Yüz cildi için en gerekli vitaminler. Yüz cildi için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır: uzman tavsiyesi

Vücudumuzun sağlıklı olabilmesi için hiç şüphesiz vitaminlere ihtiyacı vardır. Yüz derisi bir istisna değildir. Bu biyolojik olarak aktif maddeler, cildin durumunu iyileştirmek, gençleştirmek için gereklidir.

Bu makale 18 yaşından büyük kişiler için hazırlanmıştır.

Zaten 18 yaşından büyük müsün?

Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Yüzün derisi gerekli bileşenlerden yoksun olduğunda rengini kaybeder, solgunlaşır ve üzerinde tüm kızların nefret ettiği aşırı pigmentasyon belirir. Yüzün sağlıkla parlaması, güzellikle parlaması ve her sabah sizi memnun etmesi için uygun bakıma ihtiyacı vardır.

Yüz cildinizin durumunu iyileştirmek için tabletlerde hangi vitaminler alınmalıdır ve doğrudan cilde uygulanan kapsüllerde hangileri faydalı olacaktır? Şu anda insanların bildiği 13 vitaminin hepsinin vücudunuz için çok önemli olduğundan emin olabilirsiniz. Ancak temiz ciltler için diğerlerinden daha faydalı olan bazı ürünler vardır.

Hangisinin daha yararlı ve hangisinin daha az olduğuna karar vermek için, her birinin hangi işlevleri yerine getirdiğini bilmeniz gerekir.

Gençliğimiz için çok şey yapan ve sağlığımızı iyileştiren vitaminleri listeleyelim:

• A vitamini veya retinol. Cilt kuruluğunu azaltmaya yardımcı olur, iltihaplanmayı ve pullanmayı azaltır. Cilt yorgunluğuyla mücadele eder. Ana avantajı sakinleştirici etkisidir. Retinol, hücre aktivitesini uyarır, böylece yenilenmelerini hızlandırır;
• B1 Veya tiamin. Yaşlanmaya karşı "Şövalye". Bu, erken yaşlanmayı önlemede en önemli vitamindir;
• B2 - riboflavin. Bu madde cilt için “oksijen maskesi” olarak adlandırılabilir. Hücrelerin solunumunu sağlayan ve olası metabolizmaların hızlanmasına yardımcı olan odur. Böylece riboflavin cildin sağlıklı bir renk kazanmasına yardımcı olur;
• B5 - pantenolik asit. Yardımcı tiamin çubuğu. Kırışıklıkları kolayca ve hızlı bir şekilde düzeltir ve çizikleri iyileştirir. Cildinizin iyileşmesi ve gençleşmesi için faydalıdır;
• B6 veya piridoksin. Cilt hastalıklarının tedavisi için faydalı özelliklere sahiptir. Tüm cildin durumunu iyileştirmek gerekir, sağlıklı durumuna özen gösterir;
• B9 - folik asit. Pürüzsüz bir cilt için gereklidir. Sivilce ve akne ile savaşmaya yardımcı olur. Folik asit vücuttaki toksinleri aktif olarak uzaklaştırır, besinlerin emilmesine yardımcı olur, en iyi tabletlerde alındığında çalışır.
• B12 veya siyanokobalamin. Tiaminin bir başka yardımcısı. Bu element ciltteki metabolizmaya yardımcı olur ve cilt gençleşmesi için faydalıdır;
• D vitamini. Ayrıca cildin yaşlanma süreciyle de savaşır. Gençlik ve cilt tonunu korumak için gereklidir. Tüm yaşlanma süreçlerini yavaşlatır;
• E Vitamini - tokoferol. Sözde "cilt kalkanı". UV ışınlarından korur. Cildi eşitler ve yüz derisinin görünümünü iyileştirmek için gerekli olan pigment lekeleriyle savaşmaya yardımcı olur;
• K Vitamini Çiller ve diğer yaşlılık lekeleriyle baş etmenin en iyi yolu olarak kabul edilir. Şişliği gidermeye yardımcı olur ve enflamatuar süreçlerle mücadelede çok faydalıdır.
• Vitamin PP - niasin. Hücreler üzerinde uyarıcı etkisi olan başka bir iz element. Bonus olarak, bu cilt koruyucu, cildi iyileştirmede çok faydalıdır;
• H vitamini veya biyotin. Çok ilginç bir unsur. Aynı anda yağ birikintileriyle savaşmaya ve bu tür hücrelerin parçalanmasına yardımcı olmanın yanı sıra yararlı ve iyi hücrelerin yenilenmesini hızlandırarak cildi gençleştirir.

Akne cildi için vitaminler

Tüm vitaminlerin özelliklerini göz önünde bulundurarak, temiz ve sağlıklı bir cilt için hangilerinin gerekli olduğunu belirleyebilirsiniz. Gördüğünüz gibi en önemlilerinden biri folik asit. Her yaşta her kadın tarafından kullanılmalıdır. Ancak kadın vücudu üzerinde en önemli etkiye hamilelik ve emzirme dönemlerinde sahiptir. Bu harika dönemde çocuk anneden vitamin aldığından, kendisinde yeterince vitamin olmayabilir. Bu sivilce sorunlarına yol açabilir. Cildin durumunu iyileştirmek için çift doz folik asit almanız ve ayrıca B6 Vitamini ve PP Vitamini içeren kremler kullanmanız gerekir. Bu iki bileşen, folik asidin akne ve diğer olası cilt hastalıklarıyla savaşmasına yardımcı olacaktır.

Tabletlerde bir vitamin kompleksi alabilirsiniz. Ancak yerel olarak hareket edecek ve vitamin komplekslerinin etkisini artıracak maskeler de kullanabilirsiniz. Kozmetik müstahzarlar özel mağazalardan veya salonlardan satın alınabilir veya eczaneden satın alınan bileşenlerden hazırlanabilir. Cildinizin durumunu iyileştirmek için sürekli ve kapsamlı bakıma ihtiyacınız vardır. Bu nedenle burada tembel olmak veya tasarruf etmek imkansızdır.

Kuru cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Yukarıda E vitamini veya tokoferolden bahsedilmişti. Bu biyo bileşen, kuru cildin en iyi arkadaşıdır. Ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlayabildiği için hücre yenilenmesini hızlandırmada bu nedenle faydalıdır.

Bu vitamin, hücrelerin içindeki sıvıyı tutmaya yardımcı olur, lifting etkisi verir ve derinin üst tabakasında mikroskobik hasar oluşması durumunda iyileştirici özelliği vardır. Tokoferol, kadının vücudunun tüm durumu üzerinde özel bir etkiye sahip olduğundan, ten renginin iyileştirilmesi için çok önemlidir. Yokluğunda cilt çok kurur ve içinde iyileşme süreçleri yavaşlar. Gençler için, vücudunuzda her zaman yeterli miktarda E vitamini bulunmalıdır.

Yüz ve boyun derisi vücudumuzun diğer yüzeylerinden çok daha fazla vitamin, mineral ve çeşitli yapıdaki doğal antioksidanları kullanır. Cildin bu bölgesi en iyi kanla beslenir, burada lenf akışı ve ısı değişimi en yoğundur.

Bunun nedeni, baş ve boynun, vücudumuzun en önemli organlarının bulunduğu ve insan vücudunun neredeyse tüm sistemlerinin kesiştiği merkezi "düğüm" olmasıdır. Doğal olarak vücudun bu bölgesindeki derinin koruyucu ve onarıcı kuvvetleri maksimum olmalıdır.

Yüz derisi en çok sıcaklık, kimyasal ve biyolojik faktörlerden etkilenir ve bu da doku yapısının yenilenmesi için gerekli çeşitli maddelerin tüketiminin artmasına neden olur. Bu nedenle yüz ve boyun derisini güçlendirmek için özel bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.

Genç ciltler için vitaminler

Yüz derisinin yaşlanması, her iki beriberinin neden olduğu hücrelerde yapısal hasarın bir sonucudur, örn. bazı hayati maddelerin eksikliği ve agresif bileşiklerin - serbest radikallerin - yenilgisi.

• ANCAK- kuruluk gözlenir ve bu, cildin nemini etkileyen ana vitamin olduğu için. Yağlı balıklarda, yumurta sarısında, tüm memelilerin karaciğerinde, süt ürünlerinde bulunur. Yeşil marul, havuç, kuzukulağı, balkabağı, lahana, domates, mantar (özellikle chanterelles), yeşil bezelyede yeterince yüksek bir retinol konsantrasyonu kaydedildi;
• İTİBAREN– derinin koyulaşması, şiddetli vakalarda ülserasyonlar oluşur. Tüm turunçgiller bu vitamin açısından zengindir, elma, karnabahar, ıspanak, siyah kuş üzümü, kartopu, kızılcık yeterli miktarda bulunur; kivi, kuşburnu, ceviz ve diğer kültür bitkilerinin meyvelerinde;
• e- cilt sarkık hale gelir. Tüm bitkisel yağlarda, soya fasulyesinde, çimlenmiş tahıllarda, kuşkonmazda, ayçekirdeğinde, yer fıstığında, kırmızı balıkta ve haşlanmış yumurtada bulunur.

Yüz kırışıklıklarının oluşumunu önleyen vitaminler

Cilt kıvrımları iki ana faktör nedeniyle oluşur - yüz kaslarının aşırı çalışması ve derinin yapısal bozuklukları. Kırışıklıkları önlemek için B vitaminleri yani B3, B6 ve B12 kullanılması arzu edilir. Bu grup maddeler doğal antidepresanlardır ve nörolojide çeşitli patolojik durumların tedavisi için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu durumda, cilt kıvrımlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan kas kasılmalarını normalleştirmek için vitaminlere ihtiyaç vardır.

Avitaminoz kendini şu şekilde gösterir:

• 3'TE- deri altı kanamalar gözlenir, saç pigment kaybeder, belirli bir dermatit şekli oluşur;
• 6'DA- ağız bölgesindeki ciltte görünür;
• 12'DE- vitamin eksikliğine, kırışıklıkların oluşumuna yol açan nevrotik belirtiler eşlik eder: sinirsel bir tik oluşur, yüz kaslarının spazmları.

Yüz derisinin yerel bağışıklığının restorasyonu ve normalleşmesi için vitaminler

Riboflavin (B2), cildi patojenik mikroorganizmalardan korumak için gerekli bir bileşendir. Ayrıca cilt hücrelerinde birçok redoks işlemine katılarak sağlıklı rengini ve elastikiyetini sağlar.

Riboflavin eksikliğine artmış enfeksiyon riski, çatlamış dudaklar, ağız köşelerinde ülserler, dilde şişme eşlik eder. Ayrıca B2 vitamini eksikliği nazolabial kıvrımlar, kulaklar, göz kapakları ve burun kanatları bölgesinde seboreik dermatite yol açar. Yukarıda açıklanan ürünlerde bulunur.

Tüm B vitaminleri suda çözünür ve vücuttan yıkanarak kolayca atılır. Bu nedenle vücut onları depolayamaz - günlük diyette bulunmaları gerekir.

Cilt hastalıkları atağından sonra yüz derisinin yenilenmesini hızlandıran vitaminler

F vitamini, sınıfının klasik bir temsilcisi değildir - birkaç çoklu doymamış yağ asidinin ortak adıdır: araşidonik, linolenik ve linoleik.

Hücre zarlarının restorasyonundan sorumludur ve ayrıca kolesterol ve diğer lipitlerin metabolizmasını da etkiler. Buna göre, kaybolmasında kilit bir rol oynar ve ayrıca başka bir akne atağından sonra hasarlı yüz cildini onarır.

Yeterli düzeyde F vitamini, göz kapaklarının derisinde ksantelazmaların, kolesterol plaklarının görünümünü önlemeye yardımcı olur.

F vitamini eksikliği akne aktivasyonuna yol açar - sebum çok viskoz hale gelir ve bezlerin kanallarını tıkar.

Yulaf ezmesi, yer fıstığı, ay çekirdeği, avokado, siyah kuş üzümü, bademde bulunur. Hayvan dünyasının temsilcilerinden en önemlisi uskumru, somon ve diğer deniz balıklarıdır.

K vitamini, kan elementlerinin bileşimini ve etkileşimini etkiler. Bu madde sayesinde iltihaplanma, şişlik azalır ve cilt iyileşme süreçleri hızlanır. K vitamini, tüm hücre zarlarının normal çalışması için gereklidir.

Bu maddenin en büyük miktarı domates, lahana, havuç, üvez, ıspanak, salatalar, yeşilliklerde bulunur.

D grubu vitaminleri - cilt kanserine karşı doğal koruma

Bu oldukça büyük bir yağda çözünen vitamin grubudur. Bazıları deride sentezlenir, hepsinin oldukça karmaşık bir yaşam döngüsü vardır. D vitaminleri vücudumuzda bulunan bir dizi hormonun öncüsüdür.

Dolaylı olarak hormonların etkisiyle D vitaminleri tüm hücre ve dokuların büyümesini ve gelişimini etkiler. Eksiklikleri, cilt kanseri de dahil olmak üzere kanserin ana nedeni olan hücre replikasyonunda hatalara yol açar.

Süt ürünlerinde, taze yumurtalarda, deniz ürünlerinde, özellikle balık karaciğerinde bulunur. Yulaf ezmesi ve patates, maydanoz gibi bu vitaminden yeterli miktarda içerir.

Bu vitaminlerden bazılarının sağlıklı bir insanın vücudunda sentezlendiğini anlamak önemlidir. Hastalıklar, yaralanmalar, gıda zehirlenmeleri gibi ciddi durumların başlamasıyla birlikte sentez durur. Bu nedenle, vitamin eksikliğinin belirtileri beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve sağlığa ciddi zarar vermenin yanı sıra yüz derisinin durumunu da olumsuz etkiler.

Yüz derisinin sağlığı için gerekli vitamin eksikliğinin önlenmesi

Yüz derisinin olabildiğince uzun süre genç kalması, erken kırışıklıklar, kuru cilt olmaması ve enfeksiyon riskini azaltmak için şu kurallara uyun:

Güzelliği ve gençliği olabildiğince uzun süre korumak istiyorsanız, yüz cildi için hangi vitaminlerin nasıl bir rol oynadığını bilmeniz gerekir. Her birinin, bilmeniz gereken belirli işlevleri vardır. Vitaminlerin yararlı olması için hangi biçimde ve nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğrenin. Vitamin yüz maskeleri.

Vitaminler genellikle biyolojik olarak aktif, insan vücudu için sağlığı ve güzelliği etkileyen faydalı maddeler olarak adlandırılır. Eksiklikleri çeşitli hastalıklara ve sıkıntılara yol açar. Bu maddeler yüz cildi için yeterli olmazsa solgunlaşır, erken solmaya başlar, sağlıklı görünümünü kaybeder ve ağrılı görünür.

Kadınlar, kaybettikleri güzelliği geri kazanmak için, sadece yararlı maddelerin eksikliğini gidermek için gerekliyken, bazen çok pahalı ve haksız olan kozmetik ve prosedürler yardımıyla sorunları çözmeye başlarlar.

Her yaşta ve yılın farklı zamanlarında zirvede olmak için kadınların bilmesinde fayda var. cilt için hangi vitaminler gereklidir , kozmetik olarak kullanımlarına ilişkin temel kurallara hakim olun.

Yüz için vitaminlerin gözden geçirilmesi

Modern tıp 13 vitamini bilir ve hepsi yüz derisinin iyileşmesinde ve restorasyonunda aktif rol alır. Her birinin işlevini biliyorsanız, cildinizde hangi vitaminlerin eksik olduğunu kozmetik kusurlarınıza göre belirleyebilirsiniz.

• A / retinol - nemlendirici

Antiinflamatuar özelliği vardır ve nemlendirici eylem . Çeşitli türlerdeki (sivilce, akne, yaygın) yüz derisindeki iltihapları tedavi etmek için başarıyla kullanılır. İnce, pul pul dökülmüş ve kuru cildin yüzünde koruma bulmasına ve gerekli nemi almasına yardımcı olur. Yorgun cilt tonlamaya ve ek beslenmeye ihtiyaç duyduğunda, zor bir günün ardından hızlı bir sakinleştirici etkiye sahiptir. Yüzün yağlı bir parlaklıkla parlamaması için yağ bezleri tarafından ne kadar deri altı yağ üretildiğini kontrol eder. Yüzdeki çatlakları düzeltmek için dermatologlar ve kozmetikçiler tarafından reçete edilir. Hücrelerdeki metabolik süreçlerin daha yoğun ilerlemesini sağlayarak hücrelerin kendi aktivitelerini uyarır. Bu, artan kollajen üretimi nedeniyle hasardan sonra gerekli doku yenilenmesine yol açar - herkes tarafından istenen yüz cildi gençleştirme bu şekilde gerçekleşir. Ve retinolün kadın güzelliği için vazgeçilmezliğine bir dokunuş daha: yüzdeki aşırı pigmentasyon sorununu etkili bir şekilde çözer.

Retinolü vücuda "vermenin" en iyi yolu, diyete bu vitamin açısından yüksek gıdaları (sarı sebzeler, baklagiller, karaciğer, balık yağı) dahil etmek ve bileşiminde retinol bulunan cilt bakım ürünlerine geçmektir.

• B1 / tiamin - cilt hastalıklarının tedavisi

Tiamin ayrıca dermatologlar ve kozmetikçiler tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Eski onu olarak atadı nörojenik dermatozun temel tedavisi , cilt kaşıntısı, piyoderma, sedef hastalığı, egzama - sinir sistemindeki bozukluklarla ilişkili cilt hastalıkları. Bunlar oldukça ciddi patolojiler olduğu için tiamin tedavisi yapılmadan yüze dökülürlerse cildin güzelliğini ve sağlığını geri getiremezsiniz. Kozmetologlar, halihazırda erken yaşlanma belirtileri yaşayanlar için B1 vitamini kullanılmasını önermektedir: kırışıklıklar. , çeneler vb.

• B2 / riboflavin - hücresel solunum

Bu vitamin, yüz derisinin güzelliği ve sağlığı için en gerekli olanlardan biri olarak kabul edilir. karşılıksız veren O'dur ve tam hücre solunumu, onlara giderek daha fazla oksijen dozu taşıyor. Bu, takip eden tüm sonuçlarla birlikte metabolizmanın hızlanmasına yol açar: cilt güzel, sağlıklı ve doğal hale gelir, kimse cilde eziyet etmez, parlar, parlak görünümüyle herkesi fetheder.

• B5 / pantotenik asit - için

pantotenik asit vardır kurutma özellikleri , bu nedenle yağlı, problemli ciltler için mükemmeldir. Balzac yaşındaki bayanlar için de uygundur, çünkü bu harika vitamin ince kırışıklıkları kısa sürede hızlı ve fark edilmeyecek şekilde düzeltebilir, cilde esneklik ve sıkılık verebilir.

• B6 / piridoksin - tedavi

Piridoksin abartmadan tüm dermatologların en sevdiği vitamindir: neredeyse tüm cilt hastalıkları için reçete edilir. Kozmetik bir kusurla değil, güzel yüzünüze yansıyan ciddi bir hastalıkla karşı karşıyaysanız, piridoksin tam da cildinizin hızlı bir şekilde iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu vitamindir.

• B9 / folik asit - koruma

Folik asit, cildi aşırı dozda ultraviyole radyasyondan koruyarak koruyucu işlevler gerçekleştirir. Ayrıca gençlerin gençlik sivilcelerinden kurtulmasına yardımcı olacaktır.

• B12 / siyanokobalamin - gençleştirme

B12 vitamini, hücrelerin içinde yenilenme süreçlerini başlatır ve bunun sonucunda hücreler yeniden doğar. Cildin hücresel bileşiminin yenilenmesi, görünüşünü etkileyemez, ancak etkileyemez: gençlikte olduğu gibi çiçek açar - renk düzelir, rahatlama düzelir ve yaşa bağlı şişlik ortadan kalkar.

• C / askorbik asit - akne

Herkesin favorisi olan askorbik asit, kollajen sentezini uyararak yüz cildini daha elastik ve esnek hale getirir. Ayrıca hücrelere gerekli miktarda yararlı oksijen sağlayan kan damarlarını güçlendirmekten de sorumludur. C vitamini yara iyileştirici özellikleriyle bilinir, bu nedenle yüzdeki akne, iltihaplanma, ülser, yara ve mikro çatlakları tedavi etmek için kullanılabilir. Bu vitamin en iyilerinden biridir. akne tedavisi .

• D / kolekalsiferol, ergokalsiferol - ton

D vitamini aktif olarak hücrelerdeki yaşlanma sürecini yavaşlatır, yüz derisinin her yaşta pürüzsüz olmasına yardımcı olur. iyi durumda .

• E / tokoferol - gençleştirme

Tocopherol'ün sonsuz gençliğin ve solmayan güzelliğin vitamini olarak bilinmesi boşuna değildir. Bu eşsiz maddenin müdahale etmeyeceği ciltte meydana gelen yaşa bağlı süreçler değil. Tokoferol cilt rahatlamasını dengeler, hücreleri yeniler ve yeniler, kırışıklıkları yumuşatır, cildi ultraviyole radyasyondan korur, erken cilt yaşlanmasını önler .

• K / phylloquinone - yaşlılık lekelerine karşı

Filokinon, acımasızlığa öncülük edenlere tavsiye edilebilir. çiller ve yaşlılık lekeleri ile mücadele diğer çeşitler. Beyazlatma özelliği mükemmeldir. Bu işlevine ek olarak, K vitamini şişliği ve iltihabı ortadan kaldırır.

• P / niasin - cilt

Niasin, hücrelerde meydana gelen birçok metabolik süreçte yer alır. Her şeyden önce, o sorumludur sağlıklı, doğal ten ve buna ek olarak cildi zararlı dış etkilerden etkili bir şekilde korur, cildi iyileştirir.

• H / biotin - gençleştirme

Biyotin, yağ ve karbonhidrat metabolizmasının değişmez bir katılımcısıdır, hücresel düzeyde rejenerasyon süreçlerini aktive eder, yenilenmeyi teşvik eder ve gençleştirme yüz derisi.

Artık hangi vitaminlerin yüz için yararlı olduğu ve cilt hücrelerine girdiklerinde her birinin hangi işlevleri yerine getirdiği netleşiyor.

Cildinizde nelerin eksik olduğunu anlamak için öncelikle sizi diğerlerinden daha çok endişelendiren cilt probleminize karar verin (gözeneklerden çok fazla sebum salgılanması, aşırı pigmentasyon, iltihaplanma, pul pul dökülmeler, kuruluk vb.).

Sorunların her biri bir veya başka bir vitamin tarafından çözülür. Demek cildinizin durumunu iyileştirebilecek maddeyi buldunuz. Ama onu nereden almalı ve doğrudan varış noktasına (yani hücresel düzeye) nasıl ulaştırmalı?

Yüz derisinin vitamin beslenme yolları

Evde, yüz derisini hızlı ve etkili bir şekilde besleyebilen ve gençleştirebilen vitaminleri tüketmenin farklı yollarını kullanabilirsiniz.

1. Eczane vitamin kompleksleri . Bunları düzenli olarak kullanın ve onları içeriden alacağı için birçok cilt probleminden kaçınılabilir.
2. ayrı satılan vitaminler ampullerde, tabletlerde, kapsüllerde, yağlı çözeltilerde. Bu özel ilacın (retinol, piridoksin, askorbik asit) size yardımcı olacağından eminseniz, onu özel olarak satın alabilir ve kullanabilirsiniz. Üstelik bunları içeride kullanabilir ya da bunlardan yola çıkarak terapötik-vitamin maskeleri hazırlayabilirsiniz.
3. Gıda . Günlük diyetinizi vitaminlendirin. Sabahları kahve yerine, taze sıkılmış meyve suyu için, öğle yemeğinde hızlı büyük bir öğle yemeğini önce sıcak ve sonra etle değiştirin ve akşam yemeğinde - fast food yok: sadece meyve ve sebzeler. Vitaminler vücuda içeriden girecek ve bu şekilde yüz derisini besleyecektir. İki haftalık bu tür beslenmeden sonra cildinizin durumunun nasıl iyileştiğini fark edeceksiniz.
4. Kozmetik vitamin maskeleri - mağazadan satın alınmış ve ev yapımı, yüz cildi için gerekli tüm vitaminlerle zenginleştirilmiştir.

Tam yüz cilt bakımı için ideal bir seçenek, yukarıdaki yöntemlerin yetkin bir kombinasyonudur. Ancak bunun için bunları nasıl doğru bir şekilde birleştireceğinizi, hangi dozlarda ve diğer kozmetik nüansları bilmeniz gerekir.

1. Vitamin kullanımıyla ulaşmak istediğiniz hedefe karar verin. Belirli sorunları ortadan kaldırın - bireysel vitaminler kullanın. Beriberi'nin olağan şekilde önlenmesine ve düzenli cilt beslenmesine ihtiyacımız var - multivitamin kompleksleri gerçek bir kurtuluş olacaktır.
2. Bireysel vitaminleri almadan önce bir uzmana danışmanız gerekir - bu bir güzellik uzmanı, dermatolog veya endokrinolog olabilir.
3. Bireysel vitaminleri komplekslerle birleştiremezsiniz. : bir şey seçmeniz gerekecek, aksi takdirde yüz derisinin durumunu olumsuz etkileyen hipervitaminozun tüm "cazibesini" kendi cildinizde hissedeceksiniz.
4. Vitamin komplekslerini yılda 2-3 kez, tercihen sezon dışında, sadece ciltte değil, tüm vücutta vitamin eksikliği hissettiğinde içmek daha iyidir.
5. Doğru ye.

Bireysel eczane vitaminlerini kullanan vitamin yüz maskeleri cilt üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir.

Vitamin yüz maskeleri: tarifler

Haftada iki kez cildinizi vitaminli yüz maskeleri ile şımarttığınızdan emin olun. Bu amaçla ampul kullanmak en uygunudur, ancak yağ çözeltilerinin diğer bileşenlerle karıştırılması da kolaydır. Kapsüllerin ezilmesi gerekecek, tabletlerin toz haline getirilmesi gerekecek. Öncelikle, alerjik reaksiyona neden olmaması için maskeyi dirseğin kıvrımında test etmeniz gerekir. Satın alınan ilacın talimatlarını dikkatlice inceleyin: harici kullanıma rağmen, hepsi alakalı kalır.

• Tokoferol + Gliserin = Hidrasyon

Birbirini mükemmel şekilde tamamlar ve: Bu faydalı maddelerden oluşan bir yüz maskesi, kuruluk, soyulma ve yaşa bağlı erken değişikliklerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Gliserin (1 yemek kaşığı) soğuk, filtrelenmiş suda (2 yemek kaşığı) seyreltilir, sıvı E vitamini (1 ampul) eklenir.

• Tokoferol + retinol + dimexide = akneye karşı

Dimexide (1 çay kaşığı) oda sıcaklığında eşit oranlarda su ile seyreltilir, A ve E vitaminleri (her biri 1 ampul) ile karıştırılır, beyaz kil, orta yağlı ekşi krema (her biri 1 yemek kaşığı) eklenir.

• Tokoferol + süzme peynir + zeytinyağı = kuru ciltler için

Ev yapımı süzme peynir (2 yemek kaşığı) doğal zeytinyağı (2 çay kaşığı) ile karıştırılır, tokoferol eklenir (1 ampul).

• Retinol + Aloe = Akne Karşıtı

Besleyici krem ​​(1 çay kaşığı) buzdolabında bekletilen aloe suyu (1 çay kaşığı) ile karıştırılır, retinol eklenir (1 ampul). A vitamini içeren iltihap önleyici maskeler, ergenlik çağındaki sivilcelerden kurtulmak için harikadır.

• Askorbik asit + muz + yulaf ezmesi = gençleştirme

C vitamini (1 ampul), muz püresi (2 yemek kaşığı), sütte kaynatılmış yulaf ezmesi (1 çay kaşığı) karıştırılır.

Bunlar cildi besleyen vitaminlerdir, bu yüzden asla eksiklik yaşamamasına sürekli özen göstermeniz gerekir.

Bunları doğru şekilde kullanarak mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz: yaşlanma sürecini yavaşlatın ve her yaşta en iyi şekilde görünün.

Yüz cildi için vitaminler: sonsuz güzellik ve gençliğin küçük sırları

3,9 /5 - 39 puan

teşekkürler

Deri, iç organları çevresel faktörlerin zararlı etkilerinden korumak, boşluklarda ve dokularda sabit bir sıcaklığı korumak, ter ve sebum ile toksik metabolik ürünleri uzaklaştırmak, nefes almak, d. Bununla birlikte, cilt nadiren tam teşekküllü ve işlevsel olarak çok aktif bir organ olarak kabul edilir, çoğu zaman cilt, bir kişinin dış güzelliğinin bir tür ayrılmaz göstergesi olarak ele alınır. Sağlıklı, güzel, elastik, parlak, tekdüze, iltihapsız, genişlemiş gözenekler, akne ve komedonlar olmadan, cilt bir kadının veya bir erkeğin güzelliği ile eş anlamlıdır. Bu nedenle hemen hemen herkes cildinin mükemmel olmasını ister. Her şeyden önce, bu yüz derisi, kollar, göğüs ve daha az ölçüde - vücut ve bacaklar için geçerlidir. Güzel bir cilt elde etmenin bir yolu kullanmaktır. vitaminler içeride ve dışarıda.

Vitaminler cilt için neden gereklidir?

İnsan vücudunun diğer organları gibi, cildin de nefes almak için oksijene ve doğal olarak ölen eski hücrelerin yerini alacak yeni hücrelerin sürekli yenilenmesi, büyümesi ve gelişmesi için besinlere ihtiyacı vardır. Derideki tüm normal fizyolojik süreçler, örneğin yaşlı hücrelerin büyümesi, gelişmesi ve kullanılması, solunum, ter ve sebum oluşumu, metabolik ürünlerin atılımı ve diğerleri, karmaşık bir şekilde koordine edilmiş biyokimyasal reaksiyonlar kaskadları şeklinde gerçekleşir. Bu, cildin görünümünün - elastikiyeti, pürüzsüzlüğü, donukluğu, sıkılığı, kırışıklık ve iltihaplanma olmaması ve tüm işlevleri - organları çevreden koruması ve vücudun iç ortamının sabitliğini sürdürmesi anlamına gelir. Hücre düzeyinde meydana gelen biyokimyasal reaksiyonlar. Hayal etmesi oldukça zor ama mümkün.

Örneğin, cildin elastikiyeti ve sıkılığı için, keratinize ölü epidermal hücrelerin zamanında çıkarılmasının yanı sıra, kollajen ve elastin liflerinin sürekli sentezi ve yenilenmesi gereklidir. Kollajen ve elastinin sentezi, belirli bir biyokimyasal reaksiyon döngüsü kullanılarak gerçekleştirilir. Ve epidermisin ölü hücrelerinin çıkarılması, ölü ve hala yaşayan hücre yapıları arasındaki bağları yok eden özel enzimler tarafından gerçekleştirilir. Ancak hücreler arasındaki mevcut bağları yok eden enzimler, bunu kimyasal bir reaksiyon yardımıyla yapar. Ter ve sebum oluşumu, bunu da biyokimyasal dönüşümler yardımıyla yapan özel bezler tarafından gerçekleştirilir.

Ve herhangi bir biyokimyasal reaksiyon sırasında, tüm süreci aktive eden ve hızını koruyan sözde koenzimlere ihtiyaç vardır. Yani, cilt sağlığının normal işleyişi ve sürdürülmesi, hücrelerine yeterli miktarda koenzim girip girmemesine bağlıdır. Vitaminler insan vücudunda koenzim olarak kullanılır. Bu nedenle, cildin normal işleyişini gerçekleştiren, sağlığını ve güzelliğini koruyan biyokimyasal dönüşümlerin vitaminler olmadan imkansız olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle güzel ve sağlıklı bir cilt için vitaminlerin rolü çok önemlidir.

Cilt için gerekli olan vitaminler çeşitli şekillerde kullanılabilir - ağızdan alınır veya haricen uygulanır. Tercih edilen vitamin uygulama yöntemi duruma bağlıdır ve kişiye göre belirlenir. Çoğu zaman, cildin durumu kötü olduğunda, daha iyi ve daha hızlı bir klinik etki elde etmek için ilaçları aynı anda ağızdan almak ve bunları cilt yüzeyine uygulamak gerekir. Cildi sadece normal durumda tutmak için yılda 2-4 kez ağızdan vitamin kürü almak ve rutin bakım programının bir parçası olarak kozmetik ürünlerin bir parçası olarak yüzeyine düzenli olarak uygulamak yeterlidir.

cilt için vitaminler

Cildin tüm bölgeleri için vitaminler

Deride normal işleyişini sağlayan çok sayıda biyokimyasal reaksiyon meydana gelir ve her birinin hızını aktive etmek ve sürdürmek için koenzim olarak vitaminlere ihtiyaç vardır. Bu kadar geniş bir kimyasal reaksiyon yelpazesi sağlamak için çok az vitamin (sadece 13) varmış gibi görünebilir, ancak doğa bizden çok daha akıllı ve bunu kolayca ve zarif bir şekilde sağlamayı başardı. Böylece, tüm biyokimyasal reaksiyonlar (günde yaklaşık 3.500 tanesi deride meydana gelir), organik bileşiklerle gerçekleştirdikleri etkiye bağlı olarak altı büyük türe ayrılır. Örneğin, transfer reaksiyonları, bir aktif grubun bir maddeden diğerine transferidir; ligasyon, birkaç substratın bir uzun polimer molekülü halinde birleştirilmesidir, vb. Her tür biyokimyasal reaksiyon, koenzim olarak sadece 1-2 vitamin gerektirir. Ve böylece, doğal olarak yaygın kimyasal dönüşümlerin evrenselleştirilmesi ve onlar için aynı koenzimlerin kullanılması nedeniyle, insan vücudunda 5.000'den fazla biyokimyasal reaksiyonun normal akışını sağlamak için yalnızca 13 vitamin yeterlidir.

Deride sadece kendisine özgü biyokimyasal reaksiyonlar değil, aynı zamanda insan vücudunun tüm hücrelerinde ortak olan reaksiyonlar gerçekleştiğinden, prensip olarak bilinen 13 vitaminin hepsine ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, belirli işlevlerini sağlamak ve sağlıklı ve güzel bir görünümü korumak için, hepsi değil, yalnızca belirli vitaminler özellikle gereklidir. Ve cilt için vitamin denilen bu gruptur.

Şu anda, aşağıdakiler cilt için durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan vitaminler olarak kabul edilmektedir:

• A Vitamini (retinol);
• E Vitamini (tokoferol);
• C vitamini (askorbik asit);
• Vitamin PP (nikotinamid);
• F Vitamini (F);
• B1 Vitamini (tiamin);
• B2 Vitamini (riboflavin);
• B5 Vitamini (pantotenik asit, pantenol);
• B 6 Vitamini (piridoksin);
• K vitamini

Tüm bu vitaminler, yüz, baş ve vücudun diğer tüm bölgelerindeki cildin sağlığını ve güzelliğini korumak için gereklidir. Bununla birlikte, yukarıdaki beş vitamin arasında cilt için en önemlileri şunlardır:

• A vitamini;
• E vitamini;
• C vitamini;
• K vitamini;
• RR vitamini.

BDT ülkelerinin sakinleri, çoğunlukla yeme alışkanlıklarından ve gıda kalitesinden kaynaklanan A ve C vitamini eksikliğine sahiptir. Örneğin, askorbik asit herhangi bir ısıl işlem veya depolama sırasında yok edildiğinden, C vitamini yalnızca taze sebze ve meyvelerden elde edilebilir. Ve BDT ülkelerinin sakinleri, özellikle Rusya, geleneksel olarak çok az taze sebze ve meyve yerler. DSÖ'ye göre Rusya, Ukrayna, Beyaz Rusya, Moldova ve Kazakistan nüfusunun yaklaşık %80'i C vitamini eksikliğinden muzdariptir ve bunların %20'sinde yakın gelecekte iskorbüt gelişebilecek kadar şiddetli hipovitaminoz vardır.

A vitamini, Polonya'dan tedarik edilen çiftlik hayvanlarının donmuş karkaslarından hazırlanan sosis ve kıyma (köfte, köfte, köfte, beyaz için doldurma, chebureks, börek vb.) şeklinde en sık kullanılan ette bulunur. Arjantin, Brezilya ve diğer ülkeler. Açıkçası, bu tür et ürünleri vitamin bakımından fakirdir. Ve gerekli vitaminleri içeren taze et, BDT ülkeleri sakinleri tarafından tüketilmemektedir.

Yüz cildi için vitaminler

Yüz cildinin mümkün olduğu kadar uzun süre güzel, elastik, tonlu ve kırışıksız kalması için dikkatli bakıma ihtiyacı vardır. Bu nedenle vitaminler onun için çok önemlidir, eski hücrelerin yenileriyle yoğun bir şekilde değiştirilmesini, ölü hücrelerin pul pul dökülmesinin yanı sıra sürekli kollajen ve elastinin sentezini sağlar. Bu vitaminler şunları içerir:

• A vitamini;
• PP Vitamini;
• C vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• H vitamini;
• B5 Vitamini;
• B vitamini 6 .

Vücut cildi için vitaminler

Vücudun derisinin hidrasyona, ölü hücrelerin zamanında pul pul dökülmesine ve lipid ve mineral metabolizmasının korunmasına ihtiyacı vardır. Bunun için aşağıdaki vitaminlere ihtiyacı var:

• A vitamini;
• E vitamini;
• D vitamini;
• PP Vitamini;
• F vitamini;
• B2 Vitamini;
• B5 Vitamini;
• K vitamini

Ellerin cildi için vitaminler

Ellerin buruşuk, kahverengi, çirkin lekeler ve nasırlarla kaplı, sertleşmiş üst uzuvlara dönüşmemesi için el derisinin nemlendirilmesi ve oldukça yüksek oranda kolajen ve elastin sentezini sürdürmesi gerekir. Bu nedenle, ellerin cildi için aşağıdaki vitaminler gereklidir:

• A vitamini;
• PP Vitamini;
• C vitamini;
• E vitamini;
• F vitamini;
• B1 Vitamini;
• B5 Vitamini;
• B12 vitamini.

Hangi vitaminler sağlığı iyileştirir ve cildin görünümünü iyileştirir - video

Yüz cildi için vitaminler - video

Cilt için faydalı vitaminler - özelliklerin ve fizyolojik etkilerin kısa bir açıklaması

Cilde faydalı olan vitaminlerin cildin genel durumu ve görünümü üzerinde ne gibi etkileri olabileceğine bir göz atalım.

Cilt için A vitamini tüm cilt hücrelerinin normal beslenmesini sağlamada öncü rol oynadığı için en önemli vitaminlerden biridir. A vitamini sebum üretimini normalleştirir, akne oluşumunu engeller ve kolajen liflerinin sentezini artırır. A vitamini, hücre yenileme ve kollajen sentezi süreçlerini aktive ederek ince kırışıklıkları yumuşatır, kuru cildi ortadan kaldırır ve ayrıca elastikiyetini ve sıkılığını artırır.

A vitamini eksikliği ile ciltte komedonlar (siyah noktalar), kuruluk, sarkma ve sarkmalar ortaya çıkar, terleme ve sebum oluşumu da azalır. A vitamini kuru cilt, sebore, akne, rosacea ve çıbanları gidermek için kullanım için endikedir. Menopoz dönemindeki kadınların cilt, tırnak, saç ve mukoza zarlarındaki kuruluğu ortadan kaldırmak için A vitaminine ihtiyacı vardır.

Cilt için E vitaminiçok önemlidir çünkü zarları stabilize ederek ve güçlendirerek hücre hasarını önler. E vitaminini güçlü bir antioksidan yapan hücre zarlarına direnç verme yeteneğidir. Bir antioksidan olarak tokoferol, hücrelerin ve kolajenin bütünlüğünü korur, böylece yaşlanma ve cilt yaşlanması oranını azaltır.

E vitamini cildi nemlendirir ve pürüzsüzleştirir, iltihaplanmayı giderir, yaraları iyileştirir ve güneş ışığının olumsuz etkilerinden korur. Tokoferol, yaşlanan cildin tonunu, elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü korumanın yanı sıra sebore ve ülserlerin tedavisinde kullanım için endikedir.

C vitamini bir antioksidandır, tokoferol ve retinol emilimini destekler, kollajen sentezini geliştirir ve yara iyileşmesi dahil normal doku yapısının restorasyonunu hızlandırır. Bu nedenle, C vitamini cildin yüzeyini beyazlatır, tonlandırır ve pürüzsüzleştirir, ayrıca sıkılaştırır ve kırışıklıkları yumuşatır. C vitamini, genç cildi korumak ve yaşlanma hızını yavaşlatmak için gereklidir.

Askorbik asit eksikliği ile yara iyileşme süreçleri yavaş ilerler, cilt kuru, solgun ve çok sayıda komedon ile incelir. C vitamini, rosacea, kuru cilt, yaşlılık lekeleri ve çillerin tedavisinin yanı sıra yaşlanan cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü korumak için endikedir. Askorbik asit, göz çevresindeki cildin normal tonunu, elastikiyetini ve nemini korumak için gereklidir.

PP Vitamini cildin kan damarlarını genişletir, böylece kan dolaşımını iyileştirir ve sonuç olarak tüm hücrelere besin ve oksijen sağlar. Ek olarak, PP vitamini cilt hücrelerinde karbonhidrat, yağ ve protein metabolizması dengesini korur. Bu vitamin cilt için en iyi nemlendiricidir ve nemli kalmasını sağlar. Ek olarak, PP vitamini kızarıklığı azaltır ve cildin hidrolipidik bariyerinin özelliklerini iyileştirerek koruma derecesini artırır.

PP vitamini eksikliği ile cilt elastikiyetini kaybeder, soyulmaya başlar ve küçük kızarıklık alanları ile rengi soluklaşır. Vitamin, pigmentasyon bozuklukları ve kuru cilt, sebore ve dermatit tedavisinde kullanım için endikedir.
F Vitamini (F) cildin lokal bağışıklığını iyileştirir, epidermisin yenilenme yeteneğini arttırır ve ayrıca cildin tüm katmanlarında lenf ve kan akışını aktive eder. Bu etkiler nedeniyle, F vitamini hızlı hücre yenilenmesini, yara iyileşmesini ve genç cildin korunmasını destekler. Düzenli kullanım ile F vitamini cilt kuruluğunu azaltır, kırışıklıkları yumuşatır, elastikiyet ve turgoru artırır, soyulmayı, kızarıklıkları ve dokunma pürüzlerini önler.

D vitamini eksikliği cildin kurumasına ve kalınlaşmasına, ayrıca yüzeyinde sık sık yara ve egzama oluşumuna yol açar. Vitamin sebore, akne tedavisinde, soyulma ve kuruluğun giderilmesinde ve ayrıca yaşlanan cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü korumada kullanım için endikedir.

B vitamini 1 ciltteki iltihaplanma süreçlerinin şiddetini azaltır ve kaşıntıyı giderir. Bu nedenle bu vitamin sivilce ve sivilcelerin yanı sıra ciltteki çeşitli iltihaplı ve alerjik döküntülerin tedavisi için çok önemlidir. Ek olarak, B 1 vitamini cildin gençliğini koruyarak erken yaşlanmayı önler.

B1 vitamini eksikliği ile cilt erken yaşlanmaya başlar. B 1 Vitamini, piyoderma (ciltte püstüler döküntüler), fronküloz, rosacea tedavisinde kullanım için endikedir.

B2 vitamini eşit ve güzel bir cilt sağlar, cildi pürüzsüzleştirir ve ayrıca yağ bezlerini normalleştirir ve böylece sivilce oluşumunu engeller.

B2 vitamini eksikliği ile egzama gelişir, kırmızı ve pembe sivilceler ortaya çıkar, cilt soyulmaya ve kaşınmaya başlar ve ağız köşelerinde nöbetler oluşur. B 2 vitamini sebore, rosacea, akne ve fotodermatoz tedavisinde kullanım için endikedir.

B5 vitamini cilt hücrelerinden toksinlerin atılmasını sağlar ve normal bir yağ metabolizması durumunu korur. Cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet sağlar. B 5 vitamini eksikliği ile cilt ince, pul pul, kuru ve sarkık hale gelir. B 5 vitamini kullanımına ilişkin endikasyonlar kuru cilt ve fotodermatozdur.

B vitamini 6 yağ metabolizmasını ve sebum üretimini normalleştirir, böylece cildi mat, siyah nokta, sivilce ve soyulma olmadan daha da güzel bir renge sahip hale getirir. B 6 vitamini eksikliği ile cilt pürüzlü, pul pul ve yağlı hale gelir ve gözenekler genişler. Ayrıca çok sayıda komedon, akne, sebore ve rosacea görülür. Vitamin, ciltteki soyulma ve pürüzleri, kurdeşen, akne, sebore ve rosacea'yı gidermek için kullanım için endikedir.

K vitamini kan pıhtılaşmasını normalleştirir, cildin üst tabakası boyunca tahrip olmuş kılcal damarların yarı saydamlığını azaltır, yaşlılık lekelerini ortadan kaldırır ve iltihaplanma sürecini durdurur. Ayrıca K vitamini cildin şişmesini azaltır, göz altındaki koyu halkaların ve torbaların boyutunu en aza indirir.

K vitamini eksikliği ile ciltte şişkinlik, yaşlılık lekeleri ve ayrıca gözlerin altında belirgin torbalar veya halkalar, ciltte yarı saydam kırık kılcal damarlarla birlikte görünür. K vitamini, rosacea (yarı saydam kırık kılcal damarlar) tedavisinde, yaşlılık lekelerinin, göz altındaki torbaların ve koyu halkaların giderilmesinde ve ayrıca iltihaplanma süreçlerinin giderilmesinde kullanım için endikedir.

Belirli etkileri elde etmek için hangi cilt vitamini alınmalıdır?

Her vitaminin kendine özgü bir etkisi vardır, örneğin biri cildi pürüzsüzleştirir, diğeri elastikiyet verir, vb. Bu nedenle, belirli bir etki elde etmek istiyorsanız, hangi vitaminin bunu sağlayabileceğini bilmeniz gerekir. İstenilen etkiyi elde etmek için vitamin ağızdan alınmalı ve harici olarak uygulanmalı, kozmetiklere eklenmelidir. İstenilen etkinin elde edilmesini hızlandırmak için mümkünse seçilene ek olarak A, E, C, K ve PP vitaminleri almak gerekir. Bu nedenle, cilde belirli özellikler kazandırmak için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu düşünün.

Cilt güzelliği için vitaminler

Cilt güzelliği için vitaminler A, E ve C vitaminleridir. Ağızdan alınması ve sürekli bakım için kozmetik ürünlerin bir parçası olarak cilde uygulanması gereken vitaminlerdir. Bu vitaminler cilt güzelliğini korumak için en önemli vitaminlerdir.

Cilt soyma için vitaminler

Cilt soyulmasına karşı vitaminler B 2, B 5, B 6, F (F), A veya PP vitaminleridir. Ayrıca, çoğu zaman cildin soyulmasıyla birlikte kuruluk, B 2, B 6, A, PP veya F vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanır.

Genç ciltler için vitaminler

Genç ciltler için vitaminler A, E, C, B 1 ve F (F) vitaminleridir. En belirgin, sözde yaşlanma karşıtı etkiye sahip olan bu vitaminlerdir, bu nedenle genç cildi korumak için yılda birkaç kez periyodik kurslar halinde ağızdan alınmalı ve kozmetik bakım ürünlerinin bir parçası olarak günlük olarak harici olarak kullanılmalıdır.

Akne cildi için vitaminler

Akne cildi için vitaminler A, E, B 2, B 6, H ve C vitaminleridir. Sebum üretim süreçlerini ve kalitesini normalleştirebilen ve ayrıca pul pul dökülmüş ölü epidermal hücrelerin zamanında çıkarılmasını sağlayan bu vitaminlerdir. yağ bezlerinin düzgün çalışması ve akne ve komedonların ortadan kaldırılması. Akne vitaminleri ağızdan alınmalıdır, cildin derin katmanlarına emilimleri önemsiz olduğundan, klinik bir etkinin ortaya çıkması için gerekli konsantrasyonu sağlamayan, harici olarak kullanılması gerekli değildir.

Cildin sıkılığı ve esnekliği için vitaminler

Cildin sıkılığı ve elastikiyeti için vitaminler A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5 vitaminleridir. Cilt hücrelerinin aktif olarak yenilenmesini ve cildin sıkılığını ve elastikiyetini koruyan kolajen liflerinin sentezini sağlayan bu vitaminlerdir.

Parlayan cilt için vitaminler

Cilt parlaklığı için vitaminler B 3, K, PP ve C vitaminleridir. Cildi pürüzsüz, mat, yaşlılık lekesi ve şişliği olmadan iç ışıltının etkisini yaratan bu vitaminlerdir. Etkiyi elde etmek için, vitaminler 1 - 1,5 ay süren kurslarda, aralarında 3 - 4 ay aralar vererek ağızdan alınmalıdır.

Cildi iyileştiren vitaminler - ilaçların isimleri

Şu anda, cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek için tasarlanmış çok çeşitli farklı vitamin preparatları ve vitamin-mineral kompleksleri bulunmaktadır. Bu tür ilaçlar, farmakolojik vitaminler veya diyet takviyeleri (BAA) grubuna ait olabilir. Diyet takviyeleri ile farmakolojik vitaminler arasındaki temel fark, birincisinin bitki veya hayvansal hammaddelerden elde edilen doğal vitaminler içermesi, ikincisinin ise doğal vitaminlerle aynı yapıya sahip yapay olarak sentezlenmiş kimyasal bileşikler içermesidir.

Aksi takdirde, BDT ülkelerinin pazarındaki diyet takviyeleri ile farmakolojik vitamin ve mineral müstahzarları arasında fark yoktur. Verimlilikleri yaklaşık olarak aynıdır, koşullar ve üretim standartları aynıdır. Ayrıca son yıllarda birçok ilaç fabrikası talepteki düşüş nedeniyle ilaç üretimini durdurmuş ve salınan kapasitelerde doğal hammaddelerden besin takviyesi üretimine başlanmıştır.

Bu nedenle, hem farmakolojik preparatları hem de klinik olarak kanıtlanmış etkileri olan tescilli diyet takviyelerini içeren cilt için vitaminlerin bir listesi aşağıdadır:

• ABC-Spektrum;
• Adivit;
• Alfabe Kozmetik;
• Viardot ve Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Güzellik;
• Vitrum Beauty Koenzim Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• beta-karoten içeren Vitrum;
• Gerimaklar;
• Decamevit;
• Doppelhertz;
• Oral uygulama için tabletler veya kapsüller halinde maya;
• Kadınlar için Duovit;
• İmedin;
• Inneov;
• Complivit Parlaklık;
• Kompleks Lunden Ilona "Deri Saç Tırnakları";
• Bayan formülü;
• Makrovit;
• Mertz;
• Çoklu Sekmeler;
• "Güzellik Vitaminleri" gönderecek;
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• pangeksavit;
• Mükemmel;
• pikovit;
• Solgar "Deri Saç Tırnakları";
• Fitofaner;
• Bir kadının formülü;
• Qi-Klim;
• Çinko;
• iyi kadın

Cilt için bir vitamin kompleksi - yaygın olarak kullanılan ilaçların kısa bir açıklaması ve incelemeleri

Vitamin Solgar "Cilt Saç Tırnakları"

Vitaminler Solgar "Skin Hair Nails", onsuz tırnak, saç ve cilt sağlığının imkansız olduğu, vitaminler ve kükürt bileşikleri içeren dengeli bir besin takviyesidir. Bu vitaminler, 1947'den beri faaliyet gösteren Amerikan şirketi iHerb tarafından üretilmektedir. Tabletler herhangi bir yapay renklendirici, koruyucu, katkı maddesi vb. içermez. Tüm vitaminler, insan vücudu tarafından kolayca emilen özel bir kimyasal formdadır.

Bu yazıda sadece vitaminlerden değil, cilt durumunu iyileştiren diğer besin takviyelerinden de bahsedeceğiz. Elbette bu kimyasal elementlerin doğal ürünlerden elde edilmesi arzu edilir. Bununla birlikte, kış-ilkbahar döneminde, yiyeceklerin vitamin ve mikro elementler açısından daha az zengin olduğu ve ayrıca cildimizin durumunu olumsuz etkileyen stresli olduğumuz zamanlarda, besin takviyeleri yardımcı olabilir. Bu yazının başında, vitaminlerin cilt için bir açıklaması ve faydaları ve sonunda - ana cilt hastalıkları ve doğru vitaminleri almak için öneriler var.

Vitaminlerle başlayalım

C vitamini

C vitamini veya askorbik asit, cildin yapısını koruyan ve koruyan kollajen ve elastin oluşumu için gereklidir. Bu vitamin eksikliği ile cilt uyuşuk ve donuk hale gelir, askorbik asit eksikliği cildin bağışıklık korumasının olmamasına yol açtığından, güneş ışığının etkisi altında üzerinde pigment lekeleri belirir.

E vitamini

E Vitamini (tokoferol) güçlü bir antioksidandır. Vücudumuzda sentezlenmez ve yağda çözünen vitaminler grubuna aittir, bu nedenle vücuttan zayıf bir şekilde atılır (aşırı dozlar sağlık için tehlikelidir). E Vitamini hücre zarlarını güçlendirerek hasar görmelerini önler, böylece cilt yaşlanma hızını azaltır, cilt kırışıklıklarını yumuşatır, mükemmel iyileşme, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, yaşlı cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet kazandırır.

A vitamini

A Vitamini (retinol) yağ bezlerini normalleştirir ve doğal kollajen üretimini uyarır. A vitamini vücuda doğru miktarda girdiğinde cilt daha pürüzsüz hale gelir, kuruluğu durur, ince kırışıklıklardan kurtulur, elastik ve esnek hale gelir.

B vitaminleri

B1 Vitamini (tiamin) cilt kırışıklıklarını yumuşatır, derin kırışıklıkları daha az belirgin ve küçükleri görünmez hale getirir. Cilt sarkmasına faydalıdır, yaşlanmayı önleyebilir.

B2 (riboflavin) yağların metabolizması için gereklidir, yağ bezlerinin işleyişini düzenler. Eksikliğinde dudaklarda, ağız köşelerinde çatlaklar, cilt iltihapları görülür.

B6 Vitamini (piridoksin), cildin agresif dış ortama aktif olarak direnmesini sağlayan besleyici, nemlendirici, güçlü koruyucu ve yenileyici özelliklere sahiptir. B6 vitamini eksikliği ile dermatit, yaralar ve kuruluk mümkündür.

B9 Vitamini (folik asit), epidermisin restorasyonunu aktive eder, kan damarlarını yıkımdan korur.

D vitamini

D vitamini (kolekalsiferol), hücre düzeyinde yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur, genel tonu korur.

K vitamini

K vitamini (phylloquinone) yaşlılık lekelerine ve çillere karşı etkilidir, çünkü. beyazlatıcı etkiye sahiptir. Filokinon ödemi ortadan kaldırır ve iltihaplanmayı durdurur.

PP Vitamini

Yeterli miktarda PP Vitamini (niasin) yüze sağlıklı ve doğal bir renk verir, dış etkenlere karşı korur.

P vitamini

P Vitamini (rutin) cilt kılcal damarlarının duvarlarını güçlendirir, güçlerini ve elastikiyetlerini artırır ve rosacea belirtileriyle savaşır.

Vitamin eksikliği olan cilt hastalıkları

• Yaşlılık lekeleri - C Vitamini, K Vitamini, PP Vitamini
• Akne, sivilce - E Vitamini, A Vitamini, B2 Vitamini
• Kırışıklıklar - E Vitamini, C Vitamini, B1 Vitamini, D Vitamini, PP Vitamini
• Kuperoz - C Vitamini, P Vitamini, B9 Vitamini, K Vitamini
• Kuru Cilt - E Vitamini, A Vitamini, B6 Vitamini, B2 Vitamini
• Şişkinlik - K Vitamini

Sağlıklı bir cilt için eser elementleri unutmayalım

Selenyum cildi güneşin zararlı etkilerinden korur.

Bakır cildin yapısını destekleyen elastin - liflerinin gelişimini sağlar.

Çinko iyileştirici özelliği ile bilinen, akne ve yağlı parlaklığa eğilimli problemli ciltlerin tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır.

Silikon kolajen üretimine katılır, bu da cildi daha elastik hale getirdiği anlamına gelir.

İz element eksikliği olan cilt hastalıkları

• Yaşlılık lekeleri - Selenyum
• Akne, sivilce - Çinko
• Kırışıklıklar - Bakır, Silikon

Sağlıklı cilt için amino asitler

Alfa Lipoik Asit bazı gıdalarda bulunur ve insan vücudunda üretilir. Yapısı nedeniyle, alfa-lipoik asit hücre zarına serbestçe nüfuz eder. Özellikle kırışıklık önleme sürecinde faydalıdır, kollajen üretimini teşvik eder, yağ bezlerinin salgılanmasını dengeler, ölü deri hücrelerinin pul pul dökülme sürecini uyarır, gözeneklerin tıkanmasını önler.

Hiyalüronik asit ciltte nemin tutulmasına yardımcı olur. Yaşla birlikte hyaluronik asit eksikliği, daha hızlı nem kaybına ve yaşlanma belirtilerinin (kırışıklıklar, elastikiyet kaybı) ortaya çıkmasına neden olur.

Koenzim Q10 insan vücudunda üretilir. Kollajeni parçalayan, yeni hücrelerin büyümesini uyaran, serbest radikallerle savaşan bir enzim olan kollajenaz sentezini engeller.

Alfa Linoleik Asit Omega 3- çoklu doymamış yağ asidi, damar duvarının bir parçasıdır. Omega-3 damarlara esneklik verir, kızarıklık eğilimini azaltır, damar duvarındaki aterosklerotik değişiklikleri önler, böylece yüzdeki rosacea gelişimiyle mücadele eder.

Amino asit eksikliğinden kaynaklanan cilt hastalıkları

• Kuruluk - Hyaluronik Asit
• Kırışıklıklar - Hyaluronik Asit, Koenzim Q10, Alfa Lipoik Asit
• Couperose - Omega-3
• Akne, Sivilce - Alfa Lipoik Asit