Konfor alanından çık. Kişisel deneyim

Her gün milyarlarca insan konfor alanlarından çıkmanın bir yolunu bulamadıkları için kayboluyor. Bir insanı bataklık gibi çeker, hayallerini gerçekleştirme veya bir şekilde gelişme fırsatı vermez. Daire, temel ihtiyaçların karşılanması aşamasında kapanır: yiyecek, barınak, giyim.

Kişilik oluşumunun önündeki ilk engel, rahat yaşam alanından çıkmaktır.

Rahat Bölge. Neye benziyor?

Konfor bölgesi kavramı psikolojide sıklıkla dile getirilir. Bu, herhangi bir yararlı faaliyette bulunma arzusunun olmadığı insanlık durumunun adıdır. Temel ihtiyaçların karşılanmasıyla elde edilir ve alışkanlıkla sabitlenir.

Böylece insan, hayatın rutin ritminden bir adım uzaklaşmaktan korkarak alıştığı gibi yaşamaya başlar. Hâlâ bir şeyi değiştirme arzuları varsa, o zaman şiddetli stres ve rahatsızlıkla karşı karşıya kalırlar.

Konfor alanı, bir kişinin yaşamdan memnun olduğu, yiyecek ve barınma ihtiyaçlarını karşıladığı, ancak aynı zamanda bu ihtiyaçların ötesinde kendini gerçekleştirmekten özenle kaçındığı zaman kendini kandırmasıdır. Uzun bir süre devam eder: sonuç olarak, kişi kendisinden, hedeflerinden ve arzularından, tanınmasından her zamanki rahatlık bölgesine kaçar.

Neden konfor alanınızdan çıkasınız?

Neden konfor bölgemde kalmıyorum? Motivasyonum nedir? Zaten iyi durumdaysam buna ihtiyacım var mı? Cevap basit: Hayatınızın kalitesini değiştirmek için konfor alanınızın dışına çıkmalısınız. Hayat kendi kendine yeni renklerle parıldamayacak, donuk ve sıkıcı olmaktan çıkmayacak. Senin biraz çabana ihtiyacı var.

İnsanlarda umutsuzluğun ve yaşamlarından memnuniyetsizliğin en yaygın nedenlerinden biri, rahat varoluş alanını terk etmenin dehşetidir. Onu bırakmanın faydaları nelerdir? Bu dünyada kendini bulma şansı. Sürekli aynı alışılmış rutin ve can sıkıntısı bataklığındaysanız, çağrınızı nasıl gerçekleştirebilirsiniz?

Herkes hayatında yeni bir şey bulmak istediğinde en az bir kez bir durum yaşamıştır, ancak arzularını, hayallerini gerçekleştirmek korkutucudur. Her zamanki rahatlık alanınızı terk etmeden kendinizi aramak imkansızdır. Tüm hedefler ve taahhütler bu şekilde ölür. Bununla birlikte, konfor alanınızdan çıkmak da akıllıca yapılmalıdır. Her yeni arzuya bir kucaklama olarak acele etmemelisiniz. Artıları ve eksileri tartın. Freninizin korku değil, kendini koruma duygusu, gerçekçilik ve sağduyu olması mümkündür.

Çoğu durumda, rahatlık alanı, kendinizi aldatmanızın meyvesidir. Şu anki duruma daha iyi bir alternatif olamayacağını, şu anda sahip olduğunuz şeyi inşa etmek için çok fazla çaba ve umut harcandığını, hayatınızı daha iyi hale getirmek için çok geç olduğunu düşünüyorsunuz. Uygun da olsa bir yerde durmaya karar veriyorsunuz ve kendi ellerinizle hayatınız için tüm olası beklentileri geçersiz kılıyorsunuz. Böylece konfor alanı, yaşam yolculuğunuzun bitiş noktası olur. Ona ihtiyacın var mı?

Konfor alanınızdan çıkmadan önce, önce oraya girin!

Konfor alanından nasıl çıkılır? Psikoloji bu soruyu birçok kez yanıtladı. Ama konfor alanınızı terk etmek için önce oraya gitmeniz gerektiğini size ne sıklıkla hatırlattı?

"Konfor bölgesi" ne anlama geliyor? Burası sıcak, rahat, neşeli, lezzetli, tatmin edici, güvende olduğunuz, sevildiğiniz ve ilgilenildiğiniz bir yer. Ve umursadığın yer.

Birçok insanın böyle bir yeri yoktur. En iyi ihtimalle, "kazmak ve uzanmak" için bir bölge vardır. Bu, elbette, hiçbir şeyden daha fazlasıdır, ancak buna konfor alanı da diyemezsiniz. Soğukta alkol gibi. Genel olarak yardımcı olur, ancak uzun sürmez.

Kendinizi bir rahatlık alanında bulacak kadar şanslıysanız, rahatlayın ve içinde kalın. Kim bilir ne zaman tekrar oraya dönecek kadar şanslı olacaksın. Bir nefes al ve ancak o zaman dışarı çık.

Bu duygu hiçbir şeyle karıştırılamaz. Planlanan tüm şeyler için yeterli gücünüz var, her şeyi yapmayı başarıyorsunuz ve belki de başka ilginç bir şey öğrenmeye hazırsınız. Erken kalkıp havuza koşma, neredeyse bir yıldır planda asılı duran bir iş projesini düşünme isteği var.

En önemli şey, harekete geçme dürtüsünün, onun düşüncesinden önce ortaya çıkmasıdır. Önce çalışmaya başlarsın - ve ancak o zaman düşünürsün. Hayır, her zaman neşeli bir hazırlıkla değil, ancak bazı durumlarda kendini aşmanın bu acı verici sevinci kişiyi istismarlara iter. Ve son gücünüzle değil, ilginç olduğu için yeni bir şey yaptığınızı anlıyorsunuz.

Basitçe söylemek gerekirse, konfor alanınızdan çıkın. Bir zamanlar bunu yapmaya cesaret edenlerin incelemeleri, göründüğü kadar kolay olmadığını gösteriyor. Halihazırda yerleşik bir rutinde bir şeyi değiştirme gücüne pek çok insan sahip değildir. Ancak bu her zaman yanlış değildir. “Konfor alanından çık! Hayatını değiştir!" genellikle ilgisizlik anlamına gelir. Bunu günlük dile çevirirseniz, "Şimdi bir şekilde kötü hissediyorum, ama kendime daha fazla işkence etmeye başlarsam, o zaman belki daha iyi hissedeceğim" kategorisinden bir şey alırsınız.

Şüpheli ifade, değil mi? Bu nedenle, konfor alanınızdan çıkmaya çalışmadan önce, en az birkaç haftalığına içine girin: dinlenin, yeni başlangıçlar için güç kazanın.

Brian Tracy, Getting Out of Your Comfort Zone adlı kitabında komik bir benzetme yapıyor: başarılı olmak için gereken şeyleri yapmayı kurbağa yemeye benzetiyor. Yani her iş (özellikle tatsızsa), başarıya ulaşmak için yenmesi gereken bir kurbağadır. Konfor alanınızdan çıkmak birçokları için benzer bir şey haline geldi. İşte yazarın tavsiyesi: sadece kurbağayı ye.

Her zamanki düzeni değiştirin

Bir programa uymayı öğrendiyseniz ve bir programa göre yaşayabiliyorsanız harika. Bu, tüm dikkatinizi belirli bir anda ne yaptığınıza odaklamanıza yardımcı olur. Brian Tracy, Get Out of Your Comfort Zone adlı kitabında, belirli bir göreve odaklanma yeteneğini başarının ana anahtarı olarak adlandırdı.

Ancak bazen yeni ve ilginç bir şey denemek için rutininizi değiştirmek üzere bir gün seçmelisiniz. Kişisel rahatlık alanınızdan çıkmanın çok fazla çaba gerektirmeyen en kolay yollarından biridir.

Yeni tanıdıklar

Yeni arkadaşlar edinmek, konfor alanınızdan çıkmanın en iyi yollarından biridir. Herhangi biri olabilir: daha önce hiç tanışmadığınız bir kişi, koridorda sürekli karşılaştığınız, ancak her zaman konuşmaktan korktuğunuz meslektaşınız veya herhangi bir rastgele kişi olabilir.

İlgilendiğiniz kulübü bulun

B. Tracy'nin "Konfor Alanınızdan Çıkın" kitabı birçok ilginç ipucu içeriyor. Bunlardan biri de bir kulübe üye olmak, ilginizi çeken bir bölüme kaydolmak. Tüm bunları, şehrinizdeki gazetelerdeki ilanlara veya forumdaki mesajlara bakarsanız bulabilirsiniz. Neyi sevdiğinizi seçin ve katılmaktan çekinmeyin! Bu işte en önemli şey kulübe veya bölüme yapılan düzenli ziyaretlerdir.

Alternatif olarak, bir yabancı dil öğrenmeye başlayın.

planlanmamış gezi

Brian Tracy, Rahat Alanınızdan Çıkmak kitabında ara sıra plansız seyahatler yapmayı da tavsiye ediyor. Bunun için birkaç boş gün yeterli olacaktır. Bavulunuzu toplayın, gideceğiniz yere karar verin ve başka bir şey planlamayın. Bu küçük geziye çıktığınızda nerede kalacağınızı ve ne yapacağınızı düşünün. Sadece konfor alanınızdan çıkmakla kalmayacak, aynı zamanda pek çok hoş izlenim ve muhtemelen yeni arkadaşlar edineceksiniz.

İş yerinde yeni sorumluluklar

İşinizde veya işyerinizde yeni bir projenin sorumluluğunu üstlenin. Sadece üzerinde çalışmayacağınız, onu iyi hale getirmek için elinizden gelenin en iyisini yapacağınıza karar verin. İşinizde sadece bazı değişiklikler yapmayın, bunu bilinçli olarak ve başarma hedefiyle yapın. Böylece sadece konfor alanınızdan çıkmakla kalmaz, aynı zamanda kariyerinize de iyi yansıyacak bir terfi elde edersiniz.

Fiziksel aktivite sağlığın ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır

Henüz egzersiz yapmadıysanız, şimdi başlama zamanı. Yapıyorsanız, yükü artırın. Fiziksel aktivite, sağlık ve esenliğin ana bileşenlerinden biridir ve egzersiz rutininize fazladan bir düzine mekik eklerseniz, kendinizle gurur duymak için bir nedeniniz daha olur.

Henüz vücudunuzla meşgul değilseniz - başlama zamanı. Tüm spor rekorlarını kırmaya gerek yok, senin görevin yeni bir seviyeye geçmek. Bir spor salonuna kaydolun veya düzenli olarak havuza gitmeye başlayın. Bu, konfor alanınızdan çıkmanıza, yeni arkadaşlar edinmenize ve özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Mutfak becerilerinizi geliştirin

Konfor alanından nasıl çıkılır? Belki de birkaç yıldır rafta atıl duran yemek kitabınızı açın ve daha önce hiç denemediğiniz yemekleri bulun. Gerekli tüm ürünleri alın ve bazılarını pişirin. Her şey yolunda giderse kendinize yeni bir tarif keşfedeceksiniz, yoksa ufkunuzu genişletin.

Değişiklik gerektiren hedefler

Büyük değişiklikler gerektiren bir hedef, konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olacaktır. Çevrenizi değiştirmenizi veya kendinizde önemli değişiklikler yapmanızı gerektirmelidir. Brian Tracy, Get Out of Your Comfort Zone adlı kitabında, yetişkinlerin yalnızca yüzde üçünün hedeflerini yazılı olarak ifade etmede iyi olduğundan bahsetmiştir.

Sadece ne yapabileceğinizi ve oraya nasıl gidebileceğinizi düşünmeyin. HAYIR. Kendinize hedefinize ulaşacağınız belirli bir zaman çerçevesi belirleyin.

Yeni bilgi, geniş bir bakış açısının temelidir

Günlük hayatta asla bilemeyeceğiniz bir şey öğrenin. İlginizi çeken bir konu seçin ve çalışmaya başlayın. Bilgi arayın, makaleler okuyun, ansiklopediye bakın. Bu sadece ufkunuzu genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda bir beyin jimnastiği haline gelecektir. Her zaman sadece sevdiğimiz şeyi yaparsak, o zaman bilgi şu ya da bu şekilde sınırlı olacaktır. Bir süre sonra kendinizi daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmaktan hoşlandığınızı düşünürken yakalayacaksınız.

Brian Tracy'nin Get Out of Your Comfort Zone adlı kitabında, yeni şeyler öğrenmenin en önemli bileşenlerinden biri zaman yönetimi veya zaman yönetimi sanatıdır. Daha fazla üretkenlik için, ilgilendiğiniz öğeleri bir sonraki aya dağıtın: her biri için bir hafta seçin. Günde 20 dakika ilginç bir makale okumanıza izin verin, ancak seçilen yönde ilerleyeceksiniz.

Hobinizi bir sonraki seviyeye taşıyın

Birçok hobinizden birini seçin ve ona yeni bir şekilde bakın. Blogunuzu İnternette çalıştırıyorsanız, modernize edin. Çiçek yetiştiriyor musun? Rekabetçi bir unsur ekleyin - onları komşularından daha güzel yapın.

Her faaliyet alanında kendinize çözülmesi gereken bir problem belirleyin. Konfor alanınızdan çıkın - hayatınızı değiştirin! Günlük rutininizi değiştirin, dairede büyük bir revizyon yapın, en sıradan ve en sıra dışı şeyler hakkında çok şey öğrenin, forma girin. Sonuç olarak size fayda sağlayacak güzel bir shake elde edeceksiniz.

Yeryüzünde yaşayan çoğu insanın ortak bir noktası vardır - ayrılmaya çalışmadıkları kendi konfor bölgelerinde yaşarlar. Aynı zamanda, çoğu başarılı insan tam tersi bir kaliteye sahiptir - her gün kendilerini bu kaliteden ayrılmaya zorlarlar. Şu soru ortaya çıkıyor: Konfor bölgesi nedir ve bir kişinin gelişimi ve kendini gerçekleştirmesi için neden tehlikelidir?

konfor bölgesi nedir

"Konfor bölgesi" terimi bugün hemen hemen herkes tarafından bilinmektedir. Yine de, ismin bazı olumluluklarına rağmen, psikologlar bu fenomeni bir kişinin kendini geliştirmesi ve kendini geliştirmesi için tehlikeli buluyor. Konfor bölgesi, insanların yaşam alanlarının onlara güvenlik, emniyet ve maksimum rahatlık hissi veren bir alanıdır. Bunun onların günlük dünyası olduğunu söyleyebiliriz - alışılmış eylemler, alışılmış faaliyetler, alışılmış çevre. Bu, her şeyin kendisine aşina olduğu, her şeyin istikrarlı ve her şeyin tahmin edilebilir olduğu belirli bir kişinin dünyasıdır. Ancak aynı zamanda konfor alanı, kendisi için hayal ettiği ideal durum ve koşullarla eşdeğer değildir.

konfor bölgesi tehlikesi

Risk almaktan korktuğu veya mevcut sakinlik ve alışkanlık durumundan kendini mahrum etmek istemediği için kişi orada durduğu ve daha fazlasını başarmak için çabalamadığı için tehlikeli bir rahatlık alanı olarak kabul edilir. Görünüşe göre, kişisel gelişim eksikliğinden başka ne kötü olabilir? Psikologlar, konfor alanında çok uzun süre kalmanın insan kişiliğinin yok olmasına, hayatın anlamının ortaya çıkmasına ve kaybolmasına yol açtığına dikkat çekiyor.

Bir girişimcinin (solda) ve tipik astının (sağda) rahatlık-rahatsızlık-panik bölgeleri.

Neden konfor alanınızdan çıkmanız gerekiyor?

Neden konfor alanınızdan çıkmaya değer?

Birincisi, uzun süre konfor bölgesinde olmak insanı yumuşatır: rahatlar ve "makinede" yaşar. Bu durum beyin üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Yeni karmaşık problemleri çözme ihtiyacının olmaması, düşünme netliğinin kaybolmasına, öğrenme seviyesinin düşmesine ve karar vermekten sorumlu mekanizmanın bozulmasına yol açar.

İkincisi, kişi yaşam hedeflerinden vazgeçmeye başlar. Hemen hemen her insanın ruhunun derinliklerinde bir tür aziz rüyası vardır. Çoğunlukla, yapılabilirler. Ancak, bunları gerçekleştirmenin önünde her zaman bazı engeller vardır. Bu engellerin aşılması ancak gerekli çabaların gösterilmesi ile mümkündür. Konfor alanında uzun süre kalmak kişiyi rahatlatır ve hedefini sonraya erteler. Zaman geçtikçe, bir kişinin hayalini gerçekleştirmek için çalışmaya başlaması için kendini zorlaması gittikçe zorlaştığından, bu hedef giderek daha az ulaşılabilir hale gelir. Yani elindekiyle yetinmeye başlar.

Üçüncüsü, bir kişi gerçek benliğini asla bilemeyebilir. Psikologlar, bir kişinin gerçek yeteneklerinin yalnızca zor koşullarda, gücünün azami çabasıyla ortaya çıktığına inanırlar. Konfor bölgesi, pratik olarak zorluğun zıt anlamlısıdır, çünkü bir kişinin "makinede" yaşayabileceği olağan yaşamını ima eder. Buna göre, bunun dışına çıkmadan, gerçekte neler yapabileceğini ve ne kadar yetenekli olduğunu asla anlayamama riskini taşır.

Konfor alanınızdan çıkmak için egzersizler

Psikologlar, yeni olanın korkusuyla mücadele etmeyi ve konfor alanınızdan çıkmayı kolaylaştırmayı amaçlayan bir dizi farklı egzersiz sunar. Bazıları:

1. Günlük alışkanlıklarla mücadele etmek: İşe veya okula gitmek için yeni bir rota seçebilir, günlük alışverişler için farklı bir mağaza seçebilir, alışılmış ürün yelpazesini değiştirebilir, vb.

2. Yeni tanıdıklar. Bu, en yaygın korkulardan biridir ve aynı zamanda konfor alanınızdan çıkmanın en etkili yollarından biridir. Nerede, ne zaman ve kiminle buluşacağınız önemli değil. Yeni bir insanla tanışma gerçeği önemlidir.

3. Yeni kurslar, eğitimler, kulüpler için kayıt. Hemen hemen her insanın hayatında en az bir kez yeni bir şey öğrenme arzusu vardı ve bunu bilinmeyenden korktuğu ve rahatsızlık verdiği için reddetti. Aynı zamanda gidip kaydolmak, konfor alanınızdan çıkmak için harika bir simülatördür.

4. Alışılmadık bir müzik, sinema, film türü seçimi.

5. Planlanmamış geziler.

6. Arkadaşlarla buluşmak için alışılmadık bir yürüyüş yeri seçmek. Örneğin, en sevdiğiniz yere değil, bilmediğiniz bir restorana gidebilirsiniz.

7. Kıyafetlerde tarz değişikliği: rahat değil, sıra dışı kıyafetler, diğer renkler de en etkili egzersizlerden biridir.

8. Mobilyaların yeniden düzenlenmesi vb.

Bu nedenle konfor bölgesi, bir kişinin kişisel gelişimi için tehlikeli bir olgudur ve ötesinde gelişim bölgesi başlar. Bunun dışına çıkmak, kişinin kendini geliştirmesine katkıda bulunur ve hayatı daha yoğun ve ilginç hale getirir. Öyleyse devam edin ve hayallerinizi sonraya ertelemeyin! ;)

Şaşırtıcı ve faydalı web sitesine Başarı Günlüğü'ne hoş geldiniz! 🙂

İçinde olmanın hoş olduğu bir kişinin içsel ruh haline denir. rahat Bölge.

Kişinin hayalini gerçekleştirmesine izin vermez, onu alçaltır ve potansiyelini gerçekleştirme arzusunu ortadan kaldırır!

İç burada önemli kelimedir.

Dış dünyanın aynı nesneleri farklı insanlar için farklı şekillerde yorumlanabilir.

Örneğin, biri için pahalı kahveler, çaylar, purolar, lüks mobilyalar, her gün kullandığı pahalı bir araba tanıdık hale geldi - artık etkilenmiyor.

Bir diğeri için, yukarıdakilerin tümü, arzuladığı bir rüya olabilir.

Başka bir deyişle, rahat Bölge- Bu:

Yerleşik alışkanlıklar.

Bir kişi, tanıdık ve tanıdık bir ortamda, bir rahatlık bölgesinde kök salmış olarak hiç gelişmez.

davranış kalıpları.

Kişi otomatik olarak hareket etmeye başlar, her gün aynı eylemleri gerçekleştirir, kendisini çevreleyen gerçeği kendi zihniyle hissetmeyi ve algılamayı bırakır.

Düşünce kalıpları.

Kişi hazır olan her şeyin tüketicisi olur.

Düşünemeyecek kadar tembelleşir.

Arka rahat Bölge"madalyonun tamamen farklı bir yüzü" var - rahatsız edici ve alışılmadık bir davranış bölgesi.

Bir bölgeden çıkıp alışılmadık bir atmosfere giren insan, yeniden yaşamayı, yeniden hissetmeyi, hayati kararlar almayı öğrenir.

Bu nedenle, yeni dünyanın çok daha net ve basit hale gelmesi için yeni yaşam yönergeleri (destek noktaları) aramalıyız.

Karşı bölgedeki durum, bir çocuğu büyütme süreciyle karşılaştırılabilir!

Konfor alanından nasıl çıkılır? Çıkış yolları:

Herkes rahat bir konaklama bırakmak zorunda kalacak.

Her şey ne zaman ve nasıl dışarı çıkabileceği ile ilgili.

Kaderin insafına hazırlanmış veya rahat bir barınaktan atılmış.

Sıradan varoluşun ötesine geçmenin ikinci yolu ruh için daha travmatiktir: stres, depresyon.

Yaşam koşulları veya değişen koşullar, bir kişiyi rutin yaşamının akışını büyük ölçüde değiştirmeye zorlar ve bu da sağlık için önemli bir tehdit oluşturur.

Hayattaki bu tür ani değişimlerden kaçınmak için, "gri" tüketici varoluşundan çıkmak için ilk seçeneği seçmek için bilinçli bir karar vermek daha iyidir.

O zaman yaşamdaki tüm değişiklikler, ruh üzerinde koruyucu bir etki ile daha hafif bir biçimde ilerleyecektir.

“Fiziksel veya zihinsel olarak yapabileceklerinize her zaman sınırlar koyarsanız, ölmüş olabilirsiniz. İşe, ahlaka, hayata bulaşacak. Sınır yok, sadece yatay stabilizasyon alanları var. Ama onların üzerinde kalamazsın, onların ötesine geçmen gerekir. Öldürürse öldürür."
Bruce Lee

İnsanların %97'si hayatlarının 2/3'ü her şeyin önlerinde olmasını umar!

Yeter çocukça hayaller!!!

İşte size yardımcı olacak 5 ipucu Konfor alanından çık ve hedeflerinize ulaşın!

Bir kursa veya bir hafta sonu kulübüne gidin!

Tembel olmayın, internete, gazetelere bakın - şehrinizdeki ilginç kurslar.

Neyi sevdiğinizi bulun ve yeni tanıdıklara ve heyecan verici etkinliklere gidin.

Ve bir şey daha... kurslara sadece kayıt olmayın, düzenli olarak katılın!

Planlanmamış bir yolculuğa çıkın!

Kısa bir seyahate çıkmak için kendinize birkaç boş gün ayırın.

Tek yapmanız gereken gezinin rotasını seçmek ve gerekli şeyleri almak .. HER ŞEY!

Daha fazla planlamaya gerek yok.

Tam yolda, zamanınızı, ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi düşünün...

Bu yöntemle şunları yapabilirsiniz: Konfor alanından çık ve gerçek dışı izlenimler elde edin! 😉

Örneğin işte yeni görevler üstlenin!


Belirli bir projeyi üstlenin!

Ve sadece üzerinde çalışmayın, içine yeni, alışılmadık bir şey getirmeye çalışın, böylece her şey saat gibi çalışır!

Spor için gir! Nişanlıysanız, yükü artırın!

Fiziksel aktivitenin kendine güven, sağlık, özgüven kattığını herkes bilir ve tabii ki!

Hala spor yapmıyor musun?

O zaman hayatta bir şeyleri değiştirmenin ve kendini düzene sokmanın zamanı geldi!

Hayatınızı tamamen değiştirecek hedefler belirleyin!

Bizim durumumuzda, sizi ve hayatınızı değiştirmeye yardımcı olacak bir hedef belirlemeniz gerekiyor!

Konfor alanınızdan daha sık çıkmanız gerektiğini muhtemelen birden fazla kez duymuşsunuzdur çünkü bu, gelişim için son derece yararlıdır. Ancak konfor bölgesi nedir ve aşağıdaki gerçek dışında bu bölge hakkında gerçekten ne biliyoruz:

Altyazı: Sağda konfor alanınız, solda ise mucizelerin gerçekleştiği yer var

Peki insanın konfor alanı nedir ve neden bu alandan çıkmalıyız?

Bilimde "rahatlık bölgesi" kaygı kavramıyla tanımlanır, yani: "Rahatlık alanı, kaygının sürekli olarak düşük bir seviyede tutulduğu bir davranış türüdür." Akşam yemeği pişirdiğinizi, işe arabayla gittiğinizi veya televizyon izlediğinizi hayal edin: bu günlük aktiviteler sizi endişelendirmez veya rahatsız etmez, onları otomatik olarak yaparsınız, onlar sizin konfor alanınızdır. Psikolojide konfor bölgesinin anlamı budur.

Bazen insanlar konfor alanınızın dışına çıkmaktan bahsederken "yeni bir şeyler deneyin" demek isterler ama genel olarak bu kendinizi güvensiz veya gergin hissettiğiniz tüm durumlar için geçerlidir. Yani işe giderken trafik sıkışıklığına takılırsanız ya da trenin insanlarla dolu olmasını sevmiyorsanız, o zaman bu tanıdık durumlar artık sizin için tarafsız olmaktan çıkar ve rahatsızlık yaşarsınız. Bu durumda, neden konfor alanınızdan çıkın ve bu ne işe yarar?

Hepimiz haz verici duyumlar için çabalarken, belirli bir düzeyde rahatsızlık şaşırtıcı derecede faydalı olabilir. En küçük rahatsızlık bile bizi işi bir an önce bitirmeye veya uygulama kalitesini iyileştirmeye itebilir.

1908'de yapılan bir çalışma, farelerin çok basit görevlerle karşı karşıya kaldıklarında, yalnızca kaygı düzeyleri arttığında üretkenliklerini artırdıklarını gösterdi. Görevin zor olduğu ortaya çıktığında, kaygı durumu yalnızca belirli bir düzeye kadar yardımcı oldu - belirli bir eşiğe ulaştıktan sonra, karmaşıklık ve kaygı kombinasyonu performansta düşüşe neden oldu.

Yukarıdaki şekil, büyüme bölgesinin rahatlık bölgesinin dışında olduğunu göstermektedir, ancak ondan önemli bir mesafede, panik durumuna yol açabilecek aşırı kaygı ortaya çıkmaktadır. Bu çizim, farelerle yapılan deneyin sonuçlarını açıkça açıklıyor. Faydalı bir şekilde konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı düşünmeye değer.

Belirsizlik karşısında nasıl davranırız?

Belirsizlik genellikle rahatsızlığın nedenidir. Akşam yemeği pişirirken veya araba kullanırken sakinsiniz, ancak bunu her gün yapmanız ve neyle karşılaşacağınızı bilmeniz şartıyla. Ancak, yeni bir tarif denemeye karar verirseniz, ilk kez direksiyona geçerseniz veya belki başka bir işe girerseniz veya paraşütten atlamak isterseniz, endişe duyarsınız.

Belirsizlik, olumsuz deneyimlere daha güçlü tepki vermenize de neden olabilir. Çalışmalar, olumsuz görüntülerin ardından belirsizlik geldiğinde, katılımcıların hazırlıklı oldukları ve ne bekleyeceklerini bildikleri duruma göre daha güçlü bir olumsuz etki ürettiklerini göstermiştir.

Aynı nedenle, insanlar herhangi bir değişikliğe, kendileri yaratsalar bile, olumsuz tepki verme eğilimindedirler. Konfor alanınızın çok dışına çıkarsanız ne olur? Amerikalı araştırmacı Brene Brown, belirsiz sosyal, politik veya ekonomik koşulların rahatlık alanımızı önemli ölçüde daralttığına inanıyor: Ne kadar çok korkarsak, kendimize ve geleceğe o kadar az güveniyoruz ve bu durumdan kurtulmak o kadar zor.

Bu nedenle, tanıdık ve tanıdık şeyler için çabalayan insan ruhu için, herhangi bir belirsizlik, dikkatli olmak için bir nedendir. Evrimsel bir bakış açısından, bu davranış, tanıdık durumların daha güvenli olduğu düşünülerek açıklanır: “Hey, bunu denedik ve ölmedik. Muhtemelen aynı şeyi tekrar denersek kötü bir şey olmayacak.”

Bu nedenle, bilinmeyeni düşünmek çok fazla enerji gerektirir ve yorgunluk veya güç kaybı durumunda yeni bir şey denemektense olağan yolu tercih ederiz.

Ötesine geçmek

Peki konfor alanından nasıl çıkılır ve buna değer mi? Senin için gerçekten iyi mi? Bilim adamları evet diyor, ancak belirli sınırlara kadar. Deneydeki fareler gibi, paniğe kapılmamak için kendinizi çok fazla strese sokmayın.

Konfor bölgenizden çıkmanın temel faydalarını düşünün.

kendini geliştirme

Olumlu bir tutum ve başarı umudu, biraz endişe ve kendinden şüphe duymayla birleştiğinde sizi kişisel gelişime götürebilir. Bu nedenle, kaya tırmanışı veya hava dalışı gibi sporlar, bir kişiyi konfor alanından nasıl çıkaracağınıza dair ipuçları listelerinde sıklıkla tavsiye edilir: gergin ve endişelisiniz, ancak sonunda yaptığınıza dair büyük bir başarı hissine sahipsiniz. bu da kendinize olan güveninizi artırır.

Konfor bölgenizi genişletmek

Küçük bir rahatlık alanınız varsa, yani endişelenmeden yapabileceğiniz çok az şey varsa, hayatınızı korku içinde yaşama ve birçok ilginç şeyi kaçırma riskini alırsınız. Konfor alanınızdan az ya da çok düzenli olarak çıkarak, sizin için tanıdık ve tanıdık durumların sayısını kademeli olarak artıracaksınız.

Bu sayede hayattan çok daha fazla zevk alabileceksiniz, çünkü ilk başta onlara hakim olmaktan rahatsız olsak da, iyi bilinen şeyler kendi başlarına hoştur.

Yenilik bizi motive eder ve öğrenmemize yardımcı olur

Yeni bir deneyim, beyinde "ödül sisteminin" bir parçası olan dopamin seviyesinin artmasına neden olur. Bu hormon bizi ödül arayışına sokar ve yeni durumlar bu açlığı artırır. Yeniliğin beynimizi daha esnek hale getirerek hafızamızı ve öğrenme yeteneklerimizi geliştirdiği de gösterilmiştir.

Motivasyon ve iş akışı üzerine çalışmanın yazarı Daniel H. Pink, Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Action Takes adlı kitabında, hepimizin mümkün olduğunca üretken olabileceğimiz ideal bir rahatsızlık düzeyi için çabaladığımızı söylüyor.

Bu altın anlam, rahatsızlık sizi çalışma arzusundan veya fırsatından mahrum bırakmadan gereksiz yere rahatlamanıza ve tonlamanıza izin vermediğinde, çabalamanız gereken şeydir. Biraz rahatsızlığa alışarak, konfor alanınızı başarıyla genişleteceksiniz. Artık konfor alanınızdan çıkmanın ne anlama geldiğini ve bunu nasıl yapacağınızı biliyorsunuz.

Olağan sınırların ötesine geçmeye ne kadar isteklisiniz? O size kalmış. Belki de bu makaleyi okuduktan sonra, hayatta temelde yeni bir şey denemeye karar vereceksiniz. En önemli şey, güvenlik ve konfor arasında sağlıklı bir denge kurmaktır ve o zaman hayatın deneylerinden zevk almanız garanti edilir.

Bu makalede kişisel rahatlık alanı gibi gerçekten önemli bir konuyu ve bundan nasıl çıkılacağını inceleyelim. Ayrıca hayatta başarıya ulaşmak için neden düzenli olarak konfor alanınızı terk etmeniz gerektiğini de. Öyleyse ne rahat Bölge? Bu, bu konuda özel bir zorlama olmadan her gün yaptığınız tüm rutin eylemlerinizin toplamıdır. Yani, alıştığımız ve zaten neredeyse otomatik olarak yaptığımız şey bu. Konfor alanı, nispeten rahat olduğumuz, kendimizi güvende ve rahat hissettiğimiz bir yerdir. Bu konfor alanı her insan için farklıdır. Birisi uçakta uçmaktan korkar ve böyle bir kişi için yurtdışında tatile yapılan her uçuş, rahatlık alanından çıkmanın bir yoludur. Ancak, örneğin, deneyimli bir hava yolu pilotu veya bir uçuş görevlisini ele alırsak, onlar için uçuşlar o kadar tanıdık hale geldi ki, onlar için bir rahatlık alanı haline geldi. Konfor alanımızda çok uzun süre kaldığımızda, hoş olmayan herhangi bir durum hayatımızda o kadar çok stres yaratır ki, panik hali ve hatta çaresizlik duygusu hissedebiliriz. Bu nedenle, kişi bilinçsizce elinden geldiğince rahatsız durumlara izin vermediğinden emin olmaya çalışır. Kötü mü iyi mi?

Kesinlikle kötü. Sonuçta, rahat olmadığın zaman gelişmeye başlıyorsun. Konfor alanınızı terk ettiğiniz anda, vücudunuz, kulağa ne kadar havalı gelse de, hayatta kalmak için, tabiri caizse, savaşmaya ve yeni koşullara uyum sağlamaya çalışmaya başlar. Her şey çok basit. Böyle bir örnek hayal edin. Kaslarınızı yüklemediğinizde, her gün zayıflarsınız, yük olmadan yıpranmaya başlarlar, çünkü hiç kullanmıyorsanız neden güçlü ve güçlü onlara ihtiyacınız var? Onlar için bir tür rahatlık alanı haline gelir. Bununla birlikte, spor salonuna gitmeye veya en azından egzersiz yapmaya başlarsanız, kaslar hemen tamamen yüklenmeleri gereken koşullara girerler ve güçleri ve dayanıklılıkları tam teşekküllü bir egzersiz için bile yeterli değildir. Kaslara düzenli olarak böyle bir yük verilirse, büyümeye ve güçlenmeye başlarlar, hem güç göstergeleri hem de genel dayanıklılık artar.

Hayatımızın her alanında - işte, kişisel yaşamda, insanlarla iletişimde vb. Kesinlikle benzer süreçler meydana gelir. Görünüşe göre her şey açık ve kolay, sonuçlar çıkarabilir ve bundan sonra düzenli olarak konfor alanımızdan çıkmaya başlayacağımıza kendiniz kesin olarak karar verebilirsiniz. Ancak, hepsi o kadar basit değil. Bunu herkes yapamaz, çünkü harekete geçmeden önce onların kafasında yıkılması gereken psikolojik koruyucu bariyerler vardır. Onları eski güzel yolun yardımıyla yok etmek en iyisidir - korktuğunuzu yapmak, tembellik yapmak, rahat olmayanı yapmak. Kelimenin tam anlamıyla kendinizi bu koruyucu engelleri aşmaya zorlayın. Evet, kolay değil ve bir kişiden belirli bir miktar kararlılık gerektirecek. Sadece kendime bunu yapacağımı ve yapacağımı söylemem gerekiyor.

Konfor bölgesini başarıyla bitirdikten sonra, cesaretinizden gelen coşkuyu, kendinizle gurur duymayı bulacaksınız. Bu duygu bir süre sizinle olacak, yavaş yavaş kaybolacak. Ancak bu duygu tamamen ortadan kalkana kadar konfor alanından tekrar çıkmak için zamana sahip olmak önemlidir, aksi takdirde güçlendirilmiş iç engellerle tekrar yüzleşmek zorunda kalacaksınız. Bu egzersizi düzenli olarak yaparak, genel başarı için tüm vücudunuzu uyumlu ve sıkı çalışmaya zorlarsınız. Bu şekilde tüm iç rezervler harekete geçirilir ve hatta biraz daha mutlu olursunuz çünkü hayatın tüm doluluğu daha keskin hissedilir.

Konfor bölgenizden o kadar sık ​​çıkmak zorunda değilsiniz ki çatı kalkıyor. Küçük adımlar atın, ancak düzenli olarak, dinlenme süreleriyle iç dengenizi geri yüklemek için zamanınız olsun, ancak tekrar bozulmaya başlamamak için rahatlık içinde çok uzun süre kalmayın. Başarının anahtarı sebattır. Hayatınızı iyileştirmek için çabaladığınız sebatın sürekliliğinde.

Yıllar geçtikçe, hayatınızda herhangi bir köklü değişiklik yapmak daha zor hale gelir. Ancak bu hiçbir şekilde geri çekilmek için bir neden değildir, çünkü gençliğinde bir kişinin tırmanması kolaydır, bazı değişiklikler ve eylemler, risk almaktan korkmaz. Ancak gerçekten beyin yok ve tüm bunlar hızla durur ve uygun sonuçlar olmadan geçer. Ve yıllar geçtikçe kişi net bir yaşam vizyonu edinir ve rahatlık alanından çıkma, risk alma, korkuların üstesinden gelme fırsatını yeniden elde ettikten sonra, bu beceriyi çok daha yetkin bir şekilde kullanabilir ve kaybetmeyebilir, ancak sürekli olarak kendi içinde koruyabilir. .

Genel olarak, rahatlık alanından çıkmak, yalnızca bir kişi çok uzun süredir içindeyse zordur. Bir kişi bir kişi olarak gelişirse, yaptığı değişiklikler de dahil olmak üzere her şeye olumlu bakmaya çalışır. Burada dedikleri gibi bir arzu olur ama bir yolu vardır. Bir kişinin gerçekten ulaşmak istediği bir hedefi varsa, o zaman herhangi bir engele, engele bakılmaksızın hareket edecektir. Buradaki bütün mesele şu ki gerçekten - gerçekten ihtiyacınız var şiddetle istemek. Ve sonra konfor alanından çıkmak canınız istediğinde tuvalete gidiyormuşçasına kolay ve rahat olacaktır.

Konfor alanından ayrılmanın hayatınıza ölümcül bir darbe vurmaması gerektiğini açıkça anlamalısınız. Risk alırken, tüm riskleri açıkça değerlendirmelisiniz. Ne de olsa asıl nihai hedef, yalnızca bir kişi olarak gelişmek değil, aynı zamanda buna paralel olarak hayatta yeni zirvelere ulaşmaktır. Ve konfor alanınızı, gelecekteki tüm yaşamınız cehenneme uçacak şekilde terk ederseniz, o zaman böyle bir adımdan kaçınmak en iyisidir. Tüm riskleriniz tamamen gerekçelendirilmelidir, n'inci deneme sayısından sonra sonunda istenen sonucu almalısınız. Ve yavaş yavaş daha büyük hedeflere doğru ilerleyerek küçük başlamanız gerekir. Ve her zaman en kolay görevlerden başlamak ve sonrasında asla durmamak çok önemlidir. Bu başarının sırrı.

Yeni ve hoş bir şey deneyerek kişisel konfor alanınızı genişletmeye başlayabilirsiniz. Ya da kendine bir şey al. Ya da uzun zamandır yapmak isteyip de ertelediğiniz bir şeyi yapın. Kendiniz için hedefler belirlemek heyecan vericidir, özellikle onlara gerçekten ulaşmaya başladığınız anda, tekrar tekrar sizin için daha zor hedefler ortaya çıkar. Ve aniden tüm hedeflerinize ulaşılabileceğini fark edersiniz ve her gün hayatta yeni zirvelere ulaşırsınız. Bu da her geçen gün artan gücünüzü hissetmenizi sağlar. özgüvenin nasıl artıyor. Ve zaten bu bagajla dağları gerçekten hareket ettirebilirsiniz. Bununla birlikte, aynı zamanda yeteneklerinizi abartmamak ve açıkça ulaşılamaz görevleri üstlenmemek de önemlidir, bunlar iradenizi ve özgüveninizi baltalayabilir, bu yüzden her şeyi bırakın. En sıradan ama köklü alışkanlıklarınızı yavaş yavaş değiştirmeye başlayarak, hayatınızı ciddi bir şekilde yeni bir düzeye taşımanıza yardımcı olacak daha ciddi ve önemli değişikliklere sorunsuz ve fark edilmeden kendinizi hazırlamaya başlayacaksınız.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

• 
• 
• site: lezzetli kazançlar hakkında bir site ve ...