Bates'in vizyonu geri kazanmaya yönelik benzersiz yöntemi her yaşta işe yarar. Vizyonu geri kazanmak için Bates yöntemi - alıştırmalar ve incelemeler

90'lı yılların başından itibaren. ve bugüne kadar görme restorasyonu ile ilgili her türlü kursta öyle ya da böyle dile getiriliyor Bates yöntemi. Üstelik miyopluktan, uzak görüşlülükten, astigmatlıktan ve hatta şaşılıktan tamamen kurtulmanızı sağlayan bir yöntem olarak sunulmaktadır.

Bu bilgiler bazen özellikle tıp ve göz bilimi konusunda çok az bilgisi olan kişiler tarafından yayılmaktadır. Svetlana Troitskaya, M. Norbekov, V. G. Zhdanov vb. Gibi "ünlüler" için. Bates yöntemi gerçek bir altın madeni haline geldi. Neyse ki, 90'lı yılların ve daha az gösterişli "sıfırların" zamanı sona eriyor ve giderek daha fazla insan, vücudu iyileştirmeye yönelik kurslar almadan önce bunlarla ilgili incelemeleri okumaya başvuruyor. Bu makale tam da bu tür insanlar için yazılmıştır.

Peki, soruyu yanıtlamadan önce Bates yöntemi Vizyonu yeniden sağlamak için tarihe dönelim.

William Horatio Bateİle ( William Horatio Bates) Amerikalı bir göz doktorudur. Yaşam yılları 1860-1931. 1885 yılında Amerikan Hekimler ve Cerrahlar Koleji'nden Tıp Bilimleri Doktoru unvanını aldı. W. Bates'in ametropinin gelişiminin nedenleri ve bunları ortadan kaldırmanın yolları konusunda bilimsel bir araştırma yapma arzusu saygı uyandırmaktan başka bir şey yapamaz. Bates 1904'ten beri özel muayenehanede bulunuyor.

Ancak kâr arzusu da onu atlamadı. 1917'de Fiziksel Kültür dergisinin o zamanki ünlü yayıncısı Bernard McFadden ile işbirliği yapmaya başladı. Bu dergide yazarlar W. Bates'in görsel egzersiz sistemi üzerine ücretli kurslar sundular. 1920 yılında “Kötü Görmeyi Gözlüksüz Düzeltmek” kitabının yayınlanmasından sonra bu işbirliği son derece karlı hale geldi.
W. Bates, kendi yöntemini kullanarak miyop, hipermetrop, astigmat ve presbiyopinin tamamen tedavi edildiğini iddia etti. Bu nedenle ABD Gıda, İlaç, Kozmetik İdaresi 1929'da Bates'i kasıtlı olarak yanlış reklam yapmakla suçlayan bir karar yayınladı.

Suçlamalara rağmen Bates'in pek çok takipçisi vardı. Bu yöntemin daha da büyük eleştirilere maruz kaldığı Nazi Almanyası da dahil. Şu anda en ünlü merkez Londra'dadır (Johannesburg'daki Bates Akademisi).

Ülkemizde bu görme restorasyonu yönteminin destekçisi G.A. Shichko'ydu. Şu anda V.G. Zhdanov, görüşlerinin ateşli bir destekçisidir.

Bates hipotezindeki kusur nedir?

Ekstraoküler kasların göz küresinin şeklini değiştirebildiğine inanıyordu. Bu büyük hata onun daha sonraki tüm sonuçlarını geçersiz kılar.

Gözün konaklaması siliyer kasın çalışması ve merceğin eğriliğindeki değişiklikler nedeniyle gerçekleştirilir. Bu süreçte hala pek çok gizem olmasına rağmen, görüşün farklı mesafelere uyarlanması ilkesi Helmholtz'un zamanından bu yana neredeyse hiç değişmeden kaldı.

Dış oküler kasların gözü "sıkıştıramaması" ve boyutunu değiştirememesi, William Bates'in ölümünden sonra klinik uygulamaya giren yöntemlerle, örneğin ultrason muayeneleriyle doğrulanır. Görme bozukluğunun nedeni bu kaslarda olmadığı için onları gevşetecek egzersizler hastalıkla baş etmeye yardımcı olamaz.

Ayrıca tekniğinin solarizasyon gibi bir uygulaması gözlere ciddi zarar verebilir. Bilim adamları, güneş ışınlarının gözler için hiç de iyi olmadığını ve çoğu zaman ciddi bir tehdit oluşturduğunu kanıtladılar. Makula dejenerasyonu gibi bir hastalık, tam olarak güneş ışığının zararlı spektrumuna maruz kalmayla ilişkilidir.

LONGEVITY.RU. Vizyonu geri yükleme. Bates'in görme restorasyonu

Bates yöntemini kullanarak görme restorasyonu.
Vizyonu geri kazanmanın doğal yöntemi
Gözler. Görüş. Gözler için egzersizler.

Vizyonunuzu gerçekten geri yüklemek istiyorsanız makaleyi sonuna kadar okuyun. Tavsiyeyi okuyup pratik olarak uygulamak için yeterli sabrınız veya zamanınız yoksa gözlük takın.

Bu bölüm Profesör V.G. Zhdanov'un ders notlarına dayanmaktadır.

Bates yöntemini kullanarak görme restorasyonu bölümünde şunları öğreneceksiniz:insan gözü nasıl çalışır; insanların görme yeteneği neden bozulur? gözlük takmanın neden çok zararlı olduğu; Görme yeteneğinin zayıf olmasının neden tehlikeli olduğu, bunun gelecekte ne anlama gelebileceği ve en önemlisi, herkesin gözlerini geliştirmesine ve gözlüksüz olarak aynı şekilde görmeye başlamasına olanak tanıyan çok basit ve erişilebilir bir dizi göz egzersizi öğreneceksiniz. gözlüklerde olduğu gibi, hatta daha da iyisi.

Yani gözlük takan hemen hemen her kişi, gözlüklerini çıkarıp basit egzersizler yardımıyla görme yetisini geri kazanabilir ve gözlüksüz görmeye başlayabilir. Mümkündür, mevcuttur, test edilmiştir ve bunu konuşacağız.

Ama önce küçük bir teori, aksi takdirde bunun prensipte nasıl olabileceği ve neden bu konuda çok az şey bildiğimiz açık değil.

Yaklaşık 180 yıl önce bir Alman fizikçi ve fizyolog, insan gözünün işleyişine ilişkin bir varsayımda bulundu. İnsan gözünün top şeklinde olduğunu, ön kısmında bir mercek ve bir çift dışbükey mercek bulunduğunu ve bu merceğin çevresinde dairesel siliyer kas denilen kasın bulunduğunu öne sürdü.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz, 31 Ağustos 1821'de babası Ferdinand Helmholtz'un spor salonu öğretmeni olduğu Berlin yakınlarındaki Potsdam'da doğdu; annesi Caroline, kızlık soyadı Penn, Almanya'ya taşınan İngiliz bir aileden geliyordu. Hermann von Helmholtz, ilk eğitimini Potsdam Gymnasium'da aldı ve ardından 17 yaşında Kraliyet Tıp-Cerrahi Enstitüsü'nde öğrenci oldu ve 1842'de mezun olduğu doktora tezini "De Fabrica Systematis Nervosi Evertebratorum" yazdı.

Helmholtz'a göre kişi nasıl görüyor?

Helmholtz'a göre kişi şunları görür: Siliyer kas gevşetildiğinde, göz merceği düz bir görünüme sahip olur ve odak noktası retina üzerindedir ve düz mercekli bu kadar rahat bir göz, uzaktaki nesnelerin net bir görüntüsü nedeniyle mesafeyi mükemmel bir şekilde görür. Geometrik optik yasaları, optik sistemin odak alanında yer alır. Bu durumda uzaktaki bir nesnenin net görüntüsü tam olarak gözün retinasında olacaktır.

Ve bir kişinin bir nesneyi yakından görebilmesi için bu optik sistemin parametrelerini değiştirmek gerekir. Ve Helmholtz, bir şeyi yakından görmek için kişinin siliyer kasını gerdiğini, merceği her taraftan sıkıştırdığını, merceğin daha dışbükey hale geldiğini, eğriliğini değiştirdiğini, dışbükey merceğin odak uzunluğunun azaldığını, odağın mercek içine doğru gittiğini öne sürdü. göz ve böyle bir göz Dışbükey mercekle yakından iyi görüyor. Yani, aynı geometrik optiğin yasalarına göre yakın nesnelerin net bir görüntüsü, optik sistemin odağının arkasında bulunur. Sonuç olarak, yakındaki bir nesnenin görüntüsü yine tam olarak retinada görünecektir.

Bu nedenle kişinin uzaktaki bir şeyi görmesi gerekir. Gözlerini kırpıştırdı, siliyer kasını gevşetti; mercek düzleşti ve uzağı iyice görebiliyordu. Yakından görmesi gerekiyor; siliyer kasları zorluyor, mercek dışbükey hale geldi ve yakını görebiliyor.

Helmholtz'a göre miyopi

Bazı insanlarda (Helmholtz bunun nedenini anlamamıştı) siliyer kas gerilir, lensi dışbükey hale getirir, ancak geriye doğru gevşemez. Bu tür insanları dışbükey mercekli miyop olarak adlandırdı. Yakını iyi görürler, ancak mesafeyi göremezler çünkü optik sistemin odak alanında uzaktaki bir nesnenin net bir görüntüsü oluşturulur. Bu durumda gözün içinde net bir görüntü olacaktır. Ve retinada bir tür belirsiz, lekeli, bulanık nokta olacak. Ve sonra Helmholtz, bikonkav negatif negatif gözlük merceği yardımıyla miyopiyi telafi etmeyi önerdi. Gözlük yardımıyla odak retinaya döner ve sıfırın altında gözlük takan miyop kişiler uzağı mükemmel bir şekilde görebilirler.
Ve o zamandan bu yana, 180 yıldan fazla bir süredir dünyadaki tüm göz doktorları miyop insanlar için negatif gözlükler seçiyor ve bunları sürekli kullanım için tavsiye ediyor.

Helmholtz'a göre ileri görüşlülük

Helmholtz birçok insanda siliyer kasın çalışmasının yaşla birlikte zayıfladığına inanıyordu. Sonuç olarak, mercek düzdür, merceğin odağı retina üzerindedir ve klasik ileri görüşlü insanlar, mesafeyi mükemmel bir şekilde görürler. Ancak yakından görmek için merceği sıkmanız ve dışbükey hale getirmeniz gerekir. Ve kas artık merceği sıkıştırmak için yeterli güce sahip değil. Ve kişi kitaba bakar ve optik sistemin odağının arkasında harflerin net bir görüntüsü elde edilir, yani. başın arkasına daha yakın. Ve retinada sadece belirsiz, bulanık bir nokta olacak. Ve sonra Helmholtz, bikonveks artı gözlük camı kullanarak ileri görüşlülüğü telafi etmeyi önerdi. Gözlük yardımıyla odak gözün içine getirilir ve artı gözlük takan uzak görüşlü kişiler yakını mükemmel görür.
Ve o zamandan bu yana, 180 yıldan fazla bir süredir dünyadaki tüm göz doktorları, ileri görüşlü kişiler için artı gözlük seçiyor, bunları okuma ve yakın işler için tavsiye ediyor.

William Horatio Bates

Ama ne mutlu ki sizin ve benim için, gözlük kullanmadan ve cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymadan görmeyi yeniden sağlamak için kendi sistemini geliştiren harika bir Amerikalı bilim adamı, profesör, göz doktoru yaşadı. Nasıl olur? Bates yöntemini kullanarak görme restorasyonu? Bates'e göre görme restorasyonu, altı ekstraoküler kasın çalışmasının yeniden sağlanmasıyla gerçekleşir. Ama her şeyi sırayla ele alalım. Bates, tıp fakültesinden mezun olduktan sonra beş yıl boyunca göz doktoru olarak çalıştı ve çalışmalarının sonuçları karşısında dehşete düştü ve umutsuzluğa kapıldı. Gözlük reçete ettiği her hastanın görüşü kötüleşti. Hiçbir hastasının gözlükleri görüşünü geri getiremedi.

William Horatio Bates - Newark'ta (New Jersey) doğdu. Tıp eğitimini 1881'de Cornell'de, tıp alanında doktorasını ise 1885'te American College of Physicians and Surgeons'tan aldı. Bates mesleğine New York'ta başladı ve bir süre Manhattan Hastanesi'nde görme ve işitme organlarının hastalıklarının tedavisi için asistan doktor olarak çalıştı. Bates, 1886 ile 1888 yılları arasında Bellevue Psikiyatri Hastanesi'nde kadrolu hekim olarak çalıştı. 1886'dan 1896'ya kadar Bates, aynı zamanda New York Göz Hastanesi'nde kadrolu hekim olarak görev yaptı ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir dizi başka tıbbi kurumda çalıştı. 1886'dan 1891'e kadar New York Hastanesi ve Araştırma Enstitüsü'nde yüksek lisans öğrencilerine oftalmoloji dersleri verdi.
1896 yılında Bates, deneysel çalışma yapma ihtiyacı nedeniyle hastanedeki işini birkaç yıllığına bırakmaya karar verdi. 1902'de Bates Londra'daki Charing Cross Hastanesi'nde çalışmaya başladı. İki yıl sonra Grand Forks, Dakota'da özel muayenehaneye girdi ve altı yıl boyunca buna devam etti. 1910 yılında New York Harlem Hastanesi'nde görme engelli hastalara bakan doktorluk görevini üstlendi ve 1922 yılına kadar orada çalıştı.

Ve Bates şu soruyu sordu: "Peki bu nasıl olabilir?" - kendisi bir göz doktoru ve insanların gözlerini tedavi etmesi gerekiyor. Ve bunun yerine onlara gözlük takmalarını tavsiye ediyor ve tavsiye ediyor. Ve insanların gözlük kullanmalarından dolayı görmeleri iyileşmemekle kalmadı, giderek daha da kötüleşti. Sonuç olarak, bir veya iki veya üç yıl sonra geri dönerler ve yeni, daha güçlü gözlükler isterler.
Bates'in fark ettiği ikinci şey ise yaz aylarında tatile kırsal bölgeye ya da dağlara giden bazı hastalarının kazara gözlüklerini kırması ya da kaybetmesiydi. On dokuzuncu yüzyılda gözlükler oldukça pahalı olduğundan görme yeteneği zayıf olan kişiler bir süre gözlüksüz yaşamak zorunda kalmışlardır. Tatilden döndüklerinde ve gözlük almak için ona geldiklerinde ve ardından masayı kullanarak görüşlerini kontrol ettiklerinde, birçok kişinin gözlüksüz yaptıkları için görmelerinin iyileşmeye başladığını, yani kısmi bir iyileşmeye başladığını fark ettiğinde şaşırdı. görme restorasyonu meydana geldi.
Ve böylece, insan gözünün işleyişini otuz yıl inceledikten sonra Bates, Hermann Helmholtz'un görme teorisinin tamamen yanlış olduğu sonucuna vardı. İnsan gözündeki görüntü, Helmholtz'un önerdiği gibi siliyer kasın çalışması ve merceğin eğriliğindeki değişiklikler nedeniyle aynı şekilde oluşturulmamıştır, ancak İnsan gözündeki görüntü, sıradan, en basit bir fotoğraf makinesindekiyle tamamen aynı şekilde oluşturulmuştur. Gözün uzunluğunu değiştirerek. Ve burada uyum sürecindeki ana iş, yani göze odaklanma, altı göz dışı kas tarafından gerçekleştirilir.

“Retinoskop” adını verdiği, dönemine özgü bir cihaz geliştirip üretti. Bir retinoskop kullanarak gözün parametrelerini iki metreye kadar bir mesafeden belirleyebiliyordu.

Her insanın her gözünde altı adet ekstraoküler kas bulunur.

1. Gözü yukarı kaldıran üstün boylamsal olan;


2. Gözü aşağı indiren alt uzunlamasına;


3. Gözü buruna getiren iç yanal uzunlamasına;


4. Gözü yana doğru yönlendiren dış yanal uzunlamasına;


5. Yarım daire şeklinde gözün üst kısmına uyan üst enine;


6. Alttan yarım daire şeklinde göze uyan alt enine.

Bir insan gerçekte nasıl görür?

Altı okülomotor kasın tümü tamamen gevşediğinde, aşırı iç basınç nedeniyle göz bir top şeklini alır, merceğin odağı retina üzerindedir ve bu kadar rahat bir göz, mesafeyi mükemmel bir şekilde görür.
Yakından görmek için bu optik sistemin parametrelerini değiştirmeniz gerekir. Kişi ayrıca boyuna kasları gevşetir ve üst ve alt enine kasları gererek gözünü yukarıdan ve aşağıdan sıkar. Ve insanın gözü sıvı olduğu için bu sıkışma nedeniyle bir kamera merceği gibi ileri doğru hareket eder, öne doğru uzar. Odaklanma gözün içine doğru gider ve öne doğru uzanan böyle bir göz mükemmel bir yakın görüşe sahiptir.
Bir kişinin tekrar mesafeyi görmesi gerekiyor - göz kırpıyor, enine kasları gevşetiyor ve uzunlamasına gözleri sıkıyor, göz yine top şeklini alıyor ve yine mesafeyi mükemmel bir şekilde görüyor.

Bates'e göre miyopi

Bates bazı insanlarda bir neden buldu. Bunlar genellikle fiziksel, zihinsel, görsel stres, aşırı efor ve yaralanmadır. Yani insanlar enine kasları gerer, gözü sıkar, göz öne doğru uzar ama geri dönmez - kaslar gevşemez. Gözleri öne doğru uzanan bu tür insanlara miyop adını verdi.

Çocuklarda miyopinin ortaya çıkmasının tipik bir örneği, çocuğun beş, altı, yedi yaşında olması ve hatta okulda sekiz ders almış olmasıdır. Oturdu, bir kitaba, bir deftere baktı, enine kasları sürekli gergindi, bu nedenle gözleri öne doğru uzanıyordu. Okuldan eve döndüm ve tekrar ders çalışmaya başladım. Yine enine kaslar gergin, gözler yine öne doğru uzatılıyor. Ve bir çocukta, bu kadar uzun süreli görsel gerginlik ve stres nedeniyle gözlerin enine kasları gerilir ve artık gevşemez. Ve ebeveynler aniden çocuğun yakından iyi gördüğünü ancak artık uzağı göremediğini fark eder. Bir şeyi tanımadan gözlerini kısmaya, gözlerini kısmaya başlar. Bu talihsiz çocuğu bir göz doktoruna götürürler, doktor ona beş metre öteden bir test tablosu gösterir, ancak o yalnızca üstteki harfleri görür. Her şey açık, çocuğunuz miyop. Ve çocuğa hayatında ilk kez negatif gözlük reçetesi veriliyor.

Ancak miyop bir kişi eksi gözlük takar takmaz, emin olun: enine kaslar asla kendi kendine gevşemez, gözlükler bunu yapmalarına izin vermez. Üstelik bazı yeni görsel yüklerle, deneyimlerle, stresle bu kaslar giderek daha fazla gerilebilir, gözler daha fazla öne doğru uzar ve bunun sonucunda gözlüklerle ilgili sorunlar başlar: eksi bir buçuk, eksi iki, eksi üç, eksi beş, eksi sekiz vb.

Bates miyop kişiler için neler sunuyor?

Bates, miyopi durumunda görüşü doğal olarak geri kazandırmak için basit ve anlaşılır bir plan sunuyor. Yani: mümkün olduğunca gözlüklerden vazgeçin veya geçici olarak daha zayıf olanlarla değiştirin ve basit özel egzersizlerin yardımıyla zayıflamış uzunlamasına kasları eğitin. Ve miyop kişinin görüşü yeniden sağlanacak

Gözlükler gözlerimize iki kat büyük zarar veriyor

Gözlüklerin neden olduğu ilk hasar- Enine göz kaslarının çalışmasını engellerler. Bunun yerine gözlükler işe yarar. Miyop bir kişinin, uzağı görebilmek için enine kaslarını gevşetmesi gerekir ve onun iki eksi gözlükleri vardır. İçlerindeki her şeyi mükemmel bir şekilde görüyor ve bu kasları gevşetmeye bile çalışmıyor.

Gözlüklerin sebep olduğu ikinci zarar- daha az değil, ama ne yazık ki çok daha fazlası, gözlüklerin bir kişinin gözlerini hareketsiz hale getirmesidir. Gözlük takmayan bir kişi gözlerini sürekli olarak yukarı, aşağı, sağa, sola hareket ettirir. Boyuna kasları sürekli çalışıyor. Bu kaslar mükemmel bir şekilde gelişmiştir, mükemmel bir tonda ve çalışır durumdadır. Kişi gözlük takar takmaz gözleriyle değil başıyla hareket etmeye başlar. Ve gözleri yuvalarında hareketsiz kalır. Ve gözler yuvalarda hareketsiz olduğundan gözlerin boylamasına kasları çalışmaz. Ve insanlarda çok hızlı çalışmayan kas grupları bozulmaya başlıyor ve hatta gereksizse körelebiliyor.

Bates'e göre ileri görüşlülük

Birçok insan için, yaşla birlikte, ör. Kırk ya da kırk beş yaşına gelindiğinde eğitim eksikliği nedeniyle enine göz kaslarının çalışması zayıflamaya başlar. Ve kırk beş ila elli yaşlarına gelindiğinde, gözlerin uzunlamasına kasları oldukça kuvvetli bir şekilde gerilmeye ve tıkanmaya başlar. Gözler hala küresel şekillidir, merceğin odağı retina üzerindedir ve klasik ileri görüşlü insanlar, uzağı mükemmel bir şekilde görürler.

Ancak bir şeyi yakından görmek için gözünüzü kapatıp öne doğru uzatmanız gerekir. Ancak gözlerin uzunlamasına kasları ileri harekete izin vermez ve enine kaslar onu sıkmak ve ileri çekmek için yeterli güce sahip değildir. Sonuç olarak, ileri görüşlü bir kişi yakından kötü görür veya hiçbir şey göremez. Ancak artı gözlük takarsa, enine kasların çok yakında tamamen çalışmayı bırakacağından emin olabilirsiniz, çünkü Artı gözlük takan ileri görüşlü bir kişinin prensip olarak enine göz kaslarına ihtiyacı yoktur. Bunun yerine cam tam olarak yüzde yüz çalışıyor.

Bates ileri görüşlü insanlar için neler sunuyor?

Uzak görüşlülük durumunda görüşün doğal restorasyonu için basit ve anlaşılır bir şema sunuyor. Yani: gözlüklerden mümkün olduğu kadar vazgeçmek veya geçici olarak daha zayıf olanlarla değiştirmek ve basit özel egzersizlerin yardımıyla uzunlamasına kasları gevşetmek ve diğer eşit derecede basit egzersizlerin yardımıyla zayıflamış enine egzersiz yapmak mümkündür. kaslar. Ve insan gözü yeniden iyi yağlanmış bir kamera gibi çalışmaya başlayacak. Küçül, öne doğru uzan, yakını gör, geri dön, yuvarlak bir top haline gel ve uzağı mükemmel gör.

Bazı insanlarda uzunlamasına kaslar gerilir, gerilir, cüruflanır, çekilir, gözü geriye çeker ve sonunda gözler yörüngenin arka duvarına dayanır. Ve onu strese sokmaya devam ediyorlar. Çekip çekiyorlar ve göz düzleşiyor. Ve odak retinanın arkasına gider. Ve düz gözlü insanlar artık artı gözlük olmadan uzağı göremiyorlar. Mesafe için artı bir buçuk gözlük takıyorlar, çünkü artı bir buçuk odağı retinaya döndürüyor ve artı üç ile okuyorlar çünkü okumak için odağın göze yönlendirilmesi gerekiyor. Doktorlar bu görme bozukluğuna hipermetropi diyorlar. Ve bu görme bozukluğuna sahip kişiler çift odaklı gözlük takarlar.

Bates şaşılığı

Bates yöntemiyle düzeltilen üçüncü görme bozukluğuna şaşılık denir.

Şaşılığın nedeni çok basittir. Tipik olarak bu durum çocuklarda korku veya travma sonucu ortaya çıkar. Korku anında gözün bazı uzunlamasına kasları gerilir. Örneğin sağ gözün iç uzunlamasına kası gerilir. Dıştaki ise tam tersine esniyor. Sonuç olarak, sol göz düz görünüyor ve sağ göz içe doğru kısılıyor.
Ortodoks tıbbı neler sunuyor? Basit yol ameliyattır.

Bates, göz kaslarına yönelik herhangi bir ameliyatın kategorik bir rakibiydi. Ve şaşılığın doğal yollarla ortadan kaldırılması için basit ve anlaşılır bir plan önerdi. Yani: Basit egzersizlerin yardımıyla gözün gergin iç uzunlamasına kası gevşetilmeli ve diğer eşit derecede basit egzersizlerin yardımıyla zayıflamış dış kas eğitilmelidir. Ve kasların kendisi de gözü yerine koyacaktır.
Bu arada çocuklarda şaşılık yetişkinlere göre daha hızlı ve daha kolay düzelir, çünkü çocukların gözleri büyüyor, kasları henüz cüruflanmadı, yani. elastik.

Hepiniz biliyorsunuz, öyle bir sinema oyuncusu-komedyenimiz vardı ki, çok ender görülen bir iç şaşılık türü vardı. Üst ve iç uzunlamasına kasları gergin, alt ve dış kasları ise zayıflamıştı. Ve gözü içeriye ve yukarıya doğru kısıldı. Bu ona tarif edilemez bir komik görünüm kazandırdı. “...Amerika'da Bates yöntemini kullanarak şaşılığı gidermesi teklif edildi. Kabul etti, gözlerini kıstı ve komik çekiciliğini tamamen kaybetti.”

Savely Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (13 Ekim 1934'te Moskova'da doğdu - 6 Haziran 1995'te San Francisco'da öldü) - Sovyet ve Amerikalı tiyatro ve sinema oyuncusu, RSFSR'nin Onurlu Sanatçısı (1974). Kramarov, 1960'ların sonu - 1970'lerin başı arasında parlak, orijinal bir komedyendir. Kazanan görünümü (şaşı, yüzünün her yerinde hoş bir gülümseme), güçlü komedi mizacı, doğuştan oyunculuk becerileri, çekicilik, yüz ifadeleri ve vücut hareketliliği, Kramarov'un saçmalıkları ve aptallıkları nedeniyle komik çok sayıda komik negatif karakter yaratmasına izin verdi. Garip bir performans tarzıyla karakterize edildi. Kramarov'un kahramanları her zaman büyüleyiciydi ve tüm eksikliklerine rağmen aslında zararsızdı. Kramarov, Sovyet hicivinin önde gelen bir temsilcisiydi. Kramarov, mizahi olmayanlar da dahil olmak üzere herhangi bir metni kahkaha ve alkışa neden olacak şekilde telaffuz edip canlandırabiliyordu.

Bates astigmatizmi

Bu arada, Bates yöntemiyle düzeltilen dördüncü görme bozukluğuna ise sadece Bates yöntemiyle düzeltilen astigmatizma deniyor.

Rusçaya çevrildiğinde astigmatizma “görüntü bozulmasıdır”. Astigmatizma, “gösteri” tıbbının etkisiz ilan ettiği bir görme bozukluğudur.
Bates, astigmatın nedeninin altı göz dışı kasın aynı hatalı işleyişi olduğunu kanıtladı. Astigmatizmada kişinin kasları farklı şekillerde gergin ve gergin olur. Yani göze farklı yönlerden uygulanan basınç farklı kuvvetlerle gerçekleştirilir. Göze farklı yönlerden farklı kuvvetlerde baskı uygulanması nedeniyle de simetrik şeklini kaybeder. İçinde optik ışınların simetrik yolu bozulur ve görüntü bulanıklaşmaya, bulanıklaşmaya başlar, bazen iki, üçlü, bazen bir görüntü bir kayma ile diğerinin üzerine bindirilir. Bütün bu fenomenlere tek kelimeyle denir - astigmatizma.

Bates yöntemini kullanan bir kişi, aşırı iç basınç nedeniyle gözün tüm kaslarını gevşettiğinde, göz tekrar simetrik küresel şeklini geri kazanır, optik ışınların simetrik yolu geri yüklenir, görüntü daha net hale gelir ve kişinin astigmatizması kaybolur.

Çocuklar özellikle şaşırtıcı sonuçlar gösteriyor. Evde çocuklarla çalışmaya başlarsanız, görme yeteneklerini yüzde iki yüz, üç yüz ve hatta beş yüz geliştirebileceklerdir.

Böylece, Amerikalı göz doktoru profesörü William Bates, 1901'de dört görme bozukluğunun hepsinin de geçerli olduğunu kanıtladığı bilimsel bir çalışma yayınladı: Miyop, uzak görüşlülük, şaşılık ve astigmat- insanlarda altı ekstraoküler kasın hatalı işleyişi ile ilişkilidir. Bazı kaslar aşırı gergin, bazıları ise aşırı zayıftır. Sonuç olarak, bazı kişilerde miyop, bazılarında ileri görüşlülük, bazılarında şaşılık ve neredeyse herkeste astigmat gelişir.

Üstelik Bates, gergin kasların gevşetilmesine, zayıf kasların çalıştırılmasına ve kişinin görüşünün onarılmasına olanak tanıyan bir egzersiz sistemi geliştirdi.

Bu egzersizlerin temelini Kuzey Amerika yerlilerinden ödünç aldı. Oğlanlarda, genç erkeklerde, erkeklerde ve savaşçılarda vizyonu geliştirmeye ve korumaya yönelik bin yıllık bir kültür geliştirdiler. Ve Bates, Kızılderililerin sürekli olarak gözleriyle bir tür egzersiz yaptıklarını fark etti. Bu egzersizlerin özünü, bir göz doktoru profesörün bunların amaçlarını nasıl anladığını ve kendi yöntemini geliştirdiğini derinlemesine araştırdı.

Bates Yöntemi yüz yıldan fazla bir geçmişe sahip

Ve elbette tamamen meşru bir soru ortaya çıkıyor: "Neden sen ve ben bu konuda neredeyse hiçbir şey bilmiyoruz?" Bunun çok iyi üç nedeni var.

Birinci sebep parasaldır. Dünyada gözlük, kontak lens ve göz ameliyatlarının satışından elde edilen yıllık net kâr, onlarca, hatta yüz milyarlarca doları aşıyor. İlişki nedir? Dikkat, cevap ver!

İktisat kanunu şudur:tüketici yok olmamalı!

İkinci sebep ise ilacımızın eylemsizliğidir. Yüz yıldan fazla bir süredir, Bates'in insanların görüşünün geri kazanıldığı teorisi biliniyor, ancak tüm tıp enstitülerinde, bazı nedenlerden dolayı öğrenciler yalnızca Hermann Helmholtz'un görme teorisini inceliyorlar; buna göre görme kötüleşirse gözlükler reçete edilmelidir.

Ve üçüncü sebep de banal. Bir kişinin vizyonunu geri kazanması için kendisi üzerinde çalışması gerekir. Ve çoğu kişi için bunun kabul edilemez olduğu ortaya çıktı. Kendi başınıza hiçbir şey yapmanıza gerek kalmadan doktora gidip yeni gözlük almanın daha kolay olduğu ortaya çıktı.

Bu üç neden Bates yönteminin hayatımıza girmesini ciddi anlamda engellemektedir.

Göz hastalıkları hakkında birkaç kelime

Glokom ve kataraktın nedeni, her ne kadar tuhaf görünse de, çok basittir. Bunlar gözlerde tıkanıklıktır.

Gerçek şu ki, bir kişinin gözlerine, ekstraoküler kaslar da dahil olmak üzere kan beslenmektedir. Bu kaslar iyi gelişmişse, göze kan sağlayarak sürekli masaj yapar, sıkar ve açarlar. Gözlerde normal metabolizma meydana gelir ve kişinin gözleri sağlıklıdır. Okülomotor kasların çalışması, öncelikle gözlük nedeniyle bozulduğu anda, göze giden kan akımı hemen keskin bir şekilde bozulur, metabolizma bozulur ve gözlerde durgunluk başlar - boşaltım kanalikülleri tıkanır, göz içi basıncı artar ve burada siz Glokom var. Toksinler mercek üzerinde, vitreus gövdesinin içinde birikmeye başlar ve burada katarakt oluşur.

Erken glokom ve kataraktı olan kişilerin yüzde doksanı, Profesör William Bates'in göz egzersizlerinden büyük ölçüde yararlanmaktadır. Kişi göz egzersizleri yapmaya başlar başlamaz kas performansını geri kazanır, dolayısıyla göze kan akışı yeniden sağlanır ve gözlerdeki tıkanıklık kendiliğinden düzelir.

Bu arada, insan vücudu yenilenme yeteneğine sahiptir. Yani vücudumuz uygun koşullar yaratıldığında organlarını ve normal işleyişini eski haline getirme yeteneğine sahiptir. Aslında Bates yönteminin dayandığı şey de budur. Normal kan temini için koşullar yaratırız ve hastalıklar azalmaya başlar.

Ülkemizde hiç kimse kataraktın ilk aşamasını bilmiyor ve hatta tanıtmıyor. Sabah uyandığınızda gözlerinizi açın, tavana bakın ve gözlerinizin önünde bazı sinekler, bazı çöpler yüzüyor - bu kataraktın ilk aşamasıdır. Bu beş ya da on yıl boyunca gerçekleşebilir. Ve sonra, güzel bir anda, aniden bir perde belirir, gözlerde bir sis belirir ve dedikleri gibi, olgunlaşana kadar bekleyin, operasyon için para hazırlayın.

Tıp hakkında birkaç söz

Bates yöntemi tıbbi olmayan bir yöntemdir. Bu psikolojik ve pedagojik bir yöntemdir. Ve tüm dünyada Bates yöntemi göz doktorları tarafından değil, öğretmenler ve psikologlar tarafından uygulanmaktadır.

Ancak en merak edilen şey, bir kişi şok yöntemini kullanarak birkaç hafta boyunca görüşünü geri kazandığında, mükemmel görmeyi sürdürmek için buna özel zaman ayırmasına gerek kalmamasıdır.

Şimdi ekstraoküler kasları gevşetmek ve eğitmek için birkaç egzersiz. Bugünden itibaren, görüşünüzü yeniden sağlamak için bu egzersizleri egzersiz arşivinize dahil edebilirsiniz.

İlk egzersiz Sizinle öğreneceğimiz şeye İngiliz avuç içi - "palmiye" den "palming" denir. Hepiniz avuçlarımızın bilim tarafından bilinmeyen ama oldukça şifalı bir tür radyasyona sahip olduğunu biliyorsunuz.

Avuç içi William Bates tarafından gözlerinizi kapatıp birkaç dakika boyunca avuç içlerinizle sıkıca kapatmayı içeren bir göz egzersizi için icat edilen bir terimdir. Sonuç olarak gözler rahatlayacak ve rahatlama iyi görüş sağlayacaktır.

palming nasıl yapılır

Kuşlara su vermek istermiş gibi avuçlarınızı bir araya getirmeniz gerekiyor. Suyun dökülmemesi için parmaklarınızı bir arada tutun. Avuç içleri neredeyse düzdür. Daha sonra diğer elin parmaklarını bir elin avuç içi parmaklarıyla dik açıyla - “ev” ile kapatıyoruz. Daha sonra, bu katlanmış avuç içi tasarımını gözlük yerine gözlerinizin üzerine koyun, böylece çapraz parmaklar alnın ortasında olur, burun küçük parmakların arasından dışarı çıkar ve gözler tam olarak avuç içi çukurlarının merkezlerine düşer. Burnunuzun mutlaka serçe parmakların arasından dışarı çıkmasına dikkat edin. Bunu yapmak için avuçlarınızı burun köprüsüne doğru hafifçe yukarı veya aşağı hareket ettirmeniz gerekir, ancak burnunuzun nefes aldığından emin olun.

Şimdi gözlerinizi avuçlarınızın altında açın ve ışığın çatlaklardan içeri girmediğinden emin olun. böylece avuç içi gözleri sıkıca kapatacak ve onlar da avuç içi çukurlarına düşerek sakin bir şekilde açılıp kapanacak.

Bilimsel açıdan palming- bu “gözlerin biyo-farezi”, bu, gözleri kendi avuçlarınızın sıcaklığıyla ısıtmaktır. Bu, avuçlamadan önce, ısı görünene kadar avuçlarınızı birbirine sürtmeniz gerektiği anlamına gelir.

Böylece avuçlarımızı sıcaklık ortaya çıkana kadar birbirine sürttük. Bunları bir “ev”e yığdılar. Gözlük yerine göze takıyorlar. Doğal olarak gözler kapalıydı. Dirsekler masaya yerleştirildi veya göğse bastırıldı, ancak yalnızca asılı kalmamaları için.

Başınızın geriye doğru atılmadığından veya çok fazla öne eğilmediğinden emin olun. Tekrar ediyorum gözler kapalı.

Bu andan itibaren, her okuduğunuzda, yazdığınızda, TV izlediğinizde, bilgisayarda çalıştığınızda, kendinizi yorgun hissettiğinizde, gözleriniz yorulur - her şeyi bir kenara bırakın, ellerinizi ısınana kadar ovun ve üç ila beş dakika avuç içinize çekin.
Beş dakika içinde gözlerinizi açtığınızda, nefesiniz kesilecek - ne kadar iyi dinlenecekler ve daha fazla görsel çalışmaya hazır olacaklar.

Ve şimdi zayıflamış okülomotor kasları eğitmek için birkaç egzersiz.

Dikkat dikkat!

Palming herkes için faydalıdır. Bütün gün palmiye ağacının altında oturabilirsiniz - tehlikeli değil, faydalıdır. Daha büyük daha iyi.

Ancak egzersizleri çok sık veya çok fazla yapamazsınız. Bunları çok yaparsanız gözleriniz ağrır ve bir daha asla yapmazsınız. Bu nedenle egzersizler günde yalnızca üç kez yapılabilir - kahvaltıdan önce, öğle yemeğinden önce ve akşam yemeğinden önce.

Ayrıca egzersiz için kontrendikasyonlar vardır.

İlk kontrendikasyon- Kişi altı ay önce ameliyat olmuşsa, yani ameliyatın üzerinden altı aydan az süre geçmişse.

İkinci kontrendikasyon- Bir kişinin retinası ayrılmışsa. Ayrılmış bir retina ile egzersiz yapamazsınız. Daha fazla ayrılmayı kışkırtabilirsiniz. Bu nedenle retina dekolmanı varsa doktorlara gitmeniz gerekir; artık teknikler var - gözün retinasını kaynaklıyorlar. Kaynak yaptıktan sonra, iyice kök salması için altı ay beklemeniz ve ancak o zaman dikkatlice göz egzersizleri yapmaya başlamanız gerekir.

Göz egzersizleri nasıl yapılır?

Göz egzersizleri gözlüksüz yapılır. Aynı zamanda yüz hareketsizdir. Sadece bir göz çalışıyor. Ani göz hareketleri yapmamalısınız. Egzersizlere başlamadan önce, egzersiz havasına girmek için yoğun bir şekilde göz kırpmanız gerekir.

İlk egzersiz

Yukarı baktılar. Aşağıya indirdiler. Yukarı. Aşağı. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

İkinci egzersiz

Gözlerini sağa doğru kıstılar. Sol. Sağ. Sol. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

Üçüncü egzersiz “Köşegenler”

Gözlerini sağa ve yukarıya kaldırdılar. Sonra sola ve aşağıya. Sağ yukarı, sol aşağı. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.
Ters çapraz. Sol-yukarı, sağ-aşağı. Sol yukarı, sağ aşağı. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

Dördüncü alıştırma “Dikdörtgen”

Gözlerimizle bir dikdörtgen çiziyoruz: gözleri yukarı kaldırın (sol üst köşeye), sonra sağa doğru (sağ üst köşeye), aşağı indirin (sağ alt köşeye), sonra sola doğru yana (sol alt köşeye) ve tekrar yukarıya (sol üst köşeye). Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.
Dikdörtgeni ters çevir. Tamamlamak. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

Beşinci egzersiz “Çevir”

Kocaman bir saat hayal edin. Burun köprüsünün olduğu yer, okların tabanı. Ve kadrandaki sayılara bakıyoruz. Saat on ikide yukarı baktılar ve bir daire çizerek "gittiler". Saat üç, altı, dokuz, on iki. Üç, altı, dokuz, on iki. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.
Saat yönünün tersine. On iki, dokuz, altı, üç, on iki - dokuz, altı, üç, on iki. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

Altıncı egzersiz “Yılan”

Gözler yana doğru çekilip kuyruktan gözlerle yılan çizmeye başlanır. Önce sağdan sola, sonra soldan sağa. Ve yukarı-aşağı, yukarı-aşağı, yukarı-aşağı, yukarı-aşağı yani gözlerimizle sinüzoidal bir eğri çiziyoruz. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü. Ve ters yönde: yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.

Egzersiz “Bir mum üzerinde gözlerin solarizasyonu”

Ayrıca çok önemli bir egzersiz de var: “Bir mum üzerinde gözlerin solarizasyonu”

Bu egzersiz kitaplarda anlatılıyor; güneşte, lambayla, herhangi bir ışık kaynağıyla yapılabilir. “Mum Üzerinde Göz Solarizasyonu” egzersizinin nasıl bir şey olduğunu hayal etmek için, önünüzde kol boyu mesafede yanan bir mum olduğunu, gözlerinizin daima burnunuza baktığını ve tabii ki gözlüksüz olduğunuzu hayal edin. Başımızı hızla sola çevirip burun boyunca sol tarafa bakıyoruz. Ve sonra aynı hızla başımızı sağa çevirip sağ tarafa ve aynı zamanda burun boyunca bakıyoruz. Sola döndü, sağa döndü, sola döndü, sağa döndü.
Muma hiç dikkat etmiyoruz. Sola baktığımızda karanlıkta mumun sağda bir yerde olduğunu hissedeceğiz. Sonra bir dönüş oldu - gözlerimin önünde bir mum parladı. Ve burada burun boyuncayız, gözlerimiz zaten sağa bakıyoruz ve mumdan sola doğru ışığı hissedeceğiz. Sonra başka bir dönüş - mum yine gözlerimin önünde parladı. Böyle, ileri geri, ileri geri. Muma dikkat etmiyoruz.

Böylece gözleri bir mum üzerinde solarize ediyoruz:
Başlarını sola, sağa, sola, sağa çevirdiler. Sol, sağ, sol, sağ, sol, sağ, sol ve sağ. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü.

Ve şimdi ellerini ovuşturup avuç içi yapıyorlardı. Yani ellerini ısınıncaya kadar ovuşturdular, avuçlarını bir “ev” şeklinde katladılar, gözlük yerine gözlerinin üstüne koydular, dirseklerini masaya koydular ya da göğüslerine bastırdılar. Sakin olun, rahatlayın, rahat bir pozisyon alın. Göz kaslarımızı gevşetmeye başlıyoruz. Gözlerimiz iyi, gözlerimiz dinleniyor, çalışacağız - her gün daha iyi görecekler. Göz kaslarımız gevşer.

Miyop insanlar artık enine göz kaslarının nasıl gevşediğini, gözlerinin nasıl yeniden yuvarlaklaştığını, uzağı nasıl mükemmel bir şekilde görebildiğini hayal ediyor. Gözlüksüz.

Ve ileri görüşlü kişiler, uzunlamasına göz kaslarının nasıl gevşeyeceğini, gözlerinin salatalık gibi kolayca öne doğru uzanmasını ve mükemmel yakını görmesini nasıl sağlayacaklarını hayal ettiler. Gözlüksüz.

Gözümüzün retinası gevşer, ışığa duyarlı hücreler, koniler ve çubuklar gevşer. Retinaya kan sağlayan kan damarları gevşer. Optik sinirin hücreleri gevşer ve beyindeki görsel analizörün hücreleri gevşer. Tüm görsel sistemimiz rahatlar.

Gözleriniz kapalı, avuçlarınız burnunuzun üzerinde, rahat bir pozisyonda oturuyorsunuz. Dirsekler ya masanın üzerindedir ya da göğse bastırılmıştır. Palmiye yapmaya devam ediyoruz.
Şimdi avuç içi altında göz egzersizleri yapalım.

Yani avuç içi altında, yani. Gözlerini avuçlarının altında açtılar, göz kırptılar - göz kırptılar - göz kırptılar. Yukarı, aşağı, yukarı, aşağı, yukarı, aşağı baktılar. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı. Gözlerini sağa, sola, sağa, sola, sağa, sola kıstılar. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.
Çaprazlar. Gözlerini sağa yukarıya, sonra sola-aşağıya, sağa-yukarıya, sola-aşağıya, sağ-yukarıya, sola-aşağıya kaldırdılar. Göz kırptılar, göz kırptılar, göz kırptılar.
Ters çapraz. Sol-yukarı, sağ-aşağı, sol-yukarı, sağ-aşağı, sol-yukarı, sağ-aşağı. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.
Dikdörtgen. Gözlerini yukarı kaldırdılar (sol üst köşeye), sonra sağa yana (sağ üst köşeye), aşağı indirdiler (sağ alt köşeye), sonra sola yana (alt tarafa) sol köşeye) ve tekrar yukarıya (sol üst köşeye). Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.

Dikdörtgeni ters çevir. Yukarıya, sola, aşağıya, sağa, yukarıya, sola, aşağıya, sağa baktık. Yukarı, sol, aşağı, sağ, yukarı, sol, aşağı ve sağ. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.
"Saat surat". Gözlerini saat on ikiye kaldırdılar ve bir daire çizerek yürüdüler. Saat üç, altı, dokuz, on iki. Üç, altı, dokuz, on iki. Üç, altı, dokuz, on iki. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı. Saat yönünün tersine. On iki, dokuz, altı, üç, on iki, dokuz, altı, üç, on iki. Dokuz, altı, üç, on iki. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.
Ve son olarak “yılan”. Gözlerinizi yana çevirin ve gözlerinizle bir yılan çizin. Yukarı-aşağı-yukarı-aşağı-yukarı-aşağı-yukarı ve aşağı. Ters çevrildi. Yukarı-aşağı-yukarı-aşağı-yukarı-aşağı-yukarı ve aşağı. Göz kırptı, göz kırptı, göz kırptı.
Gözler kapalıydı. Göz kaslarını gevşetmeye devam ediyoruz.
Avuç içi sırasında göz kaslarını daha iyi ve daha hızlı gevşetmek için Bates çok önemli bir egzersiz geliştirdi. “Hoş bir anı”.
Ve her palming yaptığınızda, iyi, güzel, hoş bir şey düşünmeniz gerekir. Keyifli bir toplantıyı, keyifli bir yolculuğu, keyifli bir tatili hatırlayın. Hoş bir anı, kişinin ruhunu, kaslarını, yüz kaslarını ve göz kaslarını büyük ölçüde rahatlatır.
Ve rahatlama Bates yönteminin temelidir. Gevşeme ve ardından zayıflamış okülomotor kasların eğitimi.

Palming'den çıkış

Gözler kapalı. Avuç içi altında gözler hafifçe kapandı, zayıfladı, kapandı, zayıfladı, kapandı, zayıfladı. Gözler kapalı. Avuçlarını yüzlerinden çektiler ve gözleri kapalı olarak başlarını salladılar. Yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı ve yukarı ve aşağı. Sağ-sol, sağ-sol, sağ-sol ve sağ-sol. Ve şimdi yumruklarıyla gözlerini hafifçe ovuşturdular ama çok fazla değil. Derin bir nefes aldık, nefes verdik ve gözlerimizi hızla kırpıştırarak açtık. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü. Gözlerini kırpıştırdılar - gözlerini kırpıştırdılar - gözlerini kırpıştırdılar ve bir nesneye baktılar.

Egzersiz sonrasında görüşünüzün nasıl keskinleştiğine dikkat edin.

Gerçek şu ki, egzersizlerin yardımıyla retinanın görsel çubuklarını oksijen ve besinlerle doyurduk. Ve optik çubuklar alacakaranlık görüşünden tam olarak sorumludur.

Şimdi ellerinizi ısınana kadar tekrar ovalayın, avuçlarınızı bir "ev" ve avuç içi şeklinde katlayın. Gözler kapalıydı, dirsekler masaya yerleştirildi veya göğsüne bastırıldı. Rahat bir pozisyon aldık, sakinleştik, rahatladık ve avuçlamaya devam ettik. Göz kaslarımızı gevşetmeye devam ediyoruz.

Avuç içi yaptığınızda dikkatli olun; ilk anda ışığın ardıl görüntüleri gözlerinizin önünde belirecektir. Yaklaşık bir buçuk dakika boyunca bir televizyon, bir mum, bir ampul, bir pencere parçası, bir tür sis, bir bulut beliriyor. Bu, optik sisteminizin aşırı uyarıldığını gösterir. Işık gözlere ulaşmaz. Ve bize öyle geliyor ki bir şey görüyoruz. Ve burada, bu artık ışık görüntülerini ortadan kaldırmak için, Bates, avuçlama sırasında, çok önemli bir egzersiz daha yaptı. "Siyah Performans Göstermek".

Ve gözlerinizi ve avucunuzu her kapattığınızda, diyelim ki bir tiyatrodaki siyah kadife bir perdeyi hayal etmeniz gerekir; o kadar siyah, siyah, büyük, büyük. Sonra ışık sönüyor ve giderek daha da kararıyor. Veya önünüze döktüğünüz siyah maskaranın bu aydınlık yerleri kapattığını hayal edin.

Avuç içi ile ilgili ikinci egzersiz, daha da önemlisi, hoş anı.
Her avucunuzda iyi, iyi ve hoş bir şey düşünmeniz gerekir.
Işığı açıyoruz. Birinden bulunduğunuz odanın veya alanın ışığını açmasını isteyin. Ve yine avuçlamayı bırakıyoruz:

Avuç içi altında gözler hafifçe kapandı, zayıfladı, kapandı, zayıfladı, kapandı, zayıfladı. Gözler kapalı. Avuçlarını yüzlerinden çektiler ve gözleri kapalı olarak başlarını salladılar. Yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı ve yukarı ve aşağı. Sağ-sol, sağ-sol, sağ-sol ve sağ-sol. Başımızı hareket ettirdik ve beyne giden kan akışını yeniden sağladık.

Ve şimdi yumruklarıyla gözlerini ovuşturdular. Derin bir nefes aldık, nefes verdik ve gözlerimizi hızla kırpıştırarak açtık. Yanıp söndü - yanıp söndü - yanıp söndü. Gözlerini kırpıştırdılar - gözlerini kırpıştırdılar - gözlerini kırpıştırdılar ve bir nesneye baktılar.

Lütfen dikkat; renkler daha canlı hale geldi. Gerçek şu ki, egzersizlerin yardımıyla retinanın görsel konilerini oksijen ve besinlerle doyurduk. Ve görsel koniler renk algısından sorumludur.

O halde şimdi sana şunu söylemem gerekiyor biliyorum ama ne yazık ki göz doktorları bunu hastalardan saklıyor. İnsanların gözlük takması neden zararlıdır ve görme azlığı neden tehlikelidir?
Gerçek şu ki, miyop kişilerin gözleri öne doğru uzatılmıştır ve gözlerin öne doğru uzatılması nedeniyle retinaları çok gerilir ve gerilir. İşte tam da bu nedenle miyoplara pek çok meslek yasaklanmıştır. Birçok spor dalından men ediliyorlar. Çünkü ani bir stres altında gözün retinası ayrılabilir veya yırtılabilir. Bu da gözlerde kısmi, bazen de tamamen görme kaybına yol açmaktadır.
Özellikle kız çocukları, genç kadınlar ve genç kadınların ileri derecede miyopiye sahip olması tehlikelidir. Çocuk sahibi olacak olanlar. Çünkü doğum anında stresten dolayı kör olabilirler.
Bilim adamları, yirminci yüzyılda, yani 1900'den 2000'e kadar, uygar insanlığın görsel yükünün yaklaşık yirmi kat arttığını tespit etti. Atalarımız tarlalar çiçek açarken ve sürüler otlarken çoğunlukla uzaklara bakarlardı. Göz kasları her zaman rahattı. Ve çocuklarımız artık zamanlarının yüzde doksanını yakından izlemek zorunda kalıyor: ders çalışmayı, kitapları, bilgisayarı, televizyonu, küçük oyunları. Ve gözlerin uzun süreli yakından bakmaya uyum sağlayamadığı ortaya çıktı; gözlerin uzağa bakması gerekiyor. Ve eğer gözlerinize yardım etmezseniz, o zaman mesele çok çabuk ve çok üzücü bir şekilde bitebilir.

“...sabah egzersizi yapmanıza gerek yok. Jimnastik yapmadan da sonsuza kadar mutlu yaşayabilirsiniz. Sabahları dişlerinizi fırçalamanıza gerek yok ve dişleriniz olmadan da sonsuza kadar mutlu yaşayabilirsiniz. Ama eğer bir insan görme yetisini kaybederse, birdenbire hayattaki neredeyse her şeyini kaybeder..."

Kontakt lensler gözlüklerden bile daha büyük bir çıkmazdır. Bunlar gözlere yapıştırılmış gözlüklerdir. Diğer şeylerin yanı sıra erken kataraktlara da neden olurlar.
Birçok göz ameliyatı her derde deva değil, görme kaybı ve körlüğün başlangıcını geciktirmenin bir yoludur. Bir site bulursanız Vdolgoletie.ru
Yararlı buluyorsanız arkadaşlarınıza ve ailenize tavsiye etmek isteyebilirsiniz.

Onları unutma!

Pek çok insan zamanla görme sorunları yaşamaya başlar: bunlar çeşitli bozukluklar olabilir. Göz patolojisi olan herhangi bir kişi ondan kurtulmaya çalışır. Vizyonu eski haline getirmek tamamen yapılabilir bir iştir ve bunun pek çok kanıtı vardır. Başarılı olanlar güvenle şunu söylüyor: Düzenli olarak göz egzersizleri yaparsanız gerçekten etkisi oluyor. Düzenli göz jimnastiği, göz dokularındaki kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir, tonu geri kazandırır, bu da sonuç olarak görmeyi o kadar iyileştirir ki hasta gözlük veya gözlük takma ihtiyacından kurtulur.

Göz egzersizleri yaparken belirli kurallara uymalısınız. Her şeyden önce, aşırı yüklerin derhal uygulanmasına gerek yoktur - bu sadece görüşü iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda göz kaslarının ciddi şekilde aşırı gerilmesine ve ağrıya da neden olacaktır. Derslerin başında hafif egzersizler yapılması, zamanla yükün artması tavsiye edilir.

Bates yönteminin özü

Görmeyi iyileştirmeye yönelik Bates yöntemi, görmenin doğrudan zihinsel stresle ilişkili olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Göz ve sinir sisteminin yorulmasına neden olan da zihinsel durumdur. Bates'in teorisi, göz kaslarını eğitmek ve gevşetmek için düzenli olarak özel egzersizler yaparak görmeyi yeniden sağlamaktır.

Göz kasları görmeyi nasıl etkiler?

William Bates, 19 ve 20'nin kavşağında çalıştı ve bu süreçte, o dönemde var olan görmeyi yeniden sağlama yöntemleri konusunda hayal kırıklığına uğradı. Sonuçta doğru seçilen gözlüklerin bile zamanla daha güçlü olanlarla değiştirilmesi gerekiyordu. Aynı zamanda, bir süre optik düzeltme kullanmayan hastalar, zamanla görmede bir iyileşme olduğunu fark ettiler.

W. Bates'in keşfi, göz küresinin şeklini değiştiren altı göz dışı kasın görme üzerindeki etkisinin özünü açıklığa kavuşturmaktı. Bu kasları etkileyerek odağı değiştirmek mümkündür. Normal görüşte altı kasın tümü gevşer ve göz neredeyse küresel bir şekle sahiptir. Yalnızca bu durumda görüntüye net bir şekilde odaklanılır.

Bir kişinin yakındaki bir nesneye bakması gerektiğinde, enine kaslar gerilir ve uzunlamasına kaslar gevşer. Gözün şekli yatay bir ovale benzer şekilde daha uzun hale gelir. Uzaktaki nesnelere bakarken enine kaslar gevşer, uzunlamasına kaslar gerilir ve göz küresel hale gelir. Bu keşif sayesinde Bates, miyopinin enine kasların aşırı zorlanmasının bir sonucu olduğunu ve enine ekstraoküler kasların uzun süreli gerginliği ile ileri görüşlülüğün geliştiğini tespit etti. Bu nedenle miyopiyi düzeltmek için kişinin uzunlamasına kasları ve uzak görüşlülük durumunda enine kasları güçlendirmesi gerekir.

Bu keşfin ardından W. Bates, belirli göz kaslarını çalıştırmasına olanak tanıyan bir göz egzersizleri sistemi geliştirdi. Temel prensibi bazı kasları eğitmek ve diğerlerini gevşetmek olan Kuzey Amerika Kızılderililerinin sistemini temel aldı.

Yöntemin yazarı W. Bates

William Horatio Bates New Jersey, New Jersey'de doğdu. Tüm hayatını oftalmolojiye adadı ve keşfi gerçek bir devrimdi. Bates'in biyografisi hakkında çok az güvenilir bilgi var. Tıp eğitimini Cornell'de aldı ve ardından American College of Physicians and Surgeons'tan mezun oldu. Daha sonra 1885'te akademik derece aldı ve pratik çalışmaya başladı. Bates, uzun bir süre New York'taki bir hastanede doktor asistanı olarak çalıştı, ardından bir psikiyatri kliniğinin baş hekimiydi. Aynı zamanda New York Hastanesi dahil diğer tıbbi kurumlarda da çalıştı. Göz hastalıkları öğretmeniydi.

Bates, tüm pratik çalışmaları sırasında görme sorunlarıyla ilgilendi. Bu alanda araştırma yapabilmek için altı yıl boyunca tıbbi kliniklerde çalışmadı ve ancak 1902'de Londra Hastanesi'ndeki görevine geri döndü. 1904'ten beri özel muayenehane yaptı ve 1910'dan beri Harlem Hastanesi'nde çalıştı. 1931'de öldü.

Görmeyi düzeltmek için Bates egzersizleri

Göz kaslarını güçlendirerek görmeyi yeniden sağlamak için aşağıdaki egzersizleri sırayla yapmalısınız.

Zayıf optik.Öncelikle hastanın lens veya gözlüklerini daha zayıf olanlarla değiştirmesi gerekir. Bates, hastanın net görüş için halihazırda kullandığı optik yardımlardan 1-1,5 diyoptri kadar farklı optik yardımların kullanılmasını önerdi.

Gözler için jimnastik. Doğru göz egzersizlerini yapmak çok önemlidir:

• gözlerinizi yukarı ve aşağı kaldırın;
• dönüşümlü olarak sola ve sağa, sonra yukarı ve aşağı bakın;
• önce sağa, sonra yukarıya bakın;
• önce saat yönünde, sonra ters yönde hareket ederek gözlerinizle bir dikdörtgen çizin;
• 12, 3, 6, 9 sayılarında durarak kadranı gözlerinizle çizin, ardından ters yönde hareket edin;
• gözlerinizle bir yöne, sonra diğer yöne hareket eden bir yılan çizin.

Her egzersiz, gerginliği hafifletmeye yardımcı olan gözlerinizi kırpıştırarak bitmelidir. Eğitimin ilk haftasında bu egzersiz setini en fazla üç tekrar yapmalısınız.

Dönüyor. Bu egzersiz gözler kapalı ve açık, sola ve sağa doğru yapılmalıdır. Egzersiz sırasında rahatlamanıza yardımcı olacak hoş bir melodi mırıldanabilirsiniz. Hiçbir şeye konsantre olmaya gerek yok. En az 70 dönüş yapmanız gerekiyor.

Güneş ile egzersizler. Güneşe doğru dönün, gözlerinizi kapatın ve gözlerinizi yuvarlayın. Bu egzersizi şafak vakti veya gün batımında yapmak daha iyidir. Bu kesinlikle maksimum güneş aktivitesinde yapılmamalıdır. Egzersizin süresi günde iki kez en az beş dakikadır. Güneş yoksa odada bir mum yakabilirsiniz. Bu egzersizin sonunda avuç içi yapmalısınız.

Avuç içi. Ellerinizle gözlerinizi kapatmalı ve parlama veya renkli noktalar olmadan koyu siyah bir renk hayal etmelisiniz. Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışmalısınız. Palming'in günde en az 4 kez yapılması gerekir. Egzersizin süresi beş ila on dakikadır.

Göz bandı. Görüşü daha hızlı geri kazanmak için ışık geçirmez bir malzemeden gaz bandajı yapmanız gerekir. Bir göz böyle bir bandajla kapatılmalı ve normal ev işleri yapılmalıdır. Yarım saat sonra bandaj çıkarılmalı, avuçlama yapılmalı ve benzer bir egzersiz ikinci göz için tekrarlanmalıdır. Bu egzersiz oldukça etkilidir ve sık sık yapılması tavsiye edilir.

Dr.William Horatio Bates (1860–1930) New York'un ünlü hastanelerinin en iyi göz doktorlarından biri, oftalmoloji öğretmeni ve özel doktordur. Tüm hayatımı gözlerin işleyişini inceleyerek geçirdim. 1919 yılında Profesör Bates, Bates Metodu ile Gözlüksüz Görüşün Geliştirilmesi başlıklı bir kitap yayınladı.

Kitapta Bates, Helmholtz'un genel kabul görmüş görme teorisine karşı çıkacak kadar ileri gitti. Teori aslında bugüne kadar geçerliydi.

Teori, keskin görmenin gözün içinde yer alan küçük siliyer kaslardan kaynaklandığı fikrine dayanmaktadır. Kasların genellikle merceğin kalınlığını “kontrol ettiği” kabul edilir. Helmholtz süreçteki ana rolü onlara atfetti.

Dr. Bates, göz küresinin dış kaslarının sadece göz hareketinden değil, aynı zamanda gözün uzatılmasından ve kısaltılmasından da (bir kamera veya dürbün merceğine benzer şekilde) sorumlu olduğu sonucuna vardı. Bates'in yaptığı deneyler teorinin doğru olduğunu kanıtladı.

Bates'in gözün bu şekilde (göz küresinin dış kasları aracılığıyla) çalıştığına dair inancı, şu veya bu nedenle lensini kaybeden (katarakt) bireylerde açıklanamayan net görme vakalarıyla desteklenmektedir.

Bates yöntemi: açıklama, avantajlar

Bates'in en karakteristik özelliği gibi görünen şey- Hastaya ve hastalığına yaklaşımı budur. Bates neredeyse tüm göz doktorları gibi gözlük reçetesi yazmıyordu. Bates daha çok hastaya gerçekten nasıl yardım edebileceğini, yani hastanın normal görebilmesi için kusurunu nasıl iyileştirebileceğini düşündü.

Bates teorisinin temel varsayımları şu şekildedir:

Kontrendikasyonlar ve dezavantajlar

Dezavantajları ve kontrendikasyonları nelerdir? Bates tekniği evrensel ve pratiktir. İnsan sağlığı açısından kesinlikle güvenlidir.

Bir takım kontrendikasyonlar vardır:

Pek çok uzman Bates yönteminin vizyonu iyileştirmeye yardımcı olmadığına inanıyor. Bates bilimsel toplum tarafından tanınmıyor. Bates yöntemini kullanıp kullanmamak size kalmış.

Göz kasları görme keskinliğini nasıl etkiler?

Görme bozukluğu kasların düzgün çalışmamasından kaynaklanır. Bu kasların doğru çalışmasının öğretilmesi gerekir. Bu kasların düzgün işleyişinin neden bozulduğunu anlamamız gerekiyor.

Birçok hastayı muayene edin. Bates, çeşitli kliniklerde çalışan bir göz doktoruydu. Ve önemli bir gözleme ulaştı: Kasların normal işleyişi, gerginlikleri nedeniyle engelleniyor.

İyi bir sonuç elde etmek için kişinin rahatlama durumunda olması gerekir. Bir tehlike veya korku hissi ortaya çıktığında bize ne olur? Biz küçülüyoruz.

Ve bu sıkışma hissi ağrı gibi hareket etmemizi engeller. Kaslar gevşediğinde kişi rahat ve özgürce hareket edebilir. Kaslar gevşerse görme artar.

İnsan görüşünün iyileştirilmesine yönelik yöntemleri anlatan ve öneren Bates, 4 ana alana odaklandı:

• solarizasyon;
• avuçlama;
• sallanan;
• hatıralar.

Temel yaklaşımlar göz kaslarını gevşetmemize yardımcı olur. Bunun sonucunda göz doğal durumuna geri döner. Açıkça görülebilen bir aparatın enstrümanı durumunda Rahatlamadan bahsederken Bates önemli bir noktaya değiniyor.

İki tür rahatlama vardır:

• zihinsel;
• fiziksel.

Bu iki süreç birbiriyle bağlantılıdır ve birbirini belirler. Bir kişi sürekli stres altındaysa kasları gevşetmek imkansızdır. Ve vücut gerginse veya acı çekiyorsa zihinsel olarak rahatlamak (sakinleşmek) imkansızdır. Bu iki süreç birbiriyle bağlantılıdır. Dr. Bates tarafından sunulan tüm teknikler her iki faktörü de dikkate alır.

Bates'e göre görme düzeltme egzersizleri

En popüler ve etkili egzersizlere bakalım.

Avuç içi

Avuç içi- bu, avuç içlerinizle gözlerinizi kapattığınız ve bu anda kasların gevşediği zamandır.

Teknik:

Hatıralar

Zihinsel görüntüler

Olumlu bir dil kullanın. Formülasyonlar vizyonun geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Olumlu düşünme konusu çok önemlidir.

Olumsuz düşünceye sahip bir kişinin rahatlaması çok zordur. Çünkü vücut gerilim altındadır.

Belayı düşünürken korku ortaya çıkar. Ve korku önce ruhta, sonra kaslarda gerilim yaratır. Mutlu ve pozitif insanlar daha uzun yaşar. Ve mükemmel görüyorlar.

Hareket

Bu eğlenceli bir oyun olabilir- gerçek arabaları veya hareket eden insanları kullanın. Sadece bir kişiyi seçin ve onu burnunuzla takip edin.

Yürüdüğü zemini kelimenin tam anlamıyla koklamak yerine başını çeviriyor! Ve dünyanın geri kalanının nasıl ters yönde hareket ettiğine dikkat edin.

yanıp sönüyor

Çok sayıda egzersiz var. En etkili olanlara bakalım:

Dönüşler

İki tür egzersiz vardır:

• büyük dönüşler;
• parmak döner.

Önce büyük dönüşlere bakalım:

Bu yöntemin avantajları:

• O anda göz rahatlar.
• Koyu ve açık renkli nesnelerin üzerinde kayar.

Egzersizin başka faydaları da var. Sırt ve servikal omurganın omurgası ısıtılır. Günümüzde birçok insan sırt problemlerinden muzdariptir. Sırt ağrısı spazmlara yol açar. Ve spazm görmeyi bozar.

Egzersiz yapmak- parmak dönüşleri. İşaret parmağınızı burnunuzun önüne yerleştirin. Başınızı sağa sola çevirin. Görüş odağını değiştirmek kaslarınızı çalıştırmanıza olanak tanır. Çok etkili bir egzersiz.

Solarizasyon

Solarizasyon- güneşle çalışmak. Kadim bilgeler ateşin (ışık) gözler için vitaminler gibi olduğunu söylerlerdi. Bu yüzden insanlar ateşe ve gün batımına bakmayı bu kadar çok seviyorlar. Güneş ışığı göz fonksiyonu için önemlidir. Güneş ruh halinizi iyileştirir ve size enerji verir.

Güneş, çapının ötesinde ufkun üzerine çıktığında ona bakmak kesinlikle yasaktır. Güneş doğduğunda kırmızıdır. Yükseldiğinde parlak sarıya döner. Güneş kırmızı olduğu sürece izleyebilirsiniz. Güneş parladığında bakamazsın. Retinada yanık olabilir.

Üç basit egzersiz (hatırlaması ve yapması kolay):

Jimnastiği güçlendirmek

Güçlendirme jimnastiği düzenli egzersizlerden oluşur. Güçlendirme egzersizleri günün herhangi bir saatinde yapılmalıdır.

Bates yöntemini kullanan sınıfların sonuçları

Derslerin sonuçları farklılık gösterir. Bazıları görüşlerini geri kazanamadı. Ameliyat olmadan iyi görüşünü yeniden kazanabilen şanslı insanlar var. Görüşlerini birkaç diyoptri kadar geliştiren insanlar var.

Derslerin sonucu kişinin kendisine bağlıdır. Bates yöntemini kullanan egzersizler sistematik olarak yapılmalıdır. Önemli bir durum doğru tekniktir.

Çözüm

Bates yönteminin dikkate alınması önemlidir. kasları güçlendirmek için tasarlanmış basit bir göz egzersizleri setidir.

Göz kaslarının çok gergin olması nedeniyle görme sorunları ortaya çıkar. Bates yöntemini uygulayarak göz kaslarını gevşemeye zorlarsınız.

Spor salonuna gitmek gibi değil. Spor salonuna gidip kas kütlenizi artırırsanız ve sonra spor salonuna gitmeyi bırakırsanız, o kas kütlesini kaybedersiniz.

Ve göz kaslarınızı gevşeterek elde ettiğiniz iyileşmeler kaybolmaz.

Görme düzeltmesinde küçük bir sonuç elde etmek genellikle birkaç ay süren neredeyse günlük çalışma gerektirir. Uygulamayı her gün tekrarlamaya gerek yoktur.

Yaşlandıkça net görüşü korumanın harika bir yolu. Çoğu kişi Bates yöntemini görmeyi düzeltmenin bir yolu olarak kullansa da aslında görme sorunlarını oluşmadan önlemek için bu yöntemi kullanmak ideal olacaktır.

İdeal olan, çocukların bu basit alışkanlıkları erken yaşta öğrenmesidir. Çocuklar görsel olarak karmaşık görevleri yerine getirirler (okuma ve yazma). Ne yazık ki birçok çocuk, çeşitli anormalliklere yol açan zayıf görme alışkanlıkları geliştirir.

Bates Metodu'nu uygulamaya yönelik tek teşvik net vizyonu korumak değildir. Bates Yöntemi'nin olumlu yan etkileri gözlerin çok ötesine uzanıyor. Görme yeteneği iyi olan insanlar, Bates Metodu'nun stresi azaltma yeteneğinin yanı sıra, hafızalarını geliştirmek için de eğitimden yararlanabilirler. Vizyondan bağımsız olarak herkes hayatta rahatlayabilir.

Pek çok insan zaman içinde her türlü görme problemini geliştirir; bu miyop, ileri görüşlülük veya astigmat olabilir. Ve göz patolojisinden muzdarip her insan ondan kurtulmayı hayal eder.

Özellikle yeterli olduğu için vizyonu geri yüklemek oldukça mümkündür. birçok onay. Bu iddiayı başarabilen kişiler, düzenli olarak göz egzersizleri yapmanın yeterli olduğunu ve olumlu etki oldukça çabuk gelecek.

Özel egzersizlerin sistematik olarak uygulanması, kan dolaşımını iyileştirmenize ve göz kaslarının kaybolan tonunu geri kazanmanıza olanak tanır, bu da sonuçta gözlük veya kontakt lens kullanmayı tamamen bırakmanıza olanak tanır.

Aynı zamanda, aşırı yüklere hemen başlamamalısınız - bu, gözlerde aşırı zorlanmaya ve şiddetli ağrıya neden olabilir, bu da yalnızca görmenin kötüleşmesine neden olabilir. Öncelikle tavsiye edilir egzersiz yapmak daha kolay ve ardından daha ciddi yüklere geçin.

Dr. William Bates'in tekniği, görme bozukluğunun zihinsel stresle ilişkili olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Gözlerde ve sinirlerde fiziksel gerginliğe neden olan bu faktördür.

Bu bilim adamının teorisi, göz kaslarını eğitmeyi ve gevşetmeyi amaçlayan özel egzersizler yaparak görmeyi yeniden sağlamaktır.

W. Bates, on dokuzuncu ve yirminci yüzyılların başında çalıştı ve zamanla, o dönemde var olan görme restorasyonu yöntemleri konusunda hayal kırıklığına uğradı.

İyi seçilmiş gözlüklerin bile bir süre sonra daha güçlü olanlarla değiştirilmesi gerekiyordu. Ancak belirli bir süre gözlük takmayan hastaların görüşlerinde iyileşme olduğu görüldü.

Bates'in keşfi şuydu: altı ekstraoküler kasın görme keskinliği üzerinde önemli bir etkisi vardır gözün şeklini değiştiren şey. Bu, odağın ayarlanmasını mümkün kılar.

Görme normal olduğunda, tüm kaslar rahat durumdadır ve göz küresel bir şekle sahiptir. Görüntünün retinaya doğru şekilde odaklanmasını sağlayan şey budur.

Bir kişinin yakın bir nesneye bakması gerekiyorsa enine kasları gerer. Aynı zamanda boyuna kasları da gevşer. Bunun sonucunda göz öne doğru uzar ve yatay bir oval görünümü alır.

Uzaktaki bir şeye bakmanız gerektiğinde enine kaslar gevşer. Üstelik göz küresel hale gelir.

Bu keşif sayesinde şu sonuca varmak mümkün oldu: miyopi, enine kasların uzun süreli gerginliğinin bir sonucudur Uzak görüşlülük ise uzunlamasına kaslardaki kalıcı gerginlikle açıklanabilir.

Görüşünü geri kazanmak için, miyop bir kişi uzunlamasına kasları güçlendirmeli ve enine kasları gevşetmeyi öğrenmelidir. Uzak görüşlülük durumunda durum tam tersidir: Boyuna kasları gevşetmeye ve enine kasları güçlendirmeye ihtiyaç vardır.

Bu keşfin bir sonucu olarak Bates, yardımcı olan bütün bir egzersiz sistemi geliştirmeyi başardı. göz kaslarını eğitmek. Kuzey Amerika Kızılderili sistemini temel olarak kullandı.

Bu jimnastiğin temel prensibi bazı kasları güçlendirmek, bazılarını ise gevşetmektir.

Dr. William Horatio Bates kimdir?

William Bates, 23 Aralık 1860'da Nyacre, New Jersey'de doğdu. Bütün hayatım O oftalmolojiye adanmış ve onun keşfi bilimde gerçek bir devrim olarak adlandırılabilir.

Hayatı hakkında çok fazla güvenilir bilgi bilinmemektedir.

Bates tıp eğitimini Cornell'de aldı ve ardından Amerikan Doktorlar ve Cerrahlar Koleji'ne girdi. 1885 yılında bu eğitim kurumundan mezun olduktan sonra akademik derece aldı ve hekimlik yapmaya başladı.

İlk başta kısa bir süre New York'taki bir hastanede doktor asistanı olarak çalıştı. Ancak ertesi yıl bir psikiyatri hastanesinde tam zamanlı doktor oldu. Aynı zamanda New York Hastanesi dahil diğer tıbbi kurumlarda da çalıştı. Aynı zamanda göz hastalıkları öğretmeni oldu.

Antrenmanı sırasında Bates görme problemleriyle ilgilenmeye başladı. Tüm zamanını bu alandaki araştırmalara adamak için tam altı yıl boyunca tıbbi kurumlarda çalışmadı.

1902 yılına kadar Londra'daki bir hastanede yeniden çalışmaya başladı. 1904'te özel muayenehane açtı, 1910'da Harlem Hastanesi'nde hekim olarak çalışmaya başladı.

W. Bates yöntemi - egzersizlerin açıklaması

Kasları güçlendirmek ve görüşü yeniden sağlamak için aşağıdaki adımları izlemeniz gerekir:

Başlangıçta gözlük veya kontaklar meli daha zayıf olanlarla değiştirin. Doktor, görüşünüzden bir ila bir buçuk diyoptri farklılık gösterecek gözlük kullanmanızı önerir.

Çok önemli özel jimnastik yapmak gözler için:

• gözlerinizi yukarı ve aşağı kaldırın;
• sağa ve sola bakın;
• sağa ve sola, yukarı ve aşağı bakın;
• sağa aşağıya, sola yukarıya bakın;
• gözlerinizle bir dikdörtgen çizin: önce saat yönünde, sonra ters yönde;
• gözlerinizle bir kadran çizin, bakışlarınızı on iki, üç, altı, dokuz sayılarına durdurmanız gerekir ve sonra ters yönde hareket edebilirsiniz;
• Gözlerinizle sözde bir yılan çizin, önce bunu soldan sağa, sonra da tam tersi yapmanız gerekir.

İhtiyacınız olan her egzersizi tamamladıktan sonra gözlerini kolayca kırp Gerginliği gidermek için. İlk hafta boyunca bu kompleksin en fazla üç tekrarını yapmalısınız.

Dönüyor. Gözler açık ve kapalı olarak yapılmalıdır. Bu sola ve sağa yapılmalıdır. Egzersizi yaparken hoş bir şarkı mırıldanabilirsiniz. Hiçbir şeye konsantre olmaya gerek yok. En az yetmiş tekrar yapmanız gerekiyor.

Güneş ile egzersizler. Güneşe doğru dönmeniz ve gözlerinizi kapatarak dönüş yapmanız gerekiyor. Bu egzersiz gün batımında veya şafak vakti yapılmalıdır. Ancak en büyük güneş aktivitesi sırasında gerçekleştirilemez.

Bu egzersizi günde iki kez en az beş dakika boyunca yapmanız gerekir. Güneş yoksa karanlık bir odada bir mum yakabilirsiniz. Egzersizi tamamladıktan sonra palming yapmanız gerekir.

Avuç içi. Ellerinizle gözlerinizi kapatıp koyu siyah bir renk hayal etmelisiniz; parlama veya renkli noktalar içermemelidir. Tamamen rahatlamaya çalışmalısın. Her gün en az dört kez gerçekleştirin. Bu en az beş ila on dakika boyunca yapılmalıdır.

Vizyonunuzu mümkün olan en kısa sürede geri yüklemek için ihtiyacınız olan göz bağı yapmakışık geçirmez malzemeden yapılmıştır. Bir gözünüzü göz bağıyla kapatın ve ev işlerini yapın. Bu durumda bandajın altındaki gözün açık tutulması gerekir.

Yarım saat sonra bandajı çıkarmanız, avuç içi yapmanız ve diğer göze koymanız gerekir. Bu egzersiz çok etkilidir, bu nedenle çok sık yapılması önerilir.

V. G. Zhdanov'un Shichko Bates yöntemini kullanarak görme restorasyonu üzerine verdiği dersin video kaydı.