Psikoloğa soru: çocuk gün boyunca uyumayı reddediyor. Bebeğin gün içinde uyumak istememe nedenleri Çocuğun hayatında ciddi değişiklikler meydana gelmiştir.

2 yaş civarında bebeğin gelişiminde doğal bir sıçrama olur ve gündüz uykusunu reddetmeye başlar.

Çocuk gün boyunca uyumadığı için buna ihtiyacı olmadığına karar veren birkaç arkadaşım var.

Birkaç gün geçti ve biriken uykusuzluk bebeği etkilemeye başladı: gergin, ağlayan, sinirli. İşte o zaman beni hemen hatırladılar ve rüyayı geri döndürmek için ne yapacaklarını sormaya başladılar.

Bu nedenle bugün 2 yaşında gündüz uykusunu analiz edeceğiz ve bunun reddedilmesiyle nasıl başa çıkacağız?

Gündüz uykusunu korumak neden önemlidir?

• Gündüz uykusu, bir geceden sonra uyku eksikliğini telafi etmeyi mümkün kıldığı için yararlıdır (eğer bu olduysa);
• Bebeğin sinir sistemi henüz olgunlaşmamış durumda ve uyanıkken pek çok izlenim alıyor. Gün boyunca uyku sırasında bilgi işlenir ve yapılandırılır, bu da hafızadaki "yerlerin" yeni bilgi ve izlenimler için serbest bırakılması anlamına gelir;
• 1,5-2 yaşındaki çoğu çocuk daha da hareketli hale gelir. Ve küçük bir organizma için çok uzun uyanıklık istenmez. Bu, hızlı yorgunluğa ve hareketlerin koordinasyonunun bozulmasına yol açar. Ara vermek ve uyumak önemlidir;
• 2 yılda gündüz uykusunun reddedilmesi fazla çalışmaya yol açar. Sonuç olarak, çocuk geceleri daha kötü uyuyabilir. Ve aşırı yorgun bir durumda tamamen rahatlamak ve dinlenmek imkansızdır;
• Gün içerisinde uykunun bağışıklık sistemini güçlendirmede olumlu etkisi vardır. Bebeğin vücudunun savunması artar.

Çocuklar için gündüz ve gece dinlenme süresi ne kadar olmalıdır? 1,5-2 yaş arası bir çocuk için toplam uyku süresi 12-14 saat (ortalama 13 saat) olmalıdır. Ancak bebeklerde farklı şekilde dağılabilir. Örneğin, bir çocuk gece 11 saat uyuduysa, gündüz uykusu yaklaşık 2 saat olacaktır.

4 yaşına kadar gündüz uyumak şarttır. Gündüz uykusu, gece uykusuna hiçbir şekilde engel değildir, aksine sadece kalitesini artırır. 4 yıl sonra gündüz uyuma geleneğinden sorunsuz bir şekilde uzaklaşabilirsiniz. Fazla çalışma anlarında böyle bir dinlenme her zaman faydalı olacaktır.

Şekerleme yapmama nedenleri

Peki bir çocuk neden gündüz uyumayı bırakır, bu yüzden dinlenmeye ihtiyaç duyar?

1. Bunun nedeni çoğu zaman sinir sisteminin büyümesinde ve gelişmesinde yeni bir sıçramadır. Bir bebeğin aşırı heyecanla baş etmesi ve zamanla sakinleşmesi hala oldukça zordur;
2. Sıradan sebep, çocuğun geceleri tüm normunu "uyuyakalmış" olmasıdır;
3. Çocuğun henüz yorulmak için zamanı olmadı. Belki onu çok erken yatırmaya çalışıyorsunuz ya da sabah geç kalktı ve henüz yeterince oynamadı. Gündüz dinlenme saatini değiştirmeyi deneyebilirsiniz;
4. Çocuk giderek daha bağımsız hale gelir ve bunu fark etmeye başlar. Çoğu zaman, bu tür retlerin yardımıyla çocuklar, ebeveynlerinin gücünü test eder;
5. Emzirmenin sonlandırılması ve çocuğun kendi kendine uykuya dalma yeteneğinin olmaması.

Bu, annelerin bireysel tavsiye için bana geldikleri en yaygın sorunlardan biridir. Yeterince uyumaya başlamak için bir an önce aforoz edilmek isterler ama bir mucize olmaz.

Çocuk geceleri biraz daha iyi uyuyabilir, ancak öğleden sonra yatak takımıyla birlikte gerçek cehennem başlar.

Hala emziriyorsanız ve emzirmeyi bitirmeyi planlıyorsanız, önce bebeğinize emzirmeden uykuya dalmasını ve ardından tamamen sütten kesmeyi öğrettiğinizden emin olun.

Kendi kendine uyumayı öğretmek için teknolojiler çevrimiçi kursta sizi bekliyor Bir çocuğa uykuya dalmayı ve memesiz uyumayı, gece uyanmaları ve hareket hastalığını nasıl öğretirim >>>

Bebeğinizin gün boyunca uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

• Tabii ki öncelikle günlük rutine uymaya özen göstermeniz gerekiyor. Yatağa koymak, çocuğu aynı anda beslemek önemlidir (artı veya eksi yarım saat). Bebek anaokuluna gidiyorsa, hafta sonları hafta içi ile aynı programa bağlı kalmaya çalışın;
• Çocuğun uyuduğu oda ferah olmalıdır. Düzenli olarak havalandırılmalı ve odadaki sıcaklık ve nemi izlemelidir. Hava çok kuru olmamalıdır;
• Yatmadan önce bebeğinizle açık hava oyunları oynamamaya çalışın. Onunla daha sakin bir şeyler yapın: kitap okuyun, bir hikaye anlatın, rahatlatıcı bir masaj yapın, melodik bir şarkı söyleyin;
• Çocuğunuzla daha fazla yürüyün. Temiz hava uyku kalitesini artırır. En uygun seçenek, öğle yemeğinden ve gündüz dinlenmesinden önce bebekle daha uzun bir yürüyüş yapmaktır;
• Oda ne kadar sessiz ve karanlık olursa, çocukların uykuya dalması o kadar kolay olur;
• Bir çocuk 2 yaşında gündüz uykusunu reddederse, açıklamaların pek bir faydası olmayacaktır. Elbette dinlenmenin onun için çok önemli olduğunu, bir rüyada büyüdüğünü, güçlenip akıllı hale geldiğini, yeni oyunlar için güç kazandığını söylemeye değer.

Emzirmeyi bıraktıysanız, uykuya dalamamanın üstesinden gelmek için pratik ipuçları ve püf noktaları verdiğim atölyeyi izleyebilirsiniz: Bebeğinizi hızlı bir şekilde nasıl uyutursunuz?>>>.

• Uyuyamıyorsa bebeğinizi azarlamayın. Duygularınızı kontrol edin ve sakin kalmaya çalışın (ilgili makale: Çocuk uzun süre uykuya dalıyor, ne yapmalı ?>>>);
• Çocuğunuza yatmadan önce hangi kitabı okuyacağı, hangi şarkıyı söyleyeceği veya hangi kıyafetlerle uyumak isteyeceği gibi bir şey seçme fırsatı verin. Çocuklar inisiyatif almayı severler, yetişkinler gibi tercihlerini dile getirebildikleri ve bu sayede istek ve talimatlarınıza daha olumlu yanıt verebildikleri için mutlu olurlar;
• Bir uyku ritüeli (hayırsever bir cümle, bir peri masalı, masaj, giyinme, oyuncakları yatağa koyma, perdeleri çekme, ninni vb.) Yaratmanıza yardımcı olacaksınız. Ritüelin ana kuralları sabitlik, rahatlatıcı etki, anne ve bebek arasındaki yakın teması sürdürme.

Bir çocuğun gelişimindeki hemen hemen her dönüm noktasının kendi kriz anları vardır. Gündüz uykusu için kriz dönemi yaklaşık 2 yıldır. Ancak hepsi, her bebeğin bireysel özelliklerine bağlıdır.

Ebeveynler açısından asıl mesele, ortaya çıkan zorlukların geçici olduğu, bu yaşta gündüz uykusunu reddetmenin imkansız olduğu, aksine onu kurtarmak için mümkün olan her şeyin yapılması gerektiği görüşüne bağlı kalmaktır.

Çoğu zaman, birçok anneye otoriteleri güçlendirilerek yardım edilir. Bunun, gündüz uykusu için uzanmak da dahil olmak üzere çocuğun davranışı, itaati üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Otoritenizi artırmak için nasıl ve ne yapmanız gerekiyor, ana kursa bakın!>>>

İki yaşında bir bebek gün boyunca uyumuyor - bu endişe nedeni mi yoksa çocuğun fizyolojik bir özelliği mi? Ebeveynler ne yapmalı? Rus çocuk doktorlarının tavsiyelerine dayanan makalemiz, kırıntıların uykusuz halinin nedenlerini anlamaya ve bebeğin gündüz uykusu sorununu çözmeye yardımcı olacaktır.

2-3 yaş arası çocuklar için uyku normları

Tüm çocukların farklı olduğu unutulmamalıdır. Bir bebek için ideal olan süre, diğeri için yeterli olmayacak veya çok fazla olacaktır. Bu nedenle diğer annelerin çocuklarının gün içinde 2-3 saat uyuduğu ve akşam erkenden uykuya daldıklarına dair hikayelerini dinlerken, bebeğiniz az uyuyorsa bunun yanlış olduğunu düşünmemelisiniz.

Verilen normlardan bir veya bir buçuk saatlik bir sapma oldukça kabul edilebilir. İyi bir uykunun ana kriteri bebeğin sağlığı, neşesi ve oyun oynama arzusudur.

Bebek yaramazsa ve oynama tekliflerinize ağır ağır tepki veriyorsa, büyük olasılıkla yeterince uyumuyor demektir. İlk birkaç gün ve hatta haftalarda uykusuzluk hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir ama sonra giderek daha fazla fark edilir hale gelir.

2-3 yaşındaki bir çocuk neden gündüzleri uyuyamaz?

Gündüz uyuma isteksizliği, henüz anaokuluna gitmeyen çocuklar arasında oldukça yaygın bir olgudur. Ve tüm çocuklar gün boyunca uyumuyor.

Bir dizi nedene bağlıdır:

• Sabah geç kalkmak . Uyanana kadar uyuyabilen bebekler vardır. Sonuç olarak: sabah saat onda kalkmak, saat ikide çocuğun yorulmak için vakti yoktur.
• Yürümeye başlayan çocuk yeterince açık havada kalmıyor . Sokakta yürümek ve açık hava oyunları çok fazla enerji gerektirir, bu nedenle onlardan sonra çocuklar kural olarak çok daha iyi uyurlar.
• çocuk çok heyecanlı . Bu durumda bebek hiçbir şekilde sakinleşemez, yatmak istemez. Bu, misafirler geldiğinde durum değiştiğinde olur.
• Bebek odada rahatsız . Çok sıcak veya soğuk, tozlu, parlak gün ışığı uykuyu engeller. Ek olarak, bebeğin dikkati dağınık oyuncaklar ve yabancı sesler tarafından dağıtılabilir (örneğin, komşularınız tamir etmeye başladıysa).
• rahatsız beşik . Belki bebek içine sığmıştır, battaniye çok sıcaktır veya yastık uygun değildir.
• hiperaktif çocuk . Sık kullanılan terim. Bu tür çocuklar az ve huzursuz uyurlar ve uyanıkken sürekli hareket halindedirler.

Pediatrik nörolog Anna Yuryevna Pleshanova'nın yorumu:

Çocuğun gün boyunca hala uyuması çok arzu edilir.

Rejimi gündüz saatlerine göre ayarlamak burada yardımcı olabilir, çünkü en fizyolojik seçenek erken yatıp erken kalkmaktır. Bu, ebeveynler için her zaman uygun değildir, ancak çocuk için önemlidir.

En iyi seçenek, bir çocuğun ayrı bir odada uyuma yeri, uyku süresi boyunca orada tam bir karanlık düzenleme yeteneğidir.

Çoğu çocuk, hatta kestirmeye ihtiyacı olanlar bile genellikle yatağa gitmeyi sevmez - sonuçta pek çok ilginç aktivite ve oyun vardır. Bu nedenle uykuya alternatif olarak çizgi film izlemeyi teklif etmek yanlıştır, o zaman çocuk gün içinde gerçekten istese bile uyumayı kesinlikle reddedecektir. Bebeği, annesinin yatmadan önce ona okuyacağı bir peri masalı seçmeye davet etmek daha iyidir, ancak bundan sonra mutlaka uyumalısınız.

Pekala, gündüz uykusuyla hiç yürümezse, bebek uyanıkken iyi davranırken - hareket etmez, uykulu, yorgun görünmez - veya tersine heyecanlı ve sinirliyse, ebeveynler bunu kabul etmelidir. Çocuğun özelliği ve gündüz uykusunun olmaması tüm aile için stres sebebidir.

2-3 yaşındaki bir çocuk gün içinde uyumuyorsa ne yapmalı?

Pek çok zor durumda olduğu gibi, davranışınızı yeniden değerlendirin.

Çocuk psikologlarına göre zorluklar annenin sorunudur ve bebek hiçbir şey için suçlanamaz.

Yani: kasıtlı olarak yapılmayan bir şey için çocuğu azarlayamazsınız. Ve gün boyunca uyuyamama tam da böyle bir durumdur.

Birçok anne, bebek aniden uyumayı keserse ve onları ev işleri yapma veya biraz dinlenme fırsatından mahrum bırakırsa sinirlenir. Ama sonuçta bebek bunu anlamıyor ve annesinin katı üslubunu bir ceza olarak algılıyor.

Gereksiz skandallar ve hakaretler olmadan hem bebeğin hem de annenin iyi bir dinlenme fırsatı bulması için ne yapılmalı:

1. Öğle yemeğinden önce yürüyüşlerin süresini ve yoğunluğunu artırın . Çocuğunuza mümkün olduğunca aktif aktiviteler sunmaya çalışın. Top oynayabilir, labirentlerde tırmanabilir, çocuğunuza kendi başına yatay çubukta yukarı çekmeyi veya salıncakta sallanmayı öğretebilirsiniz. Bir scooter, denge bisikleti veya bisiklet sürmek çok iyidir. Şimdi birçok avluya küçük çocuklar için tırmanma duvarları yerleştirmeye başladılar.
2. Ayrıca çocuğunuzu tramplen atlamaya davet edebilirsiniz. . Bahçede bir tane varsa, bu harika. Değilse, bebeğinizi bir çocuk labirentine veya bir trambolin merkezine götürebilirsiniz. Sadece açık hava etkinlikleri değil, aynı zamanda bir yüzme havuzu, fitness merkezlerinde ritim de faydalı olacaktır.
3. Günlük rutininizi yeniden düşünün . Belki de gece uykusunu değiştirmek ve bebeği sabah erkenden büyütmek mümkün olacaktır. Bir çocuk sabah 7'de uyanırsa, öğleden sonra birde öğle yemeği yemek ve kaprissiz yatmak için yeterince oynamış olacaktır.
4. Çevre de çok önemlidir. . Ev serin olmalı. Uyumak için en uygun sıcaklık yaklaşık 20 derecedir. Yatmadan önce oda havalandırılmalıdır. Düzenli olarak ıslak temizlik yapın. Yatak takımları da dokunuşa hoş gelmelidir. Perdeler ışığı azaltacak kadar kalın. Bütün bunlar bebeği sakinleştirecek ve sağlıklı bir uykuya uyum sağlayacaktır.
5. Aşırı heyecanlanmayı azaltmak için yatmadan önce bir kitap okuyabilirsiniz. , oyuncakları düşünün, çocuğun uyuyacağı oyuncakları seçin. Küçük bir kız, uykuya dalmadan önce, uzun süre annesiyle birlikte yatağa giden herkesi listeler (çizgi filmden bir kurt, peluş bir tilki, baba, büyükanne ve büyükbaba). Bu tür ritüeller ayrıca bebeğin sakinleşmesine ve uykuya dalmasına yardımcı olur.
6. Bebeği tehdit etmeyin ve şantaj yapmayın . Ayrıca psikologlar, bir çocuğu zorla yatağa yatırmayı önermezler. Bu tür eylemler hem bebek hem de anne için daha fazla gerginliğe yol açar. Bazı durumlarda, işler çok kötü bir hal alır ve çocuk beşikten ve onunla ilgili ritüellerden korkar.
7. Hala bebeği bırakamıyorsanız, sakinleşmeye çalışın ve okumayı, çizmeyi veya çizgi film izlemeyi teklif edin. . Sessiz hoş müziği de açabilirsiniz, bu annenize olumlu bir ruh hali verecektir. Ve annenin sakinleştiğini gören bebek de anne gerekli şeyleri yaparken veya biraz uzanırken sakinleşip kendi başına oynayabilecektir.
8. 2,5 yaşına kadar gündüz uykusunu tamamen reddeden çocuklar olduğunu unutmayın. . Bir anne, “Oğlumu yatıracağım, sakin nefes alıyor, gözleri kapalı, mutfağa yemek yapmaya gidiyorum. 10 dakika sonra "Ben zaten uyudum" sözleriyle gelir. Bu durumda, hem çocuk doktorları hem de psikologlar, gündüz uykusunu sakin oyunlarla değiştirmeye değer olduğu konusunda hemfikirdir. Akşam bebek daha erken yatacaktır. Saat 9-10'a kadar çocuğun kendi başına uyuması istenecek. İyi bir uzun gece uykusu, gündüz uykusu eksikliğini telafi eder.

Alarm çağrısı. Bir doktora görünmek ne zaman gereklidir?

Ne yazık ki, tüm uyku sorunları uzun bir yürüyüş ve kitap okumakla çözülmez. - aktivite ve uyarılabilirliğin normu aştığı bir fenomen. Çocuğunuz için sadece bir pediatrik nörolog böyle bir teşhis koyabilir.

Bebeğinizin uykusunun süresi ve kalitesi konusunda endişeleriniz varsa, bir doktora danışmalısınız. Hamilelik ve doğumun nasıl geçtiğini, çocuğun nasıl geliştiğini, hangi hastalıklara maruz kaldığını anlatın.

Kapsamlı bir muayeneden sonra, gerekli testleri geçtikten sonra, doktor gerekli tedaviyi yazacaktır.

Rahatlatıcı bir masaj, egzersiz terapisi, yüzme havuzu, hafif yatıştırıcılar olabilir. Ancak bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Sadece zarar verebilirsin.

Çocuğun vücudu çok karmaşık bir mekanizmadır. Çocukların sinir sistemi hareketlidir, ortamdaki küçük değişiklikler davranışlarında büyük değişikliklere neden olabilir. Bebeğinize olumlu tavrınızı göstermeye çalışın, yaşaması için rahat bir ortam yaratın. Ne de olsa çocuklar kendimizin bir yansımasıdır, bir ayna gibi gördüklerini gösterirler. Bir rüya, tüm organların ne kadar iyi çalıştığını gösterir.

Bir bebeğin sevgi ve bakım hissetmesi önemlidir, o zaman sağlıklı ve özgüvenli büyüyecektir.

Bir çocuğun gündüz uyumayı reddettiği, gündüz uykusu için uzanmanın uzun süre uzadığı, çok fazla enerji, sinir ve zaman aldığı bir durumla hiç karşılaştınız mı? Bir okuyucu bize bu istekle geldi:

Tünaydın! Çocuk 1 yaşında 10 aylık. Genellikle gün boyunca uyumayı reddeder veya sinirlerim tükendikten sonra uykuya dalar(bu yaklaşık bir saat yatmadan sonra), kalkıp gidiyorum. Oğul yürek parçalayıcı bir şekilde çığlık atmaya başlar, bu yüzden asla bağırmaz. Tabii ki geri geliyorum ve hemen ardından uykuya dalıyor. Ama çıkış yolu bu değil. Artık taşrada yaşıyoruz, sürekli temiz havada, koşuyor, oynuyor, fiziksel aktivite var. Kurallara göre yaşıyoruz. Yatmadan önce tüm ritüelleri takip ediyoruz. Neyi yanlış yapıyorum? Ve bununla nasıl başa çıkılır? Şimdi kendime ait bir dönemimiz var. GW'deyiz. Göğüsle uyuyakalıyoruz ama şimdi meme de yardımcı olmuyor. Akşam aynı durum, tüm kitapları tekrar okuyup annemizin sinirlerini yorana kadar sakinleşmeyeceğiz. Tavsiye ile yardım. Şimdiden teşekkürler.

Iya Tsoi, pratik psikolog:

Mektubunuzda ilk dikkatimi çeken şey, gündüzleri çocuğu uyutmak konusundaki ısrarlı arzunuz oldu. Görünüşe göre bunun nedeni, onun için gündüz uykusu ihtiyacına ikna olmanız. Ancak tıpkı yetişkinler gibi tüm çocuklar çok farklıdır. Bugün ne tıpta ne de psikolojide bir çocuğun uyuması için gereken rejim ve süre için katı standartlar yoktur. sadece var yaklaşık, ortalama sayılar. Ünlü doktor E. Komarovsky, yaklaşık 2 yaşında bunun olduğuna inanıyor. hakkında 13 saat. Ve 2 yaşındaki bir çocuk için gündüz uykusu tamamen isteğe bağlıdır. Doğru, biraz daha küçüksün ama tüm çocuklar farklı oranlarda büyüyor!

Önce gün içinde uykuyu iptal etmeyi denemenizi tavsiye ederim. Ve bebeği akşam erkenden yatırın. Elbette mod çok önemlidir ve biraz esnekliğe sahip olduğunda iyidir. Uyku ritüelleri de harikadır. Bu arada, bunlardan herhangi biri kumaşın kenarı ile bebeğin yüzünü hafifçe okşayarak(bir mendil alabilir ve çıkıntılı tutarak alından çeneye doğru tutabilirsiniz)? Değilse, bu yöntemi sakinleştirici bir oyuna dahil ederek de deneyebilirsiniz. Örneğin, birbiri ardına “kanatlarıyla size dokunan” uçan kuşları hayal edin.

Artık bebeğinizin “Ben kendim!” Dönemi olduğunu yazıyorsunuz. Genellikle bu tür davranışlara 3 yıllık bir kriz denir, ancak elbette bu çok şartlıdır ve özelliklerinin çoğu çocuklarda çok daha erken ortaya çıkabilir. Genel olarak, bir çocuğun davranışındaki şiddetli değişiklikler, onu gözlemlemek ve şu soruyu yanıtlamak için iyi bir nedendir: "Aslında şimdi neye ihtiyacı var?" ve “nasıl tatmin oldular?”. Sonuçta insan ihtiyaçları sadece “yemek”, “içmek”, “uyku”dan ibaret değil. Örneğin, annesiyle gündüz uykusuna karşı mücadelesi dışında bu "benliğini" gösterebileceği yer? Kendi kurallarının işlediği bir tür bölgesi var mı; evdeki görevleri veya en azından kişisel bakım? Genel olarak, onunla nasıl iletişim kurduğunuzu bilmek ilginç olurdu. Kısa bir soruda her şeyi yazamayacağınız açıktır. Ama senin "kavga" kelimen biraz kafamı karıştırdı. Genellikle, ebeveynler yetiştirme hakkında konuşurken askeri metaforlar kullandıklarında, yorgunluklarından bahsetmelerini beklerim (bu, mektubunuzda da var). Her şey yolunda, çünkü herhangi bir yüzleşmede çocuk genellikle kendini daha güçlü bir konumda bulur. Belki de bu, İSTEDİĞİNİ, yetişkinlerin ise bazı uzmanlara göre YAPILMASI GEREKEN şeyi yapma hakkını savunduğu için oluyor.

Elbette çocuk oldukça karmaşık bir varlıktır ve davranışını birçok faktör etkiler. İstişarelerde genellikle aile hayatının tüm bağlamını öğrenirim: ebeveynler ne yapıyor, hayattan ne kadar memnunlar, yetişkinler arasında ne tür bir ilişki var - tüm bunlar önemli. Sıklıkla davranışıyla ilgili sorunlar, bir şeyi bir eşe veya büyükanne ve büyükbabaya iletmenin bir yoludur, yani, iletişimin böyle dolaylı bir versiyonu. Bu durumda en iyi çıkış yolu, yetişkinlere arzularını ve taleplerini çocuğu dahil etmeden doğrudan (ve aynı zamanda doğru bir şekilde) ifade etmeyi öğretmektir.

1. Gündüz uykusunu iptal etmeyi deneyin. Kendinize ve bebeğe eziyet etmeyin. En az bir hafta boyunca neler olduğunu görün. Geceleri normal uyuyorsa, gündüzleri ve gelecekte onu uyutmayın. Belki bazen kendisi uyumak isteyecektir. Bir şeyler ters gittiğinde endişelenmemek için onun için birkaç mod seçeneği yapın.

2. Emzirmeye devam etmeniz gerektiğini düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, kime ve neden? Anne ve çocuk için daha mı faydalı yoksa zararlı mı? (DSÖ tavsiyelerinin farkındayım, ancak yine, bunlar kendi değerlendirmelerine dayanıyor ve sizin durumunuz onlardan uzak olabilir).

3. Çocuğun ne yaptığına bakın. Bağımsızlık ve sorumluluk göstermesine izin veren faaliyetleri var mı? Kendisini bir yaratıcı olarak mı yoksa sadece bir tüketici olarak mı gerçekleştiriyor?

4. Çok faydalı uygulama: 2 sütunlu bir günlük başlatın. Bir sütuna gün içinde nasıl davrandığını, özellikle sizin için anlaşılmaz, can sıkıcı vb. Eylemleri ve diğer sütuna - arkasındaki ihtiyacı yazın. Bu, çocuğunuzu anlamak için iyi bir anahtardır.

5. Ailenizdeki yetişkinler arasındaki ilişkileri analiz edin. Eğer ilişkide gerginlikler, anlaşmazlıklar, uzlaşmaz çelişkiler varsa bunlar neredeyse kesin olarak çocuğa yansır. Bu durumda, normal iletişim kurmak için bir aile psikoloğuna başvurabilirsiniz.

“Annelik bir zevktir” projesinin yazarı Ksenia İlyanoviç:

ben yanayım Çoğu çocuğun hala gündüz şekerlemelerine ihtiyacı vardır.. Bir bebeğin 10 saat uyanık kalması çok zor olduğu için sinir sisteminin gün içinde bir molaya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Gündüz uyku ihtiyacını şu şekilde kontrol edebilirsiniz: çocuk hala uyuyorsa, ne kadar uyuyor? 2-3 saat ise, o zaman gerçekten uyumak istediniz, yarım saat veya bir saat ise, muhtemelen gündüz uykusu olmadan yapabilirsiniz. Oğlum 3,5 yaşında, gündüzleri 2 saat uyuyor. Çok nadir istisnalar dışında, gündüz uykusu olmadığında, akşama kadar çocuk artık tanınmaz hale gelir, çok yorgun olur ve kolayca sinirlenir.

D Uzun bir yatak, çocuğun geçiş yaptığının bir işareti olabilir., zaten çok heyecanlı ve şimdi sakinleşip kendi başına uyuyamıyor. Sözde yorgunluk belirtilerine kadar uyumaya değer olduğuna inanılıyor: biri gözlerini ovuşturuyor, biri esniyor, biri "yaslanmaya" başlıyor. Örneğin bir saat önce koymaya çalışırdım. Ya da tam tersine, bir saat sonra - yorulacak vakti yoksa ve uyumak istiyorsa.

Başka önemli olan annenin ruh halidir.İyi haber şu ki, bu sadece size bağlı 🙂 Ancak, kendi başınıza sakinleşmek, kendinizi toparlamak genellikle çok zordur, "yakında uyuyakal!" düşüncesinden kurtulun. ve sakin ol. Zor, ama istenirse mümkün. Sana iyi şanslar! Ve sabır 🙂

Söylesene, senin çocuğun gündüz uyuyor mu, uyumuyor mu? Kurulum nasıl gidiyor?

Gündüz uykusu bebek için çok önemlidir. Öğleden sonra dinlenmek normal gelişime katkıda bulunur. Peki ya 2 yaşındaki bir çocuk gündüzleri uyumak istemezse? Ve bu onun refahını nasıl etkiler? Makale, uykuyu reddetme nedenlerini ve bu sorunu hızlı bir şekilde çözme yeteneğini tartışacaktır.

Bir çocuk neden gündüz uyur?

Uzmanlar, iyi bir öğleden sonra uykusunun verimliliği ve konsantrasyonu artırdığını, kırıntıların duygusal ve zihinsel durumunu iyileştirdiğini söylüyor. İyi dinlenmiş bir çocuk dengelidir, sakindir, kendi kendine eğlenir ve yanında bir yetişkinin sürekli varlığını gerektirmez. Çocuk doktorları, gündüz uykusunun sadece bebekler için değil, daha büyük çocuklar için de faydalarına dikkat çekiyor. Bir yaşından sonra çocuklarda nörolojik ve davranışsal problemlerin önlenmesi için her gün öğleden sonra dinlenmesi önemlidir.

Birçok ebeveyn, gündüzleri uyumayan bir çocuğun akşamları daha kolay uyuyacağını düşünme hatasına düşer. Çoğu zaman farklı bir durum ortaya çıkar: aşırı heyecanlı bir bebek akşamları uyuyamaz ve geceleri sürekli döner ve uyanır. Bu, yorgunluğun göstergesidir.

Bebeklik döneminde bebeklerin ihtiyaç duydukları kadar uyuduklarını hatırlamak önemlidir. Ve 2 yaşından itibaren ruhları çok değişir. Peki 2 yaşındaki bir çocuk neden gündüz uyumak istemez? Gerçek şu ki, bu yaştan itibaren kırıntılarda kaygı, korku, heyecan duygusu oluşur, bu nedenle uykunun kalitesi ve miktarı önemli ölçüde azalır. Sürekli uykusuzluk durumundaysa, öğrenme yeteneği azalır, bağışıklık sisteminin durumu kötüleşir.

Ebeveynlerin ana görevlerinden biri, bebek için gündüz uykusunu uygun şekilde organize etmektir. Bu onun hem zihinsel hem de fiziksel olarak iyi gelişmesine yardımcı olacaktır.

bebek kaç saat uyumalı

Uyku konusunda katı normlar yoktur, bebek ne kadar uyumak istediğini bağımsız olarak belirler. Bazı çocuklar için uzun bir dinlenme normal kabul edilirken, diğerleri için kısa bir dinlenmedir.

2 yaşındaki bebek kaç saat uyur? Dolayısıyla, Dr. Komarovsky'nin araştırmasına göre, çocukların ortalama günlük uyku ihtiyacı için bu tür normlar vardır:

• 3 aya kadar bebek 16 ila 20 saat arasında uyumalıdır;
• 6 aya kadar - en az 14,5 saat;
• 1 ila 2 yıl - günde en fazla 13,5 saat;
• 2-4 yılda - en az 13 saat;
• 4-6 yaşında - günde yaklaşık 11,5 saat;
• 6-12 yaşlarında günlük uyku normu 9,5 saati geçmez;
• 12 yaşından sonra çocuğun günde 8,5 saat uyuması yeterlidir.

3 yaşın altındaki bir bebek günde 12 saatten az uyursa, çoğu zaman yetersiz gündüz uykusunu gece telafi eder. Uzmanlar, genç ebeveynlerin dikkatini, bebek uzun süre uyumadıysa, ancak sakin, meraklı, neşeli kalırsa, o zaman onun için bireysel normlar olduğuna dikkat çekiyor.

Genellikle yenidoğanlar bir beslenmeden diğerine uyurlar. Ve yaşlandıkça daha az dinlenirler. İlk olarak bebek akşam yemeğinden sonra uyanmaya başlar ve günde 17 saatten fazla uyumaz. Daha sonra çocuk 2 vakit gündüz uykusuna geçer.

Her çağın kendine has özellikleri vardır. 2 yaşında bir çocuğun uyku düzeni değişir ve sadece 1 kez uyur ve bu uyku süresi 3 saati geçmez. 3-4 yaşına yaklaştıkça gündüz uykusunu tamamen bırakabilir. Bununla birlikte, bazı çocuklar 6-7 yaşına kadar öğleden sonra dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Ve çocuk doktorları, bu yaşa kadar olan okul öncesi çocuklara gün içinde dinlenmelerini tavsiye ediyor.

Çocuk gün boyunca uyumak istemiyorsa ne yapmalı

Günlük rutin, yiyecekler, giysiler, yürüyüşler bebeğin uyku kalitesini büyük ölçüde etkiler. Bebeğin zevkle uyuması için 2 yaşında doğru uyku düzenini oluşturmanız ve ebeveynlerin ayrıca şunları sağlaması gerekir:

1. Doğru ve dengeli beslenme.
2. Temiz havada sürekli yürüyüşler ve oyunlar.
3. Çocuk odasında düzenli ıslak temizlik.
4. Rahat, temiz ve yumuşak yatak.

Genellikle kendi programı olan çocukların gündüz uykusu konusunda kaprisleri yoktur. Belli bir saatte yemek yemeye, oynamaya, uyumaya alışkınlar. Elbette günlük rutini gözlemlemek için çok dikkatli olmanıza gerek yok. Çocuk doğum tarihinden önce yorgun görünüyorsa, onu yatırmak ve doğru zamanı beklememek daha iyidir. Ancak yine de yatmadan önce son çizgi filmi oynuyor veya izliyorsa, süreci yarıda kesip onu zorla yatağa sürüklememelisiniz. Başladığı işi bitirmesine ve sakince dinlenmesine izin vermek daha iyidir.

Ebeveynler, erken uyanan bebeği tekrar uyutmamalıdır. Ayrıca gündüz uykusu için ayrılan süre sona ermişse onu uyandırmayın. Çocuğun durumuna ve iyiliğine saatten daha fazla dikkat etmek daha iyidir.

Şekerleme yapmama nedenleri

İki yaşındaki çocukların hepsinin gündüz uykusuna ihtiyacı yoktur. Bu nedenle, çocuk geceleri mışıl mışıl uyuyorsa, yeterli fiziksel aktiviteye sahipse ve öfke nöbetleri oluşmuyorsa, o zaman öğleden sonra uykusuna ihtiyacı yoktur. Bunun yerine, şu anda sakin oyunlar oynayabilir, uzanabilir ve ilginç bir kitap okuyabilirsiniz.

Ebeveynlerin gündüz uyku eksikliğinin kırıntıların sağlığının bozulmasına yol açtığını fark ettikleri zamanlar vardır. Bu nedenle 2 yaşındaki bir çocuk gün içinde uyumak istemezse ne yapmalı sorusunun cevabı, en yaygın nedenleri ve bunları çözmenin yollarını araştırmak için bir öneri olacaktır.

Neden	Neden açıklaması	Çözüm
Yanlış günlük rutin	Bilim adamları, bir çocuğun uykuya dalmaya ve kaliteli bir uyku çekmeye hazır olduğu belirli bir zaman olduğunu kanıtladılar. Bu sırada vücut ısısı değişir, metabolizma yavaşlar ve gerekirse vücut uykuya dalar.	İki yaşındaki bir çocuk için en uygun yatma saati öğleden sonra 12:30-13:00 arası olacaktır. Bebeğin sabah saat 7'den geç uyanmaması şartıyla.
Ani ve sık aktivite değişikliği	Çocuklar doğal olarak çok meraklı ve aktiftir. Bu nedenle gündüz onlar için oyunlar, kahkahalar, gözyaşları, şarkılarla doludur. Ve bu sırada anne süreci tamamlamadan yatmaya başlarsa, büyük olasılıkla yatağa gidip ağlama isteksizliği ile karşı karşıya kalacaktır.	Ebeveynlerin, çocuğun gündüz uykusuna uyum sağlamasına yardımcı olacak ritüeller oluşturması arzu edilir. Bir gece dinlenmeden önce çok uzun bir prosedür kullanmayın. Ancak bazı unsurlar alınabilir. Eylemlerin sırasını bilmek, bebeğin duygusal olarak öğleden sonra uykusuna hazırlanmasına ve protestolardan kaçınmasına yardımcı olacaktır.
Uyku odasında yanlış durum	Oda güneş ışığıyla dolduğunda uykuya dalmak çok zor, açık pencerelerden oyun oynayan çocukların kahkahaları duyuluyor ve yakın zamanda yaptığım bir yürüyüşü hala hatırlıyorum. Tüm yetişkinler gibi çocuklar da karanlık ve iyi havalandırılan bir odada uykuya dalmayı daha kolay bulurlar. Ebeveynler pencereleri sonuna kadar açmamalı veya ışıkları yakmamalı, odada loş bir atmosfer yaratmak daha iyidir. Bu, bebeğin vücudunun iyi ve sağlıklı bir uykudan sorumlu olan melatonin hormonunu üretmesine yardımcı olacaktır.	Odada uykulu bir atmosfer yaratmak için karartma perde veya kaset perde kullanabilirsiniz. Sokak çok gürültülüyse ve ses kapalı pencerelerden bile giriyorsa, odadaki beyaz gürültüyü açabilirsiniz. Odadaki arka plan, radyo istasyonları arasındaki statik gürültü, yağmur veya sörf sesi olabilir. Bu tür sesler bağımlılık yapmaz. Ancak klasik müzik bu amaçlara uygun değildir.
Uyku ile olumsuz ilişkiler	Bebek küçükken, ebeveynler mümkün olduğu kadar uzun süre uyuması için mümkün olan her şeyi yaparlar. Ve haklı olarak, 4 aya kadar bir çocuğun kendi başına uyuması çok zordur. Ama öyle oluyor ki bu durum 1-2 yıla kadar devam ediyor. Ve bebeği uyutmanın tek yolu onu kucağınıza almak veya emzirmektir.	Bu sorunun çözümü iki yöntem olacaktır: keskin ve kademeli. En hızlı ve en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilmesine rağmen, çok az anne "ağlarken uykuya dalma" yöntemini kabul edecektir. İkinci yöntemde annelerin sabır ve sebat etmesi gerekecektir. Oda, gereksiz gürültü olmadan kısmi gölge ve temiz havaya sahip olmalıdır. Başlangıç ​​​​olarak anne bebeği tamamen uyuyana kadar değil, derin uykulu bir duruma gelene kadar pompalamalıdır. O zaman bekle. Bebek alıştıktan sonra henüz uyumamış bebeği sallayıp beşiğe koyabilirsiniz.

Burada yalnızca en yaygın nedenler listelenmiştir. Bazen bebek yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle uyumayı reddeder. Bu nedenle, çocuğun günlük rutinini dikkatlice incelemelisiniz. Bu, neyin hariç tutulması ve neyin eklenmesi gerektiğini belirlemeye yardımcı olacaktır.

Bebeğinizi öfke nöbetleri olmadan nasıl uyutursunuz?

Çocuğu döşemek için çok çaba harcamayın. 2 yaşındaki bir çocuğu gün boyunca uyutmanın kanıtlanmış birkaç yolu:

• Ebeveynlerin uyku odasında rahat ve sakin koşullar yaratması gerekir. Hiçbir şey bebeği korkutmamalı.
• Yatmadan önce korkunç olmayan güzel masallar, çocuk şiirleri okumanız veya ninni söylemeniz gerekir.
• Bazı bebekler, sırtlarına veya başlarına hafifçe vurularak sakinleştirilir.
• Ebeveyn, yorgunluğu gerekçe göstererek çocuğun yanına uzanabilir ve ondan gürültü yapmamasını isteyebilir.

Bir yetişkini uyandırmak istemeyen çocuk, yanında uyuyabilecektir. Bu tür yöntemler ilk yarım saat içinde işe yaramalıdır. Döşeme gecikirse, ebeveynlerin acilen taktik değiştirmeleri ve kendi başlarına ısrar etmemeleri gerekir.

Gündüz uykusunun geceye etkisi

Bir çocuk gündüzleri uyumuyorsa bu, geceleri iyi uyuyamayacağı anlamına gelmez. Önemli olan birkaç kurala uymaktır:

• Ebeveynler, gece uykusundan önce çocukla gürültülü ve hareketli oyunlar oynamamalıdır.
• Yatmadan önce çizgi film izlemekten kaçınmak daha iyidir.
• Akşamları yavaş bir yürüyüş, yüzme, iyi bir peri masalı mışıl mışıl uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Masal terapisi iyi bir uyku için yardımcı olacaktır. Bu sadece çocuğun geçen günün tüm olaylarını fark etmesine değil, aynı zamanda daha hızlı uykuya dalmasına da yardımcı olacaktır.

Peki ya anaokulu modu?

Pek çok ebeveyn, anaokulunun kendi rejimi olduğu için çocuklarını uyumaya zorlar. 2 yaşındaki bir çocuk gün içinde uyumak istemese bile onu bir çocuk eğitim kurumuyla korkutmamalısınız.

Heyecan verici, eğlenceli ve ilginç olduğunu bilmeli. Ve eğitimci her şeyden önce onun arkadaşıdır, müdür değil. Çoğu zaman, çocuklar bu moda kolayca dahil edilir ve zevkle yatağa gider, yemek yer ve akranlarıyla oynar.

Gündüz uykusu yerine bir çocuğu nasıl büyüleyebilirim?

Gündüz yerine sakin ve sakin oyunlar sunabilirsiniz. Örneğin, heykel yapmak ve çizim yapmak, sinir sistemini eski haline getirmek için mükemmel bir iş çıkarır.

Ayrıca ebeveyn, bebeğe birlikte yatağa uzanmasını ve en sevdiği masalları, şiirleri veya hikayeleri okumasını önerebilir.

Çözüm

Ebeveynler sabırlı olmalı ve bebeklerinin bireysel ihtiyaçlarını dikkate almalıdır. Bu nedenle, bebek gün boyunca uyumak istemiyorsa ve aynı şekilde neşeli, neşeli görünüyorsa, onu yatağa gitmeye zorlamamalısınız. Böyle bir çocuk için bir gece uykusu yeterlidir.

birçokları gibi davranışsal bozukluklar, çocuklarda başlangıçta objektif kriterler değil, ebeveynlerin şikayetleri temelinde tespit edilir. Davranışsal uyku bozukluklarının çoğu, çocuk büyüdükçe (yukarıda belirtildiği gibi) uykudaki normal değişiklikler ile ebeveynin bunlara tepkisi arasındaki etkileşimin sonucudur. Örneğin bebeklerde ve küçük çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarından biri uyku bozukluğudur.

Bu durumlarda çocuk sadece sallandığında veya beslendiğinde olduğu gibi belirli durumlarda uykuya dalmaya alışır ve kendi kendine uykuya dalma yeteneğini geliştirmez. Geceleri, kısa süreli uyanmalar sırasında (normalde uyku döngüsünün sonunda - her 90-120 dakikada bir meydana gelir) veya başka bir nedenle uyanma sırasında, bunun için olağan koşullar yaratılmadıkça çocuk tekrar uykuya dalamaz. .

Bebek ağlayarak anne babaya işaret verir veya anne babanın yatak odasına gelir (eğer çocuk beşikte yatmıyorsa) ve belirli koşullar oluşana kadar uyuyamaz. Bu nedenle, çocukta yetersiz uykuya yol açan uzun gece uyanmalarıyla ilişkili bir sorun vardır (hem çocuk hem de ebeveynler için!).

bozukluğun tedavisi uykuya dalma ile ilişkili, tipik durumlarda, gece de dahil olmak üzere (sistematik görmezden gelme) bir çocuğun uykuya dalma sürecine ebeveynlerin katılımını ortadan kaldırmayı amaçlayan bir program içerir. Daha büyük çocuklarda, gece uyanması durumunda çocuğun kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olacak yeni uyku ilişkileri kurmak mümkündür (örneğin, battaniye veya battaniye gibi çocuğun geceleri her zaman elinin altında bulunan eşyaları kullanmak). oyuncak), olumlu pekiştirmeye ek olarak ( çocuğun çıkartma gibi kendi başına uykuya daldığı için küçük bir ödül). Amaç, çocuğun gece uyandığında ve akşam yatarken kendi kendine uykuya dalma yeteneğini geliştirmesine yardımcı olmaktır.

« sesin yok olması"- bu, çocuğu uykuya dalma döneminde ebeveynlerinin varlığına olan bağımlılığından vazgeçirmek için daha yavaş bir süreçtir, ebeveynler tarafından kademeli olarak uzayan zaman aralıklarında periyodik "kontroller" içerir. Çocuk gece beslemeleri için uyanmaya alışmışsa ("alışılmış açlık"), bu tür gece beslemeleri kademeli olarak kesilmelidir. Ebeveynler, terapötik programın uygulanmasında tutarlı olmalı ve çocuğun gece uyanmalarını istemeden kışkırtmamalıdır. Ebeveynler, tedavinin başlangıcında çocuğun geceleri daha sık ağlayabileceği konusunda da uyarılmalıdır (“parlamadan sonra parlama”).

Karşı, yatmayı reddetme bozukluğu uyku apnesi, okul öncesi ve daha büyük çocuklarda daha yaygındır ve gece uyanmalarından ziyade uykuya dalmakta zorluk ve yatağa gitmekte isteksizlik ("çekilmiş perdeler çığlık atıyor") ile karakterize edilir. Gecikmeli uyku başlangıcı, yetersiz uyku süresi ile sonuçlanır.

Çoğu zaman, bu bozukluk yetersizlik (veya isteksizlik) sonucu gelişir. ebeveynlerÇocuğu yatağa yatırmakla ilgili sabit kurallar belirleyin ve çocuğun aynı saatte yatması konusunda ısrar edin, bu durum genellikle çocuğun karşı gelme davranışıyla şiddetlenir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bir çocuğun yatağa gitmeyi reddetmesi bir sorundan (örneğin, astım gibi hastalıklar, bazı ilaçlar, huzursuz bacak sendromu veya anksiyete gibi uyku bozuklukları) veya çocuğun iç sirkadiyen ritmi arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanır. gece kuşu) ve ebeveynlerin gereksinimleri.

Kural olarak iyi sonuçlar elde etmeyi sağlayan terapötik önlemlerin seyri, genellikle ebeveyn ilgisinde bir azalmayı içerir. çocuğun davranışına bağlı olarak(uykuya dalma zamanını geciktirmeyi amaçlayan), çocuğun yatak odasında onları uyumaya ayarlayan koşullar yaratmak ve çocuğun yatmadan önce doğru davranışı için olumlu pekiştirme (örneğin çıkartmalar). Daha büyük çocuklar için, daha kolay ve daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olacak gevşeme tekniklerini öğretmek etkili olabilir.