Як лікувати нерви без ліків. Лікування захворювань нервової системи: центральної, вегетативної та периферичної

Сучасний світ наповнений всілякими стресовими ситуаціями, вони чекають на людину на кожному розі. Найбільше люди зазнають стресу на роботі та в сімейному колі. Причиною нервового зриву може стати будь-яка дрібниця, проте важливо розуміти, що нервовий зрив сам не буває. Організм подібно до акумулятора тривалий час накопичує негативні емоції та різні переживання, а потім раптово вихлюпує їх усі разом. Нервовий зрив у людини може статися через тривалу відсутність відпустки чи вихідних. Масла у вогонь підливають стандартні робочі конфлікти, невдоволення начальства та дрібні сварки. Крім того, якщо і в сімейному колі є певні проблеми, то вдома на людину також очікує порція негативних емоцій. Все це рано чи пізно призводить до нервового зриву, тому важливо вміти розслаблятися і відпочивати.

Найпоширеніші причини стресу

• Зміна місця проживання (досить часто люди зазнають сильного стресу через переїзди та зміну обстановки);
• Проблеми на роботі;
• Джерелом стресу може стати якесь внутрішнє переживання (невизначеність у житті, проблема із самооцінкою тощо);
• Хронічне недосипання;
• Постійна нестача коштів для існування;
• Проблеми у родичів або в сімейному колі (захворювання, борги, відсутність роботи тощо);

Деякі переживання можуть обтяжувати людину протягом багатьох місяців, а сама вона навіть не усвідомлюватиме цього. Тому найкраще задля встановлення причини підвищеної нервозності звертатися до психолога. Досвідчений лікар вже на першому сеансі виявить найімовірніші збудники та запропонує шляхи вирішення проблеми.

Симптоми емоційної перенапруги

Найчастіше нервові напади розвиваються поступово, їх можна порівняти з припливом, що посилюється, на березі моря. Спочатку людина відчуває невелику внутрішню напругу, яка в міру впливу на людину певних зовнішніх подразників або поступово зменшується, або поступово або раптово наростає. Постійно наростаюча внутрішня напруга у певний момент переростає у повноцінний гнів (подібне нерідко трапляється під час сімейних сварок, коли з'ясування стосунків заходить у безвихідь). Первинні симптоми нервового нападу такі:

• Раптове почуття жаху, раз у раз, змінюється сильною агресією чи гнівом.
• Підвищене потовиділення
• Прискорене серцебиття

Існують також вторинні симптоми нервового виснаження та перенапруги. До них відносять безсоння, постійну втому м'язів, нервозність, нетерплячість. Таким людям завжди важко зібратися та зосередитися на чомусь певному, їхні думки розрізнені.

Якщо стрес для людини стає звичним явищем, то іноді він може провокувати появу запору або проносу, болі в спині, депресію, напади паніки, тривожні розлади і підвищення артеріального тиску. Крім того, за статистикою люди, які постійно піддаються стресу, більше інших схильні до вживання наркотиків, алкоголю і куріння.

Перевірені народні засоби від нервів та стресу

Щоб упорядкувати нерви рекомендується регулярно вживати настоянку собачої кропиви звичайного. Для його приготування треба залити три великі ложки сировини стограмовою склянкою окропу і настояти відвар хвилин двадцять п'ять-тридцять. Проціджений і охолонутий засіб потрібно вживати протягом двох тижнів по одній великій ложці двічі на день.

Не менш ефективний у цьому відношенні чебрець, з ним також можна готувати настоянки та приймати їх подібно до чаю. Для цього треба о пів на літр окропу запарити п'ять грам чебрецю (найкраще робити це в закритому посуді). Тривалість запарювання складає сорок хвилин. Після цього ліки треба процідити і розділити на три-чотири рівні за обсягом частини, а потім повністю вжити його протягом дня. Приймати готову настойку можна у будь-який зручний час. Чабрець не рекомендується приймати більше трьох разів на тиждень.

Позбутися підвищеної нервозності можна за допомогою квіткового меду та соку буряків. Щоб приготувати суміш, необхідно змішати по одній третині склянки бурякового соку і квіткового меду, а потім все ретельно перемішати. Отриманий засіб обов'язково треба наполягти близько трьох годин у прохолодному місці перед вживанням. Приймати ліки краще за двадцять хвилин вживання їжі по кілька чайних ложок за один раз. Якщо на тлі нервового зриву розвинулося безсоння, то приборкати його можна за допомогою відвару з кропового насіння. Готуються ліки дуже просто, у стограмовій склянці з окропом потрібно заварити п'ятдесят грамів кропу, настояти і випити перед сном.

Щоб подолати проблему, можна скористатися старовинним заспокійливим еліксиром. Приготувати його зможе кожен, для цього треба в емальованій ємності залити триста грамів ізюму літром чистої води, що дистилює, додати туди цедру одного лимона і все прокип'ятити хвилин п'ять-сім. Готовий засіб повинен настоятися щонайменше кілька годин, після цього до нього треба додати сік одного лимона і все ретельно перемішати. Вживати ліки дозволяється по одній склянці на день. Тривалість лікування у кожної людини є індивідуальною.

Чай від нервів та стресу

• Від стресу і нервів ідеально підійде трав'яний збір з м'яти, глоду, материнки, кореня валеріани і буркуну, який можна вживати як чай незадовго до їди. Заздалегідь необхідно змішати по п'ятдесят грам трави лікарського буркуну, материнки та квіток глоду. Після цього до суміші треба додати по двадцять грамів коренів валеріани і листя м'яти. Усі компоненти рекомендується ретельно перемішати. Для приготування самого чаю необхідно залити кілька ложок суміші півлітром окропу і настояти ліки не менше півгодини, додатково укутавши його у щось тепле. Чай цей можна пити лише перед їжею.
• Не менш ефективно впливає на нервову систему чай з пижми, календули та материнки. Змішані порівну компоненти треба заварити в літровому кухлі і вживати засіб по п'ятдесят грам тричі на день. Тривалість лікування становить два-три місяці.
• Подібно до чаю можна вживати відвар, приготованих із сухих, перетертих на порошок коренів півонії. Сировину необхідно залити водою, довести до кипіння на мінімальному вогні та витримати після цього ще п'ять хвилин. Проціджений засіб потрібно вживати по півтори склянки тричі на день перед їдою.

Найкращий засіб від нервів та стресу

Щоб приборкати раптовий напад люті, потрібно постаратися взяти себе в руки і підійти до найближчого вікна або вийти на вулицю, що найкраще. Змочити рушник або ганчірку у прохолодній воді та накинути його на голову. Дихати необхідно на повні груди, повільно і із заплющеними очима. Потрібно намагатися розтягувати вдихи та видихи на сім-вісім секунд. Паралельно треба масажувати віскі пальцями і злегка натискати на очні яблука. Якщо неподалік є лід, то їм можна змастити віскі, лоб та потилицю. Обов'язково треба випити склянку холодної або холодної води маленькими ковтками. Під час усіх цих процедур потрібно постаратися сконцентрувати свої думки на чомусь приємному та розслаблюючому.

Найкращим засобом від стресу, внутрішніх переживань та нервів є відпочинок на природі або у спеціалізованому санаторії, що, звичайно ж, найкраще. Але враховуючи, що більшість людей не можуть просто так зірватися і вирушити до санаторію на відпочинок, то ідеальним рішенням у цій конкретній ситуації є заміський відпочинок. Усього кілька днів, проведених на свіжому повітрі, кардинально змінює внутрішній емоційний стан людини. Та й до того ж для часткового відновлення цілком вистачає стандартних вихідних. А взагалі, треба взяти за звичку, хоча б через одні вихідні вибиратися на природу, до річки та лісу (найкраще, якщо ліс буде сосновим, прогулянки сосновим лісом заспокоюють). Особливо це стосується людей, професія яких наповнена різними стресовими ситуаціями.

Якщо нерви на межі, упорядкувати свій емоційний стан можна за допомогою настоянки, приготовленої з плодів шипшини, листя розмарину, шишок хмелю, трави собачої кропиви, меліси, перцевої м'яти і звіробою. Усі компоненти треба змішати в рівних по масі частинах, а потім п'ятдесят грамів суміші потрібно залити півлітром якісної горілки. Після цього ліки необхідно помістити в темне місце на три тижні і періодично струшувати його. Готову настойку можна вживати щодня по дванадцять крапель за раз тричі на день. Якщо смак здасться неприємним, можна запивати настоянку водою. Зберігати засіб найкраще в холодильнику чи льоху. Тривале лікування – тридцять днів.

Напевно, немає такої людини, яка б жодного разу не поскаржилася на нервову систему, причому як на свою, так і на чужу. То хтось вивів із рівноваги у міському транспорті, то дитина «дістала» черговою двійкою, то рахунок за квартиру чомусь виріс — але це про себе.

А про чужу нервову систему: то продавщиця в овочевому сердитий, то начальник ЖЕКу явно психованний, то синуля схожий чи то на снулу рибу, чи то на шаленого таргана. І коли говорять про залізні нерви, більшість із сучасних людей про це тільки мріють, тому що ні про яку якість життя при розболтаній нервовій системі й мови йти не може.

Але ж сучасне життя – це дуже серйозні виклики для нервової системи будь-якої людини. І чи це не означає, що людський організм не расрахований на такі навантаження тащо слід постійно приймати якісь лікарські засобидля підтримки нервової системи у працездатному стані?

Декілька слів про нервову систему

Коли в побуті говорять про нервову систему, то найчастіше мають на увазі вегетативну нервову систему. systema nervosum autonomicum), яка працює автономно та контролює роботу внутрішніх органів, включаючи і роботу ендокринних залоз, і роботу великих та дрібних кровоносних судин.

Саме вегетативна нервова система контролює життєво важливі показники людського організму, тобто частоту серцевих скорочень (ЧСС), артеріальний тиск, температуру тіла, процеси травлення, обмінні процеси в організмі (метаболізм), потовиділення, водно-електролітний баланс, сечовипускання, дефекацію інші реакції.

Вегетативна нервова система виконує різні функції, які іноді здаються взаємовиключними, і складається з двох відділів: симпатичного і парасимпатичного. Ці відділи нервової системи дуже давні і є у всіх ссавців. Важливість цих відділів у цьому, кожен із новачків відповідає за свій тип поведінки.

Симпатична нервова система відповідає за активну діяльність, за мобілізацію всіх сил для полювання, для бійки, для врятування втечею: у кров надходить більше глюкози, серце б'ється швидше, м'язова сила збільшується – організм готовий до боротьби. Проте травлення практично завмирає (як і інші функції), оскільки організм зайнятий зовсім іншим.

Парасимпатична нервова система активується у стані спокою або хоча б спокою: зменшується частота серцебиття, нормалізується дихання, посилюються моторика та секреція шлунково-кишкового тракту та збільшується приплив крові до шлунково-кишкового тракту, що необхідно для травлення; Глюкоза, що надійшла в цей період, не забезпечує миттєву енергію, а перетворюється на енергетичні запаси глікогену.

Цілком зрозуміло, чому, наприклад, «від нервів» страждає шлунково-кишковий тракт — він просто не працює, коли людина нервує, тобто готова до боротьби, і симпатична нервова система просто «вимкнула» непотрібні зараз процеси.

Увага! Дуже важливо пам'ятати, що вегетативна нервова система працює автономно, тобто не регулюється зусиллям волі чи бажанням.

На основі автономної роботи вегетативної нервової системи засновані принципи роботи поліграфа (детектора брехні): якщо людина нервує, вегетативна нервова система сприймає це як небезпеку, тому збільшується частота серцевих скорочень, збільшуються показники артеріального тиску, посилюється потовиділення на долонях, і це можна зафіксувати спеціально. .

Декілька слів про неврози

Але як би там не було, у побуті дуже часто під словом «нерви» мають на увазі різні неврози які називаються і психоневрозами, і невротичними розладами.

Необхідно пам'ятати, що невроз - це збірна (загальна) назва для різних психогенних розладів (розладів у роботі психіки, які мають оборотний характер, проте часто мають затяжну течію).

Неврози можуть виявитися дуже серйозною проблемою, оскільки для них властиві не тільки істеричні прояви (психованість)), які іноді мають нав'язливий характер, а й зниження працездатності, тобто зниження і фізичних, і розумових сил.

Безумовно й однозначно, що психогенний фактор, тобто фактор, що викликає психологічну травму, — це завжди конфлікт, який може бути як зовнішнім, так і внутрішнім. Це може бути гострий чи хронічний стрес, це може бути емоційна перенапруга чи перенапруга інтелектуальної сфери.

Проблему неврозів вивчав І.П. Павлові вважав, що невроз - це тривале (хронічне) порушення вищої нервової діяльності, коли мозок і психіка не в змозі впоратися з дуже сильними та постійними зовнішніми подразниками.

Багато вчених вважають, що неврози формуються тоді, коли людина не здатна через несприятливу соціальну ситуацію задовольнити свої базисні потреби або коли соціальна ситуація становить загрозу, яку неможливо усунути, обійти чи подолати.

Зигмунд Фрейд , який теж займався питаннями неврозів, вважав, що невротичні розлади виникають у тих випадках, коли суспільна мораль та закони моральності, які закладаються в людині з самого дитинства, вступають у непереборні протиріччя з інстинктами та інстинктивними потягами чи прагненнями.

Дуже цікавою є теорія неврозів Карен Хорні, яка розглядає невроз як самозахист дитини від тотального контролю батьків, від агресії з боку батьків, від зневаги, принижень, соціальної ізоляції. Такий самозахист може втілитись в одну із трьох форм: «до людей», «проти людей», «від людей». У першому випадку людина все життя шукає захист та любов; у другому - визнання, успіх, тріумф і прагне виробити силу, щоб справлятися з будь-якими життєвими ситуаціями; третій випадок – боротьба за незалежність, яка часто перетворюється на самотність.

Сьогодні сучасна наука розглядає невроз як сукупність психологічних та біологічних факторів. До біологічних факторів відносять функціональну недостатність деяких нейрофізіологічних систем, що підвищує вразливість до багатьох психогенних впливів. Серед психологічних чинників називають особливості особистості, які зумовлені умовами формування людини, рівнем домагань, взаємовідносинами із соціумом та іншими факторами.

Увага! Невротичні розлади, хоч вони і відносяться до психічних розладів, мають певні ознаки, які дуже важливі не тільки для діагностики стану, але і для подальшого лікування.

При визначенні критеріїв виділення серед психічних розладів конкретно розладів невротичного характеру звертають увагу деякі дуже важливі чинники.

1. По перше, у разі проявів хвороби головна роль належить психогенним чинникам.
2. По-друге, невротичні розлади оборотні (мають функціональний характер)
3. По-третє, при невротичних розладах не відзначається недоумство та не фіксуються симптоми зміни особистості.
4. По-четверте, людина критично ставиться до свого стану, тобто здатна усвідомити, що з нею відбувається щось не те.

Симптоми неврозів (невротичних станів)

Для того, щоб якісно діагностувати невротичні стани, слід дуже уважно поставитися до симптомів, багато з яких у побуті традиційно відносять не до захворювання, а просто до поганого характеру або браку виховання. Однак комплекс таких симптомів може свідчити про серйозне захворювання нервової системи, яке здатне суттєво знизити рівень життя.

Психічні симптоми невротичних станів

Насамперед, мова йде про емоційне неблагополуччя та про емоційну нестабільність , які дуже часто не мають жодних видимих ​​підстав та причин.

Крім того, у людини спостерігаються нерішучість та проблеми у спілкуванні . Причому ці проблеми виявляються навіть у разі потреби спілкування зі знайомими людьми.

Серед найважливіших симптомів невротичних розладів фахівці називають постійне або дуже часто почуття тривоги, почуття безпричинного страху, постійне очікування, що трапиться щось погане, а також поява різноманітних фобій і панічних атак .

Істотним симптомом невротичного розладу вважаються відсутність визначеності та/або суперечливість щодо системи цінностей, переваг у житті, уявлень про людей, про себе, про взаємини, які можуть доходити до цинізму .

дратівливість, непостійність (нестабільність) настрою, уразливість та ранимість, які часто виражаються плаксивістю, майже постійним почуттям тривожності. .

Для невротичних розладів властива дуже висока чутливість до стресів, що виражається реакцією агресії чи розпачу на ситуацію, яка часто може бути зовсім незначною.

При невротичних розладах практично завжди відзначаються зниження пам'яті, погіршення розумових здібностей, зниження уваги , а також підвищення чутливості до яскравості світла (яскраве світло дратує), до звуків (гучні звуки переносяться погано), до перепадів температури (з'являється або посилюється метеозалежність) .

До психічних симптомів неврозів належать і розлади сну через перезбудження нервової системи: йдеться про тривожність сну і про його поверховість, коли людина не висипається і постійно відчуває сонливість.

Дуже важливий симптом невротичного розладу – своєрідна зацикленість коли людина знову і знову повертається до ситуації, яка стала травмуючим фактором.

Фізичні симптоми невротичних станів

Невротичні стани (неврози) можуть проявлятися не тільки психічними симптомами, а й симптомами виключно фізичними, на які теж необхідно звертати пильну увагу.

До фізичних симптомів неврозів відносять біль , яка може локалізуватися в різних місцях. При неврозах мова може йти про головний біль, про серцевий біль і навіть про біль у животі.

Ознакою (симптомом) невротичного розладу може бути підвищена втома, майже постійне почуття втоми; крім того, знижується працездатність всього організму (як фізична, і розумова).

Істотним фізичним симптомом невротичного розладу вважаються перепади артеріального тиску , які викликають потемніння в очах, запаморочення, інколи ж і панічні атаки.

До фізичних симптомів неврозів належать і порушення у роботі вестибулярного апарату тобто людина може без видимих ​​причин легко втратити рівновагу.

Також важливими фізичними симптомами невротичного розладу є різні порушення апетиту (аж до харчових порушень); порушення сну, включаючи нічні кошмари.

При невротичних розладах відзначаються вегетативні порушення , причому можуть спостерігатися і окремо, й у різних поєднаннях. До таких вегетативних порушень належать пітливість (найчастіше), серцебиття (дуже часто), коливання артеріального тиску (дуже часто), порушення роботи шлунка (часто), кашель, часті позиви до сечовипускання (часто), рідке випорожнення.

Невротичні розлади негативно відбиваються на статевому потягі (лібідо) та на потенції .

Увага! Правильно оцінити симптоми (сукупність симптомів) та поставити діагноз може лише кваліфікований лікар.

При постійних симптомах невротичного розладу слід звернутися за кваліфікованою медичною допомогою до лікаря-невропатолога, лікаря-психіатра або до лікаря-психотерапевта.

Вегето-судинна дистонія

Результатом постійного та тривалого невротичного розладу може стати вегетосудинна дистонія, тобто порушення у роботі вегетативної нервової системи.

Необхідно ще раз підкреслити, що вегетативна нервова система працює автоматично, тобто аж ніяк не залежить від волі та бажання людини, та забезпечує нормальне функціонування всіх органів та систем організму. Саме вегетативна нервова система приводить організм у стан бойової готовності, щоб протистояти небезпеці, - і від бажання людини це не залежить.

Однак часто людина не може реагувати так, як реагує її вегетативна система, і змушена придушувати свою готовність до боротьби. В результаті вегетативна нервова система розбалансується, в її роботі з'являються збої, що призводить до вегетосудинної дистонії, а також може призвести до порушень в роботі внутрішніх систем і органів.

Саме тому за старих часів радили поплакати, коли хочеться, або покричати в поле, тобто виплеснути негативну енергію, що накопичилася. Саме тому настільки важливими є фізичні навантаження, коли організм може використовувати свою «бойову готовність».

Хочеться побитися? Відмінним способом скинути пару стане заняття у спортзалі, прибирання квартири, робота в саду чи на городі чи будь-яка інша фізична активність. Організм-то мобілізований для фізичної роботи, чи то біг, бійка, пересування меблів, покупка картоплі, і щоб уникнути збоїв, потрібно дати організму активно попрацювати.

Профілактика та лікування захворювань нервової системи

Найголовніше, що потрібно для збереження здоров'я нервової системи, це правильне виховання. Безумовно, всі діти зовсім різні, проте для будь-якої дитини вкрай важливо, щоб їй не прищеплювалися почуття переваги і вседозволеності або почуття неповноцінності, у будь-якої дитини дуже важливо формувати почуття власної значущості та пошану до значущості інших людей, почуття відповідальності, почуття обов'язку, вміння спілкуватися не лише з однолітками, а й з людьми іншого віку.

Дуже важливо намагатися уникати психотравмуючих факторів і запобігати їх появі. Також дуже важливо запобігати сімейним конфліктам, а у разі виникнення будь-яких розбіжностей намагатися вирішувати їх за допомогою розмови.

Увага! Будь-які лікарські засоби для лікування вегетосудинної дистонії або будь-якого іншого розладу нервової системи може призначити тільки лікар після ретельного вивчення анамнезу. Самолікування є неприпустимим, оскільки воно може бути небезпечним.

Якщо ж доводиться мати справу з людиною, яка страждає на невротичний розлад, при спілкуванні слід пам'ятати кілька правил.

1. Для людей з невротичними розладами дуже важливо відчувати постійну підтримку та постійну увагу, для них дуже важливим є спілкування.
2. Оскільки для того, щоб в організмі вироблявся серотонін (один з основних нейромедіаторів; так званий гормон щастя), дуже важливе світло, необхідно постаратися, щоб приміщення було світлим (вдень слід прибирати щільні штори, а ввечері подбати про яскраве освітлення).
3. Дуже важливий нормальний режим сну та неспання. Сон повинен тривати не менше восьми годин, причому лягати спати краще приблизно о десятій годині вечора (не пізніше).
4. Слід уважно стежити, щоб у меню було достатньо необхідних повноцінної роботи організму вітамінів, мікро- і макроелементів, інших необхідних речовин.
5. Необхідно забезпечити достатній час, що проводиться на свіжому повітрі. Дуже важливі поїздки до лісу, на луг, у гори, до моря. Якщо такі поїздки проблематичні, то як мінімум слід регулярно гуляти в паркових зонах.
6. Потрібні регулярні дозовані фізичні навантаження. Це можуть бути не лише заняття у спортивному залі, а й робота на присадибній ділянці та інші види фізичної діяльності.
7. До дієти для зміцнення нервової системи також пред'являються деякі вимоги. Насамперед слід повністю відмовитися від будь-якого алкоголю, у тому числі і від слабоалкогольних напоїв. Від кави теж краще відмовитися або хоча б звести її кількість до мінімуму. Слід забезпечити надходження в організм триптофану, який міститься в інжирі, фініках, бананах, чорному шоколаді, м'ясі індички та інших продуктах.

Увага! Триптофан – це амінокислота, з якої утворюється серотонін.

1. При невротичних розладах дуже важливим є своєчасне лікування будь-яких захворювань, які можуть з'явитися. Особливо важливим є лікування ендокринних проблем, серцево-судинних захворювань, злоякісних пухлин, а також авітамінозів (особливо небезпечні дефіцит вітаміну B 12 та залізодефіцитна анемія).
2. Слід відмовитися не лише від вживання алкоголю, а й від вживання будь-яких наркотичних речовин, а також куріння.

Рецепти народної медицини для зміцнення нервової системи

За будь-яких проблем з роботою нервової системи дуже важливо зменшити стан тривожності, відновити нормальний сон, зменшити стомлюваність та інші симптоми.

Настій шавлії польової для лікування нервового виснаження, стомлюваності, гіпертонії

Знадобиться:

• Суха трав'яна сировина (трава польової шавлії) - 3 столові ложки;
• Окріп - 500 мл;
• Цукор – за смаком.

Приготування:Суху трав'яну сировину польової шавлії помістити в емальований, скляний або в керамічну посуд. У окропі розчинити цукор (за смаком) та отриманим розчином залити трав'яну сировину шавлії. Закрити посуд кришкою, дати настоятися протягом 15 хвилин. Отриману кількість настою розділити на кількість прийомів їжі на день.

Застосування:Пити приблизно по 100 - 150 г перед кожним прийомом їжі.

Складний настій з глодом для лікування нервового збудження та при захворюваннях серця

Знадобиться:

• Суха трав'яна сировина (квітки глоду) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (трава собачої кропиви) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (трава сухоцвіту) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (квітки ромашки) – 1 столова ложка;
• Окріп - 250 мл.

Приготування:Суха трав'яна сировина квіток глоду, трави, трави сухоцвіту, квіток ромашки ретельно змішати і помістити одну столову ложку сировини в емальований, скляний або керамічний посуд. Залити трав'яну сировину (одну столову ложку) окропом. Закрити кришкою посуд, дати настоятися протягом 8 годин, а потім процідити.

Застосування:Пити тричі на день по половині склянки через годину після їди.

Складний настій з глодом для лікування нервового збудження та при захворюваннях серця (спосіб 2)

Знадобиться:

• Суха трав'яна сировина (плоди глоду) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (квітки глоду) - 2 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (корінь валеріани) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (трава звіробою) - 3 столові ложки;
• Суха трав'яна сировина (трава деревію) - 3 столові ложки;
• Окріп - 250 мл.

Приготування:Суха трав'яна сировина плодів і квіток глоду, кореня валеріани, трави звіробою, трави деревію ретельно змішати і помістити одну столову ложку сировини в емальований, скляний або керамічну посуд. Залити трав'яну сировину (одну столову ложку) окропом. Закрити посуд кришкою, дати настоятися протягом 6 годин, потім процідити.

Застосування:Пити тричі на день по чверті склянки за півгодини до їди.

Відвар вівса при захворюваннях нервової системи

Знадобиться:

• Суха трав'яна сировина (зерна вівса сухі) - 3 склянки;
• - 100 г;
• Окріп - 3 л.

Приготування:Суху трав'яну сировину (зерна вівса сухі) ретельно промити і помістити в емальований або в керамічну посуд. Залити трав'яну сировину водою. Закрити кришкою посуд, довести до кипіння і томити на водяній бані на повільному вогні близько 20 хвилин.

Зняти посуд з вогню, ретельно укутати та залишити на добу. Потім процідити та додати 100 г натурального меду. Розмішати, закрити посуд кришкою та ще раз довести до кипіння, але не кип'ятити. Остудити за кімнатної температури. Процідити, перелити у пляшки та зберігати в холодильнику.

Застосування:Пити один раз на день по 100 г за півгодини до їди. У кожну порцію відвару додавати за смаком сік лимона (свіжий). Пити цей відвар потрібно невеликими ковтками.

Настій вівса при захворюваннях нервової системи, приготовлений у термосі

Знадобиться:

• Суха трав'яна сировина (зерна вівса сухі) - за потребою;
• Окріп — за потребою.
• Термос.

Приготування:Суху трав'яну сировину (зерна вівса сухі) насипати в кавомолку і розмолоти. Розмелений овес насипати в термос і залити окропом. На одну столову ложку розмеленого вівса слід взяти одну склянку окропу, тобто для півлітрового термоса потрібно дві столові ложки розмеленого вівса і дві склянки окропу. Овес настояти в термосі протягом 12 годин, потім процідити.

Застосування:Пити за бажанням без обмежень протягом дня.

Увага! Застосування будь-яких лікарських препаратів, у тому числі і препаратів рослинного походження, обов'язково слід узгоджувати з лікарем.

Висновки

Нервики пустують? Все дратує? Почалися проблеми і на роботі, і у ній? Прийшло розуміння, що треба робити якісь кроки? Справді, здоров'я нервової системи не менш важливе, ніж здоров'я будь-якого органу чи системи організму.

А насправді, можливо, і важливіше, оскільки розбалансуванням роботи нервової системи, починаючи від болю в шлунку або в області серця і закінчуючи зниженням статевого потягу, дають про себе знати дуже багато надзвичайно серйозних захворювань.

Що робити? Насамперед, слід переглянути свій спосіб життя та свій режим дня, а також харчування, звички, відпочинок. Потім слід звернутися до фахівця. Цілком можливо, що дієвими будуть деякі рецепти народної медицини, проте їх застосування слід починати тільки після консультації з лікарем. А ще для здоров'я нервової системи дуже важливо жити в ладі із самим собою, зі своєю совістю, намагатися нести людям лише любов, добро та радість.

Сучасна людина схильна до щоденних стресів, які можуть викликати невроз і розхитати нерви. А невроз – це захворювання нервової системи, яке охоплює весь організм. Причиною цієї недуги зазвичай є хронічна або гостра перенапруга нервів. Крім цього до розвитку неврозу привертають неправильне харчування, отруєння та деякі інфекції.

Звичайно, невроз не викликає. Однак є досить поширеним розладом. В основі цієї недуги лежить неправильне вирішення деяких протиріч між значущими відносинами чи подіями та особистістю. Іншими словами, невротичний конфлікт. Слід зазначити, що це чинник закладає ще дитячому віці. Отже, як позбудеться неврозу, заспокоїти та зміцнити нерви народними засобами.

Найбільш перевірений і надійний засіб, який рятує від неврозу – це настоянка собачої кропиви, приготовлена ​​. Для приготування препарату необхідно подрібнити суху траву собачої кропиви, а потім залити підігрітим, але не кип'яченим вином. На 100 г сировини потрібно 0,5 літра спиртного. Після змішування компонентів, поставте каструлю на вогонь і доведіть препарат до температури, яка найближча до закипання. При цьому варто пам'ятати, що кип'ятити засіб не можна. Після цього ємність із препаратами краще помістити на водяну баню і томити хвилин 30. Готовий засіб варто охолодити та процідити. Приймають такий настій кілька разів на добу, бажано ввечері та вранці, по 1/5 склянки. Курс – 14 днів.

Щоб отримати більший ефект, можна приготувати засіб на основі собачої кропиви і трави сушениці. Для приготування препарату слід взяти по 50 г кожної трави і залити підігрітим вином. На вказану кількість трав потрібно 1/2 літри. Після цього засіб слід підігріти, але не кип'ятити. Коли препарат почне закипати, потрібно зняти його з вогню та помістити на водяну лазню. Томити народний засіб потрібно ще півгодини. Готовий настій варто остудити, потім процідити. Приймають такий склад вранці та ввечері по три столові ложки. Повний курс – 3 тижні.

Як подолати нервове виснаження

Вилікувати недугу та повернути душевну рівновагу дозволить препарат, приготовані на основі трави пушистоквіткового астрагалу. Кілька столових ложок цієї рослини необхідно залити 250 мл окропу. Трава має настоятися. На це йде близько двох годин. Готовий засіб потрібно приймати по 3 столові ложки 4 рази на добу, бажано перед їдою. Варто зазначити, що цей препарат не тільки заспокоює нерви, але й дозволяє нормалізувати серцевий ритм.

Також подолати нервове виснаження і надати сили допоможе засіб приготований з трави буквиця. Коріння та листочки даної рослини можна використовувати для приготування лікарського засобу. Столову ложку цієї сировини потрібно заварити 1/2 літра окропу. Трава має постояти кілька годин. Після цього готовий препарат відціджується. Приймати його потрібно у теплому вигляді по 0,5 склянки від 3 до 4 разів на добу. Для смаку можна покласти невелику кількість меду.

Як зміцнити та заспокоїти нерви

Прекрасно заспокоює нерви свіжий кріп. Цей продукт краще вживати у свіжому вигляді щодня. Звичайно, після теплової обробки кріп практично не втрачає своїх властивостей, але їх все ж таки стає менше і ефект слабшає.

Прекрасним заспокійливим є відвар чорносливу. Готується він просто. Склянка добре вимитого чорносливу необхідно залити півлітром вина, бажано червоного. Місткість з препаратом потрібно поставити на вогонь і накрити кришкою. Гріти засіб потрібно доти, доки на кришці не утворюються крапельки спиртного. Після цього ємність слід зняти з вогню і додати у відвар 4 стручки гвоздики, лавровий лист, 7 горошин чорного перцю і всього 1/4 кардамону. Після цього відвар варто щільно закрити та дати настоятися. Приймати такий препарат потрібно по 30 – 50 мілілітрів на добу.

Заспокоїти та зміцнити нерви допомагає настій трави собачої кропиви. Для приготування цього засобу необхідно три столові ложки сировини заварити склянкою окропу і дати постояти 20 хвилин. Готовий препарат варто приймати кілька разів на добу по столовій ложці. Курс терапії – 15 днів.

У рівних частинах змішайте такі подрібнені компоненти: шишки хмелю, листочки перцевої м'яти та розмарину, траву меліси, звіробою та собачої кропиви, коріння шипшини. Напівлітром гарної горілки залийте 50 грам отриманої суміші і наполягайте протягом 21 дня, струшуючи вміст кожні кілька днів. Готову настойку потрібно процідити та приймати тричі на добу по 12 крапель, запиваючи чистою водою. Курс – 30 днів.

Або нервового виснаження не слід звернутися до лікаря, тому що в деяких випадках без його консультації просто не обійтися. Не варто намагатися самостійно вирішити проблему, оскільки це може призвести до небажаних наслідків.

Повсякденне життя сучасної людини настільки динамічне і різноманітне, що здоров'я у певний момент починає давати збій, і, в першу чергу, в галузі нервової системи. Переживання з різних приводів, неможливість відпочити та відновитися, сумні події розхитують нерви та психіку навіть людей із високим критерієм стійкості до стресів.

Впоратися з проблемою на початковому етапі та повернути бадьорість духу допомагають заспокійливі трави для нервової системи дорослої людини.

Їх перелік, властивості та способи застосування повинні знати як жінки, так і чоловіки, щоб надати собі першу допомогу вдома чи на роботі.

Чому потрібно приймати заспокійливу траву дорослій людині?

В організмі дорослої людини всі системи працюють як єдиний механізм. При збої в одній із ділянок ланцюга виникає розбалансування вегетативної системи, що контролює всі процеси. Нервова система є сполучною ниткою між мозком та внутрішніми органами. По ній дається сигнал початку або закінчення будь-якої дії.

Дорослі навантажують нервову систему різними переживаннями, стресами, образами, розчаруваннями. Недовірливі та відповідальні люди зазнають нервового виснаження швидше, тому що переживають і нагнітають свої емоції навіть у дрібницях.

Спочатку тривожні думки не дають змоги відпочити під час неспання. З настанням ночі сон може бути повноцінним, - мозок продовжує працювати. Виникає нервове виснаження та низка інших захворювань.

На думку медичних експертів, всі хвороби від нервів і неправильних думок у голові пацієнта. Результатом такого стану є втрата працездатності, що для дорослого загрожує вчиненням помилок та втратою професійних навичок. Необхідно повернути стабільність нервової системи, щоб унеможливити ризики для розвитку хвороб та виникнення проблем у житті.

Є багато засобів, які надають заспокійливий ефект на організм дорослого - таблетки, настоянки, трав'яні збори. Користь у всіх однакова, але менша шкода та затратність засобами у заспокійливих трав, які відновлюють нервову систему та повертають упевненість дорослій людині.

Перевага заспокійливих рослин у тому, що дорослий пацієнт може самостійно вибирати трав'яний продукт та пити завжди свіжий відвар чи чай. У заспокійливих таблетках або спиртових настойках промислового виробництва можуть бути присутні хімічні компоненти, що в ряді випадків шкодить здоров'ю, а не заспокійливий ефект для нервової системи у дорослого.

Які трави заспокоюють нерви?

Варто звернути увагу на людей віком від 60 років. Це покоління, яке мало можливості широкого вибору лікарських засобів в аптеці. Багато хвороб лікувалися народною медициною. У кожній сім'ї зберігалися рецепти з трав, ягід, меду, інших природних продуктів, які передаються дорослим поколінням своїм дітям.

Зараз все рідше зустрічаються травниці, які знають як правильно зібрати ту чи іншу траву і як її застосувати як заспокійливу для нервової системи дорослу або дитину.

Цю функцію взяли на себе фармацевтичні компанії, що випускають окремі заспокійливі трави, так і трав'яні збори, настойки або таблетки. Перелік седативних трав великий, але всі види рослин або їх компонентів будуть заспокійливо впливати на дорослого або дітей, якщо немає індивідуальної непереносимості або інших протипоказань.

Список та характеристика седативних трав

Корисні трави ростуть буквально під ногами, але не кожну рослину потрібно заварювати, якщо розхитана нервова система, виникла депресія або безсоння. Необхідно вивчити властивості трав та зібрати свій букет для здоров'я нервів та відновлення ритму життя.

Ромашка як заспокійливий для дорослого застосовується, якщо спостерігається незначна дратівливість, збудливість, напруженість м'язів, що не пов'язано з серйозними ураженнями нервової системи та психіки. Ця трава має слабко виражений седативний ефект за рахунок вмісту компонентів, що розслабляють гладку мускулатуру. Крім заспокійливого засобу, ромашка застосовується як спазмолітик, протизапальна, проносна речовина.

Чашка ромашкового чаю ввечері дозволить розслабитися, заспокоїтися та заснути без проблем. Навіть аромат трави впливає на нервову систему дорослого заспокійливим чином через нюхові рецептори.

Як заспокійливий засіб застосовують квіти і листя ромашки аптечної або звичайної. Її заварюють окропом самостійно або додають у звичайний чай. Ромашка - це трава, що має найслабший заспокійливий ефект на нервову систему дорослого серед усіх рослин із седативними властивостями.

Меліси лікарської трави

М'яти перцевого листя

М'ята та меліса мають більш виражений заспокійливий ефект на нервову систему дорослих та дітей. Ці трави вирощуються на будь-якій присадибній ділянці та навіть без участі людини. Рослини схожі на смак, аромат. Їх часто застосовують у заспокійливих процедурах, заварюючи разом чи кожне самостійно. М'ята, крім напоїв, широко застосовується у кулінарії та розкриває готові страви по-новому.

Для дорослої людини, яка страждає на розлад нервової системи, м'ята і меліса є відмінним засобом для заспокоєння, розслаблення та нормалізації сну вночі. Трав'яний збір з додаванням м'яти чи меліси можна заварювати як трав'яний чай із чорною чи зеленою заваркою чи наполягати відвар у термосі.

Звіробій - це ще одна корисна трава, заспокійливий і відновлюючий ефект якого було розкрито нещодавно. Спочатку звіробій застосовувався для лікування серцевих захворювань, сечостатевої системи чоловіків та жінок, при грипі та застуді. У давні часи цю траву використовували як оберег дітей, закладаючи букетик в ліжечко або набиваючи сухим збором з подушку. Сон немовляти був спокійнішим і тривалішим.

Чай зі звіробою позитивно впливає на розхитану нервову систему і служить хорошим антидепресантом у період осінньої хандри, будь-яких переживань, допомагає впоратися з хвилюванням перед відповідальним заходом.

У коренях валеріани містяться речовини, що позитивно впливають на нервову систему дорослої людини. До недуг, які валеріана зводить нанівець чи знижує прояв, відносяться істерії, дратівливість, внутрішньої напруженості, збоїв у серцевому ритмі, розлад нервової системи. Коріння трави валеріани вважається відмінним антидепресантом і природним снодійним.

Кіпрій - це ще одна трава, яку потрібно включити до свого раціону, якщо виникає нервозність, стреси, відчуття повного безсилля. Нервова система дорослої людини схильна до перенапруги більше, ніж у дітей, які швидко забувають проблеми і не зациклюються на них. Дорослі люди постійно прокручують у голові різні події, доводячи себе до нервового зриву. Протистояти нервовому та мозковому перенапрузі допомагає кипрей, який у великій кількості росте на полях і вабить своїм медовим ароматом у період цвітіння. Навіть аромотерапія квітучим кипрієм розслаблює нервову систему, тому що нюхові рецептори переключають мозок на позитивні емоції. А філіжанка трав'яного відвару з зніту не тільки заспокоїть нерви, а й позбавить організм інших хвороб, яких у дорослої людини з нервовим розладом достатньо.

До списку трав із заспокійливим впливом на нервову систему дорослого або дитини можна включити собача кропива, деревій, материнка, шишки хмелю, кора жостеру. При першому застосуванні будь-якої трави або збору трав потрібно переконатися у відсутності алергічної реакції на компоненти седативних рослин, щоб не погіршити стан.

Найефективніші заспокійливі трави

Народна медицина завжди йде у тандемі з традиційними методами боротьби з недугою. При збоях у нервовій системі дорослої людини рецепти трав'яних настоїв, відварів рекомендовані насамперед.

Це безпечні ліки природного походження, які не завдадуть шкоди здоров'ю побічними ефектами.

При нервових розладах заспокійливі трави для дорослого можна застосовувати у кількох формах:

• Трав'яний відвар - для приготування потрібен лише окріп, скляний посуд та обрана рослина. Щоразу можна робити свіжий відвар, щоб трави не втратили своїх властивостей. Але в деяких випадках час витримки посилює седативний ефект трави.
• Чай із додаванням заспокійливих трав. Застосовують як профілактику емоційних зривів та занепокоєння перед відповідальним заходом. Вибрану рослину додають у чайник із чорним або зеленим чаєм, щоб надати напою приємного смаку та позбутися неврозів.
• Спиртова настойка може бути приготовлена ​​в домашніх умовах або придбана в аптеці. Такі ліки рекомендовані лише дорослим для заспокоєння нервової системи, якщо немає протипоказань до алкогольної складової. Дозування заспокійливої ​​настоянки на спирту не повинно перевищуватися, щоб не виникнув зворотний ефект - алкоголь збуджує нервову систему і може посилити стрес, депресію.
• Олії з трав, описаних вище, теж седативно впливають на організм дорослого при процедурі ароматерапії або прийомі розслаблюючих ванн. Маслянисті екстракти заспокійливої ​​трави можна змішувати в рівних пропорціях або використовувати кожен раз новий компонент, перевіряючи ефект розслаблення та відновлення здоров'я.
• Суха суміш із заспокійливих рослин, пов'язана букетом або покладена в подушку, мішечок, наповнить будинок приємним ароматом та створить умови для щоденної релаксації за будь-яких неврозів у дорослих та дітей.

Для домашньої аптечки можна зібрати заспокійливі трави своїми руками, вивчивши правила їх збирання та висушування. Як приготувати відвар для нормалізації здоров'я? Рецепти ефективних відварів у наступному розділі.

Заспокійливі збори трав: рецепти

Рецептів на основі трав, які допоможуть заспокоїтись, багато. Можна додавати в чай ​​інгредієнти трав, змінюючи їх щотижня, щоб не було звикання. При серйозних розладах як заспокійливий фахівці рекомендують приймати збір із трьох або п'яти рослин, які доповнюють один одного.

Заспокійливий відвар №1

М'ята, звіробій, кипрей чудово поєднуються і підходять прийому як вранці, і перед сном. Для дорослого, який відчуває постійний стрес на роботі чи в особистих справах, заспокійливий напій допоможе відновити сили та не реагувати на неприємності.

1. Інгредієнти взяти в рівних частках (по 1 ч. л.) та змішати у скляній ємності.
2. Закип'ятити воду (1 л) і додати суміші.
3. Накрити рушником і дати час для наполягання (доки не охолоне до кімнатної температури).
4. Додати у заспокійливий настій 1 ст. л. меду (тільки не в гарячу воду, щоб мед не втратив своїх властивостей).

Випити заспокійливий настій протягом дня. Повторити процедуру прийому настою із трьох трав для нормалізації нервової системи протягом тижня та спостерігати за змінами в організмі.

Заспокійливий настій №2

1. Змішати в одній ємності 1 ч. л. ромашку, кипрей, м'яту, мелісу та шишки хмелю.
2. Взяти одну порцію заспокійливого збору, засипати термос і влити 250 мл гарячої води.
3. Залишити на 2 години для наполягання.
4. Злити рідину з термоса та приймати перед їжею по 50 мл п'ять разів на день.
5. Пити такий трав'яний настій протягом 10 днів, якщо не виникне побічний ефект.

Якщо немає часу для збору заспокійливих трав для відновлення нервової системи, можна купити готові в аптеці та приймати їх, дотримуючись інструкцій.

Природа створила багато корисних ягід, рослин та інших продуктів, які допоможуть заспокоїтись. Трави оточують дорослих та дітей своїм ароматом та красою у теплий час. Можна продовжити цю насолоду, зібравши свій заспокійливий букет.

Емоційна та нервова напруга супроводжують кожну людину в сучасному житті. Нервовість і дратівливість можуть стати причиною поганого настрою та . Сімейні проблеми, складності на роботі, постійна зайнятість та відсутність нормального режиму харчування та здорового сну негативно впливають на нервову систему людини та викликають стресові ситуації. Ефективною альтернативою медикаментозному лікуванню у цьому випадку можуть стати заспокійливі народні засоби, які є повністю натуральними, мають стійкий позитивний ефект і містять хімічних речовин. Які ж кошти відносяться до найбільш ефективних та швидкодіючих?

• Трави та збори – гарні природні заспокійливі
• Заспокійливі ванни – перевірений спосіб відновити нервову систему
• Як швидко відновити нормальний емоційний стан

Народна медицина пропонує великий список трав, які дозволяють заспокоїти збуджені нервові клітини та зняти емоційну напругу. Заспокійливі нервову систему народні засобицілком доступні, не вимагають складного приготування та надають швидку дію. Найбільшу популярність завдяки відмінним властивостям мають трави:

• М'ята. З трави готують ароматний настій - у склянку окропу додають 25 г подрібненої трави м'яти, кип'ятять ще п'ять хвилин і приймають після обіду по 100 мл на день. М'ята відмінно заспокоює нерви та повертає людині міцний здоровий сон, позбавляє депресії та піднімає настрій. Але м'ятою захоплюватися не варто - її приймають один-два тижні, причому чоловікам не рекомендується часто вживати чаї та настої з м'ятою, оскільки трава пригнічує вироблення чоловічих гормонів.
• До заспокійливим нерви народним засобамвідносять. Її головна перевага полягає в тому, що ромашковий чай можна приймати при вагітності та під час лактації, але не більше двох склянок на день. Одну чайну ложку квітів аптечної ромашки заливають 200 мл окропу, настоюють 5-10 хвилин під кришкою. Приймають по половині склянки 2-3 рази на день протягом двох тижнів, потім перерву. З ромашки можна робити розслаблюючі ванни.
• . Лікарська трава (друга назва – сердечник) використовується як сильнодіючий засіб при неврастенії, істерії, неврозах, високому артеріальному тиску та захворюваннях серця. Щоб заспокоїти нерви, використовують сік собачої кропиви – 30 крапель соку і 1 ложку води. Приймають за 20 хвилин до їди 3 десь у день. Холодний настій – 2 ч. л. трави заливають 200 мл холодної води, настоюють 8 годин, випивають протягом дня. Пустирник протипоказаний вагітним та людям зі зниженим тиском.
• Валеріана. М'який заспокійливий засіб, який практично не має негативних ефектів. Лікувальні властивості рослини використовують при підвищеному збудженні, розладах сну, легких формах неврастенії, при істеричних станах. Для приготування відвару або настою коренів валеріани сировину потрібно залити холодною водою та прокип'ятити близько п'яти хвилин. Засіб приймають по 1-2 ст. в день. Позитивна дія настає повільно, але ефект від лікування зберігається тривалий час. Пити настій валеріани можна не більше двох місяців.

Відмінно допомагають впоратися з нервозністю та тривожним станом трав'яні збори. Так, у рівних пропорціях слід взяти шипшину, валеріану, м'яту, материнку, щоб вийшла столова ложка сировини. Його заливають 1,5 л окропу і наполягають 15-20 хвилин. Приймають настій перед їжею тричі на день, лікувальний курс залежить від індивідуального стану людини.

Заспокоїти нервову систему народними засобамиможна за допомогою складу, приготовленого з|із| , пижми і материнки. Компоненти (подрібнені трави) беруть у рівних частках. Столову ложку суміші заливають однією склянкою окропу. Після остигання настою його поділяють на дві-три рівні частини і випивають протягом дня. Добре сприяє відновленню спокою чай з ягід глоду, настій із шишок хмелю. При вживанні заспокійливих засобів слід пам'ятати, що безперервно приймати їх можна не більше двох місяців, після чого рекомендується зробити перерву. Відвари, настої та чаї бажано готувати безпосередньо перед вживанням.

Заспокійливі ванни – перевірений спосіб відновити нервову систему

Ще в Стародавньому Римі в неспокійні часи постійних воєн, хвороб та важких буднів люди приймали заспокійливі та розслаблюючі ванни, які дозволяли зняти втому та стрес та повернути спокій збудженим нервам. Водні процедури з додаванням різних природних компонентів і трав мають швидкий позитивний ефект, і приймати їх рекомендується перед сном, щоб організм міг ґрунтовно відпочити. Для приготування ванн використовують такі компоненти:

• Рожеве масло - природний антидепресант з приємним ніжним ароматом, який утихомирює нервову систему і заколисує організм.
• Олія валеріани – натуральний природний засіб із вираженим седативним ефектом.
• Лавандова олія – заспокоює, тонізує та освіжає організм, допомагає швидко впоратися зі стресом.
• Олія меліси – рослина відома своїм сприятливим впливом на збуджені нерви. Крім того, меліса є антиспазмалгетиком.
• Сандалове масло – одночасно заспокоює нерви та покращує роботу серцево-судинної системи.
• Олія неролі – рекомендується додавати у ванну людям із вираженими ознаками депресивного стану.

Для закріплення позитивного ефекту після ванни можна випити заспокійливий чай або настій. Такі ванни несуть людині лише користь, тому приймати їх можна, щойно виникає перенапруга нервової системи. Для приготування ванни можна використовувати не тільки ефірні олії, але і трав'яні відвари з шавлії, липи, ромашки, календули, материнки. Схема приготування складів практично завжди однакова – на 1,5 склянки висушеної трави наливають 1 літр кип'яченої води та наполягають кілька годин. Після проціджування настій додають у ванну. Трави можна поєднувати або використовувати один компонент. Щоб повністю розслабитися під час водних процедур, можна тихо включити улюблену музику.

Як швидко відновити нормальний емоційний стан

Не тільки трави та розслаблюючі ванни допомагають повернути людині душевну рівновагу та спокій. Щоб швидко та ефективно впоратися зі стресом люди використовують продукти харчування, здійснюють прогулянки на свіжому повітрі, намагаються побути деякий час у тиші та самоті. Ось ще деякі варіанти, як заспокоїти нерви народними засобами:

• Щоб зменшити дратівливість та тривожність протягом кількох днів приймають перед сном ванни з морською сіллю або хвоєю. Процедуру виконують 15-20 хвилин, поліпшення стану настає за кілька днів.
• Молоко та мед. Ці продукти мають дивовижну позитивну дію і ефективно заспокоюють емоційно засмучену людину. Молоко з медом краще вживати перед сном – тривожні думки відступають і нервова система продуктивно відпочиває.
• Аромат цитрусових та їх вживання дозволяє швидко відновити душевну рівновагу. У них міститься вітамін С, який знижує гормони стресу. Найбільша кількість «природного антидепресанту» міститься в апельсинах та папаї.
• Медитація. Ще один спосіб упоратися з нервозністю. Всього 20 хвилин занять на день подарують людині безтурботність та спокій. Під час медитації слід викинути з голови всі сторонні думки і зосередитися на правильному диханні.
• Відвідування лазні. Ще в далекі часи людина знала і розуміла, як добре відновити життєві сили допомагає очищення тіла пором. Якщо немає протипоказань до походу в лазню, цей метод допоможе швидко повернути нервам спокій.

Народні рецепти дозволяють впоратися з різними захворюваннями, повертають людині енергію і життєві сили. Збори, ванни, молоко і мед, аромотерапія та прослуховування улюбленої музики дозволяють протягом одного-двох тижнів впоратися з проблемами нервової системи і навіть знадобляться у випадках, як заспокоїти зубний біль народними засобамичи вилікувати інші захворювання. Але якщо позитивного ефекту не настає після двотижневого курсу народної медицини, варто звернутися за консультацією до лікаря – можливо, причина постійного стресу криється глибше і потребує медикаментозного лікування.