Високий тиск що прийняти щоб знизити. Дихальні методики для зниження тиску

З проблемою підвищеного тиску стикаються багато людей.

Це може бути як разові несподівані напади, і систематичні підвищення, що відбиваються на самопочутті.

Різкі стрибки, а також тиск, що стабільно зростає, загрожують не тільки стану здоров'я, але і життя пацієнта.

Тому пацієнтам, схильним до підвищення тиску, необхідно знати дієві способи, як швидко впоратися з проблемою в домашніх умовах.

Підвищений тиск: симптоми та причини

Артеріальний тиск відбиває фізичний вплив крові на стінки великих судин - артерій. На показниках тиску відбиваються ритм серцевих скорочень та стан, тобто напруженість, судинних стінок.

Систолічний або «верхній» тиск фіксує показники під час максимального навантаження серцевого м'яза. Дистонічний або «нижній» тиск показує стан під час його розслаблення.

Існує усереднена норма 120/80 одиниць, відмінності на 10 одиниць не вважається патологічним відхиленням. Однак для кожного пацієнта можуть бути індивідуальні межі норми, за яких не спостерігається погіршення загального стану.

Рівень особистого тиску може залежати як від індивідуальних особливостей, так і від віку, навичок, супутніх захворювань, а також способу життя.

Зустрічається безсимптомне підвищення тиску. Тому деякі пацієнти можуть роками не знати про наявність підвищеного тиску і не робити жодних терапевтичних дій. Тим часом, патологія прогресує, провокуючи серйозні ускладнення. Медики недаремно називають гіпертонію «тихою вбивцею».

Однак у деяких пацієнтів навіть незначне підвищення тиску супроводжується:

сильними головними болями;

Значним запамороченням;

Нудотою;

Розмитим зором;

Утрудненим диханням та нестачею повітря;

Загрудним болем;

Слабкістю та розбитістю.

Якщо за такого стану людині не надати своєчасну допомогу, підвищений тиск може спровокувати серйозні патології у вигляді:

інфаркту;

Зорових порушень;

Інсульту;

Ниркова недостатність.

Гіпертонія може бути самостійним захворюванням. Але в той же час підвищення тиску викликається різними захворюваннями та зовнішніми впливами у вигляді:

Серцево-судинних патологій;

ниркових захворювань;

Стресових ситуацій;

Нервових перенапруг;

гормональних збоїв в організмі;

Цукрового діабету;

Вживання спиртовмісних напоїв;

Прийом деяких медикаментів;

травм голови;

Ожиріння.

Незалежно від причини, що спровокувала підвищення тиску, необхідно вживати екстрених заходів, щоб знизити показники та запобігти негативним наслідкам.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко – ліки

Лікування гіпертонії – досить тривалий комплексний процес, що вимагає регулярного прийому препаратів, дотримання особливого харчування та способу життя, а також постійного контролю за показниками тиску.

Ефективний курс терапії може підібрати лише медик з урахуванням віку, супутніх патологій та спостережень за зміною показника тиску.

Щоб знизити тиск у домашніх умовах, швидко можна скористатися системними терапевтичними медикаментами у вигляді:

1. Сечогінні ліки. Препарати Акрипаміду, Індапу, Аріфону чудово переносяться хворими та ефективно знижують тиск. Крім цього, ліки цієї групи позитивно впливають на роботу серця та стан судин. У той же час діуретики мають багато побічних дій, виводять корисні речовини з організму з уриною. Їх заборонено приймати пацієнтам із діабетом, підвищеним холестерином, при ожирінні.

2. Бета-аденоблокатори. До застосування препаратів Бісопрололу, Метопрололу вдаються під час стенокардії, серцевої недостатності, після інфаркту. Ліки цієї групи непогано знижують тиск і позитивно відбиваються на роботі серця. Однак використовувати подібні препарати можна лише з дозволу лікаря.

3. Інгібіторів АПФ. Гіпертоніки добре знайомі ліки у вигляді Еналаприлу, Каптоприлу. Медики надають перевагу при лікуванні гіпертонії саме препаратам цієї групи. Вони ефективно стабілізують тиск і чудово переносяться пацієнтам як при разовому, так і при постійному прийомі.

Застосування будь-яких медикаментів зниження тиску бажано узгоджувати з лікарем. Усі медикаментозні препарати мають побічні дії, і безконтрольний прийом може негативно вплинути на здоров'я.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко – народні засоби

Якщо в сім'ї відсутні гіпертоніки, у домашній аптечці навряд чи знайдуться медикаменти, які допоможуть упоратися з підвищеним тиском. А в кризових ситуаціях зволікати небезпечно, треба діяти оперативно та намагатися надати посильну допомогу людині за високого тиску.

Насамперед необхідно виміряти тиск тонометром, щоб переконатися в наявності підвищеного тиску. Якщо спостерігається гіпертонічний криз та показники тиску надто високі, негайно викликайте швидку.

Існує чимало ефективних способів, як швидко знизити тиск у домашніх умовах, не вдаючись до прийому медикаментозних препаратів.

Водні процедури. Вода може різний вплив на організм, залежно від її температури. Так, холодна вода здатна звужувати та підвищувати тонус судин, а гаряча надає зворотну дію. При підвищеному тиску можна скористатися гарячими компресами, які потрібно прикладати до комірної зони. При нагоді можна прийняти контрастний душ. Щодо застосування холодної води під час високого тиску думки різняться. Однак деякі гіпертоніки рятуються холодними вмиваннями та ножними ваннами.

Оцтові компреси. Для приготування компресу застосовують яблучний чи звичайний оцет, який розводять звичайною водою. В отриманій рідині змочують тканину, якою обмотують ступні. Ноги упирають у підлогу і витримують до 20 хвилин. Відразу після проведення процедури ноги обмивають водою та укутують. Така процедура подразнює певні рецептори на підошві, що сприяє зниженню тиску.

Гірчичники. Прикладають гірчичники для зниження тиску на підошви, ікри, а також потилицю. Такий спосіб активізує кровотік, сприяє відтоку крові та тиск знижується.

Масаж. Проводять масаж для зниження тиску за певною схемою, застосовуючи легкі маніпуляції, що масажують:

1. Спочатку впливають на комірцеву зону на спині.

2. Після масажують легкими дотиками шию.

3. Продовжують масаж верхньої частини грудей.

4. Закінчують процедури масуванням потиличної зони.

Акупунктура. Для зниження тиску можна скористатися рекомендаціями щодо проведення точкового масажу. Впливають на лінію, що з'єднує западину за вухом із ключицею. При цьому на неї не натискають, а злегка погладжують подушечками пальців протягом 10 хвилин.

Сокотерапія. Зменшити тиск допомагає ложка напою, приготовленого із соку буряків, редьки та моркви, до якого доданий мед. Зберігають такі ліки в холоді, а для закріплення результату п'ють ще три місяці перед кожною трапезою.

Непогано себе зарекомендували в домашній терапії тиску та трав'яні відвари. Боротися з тиском допомагає збір із сушениці, горобини чорноплідної, омели, глоду, калини та брусниці. Прийнявши відвар з таких трав безпосередньо в момент підвищеного тиску, можна досягти лікувального ефекту. Зіткнувшись із підвищеним тиском, доведеться лікувальне зілля пропити близько місяця.

Можна скористатися для зниження тиску та звичайним теплим чаєм, в який потрібно додати мед та сік половинки лимона.

Як знизити тиск у домашніх умовах швидко: поради лікаря

Якщо піднявся тиск, незалежно від причин, що спровокували подібну реакцію організму, потрібно надати екстрену допомогу. При дуже високих показниках тиску негайно спричиняйте швидку.

До приїзду медиків постарайтеся полегшити стан хворого.

1. Насамперед, після підтвердження високих показників тиску слід не панікувати і постаратися заспокоїти хворого.

2. Людині з високим тиском краще прилягти, при цьому голова її повинна розташовуватися на піднятих подушках.

3. Необхідно відкрити вікна, щоб у приміщенні було достатньо свіжого повітря.

4. Можна скористатися гарячими ваннами для рук і ніг, а також гірчичниками.

5. Якщо це не перший напад та лікар раніше рекомендував певні ліки, прийміть необхідний препарат.

6. При появі серцевого болю покладіть під язик таблетку нітрогліцерину.

Часто причиною підвищеного тиску стають стресові ситуації. Тому потрібно постаратися заспокоїтись та розслабитися. У цьому допоможуть дихальні вправи. Необхідно на видиху намагатися утримувати дихання до 8 секунд. Дихальні вправи проводять протягом трьох хвилин. Такий простий спосіб допоможе вирівняти дихання, заспокоїтися та швидко знизити тиск у домашніх умовах.

Якщо спостерігається сильне перезбудження, краще скористатися карвалолом, валокордином чи настоянкою собачої кропиви. Декілька крапель настойки нададуть седативну дію, при цьому тиск повинен стабілізуватися.

Людям, схильним до частих підвищення тиску, потрібно знати, які продукти сприяють його зниженню. Помічниками гіпертоніків є продукти з кальцієм, магнієм, а також калієм. Тому в раціоні повинні обов'язково бути молоко, сардини, зелені овочі, буряк, грейпфрути, яблука, гречана крупа, курага, печена картопля, банани.

Найважливіша складова людського організму – серцево-судинна система. Кров забезпечує всім органам та системам доставку кисню та поживних речовин. При нормальній роботі судин та серця рух крові не утруднений, вона циклічно функціонує, виконуючи свої завдання. Проте стреси, погана екологія, гіподинамія та шкідливі звички призводять до того, що все більше людей страждають від підвищення тиску. Не можна скидати з рахунків і вікові зміни, що збільшують ризики стрибків тиску майже вдвічі.

Вдумайтеся: до чверті всіх людей Землі мають проблеми з показниками артеріального тиску. До того ж, гіпертонія та періодичні стрибки тиску «молодшають» через відсутність належної фізичної активності, неправильне харчування, зростання кількості стресових ситуацій, поширення шкідливих звичок.

Постійно підвищені показники на тонометрі – це прямий шлях до погіршення зору, ниркової недостатності, серйозних проблем із серцем (ішемії, інсультів) та мозковим кровотоком.

Як у домашніх умовах швидко знизити тиск до нормальних показників і чому треба контролювати свій тиск – знаємося разом.

Під словом «тиск», що часто вживається в побуті, мається на увазі гідродинамічний тиск крові у венах, артеріях, системі капілярів. Цей натиск створюється серцевим м'язом, який у процесі скорочень нагнітає фізіологічну рідину, намагаючись «продавити» її за системою, що складається з еластичних судин. Опір, що чиниться судинами при розтягуванні та скороченні, і є показником кров'яного тиску. Спочатку стінки судин розтягуються під тиском свіжої крові, що подається серцем, потім, під час спаду напруги, знову звужуються.

Верхня межа тиску дорівнює для дорослого організму (до 40 років) показнику від 110 до 130 мм рт.ст., по нижній межі цей показник може змінюватись в межах від 60 до 80 мм рт.ст. Для людей старшого віку показник може збільшуватися до 130 на 80 мм рт.ст.; після 50 років до 140 на 90 мм рт. а старше 60 років - і до 150 на 90 мм рт.

Чим активніше та напруженіше працює міокард, тим вищий у людини тиск; його підвищення безпосередньо з збільшенням частоти серцевих скорочень. До зайвої активності серцевого м'яза призводять: захоплення кофеїновими напоями, алкоголь, куріння, стресові та просто надмірно емоційні ситуації, шок, непосильна фізична активність та ін.

Підвищення тиску на короткий час – результат роботи компенсаторного механізму у тілі людини, який просто демонструє реакцію серцево-судинної системи на певний виклик довкілля. Тоді як довгострокове підвищення тиску крові – патологія, що викликає серйозні наслідки.

Підвищений тиск, який зберігається тривалий час (або постійно), називається артеріальною гіпертонією. Її причини це:

• кількість крові, що розпирає судини, що збільшилася;
• судини, що звузилися (засмітилися), які створюють для крові, рухомим серцевим м'язом, зайвий опір.
• захворювання внутрішніх органів (ниркова недостатність);
• вікові зміни;
• гормональні причини;
• спадковість;
• спосіб життя.

На деякі з цих причин можна впливати самостійно та досить швидко, інші мало піддаються корекції.

У всіх випадках серце змушене працювати на зношування, оскільки отримує навантаження, на які не розраховано. А судини, на які зсередини тисне кров, товщають, розтягуються, втрачають еластичність. При засміченні холестеринів стінок судин тиск створює передумови для відриву бляшок, смертельно небезпечних для людини, оскільки вони можуть повністю перекривати просвіт судин.

Для того щоб швидко знижувати у себе тиск, необхідно спочатку з'ясувати, яка причина викликає і впливати саме на неї.

Ознаки підвищеного тиску

Серце стукає швидко, наче з великою силою. Ви почуваєтеся втомленим, безсилим. Можуть спостерігатися запаморочення, біль у потиличній частині голови. Можливо важко вдихати. При мінімальному фізичному навантаженні проявляється нестача повітря.

Як знизити тиск у домашніх умовах

Найпростіший і надійніший спосіб привести тиск у норму – це своєчасний прийом препаратів, призначених вашим лікарем. Приймаючи пігулки від тиску, варто пам'ятати, що тиск крові не слабшає миттєво. Якщо ви прийняли таблетку, відразу виміряли свої показники, і вони не змінилися, не потрібно «з'їдати» ще кілька доз таблеток. Краще розслабтеся та чекайте.

Якщо заспокоїтись і знизити тиск потрібно терміново, допоможе прийти в норму таблетка новопасита чи будь-яка інша заспокійлива. Однак якщо з якихось причин випити таблетку ви не можете, а тиск потрібно терміново знизити, то є немедикаментозні практики.

Трав'яні та овочеві «ліки»

1. При появі відчуття, що піднявся тиск, потрібно випити дозу заварки валеріанки, меліси або півонії. Свіжий відвар діє активніше за спиртові краплі.

   

2. Сприяють зниженню систолічного тиску овочеві соки, змішані із медом. Морквяний, буряковий, сік редьки беруть у рівних пропорціях (по 100 мл) і змішують із чайною ложкою меду. Розводять у склянці та п'ють невеликими ковтками, розтягуючи на 3 прийоми на день. Зберігати сік не потрібно, краще виживати його свіжим. Приймати такі ліки можна до 3 місяців. Вітаміни із соків дозволяють судинам бути більш рухливими та еластичними.

   

3. Нормалізують стан трав'яних зборів. Якщо нечасті напади, хвороба на самому початку, то трав'яні настої можуть повністю її вилікувати. Але будь-які трави - це, як і всі рослинні засоби, - "довгограючі". Тобто їх прийом не повинен обмежуватися однією дозою, а складати повний курс. Якщо причина тиску – проблеми з нирками, що виводять надлишок рідини, потрібно приймати нирковий трав'яний чай. Якщо «тисне» через проблеми з просвітом судин, тоді треба «розширювати» їх. Зазвичай чаї для зниження тиску містять: сухоцвіт болотну, плоди глоду, чорноплідної горобини, листя білої омели, ягоди калини та брусниці.

   

   Фітотерапія може включати чай шипшини (заварений водою, температура якої до 80 градусів і настояний 4-6 годин). Шипшина позитивно впливає на кровотік, полегшуючи роботу серця та очищаючи артерії від холестерину.

   

   Знижує тиск екстракт стевії, що також використовується замість цукру.

   

   Допоможуть повернутися в нормальний стан лляна олія (по чайній ложці тричі на день) та насіння (розжовувати).

   

Дихальні комплекси

Є думка, що ефективний спосіб зниження тиску будинку – це вдихання вуглекислого газу. Підвищення концентрації вуглекислого газу у повітрі, що вдихається, і в крові дає, згідно з концепцією окремих лікарів, позитивні результати, підвищуючи якість передачі гемоглобіну еритроцитами. Робити це можна за допомогою спеціального пристрою «Самоздав» або, використовуючи звичайний пакет або пластикову пляшку.

Видихайте повітря в пакет і знову вдихайте його. Тривалість дихання, що рекомендується, – до 10 хвилин. Дихальними вправами можна досягти зменшення показників тонометра на 30 одиниць. Але пам'ятайте, що важлива поміркованість. Надмірна активність може викликати зворотну реакцію, оскільки надто високі дози вуглекислого газу погано впливають на серце та судини.

При нападі серцебиття, запаморочення та підвищеного тиску потрібен спокій. Намагайтеся розслабитися та прилягти, а не переносити напад на ногах. Якщо у вас кішка, візьміть її на руки. Ця тварина - чудовий лікар з розслаблення. Сконцентруйтеся на спокійному, повільному диханні, думайте про хороше і не робіть різких рухів.

Для розслаблення потрібно зайняти зручну позу. Рекомендується затримувати подих на видиху до 10 секунд. Виконуйте вправи 2-3 хвилини, не допускаючи запаморочення. Дихання та спокій допомагають зменшити показники тонометра на 20 пунктів.

Комплекси фізичних вправ

При стресах, роздратуванні, перепадах настрою та сильної стомлюваності зростання тиску – природна реакція організму, оскільки ці фактори викликають виділення адреналіну, що сприяє звуженню судин. Для нейтралізації гормону використовуються фізичні вправи. Пам'ятайте, що заборонено інтенсивне навантаження. Проте добре допомагає ритмічна ходьба в середньому темпі, дозволяючи одночасно скинути напругу і наситити організм киснем.

Ранкова зарядка, розтяжка, йога (не силова), комплекси лікувальної фізкультури, прогулянки повітрям – показані при зростанні значень артеріального тиску. Фізична активність не просто усуває причину стрибка значень, а й змушує ваше серце бути в тонусі, забезпечуючи йому необхідне тренування. Гіпертонікам необхідні посильність та поступовість навантажень. Заміряйте тиск після тренування, і ви побачите все самі. Занадто великі навантаження, різкість у заняттях можуть призвести до стенокардії.

Вплив на акупунктурні точки для зниження тиску

Існують точки, активність яких пов'язана із роботою серця. Так, пальцева стимуляція ділянки від ямочки під вухом до ключиці, вздовж шийного м'яза сприяє зниженню тиску. Не тисніть сильно, достатньо акуратних натискань 5-7 разів з кожного боку. Такий самомасаж можна використовувати до 5 разів на добу.

Друга точка, відповідальна за нормалізацію тиску, знаходиться в області слинної залози, на щоці. Координати її розташування: край мочки вуха та ямка, де розташована слинна залоза на щоці. Точку масажую сильними рухами, що не викликають інтенсивного болю.

Легкий масаж – не акупунктура, але принцип його на організм дуже схожий. Масаж застосовують і в момент нападу, і як профілактика. Розтирання комірної зони спини забезпечує розслаблення м'язів, зниження тиску. Далі потрібно переходити до шиї та верхньої частини грудей. При артеріальному тиску вище за норму не потрібно робити інтенсивних рухів. Достатньо легкого масажу. Останньою масажуємо потиличну частину голови.

Заборонені будь-які види масажу при ознаках гіпертонічного кризу, цукрового діабету та наявності пухлин.

Підручні засоби

1. Якщо причина різкого стрибка тиску - алкоголь або напої, що містять кофеїн, не пийте їх. Не варто й курити в момент пікового значення на тонометрі.

   

2. Допоможуть зменшити показники гірчичники, приклеїти які потрібно на ікри, комірцеву зону та на шию. Приплив крові до місць, що розігріваються, забезпечить нормалізацію перебігу крові. Тримати гірчичники потрібно не більше 10 хвилин.

   

3. Рушник, намочений у холодній воді, прикладають до сонячного сплетення, щитовидної залози з метою активізації цих органів, що впливають на стан організму. Тривалість охолодження – 5-7 хвилин.

   

4. Крижані ванни для рук (по плечі) стимулюють кровотік. З цією ж метою робиться крижане вмивання чи холодний компрес на ноги. Ці процедури виконуються точково та короткочасно. Лід, холодна вода - звужують судини, інтенсифікуючи кровотік. Тому, якщо ви хочете прийняти душ, робити це за підвищеного тиску потрібно лише теплою водою.

   

5. Марлю, змочену оцтом, прикладають до ступнів на 10 хвилин для рефлекторного подразнення та активізації точок цієї зони, покращення перебігу крові.

Які продукти знижують тиск

Для зменшення тиску на судини слід очистити їх зсередини. Для цього рекомендується позбутися у своєму раціоні від зайвої кількості тваринних жирів і їсти хоча б по зубчику часнику на день.

Слабка заварка чаю з медом, лимоном, з брусницею або журавлиною - виводить надлишки рідини з організму і упорядковує показники кровотоку. Корисний також морс.

Альфа-ліноленова кислота, що міститься в волоському горіху, та в інших горіхових оліях, зменшує прояви гіпертонії.

Картопля в сирому вигляді, не варені томати, вимочені бобові та свіжий шпинат багаті на калій, що знижує тиск.

Капуста білокачанна та пекінська, шпинат забезпечить гіпертоніка необхідним йому кальцієм. З нестачею цього мікроелемента впоратися допоможуть і ряжанка, сироватка, кефір, сир, йогурти, яйця та молоко.

Різке підвищення артеріального тиску (АТ) може застати зненацька будь-якої людини, тому важливо знати, як знизити тиск швидко, не доводячи ситуації до критичної. Діагноз гіпертонія нерідко стає неприємним сюрпризом, з яким доводиться стикатися після сильних переживань, важкої фізичної роботи.

Головний біль, слабкість, шум у вухах, запаморочення - всі ці симптоми говорять про те, що час за допомогою. Якщо це неможливо, потрібно вжити власних заходів для зниження артеріального тиску.

Швидкодіючі засоби

Релаксація

Найпростіший спосіб знизити артеріальний тиск, якщо хвороба була спровокована стресом, - лягти, розслабитися, заспокоїти дихання, намагатися дихати повільно, подовжуючи видих. Наприклад: вдих на рахунок до 5, а видих на 10 рахунків. Це дуже дієвий спосіб, особливо якщо включити розслаблюючу музику і відкинути геть всі проблеми.

Якщо підйом АТ спровокований стресом, то прогулянка в помірному темпі стане надійним способом знизити кількість адреналіну в крові, набути спокою і нормалізувати АТ.

Дія тепла

• Роблять гарячу ножну ванну з гірчицею.
• Руки та ноги опускають у гарячу воду.
• Гаряча вода здатна знизити тиск, якщо на комірцеву зону накласти помірно гарячий компрес.

Холод

• Налити в таз холодну воду, занурити в неї руки, посунути кистями. Потім витерти рушником руки, опустити в холодну воду ступні, посунути приблизно хвилину.
• Прийняти контрастний душ.

Компреси, гірчичники, ванни

• Рясно змочити серветки розведеним водою у співвідношенні 1:1. прикласти на 10 хвилин до стоп.
• Гірчичники на ікри, потилицю.
• Ванна з настоєм лаванди, валеріани, температура не повинна перевищувати температури тіла.

Настої, рослинні препарати

• Чай каркаде - АТ знижується м'яко за рахунок сечогінної дії гібіскусу. Крім того, чай має спазмолітичні властивості, розслабляючи стінки судин, знижує напругу.
• Відвар кропу та травневої кропиви – змішують суху траву по 2 ст. л. Заливають 500 мл молока, доводять до кипіння, настоюють 10 хв.
• Лимон вичавлюють у мінеральну воду і випивають.
• Пити зелений чай з лимоном.
• Настій таволги в'язлистої та листя великого подорожника – змішують по 1 ст. л., заварюють склянкою окропу. Настій проціджують, випивають половину. Потім укладаються у ліжко, підкладаючи подушку під голову. У ноги кладуть теплу грілку та випивають залишок настою.

Як знизити артеріальний тиск під час вагітності

Лікарські засоби

До лікарської терапії, спрямованої на зниження артеріального тиску у вагітних жінок, приступають у випадках загрози життю дитини та матері. Приймають рішення, ґрунтуючись на показаннях нижнього тиску (діастолічного). При значеннях 105 мм рт. ст. та вище проводять терапевтичні заходи. Для зниження тиску вагітним призначають:

• Атенолол;
• Метилдофа;
• Метопролол;
• Лабеталол.

Гіпертонус матки

В останні три місяці вагітності плід, що розвинувся, тисне на стінки матки, провокуючи посилення тонусу гладкої мускулатури. В результаті розвивається гіпертонус матки та створюється загроза передчасних пологів. Визнаним і безпечним лікарським засобом, що знижує артеріальний тиск і розслабляє м'язи, вважається папаверину гідрохлорид. Якщо немає індивідуальної непереносимості, вагітним призначають зниження тиску папаверин як свічок ректально.

Ризик еклампсії

Дуже важливо під час вагітності контролювати артеріальний тиск, щоб не допустити нападу прееклампсії. Це захворювання є формою токсикозу вагітних, що провокується гіпертонією на пізніх стадіях вагітності. Наступ прееклампсії супроводжується судомами, втратою свідомості, створюється загроза здоров'ю матері та дитини. До групи ризику входять породіллі після 30 років із підвищеним АТ.

Запобігти нападу допоможе контроль за харчуванням. У раціоні обмежують сіль та продукти, що містять натрій: житній хліб, тверді сири, яловичину, курячі яйця, молоко, мінеральну воду, устриці, морську капусту, цикорій, селеру, буряк, моркву. Слід вводити до раціону продукти, що містять магній. Існують дослідження, що показують, що чим багатша дієта магнієм, тим менший ризик нападу прееклампсії.

Масаж проти гіпертонії

• Намацати подушечкою великого пальця в потиличній ямці точку, що знаходиться в місці зчленування черепа з хребтом. Натиснути, порахувати до 10, відпустити. Повторити кілька разів.
• Подумки провести на задній поверхні шиї дві горизонтальні лінії, виділіть три зони. Великими пальцями натискати на симетричні крапки на шиї з двох боків від хребетного стовпа. Впливати на кожну пару точок по 10 с.

Народні засоби від підвищеного тиску

Народні рецепти боротьби з гіпертонією розкривають перевірені секрети, як знизити тиск без ліків, як заспокоїти нерви, позбутися стресу.

• Сік обліпихи - пити по 100 мл 3 десь у день 4 тижня.
• Цілий лимон і апельсин, не очищаючи, добре помити, порізати і потовкти. Отриману цитрусову кашку тримати у холодильнику, вживати по одній чайній ложці перед їжею. Особливо корисний рецепт людям похилого віку, містить велику кількість вітамінів, м'яко знижує тиск.
• Замінювати сіль у дієті спеціями. АТ знижується при постійному використанні шафрану, фенхелю, чорного перцю, естрагону, базиліку, орегано.
• 2 ч. л. столового яблучного оцту та 1 ч. л. меду розчинити у склянці води, випити натще.
• Листочки кімнатної герані розтерти у пальцях і натерти віскі.

Особливості дієти при високому тиску

Обмеження у раціоні

• З'їдати щодня трохи більше 4 р солі.
• Виключити алкоголь бажано повністю. Лікарські настоянки на спирті замінити настоями.

Баланс мінералів

Збалансоване співвідношення калію, магнію та кальцію є найважливішою умовою стабілізації артеріального тиску. Щоб підтримувати необхідну кількість мінералів в організмі, влітку переважно використовувати свіжі овочі та фрукти. Взимку джерелом калію є курага, родзинки, чорнослив, інжир. Багато калію міститься також у традиційному зимовому напою чаю.

	Продукти рослинного походження	Продукти тваринного походження
Калій	, пшеничні висівки, банани, апельсини, томат, шпинат, бадилля буряків, соєві боби, квасоля лима, огірки, морква, гарбуз, мигдаль, кедровий горіх	мед, палтус, печінка, сир, молоко
Магній	кунжут, мигдаль, гарбузове насіння, гречана, вівсяна крупи, рис, соя, горох, арахіс, оливки, какао, кавун, абрикос,	молоко, сир тофу, яєчний білок, ікра горбуші, оселедець івасі
Кальцій	Соя, шпинат, бобові, картопля, морква, редис, буряк, суниця, ожина, яблука, виноград, смородина	молоко, сир, кисломолочні продукти, яловичина, свинина, куряче м'ясо, сардини,

Корисні продукти

Щодня необхідно використовувати для харчування продукти, що містять необхідні для роботи серця і кровоносних судин речовини. Стабілізувати тиск допоможуть:

• картопля - у ньому виявлено речовину кокоамін, що знижує тиск;
• зубчик часнику щодня - алліцин, що міститься в ньому, знижує АТ з ефективністю, близькою до дії медикаментів;
• волоські горіхи, тофу, лляну, соєву олію - містять омега-3-жирну кислоту, що позитивно впливає на тиск крові;
• шпинат, спаржа, бобові - багаті на фолієву кислоту, що знижує ризик розвитку гіпертонії.

Лікарські препарати проти гіпертонії

Якщо АТ перевищує 200 мм рт. ст., слід негайно викликати лікаря. Тільки за відсутності медичної допомоги високий тиск знижують клофеліном, суворо дотримуючись інструкцій, не перевищуючи запропонованого дозування. Різке зниження артеріального тиску небезпечне, особливо за відсутності лікаря.

М'яко знижує тиск половинка таблетки анаприліну (кладуть під язик, розсмоктують). Такі лікарські засоби, як андипал та берліприл знижують АТ надто швидко, що може погіршити стан хворого. Допомагають впоратися з гіпертонією аптечні спиртові настоянки глоду, валеріани, собачої кропиви.

Тиск підвищений при нервовому збудженні, перевтомі. Стійкі високі показники сигналізують про артеріальну гіпертензію – гіпертонію (гіпертонію). Щоб зменшити навантаження на серце необхідно розслабити судини, знизити тиск крові до норми.

Норма

Артеріальний тиск (АТ) вимірюють у міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.).

• Перша цифра – систолічне (верхнє) значення, коли скорочення шлуночків серця переміщують кров через артерії.
• Друга цифра - діастолічне (нижнє) значення в момент розслаблення шлуночків.

Підвищеними вважаються значення АТ більше 140/90 мм ртутного стовпа незалежно від віку.

Причини, заходи профілактики

Інтенсивна робота серця. Коли головний мозок починає відчувати кисневе голодування – наприклад, при звуженні кровоносних судин – серце отримує команду доставити до мозку достатній обсяг крові.

В даному випадку причина підвищення артеріального тиску – робота серця, яке змушене інтенсивно скорочуватися, щоб через звужені судини з кров'ю доставити мозку необхідний кисень. Судини і серце можуть бути здоровими, не страждати на будь-які захворювання.

Спадковий фактор. Якщо батькам доводилося знижувати тиск, підвищений ризик, що у дітей може розвинутись гіпертонія або що їм доведеться застосовувати гіпотензивні засоби при стрибках артеріального тиску.

Усунення нервових навантажень. Доброзичливі гармонійні стосунки вдома, позитивне емоційне тло допомагають нормалізувати кров'яний тиск, уникнути його стрибків.

Користь акупунктури для зняття напруги та зниження АТ підтверджує дослідження.

Улюблену справу. На позитивний душевний стан впливає справа, якою регулярно доводиться займатися. Професія має приносити задоволення.

Зменшення ваги, нормалізація маси тіла полегшує роботу серцю.

Дієта

Артеріальний тиск знижує зміну раціону - включення в меню свіжих овочів та фруктів, їжі з цільного зерна, обмеження жирної їжі, .

Овес. Вхідні до складу волокна бета-глюкани знижують рівень крові. Включення у щоденне меню волокон бета-глюкану знижує систолічний та діастолічний АТ. Тому при лікуванні гіпертонії варто вживати більше вівсяної каші чи "Геркулеса".

Меню на основі цілісних зерен по лікувальному ефекту можна порівняти з прийомом препаратів для зниження артеріального тиску. Дієта із включенням зерен вівса знижує ризик серцево-судинних захворювань у середньому віці. Нормалізація показників тиску систоли зменшує ризик ішемічної хвороби серця на 15%, інсульту – на 25%.

• Заварити склянкою окропу 1с. висушених квіток, настояти ніч у закритому посуді

Приймати по склянці протягом години до їжі протягом місяця.

1. Приготувати суміш: три частини квітів глоду, три частини собачої кропиви, дві частини ягід чорноплодки, одна частина буркуну.
2. Заварити 1с. суміші склянкою окропу, настояти ніч у термосі.

Приймати для зниження артеріального тиску по одній третині склянки за годину до їди.

• Перемішати 3ч. квіток глоду та 2с.л. трави буквиці лікарської, вона нормалізує тонус судин та згортання крові, залити суміш трьома склянками води кімнатної температури, довести до кипіння, настояти п'ять годин, процідити.

Приймати по одній склянці настою за годину до їди.

Підвищують або знижують тиск кави та чай

Кава. Про вплив кави на зниження чи збільшення АТ сперечаються.

Вживання кількох чашок кави протягом дня підвищує тиск всього на 2-3 мм ртутного стовпа. Очевидно, ці зміни важко назвати стрибками, вони занадто незначні, щоб серйозно стверджувати необхідність знижувати АТ.

Дослідження, проведені у різних країнах, також дозволяють зробити однозначний висновок у тому, підвищує чи знижує тиск кави.

Англійські фахівці за результатами проведеного дослідження дійшли висновку, що регулярне щоденне вживання кави практично не підвищує тиску.

Але безпосередньо після прийому артеріального тиску може збільшитися. Протягом години верхня та нижня межа підвищуються на 5мм ртутного стовпа, тримаються до трьох годин, після тиску знижується до звичайних повсякденних показників.

В іншому дослідженні голландські медики переконали шанувальників кави перейти на напій без кофеїну. Після закінчення експерименту вони дійшли аналогічного висновку, оскільки артеріальний тиск не підвищився, залишилося приблизно на тому ж рівні, як спочатку.

Каркаде. При охолодженні до кімнатної температури - напою з квітів суданської (сирійської) троянди - в ньому відбуваються зміни, він набуває властивості знижувати тиск. Лікувальна дія продовжується протягом доби після прийому.

Шипшина. Вживання настою плодів знижує артеріальний тиск, відновлює еластичність судин, стимулює серцево-судинну діяльність.

Вважається, що водні настої шипшини знижують тиск, спиртові настоянки – підвищують артеріальний тиск.

• Заварити 2с. плодів склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити.

Приймати по половині склянки за годину після їжі.

• Перемішати дві частини плодів, дві частини плодів глоду, одну частину журавлини, одну частину ягід чорноплідної аронії, заварити 3ч. суміші склянкою окропу, настояти півгодини, процідити.

Приймати за 20 хвилин до їди по третину склянки.

Для зниження тиску, лікування захворювань серця застосовують суміш:

• Потерти лимон разом із шкіркою, додати 1с. свіжих журавлин, 1с.л. свіжих плодів шипшини, ретельно перемішати, додати склянку меду.

Приймати по 1с. лікувальної суміші двічі на день.

Шипшина багата на вітамін С, він сприяє помірному зниженню тиску, що підтверджує дослідження університету.

Інші народні засоби

Домашні та народні засоби для зниження тиску також допомагає позбутися головного болю, покращити роботу серця.

Лимон, часник:

• прокрутити через м'ясорубку три лимони разом із шкіркою і три зубчики часнику;
• залити суміш п'ятьма склянками окропу, настояти добу в закритому посуді, періодично помішуючи, процідити.
підтверджує заспокійливу гіпотензивну дію календули.

Калинадопомагає знизити тиск, впоратися з нервовим збудженням, усунути спазм судин.

• Приймати з медом розведений водою сік із ягід.

Змінено: 09.03.2019

Підвищеним вважається тиск більший за 120/80. Навіть якщо норму перевищує лише верхній або лише нижній параметр, необхідно вжити заходів для його стабілізації. Інакше виникають серйозні наслідки, у крайніх випадках можливий смертельний результат. Зменшити тиск допоможуть фармакологічні засоби або народні рецепти.

Тонометр – незамінна річ гіпертоніків.

Причини та симптоми високого тиску

Причини підвищення тиску досить різноманітні. Короткочасно воно піднімається після інтенсивних фізичних навантажень, вживання кави, чаю, алкоголю через деякі медикаменти. Через короткий проміжок часу параметри стабілізуються.

Постійний високий артеріальний тиск (гіпертонія) розвивається внаслідок дії таких факторів:

• Спадкова схильність.
• Часті стреси, нервові перенапруження, відсутність повноцінного відпочинку.
• Вміст у раціоні надлишкової кількості насичених жирних кислот. Вони є в пальмових та кокосових жирах, ковбасах, тістечках, печиві.
• Постійне вживання великої кількості солі.
• Зловживання алкоголем, куріння.
• Сидячий образ життя.
• Наявність зайвої ваги.
• Хвороби нирок.

Імовірність розвитку гіпертонії підвищується із віком. У зоні ризику перебувають люди старше 35-40 років. Особливо ті, хто не дотримується збалансованого харчування, нехтує регулярними фізичними навантаженнями.

Надмірне куріння часто призводить до високого тиску

Підвищений тиск проявляється такими симптомами:

• Головний біль, запаморочення – якщо сильно болить голова, «пульсують» віскі, отже тиск різко піднявся.
• Біль у серці.
• Погіршення зору – губиться його гострота, темніє в очах.
• Прискорене серцебиття.
• Відчуття жару, обличчя червоніє, при цьому руки та ноги холонуть.
• Нудота.
• Шум в вухах.
• Безпричинне відчуття тривоги.
• Підвищена пітливість.
• Почуття втоми, знесилення.

З появою подібних симптомів необхідно негайно виміряти тиск, використовуючи тонометр. Якщо його параметри будуть підвищені, важливо оперативно вжити заходів для їхньої стабілізації.

Що робити при високому тиску

При перевищенні норми потрібно знизити тиск, доки не почався гіпертонічний криз. Це гострий стан, що характеризується тиском 200/110 і більше. Тоді потрібна невідкладна медична допомога.

Почуття втоми може бути симптомом підвищеного кров'яного тиску

Якщо у людини значно підвищується тиск, їй потрібно прилягти, поклавши голову на високу подушку. У кімнаті, де він знаходиться, має бути хороша притока прохолодного свіжого повітря.

У домашніх умовах легко провести процедури, що нормалізують високий тиск:

• Зробити гарячу ванну для ніг – у таз наливається гаряча вода, її температура має бути такою, щоб можна було вільно занурити ногу по щиколотку. Тривалість процедури 5-10 хвилин. За цей час відбудеться відтік крові від голови, і стан покращає.
• Гірчичник на потилицю або литкову частину - змочити гірчичник у теплій воді і прикласти до потилиці або литкової частини стегна. Тримати 5-15 хвилин.
• Компреси з яблучного оцту – змочити серветки з паперу в яблучному оцті, додати їх на 10-15 хвилин до ступнів.
• Дихальні вправи - рівно сісти в крісло і розслабитися виконати 3-4 вдихи-видиху. Потім 3-4 рази вдихнути носом, а видихнути через рот. Наступний етап – вдихайте носом, а видихайте через рот, зімкнувши губи. Повторити 3-4 рази. Заключна стадія даної вправи – вдих через ніс із повільним закиданням голови назад, видих через рот, у якому голова опускається вперед. Повторити 3-4 рази. Усі маніпуляції виконуються плавно та повільно.

Ванна для ніг – добрий спосіб нормалізувати тиск

Намагаючись швидко збити високий тиск, важливо стежити, щоб він поступово знижувався, максимум на 25-30 пунктів за годину. Різкі стрибки негативно впливають на здоров'я.

Для лікування гіпертонії використовуються ліки та народні рецепти. Фармакологічні засоби призначаються, коли у людини високий тиск постійно (наш огляд кращих ліків від тиску), якщо він досягає та перевищує 160/90. У таких випадках ефективні такі таблетки:

• Циклометіазид– препарат, який активізує сечовиведення та сприяє зняттю набряків. Завдяки цьому просвіт судин розширюється і тиск знижується. Ефект відчувається через 1,5 години після прийому та триває 6-12 годин.

При одноразовому прийомі доза препарату становить 25-50 мг. При систематичній терапії лікар призначає 12.5-25 мг таблетки, залежно від життєвого стану.

При постійному високому тиску необхідно приймати спеціальні таблетки

Протипоказання – ниркова та печінкова недостатність, вагітність, лактація, хвороба Аддісона, вік до 3 років. Побічні ефекти – біль у м'язах, запаморочення, алергія, набряк легень, нудота, діарея. Ціна – від 40 руб.

• Каріол- Препарат, що відноситься до бета-адреноблокаторів. Всі засоби цієї групи призначаються людям, які пережили інфаркт, страждають від серцевої недостатності, стенокардії. Активним компонентом є карведилол.

Доза препарату для лікування – 25-50 мл на добу. Протипоказання – захворювання печінки, бронхіальна астма, лактація, вік до 18 років. Побічні дії – різке зниження тиску, брадикардія, алергія.

Ціна – від 380 руб. Інші препарати цієї групи – Кардівас, Багодилол, Карвіділ Ділатренд.

• Індапамід– ліки, що належать до групи сульфонамідів. Призначається для комплексної терапії у складних випадках, коли інші ліки є малоефективними. П'ються таблетки щодня по 2,5 мг мінімум 7-10 днів.

Протипоказання – вагітність, низький вміст калію в крові, печінкова та ниркова недостатність, непереносимість лактози. Побічні ефекти – безсоння, нудота, депресія, алергія. Ціна - від 35 руб.

Еналаприл - 20 мг 20 таблеток

Інші таблетки для лікування гіпертонії – Еналаприл, Енап, Престаріум, Лізінотон, Діротон, Перінева, Квадроприл, Теветен, Твінста, Амлотоп, Діакордін. Підібрати ефективні та безпечні ліки допоможе лікар.

Якщо сильно скаче тиск, у межах фармакологічної терапії достатньо приймати таблетки. Уколи призначаються у випадках, коли гіпертонія супроводжується серйозними ускладненнями: настає гострий коронарний синдром, погіршується зір, порушується кровообіг мозку.

Пігулки від високого тиску «Престаріум»

Найбільш безпечний вплив на організм мають народні способи лікування гіпертонії.

Розглянемо найпростіші та найефективніші рецепти:

1. Лимон середнього розміру протерти на тертці, не знімаючи з нього шкірку. Розім'яти 5 зубчиків часнику. Змішати ці складові з 0.5 склянки меду та залишити наполягати протягом тижня. Зберігати засіб у холодильнику. Приймається тричі на добу. Курс лікування – місяць.
2. Залити 17 колінець дрібно нарізаного золотого вуса горілкою. Наполягати у щільно закритій банці 12 днів. Приймати настій потрібно вранці натщесерце по 1 десертній ложці 1-1.5 місяці.
3. Змішати мед із буряковим соком у пропорції 1:1. Засіб призначається на 3 тижні. Пити по 1 столовій ложці 4-5 разів на добу.

Стабілізувати тиск допоможе регулярне вживання таких продуктів – лимони, імбир, чорноплідна горобина, калина, журавлина, мигдаль, кокосова вода, куркума, шпинат, квасоля, банани, чорний шоколад. Також знижують тиск зелений чай і свіжі соки, особливо з моркви, огірків, буряків.

Лимон допомагає нормалізувати тиск

Високий верхній тиск

Систолічний або верхній тиск підвищується через проблеми з судинами. Коли вони нееластичні або покриті атеросклеротичними бляшками, у момент скорочення серцю важко викидати кров, тому тиск піднімається більше ніж 120 мм рт. ст. Внаслідок цього зростає ризик розвитку ішемічної хвороби, стенокардії, інсульту, інфаркту. Часто погіршується пам'ять. Симптоми цієї недуги – біль у районі серця, мігрені, підвищена стомлюваність.

Від систолічної гіпертонії страждають підлітки, доки в організмі не закінчується гормональна перебудова. Також до цього захворювання схильні люди, старше 40 років, любителі їжі, що містить холестерин.

Для зниження верхнього тиску призначаються такі медикаменти як Метопролол, Ініфедипін, Каптоприл. Доза та курс лікування визначаються індивідуально. Додатково рекомендовано дотримуватись дієти, виконувати лікувальну фізкультуру.

Метопролол – 40 таблеток 50 мг

Високий низький тиск

Високий діастолічний тиск, як його частіше називають нижній, діагностується, якщо цей параметр перевищує 80 мм рт. ст. Його слід оперативно стабілізувати, інакше зростає ризик розвитку ниркової недостатності. Провокує підвищення нижнього тиску надмірна вага, куріння.

Ізольований діастолічний тиск свідчить про серйозні збої у функціонуванні організму. Це можуть бути проблеми із нирками, наднирниками, ендокринною системою, серцем. Цю проблему потрібно вирішувати комплексно, стабілізувати не тільки тиск, але й зайнятися лікуванням органів і систем, що страждають.

Перша допомога полягає в прикладанні до області шиї льоду або холодних компресів. З медикаментів допоможуть Верошпірон, Тріампур, Індапамід, Гіпотіазид. З народних рецептів варто згадати вживання бурякового соку за 30 хвилин перед їжею, чай з додаванням валеріани, собачої кропиви, півонії.

Буряковий сік допомагає знижувати тиск

Нижній тиск низький, а верхній високий

Підвищення високого тиску при одночасному зниженні нижнього відбувається через атеросклероз аорти, коли вона стає жорсткою, втрачає еластичність. Найчастіше від цього страждають люди з дисфункціями ендокринної системи. Симптоми такої недуги – підвищена стомлюваність, непритомність, біль у грудях, тахікардія, задишка, набряк ніг.

Щоб стабілізувати тиск у такому разі, потрібно усунути атеросклероз. Сприяє цьому раціональне харчування, мінімальне вживання солі, уникнення стресів, фізична активність. Можливе й медикаментозне лікування. Допоможуть і народні засоби.

Ефективний рецепт – змішати 4 частини глоду та плодів шипшини, 3 частини горобини, а також 2 частини кропу. Взяти 3 столові ложки збирання, залити 1 л води. Склад наполягати 2 години на термосі. Вживати щодня по 1 склянці.

Високий тиск та низький пульс

Якщо при високому тиску у людини низька частота пульсу (менше 60 ударів за хвилину), це індикатор серйозних проблем зі здоров'ям. Найчастіше такими симптомами супроводжується серцева недостатність, дисфункція синусового вузла, ендокардит, вада серця, гормональна недостатність, вегето-судинна дистонія. Небезпека в тому, що за такого стану всі органи, особливо головний мозок, відчувають дефіцит кровопостачання.

Високий тиск іноді супроводжується низьким пульсом.

Про низький пульс на тлі підвищеного тиску можуть свідчити запаморочення, нудота, непритомність. Позбутися такого стану допоможуть сечогінні препарати та інгібітори.

Важливо виключити вживання бета-адреноблокаторів (пропранол, бісопросол), які ще більше знижують частоту пульсу. Важливо уникати стресових станів, надмірних фізичних навантажень, виключити чи мінімізувати вживання кофеїну.

Високий пульс при високому тиску

Якщо при високому тиску у людини часто це індикатор наявності таких захворювань, як патологія дихальної системи, хвороб серця і коронарних судин, щитовидної залози, онкології. Інші причини такого стану – неправильне харчування, надмірне фізичне навантаження, зловживання алкоголем, стреси.

Перед початком курсу лікування важливо встановити причину патології. Для цього потрібно пройти діагностику. За підсумками її результатів лікар призначає терапію. Як правило, вона передбачає дієту, прийом заспокійливих препаратів. З медикаментів часто призначають Каптоприл, Моксонідин.

Якщо часто стрибає тиск, перевищуючи нормальні параметри, важливо негайно розпочати лікування. Курс терапії має призначати кваліфікований лікар з урахуванням результатів загальної діагностики організму.

Особливість стабілізації тиску полягає в тому, що доза ліків регулюється в залежності від актуального стану, тому вона може варіювати. Максимальною ефективністю відрізняються засоби пролонгованої дії. Вони дозволяють уникати різких стрибків тиску.