Kızın ruh hali değişir. Sık ruh hali değişimleri

Merhaba. Gerçek şu ki, çok sık ve ani ruh hali değişimleri için bir yerim olduğu için endişeleniyorum. Duyguları kontrol altında tutmak her seferinde daha da zorlaşıyor. Son zamanlarda kendimden korkuyorum... Özellikle saldırganlık durumundan korkuyorum çünkü çoğu durumda bu dizginlenemeyen bir öfkeye dönüşüyor! Bazen mantığın sınırlarını aşıyorum ve ancak kendimi birine fiziksel acı verdiğimi düşünürken yakaladığımda duruyorum ... Sanki bir tür bilinç bulanıklığı oluyormuş gibi. Bu beni endişelendiriyor, çünkü daha önce beni kızdırmak çok zordu ve şu anda bir tür günlük çatışma bile benim için bir Dünya sorunu statüsü kazanıyor! Bu tür salgınların geçmesiyle bir tür ilgisizlik ortaya çıktı, herkes için aynı ve kendi dünyamın dışında olan her şey, her sabah kasvetli ve boş başlıyor, değersiz varlığımı sürdürmek için artık bir neden göremiyorum. Ayrıca geleceğe bakma arzum da yok çünkü kalın gri bir örtü ile kaplı görünüyor. Çoğu zaman öylece oturup duvardaki bir noktaya baktığım, muhtemelen gözümü bile kırpmadığım durum. Her zaman aptalca bir karamsar bakış açısıyla tartışırım, bunun gerçekçilik olduğuna kendimi ikna etmeye boşuna çalışırım. Giderek artan bir şekilde, kendimi eve kilitlemek ve insanlarla bir şekilde iletişim kurmak şöyle dursun, hiç kimseyi görmemek istiyorum. Pek çok farklı aptalca şey yaptım ... Hiçbir şey başa çıkmama yardımcı olmadı. Yardım istiyorum çünkü milyonlarca garip anlaşılmaz fobim var ama artık umursamıyorlar, arka planda kayboluyorlar ve ilki sadece "boşluk" kelimesini alıyor ve bu beni korkutuyor çünkü bazen ben yapabilirim normal bir şekilde akıl yürütün ve bu anlık bakışlarda şimdi, bir süre sonra tekrar bu boşluk varoluş durumuna geri döneceğimden korktuğumu anlayın.
Bunun neden böyle olduğunu ve bu sorunla kime başvurmam gerektiğini en azından görsel olarak söylerseniz size çok minnettar olacağım. Ve bu bir sorun mu? Ya da belki bir sonraki fobimdir?

Duygusal istikrarsızlık.

Çevreniz ve sosyal çevreniz, stresli durumlarla başa çıkma becerinizi şekillendiren ana faktörlerdir.

Duygusal istikrar geliştirmek, çabalarınızı gerektirir:

1. Size yakın ve güvendiğiniz insanlarla duygularınız hakkında konuşun.

2. İçinde olabileceğinizi düşündüğünüz çıkmazın nedenlerini arayın. Bu size neler olup bittiğini daha iyi anlama fırsatı verecek ve krizi umutsuz bir sorun olarak değil, ne yapılması gerektiğini bildiğiniz için kararlı davranabileceğiniz bir durum olarak görebileceksiniz. İyi bir sorun yönelimi, genellikle stres düzeylerinin arttığı zamanlarda abartılan korkuyla savaşmaya yardımcı olur.

3. Bazen değiştiremeyeceğimiz durumlar olduğunu kabul edin. Bu durumları kabul etmeyi öğrenin.

4. Sevdikleriniz ve tanıdıklarınızla ilişkileri güçlendirmek ve sürdürmek için zaman ayırın. İlişkiniz ne kadar yakın ve anlamlıysa, sorunlarla ve stresle başa çıkma beceriniz o kadar iyi olacaktır.

5. Umut ve iyimserlik geliştirin. En zor zamanlarda bile tünelin sonunda her zaman ışık olduğunu unutmayın. SECRET filmini birkaç kez izleyin ve yeniden izleyin: http://psycholog.do.am/index/testy/0-55

6. Kendiniz için yeni bir hobi bulun - bu, size önemli ölçüde olumlu duygular katacak ve sizi sorunlardan uzaklaştıracaktır.

7. Yardım beklemeden diğer insanlara yardım edin. Başkalarına destek vererek, zorluklarla baş etme yeteneğinizi artıracaksınız. Bu, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.

8. Geçmişten aldığınız dersleri hatırlayın, olaylarla nasıl başa çıktığınızı analiz edin - bu, gelecekteki sorunlarla başa çıkma becerinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

9. Halihazırda stresli durumlarla başa çıkma deneyiminiz varsa, kendiniz için bir dizi iyileşme önlemi alın (örneğin, yakın arkadaşlarla zaman geçirmek) ve gerekirse bunları tekrar etmeye hazır olun.

10. İyileşme sırasında önemli kararları ertelemeyi düşünün.

11. Sağlıklı beslenmeye çalışın, egzersiz yapın, gerisini unutmayın ve yeterince uyuyun. Bu, stresten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Hatırlamanız gereken en önemli şey, iyi bir duygusal istikrarın herhangi bir sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacağıdır.

İyi cevap 7 Kötü cevap 0

Merhaba Alexandra.

"Boşluktan" korkmayın. Vücuduna güven. Makul. Şimdi, çıkış yolu bulamayan, kasvet, melankoli, ilgisizlik, hayatın anlamını yitirme hissi veren birikmiş bloke enerjiden kurtulmaya çalışıyor. Ve sıçrama için bir sebep bulduğunda, o zaman kontrolsüz saldırganlık şeklinde.

Katarsis'e ihtiyacın var: bağır, öfkelen, dans et, tüm vücudunu tükenene kadar salla, kendini dizginleme, onu bastırma. ne tırmanıyor, ama bilincinizin bir kısmı biraz kenara çekilsin ve tüm bunları izleyin - bu önemli! 20-30 veya 40 dakika yapın. O zaman bitkin düşmenize izin verin, sessizce uzanın ve kendinizi, içindeki boşluğu, sessizliği dinleyin. Ondan korkmuyorsan, sana çok hoş hisler, huzur, rahatlama verecek ... Ona aç. Yeni ve taze bir enerji akışına izin verin.

Bunu müzikle yapmak daha iyi. Önce davullarla öfkeli, sonra sessiz, rahatlatıcı. Yeni nesil müzik iyidir.

Bu şekilde kendinizi durgun enerjiden (salınmayan öfke, korku, içerleme) kurtaracaksınız. Bu sana yardım edecek. Bunu bir hafta boyunca her gün, yapabiliyorsanız daha uzun süre yapın. Beğendiyseniz, sistematik olarak. :-)

Issız bir yerde 10-15 dakika bağırabilirsin, sadece ah-ah-ah! kalpten, ta dibine kadar. 2-3-5 kez. Aynı zamanda bir yastığı veya başka bir şeyi yenebilirsiniz. Ancak, örneğin 6. katın balkonundan hiçbir şey yapmayacak, ancak her şeyi gören ve fark eden bir yabancı gibi her zaman gözlemlemeye devam edin, kontrol etmeyin, geri çekilmeyin, ancak gözlemleyin: vücutta neler olduğunu, nasıl bağırıyorsun.

Kendiniz yapamıyorsanız, Osho'nun dinamik meditasyonları hakkında bilgi edinin, nerede yapıldıkları, gruplar halinde çalışın. Veya beden odaklı psikoterapi yapan bir psikolog.

Bu bir hastalık değil. Sadece günlük hayatta alışırız ve fark etmeyiz. zihnimizin bir telefon santrali gibi durmadan gevezelik ettiğini. Ve sustuğu anlarda, bizi alışkanlıktan korkutan bir sessizlik ya da boşluk vardır. Bu boşlukta kal, vücudunu dinle, dışarıda kalma - kendi içine bir adım at. Bunlar, sizin için önemli olan yeni bir şeyle dolup taşan farkındalık anları olabilir.

Zorunlu: önce arınma ve sonra gevşeme.

İyi cevap 8 Kötü cevap 0

Daha kısa bir süre önce mutlulukla yedinci cennetteydin ve şimdi kızgınsın. Akrabalar, ruh hali değişimlerinize dayanılmaz olduğunuz için sizi suçluyor. Dikkatli olun: Bu ciddi bir şeyin işareti olabilir!

Davranışlarımızın hiç farkında olmadığımız olur. İlk başta neşeli, coşku dolu ve biraz sonra - üzgün, duygusal, mızmız olduğumuzu fark etmiyoruz. Coşkudan kolayca öfkeye geçiyoruz, bir saat içinde histeriye düşmeyi ve histerik kahkahalara boğulmayı başarıyoruz. Birisi bize işaret edene kadar bir sorun görmüyoruz. Kendiniz hakkında ruh halinizin çok değişken olduğunu da duydunuz mu? Bunu hafife alma.

Kural olarak "duygusal dalgalanmalar" kadınların karakteristiğidir. Aşırı duygusal durumları deneyimlemeyi içerirler. Erkeklerde çok nadir görülürler, üstelik bu kadar yıldırım hızında bir ruh hali değişikliğini anlamaları genellikle zordur, şakaların ve alayların konusu olabilir. Bu arada, sorun o kadar sıradan değil. Ruh halindeki dalgalanmalara hormonal değişiklikler neden olur - her zaman olmasa da sıklıkla: başka bir nedenden kaynaklanabilirler.

stres ve öfke

Her insan onlarla kendi yöntemleriyle ilgilenir. Bazıları daha iyi yapar, bazıları daha kötü. Stres sizi bunaltmaya başladığında ve olumsuz duygular için bir çıkış yolu bulamadığınızda, ruh hali değişimlerinin ortaya çıkması çok muhtemeldir. Birçok insan için, uzun süreli strese verilen tepki, tam olarak duygusal durumdaki keskin değişikliklerdir. Bazı kadınlar bir partnerle ya çığlık atar, ağlar ya da tartışır ya da hemen onun kollarında olmak ister. Bunun olmasını önlemek için, olumsuz duygularınızı farklı bir şekilde açığa çıkarmanız gerekir.

Depresyon

Bu, medeniyetin en ciddi sözde hastalıklarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 350 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip olabilir! Yaygınlığına rağmen, bu hastalık hakkında çok az şey biliyoruz. Çoğu zaman bize öyle geliyor ki, depresyon sürekli bir üzüntü, ilgisizlik ve eğlenememe duygusuyla kendini gösteriyor. Bu böyle, ama sadece değil. Bazen depresyon kendini tam olarak ruh halindeki dalgalanmalar ve olumsuzlukta bir yuvarlanma olarak gösterir. Bu durumdaki bazı insanlar kızgın, hatta saldırgan ve çok gürültülüdür. Unutulmamalıdır ki bu hastalık mümkündür ve utanılacak bir durum değildir.

Bağımlılık

Aşırı alkol ve uyuşturucu kullanımı (kokain, amfetaminler) duygusal durumu olumsuz etkileyebilir. Bunun nedeni, ilk başta ruh halinde önemli bir iyileşmeye neden olmaları (insanların uyuşturucudan yüksek olarak bahsetmesi tesadüf değildir), enerjiyi artırması ve özgüvenini artırmasıdır. Ancak maddeler etki göstermeyi bıraktığında, bunları alan kişi tam bir depresyon hissi yaşayabilir. Alkol ve psikotrop maddelere bağımlılığın yalnızca fiziksel sağlığınıza değil, ruhunuza da zarar verdiğini unutmayın.

Uyku eksikliği

Vücudun düzgün çalışması için uyku şarttır. Bu anlamda kendini kandırmasına izin vermeyecektir. Hafta sonları öğlene kadar ya da koparmalarda tüm hafta boyunca uyumak uyku hijyenini bozduğu için yanlıştır. Düzenli olarak günde 7-9 saat dinlenmeniz gerekir. Bilimsel araştırmalar, tek bir uykusuz gecenin bile bir kişinin psikofiziksel formunu kötüleştirdiğini doğrulamıştır. Uykusuz gecelerin bizi daha agresif yaptığı not edilmiştir. Uyku eksikliği öncelikle duygudurum bozukluklarına, duygusal dengesizliğe yol açar.

Bipolar bozukluk

Bu, duygusal gruptan bir zihinsel bozukluktur. Bu rahatsızlığı olan kişiler sıklıkla mani ve depresyon atakları yaşarlar. İlk başta heyecanlı, hiperaktif ve heyecanlıdırlar, ancak kısa süre sonra cesaretleri kırılır ve kendilerini dünyayla "bağlarını koparırlar". Tipik bir manik dönem, düşünce yarışları, azalan uyku ihtiyacı, artan enerji, halüsinasyonlar ve şişirilmiş benlik saygısıdır. Depresif dönemler, ruh halinde ve benlik saygısında azalma, konsantrasyon sorunları, düşünce süreçlerinde yavaşlama, intihar düşünceleri ile karakterizedir. Bu hastalıktan şüpheleniyorsanız, bir psikiyatriste başvurmalısınız.

Yeni başlayanlar için gidebilirsiniz. ünlü Amerikalı psikolog Albert Ellis.

Adet öncesi sendromu

Ruh halinizdeki dalgalanmaların bir hastalığın göstergesi olabileceğinden endişeleniyor musunuz? Ancak "sadece" PMS olabilir. Bazı çalışmalardan, her ikinci kadının adet öncesi sendromuyla karşı karşıya olduğu anlaşılmaktadır. Tipik semptomlar adetin başlamasından birkaç gün önce ortaya çıkar ve başladıktan sonra azalır. Bu durumda ruh halinde dalgalanmalara ek olarak sinirlilik, aşırı iştah, baş ağrısı, göğüs ağrısı, sırt ağrısı, saldırganlık, ağlamaklılık, konsantrasyon güçlüğü, üzüntü, şişkinlik, sıcak hissetme, yorgunluk, görme sorunları görülür.

Menopoz

Ortalama bir Avrupalı ​​kadın bu fenomeni 49 yaşında yaşar. Bir kadının vücudundaki temel hormonların seviyesi düştüğünde, vücut düşüşe belirli bir şekilde tepki verir. Menstrüasyonun ortadan kalkması bir şeydir. Menopoz ayrıca oldukça yorucu olabilen başka semptomları da beraberinde getirir. Özellikle ruh halindeki dalgalanmaların yanı sıra sıcak basmaları, uykusuzluk, aşırı terleme hakkında konuşuyoruz. Bunun sorumlusu en önemli kadınlık hormonu olan östrojen üretimindeki azalmadır. Bazen menopoz erken başlayabilir ve erken versiyonunda 40 yaşından genç kadınları etkiler.

Diğer sebepler

Yaşanan duygularda keskin bir değişikliğe neden olabilecek başka nedenler de vardır. Şaşırmış olabilirsiniz, ancak örneğin ruh halimizden diyet sorumludur. Özellikle aşırı ruh hali değişimleri, aşırı kafein ve şekerle ilişkilendirilebilir. Aşırı duygusal durumlardan kafa travması veya beyin tümörü de sorumlu olabilir. Benzer bir sorun, nevroz ile şizofreni arasında bir yerde olan borderline durumdaki bireyler tarafından yaşanır. Bu tür insanların durumuna istikrarlı istikrarsızlık denir. Onlar için tipik olan sadece ruh hali dalgalanmaları değil, aynı zamanda yoğun öfke nöbetleri, dengesiz özgüven, şiddetli kaygı, yaşamda anlamsızlık, kendilerine yönelik saldırganlıktır.

İnsanların yaşadığı sorunlar ve zorluklar nedeniyle üzülmesi, bunalıma girmesi, olumlu duygular yaşayarak sevinmesi doğaldır. Ancak bazen durum ne olursa olsun ruh hali dalgalanmaları olur, hayatın olağan akışını bozar, aile üyeleri, meslektaşlar ve arkadaşlar ile ilişkilerde gerginlik yaratır. Bu sık sık ve sebepsiz yere oluyorsa, kişinin bir tür duygusal bozukluk veya fiziksel hastalıktan muzdarip olması mümkündür.

Hepsini Göster ↓

Ruh hali neden değişir?

Bazı insanlar günde birkaç kez ruh hali değişimleri yaşarlar. Olumlu bir tutum birdenbire tahrişe, öfkeye, kızgınlığa veya depresyona ve ilgisizliğe yol açabilir. Bu tür davranışlar kişinin kendisini ve çevresindekileri olumsuz etkiler. Başkalarını anlama eksikliği, duyguların tutsağındaki suçluluk duygusuna neden olur ve duygularının neden bir rollercoaster gibi olduğunu kendisi anlamıyor.

Çoğu zaman insanların kendileri davranış bozukluklarından suçludur. Şüphe, kaygı, şüphe, ilişki kuramama, çatışma durumlarını çözememe, bir kişiyi psikolojik istikrardan mahrum eder. Aşağıdaki faktörler duygusal ruh halini etkiler:

1. 1. Sürekli alarm durumu. Kişi şimdiki zamanda yaşamak yerine geçmişe döner, başarısızlıkları, hataları, hataları hatırlar ve analiz eder. Geleceği olumsuz olaylarla dolu görür, kendisi ve sevdikleri için endişelenir, sürekli tedirginlik içindedir, kötü haberler bekler.
2. 2. Kendisinden ve başkalarından aşırı talepler. Bu tutuma sahip insanlar, arzuladıkları ideale ulaşamayacaklarını fark ederek hayattan asla tatmin olmazlar. Bu, kendine karşı olumsuz bir tutuma, nevroza, dengesiz bir ruh haline neden olur.
3. 3. Duygusal olgunlaşmamışlık. Çatışma durumlarından nasıl yeterince çıkacağını bilmeyen insanlar, iş yerindeki sıkıntıların, ailevi sorunların, istikrarsızlığın, yaşamdaki değişikliklerin etkisiyle sık sık ruh hali değişimlerinden muzdariptir.
4. 4. Ailede sevgi eksikliği. İlgi ve ilgiden yoksun ailelerde büyüyen çocuklar, yetişkinliklerinde sıklıkla ruh halindeki dalgalanmaların eşlik ettiği duygusal bozukluklardan muzdariptir.
5. 5. Her türlü bağımlılık (alkol, uyuşturucu, oyun, cinsellik, bilgisayar vb.) içinde olmak.

Ruh halindeki ani bir değişiklik, mutlaka duygusal alandaki sorunları göstermez, bunun genellikle fizyolojik bir nedeni vardır.

Fiziksel ve psikolojik nedenler

Öfori ve depresyonun değişmesine kilo kaybı veya alımı, uyku ve iştah bozukluğu, nefes darlığı, kadınlarda adet döngüsü bozukluğu, mide bulantısı, baş dönmesi, uzuvlarda titreme eşlik ediyorsa, bir doktora danışmak gerekir. Genellikle duygusal dengesizliğin nedeni hastalıktır.

Ruh Hali Etkileyen Organlar:

1. 1. Tiroid bezi. Artan tiroid hormonu üretimi sinirlilik, sinirlilik, sinirlilik yol açar. Hormon konsantrasyonundaki bir azalma vücuttaki metabolizmayı yavaşlatarak kişiyi uyuşuk, zayıf, depresif hale getirir.
2. 2. Kardiyovasküler sistem. Taşikardi ve artan kan basıncı, bir kişinin korku ve endişe nöbetleri hissetmesinin bir sonucu olarak adrenalin üretimine katkıda bulunur.
3. 3. Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları. Bu durumda kısa süreli öfke patlamaları, safra yollarının spazmından kaynaklanan norepinefrin salınımına neden olur.
4. 4. Diyabet. Bir şeker hastasının ruh hali, kandaki şeker seviyesiyle birlikte dalgalanabilir, eğlence ve neşeden izolasyona, tahrişe, kaygıya ve korkuya dönüşebilir.

Dahili patolojiyi belirlemek için bir terapist, kardiyolog, endokrinolog tarafından muayene gereklidir. Sık ruh hali değişimlerine neden olan bir hastalığın tedavisi olmadan, bir psikoloğun tavsiyesi, sakinleştirici ve antidepresanlar almak beklenen sonucu getirmeyecektir.

Duygusal bozulmalara neden olan genel faktörlere ek olarak, ruh, fizyoloji ve vücutta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle kadınlar, erkekler ve çocuklar için spesifik olanlar vardır.



erkeklerde

Erkeklerin iradeye, erkekliğe, dayanıklılığa, boyun eğmez zorluklara dayanma yeteneğine sahip olması beklenir, ancak insanlığın güçlü yarısının önemli bir kısmı bu beklentileri karşılamıyor. Korku, endişe, sinir gerginliği, strese eğilimlidirler. Yorgunluk, aile için maddi bakımla ilgili endişeler, eşin yanlış anlaşılması, işteki sorunlar bir erkeğin ruh halinde dalgalanmalar, umutsuzluk ve depresyon yaşamasına neden olabilir.

Duygusal çöküntülerin diğer nedenleri, kötü alışkanlıklar ve orta yaş krizidir. Alkol, uyuşturucu, kumar bağımlılığı, pornografi izleme erkek ruhunu olumsuz etkiler. Bu tür insanlarda ruh hali değişiklikleri, aile üyelerine karşı saldırganlığa vardığı için tehlikeli olabilir.



kadınlar arasında

Zayıf cinsiyette, menstrüasyon sırasında, bir çocuğu doğurma ve besleme döneminde, menopozla birlikte hormonal değişikliklerin arka planında sık sık öfke, ağlama, histeri nöbetleri meydana gelir. Birçoğu için, PMS (adet öncesi sendromu) bu tür belirtilere neden olurken, diğerleri adetten sonra duygusal rahatsızlıklardan muzdariptir.

Kötü alışkanlıklar, görünümden memnuniyetsizlik, tatminsiz arzular, kişisel yaşam eksikliği, sürekli stres, ailede ve işteki gerilimler, bir kadının kişiliğinin psiko-duygusal tarafına damgasını vurarak onu gergin, dengesiz bir ruh haline eğilimli, eğilimli hale getirir. depresyon.

Çocuklarda ve ergenlerde

Küçük çocuklarda, yaşa bağlı kriz dönemlerinde ruh halinde dalgalanmalar görülür. Benzer şekilde çocuk, yetişkinlerin dikkatini çekmeye çalışır, ailedeki olumsuz bir duruma, ebeveyn çatışmalarına tepki verir. Eğitimin maliyeti de bebeğin davranışını etkiler. Aşırı kontrol, vesayet, haksız yasaklar, aşırı talepler, çocukta saldırganlık, kontrol edilemezlik, inatçılık salgınları şeklinde duygusal bir tepkiye neden olur.

Ergenlik döneminde, çocukların ruhu özellikle savunmasız hale gelir ve dış etkenlerin etkisine karşı duyarlı hale gelir. Hormonal bir dalgalanmanın arka planına karşı, herhangi bir olay, bir gençte olumlu veya olumsuz bir duygu fırtınasına neden olabilir.

Genç bir erkekte, zamanında ergenlikten sorumlu olan seks hormonu testosteron seviyesinin azalması, ruh halindeki bir değişikliğe neden olur. Bir kız için, davranış bozukluklarının ortaya çıkmasının itici gücü, görünüşten memnuniyetsizlik, karşı cinsten dikkat kaybı, akranlarla iletişimde zorluklar, aylık döngünün başlangıcı ve buna bağlı hormon dalgalanması olabilir.

Son yıllarda bir salgın haline gelen ergen depresyonu ciddi endişe uyandırmaktadır. Oğlunuzda veya kızınızda aşırı depresyon, kasvet, olağan işinizi yapmak, sevdiğiniz şeyi yapmak, kendinize bakmak konusunda isteksizlik belirtileri fark ederseniz, bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Bir gencin depresyon belirtilerini görmezden gelmek tehlikelidir, çünkü bir çocuğun böyle bir durumda uzun süre kalması hayatını tehdit eder: genç intiharlarının çoğundan depresyon sorumludur.

Ruhsal bozukluklar

Duygudurum dalgalanmalarının en yaygın nedeni, her iki cinsiyette, farklı yaş ve sosyal gruplarda görülen nöropsikiyatrik bozukluklardır. Ruhun dengesizliği, iç veya dış uyaranlara bağlı olarak geçici olabilir, ancak bazen şiddetli depresyon, nevroz şeklinde kritik seviyelere ulaşır.

Duygusal tepkilerin sık ve hızlı bir şekilde değişmesi şu durumlarda meydana gelir:

• histeri - motor, otonomik, davranışsal tepkilerin ihlali, bir kişinin gözyaşları, çığlıklar, doğal olmayan kahkahalar, uygunsuz davranışlarla kendine dikkat çekme arzusu;
• bir özelliği öforiden aşırı depresyon ve üzüntüye hızlı bir geçiş olan siklotimi;
• bipolar bozukluk veya manik-depresif psikoz;
• distimi - hafif bir depresyon aşaması;
• sınırda durum - toplumda yaşayamama, başkalarıyla iletişim kuramama ile karakterize edilen bir kişilik bozukluğu;
• panik ataklar - vegetovasküler distoni semptomlarının eşlik ettiği açıklanamayan korku, panik, kaygı saldırıları;
• depresyon.

Stresli durumlar, sinir gerginliği gerektiren durumlar (sınavlar, önemli bir toplantı), meteorolojik bağımlılığı olan kişiler için - hava değişiklikleri, başka bir iklim bölgesine taşınmak, ruh sağlığında geçici bir sapmayı tetikleyen mekanizma haline gelir.

Önleme ve tedavi

Davranışsal sapmaların önlenmesi, bebeklikten itibaren doğru yetiştirme, çocuğun duygusal ihtiyaçlarına dikkat, bir kişi olarak ona karşı tutum, görüş ve tercihlerine saygıdır. Ebeveynlerin tutarlılığı, iyi koordine edilmiş eylemleri (babanın yasakladığı, annenin izin vermediği) eşit derecede önemlidir, aksi takdirde çocuk erken yaşlardan itibaren becerikliliği ve fırsatçılığı öğrenecek ve bu da zihinsel gelişimini olumsuz yönde etkileyecektir.

Ergenlik çağı, ebeveynlerden özel dikkat ve çaba gerektirir. Bu dönemde çocuğa, arkadaş seçme, ders dışı etkinlikler, müzik, kıyafet, eğlence seçme hakkına saygı duyarak bir yetişkin gibi davranılmalıdır. Aynı zamanda, neden gerekli olduğunu açıkça açıklayan yasaklar ve kısıtlamalar şart koşmak gerekir. Böylece ebeveynler bir gençle güvene dayalı bir ilişki geliştirebilir ve yetişkin bir çocuğun olgunlaşmamış ruhuna zarar vermeden birlikte zor bir çağdan geçebilir.

Yetişkinlerde ve çocuklarda ruh halindeki dalgalanmaları önlemenin ve tedavi etmenin basit ama etkili bir yolu, diyet uygulamak, uyumak, çalışmak ve dinlenmek, ölçülü egzersiz yapmak ve temiz havada kalmaktır. Otomatik eğitim, meditasyon, yoga tekniği, psiko-duygusal arka planı normalleştirmeye, yaşanan stres, çatışma, sıkıntılardan sonra zihinsel dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olacaktır. Vitaminler ve mikro elementler açısından zengin yiyecekler, vücudun genel durumu olan sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Duygusal ruh hali ile ilgili kalıcı problemlerde, yatıştırıcıların, nootropiklerin, antidepresanlar ve sakinleştiricilerin yardımına başvururlar. Bu ilaçlar güçlü gruba aittir, bazıları bağımlılık yapar, bu nedenle bunları kendi başınıza kullanmanız kabul edilemez.

Gizlilik Politikası, bana sağladığınız bilgilerin nasıl kullanıldığını ve sorularınız veya endişeleriniz varsa benimle nasıl iletişime geçeceğinizi açıklar.

1. Hangi bilgilere ihtiyacımız var?

Sitemizde barındırılan bir bilgi ürününe abone olmayı seçerseniz, sizden adınız ve e-posta adresiniz gibi bilgiler isteriz. Bu, aşağıdaki hususlarla açıklanmaktadır. İnternette düzenli olarak güncel bilgi ürünleri (hem ücretli hem de çok sayıda ücretsiz) bilgi pazarlaması hazırlıyoruz. Belirli bir bilgi ürününe olan ilginiz, İnternet'teki diğer bilgi pazarlama ürünlerinin ve diğer konuların ilginizi çekebileceğini ve sizin için yararlı olabileceğini gösteriyor. Sizi bu ürünler hakkında bilgilendirmek ve bu ürünlere erişiminizi sağlamak için size bir bilgilendirme mektubu göndermemiz gerekiyor. Ayrıca ürünlerimiz hakkındaki görüşlerinizi ve isteklerinizi öğrenmek için bir anket düzenleyebiliriz. Bize bir başkasının kişisel verilerini vermeden önce, ilgili kişilerin iznini aldığınızdan emin olun. Doğru ve eksiksiz bilgi verdiğinizden emin olun.

3. Kişisel bilgilere başka kimler erişebilir?

Posta göndermek için justclick.ru posta listesi hizmetini kullanıyoruz. Bu hizmet, kişisel bilgilerinizi (örn. e-posta ve verdiğiniz ad) işler, böylece size seçtiğiniz ürüne erişimi olan bir e-posta gönderebilirim veya sizi İnternet'teki yeni ilgili bilgi pazarlama ürünleri hakkında bilgilendirebilirim veya bir anket yapabilirim. İhtiyacınız olan bilgiyi bulmak için. İstisnai durumlarda, kanunen gerekli olması halinde veya kendimizi ve başkalarını yasa dışı faaliyetlerden veya diğer tehlikelerden korumak için kişisel bilgilerinizi ifşa edebiliriz.

4. Tanımlama dosyaları (çerezler)

Web sitemiz çerezler, sözde çerezler içerir. Tanımlama bilgileri, etkinliklerini takip etmek için bir web sitesi ziyaretçisinin bilgisayarına gönderilen küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret sayılarını kişiselleştirmek, sitedeki ziyaretçilerin davranışlarını incelemek ve eylemlerini kaydetmek için sitemde kullanılmaktadır. Çerezlerin kullanımını tarayıcı ayarlarınızdan devre dışı bırakabilirsiniz. Ancak bu durumda bazı işlevlerin kullanılamayacağını veya düzgün çalışmayabileceğini lütfen unutmayın.

5. Güvenlik

Kişisel bilgilerinizin kaybolması, çalınması, kötüye kullanılması, yetkisiz erişimi, imha edilmesi, değiştirilmesi veya ifşa edilmesi olasılığını en aza indirmek için makul adımlar atıyoruz. Aynı zamanda, kişisel bilgilerin izinsiz kötüye kullanılması riskinin tamamen ortadan kaldırılacağını garanti edemeyiz. Hesap parolalarının saklanmasına dikkatle yaklaşmanızı ve bunları (erişim parolaları içeren ürünler söz konusu olduğunda) başka hiç kimseye ifşa etmemenizi rica ederiz. Herhangi bir bilgi güvenliği ihlalinden (şifrenizin yetkisiz kullanımı gibi) haberdar olmanız durumunda lütfen hemen bizimle iletişime geçin.

6. Çocuklar

Ebeveynlerin, çocukları hakkındaki kişisel bilgilerin kullanımına ilişkin endişelerini tamamen paylaşıyoruz. 18 yaşının altındaki tüm ziyaretçileri herhangi bir kişisel bilgi vermeden önce ebeveyn veya vasi izni almaya davet ediyoruz. Çocuklar hakkında bilerek bilgi toplamıyoruz. 14 yaşının altındaki bir çocuk hakkında kişisel bilgiler aldığımı fark edersem.

Bülten Onayı

Tüm projelerimizin bir parçası olarak ekibim ve ben size çok sayıda faydalı bonus materyal sağlıyoruz. Karşılığında, çoğu durumda iletişim bilgilerinizi bırakmanızı isteriz. Aşağıda, haber bültenlerimizi almayı kabul ettiğiniz andan itibaren bu verilerin nasıl kullanılabileceğini açıklayacağım. İletişim bilgilerinizi bırakarak, hem bağımsız olarak (gizlilik politikası çerçevesinde) hem de ortaklarımızla birlikte kullanabileceğimizi, önceden onayınızı alarak kabul etmiş olursunuz. Kişisel verilerinizi izniniz olmadan paylaşmayız.

Aşağıda, sizin tarafınızdan ayrı bir onay gerektiren ve gerektirmeyen, ancak ilgili kişilerin veri tabanımıza girdiği andan itibaren varsayılan olarak ilgili olan, iletişim verilerinizin tüm olası kullanım türlerinin bir listesi bulunmaktadır.

Verilerinizi gönderdiğiniz zaman, şunları kabul etmiş olursunuz:

• Verilerinizi, üçüncü taraflarla ortak yürütülenler de dahil olmak üzere tüm projelerimiz hakkında sizi bilgilendirmek ve bu projelerin uygulanmasına katılım sürecinizi organize etmek için kullanmak.
• Bizim adımıza çalışan şirketlere irtibat bilgilerinizi sağlamak (resmi anlaşmaya göre).
• Bağlantılarınızı yan kuruluşlarımızda ve ortak girişimlerimizde kullanmak için. Diğer bir deyişle, sermayemizin en az %50'sinin iştirak olduğu şirketlerde. Aynı zamanda, bu şirketlerle ek bir gizlilik anlaşması yapmayı taahhüt ediyoruz.
• Verilerinizi ortak projelerde veya bizim için ortak proje olarak konumlandırılan projelerde kullanmak için. Bu durumda, ortak sitenin gizlilik politikasına uygun olarak gerçekleşecek olan kullanım size bildirilecektir.
• İşletmemizi satarken, bu durumda olduğu gibi, tüm işletmeyi müşteri tabanıyla birlikte yeni sahibine devretme hakkını saklı tutarız.

Onay vermiş olup olmamanıza bakılmaksızın, verilerinizi kamu makamlarının talebi üzerine ve ayrıca yasa dışı eylemlerin korunması ve önlenmesi amacıyla yürürlükteki yasaların öngördüğü şekilde kullanabiliriz.

Her halükarda, ilk talebiniz üzerine ("abonelikten çık" düğmesini tıklamak dahil). İletişim bilgilerinizi bize yeniden iletmediğiniz sürece, verileriniz posta göndermeye devam etme hakkı olmaksızın mevcut veritabanımızdan çıkarılacaktır.

Saygılarımla, Tatyana Bakhtiozina

Hizmet Şartları ve Koşulları

1. Telif hakkı

Bu site yönetiminin izni olmadan eğitim broşürlerinin üçüncü taraflara aktarılmasına, çoğaltılmasına ve dağıtılmasına izin verilmez.

3. Ödeme koşulları

Mal ve hizmetler için ödeme, 2checkout, assist veya rbkmoney ödeme sistemleri aracılığıyla yapılır.

Banka kartlarıyla ödeme, elektronik ödeme sistemi 2checkout (www.2co.com) veya Assist'in (www.assist.ru) web sitesine yönlendirilerek yapılır. ASSIST sisteminde, gizli bilgilerin daha sonraki işlemler için istemciden ASSIST sistem sunucusuna aktarılması için SSL protokolü kullanılarak ödeme güvenliği sağlanır. Daha fazla bilgi aktarımı, en yüksek koruma derecesine sahip kapalı bankacılık ağları aracılığıyla gerçekleştirilir. Müşterinin alınan gizli verilerinin (kart bilgileri, kayıt verileri vb.) toplanması ve işlenmesi, satıcının web sitesinde değil, işlem merkezinde gerçekleştirilir. Bu nedenle, Oleg Goryacho'nun mağazası, müşterinin diğer mağazalardan yaptığı alışverişlerle ilgili bilgiler de dahil olmak üzere kişisel ve bankacılık verilerini alamamaktadır. İstemciden ASSIST sisteminin sunucusuna aktarım aşamasında bilgileri yetkisiz erişimden korumak için SSL 3.0 protokolü kullanılır, sunucu sertifikası (128 bit), dijital sertifikalar vermek için tanınmış bir merkez olan Thawte tarafından verilir. Sunucu sertifikasının gerçekliğini doğrulayabilirsiniz.

4. Malların siparişi ve teslim şartları

Mallar, paranın alınmasından itibaren üç gün içinde Tatyana Bakhtiozina'nın hesabına gönderilecektir. Eğitimlerin yeri ve zamanı ile ilgili bilgiler, ilgili eğitim için kayıt ve ödeme sırasında kişisel bir yönetici tarafından telefon ve e-posta yoluyla sağlanacaktır.

Tüm eğitimler indirilebilir elektronik formatta sunulmaktadır.

5. Garantimiz

Eğitim ürününü aldıktan sonra, herhangi bir nedenle istediğiniz sonucu elde edemediyseniz, paranızın tamamını iade edeceğiz.

Bu fırsatı kullanabileceğiniz süre, uzaktan eğitim ürününün ödeme tarihinden itibaren 30 gündür. Para iadesi yapmak için, iade nedenini belirtmeniz ve teslimat sırasında ve / veya belirtilen süre içinde alınan tüm bildirileri (metin materyalleri, ses, video) orijinal halleriyle (mekanik hasar olmadan) bize iade etmeniz gerekecektir.

Banka kartı ile sipariş ödemelerinde iade, ödemenin yapıldığı karta yapılır.

Bu garanti yalnızca bir kez geçerlidir. Bu garantiden yararlandıysanız, maalesef artık birbirimize uygun değiliz. Gelecekte herhangi bir iletişim veya işbirliğine güvenmeyin. Ayrıca bir daha kurs satın almayın, daha fazla para iadesi yapmayacağız!

6. İletişim bilgileri

Herhangi bir soru gönderilebilir

Talimat

Sık ruh hali dalgalanmalarının olası nedenleri şunları içerebilir: stres, aşırı çaba, fazla çalışma, kronik yorgunluk, sinir boşalması veya yaşamdaki ani değişiklikler. Ruh halindeki ani değişiklikler, psikolojik faktörlerin yanı sıra tiroid hastalığına, nörolojik hastalıklara, kalp hastalığına, karaciğer hastalığına, hormonal bozukluklara ve bazı kanser türlerine işaret edebilir. Kadınlarda menopoz döneminde, hamilelik sırasında hormonal dengesizliğin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Sık ruh hali değişimlerinin nedenleri de şunlardır: alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, kumar.

Çoğu durumda, sık ve keskin ruh hali değişimlerine duygusal deneyimlerdeki bir değişiklik eşlik eder. Aynı zamanda, esenlik, çalışma yeteneği, uyku, iştah ruh haline bağlı olacaktır. Sürekli ve ani ruh hali dalgalanmaları olan kişilerin diğer insanlarla iletişim kurması zorlaşır, ailede ve işte sorunlar yaşamaya başlarlar, başkalarını anlama eksikliği, duygusal tatminsizlik duyguları ve içsel yalnızlık yaşarlar.

Ruh halindeki dalgalanmalar zihinsel bozuklukları gösterebilir - kaygı veya iki kutuplu. Bipolar bozuklukta duygudurum dalgalanmaları kendiliğinden ortaya çıkar. Bazen belirli durumlar veya olaylar tarafından tetiklenebilirler. Bazıları, yalnızca işte veya hafta sonu ruh hallerinde keskin bir bozulma veya iyileşme yaşadıklarını belirtiyor. Anksiyete bozukluğu olan kişiler için, kaygı durumunun kendisi, ruh halini değiştiren şiddetli strese yol açar. Her iki durumda da, ruh halindeki dalgalanmaların nedenleri, belirli nörotransmitterlerin üretimindeki azalma, hormon seviyelerindeki bir değişiklik olabilir.

Genellikle insanlar duygu ve düşüncelerinin kesin olduğunu düşünürler, ancak vücuttaki kimyasalların seviyesindeki bir değişiklik onları güncel olaylardan daha az etkileyemez. Ruh hali dalgalanmalarından muzdarip insanlar genellikle düşük seviyelerde norepinefrin ve serotonine sahiptir. Bunları ancak antidepresanların yardımıyla normale döndürebilirsiniz. Anksiyete ve bipolar bozukluklar ciddi psikolojik yorgunluğa yol açar. Kişi durumu kontrol edemeyecek gibi görünüyor, alevlenmelerden korkuyor. Bu, daha sık ruh hali değişimlerine yol açar. Bir ruhsal bozukluk nedeniyle, genellikle bir izolasyon hissi ortaya çıkar, bu, kişinin kendisine ve hayata karşı tutumu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Sık ruh hali dalgalanmaları, hastalık nedeniyle düşük benlik saygısının bir sonucu olabilir.