Psikolojik travma: bir psikologdan tavsiye. zihinsel travma

Toplumun insana verdiği zarardır. Birçok nedenin ve dış etkenin etkisi altında kişi kendi başına üstesinden gelemeyeceği bir travma geliştirebilir. Kural olarak, psikolojik travma bir psikoloğun katılımını gerektirir. Psikolojik travmanın sonuçları bazen o kadar şiddetlidir ki, kişinin kendi kendisiyle baş etmesi ve kendi duygularını saplantı haline getirmeyi bırakması çok zaman alır. Psikolojik travma, zamanla iyileşmeyen ancak kanamaya devam eden derin bir yaraya benzetilir.

Psikolojik travma belirtileri

Bir kişinin psikolojik travma yaşadığını belirlemek için hangi işaretler kullanılabilir? Herhangi bir yaralanma, hangi faktörlere neden olursa olsun, bir kişinin tutumunu etkiler. Travmanın varlığı, hayata karşı tutumu, çevredeki gerçekliği algılama yeteneğini kökten değiştirir. Travma geçiren bir kişi nasıl hisseder? Travmanın ana belirtileri nelerdir?

Travmatik olaya dönüş

Travma yaşayan bir kişi tekrar tekrar olumsuz deneyimlere geri dönecektir. Bu tamamen kontrolsüz bir şekilde gerçekleşir, bu şekilde bilinçaltı kendini travmatik izlenimlerden kurtarmaya çalışır. Kişi korkular, takıntılı düşünceler tarafından rahatsız edilmeye başlar. Kendini benzer bir durumda bulur bulmaz olay hemen hafızasında canlanır ve bu da psikolojik travmanın oluşmasına neden olur. Bu tür yaralanmaların kendi başına değil, olumsuz sonuçları nedeniyle tehlikeli olduğu bilinmektedir. Bunun veya bu yaralanmanın neye yol açacağını tahmin etmek imkansızdır. Psikolojik travma, kişinin aynı olayı tekrar tekrar yaşamasına neden olur. Soruna dalma, dış dünyadan kopma var.

Değersizlik hissi

Travma yaşamak, duygusal alanı büyük ölçüde etkiler. Bir kişinin genellikle depresif bir durumu vardır, ona kimsenin ona ihtiyacı yokmuş gibi görünür. Bu temelde, ilgisizlik, kişinin kendi ayrıcalığı duygusu sıklıkla oluşur. Kapanma, kaygı, başkalarına güvensizlik - bu, psikolojik travma belirtilerinin tam listesi değildir. Kişi o kadar şiddetli bir ruhsal acı yaşar ki, bununla nasıl başa çıkacağını bilemez. Yavaş yavaş kendi yeteneklerine ve beklentilerine olan inancını kaybeder, iç dünyasına ve duygularına kapanır. Psikolojik travma, ahlaki güçten, özgüvenden yoksun bırakır, kişinin kendini başarısız olarak görmesine neden olur. Yararsızlık duygusu burada anahtar kavramdır. Kişi kendini nereye uygulayacağını bilemez, aktif hareket etmekten korkar.

Psikolojik travma türleri

Psikolojik travma, psikolojik etkinin gücünde farklılık gösteren çeşitli zihinsel şok türlerini içerir. Travma kendi içinde yıkıcıdır, ancak farklı yaralanma türleri belirli bir yaralanmaya işaret edebilir. Psikolojik travma türlerine bağlı olarak uygun yardım seçilmelidir. Yardım, problem durumunun farkındalığı ile başlamalıdır. Bir kişi kendi içinde yıkıcı bir çatışmanın varlığını fark etmezse, ona yardım edilemez.

çocukluk travması

Oluşma sıklığı ve yıkıcı etkinin gücü açısından en güçlüsüdür. Çocukluk travması zihinde silinmez bir iz bırakır, hayatın geri kalanını etkiler. En ilginç şey, neredeyse her insanın sahip olmasıdır. Bazen nasıl umutsuz bir özleme kapıldığımızı, yalnızlıktan ve yanlış anlaşılmadan nasıl acı çektiğimizi fark etmeyiz. Aslında çocuklukta edinilen psikolojik travmaların üzerimizde büyük etkisi vardır. Böyle bir travma, bizi kelimenin tam anlamıyla her şeyde kendi ihtiyacımızın ve önemimizin onayını aramaya zorlar. Çocukluk travmasına bilinçsiz eylemler ve deneyimler eşlik eder. Çocukluk çağı travmasının en karakteristik belirtilerinden biri, sevdiklerinizin sürekli ihanet ve yanlış anlama beklentisidir. Kural olarak, çocukluk travması bize ebeveynler, akrabalar, ilk sosyal çevre tarafından neden olur. Bir çocuğun duygularını susturmamak yerine yüksek sesle konuşma fırsatı bulması iyidir. Böylece travmanın yıkıcı etkisini en azından azaltmak mümkün hale geliyor.

Sevilen bir kişinin kaybı

Sevilen birinin kaybı hayattaki en travmatik deneyimlerden biridir. Asla kendi ölümümüzle yüzleşmeyeceğiz, ama sevilen birinin ayrılışı o kadar çok acıtıyor ki, ruhta tek bir canlı iplik kalmamış gibi görünüyor. Psikolojik travma böyle oluşur, hangi uzun zamandır hayatın tezahürlerini tam olarak yaşamaya ve zevk almaya izin vermez. Sevilen birinin kaybı, mutlaka vefat ettikleri anlamına gelmez. Bazen uzun bir ayrılık ya da kesintiye uğramış bir ilişki bireyde ciddi travmalara neden olabilir, onu içine kapanık ve güvensiz yapabilir. Sonuç olarak, bir kişi yeni tanıdıklara karşı temkinli bir şekilde insanlara karşı biraz önyargılı olacaktır.

Sevilen birinin kaybı daha fazla travmaya neden olur, kişi hayatta ne kadar başarısız kabul edilirse. Bir yetişkinde kedere ve acıya neden oluyorsa, o zaman bir çocukta kurtulmanın mümkün olmayacağı gerçek bir kabusa dönüşecektir. Güven sarsıldığında, başka birine tekrar güvenmek, gerçek duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ona açmak çok zor hale gelir. Bu tür bir yaralanmanın kendini göstermesi uzun zaman alır.

felaketler

Bazen hayatta kontrol edemediğin şeyler olur. Doğal afetler, felaketler vücut üzerinde güçlü bir yıkıcı etkiye sahiptir. Aniden her şeyi tüketen deneyimlerden sinir sistemi tükenir, çok sayıda korku ve şüphe ortaya çıkar. Herhangi bir felaket psikolojik travmaya yol açar. Gözünüzün önünde başka birinin başına bir şey gelirse sakin ve sakin kalmanız pek mümkün değil. Kural olarak, çoğu insan empati kurma ve empati kurma eğilimindedir. Empatik dinleme, travmanın yıkıcı etkisini azaltabilir, sorunla baş etmeye yardımcı olabilir.

Psikolojik travma ile nasıl başa çıkılır?

Psikolojik travmanın nedenleri ne olursa olsun, ondan nasıl kurtulacağınızı bilmek önemlidir. Bu dayanılmaz acıyı yaşayanlar, hiçbir yaranın bir gecede iyileştirilemeyeceğini bilirler. Onun yıkıcı etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak çok çaba gerektirir. Kural olarak, iç huzurunuzu tamamen geri kazanana kadar travma ile uzun süre çalışmanız gerekir.

Duygularınızın tanınması

Birçok insan için büyük bir sorun, duyguları hakkında konuşmaktan korkmalarıdır. Bazıları zayıf olarak görülmek istemez ve bu nedenle gerçekte ne hissettiklerini söylemezler. Bu yaklaşım, yaralanmayı iyileştirmek yerine şiddetlendirme eğilimindedir. Duygularınızın farkına varmak, olumsuz bir olayın baskısını üzerinizden atmanıza, onun yıkıcı etkisini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Duygularımız hakkında ne kadar çok konuşursak, onları o kadar çabuk tamamen serbest bırakabiliriz. Aksine, sorun hakkında sessiz kalırsanız, sorun asla çözülmez.

Bazı insanlar kendi duyguları hakkında konuşmakta zorlanırlar. Böyle bir duygu, çocukluktan itibaren bir kişi, diğer insanlarla açık, gizli bir sohbete girmekten korkarak kendisine dayatılan çerçeveye sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Bu durumda duyguları telaffuz etmeyi öğrenmelisiniz, saklanamazlar. Gerçekten nasıl hissettiğimizi kabul etmekte yanlış bir şey yok: öfke, acı, suçluluk, hayal kırıklığı, korku. Psikolojik travma daha fazla dikkat gerektirir.

problemin tanımı

Kişi duygularına karar verdikten sonra, onu endişelendiren sorunu anlatmaya başlamalısınız. Yaralanmanın düzeltilmesi bu andan itibaren başlar. Sıra dışı bir şeyin olduğu anda gerçekte ne olduğunu belirlemeye çalışın. Sorunun açıklaması, gerçeklerin ayrıntılı bir ifadesini, kişinin kendi duygularının bir analizini içerir. Olanların tam bir resmini çizmek, olanların nedenlerine ulaşmaya yardımcı olacaktır. Ne kadar acı verici olursa olsun, olumlu bir ders çıkarmak için tanınmalı ve kabul edilmelidir. Psikolojik travma görmezden gelinemeyecek kadar ciddi bir şeydir.

Kendinizi acıdan ayırmak

Başarısızlık durumunda, çoğu insan kendi kişiliğini bunaltıcı bir sorunla ilişkilendirir. Yani kişi, edindiği travmayı içsel özünden nadiren ayırabilir. Bazen sorunla o kadar iç içe oluruz ki etrafımızdaki gerçekliği fark etmeyi bırakırız. Ona en büyük hayal kırıklığını ve zihinsel karışıklığı getiren şeye takılıp kalmak insan doğasıdır. Kendinize yardım etmek, kendinizi şu anda bilincinize hakim olan acıdan ayırmayı öğrenmekle ilgilidir. Sadece bunun sonsuza kadar olmadığını ve mevcut durumun yakında sona erecek kısa bir an olduğunu anlayın.

Sanat Terapisi

Bu yöntemle yaralanmanın sonuçlarından kurtulabilirsiniz. Kural olarak, psikolojik travma yaşamış bir kişinin dinlenmesi gerekir. Duyulma ihtiyacı bu konuda anahtardır. Rahatsız edici anları çizerek, iç çatışmanızı kağıda yansıtıyorsunuz. Uzun süre yaşamanıza engel olan, sevinmenize izin vermeyen o acı yavaş yavaş kaybolacaktır. Sanat terapisi, dünya çapında şiddetli duygusal bozuklukların üstesinden gelmenin etkili bir yöntemi olarak kabul edilmektedir. Bir kalem ve kağıt alarak psikolojik travma ile başa çıkabilirsiniz.

gelecek için tahmin

Kendinize yardımcı olmak için derlenmesi gerekir. Nereye ilerleyeceğinizi görene kadar, iç çatışmayı aşmak ve travmanın sonuçlarının üstesinden gelmek zor olacaktır. Tek bir yerde oturur ve kendinize sonsuza kadar üzülürseniz, bundan iyi bir şey çıkmaz. Gelecekteki sonucu tahmin etmeye çalışın: nasıl yaşayacağınızı düşünün. Aynı zamanda, her şeyi tüketen acıya değil, kendi hobilerinize, faaliyetlerinize, ilgi alanlarınıza ana vurgu yapılmalıdır. Böyle bir yaklaşım, baskıcı deneyimlerden kurtulmanıza, ruhsal iyileşmeyi tamamlamak için gerekli adımları kendiniz belirlemenize olanak tanır.

Bu nedenle psikolojik travma baş edilmesi gereken bir sorundur. Bu, tamamen yeni bir gelişim düzeyine ulaşabileceğiniz, kendinizde güçlü bir kişinin niteliklerini geliştirebileceğiniz ciddi bir iç görevdir.

Psikolojik travma

Psikolojik travma nedir? Bilimsel makalelerin gözden geçirilmesi (Wikipedia'dan çevrilmiştir).

Psikolojik travma, şiddetli stresin bir sonucu olarak sinir sisteminde meydana gelen spesifik bir hasardır. Genellikle, kişinin bunu entegre etme yeteneğini aşan aşırı miktarda stresin sonucudur. Travmatik bir olay, kişinin normal yaşam aktivitelerini sürdürmeye çalıştığı, haftalar, yıllar hatta on yıllar boyunca uzayan uzun süreli stresli bir durumun sonucu da olabilir. Ayrıca, farklı insanlar aynı olaylara farklı tepkiler gösterebileceğinden, bu öznel bir deneyimdir. Dahası, travmatik bir olay yaşayan tüm insanlar travma yaşamaz, bazılarının güçlü duygularla baş etmelerine yardımcı olan koruyucu araçları vardır. Erken yaşta edinilen bir stres alışkanlığı veya yardım arama isteğinin eşlik ettiği yüksek bir direnç olabilir.

psikolojik travmanın tanımı

DSM-IV-TR travmayı şu şekilde tanımlar: “Kişisel ölüm deneyimi, ölüm tehdidi, ciddi yaralanma veya rahatsız edici fiziksel temas deneyimi. Yukarıdakilerle ilgili bir olay üzerine düşünmenin sonucu. Beklenmedik (şiddetli) bir ölüm haberine tepki. Sevilen birinin yaşadığı aşağılanma, korku veya kayıp izlenimi.

Travmatik anılar doğası gereği konuşma öncesi olduğundan, bellekte tam olarak yeniden üretilemezler, ancak kışkırtılabilirler (normal koşullar altında uyaranların yardımıyla). Tepki yoğun korku veya dehşet, çaresizlik olacaktır. Çocuklarda - düzensiz veya agresif davranış.

Psikolojik travmanın nedenleri

Psikolojik travma çeşitli olaylardan kaynaklanabilir, ancak hepsi aynı belirtilerin varlığıyla birleşir. Genellikle bu, aşırı bir şaşkınlık ve belirsizlik durumuna yol açan bir ihlaldir. Kişi, bir kişinin dünya hakkındaki olağan fikirlerinin ihlali veya haklarının ihlali ile karşı karşıya kaldığında böyle bir duruma girer. Yaşam desteği sağlamak için tasarlanan kurumlar ihlal edildiğinde, aşağılandığında, ihanete uğradığında veya kayıp veya bölünmeye neden olduğunda. Travmatik deneyimler genellikle fiziksel yaralanma tehdidinin yanı sıra taciz, utanç (utanma durumu), hayal kırıklığı (red), kötü ilişkiler, reddedilme, eş-bağımlılık, fiziksel istismar, cinsel istismar, dayak, partnerden dayak, istihdam ayrımcılığı, polisi içerir. vahşet, adli yolsuzluk ve suistimal, zorbalık, ataerkillik, aile içi şiddet (özellikle çocuklukta), hayatı tehdit eden uyuşturucu kaynaklı durumlar. Buna mücbir sebep olayları (sel, deprem, yangın, savaş vb.), terör saldırıları, adam kaçırmalar da dahildir. Yoksulluk veya nispeten hafif şiddet biçimleri (sözlü taciz gibi), fiziksel taciz tehdidiyle ilişkili olmasa da psikolojik travmaya neden olabilir.

Bazı teoriler, çocukluk travmasının psikiyatrik bozukluk riskini artırabileceğini, yetişkinlikte nevrotikliğin çocukluk travmasıyla ilişkili olduğunu öne sürüyor. Gerçek şu ki, büyüyen bir çocukta beynin bölümleri karmaşıktan basite doğru hiyerarşik bir düzende gelişir. Beş ana duyu kanalından alınan dış sinyallere yanıt olarak yeni bilgi değişikliğini almak ve depolamak için tasarlanmış nöronlar. Bu dönemde bebekler ve çocuklar çevre hakkında fikir üretirler. Doğumdan kısa bir süre sonra ortaya çıkan bağlanma, eğer şiddetli veya fedakar bir yapıya sahipse, bu fikirleri zaten etkiler. Nöronların karşılık gelen yapısı ne kadar sıklıkla aktive edilirse, modele göre o kadar kalıcı hale gelir.

Çocukluk, insanın psikolojik gelişimindeki en hassas dönem ve en önemli aşamalardan biridir. En uzun süreli etkiye sahip komplikasyon sayısının çocuk istismarından gelmesi tesadüf değildir. Hickey'nin Travma Yönetim Modeli, "seri katiller için çocukluk travmasının, bireyin bazı streslerle baş edememesine yol açan tetikleyici olabileceğini" öne sürüyor. Psikotravmanın dinamik yönü sağlık uzmanları için özellikle önemlidir: "Bir doktor, bir hastanın sorununu psikotravmasının prizmasından kavrayamazsa, o zaman hastanın hayatını düzenlediği tekrarlayan etkiler çemberini göremez" .

Psikosomatik. Korkular ve fobiler nasıl oluşur?

Psikosomatik ve hipnoanaliz: psikotravmanın bir sonucu olarak korku ve fobilerin nasıl oluştuğu

psikotravma belirtileri

Psikotravmatik bir deneyime işaret eden tepkiler ve semptomlar, kişinin doğasına bağlı olarak çok çeşitli olabilir ve sayıları ve şiddetleri bakımından farklılık gösterebilir. Bazıları travmatik anılardan kaçınmaya çalışır, ancak bu süreçte acı yaşar. Diğerleri psikotravmatik deneyimlerini şarap ya da narkotik sarhoşlukta boğmaya çalışır. Bu arada semptomları yeniden yaşamak, bedenin ve zihnin psikolojik travma ile baş etmeye çalıştığının bir işaretidir.

Şiddetli stres yaşayan birçok insan için, tetikleyiciler (heyecan verici anılar) ve dış ipuçları, travmayı hatırlatıcı görevi görür. Kişi başına gelenleri tahmin edemeyebilir ve yetersiz eylemlerde bulunabilir. Panik ataklar bu tür davranışların tipik bir örneğidir. Bir kişi tehdit altında olduğunu hissettiğinde (uygunsuz veya beklenmedik durumlar da dahil olmak üzere) kontrol edilemeyen öfke nöbetleri de yaşayabilir. Ve bu doğru, ancak tehdit geçmiş olaylardan yaşanıyor.

Bir kişi, belirsiz resimler veya düşünceler de dahil olmak üzere hoş olmayan anılarla musallat olabilir. Kabuslara musallat olabilir. İç korku ve güvensizlik onu uyanık hale getirdiği için uykusuzluktan muzdarip olabilir.

Psikotravma, kalıtsal olarak alınan morfolojik değişiklikleri gerektirebilir. Genetik, psikolojik travmanın nedenlerinden biridir veya tersine yokluklarıdır.

Şiddetli bir psikotravmadan sonra, bir kişinin hafızası genellikle bastırılır ve gerçekte ne olduğunu hatırlamaz, ancak yaşanan duygular canlanabilir ve aynı zamanda bunun neden başına geldiğini de anlamaz. Travma sırasında yaşanan duyguları sanki şimdiki anda yaşanıyormuş gibi sürekli deneyimleyen kişi, yaşanan deneyime ilişkin bir vizyon kazanma yeteneğini kaybeder. Sonuç olarak, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun eşlik edebildiği kalıcı bir akut aşırı uyarılma (örüntü) olgusu vardır. Bu tür koşullar, çeşitli kişilik bozukluğu türlerine yol açar: kaygı, dönüşüm, psikotik, sınırda vb. . Duygusal tükenme, bir kişinin net düşünme yeteneğini kaybetmesi ve duygulardan kopma (ayrılma) durumuna düşmesi nedeniyle dalgınlığı gerektirir. Sadece acı verenlerden değil. Tüm duygularda bir uyuşukluk vardır ve kişi duygusal olarak düzleşir - mesafeli veya soğuk, her zaman bir şeyle meşguldür. Dissosiyasyon genellikle duyarsızlaşma bozukluğu, dissosiyatif amnezi, dissosiyatif ark, dissosiyatif kimlik bozukluğu vb. olarak teşhis edilir.

Psikolojik travma yaşayan bazı kişiler, travmanın belirtileri ortadan kalkmazsa aşağılık duygusu hissetmeye başlar ve durumlarının düzeleceğine inanmazlar. Bu, paranoya unsurlarıyla umutsuzluğa, özgüven kaybına ve ayrıca depresyon ve boşluk hissine dayalı intihara yol açabilir. Benlik saygısının yok olmasıyla birlikte kişi kendi kimliğinden şüphe duyabilir.

Travma geçirmiş bir çocuğun ebeveynleri, onların travma sonrası korkularını kontrol etmelerine ve duygularını kendi başlarına dizginlemelerine yardım etmeye çalışmamalıdır. Kural olarak, bu çocuk için olumsuz sonuçlara yol açar, bu nedenle bir psikiyatrdan yardım istemek daha iyidir.

Psikotravmanın sonuçlarının değerlendirilmesi

Psikolojik travma kavramının geniş bir tanım kazanmasıyla birlikte bir tıp alanı olarak travmatoloji disiplinler arası bir yaklaşım kazanmıştır. Bu kısmen, psikologların, tıp uzmanlarının ve avukatların bulunduğu travmatoloji alanındaki çeşitli profesyonel temsillerden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, travmatolojide elde edilen veriler çeşitli faaliyet alanlarına uyarlanmaya başlandı. Bununla birlikte, pratik uygulamaları, pek çok disiplinde geliştirilmemiş uygun metodolojileri gerektiriyordu. Ve burada çevredeki insanların kişinin durumunu anlaması önemlidir. Bunların tıbbi, psikiyatrik veya kolluk kuvvetlerinin temsilcileri olması gerekmez. Güvenliğin sağlanması için kişinin yakınları ve çevresi tarafından desteklenmesi daha önemlidir.

Psikolojik travmanın deneyimi ve sonuçları çeşitli şekillerde değerlendirilebilir Klinik görüşme bağlamında, kendine veya başkalarına yönelik yakın tehlike riskini dikkate almak önemlidir, ancak kişi bir kriz veya "psikoz" hakkında yaygın yanılgılara düşmemelidir. . Şunu anlamak gerekir ki, sonsuz acılar yaşayan insan kendini avutamaz. Şu anda kendisine saygılı ve insanca davranılırsa, o zaman bir tehdit oluşturmayacaktır. Koşullar ne olursa olsun, hasta ya da deli olarak değil, ciddiye alınacağını bilmesini sağlamak en iyisidir. Bu kişinin kafasında olup bitenlerin gerçekliğini anlamak son derece önemlidir. Bu nokta gözden kaçırılmazsa, uzman hem travmatik olayı hem de sonuçlarını (örneğin, travma sonrası ayrışma, uyuşturucu kullanımı, somatik semptomlar vb.) keşfedebilecektir. Akrabalarla olası sorunları araştırmak önemlidir. Belki de korkudan hastaya yardım etmeyi reddettiler ve o kendini savunmayı "açtı". Bu tür araştırmalar empatik, duyarlı ve destekleyici bir şekilde bitmelidir.

Bu çalışma sırasında hasta, olayla ilgili duygu, anı veya düşüncelerini (örn. acı çekme, kaygı, öfke) alevlendirebilir. Henüz bu acıyla baş edemediği için, bu olayı nasıl tartışacağını önceden hazırlamaya değer. Hastayı tekrar yaralamamalıdır. Cevaplarını yazmak da önemlidir. Bu, klinisyene olası bir travma sonrası stres bozukluğunun ciddiyetini ve reaksiyonun kolaylığını belirlemede yardımcı olabilir. Ek olarak, kendilerini beklenen katılımın eksikliği veya sadece duygusal olarak tepki verme yeteneği olarak gösterebilen kaçınma tepkilerinin varlığını yakalamak önemlidir. Kaçınmanın ana mekanizmaları, uyuşturucu kullanımı, travmatik bir olayı andıran herhangi bir şeyden kaçınma, psikolojik uyumdur (disosiyasyon). Duygulanımı kontrol etmedeki zorlukları gösterebilecek ruh hali değişimlerini, depresyon patlamalarını, kendine zarar verme girişimlerini izlemek de gereklidir. Hastanın durumunu düzenleme yeteneğini gözlemleyerek elde edilen bilgiler, çeşitli terapötik faaliyetlere katılmaya hazır olup olmadığını belirleyecektir.

Psikolojik travmanın değerlendirilmesi hem yapılandırılmış hem de yapılandırılmamış olabilir. Yapılandırılmış değerlendirme şunları içerir: Doktor Kontrollü TSSB Ölçeği (CAPS, Blake ve diğerleri, 1995), Akut Stres Bozukluğu Görüşmesi (ASDI, Bryant, Harvey, Dang ve Sackville, 1998), Yapılandırılmış Aşırı Kullanım Bozukluğu Görüşmesi stres (SIDES; Pelcovitz ve diğerleri) ., 1997), Dissosiyatif Bozukluklar için DSM-IV Yapılandırılmış Klinik Görüşme - (SCID-D, Steinberg, 1994) olarak değiştirilmiş ve Travma Sonrası Bozukluklar için Kısa Görüşme (BIPD, Briere, 1998).

Hastanın psikolojik testi, kişinin yaşadığı zorlukların yanı sıra travmayla ilgili olmayan semptomları değerlendirmek için genel testlerin (örneğin, MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) kullanımını içerir. Ek olarak, psikolojik testler, travma sonrası sonuçları değerlendirmek için belirli travma testleri kullanabilir. Bu testler TSSB Teşhis Ölçeği (PDS, Foa, 1995), Davidson Travma Ölçeği (DTS: Davidson ve diğerleri, 1997), Ayrıntılı TSSB Değerlendirmesi (DAPS, Briere, 2001), Travma Semptom Listesi (TSI) temel alınarak hazırlanmıştır. : Briere, 1995), Çocuklar İçin Travma Semptom Kontrol Listesi (TSCC, Briere, 1996), Travma Yaşam Olayı Envanteri (TLEQ: Kubany ve ark., 2000) ve Suçlulukla İlgili Yaralanma Envanteri (TRGI: Kubany ve ark., 1996) .

Hipnoz psikolojisi #1. Hipnozda kekemelik veya diğer fobiler nasıl tedavi edilir ve oluşturulur?

Bilişsel terapide ABC modeli. Fobi Tedavi Yöntemleri

Psikolojik travma tedavisi

Psişik travma, aşamalı sayma (PC), somatik deneyim, biofeedback, aile kurma terapisi ve sensorimotor psikoterapi yoluyla tedavi edilebilir. Bilişsel davranışçı terapi popülerdir ve stres bozukluğu da dahil olmak üzere psikolojik travma ile ilişkili semptomları tedavi etmek için kullanılır. Tıp Enstitüsü yönergeleri, bilişsel davranışçı teknikleri TSSB'yi tedavi etmenin en etkili yolu olarak tanımlar. . ABD Gaziler İşleri Bakanlığı, TSSB'nin tedavisi için ulusal olarak iki CBT'yi benimsemiştir: uzun vadeli maruz kalma yaklaşımı ve bilişsel süreç yaklaşımı. Diyalektik davranışçı terapi (DBT) ve maruz bırakma terapisi yöntemleri de vardır. Çalışmalar, birincisinin borderline kişilik bozukluğunu tedavi etmek için kullanıldığını, ikincisinin ise psikolojik travma tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, eğer psikolojik travma dissosiyatif bozukluklara veya karmaşık TSSB'ye neden olduysa, o zaman bilişsel yaklaşım, yapısal dissosiyasyonun faz yönelimli tedavisi olarak da bilinen travma modelleme yöntemine yol açar. İlaç şirketleri tarafından finanse edilen araştırmalar, bilişsel-davranışçı terapilerin daha yeni antidepresanlarla etkili bir şekilde desteklenebileceğini göstermiştir.

Psikotravmanın sonuçlarının tedavisinde bağımsız bir bölüm travma tedavisidir. Bu, hastanın içsel depresif materyaliyle (düşünceler, duygular ve anılar) başa çıkma fırsatı elde ettiği ve hatta psikotravma ile ilişkili anılarla çalışmanıza izin verdiği için psikolojik yardımın en uyumlu yoludur. Direnç, ego kontrolü, tamamlayıcılık (hayırsever sempati, empati) vb. gibi becerilerin gelişimi de dahil olmak üzere kişisel gelişim için itici güç. . Travma terapisi zihinsel eğitime ve çeşitli tekniklere ayrılır: bilişsel işleme, duygusal işleme, deneyimsel işleme, travma işleme ve duygusal düzenleme.

• zihinsel eğitim- bu, bir kişinin psikolojik savunmasızlığı ve bunun üstesinden gelmenin yolları hakkında başkalarının eğitimidir.
• duygusal düzenleme- bunlar, ayrımcılığa (tanımlama ve karşıtlık) ve ayrıca hastanın düşünce ve duygularının (tasarım, tipoloji vb.) yetkin bir şekilde tanımlanmasına karşı eylemlerdir.
• bilişsel işlem- Konuya bakış açısını değiştirerek kişinin kendisiyle, başkalarıyla ve çevreyle ilgili olumsuz fikir ve inançlarının gözden geçirilmesidir.
• Yaralanma tedavisi- bunlar, psikotravmanın duyarlılığını (duyarsızlaştırma) azaltmak için yönlendirilmiş çabalardır; onu tanıyarak: kendisini tezahür ettirdiği koşullanmaları yok ederek; duygusal tepkilerin kısmi (seçici) yıkımı üzerine; duygu ve gerçeklik arasındaki tutarsızlığı yapısöküme uğratmak; travmatik materyalden stresi azaltmak için (tetikleyicilerin şiddetli ağrıya neden olmadığı, aksine kişinin durumunu hafiflettiği bir durum).
• duygusal işlem(sadece bir akıl sağlığı değerlendirmesinin erken sonlandırma aşamasında kullanılır) algıların, inançların ve hatalı beklentilerin geri kazanılmasıdır.
• deneysel işleme- bu, elde edilen kurtuluş durumunun görselleştirmelerinin seçimi ve çeşitli gevşeme tekniklerinin kullanılmasıdır.

Bilişsel davranışçı terapide fobilerin tedavisi

Fobilerin tedavisi: fobilerin bir nedeni olarak psikotravma

psikotravma türleri

Travmanın seviyesi, kişinin üstesinden gelme yeteneği ile ilgilidir. Strese verilen üç farklı tepki türü vardır:

• Proaktif (önleyici), ortaya çıkan stresi yaşam tarzını etkilemeden önce uyarlama veya entegre etme girişimidir.
• Reaktif, bir travmadan sonra hasarı en aza indirme girişimidir.
• Pasif - stresi görmezden gelmek.

Proaktif davranış yeteneğine sahip kişilerin beklenmedik durumlarla başa çıkma olasılığı daha yüksektir. Gerçeğin stresine tepki gösterenler, bunun gözle görülür bir etkisini yaşarlar. Stresli bir olaya karşı pasif tutum, uzun vadeli travmatik sonuçlara maruz kalmayı gerektirir.

Travmalar da durumsal (son durumların neden olduğu) ve uzun süreli (bilinçdışında kalan travmaların neden olduğu) olmak üzere ikiye ayrılır. Durumsal yaralanmalar, tıbbi bir acil durum veya katastrofik olaylar (doğal veya insan yapımı) tarafından tetiklenebilir. Uzun süreli psikolojik travma, örneğin istismarın neden olduğu çocukluk ve hatta çocukluk stresinin bir devamıdır.

Fransız nörolog Jean-Martin Charcot, 1890'larda histeri olarak bilinen tüm akıl hastalığı vakalarının kaynağının psikolojik travma olduğunu savundu. Charcot'un "travmatik histerisi" genellikle kendisini fiziksel travmanın eşlik ettiği felç olarak gösterirdi. Psikolojik travma ile ilgili olarak, Charcot'nun öğrencisi ve psikanalizin babası Sigmund Freud, travmayı şu şekilde tanımladı: "Şok nedeniyle öznenin buna yeterince tepki verememesiyle belirlenen, öznenin hayatındaki bir olay. ve ruhun yapısındaki değişiklikler" (Jean Laplan tarafından sunulduğu şekliyle).

Fransız psikanalist Jacques Lacan, tüm gerçekliğin simgeleştirmenin travmatik niteliğini içerdiğini savundu. İlgili nesnenin bakış açısından, gerçeklik "karşılaştığınız şeydir ve tüm kelimeler kaybolur ve tüm kategoriler başarısız olur".

Stres, yani bir uyarana verilen fizyolojik tepki, gerçekten de tüm psikolojik travmaların temelidir. Uzun süreli stres, zayıf zihinsel sağlık ve zihinsel bozukluklar riskini artırır. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kan basıncının artmasına neden olan glukokortikoid sekresyonunun uzun süreli işlev bozukluğu olabilir. Bu tür stres, hipokampusta morfolojik değişikliklere neden olabilir. Çalışmalar, yaşamın erken dönemlerinde alındığında hipokampusun normal gelişimini bozabileceğini ve yetişkinlikteki işlevini etkileyebileceğini göstermiştir. Hipokampusun boyutu ile stres bozukluklarına yatkınlığı arasındaki ilişki klinik olarak kanıtlanmıştır.

Çatışma sırasında alınan psikolojik travmaya mermi şoku denir. Bir kontüzyon, semptomları (tanı için) en az bir ay devam eden ve 4 kategori içeren travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile karakterize edilir.

Psikolojik travma, bir kişinin olumsuz çevresel faktörlere ve aşırı durumlara tepki vermesiyle ortaya çıkan, psişeye verilen zarardır. Psikolojik travmanın nedeni stres veya güçlü bir duygusal şok olabilir. Psikotravma genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar. Bu yazıda, psikolojik bir travmanın meydana geldiğini nasıl belirleyeceğinizi ve bir kişinin bununla başa çıkmasına nasıl yardımcı olacağınızı öğreneceksiniz.

Her birimiz er ya da geç hayatın zorluklarıyla, insanlık onurunun aşağılanmasıyla, trajedilerle ve kayıplarla karşı karşıya kalırız. Olumsuz koşullar altında, hayatımızdaki dramatik olaylar ruh sağlığımızı önemli ölçüde etkileyebilir. Psikolojik travma kavramı ilk olarak geçen yüzyılın 80'lerinde ortaya çıktı.

Psikotravma, hayattaki parlak bir dış fenomen veya olay, bir kişinin istikrarlı ve uzun vadeli olumsuz deneyimlerini gerektirdiğinde olur.

Bugüne kadar, bu fenomen iyi çalışılmıştır. Psikolojik travmanın nedeni her zaman dış ortamda aranmalıdır. Bazen travmadan başkaları sorumlu tutulur, bazen bu sadece talihsiz bir tesadüfle olur ve bazen de travmatik olay kişinin kendi eylemlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Aile içi çatışmalar, işten kovulma, eşten boşanma, bir akrabanın ölümü ya da ani bir ameliyat psikolojik travmaya neden olabilir. Travmatik bir faktörün algılanması çok özneldir. Bazıları için, boşanma veya iş değişikliği gibi hayattaki belirli bir olumsuz olay önemsiz görünecek, ancak bazıları için psikolojik travmaya neden olacaktır.

Ayrıca, psikolojik travma yaşamaya en yatkın insanlar olduğunu ve buna çok daha az eğilimli insanlar olduğunu da belirtmekte fayda var. Risk grubu, elbette, çocukları ve ergenleri içerir: çocuğun psikolojik travması- bu alışılmadık bir durum değil. Ayrıca istatistiklere göre kadınlar erkeklerden çok daha sık psikolojik travma yaşıyor. Genel olarak, olgunlaşmamış düşünceye sahip, açık ve duygusal insanlar, psikolojik travmaya en duyarlı olanlardır. özellikle akut ilk psikolojik travma.

Psikolojik travmanın sonuçları

Psikotravmanın sonucu, ruhun hem sınırda hem de klinik durumları olabilir. İlk grup şunları içerir:

• genel halsizlik
• çalışma kapasitesi kaybı
• sürekli rahatsızlık hissi

İkinci grup, bir doktorun teşhis edebileceği çeşitli zihinsel bozuklukları içerir.

Uzmanların ve ilaçların yardımı olmadan psikolojik travmanın klinik sonuçlarıyla baş etmek imkansızdır.

Sınırdaki koşullar düzeltmeye uygundur - bu durumda kişi, bir psikologla birlikte, yakın arkadaşlarının ve akrabalarının desteğiyle ve hatta kendi başına travmayla başa çıkabilir. Ancak sorunu çözmek için durumun daha da kötüye gitmemesi için doğru davranmanız gerekir.

Psikolojik travma türleri

çeşitleri nelerdir ve çeşitli psikolojik travmaların özellikleri? Uzmanlar, psikolojik travmaları güçlerinin derecesine ve etki sürelerine göre sınıflandırırlar. Dört ana kategori vardır:

1. Şok psikolojik travma. Bu tür psikolojik travma, ani ve beklenmedik bir etki içerir - örneğin, bir araba kazası veya bir hayvan saldırısı, böyle bir yaralanmaya neden olabilir.
2. Akut psikolojik travma. Bu tür yaralanmaların nedeni birkaç günden fazla sürmeyen bir darbedir. Hastalık veya doğal afetler olabilir.
3. Orta vadeli psikolojik travma. Bu kategori, kişinin travmatik durumun bir gün sona ereceğini anladığı düzenli travmatik etkileri içerir. Alkolik ebeveynlerle geçen bir çocukluk, okulda zorbalık, aile içi şiddet veya hapis cezası olabilir.
4. Kronik psikolojik travma - travmatik bir faktöre sürekli maruz kalma ile karakterize edilir. Böyle bir faktör ciddi bir hastalık, sakatlık, askeri çatışma bölgesinde yaşam olarak kabul edilebilir. Kronik psikolojik travma ile kişinin olumsuz çevre koşullarına kısmen uyum sağlaması önemlidir.

Psikotravmaları onlara yol açan nedenlerin doğasına göre ayırmanıza izin veren başka bir sınıflandırma daha vardır. Bu sınıflandırmada:

1. varoluşsal travma. Bu gibi durumlarda, kişi kendi hayatı veya sevdiklerinin hayatı için bir tehdit yaşar. Bu tür psikolojik travmalar genellikle en güçlü olarak kabul edilir, çünkü ölüm korkusu biyolojik olarak içimizde var olan en güçlü korkudur.
2. Kaybın travması. Bunlar yalnızlık korkusu, işe yaramazlık duygusu ve herhangi bir sosyal temastan kaçınma arzusunun neden olduğu psikotravmalardır.
3. İlişki travması. Bu tür sonrasında psikolojik travma oluşur. güvenilen yakın bir kişinin bireyin beklentilerini nasıl karşılamadığını. İhanet ve şiddet, böyle bir travmayı tetikleyen en yaygın faktörlerdir. Böyle bir travmanın sonuçları, kişinin etrafındaki insanlara yeniden güvenmeye başlamasının zor olmasıyla ilgilidir.
4. Hata yaralanması. Bir kişi kendi eylemlerinin beklenmedik bir sonucuyla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkarlar. Bu tür travmalar utanç ve suçluluk içerir.

Psikolojik travma belirtileri

Psikolojik travmanın ilk ve ana belirtisi, travmatik bir faktörün varlığıdır. Bir kişi depresyona girerse veya sadece olumsuz bir duygusal durum yaşarsa, ancak dış ortamda travmatik bir faktör yoksa, bu sorunlara psikolojik travma denemez. Bununla birlikte, olumsuz dış etkiler her zaman psikotravmaya yol açmaz.

Psikolojik travma bir dizi semptomla tanımlanabilir. Bazıları, psikolojik travmanın etkilerinin yalnızca duygusal durumumuza yansıdığına inanır, ancak çoğu zaman bir kişinin psikolojik travması, sağlığını olumsuz etkiler. Böylece, psikolojik travmanın belirtileri duygusal ve fiziksel olarak ayrılabilir.

Psikolojik travmanın duygusal belirtileri

Bu psikolojik travma belirtileri en belirgin olanlarıdır. Bununla birlikte, dış travmatik bir faktörün yokluğunda, başka psikolojik sorunlara işaret edebilirler. Semptomların çoğu basit stres ve psikolojik travma için. Bir kişide travmatik bir olay olduğunu biliyorsanız ve aşağıdaki belirtilerden birkaçını gözlemliyorsanız, büyük olasılıkla o kişi psikolojik bir travma geçirmiştir.

Duygusal belirtiler şunları içerir:

• Psikolojik travma, bir kişide ani ruh hali değişimleri ile karakterizedir. Çoğu zaman hayata karşı ilgisizlik, kopukluk ve kayıtsızlık vardır. Aynı zamanda, kontrolsüz saldırganlık periyodik olarak kendini gösterir.
• Psikolojik travma yaşayan insanlar hayatta kendilerine yer bulamıyorlar. Kendilerini tanımlamada sorunlar yaşarlar, genellikle meslekte sahiplenilmemiş veya yakın arkadaş ve akrabalarla ilişkilerinde gereksiz ve terk edilmiş hissederler.
• Hastalar yalnızlığa dalarlar ve insanlarla iletişimden kaçınmaya çalışırlar.
• Çoğu zaman, psikolojik travma yaşayan kişilerde fobiler gelişir, bu tür insanlar mantıksız bir şekilde endişeli ve sinirli hale gelir.

• Müdahaleci anılar bir başka önemli semptomdur. Psikolojik travma, bir kişinin kafasında sürekli olarak olumsuz bir deneyim kaydırması ile karakterize edilir. Çoğu zaman bu, bu tür insanların günümüzde yaşamasını engeller ve tamamen geçmişe dalarlar.
• Gerçeklikten soyutlama arzusu, psikolojik travma yaşamış insanların da özelliğidir. Gerçeklerden kaçmanın en yaygın yolu alkol veya uyuşturucu kullanmaktır. Ekstrem sporlar veya yasa dışı faaliyetler için takıntılı istek de bu kategoriye dahil edilebilir.

Psikolojik travmanın fiziksel belirtileri

Ne yazık ki, güçlü duygusal çalkantılar sadece psikolojik sorunlara değil, aynı zamanda önemli rahatsızlıklara ve sağlık sorunlarına da yol açar. Psikolojik bir travma geçirdikten sonra, sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel semptomlardan da bahsetmeye değer.

Fiziksel belirtiler travmaya özgü değildir; birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilirler. Bu nedenle, bir kişinin travma geçirip geçirmediğini belirlemeye çalışıyorsanız, ikincil olarak fiziksel belirtilere odaklanmalısınız. Ancak, travmatik bir olayın meydana geldiğini biliyorsanız, birkaç duygusal semptom ve birkaç fiziksel semptom görüyorsanız, bu endişe sebebidir.

İşte en yaygın fiziksel semptomlardan bazıları:

• Uykusuzluk, psikolojik travmanın en yaygın sonuçlarından biridir. Çoğu zaman, travma ile ilişkili diğer bazı fiziksel rahatsızlıklar uykusuzluğun sonucudur. Örneğin, bu azaltılmış bağışıklık ve zayıf konsantrasyondur.
• Psikolojik travmadan muzdarip insanlar için sürekli kas gerginliği karakteristiktir. Bu da genel sağlığı olumsuz etkiler.
• Genellikle bilgileri hatırlama, konsantre olma ve zihinsel sorunları çözme ile ilgili sorunlar vardır.
• Psikolojik travma geçirmiş kişiler için, bağışıklıkta genel bir azalma karakteristiktir. Bu, sık soğuk algınlığı ve diğer sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceği anlamına gelir. Üstelik daha önce kolayca tolere edilen hastalıklar çok daha şiddetli olabilir.
• Onlardan muzdarip olanlarda kronik hastalıkların alevlenmesi mümkündür. Aynı zamanda bağışıklıkta bir azalma ile ilişkilidir.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları genellikle sinirsel olarak ortaya çıkar. Bunlar aynı zamanda psikotravmanın da karakteristiğidir.
• Migren ve baş ağrıları, travmadan kurtulanların sıklıkla şikayet ettiği başka bir semptomdur.

Psikolojik travma ile nasıl baş edilir?

Psikolojik travmanın sonuçlarının ne kadar şiddetli olacağı, travmatik faktörün gücüne, travmatik etkinin süresine, olayın belirli bir kişi tarafından algılanmasına, ayrıca sevdiklerinin desteğine ve zamanında yardım sağlanmasına bağlıdır. .

Birçok insan, sevdiği birinin sahip olup olmadığını merak eder. psikolojik travma nasıl yardım edilir ona? Psikolojik travmanın ilk belirtilerinde en iyi seçenek uzmanlardan yardım istemektir. Bu mümkün değilse veya bir psikoloğa gitmeden önce ilk yardım gerekiyorsa, aşağıdaki ipuçları size yardımcı olacaktır. Bu basit ipuçları, psikolojik travma yaşayan bir sevdiğinize yardım etmenize veya kendi duygularınızla çalışmanıza izin verecektir. psikolojik travma tedavisi ihtiyacınız var:

• Her şeyden önce, olumsuz anılardan uzaklaşmaya ve geleceğe ve bugüne odaklanmaya değer. Psikolojik travma yaşamış bir kişi geçmişe dalmak ve geçmişinden soyutlanmak ister. gerçek hayat Ancak hayatı olumlu olaylarla ve yeni olumlu duygularla doldurmak özellikle önemlidir.

• Ancak, bir kişinin olumsuz olayları hemen unutabilmesi beklenmemelidir. Deneyim, doğal olarak gerçekleşmesi gereken normal bir süreçtir. Olumsuz bir dönemin bir insanı hayatının geri kalanında rahatsız etmemesi için kaybın farkına varmak ve acı çekmek gerekir. Ancak insanın tüm zamanını ve enerjisini kendi kederi için harcamasına izin verilmemelidir.
• Psikolojik travma sonrası rehabilitasyon uzun süre uzayabilir. Psikotravma yaşamış bir kişiyi yalnız bırakamazsınız. Sevdiklerinin desteğini ve kendi ihtiyacını hissetmesi onun için çok önemlidir. Çoğu zaman, psikolojik bir travmadan sonra insanlara güvenmeye başlamak zordur - bunu yeniden öğrenmenin en iyi yolu, aile ve arkadaşlarla iletişim sürecindedir.

Çocuğunuzun travma ile başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Ne yazık ki, çocuklar ve ergenler psikotravmaya en duyarlı olanlardır. çocukluk travması- sık ve tehlikeli bir fenomen, çünkü zamanında ve yetkin yardım sağlanmazsa, böyle bir yaralanmanın sonuçları bir kişinin gelecekteki tüm yaşamını etkileyecektir. Ayrıca, bazı psikologlar psikolojik travmanın kalıtsal olabileceğine inanmaktadır. Mantıkları basit: Psikotravma yaşayan bir kişi kendi çocuklarını tam olarak yetiştiremez.

Bu nedenle psikolojik travmanın tedavisi çok önemlidir. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir - sonuçta sorunu genellikle kendi başlarına çözemezler. Psikolojik bir travmadan sonra bir çocuğa yardım etmenin kendi zorlukları vardır:

• Yetişkinlerin duruma çocuğun bakış açısından bakması ve onun duygularını anlaması zor olabilir. Çocuğunuzu daha iyi anlamak için ek literatür okuyabilir veya izleyebilirsiniz. psikolojik travma ile ilgili filmler. Bir çocuk bazı yaşam olaylarını yanlış yorumlayabilir ve bir yetişkinin dikkat etmeyeceği küçük olumsuz durumlar psikolojik travmaya neden olabilir.
• Ek olarak, travma geçirmiş yetişkinler genellikle yardıma ihtiyaçları olduğunun farkına varırlar. Öte yandan çocuklar genellikle kendi içlerine kapanırlar ve kendilerine yardım ve destek verilmesine izin vermezler.
• Çalıştırmak özellikle zor ergenlerde psikolojik travma. Gençler genellikle ebeveynlere ve çoğu yetişkine güvenmezler, bu yüzden onlara yardım etmek en zor şeydir. Bunu yapmak için bir gence bir yaklaşım bulmak ve onunla güvene dayalı bir ilişki kurmak çok önemlidir. Burada psikolojik travma ile çalışmak kapsamlı olmaktır.

Ebeveynlerin yaptığı yaygın bir hata, sorunları için çocuğu suçlamaya başlamaları ve ona bir yetişkinin konumundan tavsiyelerde bulunmalarıdır. Bu nedenle psikolojik travma yaşayan çocuk daha da içine kapanabilir. Psikotravmalı bir çocuğa destek sağlamak için her şeyden önce onu dinlemek, onu ilgi ve sevgiyle çevrelemek önemlidir. Bununla birlikte, yaralanmanın sonuçlarıyla uzun süre başa çıkmak mümkün değilse, bir çocuk psikoloğuna başvurmalısınız.

Psikolojik travma sadece duygusal değil, fiziksel sağlık için de tehlikelidir. Üstelik önlem alınmazsa, olumsuz sonuçları kişinin gelecekteki tüm yaşamını etkileyecektir. Özellikle ilgili çocukluk psikolojik travmasıçünkü çocuklar her şeyi en acı şekilde algılarlar. Bu nedenle, siz veya sevdiğiniz kişi travma geçirdiyse, olumsuz anılardan hızla kurtulmak için hayatınızı olumlu olaylarla doldurmak ve sevdiklerinizle iletişim kurmak çok önemlidir.

Video: "Psikolojik travmanın tanımı"