Увеличился аппетит. Почему вдруг появился сильный аппетит? Надо понять свое подсознание
Скорее всего, каждый человек знаком с ощущением повышенного аппетита. Многие из нас каждый день или каждый понедельник начинают новую жизнь: весь день следят за режимом приема пищи и калориями, а вечером, добравшись до холодильника... Но с утра, конечно же, можно опять начать новую жизнь. И бесконечность - не предел!
В список главных причин повышения аппетита входят нарушения углеводного обмена. Чаще всего из-за этих самых нарушений и появляется лишний вес. При этом человек испытывает потребность в продуктах с большим содержанием углеводов: белый хлеб, пирожки, макароны, пицца, белый рис, картофель, разные десерты и сладкие напитки. Сразу же поднимается уровень глюкозы в крови, вырабатывается инсулин, причем с избытком, тут же сильно понижая уровень глюкозы. И из-за этого понижения мозг опять посылает сигналы, что пора подкрепиться. Это и есть нарушения углеводного обмена, при котором организм накапливает калории, вырабатывается большое количество жира, но его расщепление блокируется! Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо нормализовать уровень глюкозы. А это возможно, только если привести в норму все стороны своей жизнедеятельности: организовать правильное питание, снизить переутомление, избегать стрессовых ситуаций, исключить малоподвижный образ жизни и т. д.
Аппетит может повышаться и по психологическим причинам. Если жизнь крутится только между работой и домом, нет занятий спортом, мало общения, недостаточно положительных эмоций, то есть жизнь однообразна и безрадостна, то человек пытается заменить это все чревоугодием. Пища отвлекает от печальных размышлений, успокаивает после стрессовой ситуации, и даже поднимает настроение. В момент стресса все мышцы человека напрягаются, реакция обостряется, во время еды происходит противоположное: включается область нервной системы, которая отвечает за правильное переваривание пищи и расслабление. То есть человек не может переваривать пищу в состоянии стресса. В этом случае нельзя строго себя ограничивать в питании, иначе стрессовое состояние может усилиться. Нужно употреблять легкие в усвоении продукты: фрукты, орехи, овощи. Сладкое стоит заменить сухофруктами или медом. Кроме того, необходимо найти какой-либо другой способ расслабления, кроме еды. Это может быть йога, танец живота или просто прогулки на свежем воздухе. Неудачи в личной жизни также способствуют повышению аппетита. При недостатке внимания и любви человек бессознательно стремится увеличить употребление сладостей, а все потому что они действуют на определённый центр головного мозга, создавая ощущение удовлетворения. Также к психологическим причинам переедания можно отнести запугивание детей угрозами или наказаниями, при их отказе доесть свою порцию. Ведь до определенного возраста дети способны интуитивно съедать ровно столько, сколько им необходимо. Туда же относится боязнь обидеть хозяйку, пригласившую к богатому столу.
Загруженный ритм жизни, постоянный цейтнот, приводят к спешке во время приема пищи: человек торопится и глотает большими кусками, в результате чего пища переваривается не достаточно хорошо, мозг не может получить сигнал о насыщении вовремя, и снова - переедание! Прием пищи во время работы за компьютером или просмотра телевизора тоже не способствуют похудению.
ПМС: перед началом менструации у многих женщин наблюдается невероятное повышение аппетита или тяга к сладкому. Это происходит в результате нехватки гормона эстрогена, принимающего участие в образовании веществ, способствующих бодрости и хорошему настроению, а также являющихся естественными обезболивающими средствами. Во время менструации падает уровень гемоглобина, ощущается слабость и бессилие, которые женщина пытается восполнить сладостями. Необходимо стараться контролировать свое желание подкрепиться, выбирая продукты с высоким содержанием клетчатки и заменяя сахар фруктозой. Можно, к примеру, перекусить хлебом с отрубями и каким-нибудь фруктом. Зеленые листья салата, красное мясо и морепродукты помогут возместить уровень цинка. В питьевую воду можно добавить сок лимона.
Занятия спортом могут разжигать аппетит, особенно, когда человек только начинает этим заниматься и организм еще не привык к новому распорядку. Справиться с аппетитом в этом случае поможет спортивный врач или диетолог, который составит индивидуальное меню на период занятий. Если же посоветоваться с врачом невозможно, то нужно просто соблюдать общие рекомендации правильного питания, и побольше пить, стараясь не допустить обезвоживания организма.
Очень часто на аппетит влияет напряженная интеллектуальная деятельность, при чем самым желанным продуктом в этом случае оказывается шоколад, потому что он является антидепрессантом, стимулирует работу головного мозга, возвращает силы и снабжает организм магнием.
Как ни удивительно, но именно желание быстро похудеть и строгие диеты могут спровоцировать организм накопить калории про запас! Обмен веществ испытывает стресс, организм пытается восполнить потерянную энергию. Поэтому все диеты должны быть рациональными. Любите свое тело, не истязайте его!
Бывает так, что аппетит выходит из-под контроля до такой степени, что после застолья человеку приходится использовать слабительные средства или клизмы. Это уже расстройство пищевого поведения - булимия. В этом случае необходима помощь врача.
Ниже приведем некоторые общие советы для борьбы с повышенным аппетитом.
1. Если Вы стремитесь похудеть, то Вам просто необходимо овладеть способностью контролировать свой аппетит. Нужно обязательно удовлетворять его в небольшом количестве, когда он появляется. Если Вы будете постоянно сдерживаться, думая о еде, то в какой-то момент обязательно сорветесь и съедите все, что сможете. Бороться нужно с очень сильным аппетитом - жором, желанием "съесть слона". В этом случае нужно стараться не думать о пище, отвлекаясь любимым делом, чем-то очень увлекательным.
2. Старайтесь разделить свой прием пищи на 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями. От этого желудок уменьшится и Вы будете насыщаться быстрее!
3. Не стоит начинать прием пищи с жирных, вареных или жареных продуктов, потому что они медленно перевариваются, создавая в желудке ощущение тяжести. Старайтесь не употреблять несовместимые продукты одновременно: таким образом тоже затрудняется переваривание.
4. Нельзя запивать еду сразу. Так непереваренная пища вымывается из желудка напитками, не успевая усвоиться. В результате человек продолжает ощущать чувство голода.
5. Старайтесь не переутомляться. Переутомление опустошает организм, лишая его всех витаминов, минералов и питательных веществ, вызывая голодание клеток и усиливая аппетит.
6. Понизить аппетит поможет очищение от шлаков. Ворсинки зашлакованного кишечника забиты, они не в состоянии нормально всасывать питательные вещества. Человек остается голодным, потому что большая часть пищи просто не может быть усвоена.
7. Не пренебрегайте физическими упражнениями, чтобы хотя бы на какое-то время унять свой аппетит. Спорт отлично отвлекает от еды.
Чего не нужно делать? Принимать таблетки, которые угнетают аппетит. Они имеют слишком много весьма неприятных побочных эффектов, причиной которых является активное вещество - фенилпропаноламин (ФПА), подавляющий деятельность гипоталамуса - отдела мозга, контролирующего аппетит.
Если Вы все же переели, попробуйте прогуляться на свежем воздухе, немного разомнитесь, сделав несколько медленных упражнений, как следует подышите. Движение поможет быстрее переварить пищу. Лежать после переедания не рекомендуется: пища застоится и положит начало хроническому заболеванию. Вечером стоит сделать себе травяной чай или выпить несладкий сок, принять контрастный душ и растереться полотенцем. Проснувшись утром, нужно сразу же выпить стакан воды с медом и размяться, растянуть мышцы живота. Позавтракать лучше жидковатой кашей, а затем немного прогуляться для продвижения пищи вниз по кишечнику. В течение дня нужно есть только легкую пищу, овощи и фрукты, запивая чистой водой. Стенки кишечника при этом будут очищаться.
Пусть последствия переедания будут Вам уроком! Ешьте столько, сколько необходимо Вашему организму. Берегите свое здоровье и красоту!
К продуктам, снижающим аппетит относятся овощи, фрукты и молоко, а вот сладости, крупы, белый хлеб, макароны, наоборот, повышают его! Аппетит могут понизить сладости: можно съесть дольку шоколада или конфетку и голод отступит. Но перекусывать булочками и печеньем нельзя! Если Вы привыкнете к таким перекусам, то врядли у Вас получится похудеть. Можно съесть морковку или помидор (но без соли), выпить немного нежирного молока, пожевать сухофрукты. Также аппетит понижают кефир, свежевыжатый сок цитрусовых, нежирная рыба. Перекусывайте между приемами пищи и во время обеда обойдетесь без переедания.
Попытайтесь управлять своими мыслями, и тогда Вы без труда сможете контролировать свое тело!
Наверное, любому знакомо чувство повышенного аппетита.
Утром обычно мы начинаем новую жизнь: днем следим за питанием, а к вечеру, когда стрелки часов подходят к полуночи, мы открываем холодильник и… Потом, утром, снова новая жизнь, нас хватает на несколько дней или недель, а потом эта ситуация снова повторяется. Наш женский журнал провел свое маленькое расследование, пытаясь разобраться, какова причина повышенного аппетита
и какие существуют способы решения проблемы.
Повышенный аппетит: ПМС
Многие женщины переживают зверско , невероятное ощущение голода либо страсть к сладостям до начала менструации. Это объясняется нехваткой в период эстрогена, который принимает участие в образовании веществ, которые дарят бодрость, отличное настроение и служат натуральными обезболивающими. В период менструаций уменьшается уровень гемоглобина, появляется ощущение слабости и недостатка сил, которое мы пытаемся возместить «чем-нибудь вкусным».
Однако необходимо контролировать неугомонное желание скушать сразу две шоколадки, либо зайти в ближайшее кафе быстрого питания. Однако и в этом случае абсолютно бессмысленно. Нужно выбирать продукты, которые содержат значительное количество клетчатки, а сахар нужно заменять фруктозой. К примеру, съев хлеб из отрубей с грушей, либо огурец и ржаной хлеб, можно утолить голод и не навредить фигуре. Морепродукты, красное мясо, и листья салата возместят уровень цинка. Особенное внимание нужно уделить питьевой воде, в нее можно добавить лимон или лайм.
Повышенный аппетит: стрессы
Всем знаком метод «заедания» стресса, это действительно распространенное явление. В это время организм мобилизуется, все мышцы напрягаются, а реакции и ощущения обостряются. После и во время еды случается обратное: действует участок нервной системы, отвечающий за качественное перерабатывание пищи, отдых и расслабление. Другими словами, мы не можем находиться в состоянии стресса и одновременно переваривать пищу.
Что можно сделать в ситуации повышенного аппетита
в состоянии стреса? - Строго себя ограничивать в перекусах на благо фигуры не нужно, поскольку это может привести к большему стрессу либо даже к психосоматическим заболеваниям. Употреблять лучше те продукты, которые легко усваиваются: фрукты, немного орехов, овощи, а вот сладости заместить сухофруктами либо малым количеством меда. Кроме этого, нужно отыскать иной способ избавления от стресса и расслабления. Превосходно подходят йога, айкидо, танец живота, дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе на или пешком.
Повышенный аппетит: физические нагрузки
Зачастую физические нагрузки разжигают аппетит. В особенности это бывает заметно в начале занятий спортом, ведь организм еще не успел перестроиться на новый распорядок. Напряженная интеллектуальная работа почти всегда отображается на аппетите, и особенно лакомым оказывается , который является естественным антидепрессантом, источником магния, шоколад стимулирует труд головного мозга, придает силы.
Справиться с повышенным аппетитом
и ощущением голода после физических нагрузок может совет спортивного врача или диетолога, может быть составлено ваше индивидуальное меню на время занятий. Если такой совет получить нет возможности, тогда нужно просто придерживаться общих рекомендаций правильного питания, и ни в коем случае не допускать обезвоживания организма.
Желание экстренно сбросить вес, изматывающие , новомодные техники похудения – все это служит стрессом для нормального обмена веществ. И организм старается возместить потраченную энергию, и также «скопить» впрок, для повторных опытов с вынужденным голодом. Вследствие этого, если вы пользуетесь диетами, делайте это рационально, с любовью к своему телу.
Дорогие читательницы, если вы испробовали всевозможные способы оборвать «непрошеные посещения жора», однако ничего не помогает, рекомендует вам сходить к врачу и сдать необходимые анализы. И вне зависимости от причины голода, ответьте себе самой на вопрос, действительно ли вы хотите кушать, либо природа этого ощущения носит психологический характер?
|
Портал о похудении «Худеем без проблем» каждый день пишет о том, как соблюдать диету. И многие женщины утверждают, что строгий рацион вызывает исключительно чувство постоянного голода. Сегодня поговорим про причины повышенного аппетита у женщин. Тем более, что в некоторых ситуациях это может быть серьезной проблемой. Возможно, придется пересмотреть собственный рацион или пройти обследование.
Гормоны щитовидной железы
Повышенный аппетит может указывать на переизбыток гормонов щитовидной железы. Разберемся. Щитовидная железа важна для человеческого организма, потому что она продуцирует гормоны, контролирующие скорость всех процессов метаболизма.
При изменении количества тиреоидных гормонов у человека ухудшается настроение, изменяется вес, женщина чувствует себя плохо, у нее буквально пробуждается .
Главная опасность в данном случае – подозрение на ДТЗ, или диффузный токсический зоб. При этом состоянии вырабатываются гормоны в большем, чем нужно, количестве. И из-за этого возникает повышенный аппетит. А плюс к этому:
- учащение сердцебиения,
- постоянная потливость,
- чувство усталости,
- увеличение температуры,
- дрожь в кистях рук.
Характерная особенность – в том, что хотя у человека есть повышенный аппетит, и женщина есть слишком много, вес ее не увеличивается. Потому что избыток тиреоидных гормонов приводит к ускорению процессов метаболизма и расхода энергии.
Кто-то с гордостью замечает: «Ем и не толстею», «Да, я ведьма».
Но про причины повышенного аппетита у такой женщины надо задуматься. Этим не стоит гордиться.
Причина – постоянный стресс
Еще одна причина того, что женщина испытывает повышенный аппетит, заключается в хроническом стрессе. Для того чтобы понять эти механизмы, нужно копнуть не просто в процессы, происходящие в организме, а немного дальше, в глубину веков. Сейчас станет понятнее.
У живых существ есть система самосохранения. И когда угрожает опасность, эта система активизируется. При всплеске гормонов стресса женщина, да и мужчина, стремится активнее бороться с угрожающими обстоятельствами или бежать от опасности. Например, все это действовало превосходно на заре цивилизации, это помогало выживать. Сейчас же активизация системы самосохранения возникает при стрессе, и из-за высоких концентраций стрессовых гормонов организм вынужден запасать энергию. Отсюда – повышенный аппетит.
Какие еще признаки могут указывать на то, что причины повышенного аппетита у женщины заключаются именно в хроническом стрессе? Подрывается иммунитет. Женщина чаще болеет. Стоит пересмотреть жизнь, устранить их нее все переживания, которые и провоцируют такой неутолимый и постоянные ..
Другая причина – грусть
Прием пищи помогает повысить в организме концентрацию серотонина. А он ответственен за настроение. Поэтому некоторые люди непроизвольно испытывают повышенный аппетит, когда они чувствуют, что грустны.
Но пища повышает настроение только на короткий срок. Если уже в течение нескольких недель возникает раздражительность, то, возможно, это депрессия. Не стоит нарушать привычный ритм питания, не превышать порции, не злоупотреблять «вредными» продуктами. Все это приведет еще и к повышению веса, а это точно на настроении хорошо не скажется. А вот с большой вероятностью отразится на здоровье и взаимоотношениях в семье.
Проверьте концентрацию глюкозы в организме
Некоторые болезни чреваты тем, что несмотря на повышенное количество глюкозы в крови, ткани организма не способны ее использовать, поэтому женщина постоянно чувствует недостаток энергии. Часто это самостоятельно в домашних условиях квалифицируют как сахарный диабет. Но причина такого состояния не одна, их может быть несколько. Также различаются механизмы развития, в соответствии с ними и меры терапии. Об этом сейчас не будем говорить подробно, так как лучше врача никто не сможет провести точную диагностику.
Главный вывод из этого можно сделать такой. Если помимо усиленного голода человек испытывает постоянную жажду, частые мочеиспускания, то это может указывать на сахарный диабет, и надо пойти к доктору.
Сейчас мы кратко разобрали то, что происходит при завышенной концентрации глюкозы. Но бывает и «оборотная сторона» медали, когда уровень сахара в крови низкий. Из-за этого тоже бывает повышенный аппетит, тоже по причинам того, что ткани недополучают сахара.
Данное состояние нельзя запускать. Если вовремя не обратиться за профессиональной медицинской помощью для повышения концентрации глюкозы, то возникнут спутанность сознания, липкий пот, человек будет мучиться от головокружения и испытывать постоянное чувство страха.
Беременность
Еще одна причина – беременность. И это обусловлено не только тем, что ребенок развивается, и ему нужно больше энергии. А еще женский организм создает запас энергии, который потребуется для кормления уже после рождения.
Здесь важно сильно не увеличивать порции. То есть «кушать за двоих» не надо.
Прибавлять стоит, по советам гинекологов, не больше 500 гр в неделю в течение 2-3 триместров. Но это если не считать проблем с весом, которые могли быть у женщины до зачатия. Тогда – не более 300 гр.
ПМС
Это еще одна причина. И один из признаков предменструального синдрома – усиление аппетита. Плюс к утомляемости, раздражительности. Стоит перейти на здоровое питание и в течение цикла дозированно заниматься спортом. Это существенно повысит качество жизни. Если и это не поможет, то нужно обратиться за рекомендациями к гинекологу.
Какие еще могут быть причины?
Иногда причины бывают следующие:
- прием лекарственных препаратов – успокоительных, снотворных, антидепрессантов, они могут усиливать чувство голода;
- злокачественные опухоли – при них в крови повышаются кортикостероиды, глюкоза.
Не стоит пугаться и сразу самостоятельно диагностировать у себя тяжелые состояния. Но обратиться к врачу нужно, если вам не помогают различные способы снижения аппетита.
Что такое голод знакомо практически всем, и дело не в дефиците продуктов питания, а именно в повышенном аппетите, который почему-то увеличивается, особенно в некоторые периоды жизни, допустим, в межсезонье или перед применением очередной диеты для снижения веса. Конечно, в большинстве случаев повышение аппетита продиктовано психологическими причинами, однако не стоит забывать и о физиологических нарушениях организма, которые проявляют себя на начальном этапе именно так.
Психологические причины повышения аппетита
Давайте вспомним, какие ощущения нам дарит еда. Это, прежде всего, удовольствие, которое каждый человек испытывает от вкуса шоколада или кусочка поджаренного мяса, а также от сытости, которая приятными волнами разливается по телу. Вспомним, для чего нам нужна еда – всего лишь для поддержания жизнедеятельности и получения необходимой энергии для жизни. В какой период потребность в еде начинает зашкаливать за установленные нормы? И почему это происходит?Как правило, повышенный аппетит наблюдается у женщин в период стрессовой ситуации, или банальной усталости. Организму не хватает положительных эмоций и удовольствия, именно поэтому многие женщины, даже не догадываясь об этом, повышают уровень эндорфинов за счет еды, которая становится, скажем так, средством для получения приятных эмоций.
Однако подобный заменитель является временной мерой, которая в недалеком будущем становится причиной возникновения еще одной проблемы – лишнего веса. Затем приходится бороться уже с лишними килограммами и, как следствие, применение различных диет, которые становятся еще одним поводом для повышения аппетита и пребывания в стрессовой ситуации, но уже на физиологическом уровне.
Так уж распорядилась природа, что независимо от возраста и состояния здоровья, женщина – это, прежде всего, будущая мать, и организм на всякий случай всегда должен иметь резервы витаминов и других полезных веществ, которые могут понадобиться для вынашивания малютки. Как только женщина ограничивает свой рацион, организм тут же подает сигнал бедствия и активно начинает копить нужные вещества, что собственно и вызывает повышение аппетита. Таким образом, применение диеты только усугубляет положение.
Именно поэтому при повышении аппетита следует для начала проанализировать ситуацию и попытаться понять, что же заставляет организм проявлять себя подобным способом, к тому же еду можно заменить и другими приятными эмоциями, которые будут не менее полезны, к примеру, прогулкой на свежем воздухе или покупкой обновки. Кстати, за примеркой очередного платья или брючек практически каждая женщина забудет о голоде и будет помнить только о красоте и желании выглядеть привлекательно.
Физиологические причины повышения аппетита у женщин
Однако не всегда психологические проблемы становятся причиной повышения аппетита
, в некоторых случаях голод возникает на фоне гормонального сбоя, к примеру, в период перед месячными либо при беременности или кормлении грудью. Именно изменения в гормональном фоне женщины заставляют организм искать дополнительные резервы для восстановления в дополнительном источнике энергии и витаминов. Поэтому в подобной ситуации желательно свой рацион просто подвергнуть корректировке и употреблять больше овощей и фруктов, которые и погасят аппетит и вреда не принесут, а скорее, наоборот, принесут только пользу.Еще одной причиной повышенного аппетита могут быть нарушения в работе щитовидной железы, которые в будущем могут привести к сахарному диабету. Но в подобной ситуации у женщины возникнут и другие симптомы, к примеру, повышенная потливость, слабость и головные боли, кожные раздражения и сильная жажда. Именно поэтому, наблюдая все эти симптомы в комплексе, желательно немедленно обратиться к врачу, а не заедать предполагаемый стресс очередной конфеткой или котлеткой.
Также женщинам следует помнить, что причиной повышенного аппетита может быть банальная вседозволенность, то есть когда уже есть возможность купить себе все, что хочется, в отличие от голодных студенческих дней. В подобной ситуации не стоит забывать, что красивая обертка и приличная цена продукта не гарантируют его пользу, поэтому лучше всего в случае повышенного аппетита для начала выпить
Проблема снижения веса давно исследована. Постоянно появляются новые разнообразные диеты, программы тренировок, курсы и многое другое. Намного меньше внимания уделяется такому важному вопросу как набор массы. Худощавость является не только эстетической проблемой, но и может привести к ослаблению здоровья. Соблюдая несколько простых правил можно привести в порядок свой организм и начать новую жизнь.
Чувство голода является сигналом от организма о том, что он нуждается в питательных веществах. Центр голода, который располагается в гипоталамусе, дает сигнал о нехватке белков, жиров, углеводов, микроэлементах. Если человек теряет аппетит, это может привести к нарушению пищевого баланса.
Если человек не в состоянии съесть такое количество пищи, которое требуется его организму, значит аппетит нарушен
. Причин может быть несколько:
- нервно-психические (соматические);
- нарушение работы органов пищеварительной системы;
- нарушение обмена веществ;
- вредные привычки (курение и прием алкоголя);
- авитаминоз.
Любые хронические и острые заболевания, инфекции, опухоли также могут привести к нарушению и полной потере аппетита.
Снижает аппетит прием лекарственных препаратов, в частности антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств, таблеток для повышения артериального давления.
Среди психосоматических причин: стрессы, привычка, социальные фобии, анорексия, депрессия. Среди проблем ЖКТ: гастрит, дисбактериоз, дискинезия кишечника, проблема с выработкой ферментов, заболевания поджелудочной железы или желчного пузыря.
Проверенные способы улучшения аппетита
Для набора массы существует три спортивные добавки:
Дополнительным источником полезных веществ могут быть аминокислоты и бета-аланин. Эти добавки нужны для повышения энергии во время силовых занятий, но на процесс набора веса не воздействуют.
Сывороточный протеин нужен для ускорения обмена веществ и роста мышц. Суточная норма белка у спортсмена 1,5-2,5 грамма белка на 1 кг веса. Сывороточный протеин усваивается за считанные минуты, в то время как обычная еда более часа. Протеин употребляют не только в дни тренировок. 1 мерная ложка спортивной добавки равнозначна порции мяса.
Креатин задерживает жидкость в мышцах, что увеличивает их визуально. Вещество способно оптимизировать энергетические процессы в мышцах, увеличить силовые показатели, за счет чего мышцы будут быстрей расти.
Гейнер состоит из белка и углевода. Углевод является источником энергии и необходим для восстановления после тренировок. Смесь также быстро усваивается организмом. Принимается в дни тренировок и отдыха как дополнительный источник питания.
Помощь лекарственных растений и сборы трав
Для повышения аппетита используются горькие травы (горечи). Приобрести их можно в любой аптеке. Перед приемом рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом для исключения побочных эффектов. Они раздражают слизистую оболочку желудка, вызывают рефлекторное выделение желудочного сока.
корень одуванчика;
трава золототысячника;
монтана;
красавка;
полынь горькая.
Горечи присутствуют в составе сбора аппетитного, в препаратах Витаон и Аристохол, в таблетках желудочных с экстрактом красавки.
Вышеперечисленные травы усиливают чувство голода, обладают желчегонным эффектом, снимают воспаления.
Поскольку горечи вызывают секрецию желудочного сока, их запрещено принимать при гастрите и язве.
Дополнительно можно принимать: можжевельник, барбарис, черную смородину, семена аниса, тмин, облепиху. Более сильным эффектом обладают цикорий, горечавка желтая, подорожник.
Мед, прополис и перга помогут восполнить организм необходимыми минералами и витаминами, что приведет к правильной работе ЖКТ.
Опасные способы повышения аппетита
Если злоупотреблять любым из способов повышения аппетита он может оказаться пагубным для здоровья.
Нельзя принимать любые лекарственные средства без назначения врача, отклоняться от инструкции и увеличивать рекомендуемый курс лечения. Тоже самое касается и народной медицины.
Перед тем как начать принимать меры нужно пройти обследование у врача и выявить объективные причины нарушений в организме.
Принимать пищу можно только полезную, не питаться в фастфудах, не есть на ночь, употреблять только полезную глюкозу.
Ни в коем случае нельзя принимать гормональные препараты без особых показаний.
Физические упражнения также должны быть в меру, повышенная утомляемость приведет только к нарушению пищеварительных процессов.
Заключение
Повысить аппетит может любой здоровый человек, делать это нужно умеренно и постепенно, не рассчитывая на быстрый результат. Комплекс мероприятий позволит восстановить работу организма, почувствовать себя лучше и уверенней.
Обязательно прочитайте об этом
