Nishi katsuzo sağlık sistemi. Katsuzo Niche'den Sağlığın Altın Kuralları

Bildiğiniz gibi kendinizi medyum gibi hissetmek için hemen hemen her insanın önünde ellerinizle birkaç gizemli geçiş yapmanız, hayali bir konsantrasyonla gözlerinizi kapatmanız ve "Sırtınızda problem var gibi görünüyor" demeniz gerekiyor.

Aslında, çok sayıda rahatsızlığın omurgaya bağımlılığına ek olarak, başka bir gerçeğe dikkat edilmelidir.

Modern insanlar için, sırtın belirli hastalıkları neredeyse %100 tanı konur.

Bu nedenle, omurganın etkili rehabilitasyon ve tedavi sistemlerinde ustalaşmak çok gereklidir.

Japon deneyiminin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Katsuzo Nishi, kendi deneyimlerinden, sırt ve omurganın etkili bir tedavi ve terapi yöntemini getiren.

Katsuzo Nishi kimdir?

Nishi Katsuzo çocuklukta zayıf bir çocuktu ve doktorlar onun için kısa bir ömür öngördü. Ailesine, 20 yaşına kadar yaşama ihtimalinin düşük olduğu söylendi. Ancak Nishi Katsuzo'nun kendisi böyle bir karara kategorik olarak karşı çıktı. Kendi geliştirdiği şifa sistemi sayesinde uzun ve ilginç bir hayat yaşadı ve 75 yaşında bir hastalıktan değil, bir araba kazası sonucu öldü.

Mühendis olarak çalışan Nishi Katsuzo, geleneksel olmayan çeşitli şifa yöntemlerine çok zaman ayırıyor.özellikle doğru beslenme. Ayrı şifa yöntemleri sisteme organik olarak dokunmuştur ve 1927'de halk Nishi Sağlık İyileştirme Sistemi ile tanışır. O zamandan beri, Nishi Katsuzo sadece tıbbi uygulama ve eserlerinin yayınlanması ile uğraşmaktadır.

Basit ve etkili bir kurtarma sistemi dünya çapında hızla popülerlik kazanıyor. Nishi hayranlarının isteği üzerine Katsuzo, Amerika Birleşik Devletleri şehirlerini gezdi ve ardından 1936'da İngilizce yazdığı ilk kitabı yayınlandı.

Nishi Katsuzo sırt sağlığına çok önem veriyor. Kasların ve bağların zayıflığından dolayı, çocuklar ve ergenler sıklıkla skolyoz hastası olurlar, kamburlaşırlar. Gün boyu hareketsiz bir şekilde çalışmak zorunda kalan yetişkinler en iyi durumda değiller. Bunun sonucunda omurlar yer değiştirir, ağrı ve yorgunluk hissedilir.

Katsuzo Nishi tekniğinin özü: altı altın kural

Niş Sistem, doğru duruş için bir dizi özel egzersiz sunar ve ayrıca sert bir yatakta dinlenmeyi, yüzmeyi ve doğru beslenmeyi önerir. Bu, omurganın oluşumu ve duruşun güçlendirilmesi için gerekli maddeleri sağlar ve egzersizler onu daha esnek hale getirir..

Omurgaya iyi gelen besinler kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi elementlerle zenginleştirilmelidir. Yiyecek ayrıca A, C ve D'nin en önemlileri olduğu doğru miktarda vitamin içermelidir.

Ayrıca Nishi, sırt sağlığının temeli olan temel kurallara dikkat çekiyor.:

• uyumak için sert yüzey- böyle bir kural birçok kişiye alışılmadık görünecek, ancak Katsuzo Nishi yalnızca sert ve düz bir yüzeyde, yani aslında yerde, bir tür kontrplak veya benzeri bir şey üzerinde uyumayı tavsiye ediyor, bu sayede bir seçenek olabilir. yüzey, iç organlar en iyi şekilde çalışır ve omurga düzelir;
• sert yastık- ideal olarak 3-4 servikal omurun altına yerleştirilen bir rulo kullanılır, yani rulo başın arka kısmına biraz dayanır ve omurga bu durumdayken boyunda doğal bir kıvrım oluşturur. alan hafif eğimlidir ve başın arkası bu duruma alışmak için yere dayalıdır, yastık önce biraz yatabilir ve daha sonra böyle bir yüzeyde uykuya dalmaya uyum sağlayabilir;

• Akvaryum balığı- Sırtüstü yatarak düzenli olarak yapılan basit bir egzersiz, önce tamamen yüzeye bastırılır, ayak parmakları kendilerine doğru çekilir, karşıt bacak ve kollar kademeli olarak omurgayı gerer, avuç içi boyun altına yerleştirilir, ardından titreşimler başlar vücudun alt kısmı tamamen yüzeye bastırılarak farklı yönlerde (küçük bir balığın suda nasıl hareket ettiğine ve salındığına benzer şekilde), en az birkaç dakika gerçekleştirin;
• kılcal stimülasyon- sırt üstü yatarak, kollar ve bacaklar yukarı kalkar, tavana doğru gerilir, yoğun titreşimler başlar ve kollarınızı ve bacaklarınızı birkaç dakika sallayın;
• ellerin ve ayakların kenetlenmesi- sırt üstü yatarak avuçlarını göğsünün önünde birleştirirler, ileri / geri hareketler yaparlar, ardından ayakları birleştirirler ve aynı anda diz eklemlerini birleştirmek için bacaklarını kaldırmaya ve kalçaları açmak için bacakları indirmeye başlarlar, ve birleştirilmiş avuç içi de göğüsten yukarı doğru yükselir;
• sallanan vücut- kısa bir ısınmadan sonra topuklarının üzerine otururlar, diz eklemleri birbirinden ayrılır, ayak parmaklarının dibinde yerde dururlar, en az sekiz dakika boyunca vücudu bir yandan diğer yana sallayarak uyum sağlarlar. iyileşme ve pozitif enerji hissetme.

Bu alıştırmalar ve kurallar her gün kullanılmalıdır. Onlar omurilik sağlığının bel kemiğidir. Kompleksi sabah ve akşam yapmak en iyisidir.

Omurga Katsuzo Nishi için egzersizlerin kullanımı için endikasyonlar

• Bacaklar iki omuz ölçüsünde, eller kemere yerleştirilmiştir.
• Harekete başlamadan önce rahatlamalı ve içsel boşluğu hissetmelisiniz.
• Eller böbrek bölgesinde bulunur ve parmaklar sakrum bölgesinde temas eder.
• Baş düzgün bir şekilde geriye doğru yatırılır, arkada bir sapma yapılır, böbrek bölgesine dayanan eller de biraz yardımcı olarak sapmayı daha yumuşak hale getirir.
• Esneklik sınırına ulaşıldığında kollar serbestçe aşağı bırakılır, geride kalır ve vücut söğüt gibi sallanmaya başlar.
• Pozda kalmanın yorgunluğuna ulaştıktan sonra, sorunsuz bir şekilde orijinal konumlarına dönerler, eller sırtın alt kısmındadır.

Bu alıştırmada, sırtta yumuşak bir sapma sağlamalı ve bükülmelerden kaçınmalısınız, aşırıya kaçmamalı ve kendi vücudunuzun durumunu net bir şekilde izlemelisiniz.

kiriş

Poz, özellikle omurgadaki aşırı tuz birikintilerini gidermenizi sağlar ve kan dolaşımını iyileştirir..

• Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu - kollar vücut boyunca diz çökmüş.
• Vücut yumuşak bir şekilde geriye doğru bükülmeye başlar, eller arkaya getirilir.
• Son pozisyonda avuç içleri ayak bileklerini kavrar ve pozisyonu en az beş saniye sabitler.

Arka arkaya en az üç tekrarla başlayın ve sayıyı kademeli olarak artırın.. Sabitleme süresini de artırmanız gerekir.

Bu duruşun sabitlenmesi sırasında hayat veren enerjinin bedeni nasıl doyurduğunu hayal etmek gerekir. Bu duyguyu görselleştirme ve nefes alma ile birleştirmek faydalıdır. Omuzlar düzleştirilip geriye çekilmeli, baş aşırı geriye atılmamalı, dışarı doğru çekilmelidir.

esnek asma

Omurgayı tedavi eder, esnekliği artırır. Başlangıç ​​pozisyonunda ikinci egzersizdeki gibi dururlar, elleriyle bel bölgesine masaj yapmaya başlarlar ve bu bölgedeki omurganın nasıl esnek, güçlü ve elastik hale geldiğini hayal ederler.

• Masajı yaptıktan sonra öne eğilerek parmaklarıyla ayaklarına ulaşmaya çalışırlar.
• Ayağa kalkarlar, ellerini kemere geri verirler ve farklı yönlere eğilirler.

Öne eğilme düz bacaklar gerektirir rahat bırakılmalıdır. Eğim kuvvetli bir şekilde yapılır, ancak herhangi bir sarsıntı olmadan pürüzsüz kalmanız gerekir. Bükme, tam olarak sırtın alt kısmından başlamalı ve önce orada katlanmalıdır.

Video: "Katsuzo Nishi sistemine göre sınıflar ve toparlanma"

Bu sistemde kişinin kendi motivasyonu ve kendi aklı ile çalışmasına çok dikkat edilmektedir.. Geçen yüzyılın başında Katsuzo Nishi, Batı tıbbının daha da gerilemesine işaret etti ve bu sonucun nedenlerini vurguladı.

Aslında, konuya birçok yönden değindi. Gerçekten de, Batı tıbbı artık teşhis ve cerrahi faaliyetler alanında yüksek başarılara sahip olsa da, çoğu zaman sadece semptomların tedavisi gerçekleştirilmektedir.

Ayrıca çoğu zaman ilaç ve tedavilerin yan etkileri vardır. Genel olarak, etkinlik yüksektir, ancak sonuç çok şüphelidir.

Bu nedenle, Katsuzo Nishi, alışkanlıkları ve kişinin kendi dünya görüşünü ayarlamanın önemine işaret etti. İyileşmek için kendi bedeninize, kendi varlığınıza uygun bir şekilde davranmanız gerekir.

Yazar, bu alandaki pratik tavsiyelerden kendi içinde çeşitli olumlu tutumlar geliştirmeyi tavsiye ediyor.:

• olumlu tutumlar formüle edin, sözde kendi kendini kodlayan formüller, düzenli olarak olumlu ifadeleri tekrarlayın ve bunları bilinçaltına yerleştirin;
• odağı hastalıktan sağlığa kaydırın, meditasyon yapın ve sağlık için dua edin;
• kendi iyileşmene inan.

Aslında, bu basit ipuçları pratik düzeyde de kullanışlı olabilir. Nishi, hastalardan aşırı dindar olmalarını veya inanç çılgınlığına düşmelerini istemez, sadece hastalığın üstesinden gelmek ve yoluna devam etmek için olumlu motivasyona ve ek kaynaklara sahip olmakla ilgilidir. Kendini kodlama ve iyileşmeye olan inanç bu konuda çok yardımcı olur.

Ek olarak, Katsuzo Nishi karın ve sırt kaslarının ek olarak gerilmesini ve split egzersizin yapılmasını tavsiye ediyor. Ayrıca sistemin bir parçası kontrastlı duş, sertleşme ve gevşeme egzersizidir.

Çözüm

Özetle şu noktalara dikkat edilmelidir::

• Katsuzo Nishi'nin tekniği mucizevi bir şekilde yazarı iyileştirdi ve yüksek etkinliğini kanıtladı;
• kurallar zor olabilir ve her zaman erişilebilir olmayabilir, ancak bunlara alışmak mümkündür;
• egzersiz yapmadan önce kendi vücudunuzun koşullarını hesaba katmanız gerekir;
• uygulama sürecinde görselleştirme ve konsantrasyon kullanılır;
• düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekiyor ve burada pozitif motivasyon ve kendi kendine kodlama yardımcı oluyor.

Genel olarak, sistem egzotik değildir ve diğer kültürlerden insanlar için oldukça uygun görünmektedir, omurgayı iyileştirme yöntemi neredeyse evrenseldir.

Romatolog, Ortopedist

Travmatolojik ve ortopedik profilleri olan hastaların yönetimi, radyografilerin okunması ve analizlerin sonuçlarının yorumlanması, konservatif ve cerrahi tedavi yöntemlerinin uygulanması ile uğraşmaktadır.

Doğu'da, yalnızca Tanrı'nın kendini iyileştirebileceğine inanılır. Japon Katsuzo Nishi sadece hastalıklarıyla baş etmekle kalmadı, aynı zamanda gençliği uzatan bir sağlık sistemi geliştirdi.

Japon profesör Katsuzo Nishi'nin Sağlık Sistemi altı kurala dayanmaktadır. Etkili ve herkes tarafından erişilebilirler.

Kendi içinizde kendi hakikat kaynağınızı bulun - ve size karanlık ve kafa karıştırıcı görünen dünya parlaklık ve şeffaflık kazanacaktır; ve sıkıntı ve sorunların gizli labirentleri olmayacak, sadece sağlık ve neşe olacak.

Doktor, çocuğun ailesine üzgün bir şekilde, "Ne yazık ki, oğlunuz 10 yaşına kadar yaşamayacak," dedi. Anne ve baba şok içinde donup kaldılar. Doktora inanmamak için hiçbir neden yoktu - Tokyo'da iyi tanınıyordu, vardığı sonuçlarda hiç şüphe yoktu ve yine de saygıdeğer uzman bu sefer yanılmıştı. Hayır, teşhiste değil. Bağırsak tüberkülozu ve akciğerin tepesindeki lenfatik iltihaplanma... Kim olsa elini uzatırdı. Tahmininde hata yaptı. Az önce hüküm verdiği genç adam 75 yıl (1884'ten 1959'a kadar) yaşayacak, büyük bir mühendis, profesör olacak ve kendi Sağlık Sistemini geliştirerek tüm dünyada ünlü olacak. Japon hükümeti ona "Ulusun Hazinesi" unvanını bile verecek. Ama daha sonra olacak. Bu arada... Bu arada Katsuzo Nishi kitap okumaya başladı. Tıp, anatomi, fizyoloji, psikoloji, felsefe üzerine eserler okudu, çeşitli dinlerin uygulamalarına hakim oldu. Kaç tane sağlık kitabı okudu? Bilgiç Japonlar sayılarını saydı: 10 binden fazla cilt çıktı. Nishi, farklı ülkelerde şimdiye kadar uygulanan şifa sistemlerini inceledi ve kendi üzerinde test etti. Sonuç olarak, sadece hastalığı yenmekle kalmadı. Özü hayat olan Sistemi tabiat kanunlarına göre yaratmıştır.

Profesör Nishi sonraki yıllarında alçakgönüllülükle "Sağlık sistemi benim icadım değil," diye itiraf etti. "Zaten mevcut olanların hepsinden en iyi ve en etkili yöntemleri seçtim."

Nishi, "İnsan vücudunu hastalıklar açısından değil, sağlık açısından görüyorum" diye yazdı. Bir kişiye, ayrı ayrı tedavi edilebilecek ilgisiz organlar topluluğu olarak bakmanın saçma olduğunu düşündü. Nishi ilaç tedavisini tamamen reddetti. Ana şifacının içimizdeki iyileştirici güçler olduğuna ikna olmuştu. Onları çoğaltan ve vücuttaki tüm rahatsızlıkları ortadan kaldıran "sihirli değnek", Nishi tarafından formüle edilen altı kuraldı. Niş sisteminin altı kuralı, iki kılavuz ve dört karmaşık alıştırma içerir.

BİRİNCİ KURAL
MASİF YATAK

Katsuzo Nishi, "Birçok hastalığınız varsa, omurganızı tedavi edin" demeleri tesadüf değil. Duruşu asla unutmamayı tavsiye etti. Kendinizi sürekli kontrol etmeniz gerekiyor: sırtınızı ve omuzlarınızı dik tutun ve karnınızı gergin tutun. Ancak hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ve bu süre sadece dinlenmek için değil, duruşu düzeltmek için de kullanılabilir. Bu nedenle yatak düz ve sağlam olmalıdır.

İKİNCİ KURAL
SERT YASTIK

Nishi bir Japon atasözünü hatırlıyor: "Eğri bir boyun, kısa bir yaşamın işaretidir." Büyük ve yumuşak bir yastık servikal omurlara acı verir ve sert olan onları normale döndürür, baş ağrılarına, nazofarenks ve göz hastalıklarına yardımcı olur ve omurgayı güçlendirir.

ÜÇÜNCÜ KURAL
EGZERSİZ "ALTIN ​​BALIK"

Bu alıştırma, diğerleri gibi her gün yapılmalıdır: sabah ve akşam. Duruşu iyileştirir ve kan dolaşımını artırır. Kollarınızı başınızın üzerine uzatarak ve ayak parmaklarınızı yukarı bakacak şekilde sert, düz bir yüzeye sırt üstü uzanın. Birkaç kez dönüşümlü olarak yediye kadar sayarak omurgayı çekin: önce sağ ayağınızın topuğuyla zeminde ileri doğru sürün ve aynı zamanda kollarınızı ters yönde gerin. Ardından sol ayağınızın topuğu ile aynısını yapın. Bundan sonra avuçlarınızı boynunuzun altına yerleştirin ve ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Bu pozisyonda, tüm vücudunuzla sağa ve sola (ancak yukarı ve aşağı değil) bir balık gibi kıvranın - 2 dakika.

DÖRDÜNCÜ KURAL
KILCAL DAMARLAR İÇİN TİTREŞİM

Japon bilim adamı, kılcal damar hastalıklarının çoğu insan rahatsızlığının altında olduğuna inanıyordu. Tüm damarlar arasında ilk tıkanan kılcal damarlardır. Bu, kanın vücudun her hücresine ulaşamayacağı anlamına gelir. Kılcal damarlara sıkı çalışmalarında nasıl yardımcı olunur? Titreşim! Sabah ve akşam! Titreşim, kollarda ve bacaklarda ve tüm vücutta kan akışını iyileştirir. Boynunuzun altında bir rulo ile sırt üstü yatın ve ayaklarınız yere paralel olacak şekilde kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Kollarınızı ve bacaklarınızı 1-3 dakika sallayın.

BEŞİNCİ KURAL
EGZERSİZ "AYAKLARI VE ELLERİ KAPATMA"

Bu egzersiz, dokulara kan akışını, kasların ve sinirlerin ve iç organların işleyişini iyileştirir. Katsuzo Nishi, bunu her gün 4 dakika yapmanın birçok hamile kadın için doğumu kolaylaştırdığını yazıyor. Bunlardan ikisi müşterisiydi: biri dar pelvis nedeniyle sezaryen geçirdi, diğeri enine sunum yaptı. İkisi de ameliyat olmadan harika iş çıkardı.

Hazırlık kısmı. Sırt üstü yatın, boynunuzun altına bir rulo koyun. Ellerinizi ve ayaklarınızı kapatın, dizlerinizi açın. Parmak uçlarınızı 10 kez birbirine bastırın. Ardından dönüşümlü olarak parmaklarınızın ve avuçlarınızın iç kısımlarını 10 kez sıkın. Kapalı ellerinizi düzeltin, başınızın arkasına koyun ve parmaklarınız başınıza doğru bakacak şekilde 10 kez yüzünüzün üzerinde yavaşça belinize doğru hareket ettirin. Parmaklarınızı ayaklara doğru çevirin ve kasıktan göbeğe 10 kez hareket ettirin. Kollarınızı avuç içleriniz kapalı olacak şekilde yukarı doğru uzatın ve 10 kez havayı baltayla keser gibi vücudunuzun üzerinde gezdirin. Kollarınızı 10 kez yukarı ve aşağı doğru uzatın. Avuç içleriniz solar pleksusun üzerindeyken, kapalı ayaklarınızı yaklaşık 1-1,5 fit uzunluğunda, 10 kez ileri geri hareket ettirin. Bundan sonra, omurları 10-60 kez esnetmeye çalışarak avuç içlerinizi ve ayaklarınızı aynı anda hareket ettirin.

Ana bölüm. Ayaklarınızı ve ellerinizi açmadan gözlerinizi kapatın ve 10-15 dakika bu pozisyonda kalın. Parmaklarınız tavanı göstermelidir.

ALTINCI KURAL
SIRT VE KARIN İÇİN EGZERSİZLER

Katsuzo Nishi Sisteminin altıncı sağlık kuralında, sırt ve karın hareketleri kendi kendine hipnoz ile birleştirilir. Egzersiz, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin çalışmasını koordine eder, vücudun asit-baz dengesini geri kazandırır. Ve bu sadece sağlık için iyidir. Pelvisiniz topuklarınızın üzerinde olacak şekilde dizlerinizin üzerine oturun. Omurganızı düzeltin, dengenizi kokeksinizde tutun.

ara egzersiz. Altı hazırlık egzersizinin her birinden sonra, her iki tarafta birer kez gerçekleştirin. Kollarınızı göğsünüzün önünde birbirine paralel olarak gerin. Başınızı sola çevirin, omzunuzun üzerinden kuyruk kemiğini görmeye çalışın. Kuyruk sokumu hizasında portakal büyüklüğünde altın renkli, parlak bir top hayal edin ve her bir omurla nazik iyileştirici dokunuşunu hissetmeye çalışarak zihinsel olarak sırtınıza doğru yuvarlayın. Başınızı başlangıç ​​pozisyonuna getirin ve diğer taraf için tekrarlayın. Bundan sonra kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve aynı egzersizi hızlıca tekrar yapın.

hazırlık egzersizleri. Omuzlarınızı 10 kez kaldırın ve indirin. Başınızı her yönde 10 kez sağa ve sola eğin. Başınızı 10 kez ileri geri eğin. Başınızı her omuza 10'ar kez sağ-arka ve sol-arkaya eğin. Başınızı sağa eğin, ardından yavaşça omurganıza doğru dönün. Diğer tarafta tekrarlayın. Her omuza 10 kez. Dirseklerinizi dik açıyla bükün, birbirinden ayırın ve ellerinizi yumruk haline getirin. Çeneniz tavanı gösterecek şekilde başınızı geriye doğru eğin. Yediye kadar sayın, dirseklerinizi geri alın ve arkanızda birleştirmeye çalışın. Çenenizi tavana doğru çekin. 10 kez gerçekleştirin.

Ana egzersiz. Karnınızı 10 dakika ileri geri hareket ettirirken sağa ve sola sallayın. Egzersizleri yaparken kendinize şunu söyleyin: “Kendimi iyi hissediyorum ve her geçen gün daha iyi olacak. Vücudumdaki her hücre yenileniyor. Kan taze, temiz ve sağlıklı hale gelir. Deri, kan damarları elastik, dirençli hale gelir, kemikler güçlenir, eklemler esnek hale gelir. Tüm sistem ve organlar kusursuz çalışmaktadır. İnsanlara ve kendime daha sağlıklı, daha akıllı, daha nazik, daha faydalı oluyorum. Kendimi iyi hissediyorum ve her gün daha iyi ve daha iyi olacak.

Katsuzo Nishi hemen bugün egzersiz yapmaya başlamayı tavsiye etti ve samurayların sevdiği gerçeğe değindi: “Dün ve yarın diye bir şey yok. Elimizde sadece şu anda olan var.

Aydınların yemeği. Nishi kendisi için seçti ve bize makrobiyotikler sunuyor. Birkaç bin yıldır Japon Zen Budist manastırlarında menülerin derlenmesi makrobiyotik ilkelerine dayanmaktadır. Budistler, bu tür yiyeceklerin bilinci geliştirdiğine inanırlar. Temeli doğal bitki ürünleridir.

MAKROBİYOTİKTE ORANLAR

Günlük diyetin% 50-60'ı tahıllardır: pirinç, çavdar, darı ve karabuğday. Japon karakterinin barış ve uyum için başka bir anlamı olması tesadüf değildir - "tahıllar vardır."

% 20-30 - sebze ve meyveler. En iyi taze ve deri ile yenirler. Yemek pişirip güveç yaparsanız, o zaman suda.

% 5'ten - sebze ve tahıl karışımı.

% 5'ten - baklagiller ve algler.

Makrobiyotik, hayvansal gıdalardan vazgeçmek anlamına gelmez. Ancak ara sıra ve azar azar kullanmanız gerekir. Balık et yerine tercih edilir. Yabani hayvanlardan elde edilen et, evcil hayvanlardan elde edilen ete tercih edilir. Tüm yiyecekler iyice çiğnenmelidir: Tadını alırken doğanın enerjisini emeriz.

Katsuzo Nishi 6 sağlık kuralı

Japon bir şifacı olan Nishi Katsuzo, yalnızca bir kişinin kendi gücünün onu sağlıklı kılacağını iddia etti, buna kendi deneyimlerinden ikna olmuştu. Çocukken doktorlar ona hayal kırıklığı yaratan bir teşhis koydu. Doktorlar en fazla 20 yıl yaşayacağını söylediler. Ancak Nishi çok daha uzun yaşadı ve kendi şifa sistemini geliştirdi. Nishi'nin Katsuzo Sistemi Nishi'nin şifa sistemi ilk kez 1927'de halka tanıtıldı. Nishi'nin bilimsel yayınları, tıp pratiğine girerken onun geniş çapta tanınmasını sağladı. 1936'da ilk kitabı İngilizce çıktı, bu etkinlikten önce çok sayıda hayranının isteği üzerine yaptığı Amerika Birleşik Devletleri turu geldi. Nishi'nin şifa sistemi, temelini oluşturan ve ona parlaklık veren basitliği, etkinliği ve derin oryantal bilgeliği nedeniyle geniş bir popülerlik kazanmıştır. Egzersizlere giriş Birçok çocuk ve ergene, bağları ve kasları zayıfladığından sırtta bir kamburluğa neden olan skolyoz teşhisi konur. Bütün gün iş yerinde oturan yetişkinlerde sırtta yorgunluk ve ağrı görülür. Bu, omurların birbirine göre yer değiştirmesine neden olur. Katsuzo Nishi'nin şifa sistemi, özel egzersizler yardımıyla doğru duruşu oluşturmaya yardımcı olur, omurgayı güçlendirmek, yüzmek, sert bir yatakta uyumak ve dinlenmek için doğru beslenme gereklidir. Egzersiz, omurganın esneklik kazanmasını sağlar ve beslenme, postürü şekillendirmek ve güçlendirmek için gerekli yapı taşlarını sağlar. Beslenme mutlaka kalsiyum, magnezyum ve fosfor ile zenginleştirilmiş gıdaları içerir. Organik maddelerle birlikte vücudun büyük miktarlarda vitaminlere ihtiyacı vardır. Omurga için en önemlileri A, C ve D vitaminleridir.

Profesör Nishi'nin Doğru Beslenme Sistemi Nishi'nin beslenmesinin temeli çiğ gıda diyetidir. Ona göre, bir kişinin mükemmel sağlığa kavuşmasını yalnızca çiğ yiyecekler sağlayacaktır. Nishi çiğ sebze, meyve, tohum, fındık yemeyi vaaz ediyor. Herhangi bir ısıl işlem, yiyeceği zehire dönüştürür. Ancak böyle bir diyete dikkatli ve yavaş yavaş geçmelisiniz. Kişi sadece çiğ yemek yiyemiyorsa, haşlanmış yiyecekleri çiğ meyve ve sebzelerle (çiğ yiyecekler haşlanmış yiyeceklerden 3 kat daha fazla olmalıdır) veya taze meyve suları, ahududu yaprağı çayı, frenk üzümü, kuşburnu, hurma veya su ile birleştirmelidir. elma sirkesi ve bal ile. Ayrıca yemeklerinizin 1:1:4 oranında protein, yağ ve karbonhidrat içermesi önemlidir. Endüstriyel şeker yerine kuru meyve ve sebzeler, bal, tatlı meyveler kullanmak daha iyidir. Nisha Sağlık Sistemine göre iyi beslenmenin temel kuralları:

1. Günde 2,5-3 litreye kadar taze, kaliteli ham su için.

2. Çoğunlukla doğal yiyecekler yiyin: meyveler, kuruyemişler, sebzeler, otlar, tohumlar - günlük diyetinizin %75'ine kadar.

3. Pişmiş yiyecekleri 3 kat daha fazla olması gereken çiğ sebzelerle birleştirin.

4. Yiyecekleri iyice çiğneyin. Unutmayın, iyi çiğnenen yarı sindirilir.

5. Sadece aç olduğunuzda yiyin. Öğünleri atlamak ve su ile değiştirmek daha iyidir. Su besindir.

6. Sistemlerinize haftalık 24-36 saat dinlenme verin. Oruç tutmadan önce, bağırsakları bitki infüzyonu veya lavmanla temizlediğinizden emin olun.

7. Öğleden önce yemek yemeyin ve yemeğinizi saat 18:00'de bitirin: Kahvaltıyı geç, akşam yemeğini erken yiyin.

Ürünleri doğru bir şekilde birleştirmek de gereklidir. Bu kuralın uygulanması, boşaltım organları üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltabilir. Ürünleri Niş sistemine göre birleştirme şeması: - proteinler - et, balık, kümes hayvanları, peynirler, süt ürünleri, yumurtalar, soya fasulyesi, fasulye, mercimek, yağlı tohumlar (fındık, tohumlar, zeytin, ekmek, tohumlar, tahıllar) - birleştirilir sadece yağlar, karbonhidratlar, meyveler ile zayıf bir şekilde birleştirilen sebzelerle; - yağlar (bitkisel, hayvansal, margarin, tereyağı, zeytin) sadece sebzelerle birleştirilir, bazen bunları karbonhidratlar, nişastalı sebzeler, yumrulu (havuç, patates, şalgam, İsveç, pancar vb.) ve tahıllarla birleştirmek mümkündür ( pirinç, un, ekmek, tahıllar), ancak yağlar proteinlerle iyi bir şekilde birleşmez; - meyveler sadece birbirleriyle birleştirilir (ekşi, yarı ekşi, tatlı). Ekşi meyveler sebzelerle birleştirilir. Ancak Nishi sağlıklı yaşam tarzı sistemi, yalnızca doğru beslenmeyi değil, aynı zamanda altı temel sağlık kuralına uyumu da içerir. Katsuzo Nishi sistemi 6 kurala dayanmaktadır:

1. Sert yatak

Omurga hayatın omurgasıdır. Küçük eğrilikler çeşitli organların fonksiyonlarının bozulmasına neden olur bu yüzden doğru duruş çok önemlidir. Daima tepeyi yukarı çekmeye çalışın. Bu basit kuralı izleyerek, omurganız düz olacaktır. Oturursanız, kamburlaşırsanız ve ayağa kalktığınızda - eğilirseniz, o zaman iç organlara çok zararlısınız. Sırtınız düzse ve sürekli ileriye bakıyorsanız, o zaman:

- omurga aşırı yüklenme yaşamaz;

- boyunuz birkaç santimetre artacaktır;

- iç organlar yerlerini alacak;

- sindirim ve boşaltım organlarının işlevleri eski haline getirilecek;

- Tiroid bezinin çalışması ve kan dolaşımı normale dönecektir.

Yumuşak bir yatakta uyursanız, tüm bu değişiklikler etkili olmayacaktır. Tabii ki yumuşak bir yatağa düşmek güzel ama omurganız bundan çok zarar görüyor. Omurga bütün gece gergindir ve bu onun eğriliğine katkıda bulunur.

2. Sert minder veya minder

Uyumak için bir yastığa veya sert bir yastığa ihtiyacınız var. Bu, servikal omurların uyku sırasında doğal konumlarında olmaları için gereklidir. Bu kurala uyulması nazal septumu etkiler, nazal septumun kötü durumda olması çeşitli hastalıklara neden olur, sinirlilik ve baş dönmesine neden olur. Nishi, sağlam bir yastık rulosu kullanmanızı önerir, 3. ve 4. servikal omurlar tam olarak yastığın üzerinde olacak şekilde uzanın.

3. "Japon Balığı" Egzersizi

Bu egzersiz şu şekilde yapılmalıdır: Düz bir yatakta yukarı veya aşağı yüzüstü uzanmanız, ayak parmaklarınızı vücut yönünde çekmeniz, iki elinizi 4. veya 5. servikal omurda çapraz olarak boynun altına koymanız gerekir. Bu pozisyonda, tüm vücut ile titreyin, kıvranın, balığın sudaki hareketlerini tekrarlayın. Bu egzersizi günde iki kez bir ila iki dakika boyunca gerçekleştirin. Bu egzersiz skolyozu iyileştirecek, eğriliği rahatlatacak omurganın ve vertebral sinirlerin aşırı gerginliğini giderir, kan dolaşımını normalleştirir, bağırsak hareketliliğini destekler, parasempatik ve sempatik sinir sistemlerini koordine eder.

4. Kılcal damarlar için egzersiz yapın.

Sırt üstü düz bir şekilde uzanarak, baş sert bir yastığa konur, bacaklar ve kollar vücuda göre dikey olarak yukarı doğru uzanır ve onları kolayca titretir. Egzersiz, organlardaki kılcal damarlara yük vererek vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, lenfatik sıvının hareketini ve yenilenmesini artırır. Her gün sabah ve akşam bir ila iki dakika boyunca egzersiz yapın.

5. "Avuç içlerini ve ayakları kapatma" egzersizi yapın.

Egzersiz sırt üstü yatarak yapılır, baş sert bir yastık üzerindedir. Alıştırmanın ilk kısmı. Ellerini göğsüne koy. Avuç içlerinizi açın, iki elinizin parmak uçlarını birleştirin, birbirine bastırın ve gevşetin, bunu birkaç kez tekrarlayın. Ardından parmak uçlarınız kapalı olarak ellerinizi ileri geri hareket ettirin. Bundan sonra, avuç içlerinizi göğsünüzün üzerinde kapatın. İkinci bölüm - sırt üstü yatmaya devam edin, bacaklarınızı vücudun üzerine kaldırın, dizlerinizi birleştirirken ayaklarınızı kapatın. Bacakları ve kolları aynı anda 10-60 kez kaldırıp indirin. Egzersizi tamamladıktan sonra başlangıç ​​pozisyonunda dinlenin ve her gün sabah ve akşam bir ila iki dakika meditasyon yapın.

Bu egzersiz vücudun sağ ve sol tarafındaki kasların ve sinirlerin, özellikle de uzuvların çalışmasını koordine eder. Egzersiz büyük önem taşır, çünkü karın, kasık ve uyluklardaki kasların, kan damarlarının, sinirlerin çalışmasını koordine eder. Hamilelik sırasında, egzersiz rahimde yardımcı olur. Bu egzersiz anne adayı için, çocuğun normal büyümesi ve doğumun kolay geçmesi için faydalıdır. Yaşam gücünün ritimleri. Yıllık Sağlık Programı Kitap, Japon araştırmacı Katsuzo Nishi'nin mevsime göre dağıtılan benzersiz Sağlık Sistemini doğal ritimlerle birlikte sunuyor. Kış, yaz, ilkbahar ve sonbaharda beslenmenin özelliklerini, en etkili yöntemleri öğreneceksiniz ... Ellerinizle tedavi edebilirsiniz. Avuç içlerinin gizemli ışınlar yayabildiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Avuç içi ile dokunarak, tedavi bu ışınların etkisine dayanır. Işınların kullanımına başlarken avuç içlerinin enerji potansiyelini şu şekilde canlandırmak gerekir: oturun, ellerinizi yukarı kaldırın, dirseklerinizi göğüs hizasında birleştirin, avuç içlerinizi kapatın, parmaklar hafifçe birbirine değsin. . 40 dakika boyunca sürekli olarak zihinsel enerjinizi avucunuzun içinde yoğunlaştırın.

Bunu bir kez yapmak gereklidir, ne kadar zor olursa olsun, bu avuç içlerindeki enerjiyi tam olarak aktive etmenizi sağlayacaktır. Avuç içi ile tedavi tekniği tatmin edicidir, basittir: ağrılı bölgeye avucunuzla kısa bir süre dokunmanız gerekir. Daha anlamlı sonuçlar elde etmek için önce kılcal damarlar için egzersizi kendiniz yapmalı, ardından hastanın yapmasına yardımcı olmalısınız.

6. Karın ve omurga için egzersiz yapın.

İlk bölüm hazırlık niteliğindedir:

Bir sandalyeye oturmak, omuzlarınızı 10 kez kaldırıp indirmek gerekir;

Başınızı her yönde 10 kez sağa ve sola eğin;

sonra başınızı 10 kez sola - arkaya ve sağa - arkaya eğin;

kollarınızı yatay olarak öne doğru uzatın ve başınızı sola ve sağa çevirin (bir kez);

her iki elinizi paralel olarak yukarı kaldırın ve başınızı bir kez sola ve sağa çevirin;

kollarınızı omuz hizasına indirin, dirseklerden bükün;

ellerinizi bu pozisyonda tutarak, çenenizi yukarı doğru uzatarak mümkün olduğunca geriye doğru atın.

İkinci kısım ana kısımdır:

Hazırlık bölümünü tamamladıktan sonra, bir süre avuç içlerinizi dizlerinize koyarak rahatlamanız ve egzersizin ana bölümüne geçmeniz gerekir: koksiks üzerinde dengeyi korumaya çalışarak vücudu düzeltin. Sabah ve akşam günde 10 dakika mide ile aynı anda hareketler yaparken vücudu sağa ve sola sallamaya başlarsınız.

Bu hareketler sırasında kendinize şunu söyleyin: "Her gün her yönden daha iyi hissediyorum." Egzersiz omurga ve karın için iyidir, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin çalışmasını koordine eder ve bağırsakların çalışmasını düzenler. Japon şifacı Katsuzo Nishi'nin egzersizlerini yaşı ne olursa olsun herkes yapabilir.

Ve Nishi'nin günlük rutini şöyle görünmelidir:

Sabah saat 6-7 - kalkmak, Nisha sağlık sistemi üzerinde egzersizler, kontrastlı duş.

Sabah saat 7-8 - kahvaltı: yulaf ezmesi veya yulaf ezmesinden "canlı yulaf lapası", rendelenmiş elma veya 2 kuru erik, bir bardak sıcak bitki çayı veya meyve suyu, herhangi bir meyve, bir parça ekmek.

11-12 öğlen - ikinci kahvaltı: meyveler, sebzeler, kuruyemişler veya bir parça peynir (ıslatılmış peynir), veya bir yumurta veya 2 yemek kaşığı süzme peynir, 1-2 dilim ekmek.

15-16 saat - öğle yemeği: her şeyi yiyebilirsiniz, ancak 100-150 gr proteinli yiyecekler (haşlanmış et veya balık veya fındık veya peynir) ve 450 gr sebze (salata veya salata sosu) yediğinizden emin olun.

18.30-19 saat - akşam yemeği: kefir, salata veya meyve, tohumlar. 21-22 saat - Nisha'nın sağlık sistemi üzerinde egzersizler. Soğuk ve sıcak duş.

23:00 - 18:00 - 19:00 - uyku (sert düz yatak, yastık-silindir).

Profesör Nisha'nın Sağlık Sistemini kullanmak, yalnızca eski uyumunuzu geri kazanmanızı değil, aynı zamanda asla hastalanmamanızı da sağlayacaktır.

Ünlü Japon şifacı Nishi Katsuzo, yalnızca bir kişinin kendi çabalarının onu sağlıklı hale getirebileceğine inanıyordu, bu onun başına geldi. Çocukken yıkıcı bir teşhis kondu. Doktorlar en fazla 20 yıl yaşayacağını söylediler. Nishi sadece çok daha uzun yaşamakla kalmadı, aynı zamanda etkili bir şifa sistemi de yarattı.

Kısaca Katsuzo Nishi sistemi hakkında

Nishi'nin yarattığı şifa sistemi ilk kez 1927'de kırk dört yaşındayken halka sunuldu - gençliğinde erken öleceğini tahmin eden bir doktorun kasvetli prognozu göz önüne alındığında inanılmaz bir gerçek. Yayınları sayesinde, Nishi geniş çapta tanındı, Tokyo Metrosu'nun baş mühendisi olarak görevinden ayrıldı ve tüm zamanını tıp uygulamalarına adadı.

1936'da ilk kitabını İngilizce olarak yayınladı ve ardından hayranlarından gelen çok sayıda talebe yanıt olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde bir konferans turu yaptı. Nishi'nin sağlık sistemi popülaritesini sadece basitliğine ve etkinliğine değil, aynı zamanda onun altında yatan ve ona yalnızca gerçek elmasların özelliği olan bir ışıltı veren derin oryantal bilgeliğe borçludur.

Alıştırmalara giriş

Birçok çocuk ve genç, kaslarını ve bağlarını zayıflatan kambur durur. Bütün gün işte oturan yetişkinler, günün sonunda yorgunluk ve sırt ağrısı yaşarlar. Bu bağlamda, omurlar birbirine göre hareket edebilir.

Katsuzo Nishi'nin sağlıklı yaşam sistemi, özel egzersizler, yüzme, omurgayı güçlendirmek için doğru beslenme, dinlenme ve sert bir yatak ve yastık üzerinde uyuma yoluyla doğru duruşun oluşturulmasını içerir.

Egzersiz, omurgada esneklik kazanmaya yardımcı olur, beslenme, duruşu güçlendirmek ve şekillendirmek için bir yapı malzemesi görevi görür.

Beslenme, kalsiyum, fosfor, magnezyum açısından zengin gıdaları içermelidir. Organik maddelerin yanı sıra vitaminlerin de düzenli olarak vücuda alınması gerekir. Omurga için en önemlileri A, C ve D'dir. D vitaminini sadece yiyeceklerden değil, güneş ışığından da alabileceğimizi unutmayın. Bu nedenle her gün güneş banyosu yapın.

Katsuzo Nishi sisteminin ayrılmaz bir parçası 6 sağlık kuralıdır:

1. Sert yatak

Bildiğiniz gibi, omurga yaşamın temelidir. En ufak bir eğriliği, çeşitli organların aktivitesinin bozulmasına yol açar. Bu nedenle, doğru duruşu korumak çok önemlidir. Daima tepeyi yukarı çekin! Böylece omurganız düz olacaktır. Sürekli çömelerek oturmaya alışkınsanız ve ayakta durduğunuzda askı gibi görünüyorsanız kendinize ve iç organlarınıza büyük zarar veriyorsunuz demektir.

Ve düzeltirseniz ve sürekli aşağı bakmazsanız, o zaman:

• omurga aşırı yüklenmeyecek;
• birkaç santimetre daha uzun olacaksın;
• tüm iç organlar yerine oturacak;
• sindirim ve boşaltım organlarının çalışması iyileşecek;
• vücuttaki kan dolaşımını ve tiroid bezinin işleyişini iyileştirir.

Ancak yumuşak bir yatakta uyursak tüm bunlar o kadar etkili olmayacaktır. Rahat, yumuşak bir yatağa düşmek çok hoş ama omurganızın nasıl eziyet ettiği hakkında hiçbir fikriniz yok.

Bütün gece gergin olduğu için ayağa kalkmıyor ve BOZULDU!

İşte Katsuzo Nishi'nin kendisi bu konuda şunları söyledi: “Mükemmel duruş alışkanlığını sürdürmek için, sert, düz bir yatakta uyuyarak omurgada meydana gelen ihlalleri sürekli olarak düzeltmekten daha iyi bir yol yoktur. Yumuşak bir yatakta uyuyan kişi bu şekilde sinirlerinin körelmesine ve felç olmasına izin verirse, hastalıklar ona davetsiz gelir.

2. Sert minder veya minder

Bunun anlamı, uyku sırasında servikal omurların doğal konumlarında yer almasıdır. Sıradan bir yastığın üzerinde uyuduğumuzda boyun omurlarımız sarkar ve iç organlarımızın durumu buna bağlıdır, boyun ve sırt ağrılarından bahsetmiyorum bile. Bu kural öncelikle nazal septumu etkiler ve kötü durumu çeşitli hastalıklara neden olur ve artan sinirlilik ve baş dönmesini etkiler.

Japonya'da şöyle derler: "Eğri bir boyun, kısa bir yaşamın işaretidir."

Nishi, 3. ve 4. servikal omurların kelimenin tam anlamıyla üzerinde durması için üzerine oturan sert bir yastık silindiri kullanmayı önerir.

3. "Japon Balığı" Egzersizi

Bu egzersiz şu şekilde yapılmalıdır: düz bir yatakta yüz yukarı veya aşağı doğru uzanın, ayak parmaklarınızı vücut yönünde çekin, iki elinizi boynun altına koyun, dördüncü veya beşinci servikal omurdan çaprazlayın.

Bu pozisyonda, sudaki bir balığın hareketleri gibi tüm vücut ile kıvranmak (titreşmek). Bu egzersizi her sabah ve akşam 1-2 dakika yapın.

Egzersiz, skolyozu iyileştirmeye yardımcı olur, omurganın eğriliğini düzeltir ve böylece vertebral sinirlerin aşırı gerilmesini ortadan kaldırır ve kan dolaşımını normalleştirir. sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini koordine eder ve bağırsak hareketliliğini destekler.

4. Kılcal damarlar için egzersiz

Başınızı sert bir yastığa dayayarak sırt üstü düz bir şekilde uzanın, kollarınızı ve bacaklarınızı gövdenize dikey olarak gerin ve ardından hafifçe titretin.

Bu egzersiz organlardaki kılcal damarları uyarır, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, lenfatik sıvının hareketini ve yenilenmesini destekler. Her gün sabah ve akşam 1-2 dakika yapın.

Henüz kendi yanlarında dönemeyen bebekler bile bu egzersizi mükemmel bir şekilde ... mutlu olduklarında yaparlar. Kollarını ve bacaklarını yukarı çekerler, sonsuza kadar sallarlar, görüş alanlarına giren her şeye sevinirler, anne, baba, güneşli bir tavşan ... Bir yetişkin de bu egzersizi yapabilir.

5. "Avuç içlerini ve ayakları kapatma" egzersizi

Sırt üstü yatın, başınızı sert bir yastığa koyun. ellerini göğsüne koy. Avuç içleri açıkken iki elinizin parmak uçlarını birleştirin, birbirine bastırın ve gevşetin, bunu birkaç kez tekrarlayın. Ardından ellerinizi parmak uçlarınız kapalı olarak ileri geri hareket ettirin ve son olarak avuç içlerinizi göğsünüzün üzerinde kapatın. Bu egzersizin ilk kısmı.

İkincisi - sırt üstü yatmaya devam edin, bacaklarınızı vücudun üzerine kaldırın, dizlerinizi birleştirin. Ayakları kapattıktan sonra, kolları ve bacakları aynı anda 10 ila 60 kez kaldırın ve indirin. Egzersizden sonra orijinal duruşta dinlenin ve her gün sabah ve akşam 1 ila 2 dakika meditasyon yapın.

Bu egzersiz, özellikle uzuvlar olmak üzere vücudun sağ ve sol tarafındaki kasların ve sinirlerin işlevlerini koordine etmesi açısından çok faydalıdır. Kasık, karın ve uyluklardaki kasların, sinirlerin ve kan damarlarının fonksiyonlarını koordine ettiği için de önemlidir. Hamilelik sırasında çocuğun anne karnındaki normal büyümesine yardımcı olur, yanlış pozisyonunu düzeltir. Bu nedenle, kolay bir doğum yapmak isteyen anne adayı için bu egzersiz çok faydalıdır.

El tedavisi de faydalıdır. Avuç içlerinin gizemli ışınlar yaydığı kanıtlanmıştır. Avuç içi ile dokunarak tedavi, bu ışınların etkisine dayanır.

Ancak buna başvurmadan önce avuç içlerinin gücünü şu şekilde canlandırmak gerekir: oturun, dirseklerinizi göğüs hizasında birleştirerek ellerinizi yukarı kaldırın, ardından avuç içlerinizi kapatın, parmaklar birbirine değsin. Avucunuzun içinde yoğunlaşan zihinsel enerjinizi 40 dakika boyunca kesintisiz olarak yönlendirin. Bunu ne kadar yorucu olursa olsun bir kez yapmaya çalışın ve ardından avuç içlerindeki enerji tamamen aktif hale gelecektir. Bu başarılı olursa, hayatınızın geri kalanında bu prosedürü tekrarlamanıza gerek kalmayacak. Avuç içi ile tedavi tekniği çok basittir: Ağrıyan bölgeye avucunuzla bir süre dokunmanız yeterlidir. Ancak daha anlamlı sonuçlar elde etmek için önce kılcal damarlar için egzersizi kendiniz yapmalı, ardından hastanın bunu yapmasına yardımcı olmalısınız.

6. Omurga ve karın için egzersiz yapın

Hazırlık bölümü:

• bir sandalyede otururken omuzlarınızı kaldırın ve indirin (10 kez);
• başınızı sağa ve sola eğin (her yönde 10 kez);
• başınızı sağ arkaya (10 kez) ve sola (10 kez) eğin;
• kollarınızı yatay pozisyonda öne doğru uzatın ve başınızı sola ve sağa çevirin (bir kez);
• iki elinizi paralel olarak kaldırın ve başınızı sağa ve sola çevirin (bir kez);
• kollarınızı dirseklerden bükerek omuz seviyesine indirin;
• ellerinizi bu pozisyonda tutarak, çenenizi güçlü bir şekilde yukarı doğru uzatarak mümkün olduğunca geriye doğru atın.

Ana bölüm:

Hazırlık bölümünden sonra gevşeyin, avuçlarınızı bir süre dizlerinizin üzerine koyun ve egzersizin ana bölümüne başlayın: koksiks üzerinde dengeyi koruyarak vücudu düzeltin. Daha sonra her sabah ve akşam 10 dakika mide ile hareketler yaparak vücudu sola ve sağa sallayın. Bu hareketi yaparken kendinize şunu söyleyin: "Her gün her yönden daha iyi oluyorum." Böyle bir kendi kendine hipnozun zihin ve beden üzerinde son derece yararlı bir etkisi vardır, kötüyü iyiye ve iyiyi daha iyiye çevirir.

Omurga ve karın için yapılan bu egzersiz, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin fonksiyonlarını koordine eder, bağırsakların aktivitesini düzenler ve zihinsel enerjinin vücut üzerindeki faydalı etkilerine katkıda bulunur.

Metabolizmanın "onarılması" yöntemi. Kendinizi bir kez ve herkes için nasıl tedavi edersiniz Tatyana Litvinova

Katsuzo Nishi'nin altı sağlık kuralı

SORU CEVAP

Nisha'nın Altı Altın Sağlık Kuralı nedir?

1. Sert yatak.

2. Sert yastık.

3. "Japon Balığı" egzersizi yapın (omurganın beslenmesi).

4. Kılcal damarlar için egzersiz yapın.

5. "Ayakları ve elleri kapatma" egzersizi yapın.

6. Sırt ve karın için egzersiz yapın.

Maya Gogulan, Hastalığa Elveda adlı kitabında Nisha'nın altı kuralının her birini ayrıntılı olarak açıklıyor.

sert yatak vücut ağırlığının eşit olarak dağılmasını sağlamak, kasları mümkün olduğunca gevşetmek gerekir, ardından uyku sırasında vücudun kendisi, gün içinde kaçınılmaz olarak biriken omurganın subluksasyonlarını ve eğriliğini düzeltir, duruşu düzeltir, işleyişini iyileştirir. sinir sistemi, beyne kan temini ve iç organların işleyişi. Özellikle karaciğer aktivitesini arttırmada iyi bir etkiye sahiptir (gün içinde biriken zararlı maddeler vücuttan iyi atılır, bağırsaklar kabızlıktan kurtulur). Sert bir yatak, tüm vücudun bir gecede kendini iyileştirmesine yardımcı olur.

sert yastık. Nishi kitabında bir yastık rulosu kullanılmasını tavsiye ediyor: “... Düz bir şekilde uzanıyorsunuz ve üçüncü ve dördüncü servikal omurlar kelimenin tam anlamıyla üzerine gelecek şekilde boynunuzu yastığa koyuyorsunuz. Böyle bir yastığa alışık olmayan birinin acı çekeceğini söylemeye gerek yok. Bu durumda üzerine bir havlu veya yumuşak bir bez parçası koyabilirsiniz. Ancak şunu unutmamalısınız: Zaman zaman bu kumaşı çıkarmanız ve yavaş yavaş sert bir yastığa alışmaya çalışmanız gerekir. Böylece belli bir süre sonra alışır ve yumuşatıcı kullanmadan rahat uyursunuz.” Sağlam bir yastığın nazal septumun işleyişi üzerinde büyük etkisi vardır - içindeki herhangi bir iltihaplanma süreci ortadan kalkar ve nazal septumun durumu bir dizi iç organın durumunu etkilediğinden, işlevleri iyileşir. Ek olarak, sert bir yastık kullanıldığında beyin dolaşımı uyarılır - ve bu aterosklerozun önlenmesidir. Ve son olarak, sert bir yastıkta uyursanız, servikotorasik omurganın osteokondrozu sizin probleminiz olmayacaktır. Yumuşak geleneksel yastıklar, boynun eğriliğine katkıda bulunur. Japonya'da uzun zamandır bir atasözü vardır: "Eğri bir boyun, kısa bir yaşamın işaretidir." Nishi, tahtadan bir yastık yapılmasını önerir. Maya Gogulan daha yumuşak bir seçenek sunuyor: pamuklu bir yastık. “Bu, ortası pamuk yünü ile doldurulmuş bir yastık ve üstte minder at kılından bir şilte ile kaplanmış ... Sert bir yastığın çakıllarla doldurulması daha da iyidir, çünkü yetersiz havalandırma nedeniyle, sıcaklık sabit kalacaktır.” Sert bir yastıkta uyumanın ilk haftalarında hoş olmayan ve hatta acı verici hislerin ortaya çıkabileceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Bunlara katlanmak gerekir. Bu, "Japon Balığı" egzersizine yardımcı olacaktır.

"Japon Balığı" Egzersizi omurgadaki herhangi bir bozukluğu ortadan kaldırmaya çalışır. Başlama pozisyonu: düz bir yatağa veya yere sırt üstü uzanın, kollarınızı başınızın arkasına atın, tüm uzunlukları boyunca gerin, bacaklarınızı da gerin, ayaklarınızı yere dik olarak topuk üzerine koyun, yüzüne çorap. Omurgayı farklı yönlerde esnetiyormuş gibi sırayla birkaç kez gerin: sağ ayağınızın topuğuyla yerde ileri doğru sürün ve aynı anda her iki kolunuzu da uzatarak ters yönde gerin. Sonra aynısını sol ayağınızın topuğu ile yapın (topuk öne doğru gerilir, her iki el ters yönde gerilir). Bunu her bir topuk ve iki elinizle dönüşümlü olarak 5-7 kez tekrarlayın. Ardından avuç içlerinizi servikal omurların altına koyun, bacaklarınızı birleştirin, her iki bacağınızın ayak parmaklarını yüzünüze doğru çekin. Bu pozisyonda, suda kıvranan bir balık gibi hızlı salınımlar-titreşimler başlar. Titreşimler 1-2 dakika boyunca sağdan sola gerçekleştirilir. Bu egzersiz her gün sabah ve akşam yapılmalıdır. Bu durumda, uzamış omurga hareketsiz durmalı, sadece vücuda dik duran ayaklar ve başın arkası sağdan sola sallanmalıdır. Bu egzersiz ne veriyor? Omurların eğriliğini düzelten bu egzersiz, böylece vertebral sinirlerin aşırı gerilmesini ortadan kaldırır, bağları çalıştırır, kan dolaşımını, sinir sisteminin işleyişini, kalp ve kan damarlarını, karaciğer ve böbrekleri normalleştirir. "Japon Balığı" egzersizi ayrıca damarların nabzına da katkıda bulunur, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.

Kılcal damarlar için egzersiz. Başlama pozisyonu: sert ve düz bir yüzeye sırt üstü uzanın, servikal omurların altına sert bir yastık koyun. Ardından, ayak tabanları yere paralel olacak şekilde kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Egzersizin yapılması: Bu pozisyonda, kollarınızı ve bacaklarınızı 1-3 dakika sallayın. Üst ve alt ekstremitelerde çok sayıda kılcal damar vardır. El ve ayak sallarken kılcal damarlarda ek titreşim meydana gelir, bu da kasılmaların artmasına ve kanın daha aktif itilmesine katkıda bulunur. Bu, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir.

Egzersiz "Ayakların ve ellerin kapatılması." Başlama pozisyonu: sırt üstü yere veya sert düz bir yatağa uzanın, boynunuzun altına sert bir yastık koyun, ayaklarınızı ve avuç içlerinizi kapatın ve dizlerinizi açın.

Ön hazırlık:

1) her iki avuç içinin parmak uçlarını birbirine bastırın (10 kez);

2) parmak uçlarınızla ve ardından sol ve sağ ellerinizin tüm avucuna (10 kez) bastırın;

3) her iki avuç içini de bastırın (10 kez);

4) Avuç içlerini sıkıca kapatarak kolları tam uzunlukta gerin, başın arkasına atın, sonra yavaşça yüzün üzerinden bele doğru çekin, sanki vücudu ikiye bölüyormuş gibi, avuç içlerinin parmakları öne doğru (aya doğru) yönlendirilir. kafa). 10 kez ileri geri yapın;

5) daha sonra kapalı avuç içlerinin parmaklarını bacaklara doğru çevirin ve sanki vücudunuzu ikiye bölüyormuş gibi, ancak aşağıdan yukarıya - kasıktan göbeğe (10 kez) hareket ettirin;

6) kapalı avuç içlerini sanki havayı bir "balta" ile kesiyormuş gibi vücudun üzerinde taşıyın, kolları olabildiğince gerin (10 kez);

7) kapalı avuç içi yukarı ve aşağı (10 kez) ile kollarınızı tam uzunlukta gerin;

8) sıkıca kapatılmış avuç içlerini solar pleksusun yukarısındaki göğse yerleştirin ve kapalı ayakları 1–1,5 ayak uzunluğunda ileri geri hareket ettirerek açılmalarını önleyin (10 kez);

9) omurları germek istiyormuş gibi (10 ila 61 kez) kapalı avuç içi ve ayaklarla aynı anda ileri geri hareket edin.

Verim: ön alıştırmalardan sonra, ellerin kapalı avuçlarını vücuda dik (bir anten gibi) göğsün üzerine yerleştirin, olduğu gibi "yalan nilüfer" konumunda kalarak, ardından ana bölüme ilerleyin. egzersiz yapmak.

Egzersizin ana kısmı: gözlerinizi kapatın, bu pozisyonda 5-10 dakika yalnız kalın. Vücudun pozisyonu yogadaki "Lotus" pozisyonuna benzer, ancak sırtüstü pozisyonda ayrıca ayaklar kapalı ve dizler mümkün olduğunca açılır. Bu egzersiz ne veriyor? Vücudun sağ ve sol yarısındaki kasların, sinirlerin, damarların çalışmasını koordine eder, adrenal bezlerin, genital organların, kalın bağırsağın ve böbreklerin çalışmasını önemli ölçüde iyileştirir.

Sırt ve karın için egzersiz

Başlama pozisyonu: dizlerinizin üzerinde yere oturun; topuklarda pelvis ("Türkçe" de yapabilirsiniz). Omurga tamamen düz olmalıdır (“yutulan bir kıstas gibi”). Tüm vücudunuzu ayaklarınızın üzerine yaslayarak, ne sağa ne sola, ne öne ne de arkaya sapmayın. Kulaklar doğrudan omuzların üzerinde, dil damağa değiyor, dudaklar sıkıca bastırılmış, gözler fal taşı gibi açık, kolay ve sakin nefes alıyor. Duruş bu şekilde sabitlendiğinde, derin bir nefes alın ve önce egzersizin hazırlık kısmına geçin.

Sırt ve karın için egzersizin hazırlık kısmı.

1) Omuzlar olabildiğince yükseğe kaldırılır, sonra indirilir (10 kez).

ara egzersiz:

a) kollarınızı göğsünüzün önünde birbirine paralel olarak uzatın ve hızla sol omzunuzun üzerinden kuyruk sokumuna bakın, ardından zihinsel olarak kuyruk sokumu kemiğinden omurgaya kadar servikal omurlara bakın, başınızı düzleştirin ve aynı hızla bakın sağ omzunuzun üzerinden kuyruk sokumunda, servikal omurlara kadar olan omurgaya bakın;

b) kollarınızı birbirine paralel olarak kaldırın, gerin ve hızlı bir şekilde "a" ara egzersizindeki gibi yapın (her omuzdan bir kez).

Ara egzersizler, 6 egzersizin her birinden sonra, her yönde bir kez tekrarlanmalıdır.

2) Başınızı sağa eğin ve başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - düz (10 kez), ardından aynı - sola (10 kez).

3) Başınızı öne (10 kez) ve geriye (10 kez) eğin, düzleştirin.

4) Başınızı sağa (10 kez), sonra sola (10 kez) çevirin.

5) Başınızı sağa eğin (sağ kulağınızı sağ omzunuza doğru çekin), ardından boynunuzu yavaşça gerin, başınızı omurgaya doğru döndürün (başın "başarısızlığa" eğilip eğilmediğini kontrol edin), ardından 10 her omuz için kez.

6) Kollarınızı birbirine paralel kaldırın, ardından dirseklerden dik açıyla bükün, ellerinizi yumruk haline getirin, çeneniz tavana bakacak şekilde başınızı “başarısızlığa” doğru eğin. Bu pozisyonda, "7" pahasına, dirseklerinizi geri alın, kollarınızı bükülmüş, sanki arkanıza getirmek istiyormuş gibi omuz hizasında tutun ve aynı zamanda çenenizi sanki deniyormuş gibi tavana doğru çekin. alın (10 kez).

Egzersizin ana kısmı. Sırt ve karın egzersizinin hazırlık kısmından sonra bir süre dinlenmeniz, ardından duruşunuzu kontrol etmeniz ve asıl kısma geçmeniz gerekiyor.

Vücudu düzelttikten sonra, ağırlığını koksiks üzerinde dengeleyerek, her sabah ve her akşam 10 dakika mideyi ileri geri hareket ettirirken sağa ve sola sallanmaya başlayın. Aynı zamanda yüksek sesle şunu söyleyin: “Kendimi iyi hissediyorum, her gün daha iyi, daha iyi, daha iyi ve daha iyi olacağım. Vücudumdaki her hücre yenileniyor; kan taze, temiz ve sağlıklı hale gelir; endokrin bezleri harika çalışıyor; kaslar, cilt, kan damarları elastik, elastik, sağlıklı, temiz, yenilenmiş hale gelir; kemikler - güçlü, eklemler - esnek, hareketli; tüm organlar ve sistemler beynin çalışmasına tabidir; beyin mükemmel çalışır - beyin tüm organların ve sistemlerin çalışmasını mükemmel bir şekilde kontrol eder; Tüm organlar ve sistemler harika çalışıyor. Daha sağlıklı, daha akıllı, daha nazik, daha akıllı, harika yaratıcı işler yapabilen, insanlara ve kendime faydalı oluyorum. Kendimi iyi hissediyorum ve her gün daha iyi, daha iyi, daha iyi ve daha iyi olacağım.

Bu egzersiz ne veriyor? "Kendim hakkında nasıl düşündüğümü hissediyorum" - telkin tedavisinin temelinde yatan gerçek budur. Bu nedenle sırt ve karın egzersizinde, omurga ve karın bölgesinin telkinle eşzamanlı olarak hareket ettirilmesi önerilir. Aynı zamanda asit-baz dengesi kurulur, kan dolaşımı düzelir, enzimlerin işlevi korunur, fiziksel durumun fizyolojik düzenlemesi sağlanır, beyin, dış ve iç sinir sistemleri koordinasyonu kurulur, ruhsal güç sağlanır. vücut yaratılır ve sinirlerin, kasların, kan damarlarının her şeyde çalışması vücutta hata ayıklanır.

Maya Gogulan'dan beslenme kuralları

Maya Gogulan'ın beslenme kuralları, Herbert Shelton'ın rasyonel beslenme doktrinine dayanmaktadır (Shelton'ın beslenme teorisi ayrıntılı olarak açıklanmıştır. üçüncü bölümün üçüncü bölümü).

Gogulan, akıllı beslenme metodolojisini üç ana ilkeye odaklıyor:

Bol su içtiğinizden emin olun.

Çiğ yenebilecek her şeyi çiğ yiyin. Pişmiş yiyeceklerden daha fazla çiğ yiyecek yiyin (3:1 oranında).

Ürünlerin uyumluluğunu gözlemleyin. (Gıda uygunluk tablosu üçüncü bölümün üçüncü bölümünde verilmiştir.)

Maya Gogulan'ın Sağlıklı Beslenme Yasaları (Hastalığa Elveda Deyin):

Güneş, hava, su ve yiyeceklerle besleniyoruz.

Vücut, hücre yenilenmesi ve hücre yıkımı arasında bir denge halinde olmalıdır. Dengesizlik metabolik bozukluklara yol açar. Bir bütün olarak vücut gibi, her hücre beslenmeye bağlıdır.

Zararlı olan her şeyi gıdadan - örneğin rafine gıdalar, ilaçlar, uyarıcılar - hariç tutmak gerekir.

Kalorilerin sağlıkla ilgisi yoktur. Yüksek kalorili yiyecekler yiyebilir ve hasta olabilirsiniz. Beslenmenin özü, yiyeceğin yararlılığı olmalıdır: içinde canlı bir hücrenin "yapı elemanlarının" varlığı - amino asitler, yağ asitleri, karbonhidratlar, eser elementler, vitaminler, hormonlar, enzimler (enzimler), lif.

Yiyecekler: bize Yaşam enerjisini vermeli; vücudu temizlemek; eski haline getirmek; hayati hücreler oluşturmak; asit-baz dengesi oluşturmak; olumlu duygular getirmek. Yalnızca bitkiler yukarıdaki tüm gereksinimleri karşılar (meyveler, sebzeler, kuruyemişler, otlar, meyveler, tahıllar, kökler, yapraklar).

İyi beslenmenin temeli, fındık ve tohumlar, bal, meyveler ve sebzeler (ve bunların suları), süt ürünleri, süzme peynirdir.

Vücudun doğal lifler içeren liflere ihtiyacı vardır. Lif, çiğ meyve ve sebzelerde, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda, kepekli ekmekte bulunur.

Günde üç litreye kadar su içmeniz veya suyu ahududu yaprağı, siyah frenk üzümü, kuşburnu infüzyonu ile değiştirmeniz gerekir.

Tuz, soğan, sarımsak, yaban turpu, kereviz, maydanoz, dereotu ile değiştirilerek tamamen dışlanmalıdır. Diyete potasyum tuzları açısından zengin yiyecekler eklemek gerekir: ıspanak, salatalık, patates, havuç, maydanoz, sarımsak, siyah kuş üzümü, lahana, domates, baklagiller.

Vücudun yaşamının ve sindiriminin doğal döngülerini gözlemlemek gerekir: öğleden akşam 20'ye kadar - alım (yeme ve sindirim), akşam 20'den sabah 4'e - asimilasyon (asimilasyon ve kullanım), sabah 4'ten öğlen - atık imhası (kendi kendini arındırma). Son döngüde hiç yememek veya meyve yememek (ve meyve suyu içmek) daha iyidir.

Vücudu temizleme ilkelerini sistematik olarak gözlemleyin (bedeni temizleme kuralları altıncı bölümün ilk bölümünde verilmiştir).

Maya Gogulan, herhangi birimizin yemek yeme şeklimizi ve genel olarak yaşama şeklimizi kökten değiştirebileceğine inanıyor, bu da bizi hastalıklardan kurtaracak. Niş sistemi - sağlığın temel taşı olarak - vücudumuzun biyoenerji seviyesini iyi durumda tutabilir, vücudun yok edilmesini önleyebilir, bağışıklığını güçlendirebilir, onu kendi kendini düzenleme ve kendi kendini iyileştirme için ayarlayabilir. Maya Gogulan şöyle diyor: "Harika natüropat Paul Bragg şöyle yazdı: "Mutluluğa ulaşmak için kendi içinizde üç alışkanlık geliştirmelisiniz: sürekli sağlık alışkanlığı, sürekli çalışma alışkanlığı ve sürekli öğrenme alışkanlığı ..." Bu yüzden yapacağım kendi deneyimlerime dayanarak söylüyorum: bunlar Bende üç alışkanlık uyandıran Nisha'nın sağlık sistemiydi.

Nisha'nın sağlık sistemi, sadece eğitimli insanlar için değil, hepimiz için tasarlandı. Doğru nefes alma, hareket, masaj, su terapisi, konsantre ve aynı zamanda basit formda beslenme ile ilgili çeşitli öğretilerde bulunan tüm öneriler, vücudun her hücresinin ve her organın çalışmasını normalleştirmeyi amaçlayan bu şaşırtıcı sisteme dahil edilmiştir. , bu harika bir sonuç verir - bir bütün olarak tüm organizmanın iyileştirme güçlerinde keskin bir artış.

Ev Tıbbı kitabından yazar Gennady Petroviç Malakhov

KATSUZO NISHI'NİN YÖNTEMİ Şifa yöntemlerini Japonların yaygınlaştırıcısı Katsuzo Nishi, kanserin insan vücudunda oksijen eksikliği nedeniyle karbon monoksit (CO2) birikmesi sonucu oluştuğuna inanıyor. Nitekim fermantasyon işlemi kanser hücrelerine enerji verir,

Sağlığınız İçin Şifalı Nefes kitabından yazar Gennady Petroviç Malakhov

Katsuzo Nishi Metodu Şifa yöntemlerini Japonların yaygınlaştıran ismi Katsuzo Nishi, kanserin oksijen eksikliği nedeniyle insan vücudunda karbon monoksit (CO2) birikmesi sonucu oluştuğuna inanmaktadır. Nitekim fermantasyon işlemi kanser hücrelerine enerji verir,

Sağlıklı Kalp, Temiz Damarlar kitabından yazar Gennady Petroviç Malakhov

Kapilleroterapi Katsuzo Nishi Japon bilim adamı Profesör Katsuzo Nishi, kalp ve kan damarlarının durumunu normalleştirme ilkesine dayanan bütün bir şifa sistemi yarattı. Nishi, neredeyse her hastalığın altında kılcal damar hastalıklarının yattığını savundu.

Kitaptan 10 sınıf için kalkış noktaları yazar İgor Nikolayeviç Afonin

Doğal Şifa Yöntemleri: Sağlığın Altı Kuralı Size tanıtmak istediğim şifa sistemi, naturopatik bilim adamı Nishi tarafından Japonya'da geliştirildi. Genel sağlığın iyileştirilmesine ek olarak, kanserin önlenmesi ve tedavisi amaçlanmaktadır. Kanser tedavi edilebilir diyor

Ofis Çalışanları için Yoga kitabından. "Yerleşik hastalıklardan" şifalı kompleksler yazar Tatiana Gromakovskaya

Yöntem Katsuzo Nishi Japon şifacı Nishi'nin sisteminden egzersizler, kılcal kan akışını ve periferik dolaşımı, özellikle mikro sirkülasyon düzeyinde iyileştirmeyi amaçlar. Sonuç olarak, kan oksijenle daha iyi doyurulur ve vücuda daha fazlasını verir.

Kitaptan Kalbi ve kan damarlarını iyileştirmenin en iyi yöntemleri yazar Yuliya Sergeevna Popova

Katsuzo Nishi'den "River of Life" Katsuzo Nishi'nin şifa sistemi, Japon gelenekleriyle derin bir şekilde harmanlanmış, hastalıklardan kurtulmaktan çok sağlıklı bir yaşam hakkında bütünsel bir felsefi doktrindir. Bu, öğretimin ya kabul edilmesi ve yerine getirilmesi gerektiğinde geçerlidir.

Sistem "Bilge Organizma" kitabından. Vücuda her yaşta sağlıklı olmayı öğretmenin 5 yolu yazar Vladimir Alekseevich Sholokhov

Bölüm 3. Katsuzo Nishi Sistemi Japon bilim adamı Katsuzo Nishi (1884–1959) benzersiz bir doktordur. Onun şifa sistemi tüm dünyada kullanılmaktadır. Rusya'da Maya Gogulan'ın çevirileri sayesinde tanındı. Nisha'nın kitaplarını alıp tercüme edebildi ve kelimenin tam anlamıyla kendini ortaya koydu.

Sağlığın Altın Kuralları kitabından kaydeden Nishi Katsuzo

Sağlığın altı kuralı Sağlığın ilk kuralı: sağlam bir yatak Bir kişinin birçok hastalığı varsa, nedeni omurga rahatsızlıklarında aranmalıdır. Omurga iskelet, kas ve sinir sistemlerinin temelidir, vücutta çok önemli işlevleri yerine getirir: 1. taşıyıcı işlevi

Suyla Arınmak kitabından yazar Daniil Smirnov

Katsuzo Nishi ve sistemi Japon profesör Katsuzo Nishi bir doktor değildi ama geliştirdiği sağlık sistemi tüm dünyada popüler hale geldi. Aslında çocukken ölüm cezasına çarptırılan Nisha'nın kendi deneyiminden doğdu.

Bragg'dan Bolotov'a Sağlık İçin En İyi kitabından. Modern Sağlık İçin Büyük Kılavuz yazar Andrey Mokhovoy

Katsuzo Nishi Sistemi Bu omurga iyileştirme sistemi, Japon Katsuzo Nishi tarafından yaratılmıştır. O bir doktor değildi, ancak tıbba yakından "aşinaydı": erken çocukluktan itibaren sürekli olarak şu veya bu hastalık için tedavi görüyordu. Kendisi daha sonra çocukluğu hakkında şunları yazdı: “Aralarında

Omurga Sağlığı kitabından yazar Victoria Karpukhina

Altı Sağlık Kuralı Nisha'nın sağlık sistemi, belirli koşulları takip etmekten ve günde iki kez özel egzersizler yapmaktan oluşan "Altı Sağlık Kuralı"na dayanmaktadır. Nisha kurallarına göre yaşamak, yalnızca güçlendirmeye değil, aynı zamanda sağlığı iyileştirmeye de yardımcı olur.

Kendini Gençleştirmenin Doğu Yolu kitabından. Tüm en iyi teknikler ve teknikler yazar Galina Alekseevna Serikova

Enerji soluma Katsuzo Nishi Tekniğin özü; tam nefes almada ustalaşmak için egzersizler; temizleyici nefes; İç rahatlığa, iç huzuruna nasıl ulaşılır, ruh hali nasıl iyileştirilir, öfkeden nasıl kurtulur, üzüntü ve keder, korku ve diğer koşulların üstesinden nasıl gelinir?

Yaşayan kılcal damarlar kitabından: Sağlıktaki en önemli faktör! Zalmanov, Nishi, Gogulan'ın Yöntemleri yazar Ivan Lapin

Katsuzo Nishi 1884'te Japonya'da oldukça iyi bir geliri olan bir ailede doğdu. Ama çok acı içinde büyüdü. İlk başta dar göğsü ve sağlık durumunun kötü olması nedeniyle okula kabul edilmediğini unutmayın. Çocuğa bağırsak tüberkülozu teşhisi kondu ve kronik

Sağlığın Simyası kitabından: 6 Altın Kural kaydeden Nishi Katsuzo

Nisha'nın Sağlığı İçin Altı Kural Nedense Zalman'ın terebentin banyolarını yapmaktan korkmanıza izin verin. Örneğin bir emülsiyon almaktan korkuyorsunuz ama bunu kendiniz yapmak zahmetli. Ya da ısıyı iyi idare edemezsiniz. Sorun değil! Herhangi bir zor durumdan bir çıkış yolu vardır

yazarın kitabından

Katsuzo Nishi. Altı "altın" sağlık kuralı Önsöz Zayıf bir çocuk olarak doğdum ve tüm çocukluğum boyunca çok sık ve çok hastaydım. Doktorların bana koyduğu teşhis şöyle geldi: Bağırsak tüberkülozu ve akciğerin tepesindeki lenfatik iltihaplanma ve ünlü bir doktor

yazarın kitabından

Altı sağlık kuralı