Позбутися болю під час менструації. Про больовий синдром різного ступеня тяжкості

Кожній жінці добре знайомі симптоми, супутні менструації: пригнічений настрій, дратівливість, неприємні відчуття у грудях, спазми та біль у животі. Іноді біль у нижній частині живота настільки виражений, що порушується звичний спосіб життя. Лікарі називають цей стан дисменореєю.

Багато жінок упокорилися з больовим синдромом під час місячних. Але подібне ставлення до такої делікатної проблеми є помилковим, оскільки біль може бути непросто природним нездужанням, а й свідчити про наявність серйозного захворювання. Сильні болі у критичні дні не слід ігнорувати.

Менструація – це процес, завдяки якому жіночий організм звільняється від непотрібних продуктів життєдіяльності.

Його регулюють нервові імпульси, тому легкий дискомфорт та хворобливі відчуття не можуть бути патологією. Дуже сильні болі говорять про неполадки жіночої статевої системи.

Зазвичай біль починає відчуватися за кілька годин до настання місячних і триває до двох днів. За характером вона буває переймоподібною, колючою, ниючою і виявляти себе не тільки в нижній частині живота, але в крижах і попереках.

Фахівці класифікують менструальний біль за такими критеріями:

1. Біль трохи виражений, дискомфорт відсутній. Можливі легке нездужання, сонливість та втома. 40% жінок страждають на цю форму дисменореї з самого першого менструального циклу. У 25% жінок цей стан проявляється протягом життя. Лікарі не рекомендують що-небудь робити за цих болів, якщо вони не наростають і не порушують звичний спосіб життя.
2. Середня форма дисменореї - альгоменорея, що супроводжується ознобом, сильними болями в животі, потемнінням в очах, шумом у вухах, іноді непритомністю перед початком менструальної кровотечі. Активність жінки у цей час помітно знижена. Багато хто вдається до допомоги сильних знеболювальних та спазмолітиків вже в перший день місячних, але таблетки лише заглушають біль, але не вирішують проблему. Рекомендується звернутися до гінеколога та з'ясувати причини такого стану.
3. Третя форма дисменореї дуже важка. Симптоми альгоменореї, описані вище, доповнюються аритмією, серцевими болями, блюванням та загальним порушенням самопочуття. Анальгетики який завжди дають бажаний результат. Необхідно терміново звернутися до лікаря.

Дуже сильні болі перед місячними та під час них можуть виникати на тлі гормональних порушень, гінекологічних патологій, травм статевих органів, стати причиною психічного розладу, депресивного синдрому та навіть безплідності.

Причини

Сильні менструальні болі можуть бути спричинені такими причинами:

• запальні процеси органів малого таза;
• поліпи у матці;
• ендометріоз;
• спайковий процес;
• синдром полікістозних яєчників;
• доброякісне новоутворення – фіброма;
• мимовільний викидень у дні менструації;
• гормональні порушення; підвищена активність щитовидної залози;
• наявність внутрішньоматкової спіралі;
• атипове розташування дітородного органу;
• статеві інфекції;
• підвищена збудливість нервової системи;
• генетична схильність;
• недолік магнію та кальцію в організмі;
• нещодавно проведений штучний аборт чи пологи;
• сидячий образ життя;
• неправильне харчування.

Якщо менструальний біль короткочасний, а біль не такий сильний, щоб порушувати звичний спосіб життя, значить, все в межах норми нічого робити не потрібно.

Діагностика

Обстеження при хворобливих місячних має бути комплексним. Лікар оглядає пацієнтку на гінекологічному кріслі та проводить пальпацію молочних залоз.

Найбільш важливою є передісторія скарг, за допомогою якої можна виявити можливі причини розвитку дисменореї.

Після опитування та огляду пацієнтки, фахівець може запропонувати проведення наступних діагностичних обстежень залежно від передбачуваної причини захворювання:

• УЗД-дослідження органів малого тазу;
• визначення гормонального статусу;
• цитологічний аналіз на ЗПСШ;
• гістероскопія для виключення внутрішньоматкових відхилень;
• лапароскопія з метою оцінки стану органів черевної порожнини;
• консультація вузьких спеціалістів: ендокринолога, хірурга, психіатра.

Лікування

При виборі адекватної консервативної терапії фахівець враховує форму дисменореї (легка, середня або важка), характер больового синдрому, його причини та індивідуальні особливості пацієнтки. Хірургічне втручання показане лише у разі тяжкої дисменореї, якою супроводжують патології репродуктивної системи (пухлини, спайковий процес тощо).

• відмова від шкідливих звичок: алкоголю, куріння, кофеїну;
• нормалізація умов праці та відпочинку;
• виключення стресових факторів;
• повноцінний сон;
• здорове харчування, що виключає жирні, смажені та важкоперетравлювані продукти;
• нормалізація ваги (доведено, що жінки з ожирінням частіше за інших страждають від хворобливих місячних);
• помірні заняття спортом, водні процедури.

Немедикаментозна терапія спрямована на зниження інтенсивності болю при місячних та зменшення потреби організму в знеболюючих препаратах. Залежно від патогенезу дисменореї, вона включає наступні методи впливу:

• голкорефлексотерапія;
• електрофорез;
• мануальна терапія;
• дихальна гімнастика;
• психологічна допомога;
• аутотренінг.

Медикаментозне лікування дисменореї засноване на застосуванні кількох груп препаратів, що відрізняються між собою механізмом дії:

• гестагени;
• оральні контрацептиви (КЗК);
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ).

Гестагени впливають на секреторні зміни ендометрію, але не впливають на овуляторну функцію яєчників. Активно застосовуються прогестерон та його похідні, а також тестостерон. Вони якісно знижують скорочувальну активність матки, пригнічуючи продукцію простагландинів. Також вони зменшують збудливість нервових волокон, що локалізуються у м'язовому шарі матки.

Оральні контрацептиви сприятливо впливають на гормональний фон жінки та нормалізують менструальний цикл. Вони знижують крововтрату при місячних, пригнічуючи процес овуляції. Також протизаплідні таблетки знижують нервову збудливість та скорочувальну активність матки, ось чому болі, що передують прийому КОК, суттєво зменшуються.

Нестероїдні протизапальні препарати призначаються пацієнткам, які з якихось причин не бажають користуватись оральною контрацепцією. Ефективність НПЗЗ обумовлена ​​їх знеболюючими характеристиками, які взаємопов'язані зі зниженням вироблення простагландинів.

Основним мінусом цих препаратів є їх короткий вплив – від 2 до 6 годин. Плюс полягає в епізодичному, а не постійному прийомі медикаментів, як у випадку з КОК та гестагенами. НПЗЗ достатньо використовувати при напрузі перед початком менструації і в перший її день, тобто тільки в той час, коли це дійсно необхідно. Препаратами цієї групи є Кетопрофен, Диклофенак, Німесіл, Міг.

Групи перелічених вище препаратів на розсуд фахівця можуть доповнюватися такими лікарськими засобами, як спазмолітики, транквілізатори, антиоксиданти, а також вітамінні комплекси, фітопрепарати та засоби гомеопатії.

Народна медицина при хворобливих місячних

Не потрібно щоразу робити ставку на серйозні знеболювальні, якщо болі при місячних мають терпимий характер. Народні рецепти допоможуть заспокоїти навіть дуже сильні нездужання першого дня менструації.

Народні рецепти:

1. Рослинні відвари на основі польового хвоща і ведмежих вушок мають сечогінний ефект і успішно позбавляють болів в області живота перед місячними.
2. Чай з ромашкою, малиною, м'ятою та котовником рекомендується пити перед менструацією та під час неї. Ці напої, відомі своїми заспокійливими властивостями, сприяють розслабленню м'язів матки.
3. Настій з материнки полегшує біль при місячних і спазми в кишечнику, які нерідко виникають у жінки в перший день кровотечі. Для приготування настою необхідно столову ложку трави залити склянкою окропу. Після того як засіб настоїться, його п'ють перед їдою тричі на день.
4. Відвар із кори калини також полегшує життя під час менструації. Для приготування відвару чотири чайні ложки кори заливають склянкою води, кип'ятять відвар протягом 30 хвилин і проціджують. Пити засіб слід перед їжею столовою ложкою.
5. Якщо першого дня місячних жінку мучить головний біль, можна приготувати настій з листя малини. Три чайні ложки листя заливають склянкою окропу, настоюють і п'ють протягом дня перед їжею невеликими ковтками.
6. Простим засобом позбавлення хворобливих відчуттів є холод. Пакет із льодом на короткий час можна покласти на низ живота перед менструацією та під час неї. Біль і спазми підуть, оскільки під впливом низької температури судини звузяться. Але слід бути обережними, щоб не застудити органи малого тазу.
7. Тепло теж може допомогти впоратися з болем у критичні дні. Тепла грілка прикладається до живота на короткий час кілька разів на день. Але не можна забувати, що цей спосіб здатний посилити кровотечу, тому важливо не перестаратися.

Профілактика

Профілактичні заходи щодо попередження симптомів дисменореї не можна недооцінювати, але чомусь багато жінок не надають цьому належного значення.

Жінка має регулярно відвідувати кабінет гінеколога, не рідше одного разу на рік. Перше відвідування має відбутися після менструації, але не пізніше 16 річного віку і за умови відсутності скарг з боку пацієнтки.

Будь-які запальні процеси, що виникають у статевій сфері, слід своєчасно лікувати для виключення можливих ускладнень. Ця тактика дозволить уникнути порушень менструального циклу та хворобливих менструацій.

Дівчатам, які не народжували, не рекомендується як засіб контрацепції використовувати внутрішньоматкову спіраль. Деякі фахівці відмовляють своїх пацієнток застосовувати її і надалі, щоб виключити ймовірність розвитку запальних явищ у малому тазі та уникнути хворобливих місячних, оскільки спіраль має саме цю побічну властивість.

Використовуйте надійні контрацептиви, щоб запобігти небажаній вагітності. Так як аборт веде до механічної травми слизової оболонки матки та негативно впливає на гормональне тло жінки та її менструальний цикл.

Профілактику хворобливої ​​менструації важливо проводити ще й з метою уникнення таких серйозних ускладнень, як безпліддя, розвиток неврозів та психозів на фоні регулярних болів.

Якщо критичні дні жінки супроводжуються сильним болем, не слід займатися самолікуванням. За першої можливості потрібно звернутися до гінеколога. За допомогою нескладного обстеження фахівець з'ясує причини болю та призначить адекватне лікування.

Корисне відео про болі при місячних

Мені подобається!

Нормальні місячні приходять регулярно та тривають 3-5 днів. Цими днями жінка швидко втомлюється, відчуває нездужання. Проте надто великого дискомфорту це не завдає, не заважає звичному способу життя. Водночас, деякі відчувають сильний біль у животі. Іноді вона така болісна, що жінка змушена закинути всі справи, залишатися вдома, пити знеболювальні таблетки. Такий біль під час менструації – ознака патології. Причиною можуть бути захворювання та гормональні порушення. Терпіти і сподіватися, що нездужання пройде саме, не можна. Треба сходити до лікаря.

Зміст:

Коли болі при менструаціях вважаються патологією

Слизова оболонка матки (ендометрій) регулярно оновлюється, у результаті з'являються місячні. Виведення відмерлого епітелію з матки здійснюється шляхом скорочення її м'язів. При цьому відбувається здавлювання нервових закінчень та стиснення судин, що спричиняє появу хворобливих відчуттів у нижній частині живота. Болі віддаються в криж і поперек. Зазвичай вони з'являються напередодні місячних і в перші 2 дні після їхнього приходу.

Болючі менструації (дисменорея) – це патологія. Крім болю в нижній частині живота та спині, з'являються супутні нездужання різного ступеня вираженості. Якщо цикл у жінки регулярний, характер місячних відповідає нормі, то неприємні симптоми швидко минають, не завдаючи їй особливих мук. У тяжких випадках потрібне серйозне лікування.

Види дисменореї

Зустрічається дисменорея двох видів:

1. Первинна (функціональна), не пов'язана з захворюваннями. Зазвичай болючими менструації стають через 1.5-2 роки після початку статевого дозрівання, коли цикл нормалізується, регулярно настають овуляції. Нерідко болючі відчуття при місячних значно слабшають після перших пологів.
2. Вторинна (придбана), пов'язана з патологічними змінами у статевих органах та різними захворюваннями. Виникає найчастіше у жінок старше 30 років. Зазвичай супроводжується вегето-судинними порушеннями (запамороченням, підвищеною пітливістю та іншими), а також тахікардією та серцевою аритмією.

Якщо з роками інтенсивність больових відчуттів за місячних залишається постійною, то таку дисменорею називають компенсованою. Якщо біль під час менструацій з кожним роком стає сильнішим, то його називають декомпенсованим.

Ступені дисменореї

Розрізняють 4 ступені дисменореї, що відрізняються інтенсивністю больових відчуттів.

0 ступінь.Болі в животі слабкі, знеболювальні препарати не потрібні.

1 ступінь.Больові відчуття помірні, цілком терпимі. Природними супутніми симптомами є легка депресія, біль голови, розлад травлення. Недуг цілком можна усунути, прийнявши знеболюючий препарат.

2 ступінь.Болі при місячних сильні, супроводжуються такими симптомами, як нудота, запаморочення, озноб, загальна слабкість, мігрень, дратівливість. Тривалість нездужань збільшується. Знеболюючі препарати та заспокійливі засоби допомагають покращити самопочуття.

3 ступінь.Сильні болі в животі з'являються у жінки за 2-3 дні до початку менструації, продовжуються до її закінчення. При цьому підвищується температура, дуже болить голова (до блювання), виникає тахікардія та біль у серці. Можлива поява непритомності. Жінка зовсім непрацездатна. Поліпшити стан звичайними засобами не вдається.

Додаток:Болі при місячних можуть відрізнятися за характером (спазмові, тягнучі, ниючі, колючі), віддавати в поперек, стегна.

Причини хворобливих менструацій

Функціональні болі при місячних можуть виникати в результаті патологічного розташування матки, утворення спайок і рубців після аборту, підвищеної чутливості організму жінки до змін, що відбуваються в ньому, емоційної збудливості. Важливу роль відіграє спадковість. Виникнення болю може спровокувати авітаміноз і нестачу магнію та кальцію в організмі. Малорухливий спосіб життя також є причиною прогресуючої дисменореї. Сприяє біль при менструаціях і такий фактор, як гормональні порушення в організмі. Надлишок гормону простагландину викликає посилення скорочень матки, звуження кровоносних судин.

Появі первинної дисменореї сприяє використання внутрішньоматкової спіралі. Вторинна дисменорея може виникнути внаслідок таких патологій, як ендометріоз, міома матки, позаматкова вагітність, запальні захворювання органів малого тазу. Сильні болі при місячних з'являються через утворення поліпів та кіст у матці.

Відео: У чому причини хворобливих місячних

Як зменшити біль при місячних

Якщо помірні болі, цикл регулярний, місячні нормальні за обсягом і тривалістю, то за допомогою деяких прийомів можна послабити хворобливі відчуття.

Рекомендація:При сильних болях рекомендується відвідати лікаря та переконатися у відсутності захворювань, що протікають безсимптомно. У ряді випадків хронічні запальні захворювання та навіть пухлини можуть нічим себе не проявляти. Больовий симптом може бути єдиним сигналом неблагополуччя.

Якщо після гінекологічного обстеження у жінки не виявлено жодних захворювань, то в домашніх умовах полегшити стан можна такими способами:

1. Зробити масаж м'язів живота у напрямку руху годинникової стрілки, що допоможе зняти напругу в них та послабити спазми. Добре також зробити масаж попереку.
2. Прийняти теплий душ, що сприятиме розслабленню м'язів, розширенню кровоносних судин.
3. Полежати на боці з підтисненими до живота ногами (поза ембріона).
4. Прийняти но-шпу для усунення спазм у матці, кетонал або ібупрофен (надають сильну знеболювальну дію), валеріанку (як заспокійливий засіб).
5. Зробити легкі фізичні вправи (нахили, обертання корпусу). Добре допомагають від болю при місячних заняттях йогою.
6. Прикладати під час менструації компреси із морською сіллю на низ живота. Перед місячними і після них корисно приймати нетривалі (15-20 хвилин) розслаблюючі ванни з добавкою такої солі.
7. Пити заспокійливий чай з ромашки та м'яти (додати 1-2 ч. л. меду на 1 склянку чаю). Корисно приймати настій петрушки, суниці.
8. Якщо немає алергії, можна втирати в шкіру в області крижів і нижньої частини живота ефірну олію. Процедуру проводять 2 рази на день за 2 дні до місячних та у перші 2-3 дні після їх початку. Добре допомагає знімати сильні болі при місячних сумішах, що містить 50 мл олії звіробою, по 5 крапель олії деревію і шавлії.
9. При болі та рясній кровотечі на низ живота треба прикласти на 15 хвилин лід (поверх одягу, покласти його в пакет).

Рекомендується займатися плаванням. Під час плавання м'язи розслаблюються, знімається нервова напруга. В організмі посилено виробляються ендорфіни (так звані гормони радості, речовини знеболювальної дії).

Відео: Вправи проти болю при місячних

Коли звернутися до лікаря

Явними ознаками серйозних патологій найчастіше є сильні болі, що продовжуються довго (більше 2 днів). Причому болючі відчуття настільки сильні, що жінка змушена відкласти усі свої справи та залишитися вдома. Болі в животі при цьому супроводжуються діареєю, нудотою та блюванням. Запаморочення, головний біль, біль у животі, що колють, можуть бути ознаками надмірної крововтрати і анемії.

Сильний переймоподібний біль у животі виникає при позаматковій вагітності. При цьому жінці потрібна термінова операція.

Коли не допомагають знеболювальні ліки та но-шпа, біль та обсяг виділень посилюються, консультація лікаря просто необхідна. Якщо ж сильний біль з'явився під час менструації раптово на тлі порушення циклу, зниження маси тіла, це може бути ознакою пухлини. Обстежитись у гінеколога потрібно терміново.

Препарати, що призначаються при дисменореї

Для усунення патологічного болю при місячних лікар призначає поряд зі спазмолітичними препаратами також нестероїдні протизапальні засоби. Вони здатні пригнічувати вироблення простагландинів, тим самим знижуючи скоротливість матки.

Для лікування дисменореї широко застосовуються оральні контрацептиви – гормональні низькодозовані препарати, що перешкоджають утворенню надлишку простагландинів. Використовуються також рослинні препарати на основі фітоестрогенів, що сприяють покращенню гормонального фону, а також гомеопатичні засоби негормональної дії (менальгін). Поступово накопичуючись в організмі, вони допомагають відрегулювати менструальний цикл, знизити біль та покращити стан нервової системи.

Призначаються комплексні препарати, що містять вітаміни, кальцій, залізо, магній та екстракти рослин (наприклад, тайм-фактор). Рекомендується розпочинати прийом ліків заздалегідь, до початку місячних. Тоді на момент їх наступу в організмі накопичується необхідна доза, препарат діє ефективніше.

Зменшити біль при місячних допомагають методи фізіотерапії – УВЧ та електрофорез. У цьому процедура проводиться заздалегідь. Перед настанням місячних на живіт наносяться спеціальні розчини (новокаїн, бромід натрію) і вплив ультразвуком або електричними імпульсами. Відбувається прогрівання та знеболювання.

Профілактика дисменореї

Щоб місячні були менш болючими, рекомендується відмовитися від прийому алкоголю в критичні дні, уникати стресів, не застуджуватися, більше рухатися, зайнятися йогою. Необхідно обмежити вживання цими днями цукру, продуктів, що викликають здуття кишечника. Корисно їсти шоколад, що стимулює вироблення ендорфінів, а також продукти, що містять кальцій та магній.

Відео: Заняття йогою при менструації

Болі в животі при місячних лише за кілька годин доводять деяких жінок до повної недієздатності. Однак, комплексний погляд на проблему вже сьогодні може допомогти більшості з них.

Як позбутися болю при місячних? Це питання хвилює понад 40% усіх жінок дітородного віку. Одним – достатньо випити кілька склянок смачного соку. Іншим – доводиться довго та важко лікуватися. А що ж реально зробити нам?

Менструальний біль симптоми

Неприємні відчуття у очеревині можуть починатися вже за 5-8 днів до початку виходу внутрішньої оболонки матки. Спочатку відчуваються нечасте слабке «потягування» в районі яєчників, до якого згодом додаються різкі болі, що смикають, по всій висоті матки.

Безпосередньо менструальні болі:

• спазмові і викручують маткові спазми
• відчуття стороннього тіла в животі
• тягнуча, що здавлює біль у матці, переходить на кишечник і в поперек, кишкові спазми
• стріляючі болі в яєчниках, нирках, по всій довжині хребта, у голові

Причина болю при місячних

Основний «винуватець» больових відчуттів під час менструації – гормоноподібні речовини простагландини. Вони дратують нервові закінчення тканин, у яких виробилися, чим викликають маткові скорочення та вихід ендометрію із секретами та кров'ю.

Інша поширена причина болю при місячних- Ендометріоз. Ті самі клітини ендометрію матки, які повинні вийти назовні при менструації, проростають у навколишні тканини очеревини або піднімаються до яєчників. Активний синтез простагландинів змушує їх відшаровуватися, набухати і руйнуватися одночасно з рештою.

Деякі дівчата-підлітки фізіологічно не встигають повністю сформуватися до першої менструації. Це стосується як будови тіла, так і балансу відповідальних за цикл гормонів.

Чому сильний біль при місячних у підлітків?

Та просто недорозвинена чи неправильно розташована матка не дає вільного виходу менструальної крові. Скорочуючись, вона буквально тисне на навколишні органи та дратує трильйони високочутливих больових рецепторів. Підлітковий естроген-прогестероновий фон «підливає олії у вогонь».

Найчастіше неприємні відчуття в поперековому відділі під час менструації викликані набряклістю та надмірною перенапругою, а також віддає (іррадіює) болем.

Відростки хребців впиваються в м'язи спини, що припухли, і травмують їх. А рефлекторні механізми поширення нервових імпульсів змушують відчувати біль менструальний буквально по всьому тілу.

Чому сильно болить поперек при місячних?

Цьому неприємному явищу можуть сприяти наявні недуги:

• фіброма
• дисплазія шийки матки
• ендометріоз
• полікістоз яєчників

Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?

Матка жінки, яка виносила дитину, хоча і приходить в норму, але все ж набуває дещо інших розмірів. Під час менструації цього «зайвого» обсягу вистачає для обмеження нервових закінчень малого тазу, здавлювання судин та погіршення мікроциркуляції крові в попереку.

Чому сильно болить спина при місячних у тих, хто народжував?
Жіноча матка може збільшуватися у розмірах не тільки під час вагітності, а й під впливом прогресування неспецифічних післяпологових захворювань.

• міоми
• гіперплазії ендометрію
• пролапс тазових органів

ВАЖЛИВО: Всі подібні гінекологічні недоліки позначаються на спині іррадіюючими (відбитими) больовими відчуттями.

Як зняти біль за місячних?

Значно зменшити хворобливі прояви до або під час менструації допомагають:

1. Збагачене калієм та кальцієм харчування. Нестача цих елементів значно посилює частоту і силу маткових скорочень.
2. Оперативне втручання або спеціальне гінекологічне лікування функціональних проблем матки
3. Комплексне гормональне лікування для відновлення необхідного балансу біологічно активних речовин, що діють на матку
4. Медикаменти та підтримуючі аптечні препарати
5. Засоби народної медицини та фізичні вправи

Як зняти біль за місячних?

Слід обов'язково стежити за своїм здоров'ям та правильно харчуватися. З проблемами, що залишилися, допоможуть впоратися аптеки і нехитрі рухи тіла.

Таблетки та препарати від болю при місячних

Для позбавлення від неприємних відчуттів лікарями рекомендуються спазмолітики, комплексні анальгетики та нестероїдні протизапальні засоби. Серед інших найбільш популярні:

• но-шпа
• папаверин
• темпалгін
• спазмалгон
• баралгін
• ібупрофен

Якщо представлені вище таблетки та препарати від болю при місячнихне підходять (дають неприйнятні побічні ефекти), можна використовувати і парацетамол. Для досягнення якісного знеболювання його потрібно приймати у дозі 3-4 таблетки кожні 6-8 годин. Проте офіційна інструкція до ліків свідчить про можливу небезпеку такого самолікування.

Що допомагає при сильних болях за місячних?

У деяких жінок менструації проходять вкрай болісно: відчуття при скороченні матки за силою можна порівняти з родовими сутичками. При цьому спазм також перебирається і на кишечник, що викликає хворобливу триденну діарею.

У таких ситуаціях рятують кетанів та таміпул (по 2 таблетки кожні 12 годин). Перший, щоправда, продається за рецептом. Обидва препарати дуже м'яко діють на системи органів та практично не викликають побічних ефектів.

Що допомагає при сильних болях при місячних ще?У крайніх випадках можна використовувати анальгін та солпадеїн.
Однак досить складно спрогнозувати силу та масштаб побічних дій цих препаратів на нервову систему. Навіть при третьому та наступних прийомах.

Народні засоби від менструального болю

Крім трав'яних відварів з хвоща, пижма, таволги і материнки, вкрай ефективним засобом від болю при місячних вважається солодкий перець. При цьому його використовують як салатну основу або свіжого соку.

Інші народні засоби від менструального болю:

• аспаркам у таблетках (зазвичай його застосовують для інших цілей)
• сушені та свіжі абрикоси, виноград, банани
• насіння гарбуза, кунжуту та соняшника
• пшеничні висівки та пророщена пшениця

Лікування сильного болю при місячних

Не так багато вправ здатні полегшити болючі відчуття в животі під час менструації, але вони дійсно існують! Наприклад:

• потрібно, сівши на фітбол / широко розставивши ноги і присівши, робити кругові рухи тазом в обидві сторони поперемінно
• необхідно на максимально можливий час приймати позу «мама миє підлогу» із положення стоячи, в нахилі руками бажано торкатися ніг
• потрібно сидіти або лежати «калачиком» у різних положеннях-розворотах поперемінно

Лікування сильного болю при місячних фізичних навантаженняхіншого роду протипоказано через можливість виникнення рясних кровотеч. Їх, до речі, допоможе врегулювати готове настояння водяного перцю.

ВІДГУК: Я страждаю страшно в перші три дні після початку місячних. Рятуюсь седалгіном або ібупрофеном. Мені здається, що нічого крім таблеток або уколів не зможе вгамувати цього жахливого болю!

ВІДГУК: Не дай боже лікуватися анальгіном! Тепер я знаю, як почуваються наркомани під кайфом. Мабуть. Лікар-гінеколог сказала, що він на багатьох так діє. Дівчата! Будьте обережні!

ВІДГУК: Мені колись привезли з дачі ціле цебро солодкого перцю. Я його у салатах за тиждень і вм'яла. Місячні пішли за тиждень. І моменту їхнього наступу я не відчула зовсім. З тих пір поїдаю перець за першої можливості, що трапилася. Чого й вам рекомендую.

ВІДГУК: Мої сильні болі при місячних прибирає напроксен. Подружка порадила. А гінеколог наполягає на прийомі гормональних протизаплідних. Поки що відмовляюся. Побоююся різних побічних ефектів.

ВІДГУК: А мені порадили індометацинові свічки. Добре допомогли. Але тепер шлунок болить і нічим його вилікувати не виходить. Збираюся до лікаря йти днями.

ВІДГУК: Перший день місячних у мене починається з уколу суміші анальгіну, папаверину та димедролу. Інакше на стінку лізу чи свідомість втрачаю.

Я два роки займаюсь йогою. Вже після чотирьох місяців тренувань стала помічати, що інтенсивність щомісячного болю поступово знижується. Сьогодні майже не користуюсь медикаментами. Це при тому, що раніше без уколів Кетанова не обходилася.

Як зняти менструальний біль:поради та відгукисвідчать, що «в пошані» медикаментозне самолікування. Спочатку препарати п'ємо, а потім уже радимося із фахівцями. Адже треба починати з іншого кінця!

Відео: Болісні місячні (десменорея)

Відео: Все що важливо знати про менструацію

Відео: Болюча менструація. Жіночі хвороби

Чи це нормально: відчувати біль при місячних (менструації)? Офіційна та народна медицина дають однозначну відповідь: НІ. Болі при місячних називаються дисменореєю, і цей неприємний процес не варто пускати на самоплив, тим більше що часто він супроводжується порушеннями менструального циклу!

Болі при місячних (дисменорея)можуть спостерігатися за добу до появи кров'янистих виділень з піхви і тривати з різним ступенем інтенсивності наступні 3-4 доби. При цьому список симптомів у більшості жінок зазвичай однаковий: сильні болі, що тягнуть, розпирають внизу живота, тяжкість в області попереку, запаморочення, головні болі, нудота, блювання, підвищення температури тіла, слабкість, дратівливість.

За даними медичних досліджень, болі при місячних (менструації) – дисменорея характерна більш ніж для половини жінок дітородного віку.

Болі при місячних (дисменорея) прийнято ділити на два види: первинна та вторинна

• Первинна дисменорея. Причини первинної дисменореї до кінця не вивчені, проте відомо, що вона не пов'язана з патологічними змінами дітородних органів жінки. Цей вид дисменореї називають функціональним і пов'язують із характерним для цього періоду менструального циклу, надмірним виробленням гормоноподібних речовин - простагландинів, які посилюють скорочення матки. Цей вид дисменореї уражає жінок до 30-34 років.

Традиційне лікування первинної дисменореїполягає в терапії за допомогою нестероїдних протизапальних засобів (ібупрофен, диклофенак тощо), оральних контрацептивів, парацетамол-вмісних препаратів, а також народних засобів.

• Вторинна дисменорея. Як причини вторинної дисменореї називають зміни в органах малого тазу, викликаних механічними пошкодженнями, запальними процесами, новоутвореннями, а також порушеннями в кровообігу малого тазу. Цей вид дисменореї уражає жінок після 30 років.

Традиційне лікування вторинної дисменореїзалежить від цього, які виявлено патологічні зміни у органах малого таза. Медики часто рекомендують доповнити призначену терапію народними засобами.

Увага!!! Що НЕ МОЖНА робити, щоб полегшити біль при місячних:

1. Прикладати до низу живота грілку (прогрівання може, як мінімум, посилити кровотечу!);
2. Прикладати до низу живота лід (можна застудити!);
3. Пити алкоголь, особливо – міцний;
4. зловживати сильними спазмолітиками (знеболюючими);
5. Ігнорувати симптоми дисменореї.

Обов'язково зверніться до лікаря, щоб встановити причини болю при місячних!

Як ефективно полегшити біль при місячних: народні засоби

болі (біль) при місячних, зникли місячні, затримка місячних причини, маточна кровотеча, критичні дні, менструація, по-жіночому, дисменорея

1. Засіб для полегшення болю при місячних та порушенні циклу

Інгредієнти: липовий колір (квітки подрібнені) – 1/2ч. ложки, трава звіробою (подрібнена) - щіпка, квітки ромашки аптечної - 1ч. ложка, 0,5 літра окропу.

Трави змішати, укласти в скляну або керамічну посуд, залити окропом, укутати, дати охолонути і пити протягом дня як чай.

2. Засіб для полегшення болю при місячних (особливо, якщо сильна кровотеча)

Інгредієнти: трава польового хвоща (подрібнена) – 1ст. ложка, трава звіробою (подрібнена) - 1ст. ложка, настоянка валеріани або собачої кропиви, кора дуба (подрібнена) - 1ст. ложка, 0,8 літра окропу.

Трави змішати, укласти в скляний або керамічний посуд, залити окропом, укутати, дати охолонути і пити 3-4 рази на день як чай, додаючи на 1 склянку чаю 5-6 крапель настоянки собачої кропиви або 3-4 краплі настойки валеріани.
Курс лікування – за 1-2 дні до початку передбачуваної менструації (місячних) та наступні 4 дні.

Встаньте на карачки, голову і плечі опустіть якомога нижче, а тазом, робіть повільні кругові рухи по 2-3 в кожну сторону. Виконувати 5 хвилин.

3. Засіб для полегшення болю при місячних (також ефективний для жінок, у яких починається клімакс (менопауза))

Інгредієнти: квітки маргариток (подрібнені) – 1ст. ложка, трава звіробою (подрібнена) - 1ст. ложка, квітки календули (подрібнені) – 1ст. ложка, настоянка собачої кропиви, 0,5 літра окропу.

Трави змішати, укласти в скляну або керамічну посуд, залити окропом, укутати, дати охолонути і пити 3-4 десь у день як чай, додаючи на 1 склянку чаю 10 крапель настойки собачої кропиви.

Курс лікування:
Для жінок до початку періоду клімаксу (менопаузи)- за 1-2 дні до початку передбачуваної менструації (місячних) та наступні 4 дні.
Для жінок на початку періоду клімаксу (менопаузи)- з першого дня початку кров'янистих виділень та наступні 4 дні або в період, коли мають проходити місячні.

Вправа для полегшення болю при місячних:
Сядьте по турецьки (схрестивши ноги) на підлогу, з'єднайте ступні, притримуючи їх руками і досить швидко піднімайте і опускайте коліна (машіть ними, як крилами). Виконувати – 5-10 хвилин.

4. Засіб для полегшення болю при місячних (особливо, якщо сильна кровотеча)

Інгредієнти: корінь оману (подрібнений) - 1ч. ложка, трава звіробою (подрібнена) - 1ст. ложка, квітки аптечної ромашки - 1ч. ложка, кора дуба (подрібнена) – 1ст. ложка, 0,8 літра окропу.

Трави змішати, укласти в скляну чи керамічну посуд, залити окропом, укутати, дати охолонути і пити 3-4 десь у день як чай.
Курс лікування – за 1-2 дні до початку передбачуваної менструації (місячних) та наступні 4 дні.

5. Засіб проти сильної маткової кровотечі (у тому числі – при місячних)

Інгредієнти: стебло водяного перцю (горець перцевий), подрібнене - 1 ст. ложка, деревій - 2 втечі, довжиною 8-10см (подрібнені бажано не металевим ножем), 0,8 літра холодної води.

Трави укласти в емальований посуд, залити водою та поставити на вогонь. Після закипання зменшити вогонь, накрити кришкою та проварити 3-5 хвилин. Посуд зняти з вогню, укутати і наполягти до значного остигання (близько 40 хвилин). Після цього перемішати, процідити, перелити у скляний посуд.
Приймати по 1/4 ст. до 4-х разів на добу з інтервалом не менше 3-х годин! При зменшенні кількості виділень – прийом припинити!

Вправа для полегшення болю при місячних:
Сядьте на підлогу, підклавши ноги під сідниці і, тримаючись руками за підлогу, нахиляйте корпус на всі боки, крім назад. Чи не напружуйте прес! Виконувати 5-7 хвилин.

6. Засіб зменшення кровотечі при місячних (менструації)

Інгредієнти: листя лісової суниці (подрібнені) – півсклянки, 1 літр води.

Листя суниці укласти в емальований посуд, залити водою та поставити на вогонь. Після закипання зменшити вогонь до слабкого, накрити кришкою та проварити близько 1,5-2 годин.
Посуд зняти з вогню, укутати і наполягти до охолодження. Після цього перемішати, процідити, довести об'єм рідини до 2-літрів і пити по півсклянки 1-2 рази на день. При зменшенні кількості виділень – прийом припинити!

Здоров'я вам, жінки!

Жінок слід зарахувати до лав мазохістів. Вони регулярно піддають власне тіло випробуванням: вищипують брови, видаляють зайву рослинність на ногах епіляторами або воском, роблять уколи краси. Але навіть ці дискомфортні відчуття не можна порівняти з болем під час менструації, від якої хочеться залізти на стіну, або прикинутися мертвою, доки не закінчаться критичні дні.

Екстрені заходи

Основна причина пекельних мук – спазми. Тепло ненадовго полегшить страждання.

1. Одягти на ноги вовняні шкарпетки та товсті штани з вільною гумкою, щоб вона не перетискала низ живота.
2. Покласти на проблемну зону грілку чи пляшку із теплою водою. Пристрій стимулюватиме розширення судин. Тримати максимум 20 хвилин, щоб не спровокувати кровотечу.
3. Укутатися в ковдру або плед, немов у кокон, підібгавши коліна до підборіддя.
4. Можна замість грілки покласти на низ живота сухий рушник, який зігріватиме, і полегшить хворобливі симптоми.

Іноді менструальні болі виникають через зневоднення організму, або запальні процеси в придатках. У разі слід зробити велику чашку чаю з ромашкою чи м'ятою. Трави заспокоюють і знімають запалення. Не завадить ложка меду.

Деяким жінкам допомагає легка фізична активність:

• присідання;
• нахили вперед;
• йога;
• прогулянки парком.

Шкідливо цілодобово лежати на дивані або в ліжку. Через горизонтальне положення застоюється кров в органах малого тазу, і неприємні відчуття можуть посилюватися. Перші кроки та повороти доведеться робити зі стиснутими від болю зубами, але поступово дискомфорт стане слабшим.

Спеціальні вправи

1. Переміститися на підлогу і лягти на спину. Прямі руки притиснути до тулуба, а ноги зігнути в колінах. Повільно піднімати та опускати живіт, не відриваючи сідниці від рівної поверхні. Тривалість вправи – 2 хвилини, але можна скоротити, якщо болючі відчуття лише посилюються.
2. Прийняти становище «карачки». Голову опустити, і постаратися дістати підборіддям до грудей. Поперек можна трохи вигнути, але не сильно. Залишатися в такій позі щонайменше 2 хвилини.
3. Лежачи на спині, присунутися до стінки, і впертись у неї п'ятами. Ноги мають зігнутися в колінах, але не під прямим кутом. Залишатися в позиції «берізка» хвилин 5–10, доки не зникне або не зменшиться дискомфорт.

Медикаментозна допомога
Менструація супроводжується підвищеною дратівливістю, депресивними думками чи неконтрольованою нервозністю? Врятує таблетка "Валеріани", "Реланіуму", "Гліциседа" або "Тріоксазину".

Якщо єдина проблема - біль, варто прийняти "Но-шпу", "Папаверін", "Бутадіон" або "Найз". Не можна перевищувати дозування і захоплюватися таблетками. Вони негативно впливають на функціонування нервової системи та травних органів.

Декілька слів про гормони
Дівчатам, які страждають на хворобливу менструацію та порушення циклу, гінеколог може виписати оральні контрацептиви. Вони виконують функцію протизаплідних і нормалізують рівень гормонів в організмі. Препарати призначаються лише після УЗД та аналізів крові.

Важливо: Не можна самостійно приймати гормональні таблетки, навіть якщо вони полегшують біль. Неконтрольований прийом таких медикаментів загрожує серйозними порушеннями, аж до безпліддя та онкології.

Слід здати кров на біохімію, щоб визначити рівень вітамінів та мінералів в організмі. Якщо недостатньо кальцію чи магнію, В6 чи токоферолу, лікар може призначити спеціальні комплекси. Вони відновлять вітамінно-мінеральний баланс, і позбавлять хворобливих місячних.

Самомасаж
Долоні мають бути теплими. Слід озброїтися масажною олією, до якої можна додати 5-10 крапель ефірного: ялівцю, фенхелю, з виноградних кісточок або шавлії. Прийняти зручне положення на спині і нанести трохи суміші на живіт. Розтирати олії легкими погладжуваннями. Долоні повинні рухатися за годинниковою стрілкою.

Фізичні навантаження та жодних стресів

Жінкам із хворобливими менструаціями рекомендують у першій половині циклу активно займатися йогою або бодіфлексом. Завдяки фізичним навантаженням покращується кровообіг у матці та придатках, і все тіло залишається в тонусі. Декому допомагають вправи Кегеля, призначені для тренування м'язів піхви. Вони будуть корисні при гормональних порушеннях та запальних процесах, зміцнюють судини в матці, запобігаючи варикозному розширенню в органах малого тазу.

Перед початком менструації слід рідше відвідувати спортзал і скоротити кількість сексу. Віддати перевагу йозі або медитації.

Нерви та біль
Регулярні стреси негативно впливають на самопочуття жінки, і можуть стати причиною дискомфортних відчуттів у критичні дні. Радять освоїти кілька технік порятунку від дратівливості та напруги, щоб захистити нервову систему, та власне здоров'я.

1. Записувати негативні емоції на чистому аркуші, і спалювати, уявляючи, що вогонь знищує роздратування і дарує спокій.
2. Запастись спеціальними розмальовками, призначеними для боротьби зі стресом.
3. Не зациклюватися на роботі і обов'язково влаштовувати вихідний. Ходити у гості чи кіно, гуляти у парку.

За здоровий образ життя

Нікотин – ворог жіночого організму. Смоли, потрапляючи у тіло, закупорюють судини, перешкоджаючи нормальному кровообігу. Звідси – спазми, пекельний біль, та погане самопочуття. Дівчатам слід відмовитися від цигарок, або на час менструації обмежуватись 1-2 штуками на добу.

Алкоголь зневоднює організм, тому не можна захоплюватися напоями із градусом, навіть вином. Гримуча суміш – спиртне та нікотин. Деяким може здаватися, що горілка чи коньяк полегшують біль, адже вони на якийсь час «заморожують» нервові закінчення. Але коли дія алкоголю закінчиться, дискомфортні відчуття повернуться, і цілком можливо, що з подвоєною силою.

Про правильне харчування

Їжа впливає на здоров'я жінки та її самопочуття. Було складено перелік продуктів, які не можна вживати під час менструації:

• ковбаса, червоне м'ясо;
• смажені страви;
• жир тваринного походження;
• маргарин та вершкове масло;
• майонез;
• випічка;
• маринади;
• солена риба;
• свіжі фрукти, але можна запечені яблука;
• газування та напої, що містять кофеїн;
• салати із сирих овочів;
• яйця у будь-якому вигляді.

Замість їжі, що потрапила під заборону, раціон слід збагатити корисними продуктами:

• горіхами будь-яких сортів, що зменшують біль;
• дієтичним м'ясом, наприклад, курячою грудкою або індичкою;
• нежирною паровою або відвареною рибою;
• кашами, але не можна додавати в них цукор або багато солі;
• тушкованими або вареними овочами, рагу та іншими стравами;
• кисломолочними продуктами, які позбавляють дискомфорту в животі, і збагачують організм кальцієм.

Важливо: У раціоні має бути яловича печінка і гречана каша. У цих стравах міститься залізо, якого не вистачає організму під час менструації.

Деякі дівчата звикли заїдати роздратування та біль шоколадом. Радять переключитися на трав'яні чаї з медом, або віддати перевагу молочному або білому сорту, в якому менше кофеїну. Східні жінки у критичні дні п'ють ананасовий сік, щоб полегшити неприємні симптоми.

Народні способи вирішення проблеми

1. У 300 мл окропу наполягти 20 г польового хвоща. Проціджений відвар приймати щогодини, по 50 мл, доки біль не вщухне.
2. Допомагають і листя лісової суниці. Знадобиться столова ложка сировини та склянка холодної води. Компоненти повинні стояти 8 годин, щоб корисні речовини із зелені перейшли у воду. За один раз вживати 100 мл отриманого напою, повторити через 24 години.
3. Альтернатива – малинове листя. 60 г сировини заварити 250 мл окропу. Наполягати хвилин 15-20, пити повільно, маленькими ковтками.
4. По 15 г кореня валеріани та перцевої м'яти плюс 30 г ромашки. Змішати і заварити столову ложку сировини склянкою окропу. Почекати 30 хвилин, процідити і тричі на добу вживати по 50-60 мл напою.
5. Допомагає при болю корінь оману. Знадобиться чайна ложка компонента на склянку окропу. Відвар повинен наполягати щонайменше години. Тричі на день по столовій ложці.
6. Півгодини варити на повільному вогні 60 г кори калини у склянці води. Проціджений та охолоджений напій вживати 3 рази на добу. Досить столової ложки перед тим, як сідати обідати чи снідати.
7. Рекомендують скуштувати материнку: на чашку гарячої води чайну ложку трави. Наполягати хвилин 20. Додати ложку меду і випити.

Традиційні способи

Жінкам, які народжували, які не планують дітей, можуть запропонувати гормональну спіраль. Вона не заважає при заняттях любов'ю, захищає від небажаної вагітності та зменшує болючість місячних.

Бездітним дівчатам, які лише планують сім'ю, варто звернути увагу на електрофорез чи гірудотерапію. У першому випадку слабкими розрядами струму впливають область сонячного сплетення. Процедура практично безболісна, адже лікар обробляє шкіру новокаїном, який заморожує нервові закінчення. Знадобиться приблизно 6-8 процедур.

У другому випадку використовуються медичні п'явки. Вони покращують кровообіг у малому тазі, лікують деякі захворювання яєчників та матки. Можна спробувати акупунктуру, або точковий масаж.

Усі методи слід обговорити з лікарем та звертатися за допомогою до дипломованих фахівців, які виконують маніпуляції у стерильних кабінетах. Альтернатива – аплікатор Кузнєцова, який прикладають до попереку на 10–15 хвилин.

Якщо не вдалося позбутися менструального болю народними або медикаментозними засобами, виявилася безсилою спіраль або оральні контрацептиви, варто детально обстежитися у гінеколога, ендокринолога та інших фахівців. Причиною дискомфортних відчуттів, що супроводжуються тахікардією, запамороченням і навіть непритомністю, може бути ендометріоз, спайки або злоякісна пухлина.

Відео: вправи для зниження болю при менструальному циклі