Bireyin fiziksel durumunun seviyesinin belirlenmesi. Fiziksel sağlığı belirleme yöntemleri

Bu karmaşık, karmaşık, bireysel bir kavramdır. Sağlıklı bir çocuk ve sağlıklı bir yetişkin, tamamen farklı göstergelerle karakterize edilir. Aynı cinsiyetten ve yaştan iki kişinin sağlığı çok farklı olabilir. Bu iyi bilinen bir gerçektir, çağlar boyunca insanlar "sağlıklı" veya "sağlıksız" olarak nitelendirilmiştir. Ayrıca, bir ve aynı kişinin sağlığı aynı sabit düzeyde olmayıp, döngüsel ve döngüsel olmayan bazı dalgalanmalara tabidir. Örneğin, tıp açısından sağlıklı olduğunuzda (yani, hastalık izni almadığınız, üniversitede derslere katıldığınız) hayatınızın herhangi bir bölümünü hatırlayın, elbette bazı günlerde neşeli ve hareketliydiniz, ve diğerlerinde - her şey “elden düştü”, bazı günlerde iştahla yediler ve bazen iştahlarını kaybettiler. Günlük hayatta oldukça sık “Muhtemelen hastalandım” deriz, ancak yine de hastalık izni almak için nesnel göstergeler bulamıyoruz. İnsan sağlığı nasıl değerlendirilir ve nasıl ölçülür? Ve yapılması gerekiyor mu?

Sağlıklı insanların sağlığını ölçme fikri aşağıdaki hedefleri ima eder:

Bir hastalık riskini tahmin edin.

İnsan vücudunda "zayıf bağlantılar" belirlemek için - hedef organları.

Rekreasyonel etkinliklerin etkinliğini değerlendirin.

Belirli bir sağlık düzeyine sahip kişileri özel amaçlar için (orduda hizmet, pilotlar, astronotlar vb.) seçmek için nesnel kriterlere sahip olun.

Sağlık düzeyini ölçmek, onu iyileştirmek için yeterli müdahale olasılığını ima eder.

Sağlığın miktarını ve kalitesini belirlemek için valeoloji kullanır - bu, konunun psikofizyolojik gelişimi ve durumunun, uyarlanabilir yeteneklerinin, kalıtımın bir değerlendirmesidir.

Sağlık teşhisi, aşağıdakilerle karakterize edilmesi gereken çeşitli psikofizyolojik parametrelerin ölçülmesini ve değerlendirilmesini içerir:

hasta için güvenlik;

nesnellik;

nicel değerlendirmeler;

teşhis verimliliği.

Sağlığı teşhis etmek için genel olarak kabul edilmiş bir teknoloji olmadığından, çeşitli sağlık göstergelerinin teşhis etkinliği şu anda genel olarak tanınmamaktadır. VV Vlasov (1998), olası bir ölçüm ölçeği hakkında genel bir fikir bile olmadığını belirtiyor. Belirli bir “sağlık durumları” ölçeğini hayal edersek, o zaman sadece en düşük uç nokta açıktır - ölüm. Daha az kesin olarak tanımlanmış olan ikincisi, kronik bir hastalığın ortaya çıkması olan sıfır noktasıdır. Bunun üzerinde, ölçeğin sağlığa karşılık gelen kısmıdır. Ölçeğin alt kısmında, tüm olası dış kriterleri (çalışma kapasitesi, sosyal uyum, acı derecesi) dikkate alarak hastalık durumlarını sıralamak zor olduğundan, ölçeğin sistematik olarak bölünmesi zordur. Aynı zamanda, bir kişinin somatik, zihinsel ve sosyal işlevlerinin bozulma derecesini değerlendirmek için endeksler oluşturulur ve uygulanır. Bu indeksler spesifik olabilir (koroner kalp hastalığı gibi belirli bir hastalıktan kaynaklanan bir kusuru değerlendirmeye odaklanmıştır - New York Kalp Derneği fonksiyonel sınıfları) veya belirli bir hastalıktan bağımsız olarak bir kişinin hayatındaki toplam kusuru değerlendirmeyi amaçlayan spesifik olmayabilir. (McMaster indeksi, Nottingham sağlık profili).

Sağlık ölçeğinin sıfırın üzerindeki kısmında sorunlar daha da zor. Sağlıkla ilgili fikirler o kadar belirsizdir ki, farklı yazarlar sağlığı bir düzey, bir nitelik ve bir süreç olarak değerlendirir. V. V. Vlasov'a (1998) göre, ölçeğin “sağlık” altındaki bölümünün “hastalık” alanına bölünmesi bir basitleştirmedir. Hastalığın kişiden ayrılması, hastalığın kendisi tarafından “edinilmesi” hakkındaki eski fikirlerden kaynaklanmaktadır. G. Engel, "sağlık" ve "hastalık" olmadığını, ancak sıcaklık için tek bir ölçek olduğunu, 0'ın ölüme yakın olduğunu ve bir üst sınırın olmadığını öne sürüyor.

Valeolojik teşhis, sağlık için en önemli kriterin bir kişinin ulaşılan fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişim düzeyi olduğu gerçeğinden yola çıkar.

Bir kişinin fiziksel gelişiminin bir değerlendirmesi, antropometrik çalışmalar yardımıyla gerçekleştirilir. Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda fiziksel gelişimin değerlendirilmesi çok önemlidir, bu ontogenez döneminde fiziksel gelişim (boy, kilo, diş sayısı, kemik iskeletinin gelişimi, motor beceriler) doğrudan sağlık seviyesini yansıtır. . Elde edilen fiziksel gelişim seviyesi, vücudun yeterli bir işlevsel durumunu, yani organlarının ve sistemlerinin çalışmasının belirli bir yoğunluk ve stabilite seviyesini sağlamalıdır.

Fiziksel gelişim, çeşitli faktörlerin etkisi altında vücudun morfofizyolojik özelliklerinin oluşumu için genetik programların uygulanması olarak anlaşılır: iklim, beslenme ve yaşam tarzı, sosyal çevre, vb.

Fiziksel gelişim düzeyi, sonuçları yaş ve cinsiyet standartları ile karşılaştırılan bir dizi yöntemle değerlendirilir.

Fiziksel gelişim seviyesini incelemek için yöntemler:

Somatometrik - vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, göğüs çevresi vb.

Somatoskopik - cildin durumu, deri altı yağ tabakasının gelişme derecesi, kas-iskelet sisteminin durumu (eklem hareketliliği, kas tabakasının gelişimi), cinsel gelişim derecesi.

Fizyometrik - akciğerlerin hayati kapasitesi, kas gücü, nabız hızı, kan basıncı.

Fiziksel sağlığın göstergelerinden biri fizikseldir - statik, dinamik veya karışık işte maksimum yüke dayanma yeteneği. Fiziksel performansı değerlendirmek için genellikle ergometrik (yapılan iş miktarı) ve fizyolojik (genellikle kardiyovasküler sistemin durumu) göstergeler kullanılır. Adaptasyon teorisine göre, kardiyovasküler sistem, tüm organizmanın adaptif yeteneklerinin bir göstergesidir, bu nedenle, kardiyovasküler sistemin göstergeleri, sağlık düzeyini değerlendirmede ana olanlar olarak kabul edilir. Kalp atış hızının ve kan basıncının egzersize tepki hızı, dinamik sağlığın hızlı değerlendirilmesi için yaygın olarak kullanılan göstergelerdir.

"Fizyoloji Çalıştayı" ders kitaplarında belirli antropometrik araştırma yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.

Bir kişinin zihinsel sağlığının ana bileşenleri olarak, ayırt ederler: kişilik oluşumu aşamasında - zihinsel süreçlerin gelişim düzeyi (dikkat, hafıza, düşünme); bir yetişkin için - sosyal uyumu sağlama olasılığı.

Valeolojik uygulamada, SAN testleri, Spielberger-Khanin reaktif ve kişisel kaygı testi ve Luscher renk testi, ruh sağlığını belirlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Çalışma sırasında ortaya çıkan yüksek kaygı özellikleri veya tekrarlanan muayeneler sırasında da not edilen düşük ruh hali ve iyi olma göstergeleri, psiko-sosyal alanda veya vücutta travmatik bir faktör olduğu sonucuna varmak için temel oluşturur. Zihinsel özelliklerin aşırılığının belirlenmesi, ölçülen parametrenin istatistiksel standartlarla (belirli koşullarda karşılık gelen grup için elde edilen edebi standart veya standart) karşılaştırılmasına dayanır.

Bir bireyin sosyal sağlığı, bir kişinin sosyal statüsünü yansıtan anketler kullanılarak ve bir kişinin hayatından memnuniyetini ortaya koyan testler kullanılarak belirlenebilir. Şu anda yaygın

Sağlığın niceliğini ve kalitesini değerlendirme yöntemleri, ayrılmaz sağlık göstergeleri, A. Antonovsky'nin insanlarla karşılıklı anlayış düzeyini değerlendirmeye izin veren “Sosyal refah ve kişisel istikrarın değerlendirilmesi” (Aizman, 1999'a göre) anketi tarafından alındı, hayatın anlamı, daha iyi bir geleceğe inanç. Goldberg Daba endeksi iş, boş zaman, uyku ve iletişim ile ilgili memnuniyeti değerlendirir. Fiziksel, zihinsel sağlığı ve bir kişinin durumundan öznel memnuniyetini hesaba katan sağlık modellerine, sağlığın niceliğini ve kalitesini hesaba kattıkları için iki boyutlu denir.

Sağlık pek çok açıdan değerlendirilir, ancak bireysel göstergelerin analizi bütüncül bir bakış açısı sağlamaz. Ayrıca birçok özelliğin ayrı ayrı kullanılması sakıncalıdır. Toplam nicel bir gösterge - sağlık endeksi - elde etmek için verileri entegre etmek gerekir. Şu anda, toplam sağlık endeksleri aktif olarak geliştirilmektedir - keyfi matematiksel işlemler (toplama, çarpma, sıralama vb.) aracılığıyla bir dizi işaretin çok değişkenli analizi tek bir göstergeye indirgenmiştir. Bu tür indekslerin avantajı, yorumlama kolaylığı, kitle anketleri için kullanım kolaylığı, dezavantajı, özellikleri özetlerken bazı bilgilerin kaybıdır. Tıpta yaygın olarak kullanılan bir toplu indeks örneği, yeni doğan bebeklerin sağlığını değerlendirmek için Apgar ölçeğidir. Toplu valeolojik incelemeler için geçerli bir toplu sağlık endeksinin bir örneği, G. L. Apanasenko ve R. G. Naumenko (1988) tarafından önerilen yöntemdir. Teknik, genel dayanıklılık ile fizyolojik rezervlerin hacmi arasındaki ilişkiye dayanmaktadır.

Pek çok bilim insanı, az sayıda işaretin ölçülmesine izin veren, ancak yalnızca yazarlara göre sağlık seviyesini yansıtanların ölçülmesine izin veren kendi teorik modellerine dayanan ayrılmaz bir sağlık göstergesi geliştirir.

Ders 2 İnsan sağlığı hakkında modern fikirler

Plan

Temel konseptler.

Çocuklar ve ergenler için sağlık istatistikleri.

Sağlık düzeyini değerlendirmek için bazı yöntemler.

WHO'ya göre: "Sağlık, yalnızca hastalık veya sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir."

Fizyologlar, sağlığın, vücudun sürekli değişen dış ve iç çevre koşullarına uyum sağlama ve normal yaşamı sağlama yeteneği ile ilişkili dinamik bir süreç olduğuna inanırlar.

Sağlığın en önemli göstergelerinden biri, insan vücudunun önde gelen sistemlerinin işlevsel gelişim düzeyidir.

İşlevsel durum - vücut sistemlerinin etkinliği ile karakterize edilen bir kişinin durumu.

Hastalık - (Latin morbus) - patojenik faktörlerin etkisine yanıt olarak ortaya çıkar normal yaşamın bozulması, çalışma kapasitesi, sosyal olarak faydalı aktivite, organizmanın yaşam beklentisi ve onun koruyucu-telafi edici-uyumlu reaksiyonları ve mekanizmaları eşzamanlı olarak aktive ederken, sürekli değişen dış ve iç ortam koşullarına uyum sağlama yeteneği.

Genel uyum sendromu hakkında G. Selye'ye göre hastalık, vücutta aşırı bir uyarana maruz kaldığında oluşan bir gerilimdir (“stres”).

Aşağıdakiler var hastalık dönemleri:

1. Gizli veya gizli (bulaşıcı hastalıklar için - kuluçka), - patojene maruz kalmanın başlangıcı ile hastalığın ilk semptomlarının ortaya çıkması arasındaki süre. Birkaç saniyeden (örneğin, güçlü zehirlerle zehirlendiğinde) onlarca yıla (örneğin cüzzamla) kadar sürebilir.

2. Prodromal dönem - belirsiz bir spesifik olmayan nitelikte (ateş, halsizlik, genel halsizlik) olabilen veya bazı durumlarda bu hastalık için tipik olabilen (örneğin, Filatov) hastalığın ilk belirtilerinin ortaya çıkma süresi -Koplik kızamık lekeleri).

3. Süresi birkaç günden onlarca yıla (tüberküloz, sifiliz, cüzzam) kadar değişen hastalığın tam gelişme süresi.

4. Hastalığın tamamlanma süresi (iyileşme, nekahat dönemi) hızlı, kritik (bkz. Kriz) veya kademeli, litik olarak (bkz. Lizis) ilerleyebilir. Kursun süresine ve hastalığın belirtilerinin büyüme ve kaybolma hızına bağlı olarak, akut ve kronik ayırt edilir. Hastalığın ana belirtilerine, hastalığın acil nedeni ile ilgili olmayan, ancak seyrinin bir sonucu olarak gelişen ek değişikliklerin eklenmesine komplikasyon denir. Hastalığın yüksekliğinde ve ana belirtileri geçtikten sonra ortaya çıkabilir. Komplikasyonlar hastalığı ağırlaştırır ve bazen olumsuz sonuçlara neden olur. Hastalığın sonucu şunlar olabilir: tam iyileşme, kalıntı etkilerle iyileşme, organlarda kalıcı değişiklikler, bazen uzun vadeli sonuçlar ve ölüm şeklinde hastalığın yeni formlarının ortaya çıkması. Hastalığın sonu olarak ölüm, kısa bir ıstırabın ardından aniden veya az ya da çok uzamış bir ıstırap halinde yavaş yavaş gelebilir.

Vücudun yetersiz reaktivitesi durumunda, hastalık kronikleşebilir.

İnsan sağlığı yarı yaşam tarzına, %10 - sağlık bakımına, %20 - ekoloji ve kalıtsallığa bağlıdır.

Yaşam tarzı - çeşitli aktiviteler içeren belirli bir insan hayatı türü, bu, insanların günlük yaşamdaki davranışıdır.

Aşağıdaki kategorileri içerir.

Nicel göstergeler.

Yaşam koşulları - yaşam biçimini belirleyen koşullar. Somut ve soyut olabilirler (iş, yaşam, aile ilişkileri, eğitim, yemek vb.).

Yaşam standardı (refah), gayri safi yurtiçi hasılanın büyüklüğü, milli gelir, nüfusun gerçek gelirleri, barınma, tıbbi bakım ve nüfusun sağlık göstergeleri tarafından belirlenir.

Niteliksel göstergeler - insanların günlük yaşamının gerçekleştirildiği koşulların kalitesi (barınma koşullarının kalitesi, beslenme, eğitim, tıbbi bakım).

Yaşam kalitesi, bir kişinin kendi değer ölçeğine ve kişisel önceliklerine bağlı olarak yaşamının çeşitli yönlerinden memnuniyet derecesidir.

Yaşam kalitesi ile yaşam standardı arasındaki ilişki doğru orantılı değildir. Örneğin, refah düzeyi çok yüksek olan bir kişide ciddi bir hastalık nedeniyle yaşam kalitesi önemli ölçüde düşebilir.

Yaşam tarzı - insanların içinde yaşadığı düzen, iş, yaşam, sosyal yaşam düzenlemeleri.

Yaşam tarzı - günlük yaşamda insan davranışının bireysel özellikleri.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkları önlemek ve sağlığı geliştirmek amacıyla bireyin yaşam biçimidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun beslenme, fiziksel uygunluk, moral ve kötü alışkanlıkların reddedilmesi yoluyla sağlığı iyileştirmeyi ve sürdürmeyi amaçlayan bir insan yaşamı kavramıdır.

Her toplumda ve her sosyo-ekonomik ve politik durumda çocuk ve gençlerin sağlığı, ülkenin geleceğini, ulusun gen havuzunu, bilimsel ve ekonomik potansiyelini belirlediği için acil bir sorun ve öncelik meselesidir. toplum ve diğer demografik göstergelerle birlikte ülkenin sosyo-ekonomik kalkınmasının hassas bir barometresidir.

Rusya Federasyonu “Eğitim Üzerine” Yasası uyarınca, okul çocuklarının sağlığı, eğitim alanındaki devlet politikasının öncelikli alanlarından biridir. Modern koşullarda okul sadece eğitici bir işlevi yerine getirmekle kalmaz, aynı zamanda çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi ile de ilgilenir, çünkü herkes okuldan geçer ve sağlığı koruma ve güçlendirme sorununun burada çözülmesi gerekir.

Bununla birlikte, özellikle okul çağındaki çocukların sağlık durumunun dinamik olarak izlenmesi, sağlık göstergelerinde kalıcı bir bozulma eğilimini ortaya koymaktadır; sağlıklı okul çocuklarının oranı, öğrenme sürecinde sınıftan sınıfa geçerken kronik hastalık formlarında eşzamanlı bir artışla azalır, sağlık endeksi azalır.

Rusya Akademisi Çocuk Sağlığı Bilim Merkezi Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığın Korunması Araştırma Enstitüsü'ne göre, genç neslin sağlığının iyileştirilmesi ve mevcut yasaların iyileştirilmesi konularına yakın ilgi gösterilmesine rağmen, sağlıklı çocuk sayısı Tıp Bilimleri, üç kat azaldı. İstatistiklere göre, üç ila 17 yaş arasındaki çocuklar arasında patoloji ve morbidite prevalansı yılda yüzde dört ila beş oranında artmaktadır.

Toplam öğrenci sayısının sadece yüzde onu sağlıklı olarak adlandırılabilirken, kalan yüzde 90'ın fiziksel, psikolojik ve sinirsel gelişiminde sorun ve sapmalar var. Ülkemizdeki istatistiklere göre, sağlık endeksi yıldan yıla azalmakta ve çocuk ve ergenlerin genel insidansı artmaktadır. Bu bağlamda özellikle endişe verici olan, kronik bulaşıcı olmayan hastalıklara doğru değişen hastalıkların doğasıdır: alerjik, kardiyovasküler, onkolojik, nöropsikiyatrik, solunum sistemi hastalıkları, görme, işitme vb.

Modern ergenlerin kronik hastalıklarının yapısında, sindirim sistemi hastalıkları ilk sırada yer almaya başladı. Payları ikiye katlandı (yüzde 10,8'den yüzde 20,3'e). Sinir sisteminin kronik hastalıklarının oranı 4,5 kat arttı (yüzde 3,8'den yüzde 17,3'e). Kas-iskelet sistemi hastalıkları hala üçüncü sırada yer alırken, üst solunum yollarının kronik hastalıklarının oranı yarıya inerek birinci sıradan dördüncü sıraya yükseldi. Lise kızlarında jinekolojik patoloji altıncı sırada yer almaya başladı.

Fonksiyonel bozukluklar arasında dolaşım sistemi bozuklukları “önde gelen” (yüzde 25), kas-iskelet sistemi bozuklukları (yüzde 17) ikinci sırada yer almaya başladı. Üçüncü sırada endokrin ve metabolik bozukluklar var (yüzde 14'e kadar). Modern ergenlerin fiziksel performansını ve fiziksel uygunluğunu karakterize eden göstergeler, 80-90'ların yaşıtlarından önemli ölçüde daha düşüktür (yüzde 20-25), bunun sonucunda 11. sınıf erkek mezunlarının yaklaşık yarısı ve yüzde 75'e kadarı Kızların yüzdesi fiziksel uygunluk standartlarını karşılayamıyor.

Resmi istatistikler, okullardaki öğrencilerin sağlıklarındaki bozulmaya meşum bir şekilde tanıklık etmeye devam ediyor.

SCCH RAMS Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığın Korunması Bilimsel Araştırma Enstitüsü, son yıllarda çocuk sağlığındaki olumsuz değişikliklerin özelliklerinin aşağıdakiler olduğunu belirtmektedir:

Kesinlikle sağlıklı çocukların sayısında önemli bir azalma. Böylece, öğrenciler arasında sayıları %10-12'yi geçmez.

Fonksiyonel bozuklukların ve kronik hastalıkların sayısındaki hızlı artış. Son 10 yılda, tüm yaş gruplarında, fonksiyonel bozuklukların sıklığı 1,5 kat, kronik hastalıklar - 2 kat arttı. 7-9 yaş arası okul çocuklarının yarısı ve lise öğrencilerinin %60'ından fazlasının kronik hastalıkları var.

Kronik patolojinin yapısındaki değişiklikler. Sindirim sistemi hastalıklarının oranı iki katına çıktı, kas-iskelet sistemi hastalıklarının payının 4 katı (skolyoz, osteokondroz, düz ayakların karmaşık formları), üç kez - böbrek ve idrar yolu hastalıkları.

Çoklu tanı konulan öğrenci sayısını artırmak. 7-8 yaşındaki okul çocuklarında ortalama 2 tanı, 10-11 yaş - 3 tanı, 16-17 yaş - 3-4 tanı vardır ve lise ergenlerinin %20'sinde 5 veya daha fazla işlevsel bozukluk öyküsü vardır ve kronik hastalıklar

Bu durumun birkaç nedeni vardır ve bunların çoğu okulla ilgilidir. Okul çocuklarının sağlığının oluşumu için okulla ilgili ana risk faktörleri, her şeyden önce, eğitim kurumlarında sıhhi ve epidemiyolojik esenliğe uyulmaması, yetersiz beslenme, çalışma ve dinlenme için hijyenik standartlara uyulmaması, uyku ve havaya maruz kalma. Müfredatın hacmi, bilgilendirici doygunluğu genellikle okul çocuklarının işlevsel ve yaş yeteneklerine karşılık gelmez. Öğrencilerin %80'e kadarı sürekli veya periyodik olarak akademik stres yaşar. Bütün bunlar, uyku ve yürüyüş süresinde bir azalma, fiziksel aktivitede bir azalma ile birlikte, gelişmekte olan organizma üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ayrıca, düşük fiziksel aktivite sağlığa zararlıdır. Onun açığı zaten alt sınıflarda yüzde 35-40, lise öğrencilerinde yüzde 75-85.

Büyük ölçüde, okul çocuklarının olumsuz sağlığı, öğrencilerin ve ebeveynlerinin sağlığını koruma ve güçlendirme konularında yetersiz okuryazarlık seviyesinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, okul çocuklarının (lise öğrencileri) sağlığındaki bozulmanın önemli bir nedeni zararlı faktörlerdir - sigara, alkol ve erken cinsel aktivite başlangıcı.

Soruları gözden geçir

Modern insan sağlığı kavramları. Sağlık, hastalık kavramları, dönemleri ve sonuçları

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkların önlenmesinde önde gelen faktördür. Yaşam tarzı kavramları, kategorileri: koşullar, seviye, kalite, yaşam tarzı, stil, sağlıklı yaşam tarzı

Çocuklar ve ergenler için sağlık istatistikleri. Sağlıktaki düşüşün ana göstergeleri ve nedenleri.

Sağlık düzeyini değerlendirme yöntemleri.

Benzer bilgiler.

Altında ölüm riskinin arttığı aerobik enerji potansiyeli için evrimsel bir eşik vardır (erkekler için 10 MET ve kadınlar için 9 MET). Benzer bir eşik, ancak biraz daha yüksek, normal yaşam koşulları altında, vücudun işlevlerinde bir sistem olarak bozuklukların ortaya çıktığı enerji arzı seviyesini kaydedersek bulunur - endojen risk faktörleri ve kronik bir patolojinin ilk biçimleri süreç oluşur. Bu enerji potansiyeli eşiği, somatik sağlığın güvenli seviyesi olarak adlandırılır ve nicel olarak karakterize edilebilir. Güvenli bir sağlık seviyesinin nicel bir özelliği hem doğrudan hem de 1 kg vücut ağırlığı başına MET veya MIC olarak ve dolaylı olarak verilebilir: fiziksel performans, genel dayanıklılığın fiziksel kalitesinin gelişim seviyesi, seviye sağlık (Tablo 6).

Farklı yıllarda elde edilen maksimum aerobik kapasitenin popülasyon araştırmalarının materyallerini kullanarak, modern insanın biyolojik doğasıyla ilgili önemli bir model not edilebilir: son 30-40 yılda, maksimum aerobik kapasitenin popülasyon seviyesi önemli ölçüde azaldı ve ortalama, somatik sağlığın "güvenli" bölgesinin ötesine geçer ( Şekil 2). Biraz sonra, bunun 20. yüzyılın ikinci yarısından itibaren sanayileşmiş ülkeleri vuran kronik bulaşıcı olmayan hastalık salgınının doğrudan nedeni olduğu gösterilecektir.

"Güvenli" sağlık düzeyinin altında hangi mekanizmalar yatmaktadır?

Bu soruya cevap verebilmek için enerji metabolizmasının bazı özelliklerini hatırlamak gerekir. Karbonhidratlar ve yağlar, enerji üretimi (makroerglerin birikmesi) için ana substrat olarak kullanılır. Karbonhidratlar (kan şekeri, karaciğer ve kas glikojeni) en mobilize ve erişilebilir substrattır ve yağlar en enerji yoğun olanlardır. Vücut gereksinimlerinin artmasıyla (örneğin, fiziksel aktivite sırasında), enerji üretiminin yoğunlaştırılması birkaç aşamadan geçer: makroerglerin tüketimi - karbonhidratların anaerobik oksidasyonu (oksijen taşıma sistemi henüz işlevsellik seviyesine ulaşmamıştır). oksijen ihtiyacına göre) - karbonhidratların aerobik oksidasyonu - yağların oksidasyonu (yağ asitleri) .

Substratların yoğun enerji üretimi ile suya ve karbondioksite aerobik oksidasyonu için aşağıdaki koşullar gereklidir: 1) alıcı dokuda (egzersiz sırasında kas) yeterli bir mitokondri yoğunluğu, aerobik yollarla ATP yeniden sentezi gereksinimlerini karşılayan ; 2) ara metabolik ürünler, Krebs döngüsündeki metabolik reaksiyonların hızını sınırlamamalıdır; 3) mitokondride elektron taşıma zincirine yeterli oksijen iletimi. Substrat kullanımının aerobik formu bu faktörlerin bir veya daha fazlası ile sınırlıysa, gerekli ATP üretim oranını koruyan anaerobik metabolizma söz konusudur. Anaerobik enerji üretim mekanizmalarının aktivasyon anı, anaerobik metabolizmanın eşiği (ANOT) olarak belirlenir. Bu eşik, iş gücü (W) birimleri veya maksimum aerobik güçten oksijen tüketiminin yüzdesi olarak ifade edilir.

Eğitimsiz kişilerde PANO, IPC'nin %40-45'i, eğitimli kişilerde - %55-60'ı, sınıf dışı sporcularda - maksimum oksidatif gücün %70-90'ı düzeyindedir.

MIC'ler ve TAN'lar birbirinden bağımsız olarak değişebilir ve büyük bireysel değişkenlik gösterebilir. Ancak MIC seviyesindeki bir azalma ile TAN hemen hemen her zaman azalır. Ayrıca, eğitimsiz bırakma sırasında TAN'daki düşüş oranı, MIC seviyesindeki düşüş oranını aşabilir.

ANPO, enerji üretiminin verimliliğinin (ekonomisinin) en önemli göstergesidir. Ve bu öncelikle, TANO seviyesinin üzerindeki enerji harcamalarında, esas olarak yağlardan kaynaklanan etkili aerobik enerji üretiminin (1 g yağ - 33 kJ) karbonhidratlar nedeniyle verimsiz anaerobik enerji üretimi ile değiştirilmesinden (1 g glikoz) kaynaklanmaktadır. - 17 kJ). Enerji metabolizmasının etkinliğini azaltmadaki ana faktör şudur: 1 glikoz molekülünün aerobik oksidasyonu 36 ATP molekülü üretirken anaerobik oksidasyon sadece 2 üretir. Böylece enerji üretim verimliliği 36 kat azalır! Aynı zamanda, yağlar artık anaerobik işlemlerde bir enerji substratı olarak kullanılmamaktadır. (Yu.L. Klimenko, 1987), 40 yaşın üzerindeki modern erkeklerde, IPC'nin uygun yaş-cinsiyet değerlerinin sadece% 20'si kapasiteye sahip fiziksel aktivitenin başlamasından 2 dakika sonra, kas aktivitesinin enerji kaynağının glikolitik mekanizması sadece kapanmakla kalmaz ("çalışma" süresinin bitiminden sonra beklenmesi gerektiği gibi), aksine, laktat birikimi ile birlikte katkısı artar. ve asidoz gelişimi. (Son ürünleri su ve karbondioksit olan aerobik glikolizin aksine, laktat birikiminin eşlik ettiği anaerobik glikolizden bahsettiğimizi unutmayın.) Glikolizi sağlayan enzimlerin aktivitesinin artmasının nedeni budur. yaşla birlikte glukoneogenez (amino asitlerden karbonhidrat oluşumu) olarak da artar. Metabolizmada yağların önemsiz kullanımı nedeniyle, yaşla eşzamanlı olarak (fiziksel detraining ile birlikte), yağ depolarının boyutu artar ve iç organların lipoidozu gelişir. Kan ve dokularda toplam lipid içeriği artar, fraksiyonlarının konsantrasyonu ve oranı değişir. Bu, kolesterol, trigliseritler ve yağ asitleri için geçerlidir. Aterosklerotik sürecin gelişiminin temeli lipid metabolizmasındaki bu değişikliklerdir. Ayrıca lipit peroksitler, serbest radikal reaksiyonlarının başlatıcısı olan doymamış yağ asitlerinden kolayca oluşur.

Glikolizin genel enerji metabolizmasındaki rolünde bir artış, miyokardda ve vasküler duvarın kas tabakasında bile, elbette ki olumsuz bir faktördür.

Glikolitik fosforilasyonun düşük enerji verimliliği ve ikincisinin güçlendirilmesi nedeniyle, başta glikojen olmak üzere önemli bir doku karbonhidrat tüketimi ve az oksitlenmiş metabolik ürünlerin - laktat ve piruvat birikimi vardır.

Bütün bunlar birlikte alındığında hipoerjiye (yetersiz ATP yeniden sentezi ve hepsinden önemlisi yüksek maliyetleri olan organlarda) yol açar. Makroerglerin eksikliği, hücrenin genetik aparatının aktivasyonuna neden olarak doku hiperplazisine ve hipertrofisine yol açar. Kardiyosklerotik sürecin ilk aşaması olan hipoerjinin arka planına karşı miyokarddaki hipertrofik fenomenlerin altında yatan tam da bu mekanizmadır.

Benzer bir süreç, miyokardiyal hipertrofi fenomeninin eşlik ettiği koroner arteriosklerozda gözlenir (FZ Meyerson, 1975'e göre "koroner hipoksik hipertrofi").

Kardiyologları sıklıkla karıştıran bir başka önemli duruma da işaret edilmelidir: mesleki faaliyetleri yüksek enerji maliyetleriyle ilişkilendirilen kişiler, fiziksel aktivitenin kalp koruyucu etkisine sahip değildir. Bu nedenle, birkaç yüz oduncu ve şehir sakinini (erkekleri) inceleyen Karvonen'e (1968) göre, birincisinin kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için endojen risk faktörleri olarak daha belirgin olduğu ortaya çıktı (karın üzerindeki yağ kıvrımının kalınlığı, hiperlipidemi seviyesi, vb.) ve bu artan riskin sonuçları: İncelenen oduncuların% 8'inde EKG'de mikro enfarktüs izleri tespit edildi - (şehir sakinlerinde% 3). Bu görünüşte paradoksal gerçek aynı mekanizmaya dayanmaktadır: TAN'ın üzerindeki fiziksel aktivite sırasında yağ kullanımının keskin bir şekilde kısıtlanması.

Hipoerjinin yatkın olduğu ikinci patojenetik zincir, vücut doku hücrelerinin otolizinde bir artış ve bunun sonucunda immünoreaktivitede bir azalmadır.

Otoliz doğal bir süreçtir, ancak özellikle bu yük, alt tabakanın işlevselliğini aşarsa, işlevsel yükle uyarılabilir. Otoliz derecesi ve buna bağlı olarak, anti-organ otoantikorlarının titresi, doğrudan, büyük ölçüde enerji potansiyelinin rezervi tarafından belirlenen hücrenin işlevsel güvenilirliğine bağlıdır.

İkna edici bir örnek, eğitimli ve eğitimsiz genç erkeklerde egzersiz sonrası başarısızlığa karşı miyokardiyal otoimmün reaksiyonların bir çalışmasının sonuçlarıdır (GL Apanasenko ve diğerleri, 1986).

Tablo 7. Eğitimsiz (n=18) ve kas aktivitesine adapte olmuş bireylerde (n=10) bisiklet egzersizi öncesi ve sonrası miyokardiyal otoimmün reaksiyonlar başarısızlığa (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

insüline ve bununla bağlantılı olarak karbonhidrat toleransındaki bozuklukların oluşumu ve insüline bağımlı olmayan diyabetin gelişimi için ön koşullar.

Bunlardan (Tablo 7) ve diğer verilerden, yoğun kas aktivitesinden sonra, kalbin, karaciğerin, iskelet kaslarının vb. doku antijenleri tarafından uyarılan her türlü otoimmün reaksiyonda bir artış gözlenir. otoimmün reaksiyonların Aynı çalışmalar, kardiyojenik otoimmün reaksiyonların yoğunluğu ile vücudun immünoreaktivitesinin göstergeleri arasında ters bir korelasyon (r=0.511-0.981) ortaya çıkardı. Otoimmün hücresel etkileşimlerin yoğunluğundaki bir artış, immünokompetan hücrelerin aracı reaksiyonları, artan bir anti-organ otoantikor oluşumu ve hipoerjinin neden olduğu hücre otolizinde bir artış ile otoimmün kompleksler, yabancı antijenlere karşı bağışıklık tepkisinin seviyesini azaltma mekanizmalarını belirler. - atipik hücreler, endojen ve eksojen bakteriyel enfeksiyon vb. Bütün bunlar, malign neoplazmalar ve bulaşıcı hastalıklar geliştirme riskinin artmasına neden olur. Bu risk, ANPO'daki düşüş nedeniyle enerji üretiminin verimliliği evsel ve profesyonel yükler seviyesinden keskin bir şekilde düştüğünde önemli ölçüde artar. Ve son olarak, üçüncü patojenetik zincir de yağ substratının enerji metabolizmasından (kısmen) dışlanması ve dokularda ve kanda birikmesi sonucu oluşur. İnsüline karşı doku reaktivitesinde bir azalmadan ve bunun sonucunda karbonhidrat toleransında bozuklukların oluşumundan ve insüline bağımlı olmayan diyabetin gelişimi için ön koşullardan bahsediyoruz.

Ateroskleroz, malign neoplazmalar, diabetes mellitus (V. M. Dilman'ın sözleriyle "uğursuz üçlü") modern insanın önde gelen ölüm nedenleridir. Aynı üçlü bazen yaşlılığın "normal hastalıkları" olarak da adlandırılır.

Bu koşulların gelişiminin kökleri, enerji üretiminin gücünde ve verimliliğinde ve ayrıca yağların enerji metabolizmasından göreceli olarak dışlanmasında bir azalmadır. Bu koşulları önlemenin yolu da açıktır - ANOT seviyesini artırabilen aerobik-anaerobik geçiş düzeyinde sistematik bir yük.

İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, genç bilim adamları size çok minnettar olacaktır.

http://www.allbest.ru/ adresinde barındırılmaktadır.

Tümen Devlet Üniversitesi

Psikoloji ve Pedagoji Enstitüsü

konuyla ilgili: “Katılanların sağlık düzeyini değerlendirme yöntemleri. İrade"

Gerçekleştirilen:

ODO 1. sınıf öğrencisi

Grup 29-Sd0145-1

Zhdanova Serafima

Tümen 2014

• giriiş
• Elemental örnekler
• irade
• Çözüm

Giriş nabız kalp klinostatik

Sağlık eğitiminin temel amacı, kalp ve kan dolaşımının etkinliğini artırmaktır. Kalp, bir eğitim kurumundaki en savunmasız halka olduğundan, durumunu izlemek özellikle önemlidir. İlk olarak, kalbinizin rezerv kapasitesini bilmek, kullanılan yükleri güvenli ve etkili hale getirmenizi sağlar. İkincisi, eğitim sırasında gelişen kardiyovasküler sistemdeki değişiklikleri izlemek, bu sorunun ne kadar başarılı bir şekilde çözüldüğünü öğrenmenizi sağlar.

Sistematik fiziksel egzersizlere başlamadan önce, başlangıçtaki uygunluk seviyesini kontrol etmek gerekir. Vücudun hazırlık seviyesi, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin performansı ile belirlenir. Bunları değerlendirmek için oldukça fazla doğru yöntem ve fonksiyonel test vardır.

Kardiyovasküler sistemin aktivitesinin en erişilebilir göstergesi nabızdır.

Oturma pozisyonunda (istirahatte) nabız yaklaşık olarak kalbin durumunu değerlendirebilir. Erkeklerde 50 atım / dakikadan az ise - mükemmel, daha az sıklıkla 65 - iyi, 65 - 75 - tatmin edici, 75'in üzerinde - kötü. Kadınlarda ve erkeklerde bu rakamlar yaklaşık 5 bpm daha yüksektir.

1. Temel örnekler

Merdiven testi. Zindelik durumunu değerlendirmek için, sitelerde durmadan normal bir hızda dördüncü kata tırmanmanız ve nabzı saymanız gerekir. 100 bpm'nin altındaysa - mükemmel, 120'den az - iyi, 140'tan az - tatmin edici, 140'ın üzerinde - kötü.

Çömelme testi. Ana duruşta durun ve nabzı sayın. Yavaş bir tempoda, kollarınızı öne doğru kaldırarak, gövdenizi düz tutarak ve dizlerinizi birbirinden ayırarak 20 squat yapın. Yaşlı ve zayıf kişiler çömelirken ellerini bir sandalyenin arkasına veya masanın kenarına tutabilirler. Squat yaptıktan sonra nabzı tekrar sayın. Egzersiz sonrası kalp hızında %25 veya daha az bir artış mükemmel, %25-50 - iyi, %50-75 - tatmin edici ve %65'in üzerinde - kötü olarak kabul edilir. Tatmin edici ve düşük puanlar, kalbin tamamen eğitimsiz olduğunu gösterir.

Atlama testi. Daha önce nabzı saydıktan sonra, ana duruşta durun, kemerin üzerinde eller. 30 saniye boyunca parmak uçlarınızda yavaşça zeminden 5-6 cm yukarı zıplayarak 60 küçük sıçrama yapın ve ardından nabzı tekrar sayın. Squat testindeki puanlar aynıdır.

Sağlığı iyileştiren bir yönelime sahip fiziksel egzersizler sırasında vücudun dozlanmış bir yüke tepkisinin değerlendirilmesi, kalp atış hızı (nabız), kan basıncı, solunum, akciğer kapasitesi (spirometri), kas gücü, vücut ağırlığı ve ayrıca göstergelere göre gerçekleştirilir. kontrol egzersizlerinde (testlerde) sonuçlara göre.

Önemli bir gösterge, fiziksel aktiviteden sonra nabzın ilk veya ona yakın seviyeye geri gelme hızıdır. Yükten sonraki ilk 10 saniyede kaydedilen kalp atım hızı %100 olarak alınırsa, iyi bir toparlanma reaksiyonu, kalp atım hızında 1 dakika sonra %20, 3 dakika sonra - %30, 5 dakika sonra kalp hızında azalma olarak kabul edilir. dakika - %50 ve 10 dakika sonra - bu en yüksek kalp atış hızının %70 - 75'i.

Çömelme testi. 10 saniye dinlenme halindeki nabzı hesaplayın, ardından 30 saniye boyunca 20 squat yapın ve nabzı tekrar sayın. Orijinal sayılara dönene kadar her 10 saniyede bir saymaya devam edin. Normalde, egzersizden sonraki ilk 10 saniyelik aralıkta kalp atış hızındaki artış 5-7 atımdır ve orijinal rakamlara dönüş, iyi bir fitness ile - 40-60 saniyede 1.5-2.5 dakika içinde gerçekleşir. Kalp atış hızında 5 - 7 vuruşun üzerinde bir artış ve 2,5 - 3 dakikadan fazla bir iyileşme gecikmesi, eğitim sürecinin veya bir hastalığın ihlalinin bir göstergesidir.

Kardiyovasküler sistemin sinir düzenlemesinin durumu, vücut pozisyonundaki bir değişiklikle (ortostatik ve klinostatik testler) testleri değerlendirmemize izin verir.

ortostatik test. Yüzüstü pozisyonda, nabız 10 saniyede hesaplanır ve 6 ile çarpılır. Daha sonra sakin bir şekilde ayağa kalkıp nabzı ayakta pozisyonda saymanız gerekir. Normalde, fazlalığı 10 - 14 atım / dak değildir. 20 vuruşa kadar bir artış, tatmin edici bir reaksiyon olarak kabul edilir, 20'den fazla - tatmin edici değildir. Yatmadan ayakta durmaya geçerken kalp atış hızındaki büyük fark, yorgunluğu veya egzersizden sonra yetersiz toparlanmayı gösterir.

Klinostatik test ters sırada gerçekleştirilir: ayakta pozisyondan yatar pozisyona geçerken. Normalde, nabız 4 - 10 vuruş / dak azalır. Daha fazla yavaşlama zindeliğin bir işaretidir

• 2. Öz kontrol

Öz kontrol, kişinin sağlık ve fiziksel gelişiminin durumunu ve beden eğitimi ve sporun etkisi altındaki değişikliklerini düzenli olarak gözlemlemektir. Otokontrol tıbbi kontrolün yerini alamaz, sadece ona bir ilavedir.

Öz kontrol, bir sporcunun sporun etkinliğini (beden eğitimi) değerlendirmesine, kişisel hijyen kurallarına uymasına, antrenman rejimine, sertleşmeye vb. Düzenli olarak yürütülen kendi kendine kontrol, fiziksel aktivitenin vücut üzerindeki etkisini analiz etmeye yardımcı olur, bu da bir antrenman seansını uygun şekilde planlamayı ve yürütmeyi mümkün kılar.

Öz kontrol, öznel göstergeleri (uyku, iştah, ruh hali, terleme, egzersiz yapma isteği vb.) ve nesnel araştırma verilerini (kalp hızı, vücut ağırlığı, solunum hızı, el ve sırt dinamometresi vb.) dikkate alan basit kamu gözlemlerini içerir. ) (tablo. Günlük sporcunun öz kontrolü).

Kendi kendini kontrol etme, koçun aşırı yüklenme belirtilerini erken tespit etmesine ve eğitim sürecini buna göre ayarlamasına olanak tanır.

Kendi kendini kontrol ederken, bir örneği aşağıda verilen bir günlük tutulur.

Günlük, eğitim yüklerinin özellikleriyle (kilometre, kilogram, süre vb.) desteklenebilir.

Otokontrol günlüğü göstergelerinin özelliklerini kısaca açıklayalım.

Refah, tüm organizmanın durumunu ve aktivitesini yansıtır. Sağlık durumu ve ruh hali iyi, tatmin edici ve kötü olarak değerlendirilir.

Performans yüksek, normal ve düşük olarak derecelendirilir.

Uyku önemli bir göstergedir. Uyku sırasında güç ve performans geri yüklenir. Normalde, hızlı bir uykuya dalma ve oldukça sağlıklı bir uyku vardır. Yetersiz uyku, uzun süre uykuya dalma veya sık sık uyanma, uykusuzluk şiddetli yorgunluk veya aşırı çalışmayı gösterir.

İştah ayrıca vücudun durumunu yargılamanıza izin verir. Aşırı yüklenme, uykusuzluk, halsizlik vb. iştaha yansır. Normal, yüksek veya düşük olabilir (bazen yok, sadece içmek istersiniz).

Egzersiz yapma arzusu sağlıklı insanların karakteristiğidir. Sağlık durumundaki sapmalar, aşırı antrenman, antrenman yapma arzusu azalır veya kaybolur.

Kalp hızı (HR), kardiyovasküler sistemin önemli bir objektif göstergesidir. Eğitimli bir kişinin dinlenme kalp atış hızı, eğitimsiz bir kişiden daha düşüktür. Nabız 15 saniye sayılır, ancak ritminin ihlali varsa, bir dakika sayılır. Kişi ne kadar eğitimliyse, eğitimden sonra kalp atış hızı o kadar hızlı normale döner. Sabahları, eğitimli bir atlet daha zayıftır.

Terleme, bir kişinin bireysel özelliklerine ve işlevsel durumuna, iklim koşullarına, fiziksel aktivite türüne vb. İlk antrenmanlarda terleme daha fazladır, antrenman yaptıkça terleme azalır. Terleme bol, büyük, orta ve azalmış olarak derecelendirilir. Terleme, gün içinde sporcunun tükettiği sıvı miktarına da bağlıdır.

Ağrı, bireysel kas gruplarında (en yüklü kaslar), uzun bir aradan sonra antrenman sırasında veya sert zeminde egzersiz yaparken vb. oluşabilir.

Kalpteki acıya ve doğasına dikkat etmelisiniz; baş ağrısı, baş dönmesi için; özellikle koşarken, sağ hipokondriyumda ağrı oluşumu üzerine, çünkü bu tür ağrılar genellikle kronik kolesistit, kolanjit ve diğer karaciğer hastalıklarını gösterir.

Tüm bu vakalar, sporcu kendini kontrol günlüğüne yansıtır ve doktora bunlar hakkında bilgi verir. Egzersiz yapma isteksizliği, aşırı terleme, uykusuzluk, kas ağrısı aşırı antrenmanı gösterebilir.

Vücut ağırlığı, yükün büyüklüğü ile ilgilidir. Ter nedeniyle egzersiz sırasında doğal kilo kaybı. Ancak bazen protein kaybı nedeniyle kilo düşer. Bu, hayvansal proteinlerin (et, balık, süzme peynir vb.) Yetersiz tüketimi ile dağlarda eğitim sırasında olur.

Çözüm

Katılanların sağlık düzeyini değerlendirmek için birçok yöntem vardır. Yukarıda sıralanan yöntemler, bir kişinin genel olarak ne kadar eğitimli olduğu ve o an ne kadar yorgun olduğu hakkında konuşmamızı sağlar.

Sağlık düzeyi değerlendirmelerinin toplamı, insan sağlığının bireysel karmaşık düzeyini, yani sağlık grubunu gösterebilir. Otokontrol bu açıdan önemsiz değildir. Neden? Niye? Çünkü erken dönemde vücudun bozulmasını önlemenizi sağlar ve kişinin kendisi bu ihlalleri hissedebilir. Kendi kendini kontrol etme günlüğü, bu süreci basitleştirmenizi sağlar.

"Sağlık seviyesi" göstergesi şunları sağlar: Vücuttaki zayıf bağlantıları, bunlar üzerinde hedeflenen bir etki için tanımlama; bireysel bir eğlence etkinlikleri programı hazırlamak ve etkinliklerini değerlendirmek; hayatı tehdit eden hastalık riskini tahmin etmek; Bir kişinin biyolojik yaşını belirler.

Allbest.ru'da barındırılıyor

...

Benzer Belgeler

Kardiyovasküler sistem patolojisini inceleme yöntemleri: elektrokardiyografi, ilaç testleri yöntemi, dozlanmış fiziksel aktivite ile test yöntemi, günlük Holter EKG izleme. Kalbin radyonüklid ventrikülografisi, amaçları.

özet, 22.10.2015 eklendi


Kalbin incelenmesi için grafik yöntemler: elektro ve fonokardiyografi. Kardiyak aritmilerin klinik değerlendirmesi, vasküler yetmezlik sendromu. Periferik damarların ve venöz nabzın incelenmesi. Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel çalışması.

özet, eklendi 22/12/2011


Sporcuların kardiyovasküler sisteminin klinik teşhisinin özellikleri. Kalbin ve kan damarlarının elektriksel ve mekanik aktivitesini incelemek için yöntemler. Pulmoner arterde sistolik basınç. Teşhis çalışmalarının sonuçlarının işlenmesi.

dönem ödevi, eklendi 04/06/2015


Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel özelliklerinin dikkate alınması. Konjenital kalp kusurları, arteriyel hipertansiyon, hipotez, romatizma kliniğinin incelenmesi. Çocuklarda ve romatizmada akut vasküler yetmezliğin belirtileri, önlenmesi ve tedavisi.

sunum, 21.09.2014 eklendi


Farklı yaş gruplarındaki öğretmenlerde hemodinamik parametrelerin incelenmesi. Kardiyovasküler sistemin yapısı. kalp kasının özellikleri. Robinson endeksinin hesaplanması, dayanıklılık katsayısı ve kan dolaşımının etkinliği, Kremptom endeksi.

dönem ödevi, eklendi 01/30/2014


Kardiyovasküler sistemin tanımı. Kardiyovasküler hastalıkların ana nedenleri, belirtileri ve semptomları: nefes darlığı, nefes darlığı, çarpıntı, kalp bölgesinde ağrı. Kazakistan'daki KVH hastalıklarının istatistikleri. Önlemelerinin ana yöntemleri.

sunum, 23.11.2013 eklendi


Yaralılarda kardiyovasküler sistem hastalıkları. Erken evrelerde dolaşım sisteminin fonksiyonel bozuklukları. Daha sonraki aşamalarda bir yara enfeksiyonunun, kalpteki ve kan damarlarındaki enflamatuar süreçlerin eklenmesi. Travmatik patoloji türleri.

sunum, eklendi 05/11/2014


Bir kişinin fonksiyonel rezervleri ve çeşitli faktörlerin onlar üzerindeki etkileri. TüvGÜ öğrencilerinin kardiyovasküler sistem fonksiyonel rezervlerinin kan dolaşım etkinliği açısından değerlendirilmesi. Performans kavramı ve çeşitli faktörlerin performans üzerindeki etkisi.

dönem ödevi, eklendi 06/17/2015


Medulla oblongata'nın vazomotor merkezi. Kardiyovasküler sistemin ana refleksojenik bölgeleri. Kardiyovasküler sistemdeki reflekslerin sınıflandırılması. Karotis sinüs bölgesindeki baroreseptörlerin uyarılması. Depresör refleksi: analizi ve bileşenleri.

sunum, 01/12/2014 eklendi


Kardiyovasküler sistem hastalıklarının ve yaralanmalarının teşhisi ve bunlar için acil ilk yardım sağlanması. Koroner kalp hastalığının formlarından biri olarak angina pektoris. Fiziksel aşırı yüklenme sırasında akut kardiyovasküler yetmezliğin özellikleri.

KARMAŞIK TEŞHİS VE ÖĞRENCİLERİN SAĞLIK DÜZEYLERİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

Popichev M.I.

Bilge Yaroslav adını taşıyan Ukrayna Ulusal Hukuk Akademisi Kırım Hukuk Enstitüsü

Dipnot. kabul edilir kiuzun yıllar boyunca, "beden eğitimi" disiplininin kontrol standartları pratikte değişmedi ve gençlerin sağlığı yıldan yıla kötüleşiyor, bağışıklık azalıyor. Deneye dayanarak, öğrencilerin fonksiyonel durumu ile fiziksel aktivite oranının optimal olması gerektiği gösterilmiştir. Deney, 17-18 yaşları arasındaki 780 öğrenciyi içeriyordu. Bu veya bu yükü vermenin hangi işlevsel durumda mümkün olduğu tahmin edildi. Yılda en az iki kez, tarafımızdan önerilen karmaşık teşhislerin yapılmasının gerekli olduğu tespit edilmiştir.

Anahtar Kelimeler: teşhis, sağlık, öğrenci, işlevsellik, dalgalanma,

Giriiş.

Yakın zamanda yayınlanan bilimsel makalelerden, bir kişinin psikofizyolojik ve anatomik ve fiziksel özelliklerindeki değişikliklerin dinamikleri hakkında bilgi edinebiliriz. Genel olarak, son 30 yılda insan bağışıklık sisteminin önemli ölçüde zayıfladığı belirtilmelidir. Bu, bir kişinin yaşadığı çevredeki sağlık durumunu iyileştirmek için yaşam tarzının değişmesi gerektiği anlamına gelir. Bugün doğal biyolojik bozulma ilkesine göre yaşamak imkansız, bugün biyolojik yasa ilkesine göre yaşamaya çalışmak gerekiyor. Doğru yemeyi, nefes almayı, hareket etmeyi, kendinize fiziksel aktivite ayarlamayı, stresten kurtulmayı, vücudunuzun teşhisini nasıl ve nerede yapacağınızı, izin verilen zihinsel ve fiziksel aktivite miktarını nasıl belirleyeceğinizi bilmeniz gerekir. Dolayısıyla, gelişmiş, bilimsel temelli bir yaşam sistemine ihtiyacımız var.

Birçok bilim adamı, vücut zayıfladığında, yetersiz derecede güçlü koruyucu adaptif reaksiyonlarını güçlendirmenin, ancak fonksiyonların aşırı aktivasyonu olmadan (G.L. Apanasenko, O.P. Andronov, E.G. Bulich, vb.) Aynı zamanda, diğerlerine göre. bilim adamları (N.P. Bulkina, V.A. Romanenko, vb.), vücut üzerinde oldukça belirgin stres etkileri olan geleneksel fiziksel kültür araçlarını (koşu, atletik jimnastik, spor oyunları vb.) kullanmak uygun değildir.

Son yılların yayınları ve araştırma çalışmaları, egzersizlerin kademeli olarak öğrencilerin beden eğitimi pratiğine dahil edildiğini ve bu da iyileştirici bir etki elde etmede yer alanların olanaklarını genişletmeye izin verdiğini göstermektedir. Geleneksel olmayan yeni fiziksel aktivite ve sağlık sistemlerinin ortaya çıkması, fiziksel kültür alanında daha fazla ilerleme için gerekli olan tamamen doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, aynı zamanda, sağlığı iyileştiren bu tür araçları Slav zihniyetine ve yerel beden eğitimi sistemine (L.I. Lubysheva ve diğerleri) uyarlamak önemlidir.

Çoğu öğrenci, yüksek güç, esneklik, genel dayanıklılık vb. gelişme oranlarının hala olduğu 17 yaşında üniversitede çalışmalarına başlar. Fiziksel aktiviteyi sürdürmek için geleneksel olmayan yöntemlerin kullanımıöğrenciler için performans düzeylerini artırmaya yardımcı olmalıdır. Ancak güvenli yaşam için eğitim-öğretim yılının en başında, öğrencilerin sağlık düzeylerinin belirlenmesi için kapsamlı bir teşhis, öğrencilerin potansiyelini belirlemek için önleyici tıbbi muayene yapılması gerekmektedir.

Amaç, işin görevleri, malzeme ve yöntemler.

amaç Çalışmamız, öğrencilerin sağlık durumunun ve fiziksel gelişiminin güvenilir bir şekilde belirlenmesi için anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik testlerin seçilmesidir.

Organizasyon ve araştırma yöntemleri.

Üç yıl boyunca, akademik yılın başında ve sonunda 780 öğrenci, öğrencilerin sağlık ve fiziksel gelişim düzeylerini belirlemek için anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik özellikler üzerinde fonksiyonel ölçümleri değerlendirdi ve test etti. Kapsamlı bir teşhisi (psikolojik, pedagojik ve tıbbi kontrol) başarıyla geçen öğrenciler için, gelecekte vücutlarının etkili gelişimi için en uygun yükü sunmak mantıklı olacaktır.

Çalışma sırasında kullanılan testler.

1. Dokunma testi.

Bu testi yapmak için, bir yaprak kağıda dört bitişik 10x10 cm kare çizilir.Masada oturan denek 40 saniye içinde olmalıdır. maksimum nokta sayısını uygulamak için bir kalem kullanın. Komutta, puanlar önce bir kareye, ardından her 10 saniyede bir yerleştirilir. duraklama olmadan bir sinyalde, noktalar aşağıdaki karelere yerleştirilir. Her kareye yerleştirilen puan sayısı tahmin edilir. Doğru bir nokta sayımı için, bir noktadan diğerine kurşun kalemle bir çizgi çizmelisiniz. Hareketlerin hızının ortalama göstergesi, her kareye 10 saniyede 60-65 puan koyma yeteneğidir. Nokta sayısındaki kareden kareye azalma, nöromüsküler aparatın yetersiz fonksiyonel stabilitesini gösterir.

2. Eşzamanlı test. Tek seferlik bir test yapmadan önce, öğrenci 3 dakika boyunca hareket etmeden ayakta dinlenir. Daha sonra kalp atış hızı (bundan sonra - kalp atış hızı) bir dakika boyunca ölçülür. Daha sonra, öğrenci başlangıç ​​pozisyonundan itibaren 30 saniyede 20 derin ağız kavgası gerçekleştirir: ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücut boyunca. Çömelme sırasında kollar öne doğru uzatılır ve düzleştirildiklerinde orijinal konumlarına geri dönerler. Squat yapıldıktan sonra bir dakika süreyle kalp atış hızı hesaplandı.

Egzersiz sonrası kalp hızındaki artışın büyüklüğünü değerlendirirken yüzde olarak belirlenir. %20'ye kadar bir değer, kardiyovasküler sistemin yüke %21'den %40'a kadar mükemmel bir yanıt verdiği anlamına gelir - iyi; %41'den 65'e - tatmin edici; %66'dan %75'e - kötü; 76 ve üzeri - çok kötü.

3. Çok an testi. Öğrenci maksimum koşuyu 15 saniyede, 20 mekik 30 saniyede, 3 dakikalık koşuyu (tempo - 2 saniye - 4 adım) gerçekleştirir. Egzersizleri yaptıktan sonra kalp atış hızı 5 dakika (her 10 saniyede bir 1-3-5 dakika) hesaplanır.

4. Ortostatik test. Sinir sisteminin uyarılabilirliğini yansıtan bir ortostatik test kullanarak merkezi sinir sisteminin (CNS) durumunu kontrol edebilirsiniz. Nabız 5-10 dakika sonra sırtüstü pozisyonda sayılır. yeniden yaratma. Ardından, ayağa kalkmanız ve nabzı ayakta durma pozisyonunda ölçmeniz gerekir. Merkezi sinir sisteminin durumu, 1 dakika boyunca yatar ve ayakta dururken nabız farkı ile belirlenir. CNS uyarılabilirliği: zayıf - 0-6, normal - 7-12, canlı -13-18, artmış - 19-24 bpm.

5. Bondarevsky testi: bir ayak üzerinde durun, diğeri bükülmüş ve topuğu destek ayağının diz eklemine dokunuyor, kollar yukarı kaldırılmış, baş düz. Egzersiz açık gözlerle yapılır. Geri sayım, istikrarlı bir pozisyonun kabul edilmesinden sonra başlar ve denge kaybı anında durur. Açık ve kapalı gözlerle egzersiz süresi farkı ne kadar küçükse ve uygulama süresi ne kadar uzunsa puan o kadar iyi olur. E.V. Sermeev, fonksiyonel dengeyi değerlendirmek için ortalama verileri çıkardı. Kapalı gözlerle poz tutmak - 16 s., Açık gözlerle - 44 s.

6. Rean'ın anketi (motivasyon).

Talimat. Aşağıdaki soruları yanıtlayarak "evet" veya "hayır" cevabını seçmelisiniz. Cevap vermekte zorlanıyorsanız, "evet"in hem açık bir "evet" hem de "olmamasından daha olası" olduğunu unutmayın. Aynısı "hayır" yanıtı için de geçerlidir: açık "hayır" ve "evet yerine hayır"ı birleştirir. Sorular uzun süre düşünmeden hızlı bir şekilde cevaplanmalıdır. Akla ilk gelen cevap genellikle en doğrudur.

ANKET METNİ - motivasyon

Çalışmaya dahil olmak, kural olarak, iyimser bir şekilde başarıyı umuyor.

Faaliyette aktif.

İnisiyatif gösterme eğilimindedir.

Sorumlu görevleri yerine getirirken, mümkün olduğunca reddetme nedenlerini bulmaya çalışırım.

Genellikle aşırı uçları seçerim: ya hafife alınan kolay görevler ya da gerçekçi olmayan bir şekilde zorluk derecesi yüksek.

Engellerle karşılaştığımda, kural olarak, geri çekilmem, onları aşmanın yollarını ararım.

Başarıları ve başarısızlıkları değiştirirken, başarılarını abartma eğilimindedir.

Faaliyetin üretkenliği, dış kontrole değil, esas olarak benim kendi kararlılığıma bağlıdır.

Oldukça zor görevleri yerine getirirken, sınırlı zaman koşullarında aktivitenin etkinliği kötüleşir.

Hedeflere ulaşmada ısrarcı olma eğilimindedir.

Geleceğimi oldukça uzak bir gelecek için planlama eğilimindeyim.

Risk alırsam, o zaman oldukça akıllıca ve pervasızca değil.

Özellikle dış kontrol yoksa, hedefe ulaşmada çok ısrarcı değildir.

Kendime gerçekçi olmayan yüksek hedefler yerine ortalama veya biraz yüksek, ancak ulaşılabilir hedefler koymayı tercih ederim.

Herhangi bir görevin yerine getirilmemesi durumunda, kural olarak çekiciliği azalır.

Başarıları ve başarısızlıkları değiştirirken, başarısızlıklarını abartma eğilimindedir.

Geleceğimi sadece yakın gelecek için planlamayı tercih ederim.

Zaman kısıtlamaları altında çalışırken, görev yeterince zor olsa bile performans artar.

Bir şeyi başaramama durumunda, kural olarak, hedefi reddetmem.

Görev kendisi tarafından seçilmişse, başarısızlık durumunda çekiciliği daha da artar.

ANAHTAR K ANKET

Cevap "EVET": 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

"HAYIR" yanıtı: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Cevabın anahtarla her eşleşmesi için konuya 1 puan verilir. Alınan toplam puan sayısı hesaplanır.

Puanlanan puan sayısı 1'den 7'ye kadar ise, başarısızlık motivasyonu (başarısızlık korkusu) teşhis edilir.

Puanlanan puan sayısı 14'ten 20'ye kadar ise, başarı motivasyonu (başarı umudu) teşhis edilir.

Atılan puan sayısı 8'den 13'e kadar ise, motivasyon direğinin telaffuz edilmediği düşünülmelidir. Aynı zamanda, puan sayısı 8-9 ise, o zaman başarısızlığa odaklanma eğilimi olduğu ve puan sayısı 12-13 ise, o zaman belirli bir eğilim olduğu akılda tutulabilir. başarı için motivasyon.

Başarı motivasyonu, pozitif motivasyonu ifade eder. Böyle bir motivasyonla, bir işe başlayan bir kişi, yapıcı, olumlu bir şeyin başarısını aklında tutar. İnsan faaliyetinin kalbinde başarı umudu ve başarıya ulaşma ihtiyacı yatar. Bu tür insanlar genellikle kendilerine, yeteneklerine, sorumlu, proaktif ve aktif olduklarına inanırlar. Hedefe, amaca ulaşmada azim ile ayırt edilirler.

Başarısız olma motivasyonu, olumsuz motivasyonu ifade eder. Bu tür bir motivasyonla, bir kişinin etkinliği, bir çöküşten, kınamadan, cezadan ve başarısızlıktan kaçınma ihtiyacı ile ilişkilidir. Genel olarak bu motivasyon, kaçınma fikrine ve olumsuz beklentiler fikrine dayanmaktadır. Bir işe başlarken, bir kişi zaten olası bir başarısızlıktan korkar, bu varsayımsal başarısızlıktan kaçınmanın mümkün yollarını düşünür, başarıya ulaşmanın yollarını değil.

Başarısız olmaya motive olan insanlar genellikle artan kaygı, düşük özgüven ile karakterize edilir; sorumlu görevlerden kaçınmaya çalışırlar ve gerekirse aşırı sorumlu görevleri çözmek paniğe yakın bir duruma düşebilir. En azından, bu durumlarda durumsal kaygıları son derece yüksek olur. Bütün bunlar, aynı zamanda, işe karşı çok sorumlu bir tutumla birleştirilebilir.

7. Stresin tanımı.

Çoğu zaman ağlamak istiyorum.

Kolayca skandallara girersiniz.

Sekse olan ilginin azalması.

Kötü uyuyor.

Kıpırdanıyorsun, tırnaklarını ısırıyorsun, saçını çekiyorsun.

Odaklanma ve karar verme zorluğu.

İnsanlarla konuşmak giderek zorlaşıyor.

Aç hissetmeden yemek yersiniz veya öğün atlamazsınız.

Yorgunluk neredeyse sabittir.

Kayıp mizah anlayışı.

Şüpheler sürüyor.

Zor günlerde sigara içmek veya içki içmek yardımcı olur.

Tam bir çaresizlik hissi var.

Dörtten fazla soruya "evet" cevabı verdiyseniz ve bu durum haftalarca devam ediyorsa, stres altındasınız demektir.

Araştırma sonuçları.

Bu yazıda çok önemli bir özelliği vurgulamak istiyorum. 780 öğrenciyle yapılan bir anketin sonuçları, sağlık ve fiziksel gelişimde çok önemli farklılıklar olduğunu gösteriyor. Hemen hemen her öğrencinin bir dereceye kadar sağlık durumunda sapmaları vardır. Fiziksel gelişime gelince, 780 öğrenciden 25'i standartları başarıyla geçti, 127'si geçmeye yakındı. Geri kalanlar fiziksel ve işlevsel olarak çok zayıf öğrencilerdir. Elbette genetik özellikleri burada rol oynuyor, ancak öğrencilik çağından önceki yaşam aktivite düzeylerinin bize göre yanlış olduğunu varsaymak mümkün. Fark ettiğimiz gibi, fiziksel olarak zayıf öğrenciler çoğunluktadır; şimdi bu tür öğrencilerden standart kabul etmek bize göre yanlış olacaktır; fiziksel ve psikolojik olarak hazırlıksızdırlar ve dersler onlar için bir zevk olmayacaktır. Bu nedenle, daha önce karmaşık teşhisler için kullanılan fiziksel standartları değiştirmeyi öneriyoruz. Buna antropometrik ve psikofizyolojik göstergeler, genel dayanıklılık testleri olmaksızın genel fiziksel uygunluk ve sağlık değerlendirmesi dahildir (Tablo 1).

tablo 1

Öğrencilerin sağlık ve fiziksel gelişim düzeylerinin kapsamlı teşhisi

№
yok / n

AD SOYAD.

Anatomik-fiziksel ve psikofizyolojik testler

antropometrik göstergeler

psikofizyolojik göstergeler

genel fiziksel hazırlık

Yükseklik (cm)

Ağırlık (kg.)

Mas-
ortak
içinde-
büyüdü-
sonra -
uluma (cm \ kg) in-
dex Quetelet boy/kilo

TAMAM-
allık -
göğüste sıkışma
Nuh cep-
ki (cm)

İçin-
ana konum -
içinde -
gece -
hiç biri -
ka

V yatak-
ra, git-
tembellik, lütfen
cha, ta-
lii (cm) M sr

CEHENNEM

Kalp atış hızı (sayı)

Ilık-
ping-
test (sayı
bazen)

Bir -
ay
polis -
Ölçek
(5-4
-3-2-
1)
(miktar-
bazen)

Birçok-
Git-
ay
erkekler-
tnaya örneği (sayı
bazen)

orto -
yüz
tisti -
satranç
hangi test (2-3-
4-5) (adet.
bazen)

op-
büyüdü-
takma ad Reana (bal.)
(N-U) (ay-
ti-
WA-
zaman)

Tanımlamak-
de-
le-
stres azaltma
sa (S-N-)

i.p. sırt üstü yatmak
olumsuzluk. Altında-
hiç biri-
anne
kor-
sed içinde pusa. (miktar-
zaman zaman mi-
nohut)

cr-
banyo ve
hy-
içinde banyo yapmak
yeniden yalan söylemek (saymak
bazen)

i.p. oturmak, sessiz
Bö-
işaret nak-
lon (gib-
kemik-
santimetre)

cr-
banyo ve
hy-
eller banyo asılı (sayım
bazen)

en-
se
Danimarka
(miktar-
zaman zaman mi-
nohut)

eşittir-
ağırlık (sn) (T. Bond-
kükreme-
gökyüzü)

Tahmini-
ka seviye-
iyi değil
sıra stu-
den-
tov (beş-
Puan-
Nuh sistem-
başlık)

Sağlık seviyesinin değerlendirilmesi, tablo 1'e girilen elde edilen sonuçlarla belirlenir. Öğrenci olumlu sonuçlar verdiyse, değerlendirme mükemmeldir. İki gösterge bozulursa, puan iyidir. Dört gösterge - değerlendirme tatmin edicidir. Dörtten fazla - puan tatmin edici değil.

Bu testleri seçerek ve test ederek, öğrencilerin şu anda psikolojik durumunu dikkate alarak, onları morfolojik ve işlevsel sonuçların güvenilir bir şekilde elde edilmesini mümkün kılacak bir teşhis kompleksi oluşturmaya motive etmenin çok zor olacağını anladık. Öğrencilerin sağlıklarını kontrol altına almakla ilgilenmelerini sağlamak zordur. Testler güncellenmeli, modernleştirilmeli ve aynı zamanda öğrencilerde derslere özel ilgi uyandırılmalıdır.

Antropometrik göstergelerde, vücut kitle indeksi (Quetelet) özellikle ilgi çekicidir - bir kişinin kütlesi ile yüksekliği arasındaki yazışma derecesini değerlendirmenize ve böylece kütlenin yetersiz, normal, fazla kilolu (obezite) olup olmadığını dolaylı olarak değerlendirmenize izin veren bir değerdir. ). Kanaatimizce önleyici tedavi endikasyonlarının belirlenmesi önemlidir. Vücut kitle indeksi J = m/h formülü ile hesaplanır. 2 m kilogram cinsinden vücut ağırlığı, h metre cinsinden yükseklik ve kg / m cinsinden ölçülür 2 . Tavsiyelere uygun olarak, göstergelerin aşağıdaki yorumu geliştirilmiştir (V.A. Romanenko ve diğerleri). Belirgin kitle açığı - 16.49 veya daha az. Yetersiz vücut ağırlığı - 16.5 - 18.49; norm 18.5-24.99'dur. Fazla kilolu - 25-29.99. Birinci derece obezite - 30-34.99. İkinci derece obezite - 35-39.99. Üçüncü derece obezite - 40 veya daha fazla. Vücut kitle indeksi, yalnızca gösterge amaçlı olarak dikkatli kullanılmalıdır.

Göğüs ve bel ölçüsüyle ilgileniyor. Kadınlarda bel 82 cm, erkeklerde 102 cm'yi geçmemelidir.

Psikofizyolojik göstergelerle ilgili olarak, dokunma testi, tek aşamalı ve çok aşamalı testler ile ortostatik göstergelere özel önem verildi. Öğrencilerden dokunma testi yapılarak her bir kareye kaç puan konulacağı tahmin edilmiştir. Denek mümkün olduğu kadar çok ve hızlı bir şekilde nokta koymaya ve hareketleri 10 saniyede gerçekleştirmeye çalıştı. Nokta sayısı kareden kareye düşerse, nöromüsküler aparatın yetersiz fonksiyonel stabilitesi, sabit çalışma kapasitesi ve organizmanın aktif yaşamı için özel dayanıklılık belirlendi.

Tek aşamalı ve çok aşamalı olmak üzere iki test, yükten önce ve sonra öğrencilerin organizmasının fonksiyonel durumunun adaptasyonunu ve restorasyonunu gösterdi.Böylece beş dakika içinde vücudun yüke ne kadar yeterli tepki verdiğine dair operasyonel bilgi elde edildi.

Ortostatik test, öğrencilerin merkezi sinir sisteminin durumuna olan ilgisini uyandırdı ve uyarılabilirliğini yansıttı. Bir dakika içinde, yüzüstü ve ayakta pozisyonda merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğindeki farkı gösterdi. Merkezi sinir sisteminin zayıf uyarılabilirliği - 0-6 arası, normal - 7-12, canlı - 13-18, artan - 19-24 bpm.

Genel fiziksel uygunluk için kapsamlı teşhislerin önemli ölçüde değiştirilmesi önerilmiştir; Şu anda fiziksel uygunluk standartlarında kullanılan dayanıklılık testleri hariç tutulmalıdır, çünkü bize göre çok aşamalı bir test insan vücudunun performans seviyesini tamamen belirler. Denge için gösteri testleri uygulandı: gözler açıkken tek ayak üzerinde 44 saniyeden fazla ve gözler kapalıyken 16 saniyeden fazla durmak gerekiyordu. Vestibüler aparatın fonksiyonel durumu belirlendi. Bugün, bu tanım çok önemlidir, çünkü insanlar vestibüler aparatın zayıf uygunluğu nedeniyle çok sayıda yaralanmaya maruz kalmaktadır. Zamanında birçok fiziksel test yapıldı, bu da öğrencilerin özel beden eğitimi seviyesini belirlemeyi mümkün kıldı. "Öğrencilerin sağlık düzeyinin değerlendirilmesi" sütununda, test sonuçlarının bozulması veya iyileştirilmesi dikkate alınarak belirlenen beş puanlık bir sisteme göre bir değerlendirme belirtildi.

Tablo verilerine ek olarak, antropometrik ve psikofizyolojik göstergeleri açıkladığımız bir "sağlık" kartı sunuyoruz. Sağlık durumunun seviyesi uzmanlar ve öğrenciler tarafından açıkça görülecektir. Böyle bir kart doktor ve lider öğretmen tarafından tutulur.

Sağlık kartı

Sonuçlar.

Anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik testleri seçip uygulamaya koyarak, kanaatimizce öğrencilerin sağlık durumunu belirleme düzeyi hakkında güvenilir ve yenilikçi bilgiler aldık.

Şu anda, öğrencilerin zayıf fiziksel gelişimi ve sağlık durumu nedeniyle, öğrencinin sağlığının ve fiziksel gelişiminin fonksiyonel durumunu, uygun yaşam için gerekli olan optimal yük seviyesinin ne olduğunu belirlemek çok önemlidir.

Öğrenciler, önerilen testleri doğal olarak, özel bir ilgiyle kolayca geçtiler. Bu tür testleri geçerken, optimal fonksiyonel durum belirlenir. Herhangi bir işlevsel değişiklik, öğrenciyi olayların gidişatını analiz etmeye zorlar. Bu, öğrencinin neye ihtiyacı olduğunu anlamaya başladığı anlamına gelir. Buradan bağımsız çalışma, karar verme, derslere gitme arzusu var. Yani, kendinizi kontrol etmek için zamanında, doğru, bağımsız ve bilinçli olarak en uygun yükü seçin.