Китайський точковий масаж – активні акупунктурні точки на тілі людини. Акупунктурний масаж: що це, відео, техніка

Акупунктурний або точковий масаж - масаж, який проводиться методом впливу пальцями або пензлем на життєво важливі точки, виконуючи функції як профілактики, так і оздоровлення організму.

Унікальна методика оздоровлення та лікування, заснована на використанні внутрішньої енергії людського організму, знайшла своє відображення у точковому масажі. Витоки акупунктурного масажу знаходяться на Сході. Східна теорія свідчить, що внутрішня енергія має бути в рівновазі, коливання в один чи інший бік призводять до збоїв у роботі організму, тобто до хвороб.

Енергія життя – ці

Східні медики стверджують, що світ існує завдяки внутрішній енергії. Людина — частка всесвіту, і живе завдяки енергії ци, якою наповнені всі клітини, всі органи. Засобом пересування крові є судини, енергія ці рухається по меридіанам, які не можна бачити, їх треба відчувати. Хвороба виникає за збою руху внутрішньої енергії, коли виникають звані блоки. Шляхом натискання або акупунктури відбувається розблокування меридіана, відновлення вільного перебігу енергії ци. Хвороба йде. Знання людського організму досконало дозволяє керувати ним, лікувати його та зупиняти процеси старіння.

Показання для застосування акупунктурного масажу

• атеросклероз;
• вегето - судинної дистонії;
• цукровий діабет;
• імпотенції;
• алергії;
• астмі;
• гайморит;
• геморої

та безлічі інших захворювань.

Переваги акупунктурного масажу

Унікальність точкового масажу в тому, що за регулярного професійного проведення сеансів лікування можна повністю відновити хворий орган без ліків. Акупунктура може тонізувати чи розслабити організм.

Перевагою унікального методу є:

Простота;
ефективність;
безпека;
індивідуальний підхід до кожного захворювання.

Основні прийоми акупунктурного масажу

Для проведення сеансу масажу необхідно мати основні прийоми класичного масажу: погладжування, розтирання, розминання. Акупунктурний масаж може проводитися як фахівцем при захворюванні, так і самостійно для профілактики, в даному випадку рекомендується порадитися з фахівцем про вибір та знаходження точок впливу.

За системою ци лежить на поверхні людського тіла перебуває 365 найважливіших точок. Розташовуються життєві точки не обов'язково біля хворого органу, тож на серці можна впливати через стопу чи руку. Права сторона відповідає за біль у лівій, і навпаки. Вплив на неправильно знайдену точку може призвести до ускладнень.

Знаючи зону знаходження точки, виявити її не складно, саме тут буде виникати гострий біль і ломота.

Виконуючи прийоми пальцями або пензлем (опорною поверхнею долоні або кісточками пальців), важливо регулювати інтенсивність впливу. Починати слід з м'якого впливу, збільшуючи силу натискання до середини сеансу та зменшуючи наприкінці. Головне пам'ятати, акупунктура не дасть синців лише за хорошого розігріву та розтирання.

Тривалість сеансу починається з 5-10 хвилин, але не перевищує 30 хвилин. Курс – 1-3 тижні.

Будьте обережні – основні протипоказання

Протипоказання до застосування акупунктурного масажу

• онкологія;
• гостра інфекція;
• туберкульоз;
• відкритий перелом;
• сильна перевтома,
• гнійний артрит;
• тяжке захворювання серця.

Жінкам заборонено робити акупунктурний масаж під час менструації, також люди похилого віку та діти віком до 1 року потрапляють під категорію заборони.

Не можна проводити сеанси масаж на голодний шлунок чи стадії алкогольного сп'яніння.

Акупунктура особи

На поверхні обличчя та голови розташовані точки, вплив на які може дуже швидко принести полегшення. Акупунктура точок особи доступна всім, будь-коли доби. 5-10 хвилин ранкового масажу перетворює вираз обличчя, зарядить його енергією цілий день. Помилитись з вибором точок обличчя складно, адже в центрі точки відчувається біль.

1. Темєчко, про яке так дбають у немовлят, і зараз відіграє важливу роль. У поглибленні тім'яної області знаходиться точка «тисячі зустрічей». Акупунктурний масаж цієї точки протягом 2-3 хвилин позбавить безсоння, головного болю та неврозу.
2. Масажування щоранку внутрішніх куточків очей відновить зір, це точки «ясного світла».
3. Натискаючи крапки на початку брів, які вищі за крапки «ясного кольору», можна швидко зупинити запаморочення і болі в лобовій частині обличчя.
4. Наприкінці брів, трохи вище, на рівні зовнішніх куточків очей знаходяться точки «ниток бамбука», які відповідають за зір.
5. Між бровами, в центрі чола знаходиться точка, яку часто труть при головному болі, запамороченні, втомі. Іноді це робиться інстинктивно, організм сам приходить на допомогу.
6. Мігреневий біль слабшає, якщо кілька хвилин ритмічно натиснути в точках, розташованих на відстані 0,7-1 см від зовнішніх куточків ока.
7. Скронева западина багата точкою «сонце», масаж якої позбавляє головного болю.
8. Тик ока, гайморові болі проходять швидше при масажі точок, розташованих нижче очей під зіницями, на рівні початку крил носа.
9. "Середина людини" - точка, розташована під носом, на ямці над верхньою губою, стане порятунком при непритомності, шоку, істеричному стані людини.
10. У середині особи, відразу під нижньою губою розташована точка, яка відповідає за антистрес.
11. Після проведення впливу на точки обличчя слід масажовану область погладити, ніжно поплескати. Масаж обличчя робиться за максимального розслаблення.

Акупунктура стоп

Якщо точки здатні позбавити від головного болю і зняти стресові емоції, то стопа людини просто криниця для масажу. Знаючи певні точки, можна зняти напругу не лише з хребта, а й з конкретних внутрішніх органів.

Крапки хребта розташовані на внутрішній стороні стоп, від кінця великого пальця до початку п'яти. Уважно діагностуючи поверхню стоп, можна відчути болючі вузлики, які є проблемними зонами на хребці. Це свого роду блокування хребця, акупунктура стоп дозволить зняти напругу з усього хребта.

Розглянувши карту рефлекторних зон стоп, можна знайти всі органи ШКТ, серце, очі, горло та вуха. При цьому вплив на органи відбувається не безпосередньо, а при звільненні нервових закінчень, що діє м'якше та ефективніше. Різновидом акупунктурного масажу стоп буде і ходіння босоніж по камінчиках, великій гальці.

При самостійному масажі стоп ноги слід вимити теплою водою і змастити кремом або маслом. Розтирання та розминання проводити від п'яти до пальців і назад, потім слід масажувати кожен палець, ретельно опрацьовуючи кожен згин, кожну вм'ятину. Сеанс масажу кожної стопи триває 5-7 хвилин, після масажу слід стопу погладити і надіти теплу шкарпетку, щоб зберегти тепла. При щоденному виконанні процедури або через день протягом 20-25 сеансів внутрішня енергія звільняється від блоків, організм знову оновлюється.

Акупунктура дарує стрункість

Бажання позбутися зайвих кілограмів змушує людей ковтати пігулки, сидіти на дієтах, виснажувати себе голодом. Акупунктурний масаж здатний позбавити від 3-5 кілограмів на місяць, при регулярному його виконанні.

1. Основне положення (ВП) - сидячи, ноги зігнуті в колінах. Крапка знаходиться у зовнішній ямці коліна. Це єдина точка, яку можна масажувати щодня протягом 15-20 хвилин. Результат – мінус 0,4 кг щотижня. Інші точки масажуються 2-3 хвилини.
2. ВП немає значення. Крапка знаходиться на відстані 3 мм від зовнішнього краю нігтя великого пальця.
3. ВП – сидячи. Внутрішня частина гомілки від кісточки, що виступає, на відстані 15-18 см. Симетрична.
4. Оп – сидячи. Рухаючи мізинцем стопи, в ямці біля основи знаходиться потрібна точка. Симетрична. Масажуються одночасно обидві.
5. ВП – сидячи. Голова нахилена вперед. Крапка знаходиться між 6-7 шийними хребцями.
6. Головна точка, може бути єдиною, розташована під пупком з відривом 7-9 див. акупунктура цієї точки знижує апетит.

Масаж для схуднення можна робити щодня, на порожній шлунок.

Акупунктурний ліфтинг особи - Китайський точковий масаж

Акупунктура та китайський точковий масаж відносяться до стародавніх східних методик оздоровлення та збереження молодості та краси. У Китаї до цих технік вдаються століттями, але в західному світі вони стали популярними лише кілька десятків років тому, багато в чому завдяки реальному ефекту підтяжки шкіри. Точковий масаж обличчя допомагає не тільки покращити його овал, але й пом'якшити лінії рубців, прибрати розтяжки, пігментні плями, набряки, висипи вугрів. Тоді як акупунктура впливає на організм у буквальному і прямому сенсі ще глибше, ще інтенсивніше налагоджуючи роботу всього організму.

Переваги акупунктурного ліфтингу особи

Засновано традиційний акупунктурний ліфтинг особи на точковому впливі тонких голок, встановлених у біологічних активних точках енергетичних меридіанів. Акупунктурний масаж підкоряється виключно рукам чуйного дослідника цієї технології, адже визначення місць розташування голок – дуже делікатна та тонка робота. Тому здійснювати акупунктуру може лише фахівець необхідної медичної кваліфікації та має відповідний сертифікат. Акупунктурний ліфтинг активізує природні процеси омолодження шкіри. Це його головна перевага. Серед плюсів методики також:

• великий віковий діапазон (від 25 до 75 років);
• не потребує попередньої підготовки;
• немає потреби робити знеболювання та застосовувати інші медикаменти;
• підходить для всіх типів шкіри;
• після акупунктури не залишаються видимі сліди;
• реабілітаційний період після процедур відсутній;
• окрім ліфтингу, ви отримуєте ефект загального оздоровлення;
• чудово поєднується з іншими косметичними процедурами;
• результат такої підтяжки шкіри обличчя помітний після кількох процедур.

Унікальність акупунктури полягає і в тому, що при фізичному проколюванні тканин пацієнт не відчуває різкого відгуку нервових закінчень. Навпаки, процедура безболісна, а нервова система розслаблюється, йде напруження м'язів, знімаються стресові стани. Потягуючий акупунктурний ліфтинг обличчя - це в усіх відношеннях приємно, тим більше, що традиційно він відбувається в розслаблюючій обстановці, у поєднанні з ароматерапією та медитативні мелодії.

Основні точки на обличчі для акупунктурного та ручного китайського масажу

Стародавні китайські атласи містять вичерпні знання у тому, які з сотень біологічно активних точок особи є міні-проекціями на внутрішні органи. Ми загалом присвятимо вас у ці відповідності, щоб ви під час процедур ви розуміли, які цілющі зміни творять з вашим обличчям та всім організмом китайський точковий масаж та акупунктурна підтяжка обличчя:

1. Центральна частина підборіддя (колір обличчя стає більш здоровим, прискорюється метаболізм, активніше протікають регенеративні процеси в клітинах шкіри та у внутрішніх органах, з'являється легкий та енергійний настрій).
2. Області, що візуально продовжують лінію куточків губ (після низки процедур носогубний трикутник менш виражений).
3. Ділянки поруч із крилами носа (стають менш глибокими носогубні складки, проходить хронічна втома, виводяться токсини та налагоджується робота кишечника).
4. Перенісся і запалі крапки над внутрішніми куточками очей (зникають набряки, «мішки», синці під очима, прискорюються обмінні процеси, налагоджується робота нирок; проходять прояви простудних захворювань, у тому числі нежить та кон'юнктивіт).
5. Області вище надбрівних дуг (підтягуються повіки навіть при ручному стимулюванні, тоді як акупунктурний ліфтинг обличчя практично позбавляє лоба від вікових зморшок; також швидко йде набряклість повік, відчувається приплив енергії).

Це основні точки, з якими працюють фахівці, і знання загальної карти їхнього розташування – це лише ази. Акупунктурний ліфтинг проводиться для кожної людини на різній глибині введення голок, та пошук точок впливу на кожній особі – окрема майстерність. Нижче розглянемо, як відбувається китайський точковий масаж та процедури акупунктури для підтяжки обличчя.

Виконання точкового китайського масажу

Точковий масаж має багато різновидів, але загальна суть полягає не тільки у поверненні особі його молодості та краси, а й у комплексному впливі на органи через біологічні точки та покращення обмінних процесів. Майже кожна техніка точкового китайського масажу поєднує пластичну, лімфодренажну, остеопатичну та рефлексотерапевтичну дію.

Спочатку пацієнт займає зручне становище. На підготовчому етапі шкіра очищується та розігрівається. Китайський масаж обличчя виробляється трьома пальцями – великим, вказівним та середнім. У процесі майстер плавно не розтягуючи шкіру, впливаючи на активні точки. Ви відчуваєте загальний спокій, розслаблюєтеся. За півгодини процедури досягається стан приємної внутрішньої тиші. Повний курс включає 10-15 процедур, які потрібно робити за день. У процесі підтягується шкіра обличчя, покращується його колір, стають менш вираженими рубці, розтяжки, організм повертає собі приємний тонус та легкість.

Цікавий різновид китайської точкової техніки – масаж обличчя за допомогою скребка Гуаша. Це найстаріший метод, який використовували китайські імператриці, що виділяються фарфоровою гладкістю та красою шкіри у будь-якому віці.

Техніка акупунктурного ліфтингу особи

Спочатку обличчя необхідно очистити від косметики, вуличного пилу та обробити антисептичним розчином. Акупунктурний ліфтинг обличчя передбачає максимальний комфорт, тому робиться він у зручному положенні лежачи. Шийні хребці та м'язи підтримує анатомічна подушечка, волосся ховається.

Лікар делікатно визначає важливі точки і акуратно, без поспіху вводить у ці місця голки. Кут введення спочатку прямий, але на потрібній глибині голка трохи розгортається під шкірою – для пацієнта ця техніка виконання практично невідчутна, сприймається безболісно, ​​наче крихітна хвиля струму.

Один сеанс акупунктурного ліфтингу обличчя протікає 5-20 хвилин, протягом яких немає болю – лише відчуття повного розслаблення, душевного спокою та гармонії. Майстер витягує голки в порядку їх введення, також дуже акуратно - спочатку тягне повільно, потім легко вихоплює поверхневий шар шкіри. При цьому ніколи немає синців, крові майже не буває, а крихітні канальці, через які вводилися голки, повністю затягуються приблизно дві доби.

У перші дні, поки затягують канали, необхідно уникати різких змін температур і тривалого перебування під прямими променями сонця, важливо унеможливлювати надмірну фізичну активність. Також слід короткочасно забути про косметику, масаж і апаратні процедури.

Сеанси виконуються якраз чи два на тиждень. Повний курс складає 10-15 процедур, протягом яких не варто навіть замислюватися про введення філерів або ботокса, це буде марнування часу і грошей. Так ви просто досвідченим шляхом переконаєтеся в тому, наскільки прискорюється метаболізм після акупунктурного ліфтингу обличчя, адже ці сторонні речовини виведуться з організму напрочуд швидко.

Акупунктурний ліфтинг обличчя та точковий китайський масаж – це унікальні техніки, що поза часом довели свою ефективність. Китайський підхід до краси та здоров'я дуже простий і хитромудрий одночасно: краса і здоров'я тіла відповідає красі та здоров'ю душі. Вдаючись до стародавніх технік акупунктури і ручного точкового впливу, ви відчуваєте не «салонність» процедур омолодження, але їх глибокий підтекст – ви стаєте молодшим обличчям, міцнішим, гармонійнішим тілом і духом.

Телефон для консультацій з питань акупунктурного ліфтингу особи та китайського точкового масажу

8 911 276 68 06 - консультації та лікування проводять найкращі фахівці Хенаньської академії традиційної китайської медицини

Пульсова діагностика та консультація + підбір рецептів фітотерапії – 700 руб. Акція!

Пульсова діагностика та консультація у нас зараз БЕЗКОШТОВНО! (якщо вона відбувається в один день із сеансом)

Основні точки акупунктури

На людській особі є біологічно активні крапки, які є проекціями внутрішніх органів. Їх активно використовує традиційна китайська медицина. Їхній взаємозв'язок і ефективне поєднання між собою досить складні. Тому тут з ознайомлювальною метою ми розповімо про місцезнаходження лише найважливіших з них:

З боків від крил носа. Сприяє зменшенню глибини носогубних складок, стимулює активність кишківника, знімає загальну втому, прискорює детоксикацію організму.

Шан-ін-сян (EX-HN8)

Топографія Шан-ін-сян (EX-HN8):

На перетині хряща крила носа та носової раковини, у верхнього краю носогубної борозни.

Методика:

Укол похилий, у напрямку догори,глибина введення голки 0,3-0,5 цуня, застосовується термопунктура.

Над серединою брів (На два пальці вище надбрівної дуги). Навіть їх регулярне стимулювання пальцями (акупресура) дає відмінний ліфтинг-ефект чола і піднімає верхні повіки. Швидко знімає ранкову набряклість, робить погляд більш відкритим, надає енергії.

Ян-бай (GB-14) (양백, yang-bai - ясність ян) - додаткова сигнальна

Топографія:на 1 цунь вище за середину брови; проектується на лобове черевце надчерепного м'яза; тут проходять гілки надочноямкової артерії та вени, закінчення латеральної гілки надочноямкового нерва із системи трійчастого нерва.
Техніка:укол майже горизонтальний, у напрямку догори, глибина запровадження голки 5 - 10 мм; тривалість термопунктури обмежена (дистантна дія до 5 хв).
Показання:головний біль, запаморочення, куряча сліпота та інші очні захворювання, невралгія трійчастого нерва, параліч лицьового нерва та контрактура мімічних м'язів, порушення сну.

Центр підборіддя . Відповідає за загальний стан організму. Вплив на нього прискорює обмінні процеси та регенерацію клітин, піднімає настрій, покращує колір обличчя.

1. (CV.24) Чен-цзян (승장, chéng-jiāng - приймач слини)

Топографія:у центрі підборідно-губної борозни; проектується на нижню частину кругового м'яза рота, що іннервується лицьовим нервом; тут проходять нижня шубна артерія - гілка лицьової артерії, нижня губна вена, підборіддя (від третьої гілки трійчастого нерва).

Техніка:укол прямий або похилий; глибина введення голки 5 - 10 мм; тривалість термопунктури обмежена (дистантна дія до 5 хв).

Область рота. На 1,5 см вище під кутом 45 від куточків губ. Дуже важливі точки, що допомагають розгладити носогубний трикутник, який для багатьох є проблемною зоною, що видає справжній вік.

Ді-цан (ST-4) (地倉, dì-cāng - земна комора)

Топографія:на перетині вертикальної лінії, що проходить через зіницю, з горизонтальною лінією, проведеною на рівні кута рота, приблизно на 1 см назовні від нього; проектується на круговий м'яз рота, щічний м'яз; тут проходять гілки лицьової артерії та вени, щічної артерії та вени, підочноямкового нерва, щічного нерва, що відноситься до системи трійчастого нерва, щічна гілка лицьового нерва.

Перенісся. Впадинки трохи вищі за внутрішні куточки очей. Їхня стимуляція дозволяє позбутися синців, мішків і набряклості під очима, покращує роботу нирок, позбавляє кон'юнктивіту і навіть зупиняє нежить.

Цін-мін (UB-1) (睛明, jīng-ming - блиск очей)

Топографія:у поглибленні досередини та кілька догори від внутрішнього кута ока (приблизно на 0,3 см); проектується на медіальну зв'язку століття; тут проходять кутова артерія, що відходить від лицьової артерії, кутова вена, підблоковий, надблоковий та носоресничний нерви (гілки очного нерва із системи трійчастого нерва).
Техніка:злегка притиснувши внутрішній кут ока кінчиком пальця, виробляють прямий укол, глибина введення голки 3-5 мм, термопунктура протипоказана.

Звісно, ​​це лише найважливіші області, та й названі дуже приблизно. Точне розташування точок та глибину введення в них голок визначає індивідуально кваліфікований фахівець.

Вся інформація на сайті має довідковий характер і не є публічною офертою, яка визначається положеннями Статті 437 Цивільного Кодексу Російської Федерації.

Якщо Захід завжди ніс світові нові рішення і здобутки, то Схід був, є і буде охоронцем стародавніх знань та справжньої мудрості, якою сьогодні він ділиться з усім світом. Одним із справжніх скарбів давніх знань та умінь є масаж. Видів масажу багато, але одним із найефективніших можна назвати точковий масаж. Акупунктура, точковий масаж, шиацу, пресація – це назви однієї процедури, здатної повернути здоров'я, налагодити роботу внутрішніх органів, повернути гармонію нашому розуму та енергію нашому тілу.
Точковий масаж з'явився давно на території сучасного Китаю. І в його основі лежить вчення, згідно з яким у людському тілі є безліч каналів, або меридіанів, якими тече енергія «Ці». Саме ця енергія живить усі внутрішні органи, і різноманітні захворювання виникають саме тоді, коли відбувається застій енергії в одному з каналів – відбувається порушення циркуляції, і той орган, який отримує менше енергії, починає працювати гірше, виникає захворювання. Впливати на ці канали та рух енергії «Ці» можна через певні точки на тілі людини, які з'єднують меридіани. Таких точок багато, понад півтори тисячі, але на практиці використовується не більше 150-ти.
Масаж китайський точковий виконується на лікування багатьох захворювань. Так, роблять точковий масаж при головному болі, при захворюваннях внутрішніх органів, при застудних захворюваннях. Є точковий масаж при нежиті та при захворюваннях гормональної системи, серцево-судинної та нервової систем. Точковий масаж допомагає швидше вилікувати захворювання репродуктивної системи як у жінок, так і у чоловіків. Широко використовується точковий масаж для схуднення – на відміну від антицелюлітного масажу, він не розбиває жир, але впливає на травлення, роботу внутрішніх органів та систем таким чином, що нормалізується обмін речовин, зменшується апетит, і, як наслідок, пацієнти худнуть – максимально природним чином . І, звичайно ж, точковий масаж є чудовим засобом для зняття нервової напруги, втоми, занепокоєння. У багатьох косметичних салонах пропонується точковий масаж обличчя - це чудовий засіб для омолодження, позбавлення від зморшок та інших недоліків шкіри. Правильно проведений масаж повертає особі красу та молодість – і це без застосування будь-яких препаратів, без ін'єкцій, фізіопроцедур тощо.
Але цей вид масажу, як будь-які інші процедури, має протипоказання. Це різні новоутворення, як доброякісні, так і злоякісні, лихоманка, активна форма туберкульозу, сильне виснаження, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання крові, сильні ураження внутрішніх органів та сильний розлад їх функцій, психічні захворювання, що супроводжуються сильним збудженням, вагітність. Точковий масаж для дітей протипоказаний до року. Також, не можна проводити масаж людям похилого віку.
Навчитися точковому масажу не так важко – сьогодні є безліч посібників, курсів. При цьому, багато посібників знаходяться у вільному доступі – в інтернеті легко можна знайти точковий масаж у картинках, відео уроки, книги тощо. Але якщо ви хочете навчитися робити точковий масаж - стоп, долонь, інших частин тіла, потрібно відвідувати курси масажу. На таких курсах точковий масаж, точки, прийоми та техніки вивчають не лише теоретично, а й на практиці під керівництвом досвідчених викладачів. На курсах вам нададуть і посібники, що дозволяють глибше вивчити точковий масаж – відео, книги, брошури.

Точковий масаж базується на суворій теоретичній основі, яку досить важко зрозуміти і особливо застосувати у житті непідготовленій людині. З цієї причини фахівцями в цій галузі були розроблені так звані "рецепти", що використовуються при певних станах організму людини. "Рецепти" – це готові набори точок для масажу. Завдання пацієнта полягає лише в регулярному масажі запропонованих точок, не вникаючи в теорію меридіанів та правил перебігу енергії "чи" по органах та системах людини.

На цій сторінці ви знайдете варіанти застосування китайського точкового масажу (акупунктури), які можна використовувати в домашніх умовах.

З запропонованих точок виберіть 3 – 5 і масажуйте їх регулярно в описаному режимі, впливати на всі запропоновані точки щодня не потрібно.

Оздоровлюючий акупунктурний масаж

Щоденний точковий масаж попередить ослаблення захисних сил організму, зменшить схильність до інфекційних захворювань, збільшить працездатність та якість життя. Метод точкового масажу у цьому випадку тонізуючий, прийом – глибоко натискання протягом 0,5 – 1 хвилини на кожну точку. Щодня крапки можна масажувати вранці після зарядки або ввечері.

Для знаходження точок користуються мірою довжини званої "цунями", величина якої суворо індивідуально і визначається як відстань між складками гранично зігнутого середнього пальця у чоловіка на лівій руці, а у жінки - на правій або величиною поперечника великого пальця руки.

Крапка 1 (цзу-сан-лі) -"точка довголіття", або "точка лікування сто хвороб" - симетрична, знаходиться на гомілки на 3 цуня нижче надколінка (при витягнутій нозі) і на 1 цунь назовні від переднього краю великогомілкової кістки. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи з витягнутими ногами.

Крапка 2 (гао-хуан) -"Точка профілактики ста хвороб" - симетрична, знаходиться на 3 цуні в бік від задньої середньої лінії на рівні проміжку між остистими відростками IV і V грудних хребців. Відлік хребців зручно проводити від VII шийного хребця, остистий відросток якого виступає більше за інших при нахилі голови вперед. Масажувати повинна інша людина одночасно праворуч і ліворуч. Ваше положення: лежачи на животі або сидячи, трохи нахилившись вперед.

Точка 3 (сань-інь-цзяо) -"точка зустрічі трьох ІНЬ" - симетрична, знаходиться на гомілки на 3 цуні вище внутрішньої кісточки. Масажувати аналогічно точці 1. Крапка 4 (сюань-чжун) -"точка у висячого дзвона" - симетрична, знаходиться на гомілки на 3 цуня вище зовнішньої кісточки. Масажувати аналогічно точці 1. Точка 5 (так-ду) -"крапка у великого міста" - симетрична, знаходиться на межі тильної та підошовної поверхні стопи між 1 плюсневой кісткою та основною фалангою великого пальця. Масажувати аналогічно точці 1.

Акупунктурний масаж при підвищеній стомлюваності (астенічний синдром)

Підвищена чи хронічна втома – почуття знайоме більшості сучасного населення міст та сіл. У такій ситуації треба обов'язково відрегулювати режим сну та відпочинку, зайнятися легкою гімнастикою на свіжому повітрі, намагатися стимулювати позитивні емоції.

Точковий масаж допоможе у вирішенні проблеми хронічної втоми. Вплив на точки здійснюється тонізуючим методомприйомом глибокого натискання протягом 0,5 - 1 хвилини.

Крапка 1 (фу-сі) -"крапка біля поверхневої долини" - симетрична, знаходиться на 1 цунь вище підколінної складки у внутрішнього краю двоголового м'яза стегна. Масажувати одночасно з обох боків у положенні сидячи з напівзігнутими ногами.

Точка 2 (чжао-хай) -"крапка біля великого келиха" - симетрична, знаходиться на стопі під внутрішньою кісточкою на межі тильної та підошовної поверхні шкіри стопи. Масажувати одночасно з обох боків у положенні сидячи з ногами, зігнутими в колінах.

Крапка 3 (син-цзянь) -"точка достатнього "проміжку" - симетрична, знаходиться на тилі стопи між головками I і II плюсневих кісток в максимальному проміжку між кістками. Масажувати аналогічно точці 2.

Точка 4 (цюй-цюань) -"точка, де джерело згинається" - симетрична, знаходиться в ділянці колінного суглоба біля внутрішнього кінця підколінної складки на рівні центру надколінка. Масажувати одночасно з обох сторін аналогічно точці 1.

Точка 5 (ле-цюе) -"крапка, що не вистачає в ряду" - симетрична, знаходиться на передпліччі на 1,5 цуня вище середньої складки зап'ястя в поглибленні за шилоподібним відростком променевої кістки. Масажувати по черзі праворуч і ліворуч сидячи, рука лежить на столі.

Точка 6 (хе-гу) -"крапка в долині, закритій з усіх боків" - симетрична, знаходиться на тилі кисті між І і ІІ п'ястковими кістками, ближче до ІІ п'ясткової кістки. Масажувати в положенні сидячи по черзі праворуч та ліворуч, рука лежить на столі.

Точка 7 (цюй-чі) -"крапка у звивистого ставка" - симетрична, знаходиться в області ліктьового суглоба в кінці складки, що утворюється при згинанні руки в лікті, з боку великого пальця. Масажувати по черзі праворуч і ліворуч сидячи, напівзігнута рука лежить на столі долонею вниз.

Акупунктурний масаж при порушенні сну

Порушення сну - це самостійне захворювання, а симптом різних розладів діяльності організму. Тому боротьбу за повноцінний сон треба починати не з таблеток, а з нормалізації життя та розумного поєднання розумової та фізичної праці.

У всіх цих випадках може бути корисним точковий масаж. Вплив на точки проводиться заспокійливим методом прийомом легкого погладжування в ритмі, що уповільнює, або легкого натиску протягом 3 - 5 хвилин.

Точка 1 (інь-тан) -

Точка 2 (тай-чун) -"Висока точка стопи" - симетрична, знаходиться на тилі стопи в найбільш вузькому місці проміжку між I і II плюсневими кістками. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи або лежачи із зігнутими в колінах ногами. Точка 3 (лі-дуй) -"точка суворої зміни" - симетрична, знаходиться на 3 мм. назовні від кута нігтьового ложа II пальця стопи. Масажувати повинна інша людина одночасно праворуч і ліворуч. Ваше становище, лежачи на спині.

Точка 4 (чжао-хай) -"крапка біля великого келиха" - симетрична, знаходиться на стопі під внутрішньою кісточкою, на межі тильної та підошовної поверхні шкіри стопи. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні лежачи із зігнутими колінами або сидячи. Точка 5 (гун-сунь) -"Точка онука князя" - симетрична, знаходиться на стопі на межі тильної та підошовної поверхні шкіри стопи під I плюсневою кісткою. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч аналогічно точці 4.

Точка 6 (шень-травень) -"крапка у судини розтягування" - симетрична, знаходиться на стопі в заглибленні під зовнішньою кісточкою на межі підошвної та тильної поверхні шкіри стопи. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи або лежачи із зігнутими колінами.

Точка 7 (цзю-вей) -"крапка у хвоста голуба" - несиметрична, знаходиться на животі на передній середній лінії на 1,5 сантиметра нижче мечоподібного відростка грудини. Масажувати в положенні лежачи на спині, розслабившись.

Точка 8 (шень-мань) - "точка біля божественних воріт" - симетрична, знаходиться на передній поверхні зап'ястя в поглибленні між сухожиллями на середній складці. Масажувати по черзі праворуч і зліва в положенні сидячи, рука лежить на столі долонею вгору.

Точка 9 (цюй-цюань) -"точка, де джерело згинається" - симетрична, знаходиться в ділянці колінного суглоба біля внутрішнього кінця підколінної складки на рівні центру надколінка. Масажувати одночасно з обох сторін.

Точковий масаж при безсонні проводиться лише ввечері. Якщо є можливість масаж може проводити інша людина. Абсолютно не обов'язково використовувати всі ці точки. Необхідно підібрати кілька точок або навіть одну, масаж якої буде приводити до здорового спокійного сну.

Якщо під час сну вас мучать погані, важкі сни спробуйте виправити це масажем цих точок.

Точка 1 (інь-тан) -"крапка на лінії чола" - несиметрична, знаходиться на середині лінії, що з'єднує внутрішні кінці брів. Масажувати лежачи на спині або сидячи, нахиливши голову вперед.

Точка 2 (Шень-Чжу) -"Точка у стовпа тіла" - несиметрична, знаходиться на задній середній лінії між остистими відростками III і IV грудних хребців. Масажувати має інша людина. Ваше становище: лежачи на животі з невеликою подушкою підкладеною під живіт.

При перевтомі та нервовій депресії заважають нормальному сну різні думки, які кружляють у голові. Щоб вирішити цю проблему, необхідно зайнятися регулярним масажем наступних точок. Масаж проводиться заспокійливимметодом прийому легкого дотику, натискання протягом 3 - 5 хвилин.

Крапка 1 (хоу-дин) -"крапка біля заднього пагорба голови" - несиметрична, знаходиться на голові, на задній середній лінії на 5,5 цуня вище за задню межу волосистої частини голови. Масажувати в положенні сидячи, нахиливши голову вперед.

Точка 2 (ци-хай) -"море енергії" - несиметрична знаходиться на животі на передній середній лінії на 1,5 цуня нижче пупка. Масажувати в положенні лежачи, розслабившись.

Точка 6 (шень-травень) -"крапка у судини розтягування" - симетрична, знаходиться на стопі в заглибленні під зовнішньою кісточкою на межі підошвної та тильної поверхні шкіри стопи. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи або лежачи із зігнутими колінами.

Акупунктурний масаж при головному болі

Головний біль може бути з різних причин, тому завжди є сенс звернутися до лікаря. При регулярному використанні точковий масаж може бути хорошою профілактикою при постійних головних болях. Точковий масаж у цьому випадку проводиться заспокійливим методомприйомом погладжування крапки протягом 3 - 5 хвилин. Симетричні точки масажують одночасно. Під час масажу людина має сидіти розслабившись.

Крапка 1 (кунь-лунь) -"крапка біля гори кунь-лунь" - симетрична, знаходиться на стопі в поглибленні між сухожиллям п'яти і зовнішньою кісточкою на рівні її центру. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч сидячи, зігнувши ноги в колінах. Точка 2 (чжі-інь) -"точка досягнення ІНЬ" - симетрична, знаходиться на 3 міліметри назовні від кута нігтьового ложа мізинця стопи. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч сидячи, зігнувши ноги в колінах.

Точка 3 (сюань-лі) -"крапка у вільно висить балансу" - симетрична, знаходиться на перетині горизонтальної прямої, проведеної по верхньому краю вуха, і лінії, що віддаляється на 1,5 сантиметра кзади від межі волосистої частини голови. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч. На фото біла крапка. Точка 4 (тай-ян) -"точка сонця" - симетрична, знаходиться у скроневій ямці поблизу межі волосистої частини голови. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч. Крапка 5 (фен-чі) -"крапка у повітроносної ємності" - симетрична, знаходиться в центрі потиличної западини на місці прикріплення грудино-ключично-соскоподібного м'яза. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч. На фото біла крапка. Точка 6 (цин-мін) -"Точка блиску очей" - симетрична, знаходиться на 2 - 3 міліметри у бік носа від внутрішнього кута ока. Масажувати в положенні сидячи великим або вказівним пальцем, одночасно з обох боків, при цьому легкий обертальний рух має бути спрямований під надбрівні дуги.

На наступні точки вплив виробляється тонізуючим методомприйомом глибокого натискання протягом 0,5 – 1 хвилини.

Крапка 1 (хе-гу) -"крапка в долині, закритій з усіх боків" - симетрична, знаходиться на тилі кисті між І і ІІ п'ястковими кістками, ближче до ІІ п'ясткової кістки. Масажувати в положенні сидячи по черзі праворуч та ліворуч, рука лежить на столі. Крапка 2 (ле-цюе) -"точка, що не вистачає в ряду" - симетрична, знаходиться на передпліччі на 1,5 цуня вище середньої складки зап'ястя, в поглибленні у шиловидного відростка променевої кістки. Масажувати по черзі праворуч і ліворуч, поклавши руку на стіл.

Точка 3 (цзу-сан-лі) -"точка довголіття" - симетрична, знаходиться на гомілки на 3 цуня нижче нижнього краю надколінка і на 1 цунь назовні від переднього краю великогомілкової кістки. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи з витягнутими ногами.

Точка 4 (цзін-мень) -"Точка у золотих воріт" - симетрична, знаходиться на животі перед вільним краєм XII ребра. Масажувати одночасно праворуч і ліворуч у положенні сидячи.

Точка 5 (Шень-шу) -"Точка згоди нирок" - симетрична, знаходиться на 1,5 цуня в бік від задньої середньої лінії на рівні проміжку між остистими відростками II і III поперекових хребців. Масажувати повинна інша людина одночасно праворуч і ліворуч. Ваше становище, лежачи на животі з подушкою, підкладеною під живіт.

Додаткові статті з корисною інформацією

Лікувальна фізкультура хребет

Всі фахівці погоджуються, що джерело болю в спині – це затискання нервових корінців спинного мозку внаслідок зношування міжхребцевих дисків.

Головний біль. Відповіді на запитання

1. Чи не викликає мігрень будь-яке додаткове захворювання?Не існує даних, що часті напади мігрені викликають постійне пошкодження головного мозку.

За вченням про енергію Ці, наша внутрішня енергія може нас вилікувати, якщо її правильно розкрити і направити. Існують цілі методики щодо врівноваження внутрішньої енергії, щоб вона не нашкодила, а навпаки, покращила наш стан. Методика бере свій початок у Китаї, саме там практикується китайський акупунктурний масаж за допомогою пальців чи голок. У домашніх умовах Ви можете повторити таку процедуру за допомогою килимків, на яких розташовані шипа - голки, які мають схожий вплив на організм.

Акупунктурний масаж обличчя:
На обличчі дуже багато точок, які можуть змінити ваш стан, покращити настрій і навіть змінити вираз обличчя. Вранці можна самостійно проводити масаж акупунктурних точок, стимулюючи правильне вироблення внутрішньої енергії та паралельно проводячи лікування та профілактику захворювань:

Масаж темечка: у поглибленні знаходиться точка, при стимулюванні якої пропадає безсоння, зникають головні болі;


Масаж куточків очей у носа – покращує зір;


Натискання на точки спочатку брів: знімає лобовий біль та запаморочення;


Масаж скронь усуває мігрень;


Масаж точки під нижньою губою знижує стрес.

Більш детальні методики з масажу обличчя можна прочитати в численних трактатах про східну медицину та акупунктурний масаж.

Акупунктурний масаж тіла:
Стимулювання точок на тілі не лише знімає стрес, а й знімає біль і навіть зменшує вагу. Якщо придбати спеціальний килимок, можна проводити масаж будинку, покращуючи поставу, кровообіг, що сприяє усуненню застоїв у крові, доданню сил і наповнює Вас енергією зсередини. На килимку рекомендується займатися від 3 до 10 хвилин, далі можна збільшувати, залежно від звикання шкіри та Вашого організму в цілому. Лежати на голочках від такого покриття дуже корисно та рекомендується різними фахівцями.

Акупунктурний масаж ніг:
Стимулювання різних точок на ногах може зняти біль у суглобах, колінах, зняти набряклість та втому. Основне призначення масажу ніг це акупунктурний масаж стоп. На ступні найбільше точок, які не тільки знімають стрес, а й лікують головний біль, захворювання шлунково-кишкового тракту, серця, проблеми із зором та багато іншого. Проводити акупунктурний масаж стоп можна за допомогою акупунктури, за допомогою акуратного і правильного масажу руками, а також за допомогою килимка. Якщо походити по килимку протягом 2-5 хвилин у перші процедури, будуть стимулюватися майже всі точки, після цього Ви відчуєте приплив сил та полегшення в області хребта.

Щоб вилікувати свій організм, оновити його і надати сил не обов'язково ходити на заняття, що не виснажують, які не є панацеєю, а навіть іноді можуть нашкодити, у певних випадках при протипоказаннях до навантаження. Акупунктурний точковий масаж допоможе бути стрункими, здоровими, з рівною поставою, без головного болю та безсоння! Усього кілька процедур, і Ви вже відчуєте покращення та вивільнення внутрішньої енергії, яку, здавалося б, ніколи до цього не відчували.
Недарма люди на Сході живуть довго, слід дослухатися рекомендацій фахівців та використовувати нешкідливу та ефективну процедуру.
Пам'ятайте, ми – це наше здоров'я, те, як ми почуваємося! Безмедикаментозна терапія та масаж додадуть Вам відчуття легкості!