Aile doktoru Anatoly Efimovich Alekseev bak. A.E. Alekseev

"Kendine Yardım Et" adlı TV programı, TV ekranlarında milyon kişilik bir izleyici kitlesini bir araya getiriyor. Sunucusu Anatoly Alekseev, sağlığına önem verenlere zaten yardımcı olan ve yardım etmeye devam eden paha biçilmez tavsiyeler veriyor. Fazla kilolu insanlar için Dr. Alekseev, hem kilo vermeye hem de aşırı kilodan yorulan vücudu iyileştirmeye yardımcı olacak özel bir diyet geliştirdi.

Anatoly Alekseev - TV muhabiri, sunucu ve "Kendinize Yardım Edin" programının yöneticisi, Rusya Doğa Bilimleri Akademisi Akademisyeni. Program, Dr. Alekseev'in insan vücudunun sonuçlardan kaçınmak için ihlal edilemeyecek bir sistem olduğu fikirlerine dayanmaktadır. Bir başarısızlıkla, sonunda akut ve kronik hastalıklar, uyuşukluk, enerji eksikliği, strese yatkınlık ve depresyonla sonuçlanan bir bozukluklar zinciri başlar. İnsan vücudu kendisi için neyin yararlı neyin zararlı olduğunu bilir, bu nedenle hastalığın alevlenmesinden çok önce olası bir tehdide işaret eder. Anatoly Alekseev size bu sinyalleri tanımayı ve hızla harekete geçmeyi öğretiyor. Akademisyen, doktorların ve geleneksel şifacıların uzun yıllara dayanan deneyimlerine dayanarak, öncelikle halk ilaçlarına dayanan kendi şifa ve vücuda yardım programını oluşturdu.

Dr. Alekseev, diyetleri vücudun sağlığını yeniden kazanmasına yardımcı olmayı amaçlayan geçici bir olay olarak adlandırır. Aşırı kilolu bir vücut sağlıksızdır, bu nedenle diyetle tedavi edilmelidir. Alekseev oruç tutmayı kesinlikle reddediyor. Ona göre kesinlikle herhangi bir yemeği yiyebilirsiniz, asıl mesele bunu akıllıca yapmaktır. Akademisyen tarafından geliştirilen diyetler daha çok diyet ve katı olmayan bir diyet ayarlaması için önerilerdir.

Alekseev'in herhangi bir diyetle takip etmeyi önerdiği kurallardan bazıları şunlardır:

1. Çiğ sebzelerin faydalarını küçümsemeyin. Taze sebzeler işlendiğinde faydalı özelliklerinin çoğunu kaybeder, bu nedenle onları mümkün olduğunca sık çiğ yiyin. Menünüzdeki çeşitli çiğ sebzeler, gençliğin, güzelliğin, gücün ve uyumun sırrıdır.
2. Diyete A, E, D vitaminleri açısından zengin tam tahılları ve tüm B vitamin grubunu ekleyin. Un ve fermente süt ürünleri (kefir, kesilmiş süt, fermente pişmiş süt) ile birlikte, tahıl karışımı özel bir kütleye dönüşür. vücudu enerji ve güçle dolduracak. Enerji olmadan, başarılı diyetler de dahil olmak üzere hayatınızdaki hiçbir şey gerçekten başarılı olamaz.
3. Anatoly Alekseev günde en az 2,5 litre sıvı içilmesini tavsiye ediyor. Bu kurala uyarak vücudunuzun sürekli arınmasını sağlayacak ve vücut hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatacaksınız. Sade arıtılmış su olmalıdır. Ne de olsa doğa, insan vücudu için sıvının üçte ikisini oluşturan daha sağlıklı bir ürün henüz bulamadı. Alekseev eriyik suyu önerir. Sadece içme suyunu dondurun, sonra çözün ve için.

Anatoly Alekseev'e göre karabuğday diyetinin faydaları

Diyetin faydaları, Alekseev'in kilo verme sisteminin ana ürünü olan karabuğdayın faydaları ile belirlenir.

1. Karabuğday, B vitaminleri ve P vitamini açısından zengindir. Demir, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor, iyot ve bakır gibi mineraller ve eser elementler içerir.
2. Tüm tahıllar arasında karabuğday, et yerine geçmesine izin veren protein içeriği açısından liderdir. Ancak içinde diğer tahıllardan daha az karbonhidrat vardır. Çok miktarda lif, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayacaktır.
3. Karabuğday vücudun kendini toksinlerden ve toksinlerden arındırmasına yardımcı olur ve metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
4. Çocukluk çağında, içerdiği vitamin ve eser elementler nedeniyle karabuğday uygun zihinsel ve fiziksel gelişim için endikedir. Yaşlılar için bu tahıl, ateroskleroz ve hipertansiyonun önlenmesidir.
5. Karabuğdayın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, bu da onu yalnızca insan vücuduna fayda sağlayan gerçek bir "tahıl kraliçesi" yapar.

Nasıl kilo verilir? Anatoly Alekseev'in karabuğday diyeti

Diyetin süresi 2 haftadır. Aşırı kiloluysanız, bu süre zarfında 12 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Diyet menüsü 2 ana ürün içerir - karabuğday ve% 1 yağ içeriğine sahip kefir. Diyet kurallarından öğreneceğiniz diğer besinleri de ekleyebilirsiniz.

Alekseev Anatoly Efimovich'in karabuğday diyetinin kuralları:

1. Diyet tamamen hariç tutulur: tuz, baharatlar, şeker, soslar. Karabuğday lapası sadece suda pişirilir.
2. Tahılın faydalı özelliklerinin çoğunu kaybetmemesi için kaynatmayın, gece boyunca 1: 2 oranında kaynar su dökün. Sabah tavada su kalırsa boşaltılmalıdır.
3. Karabuğday istediğiniz kadar yenebilir. Diyetin ilk 3 günü menünüz sadece karabuğday lapasından oluşacaktır. 4. gün kefir ve sebze ekleyebilirsiniz.
4. Karabuğdaydan ayrı olarak% 1 yağ içeriğine sahip kefir için veya yulaf lapası ile birleştirin. Günlük norm 1 litre içecektir. Akut bir açlık hissi ile yatmadan önce bir bardak kefir içilmesine izin verilir.
5. Taze, işlenmemiş sebzeler yiyin. Bunları yulaf lapası ile birleştirin veya ayrı olarak yiyin. Alekseev diyette özellikle şalgam, turp, maydanoz ve susamı önerir.
6. Günde en az 2 litre sıvı tüketin. Saf içme suyu, gazsız maden suyu veya şekersiz her türlü çay olabilir.

Alekseev'in karabuğday diyeti - uyarılar

Diyete başladığınız andan itibaren kendinizi zayıf hissederseniz, sindirimde değişiklikler olursa, o zaman diyeti durdurun.

Yuri Gordeyev Bayanlar ve Baylar! Size özel olarak gönderdiğimiz mesajımızı takip edin, kayıtsız kalmayın, geçmeyin!
Bizler, çocukları sizin yardım ve desteğinize muhtaç olan Bizim ve Sizin Mutlu Dünyanız Vakfıyız.
Happy World Charitable Foundation 2005 yılında kuruldu. Vakfın temel amacı ciddi hastalıklara yakalanmış çocuklara yardım etmektir.
Sevgili Hayırseverler!
Sizden Katyuşa Egorova'nın tedavisi için ödeme yapmanızı rica ediyoruz.
Egorova Katyuşa
8 yaşında, Omsk. Merkezi sinir sisteminin perinatal enfeksiyöz lezyonlarının sonuçları. Semptomatik epilepsi, sol hemiparezi, sol ayak deformitesi.
Katya'nın annesinden gelen bir mektuptan: “Tüm temel antikonvülsanlar denendi, ancak birden fazla ilaç nöbetleri tamamen durduramadı, sadece ketpra biraz yardımcı oluyor, sık nöbetler nedeniyle KATYUSHA bacağını burmaya başladı. Gelenek Vakfı, Ladoshka forumu sayesinde bağışçılar Katenka'nın bacağına bir cihaz için para topladılar. Rus Çocuk Klinik Hastanesinden bir ortopedistin tavsiyesi üzerine ORTO-COSMOS'a döndük, Temmuz 2010'da Korolyov'a uçtuk ama boşuna zaman kaybettik ve sıcaktan bitkin düştük, eve döndük, gidemedik. cihaz teknik sorunlar nedeniyle ve zor seçeneğimiz nedeniyle para iade edildi.Gelenek Vakfı toplamaya devam etti, ancak bir Alman kliniğinde epilepsi muayenesi için. 22 Kasım'dan 26 Kasım'a kadar, Alman kliniği VOGTEROIT'te bir muayeneden geçtik, sonuçlarına göre bize 2 beyin cerrahisi ameliyatı önerildi - epiaktivite odağının 98.830 maliyetle çıkarılması. avroya, ortopedik 57 bin 881 avroya mal oldu. Ailemizde böyle bir meblağ yok, ben doktorum ve kocam şoför, kazandığımız tüm para tedavi, bebek bakıcılığı hizmetleri için gidiyor Omsk şehrinde 2 odalı küçük bir apartman dairesinde yaşıyoruz. şehrin eteklerinde. Saldırılara rağmen KATENA gelişiyor, ancak büyük bir gecikmeyle. Hayvanları, böcekleri, şekilleri, renkleri, sayıları bilir. Katyuşa bir desteğin arkasında yürür, kendi başına oturur, emekler. Katyuşa'nın epilepsiyi yenme ve kendi başına yürümeye başlama şansı var. Lütfen ameliyat için para toplamamıza yardım edin, bu bizim tek çocuğumuz ve ameliyatlar kızımızın daha da gelişmesi için hayati önem taşıyor.”
Bağlantıya tıklayarak web sitemizde Katyuşa ile tanışın:
Burada Katyuşa'nın hastalığının geçmişi, tıbbi belgeleri hakkında ayrıntılı bilgi edinebilir ve kıza mümkün olan her türlü yardımı sağlayabilirsiniz. Teşekkürler!
Ödemeler, fon çalışmaları vb. ile ilgili sorularınızı adresine göndermenizi rica eder, hızlı bir şekilde cevaplamaya çalışırız.

Http://www.hworldfund.ru/ru/im-nuzhna-pomosch/egorova-katya

Son zamanlarda, vücudu temizlemenin farklı yöntemleri var. Her insan, kendisi için en uygun hareket tarzını seçmeden önce, sağlığının iyi olduğundan emin olmalı, toksinleri ve toksinleri atmanın temel ilkelerini öğrenmelidir.

Bu günlerin en popülerlerinden biri.

Her insan hatırlamalı: vücut kendi kendini düzenleyen bir sistemdir, bu nedenle hastalığın gelişme tehdidini yakalama ve koruyucu önlemler alma fırsatı vardır.

Beslenme ile düzenli vitamin, mikro, makro besin alımı, kendi kendini iyileştirme için metabolik süreçleri başlatmanıza olanak tanır. Özel hücreler, hücrelerin, organların ve sistemlerin kararlı işlevselliğinden sorumludur.

Su hayatın temelidir

Vücudun ideal durumunu korumak için gerekenler

1. gastrointestinal yol düzgün çalışmalı Ve tamamla.
2. Toksinler, cüruflar uzaklaştırılmalıdır vücuttan zamanında.
3. zorunlu damar sisteminin düzgün çalışması kişi. Mikrodamarlar ve kılcal damarlar özellikle önemli bir rol oynar. Damar ve kılcal sistemler iyi durumdaysa, organlar ve beyin optimal miktarda besin ve oksijen alacaktır. Kan sıvı olmalı, toksinlerden, toksik maddelerden arındırılmış olmalıdır.
4. Zorunlu sadece kanı değil, lenfleri de temiz tutmak gerekir., hücreler arası sıvılar.

Not:çoğu durumda, hastalıklar beslenme ve boşaltım sistemlerindeki bir dengesizliğin etkisi altında gelişir. Tüm sıvılar toksinleri ve toksinleri temizlemeye yarar.

Vücudu temizlemenin temel kuralları, yaşamın özellikleri dikkate alındığında, sağlığı iyileştirmek için en uygun düzeni seçme fırsatı vardır.

nasıl temizlenir

Yöntemi izlerseniz Alekseev Anatoly Efimovich, vücudu temizlemek, ancak saf su tüketimini dikkatlice gözden geçirirseniz başarılı olacaktır; doğal veya silikon, zeolitler, şungit (2 saate kadar) ile aşılanmış. Anatoly Efimovich, bir palet membranı kullanılarak oluşturulmuş bir arındırıcı filtre kullanarak suyu hazırlıyor.

Aynı zamanda sadece suyu doğru bir şekilde arıtmak değil, aynı zamanda tüketim oranlarını da bilmek gerekiyor. Kendiniz için kesin oranı bilmek istiyorsanız, özel bir şema kullanmanız önerilir.

1. Ağırlık 10 - 20 kilogram - günde 0,5 litre.
2. 20 - 30 kilogram - 1 - 1,5 litre.
3. 30 - 40 kilogram - 1,5 - 2 litre.
4. 40 -60 kilogram - 2 - 2,5 litre.
5. 60 kilogramdan - 2,5 - 3 litre.

Aynı zamanda, aktif insanlar, sürücüler ve sıcak mevsimde optimum hacmin arttığını anlamanız gerekir.

Küçük yudumlarla su içilmesi tavsiye edilir. Bu durumda ödemin önlenmesi ve suyun bağırsaklardan başarılı bir şekilde geçmesi garanti edilir. Kalp veya böbreklerle ilgili sorunlarınız varsa, vücutta sıvı tutabilen tuzu geçici olarak bırakmak en iyisidir.

Vücutta su eksikliği

Yukarıdaki diyagramı takip ederek, vücuttaki tüm metabolik süreçler yeniden inşa etmeye başlar, gastrointestinal sistemin performansını artırır, asit-baz dengesini normalleştirir.

Başarı için bağırsakların önceden temizlenmesi önerilir.çürütücü mikrofloradan kurtulun. Bunun için özel bir yönteme göre magnezyum tuzu - magnezyum sülfat kullanılması tavsiye edilir. Alekseev Anatoly Efimovich, elde edilen sonuçların uzun süre korunmasının bir sonucu olarak, aşamalı, entegre bir yaklaşıma dayalı olarak vücudu temizlemeyi önerir.

Bağırsakları toksinlerden ve toksinlerden arındırmak için zaman zaman bir prosedürden geçmek önemlidir.

İlk gün bir bardak temiz su içmeli ve kahvaltıyı atlamalısınız.. Yirmi gram magnezyum tuzunu suda eritin. Çözeltiyi sabah için, ardından her 15 dakikada bir, bir saat boyunca bir bardak tuzsuz su için. Vücut daha sonra tuzdan kurtulmaya çalışır ve aynı zamanda kan toksinlerden ve diğer toksik ürünlerden temizlenir. Bağırsak çıkış olur.

Üç saat sonra prosedür tekrarlanmalıdır. ve yemek yemek yasaktır ve sadece bir dilim ekmek yiyebilen şeker hastaları için bir istisna yapılır. Lütfen magnezya sülfatın basınçta bir düşüşe yol açtığını unutmayın, bu nedenle hipotansif hastalar işlemden 30 dakika önce su ile 30-40 damla Çin magnezyası, altın kök veya eleutherococcus içmelidir.

İkinci prosedürden iki saat sonra almanız gerekir " Polifit-M". Bir çay kaşığı Polyfit-M ve bir çorba kaşığı su alınması tavsiye edilir.

İki saat sonra "kvasha" yiyebilir veya meyve suyu içebilirsiniz. Alekseev Anatoly Efimovich'in yöntemine göre vücut, doğrulanmış oranlara göre hazırlanan içecekler kullanılarak temizlenir.

1. Bir limon, greyfurt, portakal suyu.
2. Erik ve elma suyu (her biri 75 gram), kiraz - 50 gram.
3. 50 gram pancar ve havuç suyu, 100 gram temiz fakat kaynatılmamış su.

Limon suyu

Yatmadan 30 dakika önce tekrar "kvasha" yemenize izin verilir.

Ayrıca su ve narenciye suyundan yapılmış iki litre içecek hazırlamalısınız. Karışımın yedi gün boyunca düzenli olarak hazırlanması gerektiğini unutmayın. İçecek, dört yüz gram portakal ve greyfurt suyu, iki yüz gram limon suyu, bir litre saf su içerir. Turunçgillere alerjiniz varsa 400 gram elma ve erik suyu, 200 gram vişne suyu kullanın.

İkinci ve üçüncü gün hazırlanan meyve karışımını yavaş yavaş içmeniz gerekir. Sabah ve akşam bir tatlı kaşığı Polifit-M için.

4-7. günlerde, yatmadan önce günde bir kez sorbentler kullanarak temizleyin. Ancak, tek bir dozun bir buçuk dozunu almalısınız. Dışkıda sorun olmamasını sağlamak için bol miktarda sorbent içirin. Dışkı tutulması meydana gelirse, mikro kristaller önerilir.

Alekseev Anatoly Efimovich, yalnızca yukarıdaki şemanın geçişini değil, aynı zamanda doğru beslenmeyi de içeren vücut temizliğini icat etti.

Nasıl yenir

Alekseev, sağlıklı insanların vücudun kendi kendini düzenlemesi için yararlı bileşenler içeren taze sebzelere ihtiyaç duyduğundan emin. Aksi takdirde, kişi çeşitli hastalıklardan ve bağırsak rahatsızlıklarından muzdariptir.

Sabahları eser elementler açısından zengin sebzeler içeren ve toksinlerin etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olan bir salata yemek tavsiye edilir. Peki hangi ürünler önerilir?

1. Pancar, bir bağırsak uyarıcısı olarak bilinen, bir kan arıtma kaynağı.
2. Maydanoz bu da eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
3. Kereviz. Avantaj, bakterisidal özellikler, vücuttaki tuzlardan kurtulma yeteneğidir.
4. yerelması endokrin sistemi güçlendirmek için önerilir.
5. Beyaz lahana yiyeceklerin sindirimini uyarır ve barınma ve toplumsal hizmetler hastalıklarında sağlık durumunu iyileştirir.

Kahvaltıdan önce sadece iki yemek kaşığı salata yemeniz yeterlidir. Maksimum sonuç için, eksiksiz bir salata oluşturmak için ek sebzeler kullanmanız gerekir.

Not: beyaz lahana, pancar, havuç ve yer elması temel sebzelerdir, bu nedenle eşit oranlarda (örneğin 50 gram) dahil edilmelidir. İkinci grup, 25 gramlık bir hacme dahil edilmesi gereken kara turp ve patates ile temsil edilir. Vücudu kanserojenlerden arındırmak için salataya 10 gram marul eklemeniz gerekir.

Sebzeler yıkanmalı ancak kabukları soyulmamalıdır. Sebzeleri rendeleyebilir veya bir kıyma makinesinde öğütebilirsiniz.

Tat için yeşillik, soğan, sarımsak, bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema eklenmesine izin verilir.

Her durumda, kahvaltı bir kişi için en önemli rolü oynar, çünkü metabolik süreçleri başlatan ve sağlığın korunmasını garanti eden odur.

Alekseev Anatoly Efimovich, benzersiz bir yöntemle vücut temizliği sunuyor, aktif ve sağlıklı olmaya çalışan herkes için önerilir.

Kendinize iyi bakın ve sağlıklı olun!

ideales.ru
Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (16.12.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (16.12.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/09/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/09/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/02/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (02.12.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (25.11.2017, 1. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (25.11.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18.11.2017, 1. Bölüm). sağlık. Aile hekimi Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18.11.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (11.11.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (11.11.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (04.11.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (04.11.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (28.10.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (28.10.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (21.10.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (21.10.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (14.10.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (14.10.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (10/07/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (10/07/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (23.09.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (23.09.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (16 Eylül 2017, 1. Bölüm). Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (16 Eylül 2017, 1. Bölüm). Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (09/09/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (09/09/2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (02. 09.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (09/02/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (22 Temmuz 2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (22 Temmuz 2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (15.07.2017, 1. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (15.07.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (07/08/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (07/08/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (24.06.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (24.06.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (17.06.2017, 1. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (17.06.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (10.06.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (10.06.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (06/03/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (06/03/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (27.05.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alexeev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (27.05.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (20.05.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (20.05.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (13.05.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (13.05.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (06/05/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (06/05/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (29.04.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (29.04.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (22.04.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (22.04.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (15. 04.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (15.04.2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/08/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/08/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/01/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/01/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (25 Mart 2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (25 Mart 2017, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18 Mart 2017, 1. Bölüm). Sağlık Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18 Mart 2017, Bölüm 2). Sağlık Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (11 Mart 2017, Bölüm 1). Sağlık Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (11 Mart 2017, Bölüm 2). Sağlık Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/03/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/03/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (25.2.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (25.2.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18.2.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (18.2.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/02/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (04/02/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (28.1.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (28.1.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (21.1.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (21.1.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (14.1.2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (14.1.2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (01/07/2017, Bölüm 1). sağlık. Aile hekimi Sağlıklı Yaşam Programı "Kendinize Yardım Edin" (01/07/2017, Bölüm 2). sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize Yardım Edin" (31.12.2016, Bölüm 1). Sağlık. Aile hekimi Sağlık programı "Kendinize yardım edin" (31. 12.2016, Bölüm 2). Sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (24.12.2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (24.12.2016, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (17.12.2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (17.12.2016, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/10/2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/10/2016, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (3.12.2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (3.12.2016, 2. Bölüm). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (26/11/2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (26/11/2016, Bölüm 2). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (11.19.2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (11.19.2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/11/2016, Bölüm 1). sağlık. Aile doktoru Anatoly Alekseev izleyicilerin sorularını yanıtlıyor (12/11/2016, Bölüm 2). sağlık. aile doktoru

www.youtube.com

Sağlık programı Videosu

Rusya Doğa Bilimleri Akademisi ve EAEN Akademisyeni - Alekseev Anatoly Efimovich - Help Yourself TV programının yazarı ve sunucusu. Bugüne kadar televizyonda Help Yourself programının bir benzeri yok.

Alekseev'in sağlık programı "Kendinize Giden Yol", en ilginç şifacılar, profesyonel doktorlar ve önerilen teknikleri ve yöntemleri kullananlarla birlikte çalışma sırasında yaratılan uzun yıllara dayanan deneyimin sonuçlarına dayanılarak oluşturuldu. kurtarma.

Bundan ne çıktı, kendiniz biliyorsunuz ... bu, "Kendinize Yardım Edin" programının milyonlarca güçlü TV izleyicisi.

Bilinen eski bir gerçek şöyle der: “Hasta ve doktor birleşirse hastalık yenilir. Kalbin, eklemlerin, akciğerlerin veya karaciğerin tek bir hastalığı yoktur... Hastalıklı bir organizma vardır. Ve bu hastalığın sorumlusu insan cehaletidir.”

En yetenekli doktor bile, bu kişi doktora herhangi bir şekilde yardım etmezse, kişinin kaybettiği sağlığı geri getiremez. Kişinin kendisi, doktorun yalnızca kişinin sağlığına kavuşmasına yardımcı olduğunu anlamıyorsa. İyileşmez ama yardımcı olur ... Ve başka hiçbir şey!

"Kendine Giden Yol" programı, tamamen uyumlu bir sistemdir, vücudun fizyolojik temizliği, rehabilitasyonu ve sağlığın restorasyonu için bir programdır.

28.05.2016 tarihinden itibaren canlı kayıt

Anatoly Alekseev izleyicilerden gelen soruları yanıtlıyor (19.11.2016, Bölüm 1). Sağlık. Aile doktoru

samidoktora.ru

Aile doktoru Alekseev A.E., vücudu iyileştirmeye ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olan özel bir program geliştirdi. Tekniği, birçok insanın sağlığını iyileştirmesine ve hastalığın tekrarını önlemesine yardımcı oldu.

Metodoloji oluşturma nedenleri

Aile Doktoru Alekseev Anatoly Efimovich, Rusya Doğa Bilimleri Akademisi üyesi, popüler televizyon programı Help Yourself'in yazarı ve sunucusudur. Ayrıca, özel bir program şeklinde sunulan, vücudu iyileştirmenin benzersiz bir yolunun yaratıcısıdır.

Alekseev ciddi bir böbrek hastalığı geçirdi, ameliyat olması gerekiyordu. Bu, onu sorunu çözmek için standart olmayan yollar aramaya zorladı. Kontrollü özdenetim için geliştirdiği yöntem sayesinde ün kazanan Dr. Khasan Mukhamedovich Aliyev'den kurs aldı. Bundan sonra böbrek ameliyatı ihtiyacı ortadan kalktı.

Doğru Çözümü Bulmak

Aile doktoru Alekseev, sağlığını iyileştirdikten sonra sağlığını iyileştirmenin yollarını, yöntemlerini ve tekniklerini aramaya başladı. Vücudun kendi kendini düzenleyen bir sistem olduğu ve herhangi bir mekanizmanın işleyişinin, içinde meydana gelen tüm süreçlerin birbirine bağlanmasına dayandığı gerçeği, Pavlov I.P.'nin ifadesini ana fikir olarak aldı. Bu, semptomu ortadan kaldırmanın ve belirli bir organı tedavi etmenin yanlış olduğu sonucuna varmasına izin verdi. Ana görev, tüm organizmanın düzgün işleyişini eski haline getirmek olmalıdır.

Araştırma sonucunda Alekseev, sıradan bir insanın normal koşullarında sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilecek özel bir program geliştirdi. Ciddi hastalıkları (inme, kalp krizi, onkoloji ve ardından bir kemoterapi kürü) geçirmiş olanlar da dahil olmak üzere hemen hemen tüm insanlar tarafından kullanılabilir. Program, patolojik sürecin yeniden başlamasına elverişli koşulların yaratılmasını önlemeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda geçmiş hastalıkların nüksetmesini önlemeye yardımcı olur.

Alekseev metodolojisini 15 yıldır geliştirdi, analiz etti, en uygun alanları seçti, her birinin avantaj ve dezavantajlarına dikkat çekti. İmmünolog B. B. Pershin'in çalışması, gelişimini etkileyen özel bir izlenim bıraktı. Oskol fabrikasındaki 4.000 işçinin sağlığını sadece 3 bileşenle iyileştirmeyi başardı: aktif çinko, eleutherococcus ve içme rejiminin zorunlu olarak gözetilmesiyle bir vitamin kompleksi. Sonuç olarak, özel bir program geliştirildi.

Alekseev programının temelleri

Ana prensibi, aşağıdaki aşamalardan geçtikten sonra mümkün olan vücudun kendi kendini düzenleme mekanizmalarının başlatılmasıdır:

Bu kursu yürütürken, her kişinin geçmesi gereken alevlenme dönemlerine özel dikkat gösterilmelidir.

Suyun sistemdeki rolü

Aile doktoru Alekseev, iyileşme yolundaki ilk adımın vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için belirli bir miktarda su içmek olduğunu düşünüyor. Birkaç hafta içinde değişiklikler göze çarpacak: cildin durumu daha iyiye doğru değişecek, bağırsakların ve akciğerlerin işleyişi iyileşecek, hatta toksinler ve tuzlar vücuttan atıldığı için kilo kaybı bile mümkün. Aynı zamanda kanı inceltir, daha akışkan hale gelir ve bu da tüm organlara kan akışını iyileştirir.

Su belli bir kalitede olmalıdır. Herhangi bir sıvı çalışmaz. Damıtılmış, kaynatılmış ve şişelenmiş kabul edilemez. En iyi su, erimiş sudur veya hücre zarı prensibine göre hareket eden arındırıcı bir filtreden geçmiştir. Bunu elde etmek mümkün değilse, önce klorür bileşiklerinden çökelmesine izin verilmesi gereken normal musluk suyunun kullanılmasına izin verilir. Bundan sonra, 40 santigrat derecenin biraz üzerinde bir sıcaklığa ısıtılmalı, ancak kaynatılmamalıdır.

İçme rejimi

Günde içtiğiniz su miktarı vücut ağırlığınıza bağlıdır. Bir yetişkin için normal oran 2-2,5 litredir.

Daha önce bir kişi az sıvı kullandıysa, ilk günden itibaren bu kadar çok su içmemelidir. Yavaş yavaş, tercihen günde 2-3 bardakla başlamanız gerekir. Gün boyunca küçük yudumlarla içilmesi tavsiye edilir. Günlük olarak ilave bir bardak ekleyebilir ve kademeli olarak gerekli orana getirebilirsiniz:

• vücut ağırlığı 10–20 kg - 0,5 litre;
• 20–30 kg - 1–1,5 l;
• 30–40 kg - 1,5–2 l;
• 40–60 kg - 2–2,5 l;
• 60'ın üzerinde - 2,5-3 litre.

Aile doktoru Alekseev'e göre ekşi sütle açlık

Kvasha, taze otlar ve bal ilavesiyle kefir ile doldurulmuş dört farklı tahıl gevreği karışımıdır. Bu ürün paha biçilmez faydalara sahiptir çünkü değerli elementler ve vitaminlerden oluşan bir kompleks içerir.

Kvasha vücut tarafından neredeyse tamamen emilir, gıda sularının salgılanmasını uyarır, asitliği düzenler, disbakteriyozu ortadan kaldırır ve gastrointestinal sistemin mukoza zarlarının yenilenmesine yardımcı olur.

Ekşi süt hazırlamak için 2-3 yemek kaşığı almanız gerekir. pişirme süresi 3 dakikadan fazla olması gereken çeşitli tahılların kaşıkları. Bir çay kaşığı öğütülmüş karabuğday ve darı, aynı miktarda bal, ince kıyılmış maydanoz ve dereotu ekleyebilirsiniz. Bütün bunları kefir, yoğurt veya fermente pişmiş süt ile dökün, iyice karıştırın. Ekşi sütü akşamları pişirmek, gece boyunca oda sıcaklığında bırakmak ve üzerini temiz bir bezle örtmek daha iyidir. Sabah kullanıma hazır olacaktır.

Sağlıklı beslenmenin ilkeleri

Aile doktoru Anatoly Alekseev, bağırsakları insan vücudunun ana organlarından biri olarak görüyor. Organizmanın bir bütün olarak işleyişi buna bağlıdır. Yeterince iyi çalışmazsa, sindirim süreci düzgün çalışmaz. Sonuç olarak, yararlı maddelerin, temel biyolojik bileşiklerin emilimi bozulur: enzimler, proteinler, karbonhidratlar, her türlü asitler, alkaliler vb. , gastrointestinal sistem ile ilgisi yoktur. Yetersiz besin kaynağından, kemik yapısını bile etkileyen distrofik değişiklikler başlar. Bu nedenle Alekseev, her şeyden önce doğru beslenmeyi tavsiye ediyor.

Akademisyene göre sağlıklı beslenmenin temeli sebzeler olmalı ve onları soymamak, sadece iyice durulamak daha iyidir. Bu, kabuğun birçok yararlı madde içermesiyle doğrulanır. Çoğu zaman sayıları kökün kendisinden çok daha yüksektir. Pişirme sebzeleri de yumuşak olmalıdır. Onları bir rende üzerine sürmeniz veya bir kıyma makinesinden geçirmeniz önerilir.

Günlük diyet için en iyi temel

Aile doktoru Alekseev'e göre, aşağıdaki sebzeler en faydalı olanlardır:

1. Pancar. Bağırsakları mükemmel bir şekilde uyarır ve bir kan saflaştırma kaynağıdır.
2. Beyaz lahana. Gastrointestinal sistemi olumlu yönde etkiler, çeşitli hastalıklarda durumunu iyileştirir, yiyeceklerin sindirim sürecini uyarır.
3. Yerelması. Endokrin sistem üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Maydanoz. Eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
5. Kereviz. Güçlü bakterisidal özelliklere sahiptir ve tuzların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Bu malzemelerden bir salata hazırlamak ve bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış kahvaltıda yemek yeterlidir. Bu, metabolik süreçlerin başlatılmasını sağlayacak ve gelecekte sağlığın korunmasını garanti edecektir.

Karabuğday diyeti hakkında aile doktoru Alekseev

Hızlı ve güvenli kilo kaybı için akademisyen karabuğdayın kullanılmasını önermektedir. Çok miktarda besin içerir, iyi doyurur ve vücudun iyileşmesini destekler. Ayrıca bu diyet ile vücudun toksinlerden ve toksinlerden arınması sonucunda sindirimin yanı sıra saç, cilt ve tırnakların durumu da düzelir.

Alekseev Anatoly Efimovich'ten karabuğday diyeti iki hafta boyunca takip edilmelidir ve bu süre zarfında 12 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Bu tür kilo kaybı için temel kurallar şunlardır:

• karabuğday lapası suda kaynatılmalı ve tuz, şeker, baharat eklenmeden tüketilmelidir;
• gün içinde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz ama yatmadan 4 saat önce hiçbir şey yemeyin, sadece bir bardak kefir içilmesine izin verilir;
• günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor;
• karabuğdaya ek olarak 1 litreye kadar az yağlı kefir içilmesine izin verilir;
• ilk haftanın sonunda diyete makul miktarlarda elma, sebze, kuru meyve ve bal eklenebilir.

Aile doktoru Anatoly Alekseev hakkında pek çok övgü dolu yorum var. Sağlık, korunması gereken paha biçilemez bir hediyedir. Akademisyenin yöntemi, birçok insanın dolu dolu bir hayata dönmesine yardımcı oldu.

E., vücudu iyileştirmeye ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olmak için özel bir program geliştirdi. Tekniği, birçok insanın sağlığını iyileştirmesine ve hastalığın tekrarını önlemesine yardımcı oldu.

Metodoloji oluşturma nedenleri

Aile doktoru Alekseev Anatoly Efimovich, popüler televizyon programı "Kendinize Yardım Edin" in yazarı ve sunucusunun bir üyesidir. Ayrıca, özel bir program şeklinde sunulan, vücudu iyileştirmenin benzersiz bir yolunun yaratıcısıdır.

Alekseev ciddi bir böbrek hastalığı geçirdi, ameliyat olması gerekiyordu. Bu, onu sorunu çözmek için standart olmayan yollar aramaya zorladı. Kontrollü özdenetim için geliştirdiği yöntem sayesinde ün kazanan Dr. Khasan Mukhamedovich Aliyev'den kurs aldı. Bundan sonra böbrek ameliyatı ihtiyacı ortadan kalktı.

Doğru Çözümü Bulmak

Aile doktoru Alekseev, sağlığını iyileştirdikten sonra sağlığını iyileştirmenin yollarını, yöntemlerini ve tekniklerini aramaya başladı. Vücudun kendi kendini düzenleyen bir sistem olduğu ve herhangi bir mekanizmanın işleyişinin, içinde meydana gelen tüm süreçlerin birbirine bağlanmasına dayandığı gerçeği, Pavlov I.P.'nin ifadesini ana fikir olarak aldı. Bu, semptomu ortadan kaldırmanın ve belirli bir organı tedavi etmenin yanlış olduğu sonucuna varmasına izin verdi. Ana görev, tüm organizmanın düzgün işleyişini eski haline getirmek olmalıdır.

Araştırma sonucunda Alekseev, sıradan bir insanın normal koşullarında sağlığını iyileştirmesine yardımcı olabilecek özel bir program geliştirdi. Ciddi hastalıkları (inme, kalp krizi, onkoloji ve ardından bir kemoterapi kürü) geçirmiş olanlar da dahil olmak üzere hemen hemen tüm insanlar tarafından kullanılabilir. Program, patolojik sürecin yeniden başlamasına elverişli koşulların yaratılmasını önlemeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda geçmiş hastalıkların nüksetmesini önlemeye yardımcı olur.

Alekseev metodolojisini 15 yıldır geliştirdi, analiz etti, en uygun alanları seçti, her birinin avantaj ve dezavantajlarına dikkat çekti. İmmünolog B. B. Pershin'in çalışması, gelişimini etkileyen özel bir izlenim bıraktı. Oskol fabrikasındaki 4.000 işçinin sağlığını sadece 3 bileşenle iyileştirmeyi başardı: aktif çinko, eleutherococcus ve içme rejiminin zorunlu olarak gözetilmesiyle bir vitamin kompleksi. Sonuç olarak, özel bir program geliştirildi.

Alekseev programının temelleri

Ana prensibi, aşağıdaki aşamalardan geçtikten sonra mümkün olan vücudun kendi kendini düzenleme mekanizmalarının başlatılmasıdır:

Bu kursu yürütürken, her kişinin geçmesi gereken alevlenme dönemlerine özel dikkat gösterilmelidir.

Suyun sistemdeki rolü

Aile doktoru Alekseev, iyileşme yolundaki ilk adımın vücuttaki dengeyi yeniden sağlamak için belirli bir miktarda su içmek olduğunu düşünüyor. Birkaç hafta içinde değişiklikler göze çarpacak: cildin durumu daha iyiye doğru değişecek, bağırsakların ve akciğerlerin işleyişi iyileşecek, hatta toksinler ve tuzlar vücuttan atıldığı için kilo kaybı bile mümkün. Aynı zamanda kanı inceltir, daha akışkan hale gelir ve bu da tüm organlara kan akışını iyileştirir.

Su belli bir kalitede olmalıdır. Herhangi bir sıvı çalışmaz. Damıtılmış, kaynatılmış ve şişelenmiş kabul edilemez. En iyi su, erimiş sudur veya hücre zarı prensibine göre hareket eden bir arıtma filtresinden geçmiştir. Bunu elde etmek mümkün değilse, önce klorür bileşiklerinden çökelmesine izin verilmesi gereken normal musluk suyunun kullanılmasına izin verilir. Bundan sonra, 40 santigrat derecenin biraz üzerinde bir sıcaklığa ısıtılmalı, ancak kaynatılmamalıdır.

İçme rejimi

Günde içtiğiniz su miktarı vücut ağırlığınıza bağlıdır. Bir yetişkin için normal oran 2-2,5 litredir.

Daha önce bir kişi az sıvı kullandıysa, ilk günden itibaren bu kadar çok su içmemelidir. Yavaş yavaş, tercihen günde 2-3 bardakla başlamanız gerekir. Gün boyunca küçük yudumlarla içilmesi tavsiye edilir. Günlük olarak ilave bir bardak ekleyebilir ve kademeli olarak gerekli orana getirebilirsiniz:

• vücut ağırlığı 10-20 kg - 0,5 litre;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• 60'ın üzerinde - 2,5-3 litre.

Aile doktoru Alekseev'e göre ekşi sütle açlık

Kvasha, taze otlar ve bal ilavesiyle kefir ile doldurulmuş dört farklı tahıl gevreği karışımıdır. Bu ürün paha biçilmez faydalara sahiptir çünkü değerli elementler ve vitaminlerden oluşan bir kompleks içerir.

Kvasha vücut tarafından neredeyse tamamen emilir, gıda sularının salgılanmasını uyarır, asitliği düzenler, disbakteriyozu ortadan kaldırır ve gastrointestinal sistemin mukoza zarlarının yenilenmesine yardımcı olur.

Ekşi süt hazırlamak için 2-3 yemek kaşığı almanız gerekir. pişirme süresi 3 dakikadan fazla olması gereken çeşitli tahılların kaşıkları. Bir çay kaşığı öğütülmüş karabuğday ve darı, aynı miktarda bal, ince kıyılmış maydanoz ve dereotu ekleyebilirsiniz. Bütün bunları kefir, yoğurt veya fermente pişmiş süt ile dökün, iyice karıştırın. Ekşi sütü akşamları pişirmek, gece boyunca oda sıcaklığında bırakmak ve üzerini temiz bir bezle örtmek daha iyidir. Sabah kullanıma hazır olacaktır.

Sağlıklı beslenmenin ilkeleri

Aile doktoru Anatoly Alekseev, bağırsakları insan vücudunun ana organlarından biri olarak görüyor. Organizmanın bir bütün olarak işleyişi buna bağlıdır. Yeterince iyi çalışmazsa, sindirim süreci düzgün çalışmaz. Sonuç olarak, yararlı maddelerin, temel biyolojik bileşiklerin emilimi bozulur: enzimler, proteinler, karbonhidratlar, her türlü asitler, alkaliler vb. , gastrointestinal sistem ile ilgisi yoktur. Yetersiz besin kaynağından, kemik yapısını bile etkileyen distrofik değişiklikler başlar. Bu nedenle Alekseev, her şeyden önce doğru beslenmeyi tavsiye ediyor.

Akademisyene göre sağlıklı beslenmenin temeli sebzeler olmalı ve onları soymamak, sadece iyice durulamak daha iyidir. Bu, kabuğun birçok yararlı madde içermesiyle doğrulanır. Çoğu zaman sayıları kökün kendisinden çok daha yüksektir. Pişirme sebzeleri de yumuşak olmalıdır. Onları bir rende üzerine sürmeniz veya bir kıyma makinesinden geçirmeniz önerilir.

Günlük diyet için en iyi temel

Aile doktoru Alekseev'e göre, aşağıdaki sebzeler en faydalı olanlardır:

1. Pancar. Bağırsakları mükemmel bir şekilde uyarır ve bir kan saflaştırma kaynağıdır.
2. Beyaz lahana. Gastrointestinal sistemi olumlu yönde etkiler, çeşitli hastalıklarda durumunu iyileştirir, yiyeceklerin sindirim sürecini uyarır.
3. Yerelması. Endokrin sistem üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Maydanoz. Eklemleri güçlendirmeye yardımcı olur.
5. Kereviz. Güçlü bakterisidal özelliklere sahiptir ve tuzların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Bu malzemelerden bir salata hazırlamak ve bitkisel yağ veya az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış kahvaltıda yemek yeterlidir. Bu, metabolik süreçlerin başlatılmasını sağlayacak ve gelecekte sağlığın korunmasını garanti edecektir.

Karabuğday diyeti hakkında aile doktoru Alekseev

Hızlı ve güvenli kilo kaybı için akademisyen karabuğdayın kullanılmasını önermektedir. Çok miktarda besin içerir, iyi doyurur ve vücudun iyileşmesini destekler. Ayrıca bu diyet ile vücudun toksinlerden ve toksinlerden arınması sonucunda sindirimin yanı sıra saç, cilt ve tırnakların durumu da düzelir.

Alekseev Anatoly Efimovich'ten karabuğday diyeti iki hafta boyunca takip edilmelidir ve bu süre zarfında 12 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Bu tür kilo kaybı için temel kurallar şunlardır:

• karabuğday lapası suda kaynatılmalı ve tuz, şeker, baharat eklenmeden tüketilmelidir;
• gün içinde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz ama yatmadan 4 saat önce hiçbir şey yemeyin, sadece bir bardak kefir içilmesine izin verilir;
• günde en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor;
• karabuğdaya ek olarak 1 litreye kadar az yağlı kefir içilmesine izin verilir;
• ilk haftanın sonunda diyete makul miktarlarda elma, sebze, kuru meyve ve bal eklenebilir.

Aile doktoru Anatoly Alekseev hakkında pek çok övgü dolu yorum var. Sağlık, korunması gereken paha biçilemez bir hediyedir. Akademisyenin yöntemi, birçok insanın dolu dolu bir hayata dönmesine yardımcı oldu.