Koncepti i vetëvlerësimit në veprat e psikologëve vendas dhe të huaj. Vetëvlerësimi i një personi si komponenti më i rëndësishëm i "konceptit të tij".

Vetëdija e një personi për veten, aftësitë e tij mendore, veprimet, motivet, aftësitë fizike, qëndrimet ndaj njerëzve të tjerë dhe vetvetes - dhe ekziston një vetëvlerësim i individit. Është një pjesë integrale e vetëdijes dhe përfshin aftësinë për të vlerësuar pikat e forta, aftësitë e dikujt dhe për të trajtuar veten në mënyrë kritike.

Nivelet e vetëvlerësimit personal

Gjatë ekzistencës së tij në shoqëri, një person vazhdimisht e krahason veten me njerëzit e tjerë. Ai gjithashtu e krahason suksesin e tij me arritjet e kolegëve dhe të njohurve. Kjo analizë e aftësive dhe arritjeve të dikujt kryhet në lidhje me të gjitha cilësitë: pamjen, aftësitë, suksesin akademik apo në punë. Kështu, që nga fëmijëria, një person ka formuar një vetëvlerësim të individit. Duke ndikuar në sjelljen, veprimtarinë dhe zhvillimin e individit, marrëdhëniet e tij me njerëzit e tjerë, ai kryen një funksion rregullues dhe mbrojtës.

Ekzistojnë tre nivele të vetëvlerësimit të një personi:

• Një person ka një mendim të ulët për veten. Shpesh, vetëvlerësimi i ulët formohet në fëmijëri nën ndikimin dhe vlerësimin e prindërve. Më pas, përfundimisht fiksohet nën ndikimin e shoqërisë përreth. Njerëz të tillë shpesh kanë një problem të vetëvlerësimit të individit;
• Niveli normal i të kuptuarit të potencialit të dikujt. Zakonisht është e natyrshme për një person me vetëbesim, i cili vendos me sukses qëllime dhe i arrin ato lehtësisht në karrierën, biznesin, krijimtarinë dhe jetën personale. Në të njëjtën kohë, ai e di vlerën e tij, është i vetëdijshëm për anët e tij pozitive dhe negative, avantazhet dhe disavantazhet e tij. Gjithashtu, vetëvlerësimi adekuat i individit ju lejon të zhvilloni iniciativën, sipërmarrjen, aftësinë për t'u përshtatur në kushte të ndryshme sociale;
• Niveli i lartë i vetëvlerësimit. Është vërejtur në shumicën e njerëzve që kanë arritur sukses të rëndësishëm në çdo fushë - politikë, biznes, art. Megjithatë, rastet e vetëvlerësimit të fryrë janë gjithashtu të zakonshme, kur një person ka një mendim të paarsyeshëm të lartë për veten, talentet, aftësitë dhe aftësitë e tij. Edhe pse, në fakt, sukseset e tij të vërteta janë shumë më modeste.

Përveç kësaj, psikologët dallojnë vetëvlerësimin e përgjithshëm, privat (personal) ose specifik të situatës të individit. Fakti është se një person mund ta vlerësojë veten në mënyra krejtësisht të ndryshme, në varësi të situatës, për shembull, në punë ose në familje. Prandaj, rezultatet në këtë rast janë krejtësisht të kundërta. Sa i përket vetëvlerësimit të përgjithshëm, ai është më kompleks dhe formohet më vonë se të tjerët.

Ekzistojnë gjithashtu përkufizime të vetëvlerësimit të qëndrueshëm ose të luhatshëm. Varet si nga gjendja emocionale ashtu edhe nga kushtet e tjera shtesë.

Formimi i vetëvlerësimit të individit

Mendimi i një personi për veten është një konstrukt psikologjik mjaft kompleks. Procesi i formimit të vetëvlerësimit të individit zhvillohet në rrjedhën e formimit të botës së brendshme dhe kalon nëpër faza të ndryshme. Kështu, mund të thuhet se gjatë rrjedhës së jetës, vetëvlerësimi i një personi ndryshon vazhdimisht, duke u bërë më i përsosur. Burimi i ideve vlerësuese është mjedisi socio-kulturor, reagimet e shoqërisë ndaj disa manifestimeve të karakterit, veprimeve, si dhe rezultateve të vetë-vëzhgimit.

Një rol të rëndësishëm në formimin e të kuptuarit të aftësive të dikujt luan krahasimi i imazhit real të "Unë" me atë ideal, domethënë me idenë se çfarë do të dëshironte të ishte një person. Për më tepër, sa më i vogël të jetë hendeku midis asaj që është në realitet dhe imazhit ideal, aq më domethënëse është njohja e arritjeve të veta. Arritjet reale në një shumëllojshmëri të gjerë aktivitetesh kanë gjithashtu një ndikim të rëndësishëm në rrjedhën e formimit të vetëvlerësimit të një personi.

Psikologët dallojnë dy lloje të sjelljes (motivimit) - përpjekja për sukses dhe shmangia e dështimit. Në rastin e parë, një person ka një qëndrim më pozitiv, ai nuk është shumë i shqetësuar për mendimet e njerëzve të tjerë. Në rastin e dytë, ai është më i prirur për kujdes, përpiqet të mos rrezikojë dhe vazhdimisht kërkon konfirmimin e frikës së tij në jetë. Kjo lloj sjelljeje nuk ju lejon të rrisni vetëbesimin tuaj.

Duhet theksuar se vetëvlerësimi i një personi është gjithmonë subjektiv. Për më tepër, kjo ndodh pavarësisht nëse është formuar nën ndikimin e gjykimeve të vetë individit për veten e tij apo të opinioneve të njerëzve të tjerë.

Në thelb, një person zhvillon një mendim adekuat për veten e tij, ose joadekuat, domethënë i gabuar. Në këtë rast, ata thonë se ka një problem të vetëvlerësimit të individit. Një person i tillë është i përhumbur vazhdimisht nga disa probleme, harmonia e zhvillimit është e shqetësuar, ai shpesh bie në konflikt me të tjerët. Veç kësaj, vetëdija për mundësitë reale ndikon mjaft fuqishëm në formimin e disa cilësive. Për shembull, vetëvlerësimi adekuat i një personi kontribuon në formimin e vetëkritikës, vetëbesimit, këmbënguljes, saktësisë. Dhe joadekuate - vetëbesim i tepruar ose, anasjelltas, pasiguri.

Nëse një person dëshiron të arrijë diçka në jetë, ai duhet të punojë për vetëvlerësimin e tij, duke realizuar objektivisht pikat e forta dhe aftësitë e tij, duke iu përgjigjur në mënyrë të përshtatshme vështirësive, gabimeve dhe kritikave.

(metoda S.A. Budassi)

Konsideroni katër blloqe cilësish, secila prej të cilave pasqyron një nga nivelet e veprimtarisë së personalitetit:

1. vetëvlerësim në fushën e komunikimit.

2. vetëvlerësimi i sjelljes.

3. vetëvlerësimi në fushën e veprimtarisë.

4. vetëvlerësimi i manifestimeve të veta emocionale.

Këtu janë katër grupe cilësish pozitive tek njerëzit. Ju duhet të zgjidhni nga lista dhe të rrethoni ato tipare të personalitetit që, sipas mendimit tuaj, janë më domethënëse për ju personalisht.

Lista e cilësive:

mirësjellje	aktivitet	mendueshmëria	gëzim
zell	krenaria	efikasiteti	pa frikë
sinqeriteti	natyrë e mirë	shkathtësi	gëzim
kolektivizmi	mirësjellje	të kuptuarit	sinqeriteti
reagimi	guxim	shpejtësia	mëshirë
	fortësi	gjakftohtësi	butësi
simpati	besimin	saktësi	dashuria për lirinë
takt	ndershmëria	zellshmëria	përzemërsi
tolerancës	ndërgjegjshmëria	pasion	pasion
ndjeshmëri	iniciativë	këmbëngulje	turpshmëri
dashamirësi	inteligjencës	saktësi	eksitim
miqësi	këmbëngulje	vëmendje	entuziazmi
hijeshi	vendosmëri	largpamësia	dhembshuri
shoqërueshmëria	respektimi i parimeve	disipline	gëzim
detyrimi	autokritikë	zell	dashuri
përgjegjësi	pavarësinë	kuriozitet	optimizmi
sinqeriteti	ekuilibri	shkathtësi	përmbajtje
drejtësisë	qëllimshmërinë	pasues	kënaqësinë
pajtueshmërinë	energji	performancës	gjakftohtësi
saktësi	entuziazmi	skrupulozitet	Ndjeshmëria

Përfunduar? Tani gjeni në cilësitë që keni zgjedhur ato që zotëroni vërtet, vendosni një shenjë pranë dhe gjeni gjithashtu përqindjen e tyre.

REZULTATET.

1. Numëroni numrin e cilësive ideale.
2. Numëroni numrin e cilësive reale që përfshihen në listën e cilësive ideale.
3. Llogaritni përqindjen e tyre:

Vetëvlerësim \u003d Nreal * 100%

Nreal - numri i cilësive reale;

Nid - numri i cilësive ideale.

Tabela e vlerave standarde

				Vetëvlerësim adekuat
		Nën mesataren			Mbi mesataren		I lartë në mënyrë të papërshtatshme

Vetëvlerësimi personal mund të jetë adekuat, i mbivlerësuar ose i nënvlerësuar.

Vetëvlerësim adekuat korrespondon me dy pozicione: "mesatare", "mbi mesataren". Një person me vetëvlerësim adekuat lidh saktë aftësitë dhe aftësitë e tij, është mjaft kritik ndaj vetvetes, vendos qëllime realiste për veten e tij, di të parashikojë një qëndrim adekuat të të tjerëve ndaj rezultateve të aktiviteteve të tij. Sjellja e një personi të tillë është në thelb jo konfliktuale, në konflikt ai sillet në mënyrë konstruktive.

Me vetëvlerësim "nivel të lartë", "mbi mesataren": një person meriton të vlerësojë dhe respektojë veten, ai është i kënaqur me veten e tij, ai ka një ndjenjë të zhvilluar të vetëvlerësimit. Me vetëvlerësim "niveli mesatar": një person respekton veten, por i njeh dobësitë e tij dhe përpiqet për vetë-përmirësim, vetë-zhvillim.

Vetëvlerësim i rritur korrespondon me nivelin e "të lartë joadekuat" në shkallën psikodiagnostike. Me një vetëvlerësim të mbivlerësuar, një person zhvillon një imazh të idealizuar të personalitetit të tij. Ai mbivlerëson aftësitë e tij, përqendrohet vetëm te suksesi, injoron dështimet.

Perceptimi i tij për realitetin është shpesh emocional, ai e konsideron dështimin ose dështimin si pasojë e gabimeve të dikujt ose rrethanave të pafavorshme. Ai i percepton kritikat e drejta në adresën e tij si gërvishtje. Një person i tillë është i prirur ndaj konfliktit, priret të mbivlerësojë imazhin e një situate konflikti, sillet në mënyrë aktive në një konflikt, duke vënë bast për fitoren.

Vetëvlerësim i ulët korrespondon me pozicionet: "e ulët" dhe "nën mesataren". Me vetëbesim të ulët, një person ka një kompleks inferioriteti. Ai është i pasigurt për veten, i ndrojtur dhe pasiv. Njerëz të tillë dallohen nga kërkesa të tepërta ndaj vetes dhe akoma më shumë kërkesa ndaj të tjerëve. Janë të mërzitshëm, ankohen, shohin vetëm të meta tek vetja dhe tek të tjerët.

Njerëz të tillë janë në konflikt. Shkaqet e konflikteve shpesh lindin për shkak të intolerancës së tyre ndaj njerëzve të tjerë. Vetëvlerësimi mund të jetë pozitiv (i lartë) dhe negativ (i ulët), si dhe optimal dhe jooptimal.

Me vetëvlerësim optimal një person e lidh saktë atë me aftësitë dhe aftësitë e tij, është mjaft kritik ndaj vetvetes, përpiqet të shikojë me realitet sukseset dhe dështimet e tij, vendos qëllime të arritshme për veten e tij. Ai i afrohet vlerësimit të asaj që është arritur jo vetëm me matjet e tij personale, por përpiqet të parashikojë se si do të reagojnë njerëzit e tjerë ndaj kësaj.

Por vetëvlerësimi mund të jetë gjithashtu jooptimal - shumë i lartë ose shumë i ulët.

Në bazë të vetëvlerësimit të fryrë, një person zhvillon një keqkuptim për veten e tij. Në raste të tilla, një person injoron dështimet në mënyrë që të ruajë vlerësimin e zakonshëm dhe të lartë të një të dashur. Ekziston një "pranim" akut emocional i gjithçkaje që shkel idenë ideale të vetes.

Një person me vetëvlerësim të mbivlerësuar dhe joadekuat nuk dëshiron të pranojë se të gjitha dështimet e tij janë rezultat i gabimeve të tij, dembelizmit, mungesës së njohurive, aftësive ose sjelljes së gabuar. Një mbivlerësim i qartë i aftësive të dikujt shoqërohet shumë shpesh me vetë-dyshim të brendshëm. E gjithë kjo çon në rritjen e ndjeshmërisë dhe pafuqisë kronike.

Nëse vetëvlerësimi i lartë është plastik, ndryshon në përputhje me gjendjen reale të punëve - rritet me sukses dhe zvogëlohet me dështime, atëherë kjo mund të kontribuojë në zhvillimin e personalitetit, qëllimet e vendosura, zhvillimin e aftësive dhe vullnetit të dikujt.

Vetëvlerësimi mund të jetë i ulët. Zakonisht kjo çon në dyshime për veten, ndrojtjen dhe mungesën e iniciativës, pamundësinë për të realizuar prirjet dhe aftësitë e dikujt. Njerëz të tillë janë të kufizuar në zgjidhjen e problemeve të përditshme, ata janë shumë kritikë ndaj vetvetes. Vetëvlerësimi i ulët shkatërron shpresat e një personi për një qëndrim të mirë ndaj tij dhe ai i percepton arritjet e tij reale dhe vlerësimin pozitiv të të tjerëve si aksidentale dhe të përkohshme.

Si rezultat i cenueshmërisë së lartë, disponimi i njerëzve të tillë është subjekt i luhatjeve të shpeshta. Ata reagojnë jashtëzakonisht ashpër ndaj kritikave, kritikave, interpretojnë në mënyrë të njëanshme të qeshurat e të tjerëve, dalin të dyshimtë dhe, si rrjedhojë, më të varur nga vlerësimet dhe opinionet e të tjerëve, ose dalin në pension, por më pas vuajnë nga vetmia.

Nënvlerësimi i dobisë së dikujt redukton aktivitetin shoqëror, ul iniciativën dhe gatishmërinë për konkurrencë.

Artikulli i kushtohet vetëvlerësimit si një koncept kompleks i psikologjisë së personalitetit. Karakterizohen llojet e vetëvlerësimit të një personi dhe tiparet e tyre, jepen qasje të përgjithshme për formimin e një perceptimi adekuat për veten.

Vetëvlerësimi është pjesë e vetëdijes së një personi. Ai përfaqëson opinionin e individit për veten e tij, rëndësinë e tij, vlerën e disa aspekteve të personalitetit të tij, si dhe sjelljen, veprimet dhe aktivitetet individuale në përgjithësi.

Vetëvlerësimi është një edukim gjithëpërfshirës që përbën konceptin e "Unë" (I-konceptit) të dikujt dhe të vetëdijes për një person.

Përmes vetëvlerësimit, individi ka mundësinë të:

• të zbatojë funksionin e vetë-mbrojtjes;
• për të rregulluar marrëdhëniet me të tjerët, sjelljen personale në shoqëri;
• ndjeni një ndjenjë respekti për veten;
• ndjejnë autonominë e tyre dhe pavarësinë relative.

Vetëvlerësimi shpesh barazohet me çdo gjykim personal për veten, karakteristikat, tiparet, moshën, planet dhe përvojat e dikujt. Atëherë është e kundërta e gjykimeve dhe vlerësimeve të ekspertëve (objektive).

Vetë-vlerësimi është i paçmuar në parashikimin e suksesit individual, i cili manifestohet si pretendime të një personi që ka një nivel të caktuar (të lartë ose të ulët).

Vetëdija dhe vetëvlerësimi lindin, formohen dhe zhvillohen edhe në fëmijëri, në rrjedhën e formimit të një personaliteti (kjo manifestohet në mënyrë aktive pas rreth 3 vjetësh).

Fëmija ngadalë fillon të kuptojë aftësitë e tij (mendore dhe të tjera), motivet dhe manifestimet e sjelljes, qëllimet, aftësitë fizike dhe shpirtërore, marrëdhëniet me të tjerët.

Formimi i vetëvlerësimit ndodh në rrjedhën e vetënjohjes. Qëndrimi ndaj "unë" vetjake nuk krijohet menjëherë, por gradualisht: hap pas hapi, çdo individ fiton një pamje të zakonshme për veten e tij, duke miratuar ose mospranuar manifestime të caktuara, veprime, mendime, marrëdhënie, rezultate etj. Vlera dhe rëndësia e personalitetit të dikujt zhvillohet në një bindje të fortë.

Burimet e vetëvlerësimit përmes të cilave formohet drejtpërdrejt janë:

1. imazhi i vetes. Ajo krijohet duke krahasuar përbërësit e "Unë" të individit - real dhe ideal (një krahasim midis asaj që një person është tani në perceptimin e tij dhe asaj që ai do të donte të bëhej për të ndryshuar për mirë).
2. Matematikisht, kjo përcaktohet përmes vlerës ndryshimi midis pretendimeve të një personi për rezultatet dhe arritjet e tij reale. Sa më i madh ky hendek, aq më i ulët është niveli i vetëvlerësimit tek një person dhe anasjelltas.
3. Kalimi i vlerësimeve të jashtme të individit(nga ana e mjedisit social) në një vlerësim të brendshëm të vetvetes - brendësim. Është e zakonshme që çdo person të fillojë të vlerësojë veten nga mënyra se si, në perceptimin e tij, vlerësohet nga njerëzit e tjerë.
4. Vlerësimi i suksesit të rezultateve tuaja. Këtu, vetëvlerësimi manifestohet në mendjen e një personi përmes nivelit të arritjeve dhe vlerësimit të tyre: individi është i kënaqur / i pakënaqur me atë që është arritur, cilësia e rezultateve - kjo është matja e vlerës së rezultatit. në shkallën e vlerësimit pozitiv-negativ.
5. Krahasimi me të tjerët të rëndësishëm. Standardi për vlerësimin vendoset nga njerëz që janë autoritativë dhe të rëndësishëm për individin. Vlerësime të tilla për të tjerët mund të jenë subjektive, por ato shërbejnë si bazë për krijimin e idealeve dhe standardeve që një person aspiron.

Llojet e vetëvlerësimit

Në psikologji, klasifikimi i llojeve të vetëvlerësimit është zhvilluar në varësi të arsyeve të ndryshme:

• afërsia me realitetin- adekuate (realiste, optimale) dhe joadekuate (jo optimale, prirje për të mbivlerësuar ose nënvlerësuar);
• sasive(niveli) - vetëvlerësim i lartë (niveli maksimal dhe afër tij), i mesëm (niveli i ndërmjetëm), i ulët (niveli minimal);
• qëndrueshmëri- i qëndrueshëm (i quajtur edhe "personal") dhe lundrues (rrymë);
• mbulim– të përgjithshme, të veçanta ose specifike-situacionale.

I përshtatshëm/i papërshtatshëm

Ky lloj vetëvlerësimi është rezultat i një tendence për të parë veten dhe manifestimet e veta në mënyrë objektive ose subjektive.

Të përshtatshme- karakterizohet si raporti optimal ndërmjet nivelit të pretendimeve dhe arritjeve të individit. Duke e zotëruar atë, individi arrin të ndërlidhë më së miri pikat e tij të forta me aftësinë për të zgjidhur probleme me kompleksitet të ndryshëm dhe me kërkesat e të tjerëve.

Treguesit e mjaftueshmërisë së vetëvlerësimit janë:

• vendosjen e qëllimeve që me siguri do të arrihen;
• realizmi në vlerësimin e një situate të caktuar dhe potencialeve të dikujt në të.

joadekuate vetëvlerësim- pavarësisht, mbivlerësuar ose nënvlerësuar, - deformon vetitë e brendshme të psikikës së individit, krijon pengesa për zhvillimin personal, e bën të pamundur harmonizimin e sferave motivuese dhe emocionale-vullnetare të një personi.

Treguesit e vetëvlerësimit joadekuat të lartë janë:

• rivlerësimi i fuqive të veta;
• idealizimi i tepruar i imazhit personal të "Unë";
• injorimi i veprimeve dhe rezultateve të pasuksesshme;
• pretendime të pabaza dhe arrogancë;
• drejtësia e pakushtëzuar dhe pamëkatësia.

Dëshmia e vetëvlerësimit joadekuat të ulët është:

• mungesa e besimit në forcat e veta;
• ndrojtje në çdo gjë;
• pavendosmëria në shfaqjen e aftësive dhe aftësive të veta.

E lartë / e mesme / e ulët

Niveli i vetëvlerësimit shfaqet nga madhësia e manifestimit të tij në vetëdijen e individit:

1. Lartë. Njerëzit e suksesshëm që arrijnë mirëqenie në jetë shoqërohen me vetëbesim të lartë. Ai shërben si një faktor motivues dhe mobilizues për individin.
2. E mesme. Individët me një nivel mesatar të vetëvlerësimit nuk marrin përsipër më shumë sesa mund të përballojnë në një aktivitet të caktuar, por nuk do të ulin as shiritin e arritjeve.
3. Nivel i ulët Vetëvlerësimi është rezultat i mungesës së besimit të një personi, dëshmi e një fokusimi të pakushtëzuar në dështimet e mëparshme ose krahasime joadekuate me njerëz të tjerë, më të suksesshëm.

i qëndrueshëm/lundrues

Ky lloj i vetëvlerësimit tregon nivelin e formimit të personalitetit:

1. të qëndrueshme Vetëvlerësimi është i natyrshëm tek personat me një pozicion të qëndrueshëm në lidhje me personalitetin dhe aftësitë e tij; ai tregon nivelin e përgjithshëm të kënaqësisë me veten dhe cilësitë e tyre. Një vlerësim i tillë nuk i nënshtrohet ndryshimeve dhe korrigjimeve të shpejta momentale.
2. lundrues vetëvlerësimi pasqyron vlerësimin e situatës aktuale - veprimet, manifestimet e sjelljes, reagimet, veprimet, etj. Ai shërben si një aluzion për korrigjimin e sjelljes së vet si rezultat i vetëkontrollit.

Situata e përgjithshme / private / specifike

1. Gjeneral Vetëvlerësimi (global) mbulon të gjithë personalitetin dhe kuptimin e tij, ka të bëjë me nivelin emocional dhe të vlerës.
2. Privat. Aspekte të veçanta të individit thirren për të dhënë një vetëvlerësim privat.
3. Operacionale vetëvlerësimet (veçanërisht situative) manifestohen kur një person vlerëson rrethanat që ndryshojnë në varësi të situatës specifike.

Si të edukoni një person një perceptim adekuat për veten

Vetëvlerësimi i individit, i cili formohet që në fëmijëri, duhet të ketë një drejtim të caktuar për të krijuar kushte për zhvillimin e tij optimal. Gjithçka fillon me marrëdhëniet familjare: nga perceptimi adekuat i fëmijës së tyre nga prindërit deri te skenarët e suksesshëm të ndërveprimit familjar.

Kushtet themelore:

• respekt reciprok(si prindër ndaj fëmijëve dhe mes tyre, dhe anasjelltas);
• marrëdhënie besimi- ato duhet të formohen në mënyrë të ndërgjegjshme dhe të vazhdueshme;
• saktësi brenda kufijve të arsyeshëm dhe optimal;
• Dashuria si një ndjenjë e pakushtëzuar dhe jo gjykuese.

Vetëvlerësimi është një nga kategoritë qendrore të psikologjisë së personalitetit të një individi. Megjithëse në thelb është një fenomen subjektiv, ai ka një ndikim të drejtpërdrejtë në psikikën e njeriut dhe ligjet e funksionimit të tij: marrëdhëniet me të tjerët, suksesi në aktivitete, udhëzimet në jetë, etj.

Video: Vetëvlerësimi

Ditë të mbarë të dashur lexues të blogut!
"Për t'u vlerësuar, duhet të vlerësoni veten." Nëse nuk e trajtoni veten me respekt, nuk duhet të prisni të njëjtën gjë nga të tjerët. Njerëzit lexojnë në mënyrë të pandërgjegjshme se çfarë lloj marrëdhënieje presim. Dhe nuk na zhgënjejnë.

Prandaj, nëse nuk e vlerësoni veten, atëherë të tjerët do të bëjnë të njëjtën gjë. Prandaj, sot do të merremi me atë se çfarë është vetëvlerësimi dhe çfarë i jep ai një personi.

• Vetëvlerësimi: çfarë është?
• Keni nevojë të vlerësoni veten?
• Çfarë është vetëvlerësimi

Vetëvlerësimi: çfarë është?

Përafërsisht, vetëvlerësimi është mënyra se si një person vlerëson aftësitë dhe cilësitë e tij personale.

Tre kritere përdoren më shpesh për të përcaktuar vetëvlerësimin:

1. Çfarë mendon personi për veten?
2. Si ndihet personi për veten? (është krenar ose më shpesh ndihet i poshtëruar, i pavlerë);
3. Si sillet personi? (mund të jesh i ndrojtur, i frikësuar, i sigurt, i paturpshëm, etj.).

Duke iu përgjigjur të tre pyetjeve, mund të vlerësoni veten. Rezultati i marrë do të pasqyrojë qëndrimin e një personi ndaj vetes.

Por mos mendoni se një procedurë e tillë ndodh një herë në jetë, dhe më pas rezultati ruhet. Ne e vlerësojmë veten çdo sekondë. Kjo është veçanërisht e dukshme tek gratë.

Pranoje, i cili nuk e shikonte veten në çdo dritare, çdo herë duke u siguruar që sot të shikojë 100. Dhe anasjelltas, nëse yjet nuk do të konvergoheshin dhe gruaja flinte, nuk do të kishte kohë të grimohej, vetëm në një humor i keq (nënvizoni sipas nevojës), atëherë ajo nuk ka gjasa të kapë reflektimin tuaj.

Pra, vetëvlerësimi është një proces, ai zgjat gjithë jetën tonë të ndërgjegjshme.

Megjithatë, ndodh që “vlerësimi” të varet jo vetëm nga ndjenja jonë, por edhe nga ajo që na thonë të tjerët. Kjo veçanërisht prek fëmijët.

Nëse foshnja lavdërohet (për shkakun, sigurisht), atëherë ai do ta trajtojë veten më mirë në moshën madhore.

Dhe nëse një fëmije vazhdimisht i tregohet se nuk është i denjë për një marrëdhënie të mirë, atëherë si i rritur, ai do të kalojë pjesën më të madhe të jetës së tij duke u provuar të tjerëve se nuk është më keq. Dhe një pyetje tjetër është nëse ky proces do t'i sjellë kënaqësi.

Keni nevojë të vlerësoni veten?

Ju duhet të vlerësoni veten. Sidoqoftë, siç e keni kuptuar tashmë, vetëvlerësimi është një gjë komplekse. Nëse diçka funksionoi sot, atëherë ju jeni mbi një kalë. Dhe nesër, gjërat mund të mos jenë aq rozë.

Nevoja për vetëvlerësim:

1. Jep një ide se çfarë po ndodh në jetën tuaj tani. A po lëvizni në drejtimin e duhur apo ajo që po bëni ju bën të ndiheni të mjerë;
2. Ndihmon për të gjetur pikat e forta të karakterit tuaj;
3. Bën të mundur zbulimin dhe eliminimin e aspekteve negative të karakterit;

Kujdes! Kur vlerësoni, mos e krahasoni veten me të tjerët. Më besoni, gjithmonë do të ketë dikush që është më i gjatë, më i zgjuar, më i fortë dhe përgjithësisht i bërë mirë në jetë. Një vlerësim-krahasim i tillë herët a vonë do të çojë në ulje të vetëbesimit, zhgënjim në jetën tuaj apo edhe depresion.

Prandaj, nëse vërtet duhet të krahasoni veten me dikë, atëherë mbani mend veten disa vjet më të rinj dhe bëni një analizë krahasuese. Vini re në cilat aspekte jeni bërë më të fortë dhe më të zgjuar. Dhe në cilin drejtim është e nevojshme të punohet pak më shumë.

Si formohet vetëvlerësimi?

Ne mësojmë të vlerësojmë veten që në fëmijëri. Dhe duke qenë se fëmija nuk ka mendim kritik dhe i gjithë informacioni i marrë perceptohet si e vërtetë e pastër njëqind për qind, një i rritur vazhdon ta vlerësojë veten në të njëjtën mënyrë siç i është thënë në fëmijëri.

Prandaj, nëse keni fëmijë, atëherë nuk duhet t'i mbivlerësoni ose t'i detyroni ata të përpiqen për idealin. Lavdërimi ose ndëshkimi duhet të jetë gjithmonë i përshtatshëm. Nga rruga, nëse ndëshkoni fëmijët, sigurohuni që të shpjegoni pse.

Shënim! Nëse nuk e ndihmoni fëmijën me kohë (dhe mekanizmat për formimin e vetëvlerësimit futen nga fëmijëria deri në adoleshencë gjithëpërfshirëse), atëherë në moshën madhore një person ka vështirësi të gjejë vendin e tij në botë dhe të vendosë kontakte shoqërore.

Çfarë është vetëvlerësimi

Në literaturën psikologjike ka një numër të madh klasifikimesh.

Llojet më të përdorura:

• E ulët

Në këtë rast, personi është shumë kritik ndaj vetvetes. Duke u përpjekur vazhdimisht për idealin. Në fëmijëri, një person shpesh dëgjonte nga prindërit e tij se ai ishte i ngathët dhe i mirë për asgjë.

Ky edukim zhvillon vetë-dyshim. Në jetën e rritur, me vetëbesim të ulët, është e vështirë të marrësh vendime, të marrësh iniciativë ose të marrësh përgjegjësi.

Duke e trajtuar veten në mënyrë pejorative, nuk mund ta realizoni veten në jetë (si personale ashtu edhe profesionale) dhe të merrni një kompleks inferioriteti;

• Normale (adekuate)

Karakterizohet nga aftësia e një personi për të vlerësuar realisht potencialin dhe aftësitë e tij. Në të njëjtën kohë, ekziston një nivel optimal i vetëkritikës, i cili ndihmon në zhvillimin dhe arritjen e qëllimeve të reja.

Vlerësimi adekuat i forcave të veta plotësohet nga cilësi të tilla si gatishmëria për ndryshim, aftësia për të ruajtur ekuilibrin e brendshëm, iniciativa;

• I mbiçmuar

Njerëz të tillë dallohen nga arroganca, ata shpesh mund të krahasohen me Narcisin nga miti i njohur për ne. Mendimi i një personi të tillë shpesh ndryshon nga mendimet e të tjerëve, ndërsa ai gjithmonë mbetet i sigurt se ka të drejtë.

Si të përcaktoni nivelin e vetëvlerësimit

Përcaktimi i nivelit të vetëvlerësimit është mjaft i thjeshtë. Për ta bërë këtë, mjafton të kaloni një test psikologjik.

Kujdes! Mos përdorni teste popullore, ato vështirë se përpilohen sipas të gjitha rregullave, që do të thotë se askush nuk mund të garantojë besueshmërinë e rezultatit.

Si një nga testet profesionale propozoj metodën e M. Rosenberg. Nuk keni nevojë të shpenzoni shumë kohë për ta plotësuar, pasi përbëhet nga 10 pyetje.

Shënim! Pa përjashtim, të gjitha testet psikologjike kanë një veçori: rezultati i marrë pas një kohe mund të mos jetë më i rëndësishëm.

Për shembull, sot ju plotësoni testin e M. Rosenberg dhe rezulton se niveli juaj i vetëvlerësimit (vetëvlerësimi) është i ulët. Por pasnesër do të zbuloni se shefit tuaj i pëlqeu aq shumë puna juaj, saqë ju shkroi një bonus të madh.

Çfarë mendoni, nëse e kalon testin menjëherë pas këtij lajmi, do të mbetet vetëvlerësimi në të njëjtin nivel? Unë mendoj se patjetër do të rritet!

Gjithashtu, mos harroni se të gjithë kemi ditë të këqija kur ndihemi sikur nuk jemi të mirë për asgjë. Kjo, natyrisht, është e pakëndshme, por më shpesh kështu na sinjalizon truri ynë për lodhjen (fizike ose psikologjike). Prandaj në këtë rast pas disa ditësh pushim do të ndiheni sërish normal.

Dhe një gjë tjetër: nëse keni vetëbesim të ulët dhe nuk mund ta ngrini atë në asnjë mënyrë, atëherë ju rekomandoj të kontaktoni një specialist. Mos harroni se nëse qëndroni në këtë gjendje për një kohë të gjatë, mund të shkatërroni gjithë jetën tuaj. Keni nevojë për të?

Pra, kjo është gjithçka që kam për sot. Unë sinqerisht shpresoj që të jeni mirë me nivelin e vetëvlerësimit. Nëse jo, atëherë mbani mend se gjithçka është e rregullueshme.

Gjëja kryesore është të punoni me veten tuaj. Në artikujt e mëposhtëm, ne do të diskutojmë veçoritë e punës me vetëvlerësim, kështu që abonohuni në përditësimet e blogut. Dhe mos harroni të ndani materiale interesante me miqtë tuaj në rrjetet sociale.

Shihemi!

Psikologia praktikuese Maria Dubynina ishte me ju.)