Вітаміни обличчя живлять та лікують. Вітаміни для шкіри обличчя: маленькі секрети вічної краси та молодості

Вітаміни для шкіримають велике значення. При нестачі вітамінів шкіра може втрачати пружність, лущитися, червоніти, обвисати або вкриватися прищами. Це не можна назвати найприємнішою особливістю нашого організму, але від неї нікуди не дінешся. Залишається тільки смиренно приймати вітаміни, що бракують, одночасно наносячи на шкіру різного роду маски і крему.

Втім, ми можемо дати вам кілька порад, які розкажуть вам про те, що потрібно робити за нестачі вітамінів.

Для шкіри навколо очей, обличчя та волосся

Шкіра обличчя, волосся та шкіра навколо очей є найбільш ніжними елементами людського тіла.Саме вони страждають із самого початку, якщо з організмом щось йде не так. З'являються прищі, мішки під очима, шкіра стає жирною або навпаки занадто сухою, починає лущитися і втрачати пружність, починає випадати волосся, а також з'являється безліч інших неприємних факторів. Чекати, доки все це пройде саме, не слід. Потрібно вживати заходів, найкращим з яких буде прийом вітамінів. Яких саме – ми вам зараз розповімо.

• Найголовніший вітамін для покращення шкіри обличчя та волосся - вітамін С. Він відповідає за пружність та молодість шкіри, тому, при його нестачі, шкіра втрачає еластичність і може покриватися зморшками раніше. Також, якщо ви часто помічаєте синці та мішки під очима, це теж говорить про нестачу вітаміну С.
• За оновлення верхніх шарів шкіри відповідає вітамін Е, нестача якого може позначатися на кольорі шкіри обличчя, а також її структурі. Проблемна шкіра, яка лущиться від впливу морозу чи спеки, вимагає вітаміну Е.
• Вітамін Авідповідає за сухість шкіри обличчя, а також за її еластичність. Нестачу цього вітаміну можна помітити у тому випадку, якщо шкіра стала в'ялою або занадто сухою.

Для того щоб збагатити шкіру обличчя, шкіру навколо очей та волосся, вам необхідно включити до раціону продукти, які містять ці вітаміни, а також регулярно користуватися масками.

Для рук та ніг

Огрубіла або обвисла шкіра на руках і ногах теж потребує вітамінів.Також дуже часто на шкірі в області плечей або передпліч вискакують прищі, що теж є тривожним сигналом. Що стосується ніг, то багато хто стикається з такою проблемою, як потріскані п'яти. Це також наслідок нестачі вітамінів.

• Найчастіше проблеми зі шкірою рук і ніг виходять через брак вітамінів групи В. Вони відповідальні за харчування та зволоження шкіри рук і ніг, а також за зміцнення та здоров'я нігтів.
• Вітамін До, який перебуває у збитку, робить шкіру грубою та проблемною, а також викликає передчасне її старіння. Через це можуть з'являтися пігментні плями на пальцях рук та на ногах.
• Нестача вітаміну Ав організмі робить шкіру рук та ніг сухою, а також змінює її колір.

Догляд за шкірою рук і ніг полягає в періодичному масажі та прийнятті ванн з корисними добавками. Також включити вітаміни необхідно в щоденний раціон як овочі та фрукти. Можна також користуватися кремами та ін'єкціями вітамінів під шкіру.

Для губ

Дефіцит вітамінів у шкірі губ робить їх поверхню шорсткою та негарною.Навколо рота починають схоплюватися прищі, губи тріскаються і обвітрюються. Щоб не відбувалося таких неприємностей, дуже важливо правильно доглядати шкіру губ, користуватися скрабами, гігієнічними помадами, а також приймати правильний комплекс вітамінів.

• Найважливішим вітаміном для здорової шкіри губ є вітамін А. При його дефіциті шкіра губ швидко пересихає і може тріскатись.
• Запалення на губах може виникнути через нестачу вітаміну У, оскільки саме він захищає ніжну шкіру від проникнення вірусів та бактерій.

Шкіра губ вимагає дуже дбайливого догляду. Уітаміни необхідно втирати в неї у вигляді олії, яку можна купити в аптеці. Також необхідно забезпечити організму здорове харчування.

Зараз ви дізналися про те, яких вітамінів не дістає організму при тих чи інших проблемах зі шкірою. Однак далеко не всі знають, звідки ці вітаміни взяти. Насправді є кілька способів: купити вітаміни в аптеці, отримати їх шляхом поглинання продуктів, що містять їх, і скористатися масками і кремами на вітамінній основі. Найкращим і простим способом буде просто включити до свого раціону продукти, в яких багато необхідних вам вітамінів. Ми представляємо вам таблицю, де ви побачите, у яких продуктах можна знайти придатні для шкіри вітаміни.

Вітаміни	Продукти	Принцип дії
	Вітаміном А повні такі продукти: помідори, петрушка, курячі яйця, персики, диня, абрикоси, зелений салат, морква та чорнослив.	Вплив природно отриманого вітаміну А на жіночу шкіру характеризується покращенням її кольору, а також підвищенням пружності.
Група вітамінів В (В1, В2, В3, В6, В9, В10)	Кожен окремий вітамін із усієї групи міститься у різних продуктах. Ми наведемо список продуктів, у яких міститься той чи інший вітамін зі всієї групи: нежирна риба, рис, зерна пшениці, гречка, авокадо, пшоно, гриби, шпинат, горіхи, салат, боби та капуста.	Вітаміни групи В захищають шкіру від ультрафіолету, а також передчасного старіння. Разом з іншими мікроелементами ці вітаміни живлять шкіру. надають омолоджуючий ефект і допомагають зміцнити імунітет.
	Вітамін С або аскорбінова кислота міститься в таких продуктах: ківі, апельсини, лимони, смородина, картопля, печінка, цибуля, червоний перець, помідори, капуста будь-яких сортів, шипшина та нирки.	Вітамін С допомагає шкірі виробляти колаген, який підтримує її молодість та еластичність. Також гарним рішенням прийматиме вітамін С при різних захворюваннях шкіри.
	Вітамін D міститься в сирі та сирі, а також в інших молочних продуктах. Також його можна знайти в рибі та морепродуктах.	Вітамін D є дуже корисним та ефективним для підтримки чистоти шкіри, а також для запобігання вугровому висипу. Він здатний уповільнювати процес старіння та підтримувати шкіру в тонусі.
	Цей вітамін можна зустріти у молоці та молочних продуктах, у рибі та горіхах, а також в оливковій або соняшниковій олії.
	Міститься вітамін До переважно в Горобина, морква, яблука, гарбуз і помідори.	Пігментні плями на шкірі - це справа для вітаміну К, тому що саме він відповідає за пігментацію та появу на обличчі вугрів та прищів.

Взявши на замітку цю таблицю із вмістом вітамінів для шкіри в продуктах харчування, ви зможете скласти для себе найкраще здорове меню та забути про проблеми зі шкірою назавжди, стежити за профілактикою її здоров'я і навіть покращувати. Ваш організм отримуватиме необхідну кількість вітамінів, і тоді вам не доведеться вирушати за ними в аптеку.

Сьогодні «списи вже зламані» на тему, чи потрібно організм додатково підгодовувати вітамінами в таблетках, ін'єкціями чи достатньо правильного харчування, грамотного режиму дня, прогулянок на свіжому повітрі, щоб організм отримував достатню кількість корисних макро та мікроелементів, а волосся, шкіра та нігті радували своїх господарок.

Але, поклавши руку на серце, можна сказати, що правильно харчуються і досить гуляють сьогодні лише люди, яким не потрібно ходити на роботу в офіс та займатися сім'єю. Для більшості ж прогулянка обмежується швидкою пробіжкою по торговій «галереї» у вихідний день і дорогою з дому в офіс і з офісу назад. Та й харчування повноцінним за вітамінним складом можна вважати тільки влітку, взимку ж, переважно запропонованих продуктів, вміст корисних речовин недостатнє.

Тому можна зробити висновок, що приймати вітаміни додатково потрібно, але робити це треба грамотно.

Шкіра обличчя є тим унікальним та універсальним органом, який потребує посиленого харчування з кількох причин:

1. Регенерація шкіри обличчя відбувається постійно. Відновлювальні процеси вимагають великих ресурсів поживних речовин.
2. Епідерміс особи постійно перебуває під прямим впливом усіх несприятливих чинників довкілля.
3. Жіноча шкіра щодня піддається додатковим навантаженням у вигляді нанесеного макіяжу, перебуває у стані стресу від нестачі кисню та сонячного світла.

Саме тому вітаміни для шкіри обличчя стають одним із провідних факторів для збереження молодості та свіжості. При цьому вітаміни потрібні для шкіри не тільки ті, що приймаються внутрішньо разом з їжею, але і для зовнішнього догляду.

2 Групи вітамінів та їх дія

Отже, які вітаміни потрібні для хорошого стану шкіри? Виділяється ціла група вітамінів для шкіри. Наведемо їх за значимістю:

1. Вітамін С або аскорбінова кислота.
2. Знижує шкоду від усіх окислювальних процесів, що відбуваються в організмі (варто пам'ятати, що звичайне дихання – також процес окислення). Аскорбінова кислота працює проти вільних радикалів, які є основною причиною старіння організму, та накопичення у шкірі вікових змін.
3. Вітамін А чи ретинол. Необхідний для транспортування поживних речовин до органічної клітини, а також відповідає за жировий обмін та допомагає синтезу волокон колагену. Нестача вітаміну А в організмі проявляється вугровими висипами на обличчі, сухістю шкіри.
4. Вітамін Е (токоферол). Зміцнює клітинні мембрани, поряд із вітаміном С працює як антиоксидант. Проблеми з вітаміном Е в організмі простежуються в в'ялості шкіри, її швидкому старінні, сухості, хворобливій чутливості до сонячних променів. Саме тому Е та А називають «вітаміни для молодості шкіри»!
5. Вітамін РР або нікотинамід. Допомагає кровообігу у шкірних покривах, зміцнює судини. Завдяки якісному кровообігу особа отримує достатню кількість кисню, швидко проходять обмінні процеси. Недолік даного елемента діагностується за сірим («земельним») кольором шкіри та по набряках, які сходять довго.
6. Вітамін К балансує склад крові. Без цього мікроелемента погіршується згортання крові, стоншуються стінки дрібних судин. Симптомом нестачі вітаміну К є поява дрібних синців та синців, набряки на обличчі, позасезонна поява пігментних плям.

3 Група B (B1, B2, B5, B6, B12)

В1 або тіамін допомагає впоратися із запаленнями різної етіології, у тому числі і алергічними реакціями у вигляді висипу та сверблячки.

В2 (рибофлавін) та В6 (піридоксин) відповідають за правильну роботу підшкірних сальних залоз.При їх нестачі шкіра схильна до пересихання, починає лущитися, в кутах губ з'являються заїди, виразки. Піридоксин рекомендується і при лікуванні висипу, як реакції у відповідь на більшу частину хвороб внутрішніх органів.

В5 або пантотенова кислота – вітамін для боротьби з токсинами. Всі отрути, що накопичуються в клітинах епітелію, погіршують зовнішній вигляд шкіри. У косметології пантотенову кислоту використовують для знежирення та підсушування жирної шкіри.

В12 чи ціанокобаламін є вітаміном регенерації клітин. Його призначають навіть відновлення нервової системи після стресових навантажень. Прийом цього мікроелемента запускає процес оновлення епідермісу.

Крім того, корисні і:

1. Вітамін – каталізатор регенераційних процесів у шкірі. Швидке оновлення клітин надає особі свіжості та молодого вигляду.
2. Вітамін – основний «непродуктовий» мікроелемент, який виробляється у шкірі під впливом сонячного світла. Даний мікроелемент забезпечить водно-сольовий баланс шкірних покривів і запобігає ранньому старінню. Проте зловживати сонячною радіацією в жодному разі не можна.

4 Продукти харчування

Де в природі містяться всі описані вітаміни краси та молодості шкіри обличчя?

Вітамін А ховається у моркві, яйцях (жовтці), сирі, натуральному молоці. Для відновлення запасів вітаміну С потрібно їсти свіжі овочі, зелень та фрукти. Цитрусові, чорна смородина, шипшина, цибуля, часник, яблука, капуста – найкращі помічники на кожен день.

Крім того, капуста є запасником вітаміну К, тому її часто в народній медицині застосовують для того, щоб усунути ранкову набряклість і синці під очима. Горіхи, молоко і вершкове масло потрібно шкірі, яка відчуває дефіцит вітаміну Е. А ось вітамін PP можна отримати з печінки та грибів.

Окремо стоїть вітамін D, який виробляється нашою шкірою самостійно під впливом ультрафіолету. У тривалі зимові періоди для заповнення його запасів в організмі рекомендують вживати жирну рибу і сири. Полівітамінні комплекси, що містять D і кальцій, частково відновлюють запас даних мікроелементів, але оптимальним все ж таки є отримання комплексу Ca+D під час прогулянок на свіжому повітрі.

Не варто захоплюватися сонячними ванними для отримання «сонячного» вітаміну. Не забуваємо, що сонце – основне джерело старіння нашої шкіри та головна причина опіків влітку.

Які вітаміни потрібні шкірі? Все лише в певних пропорціях і з урахуванням сезонних потреб організму. Безумовно, найкращі вітаміни – ті, що отримані із натуральних свіжих продуктів. Але якщо такі продукти є малодоступними, тоді просто необхідно додатково пити комплексні препарати.

5 Препарати та біологічно активні добавки

Сьогодні в аптеках досить багато препаратів та біологічно активних добавок, які підібрані спеціально для догляду та лікування шкіри обличчя, волосся та нігтів. Вибирати комплекс вітамінів слід після консультації з дерматологом або косметологом і суворо дотримуватись рекомендацій щодо застосування в інструкції препарату.

Вітаміни для шкіри обличчя ніколи не можна пити тривалий час. Оптимальний термін прийому комплексів становить 30-45 днів, потім потрібно зробити перерву щонайменше три місяці перед початком наступного циклу прийому. Фахівці вважають, що оптимальний час для прийому вітамінних комплексів - міжсезоння, коли і весь організм цілком потребує допомоги.

У жодному разі не можна приймати збалансовані комплекси та окремі вітаміни для покращення шкіри обличчя. Гіпервітаміноз згубний для краси шкірних покривів, волосся та нігтів.

Комплексні препарати для проблемної шкіри обличчя слід узгоджувати з лікарем обов'язково. Тільки після аналізу крові можна з точністю сказати, які вітаміни потрібні у раціоні для вирішення проблеми. Частина хворобливих питань, пов'язаних з висипом вугрів, фурункулами, лущенням шкіри обличчя, може розвинутися не через авітаміноз, а бути наслідком гормональних або функціональних порушень органів травлення або кровообігу.

6 Маски для обличчя

Якщо комплекс вітамінів краще пропивати курсами з досить тривалою перервою між ними, то зовнішнє використання вітамінних масок, кремів і поживних компресів можна проводити регулярно.

Маски для обличчя включають основні вітаміни для краси шкіри - А, Е, С і B. Всі склади наносяться строго на певні зони обличчя, тому що чутливість, наприклад, навколо очей сильно вища, ніж чутливість у районі шиї.

Готуються маски з натуральних продуктів і використовувати їх треба відразу, зберіганню вони не підлягають. Можна виділити основні інгредієнти, що комбінуються у складі:

1. Лимон, сік лимона. Дає масці кислоти, які дбайливо відбілюють та очищають шкіру, а також живлять її вітаміном С.
2. Томат. Містить такі вітаміни для молодості шкіри: С, Е та В5. Прекрасно підходить для складів на подразнену або пошкоджену сонцем шкіру.
3. Яєчний жовток, сметана. Включають у себе необхідний вітамін А та В5.
4. Кефір. Містить молочну кислоту, яка м'яко очищає шкіру, зводить пігментні плями.

Крім природних продуктів, маски можна і потрібно додавати покупні концентровані вітамінні комплекси. В аптеках продаються ампули з рідкими вітамінами для ін'єкцій, вводять їх до складу маски для кращого харчування шкіри.

При складанні складу обов'язково треба враховувати, які вітаміни корисні для шкіри у цей період. Влітку при надлишку сонячного світла, пилу і поту орієнтуватися варто на маски, що очищають, з захищаючим ефектом (вітамін А). А ось взимку шкірі потрібні не лише захист, а й лікування від обморожень та авітамінозів, і є сенс додавати до складу комплекси Е, D та С.

Виділяють три основні типи масок:

• омолоджують - із вмістом вітаміну E та кислот (лимонної, молочної або яблучної);
• зволожуючі – із вмістом жирів (сметана, вершки);
• очищаючі – на основі продуктів з високим вмістом вітаміну А – моркви, жовтків яєць.

Увага! Перед нанесенням нової маски на обличчя необхідно протестувати її на чутливій ділянці шкіри, наприклад, на ліктьовому згині.

У разі індивідуальної негативної реакції на компоненти маски місце тесту почервоніє або з'явиться свербіж. Особливо це стосується масок, що містять кислоти. Неправильна пропорція кислоти може обпалити ніжну шкіру і замість ефекту омолоджування вийде травмуючий.

У спеціалізованих магазинах сьогодні досить широкий вибір заводських масок, які містять вітаміни для проблемної шкіри. В обов'язковому порядку до масок додаються інструкції із застосування, із зазначенням часу, скільки маску слід тримати на шкірі.

Відсутність 100% натуральних інгредієнтів у складі магазинних масок повністю компенсується зручністю їхнього розведення перед застосуванням та термінами зберігання. Збалансовані такі маски значно кращі за їхні домашні аналоги.

Краса шкіри залежить від її здатності відновлюватися, оновлюватись, захищатися від агресивного впливу навколишнього середовища. Природні процеси у шкірі можуть згасати згодом чи порушуватися внаслідок різних несприятливих чинників. На стан шкіри впливає також загальне здоров'я людини, якість її харчування.

На жаль, ресурсів організму явно недостатньо, щоб підтримувати стан шкіри у чудовому стані. Зморшки, запальні процеси, лущення, обвисання овалу обличчя та інші проблеми шкіри виникають внаслідок порушення біохімічних процесів, що протікають у шкірі. Для нормалізації цих процесів необхідні специфічні речовини – коферменти, чи вітаміни.

Вітаміни ми можемо отримати тільки з продовольством. Саме тому раціон харчування має бути досить багатий. Однак, добова потреба у вітамінах настільки висока, що покрити її за рахунок їжі практично неможливо. Саме тому існують аптечні вітаміни та вітамінні комплекси, які допомагають зробити шкіру тіла та обличчя красивою, пружною, гладкою, здоровою.

Які вітаміни потрібні для шкіри?

Щоб обличчя довше залишалося красивим та молодим, за шкірою потрібно ретельно доглядати. Однак крім регулярного догляду та правильного повноцінного харчування шкірі вкрай важливо отримувати весь комплекс вітамінів, які підтримуватимуть її нормальне функціонування. Які вітаміни вибрати?

Для краси шкіри важливі багато вітамінів:

• ретинол (вітамін А);
• ніацин (вітамін В3);
• токоферол (вітамін Е);
• аскорбінова кислота (вітамін С);
• біотин (вітамін Н);
• вітаміни В6, В5, В12
• вітамін F (збиральна назва кількох речовин).

Усі їх потрібно регулярно вживати всередину та наносити безпосередньо на шкіру. Які саме препарати приймати потрібно вирішувати виходячи з конкретної шкірної проблеми. Має сенс попити вітаміни курсом два чи чотири рази на рік.

Хто за що відповідає?

Різні вітаміни вирішують різні завдання на шкірі.

Найбільший вплив на неї має , від якого залежить харчування клітин дерми. Саме цей вітамін нормалізує роботу сальних залоз та стимулює вироблення природного колагену. При надходженні в організм вітаміну А в потрібній кількості шкіра розгладжується, перестає бути сухою, позбавляється дрібних зморшок, стає по-юнацьки пружною, еластичною. Якщо ретинолу недостатньо, з'являються закупорені пори (комедони), прищі, вугрі, шкіра обвисає, стає сухою.

Токоферол зміцнює мембрани клітин, запобігаючи їх ушкодженню і набуваючи таким чином властивостей потужного антиоксиданту. знижує темпи в'янення шкіри, розгладжує шкірні заломи, має відмінні загоювальні, протизапальні властивості, повертає віковій шкірі гладкість, еластичність.

- Теж потужний антиоксидант. Вона сприяє кращому виробленню еластину, колагену, прискорює регенерацію тканин, відбілює, надає шкірі сяйва, тонусу. Вітамін С також сприяє розгладжуванню зморшок, знижує темпи старіння. Якщо його недостатньо, дерма стає зайвою сухою, тонкою, легко травмується.

Проблеми шкіри

Будь-яку шкірну проблему викликає нестача кількох вітамінів. Саме тому випускаються вітамінні комплекси.

Якщо є лущення, є дефіцит вітамінів групи В (В2, В5, В6), а також вітаміни А, F, РР.

Зморшкувату, стару, мляву шкіру підтримають вітаміни В1, С, Е, А, F.

Борються з прищами вітаміни В2, Е, В6, А, С, Н. Вони усувають також комедони, допомагають шкірі оновлюватись і злущуватися.

За пружність та еластичність відповідають вітаміни РР, С, F, А, К, Е. У комплексі вони випромінюють регенерацію, стимулює синтез колагену.

Змусити шкіру сяяти можуть вітаміни С, В3, РР. Вони роблять обличчя гладким, матовим, знімають набряклість, стирають пігментні плями.

Пити комплексні препарати слід із перервами на два-три місяці.На які препарати звернути увагу? Потрібно вивчити інформацію виробника, дослухатися думки фармацевта.

Найкращі вітамінні комплекси

Аптеки пропонують великий вибір вітамінних комплексів. Розібратися у тому, які саме препарати потрібно приймати, може лікар. Крім того, слід звертати увагу на склад засобу та особливості стану дерми.

Комплівіт Сяйво

Чудовий вітамінний комплекс надає комплексний вплив на шкіру обличчя та тіла, нігті та волосся. Структура шкіри вирівнюється, проходять прищики, шкіра наповнюється сяйвом здоров'я та краси. Склад цього препарату збалансований. До нього входять кальцій, без якого неможливе засвоєння вітаміну D3, кремній, вітаміни Е, С, А, РР, Н, потужний антиоксидант селен, вітаміни групи В, мідь, залізо, магній та цинк. На шкіру обличчя цей комплекс має чарівну дію: ранки загоюються, пропадають набряки, лущення.

Аєвіт

Один з найвідоміших, до складу якого входять два вітаміни: токоферол (А) та ретинол (А). Препарат відмінно захищає від несприятливих погодних умов, сонячного ультрафіолету, надає шкірі гладкості, еластичності. Хороший для сухої, обпаленої шкіри, що піддається постійним мікротравмам. Пити капсули потрібно до їжі, по одній або дві штучки, тричі на день. Прийом вітамінного комплексу неможливий при гіпервітамінозах Е, А, порушення роботи серця, вагітності.

Аекол

Вітаміни К, А, Е, що входять до складу Аекола, покращують структуру шкіри, дезінфікують, нормалізують кровообіг. Вітамін К, що входить до складу препарату, благотворно впливає на кровоносні судини, нормалізуючи кровопостачання пошкодженого фрагмента шкіри. Комплекс знімає лущення, загоює ранки та порізи, бореться з бактеріями. Добре показав себе цей препарат на слизових оболонках тіла.

«Шкіра, волосся, нігті» від Солгар

Збалансований препарат краси містить не лише вітамін С, а й сірку, червоні водорості, кілька найважливіших амінокислот, які в комплексі покращують стан шкіри обличчя та тіла. Дерма одержує потрібне зволоження, рівний приємний колір. Препарат стимулює утворення колагену, захищає від ультрафіолетового проміння, повертає шкірі еластичність, робить її пружною, знімає жирний блиск, запалення. Шкіра обличчя та тіла стає чистою, сяючою, рівною, матовою.

Ревіону

Комплексний препарат має приголомшливий склад: вітаміни групи В (В6, В12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Це справжній цілющий коктейль для краси тіла, обличчя, суглобів. Якщо знати, які вітаміни виробник ввів до складу препарату, стає зрозумілим сприятливий вплив його на шкіру. «Ревівона» важлива для сухої шкіри обличчя, що в'яне, а також для здорового стану суглобів, кісток, поліпшення роботи імунної системи. Шкіра перестає бути сухою, тьмяною, сірою, наповнюється здоров'ям, сяйвом краси.

Lady's Formula

Коктейль вітамінів групи В, D, А, С, Н, РР доповнюють амінокислоти, рослинні екстракти, мікро- та макроелементи: цинк, кальцій, фосфор, селен, йод. Це незамінний препарат для швидкого покращення стану шкіри обличчя та тіла. Його застосовують для лікування захворювань шкіри, у тому числі надмірно сухій, віковій, проблемній.

Ревалід

Препарат для краси обличчя та тіла «Ревалід» містить вітаміни В6, В1, Н, амінокислоти метіонін, цистин, а також цинк, залізо, мідь, екстракт пшеничних паростків, проса, дріжджів. Він чудово справляється з широким спектром шкірних проблем, покращуючи стан ран, відновлюючи процеси обміну речовин до дерми.

Перфектіл

Ефективний комплекс вітамінів D, С, Е, Н, А, всієї лінійки групи В поєднується з селеном, кремнієм, міддю, цинком, магнієм, калієм, хромом, амінокислотами, екстрактами ехінацеї, лопуха. Показаний при сухій, пошкодженій шкірі обличчя та тіла, знімає лущення, лікує псоріаз, дерматит, екзему. Чудовий засіб підтримки краси, молодості, сяйва.

Прийом вітамінів для покращення стану шкіри обличчя – обов'язкова умова підтримки здоров'я, збереження молодості та краси.

Як позбутися зморшок після 30?

Усі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе у дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

• Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
• Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їх погляд спалахував при Вашій появі.
• Щоразу, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Вітаміни підбирають з урахуванням стану шкіри та волосся, ступеня ушкодження та проблем, які турбують. Вітамінні препарати краще приймати після консультації з лікарем, який визначить причини проблем зі шкірою і волоссям і призначить препарати, які вам найбільше підходять.

Які вітаміни потрібні для шкіри та волосся:

Вітамін A (ретинол)	Стимулює вироблення колагену, забезпечує регенерацію клітин. Бореться із запальними процесами, використовується для лікування прищів, вугрів, подразнення шкіри, псоріазу. Усуває пігментні плями та жирний блиск на обличчі. Зволожує, допомагає від лущення шкіри голови. Усуває ламкість та сухість волосся, покращує ріст. Регулює роботу сальних залоз шкіри голови
Вітамін B1 (тіамін)	Застосовується у лікуванні дерматологічних захворювань (дерматит, псоріаз, екзема, свербіж, піодермія). Запобігає ранньому прояву ознак старості на шкірі. Захищає волосся від ранньої сивини, випадіння і кінчиків, що січуться.
Вітамін B2 (рибофлавін)	Забезпечує здоровий колір обличчя, запобігає висипанням на шкірі, прискорює обмінні процеси, допомагає клітинам насичуватися киснем, підвищує захисні функції. Нестача вітамінів викликає лупу і нерівномірний розподіл шкірного сала (кінчики волосся стає сухим, а коріння - надмірно жирним)
Вітамін B5 (пантотенова кислота)	Робить шкіру пружною, розгладжує зморшки, підсушує. Допомагає відновити пошкоджене волосся. Корисний для шкіри голови, позбавляє сверблячки і лущення, запобігає випаданню
Вітамін B6 (піридоксин)	Використовується під час лікування дерматологічних захворювань. Зміцнює коріння волосся, запобігає випаданню. Ефективно справляється з лупою та роздратуванням
Вітамін B7 або (біотин)	Відновлює епідерміс, прискорює ріст волосся. Стимулює регенерацію клітин, зберігає молодість шкіри обличчя. При дефіциті вітаміну випадає волосся, шкіра стає сухою і починає лущитися.
Вітамін B9 (фолієва кислота)	Допомагає у боротьбі з вуграми, відновлює епідерміс, захищає судини. Оновлює структуру волосся, відіграє важливу роль у синтезі нових клітин. Захищає від ультрафіолетового випромінювання
Вітамін B12 (ціанокобаламін)	Оновлює епідерміс, покращує колір обличчя. Зміцнює коріння волосся, відновлює пошкоджені пасма, сприяє активному зростанню. Покращує кровообіг та харчування шкіри голови. Вітамін можна втирати у шкіру
Вітамін C (аскорбінова кислота)	Стимулює синтез колагену. Забезпечує еластичність шкіри та здоровий колір обличчя. Використовується при лікуванні запалень та прищів. Запобігає випаданню волосся, зволожує та живить шкіру голови. Захищає від негативного впливу вільних радикалів
Вітамін D (холекальциферол, ергокальциферол)	Уповільнює прояв старіння на шкірі. Сприяє росту волосся, робить його м'яким і блискучим. Зміцнює та живить коріння волосся, запобігає випаданню
Вітамін E (токоферол)	Уповільнює процес старіння, має антиоксидантні властивості. Стимулює регенерацію клітин, підтримує рівень вологи в шкірі, усуває проблему сухості та лущення. Нормалізує обмін речовин при жирному типі шкіри. Покращує текстуру, рельєф та колір обличчя. Використовується для боротьби з прищами, пігментними плямами, мімічними зморшками та розтяжками. Відновлює та зміцнює волосся, живить шкіру голову, захищає від ультрафіолетових променів.
Вітамін K (філохінон)	Усуває набряки та запалення на шкірі. Має відбілюючий ефект, бореться з ластовинням і пігментними плямами. Живить і зміцнює волосся
Вітамін PP (ніацин)	Забезпечує здоровий колір обличчя, захищає шкіру від негативного впливу довкілля. Зволожує та живить волосся, сприяє активному зростанню

Вітамінні препарати для шкіри та волосся

Вітамінні комплекси можна придбати в аптеці та приймати курсами, щоб заповнити нестачу корисних речовин в організмі. Їх асортимент величезний, і щоб вибрати найкращі вітаміни, слід врахувати стан шкіри, волосся, індивідуальні особливості організму і проконсультуватися з лікарем.

Топ-10 вітамінних препаратів для шкіри та волосся:

Аєвіт	Містить вітаміни А та Е. Відновлюють пружність шкіри, покращують регенерацію тканин, усувають сухість та лущення. Зміцнюють коріння волосся та забезпечують швидке зростання. Препарат можна приймати внутрішньо (по 1-2 капсули на день протягом місяця) або використовувати назовні. Випускається у формі капсул з маслянистою рідиною. Можна втирати вітаміни в шкіру голови або додавати маски, шампунь.
Солгар	Ефективний засіб для краси шкіри, волосся та нігтів. Містить вітамін С, органічну сірку, порошок червоних водоростей, амінокислоти, гліцинат міді, цитрат цинку, кремній. Усуває ламкість волосся та сухість шкіри. Стимулює ріст волосся, покращує стан шкіри обличчя, зміцнює нігті. Приймають по 2 таблетки щодня під час їжі. Курс прийому – 4 місяці
Вітрум Бьюті	Хороші вітаміни для відновлення структури шкіри, волосся та нігтів. Містить ряд вітамінів (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), екстракти рослин, антиоксиданти, біофлавоноїди та мікроелементи (йод, калій, кальцій, магній). Вважаються дієвими під час лікування дерматологічних захворювань. Приймають по таблетці щодня після їжі. Курс складає 1-2 місяці
ВітаШарм	Містить вітаміни A, B1, B2, B5, B6, PP, бджолиний віск, кальцій, титан, магній. Ефективні при дерматологічних захворюваннях, подразненні, сухості шкіри, висипання. Усуває ламкість та випадання волосся. Повертає втрачену густоту
Комплівіт Сяйво	Містить ряд вітамінів, корисних для волосся та шкіри – А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Активує вироблення колагену, оновлює клітини, захищає від ультрафіолетового випромінювання, покращує захисні функції. Відновлює пошкоджене волосся, бореться із дерматитами. Препарат слід вживати по одній таблетці на день під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води. Курс прийому – 1 місяць
Алфавіт Косметик	Ефективні полівітаміни для краси шкіри та волосся. Містять коензим Q10, мінерали та вітаміни (А, С, D3, Е, H, К1, PP, В1, В2, В5, В6, В9, В12). Мають потужні антиоксидантні властивості, уповільнюють прояв ознак старіння. Поліпшують стан шкіри та волосся. Приймають по 3 таблетки (по одному кожного кольору) на день, під час їжі
Супрадін	Містить коензим Q10 та вітаміни А, В6, В12, В9, С, Е. Ефективний для шкіри голови та волосся. П'ють по одній таблетці на день, розчинивши у склянці води. Приймати препарат слід під час їди
Перфектіл	Хороші полівітаміни для підтримки краси волосся та шкіри. Препарат уповільнює старіння. Усуває сухість та лущення, підтримує здорову текстуру шкіри, забезпечує еластичність та пружність. Нормалізує роботу сальних залоз, перешкоджає розвитку дерматиту та акне. Живить волосяні фолікули, стимулює ріст, запобігає випаданню. Містить вітаміни А, В5, В6, В12, С, Е. Приймають по таблетці на день під час або після їди, запивають склянкою води. Препарат слід приймати протягом місяця
Ревіону	Полівітаміни, що покращують стан шкіри, волосся та нігтів. Корисні для волосся під час випадання. Препарат включає вітаміни А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н. Живить цибулини волосся, покращує структуру та колір шкіри. Приймають по одній капсулі 1-2 на день після або під час їжі
Лора	Містить гіалуронову кислоту та вітаміни E, C. Зволожує шкіру, сприяє виробленню колагену, забезпечує рівний та здоровий колір обличчя, зменшує кількість зморшок. Зміцнює волосся і покращує його зовнішній вигляд. Приймають по таблетці щодня під час їжі. Курс прийому – не менше 1 місяця

Вітаміни для шкіри та волосся в ампулах

Крім вітамінних препаратів, які приймаю внутрішньо, для покращення стану шкіри та волосся використовують вітаміни в ампулах. Їх можна втирати в шкіру голови, змішуючи з маслами або додаючи готові засоби. Наприклад, при сухості шкіри обличчя добре допоможе вітамін E у поєднанні з оливковою або рожевою олією.

Перед тим, як використовувати вітаміни для волосся та шкіри в ампулах, слід провести тест на алергію. Для цього вміст ампули наносять на зап'ястя або згинання ліктя, залишають на півгодини і дивляться на реакцію. Якщо ознак подразнення немає, то все гаразд – засіб можна використовувати та втирати у коріння волосся. Не варто також забувати, що після відкорковування ампули вітамін швидко втрачає свої корисні властивості, тому його потрібно застосовувати відразу. Для кожної нової маски слід брати нову ампулу.

Якщо хочете додати вітамін у шампунь, то не слід вливати вміст ампул у ціль пляшку. Краще перед кожним миттям додавати вітамін у ту порцію миючого засобу, яка вам потрібна на один раз. Для зміцнення та покращення зовнішнього вигляду волосся вітаміни можна використовувати у чистому вигляді для втирання у шкіру голови. Здебільшого це роблять перед сном, використовуючи одну ампулу необхідного вітаміну.

Для відновлення волосся ефективно додавати вітаміни в маски, основою яких служать різноманітні олії (оливкова, мигдальна, касторова, реп'яхова та ін). Вміст ампули слід додати до олії-основи і втерти готову маску в голову, після - розподілити по всій довжині волосся. Голову утеплюють поліетиленом та рушником, витримують не менше години та змивають теплою водою з шампунем.

У деяких випадках вітаміни призначають як ін'єкцій. Наприклад, при випаданні волосся роблять внутрішньом'язові уколи вітамінів групи В. Для покращення росту, зміцнення цибулин волосся можуть використовувати мезотерапію – введення вітамінів у шкіру голови за допомогою ін'єкцій. Вміст ампули набирають у шприц та вводять на кілька міліметрів у шкіру голови. Подібні процедури застосовуються за призначенням лікаря.

Зовнішній вигляд волосся та шкіри багато в чому визначається внутрішнім станом організму, який повинен регулярно отримувати вітаміни та корисні речовини. Вітаміни можна придбати в аптеці та приймати внутрішньо або використовувати зовнішньо. Для втирання вітамінів у шкіру голови використовують ампули, вміст яких можна додавати до шампуню або використовувати для приготування масок. Застосовуючи вітаміни, важливо пам'ятати про правильне поєднання. Про це розповість відео нижче.

Ганна Миронова

Час читання: 10 хвилин

А А

Для краси та збереження молодості жінці потрібні не тільки позитивні емоції та гарний настрій. Незамінними у цьому питанні є вітаміни. При їх нестачі виникають такі проблеми, як сухість губ, ламкість нігтів, лущення шкіри, і цей перелік можна продовжувати нескінченно. Природними джерелами вітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м'ясні та рибні продукти.

Але не завжди містяться в них вітамінів достатньо підтримки внутрішніх сил організму. Тому лікарі всього світу радять періодично робити та приймати вітамінні комплекси для краси, здоров'я та молодості.

Які вітаміни необхідні для здоров'я та краси жінки?

Науково доведено, що є кілька головних вітамінів, що забезпечують красу волосся, нігтів та еластичність шкіри.

• Вітамін Е є антиоксидантом - він береться з процесами старіння та із зародженням злоякісних пухлин. Ця речовина підтримує роботу жіночих статевих залоз, зростає кількість гормонів естрогенів. Без токоферолу жіноча постать поступово стає чоловікоподібною.
• Вітамін С - Вітамін краси. Він також має антиоксидантну дію. До того ж, аскорбінова кислота регулює утворення та руйнування меланіну. Тому при її нестачі у великій кількості з'являються ластовиння, пігментні плями та родимки.
• Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, гарбузі, а також м'ясі риб, субпродуктах тварин та курячих яйцях. Недолік цієї речовини призводить до утворення тріщин на стопах і на долонях. При цьому шкіра рук стає ніби пергаментною, а в куточках губ з'являються виразки – заїди.
• Вітаміни групи В впливають працювати нервової системи. При їх нестачі з'являється стомлюваність, сонливість, часті депресії та нервові зриви. Погіршується зір, з'являється печіння в очах та почервоніння шкіри повік. Вітамін В5 перешкоджає випаданню волосся, а вітамін В9 необхідний нормальної роботи репродуктивної системи.
• Вітамін Н необхідний для гарної шкіри та здоров'я слизових оболонок. Цей вітамін міститься в пивних дріжджах, ядрах арахісу та печінки.
• Вітамін D відповідає за твердість кісток, білизну та здоров'я зубів, а також за красу нігтів та волосся.

9 найкращих вітамінних комплексів для здоров'я та молодості жінки – обираємо вітаміни краси

Можна взагалі не приймати вітаміни та використовувати лише натуральні джерела речовин життя. А можна періодично проходити курс вітамінізації комплексними вітамінами. Така профілактика дозволить організму перебувати у повній «бойовій» готовності, протистояти небезпечним вірусам та бактеріям, а також агресивним умовам середовища.

Але сучасні аптеки перенасичені різними вітамінними комплексами. І як у такому різноманітті вибрати найкращий?

1. Вітамінний комплекс Велнаталь. Щодня жінка стикається з різними ситуаціями, в яких їй потрібна підтримка організму. Ці ситуації можна назвати одним словом «стрес». Ми говоримо не про емоційне потрясіння, а про те, що може відбуватися день у день! Ми займаємося спортом, сидимо на дієті, здаємо звіти, вболіваємо. У всіх цих ситуаціях нам потрібна вітамінна підтримка організму. А її часом досить важко знайти. Чого тільки варта розгубленість біля полиць із вітамінами? Одні — для волосся та нігтів, другі — для настрою, для бадьорості,
   шкіри і т.д. У результаті щоразу суцільна мука вибору чи ще гірша — перший-ліпший, а то й взагалі нічого.
   З Велнаталь вам не доведеться підбирати вітамінний комплекс під кожну ситуацію. Цей комплекс збалансований таким чином, щоб підтримати жінку при авітаміноз, пов'язаному з абсолютно різними ситуаціями, починаючи від дієти і закінчуючи вагітністю. Що, безумовно, говорить не лише про правильну комбінацію компонентів у складі, а й підбір дозувань. До складу Велнаталь входить два види омега 3, біотин, 400 мкг фолієвої кислоти, селен 55 мкг, залізо, вітаміни групи В, які, перебуваючи в балансі з іншими вітамінами та мінералами, підтримають жіночий організм і не доведеться знову думати, який комплекс краще вибрати зараз.
2. Антивіковий комплекс Фамвіталь. За рахунок «розумних» капсул його активні компоненти надходять до організму жінки з урахуванням добових біоритмів.
   16 компонентів, що входять до складу комплексу — антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, і сприяють запобіганню передчасному старінню, допомагають покращити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищують термогенез і підсилюють сжигання. норму маси тіла.
3. 
   Імєдин. Це не просто один із безлічі вітамінних комплексів, які в першу чергу необхідні іншим органам — серцю, легені, нервовій системі. Це комплекс, що містить біологічно активні речовини, що працюють безпосередньо в клітинах шкіри.
   До складу комплексів ІМЕДИН® входить ексклюзивний Biomarine Complex®. Він багатий на білки, схожі за складом з компонентами шкіри людини, і біологічно-активними речовинами, які стимулюють вироблення колагену - основного білка, що підтримує пружність шкіри.
4. Супрадін . Випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблетки та сироп. Містить такий комплекс необхідні вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е та С, а також коензим Q10. Супрадин необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці двічі на добу протягом 1 місяця. Повторювати профілактику слід не частіше ніж двічі на рік. Бажано – навесні та восени. Ціна 10 пігулок - 250 рублів. 25 цукерок - 200 рублів
   
5. Алфавіт Косметик - Серія, розроблена для догляду за жіночою красою. Містить усі необхідні вітаміни для здоров'я шкіри, очей, волосся, нігтів – вітамін А, Е, С, вітамін Д та коензим Q10. Особливості прийому полягають у тому, що всі речовини поділені на три групи. Пігулки різного кольору, які потрібно приймати один за одним вранці, в обід та ввечері. Така послідовність дозволить профілактиці бути ефективнішою. Курс прийому Алфавіту трохи більше двох тижнів. Повторювати прийом слід не частіше ніж двічі на рік. Ціна за упаковку 60 таблеток - 320 руб.
6. Вітамінний комплекс Вітрум Бьюті - Популярна марка серед сучасних споживачів. Його радять близько 57% терапевтів, що підкріплює довіру до марки Вітрум. У його складі безліч необхідних вітамінів і мікроелементів: вітамін С, А, Е, D, К, Н, вітаміни групи В, а також біофлавоноїди та антиоксиданти. Доповнюють цей перелік йод, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, бор, селен. Цей комплекс підходить лише молодим жінкам. Для більш зрілих жінок компанія Вітрум випускає комплекси Антиоксидант, Бьюті Люск і Бьюті Еліт. Ціна упаковки в 30 таблеток – 610 рублів.
7. Комплівіт.Ця марка випускає дуже багато найменування вітамінних комплексів. Для жіночої краси спеціально винайдено формулу «Сяйво». Вона містить вітаміни краси А, Е, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, мідь, цинк, селен, магній та флавоноглікозиди. Цей склад дозволяє підтримувати вироблення колагену, регенерацію клітин шкіри, захищати їх від шкідливої ​​дії УФ-променів, підвищувати опірність організму до агресивного впливу навколишнього середовища. Комплівіт слід по одній таблетці на день протягом місяця. Ціна упаковки 30 таблеток -271 рубль.
8. Лора від компанії Евалар . Це біологічно активна добавка до їжі. Вона містить щонайменше всіх необхідних вітамінів, які потрібні для краси. Головний козир цього препарату - гіалуронова кислота, яка доповнюється вітамінами Е і С. Завдяки такому складу покращується зволоження шкіри, вироблення колагену, внаслідок чого шкіра обличчя набуває рівного кольору та природного рум'янцю, зникають і зменшуються зморшки. Ціна такого засобу в 36 таблеток – 271 карбованець.
   
9. Перфектил від англійської компанії Вітабіотікс . Цей засіб є потужною профілактикою старіння. Його також призначають при дерматологічних захворюваннях з метою поліпшити опір організму до вірусів або бактерій. У желатиновій капсулі Профектила міститься вітамін А, Е, С, В5, В6, В12, біотин, а також залізо, цинк, магній, марганець, кремній та хром. Ціна за упаковку, що містить 30 капсул - 420 рублів.
10. Елітний іспанський продукт Ревідокс не містить чистих синтетичних вітамінів. Він складається з вичавки рослинних екстрактів – джерел вітамінів: екстракт винограду та зерен гранату. Такий склад може похвалитися ударною дозою антиоксидантів, які уповільнюють старіння, покращують колір обличчя та пружність шкіри. Ціна цього комплексу 30 таблеток близько 2100 рублів.

9. Біокомплекс Lady's formula "Менопауза Посилена формула"

Проблема гормональної перебудови ніжного жіночого організму перестала бути проблемою з появою біокомплексу Lady's formula "Менопауза Посилена формула". Цей препарат вже встиг завоювати довіру у прекрасної половини людства, оскільки покликаний комплексно впливати на весь організм загалом без будь-яких побічних ефектів.

Усі лікарі світу застерігають, що не можна приймати вітамінні комплекси постійно. Також перед кожним курсом необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. У такому разі ви не нашкодите своєму здоров'ю та успішно примножите свою красу.