Что делать, если очень стыдно после пьянки. Плохое самочувствие после пьянки, как исправить

Многим людям бывает плохо после пьянки. Что делать в данной ситуации? Вариантов решения проблемы много. И вы сами можете выбрать алгоритм действий в зависимости от ситуации и личных предпочтений. Не важно, сколько именно вы выпили. Некоторые люди вообще начинают плохо себя чувствовать уже после нескольких бокалов вина или шампанского. Поэтому обычно от количества принятого алкоголя мало что зависит. Так какие советы можно дать тем, кто любит выпить и не хочет утром или непосредственно после распития спиртного чувствовать себя плохо?

Больше жидкости

Первое, что только можно посоветовать, - это выпить как можно больше воды. Или любого другого напитка, только безалкогольного. Плохо после пьянки? Что выпить для облегчения состояния? Это вы должны решить самостоятельно. Главное, чтобы в напитке не было алкоголя. Желательно ограничиться чаем, водой или соком.

Помните: чем больше безалкогольной продукции вы примете, тем лучше. Рекомендуется употребить не менее 1 литра воды. И вам станет легче. А если проделать еще одну процедуру, то останутся просто неприятные ощущения и похмелье. Но общее состояние значительно улучшится.

Искусственная рвота

Речь идет о вызове рвоты. Желательно сделать это самостоятельно. Вам очень плохо после пьянки? Что делать в такой ситуации? Спровоцируйте искусственную очистку желудка. Для этого прекрасно подходит методика "два пальца в рот". Необходимо надавить на язык (ближе к горлу) так, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Предварительно не забудьте выпить минимум 1 литр жидкости.

Как только желудок очистится, вам станет лучше. Правда, неприятные ощущения все равно останутся. Кстати, если вы перепили, организм сам от алкогольной интоксикации вызовет рвотный рефлекс. Не рекомендуется дожидаться подобного явления - на утро вам станет еще хуже.

Лимон в помощь

Вообще, советов можно услышать сколько угодно. Но мы остановимся только на самых лучших и эффективных. Вам стало плохо после пьянки? Что делать? Попробуйте выпить одну очень интересную смесь. Только учтите, после нее не стоит вызывать рвоту, иначе никакого результата не будет.

Для начала отыщите один лимон. Теперь из него выжмите в стакан сок и разбавьте его водой так, чтобы получилось 250 миллилитров жидкости. Далее полученный напиток необходимо выпить. Сахар не добавляйте. Если нет лимона, можете добавить лимонную кислоту в кипяченую воду. На указанный ранее объем потребуется около 1,5-2 чайных ложек ингредиента.

Апельсин и мед

После пьянки плохо? Что делать, чтобы улучшить свое состояние? Можно приготовить определенный сока. Только старайтесь не мешать его с лимонным. Противопоказаний к совместному применению данных напитков нет, просто вы не сможете таким образом преумножить результат "лечения".

Возьмите 200 миллилитров апельсинового сока (натурального). В него вы должны добавить один тертый лимон (непосредственно с кожурой), а также 100 граммов меда. Все это перемешивается в блендере, затем употребляется. Для большей эффективности можно добавить в напиток 1 яичный желток.

Уголь

После пьянки плохо... Что делать? Если не слишком сильно хочется вникать в особенности приготовления разнообразных кулинарных изысков, которые помогают улучшить состояние после распития алкоголя, можно воспользоваться простым и проверенным временем методом. Речь идет об употреблении активированного угля.

Всего несколько таблеток данного препарата - и вам станет значительно легче. Не сразу, а спустя некоторое время. Результат будет заметен приблизительно через 20-30 минут. Обратите внимание: если у вас произошла очистка желудка (рвота), придется заново употребить активированный уголь. Просто, надежно, недорого. Правда, от головной боли на утро это все равно не спасет.

Супы и кисломолочка

Вам плохо после пьянки? Что делать? Можно попробовать еще несколько довольно простых и интересных вариантов лечения. Уже было сказано, что после распития алкоголя следует принимать как можно больше жидкости. Можно заменить напитки мясными наваристыми бульонами. Всего одна-две тарелки теплой пищи - и вам сразу же станет легче. Разумеется, речь идет о случаях, при которых вы еще соображаете, что происходит вокруг.

Также прекрасной альтернативой бульонам служат кисломолочные продукты. Подойдет кефир или натуральный йогурт. Постарайтесь принять как можно больше данных продуктов. Но не забывайте о мере. Необходимо употреблять столько бульона или кисломолочной продукции, сколько позволяет организм. У вас не должна открыться рвота. Иначе все придется повторять с самого начала.

Медикаменты в помощь

Что делать, если утром плохо после пьянки? Рекомендуется заранее подготовиться. Следующий рецепт необходимо воплощать в жизнь непосредственно после распития алкогольных напитков. Он дает результат только на утро.

Вам потребуется несколько медицинских препаратов. Смешайте активированный уголь с аспирином и "Но-шпой". На 6 таблеток угля необходимо 2 таблеточки ацетилсалициловой кислоты и 1 "Но-шпы". Как только ваша гулянка закончилась, примите данные медикаменты и запейте их небольшим количеством воды. Теперь можно ложиться спать.

На утро "бодуна" и похмелья практически не будет. Это очень хорошее и действенное средство, но его редко применяют на практике. Все это из-за того, что зачастую пьянки непредсказуемы.

Кофе

Вам плохо после пьянки на утро? Что делать, чтобы облегчить свое состояние? Наиболее простым методом является принятие любого болеутоляющего. Например, аспирина. Только это далеко не самый действенный способ. Есть еще один прием, о котором многим известно.

Чтобы улучшить состояние после вчерашней пьянки, необходимо выпить несколько чашек кофе. Данный напиток сужает кровеносные сосуды, что помогает устранить головную боль. Желательно заваривать натуральный молотый кофе без молока. Сахар добавлять можно. После "ночных похождений" придется выпить около 2-3 чашек данного напитка. И приблизительно через 15-20 минут вам станет легче. А если еще и аспирин принять, можно будет только порадоваться достигнутому результату.

и капельница

Вам плохо после пьянки? Как отойти от этого состояния непосредственно после события, не дожидаясь утра? Необходимо сделать промывание желудка. Рвота - далеко не единственный вариант развития событий. Иногда более эффективным методом промывания желудка является клизма. Обычно она делается в крайних случаях.

Также можно вызвать скорую и попросить "прокапать" себя. Капельницы прекрасно помогают от похмелья. Но ставятся они исключительно в больницах. Вообще, при алкогольной интоксикации самым логичным способом решения проблемы будет обращение за медицинской помощью. В больнице вам обязательно дадут активированный уголь, а также проведут все процедуры, чтобы только облегчить состояние пациента.

Сладости

Вам стало плохо после пьянки? Что делать, если вы не сторонник принятия медицинских препаратов? Очередной совет, проверенный временем, поможет вам справиться с поставленной задачей. "Отойти" от похмелья помогут глюкоза, а также витамин B.

На следующий день после возлияний рекомендуется пить фруктовые соки в большом количестве, а также простую воду, желательно без газа. Восполняйте количество жидкости в организме, иначе не получится улучшить свое состояние после вчерашнего принятия алкоголя.

Также восполнить глюкозу помогают сладости. Желательно ограничиться сладким чаем, но можно употребить плитку шоколада. В принципе, если вы чувствуете, что рвота вам не грозит, перекусите чем-нибудь сладким. Это обязательно поможет вам восстановиться после вчерашней гулянки.

Кофейно-коньячная смесь

Сильно плохо после пьянки? Что делать? Можно приготовить кофейно-коньячную смесь. Зачастую после нее начинает клонить в сон, но если вы сможете вытерпеть, вам станет значительно лучше. Употреблять полученный коктейль необходимо на утро после пьянки.

Для того чтобы приготовить данный напиток, заварите себе чашку крепкого хорошего кофе, затем добавьте в него дольку лимона и сахар по вкусу. Обратите внимание: если любите кофе с молоком, последнее придется исключить. Иначе коктейль не будет действовать. Теперь остается добавить несколько чайных ложек коньяка. Хорошенько перемешайте полученный напиток и выпейте до того, как он остынет.

Пар костей не ломит

А вот к следующему совету стоит отнестись с особым вниманием и осторожностью. Можно избавиться от похмелья при помощи распаривания. Горячая ванна или баня - вот что поможет вам. Утром после пьянки примите горячую ванну. Либо посетите баню - тоже очень хороший вариант. Но следите, чтобы вам не было слишком жарко - пар и жар в вашем состоянии могут навредить. Поэтому отнеситесь с особым вниманием к данному методу.

В некоторых случаях прекрасно помогает контрастный душ. Сначала теплый, затем - прохладный. Умывание холодной водой является прекрасной заменой принятию ванн.

Многие указывают на опасность хождения в баню после пьянки. Вообще-то, так оно и есть. Если не соблюдать меру и перепариться. Сосуды сильно расширятся, что вызовет негативную реакцию организма. Желательно принимать баню или горячую ванну тогда, когда рядом с вами кто-нибудь есть. Тот, кто сможет помочь, если вам внезапно станет плохо.

Выводы

Универсального средства от похмелья нет. Вы должны сами подобрать свой секрет "отходняка" после пьянки. Вообще, самым лучшим методом будет обращение за медицинской помощью. А именно, промывание желудка и капельница. Помогает даже в крайних случаях, только на утро вы все равно будете чувствовать недомогание и головную боль.

Также можно принимать разнообразные обезболивающие средства. Только делайте это утром, после пробуждения. Или выбирайте медикаменты, совместимые с алкоголем. Теперь понятно, как можно избавиться от похмелья и облегчить свое состояние после пьянки? Замечательно! Но лучше не "перебирать".

Депрессия после очередной пьянки – многим знакомое состояние. Не редко чтобы отвлечься от проблем, заглушить душевные переживания или просто расслабиться человек выпивает. Но после пьянки очень часто настроение не становится лучше, временное облегчение сменяет глубокая депрессия.

Влияние алкоголя на настроение

Эмоциональное и психическое настроение человека зависит от гормонального фона. Алкоголь влияет на
оло гормоны, в результате человек может ощущать радость или горе, расслабление или напряжение, чувствовать себя востребованным или никому не нужным. Все зависит от того, как на гормоны повлияет алкоголь. Бодрость и эмоциональный подъем зависят от нескольких гормонов, это адреналин, серотонин, эндорфин, окситоцин, норадреналин.

Серотонин

Задача этого гормона – это передача импульсов от одного нейрона к другому. Именно серотонин называют «гормоном счастья». Если он есть в крови, человек чувствует прилив энергии и счастья, а спиртное усиливает это состояние в разы. Но после пьянки гормональный уровень нарушается, появляется плохое настроение и желание снова выпить. Так и развивается психологическая зависимость от спиртных напитков. Поэтому очень важно решать проблемы, а не тянуться за очередной рюмкой, которая способна привести к алкоголизму.

Эндорфин

Это вещество уменьшает боль и вызывает состояние эйфории, его часто называют «гормоном радости». В стрессовой ситуации или перед ответственным мероприятием организм в качестве защитной реакции увеличивает выработку этого вещества. Это позволяет избежать стресса и непосильной психологической нагрузки.

В результате очередного запоя происходит нарушение гормонального фона, появляется подавленность и апатия.

Норадреналин

Это вещество отвечает за отдел головного мозга, пробуждающий эмоции. Норадреналин необходим для адаптации к стрессовым ситуациям. Если наблюдается недостаток этого гормона, возникает тоскливое, тревожное состояние. Согласно наблюдениям выявлено, что у людей покончивших жизнь самоубийством уровень норадреналина был очень низким. А вот избыток способен вызвать агрессию и злость, а так же стать причиной психического расстройства и вызвать сердечно-сосудистое заболевание.

Под воздействием алкоголя происходят резкие изменения гормонального фона. Поэтому безудержная радость может быстро перейти в состояние депрессии.

Итак, отвлекаясь от проблем при помощи алкоголя, человек получает временное облегчение. А после пьянки кроме имеющихся трудностей, появляются и депрессивные симптомы, с которыми справиться гораздо сложнее, чем с просто плохим настроением. Выход из запоя обычно сопровождается такими состояниями:

Стоит ли временное облегчение такого результата? Нужно помнить, что чем больше человек пьет, и дольше длятся запои, тем тяжелее будет депрессия. Если возникает потребность в расслаблении, то допустимая доза алкоголя составляет не более 30г. на массу тела 70 кг. Такое количество не принесет вреда здоровью. Но это не касается людей, страдающих алкогольной зависимостью, так как они после приема даже минимального количества спиртного не могут остановиться и пьют до достижения привычной степени опьянения.

Как не допустить депрессии после гулянки

Чтобы досуг в компании алкоголя не превратился в утреннее недомогание и ощущение полной подавленности нужно соблюдать некоторые правила.

Соблюдая такие правила, вы проснетесь в нормальном самочувствии, и вам не придется и депрессии.

Стоит помнить, что при умеренном употреблении спиртных напитков так же возникает психоэмоциональные проблемы. После воздержания на протяжении нескольких недель, эмоциональный фон восстанавливается, и человек возвращается к нормальной жизни.

Совсем иначе обстоят дела у хронических алкоголиков. Им просто необходимо медикаментозное лечение и работа с психотерапевтом. Если не принять меры своевременно, проблемы с настроением могут перерасти в следующие состояния.

Реактивная депрессия.
Маниакально-депрессивный психоз.

А с такими заболеваниями справиться довольно-таки не просто. Потребуется длительное лечение у психиатра, в некоторых случаях не обойтись без госпитализации. Чтобы избежать такой беды, необходимо контролировать употребление алкогольных напитков. В случаях, когда часто портится настроение, возникает подавленность или вспышки агрессии, нужно искать причины и искоренять их. Очень важно не скрывать свою проблему от близких людей, именно они могут оказать необходимую поддержку.

Избавляемся от плохого настроения

Теперь зная, почему возникает депрессия, необходимо научиться справляться с ней.

Первым делом откажитесь от алкоголя. Если вы употребите немного спиртного, самочувствие и настроение улучшатся. Но это только временный эффект, дальше депрессия только усугубится и самостоятельно справиться с ней будет очень сложно. Да и до алкогольной зависимости так недолго допиться.

Теперь нужно восстановить гормональный фон.

Для повышения уровня серотонина рекомендуется употреблять в пищу сладости. Полезно искупаться в водоеме и позагорать на солнышке, но только в меру.
Чтобы восполнить дофамин отправляйтесь на шоппинг, съешьте что-нибудь вкусное или поиграйте с друзьями в спокойные игры.
Эндорфины повышаются если делать несложные физические упражнения, заниматься творчеством. А еще лучше включить увлекательную комедию, ведь смех лучшее лекарство от плохого настроения.

Почему возникает депрессия? Причин может быть очень много, одна из них это безделье. Организуйте свой день так, чтобы на скуку и грустные мысли просто не оставалось времени. Позвольте себе, ежедневно хотя бы на протяжении часа заниматься любимым увлечением. После такого досуга вы непременно ощутите прилив энергии и бодрость.

На пользу пойдут занятия спортом. Отправляйтесь в фитнес-зал или бассейн. Очень хорошо снимает напряжение прогулка на велосипеде или верховая езда. Выберите вид спорта, который вам больше всего по душе. Новые успехи и достижения отвлекут от мрачных мыслей и позволят почувствовать себя сильным и энергичным.

Для борьбы с депрессией может потребоваться смена обстановки. Совсем не обязательно менять место жительства, достаточно на несколько дней уехать отдыхать. Это может быть семейная поездка или встреча с давними друзьями. Если вам хочется побыть в одиночестве, отправляйтесь на природу за город. Желаете новых впечатлений – возьмите путевку в какую-нибудь экзотическую страну.

Но иногда избавиться от неприятных симптомов самостоятельно очень трудно, в таком случае потребуется помощь специалиста.

Лечение депрессии

После запоя очень часто снижается эмоциональный фон, но обычно человек может выйти из положения самостоятельно. Сложнее в ситуации длительного злоупотребления алкоголем, когда отсутствие выпивки вызывает раздражительность, агрессию или наоборот полную апатию и потерю интереса к жизни. Почему так происходит? У выпившего человека повышается уровень гормонов отвечающих за хорошее настроение, появляется ощущение эйфории. После запоя проявляется абстинентный синдром, который сопровождается плохим самочувствием и угнетенным психоэмоциональным состоянием. Чтобы исправить положение опять употребляется алкоголь. Получается замкнутый круг, вырваться из которого самостоятельно достаточно сложно.

Лечение депрессии нужно начинать с полного отказа от спиртных напитков.

Для этого потребуется помощь нарколога. Есть масса способов лечения алкогольной зависимости. Врач оценит состояние здоровья больного, и с учетом возраста и стажа злоупотребления спиртным назначит курс лечения. Для людей уверенных в своем желании бросить пить подойдет кодирование или гипноз.

Лечение депрессивного состояния проходит три основных этапа.

Применение медикаментозных препаратов. Чаще всего это антидепрессанты помогающие справиться с подавленностью.
Психотерапия. Индивидуальные или групповые сеансы помогут вернуться к полноценной жизни.
Физиотерапевтические процедуры. Разумно подобранный комплекс позволит приобрести уравновешенность и позитивный настрой. Кроме этого физиотерапия повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие.

Иногда человек страдающий алкоголизмом не понимает, почему у него возникают депрессивные состояния после очередной пьянки. Поэтому близкие люди должны быть особо внимательными в таком случае. Оказанная своевременно поддержка родных и квалифицированная помощь специалиста позволят избежать усугубления проблемы, а порой и суицида.

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

Привет всем! Праздники заканчиваются. Пора коротко и ясно поговорить о том, как быстро протрезветь после алкогольного застолья и восстановить силы для новых трудовых подвигов.

Для плавного входа в заданную тему начнем с «Милицейского протокола» Владимира Высоцкого:

1.Симптомы алкогольного отравления

Давайте сразу определимся с чем мы будем бороться. Похмелье – это целый ряд неприятных симптомов, которые проявляются через 6-8 часов после приема большого количества спиртного.

Медицинская причина: отравление организма ядовитыми метаболитами метанола

Вот основные неприятные последствия приятного времяпрепровождения за праздничным столом:

Сильная головная боль
Тошнота и рвота
Понос
Обезвоживание организма («сушняк»)
Дрожание рук
Падение или повышение давления
Раздражительность

2.Как быстро протрезветь

Начинать надо с опорожнения желудка. Выпить побольше воды и засунуть 2 пальца в рот. Таким образом мы прекратим поступление в кровь новых порций алкоголя и разгрузим желудок.
Выпить огуречный рассол или капустный рассол, из кисломолочных продуктов подойдут айран или кумыс. Их надо поставить в холодильник заранее.
Съесть кусочек сливочного масла и ложку меда,
Выпить 30-50 грамм водки (но не больше), что активизирует работу печени и заставляет ее активнее продуцировать необходимые ферменты
Разжевать и проглотить таблетки с активированным углем из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса. Этот адсорбент заберет на себя алкоголь, оставшийся в желудке после его опорожнения. Пусть вас не смущает черный цвет кала в унитазе. Всё по плану. Уголь работает.
Плотно покушать. Лучше всего сварить картошку, которая выполняет функции, схожие с углем – адсорбирует всякую гадость, которая попала в ваш организм. Потом запить молоком, которое создаст защитную пленку в желудке и не даст всосаться остаткам алкоголя.
Поесть фрукты. Лучше всего яблоки, мандарины и бананы.
Выпить крепкий чай. Желательно с медом и имбирем. Выпить кружку, а через 15 минут ещё одну. Подойдет и чёрный кофе. Он ускоряет метаболизм.
Взять в руки кроссворд (можно, судоку) и решить его весь. Мозговая деятельность стимулирует кровообращение в головном мозге, а это прямой путь к избавлению от головной боли.
Повращать головой, поделать движение руками, поприседать, сделать наклоны. Только избегайте больших усилий. Отжимание, подтягивание и бег не рекомендую. Похмелье может сопровождаться повышенным давлением, и его надо снижать, а не повышать.
Совершить прогулку на свежем воздухе, а потом хорошо поспать. Дать организму отдохнуть и привести все органы в порядок.
Принять холодный душ. По этому поводу есть разные мнения. Скажу одно – мне помогает.
Принять мочегонное средство, например фуросемид.

3.Как правильно пить

Теперь, когда вы на своей шкуре испытали все прелести похмелья, возможно, у вас появится желание послушать о том, как не попасть в подобную ситуацию снова:

До застолья попринимать рыбий жир и янтарную кислоту, которые улучшают метаболизм.
Перед застольем выпить чашку наваристого мясного бульона или сырое яйцо, съесть кусочек сливочного масла или свиного сала.
Не запивать алкоголь газировкой
Не смешивать крепкие напитки разных сырьевых групп. Например: коньяк и водку.
После каждой третьей рюмки съедать ложку меда
Крепкие напитки заедать жирной пищей. Например: холодцом или салом.
А ГЛАВНОЕ — ЗНАТЬ МЕРУ!

4. Как пьют в Америке

Поинтересовался я зарубежным опытом. Узнал, какие есть секреты правильного питья в разных странах. Американцы, например, делают один «дринк» в час и запивают его стаканом минералки. «Дринк» — это 40 граммов водки, виски или коньяка, 150 грамм вина или 400 грамм пива. При таком темпе алкоголь почти полностью нейтрализуется организмом и не отравляет его.