Ефективна гімнастика від мішків, набряків та зморшок навколо очей. Ефективні вправи від зморшок навколо очей Вправи від зморшок навколо очей

У 20 років здається, що зморшки та інші вікові неприємності з'являються у жінок далеко за 40. Намітитись «гусячі лапки» під очима, з'явитися стійкі набряки або мішки можуть уже до 25 років. Це з способом життя, особливої ​​вразливістю найбільш ніжної області. Запобігти раніше старінню, скоротити його масштаб у зрілому віці можна за допомогою правильного догляду. Косметичні засоби не єдине, що вдасться зробити. Існує спеціальна методика вправ – фейсбілдинг для очей. Гімнастика допоможе зміцнити м'язи очної, довколишніх областей, запобігаючи передчасній появі проблем.

Характеристика та особливості методики

Фейсбілдинг для очей - один із напрямків лицьового фітнесу. Особлива гімнастика, розроблена німцем Рейнхольдом Бенцем, допомагає зміцнити каркас м'язів, прибрати недоліки, сформувати правильні рельєфи обличчя. Регулярна гімнастика сприятливо позначається зовнішньому вигляді. Розроблені та підтягнуті м'язи підтримують контури, не дають провисати шкірі.

Назва техніки "фейсбілдинг" створювалася за аналогією з терміном "бодібілдинг", що означає цілеспрямоване формування згинів тіла за допомогою нарощування м'язової маси. За подібним принципом працює гімнастика для особи. Спеціальні вправи гарантовано зміцнюють природні контури, створюють бажані контури.

Гімнастика заснована на чергуванні вправ, що інтенсивно напружують м'язи, з періодами розслаблення мускулатури. Кожна група опрацьовується окремо.

Увага!Щоденний підхід до тренувань забезпечить ефект підтяжки без хірургічного втручання. Досягнення гарантованого результату пов'язане із комплексним підходом до занять з особою.

Корисний ефект тренувань

Повністю звернути процес старіння за допомогою фейсбілдингу не вдасться, але суттєво уповільнити перебіг часу у зовнішньому прояві вдасться. Гімнастика дозволяє суттєво скоротити кількість зморшок чи відстрочити їх виникнення. В цілому, завдяки фейсбілдингу досягаються такі ефекти:

• покращується м'язовий тонус, що впливає на розгладження зморшок;
• прискорюється струм лімфи, крові, активізуючи усі внутрішні процеси;
• нормалізується метаболізм у тканинах, зменшуючи набряклість, «синці».

Регулярна гімнастика позначається поліпшенні зовнішності.Шкіра виглядає здоровою, пружною, свіжою. Роблячи вправи фейсбілдингу, вдасться покращити зір, який залежить від стану м'язів. Завдяки усуненню нависання повік досягається візуальна корекція розрізу, ширини очей. Погляд стає більш виразним.

Програма вправ

Для досягнення різних ефектів потрібно виконувати комплексне тренування. Для кращого розуміння підходу бажано вивчити розташування, принцип роботи м'язів лицьової зони. Кількість, інтенсивність виконання вправ гімнастики підбирається адресно.

Обов'язкова розминка

Для запобігання небажаним наслідкам кожен активний сеанс передує спокійній розминці м'язів. Здійснюють такі дії:

1. "Хід крил метелика": моргання очима від повільного темпу до швидкого (30 секунд).
2. Чортять очима коло за годинниковою стрілкою та у зворотний бік (3–4 рази).
3. Проводять заплющування: легке чергують із сильним.

Важливий момент!Крім розминки, що розігріває м'язи, перед початком основного комплексу розминки, рекомендується завершувати поодиноку вправу розслабленням м'язів, легким морганням (метелик).

Від набряків та мішків під очима

Для досягнення «видимого» ефекту вправу виконують у ранковий час.Оптимальний варіант - першу годину після пробудження.

1. Щільно заплющують очі.
2. Розташовують пальці на вилицях (потрібно відчувати рух очей).
3. Працюють зіницями: піднімають нагору при щільно закритих очах.

Дії подібні до спроби подивитися вгору, незважаючи на завісу повік. При виконанні гімнастики слід стежити за нерухомістю змикання очей.Результатом початкових тренувань здатна стати болючість в органі. Це відчуття в міру тренування м'язів поступово минає. Одночасно виробляють щонайменше 5 повторів. Гарантовано проти мішків та набряків допоможе виконання серії 10–15 рухів.

Від зморшок та гусячих лапок навколо очей

Для запобігання «гусячим лапкам» навколо очей існують різні варіанти. Підбирають ті, які відтворюються найлегше. Проводити гімнастику від лапок краще за 2 заходи: вранці після пробудження, перед сном увечері. Універсальний варіант наступний:

1. Подушечки вказівних пальців прикладають до верхніх віків біля зовнішнього кута очей.
2. Трохи натягують шкіру у бік скронь.
3. Прикривають очі, з зусиллям з'єднуючи верхню та нижню повіку.

Вправи вимагають до 60 повторень. Регулярна гімнастика допоможе скоротити глибину зморшок, запобігти їх утворенню.

Для збільшення очей

Візуальному збільшенню очей сприяє запобігання нависанню верхньої повіки.Необхідно виконувати дії для тренування м'язів, які його підтримують. Для цього ідеально підходить гімнастика Керол Маджіо:

1. Середні пальці розміщують у міжбрівному просторі, вказівні – на зовнішніх кутах очей.
2. Злегка примружуються, роблячи рух нижнім століттям вгору.

Дії повторюють щонайменше 10 разів. На завершення підходу виробляють прищур із затримкою: нижню повіку утримують у піднесеному положенні 30–40 секунд.

Відео: вправи для очей від Керол Маджіо.

Від набряків

Вправа «Погляд Шиви», що виконується після пробудження, допоможе швидше позбутися неприродної набряклості, припухлості. Дії прості:

1. Здійснюють зигзагоподібне переміщення погляду.
2. Очима виконують рух зверху вниз.
3. Намагаються візуально накреслити лінію в області огляду.

Потрібний повтор "малюнку" до 10-20 разів.

Одиничний підхід гімнастики виконується за принципом:

• розминка;
• активна серія роботи м'язів;
• розслаблення.

Перед початком занять обов'язково очищають шкіру. Бажано налагодити дихання, роблячи об'ємні видихи ротом по черзі, глибокі вдихи носом. Виробляють м'який розігрів м'язів. Після гімнастики рекомендується вмитися прохолодною водою, нанести крем.

Зверніть увагу!Більшість вправ бажано виконувати увечері, незадовго до сну. Так напружені м'язи зможуть повноцінно відпочити. За потреби одноденний сеанс ділять на 2 частини.

Ступінь залучення м'язів, інтенсивність навантаження поступово збільшують. Розслаблена мускулатура має напружуватися несподівано. Комплекс вибирають індивідуально. Ускладнення, введення нових вправ ґрунтується на рівні підготовки.

Ефективність повністю залежить від регулярності занять. Інтенсивний курс вправ триває щонайменше 3 місяців.Зазвичай корекція області очей займає 2-5 місяців. Щоденне залучення – не рідше 5 разів на тиждень. Найкращий варіант – тренування без вихідних.

Особливість фейсбілдингу після блефаропластики

Оперативне втручання у сфері очей косметологічного характеру не є підставою відмовлятися від фейсбілдингу цієї зони. Гімнастика відноситься до необхідних процедур, які полегшують післяопераційне відновлення після блефаропластики.

Вправи зміцнять м'язи, допоможуть швидше вивести зайву рідину, запобігти її застою. Знижується набряклість, припухлість, синці, ризик післяопераційних ускладнень.

Приступають до тренування через день після операції. Комплекс відновлювальних занять рекомендує хірург. Не можна виконувати звичні сеанси вправ, якщо вони не узгоджені з лікарем.У процесі здійснення рухів м'язами неприпустиме перенапруга. Повтори вправ роблять трохи більше 5–6 разів. Рухи здійснюють у повільному темпі. Прискорити відновлювальний процес здатні фізіопроцедури, масаж за показаннями.

Протипоказання

• підвищення тиску (хронічне порушення чи поодинокий випадок);
• присутності патологій лицевого нерва;
• перенесених операцій (період відновлення);
• ін'єкцій ботоксу.

Для отримання очікуваного ефекту важливо не перевантажувати організм.Чергування вправ супроводжують невеликим розслаблюючим перепочинком. У разі недотримання цієї вимоги можливі м'язові спазми.

Фейсбілдинг визнаний як один із способів підтримки краси та молодості шкіри. Техніка не зараховується до складних, може виконуватись самостійно. Заряджання не вимагає багато часу і сил.

Корисне відео

Коригуємо зону очей вправами фейсбілдингу від Євгенії Баглик.

Для того, щоб навколо очей не з'являлося багато зморшок раніше, потрібно робити вправи. Спеціальна гімнастика не забиратиме багато часу, зате при регулярному її виконанні ви побачите результат.

Сьогодні сайт Подглазами.ру поділиться з вами деякими прийомами.

"На лінії горизонту"

Кінчики пальців вам треба направити до скронь таким чином, щоб мізинці опинилися поряд із зовнішніми куточками очей. Тепер потрібно звернути погляд у далечінь, трохи прикрити повіки – так, ніби хочеться розглянути щось, що знаходиться вдалині.

Очі при цьому не потрібно напружувати, сильно мружитися теж не варто. Працюють у цій вправі лише м'язи, що знаходяться навколо ваших очей.Під час цієї вправи від зморшок навколо очей потрібно напружувати м'язи поступово, причому пальці повинні акуратно натягувати шкірний покрив.

Коли натяг виявиться максимальним, треба завмерти у такій позиції секунд на п'ять, після чого – трихвилинний релакс. Повторення цієї вправи від набряків і зморшок навколо очей – десь від трьох до п'яти разів.

Коли мине майже місяць подібної гімнастики, можна прискорити темп виконання.

При цьому м'язи напружуються на кілька секунд і потім на секунду розслаблюються. Тренування в такому темпі має проходити приблизно стільки ж, може, тижнів два чи три. Потім можна чергувати - виконувати то прискореному, то уповільненому темпі. Потрібно робити п'ять підходів. І сама гімнастика – не менше трьох разів на тиждень.

Така гімнастика від зморшок навколо очей корисна та ефективна: зменшує слізні мішки, а ще це хороша профілактика дрібних складок в області повік.

«Тугий комірець»

Подушечки ваших пальців треба направити до щок, поруч із основами скроневої зони. При цьому м'язи слід напружити - м'язи підборіддя - так, наче з'явилася необхідність послабити надто тугий комір або краватку. Поступово треба сильніше напружувати м'язи скроневої частини, а також шиї та підборіддя.

При піку напруги потрібно затриматися в подібній позиції на чотири секунди, а потім розслабиться на кілька секунд і знову повторювати. Так – 5 підходів. Через три тижні кількість підходів зростає. Поступово – до десяти разів. Потім гімнастика робиться по сім – десять разів на добу.

Такі ефективні дії допомагають згладжувати зморшки, скорочувати мішки під очима, підтягувати шкіру у скроневій зоні, робити її більш пружною.

«Баюшки-баю»

Особливість цієї вправи від зморшок, що намітилися, над і під очима полягає в тому, що треба щільно зімкнути повіки, але при цьому сильно не жмуритися.. Повіки напружуйте поступово все сильніше.

Коли буде вже пік напруги, затримайтеся в такій позиції на п'ять секунд, після чого – розслаблення на три секунди. Темп повторів – 5-7 разів.

Коли мине кілька тижнів, можна прискоритися, як і з попередніми вправами. Всі вони ефективні проти зморшок, якщо напружувати на 2 секунди та розслабляти на одну. І так треба робити пару-трійку тижнів, а потім чергувати з більш спокійним темпом.

Дані вправи ефективні тим, що допомагають підвищувати пружність шкіри в області очей.

«З широко відкритими віками»

Потрібно відкрити кожне око настільки широко, наскільки це можливо, і поступово натягувати м'язи, що оточують їх, все сильніше і сильніше. При досягненні максимального параметра слід утримувати його протягом приблизно семи секунд, а потім на вас чекає трисекундне розслаблення. Повтор – п'ять разів.

Коли мине три тижні, темп нарощується. Напруга – 4 секунди, а кілька секунд – навпаки, розслаблення. Так тренуємося знову кілька тижнів. Потім темпи чергують.

Користь розглянутої вправи – у тому, що вона допомагає зміцнювати кільцеподібну мусклатуру очей.

"День і ніч"

Гімнастика для очей від глибоких зморшок може бути доповнена іншою вправою. Це виконується спочатку так, як і з широко відкритими очима. Вказівні та середні пальці потрібно тримати «вилочкою» у вигляді літери V. Подушечками ваших середніх пальців слід доторкнутися до перенісся з внутрішніх країв бровних дуг.

При цьому вказівні пальці – саме кінчики – потрібно направити до зовнішніх країв брів і натиснути трохи. Нижні повіки слід напружити так, ніби людина хоче мружитися, потім можна розслабитися. У цій роботі задіяні м'язи нижніх повік, а верхні слід тримати в розслабленому стані.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Розглянута вправа має ще одне становище – людина повинна замружитися. Нижні повіки продовжують напружуватися, при цьому вам слід сильно зажмуритися і в такій позиції протриматися секунд сорок, після чого розслаблення.

Повтор розглянутої вправи оптимальний – 10 разів. Ця гімнастика актуальна для людей з маленькими очима, оскільки вважається, що вона допомагає робити їх більше.

«Задумлива леді»

Початкова позиція – коли ваші очі дивляться наперед. Подушечками ваших середніх пальців потрібно торкнутися внутрішніх країв бровних дуг. Кінчиками вказівних потягніть до зовнішніх куточків ваших брів, потім зробіть легке натискання на шкіру. Подивіться вперед і трохи вгору. Нижні повіки напружте, ніби намагаючись примружитися. Потім – приємне розслаблення. Але не рухайте своїми верхніми віками. Так десять разів.

Є й інше вихідне положення цієї вправи – коли очима дивимося нагору. Потрібно продовжувати напругу нижніх повік, намагатися закотити очі, ніби намагаєтеся розглянути предмет, що висить над головою. У цьому положенні варто протриматися секунд сорок, потім можна розслабитись.

Розглянуте тренування гарне проти зморшок нижніх повік.

"Вгору вниз"

Потрібно підняти погляд нагору, ніби хочеться розглянути власне чоло, в цій позиції треба затриматися на п'ять секунд, і на дві – розслабитися. Потім погляд треба опустити вниз, щоб постаратися розглянути власне підборіддя. Знову – напруга та розслаблення м'язів на 5 та 2 секунди відповідно.

При даній вправі слід рухати лише очними яблуками. Окрім очей не повинно рухатися ще щось – ні шия, ні голова.

Через кілька тижнів потрібно прискорювати темп виконання. І далі – все, як у описаних раніше вправах.

Це заняття допомагає зміцнювати м'язи, що опосередковано є відмінною профілактикою утворення зморшок.

«Кокетка»

Очі потрібно підняти і одразу ж звернути погляд у правий бік. І якийсь час дивитись на невидиму точку – протягом п'яти секунд. Розслабтеся на кілька секунд і потім опускайте погляд. Цього разу – вліво та вниз. М'язи треба напружити на п'ять секунд, а потім на дві розслабити.

З такою ж періодичністю слід дивитися то вліво та вгору, то вправо та вниз. У цій гімнастики головою рухати не варто. Вправу роблять п'ять разів.

Потім необхідно підвищувати кількість повторень і збільшувати темп. І так – чергувати по парі тижнів, як і з усіма попередніми вправами від зморшок – принцип той самий.

Усі вибирають різні способи збереження та зміцнення навколоочних м'язів.Але ця гімнастика – за регулярного виконання – буде вкрай корисна.

• Вікові зміни шкіри;
• Солярій, стреси, недосипання — все це впливає на стан шкіри;
• Поганий зір, у якому жінка постійно мружиться. Тут допоможе лише гімнастика проти зморшок навколо очей;
• Довга робота за ПК, опрацювання великої кількості документів;
• Суха шкіра наслідок неправильного догляду, малої зволоженості, куріння чи перебування у приміщенні з кондиціонером;
• Постійна робота на вулиці у період високої сонячної активності чи на морозі.

Звичайно, виключити всі причини не вийде, тому зарядка проти зморшок навколо очей стане чудовим помічником у боротьбі з гусячими лапками та мішками.

Трави, пара, примочки

Не варто забувати і про відвари трав, які можна заморожувати як кубики льоду і протирати ними обличчя.

Однак при сильно розтягнутій шкірі повік, зморшках після опіків та обморожень цим способом користуватися не рекомендується.

Тому вправи проти зморшок навколо очей та крему стануть єдиною альтернативою у цьому випадку.

За бажання можна використовувати і парові ванни для зволоження шкіри.

Однак вони робляться не частіше ніж двічі на місяць. Такі заходи можна поєднувати та робити після цієї процедури вправи проти мімічних зморшок на обличчі.

Чим можна ще допомогти?

Не лише вправи для обличчя від зморшок навколо очей допоможуть вирішити проблему, а й сік полуниці, петрушки, малини.

Огородні дари – це відмінний відбілюючий засіб, вони допомагають зняти набряки та втому очей, дарують шкірі зволоження та вітаміни, роблять її вільнішою мімічно.

Можна робити маски з підручних засобів. Наприклад з вівсянки, кунжуту чи соку алое. Всі ці засоби перевірені та благотворно впливають на тонкий епідерміс.

Дивимося відео

Як відбувається гімнастика для обличчя від зморшок навколо очей, можна подивитися на ютубі. Там можна з цікавістю поспостерігати, як дівчата вирішують проблему старіння шкіри повік.
Всі перераховані вище способи чудово допомагають в омолоджуванні особи. А вправи для очей проти зморшок займають хвилин десять на день.

Тому, якщо хочеться виглядати на всі 100%, не лінуйтеся доглядати себе!

Вік та неправильний спосіб життя здатні внести свої корективи у зовнішність. Деякі їх можна успішно ховати. Прибрати сивину допоможе фарба або головний убір. Сховати в'ялість шиї зможе високий комірець або шарф. Зате зморшки на обличчі складно приховати, навіть покривши їх великим шаром косметики. Щоб не довелося вести безуспішну боротьбу з глибокими борозенками та гусячими лапками, необхідно практикувати вправи від зморшок навколо очей.

Чому з'являються зморшки

Насамперед зморшки навколо очей з'являються у жінок, яких природа наділила шкірою сухого типу. Також ця проблема рано починає турбувати людей з активною мімікою, які часто примружують очі або сміються.

Зморшки можуть виникнути від тривалого недосипання, частих стресів, неправильного харчування. Зробити шкіру менш тугою та пружною можуть тривале перебування на сонці, куріння, погана екологічна ситуація.

Як прибрати зморшки навколо очей

Рання поява зморшок навколо очей може бути зумовлена ​​генетично чи анатомічно. Якщо в людини від природи навислі повіки, глибоко посаджені очі або опущені брови, їй доведеться зіткнутися з появою зморшок раніше за інші. Ця ж причина сприяє появі бульдожих щічок, що провисли.

До відома.Використання неякісних косметичних засобів, крему, не призначеного для зони навколо очей, застосування агресивних речовин для очищення обличчя – це негативно позначається на шкірі, провокуючи різке передчасне старіння, поява складок і зморшок.

Проводячи занадто багато часу за комп'ютером, можна також заробити передчасне старіння шкіри навколо очей. Адже напруга зору викликає скорочення тонких м'язових волокон, що паралізують кровотік.

Зверніть увагу!Основною причиною виникнення зморшок є вікове старіння шкіри. Воно починається вже під час статевого дозрівання. Але спочатку цей процес протікає повільно та непомітно, тому зморшки виникають у жінок старшого віку.

Базовий комплекс гімнастики

Існує кілька простих вправ для очних м'язів, що сприяють зняттю напруги, набряклості та втоми очей. Регулярно проводячи таке тренування, можна повернути шкірі пружність, зробити її підтягнутою, а також сповільнити процес появи нових зморшок, візуально омолодити обличчя.

Комплекс гімнастики від зморшок навколо очей

Базовий комплекс гімнастики від зморшок навколо очей складається з наступних вправ:

• Зір протягом кількох секунд фокусується на віддаленому об'єкті. Потім різко переводять фокус на близький до очей предмет;
• Перед обличчям розгойдують маятник чи годинник на ланцюжку. Необхідно стежити за ними поглядом, не рухаючи головою близько 5 хвилин. Дещо відпочивши, вправу повторюють, але маятник підвішують вище;
• Сильно зімкнувши повіки, рахують до трьох, після чого відкривають очі. Знову дорахувавши до трьох, закривають. Повторювати дію потрібно від 8 разів;
• Помістивши на відстані 25 см від очей маленький предмет на нитці, стежать за ним поглядом. Імпровізований маятник рухають по колу та з боку убік. Головою рухати не можна;
• На віки закритих очей кладуть по три пальці так, щоб вказівний підтримував зовнішній куточок, середній натискав на середину брови, а безіменний на внутрішній край ока. Повіки напружують, як би примружуючи, пальцями злегка натискають на шкіру, створюючи опір;
• Підняття та змикання повік з натиском пальцями на місця, де з'являються зморшки «гусячі лапки», також вважається корисною вправою;
• Дивлячись уперед, нижню повіку акуратно тягнуть двома пальцями до верхнього. Через пару секунд повіку відпускають;
• Приклавши пальці до зовнішніх куточків очей, обережно натягують шкіру так, щоб щілина звузилася. Тримаючи повіки в такому положенні, кілька разів моргають;
• Не рухаючи головою, погляд піднімають, рахують до п'яти. Потім дивляться вперед, також протягом 5 секунд і опускають очі. Від рухів зверху донизу переходять до рухів зліва направо, за такою ж схемою.

Зверніть увагу!Щоб підтягнути не лише шкіру на повіках, а й овал обличчя загалом, необхідно стежити за своїм харчуванням. Гімнастика для обличчя щік від гусячих лапок під очима і підборіддя, що відвисло, у поєднанні з грамотно складеним раціоном здатна дати відмінний результат.

Народні засоби

Щоб підвищити ефективність гімнастики для шкіри, можна нанести на повіки оливкову олію. Воно сприятиме пружності шкіри, наситить її корисними речовинами. Не менше користі принесе сік алое, що має здатність омолоджувати та покращувати загальний вигляд шкіри. Поєднавши ці два компоненти, можна отримати повністю натуральний і дуже ефективний засіб.

Ще один засіб, що допомагає повернути тонус шкірі, - кубики льоду. Чисту воду або трав'яний відвар заморожують та прикладають до шкіри навколо очей на 2-3 хвилини. Корисно це робити після гімнастики.

Маска з алое та оливкової олії підтягне шкіру обличчя

Гімнастика проти мішків під очима

Мішки під очима виглядають ще помітнішими, ніж зморшки. Тим важливіше позбутися набряклості.

Зробити це можна за допомогою нескладних вправ:

• Вранці щодня після вмивання на обличчя наносять крем, що підходить за типом. Його вбивають подушечками пальців у шкіру повік та область під очима;
• Для зменшення набряків потрібно проводити вправу із зажмурюванням. Повіки стискають і тримають у напрузі близько 10 сек. Повторювати дію потрібно 12-15 разів;
• Вправа для виконання на відкритому повітрі. Ноги широко розставляють повністю розслабившись. Долоні розтирають один про одного. Потім на вдиху кладуть руки на обличчя і з силою натирають до почервоніння. Повторювати треба двічі. Руки мають бути чистими.
• Сидячи на стільці, упираються в стіл ліктями. Долоні притискають до скронь, розтягнувши шкіру біля очей. За 10 секунд відпускають. Повторювати потрібно 3-4 рази;
• Сидячи на стільці, руками підпирають вилиці, рахуючи до 10. Повторювати також 3-4 рази;
• Приклавши пальці до нижнього віку, акуратно притискають шкіру. Очі заплющують і тримають їх у такому положенні близько 5 секунд. Повторюють 4 рази;
• Губи розтягують у широкій посмішці, намагаючись якнайсильніше напружити м'язи обличчя. Після 10 секунд розслабляються. Повторюють близько 10 разів.

Ручний лімфодренажний масаж

Результати вправ будуть помітні вже через тиждень, але лише за умови виключення факторів, що провокують появу набряків та зморшок.

Щороку життя додає кілька зморшок, причому не тільки навколо очей, а й в області чола та щічок. Прибрати їх зовсім не вийде, зате зробити менш помітними цілком можливо. Необхідно лише приділяти час для догляду за шкірою у домашніх умовах.

Турбота про шкіру має бути регулярною, її правила необхідно завчити як урок. Щодня, вранці і ввечері, необхідно виділяти час для процедур, що доглядають. Причому це стосується не лише дам середнього віку, а й молодих 20-річних жінок. Вже з такого віку можна розпочинати профілактику появи зморшок.

Якщо на шкіру наноситься крем, він повинен обов'язково підходити її типу. Самої техніки нанесення варто приділити увагу: втирати крем сильними рухами, занадто сильно підтягувати шкіру не можна.

Зверніть увагу!Обов'язкова умова для профілактики появи зморшок – зволоження. Одного вмивання мало, треба обов'язково мати під рукою крем, здатний наситити шкіру як корисними речовинами, а й вологою.

Навіть після важкого дня необхідно видаляти косметику з обличчя, особливо з області навколо очей. Не можна лягати спати нафарбованою. Витративши 15 хвилин на очищення, не доведеться витрачати тижні на відновлення здорового вигляду шкіри.

Гімнастика для повік підтяжка та омолодження яких робить обличчя помітно молодшим, допомогла не одній жінці. Давши добро щоденним заняттям, можна досягти помітних результатів за досить короткий час. На відміну від хірургічних операцій, гімнастика для очей проти зморшок безпечна та доступна всім.

Ніжна шкіра навколо повік – найтонша на тілі, тому потребує захисту та турботи вже після 20 років. Перші ознаки старіння у ньому помітні набагато раніше, ніж інших частинах особи.

І дбати про цю область потрібно комплексно, використовуючи не лише якісну косметику та натуральні маски, а й виконуючи спеціальні вправи від зморшок навколо очей. Комплексів існує кілька, і вибрати найзручніший може кожна жінка.

Причини появи зморшок

У деяких жінок перші зморшки з'являються набагато раніше, ніж у інших.

І це не індивідуальні особливості організму, а наслідки поганого догляду чи специфічних факторів, що впливають на людину:

• Небажання носити окуляри загрожує регулярним прищуром і появою зморшок у куточках очей;
• Читання в лежачому положенні або при поганому/занадто яскравому освітленні призводить до зморшок;
• Ультрафіолет, що прямо впливає на епідерміс, також негативно відбивається на ній, тому влітку важливо носити сонячні окуляри;
• Єдина індивідуальна особливість, що призводить до зморшок, коли навіть гімнастика може виявитися неефективною, — це вираженість міміки і емоційність;
• Щоденне використання декоративної косметики;
• Розтирання та розтягування епідермісу після вмивання;
• Неправильне нанесення крему – його потрібно легко вбивати подушечками вгорі від внутрішнього куточка до зовнішнього, а внизу – навпаки;
• Нерідко зморшки з'являються за тривалої відсутності зубів чи процесі різкого схуднення;
• Гормональні порушення, інфекції та проблеми з органами травлення, нервовою системою також призводять до цієї патології.

Гімнастика проти зморшок навколо очей не потребує багато часу, може виконуватись практично за будь-яких умов.

Комплекс базової гімнастики від зморшок

За допомогою вправ для м'язів очей від зморшок можна покращити стан шкіри повік, зняти втому з очей, а також позбутися легкої набряклості. Шкіра стає еластичною, а нові зморшки утворюються з найменшою швидкістю. Можна застосовувати перед вправами спеціальні відвари та олії, які сприяють зволоженню та тонізуванню.

Розглянемо вправи, що входять до комплексу:

• Потрібний маятниковий годинник або будь-який грузик на нитці. Не повертаючи голови, стежать його рухами протягом 5 хвилин.
• Повторити вправу №1 ще протягом 5 хвилин, але годинник підвісити вище, а голову не піднімати.
• Протягом кількох секунд уважно вдивляються у віддалений предмет, а потім різко переводять очі на близький об'єкт.
• На відстані 25 см перед очима підвішують невеликий предмет, потім починають рухати його у різні боки, а очима стежать, не повертаючи голови, після цього потрібно зробити кілька кругових рухів у різні боки.
• Щільно зімкнувши повіки, рахують до 3, потім різко відкривають повіки і знову рахують до 3. Повторити вправу потрібно мінімум 8 разів.
• Щільно заплющують і різко розплющують очі кілька разів, а м'язи, де утворюються «гусячі лапки», притримують вказівним та середнім пальцями.
• Очі закрити, а зверху покласти по 3 пальці. Вказівний повинен притримувати зовнішній куточок, а середній – середину та брови, а безіменний наголошує на внутрішній кут. Намагаються примружити заплющені очі, а пальцями чинять опір.
• Дивляться вперед, а 2 пальцями нижню повіку тягнуть до верхньої, вважають до 2 і відпускають повіку;
• Ця вправа допоможе від легких мішків од очима - повіки закривають, очі піднімають нагору, нижні повіки повинні розправитися.
• Пальці кладуть до зовнішніх кутів очей перпендикулярно зморшкам, відтягують шкіру, очна щілина повинна зменшитися. Відкривають та закривають кілька разів.
• Голову тримають нерухомо та прямо, дивляться вперед. Очі потрібно підняти вгору, рахуючи до 5, потім дивляться вперед і опускають очі, рахуючи до 5.
• Ще одна ефективна вправа проти зморшок під очима – голову тримають прямо, дивляться вперед, очі дуже повільно переміщують ліворуч, рахують до 5 і повертають на місце. Повторюють у правий бік.

Для підвищення ефективності гімнастики для шкіри довкола очей від зморшок потрібно почати стежити за своїм раціоном. Правильно харчуватись дуже важливо для загального стану шкіри.

Список народних засобів для масажу та гімнастики

Прекрасно підійде для епідермісу оливкова олія. Просто нанесіть його до гімнастики. Воно покращить шкіру, підвищить її пружність, покращить кровообіг і наситить важливими мінералами. Можна використовувати і чистий сік алое, який є смертельним для всіх мімічних зморшок біля очей. Можна приготувати рецепт із соку алое та оливкової олії.

А ще звичайний лід допомагає впоратися з набряками та неприємними складочками навколо очей. Заморожувати можна не лише просту воду, а й корисні відвари трав – ромашки, календули та інші. Використовують кригу після гімнастики, прикладаючи на 3 хвилини навколо очей.

Спеціальний комплекс від мішків

Якщо під очима постійно з'являються темні кола та набряки, то цього теж можна позбутися за допомогою особливої ​​гімнастики від зморшок навколо очей. Однак для початку слід визначити причину набряків та усунути її, інакше жодна вправа не виявиться достатньо ефективною:

• Набряки виникають через зловживання алкоголем або надмірного прийому рідини перед сном;
• Погана косметика нерідко призводить до потемніння шкіри та утворення мішків;
• Занадто велика кількість солоних продуктів у їжі неминуче призводить до цієї патології після 30-35 років;
• Зайва вага стає причиною сильних мішків, сюди ж додається безліч інших проблем, що призводять до скупчення рідини;
• Хвороби серця, нирок та алергія часто призводять до утворення мішків.

Якщо всі симптоми порушень усунуті, можна скористатися невеликим комплексом вправ, які приберуть мішки і допоможуть розгладити зморшки, що утворилися.

1. З ранку потрібно очистити шкіру, а потім нанести спеціальний крем, який відповідає вашому типу. Протягом 2-3 хвилин його вбивають подушечками пальців. Процедура допомагає розсмоктування набряків.
2. Вправа на заплющування. Сильно замружтеся для напруги м'язів під очима, потримайте до 10 секунд і розслабте. Повторити можна 12-15 разів.
3. Цю вправу краще робити на свіжому повітрі. Ноги розставте широко і розслабтеся, розправивши плечі. Долоні потрібно розтерти один про одного, а кисті розім'яти. Потім на вдиху долоні кладуть на обличчя і починають інтенсивно терти його, поки воно не почервоніє. Повторювати потрібно двічі. Не забудьте добре помити руки перед заняттям!
4. Сидячи на стільці, упріться руками в стіл. Долоні потрібно притиснути до скронь, розтягнувши шкіру біля очей, дорахуйте до 10 і відпустіть шкіру. Повторіть 3-4 рази.
5. Знову, сидячи на стільці, прикладіть долоні до вилиць, рахуйте до 10. Повторюють 3-4 рази.
6. Стоячи, розправте плечі та добре розслабте руки. Очі розкрийте максимально, щоб відчувалася напруга. Вважайте до десяти, потім закрийте та розслабте повіки.
7. Пальці потрібно додати до нижніх століть і притиснути шкіру. Очі заплющити і рахувати до 5. Повторюють 4 рази.
8. Губи розтягують в посмішці, намагаючись максимально ввести у напругу м'язи обличчя. Вважають до 10 та розслабляються. Повторюють близько 10 разів.

Ефект від вправ від зморшок навколо очей буде помітний вже через 7-10 днів, але тільки при регулярному виконанні гімнастики можна буде досягти значного результату.

Комплекс від набряків при правильному використанні дає відчутне зменшення мішків за винятком інших несприятливих факторів вже на 3-4 добу.