Спокій не лише сниться: правила дитячого сну від Комаровського. Як легко укласти немовля спати без заколисування на руках і капризів: поради доктора Комаровського

Чим міцніший і здоровіший сон дитини, тим здоровіша загалом вся його сім'я. Не секрет, що смиканий, нервовий, кричачий малюк і така ж, але ще й невиспана, мама - чудовий потужний тандем, щоб зіпсувати життя один одному і всім домочадцям від малого до великого. Саме тому важливо організувати нормальний сон малюка з перших днів його життя. Це розуміють усі. Теоретично. Але як зробити на практиці, представляє лише зовсім невеликий відсоток мам та тат. Лікар Євген Комаровський розповідає, що треба зробити для цього.

Про сон у цілому

Дітям денний сон необхідний. Малюк пізнає світ, часом дуже активно, і велика кількість вражень сильно вимотує його.

Сон вдень дозволяє відновити сили, дати відпочинок нервовій системі та всьому організму в цілому. Він важливий для зростаючого чоловічка так само, як харчування та лікування, якщо немовля захворіло. Під час сну оновлюється склад крові, відпочивають м'язи та опорно-руховий апарат, виробляються найважливіші ферменти та багато життєво важливих гормонів.

Норма сну - поняття досить розпливчасте, проте вона існує. Грудничок спить довше, ніж дитина після року. Для новонародженого вважається нормальним солодко сопіти в ліжечку після кожного годування, загалом по 19-22 години на добу. З 1 до 3 місяців дитина здійснює 3-4 денні сну, з урахуванням нічного вони сплять до 17 годин на добу. З 4 місяців дитина може лягати вдень 2-3 рази по 3 години, а разом із ніччю у сумі спить до 15-16 годин на добу.

У віці від 1 до 2 років дитина може спати вдень один раз, а може прикладатися і двічі на 2-3 години. Перекладати дитину на один сон вдень педіатри рекомендують із 2 років. Приблизно цей час доводиться і початок відвідування дитячого садка, тому зазвичай зробити такий перехід нескладно. Тривалість тихої години для такої дитини – від 1 до 3 годин.

Однак міряти всіх дітей за існуючими стандартами ніяк не можна, адже у малюків різний темперамент, рівень вразливості, здатність перемикатися від активності до відпочинку. Може тому норми так і залишаються нормами на папері, насправді ж статистика сильно відрізняється. Але цінність денного сну від цього втрачається.

Думка доктора Комаровського

Єдине, що не залежить від батьків в організації дитячого сну – це підгузник, каже Євген Комаровський. Якщо мама та тато не пошкодували грошей і купили хороший, якісний та зручний підгузок, то це вже половина успіху, оскільки саме дискомфорт та вогкість є найчастішими причинами порушення дитячого сну. Тут нічого винаходити не треба, каже лікар, все вже створено і має піти на користь і дітям, і дорослим.

Решта батькам належить робити самостійно. Як правило, малюк краще спить вночі, якщо вдень йому вдалося добре відпочити. Однак не треба думати, що гарненько – це надто тривалий сон. Адже зрозуміло, що малюк, що проспав увесь світловий день, не спатиме вночі. Тому правильне планування денного сну допоможе вирішити деякі порушення цього процесу вночі.

Необхідність денного сну

Офіційна медицина вважає, що денний сон необхідний дитині до досягнення нею семирічного віку. Євген Комаровський упевнений, що після п'яти років дитина більше не потребує денних сновидінь.Однак якщо малюк перестав спати вдень у 2 роки, то це привід розібратися в причинах, внести корективи в режим дня і якнайшвидше повернути денний відпочинок назад. Чадо ще замало, щоб без відпочинку вести нормальне життя від ночі до ночі.

Євген Комаровський закликає батьків як слід проаналізувати спосіб життя немовляти. Чи добре він харчується, чи не перегодовують його, чи достатньо він гуляє на свіжому повітрі, чи нормальна температура та вологість повітря в дитячій кімнаті. Всі ці фактори, за словами лікаря, безпосередньо впливають на якість (і кількість!) сну.

Ліжко малюка має бути зручним, а білизна та піжама зроблені з натуральних тканин, які приємні крихті і не заважають йому спати. У кімнаті має бути свіже повітря, температура якого не перевищує 20 градусів, а вологість – 50-70%.

Докладніше про це розповість доктор Комаровський у відео нижче.

Корекція режиму

Велика помилка батьків – підлаштовуватися під дитину. Крихітка принесли з пологового будинку, і мама з татом почали спати тоді, коли їм дозволяє це зробити маленький член сім'ї. Комаровський радить одразу переводити дитину на той режим, який є прийнятним для всіх домочадців, а не навпаки.

Як тільки ви визначитеся з нічним часом сну, можна буде спланувати і денний сон, знаючи усереднені норми загальної кількості часу, які малюки в тому чи іншому віці повинні приділяти сну. Це вимагатиме дисципліни в першу чергу від самих батьків, адже створеними ними режим доведеться дотримуватися в першу чергу ним самим, тоді і дитина зможе досить швидко прийняти порядок дня як щось природне.

Євген Олегович радить без сумнівів і докорів совісті будити малюка, що розпався вдень, щоб у нього не було проблем із засипанням вночі, і вибудований насилу розпорядок дня не впав відразу.

Щоб дитина лягала вдень спати охоче, лікар рекомендує подумати про її дозвілля в першій половині дня, вранці. Добре, якщо це будуть активні ігри, фізичне навантаження, відповідно до віку, масаж чи гімнастика, та обов'язково – прогулянка на свіжому повітрі. Після того як дитина поїсть в обід, її не доведеться вмовляти поспати, вона сама цього сильно захоче.

Вміст статті

Як зберегти недоторканним сон новонародженого? Скільки і як має спати немовля? Педіатри дають цінні, але часом суперечливі вказівки щодо цього. На питання про те, чому немовля погано спить уночі, лікар Комаровський відповідає дуже просто. Виявляється, поганий сон немовляти – наслідок неправильного ставлення до сну решти членів сім'ї.

Страждали-батьки атакують телелікаря питаннями: «Чому ми спимо по 5 годин на добу?», «Через що прокидаємося кожні півгодини?». Педіатр не без іронії вважає, що хронічний недосип батьків стає проблемою державного масштабу, через яку стрімко падає показник народжуваності.

Правила від доктора Комаровського

Однак вирішити проблему досить легко: достатньо дотримуватися разів назавжди встановлених правил. Євген Комаровський пропонує 10 простих дій, які допоможуть покращити якість сімейного сну:

1. Розставити пріоритети.
2. Визначити режим дня.
3. Вирішити, де і з ким спить немовля.
4. Коригувати час денного сну.
5. Оптимізувати інтенсивність годівлі.
6. Підвищити витрати фізичної енергії дитини протягом дня, особливо у вечірній час.
7. Чи не відмовлятися від вечірнього купання. Купати малюка у прохолодній воді.
8. Підтримувати в кімнаті новонародженого максимально комфортну температуру та вологість.
9. Подбати про зручність дитячого ліжечка.
10. Підібрати якісний нічний підгузок.

Можна переглянути відео, де доктор Комаровський розповідає про ці пункти. Ми ж розглянемо докладніше кожен із них нижче.

Розміщення пріоритетів

Доктор Комаровський любить наголошувати на тому, що інтереси дитини не існують окремо від інтересів сім'ї. Якщо мама та тато соціально активні, не замкнуті в межах будинку, вони не мають права повністю підпорядковувати своє існування новонародженому. Тому сон малюка має бути органічно вбудований у розклад життя кожної конкретної сім'ї. Дитині необхідні здорові, щасливі, тата і мама, що виспалися, а значить, немає сенсу в подвигах щонічного заколисування, яке не приносить радості батькам.

Багато батьків стикаються із проблемою дитячого сну. Дитина погано або мало спить вдень, прокидається вночі або взагалі не хоче спати. Це збиває всякий режим і виснажує батьків, які стають готовими на все, щоб за будь-яку ціну вкладати малюка. Проте випробовувати будь-які методи та примушувати дітей до сну – не вихід. До того ж, будь-яка мати хоче, щоб всі природні процеси протікали звичайним чином.

Євген Комаровський, відомий і компетентний дитячий лікар, дає такі поради, дотримуватися яких не важко для будь-яких батьків. Його методика виховання, вірніше, спілкування з дітьми багато в чому перетинається з методикою Бенджаміна Спока. Головний її принцип – не нав'язувати малюкові придумані правила, якщо він категорично чогось не хоче, а уважно придивитися до біологічних ритмів, потреб та нахилів маленького чоловічка. Адже вже від народження кожна дитина – це особистість.

Лікар Комаровський говорить про правила золотого дитячого сну. Усього їх десять. І якщо не ігнорувати його прості рекомендації, можна легко укласти дитину, забезпечивши і всім решті членів сім'ї здоровий сон, а отже, спокій та благополуччя.

У жодному разі не нав'язуєте дітям строго певні канони, які здаються вам єдино вірними. Розуміння біологічних ритмів новонародженого допоможе вам правильно підібрати порядок дня. До того ж, це значно полегшить завдання та зведе ваші зусилля до мінімуму.

Перше: Розставити пріоритети

У жодному разі дитина не повинна спати ціною безсоння батьків – це головний із пріоритетів. Тільки спокійний міцний сон всіх членів сім'ї може забезпечити спокійну атмосферу всередині сім'ї, отже, і хороший дитячий сон. Для новонародженого особливо важливо, щоб мати добре відпочивала. У перші місяці зв'язок його з матір'ю настільки сильний, що малюк дуже тонко відчуває її стан – як фізичний, так і психоемоційний. Будь-які перепади настрою, а також втома та недосипання відразу ж позначаються на дитячому стані. Тому якщо мама сама не спить і непомірно втомлюється, її дитина теж погано спить і вдень, і вночі. І укласти його спати стає цілою проблемою, яка вимотує ще більше.

Друге: Визначити режим сну

Він має бути зручним передусім батькам. Продумайте, який режим підійде вам. На це впливають багато факторів, у тому числі від вашої роботи та інших важливих справ. Крім того, спостерігайте за своїм чадом і постарайтеся скласти режим так, щоб він максимально відповідав його біологічним ритмам. Друге, що необхідно – це неодмінно дотримуватись того режиму, який ви встановили. Якщо ви вирішили укладати малюка о 22:00, робіть це щовечора саме о 22:00. Вдень дитина також повинна спати одночасно. Тільки встановлення чіткого режиму часто вирішує проблему, і тоді він чудово спить достатню кількість годин на добу.

Третє: Вирішити, хто і де спатиме

Батькам потрібно визначитися, чи будуть вони класти дитину на ніч у своє ліжко чи окремо. Вони можуть забирати його до себе, якщо їх це влаштовує. Сам Комаровський висловлює думку, що краще, коли навіть немовля спить окремо у своєму ліжечку або навіть в окремій кімнаті. Окреме розміщення дозволить батькам спати разом, ставши запорукою щастя та тривалого благополуччя всіх членів сім'ї. Якщо ж батьки вважають за краще хоча б спочатку класти малюка поруч із собою, це їхнє право, і ніхто не може диктувати якісь норми з цього приводу.

Четверте: Не боятися розбудити соню

Багато дітей люблять добре поспати після обіду, а ввечері та вночі спати відмовляються та починають гуляти. Це збиває всякий режим і погано позначається і дітей, і батьків. Тож якщо малюк довго спить вдень, варто відрегулювати час. Не бійтеся розбудити засінь. Можливо, зробити це не дуже зручно, і мами часто шкодують дітей. Але обмежений денний сон допоможе дотримуватися режиму і дозволить продовжити нічний. Звичайно, новонародженого не будять і дають йому для сну стільки часу, скільки йому хочеться, а ось піврічному вже цілком вистачає 2-3 години, щоб відновлювати витрачені сили. Адже нічний сон таки є основним, а вдень він просто дає додаткові сили.

Якщо ваш малюк мало або погано спить вдень, або взагалі не хоче спати, не поспішайте турбуватися. І тим більше не намагайтеся силоміць укласти його. Є діти, яким денний сон не потрібний. Це індивідуальні особливості організму.

П'яте: Оптимізувати годівлю

На годування діти реагують по-різному. Одні після їжі не проти добре поспати, в інших відкривається друге дихання, і вони стають ще бадьорішими, ніж до годування. Тут потрібно виявити спостережливість і визначити, до чого схильна саме ваша дитина, адже навіть у новонародженого помітні свої нахили. З'ясувавши це, вам буде простіше розподіляти час сну та годування. Якщо малюк після їжі засинає, останнє годування ввечері зробіть щільним та ситним. Він наїсться і буде спокійно спати протягом усієї ночі. Те саме можна застосовувати щодо денного сну.

Шосте: Добре проводити день

Запорукою міцного здорового сну буде насиченість денного часу. Займайте дитину настільки, наскільки це можливо. Можна використовувати різні способи:

• прогулянки на свіжому повітрі;
• рухливі ігри;
• денний сон на відкритому повітрі;
• усіляке пізнання світу (спілкування з тваринами, спостереження природних явищ);
• спілкування коїться з іншими дітьми тощо.

Чим насиченішим буде день, тим краще буде дитячий сон. Безліч позитивних вражень забезпечать також повноцінний розвиток, а в такому ранньому віці це не менш необхідно, ніж у майбутньому. Навіть немовля постійно вимагає нової інформації, і якщо ви правильно організуєте день, то проблеми зі сном ви швидко забудете.

Сьоме: Подумати про повітря у спальні

Лікар Комаровський стверджує, що оптимальна температура для сну – +18 градусів, а вологість повітря – 50-70%. У задусі погано спить не лише немовля, а й навіть дорослий. Для гарного сну потрібне вільне дихання. Вологість не менш важлива, тому що при надто сухому повітрі пересихає слизова оболонка носа, починається чхання та рясні виділення з носа. Всі ці фактори помітно заважають, і немає нічого дивного в тому, що в дуже спекотному приміщенні малюк погано спить або взагалі не хоче засинати. Перепади температури говорять і на користь правил загартовування, а загартовування, як відомо, безпосередньо веде до здорового способу життя.

Восьме: Використовувати можливість купання

Купання добре не лише для підтримки дитячої гігієни. Воно має важливе значення для психоемоційного стану. Вода знімає накопичену втому і має деяку релаксуючу дію. Особливо це важливо для новонародженого, оскільки вода нагадує йому ще недавно рідну стихію. Купання покращує настрій, якщо немовля дуже втомилося, і в нього вже немає сил навіть плакати. Під час купання потрібно добре провітрити кімнату, щоб забезпечити дитині свіже повітря на всю ніч. Коли після купання він потрапить до чистої спальні, хороший результат від поєднання цих двох факторів забезпечений. Грудничок буде міцно спати вночі, а укласти його не складе ніяких труднощів.

Дев'яте: Підготувати постіль

Матрац у ліжечку повинен бути рівним, щільним та міцним. Подушка дітям знадобиться тільки після двох років, а якщо ви все ж таки щось підкладаєте, то узголів'я має бути лише трохи піднятим. Не бійтеся, що малюку буде незручно, рівна поверхня забезпечує йому природне становище. Не треба й надто укутувати, інакше йому стане спекотно, і все одно він погано спатиме. Залежно від температури повітря, вкривайте малюка так, щоб йому було тепло, але не спекотно чи холодно. Втім, є діти, які вилазять із будь-яких пелюшок, і навіть змерзнувши, почуваються комфортно. Ваше завдання – підтримувати оптимальну температуру та відповідно їй вкривати малюка на ніч. Вдень дітей зазвичай приховують менше, ніж уночі.

Десяте: Подбати про якісний підгузник

Це останнє правило, доктор Комаровський вважає дуже важливим. Він висловлює думку, що на нічних підгузках однозначно не варто заощаджувати. Тому застосовувати одноразові підгузки для нічного сну цілком припустимо, навіть якщо ви їх противники і віддаєте перевагу багаторазові підгузки як більш екологічні. Одноразові дозволяють спокійно спати всю ніч. Вдень можна укладати дитину і з багаторазовими, оскільки вдень вона спить набагато менше, а у вас є можливість вчасно їх замінити. Багато дітей дуже чутливі до незручностей і потребують комфорту. Його зможе забезпечити на всю ніч одноразовий підгузник і дасть змогу виспатися і дітям, і батькам.

Дотримання цих нескладних правил дозволить правильно організувати режим дня, харчування та сну. Ви без особливих труднощів зможете вкласти дітей, і самі насолоджуватиметеся міцним і спокійним сном протягом всієї ночі. А добрий сон – це запорука здоров'я всіх членів сім'ї.

Комаровський вважає, що при постійному пробудженні вночі батькам потрібно визначити причини неспокійного сну, а також створити всі умови, в яких малюкові буде комфортно і спокійно. Нічний сон дитини дуже важливий для її зростання та розвитку, але досить часто батьки скаржаться на те, що саме вночі їхнє чадо кілька разів прокидається, плаче, здригається уві сні. Комаровський, як і багато лікарів педіатри запевняють, що причин, через які дитина погано спить, може бути кілька і якщо таке повторюється постійно, при цьому малюк не голодний, має зручне ліжечко, можливо його щось турбує і не буде зайвим поговорити про це з дитячим лікарем.

На сон дитини впливає навколишнє оточення, а також порушений режим. Лікарський досвід доктора Комаровського показує, що практично 80% дітей у той чи інший період свого життя страждають від порушеного сну та частих нічних пробуджень. У деяких діток порушення нічного сну є тимчасовим періодом, в інших такий стан пов'язаний зі здоров'ям, але існує і такий тип дітей, які зманюють день на ніч, тому саме в нічний час вони починають вередувати, побачивши, що батьки відмовляються з ними грати або брати до себе у ліжко. У своїх випусках телепередач, Комаровський не раз торкався теми «дитячої кризи», яка може виявитися як у немовляти, так і старшої. Про дитячу кризу можна говорити в тих випадках, коли батьки впевнені, що зі здоров'ям дитини все гаразд, вона сита, куплена, але при цьому як тільки настає ніч і дорослі після важкого дня починають засипати, їх чадо починає вередувати, відмовляється від сну, а якщо й засинає, то на кілька хвилин.

Стурбований сон дитини може бути пов'язаний не лише з порушенням режиму, а й станом здоров'я. Діток до одного року часто мучать кольки, прорізування зубів чи неврологічні розлади. Якщо порушений сон у дітей після року життя, це також може бути порушення самопочуття. Саме тому при періодичному пробудженні дитини вночі, здриганні уві сні чи плачу, варто проконсультуватися з лікарем, який обов'язково визначить причину, дасть батькам корисні рекомендації або при необхідності призначити необхідне лікування для усунення основного провокуючого фактора.

Норми сну у дітей

Перш ніж розглянути причину, через яку дитина прокидається вночі і плаче, батькам важливо знати, яка норма нічного сну в певний період життя малюка.

До трьох місяців життя дитина повинна більше часу спати, тому її сон повинен становити 16 – 20 годин на добу, а прокидається вона тільки для їди. У 6 місяців час для сну скорочується і становить 14 - 16 годин, а сон однорічної дитини нормою вважається 13 годин. Після року життя малюк повинен спати в обідній час, приблизно 2 години, а також вночі до 12 – 14 годин. Діти після 2-х та до 8-ми років повинні приділяти нічному сну від 12 до 8 годин. При цьому про 8-годинний сон вважається нормою для дитини від 7 років.

З погляду фізіології сон дитини перших місяців життя не може бути тривалим. Справа в тому, що в утробі матері малюк не розрізняв зміну фаз сну та неспання, тому після народження він сам визначає інтервали часу.

Лікарі вважають, що якщо дитина після 6 місяців життя довго спить вдень, тоді її сон буде поганим вночі і малюк не тільки відмовлятиметься засинати, але і його сон буде поверхневий, що спричинить часте прокидання.

Комаровський вважає, що якщо дитина довго спить вранці або в обід, дорослим треба її будити. Помилка багатьох мам у тому, що їм шкода турбувати дитину в період сну, але вночі вони про це шкодують, оскільки потім півночі доводиться грати з малюком, терпіти його примхи. Підвищена втома або бурхливі психоемоційні збудження також впливають на сон малюка, який не тільки погано засинатиме ввечері, а й здригається, прокидатиметься і плакатиме у сні.

Причини неспокійного сну у дитини

Існує досить багато причин, які можуть викликати порушений сон у дитини та плач. Деякі причини, пов'язані з віковими особливостями дитини, інші з порушеним режимом, а деякі зі станом здоров'я або рисами характеру маленького чоловічка. Якщо батьків турбує неспокійний сон їхнього малюка, тоді потрібно звернутися до лікаря, який зможе визначити справжню причину. З проблемою неспокійного дитячого сну стикався практично кожен з батьків, але більшість причин таких порушень не є небезпечними для здоров'я малюка, а в деяких ситуаціях винуватцями є самі батьки, які не змогли забезпечити малюкові правильний режим дня і ночі або відповідний догляд та комфорт.

Іноді при скаргах батьків на поганий сон дитини, педіатри відправляють батьків на консультацію до невропатолога або самі призначають різні заспокійливі препарати. Доктор Комаровський проти прийому седативних ліків дітям і вважає, що їх використання має бути строго за свідченнями і лише коли дитина має проблеми зі здоров'ям. Лікар радить батькам розібратися в причинах і не «напихати» без необхідності малюка ліками. Адже існує десятки причин, які можуть викликати порушений сон у малюка, і більша їх частина не загрожує здоров'ю дитини.

Батькам важливо розуміти, що кожна дитина індивідуальна і може з перших днів показувати свій «характер». Комаровський упевнений, що велику роль відіграє внутрішній біологічний ритм, «жайворонок» малюк чи «сова». Численні відгуки мам є тому підтвердженням. Так багато хто говорить про те, що їхня дитина вдень спить, а вночі починає грати, вимагає уваги втомлених батьків. Звичайно, коли батьки не мають бажання вночі грати з малюком, він буде плакати, тим самим привертаючи до себе увагу.

Не завжди причини неспокійного нічного сну малюка пов'язані з фізіологічними особливостями чи звичками малюка. Часто діти прокидаються і плачуть уві сні саме через хворобу або погіршення самопочуття: коліки, прорізування зубів, підвищена температура тіла, біль у вухах, неврологічні розлади. Тому дуже важливо розпізнати причину та обов'язково при безсонні оглянути дитину, а при підозрі на хвороби – викликати лікаря.

Поганий сон у дитини до року

Серед основних причин, які можуть порушувати нічний сон дитини з народження і до одного року, Комаровський виділяє кілька факторів:

1. Відсутність постійного режиму, одна з основних причин, через яку дитина може прокидатися та плакати вночі. З народження, маленького потрібно привчати до режиму годування, неспання та відпочинку, тільки тоді батьки не будуть мати проблем з безсонням у малюка.
2. Діскомфорт малюка. Попрілості у дитини, як і тісний одяг, відсутність свіжого повітря в кімнаті – причина порушеного сну. Для того щоб виключити такі фактори, з дитиною потрібно багато гуляти на вулиці, а перед сном обов'язково провести гігієнічні процедури, зробити масу, нагодувати, провітрити кімнату і укласти спати.
3. Коліки у немовлят. До 6-ти місяців у дитини не повністю сформований шлунково-кишковий тракт, йому нахоплює необхідних ферментів для перетравлення їжі, тому дуже часто малюки страждають від колек, підвищеного здуття живота. Якщо вночі малюк прокидається, плаче, у нього напружений і здутий животик, можливо малюка мучать кольки, усунути які допоможуть спеціальні краплі або масаж живота.
4. Прорізування зубів. Починаючи з 4-х місяців у малюка можуть прорізуватися перші зубки, які завдадуть чимало клопоту. Дитина може відчувати біль, свербіж у ділянці ясен, часто підвищується температура тіла. У цей період батькам потрібно бути готовими до безсонних ночей. Зменшити болючість та дискомфорт можна за допомогою спеціальних гелів для ясен, які зможуть прибрати біль, покращити сон малюка.
5. Прихильність до матері. Якщо з народження мама часто бере малюка до себе в ліжко для нічного сну, але потім бажає привчити його спати в ліжечку, дитина може бути неспокійною, прокидатися і відмовлятися від сну. Комаровський вважає, що якщо дитина до 8 – 10 місяців спала з мамою, тоді її дуже складно буде відучити від цієї звички.
6. Хвороби та нездужання. Будь-яке захворювання здатне порушити сон дитини, тому якщо у батьків є підозри, краще звернеться до фахівців.

Поганий сон у дитини після року

Після першого року життя дитини, вона вже добре адаптована, у неї присутній режим, з'являються свої принципи та бажання. Якщо з народження вироблений правильний режим, тоді дитина засинатиме в один і той же час, спати цілу ніч не прокидаючись. Однак і діти після року життя можуть прокидатися вночі, плакати. Причини такого явища може бути кілька, але переважно вони пов'язані зі звичкою, фізичним чи психологічним дискомфортом.

Біль, одна з найчастіших причин неспокійного сну. У цьому віці у дитини вже немає колек, присутні перші зубки, тому причина може ховатися в іншому. Виявити причину можна за поведінкою дитини. Діти старшого віку також можуть прокидатися і плакати уві сні. Причиною цього можуть стати несприятлива обстановка в сім'ї або проблеми з однолітками. Починаючи з 3-х років, у дітей починає швидко розвиватися фантазія, їм можуть снитися страшні сни, кошмари, що буде причиною для нічного пробудження з плачу. Крім того, діти дошкільного віку дуже уразливі і вразливі, всі вони сприймають «близько до серця» тому часто переживають, що і відображається на їхньому сні.

Для того щоб сон дитини був спокійним, його необхідно захистити від сімейних сварок, скандалів, а також виключити перегляд телевізора перед сном. Якщо дорослі бачать, що їхню дитину щось турбує, їм потрібно обов'язково обговорити і вирішити цю проблему. Лікар Комаровський, як і його колеги радять батькам не дозволяти перед сном перегляд телевізора. Навіть безневинні мультики можуть порушити нічний сон. Луше почитати дитині казку або поговорити, про щось приємне. Тільки позитивні емоції, відсутність страху та нервового перезбудження допоможе дитині спати міцно всю ніч.

Наслідки дитячого безсоння

При постійному порушенні нічного сну, частому пробудженні дитини чи здриганні, дуже важливо визначити справжню причину і лише тоді братися за усунення проблеми. Лікарі в один голос твердять, що дитина вночі має спати, інакше це може негативно вплинути на її здоров'я. Можливо батькам на перший погляд здається, що проблема не велика, а безсоння дитини лише її примхи. У медицині порушення сну у дитини в нічний час має свій термін – інсомнія, яка ставитиметься до захворювань, що впливають на розвиток та здоров'я малюка.

Кожен з батьків знає, що уві сні дитина росте. Це справді так, оскільки гормон росту – соматропін, що синтезується організмом саме під час сну. При нестачі сну, вироблення цього гормону припиняється, тому діти, які мало сплять або часто прокидаються уві сні, ростуть набагато повільніше, ніж їхні однолітки, що також відображається на їхньому психологічному розвитку.

При постійному порушенні сну, діти стають примхливими, є підвищена дратівливість, відбуваються порушення в роботі нервової системи, що може спричинити досить серйозні проблеми в майбутньому.

Що робити батькам?

Якщо ваша дитина періодично прокидається вночі і плаче, важливо розібратися з проблемою, яка спричиняє неспокійний сон. Звичайно, треба заспокоїти дитину, але, якщо це увійде до звички, тоді малюк знатиме, що при першому ж зітханні батьки вдадуться на допомогу. Тому батькам треба діяти, виходячи з обставин.

Коли дитина прокидається ночами через потребу в їжі, тоді потрібно нагодувати малюка. Однак після 6 місяців від цієї звички потрібно відвикати. З цього віку малюк може вночі обійтися без їжі.

Якщо причина ховається в кишкових кольках, тоді потрібно зробити масаж або купити в аптеці спеціальні краплі, які знімуть здуття, усувати біль, покращать самопочуття. Та сама ситуація і при прорізуванні зубів. Якщо поява перших зубів порушує сон малюка, батьки повинні купити спеціальні препарати для ясен, а при підвищенні температура тіла – дати жарознижуючий препарат.

Щоб визначити правильне рішення, як поводитися, коли дитина прокидається вночі і плаче, необхідно проаналізувати ситуацію, виключити хворобу, а при постійному пробудженні - показати малюка педіатру або невропатологу.

Правила здорового сну від лікаря Комаровського

Доктор Комаровський завжди дає батькам корисні поради щодо догляду за дитиною. Першим на що звертає увагу лікар, це те, щоб не давати дітям ніяких заспокійливих засобів. Будь-який седативний препарат може призначити лише лікар і лише строго за показаннями. Щоб поліпшити сон дитини вночі і виключити часті пробудження, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Повна сім'я та любов батьків.
2. Спокійна атмосфера у ній.
3. Дотримання режиму дня від перших днів народження.
4. Сон дитини в дитячому ліжечку. Якщо батьки спочатку беруть дитину до себе в ліжко, потім дуже складно привчити дитину до сна.
5. Щоденні прогулянки на відкритому повітрі.
6. Провітрювання кімнати та щоденне вологе прибирання.
7. Гігієнічні та ванні процедури перед сном.
8. Якщо дитина заснула на день і спить більше 1 години, її треба будити.
9. Живлення перед сном. Їда за 30 - 60 хвилин до сну.
10. Не потрібно вчити дитину до хитання в ліжечку, іноді це може тривати цілу ніч і тільки коли батьки зупинять ліжечко, дитина відразу прокинеться і плакатиме. Така сама ситуація і з заколисуванням на руках. Дитина, що звикла засипати на руках, часто відмовляється спати в ліжечку.
11. У дитини має бути зручне ліжко. Матрац краще брати ортопедичний середньої жорсткості, а подушки до 2-х років і зовсім дитині не потрібні.
12. Якісні підгузки та вільний одяг для сну.

Поганий нічний сон у немовлят – це поширена неприємність, з якою стикаються молоді батьки. Не всі мами знають причини порушеного сну ночами. Доктор Комаровський має свою думку щодо проблеми, її симптомів, що провокують факторів, він також пропонує методи боротьби з аномалією. У статті буде розглянуто, чому немовля погано засинає на ніч і як із цим боротися, згідно з порадами відомого педіатра.

Здоровий сон для дітей дуже важливий, і в медицині оцінюється його якість за деякими основними нормами:

Комаровський стверджує, що з оцінки ефективності відпочинку в дитини обов'язково потрібно врахувати тривалість денного сну. Стандартів немає, період розраховується персонально кожному за малюка. Для нормального стану здоров'я достатньо по 2-3 години сну вдень. Якщо немовля погано спить вдень, то це не зовсім нормально, адже організм дуже маленький, щоб не відпочивати протягом дня.

Знайомимося з правилами професора Комаровського

Лікар Комаровський каже, що поганий сон у немовляти призводить не тільки до всіляких розладів у дитини, а й погано відбивається на всіх членах сім'ї. Одна з головних умов комфортного відпочинку – якісні підгузки, які допомагають спокійно спати малюкові та не турбуватися зайвий раз батькам. Решта – другорядні завдання, які залежать від мами та тата. Повноцінний сон пов'язаний з різними аспектами звичайного життя та розпорядку, такими як:

1. Раціон.
2. Якість повітря у приміщенні.
3. Прогулянки.
4. Одяг.
5. Гігієнічні засоби та процедури.

Якщо дотримуватися основних правил режиму дня, що рекомендується, то можна вирішити проблему, і немовля не буде постійно прокидатися ні вдень, ні вночі, вередуючи і доставляючи масу неприємностей батькам. Щоб досягти комфортної обстановки для відпочинку малюка, знадобляться певні знання та вміння, яких часто немає у молодої сім'ї.

Порушення нічного відпочинку немовля

Факторів, через які порушується відпочинок дитини, багато. Вони можуть полягати у захворюваннях (їх наявність батьки не здатні точно визначити), стресах та нових враженнях.

Комаровський стверджує, що через неправильно створений режим, коли малюки мало відпочивають у денний час. Провокаторами такого явища стають мікроклімат у кімнаті та особливості харчування.

Збої бувають у результаті перегодівлі, а до 4-місячного віку нерідко з'являються кольки, що не дають нормально відпочивати. Пізніше починають різатись зуби.

Увага! Недостатнє відновлення сил в дітей віком призводить до серйозних наслідків. Починається розлад роботи різних органів, систем, виникає нестача ферментів, гормонів, що виділяються уві сні.

Прояви

Батькам важливо розуміти прояви поганого сну. Необхідно дивитися такі ознаки:

Якщо у малюка не виходить нормально засинати, потрібно точно дізнатися про причини та проводити заходи для усунення порушень.

Причини, на думку відомого педіатра

Лікар Комаровський стверджує, що періодично діти до року можуть прокидатися вночі, і це є нормальним явищем.

Відбувається адаптація до нового світу, є багато факторів, незрозумілих для немовляти. У міру зростання проблема проходить, малюк отримує потрібну інформацію, і сон нормалізується.

Серед основних причин виділяють:

Існують і інші фактори, здатні розбудити дитину вночі, наприклад, незручний одяг, сторонні шуми.

10 порад про те, як нормалізувати сон немовляти від доктора Комаровського

Якщо дитина погано спить, саме засипання повільне, то Комаровський радить використовувати 10 основних правил для нормалізації відпочинку:

Використовуючи прості правила, легко досягти того, що засинання дитини буде швидким і вся ніч пройде уві сні, без пробуджень.

Проблеми з денним сном немовля

Денний сон обов'язково має бути у дітей, при цьому вони можуть не хотіти спати, але потрібно постаратися їх заколисувати, щоб ніч пройшла нормально. Правильна організація денного сну дозволяє уникнути багатьох проблем.

Якщо південний дитячий сон припиняється приблизно 2 роки, треба визначити причини і скоригувати режим. Цей вік занадто малий, щоб унеможливлювати денний відпочинок, без нього починаються порушення різного роду.

Для нормалізації режиму необхідно простежити, щоб немовля нормально харчувалося і не перегодовувалося, більше часу проводити з ним на вулиці. У самій кімнаті потрібно організувати правильний мікроклімат, використовувати якісну постіль та білизну.

Помилки батьків

Молоді батьки постійно припускаються помилок, тому краще зрозуміти заздалегідь, чого робити не варто. Головне завдання – налагодити режим та сон, особливо якщо малюкові не надягають підгузки.

Серед основних помилок виділяють:

1. Недостатня активність. Батькам треба більше приділяти уваги дитячим навантаженням, щоб сон був здоровим та міцним.
2. Велика кількість вражень. Йдеться про покупку нових іграшок, розваг, книжок. Для нормального сну слід тимчасово відмовитися від такого товару або скоротити його використання.

При виконанні зазначених правил у дитини з'являтиметься трохи денного сну, а в нічний час вона теж зможе відпочивати, не плутаючи день і ніч. Достатньо тижня зміненого способу життя, щоб нормалізувати процес відпочинку. Якщо ситуація не відновлюється протягом певного часу, навіть за умови використання описаних порад, тоді батькам треба звернутися до лікаря.

Порада! Від батьків потрібна пильна увага до малюка, а також спостереження за його поведінкою уві сні. Потрібно визначити, яка поза частіше використовується для відпочинку.

Якщо діти сплять із закинутою головою назад, то можливий розвиток високого черепного тиску. При судомах, посмикуваннях тіла підозрюються неврологічні хвороби. Симптом з'являються при нестачі кальцію та вітаміну D. Сон із напіввідкритими очима вказує на підвищену збудливість нервової системи.

У більшості випадків причини можна усунути без використання медикаментозних засобів. Краще скуштувати народні рецепти, зроблені на основі рослин із седативним ефектом. Найчастіше дітям дають настої та відвари з валеріани, м'яти або собачої кропиви.

Сон на животі, за словами доктора Комаровського, – норма та навіть корисний для здоров'я стан. Для дітей становище природне немає зв'язку з патологіями та інші ускладненнями. Багато дітей сильно відчувають зміни в погоді, тому ніч чи день можуть бути неспокійними уві сні при перепадах тиску або розвитку дощу з грозою.

Висновок

Складного нормалізації дитячого сну нічого немає. Використовуючи поради відомого педіатра Комаровського, можна швидко позбутися проблеми. З кожним місяцем сон немовля поступово приходить у норму, до однорічного віку, він стає міцнішим, а засинання швидше. Правильний підхід до режиму, харчування та інших аспектів дозволяє виростити повноцінну, здорову та розвинену дитину.