Erkek genital organlarında kan dolaşımı nasıl geliştirilir? Dolaşım

Değerli sağlığınızı ani başarısızlıklardan tamamen korumak mümkün mü? Tabii ki değil. Ancak bu gerçek, kişinin kendi fiziksel ve psikolojik durumunu güçlendirmek için bir takım çabalar sarf edilmemesi gerektiği anlamına gelmez. Erkek gücü kaprisli bir "hanımefendi" dir ve varlığı, aziz erkek cinsel gücüne hangisine veda edebileceğinizi gözlemlemeden bir dizi faktöre bağlıdır.

Tam teşekküllü bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışan bir erkek için, yüksek kaliteli bir gücün varlığı çok kritik olabilir. Bir kez daha, bir partnerle cinsel ilişkinin bir kişinin hayatında ne kadar büyük bir rol oynayabileceğine dair hikayelere başvurmamalısınız. Herkes bu anda kendine bir hesap verebilir. İyi bir erkek gücü için, genital organların kanla iyi doygunluğu önemlidir. Daha güçlü cinsiyetin penisine kan akışını nasıl artırabilirsiniz?

Bu sorunu çözmek için farklı yöntemler kullanabilirsiniz çünkü kan dolaşımını artırmanın ve erkek cinsel organlarına kan akışını iyileştirmenin birçok yolu vardır.

Penise kan akışını nasıl artıracağınız konusunda kafanız karıştıysa, o zaman bazı prosedürler ve egzersizlerin bu konuda yardımcı olabileceğini bilmeniz gerekir. Güçlerini artırmak için bazı erkekler kontrastlı duş veya banyo yapar. Gerçek şu ki, bu tür prosedürler vücuttaki (vücudun pelvik bölgesi dahil) kan dolaşımını önemli ölçüde artırır. Profesyonel masaj ve vücudun alt kısmında kanın durmasını önleyen bir dizi egzersiz de kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Erkek gücünü artırmak için haplar ve ilaçlar

Ne istediğinizi söyleyin, ancak erkek ereksiyonunu iyileştirmek için tıbbi güç uyarıcılarından daha etkili araçlar bulmak zordur. Aslında, beşinci tip fosfodiesteraz inhibitörleri (ilaçları içerir: Viagra, Levitra ve Cialis, vb.) Bir erkeğin penisine kan akışını önemli ölçüde basitleştirebilir ve sonuç olarak ereksiyon elde edilmesini basitleştirebilir.

"Levitra" ilacı, bir erkeği doğal "cinsel gücünü" yeniden hissetmeye zorlayarak niteliksel olarak erektil disfonksiyona direnmeyi amaçlamaktadır. Levitra, tüketici için yüksek düzeyde güvenliği (kullanım talimatlarını okuyun) ve vücut üzerindeki hızlı etkisi ile diğer analoglardan ayrılır.

Erkek gücünün zayıflaması, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin bahsetmemeyi tercih ettiği bir sorundur. Semptomların tanınması kolaydır - ereksiyon eksikliği veya zayıflığı. Sebep çoğu zaman aynıdır - cinsel organlara zayıf kan akışı.

Tüm erkekler, hastalığı ortadan kaldırmak için doğru tedaviyi seçen bir uzmana gitmeye çalışmaz. Birçok insan kan dolaşımını kendi başına iyileştirmeyi tercih eder.

Penise kan akışını artırma yöntemleri

Zayıf dolaşım öylece olmaz. Bu nedenle, doktorların böyle bir durumu tam olarak neyin tetiklediğini bulması önemlidir. En yaygın nedenler aşağıdaki rahatsızlıklardır:

• omurga yaralanması;
• diyabet;
• kardiyovasküler sistem ile ilgili problemler;
• üye kusurları.

Yaşla birlikte kan akışı da bozulur, bu nedenle zamanında uygun önlemlerin alınması önemlidir. Kasık bölgesindeki kan dolaşımını artırmanın birkaç yolu vardır:

1. İlaçların yardımıyla - özel müstahzarlar, tam olarak böyle bir etki nedeniyle ereksiyonu iyileştirebilir.
2. Egzersizler ve kolay - evde düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak kolaydır. Bu tür eylemlerin, özellikle iş nedeniyle çok oturmanız gerektiğinde, daha güçlü cinsiyetin tüm üyeleri tarafından yapılması önerilir.
3. - kaynatma ve tentürlerin kullanımı, fiziksel aktivite ile birlikte yardımcı olur.
4. - belirli durumlarda ve erkek sağlığı ile ilgili ciddi sorunlar sırasında reçete edilir.

Evde penise kan akışını artırabilirsiniz. Ana şey, vücuda bir bütün olarak zarar vermeyen uygun yöntemi seçmektir. Uzmanlar, egzersizlerle başlamayı ve şifalı bitkiler temelinde yapılan tentürlerin kullanılmasını tavsiye ediyor.

Penise kan akışını iyileştirmek için egzersizler

Jimnastik, pasif bir yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma (operatörler, sekreterler, sürücüler) nedeniyle durgunluk meydana gelirse, vakaların% 80'inde sonuç verir. Her erkek, ereksiyonun kötüleştiğini veya istenen duruma gelmesinin daha uzun sürdüğünü görür görmez basit egzersizler yapmalıdır.

İşte cinsel organlara kan akışını artırmak için egzersizler:

Elbette kan dolaşımını hemen iyileştirmek mümkün olmayacaktır. Sonuç, 2-3 haftalık eğitimden sonra fark edilir hale gelir. Erkekler, bu tür eylemlerin ereksiyonları iyileştirmeye gerçekten yardımcı olduğunu not eder.

Hızlı penis büyütme için okuyucularımız "Stand-Up Jel" Krem'i önermektedir. Bu, penisi sadece 2 haftada 3,5 cm büyütmeye yardımcı olan doğal bir çözümdür! "Stand-Up Jel", yalnızca maksimum etkinliğe sahip doğal içerikler içerir. Bileşimi nedeniyle ilaç kesinlikle güvenlidir, kontrendikasyonları ve yan etkileri yoktur.

Yardım için halk yöntemleri

Özel tentürler ve kaynatmalarla erkek organına kan akışını artırmak mümkündür. Eski zamanlarda, bu yöntemler ereksiyonları güçlendirmek için aktif olarak kullanılıyordu. Bazı şifalı bitkiler aktif olarak kanı inceltir ve tüm organlara olan akışı artırır.

İşte eğitime paralel olarak kullanılması gereken en etkili tarifler:

Geleneksel tıbbı seçerken, bileşenlerin bireysel hoşgörüsüzlüğünü unutmamalıyız. Yuttuktan sonra vücutta lekeler belirirse veya kaşıntı varsa, bu tür deneyleri bırakmak daha iyidir.

Kasık bölgesindeki kan akışını artıran ilaçlar

İlaç şirketleri, penise giden kan dolaşımını artıran çok çeşitli ilaçlar sunmaktadır. Etkili çalışırlar, ancak aynı zamanda yalnızca geçici bir sonuç verirler. Bu, bu tür ilaçların ana dezavantajıdır. Eczanede farklı şirketlerden merhemler ve tabletler bulabilirsiniz.

Uyarıcıları kendiniz reçete etmemelisiniz. Bu tür ilaçları yalnızca deneyimli bir uzman reçete etmelidir. Kronik hastalıklar genellikle ilaç almak için kontrendikasyon olarak kabul edilir.

Merhemler birçok kişi tarafından seçilir, anında etki gösterirler. Doktorlar, kan dolaşımını artırmak için aşağıdaki kremsi müstahzarlara dikkat edilmesini önerir:

Tabletlerdeki ilaçlar sadece bir doktora danıştıktan sonra içilmelidir. Çoğu zaman, uzman peniste kan dolaşımını artırmak için aşağıdaki ilaçları önerir:

• Viagra, anında sonuç verebilen popüler bir hapdır. Etki, kullanımlarından dolayı geçicidir, bu nedenle tedavi için değil, önleme için gereklidirler;
• Venza - kan damarlarını güçlendirin ve kan akışını artırın, tedavi süresi 1.2-2.5 ay sürer;
• Askorutin 3-4 hafta süreyle alınan bir vitamin kompleksidir.

Tüm ilaçların unutulmaması gereken yan etkileri vardır. Aldıktan sonra rahatsızlık fark edilirse, tedavi değiştirilmelidir.

Erkeklerde kasık bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirme operasyonları

Cerrahi yöntem kardinal bir önlemdir. İşlem birkaç şekilde gerçekleştirilebilir:

1. Spongoliz, kanı tutmak için bir damarın bağlanması veya kesilmesidir.
2. Ligasyon - penisin bacaklarının lateks halkalarla sarılması.
3. Embolizasyon, bir damarın kasıtlı olarak tıkanmasıdır.

Bu tür yöntemler, ilaç almak sonuç vermediğinde ve hastanın yaşı 75'in altında olduğunda reçete edilir. Müdahalenin ardından adam 5-7 gün hastanede yatıyor ve ardından evde sağlığına kavuşuyor. Rehabilitasyon yaklaşık 30-40 gün sürer.

Şu anda bu satırları okuduğunuza bakılırsa, küçük bir penis boyutuyla zafer sizden yana değil ...

Ve bu sorun seni rahatsız mı ediyor? Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü küçük bir penis yatakta kendinize güvenmenize ve tam bir cinsel yaşam sürmenize izin vermez. Kızların hayal kırıklığı, özgüven kaybı ... Bütün bunlar size ilk elden tanıdık geliyor.

Ama belki de sorunu kesin olarak çözmeye ve geçici çözümler aramaya değmez? 2 haftada penisinin boyutunu nasıl 3,5 cm artırmayı başardığını okumanızı öneririz...

Vasküler hastalıkların arka planında dolaşım bozuklukları meydana gelebilir. Bu hastalıklar arasında ateroskleroz ve hipertansiyonu vurgulamakta fayda var. Bu tür hastalıklarda kan damarları tıkanır. Bu onların geçirgenliğini arttırır. Kolesterol plakları tüm metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar. Bu da gelecekte felç riskini artırır.

Omurga hastalıkları, aşırı fiziksel aktivite, kronik yorgunluk sendromu ve kafa yaralanmaları, serebral dolaşımın ihlali üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Hastalık ilerlerse, hasta görme sorunları yaşayabilir, ayrıca felç geliştirme, zekada azalma ve koordinasyon bozukluğu riski vardır.

Uygun olmayan veya yetersiz kan dolaşımı, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan bir sağlık bozukluğunun yaygın bir belirtisidir. Görünmeyebilir, ancak vücutta tahribat yaratmadan önce mümkün olduğunca erken tedavi edilmesi gerekir. Kan dolaşımının ihlali yorgunluk, ağrı, şişme, uyuşukluk, titreme, metabolik dengesizliğe neden olabilir.

Ameliyat ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan ilaçlar gibi vasküler bozukluklar için çeşitli tedaviler vardır. Ancak bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir. Bazı insanların kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacak halk ilaçlarına bağlı kalmasının nedeni budur.

Bu yöntemler zaman içinde test edilmiştir, kan dolaşımını iyileştirmede etkilidir, ayrıca herhangi bir yan etkiye neden olmaz. İşte bu durumun tedavisinde yardımcı olacak birkaç uygun maliyetli teknik.

Egzersiz kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, para harcamadan bu tür rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olabilecek etkili ilaçlardan biridir. Dolaşımı iyileştirmek için düzenli egzersiz şarttır.

Yürüme, bisiklete binme, ip atlama gibi basit temel egzersizlerle başlayabilirsiniz. Ancak hali hazırda sağlığınızı kötüleştirebilecek sorunlar yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurmalısınız. Herhangi bir yorucu aktiviteye başlamadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olmak için vücudunuzu sıcak tutmalısınız. Soğuk bir iklimde yaşadığınızda durumu daha da kötüleştirebilen vazokonstriksiyon nedeniyle kan dolaşımının bozulması, kan damarlarınızın daha da daralmasına neden olur.

Kendi buhar odanız varsa veya spada evde bir banyo terapisi kursuna katılın. Özellikle kışın kalın giysiler giyin ve kendinizi sıcak tutan bir battaniyeyle örtün. Sıcak bir atmosfer, kan dolaşımını iyileştirecek olan vazodilatasyona yol açabilir. Dokularda oksijen eksikliği olduğunda ortaya çıkan nöbetler gibi semptomları da azaltabilir.

Hidroterapi başka bir etkili tedavi seçeneğidir. Su tedavisi alırken soğuk ve sıcak duşlar arasında geçiş yapmanız gerekir. Zayıf kan dolaşımından en çok etkilenen vücudun sorunlu bölgesine doğrudan su almaya çalışın.

Sıcak su, etkilenen bölgeye bir duş kan akışını artırabilir ve soğuk su vücuda girdiğinde tüm iç organlara gider.

kırmızı biber

Bu baharat, kan dolaşımı sürecini harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Acı biber kullanımı ile kalp atış hızı ve kan basıncında artış gözlenir ve vücuttaki kan akışı artar.

Acı biber de kan dolaşımını artıracaktır. Ancak fazla tüketildiğinde hazımsızlık ve karın ağrısı gibi bazı yan etkilere neden olabilir.

Diyetinize baharat eklemeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Diyet ve halk tarifleri

Sağlıklı bir diyet kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kendinizi dehidrasyondan korumak için bol su içmeniz gerekir. Suyla seyreltilmiş kan oksijeni vücutta daha iyi taşır. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenme bu konuda da oldukça önemlidir.

Tüm damarların kusursuz olması için koruyucu ve tedavi amaçlı alternatif tıp kullanılabilir. Bitkisel müstahzarlar, bir dereceye kadar, vücut tarafından kaybedilen bazı yeteneklerin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

1. Bitkisel infüzyon

Serebral dolaşımı iyileştirmek için şifalı bitkilerden hazırlanan bir infüzyon kürü içebilirsiniz. Hazırlamak için 25 mililitre nane tentürü, 30 mililitre Corvalol, 50 mililitre okaliptüs tentürü ve 100 mililitre zor şakayık tentürü, alıç meyvesi ve kediotu kökü alın.

Tüm bileşenleri tek bir kaba dökün. Karışıma 10 karanfil ekleyin. Kabı infüzyonla sıkıca kapatın ve birkaç hafta karanlık bir yere koyun. İnfüzyon için koyu camdan yapılmış bir kap kullanmak daha iyidir. İçeriği periyodik olarak çalkalanmalıdır. İlaç hazır olduğunda, onu almaya başlayabilirsiniz. Günde 3 kez yemeklerden yarım saat önce bitki infüzyonu için. İnfüzyonu almadan önce seyreltmek daha iyidir: 100 mililitre suya 30 damla ürün ekleyin.

2. Yonca

Hafızayı geri yüklemek için yonca tohumu infüzyonu yapabilirsiniz. Bu aracın hafızayı da geliştirdiğini belirtmekte fayda var. Hazırlamak için bir çay kaşığı tohum alın ve ılık suyla doldurun. Bu miktarda hammadde için 100 mililitre su gerekecektir. Alınan miktarda halk ilaçları yemeklerden 30 dakika önce günde üç kez alın. Kurs - 9 ay. Bundan sonra tedaviye bir ay ara vermek ve ardından tekrarlamak gerekir.

3. Orkide

Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, orkide infüzyonuna yardımcı olacaktır. Etkili ve kaliteli bir çare hazırlamak için taze bitki kökleri seçmek gerekir. Daha kesin olmak gerekirse, yumuşak yumru.

Bu durumda bitkiyi tamamen kesemezsiniz. Topraktan dikkatlice çıkarabilir, yumuşak yumruyu çıkarabilir ve ardından bitkiyi yerine dikebilirsiniz. Bir yıl sonra, bitki başka bir yumuşak yumru büyüyecek.

Bu yumrulardan 10 tane toplayın. Kökleri birkaç parçaya bölün. Onları koyu cam bir şişeye koyun. Hammaddeyi 200 mililitre %96 alkolle doldurun. Tentürü birkaç hafta karanlık bir yere koyun.

Bitmiş tentürü kahvaltıdan önce aç karnına bir çay kaşığı içinde alın. Bir buçuk ay sonra felçten zarar görmüş hemen hemen tüm damarları eski haline getirebilecek ve felçten kurtulabileceksiniz.

Uzman görüşü

Parmak uçlarında karıncalanma, baş ağrısı, uykusuzluk, azalmış hafıza ve dikkat - bu semptomlar dolaşım bozukluklarının ilk "yutkunmaları" olabilir. Böyle bir durum tehlikelidir çünkü iskemik bölgedeki dokular akut bir oksijen ve besin eksikliği yaşar ve ayrıca toksik ürünler ve CO2 ile aşırı dolar.

Etkilenen bölgedeki mikro dolaşımı iyileştirmek için durumun nedenini anlamanız gerekir. Başlangıç ​​faktörü az gelişmiş bir kılcal damar ağı ise, spor yapmaya başlayın. Yüksek kolesterolünüz ve ateroskleroz öykünüz var - doğru beslenin ve zamanında bir kardiyoloğu ziyaret edin. Ve sinir sisteminde bir sorun varsa, bir nöroloğa gidin ve kediotu ile nane çayı için.

4. Dut

Ve dut yaprağı kaynatma, hipertansiyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Hazırlamak için emaye bir tava alın ve içine 9 dut yaprağı koyun.

Onları 50 ml su ile doldurun. Kabı ateşe koyun ve her şeyi birkaç dakika kaynatın. Bundan sonra, bir süre bekletmek için suyu eritin. Bu ilacı üç veya dört ay boyunca çay olarak için. Taze kaynatma günlük olarak hazırlanmalıdır. Bu halk ilacı sayesinde kan damarlarının duvarları güçlendirilir ve kan basıncı düşürülür.

5. Portakal ve limon

Kan basıncını normalleştirmek, toksinlerin damarlarını temizlemek için limon ve portakaldan yapılan yulaf lapasını yiyebilirsiniz.

Hazırlamak için iki limon ve bir portakal alın. Onlardan kemikleri çıkarın ve her şeyi bir kıyma makinesinden geçirin. Ortaya çıkan kütleye birkaç yemek kaşığı bal ekleyin ve bir gün oda sıcaklığında karanlık bir odaya koyun. Daha sonra karışımı bir kavanoza aktarın ve buzdolabına koyun. Sağlığınız düzelene kadar ilacı günde birkaç kez bir çorba kaşığı için alabilirsiniz. Çay ile yulaf ezmesi içebilirsiniz.

"" makalesinde birçok ipucu bulacaksınız ve bu faydalı video onu tamamlayacak.

6. Alıç

Alıç tentürü, sinirsel aşırı uyarılma ve uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, bu çare kan basıncını iyi düşürür ve ayrıca tirotoksikozun tüm belirtilerini azaltır. Tentür hazırlamak için yarım bardak taze alıç meyvesi alın ve içini %40 alkolle doldurun.

Böyle bir sayıda çilek için 100 mililitre alkol gerekli olacaktır. Her şeyi bir şişeye dökün ve tam olarak 21 gün boyunca karanlık ve serin bir yere koyun. Bu süre zarfında ilaç şişesi çalkalanmalıdır. İnfüzyonu süzün ve bir ay alın. Günde 20 ila 30 damla içilir. Bir ay sonra iki hafta ara verin ve ardından ilacı tekrarlayın.

Halk ilaçları da dahil olmak üzere herhangi bir ilacı almadan önce, durumunuzu kendi kendine tedavi ederek ağırlaştırmamak için bir uzmana danışın.

Konuyla ilgili makale: "prostata artan kan akışı." Hastalığın tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Modern erkekler kendi sağlıklarıyla pek ilgilenmezler, bu nedenle birçoğu bir üroloğu ziyaret etmenin ve prostat bezinin işleyişini iyileştirmeyi amaçlayan önleyici tedbirlere zaman ayırmanın gerekli olduğunu düşünmez. Ve zaten 40 yaşına yaklaştıkça, genitoüriner sistemle ilgili bir dizi problemin sahibi oluyorlar. Böyle bir geleceği önlemek zor değil, pelvik organlardaki konjestif süreçlerin önlenmesine ve prostat bezine kan akışının artmasına dikkat etmek yeterlidir.

İçindekiler [Göster]

ilaçlar

Bugün eczane büfelerinde, tüm bölümler erkek gücü ile ilgili sorunları çözen ilaçlara ayrılmıştır. Reklamlarda sürekli konuşulan birçok popüler ilaç ve çok sayıda az bilinen ürün, anında sonuç "vaat ediyor". Bununla birlikte, çoğu, bir erkeğin cinsel işlevini iyileştirebilseler de, eylemlerinin süresi arzulanan çok şey bırakıyor.

Ek olarak, istisnasız tüm ilaçların bir takım kontrendikasyonları ve bir yan etki listesi vardır. Bu nedenle, bu durumda kendi kendine tedavi sadece etkisiz değil, aynı zamanda tehlikeli de olabilir.

Bu tür dikkatsiz davranışların en “zararsız” sonuçları, deri döküntüleri veya kaşıntı şeklinde bir alerjik reaksiyon olabilir ve en zor olanı, solunum yollarının şişmesidir. Bu nedenle, yine de prostat bezine ve genital organlara kan akışını iyileştirmek için tıbbi bir yöntem kullanmaya karar verirseniz, profesyonel bir üroloğa danışın.

bitkisel ilaçlar

Bitkisel bileşenlerin sağlığa ve özellikle de erkek gücü için faydalarını herkes duymuştur. Ginseng kökü en ünlü doğal afrodizyaklardan biridir. Erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi olan pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir. Bu eylem nedeniyle, bu bitki farmakolojide yaygın olarak kullanılmaktadır ve ilaçların ana etken maddesidir. Bununla birlikte, ilaç tedavisinin karşıtları için çareyi kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Yemek pişirmek için 50 gr almanız gerekir. bitkinin kökü ve 500 ml suda 10-15 dakika kısık ateşte kaynatın. Et suyu ateşten alındıktan sonra 48 saat demlenmeye bırakılır. Daha sonra tadına bakmak için bal ve tarçın eklenir ve tekrar ateşe verilir. Çareyi 3,5-4 saat kısık ateşte kaynatmak ve ardından tekrar 3 gün ısrar etmek gerekir. Kan akışı ile ilgili sorunlar çözülene kadar günde 100 ml'lik fraksiyonel kısımlarda kaynatma yapılması gerekir.

Ginseng'e ek olarak, aşağıdaki bitkiler erkek sağlığı ile ilgili sorunların çözümünde etkilidir:

• ısırgan;
• Zencefil;
• Kekik;
• tıbbi mineçiçeği;
• tıbbi bakım;
• Kuşkonmaz;
• eleutherococcus;
• meyankökü vb.

Fiziksel egzersiz

Prostata kan akışının gücünü artırmak için birçok olası seçeneğe rağmen, en etkili, güvenli ve uygun fiyatlı fiziksel aktivitedir. Bir dizi alıştırma çok zaman almayacak, ancak sonuç kesinlikle memnun edecek. Sadece cinsel yaşam kalitesi değil, aynı zamanda genel refah da artacaktır. Ne de olsa cinsel alanda hiçbir sorunu olmayan bir erkek kendini çok daha güvende hisseder ve hayatın tüm zevklerinden tam anlamıyla zevk alabilir. Bu nedenle, hareketsizliğinizi yorgunluk veya zaman eksikliği ile haklı çıkarmamalı ve hemen size sağlık, erkeklik kazandıracak ve ruh halinizi iyileştirecek basit egzersizler yapmaya başlamalısınız.

Kegel egzersizleri

Bu teknik, pelvik organlara kan akışını artırmak için dünyanın her yerindeki erkekler tarafından uygulanmaktadır. Bu tür fiziksel aktivitenin etkinliği modern tıbbın "aydınlatıcıları" tarafından tam olarak kanıtlandığı için ülkemizde her yıl daha fazla popülerlik kazanıyor. Tekniğin özü, anüs kaslarını eğitmektir.

Pratikte hangi kas dokusu grubunun ek stimülasyona ihtiyaç duyduğunu anlamak için, bir erkeğe küçük bir deney yapması önerilir. İdrar yaparken 3 saniye idrar atılımını durdurmak, ardından gevşetmek ve işleme devam etmek gerekir. Böyle bir deney sırasında, bir adam, idrara çıkma süreciyle bağlantısı olmadan, tam olarak gelecekte çalışması gerekeceği kasların gerginliğini hissedecektir.

Tekniği 2-3 set 10 kasılma ile uygulamaya başlamalısınız. Zamanla, günde 150 kasılma göstergesi için çabalayarak yaklaşım sayısı artırılmalıdır. Bu tekniği kullanmanın rahatlığı sadece zaman ve para harcamanıza gerek kalmaması değil, aynı zamanda egzersizlerin başkalarının dikkatini çekmeden her yerde yapılabilmesidir. Birkaç haftalık böyle bir eğitimden sonra, bir erkek sonucu hissedebilecek, çünkü erektil fonksiyon önemli ölçüde iyileşecek ve orgazm daha parlak ve daha uzun hale gelecektir.

jimnastik egzersizleri

Kegel tekniği ile birlikte her gün küçük bir sabah egzersizi yapmak için çok tembel olmayanlar için, aşağıdaki diğer egzersizlerden birini veya birkaçını kullanabilirsiniz:

1. Tek ayak üzerinde dururken dengeyi koruyarak, serbest bacağınızla ileri ve geri sallayın. Her bacak için 20-30 hareket yapmanız yeterlidir.
2. Bacakların omuz genişliğinde açık pozisyonunda gövdenin sola ve sağa doğru eğilmesi.
3. Düz sicim. Ne kadar esnemenin egzersizi yapmanıza izin verdiği önemli değil, asıl mesele mümkün olduğunca alçakta oturmaya çalışmaktır.
4. Yerde oturan kalçalarda 100 "adım".
5. Uzanmış bacaklarla oturma pozisyonunda, vücudu öne doğru bükün.
6. Okul beden eğitimi derslerinden beri herkes tarafından bilinen "huş ağacı".
7. Yüzüstü yatarak bir "tekne" yapın ve 5-10 saniye sabitleyin.

Yukarıdaki egzersizlerin tümü pelvik taban kaslarının çalışmasına yöneliktir ve bu nedenle prostat bezindeki kan akışını artırabilir ve bir erkeğe sağlık verebilir.

Her erkek, sağlığının büyük ölçüde en önemli endokrin bezlerinden birinin - prostatın - durumuna bağlı olduğunu bilir. Sperm için bir sır üretiminden sorumludur, biyolojik olarak aktif maddeler üretir, orgazm sırasında tatmin duygusu sağlar. Ne yazık ki, bu özel bez, zayıf kan akışı nedeniyle yetersiz oksijen ile beslenir. Durgunluğun yanı sıra prostat bezinin enfeksiyöz ve enflamatuar süreçleri prostatite yol açar.

Prostatitin önlenmesi ve tedavisi için, neredeyse her biri fiziksel aktiviteyi içeren birçok yöntem geliştirilmiştir: yürüme, koşma, yüzme, sabah egzersizleri ve çeşitli fiziksel egzersizler. Özel jimnastik yardımı ile gerekli bölgelere kan akışını artırabilir, kasları artırabilirsiniz. prostat tonu, ürettiği sırrın çıkışını iyileştirmenin yanı sıra. En popüler egzersizlerden biri sözde "Kegel egzersizleri" dir.

Kegel egzersizleri

Prostat Egzersizleri

Bu jimnastiğin ana fonksiyonel özelliği anüs kaslarının kasılması. Hangi kasların eğitime ihtiyacı olduğunu anlamak için idrar yaparken akışı durdurmanız, yavaşça üçe kadar saymanız ve ardından kasları gevşetmeniz gerekir. Ayrıca, pubokoksigeal kasları idrara çıkma ile bağlantısı olmadan sıkıştırmak ve sıkıştırmak gerekir. Eğitimin ilk aşamasında, bu tür on kasılma için günde beş yaklaşım yapabilirsiniz. Ardından, günde 150 egzersiz yaparak yaklaşım sayısını kademeli olarak otuza çıkarın.

Tekniğin popülaritesi sadece etkinliğinde değil, aynı zamanda rahatlığında da yatmaktadır, çünkü perine kaslarını her yerde - işte, evde (günlük görevleri yerine getirirken veya sadece yatakta yatarken), yürürken veya ata binerken çalıştırabilirsiniz. Ulaşım. Ek olarak, bu tekniğin erkek ereksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Prostatiti önlemek ve pelvik bölgedeki tıkanıklığı ortadan kaldırmak için egzersizler

1. Mideyi şişirerek mümkün olduğunca derin nefes alın, 10 saniye nefes almayın, mide tamamen "kaybolacak" şekilde nefes verin.
2. Tek ayak üzerinde dururken, diğeriyle kırktan yüze kadar serbest vuruş yapın. Diğer bacağa geçin, tekrarlayın.
3. Ayakta dururken (ayaklar omuz genişliğinde açık), gövdeyi 15 kez sağa ve sola doğru düzleştirin.
4. Farklı yüksekliklere (daha yüksek, daha düşük) yerinde atlamak, 50 kez başlayın, kademeli olarak 300'e yükseltin. Bir ön koşul, çıplak yapmaktır.
5. Düz sicimde esneme (kasların izin verdiği ölçüde). Gösteri yaparken ellerinize yaslanabilirsiniz.
6. Yerde otururken bacaklarınızı öne doğru uzatın. Kalçayı yeniden düzenleyerek 100 "adım" atın.
7. Yerde otururken, uzatılmış bacaklara doğru öne doğru eğin.
8. Kasıklarınızla bir tenis topunun üzerine oturun ve ellerinizle kendinizi destekleyin. Topu perineal bölge üzerinde 4-5 dakika döndürerek basıncı kademeli olarak artırın.
9. Sırt üstü yatarak, sırtınızı yerden 10 defaya kadar kaldırın, başınızı ve kalçalarınızı dinlendirin, 10 saniye boyunca yüksek bir pozisyonda oyalayın.
10. Sırt üstü yatarak bir "huş ağacı" yapın (düz bacakları kaldırın, kalçalarınızı yerden ayırın, ellerinizle kendinizi destekleyin), birkaç dakika pozda kalın.
11. Yüzüstü yatarak, kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırarak, karnınıza yaslanın - "tekneyi" 10-20 saniye sabitleyin. 3 kez tekrarlayın.
12. Midenizle lastik bir topun üzerine uzanın, ellerinize yaslanarak vücudunuzun üzerinde yuvarlayın. 4-5 dakika içinde gerçekleştirin.
13. Yürürken veya ayakta dururken uyluk ve alt bacak kaslarını ritmik olarak kasın, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, bu durumda 5-10 saniye dinlenin (günün herhangi bir saatinde ve her yerde sessizce performans gösterebilirsiniz).

Prostatit için bir dizi egzersiz

1. bacaklarınızı yataktan sarkıtarak uzanın, bacaklarınızla bisiklet sürmeyi taklit eden hareketler yapın, 2-3 dakika egzersiz yapın.
2. sırt üstü yatarak, ellerinizle dizlerinizi çenenize doğru çekin: önce dönüşümlü olarak, sonra aynı anda (her egzersiz 10-15 kez).
3. sırt üstü yatarak, bükülmüş dizlerinizi karnınıza doğru çekin, ardından mümkün olduğunca yanlara doğru açın. 10-15 kez gerçekleştirin.
4. yüz üstü yatarak, "Luke" pozisyonunda 10 kez sallayın (eğilin, ayak bileklerinizi ellerinizle sıkıştırın).
5. ayakta durun, dizlerinizi hafifçe bükün, pelvisinizi öne doğru hareket ettirin, midenizle derin nefes alın. Çapraz avuç içi ile nefes alırken pubisin üstündeki alana bastırın. 10-15 kez çalıştırın.

Tıbbi amaçlar için, bu egzersizler günde iki set olmak üzere dolu bir mesane ile yapılmalıdır. Jimnastiğin bitiminden birkaç dakika sonra idrara çıkabilirsiniz.

Bu nedenle, prostat için düzenli egzersizin hem lokal olarak hem de tüm vücut için yararlı bir etkisi vardır, yani:

• pelvik bölge kaslarının yoğun bir şekilde kasılmasına neden olur
• karın içi basıncında bir düşüş ve prostat bezine doğal bir masaj sağlar
• yerel kan dolaşımını iyileştirmek
• prostatta metabolizmayı hızlandırmak
• artık tıkanıklıktan kurtulun
• sinir sistemi üzerinde tonik etkisi vardır
• ruh halini, çalışma yeteneğini ve vücudun genel durumunu iyileştirmek

Herhangi bir egzersiz yaparken, kardiyovasküler sistemin durumunu, fiziksel uygunluğu, yaşı hesaba katmanız gerekir. Olası komplikasyonlardan kaçınmak için önce doktorunuza danışmalısınız.

Çoğumuz dolaşım sisteminin normal dolaşımının erkek genital organının durumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu biliyoruz. Bu nedenle penise yetersiz kan akışı, ereksiyonun zayıflaması veya tamamen olmaması gibi hassas bir soruna yol açar. Doğal olarak bu durum hemen harekete geçmeyi gerektirir çünkü cinsel tatminsizlik fizyolojik ve psikolojik bir bozukluğu tetikler. Erkek genital organına kan akışını önemli ölçüde artırmaya hangi yöntemlerin yardımcı olduğunu anlamak için bugünkü yayınımızı inceleyerek öneriyoruz.

İlk yol: ilaç

Bugün farmakoloji endüstrisi bize cinsel isteği uyandıran birçok ilaç sunuyor. Bununla birlikte, uyarıcıları kullanmadan önce, kullanımları sorunu tamamen çözemediği, ancak yalnızca geçici olarak ortadan kaldırabileceği için bir doktora danışmak gerekir. Cinsel organlara kan akışını artıran en ünlü ilaçlar Viagra, Levitra, Cialis'tir.

İkinci yöntem: halk

Antik çağlardan beri insanlık, cinsel organlara kan akışını artırmak için doğal afrodizyak kullanıyor ve böylece gücü güçlendirmeye yardımcı oluyor. Bu amaç için en popüler doğal ilaçlar ginseng kökü, bal, fındık, kekik, ısırgan otu, zencefil, şifalı mine çiçeği ve Çin limon otudur. Bazı bitkisel müstahzarların hazırlanışına ilişkin tarifleri hemen açıklayacağız:

• Yarım litre su ile 50 gr ginseng kökü dökün, kısık ateşte kaynatın ve ardından ürünü iki gün demlemeye bırakın. Daha sonra infüzyona biraz bal ve bir tutam tarçın eklenir ve bir gün daha bırakılır. Problemler giderilene kadar ilacı günde 100 ml alın.
• Bir avuç soyulmuş ceviz öğütün ve 100 ml doğal bal dökün. Karışım buzdolabında tutulur ve 1 yemek kaşığı alınır. günde iki kez kaşık.
• Çin manolya asmasının kurutulmuş meyvelerini (1 yemek kaşığı) bir litre kaynar suyla dökün, 10 saat bekletin, süzün ve tadına bakmak için şeker ekleyin. Günde üç kez 100 ml içilir.

Üçüncü yol: spor

Fiziksel egzersiz, vücudu iyi durumda tutmanın ve penise kan akışını sağlamanın en etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Bir ereksiyonu güçlendirmek için düzenli olarak aşağıdaki jimnastiği yapmalısınız:

1. Dik durun, ellerinizi yere koyun ve müziğe yoğun bir şekilde adım atmaya başlayın, dizlerinizi olabildiğince yükseğe kaldırın. Yürürken bacaklarınızı karnınıza yakın tutmaya çalışın. 3 dakika sonra egzersizi bitirebilir ve bir sonrakine geçebilirsiniz.
2. Sırt üstü yatın, ayaklarınızı yere koyun, dizlerinizi bükün ve kollarınızı vücudunuz boyunca gerin. Şimdi, bu konumdan, pelvisi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın, en yüksek noktasında 10 dakika sabitleyin, ardından kendinizi yere indirin. Bu egzersiz en az 10 kez tekrarlanmalıdır.
3. Sırt üstü yatarak, perine kaslarını mümkün olduğunca sıkın, kalçalar rahat kalmalıdır. Egzersizi yaklaşık 30 kez tekrarlayın.

Dördüncü yol: cerrahi

Cerrahi tedavi birkaç seçeneğe sahip olabilir:

• penisin bacaklarının bağlanması işlemi;
• spongoliz;
• korporal ve emissary damarların rezeksiyonu ve müteakip ligasyonu;
• penis damarlarının embolizasyonu (endovasküler).

Venöz cerrahinin neredeyse her zaman ilaçla birlikte yapıldığını unutmayın. Doktorunuz size operasyon hakkında daha fazla bilgi verecektir.

Bugünkü sohbetimizin sonunda, söz konusu sorunu önlemek için doktorların mümkün olduğunca hızlı yürümeyi tavsiye ettiğini belirtmek isterim. Ancak yürüyüşlerin uzun olması gerektiğini unutmayın - en az 2 saat. Ayrıca alkol ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, çiyde çıplak ayakla yürümek, sertleşmek ve sabah egzersizleri penise giden kan akışını oldukça olumlu etkiler. Öyleyse sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve "erkek gücünüze" dikkat edin!

Teknolojik sürecin gelişmesi ve emeğin neredeyse tamamen otomasyonu nedeniyle fiziksel yükler büyük ölçüde azaldı. Bu bağlamda insanlar daha az hareket etmeye başladı ve tam istihdam nedeniyle hala spor salonlarını ziyaret edecek zaman yok. Motor aktivite sağlığın anahtarıdır, çünkü normal kan dolaşımını sağlar, tıkanıklığı, varisli damarları ve diğer hastalıkları önler. Bu olumsuz sonuçlardan biri, kalça bölgesindeki organlara kan akışının ihlalidir. Bu, cinsel bozukluklara, patojenik mikroflora ve mikropların üremesine, genitoüriner sistem organlarında iltihaplanma süreçlerine yol açar.

Kadın ve erkeklerde pelviste kan dolaşımının düzelmesine neden olan birkaç yöntem vardır. Bunlar uyuşturucu ve jimnastiktir. İhlallerin temel nedenini doğru bir şekilde belirlerseniz çok etkili olabilirler. Bu sayfada www.site hakkında konuşalım.

Pelvik dolaşım neden yavaşlar?

Her şeyden önce, ihlalleri neyin tetikleyebileceği hakkında konuşalım. Birincisi, daha önce de belirtildiği gibi, hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Gün içinde az hareket eden, yürümeyen kişiler, kan damarlarının küçük pelvis kasları ve kıkırdakları tarafından sıkışması gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Bu kan dolaşımını engeller.

İkincisi, hastalığa sürekli olarak ağır nesnelerin kaldırılması neden olabilir. Bu özellikle kadınlar için tehlikelidir.

Üçüncüsü, elbette, beslenme büyük önem taşımaktadır. Yağlı yiyecekleri, tatlıları ve unlu ürünleri, fast foodları tercih ederseniz, kan damarlarının duvarlarında çok sayıda kolesterol plakları görülür. Normal aktif kan akışına müdahale ederler.

Dördüncüsü, kan damarlarının duvarlarının zayıflaması hastalığa yol açar. Bunun nedeni vücudun yetersiz miktarda besin, vitamin ve mineral almasıdır.

Bir diğer önemli sebep ise vücudun ciddi şekilde sarhoş olmasına ve kan damarlarının tıkanmasına neden olan alkollü içki kullanımı, sigara kullanımıdır.

Ve son olarak, sorun tamamen kadın hastalıkları tarafından kışkırtılabilir: uterusun bükülmesi, uzun süreli oral kontraseptif kullanımı, ayrıca hamilelik ve sonraki doğum.

Pelviste kan dolaşımını iyileştirmek için terapötik egzersizler

Çalışma günü kesintisiz sekiz saat bilgisayar başında oturmakla ilişkilendirilenler, her saat başı masadan kalkıp en az beş ila on dakika dolaşmak, birkaç eğim yapmak ve iyi gerinmekle yükümlüdür. Sabahları veya akşamları koşu yapmak için zamanınız varsa, onu kullanmanız gerekir. Bu birçok sağlık sorununu önleyecektir.

Daha sonra bahsedeceğimiz olağan egzersizler evde bile televizyon karşısında yapılabilir. Olumlu bir sonuç sizi bekletmeyecektir. Ana şey tembel olmamak. Egzersize evet deyin! İşte sizin için pelviste kan dolaşımını iyileştirecek bir jimnastik:

1. Düz duruyoruz, bacaklarımızı omuz genişliğinde ayırıyoruz, dizlerimizi hafifçe büküyoruz. Elimizi beline koyuyoruz. Kalçayı kuvvetlice sıkarak yavaş bir çömelme yapıyoruz. Sonuna kadar inmiyoruz, 10-15 saniye yarı çömelmiş durumda kalıyoruz. Biz de yavaş yavaş zirveye dönüyoruz. Toplamda en az 12 tekrar yapmanız gerekiyor, yeni başlayanlar için 8-10 ile başlamasına izin veriliyor.

2. Sırt üstü uzanıyoruz, dizlerimizi büküyoruz ve ayaklarımızı yere iyice bastırıyoruz. Ellerimizi vücut boyunca yere indiriyoruz, kalçayı kuvvetlice sıkarken pelvisi olabildiğince yükseğe kaldırmaya çalışıyoruz. Bu egzersiz tek kelimeyle harika, sadece kan dolaşımını eski haline getirmek için değil, aynı zamanda kalça kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmek için de harika.Düzenli olarak yapmak, güzel ve elastik bir kıçınıza sahip olmanızı sağlayacaktır. 20 tekrar yapıyoruz, yavaş ve sorunsuz bir şekilde gerçekleştiriyoruz.

3. Yüzüstü pozisyonda kalıyoruz. Bacaklarımızı kaldırıyoruz ve en basit egzersizi yapıyoruz - bisiklet. Bir tekrarın süresi 3-4 dakika, ardından bir ara ve 3 set daha. Biraz gerçek bisiklet sürmek de güzel olurdu. Bu sadece genel bir güçlendirme egzersizi olan kardiyo değil, aynı zamanda kan stazıyla baş etmenin en etkili yollarından biridir.

4. "Bisiklet" ten sonra bacaklarımızı iyice öne doğru uzatıyoruz, sırtüstü pozisyonda kalıyoruz. Bir dakika dinlendin mi? Bacaklarımızı tekrar yukarı kaldırıyoruz, gözlerimizin önünde sunulan daireyi tarif etmeye başlıyoruz. Önce bacakları saat yönünde, ardından saat yönünün tersine çevirin. Ayrıca, 0'dan 10'a kadar tüm sayıları ayaklarınızla sırayla yazmanız gerektiğini de hayal edebilirsiniz. Bir ara ile yürütmeyi 3 kez tekrarlamanız gerekir.

5. Başınız duvardan yaklaşık 50 santimetre uzakta olacak şekilde uzanın. Ellerimizi kalçanın altına koyuyoruz ve düz bacaklarla başımızın üzerinden atarak duvara ulaşmaya çalışıyoruz. Kaldırmaları 8-10 kez tekrarlayın. Ayak parmaklarınızla duvarın yüzeyine dokunamıyor musunuz? Üzülmeyin, ilk seferde belki de her şey mükemmel gitmeyecektir. Sadece bacaklarınızı kaldırın ve alt sırtınızı yerden kaldırırken onları tutun.

Şimdi rahatlayabilirsin. Bu tür egzersizlerden sonra pelvik organlara kan akışını hissedebilirsiniz ve ayrıca basın da böyle bir yükten iyi çalıştı. Bu tür egzersizleri yapmak için günde en az 15-20 dakika ayırmanız yeterlidir. Ancak öte yandan sağlık durumu gözle görülür şekilde iyileşecek, kalça ve kalçaların hacmi azalacak, kan dolaşımı düzelecektir.

Yüzme mükemmel bir sonuç verecektir: Haftada en az iki saatinizi havuza giderek geçirebilirsiniz. Jimnastik ile birlikte su egzersizleri, yalnızca kasları doğru ve güvenli bir şekilde yüklemenize ve eklemleri çalıştırmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu tonlandırır.

Kan akışını eski haline getirmek için hazırlıklar

Küçük pelviste kan dolaşımını iyileştirmek için ilaçları kendi başınıza reçete etmeniz önerilmez. Doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Esas olarak kullanılan:

Aescusan - kan damarlarını güçlendiren ve tonik etkisi olan bir ilaç; İki ay boyunca sabah, öğle ve akşam 15 damla reçete edilir.

Venza - kan dolaşımını aktive eden, kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendiren, iltihabı ve şişliği ortadan kaldıran homeopatik tedavi için bir çare; 1.5-2 ay boyunca günde üç kez 10 damla alınması önerilir.

Vitamin tonik olarak bilinen Askorutin, bir antioksidandır ve damar kırılganlığını azaltır. Günde üç kez bir tablet alın, kursa üç hafta devam edin.

Kan dolaşımını iyileştirme halk ilaçları

Sarımsağın alkol tentürüne inanın. 300 gram soyulmuş sarımsak, rendelenmiş (bıçakla ince ince doğrayabilirsiniz) 200 gram iyi votka üzerine dökülür ve 14 gün karanlık bir yerde bekletilir. Daha sonra, içeceğin filtrelenmesi arzu edilir. Yemeklerden önce üç kez 30 damla tentür alın.

Kabak çekirdeği ve bal da yardımcı olacaktır. 500 gram soyulmuş kabak çekirdeği hazırlayın. Doğrayın onları. 250 gram bal dökün. Karıştırmak. Buzdolabına yerleştirin. Kompozisyonu yemeklerden 15-20 dakika önce bir çay kaşığı içinde kullanın.

Her iki tarif de aynı anda kullanılabilir! Tedavi süresi bir aydır. Mola - bir ay. Sonra tekrarlayabilirsiniz.

Vücudunuzun size verdiği sinyallere dikkat edin. Bu şekilde birçok ciddi sorundan kaçınılabilir ve çoğu hastalık, gelişimin ilk aşamalarında başarılı bir şekilde tedavi edilir.