Час говорити «Ні» (Про психологічний тиск та маніпуляції). Вербальна агресія та психологічний тиск: як дати відсіч хаму чи маніпулятору Особливості поведінки у ситуації психологічного тиску
Чуючи слово "насильство", ми насамперед уявляємо агресивну людину, яка застосовує силу до слабкішого. Проте насильство може виявлятися у вигляді фізичної агресії, а й у формі психологічного тиску і примусу. І багато психологів впевнені, що емоційне і вербальне насильство куди небезпечніше для людини, ніж фізичне, оскільки воно калічить не тіло, а психіку. Людина, що регулярно піддається психологічному насильству, поступово втрачає впевненість у собі і своє "Я" і починає жити бажаннями та установками агресора, докладаючи зусиль для досягнення його цілей.
Ознаки та види психологічного насильства
Психологічне насильство, на відміну фізичного, який завжди очевидно, оскільки може виявлятися у формі крику, лайки і образ, а й у вигляді тонких маніпуляцій емоціями і почуттями людини. У більшості випадків мета того, хто використовує психологічне насильство - змусити жертву змінити свою поведінку, думку, рішення і вчинити так, як хоче агресор-маніпулятор. Проте слід зазначити, що є окрема категорія людей, які застосовують психологічне насильство та тиск для того, щоб морально зламати жертву та зробити її повністю залежною від своєї волі. Щоб досягти своєї мети, агресори застосовують такі види психологічного насильства:
Захист від психологічного насильства
Психологічному тиску найпростіше піддаються люди, які мають міцних особистісних кордонів і вміють відстоювати власні права. Тому, щоб захиститися від психологічного насильства, потрібно насамперед, позначивши собі свої правничий та обов'язки у кожному зі сфер життя. Далі потрібно діяти щодо ситуації залежно від того, який вид психологічного насильства застосовує агресор.
Протистояння любителю покомандувати
Зіткнувшись із аматором покомандувати і віддавати накази, потрібно поставити собі два питання: «Чи я зобов'язаний виконувати накази цієї людини?» і «Що станеться, якщо я не зроблю того, чого він вимагає?». Якщо відповіді на ці запитання будуть «Ні» та «Нічого поганого для мене», то самопроголошеного командира треба поставити на місце приблизно такою фразою: «Чому ти вказуєш, що мені робити? Виконання твоїх наказів не входить до моїх обов'язків». Далі накази та команди слід просто ігнорувати.
Практичний приклад:Співробітники А та Б працюють в одному кабінеті на однакових посадах. Співробітник А регулярно перекладає на співробітника Б частину своїх обов'язків, не надаючи жодних зустрічних послуг. У цьому випадку протистояння агресору буде виглядати так:
А: Ти якраз друкуєш щось, ну роздрукуй і мій звіт, а потім поклади його в папку і віднеси до бухгалтерії.
Б: Хіба я тут працюю на посаді твого секретаря? У мої службові обов'язки не входить роздрук твоїх документів і доставка їх будь-куди. У мене багато роботи, так що займися своїм звітом сам, і не відволікай мене від справ, будь ласка.
Захист від вербальної агресії
Мета – змусити жертву зніяковіти, засмутитися, випробувати стрес, почати виправдовуватися та ін. Тому найкращий захист від вербальної агресії – не виправдати очікувань агресора та прореагувати зовсім не так, як він розраховує: пожартувати, залишитися байдужим чи пошкодувати кривдника. Також ефективним способом захисту від такого психологічного насильства є розроблений відомим психологом М. Литваком метод «психологічне айкідо». Суть цього методу полягає у застосуванні у будь-яких конфліктних ситуаціях амортизації – згладжування конфлікту шляхом угоди з усіма твердженнями агресора (як психіатр погоджується з усім, що йому розповідає пацієнт).
Практичний приклад:Чоловік обзиває і намагається принизити дружину щоразу, коли має поганий настрій. Захист від психологічного насильства у такому разі може бути наступним:
М: Ти взагалі нічого не вмієш! Ти огидна господиня, навіть прибирати в будинку нормально не можеш, он там під диваном пір'їнка валяється!
Ж: Так, я така невміха, тобі зі мною так важко! Напевно, ти вмієш робити прибирання краще, ніж я, тому я буду вдячна, якщо наступного разу ти допоможеш мені прибрати в будинку.
Протистояння ігнорування
Важливо пам'ятати, що навмисне ігнорування – це завжди маніпуляція, тому піддаватися тиску маніпулятора та намагатися задобрити його, щоб він змінив гнів на милість, не слід. Людині, схильній постійно ображатися і «включати ігнор» у відповідь на будь-які дії, що не влаштовують його, потрібно дати зрозуміти, що грати в мовчанку – його право, але своєю поведінкою він нічого не доб'ється.
Практичний приклад:Дві сестри мешкають в одній квартирі окремо від батьків. Молодша сестра (М) змалку звикла маніпулювати старшою сестрою (С). У випадках, коли М щось не подобається, вона починає навмисне ігнорувати і потроювати їй бойкот. Протистояння психологічного тиску в таких випадках таке:
З: Я через тиждень їду у відрядження на два місяці.
З: Це відрядження важливе для моєї кар'єри. А з тобою нічого не станеться за ці два місяці. Ти не маленька дитина – знайдеш чим себе розважити.
М: Отже? Тоді ти мені більше не сестра, і я з тобою не розмовляю!
Протистояння психологічного тиску на почуття обов'язку чи провини
Міцні особистісні кордони є надійним захистом від тиску на почуття провини та обов'язку. Знаючи межі своїх прав та обов'язків, людина завжди зможе визначити, а що не входить до її обов'язків. І якщо людина зауважує, що її межі порушують, їй слід прямо повідомити агресору про межі своєї відповідальності та обов'язків і дати зрозуміти, що маніпуляція не вдалася.
Практичний приклад:Самотня мати (М) намагається заборонити дорослій дочці їхати працювати в інше місто, давлячи на її почуття обов'язку. Відсіч у цьому випадку може бути такою:
М: Як ти можеш залишити мене одну? Я тебе виростила, виховала, а ти тепер хочеш поїхати? Діти мають бути опорою для батьків у старості, а ти мене кидаєш!
Д: Я тебе не кидаю - я тобі дзвонитиму, приїжджатиму в гості і допомагатиму тобі грошима. Чи ти хочеш, щоб я втратила можливість влаштуватися на високооплачувану роботу та не змогла виконати мрії?
М: Що ти таке кажеш? Звичайно, я хочу тобі добра, але мені без тебе буде погано!
Д: Мамо, ти – доросла людина, і я вірю, що ти зможеш знайти собі багато цікавих занять. Я обіцяю, що регулярно тобі дзвонитиму і часто відвідуватиму тебе.
Протистояння залякуванню
Чуючи від знайомого, родича чи колеги фрази зі змістом "якщо ти не зробиш чогось, то у твоєму житті трапиться нещастя" або "якщо ти не зміниш свою поведінку, то я зроблю щось погане для тебе", потрібно поставити собі запитання , чи реальна загроза У разі, коли залякування чи загрози не мають під собою реальних підстав, шантажисту можна запропонувати втілити його загрозу у життя прямо зараз. Якщо ж Вашому життю, здоров'ю чи благополуччю і Ви впевнені, що він може виконати загрозу, то найкраще записати його слова на диктофон чи відеокамеру, а потім звернутися до поліції.
Практичний приклад:Співробітник А не виконав свою частину обов'язків за проектом і намагається шляхом залякування змусити співробітника зробити його роботу. Протистояти тиску в подібних випадках можна так:
А: Чому ти збираєшся йти, якщо робота над проектом ще не закінчена? Якщо ми не закінчимо сьогодні, то начальник тебе звільнить. Ти хочеш залишитись без роботи?
З: Я свою частину роботи зробив. Я не думаю, що мене звільнять за те, що не роблю твою роботу.
А: Начальнику не має значення, хто що робить. Йому потрібний результат. Тому допомагай мені, якщо не хочеш, щоби тебе вигнали.
П: Ти думаєш? А навіщо чекати до завтра? Давай підемо до начальника прямо зараз і попросимо його звільнити мене за те, що я відмовляюсь виконувати твою частину обов'язків.
Багато людей усвідомлюють, що проти них використовують прийоми психологічного насильства, проте не наважуються давати відсіч через страх зіпсувати стосунки з тим, хто любить командувати, маніпулювати чи ображати. У таких випадках потрібно вирішити для себе, чим саме цінні такі відносини і чи не краще взагалі не спілкуватися з агресивною людиною, ніж регулярно терпіти її образи і надходити на шкоду собі, піддаючись її шантажу та маніпуляціям.
Як вам здається, на вас часто чиниться психологічний тиск? Якщо ви спокійна і впевнена в собі людина, то вам, напевно, захочеться відповісти, що ви з цим практично не стикаєтеся. А даремно! Методи впливу можуть бути зовсім різними, і часто «жертва» навіть не розуміє, що на неї щойно натиснули. Все це дуже впливає на ваше життя! Якщо вам не хочеться більше потрапляти до цієї пастки, читайте нашу статтю та використовуйте знання для психологічної самооборони.
ОСНОВНІ ВИДИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ТИСКУ
Психологічний тиск – це вплив інших людей, здійснюване з метою змінити їх психологічні установки, думки, судження і рішення. Може здатися, що до нього вдаються лише сильні та орієнтовані на результат люди, але це не так. Впевнена в собі людина діятиме прямо і відкрито, а не шукатиме обхідних шляхів, завдаючи іншим незручностей. Існує безліч видів психологічного тиску, з якими вам, напевно, доводилося стикатися по життю.
ПРИМУШЕННЯ
Примус – це прямий неприкритий вплив на іншу людину . До нього вдаються лише тоді, коли є якась сила, інакше ніхто не піддаватиметься. Прикладами такої сили може бути фізичні якості, влада, гроші, інформація. Людина, яку примушують до чогось, знає про процес, що відбувається, – на відміну від маніпуляції. Можна спробувати захиститися від нього натякнувши “давителю” на те, що він чинить агресивно – деякі люди не люблять визнаватись у цьому. Однак якщо людину це не бентежить, то протистояти цьому виду тиску дуже складно.
ЗНИЖЕННЯ
Ще один вид психологічного тиску, що виражається в прагненніагресора морально ”роздавити жертву ”. У цій ситуації ви можете почути про себе масу безсторонніх речей: ви дурний, страшний, незграбний, користувач, неорганізований і т.д. … Перебуваючи в стані психологічної прострації, ви втрачаєте контроль над ситуацією, і в цей момент на вас дуже зручно натиснути: Хоча б це ти можеш зробити?”. Ідея в тому, що перебуваючи в тверезому розумі, ви б ні за що не погодилися, але тут вступають у справу психологічні механізми захисту і прагнення довести власну значимість. До речі, цей прийом працює виключно за рахунок невпевненості в собі.
ДОГЛЯД В СТОРІН
Цей вид психологічного тиску стоїть особняком по відношенню до всіх інших, оскільки його суть полягає у спробах взяти вас змором . Простіше кажучи, коли на вас намагаються натиснути, а ви хочете це прояснити, людина починає зісковзувати на сторонні теми або взагалі йде в глуху оборону: у ти що, га?”. Або запитує, чому ви весь час кажете про нього гидоти. У цьому випадку необхідно щоразу відстежувати момент догляду та повертатися у вихідну точку: “ Ні, зі мною розберемося потім, мова зараз про тебе”. Якщо ви будете стійким, то є шанс, що агресор відстане від вас зі своїм тиском.
НАВІСАННЯ
Навіювання – це вид психологічного на людини, після якого він починає некритично"ковтати" інформацію, що нав'язується йому ззовні Людина, яка використовує цей спосіб, має бути авторитетом для своєї жертви, інакше фокус не спрацює. Крайнім варіантом навіювання є різного роду впливу або гіпноз, проте воно може застосовуватися і в стані неспання. Для цього зазвичай використовуються ігри з голосом, інтонацією та інші напівнесвідомі моменти. Парадоксально, але є люди, які взагалі не піддаються навіюванню, і тут кожен подумав про себе, але це не так.
ПЕРЕКОНАННЯ
Найраціональніший вид психологічного тиску. Воно апелює до розуму та людської логіки . Саме тому йому підвладні виключно люди з нормальним рівнем інтелекту та розвитку мислення – решта просто не зрозуміють, про що їм тут говорять. Мова, що включає переконання, зазвичай максимально логічна, послідовна і доказова - як тільки свідомість жертви вловлює найменші нестиковки, вся конструкція відразу руйнується.
МАНІПУЛЯЦІЯ
Саме з цим видом психологічного тиску доводиться стикатися найчастіше. Її сутність зводиться до прагненню змінити поведінку, світогляд чи сприйняття іншої людини за допомогою прихованої, насильницької чи обманної стратегії.
Як правило, інтереси маніпулятора реалізуються за рахунок жертви, через що маніпулювання вважається неетичним. Погляди психологів цього сильно різняться. Одні вважають, що результат дії іноді виправдовує гроші. Наприклад, коли лікар переконує пацієнта почати приймати ліки. Або мати, бажаючи, щоб дитина одягла шапку, запитує її: “ Ти в якій шапці підеш – червоною чи синьою?” – не даючи при цьому можливості вибору. Інші справедливо вважають, що людині потрібно надати всю інформацію, але поважати її свободу вибору і рішення, навіть якщо воно здається нам неправильним.
У будь-якому разі, маніпуляції, спрямовані, хоч і побічно, на реалізацію інтересів «жертви» зустрічаються вкрай рідко. Зазвичай це все-таки прагнення отримати особисту вигоду за рахунок інших. Маніпуляція є прихованим видом психологічного тиску- Людина не розуміє ні справжніх мотивів маніпулятора, ні факту впливу. Виграш у цьому випадку виходить виключно одностороннім.
Природно, що маніпулювати людьми непросто – цього необхідно певний рівень знання психології, вміння відчувати чужі слабкі місця, холоднокровність і розважливість. Людина, яка вирішується на це, досить жорстока і не турбується через те, що завдає жертві шкоди.
Маніпулятори спираються на різні підстави, завдяки яким їм вдається керувати свідомістю людини. Потреби та бажання з давніх часів використовуються з метою надати психологічний вплив на людину. Взяти наприклад відому російську пристрасть до "халяви" - прагнення отримати максимальний виграш з мінімальними витратами, завдяки якому збагатилося безліч шахраїв.
Кожен із нас у житті керується певними ідеалами та цінностями, до яких відносяться уявлення про добро і зло, про те, що правильно і немає. Так ось, спираючись на них, іншій людині досить легко маніпулювати нами. Наприклад, подання милостині жебраку - це начебто прояв доброти і співчуття, хоча давним-давно відомо, що більшість таких пожертвувань йдуть в кишеню шахраїв, що стоять за цим.
Інтелектом та логікою теж можна маніпулювати. Наприклад, використовуючи складні та довгі схеми, з викладенням численних цифр та причинно-наслідковими зв'язками. Цим часто користуються майстри мережевого маркетингу, агітують вас приєднатися до їх справі: “ Вкладіть всього три копійки, і отримайте величезний прибуток, який виходить з наступних джерел…”. Як правило, у цій схемі закладається кілька логічних помилок, завдяки яким ви бачите той результат, який є вигідним маніпулятору.
Дуже зручно маніпулювати ірраціональними ідеями людини. До них відносяться відірвані від об'єктивної реальності вірування та переконання, які формуються протягом життя у людини і які дуже складно змінити ззовні. Їх повно в свідомості кожного з нас, наприклад:
- Я маю брати відповідальність за все на себе.
- Якщо вас про щось просять, то ви маєте допомогти.
- Я завжди маю співчувати і допомагати іншим людям.
- За будь-яку послугу необхідно дякувати.
- Всі довкола повинні мене любити.
Маніпулятору достатньо "натиснути" на одну з цих "хворих мозолів", і людина перетворюється на практично безвідмовну істоту. Причому сила цих установок величезна, і завдяки їм від нас можна досягти практично будь-яких неприємних і незручних дій.
Ну, і найблагодатніший ґрунт для маніпуляцій – це наші почуття та емоції. Коли хтось викликає у вас душевне хвилювання, виявляється дуже просто використовувати це для своїх корисливих цілей. Жінки маніпулюють чоловіками, чоловіки – жінками, батьки – дітьми та навпаки. Наприклад: “ Ти ж мене і любиш і не допустиш, щоб я їздила громадським транспортом”. І так може продовжуватися до нескінченності, тому що почуття - невичерпне джерело енергії.
Варто зауважити, що нами маніпулюють практично скрізь. Повністю психологічного тиску на роботі, в політиці, рекламі, відносинах, та й просто в повсякденному житті. Як правило, якщо ви бачите, що людина схильна до маніпуляцій в одній сфері свого життя, вона робитиме те саме і в інших.
МЕТОДИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ВПЛИВУ
Психологічне тиск може втілюватися в різних прийомах - тут вже, як кажуть, все залежить від фантазії агресора. Однак основні методи маніпулювання свідомістю повинні бути відомі кожній людині для того, щоб їм протистояти. Як відомо, попереджений – значить, озброєний, і це повністю стосується всього того, що пов'язано з психологічним тиском. Отже, чим найчастіше користуються любителі впливати на уми співгромадян?
ТРАНС
Один із найдавніших способів впливу на психіку людини. Він занурює нашу свідомість у особливий стан, у якому втрачається здатність аналізувати інформацію та приймати усвідомлені рішення. Сприйняття фокусується на чомусь одному, природно, вигідному маніпуляторі. У транс можна ввести різними способами - найчастіше використовуються одноманітні подразники, наприклад, монотонна мова, картинки, що швидко змінюються, розгойдування маятника і т.д. … У подібному стані свідомість особливо вразлива до тиску, тому вам можуть словесно вселити щось або спровокувати вас на небажані дії.
СЛОВА ТРИГЕРИ
Це такі слова, які несуть у собі важливий для «жертви» емоційно-смисловий відтінок. До них часто вдаються продавці, які прагнуть продати свій товар: Купуйте телевізор надійніше, шубу поелегантніше, шорти помодніші…”. Вони відбивається якась оцінка чи якість, якими “жертва” хоче мати.
ПІДБУДОВА
Вона виявляється у тому, що людина копіює ті чи інші компоненти вашої поведінки: інтонацію, ритм дихання, позу, манеру говорити, погляд, ходу тощо. … Здавалося б, у цьому немає нічого поганого, але після підстроювання починається безпосередньо психологічний вплив. Ви вже знаходитесь на одній хвилі з людиною, і їй набагато простіше повести вас у потрібний бік.
Коли вам потрібно переконати когось у чомусь, нерідко буває достатньо послатися на якогось експерта у цій галузі, і все – перемога у вас у кишені. До речі, це класичний варіант психологічного тиску. Як не дивно, авторитети теж можуть помилятися, але це залишається за кадром.
Чужі гри
Ні-ні, це не ті веселі вправи – швидше, схеми маніпулювання іншою людиною. Їх існує безліч. Наприклад, дитина, що зразково веде себе, періодично робить щось надзвичайне. Можливо, він просто шкідливий, але найчастіше справа в іншому: дитині хочеться, щоб її хвалили за хорошу поведінку, яка сприймається дорослими як норма. Після провини ймовірність отримання похвали збільшується, оскільки батьки бачать контраст. Інший приклад: на роботі начальник викликає підлеглого та просить його зробити купу справ до завтрашнього дня. У підлеглого ока на лоб лізуть, після чого начальник каже: “ Ну добре. Зроби хоча б це”. І підлеглий із радістю тікає виконувати доручення, хоча спочатку нізащо не підписався б на нього.
ВДЯЧНІСТЬ
Прийом тиску полягає в тому, що людина спочатку надає вам якусь незначну послугу, про яку ви, можливо, навіть не просили, а потім наполегливо натякає на те, що непогано було б їй за це віддячити.
СЛАБО
Кожен з нас з дитинства знайомий цей прийом, коли вам пропонують вибір: або ви робите те, що від вас вимагають, або ви погане. До нього вдаються всі, кому не ліньки: чоловіки, колеги, начальники, друзі та знайомі, продавці в магазинах. Парадоксально, але це працює!
ОБРАЗ ІЛЮЗОРНОГО МАЙБУТНЬОГО
Вам у фарбах малюють картину, що буде, якщо ви зробите те, чого від вас хочуть. Наша суть так влаштована, що прагне стану радості та психологічного комфорту, і ми готові на все, аби їх досягти. При цьому можливі незручності для нас від такої дії просто не враховуються.
СТРАХУЮЧЕ ОБРАЗИ
Якщо наведені вище методи не працюють, то людині можна продемонструвати, як буде погано, якщо дія не буде здійснена. Наприклад, начальник каже: “ Якщо ви не зробите звіту, то компанії загрожують штрафи”. Страх пересилує, і ви погоджуєтесь.
ЯК ПРОТИСТОЯТИ ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТИСК
Як не дивно, але протистояти психологічному тиску набагато простіше, ніж його надавати. Насамперед потрібно усвідомити , що вами маніпулюють Ви можете побачити у поведінці партнера ознаки описаних вище прийомів дії. Наполегливе залучення вашої уваги до одних аспектів проблеми та ігнорування інших теж має насторожити вас – як і щедрі обіцянки, які викликають розумний сумнів. У вашому стані при маніпуляції можуть з'являтися незрозуміла симпатія до партнера, різкі коливання почуттів, відчуття нестачі часу, вини, вимушеності – всі ці речі мають бути сигналом того, що вами маніпулюють.
Далі слідує коректно повідомити співрозмовника , Що він “виведений на чисту воду”. Ви можете поставити під сумнів доцільність дій та рішень, які він вимагає від вас. Після чого запропонуйте свій власний варіант взаємодії, який, в першу чергу, влаштовуватиме вас, але знайте - тепер це ваша відповідальність на дію, а не маніпуляція у відповідь.
Природно, що маніпулятор чинитиме опір. В цьому випадку корисно ставити питання, спрямовані на прояснення ситуації : що він має на увазі, коли говорить про проблему, які об'єктивні умови та обмеження мають місце бути, що слід зробити, щоб покращити ситуацію і т.д. Уточніть, чому маніпулятор вибрав саме вас і саме зараз - все це дозволяє вам відстежити, на що воліє "тиснути" агресор.
Ну, і найкорисніше – це банальне “ увімкніть свої відчуття та мізки ”. Як було написано вище, основне завдання маніпулятора – активізувати почуття, емоції, ірраціональні установки, адже саме вони сприяють вірі у слова агресора. Однак варто вам вийти зі стану податливості і тверезо проаналізувати ситуацію, як кардинально змінюється. Пропадає терміновість у вирішенні питання, та й особливої провини ви за собою вже не відчуваєте. Тому, як тільки вам здається, що вами маніпулюють – починайте аналізувати, і найважливіше - не поспішайте, завжди вимагайте час на роздуми- Саме воно допомагає вам вийти за межі ситуації та поглянути на неї об'єктивно.
У світі дуже важливо вміти боротися з психологічним тиском. Ми практично відмовилися від зброї та застосування фізичної сили, відповідно ворогам залишилися лише такі способи впливу. І для того, щоб жити щасливо, вам необхідно вміти розпізнавати їх і захищати себе та своїх близьких від такого грубого психологічного втручання.
Микола Булгаков
Публікація Сайт OMARTASATT"
Напевно, у вас траплялися історії, коли ви робили зовсім не те, що задумували спочатку. Наприклад, виходили з магазину із непотрібною покупкою. Рішуче розпочинали розмову про розлучення і закінчували його поцілунком перемир'я. Приходили на планерку зі своєю думкою, а виходили – із чужою. Якщо так, то ви не з чуток знайомі з психологічним тиском. Про те, що це таке, хто з нас схильний до того, щоб їм маніпулювали і які існують способи психологічного тиску на людину, ми й поговоримо сьогодні.
Надання психологічного тиску - це вплив на певні точки людського характеру, маніпулювання іншою людиною з метою контролю чужої поведінки. Кращою мішенню для подібних маніпуляторів стають люди недовірливі, схильні до самобичування та/або самопожертви, не впевнені у своїх силах.
Методи та прийоми психологічного тиску на людину
Слід зазначити, що надання психологічного тиску який завжди навмисно. Лише деякі продумують тактику поведінки, зазвичай, маніпулювання відбувається на інтуїтивному рівні.
Психологічне тиск — із цим стикався кожен. Варто трохи дати слабину, як той, у кого є хоча б найменші повноваження, починає ними зловживати. Ми ж майже завжди діємо, немов на автоматі, щоразу відігруючи малоефективні сценарії – втеча чи прояв агресії.
Вільям Шекспір писав: "Ви можете мене засмутити, проте грати на мені не можна". Мабуть, у метра англійської поезії та драматургії були підстави так казати. Якщо навіть найбільші генії трапляються зі спробами маніпулювати ними, цього не уникнути і нам, простим смертним.
Маніпуляцією називається прихований вплив на іншу людину, за допомогою якої відбувається зміна його початкових установок, поведінки, сприйняття. У переважній більшості випадків основною метою психологічного впливу є необхідні агресору вигоди. Оскільки за допомогою цієї дії маніпулятор задовольняє свої інтереси, такий вид поведінки вважається неетичним. Маніпуляції, спрямовані задоволення інтересів жертви, вкрай рідкісні.
Психологічне тиск – поширена проблема, особливо у пострадянському просторі. Їм не гребують багато - починаючи від хамуватих продавщиць у магазині, і закінчуючи інспекторами ДІБДР. Перше, що необхідно зробити, якщо ви потрапили в таку ситуацію - відстежити свою емоційну реакцію, і спробувати її зупинити (хоч би як важко це було).
Часто від психологів можна почути рекомендацію рахувати до десяти, намагатися регулювати своє дихання, розслаблювати м'язи. Однак це не завжди допомагає, як, втім, інші схожі поради. Іншим, ефективнішим, способом, є перемикання свідомості інші об'єкти – наприклад, розгляд зовнішності свого опонента. Аналіз поведінки агресора або робочої обстановки, розгляд деталей одягу, обчислення логарифмів в умі (якщо ви – математичний геній), переклад етикетки степлера з англійської на російську мову – все це допомагає відволіктися, зупинити бурю емоцій.
Чому ж так важко буває зупинитися у конфліктній ситуації, вийти за межі звичного поведінкового шаблону? Причина полягає в нашій фізіології, і пояснюється теорією про умовний поділ мозку на три основні відділи:
- "Мозок рептилії" - найдавніша частина, що активізується в момент виникнення загрози життєдіяльності.
- "Мозок ссавця", який відповідає за отримання задоволення.
- А також "людський мозок" - відділ, що регламентує процеси мислення, раціонального аналізу, міркувань.
Зазвичай ці відділи працюють у мирі та злагоді. Але коли людина перебуває «в засмучених почуттях», відчуває гнів чи страх – збудження переважає у «мозку рептилії». Саме цим відділом і продиктовані реакції втечі, вираження агресії, завмирання. Але у всіх випадках людина неспроможна оцінити свої дії з логічних позицій, зрозуміти мотивацію опонента. Схема ця була рятівною для стародавньої людини. Зараз вона завдає чимало незручностей, хоч і продовжує функціонувати в тому ж режимі, що й мільйони років тому.
Вимкнути «мозок рептилії» можна лише за допомогою логічного аналізу, усвідомлення поточної ситуації – тобто підключення лобових часток. Ситуація виглядає набагато простіше, коли ми вийшли з конфлікту, остигли, відволіклися. Фізіологічно в процесі аналізу ситуації відбувається наступне - вогнище нервового збудження в головному мозку переміщається з більш давніх верств до коркових структур.
Існують різні типи психологічного тиску:
Протистояти маніпуляції не так складно, як це може здатися на перший погляд.
Як можна нейтралізувати психологічний тиск?
Джерела:
Психологічний тиск
Напевно, у вас траплялися історії, коли ви робили зовсім не те, що задумували спочатку. Наприклад, виходили з магазину із непотрібною покупкою. Рішуче розпочинали розмову про розлучення та
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-davlenie
Психологічний тиск на людину
Психологічне тиск та маніпулювання — із цим стикався кожен. Але які причини цього та як протистояти знають не всі. Спробуємо розібратися.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html
