Anket "Nöropsişik stresin belirlenmesi" (yoldaş Nemchin)

A. Volkov, N. Vodopyanova

Giriş notları

Askeri personelin aşırı koşullarda patolojik stres tepkilerine yatkınlığını belirlemek için semptomatik bir anket geliştirildi. Pratik deneyimler, önemli sayıda gencin ilk 3-4 ay boyunca askerlik ve deniz hizmetine uyum sağlama ile baş edemediğini göstermektedir. Bu, çoğunlukla psikosomatik ve duygusal bozukluklarda (patolojik stres reaksiyonları) kendini gösterir. Anket, askerlik hizmetinin aşırı koşullarında patolojik stres reaksiyonlarına ve nevrotik bozukluklara yatkınlığı aşağıdaki refah belirtilerine göre belirlemenizi sağlar: psikofiziksel yorgunluk (azalan zihinsel ve fiziksel aktivite), bozulmuş istemli düzenleme, duygusal arka planın istikrarsızlığı ve ruh hali (duygusal dengesizlik), bitkisel dengesizlik, uyku bozukluğu, kaygı ve korkular, bağımlılık eğilimi.

Teknik, askerliğin ilk yılında nevroz ve nevroz benzeri rahatsızlıklarla ilk kez hastalanan 1.500 sağlıklı asker ve 133 askerin klinik ve psikolojik muayenesi temelinde oluşturuldu. İncelenen kişinin yaşı 18-35'tir. Nevroz fenomenolojisi ile ilgili gözlemlenen işaretlerden 42'si seçildi ve bunlar, askerlik hizmetinin aşırı koşullarında çalışmanın bir sonucu olarak nevrotik bozukluklara yakalanan 133 askerde en yaygın olanlardı. Bu yöntemin uzun süreli uygulaması, bu tekniğin yüksek geçerlilik ve güvenilirliğini göstermiştir.

Semptomatik Duygu Anketi (SOS)

Talimat:önerilen anket, belirli bir süre içinde refahınızın özelliklerini ortaya koymaktadır. 42 soruyu net bir şekilde yanıtlamalısınız: "evet" veya "hayır".

http://deprimo.ru/img/868/image012_0.jpg" alt=" Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" title="Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" width="477" height="250 src=">!}

Sonuçların işlenmesi ve değerlendirilmesi. Cevaplar "evet" - 1 puan, "hayır" - 0 puan. "Anahtara" göre, her ölçek için toplam puanlar ve puanlanan toplam puan sayısı - nevrotikliğin toplam göstergesi hesaplanır.

15 puana kadar. Aşırı koşullara karşı yüksek düzeyde psikolojik direnç, iyi bir uyum durumu.

16–26 puan. Aşırı koşullara karşı ortalama psikolojik direnç seviyesi, tatmin edici uyum durumu.

27–42 puan. Düşük stres direnci, yüksek patolojik stres reaksiyonları riski ve nevrotik bozukluklar, bir uyumsuzluk durumu.

"Anahtar"

http://deprimo.ru/img/868/image016_0.jpg" alt=" Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" title="Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" width="478" height="603 src=">!}

http://deprimo.ru/img/868/image020_0.jpg" alt=" Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" title="Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" width="477" height="680 src=">!}

http://deprimo.ru/img/868/image024_0.jpg" alt=" Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" title="Semptomatik anket "Aşırı koşullarda sağlık"" width="478" height="498 src=">!}

Sonuçların işlenmesi ve özellikleri. Denekler anketin sağ kısmını doldurduktan sonra puanları hesaplanır. Aynı zamanda A bendinin karşısına konulan “+” işaretine 1 puan; B alt paragrafına karşı 2 puan verilir; B alt maddesinin karşısına konursa 3 puan verilir. Denek nöropsişik stresin herhangi bir tezahürüne sahip olduğunu reddettiğinde, deneğin alabileceği maksimum puan sayısı 90, minimum sayı ise 30 puandır.

Tablo 2.1

Ankete göre CNP'nin üç derecesinin özellikleri

(7.A. Nemçin)

T. A. Nemchin tarafından sunulan istatistiklere göre, atılan puanların toplamına göre, NPN indeksi (IN), NNP'nin üç derecesini ve özelliklerini ayırt eder (Tablo 2.1).

İÇİNDE< 42,5 - NNP'nin birinci derecesi - zihinsel ve somatik durumun özelliklerinin göreli güvenliği.

42,6 > İÇİNDE< 75 - ikinci derece NPI - iyileşme hissi, çalışmaya hazır olma ve sempatikotoniye geçiş.

İÇİNDE> 75 - NNP'nin üçüncü derecesi - zihinsel aktivitenin düzensizliği ve aktivite verimliliğinde azalma.

NPI'nin tüm aşamalarında kadın ve erkek arasında belirli farklılıklar vardır.

pratik iş

1.4 Nöropsişik stres testi Nemchin

Amaç: nöropsişik stresin derecesini incelemek.

Tanım: Anket, her biri nöropsişik stresin farklı yönlerini yansıtan 30 maddeden oluşmaktadır.

Prosedür: deneğin mevcut durumuna karşılık gelen cevabı seçerek 30 soruyu cevaplaması istenir.

Talimat: “Lütfen formun sağ kısmını bir işaretle ve içeriği o andaki durumunuzun özelliklerine karşılık gelen satırlarla doldurun. Aynı zamanda, işaretin tezahürünün 3 varyantının belirtildiği her işaret bloğunda yalnızca bir onay işareti olabilir. Bloklar atlanmamalıdır.

Konu N.P.

Konu E.E.

Konu N.P. Zayıf nöropsikolojik stres, biraz belirgin (veya hiç ifade edilmemiş) bir rahatsızlık durumu, yeterli bir durumun zihinsel aktivitesi, durumun koşullarına göre hareket etmeye hazır olma ile karakterize edilir.

Konu E.E. Zayıf nöropsikolojik stres, biraz belirgin (veya hiç ifade edilmemiş) bir rahatsızlık durumu, yeterli bir durumun zihinsel aktivitesi, durumun koşullarına göre hareket etmeye hazır olma ile karakterize edilir.

Küçük çocukların bir çocuk eğitim kurumuna uyarlanması

Çocuğun zihinsel gelişimini hızlandırmak için sağladığı olanaklar açısından en çok hangi çocukluk dönemi dikkat gerektirir...

Psikolojik danışma yöntem ve teknikleri

"İtiraf" terimi - psikoterapötikten çok dinsel bir kavram - psikologlar tarafından ilk olarak 20. yüzyılın başlarında, kilise itirafını taklit eden psikanaliz ve psikoterapi moda olduğunda kullanıldı. Müşterinin kendisiyle ilgili hikayesi...

Bebeklerin nöropsikolojik gelişiminin özellikleri

Bebeklerin nöropsikolojik gelişiminin özellikleri

Nöropsişik gelişim sağlığın ölçütlerinden biridir, bu nedenle sağlık grubu belirlenirken çocuğun gelişim düzeyi dikkate alınmalıdır...

Bebeklerin nöropsikolojik gelişiminin özellikleri

Bir bebeğin nöropsişik gelişimi için, çocuğun işitsel, görsel, dokunsal ve motor yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan bir oyun ve aktivite programı önerdik. Şimdi...

Nöropsişik stresin değerlendirilmesi

Gerginlik (İngiliz gerilimi), herhangi bir tehdit edici durumsal faktörle karşı karşıya kalındığında bir gerginlik, gerginlik, genel bir dengesizlik duygusu ve davranışı değiştirmeye hazır olma duygusudur. İÇİNDE VE. Medvedev ve AM...

Seçim özgürlüğü olarak dünyanın olumlu algısı

Otojenik eğitimin kökenleri, kendi kendine telkin yardımıyla vücutlarının birçok zihinsel ve fizyolojik sürecini etkileyebilen Hintli yogilerin uygulamalarına kadar uzanır. Şu anda tanınmaktadır...

Sağlık çalışanlarının mesleki faaliyetlerinde stresin önlenmesi

Yani stres vücudun gergin bir halidir, yani. vücudun kendisine sunulan talebe spesifik olmayan tepkisi (stresli durum). Stresin etkisi altında, insan vücudu stres gerilimi yaşar ...

Öğretmenlerin duygusal tükenmişliği sendromunun psikofizyolojik özellikleri

Psikolojik literatürde kaygının çeşitli tanımları bulunmaktadır. AM Parishioner, kaygının "bela beklentisiyle ilişkili bir duygusal rahatsızlık deneyimi ...

İş güvenliğinin psikofizyolojik ve psikolojik temelleri

Aşırı zihinsel stres biçimlerine genellikle aşkın denir. Öncelikle bireysel olarak bir azalmaya yol açan çeşitli yoğunluktaki zihinsel aktivitenin parçalanmasına neden olurlar ...

Stres ve performans

Psikoloji Doktoru T. A. Nemchin'in tanımına göre, nöropsişik stres "psikolojik olarak zor koşullarda hareket eden bir kişide gelişen bir tür zihinsel durumdur - zaman, bilgi eksikliği ...

Psikosomatik hastalıkların bir nedeni olarak stres

Bir kadının hamilelik sırasındaki duygusal durumu

Yazarlara bağlı olarak "nöropsişik istikrar" kavramındaki duygusal istikrar, L.M.'nin belirttiği gibi çeşitli duygusal fenomenleri içerir. Abolin, M.I. Dyachenko ve V.A. Ponomarenko ve diğerleri...

Zor yaşam durumlarında bir başa çıkma stratejisi olarak mizah

Mizahın stres ve sıkıntıların üstesinden gelmedeki önemli rolü birçok yabancı araştırmacı tarafından not edilmiştir (Lefcourt, 2001; Lefcourt ve Martin, 1986). Mizah genellikle olumsuz bir durumda ya da sonrasında kullanılır...

Terazi: kaygı düzeyi

testin amacı

Teknik, kaygı düzeyini ölçmek için tasarlanmıştır.

test açıklaması

Anket 50 ifadeden oluşmaktadır. Konuya bir liste olarak veya ifadeleri olan bir dizi kart olarak sunulabilir.

Test için talimatlar

Karakter özelliklerine ilişkin bir dizi ifadeyi tanımaya davetlisiniz. İfadeye katılıyorsanız, "Evet", katılmıyorsanız - "Hayır" olarak yanıtlayın. Uzun süre düşünmeyin, aklınıza gelen ilk cevap önemlidir.

Ölçek

1. Genellikle sakinimdir ve beni sinirlendirmek kolay değildir.
2. Sinirlerim diğer insanlardan daha fazla bozuk değil.
3. Nadiren kabız olurum.
4. Nadiren başım ağrır.
5. Nadiren yorulurum.
6. Neredeyse her zaman oldukça mutlu hissederim.
7. Kendime güveniyorum.
8. Neredeyse hiç kızarmam.
9. Arkadaşlarıma kıyasla kendimi oldukça cesur biri olarak görüyorum.
10. Başkalarından daha fazla kızarmam.
11. Nadiren kalp atışım olur.
12. Genelde ellerim oldukça sıcaktır.
13. Diğerlerinden daha fazla utangaç değilim.
14. Kendime güvenim yok.
15. Bazen bana hiçbir işe yaramazmışım gibi geliyor.
16. Öyle kaygılı dönemlerim oluyor ki yerimde duramıyorum.
17. Midem beni çok rahatsız ediyor.
18. Önümdeki tüm zorluklara katlanacak cesaretim yok.
19. Başkaları kadar mutlu olmak isterim.
20. Bazen önümde üstesinden gelemeyeceğim zorluklar birikiyor gibi geliyor bana.
21. Sık sık kabus görürüm.
22. Bir şey yapmaya çalıştığımda ellerimin titremeye başladığını fark ederim.
23. Aşırı derecede huzursuz ve kesintili uykum var.
24. Olası başarısızlıklar konusunda çok endişeliyim.
25. Hiçbir şeyin beni tehdit etmediğinden emin olduğum durumlarda korku yaşamak zorunda kaldım.
26. İşe veya herhangi bir göreve konsantre olmak benim için zordur.
27. Çok fazla baskı altında çalışıyorum.
28. Kafam kolayca karışır.
29. Neredeyse her zaman birisi ya da bir şey için kaygı duyarım.
30. Her şeyi fazla ciddiye alma eğilimindeyim.
31. Sık sık ağlarım.
32. Sıklıkla kusma ve mide bulantısı nöbetleri ile eziyet çekiyorum.
33. Ayda bir veya daha fazla midem bulanıyor.
34. Çoğu zaman yüzümün kızaracağından korkarım.
35. Herhangi bir şeye odaklanmak benim için çok zordur.
36. Mali durumum beni çok endişelendiriyor.
37. Sıklıkla kimseyle konuşmak istemediğim şeyleri düşünürüm.
38. Endişenin beni uykusuz bıraktığı dönemler oldu.
39. Bazen kafam karıştığında çok terlerim ve bu beni çok utandırır.
40. Soğuk günlerde bile kolayca terlerim.
41. Bazen o kadar heyecanlanıyorum ki uyumak benim için zor.
42. Kolayca heyecanlanan bir insanım.
43. Bazen tamamen işe yaramaz hissediyorum.
44. Bazen bana öyle geliyor ki sinirlerim çok paramparça ve kendimi kaybetmek üzereyim.
45. Sık sık kendimi bir şey hakkında endişelenirken bulurum.
46. ​​​​Diğer insanların çoğundan çok daha hassasım.
47. Neredeyse her zaman aç hissediyorum.
48. Beklemek beni gerginleştirir.
49. Benim için hayat olağandışı stresle ilişkilidir.
50. Çoğu kez umutsuzluğa kapılırım.

Test sonuçlarının işlenmesi ve yorumlanması

testin anahtarı

Konunun kaygıyı gösteren yanıtlarının sayısı sayılır.

Yanıtlar " Evet» ifadelerde: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50.
. Yanıtlar " HAYIR» ifadeler için: 1, 2, 3.4, 5, 6, 1, 8, 9, 10, 11, 12, 13.

Anahtarla eşleşen cevaplar 1 puan olarak değerlendirilir. Noktalar birbirine eklenir.

Test sonuçlarının değerlendirilmesi

. 40-50 puançok yüksek kaygı düzeyinin bir göstergesi olarak kabul edilen,
. 25-40 puan yüksek kaygı düzeyini gösterir,
. 15-25 puan- ortalama (yüksek eğilimli) kaygı düzeyi hakkında,
. 5-15 puan- ortalama (düşük eğilimli) kaygı düzeyi hakkında,
. 0-5 puan- düşük düzeyde kaygı.

kaynaklar

Kişisel kaygı belirtileri ölçeği (J.Taylor, T.A. Nemchina'nın uyarlaması) / Duygusal ve ahlaki gelişimin teşhisi. Ed. ve komp. IB Dermanova. - SPb., 2002. S.126-128.

Tür: Psikoloji

Biçim:PDF

Kalite: Taranan sayfalar

Tanım: Modern sosyal gelişme çağı, iki önemli özellik ile karakterize edilir. Birincisi, bu, bilimsel ve teknolojik bir devrim niteliği taşıyan, bilim ve üretimde benzeri görülmemiş bir gelişme hızıdır ve ikincisi, bu süreçte toplumun ana üretici gücü olarak insanın sürekli artan rolüdür.
Neredeyse tüm sosyal uygulama alanlarının insanlaştırılması, nesnel olarak, insan bilgisinin temel sorunlarının, teorik ve pratik yönlerinin derinlemesine geliştirilmesini gerektirir. Modern bir insanın günlük yaşamının ve faaliyetlerinin yüksek dinamizmi, insanların sosyal bağlarının ve iletişiminin yoğunlaşması, belirsiz bir durumda ve zaman eksikliğinde sorumlu kararlar alma ihtiyacı, bir kişinin yeterlilik ve verimlilik gereksinimlerinin artması, sırayla, yalnızca kişiliğinin, karakterinin, yeteneklerinin ve diğer zihinsel özelliklerinin derinlemesine incelenmesi ihtiyacıyla değil, aynı zamanda bir kişinin zorlu yaşam durumlarını tam olarak karşılayabilecek potansiyel özelliklerini artırmak için pratik önlemlerin geliştirilmesi ihtiyacıyla bağlantılı.
Bunlar ve diğer birçok durum, bir kişiyi sürekli değişen bir ortamda hızlı ve tam olarak uyum sağlamaya ve yüksek performansı korumaya zorlar. Ekolojik aralığın genişlemesi, uzay yürüyüşleri, Dünya'nın daha önce ulaşılması zor bölgelerinin ustalığı, Dünya Okyanusunun kıta sahanlığında işin konuşlandırılması nedeniyle insanın yeni koşullara uyum sağlama sorununun aciliyeti de artmaktadır. , uluslararası askeri-politik ilişkilerde gerginlik, alışılmadık, genellikle çok zor, tehlikeli veya sözde "aşırı" koşullarda çalışma ihtiyacı. Ezici çoğunlukta bir kişinin fiziksel, ahlaki, psikolojik nitelikleri ve yeteneklerine yönelik artan talepler, yalnızca herhangi bir olumsuz sonuca eşlik etmemekle kalmaz, aksine, bireyin ruhsal ve fiziksel kaynaklarının seferber edilmesine neden olur. zorlukların üstesinden gelmek. Bununla birlikte, bazı durumlarda, aşırı koşullar, bir kişinin özel - "stres" - koşullarının nesnel nedenleri haline gelebilir.
Şu anda, uzmanlaşmış literatürde, bir kişinin "aşırı" bir durumda yaşadığı çok çeşitli güçlü deneyimleri ve zihinsel ve fiziksel rahatsızlık hislerini belirtmek için bu kadar sık ​​kullanılan bir kelime bulmak zordur, örneğin "stres" kelimesi. . Bu kelime modern yaşam biçiminin sembollerinden biri haline gelmiş, kullanımı bilim sınırlarının çok ötesine geçmiş ve günlük hayatta giderek yaygınlaşmaktadır. Aynı zamanda, son on yıllarda "stres" kavramı, insan biliminin çeşitli alanlarının temsilcilerinin derin ilgisinin ve ilgisinin konusu olmuştur.
Stres sorunu fizyologlar, doktorlar, psikologlar, sosyologlar, filozoflar tarafından incelenmekte ve henüz çözülmekten çok uzaktır. Stresin biyokimyasal, fizyolojik ve diğer biyolojik yönleri artık iyi gelişmiş olsa da, bu sorunun en karmaşık bölümü olan stres psikolojisi yeterince çalışılmamıştır. Şimdiye kadar, amacı sağlıklı insanlarda zihinsel uyum ve uyumsuzluk durumlarını incelemek olan bu çalışmalar - kitlesel mesleklerin temsilcileri, öğrenciler, endüstriyel işletmelerdeki zihinsel işçiler, idari, ekonomik, yönetimsel aygıtlardan kişiler vb. Uygun gelişme elde edilmedi Günlük emek faaliyetinin özellikleri, nöropsişik alana yüklenen yüksek taleplerle en yakından bağlantılı olan bu kategorilerdir. Teknik ilerlemenin büyümesi koşullarında faaliyetleri giderek daha karmaşık hale gelen, daha sorumlu hale gelen ve yaratıcı güçlerin ve yetenekleri.
Yoğun emek faaliyeti sorunu, Sovyetler Birliği Komünist Partisi kongrelerinin materyallerine, hükümet kararlarına sistematik olarak yansıtılmakta, siyasi ve ekonomik belgelerde vurgulanmakta ve beş yıllık ana görevlerden biri olarak belirlenmektedir. planlar. Sağlık hizmetlerinin insancıl görevi ve özellikle zihinsel hijyen ve tıbbi psikoloji, bir yandan emek sürecinde optimal stresi, yüksek verimliliğini sağlamak ve diğer yandan eşlik edebilecek istenmeyen sonuçları önlemektir. uzun süreli nöropsikolojik aşırı gerilim.
Bu çalışmanın amacı sağlıklı insanlardı, esas olarak işlerinin özellikleri nedeniyle, özellikle iş yoğunluğunda önemli bir artış, kalite sorumluluğunda bir artış dönemlerinde, periyodik veya sistematik olarak aşırı faktörlere maruz kalanlar. ve hatalar için, sınırlı zaman koşullarında yüksek sonuçlar elde etmek için. . Denekler, Leningrad'daki bir dizi büyük sanayi tesisinden işçileri içeriyordu - ana mesleklerdeki işçiler, idari ve idari aygıt çalışanları, tasarımcılar, mühendisler, yüksek öğretim kurumlarının öğrencileri, üniversite öğretmenleri. Bir "örnek", "eğitim grubu" veya en yüksek derecede nöropsişik stres modeli olarak, klinik olarak belirgin stres belirtileri, duygusal bozukluklar, kaygı, korku olan bir grup nevrotik hasta kullanıldı.
Çalışmanın genel amaçları, nöropsişik stresin fenomenolojisini netleştirmek, bir kişinin nöropsişik ve somatik organizasyonunun farklı düzeylerinde meydana gelen değişimleri incelemek, nöropsişik stresin nedenlerini ve mekanizmalarını incelemekti.

Anket, nöro-

klinik göre derlenmiş zihinsel stres

psikolojik gözlem ve bu durumun üç şiddet derecesine bölünmüş 30 ana özelliğini içerir. Çalışma bireysel olarak ayrı bir kuyuda gerçekleştirilir.

aydınlatılmış ve yabancı seslerden ve gürültülerden izole edilmiştir.

Talimat: "İçeriği o andaki durumunuzun özelliklerine karşılık gelen, seçtiğiniz cevaba bağlı olarak, anketteki her bir maddenin numarasının yanına A, B veya C harfini koyun."

Anket metni:

Fiziksel rahatsızlığın varlığı:

a) hoş olmayan fiziksel duyumların tamamen yokluğu;

b) İşe engel olmayan küçük rahatsızlıkların olması,

c) işe ciddi şekilde müdahale eden çok sayıda hoş olmayan fiziksel duyum.

Ağrı varlığı:

a) herhangi bir ağrının tamamen olmaması;

b) ağrı duyumları periyodik olarak ortaya çıkar, ancak hızla kaybolur ve işe müdahale etmez;

c) işe önemli ölçüde müdahale eden sürekli ağrı duyumları vardır.

Sıcaklık duyumları:

a) vücut ısısı duyumunda herhangi bir değişikliğin olmaması;

b) bir sıcaklık hissi, vücut sıcaklığında bir artış;

c) vücutta soğukluk hissi, uzuvlar, "titreme" hissi,

Kas tonusunun durumu:

a) normal kas tonusu;

b) kas tonusunda orta derecede bir artış, bir miktar kas gerginliği hissi;

c) belirgin kas gerginliği, yüz, boyun, kol kaslarının seğirmesi (tikler, titreme);

Hareket koordinasyonu:

a) hareketlerin normal koordinasyonu;

b) yazma, diğer işler sırasında hareketlerin doğruluğunu, kolaylığını ve koordinasyonunu arttırmak;

c) hareketlerin doğruluğunda azalma, koordinasyon bozukluğu, el yazısının bozulması, yüksek doğruluk gerektiren küçük hareketleri gerçekleştirmede güçlük.

Genel olarak fiziksel aktivite durumu:

a) normal fiziksel aktivite;

b) motor aktivitede artış, hareketlerin hızında ve enerjisinde artış;

c) motor aktivitede keskin bir artış, tek bir yerde oturamama, huzursuzluk, yürüme isteği, vücudun pozisyonunu değiştirme.

Kardiyovasküler sistemden gelen hisler:

a) kalpten herhangi bir hoş olmayan duyum olmaması;

b) işe müdahale etmeyen artmış kalp aktivitesi hissi,

c) kalpten gelen hoş olmayan hislerin varlığı - artan kalp atış hızı, kalp bölgesinde daralma hissi, karıncalanma, kalpte ağrı.

Gastrointestinal belirtiler:

a) Karında herhangi bir rahatsızlığın olmaması;

b) tek, hızlı bir şekilde geçen ve karın bölgesindeki çalışma duyumlarına müdahale etmeyen - epigastrik bölgede emme, hafif bir açlık hissi, periyodik "gümbürtü";

c) karında şiddetli rahatsızlık - ağrı, iştahsızlık, mide bulantısı, susuzluk.

Solunum belirtileri:

a) herhangi bir duyum olmaması;

b) işi engellemeden nefes almanın derinliğini ve hızlanmasını artırmak;

c) nefes almada önemli değişiklikler - nefes darlığı, ilhamın yetersiz olduğu hissi, "boğazda yumru".

Boşaltım sisteminden belirtiler:

a) herhangi bir değişikliğin olmaması;

b) boşaltım işlevinin ılımlı aktivasyonu - kaçınma (dayanma) yeteneğini tamamen korurken tuvaleti daha sık kullanma isteği;

c) Tuvaleti kullanma isteğinde keskin bir artış, dayanma güçlüğü ve hatta imkansızlığı.

Terleme durumu:

a) herhangi bir değişiklik olmaksızın normal terleme;

b) terlemede orta derecede artış;

c) bol "soğuk" ter görünümü.

Oral mukozanın durumu:

b) salivasyonda orta derecede artış;

c) ağızda kuruluk hissi.

Cilt rengi:

a) yüz, boyun, el derisinin olağan rengi;

b) yüz, boyun, el derisinin kızarıklığı;

c) yüz, boyun derisinin beyazlaşması, ellerin derisinde "mermer" (benekli) bir gölge görünümü.

Duyarlılık, dış uyaranlara duyarlılık:

a) herhangi bir değişikliğin olmaması, normal hassasiyet;

b) işe müdahale etmeyen dış uyaranlara karşı duyarlılıkta orta derecede bir artış;

c) duyarlılık, dikkat dağınıklığı, yabancı uyaranlara fiksasyonda keskin bir alevlenme.

Kendinize, yeteneklerinize güven duygusu:

a) kişinin güçlü yönlerine, yeteneklerine olan olağan güven duygusu;

b) özgüven duygusunun, başarıya olan inancın artması;

c) kendinden şüphe duyma, başarısızlık beklentisi, başarısızlık.

Mod:

a) normal ruh hali;

b) neşeli, yüksek bir ruh hali, bir sevinç duygusu, işten veya diğer faaliyetlerden hoş bir tatmin;

c) azalmış ruh hali, depresyon.

Uyku özellikleri:

a) normal, sıradan uyku;

b) önceki gece iyi, güçlü, canlandırıcı bir uyku;

c) huzursuz, sık uyanmalar ve rüyalar, önceki gün de dahil olmak üzere önceki birkaç gece boyunca uyku.

Genel olarak duygusal durumun özellikleri:

a) duygu ve hisler alanında herhangi bir değişikliğin olmaması;

b) bir endişe duygusu, yapılan iş için sorumluluk, "heyecan", aktif bir hareket etme arzusu;

c) korku, panik, umutsuzluk hissi.

Gürültü bağışıklığı:

a) herhangi bir değişiklik olmadan normal durum;

b) çalışma sırasında gürültü bağışıklığında artış, gürültü ve diğer parazit koşullarında çalışma yeteneği;

c) gürültü bağışıklığında önemli bir azalma, dikkat dağıtıcı uyaranlarla çalışamama.

Konuşma özellikleri:

a) sıradan konuşma;

b) konuşma etkinliğini artırmak, sesin hacmini artırmak, kalitesini bozmadan konuşmayı hızlandırmak (mantıklılık, okuryazarlık ve vesaire.);

c) konuşma bozuklukları - uzun duraklamaların, tereddütlerin ortaya çıkması, gereksiz kelimelerin sayısında artış, kekemelik, çok sessiz ses.

Mental durumun genel değerlendirmesi:

a) olağan durum;

b) soğukkanlılık durumu, artan çalışma hazırlığı, hareketlilik, yüksek zihinsel ton;

c) yorgunluk hissi, konsantrasyon eksikliği, dalgınlık, ilgisizlik, azalmış zihinsel ton.

Bellek özellikleri:

a) normal bellek

b) hafıza geliştirme - neye ihtiyacınız olduğunu hatırlamak kolaydır;

c) hafıza bozukluğu.

Dikkat özellikleri:

a) herhangi bir değişiklik olmadan normal dikkat;

b) konsantre olma, dikkati dış işlerden uzaklaştırma yeteneğini geliştirmek;

c) dikkatin bozulması, işe konsantre olamama, dikkat dağınıklığı.

zeka:

a) sıradan zeka;

b) artan zeka, iyi beceriklilik;

c) azalmış zeka, kafa karışıklığı.

Zihinsel performans:

a) normal zihinsel performans;

b) zihinsel performansta artış;

c) zihinsel performansta önemli bir azalma, hızlı zihinsel yorgunluk.

Zihinsel rahatsızlık fenomenleri:

a) bir bütün olarak psişeden herhangi bir hoş olmayan duyum ve deneyimin olmaması;

b) zihinsel rahatlık hissi, zihinsel aktivitede artış veya işe müdahale etmeyen tek, hafif, hızlı geçen fenomenler;

c) işe ciddi şekilde müdahale eden belirgin, çeşitli ve çok sayıda zihinsel bozukluk.

Stres belirtilerinin yaygınlık derecesi (genelleştirme):

a) dikkat edilmeyen tek, zayıf ifade edilmiş işaretler;

b) sadece faaliyete müdahale etmekle kalmayıp, aksine üretkenliğine katkıda bulunan, açıkça ifade edilen gerilim belirtileri;

c) işe müdahale eden ve vücudun çeşitli organlarından ve sistemlerinden gözlemlenen çok sayıda çeşitli hoş olmayan gerginlik belirtileri.

Gerilim durum frekansı:

a) gerginlik hissi neredeyse hiç gelişmez;

b) bazı gerilim belirtileri yalnızca gerçekten zor durumların varlığında gelişir;

c) Gerginlik belirtileri çok sık ve çoğu zaman yeterli neden olmaksızın ortaya çıkar.

Gerilim Durumu Süresi:

a) çok kısa, en fazla birkaç dakika, zor durum geçmeden önce hızla kaybolur;

b) neredeyse tüm zor durumda kalma ve gerekli işi yapma süresi sürer, tamamlandıktan kısa bir süre sonra durur;

c) zor bir durumdan sonra uzun süre durmayan çok önemli bir gerilim durumu süresi.

Stresin genel şiddet derecesi:

a) tamamen yokluk veya çok zayıf şiddet;

b) orta derecede belirgin, belirgin gerilim belirtileri;

c) belirgin, aşırı stres.

Metodolojinin işlenmesi ve sonucun yorumlanması. Formu doldurduktan sonra deneklerin puanları toplanarak hesaplanır. Aynı zamanda deneğin “a” maddesine koyduğu “+” işaretine “b” maddesine karşı 1 puan verilmektedir.