Посмішка з погляду психології. Як навчитися красиво посміхатися та освоїти мистецтво посмішки

Здорова та красива посмішка – показник турботи людини про своє здоров'я. Належний зовнішній вигляд є засобом профілактики безлічі захворювань (особливо з боку психічної сфери) та перепусткою в будь-яку компанію людей. На жаль, окремі патології (карієс, аномалії формування щелепно-лицьової області, грубі вади розвитку) значно змінюють естетичний образ. Однак сучасна косметологія та стоматологія дозволяють відновити красу та привабливість зубів. Складною є така проблема, як навчитися гарно посміхатися. Вона легко вирішується у процесі роботи над власним виглядом у вигляді виконання спеціальних вправ.

Навіщо потрібно посміхатися

Здорова посмішка має естетичне значення та створює привабливий зовнішній вигляд, який підвищує комунікативні показники людини. Якісний образ, зумовлений здоров'ям зубів, має безліч важливих аспектів:

1. Гарний настрій. Це підвищує довіру та симпатію до цієї людини, що значно знижує ризик розвитку соматогенних чи неврогенних захворювань. Одне з досліджень, проведених у США, довело ефективнішу роботу місцевих та загальних факторів імунітету у позитивних людей порівняно з сумними, обтяженими безліччю проблем.
2. Поліпшення соціальної адаптації. Велике коло друзів та знайомих, готових завжди прийти на допомогу, є чудовим засобом профілактики психосоматичних патологій (стреси, невротичні розлади).
3. Вироблення ендорфіну та серотоніну. Усміхаючись, людина продукує "гормони щастя" у великих обсягах. Це дозволяє дивитися на будь-які проблеми та труднощі, як на тимчасові легкоусувні фактори, що постають на шляху.
4. Запобігання атрофічним змінам мімічної мускулатури та передчасному старінню шкіри обличчя. Часті яскраві позитивні емоції покращують кровотік у мікроциркуляторному руслі, що призводить до підвищення оксигенації всіх тканин обличчя та підтримання мускулатури лицьової області у тонусі.

Красива посмішка – показник здоров'я та успішності людини

Це важливо! Люди, які часто усміхаються, зазвичай не мають проблем у особистому житті та на трудовому фронті. Вони виглядають молодшими і привабливішими.

Як красиво посміхатися

Красива посмішка складається з цілого комплексу складових, у якому зуби відіграють далеко не першу роль. Ідеальний образ створюють очі, мімічні м'язи, стан шкіри та губ. Будь-яка посмішка має бути симетричною.

Базові характеристики

З естетичного погляду гарна посмішка повинна відповідати наступним стандартним критеріям, які використовуються для оцінки моделей:

1. Центральні верхні різці трохи довші і ширші за решту зубів, розташовуються рівно по центру. Довжина відповідає різцям.
2. У розслабленому стані трохи виглядає верхній край центральних різців. Ця особливість особливо добре виражена у молодих людей (до 40-45 років), потім через вікові інволютивні зміни подібна риса не спостерігається.
3. Лінія, яка з'єднує краї двох верхніх центрально розташованих зубів, повинна накладатися на край нижньої губи і бути йому паралельною. Якщо така відстань збільшується, то обличчя виглядає старішим.
4. Видно невелику ділянку ясен (близько 0.2-0.6 мм). Якщо візуалізується більший обсяг ясен, створюється образ «посмішки коня».
5. Жувальні зуби (моляри та премоляри) розташовуються в загальній дузі зубів. За їх відсутності образ створюється враження, що великі зуби були втрачені в процесі життя.
6. При погляді в профіль верхні зуби розташовуються прямо і підтримують губу, розташовану зверху. При патології (випирання або западіння) губа та шкіра над нею слідують зубному профілю, що створює зіпсований образ.

Краса посмішки оцінюється за цілим комплексом показників

У дівчат усмішка не буде привабливою без інших елементів зовнішнього вигляду:

1. Стан губ. Відсутність мікротріщин та ділянок лущення, активних запальних процесів у кутах рота створюють додаткову позитивну нотку у всьому образі. Також важливим є правильний підбір губної помади в залежності від об'єму губ. Рекомендується використання зволожуючих гігієнічних кремів, особливо в холодну пору року.
2. Шкіра обличчя. Відсутності зморшок, запальних змін, чорних точок можна досягти лише за допомогою щоденного догляду за обличчям: умивання, застосування зволожуючих гелів, масок з необхідними вітамінами та мікроелементами.
3. Зачіска. Такі показники, як здорове та доглянуте волосся, регулярне здійснення правильно підібраної стрижки, відсутність жирного блиску є не менш важливим елементом.
4. Природний макіяж зі спокійними відтінками помади та акцентом на очі.

Зовнішній вигляд та привабливість людини залежать від комплексного догляду за собою

Особливості для чоловіків

1. Активно використовувати мімічні м'язи при посмішці для розкриття внутрішнього світу.
2. Не варто оголювати зуби. Такий хід не привертає уваги до «проблемних» зубів, які у чоловіків зустрічаються вкрай часто, а також створює якусь загадковість, що додатково підвищує жіночу увагу.
3. Погляд. Погляд має бути спрямованим, очі завжди дивляться вперед. Це надає впевненості посмішці.
4. Борода. Необхідно або щоденне якісне гоління, або відрощування волосся на обличчі з щотижневим підрівнюванням контуру.

Вправи

1. Хамелеон. Необхідно відкрити рота і максимально висунути язик, направивши його кінчик перед собою. Положення слід підтримувати 4–5 секунд, а потім кілька секунд відпочити.
2. Слон. Вдихнути максимально можливий об'єм повітря, потім різко видихнути. Губи при цьому повинні бути згорнуті в трубочку (аналогічно задування сірника).
3. Верблюд. Вихідний стан: вилиці відведені в сторони, губи злегка прочинені. Слід повільно імітувати процес жування, малюючи губами цифру 8.
4. Чеширський Кіт. Початковий стан: губи складені трубочкою, вся лицьова мускулатура перебуває у розслабленому стані, куточки губ максимально відведені убік (зображення посмішки). Потрібно зробити глибокий вдих і видихати повітря протягом 5-7 секунд повільно.
5. Кіт. Губи складені трубочкою, при цьому підтримується мінімально можливий просвіт (5-8 міліметрів), щоки роздуті повітрям. Виробляється глибокий вдих, після чого повітря слід видихнути, створюючи тиск. Видих проводиться поштовхами.
6. Рибка. Губи складаються у вигляді трубочки та максимально витягуються перед собою. Потрібно відкрити рота і знову його зімкнути, аналогічно рибі, яку щойно вийняли з води.
7. Дудка. Виробляється насвистування протягом 3-4 хвилин будь-якої мелодії. Звуки повинні виходити максимально гучними та чіткими.

Техніка виконання вправи Рибка

Це важливо! Комплекс вправ потрібно виконувати по 4-5 разів на день. Коли заняття будуть даватися з легкістю, можна збільшувати кількість повторень (але не більше ніж на 1 день). Слід також враховувати, що посміхатися повинні не тільки губи і розташовані м'язи, а все обличчя.

Дана група дозволяє створити симетричну посмішку хворим після перенесеного гострого порушення мозкового кровопостачання (ішемічний та геморагічний інсульти, транзисторні ішемічні атаки). Їхня ефективність доведена.

Як зробити гарну посмішку

Сучасна медицина не стоїть на місці. В даний час розроблено безліч різних основних та допоміжних методів, що дозволяють досягти ідеальної конфігурації зубів у порожнині рота. Нижче описані найпоширеніші способи, що довели свою ефективність.

Тонкі пластини

Одним із простих та швидких варіантів надання естетики передній групі зубів є встановлення вінірів та люмінірів:

1. Вінір – це дуже тонка пластина (товщина не більше 0.4 мм), яка закріплюється на передній поверхні зубної емалі після незначного обточування зуба (товщина зняття зубної тканини не перевищує 0.7 мм).
2. Люмініри – аналогічний продукт, але більш тонкий (близько 0.2 мм), що фіксується на спеціалізований клей без попереднього обточування зуба. Метод використовується при невеликому розмірі зубів чи наявності великих щілин між ними.

Люмініри – тонкі пластини, що встановлюються для надання красивого вигляду зубам.

Спочатку основним матеріалом для виготовлення є полевошпатний порцеляна, проте його товщина не заслужила визнання. Згодом подібні інструменти для корекції посмішки стали виготовлятися з тоншого матеріалу – церинату (з'явилися люмініри). Кінцевим етапом еволюції зубних пластин стало їх виготовлення фарфору з нанесенням напилення на основі солей нікелю. Продукт має значну міцність, а також дозволяє створювати мікроелементи рельєфу зуба, змінювати колірні відтінки тощо.

Основними показаннями для встановлення вінірів та люмінірів є:

1. Естетичні проблеми. Різна форма та висота розташування зубів, наявність ділянок пігментації та інших дефектів емалі. Також показанням є зміна колірного відтінку раніше встановленої пломби.
2. Функціональні особливості. До них відносяться мікротріщини та відколи емалі, значні міжзубні проміжки (в окремих випадках вони можуть досягати 3-4 мм і більше), аномалії розташування зубів (різна висота, осьовий напрямок).

Етапи установки можна представити так:

1. Консультація стоматолога. На цьому етапі підбираються матеріал зубних пластин, колір в залежності від мети втручання. Здійснюється оцінка сумісності зубів (з усіма особливостями їх поточного стану) з люмінірами та вінірами.
2. Зняття гіпсових зліпків. Якщо вибрані вініри, попередньо проводиться обточування верхніх шарів емалі з подальшою установкою часових пластин.
3. Виготовлення естетичних елементів. Тривалість залежить від технічного оснащення ортопедичного кабінету та його завантаженості (зазвичай від 3 до 20 днів).
4. Зняття тимчасових вінірів (за наявності) та встановлення нових. Кріплення виготовляється на спеціальний клей, що має водну основу. Для максимально точної фіксації лікар-стоматолог застосовує лінзи, що мають збільшення у 3-5 разів.

Важливою особливістю є необхідність догляду за зубними пластинами. Регулярного чищення зубів та профілактичного обстеження у стоматолога 1 раз на 6 місяців цілком достатньо.

При цьому дозволяється користуватися зубними щітками лише середньої жорсткості або м'якими. Можна застосовувати зубні нитки, електронні засоби для очищення ротової порожнини. Потрібно уникати впливу твердих частинок їжі (горіхи, сухарі тощо).

Виправлення прикусу

На зміну косметологічним засобам відновлення прикусу та ідеальної посмішки прийшли кардинальніші методики:

• Брекети;
• Капи;
• Хірургічна чи лазерна корекція.

Вони використовуються для вирішення складніших проблем (велика кількість дефігурованих зубів, значне відставання окремих жувальних елементів від інших за висотою або шириною тощо).

Брекети

Є найефективнішим та найпопулярнішим інструментом для виправлення прикусу. Є силовою дугою з безліччю скоб, які закріплюються на поверхні зубів клеєм. Дуга має певні еластичні та міцнісні характеристики, які дозволяють згодом приймати «дефектним» зубам необхідне положення.

Брекети – найпопулярніший пристрій для корекції зубів.

Метод має свої негативні особливості:

• Ускладнення догляду за порожниною рота (у щілини між конструкцією і поверхнею зубів часто потрапляють частинки їжі, яких не завжди вдається позбутися простим чищенням зубів);
• Зміна естетичного вигляду (особливо при носінні металевих брекетів).

Виділяють кілька типів залежно від матеріалу, з якого вони виготовляються:

1. Металеві – найдешевший і найміцніший варіант, проте зовнішній вигляд та блиск металу значно знижують привабливість посмішки.
2. Пластикові – мають слабку міцність і змінюють з часом колір більш темні відтінки.
3. Сапфірові. Подібні брекети виготовляються із кристалів оксиду алюмінію. Вони прозорі, проте мають меншу міцність. Значно виділяє їх серед інших конкурентів ціна (на 100–200% вище).
4. Керамічні – зроблені з медичної порцеляни з нікелевим напиленням для надання міцності. Їхній колір ідентичний відтінку зубів.
5. Лінгвальні. Цей варіант передбачає кріплення на внутрішній поверхні зубних рядів, що робить їх практично непомітними. Матеріал може бути будь-яким.

У кожного варіанта ортопедичних систем є свій ряд плюсів і недоліків, що стосуються не лише естетичного вигляду, а й стану здоров'я порожнини рота. Перед вибором слід враховувати думку спеціаліста-стоматолога.

Після встановлення тривалість носіння брекетів становить від кількох місяців до 3-4 років. Така висока тривалість обумовлена ​​індивідуальними анатомічними особливостями. Зняття ортопедичних систем проводиться після повної або часткової корекції прикусу (при неможливості створення ідеально рівного зубного ряду).

Капи

Капи - це знімні полімерні конструкції з прозорих матеріалів. Відмінна риса – можливість зняття системи на певний час (чистка зубів, вживання грубої їжі тощо).

Капи (елайнери) – відносно нова альтернатива брекетам, виготовлена ​​з прозорих матеріалів

За час лікування може знадобитись не один набір кап. За способом виготовлення бувають:

• індивідуальними (виробляються на основі аналізу оглядової рентгенограми зубних рядів);
• Термостатичними (спочатку розм'якшуються в гарячій воді, потім накладаються на зуби, в процесі охолодження набувають необхідної форми).

Капи виготовляються з двох основних матеріалів:

• Силікон;
• Біопластик.

Обидві речовини мають схожі характеристики, прозорі, невідчутні.

Процедура установки виглядає так:

1. Консультація у стоматолога-ортопеда. Вирішується питання про доцільність даного методу, вибір матеріалу та тривалість носіння. Після цього проектується 3D модель для індивідуального виготовлення.
2. Виробництво кап (зазвичай до 10 днів).
3. Встановлення. Так як дані системи покривають значні площі зубної емалі, потрібно провести попереднє лікування карієсу, запальних уражень ясен та інших захворювань ротової порожнини. Бажано також пройти процедуру ремінералізації емалі.

Тривалість носіння цих засобів для виправлення прикусу – від 8–9 місяців до 2–3 років.

Це важливо! На відміну від брекетів, вони не травмують слизові оболонки ясен та язика, не руйнують зубну емаль. Мають швидшу адаптацію (від 30 хвилин до 2-3 годин).

Плюси методики:

• Відсутність будь-яких неприємних відчуттів, болючості при носінні, болю. Капи не впливають на дикцію та акт жування.
• Підходять для комунікативних професій (фотомоделі, працівники медіа-бізнесу).
• Не вимагають особливого догляду. Їх можна знімати для різних цілей.

До недоліків можна віднести:

• Висока вартість;
• відсутність ефективності при серйозних деформаціях;
• Вплив людського фактора (багато хто забуває одягати капи назад після чищення зубів, тривалі проміжки без встановлених систем значно знижують ефективність лікування).

Хірургічні методи виправлення прикусу

Проведення операцій показано у випадках, коли традиційні способи не можуть забезпечити належну корекцію (асиметрія щелеп, порушення пропорцій та інші аномалії та вади формування щелепно-лицьової області). Зазвичай такі пацієнти мають утруднений акт жування чи ковтання, труднощі з диханням.

Якщо традиційними способами провести корекцію не вдається, вдаються до хірургічних методів виправлення прикусу

Суть методики полягає у «переміщенні» кісткових фрагментів з альвеолами, в яких розташовуються зуби, положення яких потрібно змінити. Втручання проводиться під загальним наркозом. Період реабілітації – до 14–21 дня. В окремих ситуаціях показано носіння брекетів через 1-2 місяці після операції та до 1-2 років. До протипоказань відносять:

• Вік менше 16 років;
• Захворювання серцево-судинної та ендокринної систем у стадії декомпенсації;
• Наявність активного туберкульозу;
• Протягом ВІЛ-інфекції.

Промінь лазера має виражену протизапальну дію і сприяє швидкій регенерації кісткових, м'язових і зубних тканин. Метод застосовується як додатковий підвищення ефективності лікування та зменшення термінів реабілітації.

Після встановлення брекетів або інших ортопедичних пристроїв окремі зуби значно переміщаються, що викликає перевантаження кісткової тканини з подальшим утворенням мікротріщин, асептичних або септичних вогнищ запалення. Лазерне опромінення сприяє загоєнню таких відхилень.

Лазерний метод покращення прикусу – одна з новітніх технологій лікування

Вартість

Середня ціна на ринку стоматологічних послуг різна і залежить від багатьох факторів (профіль клініки, варіант фінансування, географічне розташування регіону тощо).

Посмішки знаменитостей

Багато осіб, які мають велику популярність, використовували різні засоби та методи для створення ідеального образу, який забезпечив їм додаткову славу.

Кріштіану Роналду. Футболіст витратив кілька сотень тисяч доларів на процедури відбілювання, встановлення вінірів та хірургічну корекцію прикусу.

Кріштіану Роналду - португальський футболіст, який вважається фахівцями одним із найкращих у світі на даний момент

Гвен Стефані. На піку слави співачці провели кісткову пластику, потім упродовж 1.5 років вона носила металеві брекети. Останнім етапом удосконалення її зубів була процедура відбілювання.

Гвен Стефані - американська співачка, солістка гурту No Doubt

Джулія Робертс. В основі привабливої ​​посмішки лежить установка порцелянових коронок. Акторка витратила понад 400 000 доларів для створення ідеалу. На кількох зубах встановлені вініри.

Демі Мур. Рідні зуби зірки фільму «Солдат Джейн» мали жовтий відтінок та відрізнялися різнорозмірністю. Після цього було встановлено фарфорові люмініри та проведено лазерне відбілювання зубів.

Демі Мур – американська актриса, у минулому модель

Том Круз. На момент здобуття першої нагороди у сфері кінематографа актор мав явні проблеми прикусу. Здобувши славу і заробивши чималу суму грошей, він довго носив брекети, на окремі зуби були встановлені люмініри.

Том Круз – популярний американський актор, режисер, продюсер, сценарист

Відео: секрети ідеальної посмішки

Створення гарної посмішки в наш час не є складною проблемою. Запропоновано безліч методів для створення та підтримки бажаного зовнішнього вигляду, проте висока вартість та незручність окремих способів значно обмежують їхнє поширення. Слід пам'ятати, що природна краса ротової порожнини залежить виключно від способу життя та власного ставлення до здоров'я. Регулярне чищення зубів та полоскання порожнини рота після їжі, профілактичні візити до стоматолога кожні 6 місяців та своєчасне лікування захворювань зубів та ясен є основним засобом профілактики порушень формування зубів та прикусу.

Великий успіх у коханні, кар'єрі чи бізнесі, а також у дружніх стосунках із людьми неможливо досягти без щирої красивої посмішки на обличчі. Дізнавшись, як навчитися красиво посміхатися, ви зможете благополучно розташовувати до себе будь-яку людину незалежно від її темпераменту чи соціального статусу.

Уміння сміливо та красиво посміхатися відкриває людині будь-які двері, спрощує життя. Всі люди, які досягли успіху в чомусь, чудово розуміють, яка сила таїться в посмішці, знають, як користуватися цією могутньою зброєю.

Основні етапи створення гарної посмішки:

Для жінок приємна посмішка становить особливу цінність. З її допомогою легко контактувати і будувати відносини з чоловіками, дітьми, а також підтримувати. Посмішкою ви підкреслюєте свою жіночність, теплоту, дружелюбність. Саме така богиня потрібна чоловікові поруч для натхнення, бажання йти вперед і досягати життєвих цілей.

Щиро усміхненій людині просто неможливо відмовити у допомозі. Більше того, величезна кількість людей буде рада сама запропонувати свою допомогу без особистої вигоди.

Щоб зробити свою посмішку привабливою, вам знадобиться пройти 3 етапи підготовки.

Здоров'я та краса зубів

Ще з дитинства нас привчають ретельно доглядати свої зубки, чистити двічі на день після їжі, побоюватися зовнішніх пошкоджень. Виконуючи ці правила, у майбутньому буде менше неприємностей, збережеться краса зубів. Адже відомо, лікувати зуби неприємно та дорого.

У 90% людей у ​​світі спостерігається неправильний присмак та напрямок зубів, які впливають не лише на красу, а й на здоров'я загалом. Тому якщо у вас є можливості та кошти, обов'язково скористайтесь послугами професійного ортодонта. Будьте певні брекет-системи неймовірно вигідна інвестиція. Зробивши сліпучу правильну посмішку, ваше життя зміниться. Дослідження показали, що люди з приємною усмішкою отримують більше грошової винагороди, ніж ті, хто мало посміхається.

Деякі люди соромляться, психологічно важко робити крок назустріч стороннім предметам у роті. Том Круз ухвалив рішення про брекети після 40 років.

Багато дівчат не в змозі дозволити собі такі величезні витрати як брекети або інші. Не хвилюйтеся з цього приводу, у будь-якому разі головне завжди стежте за чистотою та здоров'ям своїх зубів, адже доглянутість одне з найголовніших та обов'язкових правил.

Вправи на м'язи обличчя

Навіть із ідеально рівним присмаком та зубами можна не до кінця привабливо посміхатися. Друге, над чим потрібно максимально попрацювати – м'язи обличчя. Посмішка має бути відкритою, щирою і, звичайно ж, симетричною. Достатньо буде показувати верхній ряд зубів. Перш ніж посміхатися, розслабте м'язи обличчя, тоді ваша усмішка набуде щирого вигляду. Якщо м'язи напружені – посмішка буде штучна, що нав'язується і натягнута, що тільки посилить ситуацію. Губи повинні бути також в міру розслаблені, але добре натреновані.

Всі відомі люди, актори та співаки проходять спеціальні тренування міміки обличчя, щоб завжди виглядати на камеру бездоганно.

1. Зафіксуйте найкращу вам усмішку. Тренуйтеся перед дзеркалом доти, доки не виберете найкращий варіант. Після цього кінчиками пальців кілька хвилин дотримуйте куточки рота. Відчуйте свої м'язи, посмішка має бути зручною, приємною, ніякого дискомфорту. Тепер повторюйте вправи для її автоматизації.
2. Крім красивих, доглянутих зубів, важливим елементом є ваші губи. Відомо, що чоловіки насамперед концентрують увагу саме на губи, а вже потім на очі, оскільки вони є одним з головних об'єктів сексуальності жіночого тіла. Таким чином, стежте за губами, щоб вони були розслаблені, адже коли ви злитесь - вони звужуються, а отже, зовсім не приваблюють. Щодня виконуйте вправи з губами, тоді вони доповнять усю красу вашої посмішки. Так само не забувайте доглядати для ніжності шкіри і підкреслювати їхню красу правильним макіяжем.
3. Останній штрих на обличчі, який підкаже, як гарно посміхатися – сяючі очі. З їхньою допомогою розпізнають щиру посмішку, із зовнішнього краю очей створюються дрібні зморшки. Без цієї особливості образ залишиться неживим, штучним і нецікавим. Отже, зумівши підібрати ідеальний варіант посмішки, тепер спробуйте підключити до неї усміхнені очі.

Психологічний стан

Відомо, що на підсвідомому рівні людина притягується до позитивно мислячих, впевнених людей, які випромінюють спокій та врівноваженість. Посмішка на обличчі свідчить про внутрішню силу, незворушність духу, зрілі погляди на життя.
По-справжньому посмішка гарна тоді, коли в душі, серці та голові радість, гарний настрій. Намагайтеся завжди концентруватися лише на позитивних думках. Згадайте приємні, яскраві моменти з життя або уявіть візуалізуйте майбутні події лише з вдалого боку. Якщо ви надто серйозно сприймаєте світ, спробуйте наповнити свої думки легкістю та веселощами, адже серйозність риса чоловічої статі. А вам слід поширювати на оточуючих добро та любов. Робота над психологічним станом не з легких, але вдосконалюючи себе, ви помітите чудові зміни не лише на усмішці обличчя, а й у житті загалом. Спробуйте створити собі звичку завжди підтримувати добру, майже помітну посмішку. Спочатку вам здасться це важким заняттям, забуватимете, але згодом стане звичайним добрим виразом обличчя.

Красива посмішка – один із елементів образу, за яким зустрічають людину поряд із одягом. Однак далеко не всі вміють правильно посміхатися. Чи можна навчитися сміятися та посміхатися? Як привабливо виглядати на фотографіях? Чи потрібно показувати зуби під час посмішки? Розглянемо ці питання у статті.

Посмішка – обов'язковий елемент спілкування

Красива та щира усмішка – це не лише обов'язковий елемент вдалої фотографії. Вона важлива у спілкуванні, допомагає розрядити обстановку, розтопити кригу у напруженій ситуації, заповнити паузу у розмові. У повсякденному житті людина, яка вміє щиро посміхатися і сміятися, сприяє спілкуванню і виглядає відкритою для людей.

Посмішка є завершальним штрихом у формуванні образу. Якщо людина посміхається правильно, вона успішна у відносинах, здатна знайти вихід із кризової ситуації. Люди інтуїтивно малюють у голові психологічний образ незнайомця, враховуючи його одяг та поведінку. Переклад мови жестів дозволяє судити про її освіченість, виховання та стиль ведення діалогу. З усміхненою людиною простіше спілкуватися.

Зуби: ховаємо чи демонструємо?

Дорогий читачу!

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Дослідження говорять про те, що навіть для ледь помітної посмішки людина задіює близько 20 м'язів, а якщо вона розтягує губи ширше – то всі 40. М'язам обличчя потрібне тренування, що забезпечує посмішка. Заховати зуби і стримувати емоції не слід з кількох причин:

• усмішка піднімає настрій;
• 70% чоловіків вважають, що представниць прекрасної статі більше фарбує посмішка, аніж макіяж;
• у людини, що сміється, на 85% збільшується вироблення гормону росту, що відповідає за імунітет, стійкість до стресів і забезпечує знеболювальну дію.

Не всіх людей природа нагородила білими та рівними зубками, а деякі втратили зуби через хвороби. Однак усміхатися природно і красиво можна навіть без зубів – у цьому випадку підійде закрита посмішка, що не оголює зубного ряду.

Щоб людина виглядала привабливо під час посмішки, потрібно дотримуватися правил:

1. Якщо зуби криві, проблему можна приховати частковим відкриттям рота. Цей прийом надасть образу загадковості.
2. Варто думати про ширину посмішки – іноді доречно відкрити лише верхній ряд зубів.
3. Нерівності ряду або відсутні одиниці можна приховати поворотом або нахилом голови. Зміна ракурсу не дозволить співрозмовнику помітити ваду.
4. Відкриваючи рота, потрібно стежити, щоб не оголювалися ясна.

Якщо зубки досить рівні, але пожовтіли через куріння, вживання фарбуючих продуктів або скупчення нальоту, можна провести професійне чищення у стоматолога. Зробити сліпуче красиву посмішку можна і вдома – спеціальні гелі, капи, смужки та дієта, що відбілюють, дозволять освітлити емаль на 1–2 тони. Неправильний прикус підлягає виправленню – сьогодні брекети ставлять навіть дорослим.

Жіноча посмішка

Форма та стан губ

Ширина посмішки залежить від форми губ. Тонкі губки в широкій посмішці стають натягнутими, тому краще відкривати рота так, щоб верхні ікла торкалися нижньої губи. Якщо верхній зубний ряд кривої, деякі одиниці скручені, то краще під час посмішки частково приховати різці та ікла нижньою губою. Також жінки можуть дотримуватися ряду інших правил:

1. Шкіра губ не повинна лущитися або мати тріщини. Її потрібно регулярно зволожувати, робити маски (наприклад, з меду, сметани). Для підтримки тонусу шкіри необхідно правильно харчуватися та приймати комплекси вітамінів.
2. У мороз бажано носити з собою гігієнічну помаду або зволожуючий крем, час від часу наносячи на шкіру.
3. Тонкі губи не можна виділяти темною помадою - вони виглядатимуть ще тоншими. Візуально збільшити губки допоможе олівець, підібраний на 1-2 тони темніше за шкіру. Їм слід окреслити контур, відступаючи 1-2 мм від краю губ. Помаду краще вибрати світлого тону.

Посмішка для фото

Багато жінок відмовляються посміхатися на камеру, аргументуючи це фразою: "У мене негарна, неприваблива посмішка". Однак, щоб зробити хороше фото, не обов'язково показувати всі 32 зуби.

Голлівудська усмішка - це не широко відкритий рот, а вміння світитися зсередини, посміхаючись усім обличчям. Потрібно навчитися поєднувати випромінюючі добро очі з легкою напругою м'язів, які лише трохи відкривають верхній ряд зубів.

На фото відбивається настрій людини, тому треба згадати анекдот або веселий випадок життя – це чудово перетворює зовнішність. Перед камерою необхідно фантазувати, рухатися. Не варто зосереджено і напружено дивитися на об'єктив. Природна поведінка дозволить створити незвичайний кадр.

Щоб фотографії вийшли живими та яскравими, краще частіше практикуватися біля дзеркала, робити селфі – це чудовий шанс поглянути на себе з боку та зрозуміти свої помилки. Для отримання блискучої посмішки із зубами потрібно змочити їх язиком, щоб у кадрі було видно блиск.

Чоловіки також посміхаються!

Чоловік також може навчитися красиво посміхатися. Посмішка завжди повинна бути щирою, з іскоркою в очах, але широко розкритий рот далеко не завжди доречний. Чоловікові більше підійде посмішка без оголення зубного ряду – такий підхід дозволяє залишити загадку на обличчі, зацікавити та спокусити жінку.

Чоловіча міміка повинна відображати внутрішній стан, інакше відчуватиметься фальш. Для підняття настрою потрібно подумати про добрий момент життя. При позуванні перед камерою не варто затискати всі м'язи, щоб здаватися агресивним. Краще відкинути невпевненість і стислість - тоді фото вийде красивим. Проблеми із зубами відмінно приховують вуса чи борода.

Допоможуть вправи

Спеціальні вправи, що виконуються двічі на день, допоможуть зробити посмішку природною та привабливою:

1. Піднести палець до губ на відстань 2-3 см, постаратися витягнути губки та дотягнутися до нього. Відкрити і щільно зімкнути рота, потім повністю розслабитися і повторити вправу.
2. Стиснути губи, витягнути трубочкою і поводити в різні боки 30 секунд, потім розслабити і знову напружити м'язи.
3. Витягнути зімкнуті губи і малювати у повітрі вісімку.
4. Висунути язик, стиснути його губами і затримати у цьому положенні, а потім максимально розслабитись.
5. Розкрити рот з витягнутими в трубочку губками. Різко видихнути, немовби при задуванні свічки.
6. Набрати більше повітря в легені, щільно стиснути губи і повільно видихати.
7. Розтягнути губи в максимально широкій посмішці, затримуючи її на 3-5 секунд.

Кожну вправу необхідно повторювати по 5 разів, а результат буде видно вже за кілька тижнів. Вони не лише допомагають опанувати техніку посмішки, а й дозволять відстрочити появу мімічних чи вікових зморшок.

Як навчитися правильно посміхатися, щоб люди не шарахалися від вас, а посміхнулися вам у відповідь, як красиво посміхатися, щоб на фото та в житті ви могли похвалитися щирою та сліпучою посмішкою?

Усе це буде розглянуто у цій статті.

На самому початку варто реально, так би мовити з боку подивитися на власну зовнішність і усмішку збоку. Просто підійдіть до дзеркала та посміхніться – так ви можете без свідків оцінити всі сильні та слабкі сторони. Занадто оголюєте при усмішці ясна - не варто широко відкривати рот, досить навчитися формувати усмішку тільки трохи піднімаючи куточки рота, посміхаючись тільки губами.

Не варто розтягуватися в усмішці до самих вух, якщо у вас широкий за своєю анатомічною структурою рот і великі зуби, з жовтизною - навчитеся в цьому випадку бути загадковою як Мона Ліза, поки ви виправляєте криві зуби стосами або ж ходите з брекитами, відбілюючи їх у стоматолога.

Стан губ та їх макіяж

Кожен з нас розуміє, що потріскані й сухі губи, навіть за всієї білизни та рівності зубів не викликатиме приємних асоціацій у перехожих і тому за ними також потрібен особливий догляд. Регулярне зволоження та гігієнічні засоби у вигляді бальзамів та масок – все це варто взяти на озброєння. Чоловік може просто змастити губи кремом або безбарвним живильним бальзамом для губ, а ось жінці ... - Тут арсенал ширший і різноманітніший.

Щодо макіяжу варто пам'ятати наступне – дівчині з тонкою від природи смужкою губ варто відмовитися від яскравих тонів помад, оскільки в результаті ви отримаєте 2 смужки, які повірте не виглядатимуть гідно. Віддайте перевагу натуральним тонам помад і блисків, або візуально збільшіть контур губ, використовуючи натуральний олівець на 2 тони темніше тони шкіри і відступивши від краю на 2 мм окресліть їх по верху і низу.

Як ефектно посміхатися на камеру

Щоб на фотографіях ви завжди виглядали ефектно та не були на знімках насупленою букою. У цьому випадку запитайте себе - який у мене настрій, оскільки камера дуже чуйно вловлює ваш стан, будь воно позитивним або похмурим. Щоб усмішка у вас вийшла щирою і не натягнутою - згадайте якийсь веселий випадок зі свого життя, анекдот і ваша зовнішність на очах зміниться.

У процесі фотосесії не варто завмирати перед камерою - в цей момент можна посміхатися і сміятися, як діти, коли веселяться і веселяться. У цей момент найкраще пофантазувати на тему. І тут головне, щоб ваші очі засяяли та заіскрилися, оскільки натягнута посмішка виключно самою мімікою, без живої іскри в очах не буде повною та красивою. Попередньо поекспериментуйте перед дзеркалом, яка саме усмішка вам підійде і вже тоді можна переходити до практичних дій на людях, працюючи на камеру та фотосесію.

Чоловіча посмішка

Багато представників сильної половини ставлять питання як правильно посміхатися – хлопцю це також важливо, як і жінці. Звичайно ж, посмішка з зубами або одними губами, без зубів так само, як і жінок повинна бути щирою і життєрадісною, з активною мімікою обличчя або без такої, але і тут обов'язкова живинка, іскорка в очах.

Щодо слушних порад щодо того, як правильно чоловікові посміхатися, щоб сподобатися жінці – тут рекомендації аналогічні до тих, що були описані раніше. Єдине, що варто відзначити в цьому випадку - чоловікові більше імпонуватиме усмішка без зубів, така собі загадкова усмішка, здатна заінтригувати і зачарувати слабку стать.

Як красиво посміхатися із зубами?

Люди часто запитують - як правильно посміхатися з зубами щоб не виглядати смішно? Звичайно в цьому випадку немає сенсу говорити, що променисту посмішку можуть дозволити собі володарі рівних і білих зубів, якщо ні – над цим варто попрацювати, відвідавши стоматолога. Погодьтеся, жовті, кривенькі і з карієсом зуби і тим більше виставлені напоказ в посмішці відвернуть від вас будь-якого - в цьому випадку поки ви не виправили ситуацію, варто розробляти міміку обличчя, тренуючись перед дзеркалом і відпрацьовувати посмішку одними лише губами.

Як у цьому випадку вчитися посміхатися правильно, якщо не виходить - все у вас вийде якщо щодня приділяти увагу формуванню власної посмішки. Говорячи більш конкретно варто виділити 5-10 хв. і кожен день перед дзеркалом посміхатися - так ви підберете ту усмішку, зроблену одними губами або показуючи всім свої білі зубки, яка йтиме вам найкращим чином.

Далі візьміть на озброєння кілька вправ для розробки міміки обличчя, яка дозволить м'язам обличчя завжди бути в тонусі, а усмішці красивою - сам комплекс вправ простий і буде розглянутий нижче. Після того, як етап тренувань перед дзеркалом пройдено, ви тренували м'язи обличчя та губ – можна поступово переходити до практичної частини.

У цьому випадку посміхніться своїм рідним або близьким, колегам на роботі та сусідам і подивіться, як вони будуть реагувати на вашу усмішку. Ще сумніваєтеся, що все робите правильно - в мережі інтернет завжди можна знайти відео як потрібно посміхатися одними губами або з зубами.

Вправи для вашої сліпучої посмішки

Щоб процес навчання як правильно посміхатися не пройшов даремно, варто взяти на озброєння вправи, які допоможуть вам у цьому, тренуючи м'язи та міміку обличчя та носогубної його частини. Це допоможе зробити посмішку не натягнутою та неприродною, а життєрадісною, щирою та красивою. І так маючи таку посмішку, залишається питання.