Fiziksel emeğin bir kişi üzerindeki etkisi. Ağır fiziksel emeğin erkek sağlığı üzerindeki etkisi üzerine

4.5. Çok çalışmanın sağlık için kötü olduğunun kanıtı

• British Medical Journal tarafından 2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre, iş yerinde sürekli stres altında olan kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılığı işle ilgili stresi çok az olan veya hiç olmayan kişilere göre iki kat daha fazladır.
• 1996 tarihli bir Birleşik Krallık hükümet raporuna göre, haftada kırk sekiz saatten fazla çalışanlar kardiyovasküler hastalığa yakalanma risklerini ikiye katlıyor.
• 2003 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, uzun süre ve çok çalışmak, yirmi kilo fazla kilo almaktan veya otuz yıl yaşlanmaktan daha sağlıksızdır.
• Bir BM raporuna göre yılda yaklaşık iki milyon kişi iş yeri kazaları ve meslek hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu, çalışmanın savaştan daha fazla insan öldürdüğü anlamına gelir (yılda 650.000 ölüm).

Kısacası, çok çalışmak sizi öldürebilir. İş ahlakının kurbanları, başarıya ulaşacakları beklentisiyle hayatları boyunca çok çalışan, ancak sonuç olarak hiçbir şey elde edemeyen kişilerdir.

Ancak başarının anahtarı, gerçekten önemli olan birkaç şey üzerinde çalışmak, dünyaya iz bırakmak ve geri kalan her şey için zaman kaybetmemektir.

Peter Drucker bu konuda şu tavsiyede bulundu: "Gerektiği gibi her şeyi aynı anda yapmaya çalışmayın - bunun yerine yalnızca gerekli olanı hemen yapın."

Değer katmayan projelerle zaman kaybetmemek ve bunun yerine yaratıcı ve aktif olmak için zamanınız olduğundan emin olmak için kendinize şu soruları sormayı alışkanlık haline getirin:

• Şu anda zamanımı en iyi nasıl kullanabilirim?
• Geleneksel olmayan işimi en iyi nasıl yöneteceğimi anlamak için şu anda hangi kitabı okumalıyım?
• Ürününüzü veya hizmetinizi pazarlamanın en iyi yolu nedir?
• Şu anki faaliyetimin bugün veya gelecekte kendi hayatımı iyileştirmeme yardımcı olma olasılığı nedir? Hangi girişim bana en az riskle en çok parayı getirecek?
• Kariyerimin ve işimin gelişimi hakkında daha yararlı bilgiler almak için kiminle konuşabilirim?

Çabalarınızı taviz vermeyen bir yöne yönlendirirseniz, tüm sıkı çalışmanızın muhtemelen boşa gideceği açıktır.

Diğer taraftan. günde sadece dört beş saat ve ileride çok para kazandırabilecek yaratıcı projeler üzerinde çalışıyorsanız, ayırdığınız zaman başarı için oldukça yeterli olabilir.

Ve İngiltere, Kanada, ABD ve Avustralya'da günde belki iki veya üç saat yeterlidir - bu ülkelerde çok fazla fırsat var.

Ve bir şey daha: belki kariyer danışmanları size mümkün olduğunca çok alanda deneyim kazanmanızı söyledi. Kanımca, çabalarınızı önemli bir alana, aşırı durumlarda - iki veya üçe, daha fazla değil, odaklamak daha iyidir.

Aynı anda çok fazla şeye başlarsanız, çabalarınızı dağıtmanız ve önemli projelerden kaynakları almanız gerekir. İdeal olarak, oldukça dar bir alanda, size zevk veren, ustalaşabileceğiniz ve ustalaşabileceğiniz bir faaliyette uzmanlaşmak daha iyidir.

Bazıları Robert Allen'ın Birden Fazla Gelir Akışı: Bir Ömür Boyu Sınırsız Zenginliğin Keyfini Çıkarma adlı kitabında aynı anda birden fazla gelir kaynağı bulmak için verdiği tavsiyeye uymak isteyecektir.

Bu çok sağlam bir fikir. Ancak, "sahte" bir işte çalışan veya geleneksel olmayan bir iş yürüten bir kişi, aynı anda yalnızca sınırlı sayıda proje üzerinde çalışabilir.

İşinizin basit olmasını ve benimki gibi tek kişilik bir tiyatro olmasını istiyorsanız, Kendinizi üç veya dört gelir kaynağıyla sınırlamanızı tavsiye ederim. Geçmişte yarı zamanlı olarak hem yazar, kendi yayıncım, öğretim görevlisi hem de kolej öğretmeni olmayı başarmış olsam da, gelir akışlarımı daha fazla genişletme riskini almazdım.

Hiç şüphe yok ki, yukarıdaki faaliyetlere ek olarak, ağ pazarlaması alanında kiralamaya ve çalışmaya çalışsam, zihinsel ve finansal kaynaklarımı ciddi şekilde aşırı zorlardım ve belki de kitap yazmayı ve yayınlamayı bırakmam gerekirdi.

Başarının anahtarı bir orantı duygusudur.

Pablo Picasso'yu ele alalım.

20. yüzyılın en üretken ve önemli sanatçılarından biridir. Mükemmel bir ressam, heykeltıraş, oymacı, tiyatro dekoratörü ve seramik ustası olan Picasso'nun "gerçek" bir işi olmadan etkileyici bir başarı elde ettiğine kesinlikle katılacaksınız.

Ancak benim gibi başarının ne pahasına olursa olsun elde edilmesi gerektiğine inanmıyordu.

Picasso, "Daima kapasitenizin ötesinde çalışın, ancak bu ölçünün altında çalışın. Üç öğede ustalaşabilirsiniz - yalnızca ikisini kullanın. Onda ustalaşabilirsiniz - beşi kullanın. Çalışmanızdan, hâlâ yedekte gücünüzün olduğu görülecektir." "

Çok çalışmanın insanı ne kadar öldürdüğü hakkında çok uzun süre konuşabilirsiniz ama bu konu ayrı bir kitabı hak ediyor.

Bu arada, bu konuda zaten iki makale yazdım. Ama onun yerine size daha az çabayla çok daha etkileyici sonuçlara ulaşmanın sırrını verecek olan Richard Koch'un 80/20 Prensibi'ni tavsiye edeyim.

Sadece şunu ekleyeceğim, hangi alanda çalışırsanız çalışın en iyi sonuçlar yaratıcı bir yaklaşımdan gelir.

Hem yaratıcılık hem de sıkı çalışma enerji gerektirse de, "gerçek" çalışma olmadan gerçek başarı birinciye dayanır.

giriiş

Doğum fizyolojisi, emek aktivitesi sırasında insan vücudunun işleyişini inceleyen bir bilimdir.

Görevi, çalışma koşullarının yanı sıra emeğin düzenlenmesinin iyileştirilmesine ve iyileştirilmesine katkıda bulunan ilke ve normlar geliştirmektir.

Fizyoloji, vücudun yaşamının ve onun bireysel parçalarının - hücreler, organlar, fonksiyonel sistemler - bilimidir. Fizyoloji, canlı bir organizmanın işlevlerinin (büyüme, üreme, solunum vb.) Gerçekleştirilmesi, düzenlenmesi ve dış çevreye uyum mekanizmalarını inceler. Özellikle sinir sisteminin vücuttaki düzenleyici ve bütünleştirici rolünü inceler.

Fizyolojik açıdan emek, insanın fiziksel ve zihinsel enerjisinin harcanmasıdır, ancak insan için gerekli ve faydalıdır. Ve yalnızca zararlı koşullarda veya insan güçlerinin şu veya bu şekilde aşırı zorlanması durumunda, emeğin olumsuz sonuçları kendini gösterebilir. Doğum genellikle ağırlık ve gerginlik ile karakterizedir.

Doğumun şiddeti, kas-iskelet sistemi üzerindeki baskın yükü ve aktivitesini sağlayan vücudun fonksiyonel sistemlerini (kardiyovasküler, solunum vb.) Yansıtan doğum sürecinin bir özelliğidir. Doğumun şiddeti, fiziksel dinamik yük, kaldırılan ve hareket ettirilen yükün kütlesi, basmakalıp çalışma hareketlerinin toplam sayısı, statik yükün büyüklüğü, çalışma duruşunun doğası, vücudun derinliği ve sıklığı ile karakterize edilir. uzayda eğim ve hareketler.

Emek yoğunluğu, emeğin esas olarak merkezi sinir sistemi, duyu organları ve işçinin duygusal alanı üzerindeki yükü yansıtan emek sürecinin bir özelliğidir. İşin yoğunluğunu karakterize eden faktörler şunları içerir: entelektüel, duyusal, duygusal yükler, yüklerin monotonluk derecesi, çalışma şekli.

Ergonomi, bir kişinin çalışma süreçlerindeki işlevsel yeteneklerini anatomi, antropoloji, fizyoloji, psikoloji ve hijyen açısından inceleyen bir bilim dalıdır. insan vücudu.

Üretimin ergonomisi ve estetiği, üretim kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır, yani. elverişli bir çalışma ortamı yaratmayı amaçlayan emeğin örgütlenmesi için bir dizi önlem. Emeğin bilimsel örgütlenmesinin gerekleri, üretim kültürünün gelişmesinin temelini oluşturur. Üretim kültürü, iş süreçlerinin ve çalışanlar arasındaki ilişkilerin doğru düzenlenmesi, çalışma alanlarının iyileştirilmesi ve çalışma ortamının estetik dönüşümü ile sağlanır.

Zihinsel ve fiziksel emek arasında ayrım yapın.

Fiziksel iş

Fiziksel emeğe gelince, ciddiyeti değerlendirmek için oldukça nesnel kriterler belirlendi, bunlar enerji maliyetleridir.

Her türlü fiziksel çalışma, kasılarak kelimenin fizyolojik anlamında çalışan kasların katılımıyla gerçekleştirilir. Kas enerjisinin yenilenmesi, sürekli olarak kan dolaşımından gelen besinlerin tüketilmesi nedeniyle gerçekleşir. Kaslardan gelen aynı kan akışı, atık maddeleri - oksidasyon ürünlerini - uzaklaştırır. Ana enerji kaynağı, kanda da bulunan oksijen tarafından glikojen oksidasyonu işlemidir. Glikojen, glikoz kalıntılarından oluşan bir polisakkarittir. Karaciğer ve kas hücrelerinin sitoplazmasında birikir. Vücutta glikoz eksikliği ile glikojen, enzimler tarafından kan dolaşımına giren glikoza parçalanır.

Fiziksel çalışma genellikle ağırlıklarına göre üç gruba ayrılır. Bu ayrım, ölçüm için mevcut enerji tüketiminin nesnel göstergelerinden biri olarak oksijen tüketimine dayanmaktadır. Bu bağlamda, iş ayırt edilir: hafif, orta ve ağır.

Hafif işler, otururken, ayakta dururken veya yürürken, ancak sistematik stres olmadan, ağır yük kaldırmadan ve taşımadan yapılan işleri içerir. Bunlar dikiş endüstrisinde, hassas alet yapımında ve makine mühendisliğinde, matbaacılıkta, iletişimde vb. işlerdir.

Orta şiddet kategorisi, sürekli yürüme ve küçük (10 kg'a kadar) ağırlık taşıma ile ilgili ve ayakta gerçekleştirilen işleri içerir. Bu, mekanik montaj atölyelerinde, mekanize açık ocak, haddehane, dökümhane, dövme, termal atölyelerde vb. işlerdir.

Ağır kategorisi, sistematik fiziksel stresin yanı sıra sürekli hareket ve önemli (10 kg'dan fazla) ağırlık taşıma ile ilgili işleri içerir. Bunlar el dövme ile demircilik işleri, elle doldurma ve matara dökme vb. ile dökümhanelerdir.

Kardiyovasküler sistem, oksijen ve besinlerin iletimini artırmak ve oksidasyon ürünlerini uzaklaştırmak için kan akışını artırır. Bu iki şekilde yapılır: nabız hızını artırarak ve kalbin her kasılmasının hacmini artırarak.

Bu nedenle, vücudun fiziksel çalışmaya karşı ana fizyolojik reaksiyonları, kalp atış hızında bir artış, kan basıncında bir artış, solunumda bir artış ve pulmoner ventilasyonda bir artış, kan bileşiminde bir değişiklik ve terlemede bir artıştır. Değişiklikler kademeli olarak artar, organların ve sistemlerin artan çalışmasının vücudun ihtiyaçları ile dengelendiği belirli bir düzeye ulaşır.

İşin sona ermesi üzerine, değişen işlevlerin kademeli olarak normale döndüğü bir iyileşme dönemi başlar. Ancak çeşitli işlevlerin iyileşme süresi aynı değildir:

nabız, basınç, solunum hızı ve pulmoner ventilasyon 10-15 dakikada eski haline gelir;

kan bileşimi vb. - 45-50 dakikada.

Bunun nedeni, yoğun çalışma sırasında vücudun iç kaynaklarının harekete geçirilmesi, oksijen ve besinlerin çalışmayan doku ve organlardan tüketilmesi ve kas hücrelerinin rezervlerinin emilmesidir. rezervler, oksijen tüketimi olmadan bir süre çalışabilir (kas çalışmasının sözde anaerobik aşaması). Dinlenme sırasında bu rezervleri yenilemek için vücut artan miktarda oksijen tüketmeye devam eder.

Uzun süreli sıkı çalışma ve vücudun tüm kaynaklarının seferber edilmesi ile gerekli miktarda oksijen ve besin verilmesi sağlanmazsa kas yorgunluğu meydana gelir.

Kaslar sadece bir kişi ağırlıkları hareket ettirdiğinde değil, aynı zamanda onları yerinde tuttuğunda veya kendi vücudunun veya bireysel bölümlerinin (gövde, kollar, kafa) ağırlığını tuttuğunda da çalışır.

Bu bağlamda, emek sürecinin ciddiyetinin ana göstergeleri şunlardır:

elle kaldırılan ve taşınan yükün kütlesi;

· basmakalıp iş hareketleri;

çalışma duruşu

vücut eğilir, uzayda hareket.

Vücudun zorlanmış ve hatta daha rahatsız pozisyonu, hafif işlerde bile hızlı yorgunluğa neden olabilir, çünkü. aynı kas grupları üzerindeki statik yük daha yorucudur. Çalışma duruşu serbest, rahatsız, sabit ve zorlayıcı olabilir. Serbest duruşlar, vücudun veya parçalarının çalışma pozisyonunu değiştirme olasılığı olan rahat oturma duruşlarını içerir. Sabit çalışma duruşu - vücudun çeşitli bölümlerinin birbirine göre göreceli konumunu değiştirmenin imkansızlığı. İş sürecinde küçük nesneleri ayırt etme ihtiyacı ile ilgili iş yapılırken benzer duruşlarla karşılaşılır. En katı sabit çalışma duruşları, ana üretim operasyonlarını optik büyütme cihazları - büyüteçler ve mikroskoplar kullanarak gerçekleştirmek zorunda olan mesleklerin temsilcileri içindir. Rahatsız çalışma duruşları arasında, gövdenin büyük bir eğimi veya dönüşü, kollar omuz seviyesinin üzerine kaldırılmış, alt ekstremitelerin uygunsuz yerleşimi olan duruşlar yer alır. Zorunlu duruşlar, uzanma, diz çökme, çömelme vb. çalışma duruşlarını içerir.

Fizyologlar, çalışma sürecindeki birkaç aşamayı ayırt eder:

Başlangıçta çalışma kapasitesi artar (işlenebilirlik);

Maksimuma ulaşan emek verimliliği, aşağı yukarı uzun bir süre (istikrarlı çalışma) bu seviyede kalır;

Ardından performansta kademeli bir düşüş (yorgunluk) gelir.

ü Maksimum çalışma kapasitesinin sonunda kısa molaların düzenlenmesi yorgunluğu azaltır ve genel işgücü verimliliğini artırır.

Yorgunluk şeklindeki fizyolojik değişikliklere ek olarak, çeşitli fiziksel stres türleri de vücutta bazı patolojik olaylara neden olabilir; hastalıklar:

Rahatsız bir pozisyonda uzun süreli çalışma, omurganın yana (skolyoz) veya öne (kifoz) eğriliğine yol açabilir;

· uzun süre ayakta durmak veya yük altında yürümek - düz ayak veya alt ekstremitelerin varisli damarları;

Ağır yoğun çalışma sırasında sürekli statik gerilim veya monoton hareketler nöromüsküler hastalıklara (tendon iltihabı, nevroz, lumbago vb.) yol açar;

aynı karın kas gruplarının sık ve uzun süreli gerginliği - fıtıklar;

görme organlarının zorlanması - miyopi.

Kadın vücudu, çeşitli zararlı faktörlerin olumsuz etkilerine karşı özellikle hassastır. Özellikle 15 kg'ın üzerindeki fiziksel aktivite ile rahim gövdesi sarkması görülür. Kadınlarda omurga ve bacaklarda sürekli statik ve dinamik yük, ayakların şeklinin ve işlevinin ihlaline, sakro-pelvik açıda değişikliklere yol açabilir. Çalışma koşulları titreşimle ilişkilendirilen kadınlarda, kendiliğinden düşükler, erken doğumlar ve gebeliğin birinci ve ikinci yarısında toksikoz meydana gelebilir. İçeriği izin verilen maksimum konsantrasyonları (MPC) aşmadığında bile, kimyasalların kadın vücudunun belirli işlevleri üzerindeki etkisi büyük pratik öneme sahiptir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) anayasasında "sağlık" terimi, "sadece hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik hali" olarak tanımlanmaktadır. Bu anlamda nüfusun sağlığı, çalışma ve yaşam koşulları, barınma koşulları, ücretler, gıda güvenliği ve kalitesi, tıbbi bakımın durumu, iklimsel ve coğrafi ve diğer sosyal ve hijyenik faktörlerden etkilenir.

Tüm meslekler önemlidir, tüm meslekler ... zararlıdır! Hayır, ama başka nasıl? Hayatımızın çoğunu işte geçirmek zorundayız, bunun sonucunda gençliğimizi ve genel olarak en iyi yılları elimizden alıyor. Ama kişisel siparişlerimizde zaman tükeniyorsa, o zaman henüz kimse işe sağlık vermek için kaydolmadı. Ve tam olarak olan bu. İster saatlerce bilgisayar başında oturmak, ister şehirde sürekli ayaklarınızın üzerinde dolaşmak, sürücü koltuğunda oturmak veya sürekli ağırlık kaldırmak olsun. Hemen hemen her iş sağlığı onarılamaz şekilde etkiler…

Öyleyse, evet, tüm hayatınız boyunca güzel ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, doğru seçimi yapın - çalışmayı bırakın ... peki ya da en azından sağlığınız için en tehlikeli ve zararlı olan işi yapmayın. Careerist.ru, neden bahsettiğimizi anlamanız için Amerikan Tabipler Birliği tarafından Analytical Center'ın en sağlıksız meslekleri sıraladığı bir araştırmanın verilerini inceledi. Aşağıdakilerin hepsini göz önünde bulundurun ve düşünün: belki de profilinizi değiştirmeyi düşünmenin zamanı gelmiştir?

Muhasebeci ve diğer ofis çalışanları

Havasız bir ofiste 9 saatlik hareketsiz çalışma için sırtınızın size teşekkür etmesi pek olası değildir. İstatistiklere göre yaklaşık Ofis çalışanlarının %40'ı sırt ağrısı çekiyor. Düzenli egzersiz bile kurtarmaz - servikal ve lomber omurga üzerindeki muazzam yükler neredeyse hiçbir şeyle telafi edilemez. İşyerinizde rahat ofis mobilyaları yoksa her şey daha da kötüleşir - bu durumda ağrı ve obezite size garanti edilir.

Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivite yine de sağlık kaybını bir şekilde telafi etmeye yardımcı olacaktır. Hayır, bu hafta sonları taşrada çalışmak değil, spor salonunda sabit dersler. Aynı zamanda figürü sıraya koyacaksınız. Ve evet, AMA uzmanları temiz havada daha sık yürümeyi tavsiye ediyor.

Aşçılar ve diğer catering çalışanları

Sovyet döneminde, yemek odasında bir aşçının işi çok karlı kabul edildi - nadir bir yemek çalışanı, birkaç çanta dolusu yiyecek olmadan eve gitti. Bugün aslında hiçbir şey değişmedi. Sonuç olarak - Bu sektördeki çalışanların %75'i sürekli aşırı yeme nedeniyle obez.. Elbette işlerinde bu listenin diğer temsilcilerinden daha az stres yaşıyorlar ama bu konuda onları kıskanmak zor. Sağlığı da olumsuz etkileyen yüksek sıcaklık koşullarında sürekli olarak ayaklarının üzerinde durmak zorunda kalırlar. Yüksek tansiyon, sürekli sırt ağrısı, kalp sorunları - bunlar aşçıların baş etmesi gereken şeylerden sadece birkaçı.

Satıcılar

Tezgâhtarlar ve diğer ticaret çalışanları, geleneksel olarak yüksek kolesterol, obezite ve kalp problemlerinden muzdarip olan başka bir alandır. Nankör alıcılar, ayakta çalışma, günlük kabalık, stres - tüm bunlar satıcıların sağlığını olumsuz etkiler.

Artı, tüm profesyonel kayıpları telafi etmenin ve normal yemek yemeyi göze almanın imkansız olduğu için çok düşük bir maaş. Bu tür çalışmaların neden olduğu sağlık sorunları açıktır, bu nedenle bugün herkes daha önce saygı duyulan bu mesleği seçmeye hazır değil.

Sağlık çalışanları

Doktorlar, elbette, ofis çalışanlarından çok daha hareketli bir yaşam tarzına öncülük ediyor, ancak bu, çalışmalarının sağlık üzerindeki etkisini daha az önemli hale getirmiyor. Bu nedenle, geleneksel olarak yetersiz beslenme, sürekli gece vardiyalarının neden olduğu ciddi bir stres hormonu patlaması, birçok hasta ve onların sağlık sorunları doktorların, sağlık görevlilerinin ve hemşirelerin sağlığı üzerinde silinmez bir iz bırakıyor. Bu, özellikle diyabetin başlaması ve gelişmesi, aralarında bağırsak kolitinin yayılması ve kalp krizi gibi kalp problemlerinin artması riskinde ifade edilir.

polis memurları

Kolluk kuvvetlerinin işi, geleneksel olarak hem işin özelliklerinden, düzensiz çalışma saatlerinden hem de iletişim kurmak zorunda oldukları koşuldan kaynaklanan ciddi stresle ilişkilendirilir. Stres nedeniyle ciddi bir kalp krizi geçirme tehdidine ek olarak, her üç kolluk görevlisinden biri, vücutları üzerinde kesinlikle hiçbir yararlı etkisi olmayan yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyelerinden muzdariptir.

Artı, işin kendisinden kaynaklanan yaşam ve sağlığa yönelik nesnel tehditler var - her yıl çok sayıda polis memuru yaralanıyor ve hatta suçlular yakalandığında hayatını kaybediyor.

Sürücüler

Araba kullanmak kimseye fayda sağlamadı. Sürücüler sürekli kaza yapma riski altındadır, bu da sürekli tetikte olmalarını gerektirir çünkü çoğu zaman yolculardan da sorumludurlar ve bu durum onlarda sürekli gerginliğe neden olur. Sonuç olarak, fazla çalışma ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riski. Ancak tek sorun bu değil. Gerçek şu ki, araba kullanmak küçük pelviste kan durgunluğu ile doludur. Ve bu, bildiğiniz gibi, hemoroid ve prostatit gibi hoş olmayan hastalıkların sebebidir. Ayrıca, sürekli olarak egzoz gazlarını solumanız gerekir - vücut kesinlikle onlardan hoşlanmayacaktır.

itfaiyeciler

Yanma veya yaralanma riski, yerel itfaiyecileri bekleyen en kötü şey değildir. Gerçek şu ki, çoğu yaşamlarını yaşlılıktan sonlandırmıyor ve ateşte ölmüyor - genellikle kalp krizi geçirirler. Hepsi sürekli stres, gerginlik, standart dışı, düzensiz modda çalışma ve sürekli savaşa hazır olma hatası.

Aslında, itfaiyecilerin rahatlaması genellikle zordur, çünkü her an bir çağrıya gitmek gerekebilir! Buna ek olarak, sürekli uyku eksikliği, yetersiz beslenme, fiziksel olarak yorucu faaliyetlere katılım. İtfaiyecilerin kalp krizi geçirmesine şaşmamalı...

Madenciler, metalürjistler ve diğer çalışan meslekler

Bu tür bir mesleğin sağlığa fayda sağlayabileceğini hayal etmek zor. Zor fiziksel emek kendisi için konuşur. Ancak, örneğin sırtla ilgili sorunlar, metalurji fabrikalarında veya madenlerde çalışmanın çalışkanlar için dolu olanlarla karşılaştırıldığında yalnızca önemsizdir. Büyük yerli sanayi kuruluşları, çalışanlarını kelimenin tam anlamıyla zehirleyerek kokain solumaya, aglomera emisyonları ve kanserojen maddelere zorluyor. Metalurji tesislerinde çalışanların kanserli tümörler ve kardiyovasküler sistem hastalıkları geliştirme riskinin birçok kez daha fazla olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Kömür tozunu solumak zorunda kalan madencilerde de durum benzer. Tüm bu mesleklerin mevzuat düzeyinde en zararlı ve tehlikeli olarak sınıflandırılmasına şaşmamalı.

Fiziksel emeğin genellikle eğitime, mutlu ve tatmin edici bir yaşama karşı olduğunu, neden saygı duyulmadığını ve onurlandırılmadığını hiç merak ettiniz mi? Benim için bu durum uzun süre hafife alındı. Ancak, hayatımda sıklıkla olduğu gibi, bu sorunun sorgulanması ve analiz edilmesinin zamanı gelmişti.

Okulun son sınıflarından itibaren artık “Herkes böyle yaşıyor”, “Herkes böyle düşünüyor”, “Herkes böyle yapıyor” gibi cevaplar beni tatmin etmiyordu. Bu yüzden bugün size fiziksel emek meselelerinde çoğunluğun doğru olmadığını, onsuz uyumlu bir şekilde gelişemeyeceğimizi, başarıya ulaşamayacağımızı, mutlu ve dolu yaşayamayacağımızı göstermeye çalışacağım.

Yanlış tutumun olası nedenleri

İlk olarak, yanlış tutumun nedenlerine bakalım. İlk sebep- tembellik insan doğası kadar eskidir. Tembelliğin entelektüel çalışmaya engel olmadığını söylemek istemiyorum. Hatta bazen tam tersi oluyor: Sırf bir makale yazmamak için ağır fiziksel işler yapmaya başlıyorum.

Ancak bir kişiye herhangi bir meslek seçeneği sunulursa, büyük olasılıkla, seçimi fiziksel emekten çok entelektüel emekle ilişkilendirilecektir. Ve bir insan neyi sevmezse, çoğu zaman kendisine ve başkalarına çok az faydası ve hatta gereksiz olarak sunmaya çalışır. İşte kurtarmaya gel Platon'un fikirleri.

Platon, bir kişinin ölümsüz bir ruhu olduğunu öğretti - daha yüksek bilgi ve manevi konularla ilişkili düşünen ve hisseden bir varlık. Ruh için beden, düşük, dünyevi ve saf olmayan her şeyle ilişkili geçici bir sığınaktır. Felsefe yapmanın fiziksel emek üzerindeki aşırı yüceltilmesi burada başlar.

Hristiyanlık, Roma İmparatorluğu'nun devlet dini haline geldiğinde, Hristiyanların ana kitabı olan İncil'in Platon'un anlayışındaki ölümsüz ruh hakkında hiçbir şey söylememesine ve öbür dünyayı reddetmesine rağmen, Platon'un fikirleri zaten sağlam bir şekilde yerleşmiştir.

Bu tutum, toplumun tüm katmanlarını ve tüm Avrupa kültürünü kaplamıştır. Ek olarak, Reformasyonla mücadele etmek için Cizvit tarikatı, eğitim sistemi ve felsefesi modern dünyanın neredeyse tüm eğitim kurumlarının temeli haline gelen Avrupa çapında okullar ve üniversiteler oluşturur.

Böylece, doğal tembelliğe ek olarak, çocukluktan bir kişi, entelektüel çalışmanın yüce, ruhani ve onurlu bir şeyle ilişkilendirildiği, fiziksel çalışmanın ise pleblerin kaderi olduğu zihniyetini alır.

Ve üçüncü sebep ikinciyi takip eder ve sırayla onu bilincimizde daha da güçlü bir şekilde sabitler. Bu şu şekilde olur: çocuk entelektüel olarak çalışmak için tembeldir ve okulda iyi çalışmaz (veya çalışmaktan caydırılır), sonuç olarak entelektüel çalışma, kendi kendine öğrenemeyen ve kendi kendine öğrenemeyen bir kişi olarak büyür. gelişim. Düşük bir zeka düzeyi, küçük bir kelime dağarcığı, düşük bir kültür - tek olasılık vasıfsız veya düşük vasıflı fiziksel emektir.

Böyle bir kişiye bakıldığında, insanlar genellikle neden ve sonucu karıştırırlar ve fiziksel emeğin zihinsel ve ahlaki gelişime ve genel olarak bir kişinin bir kişi olarak büyümesine katkıda bulunmadığı görüşündedirler. Aşağıda, aslında doğru yaklaşımla her şeyin tam tersi olduğunu göreceğiz.

Fiziksel Aktivitenin Genel Faydaları

Bugün giderek daha fazla bilim insanı spor yapmanın bize yardımcı olduğunu söylüyor.

Yararlı pratik sonuç

Ve bu arada, yararlılık hakkında. Kişisel olarak size ve başkalarına faydalı olabilecek sonuç, fiziksel emeğin bir başka faydasıdır.

Spor egzersizlerinin sonucu vücut ve zihin sağlığı ise, o zaman kendi bahçenizden sebze ve meyveler, rahat ve güzel bir ev ortamı ve hatta fiziksel emeğin sonuçlarına eklenebilir.

Çözüm: fiziksel emeği sevin

Şimdi ne yapmalı? Entelektüel çalışma ve spor egzersizlerinden vazgeçer misiniz? Tabii ki değil. Yeni başlayanlar için, fiziksel olarak çalışmak için her fırsattan kolayca yararlanabilirsiniz: basit bir hendek kazmaktan güçlü meşe ağacından şaheser mobilyalar yaratmaya kadar.

Ve en önemlisi: İyi bir tavır olmadan, yaratıcı bir yaklaşım olmadan çalışırsanız, o zaman tüm ikramiyeleri sıkıştırmak imkansız olacaktır. Fiziksel emeği sevmek mümkün mü? Yakında ve kolay olmasa da, kişisel deneyimlerimden bunun mümkün olduğunu biliyorum. Getirdiği faydaları ve ücretsiz olarak düşünün. Genellikle insanlar çeşitli eğitimler için çok para öderler, ancak burada kaslar, beyin, karakter ve hatta faydalı bir dış sonuç için eğitim alıyoruz. Siz istediğinizi yapın ama ben hemen bağa koştum.

Soru retoriktir. Buna cevap vermek kolay değil ve aynı zamanda sıradan bir insanın kendi yaşam deneyimine dayanarak kendisinin bulduğu sağlığı nasıl koruyabileceğinin cevabını herkes kendisi biliyor. Tüm insanlar sağlığı korumayı düşünür, sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıklarla kasıtlı olarak kendilerini yok edenler bile, onlara sıradan bir insan için sağlığı nasıl koruyacaklarını biliyorlar gibi görünüyor. Sigara içenler, vücutlarına daha az zararlı olduğuna inandıkları sigaraları tercih ederler veya toksik maddeleri emen çeşitli özel filtreler kullanırlar. Ayrıca sıradan bir insanı nasıl sağlıklı tutacaklarını bildiklerini düşünüyorlar. İçenler, vücutları tarafından daha iyi emilen içecekleri seçerler. Uyuşturucu bağımlıları, sağlıklarını korumak ve daha uzun süre "yüksek" yaşama fırsatını korumak için uyuşturucu dozunu aşmamaya çalışırlar. Uyuşturucu bağımlıları bile sıradan bir insanın sağlığını nasıl koruyabileceğine dair bir fikirleri olduğuna inanırlar.

Herkes daha uzun bir hayat yaşayabilmek için sağlığı korumanın gerekli olduğunu anlıyor. Faydasını elbette herkes kendisi belirler. Ancak sağlığını kaybetmiş bir kişi için (sıradan bir insan için sağlığını nasıl koruyacağını bildiğini düşündüğü için), hayat artık neşe getirmiyor. Yaşamıyor ama kendine acı çekiyor ve etrafındakilere eziyet ediyor.
Peki sıradan bir insan nasıl sağlıklı kalabilir? Alkolizm, sigara ve uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıklarla, sağlığı baltaladıkları açık görünüyor. Aklı başında insanların çoğu, hatta bu ahlaksızlıklara yatkın olanlar ve daha önce sıradan bir insanın sağlığını nasıl koruyabileceğini düşünmemiş olanlar bile buna katılıyor. Ancak diğer yaşam ilkeleriyle daha zordur. Fiziksel emek iyi mi kötü mü? Çoğu bilim adamı bunun yararlı olduğunu düşünme eğilimindedir. Ancak hayatlarını ağır fiziksel emekle kazanan insanlar çok daha erken ölüyor. Neden? Niye?
Sonuçta, sıradan bir insanı nasıl sağlıklı tutacaklarını bilmiyorlar. Muhtemelen, sonuçta, fiziksel emek ölçülü olarak faydalıdır. Yüksek kalorili yiyecek? Bununla ilgili sürekli tartışmalar var. Sağlık için iyi mi? Bir yandan, aşırı kalori nedeniyle insanlar obezite, kalp hastalığı ve kan damarlarından muzdarip olmaya başlar. Görünüşe göre insan sıradan bir insanın sağlığını nasıl koruyabileceğini düşünüyor ama öte yandan düşük kalorili yiyecekler beynin normal çalışmasına izin vermiyor, insanların sinir reaksiyonları azalıyor ve hormonal arka plan kötüleşiyor. Son zamanlarda, kilo verme modası, birçok kızın çocuk sahibi olma fırsatını kaybetmek için kasıtlı olarak yiyecekleri reddetmeye ve ondan hastalanmaya başlamasına neden oldu. Peki ya spor? Sağlıklı kalmanıza yardımcı oluyor mu? Aynı zamanda belirsiz bir soru. Mantık dahilinde, elbette, evet. Ancak geçimini spordan sağlayan profesyonel sporcular sıklıkla yaralanma ve meslek hastalıklarından muzdariptir ve bu elbette sağlığın korunmasına katkıda bulunmaz. Sıradan bir insanı nasıl sağlıklı tutacaklarını bilmelerine rağmen. İlaçlar ve çeşitli besin takviyeleri ise, zaten hastaysanız kullanılmalıdır, ancak kendinizi kaptırmanıza gerek yoktur. Sadece “sıradan bir insan için sağlığı nasıl korunur” sorusunu hiç düşünmemiş kişiler düşkündür ve spor ve beslenme makul dozlarda olmalıdır. sıradan bir insan sağlıklı!