Fashion Tips - çevrimiçi kadın dergisi.

Bebek baş masajı

Bir çocuğun doğum kanalından geçerken doğum sırasında ana "darbe" kafasına ve yüzüne düşer. Şu anda, kafatasının kemikleri, bıngıldak adı verilen aşırı büyümemiş alanlar nedeniyle sıkıştırılır. Doğumdan sonraki ilk günlerde yenidoğanın tüm yüzü hızla kaybolan morluklarla kaplıdır. Doğumdan sonra bebeğin başı gelişmeye devam eder. Özellikle yaşamın ilk haftalarında çoğu fontanel aşırı büyür, ancak parietal birkaç ay daha açık kalır. Bu nedenle yenidoğanın başının bakımı çok dikkatli olmalıdır.

Bebeğin baş ve yüzünün düzgün gelişmesine yardımcı olmak için masajlar yapıyoruz. Ancak birçok çocuğun yüzü dokunmaya karşı çok hassas olduğu için bu prosedür bebekler tarafından her zaman sevilmez. Bu nedenle, kaygının en ufak bir tezahüründe masajı durdurmak ve daha büyük bir yaşa aktarmak daha iyidir.

Çocuğun herhangi bir masajdan zevk alması gerektiğini unutmayın. Ve bir şeyler ters giderse ve bebek ağlamaya başlarsa - gelecekte travmatik prosedürleri tekrarlamamak için tüm eylemlerinizi dikkatlice düşünün.

Çocuğun başına ve yüzüne masaj yaparken, vücudun diğer bölgelerini yoğururken yaptığınız gibi masaj yağı kullanmayın. Ne de olsa masaj yağı, göze veya buruna kaçabilen, tahrişe veya şişmeye neden olabilen aktif bir maddedir. Ama ellerinizi biraz yağlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 1-2 damla alın ve dikkatlice avuç içlerinize sürün. Çocuk yağı tatmak isteyeceğinden, yağın sentetik değil bitkisel olması en iyisidir. Bu, bir bebeğin kesinlikle normal bir tepkisidir - her şeyi ağzının yardımıyla keşfetmek.

İşte bebeğin başı ve yüzü için masaj prosedürleri için genel bir teknik. Bu tekniği detaylı bir şekilde uygularsanız çocuk sakin kalacaktır ve böyle bir masajı sevecektir.

• Bebeğinizi sıcak alt değiştirme masasına veya bu bakım yardımcısının yerini alan yere yerleştirin. Bebeğin kafası ellerinizin arasına rahatça sığmalıdır. Avuç içlerinizle çok nazikçe kavrayın, parmaklarınızla alnınızı, burnunuzu, saç büyüme bölgenizi (bıngıldak hariç) merkezden şakaklara doğru okşayın. Ellerinizi serin tutmak en iyisidir, ancak çok soğuk değil. Bu tür hareketlerle tüm gergin kasları hızla gevşetebilirsiniz.
• Başınızı ellerinizle kavrayarak burnun kanatlarını vurun, parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca şakak bölgesine doğru hareket ettirmeye devam edin. Tüm hareketleriniz çok yumuşak ve telaşsız olmalıdır.
• Çocuğu çenesinden ve yanaklarından alın, yüzün alt kısmına dairesel hareketlerle masaj yapın, parmakları yavaş yavaş kulaklara doğru hareket ettirin. Masaj sırasında yanakları biraz hareket ettirmeye çalışın.
• Bebeğin yanaklarına masaj yaparak parmaklarınızı diş eti bölgesine götürmeye çalışın. Bunu yaparak hızlı diş çıkarmaya yardımcı olur ve mimik kaslarının sinir gerginliğini azaltırsınız.
• Sonunda, bebeğin kulaklarını çok nazikçe ovun. Kulak memelerini nazikçe sıkıştırın, parmaklarınızın arasında sıkıştırın, kulağın arkasına vurun, parmaklar çenenin ortasında birleşene kadar avuçlarınızı çeneye doğru hareket ettirin.

Çocuk daha büyükse, ellerinizi alnına koyun ve masaj yapmasını isteyin. Çocuğun rızası olmadan herhangi bir işlem yapmayın.

Burnun kulakları ve kanatları çok sayıda sinir ucu içerir, bu nedenle vücudun bu bölgelerine nazikçe ve dikkatli bir şekilde masaj yapmanız gerekir.

Ayrıca nazolabial bölgeye dairesel hareketlerle çok nazikçe masaj yapın. Üst dudağa özellikle dikkat edin, bu şekilde diş etlerinde kan dolaşımını uyarırsınız.

Çocuklar için masaj, çocuğun vücudunun kendi ellerinizle yumuşak, ölçülü bir şekilde okşamasıdır. Ellerinizin bebeğin cildinde pürüzsüzce kayması için yağ veya bebek kremi kullanabilirsiniz.

Masaj sürecinin bir parçası olarak, pasif eklem egzersizinde çocuğunuzun ayak bileklerini, bileklerini ve parmaklarını nazikçe hareket ettirebilirsiniz. Masaj sırasında bebeğinizle yumuşak bir şekilde konuşun, coo yapın veya şarkı söyleyin. Bu, manipülasyonunuzu bebek için daha da yatıştırıcı hale getirecektir.

Yatıştırıcı el vuruşları, masaj seansındaki tüm katılımcılarda mutluluk hormonu olan oksitosin üretimini harekete geçirir.

Masajın bebeklere faydaları

Sadece yeni doğmuş bir bebek üzerinde değil, anne babası üzerinde de olumlu etki yaratabilen bebek masajının pek çok faydası vardır.

Masaj çocuğunuza yardımcı olacaktır:

• fiziksel, bilişsel, sosyal olarak gelişmek;
• rahat olun ve üzülmeyin;
• daha az ağla ve yaygara kopar;
• daha iyi uyu

Bir çalışma, yeni doğmuş bir bebeğe masaj yapmanın sarılıktan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olabileceğini buldu.

Masaj seansları özellikle prematüre bebekler için faydalıdır, bunun sonucunda birkaç iyileştirme olacak:

1. Özellikle yağ kullanırken daha hızlı kilo alımı. Masaj, beyni mide de dahil olmak üzere vücudun büyük bölümlerine bağlayan vagus siniri adı verilen önemli bir siniri harekete geçirir. Bu siniri harekete geçirmek, sindirimi ve bağırsak hareketlerini iyileştirerek bebeğinizin kilo almasına yardımcı olur.
2. Kararlı kalp atış hızı. Masaj, organlarımızın işleyişini düzenleyen sinir sisteminin işleyişini iyileştirir. Böylece masaj, bir çocuğun kalp atış hızını sabit tutmaya yardımcı olabilir.
3. Stres ve ağrı sırasında daha sakin davranış.
4. Daha kararlı beyin aktivitesi. Masaj alan prematüre bebekler normal olarak gelişen beyin aktivitesine sahip olma eğilimindedir. Masaj yapılmayan prematüre bebeklerde beyin aktivitesinde azalma olur.

0 ila 3 aylık bir bebek için masaj, her şeyden önce çocuğun vücudunu çeşitli hareketler için eğitmek, bacak ve kol kaslarının hipertonisitesini azaltmak ve ayrıca boyun kaslarını aktif olarak geliştirmek, üst pektoral, sırt bölgesini güçlendirmektir. kaslar ve omuz kemeri.

1 aylık bir çocuğa masaj da iç organların normal çalışmasına, kas gevşemesine ve metabolizmanın gelişmesine katkıda bulunmak için yapılır.

Bir aylık bebeğe masaj yapılırken keskin ve sert baskı yapılmasına izin verilmez. Bu özellikle bebeğin yüzüne ve başına masaj yaparken önemlidir. Ne de olsa bebeğin kemikleri hala şekilleniyor ve çok hassas ve kırılganlar.

• 1 aylıktan itibaren bebekler için masaj, yavaş yavaş hafif baskıya dönüşen yumuşak vuruşları içerir;
• 2 aylık bebek masajı yumuşak vuruşlar içerir ve ayrıca sürtünme, yoğurma ve vibrasyon içerebilir. 2 aylık bir bebek için masaj, koliği rahatlatmak, hala iyi durumda olan bacak ve kol kaslarını gevşetmek için tasarlanmıştır. Ayrıca masaj sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olmalıdır. Çocukların cildi hala çok hassas ve ince olduğu için ovma dikkatli yapılmalıdır. Bebeğin cildinde kızarıklık fark ederseniz ovmaktan kaçınmalısınız;
• 3 aylık bir çocuk için düzenli masaj göbek fıtığının, kabızlığın ve koliğin önlenmesine yardımcı olur, sinir sisteminin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kasları ve eklemleri güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir. Avuç içlerine ve ellere masaj yapılması, ince motor becerilerinin gelişimine ve dolayısıyla çocuğun ilerideki konuşma ve bilişsel becerilerine olumlu etki eder. Üç aylık bir bebek için genel masaj, yumuşak vuruşlar, ovma ve jimnastik egzersizlerini içerir.

Yeni doğan bebeklere evde masaj nasıl yapılır?

Yeni doğmuş bir bebeğe nasıl masaj yapılacağına karar vermeden önce, bebeğin masaj yapması için güvenli bir yer seçin. Çocuğa ve bebeğin kendisine masaj yapmanın uygun olması için sizin için rahat olmalıdır.

Bebeğiniz yuvarlanana veya çok fazla hareket edinceye kadar, onun sabit bir yüzeyde yattığından emin olmanız yeterlidir.

Çocuk yuvarlanmaya başlar başlamaz düşemeyeceği bir yüzey seçmek daha iyidir. Bebekler, özellikle de bebek yağla kaplıysa ve kaygan olacaksa, anında yuvarlanabilir.

Yatağın ortası ve hatta zemin gayet iyi. Bebeğin altına temiz bir havlu veya çarşaf koyun. Ve asla bir bebeği gözetimsiz bırakmayın.

Odanın rahat bir sıcaklıkta olduğundan ve doğrudan hava akımı veya hava akımı olmadığından emin olun. Hava sıcaksa, bebeğinize doğrudan vantilatör altında veya doğrudan klima üflemesi altında masaj yapmayın. Bebek üşürse masajdan hoşlanmaz.

Bu sizin ve çocuğunuz için özel bir an olduğundan, odada dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şey olmadığından emin olun. Evcil hayvanınız varsa onu başka bir odaya taşıyın ve cep telefonunuzu sessize alın. Hatta çocuğunuzun kendisiyle nasıl konuşulduğunu duyabilmesi için rahatlatıcı müziği düşük sesle açmak isteyebilirsiniz.

Bir masaj için ihtiyacınız olan her şey elinizin altında.

Hazırlamak gereklidir:

• masaj yağı;
• fazla yağı veya kremi silmek için havlular;
• bir çocuk için kıyafet değiştirmek için kıyafetler;
• düzenli alt değiştirme seti;
• bir bebeği yıkamak için bir banyo ve bir bebeği masajdan sonra yıkarsanız bir havlu.

Yenidoğana nasıl masaj yapılır? Temel masaj teknikleri

Bebekler belirli rutinleri ve tekrarı severler.

Yani bebeğinize her seferinde aynı şekilde masaj yaparsanız, ne bekleyeceğini bilir ve bu deneyimden keyif alır.

1. Bebeğe ayaklardan masaj yapmaya başlayın, yavaş yavaş vücuda ilerleyin ve kafa ile bitirin. Ayaklar masaja başlamak için harika bir yerdir çünkü bebekler alt değiştirirken ayaklarına dokunulmasına alışkındır.
2. Elinize birkaç damla krema veya yağ dökün. Yağı veya kremayı avuçlarınızın arasında ovalayarak ısıtın.
3. Bacaklardan başlayarak bebeğin cildine çok nazikçe sürün.
4. Bacaklarınız boyunca hareket edin. Ardından kalçalardan ayak parmaklarına hafifçe vurabilirsiniz.
5. Ellerde aynı sırayı takip edin. Onlara omuzlardan ayak parmaklarına kadar masaj yapın. Masaj, hafif egzersizlerle birleştirmek için yararlıdır.
6. Parmak egzersizi. Parmağınızı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında hafifçe sıkıştırın ve yavaşça bükün ve düzeltin. Her parmağınızla tekrarlayın. Bu tür egzersizlere tekerlemeler ile eşlik etmekte fayda var.
7. Göğüs ve karın egzersizleri, saat yönünde dairesel vuruşları içerir. Karnın hafif bir basınçla yapılan dairesel vuruşları, yiyeceğin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olur.
8. Çocuğun bacaklarını dizinin altında tutun ve bacakları yukarı kaldırırken dizlerini mideye hafifçe bastırın. Bu, fazla gazların salınmasına yardımcı olacaktır.
9. Göğüsten kalçaya doğru geniş vuruşlarla çocuğun vücudunun ön kısmına masaj yapmayı bitirin.
10. Sırtına masaj yapmak için bebeği karnının üzerine çevirin. Sırtınızın tabanından omuzlarınıza doğru ilerlerken büyük, saat yönünün tersine daireler kullanın.

    Omurga bölgesine basmayın. Bu, çocuğunuza zarar verebilir.

11. Sırt masajını, vücudun ön tarafında yaptığınız gibi, omuzlardan kalçalara doğru geniş vuruşlarla bitirin.

bebek baş masajı

Hindistan'da baş masajı yapılmadan bebek masajı yapılmaz.

Bazı çocuklar vücutlarının herhangi bir yerine dokunulmasından çok başlarına dokunulmasını severler.

Çocuğunuz kafasına dokunulmasından hoşlanmayanlardansa bu tür masajlarda ısrarcı olmayın. Bebeğin biraz büyümesini bekleyin ve sonra tekrar deneyin. Çocuk masaja alıştıkça baş masajını da sevebilir.

Bebeğinizin kafasına nasıl masaj yapmalısınız?

Kafatasının kemikleri henüz kaynaşmadığı için yenidoğanın kafasına karşı çok nazik olmak gerekir.

Muayenede, bazen titreşen yumuşak noktalar fark edebilirsiniz. Onlara kuzen denir. İki bıngıldak vardır, biri taçta (büyük bıngıldak), diğeri çocuğun başının arkasında (küçük bıngıldak) bulunur. Arka bıngıldak bebeğiniz yaklaşık 6 haftalıkken kapanır, ancak başın üstündeki bıngıldak 18. ayda kapanır.

İlk altı hafta başınıza masaj yaparken baskı hareketleri yapmayın. Sadece yağı kullanarak kafanın tüm kısımlarını hafifçe vurun, kendi kendine ıslanmasına izin verin.

Bebeğin başı sertleştiğinde, bebeğin kafasının etrafında dolaşırken parmaklarınızla küçük daireler halinde hafifçe baskı uygulayabilirsiniz.

Ancak bebeğin başının üst kısmına, daha büyük olan fontanelin hala yumuşak olduğu yere asla baskı uygulamayın.

Bebeğin kafa kemikleri büyüyüp kaynaştıkça, bıngıldak da kendi kendine kapanır ve sertleşir.

Bebek kendi başına başını tutabilene kadar, bebek sırt üstü yatarken kafasına yağ sürün. Böylece damlayan yağ yüzüne düşmez. Çocuk başını tek başına tuttuğunda, yüz üstü yatarken yağı uygulayabilirsiniz. Bu, egzersiz pozisyonunu daha da rahat hale getirecektir.

Bebeğinizde seboreik dermatit varsa, yağı sürerken kabukları taramayın. Yağın bebeğin kafasında gece boyunca bırakılmasının, banyo yaparken veya bebeğin saçını yıkarken veya tararken kendiliğinden düşebilen kabukları yumuşatmaya yardımcı olacağını göreceksiniz.

Durum böyle olmasa bile seboreik dermatit bebeğe müdahale etmez ve çocuklar arasında çok yaygındır. Bebek büyüdükçe genellikle kendi kendine geçer.

Kabuğu taramak, kafa derisine zarar verme ve enfeksiyona neden olma riskini alırsınız.

Ne sıklıkla masaj yapmalısınız?

Geleneksel olarak, çocuğa her gün banyodan önce veya sonra masaj yapılır. Bazı ebeveynler ilk üç ay günde iki kez masaj yapar. Ancak ideal bir masaj seansı sayısı yoktur.

Bunu ne sıklıkta yapacağınız, mevcut zamana ve çocuğun masaj sırasında nasıl hissettiğine bağlıdır. Çalışan bir anneyseniz, bebeğinizin her gün ona masaj yapması büyük olasılıkla zor olacaktır.

Çocuk sadece ara sıra masaj alsa bile masajın tüm faydaları işe yarayacaktır.

Masaj seansının süresi

Masajın süresi çocuğun yaşına göre değişir. Bazı bebekler doğumdan itibaren onu sever ve daha sonra tüm vücuda masaj yapmak 30 dakika kadar sürer.

Bebeğiniz ilk başta masajdan hoşlanmazsa seansları kısa tutun. Bebeğiniz emeklemeye veya yürümeye başladığında, o kadar uzun süre uzanmak istemediğini fark edebilirsiniz. O zaman 5 - 10 dakika masaj yapmalısınız.

Sadece çocuğunuzun yaptığı işaretleri "okuyun". Masajı beğenip beğenmediğini size söyleyeceklerdir.

Bebeğinize aç veya yorgun olmadığı zamanlarda masaj yapın. Böylece masajı daha çok sevecektir. Bu günün herhangi bir saatinde olabilir.

Bebekler öngörülebilirliği severler, bu nedenle her şeyi aynı anda ve aynı sırayla yaparsanız kendilerini güvende ve mutlu hissederler. Örneğin, masajla başlar, ardından banyo yapar, yemek yedirir ve son olarak uyursanız, çocuk bu hareket sırasını tanımayı öğrenecek ve dört gözle bekleyecektir.

Sık sık beslenmeye ihtiyaç duyulduğunda ve bebek çoğu zaman uyuduğunda bunu yeni doğmuş bir bebekle yapmak zor olabilir. Büyüdüğünde ve uyanmak için daha çok zamanı olduğunda, acele etme.

Masaj bebeğinizi rahatlattığı için, bunu yatma vakti ritüelinizin bir parçası bile yapabilirsiniz. Yatmadan önce masaj yapmak, hareketli bir günün ardından bebeğin rahatlamasına ve sakinleşmesine, dinlenmeye hazır olmasına yardımcı olacaktır.

Bebeğiniz geceleri çok ağlıyorsa, akşam masajı ağlama olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Zamanla çocuğunuzu daha iyi tanıyacak ve masaj ve banyo için doğru zamanı bulabileceksiniz. Bebeğin rehberiniz olmasına izin verin.

Masaj ne zaman kontrendikedir?

Çocuğunuzda kızarıklık varsa doktora danışmadan cilde krem ​​veya yağ sürmeyin.

Kızarıklığın bebeğe masaj yapmak için kullanılan krem ​​veya yağdan kaynaklandığı anlaşılırsa, kullanmayı bırakın, bebeğiniz için hangi yağların veya kremlerin en iyi olduğunu öğrenmek için bir doktora danışın.

Bazı uzmanlar, çocuğunuzun ateşi varken veya hastayken masaj yapmamanın en iyisi olduğunu söylüyor. Diğerleri, viral bir hastalık sırasında hafif masajın vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Çocuğunuzun ateşi varsa, masaj yapmadan önce doktorunuza danışın.

Çocuktan gelen sinyalleri her zaman kabul edin ve kendinize açıklayın. Hastalandığında mızmızlanabilir ve masajı reddedebilir. Öte yandan, dokunuşunuz vücuttaki ağrıyı hafifletirse, nazik vuruşlarınızla bebek sakinleşebilecek, daha hızlı uykuya dalabilecektir.

Çocuğun ateşi yükselirse üşüyebilir. Böylece soyunmadan sadece ütüleyebilir ve giysilerinizin üzerine sürebilirsiniz. Ancak ateş düşerse bebek ısınabilir ve kıyafetlerini çıkarmayı tercih edebilir.

Çocuğu takip et. Her zaman onu en rahat hissettiren şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın.

Kışın ayrıca masaj yapmanız gerekir. Ancak bebek, yalnızca soğuğu hissetmezse bundan hoşlanacaktır. Bu nedenle, bebeğinizi soymadan önce odanın yeterince sıcak olduğundan emin olun.

Bir bebeğe nasıl masaj yapılacağı büyük ölçüde çocuğun kendisi tarafından belirlenir. Davranışlarının sinyallerini okuyabilme yeteneği, masajın en önemli anıdır. Çocuğunuz ne zaman bitmesi gerektiğini, bebeğin hangi vuruşları sevip neyi sevmediğini gösterecektir.

Masaj tekniği beş bin yıldan fazla bir süredir insanlık tarafından bilinmektedir. Belirli parmak hareketlerinin yardımıyla baş ağrılarını giderebilir, stresi azaltabilir, kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz. "Baş masajı" prosedürü bir uzman tarafından veya evde bağımsız olarak kullanılabilir, cilt ve saçın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, rahatlamaya, psiko-duygusal stresi gidermeye yardımcı olur.

baş masajı nedir

Profesyonel kafa derisi masajı, kafa derisinde, alın bölgesinde, tapınaklarda masaj hareketlerinin gerçekleştirildiği bir prosedürdür. Belirli noktaların yerini bilerek spazmı giderebilir, yağ bezlerinin işleyişini iyileştirebilir, uygun kan dolaşımını geri yükleyebilir ve keratinize pulları kaldırabilirsiniz. Başınıza masaj yapmak için profesyonel bir masaj terapisti olmanıza gerek yok. Gereken tek şey uygun bir ortam, bu prosedürle ilgili temel bilgilerdir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Baş masajı gibi sağlıklı yaşam tekniğinin endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Çoğu durumda, vücudun durumu ve sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan yararlı bir prosedürdür. Ancak bazen bazı hastalıkları ağırlaştırmamak için onu reddetmek daha iyidir. Yani, baş masajı endikasyonları:

• baş ağrısı;
• uykusuzluk veya diğer uyku bozuklukları;
• kronik yorgunluk;
• kaygı durumu;
• sürekli stres;
• Duygusal istikrarsızlık;
• kas spazmı;
• konvülsiyonlar;
• kepek;
• saç kaybı;
• kuru cilt, saç;
• sebore;
• saçın hasarlı uçları.

• herhangi bir durumda kafa travması;
• egzama;
• kafa derisi hastalığı (mantar);
• kellik;
• yüzünde genişlemiş kan damarları;
• çok yağlı saçlar;
• son ameliyat;
• yükselmiş sıcaklık;
• spondiloz;
• spondiloartrit;
• tromboz;
• emboli;
• herhangi bir kronik hastalığın akut aşamaları;
• onkolojik hastalıklar;
• kalp sorunları.

Baş masajının faydaları

Eski zamanlarda, askerler için tıbbi komplekse masajlar dahil edildi. Günümüzde bu tür prosedürler, ağrıyı gidermek ve vücuttaki olumsuz bozulmaları önlemek için mükemmel bir yoldur. Masaj, konsantrasyonu azalmış, aktif zihinsel aktivitesi, uyku sorunları, göz yorgunluğu ve artan kaygısı olan kişiler için yararlıdır.

Cilt örtüsünün masaj hareketleri, saçı güçlendirme, gerginliği giderme ve yerel kan dolaşımını, lenf akışını artırma şeklinde olumlu bir etki sağlar. Yukarı ve aşağı, ileri ve geri yumuşak vuruşların yanı sıra özel noktalara parmak uçlarıyla yapılan hafif basınç, kafa derisine gerekli oksijen beslemesini uyarır. Bu teknik sonucunda ruh hali ve performans artar.

Baş masajı türleri

Kafayı ovmak iki çeşittir - tıbbi ve kozmetik:

• Terapötik, stres, gerginlik, kaygı ile ilgili sorunları ortadan kaldırır.
• Kozmetik daha çok saç ve cilt sağlığı ile ilişkilidir. Bununla birlikte kepeği ortadan kaldırabilir, kuru saçlardan kurtulabilir, büyümelerini hızlandırabilir, saç dökülmesini yavaşlatabilirsiniz.

hazırlık faaliyetleri

Cilt masajı için özel bir hazırlık gerekli değildir. Bununla birlikte, masajın yağ bezlerinin aktif çalışmasına yol açtığı dikkate alınmalıdır, bu nedenle işlemden sonra saçın yıkanması tavsiye edilir. Ayrıca, terapötik sürtünme sırasında, işlemi çok daha faydalı ve eğlenceli hale getirmek için yağlar veya bitkisel infüzyonlar sıklıkla kullanılır. Herhangi bir baş masajından beş saat önce alkol almak son derece istenmeyen bir durumdur.

masaj nasıl yapılır

Temporal, frontal ve oksipital bölgelere yavaşça masaj yaparak işleme başlanır. Bu, damarlardaki kan akışını iyileştirmek için yapılır. Ayrıca hafif hareketlerle alından enseye, tepeden kulaklara, tepeden aşağıya tüm bölgelere kadar başın bir kısmına masaj yapılır. Kesin bir hareket algoritması yoktur, sadece okşama, sürtünme, hafif basınç ve titreşimi değiştirmek arzu edilir. Her eylem okşayarak başlar ve onunla biter. Masaj 3 ila 10 dakika arasında yapılmalıdır. Sonunda, arka yaka bölgesi iyi işlenmiştir.

terapötik

Baş ağrısından, gerginlikten kurtulmak için kafa için nokta terapötik sürtünme yapılır. Hastanın rahat oturmasına ve iki elinin parmaklarını hareket ettirmesine izin vermek gerekir. Hareketler hafif olmalı, baskı güçlü olmamalıdır. Parlaklığın baş ağrısında artışa neden olmaması için ışığı kısmanız önerilir. Akupresür yardımı ile ağrının giderilmesi sağlanır. Ağrının hissedildiği bölgelerde parmaklarınızla cildi 5-6 saniye sıkıştırıp bırakmaya değer. Bırakırken 10 saniye daha parmaklarınızı çekmenize gerek kalmaz, bu tür hareketlerden bir rahatlama hissi doğar.

Masaj, kulak arkalarında parmak uçları ile dairesel hareketlerle başlar. Eller başın her iki yanında bulunmalı ve aynı zamanda hafifçe sıkılmalıdır. Cilt bir taraftan diğerine hareket ettirilebilir. Daha sonra enine hareketlerle kafatasının tabanına masaj yapılır. Birkaç dakika sonra başın kalan bölgelerine geçebilirsiniz. Bu tekniğin kullanılması kan dolaşımını iyileştirecek, gerginliği ve ağrıyı hızla giderecektir.

saç büyümesi için

Cildi ovmak en iyi şekilde saçınızı yıkamadan bir saat önce yapılır. Tüm prosedür 10 dakika sürer, ancak sebum salgılanması bir süre daha devam eder. İlk aşama alın ve şakaklara yumuşak dairesel hareketlerle masaj yapmakla başlar. Daha sonra saçın tüm uzunluğu boyunca yukarıdan aşağıya doğru okşayarak saça geçerler. Bu tür bir vuruştan sonra, tüm hareketler (bastırma, dairesel, çimdikleme, okşama) somut ama kolay bir şekilde kullanılmalıdır. Prosedürün başındakiyle aynı vuruşla bitirmeniz önerilir.

Mashkov'a göre masaj

Mashkov'a göre baş masajı endikasyonları, hipertansiyonu olan kişiler için uygundur. Uzmanlar, böyle bir işlemden sonra birçok hastanın bu problemde olumlu değişiklikler yaşamaya başladığını belirtiyor. Hastalar yavaş yavaş baş ağrısında, alında, boyunda basınçta azalma fark eder, baş dönmesinden kurtulur. Mashkov'a göre masaj tekniği, hafif ışıklı sessiz bir odada yapılır:

• Hasta mümkün olduğu kadar rahat olmalıdır.
• Masaj terapisti hastanın arkasında durur, avucunun içi ile baş bölgesini hafifçe ovuşturarak masaja başlar ve boyuna doğru hareket eder. Okşama ve sürtünme dönüşümlü olarak gerçekleşir.
• Masör boyundan omuz kuşağına, sırttan kürek kemiklerine, oradan da omuz eklemlerine hareket eder;
• Oksiputun ısınması.
• Oksiputun ısınması taç bölgesine geçer.
• Hasta masaj terapistine yaslanacak şekilde başını geriye atar, bu pozisyonda alın ve şakaklara masaj yapılır.
• Avuç içleri yardımıyla gözlerden başın arkasına doğru masaj yapılır, parmak uçları ile göz çukurları yoğrulur ve alt kısma delikler açılır.
• Masör alın bölgesine gider, masaj yapar, başın arkasına doğru hareket eder.
• Son an: omuz kuşağını, boynu, kürek kemikleri arasındaki alanı ovmak.

Rahatlatıcı

Masaj, bitkisel infüzyonlar ve yağlar kullanılarak yapılabilir. Atmosfer huzurlu, sakin olmalı, rahatça yerleşme fırsatı sağlamalıdır. Gevşeme sürecine okşayarak başlamaya değer, yavaş yavaş başın farklı bölgelerine hafif baskı uygulayın. Gevşeme iyileşmeye benzer, tüm hareketler tekrarlanır. Bu işlemin amacı, kişinin rahatlamasını sağlamak ve tüm vücut ve kaslardaki yorgunluğu gidermektir. Saçınızı yıkamadan önce işlemi yapmak daha iyidir.

Japonca

Geleneksel Japon masajına hoş bir müzik, çubuk veya yağ aromaları eşlik eder. Böyle bir prosedür sadece stresi azaltmakla kalmaz, rahatlatır ve sizi iyi bir ruh haline sokar, aynı zamanda depresyonu da hafifletebilir. Sürtünme, belirli noktalara yapılan baskıya dayanır. Boynunda, yüzündeler. Bu noktalara etki eden doğru hareketler, iyi bir uyku sağlar, sinir sistemini eski haline getirir ve migreni rahatlatır.

Noktalara basmak, onlardan tıkanıklığı gidermenizi ve serbest bir enerji akışı vermenizi sağlar. Bu süreç sayesinde bir dizi refleks reaksiyon başlatılır ve vücudun genel durumu düzelir. Bu tip yaklaşık 30 dakikadan 1,5 saate kadar sürebilir, ayda birkaç seans mümkündür. Kursun süresi, usta ile ayrı ayrı onaylanır.

noktalı

İyi bir akupresür baş masajı, migren atağı veya insanları şaşırtan başka bir ani baş ağrısı için en iyi ağrı kesicidir. Yanınızda herhangi bir ilaç olmadığında, baskı noktası sizi ağrıdan kurtaracak hızlı bir seçenek olabilir. Kişinin evde, işte veya sokakta olması farketmez, bu tür sürtünme hızlı ve bağımsız olarak yapılabilir.

Tekniğin doğru uygulanabilmesi ve olumlu sonuç verebilmesi için biyolojik olarak aktif noktaların tam olarak yerinin bilinmesi gerekmektedir. Bunu yapmak için, bu tür noktaların haritasını dikkatlice inceleyebilirsiniz. Önemli olan sadece noktaların yerini bilmek değil, aynı zamanda onlara nasıl basılacağını da bilmek. Evde kaliteli masaj için öneriler:

• Basmak hafif olmalı, bir veya iki parmak kullanılır, birbirine sıkıca bastırılır, üst üste bulunur.
• Üç parmağınızı sıkıştırabilir, ayrıca bastırabilirsiniz, ancak güç kullanmadan.
• Noktadaki basınç 3-4 saniye içinde oluşur, yavaşça serbest bırakılır.
• Yoğun karakteristik presleme 2-3 saniye sürer.

Baş masaj tarağı

En basit ve aynı zamanda keyifli, dinlendirici ve şifalı olan düzenli bir tarakla yapılabilir. Tarak doğal malzemeden yapılmış olmalıdır. Hareketler en basiti olabilir, örneğin: başın arkasından alına ve arkaya doğru buklelerin yüzeyinde tarağın 100 nazik hareketi veya ayırma yoluyla tarama. Saç köklerine masajları tarak ve parmaklarla dönüşümlü olarak yapabilir, ardından tarağın hareket sayısını azaltabilirsiniz.

Video

tortikolis günümüzde yaygındır.

İstatistiklere göre, çocukların% 5-12'si böyle bir teşhisle doğar, bu nedenle, doğumdan önce bile, anne adayları genellikle bir çocukta bir hastalık olasılığı konusunda endişelenirler.

Hastalığın tehlikesi çok büyük değil, ancak tedaviye zamanında başlanırsa.

Vakaların büyük çoğunluğunda, muhafazakar yöntemler yeterince hızlı sonuç verir. Ağır ve ileri formlarda cerrahi müdahaleye başvurmak son derece nadirdir.

Ancak, herhangi bir konservatif yöntem gibi karmaşık tedavi, ebeveynlerden düzenlilik ve çok fazla sabır gerektirir.

Bu en korkunç tanıyı hafife alma tuzağına düşmemek için, çocuğun daha da gelişmesinde kendini gösterebilecek sonuçları hatırlamanız gerekir.

Bebeği tortikolisten fizyoterapötik yöntemlerle sistematik ve verimli bir şekilde tedavi etme sabrınız yoksa, bu tür sonuçlar olasıdır:

• kalça eklemlerinin gelişimindeki patolojiler;
• servikal vertebra anomalileri;
• görme bozukluğu;
• yüz ve kafatasının asimetrisi;
• şiddetli formda psikomotor gelişimde gecikme.

Teşhis genellikle iki haftalıkken mümkündür ve tortikolis tespit edilir edilmez harekete geçilmelidir. Konservatif tedavi basittir, ancak özellikle masaj konusunda kesinlikle kalifiye uzmanların katılımını gerektirir.

Kompleks bu tür yöntemlerden oluşur:

• masaj;
• pozisyon tedavisi;
• fizyoterapi;
• fizyoterapi.

Masaj, karmaşık tedavide lider bir konuma sahiptir ve başarılı bir sonuç için ihmal edilemez.

tortikolis nedir?

Semptomatik olarak bebeğin başının yanlış pozisyonuna (yanlara doğru sabit eğim) tortikolis denir. Ama ne olduğunu bilmelisin yanlış tortikolis bu durumun nedeni kasların olağan hipertonisitesi olduğunda. Bu nedenle, yalnızca kalifiye bir doktor teşhis koymalıdır.

Gerçek tortikolis olur:

Kemik	Servikal omurların konjenital anomalisi ile ilişkilidir.
nörojenik	Sebepler - sinir sisteminin yenilgisinde.
kas	Sternokleidomastoid kasta hasar. Kulağın arkasındaki bölgeden köprücük kemiğine kadar bulunur. Bu kasın yardımıyla baş döner ve kısmen eğilir. Bu hastalık türü bazen iki taraflıdır (her iki kas da etkilenir).

Kesinlikle tortikolis en yaygın olanıdır, esas olarak bu konuda ve tartışılacaktır.

Oluşumun ana nedenleri:

• kasın intrauterin az gelişmişliği;
• doğum travması (ortopedistlere göre daha yaygın).

hastalığın belirtileri:

• çocuk vücudunun farklı pozisyonlarında başını sürekli bir tarafta tutar;
• zorlukla diğer yöne döner;
• boyun kaslarını baş eğiminin yanından parmaklarla yakalarken, ağrısız iğ şeklinde bir mühür bulunur;
• kafatası şekil bozuklukları görülebilir.

Sternokleidomastoid kasın sıkışması beşinci veya altıncı haftada mümkün olduğu kadar artar (2,5 cm'ye kadar). Genellikle 6 aylıkken kaybolur ve yerini bağ dokusu alır. Ancak tedavi edilmezse tam tersine büyüyebilir, bu da kasın kısalmasına ve yukarıda bahsedilen olumsuz sonuçlara yol açar.

Tortikollis hakkında birkaç gerçek daha:

• sezaryen sonucu doğan çocuklarda görülür;
• istatistiklere göre erkeklerde kızlardan daha sık görülür;
• sağ taraflı kafa dönüşü daha yaygındır;
• tortikolisten mustarip olanlar arasında, rahimde gluteal çalışkanlığa sahip daha fazla bebek var.

Bebek Masajının Genel Faydaları

Birçoğu masajı gerekli ve etkili bir prosedür olarak görmez. hem küçük çocukları hem de yetişkinleri için.

Tortikollis teşhisi konulan bebeklerde masaj ihtiyacına geçmeden önce biraz üzerinde duralım. çocukların ve yetişkinlerin kas-iskelet sistemi için genel fayda:

• kas elastikiyetini arttırır;
• kaslara kan akışını iyileştirir;
• kaslar üzerinde yenileyici (onarıcı) bir etkiye sahiptir;
• eklemlere kan akışını optimize eder;
• bağları güçlendirir;
• kas tonusu artar;
• lenf ve kan dolaşımını iyileştirir.

Doktorlar genellikle çocuklara, hastalık olmasa bile ilk aylardan itibaren masaj yapılmasını önerir.. Özel bir nedenden dolayı da arzu edilir: Bir bebek için büyük miktarlarda dokunsal dokunuşlar bir yetişkinden çok daha önemlidir.

Artık onun için dokunsal duyumlar - bilmenin ana yolu. Masajın beyin gelişimini desteklediği ve "dokunsal açlık" yaşamayan çocukların daha iyi ve daha hızlı geliştiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Ayrıca bu kadar erken yaşta masaj yapılması,:

• kas-iskelet sisteminin normal gelişimi;
• vücuttaki tüm süreçlerin stabilizasyonu.

Çocuğun sağlığının genel olarak güçlendirilmesi ve başarılı gelişimi için 3-4 aydan itibaren masaj kursları önerilir. Tortikollis gibi hastalıklar söz konusu olduğunda, genellikle 2-4 hafta gibi erken bir tarihte gösterilebilir.

Video: "Doğuştan müsküler tortikolis için egzersizler"

Bebeklerde tortikolis masajı

Ve bunu biliyor muydunuz…

Sonraki gerçek

Egzersiz terapisi ile birlikte masaj kas elastikiyetini artırır, onları doğru tonda getirir(boynun bir tarafına indirir ve diğer tarafına kaldırır). Ayrıca hasarlı ve sağlıklı kaslardaki kan akışını iyileştirir.

Tortikollis hastaları için terapötik masajın temel ilkeleri:

• Her iki tarafa da masaj yapılır: hem ağrıyan kas hem de sağlıklı olan.
• Hasarlı kas üzerinde sadece rahatlatıcı teknikler yapılır (okşama, çok yumuşak ovma, vibrasyon).
• Sağlıklı tarafta tonik teknikleri de kullanılır (sürtme, bastırma, hafifçe vurma).
• Masaj sırasında bebeğin başı yana yatırılır.

Maksimum etkinlik ve hoş olmayan sonuçların olmaması için masajı iyi bir uzmana emanet etmek çok önemlidir. Manipülasyonlar çocukta rahatsızlığa ve acıya neden olabilir, bu nedenle yetkin bir masaj terapistinin çabayı düzenlemesi ve bebeğin rahatlığı ile istenen etki arasında bir uzlaşma bulması önemlidir.

Aynı zamanda, yine de bir profesyonelden öğrenmeniz ve ek olarak kendinize bir destek masajı yapmanız gerektiği gerçeğine hazırlıklı olun.

Kurs boyunca günde 3-5 kez masaj ve egzersiz terapisi önerilir (1-1,5 ay aralarla 10 ila 20 gün arası). Çoğu zaman, ebeveynler böyle bir prosedür ritminden yorulur ve ilk iyileşme belirtisinde tedaviyi tamamlamazlar. Buna izin verilmemeli ve uzmanlarla ortak güçlerle tam olarak başa çıkmak önemlidir.

Masajın erken tedavi edildiğinde en etkili olduğunu unutmayın - teşhisten hemen sonra. Ne kadar çok zaman geçerse, masaj dahil herhangi bir yöntemle tedavi edilmesi o kadar zorlaşır.

Yöntemin güvenliğine rağmen hala var olan kontrendikasyonların da farkında olmalısınız.

Bebekte tortikollis varsa masajla tedavi edemezsiniz.:

• ateşli hastalıklar;
• yetersiz beslenme (şiddetli biçimde);
• cerahatli cilt hastalıkları;
• servikal vertebra etkilenir (deformasyon, sarkma vb.);
• boynun bükülmesi;
• akut dönemde iç organ hastalıkları;
• raşitizm;
• fıtık;
• bulaşıcı hastalıklar.

Çocuk masaj sırasında açıkça şiddetli ağrı çekiyorsa, bu aynı zamanda göreceli bir kontrendikasyondur.. Profesyonel bir masaj terapisti bile doğru çabayı bulamayınca, manipülasyonu bırakıp diğer yöntemlere odaklanmak daha iyidir. Ancak çoğu zaman küçük bir hasta için tatmin edici bir rahatlık düzeyi elde edilir.

Video: "Evde tortikolis ile nasıl masaj yapılır?"

Tortikollis için masaj tekniği

Masaj sırtüstü pozisyondan başlar.. Baş, üzerinde gereksiz stresi önlemek için etkilenen kasa doğru çevrilir.

Optimum Sıra:

1. Vücudun tüm bölgelerine masaj. Göğüs, karın, kollar ve bacakların genel olarak ovulması. Göğse hafif bir vibrasyon uygulanabilir. Göğüs ve sırt aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır ve uzuvlar parmaklardan gövdeye doğru masaj yapılır.
2. sağlıklı boyun masajı. Burada hem rahatlatıcı hem de tonik teknikleri bulunmalıdır. Sürtme, yoğurma ve baskı uygulayabilirsiniz. Bu taraftaki kaslar zayıflar, bu yüzden güçlendirme tekniklerine odaklanmalısınız. Okşayarak sürtünme, ardından yoğurma ve akupresür ile değiştirmek uygundur.
3. Tortikollis tarafına masaj yapın. Çok dikkatli ve sadece rahatlamak için hareket etmelisiniz. Vurma, çok hafif ovma, esneme ve hafif titreşim kabul edilebilir.
4. Yanaklarınıza da masaj yapmalısınız..
5. O zaman çocuk yapabilir mideyi aç, bu pozisyonda boyuna masaj yapmak ve sırtını okşamak.
6. Elleri ve ayakları okşayarak bitirin.

Ve boynun ağrılı tarafındaki prosedürün tekniği hakkında biraz daha:

• Hareket yönü, kulağın arkasındaki boşluktan köprücük kemiğine, yukarıdan aşağıya doğrudur.
• Kas, parmaklarınızla kavranabilir ve ileri geri gerilebilir, ancak çok dikkatli bir şekilde, fazla çaba sarf etmeden.
• Titreşim, avucunuzun içi ile kasın üzerine koyarak ve hafif titreşimli hareketler yaparak yapılabilir.
• Kolay esnetmek için, her iki elinizin baş parmaklarını etkilenen kasın merkezine yerleştirin ve tüm uzunluğu boyunca farklı yönlerde hafifçe yayın. Bu teknik için bebeği tutacak bir asistana ihtiyacınız olabilir. Ancak yukarıda açıklanan rahatlatıcı tekniklerden sonra gerinebilirsiniz.
• Sıkıştırmaya ayrıca dikkat edilmelidir: tüm kasa masaj yapma sürecinde, çok nazikçe vurun, ovalayın ve yoğurun.

Bir seansın süresi genellikle 10-15 dakikadır..

Çözüm

• Yenidoğanda tortikolis- en kötü teşhis değil, ancak gelecekte daha ciddi sağlık ve görünüm sorunlarından kaçınmak için tedaviye hemen başlamak önemlidir.
• Konservatif tedavi, ebeveynlerin çok fazla zaman ve ilgi göstermesini gerektirir, ancak zamanında başlandığında, vakaların %80'inde, çocuk bir yaşından önce bile sorunu ortadan kaldırır.
• Terapötik masaj, etkinlik açısından karmaşık tedavinin en önemli unsurudur, onsuz yapmak zordur.
• Masajı kalifiye bir uzmana emanet etmek daha iyidir, ancak yöntemin gerekli sıklığı nedeniyle ebeveynler ondan kendi başlarına ek masajlar yapmayı öğrenebilirler.
• Genellikle kurs boyunca günde 3-5 kez masaj yapılması önerilir.
• Masaj, diğer karmaşık terapi yöntemleriyle birlikte yapılır: egzersiz terapisi, uyku sırasında ve ellerde pozisyona göre tedavi, fizyoterapi. Bu tekniklerin de önemli olduğunu ve hakim olunması gerektiğini unutmayın.

Terapist, Artrolog, Ortopedik Travmatolog

Romatoid artrit, ankilozan spondilit, romatizmal ateş, gut artriti, romatizma tanı ve tedavisi ile uğraşmaktadır. Ayrıca ankilozan spondilitli hastalardaki gebelik problemleriyle de ilgilenmektedir.

Baş masajı, gevşemenin ve gerginliği gidermenin evrensel bir yoludur. Birkaç saat içinde içinizi tazeleyecek ve baş ağrınızı bir el gibi dindirecek küçük bir sır. Kafaya düzgün bir şekilde masaj yapma yeteneği, cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak her birimizin cephaneliğinde olması gereken bir numaradır. Peki, nerede, ne zaman ve hangi koşullar altında bu beceri sizin için yararlı olacaktır - kendiniz göreceksiniz.

Baş masajının 3 ana ilkesi

Baş masajınızı gerçekten unutulmaz kılmak için ihtiyacınız olan minimum bilgi birkaç basit ilkeye bağlıdır:

• elleriniz sıcak ve kuru olmalı ve hareketler yumuşak olmalıdır

• elleriniz ana masaj hatları boyunca hareket etmelidir (resimde gösterildiği gibi). Masaj hatları, baş ve boyun bölgesinin kan akışı ve lenfatik drenajı dikkate alınarak oluşturulur. Bu, masajınızı sadece hoş değil, aynı zamanda faydalı da yapacaktır.

• her masaj 3-4 kez tekrarlanmalıdır

• masaj yapılırken şanslı kişinin boynu gevşetilmeli, “hastanızı” kendisine uygun bir pozisyonda yatırmanız tavsiye edilir. Kas gerginliği masajın etkisini minimuma indirecektir.

3 baş masajı tekniği

3 ana baş masajı tekniği vardır:

• klasik
• tonik
• rahatlatıcı

Klasik baş masajı

Klasik baş masajı dünyaca uzun zamandır bilinmektedir ve her klasik gibi kendi türünde emsalsiz bir buluştur. Klasik masaj evrenseldir ve masajı yaptığınız kişinin şu anda neye daha çok ihtiyacı olduğunu bildiğinizden emin değilseniz - huzur veya ton - klasik mükemmel çözümdür.

Klasik baş masajı 9 teknik içerir:

Klasik baş masajı tekniği

Resepsiyon numarası 1. Başparmaklarınızın ucuyla, süpersilier kemerlerin üzerinde küçük bir kıvrım tutun. Yaylı hareketlerle hafifçe sıkarak burun köprüsünden şakaklara doğru çekin. Bazıları bu tekniği aynı hat boyunca ve aynı yönde dairesel hafif baskı hareketleriyle değiştirmeyi tercih ediyor.

2 numaralı resepsiyon."Hastanızın" kulaklarını iki elinizle tutun, böylece kulak kepçesi avucunuzun içinde, 4 yarı bükülmüş parmağın üzerinde yatar, başparmak onlara karşı durur ve serbest kalır. Kulak kepçelerini dairesel yumuşak hareketlerle yoğurun: sağ - saat yönünde, sol - saat yönünün tersine.

3 numaralı resepsiyon. Parmak uçlarınızla kaş çıkıntılarından saç çizgisine kadar yukarı doğru bastırın.

4 numaralı resepsiyon. Kaş sırtlarından saç çizgisine dairesel basınç

5 numaralı resepsiyon. Yönde dairesel yoğurma - taçtan aşağıya saç büyümesinin kenarına kadar (hareketlerinizin bir tür "başlığı").

6 numaralı resepsiyon. Ellerinizi sıkıca ama nazikçe başınızın etrafına sarın ve deriyi avuçlarınızın altında zıt yönlerde kaydırın: sol yukarı hareket ettiğinde sağ aşağı iner. Ve tam tersi. Bu tür manipülasyonlar, tüm kafa derisi üzerinde bir daire içinde tekrarlanır. Önemli olan - çubuğu bükmeyin ve çok sert çekmeyin.

Resepsiyon numarası 7. Sol elinizin ayasını partnerinizin boynuna koyun, sağ elinizi sanki bir top tutuyormuş gibi tutun, parmaklarınızı gevşetin. Başınızın tepesinden başlayarak, kafa derisine yumuşak dairesel hareketlerle masaj yapın ve eşinizin olabildiğince rahatlayabilmesi için boynu nazikçe tutmaya devam edin.

Resepsiyon numarası 8. Eller önceki teknikte olduğu gibi konumlandırılır. Başınızı nazikçe tutarak, aynı anda zıt yönlerde (sadece biraz!) Cildi nazikçe germeye başlarsınız.

9 numaralı resepsiyon. Bir öncekinin tersi resepsiyon: eller aynı pozisyonda, aynı anda parmaklarınızla cildi nazikçe kaydırın, ancak zaten birbirine doğru.

Rahatlatıcı baş masajı

Rahatlatıcı baş masajında ​​ustalaşarak, karşı cinsin kalbinin başka bir sırrını keşfedeceksiniz. Ve sadece değil. Bu şey, hızlı tempolu zamanlarımızda son derece yararlıdır.

Rahatlatıcı bir baş masajı, gerilim tipi baş ağrılarının kolayca üstesinden gelir, iyi ve dinlendirici bir uyku sağlar, sizi rahatsız eden "kötü" düşünceleri uzaklaştırır ve iç gerilimi azaltır. Böyle bir baş masajı, zor bir iş gününün sonunda tam da ihtiyacınız olan şeydir.

Rahatlatıcı baş masajı tekniği

Resepsiyon numarası 1. Alternatif olarak servikal omurları parmaklarınızla yoğurun: önce bir tarafta, sonra diğer tarafta.

2 numaralı resepsiyon.Şakaklarda, kulakların arkasında, kulak kepçelerinin üstünde ve başın arkasında yumuşak dairesel hareketler. Sert itmeyin. Bunun yatıştırıcı bir masaj olduğunu unutmayın, bu nedenle tüm unsurlar yatıştırıcı, yumuşak ve nazik olmalıdır.

3 numaralı resepsiyon. Başın tüm yüzeylerine dairesel masaj hareketleri. Parmaklarınızı, başın arkasından kulaklara, ardından başın tepesine ve tekrar başın arkasına hafif bir basınç hareketiyle kafa derisine dik açılarla yerleştirin.

4 numaralı resepsiyon.Zihinsel olarak taçtan başın arkasına 5 çizgi çizin: biri ortada, diğer ikisi yanlarda. Başın üstünden başın arkasına doğru 2-3 cm'lik "adımlarla" orta kuvvette noktasal baskı gerçekleştirin. Acele etmeyin. Partnerinizin talebi üzerine baskı kuvvetini ayarlayabilirsiniz.

5 numaralı resepsiyon. Parmak uçlarıyla zıt yönde noktasal baskı uygulayın: başın arkasından kulakların arkasındaki alana, ardından şakaklara, alın bölgesine ve bu şekilde saç çizgisine doğru hareket edin.

6 numaralı resepsiyon. Parmakların başın tüm yüzeyinde başın üstünden başın arkasına doğru çok nazik, hafif dalga benzeri hareketleri. Bu hareketleri yavaş ve nazikçe yapmak önemlidir.

Uyarıcı baş masajı

Size ikinci bir rüzgar vermek, iş gününün ortasında tazelenmek ve aynı zamanda sizi uyutmak için tasarlanmış uyarıcı bir baş masajı. Böyle bir masajdan sonra partneriniz daha da toplanacak, ancak sanki dinlenmiş gibi yeni başarılara hazır olacak.

Uyarıcı baş masajı tekniği

Resepsiyon numarası 1. Servikal omurları dönüşümlü olarak aşağıdan yukarıya doğru saç büyümesinin kenarına doğru yoğurmak

2 numaralı resepsiyon. Parmak uçlarıyla başın arkasından tepeye doğru derin baskı yapın

3 numaralı resepsiyon. Başın yüzeyindeki dairesel hareketler: parmaklar yarı bükülmüş, fırça gibi hafifçe birbirinden ayrılmış. Parmaklarınızı başın yüzeyine dik açılarla yerleştirin ve orta basınçla hafif dairesel masaj hareketleri yapın.

4 numaralı resepsiyon. Artan sırayla okşama ve yoğurma: omuzlardan boyuna, boyundan başın arkasına, başın arkasından başın tepesine.

5 numaralı resepsiyon. Aküpresür. Uygun bir baş masajının muhtemelen en önemli unsuru. Masaj, döngünün her tekrarında güçlenen ve ardından son 4. döngüde zayıflayan ölçülü hafif basınçla parmak uçlarıyla gerçekleştirilir.

Önce, boynun başın arkasına geçiş seviyesindeki 2 simetrik noktaya tıklayın, ardından - kulak kepçelerinin birkaç tık arkasında. Daha sonra ellerinizi şakak bölgelerine hareket ettirin ve bu bölgede birkaç baskıyı tekrarlayın, yavaş yavaş kaşların üstündeki noktalara ve alın tepesine saç çizgisine kadar hareket ettirin.

6 numaralı resepsiyon. Başın arkasından tepeye doğru yumuşak zikzak vuruşlar. Acele etmeyin ve çok fazla baskı uygulamaktan kaçının.

Kimler Baş Masajı Yaptırmamalıdır?

Baş masajı aşağıdaki hastalık ve durumlarda kontrendikedir:

• hipertansiyon ile
• kafa derisi veya tırnakların mantar enfeksiyonları
• yüksek ateşin eşlik ettiği bulaşıcı hastalıklarda
• kafa derisi veya boyundaki lezyonlarla

Bir son söz yerine

Ve son olarak, faydalar hakkında biraz. Düzgün yapılan baş masajı stresi azaltır, saç derisindeki mikro dolaşımı iyileştirir ve bu da saç büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. "Nevrastenik çemberin" küçük kaslarını gevşeterek beyne giden kan akışını normalleştirir, ruh halini iyileştirir, kandaki neşe hormonlarının miktarını artırır ve insanları bir araya getirir. Sağlık için kullanın.

, 5 üzerinden 5,0 7 değerlendirmeye göre