Për përfitimet e ngricave të dimrit: cilat sëmundje trajton i ftohti. Ngricat e dimrit: të mira ose të këqija për shëndetin
Miq, me përfundimin e pushimeve dimërore, me përfundimin e festimeve të panumërta dhe fillimin e ditëve tuaja të punës! Thonë gjithashtu që sapo të filloni ditën e parë të punës, ky vit do të jetë kaq i frytshëm 🙂 . Pra, ndaloni së qeni dembel dhe vazhdoni! Unë po ribotoj një artikull të vjetër, kështu që ju lutem më falni që e kam lexuar tashmë.
Dimri në Rusi është një gjë e njohur dhe, sipas etnografëve, gjithmonë është perceptuar nga njerëzit si një sezon festiv dhe një simbol i pjellorisë. Me ardhjen e saj, e ardhmja e të korrave u përcaktua, nga sasia e borës ata gjykonin se çfarë do të ishte korrja.
Dëbora përdorej si një ritual në hamendje dhe rituale të tjera: ishte zakon të varroseshin të porsamartuarit në një borë, në mënyrë që pasardhësit e ardhshëm të ishin të shëndetshëm. Është për të ardhur keq që nuk ka borë të mjaftueshme në qytete, çdo vit ka gjithnjë e më pak, ku ka shumë nga këto gjëra, merreni në shërbim, varrosni me guxim nusen dhe dhëndrin me veshjet e dasmës në rrëshqitjet e dëborës për përfitimi i së ardhmes!!!
Të mirat e të ftohtit për trupin
Besohet se moti i ngrohtë me diell i verës është i favorshëm për trupin. Siç e dini, me fillimin e periudhës vjeshtë-dimër, gjasat për ftohje rriten. Kjo shpjegohet me faktin se vetitë mbrojtëse të trupit në temperatura të ulëta dobësohen dhe nuk është në gjendje të zmbrapsë sulmet e viruseve.
Dhe dielli, i cili është një emetues natyral antibakterial, shkëlqen më pak dhe nga një kënd tjetër. E gjithë kjo çon në përshpejtim. Megjithatë, jo të gjitha ose jo aq.
Shkencëtarët, duke studiuar me kujdes efektin e të ftohtit në trupin e njeriut, zbuluan se temperaturat e ulëta kontribuojnë në shërimin e trupit dhe madje kanë një efekt të dobishëm në pamjen e jashtme. Është ngrica që dezinfekton ajrin, shkatërron viruset, të njëjtat dhe alergjenët, duke filtruar grimcat e dëmshme. Temperaturat e ulëta aktivizojnë vetitë mbrojtëse të trupit. Prandaj mendimi se fëmijët e dimrit shumë më të shëndetshëm se bashkëmoshatarët e tyre të lindur në periudha të tjera të vitit. Dhe shëndeti siberian është bërë një emër i njohur!
Kjo është vajza ime kaq e lumtur Anna - një dashnore e udhëtimeve dimërore.
Përfitimet e gjumit në të ftohtë
- veçanërisht e ëmbël në një natë dimri. Dhe jo vetëm për shkak të netëve të gjata të errëta, të cilat kontribuojnë në prodhimin e melatoninës në trup, e cila është përgjegjëse edhe për gjumin. Është i ftohti jashtë dritares ai që është çelësi për një gjumë të mirë.
- Ka prova shkencore që temperatura në dhomën e gjumit ndikon në shëndetin dhe peshën e një personi. Pra, temperatura më optimale njihet nga 19º deri në 21º, pikërisht në këtë diapazon që natën në trup formohen enzima të veçanta, të cilat kontribuojnë në djegien e yndyrave. Për ata që ëndërrojnë humbni peshë - flini me një dritare të hapur.
- Përveç kësaj, ajri i ftohtë e mban psikikën tonë në gjendje të mirë, duke rritur kështu rezistencën. Prandaj, në dimër njerëzit janë më të qetë, të ekuilibruar, të gëzuar, optimistë.
Efekti i ngricave në bukurinë dhe gjendjen e lëkurës
- Në pamje të parë, veshjet e rënda të dimrit fshehin bukurinë dhe hijeshinë femërore. Por vetëm në shikim të parë. Në rrjedhën e hulumtimit, u zbulua se pikërisht në dimër, burrat i shohin gratë veçanërisht tërheqëse, në fund të fundit, gjatë muajve të ftohtë trupi mashkull prodhon sasinë më të madhe të hormoneve seksuale, duke i shtyrë burrat të jenë të sjellshëm me gratë.
- Po, gratë lulëzojnë në të ftohtë, falë rritjen e fluksit të gjakut në temperatura të ulëta, gjë që stimulon aktivitetin biologjik të qelizave. Kjo është arsyeja pse pas shëtitjeve dimërore lëkura bëhet e freskët, e lëmuar dhe elastike. Dhe skuqja në faqe e bën të bukur edhe një të thjeshtë të zakonshëm.
- Mjekët estetist rekomandojnë larjen me ujë të ftohtë dhe fërkimin e fytyrës me kuba akulli, duke e bërë këtë me pak kujdes në mënyrë që të mos ftohet lëkura dhe të mos dëmtohet. Dhe çfarë efekti japin banjat me kontrast - ka qenë prej kohësh e njohur për të gjithë!
- Mos harroni për buzët e ftohta, ato janë gjithashtu të ndjeshme ndaj temperaturave të ulëta dhe erës. I lyejmë me buzëkuq higjienik, me shkëlqim vajor që përmban glicerinë, përpara se të shkojmë në shtrat me ndonjë vaj aromatik ose vaj vegjetal.
Merrni dy legena me ujë të nxehtë dhe të ftohtë, në mënyrë alternative ulni fytyrën në to dhe mbajeni për 2-3 minuta dhe kështu me radhë për 15-20 minuta, atëherë procedura të tilla kontrasti të paktën 2 herë në javë do të japin një efekt të qëndrueshëm të përtëritjes së lëkurës dhe parandalimin e rrudhave. Përveç kësaj, këto procedura përmirësojnë shikimin.
Ftohtë në jetën e një personi
I ftohti i bën mirë organizmit dhe ndihmon edhe në rastet e mëposhtme:
Siç thotë shprehja: Në të ftohtë - të gjithë janë të rinj!
Ngrica të forta dhe temperatura të ulëta. Për kë është i dëmshëm ngrica?
Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se i ftohti është në moderim kur ngrica në intervalin -15º-20º është e dobishme për njerëzit e fortë dhe të shëndetshëm. Temperaturat anormalisht të ulëta nën -20º me lagështi normale dhe pa erë, por në prani të këtyre faktorëve, edhe në -15º vështirë se mund të quhen të dobishme. Përkundrazi, ajo sjell bezdi në trup. Një acar i tillë nuk bën gjë tjetër veçse dëmton trupin dhe shpesh është i mbushur me pasoja.
Njerëzit që vuajnë nga një sërë sëmundjesh në përgjithësi duhet të jenë të kujdesshëm dhe të shmangin hipoterminë në sëmundje të tilla si:
- Alergjia ndaj ngricave, e cila manifestohet me skuqje të indeve dhe lëkurë të mëtejshme të lëkurës;
- Astma, në të cilën pacienti, për shkak të uljes së oksigjenit në ajër, përjeton probleme edhe më të mëdha në frymëmarrje.
- Sëmundja e Renaud - furnizimi i dobët i enëve të gjakut në gishta; në të njëjtën kohë, gishtat fillimisht bëhen të kuq, pastaj bëhen të bardhë dhe madje bëhen blu;
- Polineuropatia e ekstremiteteve - me ndjeshmëri të lartë ndaj temperaturave të ulëta të këmbëve, humbja e koordinimit është e mundur.
- Temperaturat veçanërisht të ulëta, kur një person është jashtë, madje edhe me lëvizje të kufizuara, janë të mbushura me ngrica, të cilat mund të çojnë në pasoja të rënda, deri në amputim të gjymtyrëve dhe shartim të lëkurës.
Si të mbroheni në të ftohtë
Është e rëndësishme, në rajonet ku ka ngrica të forta, ta mbani mend këtë dhe të keni në gardërobën tuaj rroba të ngrohta të bëra nga materiale natyrore: pallto leshi, pallto të ngrohta, kapele, çizme të ndjera, dorashka të ngrohta, jo doreza dhe pajisje të tjera, veçanërisht për njerëzit. duke shkuar në një udhëtim. Që ky udhëtim të mos kthehet në një thriller me pasoja të tmerrshme. Nëse është e mundur, ia vlen të zvogëloni qëndrimin tuaj në acar të fortë.
- Ngricat e forta duhet të shmangen nëse është e mundur, pa qenë nevoja të mos dilni jashtë dhe të mos i lini fëmijët të dalin për shëtitje.
- Vishuni ngrohtë, zëvendësoni dorezat me dorashka të ngrohta, përdorni shalle, zëvendësoni çizmet me çizme shami, përveç kësaj, tani është në modë. Është e rëndësishme që rrobat të jenë natyrale ose duke përdorur nano-teknologji, lëvizshmëri termike.
- Kapelet po zhduken ngadalë nga jeta e një personi modern urban - por më kot. Në ngrica, nuk duhet të provokohen enët e trurit duke i ngushtuar vazhdimisht (jashtë) dhe duke i zgjeruar ato (në ambiente të mbyllura). Dhe më pas temperaturat e ulëta dëmtojnë folikulat e flokëve. Ende nuk është anuluar edhe një sëmundje e tmerrshme, meningjiti, i cili vjen nga një ftohje e fortë e enëve të trurit, prandaj kush shqetësohet për shëndetin e tij dhe kujdesin për bukurinë e flokëve, vendos një kapele dhe ik!
- Një tjetër aspekt i rëndësishëm i veshjes në dimër është shtresimi i saj, domethënë është më mirë të vishni dy pulovra sesa një të ngrohtë dhe të trashë. Kështu, midis shtresave formohet ajri, i cili ruan më mirë nxehtësinë e trupit.
- Ne mbrojmë zonat e hapura, veçanërisht të pambrojtura ndaj ngricave, me kremra specialë që nuk përmbajnë ujë. Kozmetika e zakonshme nuk do të funksionojë këtu, mund të bëjë edhe më shumë dëm, sepse në produktet e ftohta kristalizohet, duke shkaktuar ngrirje.
- Ne hamë pikërisht në dimër në të ftohtë, kryesisht ushqim të nxehtë të pasur me proteina, yndyrna, karbohidrate, lexojmë për të në artikull " .
Si të mbash ngrohtë në të ftohtë
Nëse, për nga natyra e shërbimit, punës ose disa situatave të jetës, duhet të jeni jashtë në të ftohtë, merrni parasysh disa rekomandime. Si të mos ngrini në të ftohtë:
- E para, si rregull, fytyra ngrin, sepse është e hapur ndaj ngricave dhe erës. Vendosni dorashka në faqe ose tërhiqni një shall për një kohë. Sapo të ngrohen faqet, e ulim shallin poshtë në mënyrë që të mos ketë efekt serë, i cili është shumë i dëmshëm për traktin respirator. Prandaj, mos i mbështillni kurrë foshnjat plotësisht, duke mbuluar gojën dhe hundën, duke shmangur ngricat në rroba.
- Nëse ende ndjeni se zonat e fytyrës ndjejnë ndjesi shpimi gjilpërash dhe ndjeshmëria humbet - ngrirja - urgjentisht fërkojini ato me lëvizje të lehta masazhi, mundësisht me duar. Por me dorashka dhe sidomos me borë, që rekomandohej më parë nga këshillat e vjetra, është e pamundur, mund të krijohen mikroçarje dhe mund të futet një infeksion.
Ngricat e dimrit shoqërohen gjithmonë me ftohjet dhe gripin. Por, në fakt, dëmi nga ngrica është shumë më i vogël sesa nga nxehtësia. Temperaturat e larta janë 5 herë më të rrezikshme për njerëzit sesa ngricat. Por temperaturat e ulëta kanë një efekt pozitiv në trupin e njeriut, duke forcuar imunitetin e tij. Pra, si të përfitoni sa më shumë përfitime shëndetësore gjatë stinës së ftohtë?
Në një studim të publikuar së fundmi nga Universiteti i Harvardit (SHBA), shkencëtarët argumentojnë se ecja në të ftohtë në dimër është shumë më e dobishme për trupin tonë sesa ecja në vapën e verës. Në të njëjtën kohë, duhet të respektohen disa rregulla. Së pari, duhet të visheni sa më ngrohtë që të mos e ftohni trupin. Dhe, së dyti, ia vlen të mbani mend se qëndrimi në të ftohtë për një kohë të gjatë ka më shumë gjasa të dëmtojë trupin tuaj. Kështu që planifikoni disa shëtitje afatshkurtra nëpër park. Dhe për të maksimizuar rezultatin, është mirë të bëni një shëtitje në mbrëmjet e dimrit, kur në rrugë ka sa më pak makina.
Shkencëtarët arritën në këtë rezultat gjatë një eksperimenti që vërtetoi se ajri i dimrit përmban 30% më shumë oksigjen sesa ajri i nxehtë i verës. Dhe kjo do të thotë se ngrica ka një efekt pozitiv në ngjyrën e lëkurës tuaj dhe zvogëlon ënjtjen e fytyrës.
Përveç vetive kozmetike të ajrit të ngrirë, shkencëtarët arritën të zbulojnë se ai ka një efekt pozitiv në forcimin e sistemit imunitar dhe gjithashtu ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit. Pra, nëse keni probleme me sistemin kardiovaskular, atëherë duhet të bëni patjetër “banjo me acar”. E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit që vuajnë nga migrena: në temperatura nën -5 Celsius, pacientë të tillë përjetojnë lehtësim të konsiderueshëm.
Sigurisht, ngrica sjell me vete shumë rreziqe që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj. Dhe rreziku kryesor është ngrirja. Siç u përmend më lart, nëse një person i papërgatitur kalon shumë kohë në ngrica të forta, ai rrezikon të ngrijë gjymtyrët e tij seriozisht. Flokët gjithashtu vuajnë nga ngricat e rënda. Ata bëhen më të shurdhër, më të dobët dhe madje mund të fillojnë të bien. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të vishni një kapelë në ngrica të rënda.
Këto nuk janë të gjitha vetitë e dobishme dhe të dëmshme të ajrit të ftohtë të dimrit. Ne ju sugjerojmë t'i hidhni një sy listës së cilësive të dobishme dhe të dëmshme të ngricave.
VETITË TË DOBISHME TË BRIÇËS
· I ftohti e bën trupin tonë të dridhet dhe aktivizon mbrojtjen e trupit, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon për të përballuar nervozizmin dhe stresin.
· Në Universitetin e Torontos, Kanada, ku ngricat nuk janë inferiore se tonat, shkencëtarët kanë vërtetuar se gjatë stinës së ftohtë, serotonina, "hormoni i lumturisë", prodhohet shumë më tepër. Shumë klinika tashmë kanë filluar të përdorin krioterapinë në trajtimin e depresionit dhe neurozave. Është vërtetuar gjithashtu se ftohja e moderuar rrit stabilitetin mendor dhe vigjilencën mendore.
I ftohti jep një efekt analgjezik. Kjo është për shkak të ngushtimit të enëve të gjakut, dhe, në përputhje me rrethanat, një rënie në ndjeshmërinë e mbaresave nervore. Ndërsa temperatura e indeve të trupit është nën +5 Celsius, furnizimi i sinjaleve të dhimbjes në tru është i bllokuar.
Temperaturat e ulëta kanë një efekt pozitiv në përtëritjen e trupit. Kështu që tani dhomat e kripura përdoren në mënyrë aktive në terapinë kundër plakjes. Me një ndikim të kufizuar të të ftohtit, rrjedha e gjakut fillon në organet e brendshme dhe enët më të vogla të gjakut - kapilarët. Për shumë njerëz, në moshën 30-vjeçare, veçanërisht nëse nuk janë shumë të dhënë pas aktivitetit fizik, rrjeti i kapilarëve ngushtohet. Dhe falë efektit të të ftohtit, kapilarët fillojnë të mbushen sërish me gjak.
Kompresa akulli. Të gjithë e dimë që nga fëmijëria se me mavijosje ia vlen të aplikoni diçka të ftohtë në zonën e dëmtuar. E njëjta metodë funksionon për artritin dhe artrozën. Dhe nuk është as e vështirë të bësh një kompresë akulli: vendosni një peshqir në nyjen e lënduar, dhe një pako akulli sipër dhe uluni kështu për 10-15 minuta.
· Në dimër priremi të jemi më të përqendruar, aktivë dhe të gatshëm për punë dhe në verë gjatë vapës, përkundrazi ndjejmë letargji të vazhdueshme.
Fëmijët e lindur në periudha e dimrit janë shumë më rezistente ndaj të ftohtit sesa të lindurit në verë. Jetëgjatësia e të lindurve në dimër është gjithashtu më e lartë. Shkencëtarët ekzaminuan parametrat fizikë të 20 mijë të porsalindurve në disa vende dhe arritën në përfundimin se ata që lindin në mes të dimrit janë më të mëdhenj se ata të lindur në verë. Për më tepër, në Austri, studiuesit analizuan arkivat e regjistrimit dhe zbuluan se ata që kanë lindur midis tetorit dhe janarit jetojnë mesatarisht 7 muaj më shumë se ata të lindur midis prillit dhe qershorit.
· Ajri i dimrit është shumë më i pastër, pasi bora vepron si një lloj filtri natyral - mbledh grimcat e dëmshme dhe papastërtitë.
· Dhe më e rëndësishmja - është shumë më e lehtë të fshihesh nga i ftohti sesa nga nxehtësia. Gjithmonë do të arrini të vishni një pulovër më të ngrohtë, apo edhe dy. Por nuk ka gjasa që dikush të mund të largohet nga vapa e ferrit.
NDIKIMI I DËMSHËM I BRIÇËS
· Tashmë në temperatura nën -10 Celsius, ekziston rreziku i ngrirjes së gjymtyrëve. Dhe me lagështi të lartë dhe erë të fortë, ndikimi i saj negativ vetëm rritet.
Është veçanërisht e rëndësishme të mbani kokën të ngrohtë. Së pari, hipotermia shpesh çon në vazospazmë, e cila çon në rritje të presionit të gjakut dhe dhimbje në kokë. Dhe me një ftohje të fortë të kokës, ekziston rreziku për të marrë sinusit frontal - inflamacion i sinuseve frontale dhe madje edhe meningjit - inflamacion i meninges. Dhe, së dyti, siç u përmend më lart, ngrica ndikon negativisht në flokët.
· Ju ndoshta keni vënë re shpesh se si veshët tuaj skuqen në të ftohtë dhe kjo është krejt normale. Por nëse veshët tuaj zbardhen, atëherë kjo është një shkak për shqetësim. Kjo mund të jetë shenja e parë e otitit mediatik, i cili shpejt mund të shndërrohet në kronik.
· Siç e kemi shkruar më lart, të ecësh në të ftohtë është e mirë, por duhet të vishesh për motin. Xhaketat e shkurtra në temperatura të ulëta mund të çojnë lehtësisht në bronkit, pneumoni dhe miokardit (inflamacion të muskujve të zemrës). Ju gjithashtu mund të përjetoni një sulm të nervit shiatik.
· Dhe ata që përpiqen të duken bukur në të ftohtë dhe të ftohtë, ndërkohë që vazhdojnë të veshin geta të holla dhe funde të shkurtra, do të përballen edhe me shumë fakte të pakëndshme. Varësi të tilla çojnë në cistit, nefrit dhe inflamacion të sistemit gjenitourinar. Meshkujt e vënë veten në rrezik edhe kur nuk veshin geta poshtë pantallonave. Pra, kur zgjidhni rroba në dimër, mendoni para së gjithash për shëndetin tuaj.
· Duart janë në rrezik të veçantë në temperatura të ulëta. Prandaj, kur zgjidhni midis dorezave dhe dorashkave, është më mirë të zgjidhni këtë të fundit. Është gjithashtu e nevojshme të përdorni kremra të veçantë për duar dhe, në mungesë të tyre, mund të përdorni çdo krem me bazë vaji.
Dhe së fundi, këmbët. Meqenëse qarkullimi i gjakut ngadalësohet dukshëm në të ftohtë, këmbët fillojnë të ngrijnë së pari, sepse gjaku thjesht nuk ka kohë t'i ngrohë ato. Dhe hipotermia e këmbëve mund të çojë në sëmundje të ndryshme: bajame, përkeqësim të sinusitit, bronkit dhe miokardit. Ekspertët thonë se çorapet e sapo lara janë mënyra më e mirë për të luftuar të ftohtin.
Këto janë surprizat që mund t'ju paraqesin moti i ftohtë i dimrit. Siç mund ta shihni, temperaturat e ulëta mund të kenë efekte pozitive dhe negative tek ju. Por mos kini frikë nga ngricat (nga rruga, në psikologji ekziston edhe një term "kriofobia", domethënë frika nga të ftohtit). Mjekët thonë se mënyra më e mirë për ta kapërcyer është të buzëqeshësh dhe të qeshësh sa më shumë. Në fund të fundit, kur jeni në humor të keq, ngrini shumë më shpejt. Prandaj, mos harroni të buzëqeshni më shpesh - ngroh!
Për një kohë të gjatë, shkencëtarët e konsideronin motin e ngrohtë si më të rehatshëm për trupin. Por, duke studiuar me pasion efektin e të ftohtit në trup, ata zbuluan se temperaturat e ulëta janë më të dobishmet për shëndetin.
Në kundërshtim me besimin popullor, njerëzit sëmuren mbi të gjitha jo në ngrica, por në sezonin e ftohtë dhe gjatë periudhave të shkrirjes, - thotë Alexander Karabinenko, Profesor i Departamentit të Terapisë Spitalore, Universiteti Kombëtar i Kërkimeve Mjekësore Ruse. Pirogov.- Ngrica dezinfekton ajrin duke shkatërruar viruset, mikrobet dhe alergjenët dhe e kushtëzon atë duke filtruar grimcat e dëmshme prej tij.
Dihet gjithashtu se temperaturat e ulëta aktivizojnë mbrojtjen e trupit. Kjo shpjegon pjesërisht faktin, jo të provuar nga shkenca, por të njohur për të gjithë pediatrit: fëmijët e dimrit janë më të fortët dhe më të shëndetshmit.
Ëndërroni një natë dimri
Dihet se gjumi i duhur është çelësi i shëndetit dhe mirëqenies. Dhe njerëzit flenë më mirë në dimër.
Chris Idikovski, profesor i mjekësisë së gjumit në Qendrën Ndërkombëtare të Otavës, zbuloi se kjo nuk është vetëm për shkak të netëve të gjata të errëta, të cilat maksimizojnë prodhimin e melatoninës në trup, e cila na ndihmon të flemë mirë. I ftohti jashtë dritares gjithashtu kontribuon në një gjumë të mirë - në një dhomë të freskët ai shpejt bie në gjumë dhe fle më mirë.Ajri i ftohtë është gjithashtu i mirë për psikikën.
Temperaturat e ulëta e mbajnë sistemin nervor autonom në gjendje të mirë, i cili është përgjegjës për kundërveprimin e stresit, shpjegon Svetlana Shishkova, kandidate e shkencave psikologjike, neuropsikologe.- Prandaj, njerëzit reflektojnë, bien në depresion dhe fillojnë luftëra dhe revolucione kryesisht në pranverë dhe vjeshtë, dhe në dimër zakonisht qëndrojnë të qetë, të gëzuar, optimistë dhe madje edhe në shpirt.
bukuroshe e kuqe
Besohet se rrobat e mëdha të dimrit nuk i lejojnë gratë të nxjerrin në pah bukurinë e tyre. Iluzioni! Studiuesit nga Universiteti i Harvardit kanë vërtetuar se meshkujt i shohin femrat më tërheqëse gjatë stinës së dimrit. Siç doli, gjatë muajve të ftohtë, burrat prodhojnë sasinë më të madhe të hormoneve seksuale, gjë që i bën ata të trajtojnë gratë me kujdes të veçantë.
Po, dhe gratë lulëzojnë në të ftohtë.
Temperaturat e ulëta aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe stimulojnë aktivitetin biologjik të qelizave, - thotë Anna Stenko, Doktore e Shkencave Mjekësore, Shefe e Departamentit të Institutit të Bukurisë në Arbat. - Prandaj, pas shëtitjeve dimërore, lëkura bëhet e freskët, e lëmuar dhe elastike dhe merr një nuancë rozë.
Prandaj, meqë ra fjala, kozmetologët rekomandojnë larjen e mëngjesit me ujë të ftohtë dhe fshirjen e fytyrës dhe qafës me kube akulli. Dhe në kozmetologjinë profesionale, përdoren në mënyrë aktive krioprocedurat, të cilat shkaktojnë aktivizimin e detyruar të metabolizmit qelizor dhe fjalë për fjalë fshijnë rrudhat nga fytyrat e grave.
Sidoqoftë, procedurat me ngrica - si shtëpiake ashtu edhe profesionale - kërkojnë kujdes, - paralajmëron Anna Stenko, - një mbidozë e të ftohtit mund të çojë në rosacea dhe ngrirje, të cilat jo vetëm që nuk ngjyrosin, por kërkojnë edhe rehabilitim.
Por definitivisht nuk duhet të uleni në shtëpi në të ftohtë. Shëtitjet dimërore dhe veçanërisht sportet aktive dimërore (ski, patinazh, etj.) aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe mbajnë muskujt në formë të mirë, prandaj rekomandohen aktivisht nga mjekët për të ruajtur shëndetin, bukurinë dhe zgjatjen e jetës!I ftohti ndihmon
Kur i dehur- Mënyra më e lehtë për t'u maturuar shpejt është të dilni në ajër të pastër. Sidoqoftë, kini kujdes: me një dehje të fortë, mund të bini në gjumë pikërisht në një rrëshqitje dëbore.
Për dhimbje koke- një kompresë me kub akulli do të ngushtojë enët e gjakut të zgjeruara.
Nga mavijosjet Ju mund të hiqni shpejt një mavijosje me një kompresë të ftohtë. Gjëja kryesore është të aplikoni të ftohtë pa vonesë!
Për dhimbje të fytit– Amerikanët i trajtojnë dhimbjet e fytit me akullore: besojnë se i ftohti anestezon dhe lehtëson ënjtjen.
Për dhimbje kyçesh- Ekspozimi lokal me dozë ndaj të ftohtit lehtëson ënjtjen, inflamacionin dhe spazmat.
Sa njerëz - kaq shumë mendime. Disa besojnë se ngricat janë të dëmshme dhe të rrezikshme, të tjerë se ato janë të dobishme dhe madje nxisin përtëritje.
Hulumtimi shkencor, nga ana tjetër, anon drejt përfitimeve të të ftohtit rus.
Përfitimet nga ngrica
Së pari, në ditët e nxehta ndihemi të dobët, lodhemi më shpejt dhe shpejtësia e mendjes dhe maturia e gjykimeve zhduken diku. Në mot të ftohtë, përkundrazi, ne jemi aktivë dhe të gatshëm për veprim.
Së dyti, mënyra se si mund t'i rezistojmë temperaturave ekstreme gjithashtu ndikon në mënyrën se si ndihemi dhe sillemi. Është pothuajse e pamundur të fshihesh nga nxehtësia, por nga i ftohti mund të mbroheni me rroba të ngrohta dhe një bateri të nxehtë.
Së treti, 10 vjet më parë, shkencëtarët në Universitetin e Harvardit arritën në përfundimin se nxehtësia është 5 herë më e rrezikshme për njerëzit sesa ngrica. Studiuesit analizuan 6.5 milionë vdekje në pesëdhjetë qytetet më të mëdha amerikane midis 1989 dhe 2000. Doli se dy ditë ngrica të forta provokuan një rritje të shkallës mesatare të vdekshmërisë me 1.59%. Ndërsa një vapë dobësuese dyditore shkaktoi një rritje të shkallës së vdekshmërisë me 5,74%. Prandaj, i ftohti është shumë më i sigurt se nxehtësia përvëluese.
Së katërti, studimet shkencore kanë treguar se fëmijët e lindur në dimër janë shumë më të shëndetshëm se ata të lindur në verë dhe jetëgjatësia e tyre është më e gjatë. Shkencëtarët ekzaminuan parametrat fizikë të 20 mijë të porsalindurve në disa vende dhe arritën në përfundimin se ata që lindin në mes të dimrit janë më të mëdhenj se ata të lindur në verë. Austriakët pedantë analizuan gjithashtu arkivat e regjistrimit dhe zbuluan se njerëzit e lindur midis tetorit dhe janarit jetonin mesatarisht 7 muaj më shumë se ata të lindur midis prillit dhe qershorit.
Së pesti, ngrica shkatërron pamëshirshëm mikrobet dhe viruset, dhe bora pastron ajrin e një qyteti të madh, vepron si një filtër, mbledh grimcat dhe papastërtitë e dëmshme.
Dhe së fundi, por ndoshta një nga dëshmitë më të rëndësishme të përfitimeve të ngricave është se i ftohti aktivizon mbrojtjen e trupit, rrit imunitetin, stërvit sistemin nervor autonom, i cili është përgjegjës për t'i rezistuar neurozës dhe stresit.
Dëmtimi nga ngrica
Nga ana tjetër, mjekët thonë se ngrirja mund të na kërcënojë tashmë në një temperaturë prej minus 10-20 gradë, i ftohti është veçanërisht i rrezikshëm me lagështi të lartë dhe erë të fortë. Megjithatë, edhe pa mundësinë e ngrirjes, i ftohti nuk ka gjithmonë një efekt pozitiv në trupin e njeriut.
2. Flokët. Hipotermia e kokës ndikon negativisht në flokët, duke kontribuar në shfaqjen e zbokthit dhe inflamacion të lëkurës, gjëndrat e flokëve dobësohen, gjë që mund të shkaktojë rënie të flokëve. Dhe në përgjithësi, është edhe ftohtë të shikosh një person që ecën në të ftohtë pa një shami!
3. Koka. Hipotermia e vetë kokës mund të çojë në vazospazmë. E cila nga ana tjetër mund të shkaktojë dhimbje koke dhe rënie të presionit të gjakut. Dhe nëse keni një ftohje të fortë të kokës, ekziston rreziku që të merrni sinusit frontal - inflamacion i sinuseve frontale dhe madje edhe meningjit - inflamacion i meninges. Pra, është më mirë të sakrifikoni flokët tuaj në të ftohtë sesa trurin tuaj.
4. Veshët. Në të ftohtë veshët skuqen dhe ky konsiderohet një reagim normal i organizmit, por asnjëherë nuk duhet lejuar zbardhja e llapave të veshit! Meqenëse kjo tashmë është e mbushur me inflamacion - otitis media, i cili shpejt mund të kthehet në një formë kronike. Prandaj, në mot të ftohtë është e nevojshme të vishni një kapelë që mbulon veshët.
5. Trupi i sipërm. Ecja në të ftohtë me një xhaketë të lehtë mund të rezultojë në bronkit, nevralgji ndërkostale dhe miozit (inflamacion i muskujve të qafës dhe shpinës). Nëse gjoksi bëhet shumë i ftohtë, mund të zhvillohet pneumonia dhe miokarditi (inflamacion i muskujve të zemrës). Hipotermia e pjesës së poshtme të shpinës mund të provokojë një sulm të nervit shiatik. Pra, vajza, për një kohë është më mirë të harroni xhinset me bel të ulët dhe xhaketat e shkurtra.
6. Pjesa e poshtme e trupit. Pasojat e faktit që në të ftohtë përpiqemi të dukemi në modë, domethënë, vazhdojmë të veshim funde dhe geta të holla, mund të jenë nefriti (inflamacion i veshkave), cistiti (inflamacion i fshikëzës) dhe inflamacion i sistemit gjenitourinar. Meshkujt e vënë veten në rrezik edhe kur nuk veshin geta poshtë pantallonave. Prandaj, në të ftohtë, është më e leverdishme të bëni një zgjedhje në favor të shëndetit, në mënyrë që me ardhjen e pranverës të jeni në gjendje të tregoni.
7. Duart. Tashmë në një temperaturë prej minus 10 gradë, dorezat humbasin shumë nga dorashka. Hipotermia e duarve është e mbushur me poliartrit (inflamacion të nyjeve). Dhe nëse termometri është 15 minuta, atëherë para se të dilni, lyeni duart me një krem mbrojtës. Nëse nuk ka krem të veçantë, atëherë çdo me bazë yndyre është mjaft i përshtatshëm.
8. Këmbët. "Në acar, zbathur, shkova te i dashuri im!" - e bukur, por vetëm në këngë. Në fakt, në të ftohtë, qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe shpesh janë këmbët ato që ngrijnë të parat, sepse gjaku thjesht nuk ka kohë t'i ngrohë. Hipotermia e këmbëve mund të provokojë dhimbje të fytit, përkeqësim të sinusitit, bronkitit dhe miokarditit. Turistët e dimrit thonë se çorapet e sapo lara i ngrohin më së miri këmbët, ato në të cilat keni ecur të paktën pak, e humbin këtë veti të mrekullueshme. Dhe, sigurisht, këpucët dimërore të cilësisë së lartë, nëse nuk është e mundur të blini çizme shumë të ngrohta që do t'ju mbajnë ngrohtë edhe në ngrica të forta, merrni një palë shtroja natyrale me gëzof.
Duke peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat, mund të arrihet në përfundimin se natyra nuk ka mot të keq, dhe ngrica është gjithashtu e dobishme dhe e nevojshme. Dhe varet vetëm nga vetja që të shijojmë modelet e ngrira dhe rrëshqitjet e dëborës, ose të kalojmë pafundësisht, duke u ankuar për motin.
Romanchukevich Tatiana
për faqen e internetit të revistave për femra
Kur përdorni dhe ribotoni materialin, kërkohet një lidhje aktive me revistën online të grave
Edhe pse shumë tani nuk ndiejnë shumë dëshirë të lënë një apartament të ngrohtë dhe të shkojnë për shëtitje, ne duam t'ju tregojmë se çfarë përfitimesh do të merrni nëse ende vendosni ecni nëpër parkun dimëror.
Efekti i të ftohtit në trupin e njeriut
Natyrisht, si çdo gjë në botë, edhe ecja në të ftohtë ka avantazhe dhe disavantazhe. Por, përkundër faktit se shumë njerëz janë të kujdesshëm Aktivitetet në natyrë në natyrë në dimër, është edhe më i dobishëm sesa të pushoni në verë.
Fakti është se ajri i ftohtë përmban më shumë oksigjen se në periudhat e tjera të vitit. Prandaj, kjo bëhet arsyeja për përmirësimin e mirëqenies së shumë njerëzve. Përveç kësaj, dimri shëtitjet reduktojnë dhimbjet e kokës, inflamacion, normalizon presionin e gjakut dhe përmirëson gjendjen e lëkurës problematike.
Përfitimet e ajrit të ftohtë
Shqyrtoni disa shembuj të ndikimit pozitiv të ajrit të dimrit në shëndetin e njeriut.
Humbje peshe
Ajri i ftohtë ndihmon një person djeg më shumë kalori, pasi trupi duhet të bëjë më shumë përpjekje për të mbajtur temperaturën normale të trupit.
Përmirësimi i humorit
Dimri është periudha kur njerëzit ankohen më shpesh për depresion. Ndërsa ditët shkurtohen, moti bëhet më i ftohtë, ne jemi gjithnjë e më të detyruar të qëndrojmë në shtëpi, gjë që çon në një përkeqësim të humorit dhe apati. Ecja jashtë mund të ndihmojë rezistoni depresionit, duke prodhuar endorfinë të nevojshme për humorin tonë të mirë.
Forcimi i kockave
Vitamina Dështë një element i rëndësishëm për mbajtjen e kockave të forta dhe të forta. Por, për fat të keq, në dimër jemi gjithnjë e më shumë në shtëpi. Kjo do të thotë që ju duhet të krijoni një zakon në veten tuaj dhe të ecni në rrugë për të paktën 15 minuta në ditë. Kjo kohë do të jetë e mjaftueshme për prodhimin e vitaminës D, e cila ndihmon trupin të absorbojë kalciumin. Përveç kësaj, është dielli i dimrit ai që është më pak i rrezikshëm për shëndetin e njeriut sesa dielli i verës.
Reduktimi i dhimbjes
Të gjithë e dimë se i ftohti redukton inflamacionin, për shembull, në një kavilje të ndrydhur. Por kjo metodë e përdorimit të ftohtë funksionon në një shkallë më të madhe. Temperaturat e ftohta mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe dhimbjen në të gjithë trupin.
Parandalimi i sëmundjeve
ecje në natyrë zvogëlon rrezikun goditje në tru, diabeti i tipit 2, lloje të caktuara të kancerit (gjirit dhe zorrës së trashë), sëmundja e Alzheimerit, sëmundjet kardiovaskulare dhe depresioni me 20-60%. Ecja gjithashtu përmirëson cilësinë e gjumit, ul presionin e gjakut, ul kolesterolin dhe ndihmon në uljen e ankthit. Gjithashtu forcon sistemin imunitar.
Së bashku me këtë, natyrisht, nuk keni nevojë ta teproni. Me një rënie të mprehtë të temperaturës së trupit ose me një qëndrim të gjatë në gradë jashtëzakonisht të ulët, një person mund të marrë rezultat i kundërt: ftohje, grip, dhimbje fyti, ngrirje etj.
Prandaj, nëse ju pëlqejnë ekskursionet në park në dimër, praktikoni të ecni përpara se të shkoni në shtrat ose të ecni në punë, mos harroni të visheni ngrohtë, mos u ftohni, mbani duart dhe këmbët tuaja të ngrohta, pini më shumë çaj të ngrohtë dhe më pas. dimri do të kalojë pa probleme për ju.
Për të provuar vetë të gjitha përfitimet e ajrit të ngrirë, ftojmë të gjithë ata që kanë nevojë për shëtitje të tilla në natyrë të vizitojnë parkun tonë. Në Parkun Natyror "Beremitskoye" do të shijoni të gjitha kënaqësitë e kohës së lirë dimërore me kënaqësinë tuaj.
