Përtacia dhe mungesa e motivimit karakter apo sëmundje. Çfarë është dembelizmi? Mungesa e ngarkesës emocionale

Unë premtova të shkruaj për dembelizmin - dhe harrova.

Dhe njerëzit janë duke pritur.

Në përgjithësi, me pak fjalë, nuk besoj në dembelizmin (nuk keni pse të lexoni më tej).

Së pari, kam një ndjenjë që të gjithë kanë harruar se çfarë do të thotë kjo fjalë. Do të thotë "mungesë e dëshirës për të vepruar". Nuk e di, ndoshta diçka nuk shkon me mua, fërkova sytë dy herë dhe lexova disa herë këtë frazë të thjeshtë, por asgjë nuk ndryshoi. Nuk e shoh si krim. Çfarë të keqe ka? Më pyet: "Masha, a dëshiron të kërcesh salsa në mes të dhomës tani?" Po, nuk dua të kërcej salsa juaj. Ndoshta nuk dua ta shkruaj tekstin, por duket se të paktën po shkruhet. Domethënë nuk jam shumë dembel ta shkruaj. Ekziston një minimum i nevojshëm i dëshirës dhe burimit të brendshëm për ta shkruar atë. Dhe për salsa - më falni, diçka në çfarëdo mënyre.

Jo, unë nuk jetoj as në vendin e njëbrirëshve dhe e kuptoj që fjala e vështirë "DUHET" shfaqet periodikisht - dhe më pas mosgatishmëria për të bërë atë që është e nevojshme bëhet problem. Mund ta kapërceni disi këtë: mund të bëni një përpjekje - dhe ta bëni atë, mund ta anuloni "E NEVOJSHME" - dhe të mos e bëni atë, mund t'u drejtoheni njerëzve të tjerë për ndihmë dhe t'u kërkoni atyre ose ta bëjnë atë ose të ndihmojnë. Dhe mund të rrish mes gjithë kësaj dhe të zvarritesh për një kohë të gjatë, duke sharë në të njëjtën kohë edhe këtë “DUHET” dhe mungesën e dëshirës për të bërë “DUHET”, d.m.th. dembelizmi dhe paaftësia për të marrë ndonjë nga vendimet.

*Digresioni lirik:

Unë nuk besoj as në zvarritje. Në një film për jetën e egër, pashë ose rosat ose pulëbardha, nga të cilat jeta kërkonte vendime të menjëhershme të rëndësishme dhe ata filluan të pastronin në mënyrë histerike pendët e tyre. Çfarë është kjo? Pamundësia për të marrë një vendim. Mospërgatitja. Epo, rosa nuk ka zgjidhje për momentin, rosa nuk është gati t'i thotë po babait të mundshëm të vezëve të saj, ndaj vesh bukurinë për t'i dhënë vetes një pushim. a e kuptoni?

Zvarritja është "Jepini vetes PAuzën e nevojshme". Nëse e mendon në kuptimin e "pauzës", meqë ra fjala, ka të paktën disa mundësi për të përfunduar para Ardhjes së Dytë, ndryshe nga zvarritja, e cila në thelb është e pafundme.
Le të kthehemi te dembelizmi. Pra, supozoni se unë me të vërtetë nuk kam një dëshirë të zjarrtë për të larë enët, për të shkuar në zyrën e taksave, për të luajtur hekurudhë me një fëmijë, për të qëndruar në një dërrasë, për të larë një të afërm të moshuar, etj. Dhe kjo mosdashje ime e ndërlikon jetën, sepse përplaset kokë më kokë me realitetin objektiv dhe kërkesat e tij, d.m.th. me "NADO". Mirë. Por e konsideroni të keqe mosgatishmërinë time? E konsideroni atë kriminale? E pandershme? Nuk meritoni ndonjë vëmendje?

Po, nuk dua të aktroj. Çfarë nuk shkon?

Së dyti, dembelizmi nuk është përgjigje, është pyetje. Shprehja: "Ti je shumë dembel" nuk ka kuptim për mua, sepse asgjë nuk e ndjek. Komploti nuk merr një zhvillim dramatik. Çfarë duhet të ndodhë pasi të bëhet kjo magji? A do të pushoj së qeni dembel? A do të ketë një burim? Turpi do të shfaqet, dhe pasi është ende një burim?

Me pak fjalë, e gjithë kjo nuk është e mirë. Përtacia, siç e kemi kuptuar, është thjesht mungesë dëshire për të vepruar. Dhe pyetja tjetër që është e arsyeshme të bëhet në këtë situatë është: "Pse nuk dëshiron ta bësh këtë?" Dhe këtu tashmë ka vend për një masë të madhe përgjigjesh personale, ndonjëherë shumë të fituara.

Për mua, më shpesh dembelizmi ka të bëjë me nevoja të padëgjuara. Jo vetëm i pakënaqur - i padëgjuar.

Ne kemi shumë nevoja, dhe kam shkruar tashmë një herë se ndodh kur një person më shpesh dhe më me dëshirë ndjek dëshirat e tij sesa nevojat e tij, veçanërisht nëse ato bien ndesh me të mëdha. Ju mund të dëshironi një karrierë, pesë fëmijë dhe një shtëpi - një tas plot, por nevojën për të pasur kontakt të përditshëm me qeniet që vuajnë dhe kanë nevojë për ndihmë. Mund të jetë një nevojë e thellë, kolosale që do t'ju thërrasë dhe do t'ju tërheqë venat gjatë gjithë jetës ndërsa jeni në agoni duke caktuar takime pune dhe ushqime. Ndërsa lumturia juaj është duke punuar në një strehë për kafshët e egra që i nënshtrohen rehabilitimit pas një jete në cirk.

Përtacia është një terren i madh testimi për vetë-vëzhgimin. Në këtë proces, për fat të keq, ju duhet të merreni me informacione që nuk mund t'i shihni ose harroni shpejt përsëri, dhe kjo mund të jetë e dhimbshme, por zgjedhja këtu është e vogël: ose luftoni dembelizmin gjatë gjithë jetës tuaj dhe bëni atë që duhet, ose pranoni se jeni sistematikisht shumë dembel për të kryer veprime të caktuara, dhe, ndoshta, ka kuptim të refuzoni t'i kryeni ato.
Shumë shpesh, dembelizmi ka të bëjë me një nivel të përgjithshëm të ulët të energjisë në përgjithësi. Disa nga klientët e mi pyesin pse janë shumë dembelë për të bërë detyrat e tyre në anglisht. Shumë shpesh kjo është dëshmi e lodhjes së përgjithshme dhe pakënaqësisë së thellë me një grup të tërë nevojash shumë elementare njerëzore. Ne nuk kemi fjetur për një kohë të gjatë, nuk kemi ecur në ajër të hapur dhe nuk kemi ngrënë ushqim të freskët të thjeshtë për një kohë të gjatë, nuk kemi përjetuar ngritjen shpirtërore dhe bashkimin me botën për një kohë të gjatë. nuk kemi lëkundur në një lëkundje për një kohë të gjatë (dhe kush do të ushqejë aparatin vestibular?), ne nuk kemi luajtur për një kohë të gjatë. Vallëzimi, muzika, relaksimi, komunikimi me të dashurit, ngopja prekëse dhe emocionale, ngopja, pasuria e ndjesive, përshtypjet. Ku është e gjitha?

Dhe pastaj ata bëhen dembel. Po, mos u bëni dembel, ndiheni keq.
Dhe ju nuk keni faj për asgjë.
Por rregullimi varet nga ju.

Një tjetër mundësi është kur dembelizmi është një shenjë e detyrës dërrmuese që kemi përpara. Një skenar më i zakonshëm për t'iu përgjigjur mbingarkesës: frika, paniku, pafuqia, mërzia e papritur lokale - i gjithë spektri. Por ndodh që kompleksiteti i paimagjinueshëm i detyrës e zhyt një person në një gjendje të përgjumur të rëndë, mërzie të papërmbajtshme, përtacie të egër - të tilla që edhe krahët dhe këmbët nuk lëvizin, është kaq e vështirë. Ky është gjithashtu një reagim fiziologjik, të cilin fraza: "Ti je shumë dembel" nuk do ta thyejë në gju. Kjo do të thotë vetëm që qasjet ndaj detyrës - për shembull, në rastin tonë, për të mësuar anglisht - duhet të bëhen me shumë kujdes, në pjesë shumë të vogla, duke i kushtuar vëmendje gjendjes së dikujt, me kërkimin e detyrueshëm të aktiviteteve që do të funksionojnë për rikuperim pas stresi i marrë. , me lëvdata të domosdoshme - jo për rezultatin, por për çdo përpjekje më të vogël të bërë.

Ndonjëherë kjo mund të ndahet: për shembull, nuk ka panik në mësime, nuk keni frikë nga mësuesi, gjithçka duket se po shkon mirë, por është tmerrësisht dembel të studiosh vetëm. Kjo mund të jetë një shenjë e mungesës së mbështetjes (nuk po them se kështu është gjithmonë, shpresoj ta mbani mend se në të gjithë arsyetimin tim, zbatohet formula bazë: " Një shkak mund të ketë manifestime të ndryshme, dhe një manifestim mund të ketë shkaqe të ndryshme"). Ose një konfigurim tjetër: paniku ju kap kur duhet të përdorni njohuritë e marra në mësime, d.m.th. në momentin e komunikimit real me folësit e vërtetë të anglishtes, por për shkak të kësaj, klasat mund të jenë dembele, të mërzitshme, të vështira dhe përgjithësisht të neveritshme. Pse? Po, sepse truri e di shumë mirë pse po e tërhiqni këtu: për ta shtyrë më pas në një situatë ku është shumë e frikshme, shumë e shpejtë, tmerrësisht e pakuptueshme, dhe të gjithë po e shikojnë, dhe ku, nëse do të ishte vullneti i tij, ai nuk do të shkonte kurrë -Po. Kështu që ai nuk shkon.

Ai fshehtas shpreson se ju më në fund do t'i hiqni të gjitha dhe do ta lini të qetë. Ai nuk ka dëshirë të veprojë. Ai është dembel i padurueshëm.

Siç e keni menduar tashmë, kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët. Fëmijët nuk janë kurrë dembelë. Ata kanë gjithçka shumë më të drejtpërdrejtë dhe më të shpejtë se e jona, dhe nëse fëmijët janë dembelë, do të thotë se diçka kaq e nevojshme mungon në jetën e tyre, pa të cilën nuk ka energji të mjaftueshme për njohuri, kërkime, eksperimente dhe kërkim të ndjesive të reja. Pra, nëse jeni prind, formula: “Ti je shumë dembel” është më mirë ta hedhësh në koshin e plehrave. Pyetje: "Pse nuk dëshironi ta bëni këtë?" në përpjekje për të kuptuar se çfarë mungon është gjithashtu jo shumë e mirë, sepse ata ende nuk janë në gjendje të lidhin njërën me tjetrën dhe t'i shprehin të gjitha me fjalë përmes gojës. Ju duhet ta bëni këtë. Duhet të dini se çfarë i nevojitet një fëmije në çdo moshë, ta vëzhgoni atë dhe të nxirrni përfundime për mangësitë. Nëse nuk dini si, mësoni. Në fund të fundit, cili prej jush është i rritur.

Por përsëri tek ne. Çfarë të bëjmë nëse, megjithatë, rrethanat zhvillohen në atë mënyrë që dembelizmi në një formë që ende nuk është eksploruar shumë (d.m.th., ne nuk e dimë se çfarë historie po përpiqet të tregojë për jetën tonë) vazhdimisht bie në konflikt me “Nevoja” që rrethon nga të gjitha anët? Si të përballeni kur duhet anglishtja, por është shumë dembel për ta bërë atë, shumë dembel dhe çdo herë gjithnjë e më shumë dembel, por ende nevojitet, një infeksion?

Duke kërkuar për diçka për të balancuar. Të luftosh dembelizmin është shumë e kotë: nuk është një produkt përfundimtar, është një gjethe fiku që mbulon faktorë të tjerë, shumë më seriozë të ekzistencës së përditshme. Mund të konsiderohet dhe merret parasysh vetëm si një sinjal, por të presësh që ai të zhduket papritur ose ta luftosh me qëllim është gjithçka boshe. Dilni, si zakonisht, në anën tjetër.

Ne nuk jemi njëqelizor, kemi gjithmonë disa dëshira, disa ndjenja, një sërë mundësish për t'u përgjigjur dhe për të marrë vendime. Po, le të themi se nuk kam dëshirë të kujdesem për një të moshuar, madje shumë të dashur për mua. Është objektivisht e vështirë. A është krim të ndjesh një ngurrim të tillë? A është e turpshme? Mos mendo. Ky ngurrim është i natyrshëm. Por a mund të ndjej dhembshuri tani? Të simpatizojmë pafuqinë e tjetrit? E kuptoni sa të brishtë jemi ne të gjithë? Të mendosh, në fund të fundit, se në fund të fundit, më vonë mund ta gjej veten në të njëjtin pozicion? A mund ta ndjej tonin dhe forcën e muskujve të mi, ndërsa ata janë në gjendje të ngrihen, të kthehen dhe të shtrihen? A mund të ndjej gëzim thjesht nga fakti që mund t'i bëj të gjitha? A mund të mbështetem në përgjegjësinë time, pjekurinë time? Gjithçka, detyra është zgjidhur. Ende nuk kam dëshirë ta bëj, por gjeta motive të tjera. Kjo nuk do të thotë se është e lehtë për mua, por do të thotë se mund ta bëj dhe do ta bëj. Pa asnjë dëshirë.

Përtacia është mungesa e dëshirës për t'u angazhuar në punë, një gjendje kur koha e lirë preferohet për të punuar.

Çfarë është dembelizmi

Përtacia është konsideruar prej kohësh një nga veset njerëzore dhe është përfshirë në shtatë mëkatet standarde vdekjeprurëse.

Megjithatë, në kushtet e punësimit afatgjatë, një fenomen i tillë mund të konsiderohet si sinjal i trupit për nevojën për pushim dhe ndërprerjen e aktivitetit të punës.

Bazuar në rezultatet e eksperimenteve, studiuesit arritën në përfundimin se një person, kontributi i punës i të cilit nuk vlerësohet si arritje e tij personale, tregon dembelizëm në punë.

Sidoqoftë, një dembel dhe një person me vullnet të dobët nuk janë e njëjta gjë. Nga jashtë, dembelizmi dhe depresioni, si dhe disa çrregullime të tjera mendore, mund të kenë të njëjtin manifestim, por shkaqet e shfaqjes së tyre janë të ndryshme.

Megjithatë, kthehemi te eksperimentet. Ekspertët janë të sigurt: kur një person ndjen kotësinë e veprimeve të tij, nënndërgjegjja ndez mekanizmin e dembelizmit. Pse po ndodh kjo?

dembelizmi social

Ky term u krijua nga Max Ringelmann. U kryen një sërë eksperimentesh. Pjesëmarrësve nuk u tha se kontributi i tyre personal vlerësohej në punën në grup, dhe si rezultat, rezultatet e tyre të performancës ishin tre herë më të ulëta se në punën individuale.

Testi i radhës ishte edhe më interesant. Burrit iu lidhën sytë dhe iu dha një litar në duar, ndërsa e njoftoi se pesë persona të tjerë do ta tërhiqnin me të. Si rezultat, subjekti tërhoqi litarin vetëm dhe aplikoi më pak (me 18%) forca sesa nëse do ta dinte se duhej të punonte vetë.

Edhe një provë. Një grup i vogël i subjekteve testuese. Pjesëmarrësve u kërkohet të bërtasin sa më shumë që të munden. Në të njëjtën kohë, ata vendosin kufje në mënyrë që të mos dëgjojnë zhurmën që krijojnë vetë. Çdo person bëri tre herë më pak zhurmë sesa në testet e vetme.

Llojet e dembelizmit

Përtacia është e llojeve të ndryshme. Le të shqyrtojmë disa prej tyre në më shumë detaje.

1. Të menduarit. Një person nuk dëshiron të mendojë për rezultatet e këtij apo atij veprimi.

2. Fizike. Ndonjëherë pushimi është thjesht i nevojshëm, por në gjithçka duhet të dini masën dhe të mos abuzoni me të.

3. Përtacia e natyrës emocionale. Ndërsa individi zhvillohet, sfondi emocional gjithashtu pëson ndryshime. Viti i Ri nuk është i njëjtë si në fëmijëri, muzika gjithashtu nuk është aq e zhurmshme, dhe partneri ka fituar shumë anë negative, njerëzit janë më keq dhe më të zemëruar se në rini ... Zbehja emocionale mund të çojë në apati. Çrregullime të tilla duhet të trajtohen nga mjekë profesionistë.

4. Përtacia krijuese. Është karakteristikë e shumë shpikësve dhe njerëzve të profesioneve krijuese. Vërehet kur një person mendon për një kohë të gjatë për një pyetje me interes për të, dhe më pas papritur merr një përgjigje. Një shembull i mrekullueshëm është Njutoni me një mollë që i ra në kokë gjatë orëve të tij të reflektimit.

5. Përtacia patologjike ndodh nëse e teproni dhe shkoni shumë larg me pushimin. Psikologu D. Carnegie përshkroi një rast të tillë. Një grua pretendoi se ishte e sëmurë rëndë. Nëna e saj e ushqente atë ndërsa ajo shtrihej në shtrat. Kur nëna vdiq, vajza u shërua menjëherë për mrekulli.

6. Përtacia filozofike. Ky lloj "të mos bësh asgjë" lind si rezultat i keqinterpretimit të teksteve fetare. Sidomos shpesh kjo vërehet me zhytje të tepruar në Budizëm. Nëse bota përreth nuk është gjë tjetër veçse zbrazëti, atëherë të gjitha veprimet humbasin kuptimin e tyre.

Çdo person ka disa lloje dembelizmi.

Shkaqet e dembelizmit

Përtacia është gjithashtu një dëshirë e vetëdijshme e një personi për të mos bërë asnjë përpjekje për të marrë rezultatin e dëshiruar. Domethënë është edhe kursimi i rezervës së vet të forcave.

Arsyet e dembelizmit mund të jenë shumë të ndryshme, por ato më të zakonshmet ende arrijnë të identifikohen:

1. Puna e tepërt - trupi ka shteruar furnizimin me forcë fizike dhe emocionale dhe nuk është në gjendje të mbajë kapacitetin e punës në të njëjtin nivel.
2. Ndjenja se puna që po bëhet nuk është e nevojshme për momentin. Zakonisht kjo ndjenjë është intuitive.
3. Mosgatishmëria për të përballuar detyrat e caktuara.
4. Mungesa e zakonit për të udhëhequr një mënyrë jetese të lëvizshme, dinamike.
5. Pamundësia për të planifikuar ditën tuaj, mungesa e një plani të qartë që do të zgjidhë të gjitha problemet, sado prej tyre të jenë grumbulluar.
6. Vetëm një dëshirë për të marrë pjesën tjetër që ju nevojitet.

Siç mund ta shihni, arsye të ndryshme mund të shkaktojnë dembelizëm. Psikologjia e përshkruan këtë fenomen si mungesë motivimi.

Një gjendje e tillë mund të shfaqet në mungesë të shkaqeve natyrore që e shtyjnë individin në veprim: uria, i ftohti, kërcënime të tjera - pra faktorë që ndikojnë në mbijetesën dhe sigurinë e tij.

Një dembel mendon kështu: "Unë nuk e shoh kuptimin ta bëj këtë tani ose kurrë."

Përtacia në degë të ndryshme të veprimtarisë njerëzore

NË psikologjisë dembelizmi është më shumë një zakon i keq sesa një sëmundje. Dhe ka shumë prova për këtë. Hulumtimet në këtë fushë tregojnë se dembelizmi, shkaqet e së cilës varen nga shumë faktorë – nga mungesa e motivimit deri te stimulimi i tepërt – është rezultat i prodhimit të një sasie të madhe dopamine në trup. Dhe çfarë thonë ekspertët e fushave të tjera për këtë?

Ekonomia

Ekonomistët argumentojnë se dembelizmi, përtacia është rezultat i punës së vështirë dhe të larguar të njerëzve të tjerë. Dhe njerëzit punojnë në mënyrë produktive kur janë të sigurt se kthimi i punës do të jetë shumë më i lartë se kontributi i tyre.

Feja

Në fe, dembelizmi është një ves, një mëkat i vdekshëm, i cili përkufizohet si mosgatishmëri shpirtërore ose fizike për të bërë asgjë, apati.

Në "Letra drejtuar Hebrenjve", në një nga thëniet e Jezusit, kjo gjendje gjithashtu nuk është e mirëpritur.

Myslimanët besojnë se dembelizmi vjen drejtpërdrejt nga Ferri, që do të thotë se ajo duhet luftuar në të gjitha mënyrat e mundshme. Pra, namazi pesë herë në ditë, me stomakun bosh, është një parandalim i mirë i gjendjes së kotë.

Budizmi e sheh dembelizmin si një gjë të pashëndetshme që përfshin shtrirjen si dhe shtrirjen.

kulturës

Përtacia zë një vend të fortë në kulturën njerëzore. Është përshkruar në libra, ndikimi i tij shfaqet në kinema, është i dënuar në folklorin e pothuajse të gjithë popujve. Për shembull, disa fjalë të urta për dembelizmin lënë të kuptohet se ajo çon në varfëri dhe mjerim. Po përrallat? Kjo është përgjithësisht një depo e mençurisë popullore! Mos harroni, në përrallat paralajmëruese, një dembel gjithmonë ka shumë probleme, të paktën derisa të kuptojë të metën e tij dhe të fillojë të korrigjojë veten.

Disa episode të serialit televiziv amerikan Supernatural, anime Fullmetal Alchemist dhe filmi The Big Lebowski i kushtohen Lenit. Të gjithë e njohin edhe komedinë “Komedia Hyjnore” e Dante Alighierit, ku përtacia vendoset me sukses në rrethin e 5-të të ferrit.

Fjalë të urta për dembelizmin

Ka shumë shëmbëlltyra dhe fjalë të urta popullore që tregojnë ndoshta për të metën më të zakonshme njerëzore.

Këtu janë disa fjalë të urta ruse për dembelizmin.

1. Puna jep, por dembelizmi merr.
2. Çdo ditë një dembel ka dembelizëm.
3. Kush është dembel nuk vlerësohet.
4. Ju, vëllezër, bluani dhe ne do të hamë.
5. Shkojnë te byrekët, por ikin nga puna.
6. Dembele dhe e lodhur duke u ulur.
7. Përtacia është më e keqe se sëmundja.
8. Një gur që rrotullohet nuk mbledh myshk.
9. Një moistale dhe një moistale - ata kanë një festë të hënën.
10. Dembeli është shumë justifikime.

Folklori gojor e dënon dembelizmin si fenomen dhe dëshmon se dembeli është barrë për të tjerët.

Dukuria në shqyrtim dhe kinematografia nuk e anashkalon vëmendjen e saj. Janë bërë shumë filma për dembelizmin dhe njerëzit dembelë, madje edhe më shumë - filma vizatimorë. Nuk është e pazakontë që protagonistët të vuajnë nga ky ves derisa një ndryshim i papritur në mjedisin e tyre i detyron ata të rishikojnë sjelljen dhe përparësitë e tyre.

Përtacia si aleat

Sigurisht, dembelizmi meriton të fajësohet. Por a është aq e rrezikshme dhe e neveritshme sa është pikturuar? Nëse e shikon këtë fenomen nga ana tjetër, del se ka aspekte pozitive.

Pra, dembelizmi është edhe motori i përparimit. Shumë shpikje, pa të cilat ne nuk mund ta imagjinojmë më jetën tonë, lindën pikërisht falë dembelizmit gjithëpërfshirës. Ju nuk dëshironi të ngriheni nga divani për të ndryshuar kanalet - dhe tani telekomanda është gati! Ju nuk dëshironi të ngjitni shkallët - ashensori dhe shkallët lëvizëse janë në shërbimin tuaj! Në parim zgjidhin edhe problemin e prejardhjes.

Telefonat celularë, mjetet e transportit thjeshtojnë shumë jetën e njeriut, kursejnë kohë dhe, në një farë kuptimi, kënaqin dembelizmin tonë.

Por a është vërtet kaq e rëndësishme nëse përfitojmë vetëm prej saj?

Ana negative e dembelizmit

Shumë prej tyre tashmë kanë gjetur ngushëllim dhe madje kanë gjetur një justifikim për dembelizmin e tyre pasi kanë lexuar për ndikimin e saj pozitiv. Megjithatë, mos u relaksoni. Ndoshta, po të mos ishte përtacia e nënës, do të kishte shumë më tepër shpikje.

Vetëm mendoni se sa ide interesante ajo shtypi në syth, sa marrëdhënie prishi, sa dëshira nuk ishin të destinuara të realizoheshin! Dhe ndonjëherë çmimi i dembelizmit është jeta e njeriut.

Shembuj të tillë ka shumë, mjafton të ndizni lajmet e përditshme që vendimi për të ndryshuar jetën ta mbushë njeriun. Edhe pse sa do të zgjasë kjo dëshirë është gjithashtu një pyetje e madhe.

Luftoni, humbni ose negocioni

Si ta mposhtim dembelizmin, këtë armik të përjetshëm të arritjeve? Në asnjë mënyrë. Për më tepër, kjo nuk kërkohet fare (dhe le të jemi realistë, është e pamundur ta bëjmë këtë). Siç u përmend më lart, dembelizmi, si çdo gjë në këtë botë, ka dy anët e medaljes. Kjo do të thotë që njerëzit duhet të mësojnë ta përdorin atë për qëllimet e tyre dhe të marrin përfitime të caktuara nga ky bashkëpunim. Një simbiozë e tillë.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni shumë dembel për të lëvizur? Ju thjesht shtriheni në divan ose krevat, duke u bashkuar ngadalë me këtë mobilje komode. Në rast të një sulmi të tillë dembelizmi (mos e ngatërroni me lodhje të vërtetë ose shëndet të dobët!) Mundohuni ta shikoni veten nga jashtë. Kështu që...

Ja ku jeni, absolutisht e relaksuar, flokët tuaj janë të përdredhur rastësisht ... Natyrisht, stilimi ose të paktën larja nuk do të dëmtonte. Jeni mashkull dhe flokët e stiluar bukur nuk janë aq të rëndësishëm? Mirë! Në fytyrë - kashtë dy-, jo, pesë-ditore. As jo ​​shumë i zoti, apo jo? Lëkura në fytyrë nuk duket shumë e freskët ... Duhet të bëni peeling dhe maska ​​... Një manikyr peeling nuk ju bën më tërheqës ... Dhe muskujt fjalë për fjalë shtrihen në një sipërfaqe horizontale ... Ndoshta ju duhet Nuk e anashkaloni palestrën në rrugën e dhjetë?

Përtacia jote, kaq e ëmbël dhe e pambrojtur, qëndron pranë teje, mbi çarçafën e krevatit tashmë, të falur, paksa me erë të keqe (kur e lave për herë të fundit?).

Si rregull, pas një vizualizimi të tillë, një person ngrihet dhe fillon të bëjë të paktën diçka. Kjo nuk do të thotë se do të vraposh në sallë ose do të shkosh të rrahësh qilimat, por akulli, siç thonë, të paktën pak, le të lëvizë dhe dembelizmi do të largohet. Psikologjia ofron shumë mënyra për të luftuar përtacinë tuaj, por kjo është një nga më efektivet.

Provojeni vetë kur të jetë koha e duhur dhe do ta shihni vetë rezultatin.

Dhe mbani mend: dembelizmi, shkaqet e së cilës janë të natyrës nga më të ndryshmet, nuk është armiku juaj. Për më tepër, me ndërveprimin e duhur, ajo është shoqëruesja dhe frymëzuesi juaj besnik. Nëse nuk jeni dakord me këtë, shkoni në seksionin tjetër të artikullit tonë.

Nëse dëshironi të bëheni më aktivë dhe të përfshirë në jetën tuaj, duhet të eliminoni vetë shkaqet e kësaj gjendjeje.

Si të kapërceni dembelizmin? Përjashtoni sa vijon:

• mungesa e interesit për atë që po bëni;
• shterimi i energjisë;
• krizë krijuese.

Secili prej këtyre faktorëve është shkaku i dembelizmit dhe ndjenjës së “dorëzimit”, por secili prej tyre kërkon një “trajtim” të ndryshëm. Në disa raste, një ndryshim në llojin e aktivitetit do të jetë një rrugëdalje e mirë dhe ndonjëherë ju duhet të vazhdoni të bëni biznesin e vjetër, por të ngrini shiritin.

“Shumë njerëz kanë një ëndërr që mund të realizohet brenda një jave, por e bëjnë ëndrrën e gjithë jetës së tyre” – fjalë që i përkasin një autori të panjohur, por sa qartë pasqyrojnë gjendjen e shumicës së njerëzve!

Kaloni një test të thjeshtë. Le të themi se jeni shumë dembel për t'u ngritur herët në mëngjes. Dhe a do të kënaqeni nëse duhet të zgjoheni herët për të shkuar, të themi, në Maldive, Bali, në një udhëtim nëpër botë? Përgjigja është e qartë, apo jo?

Gjëja kryesore është të shihni kuptimin në atë që po bëni.

Është mirë nëse një person është në thelb punëtor. Ai shpejt do të mërzitet me dembelizmin si një kalim kohe e kotë dhe boshe. Por shumica e njerëzve kanë një jetë monotone: shtëpi - punë - shtëpi ... Aktiviteti monoton i punës çon shpejt në një ulje të motivimit. Dhe kjo, nga ana tjetër, është një mënyrë e sigurt për shfaqjen e dembelizmit. Cila dalje? Natyrisht, ju duhet të shtoni shumëllojshmëri në rutinën tuaj të përditshme.

Mund të regjistroheni në kurse, leksione që keni dashur të merrni prej kohësh, të merreni me sport, nëse kjo dëshirë nuk ju lë. Në disa raste, do të jetë e dobishme të ndryshoni punë, nëse është e mundur në këtë fazë, ose të shkoni me pushime, të bëni miq me njerëz me të cilët dëshironi të ruani një marrëdhënie më të ngushtë.

Një mënyrë tjetër për të shmangur periudhat e dembelizmit është të bëni një rutinë të përditshme dhe t'i përmbaheni asaj. Kushtojini vëmendje të veçantë trupit dhe trupit tuaj - një dush me kontrast në mëngjes jep forcë dhe energji, për të mos përmendur faktin që definitivisht nuk do të dëshironi të flini pas tij. Një dietë e shëndetshme do të sigurojë trupin me vitamina dhe minerale thelbësore. Dëgjoni muzikë të mirë, merrni disa minuta për të medituar dhe vizualizuar.

Punoni me kënaqësi, duke përjetuar kënaqësi nga puna e bërë.

Të ndihesh i gëzuar dhe energjik është një tregues i sigurt i shëndetit fizik. Prandaj, duhet të ushtroheni çdo ditë. Mund të filloni me zakonin e ushtrimeve në mëngjes. Dhe në kohën tuaj të lirë, bëni joga, palestër ose lojëra sportive. Këtu gjithçka varet nga preferencat personale. Aktivitetet sportive kontribuojnë në prodhimin e endorfinës, kështu që shumë shpejt do t'ju pëlqejnë ushtrime të tilla të urryera. Mos harroni për trupin tuaj, kujdesuni për të, ruajeni dhe vlerësoni.

Përtacia si simptomë e rënies së energjisë

Çdo person përjeton periodikisht mungesë energjie dhe dëshirë për të bërë atë që do. Ju punoni me vetëmohim, duke përjetuar gëzimin e punës së kryer, por gradualisht thjesht ju mbaron avulli dhe forca juaj ju lë.

Çfarë duhet bërë në këtë rast? Së pari, rishikoni dietën tuaj. Jo të gjitha problemet janë të natyrës shpirtërore, shëndeti fizik është gjithashtu një faktor shumë i rëndësishëm. Duhet të mendoni për pushimin, për shembull, të shkoni me pushime, të rimbusheni me energji pozitive dhe të merrni nxitjen e nevojshme për të vazhduar punën tuaj.

Përtacia është, natyrisht, një fenomen i zakonshëm, i përditshëm, shoqëruesi i përjetshëm i çdo personi, mund të jetë edhe një dhuratë nga natyra dhe një ndëshkim i vërtetë. Por sa larg do të shkojë varet vetëm nga individi dhe rasti.

Cila është e kundërta e fjalës "dembel"? Sinonimet dhe antonimet e kësaj fjale janë mjaft të ndryshme. Fjalët "përtaci", "përtaci", "dembelizëm", "apati" do të jenë të ngjashme në kuptim. E kundërta - "industriizëm", "punë", "veprimtari aktive".

Alternimi i punës dhe pushimit është një mënyrë e sigurt për të mbajtur veten në formë të mirë dhe për të mbajtur një ekuilibër energjie. Mos harroni se ju duhet të monitoroni në mënyrë të barabartë shëndetin fizik dhe atë mendor.

Përshëndetje të gjithëve, kjo është Olga Ryshkova. Çfarë është dembelizmi? Është një pronë trashëgimore apo një gjendje që shfaqet si pasojë e një lloj sëmundjeje? Nëse po, a ka një kurë për dembelizmin?

Askush nuk fajëson një mace që gënjen për orë të tëra për dembelizëm. Për të, si për kafshët e tjera, dembelizmi është një mënyrë për të kursyer energji. Kjo është veçanërisht e vërtetë për kafshët që hanë ushqime bimore me kalori të ulët.

Përtacia njerëzore nxit përparimin tonë - ne transportohemi me makina, lahen lavatriçet për ne, transportuesit dhe pirunët punojnë në fabrika. Por këtu po flasim për shpikës të talentuar. Dhe dëshira jonë për përtaci, që na bën me shenjë në divan, nga vjen?

Nëse një person ka fjetur 8-9 orë, zgjohet i thyer dhe pas 2-3 orësh ka përsëri përgjumje dhe apati, kjo duhet ta bëjë atë të kujdesshëm. Të gjithë përjetojnë periudha dembelizmi, por pak njerëz mendojnë për burimet e saj. Ka disa arsye mjekësore që në jetën e përditshme quhen fjala e thjeshtë “dembelizëm”, por në fakt ato kanë një justifikim shkencor.

Arsyeja 1. Hormonet e tiroides.

Ato ndikojnë në funksionet e trupit të njeriut dhe, në veçanti, në shkallën e reaksioneve biokimike dhe shkëmbimin e energjisë midis qelizave. Ajo që ne e perceptojmë si dembelizëm mund të jetë një shkelje në funksionimin e gjëndrës tiroide. Nëse sintetizon hormone të pamjaftueshme, metabolizmi ngadalësohet. Ky quhet hipotiroidizëm - një gjëndër tiroide joaktive. Një analizë gjaku dhe ultratinguj do të ndihmojnë për ta zbuluar atë.

Arsyeja 2. Hormonet mbiveshkore.

E ashtuquajtura dembelizmi, mungesa e interesit për jetën dhe kënaqësia nga gjërat që më parë e kënaqnin një person mund të jenë shenja somatike të kushteve stresuese.

Katekolaminat (adrenalina, norepinefrina) dhe kortizoli janë hormonet e stresit që ne kemi nevojë për t'u përshtatur me çdo situatë. Ato prodhohen nga gjëndrat mbiveshkore.

Gjatë stresit apo punës intensive, niveli i tyre në gjak rritet. Sa më shpesh dhe më i fortë të jetë stresi, aq më shumë hormone mbiveshkore në gjak. Ky është një mekanizëm i brendshëm mbrojtës kundër stresit të rëndë fiziologjik.

Por vetëm nëse sistemi hormonal funksionon siç duhet. Nëse një person jeton në një gjendje stresi të vazhdueshëm, kronik, kur gjëndrat mbiveshkore detyrohen të futin hormonet e stresit në gjak për muaj dhe vite, këto gjëndra varfërohen.

Gjëndrat mbiveshkore nuk mund të përgjigjen më me lirimin e hormoneve nëse është e nevojshme. Plus, receptorët e indeve përshtaten me to dhe ndalojnë së reaguari ndaj tyre. Personi bëhet letargjik, letargjik, i lodhur. Çfarë? Kjo është e drejtë, dembel.

Kjo është lloji i situatës që kërkon rregullime të stilit të jetesës apo edhe ndihmë mjekësore profesionale për të përballuar sëmundjet e stresit dhe për të vazhduar jetën.

Arsyeja 3. Sindroma e lodhjes kronike (CFS).

Nëse një person është i lodhur psikologjikisht (për shembull, në një situatë stresuese), aftësitë e tij mendore përkeqësohen. Nga pamja e jashtme, CFS mund të duket si punë e tepërt e thjeshtë, por shoqërohet me një përkeqësim të mbrojtjes imune dhe shpërndarjen e dëmtuar të oksigjenit në inde. Shkencëtarët e konsiderojnë virusin herpes si shkakun e zhvillimit të CFS (format e tij janë virusi Epstein-Barr, citomegalovirus), kam shkruar për këtë në detaje në artikull " Virusi herpes është shkaktari i sindromës së lodhjes kronike».

CFS nuk është lodhja e zakonshme periodike afatshkurtër në varësi të intensitetit të punës. Kjo gjendje vazhdon për një periudhë të gjatë kohore, gjashtë muaj ose më shumë pa asnjë ndriçim me një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje, dëmtim të kujtesës, nervozizëm. Sindroma e lodhjes kronike dhe dembelizmi shoqërues i saj mund të infektohen si gripi.

Arsyeja 4. Mekanizmat mbrojtës të psikikës.

Mekanizma të tillë lidhen kur një person ka nevojë për mbrojtje nga mbingarkesa mendore dhe emocionale dhe kur mendja nënndërgjegjeshëm nuk dëshiron të bëjë atë që një person po bën me vetëdije. Kjo është një situatë e zakonshme kur një person duket dembel, jo mjaftueshëm punëtor, por kjo nuk është për faktin se ai nuk dëshiron të bëjë asgjë, por për faktin se ajo që bën nuk është shumë interesante për të. Kjo është një rezistencë normale që nuk duhet luftuar. Është më mirë të zbuloni se çfarë është vërtet interesante për këtë person.

Pas përtacisë, mund të fshihet thjesht një mungesë dëshire, mungesë motivimi, qëllimesh, perspektiva të paqarta për të ardhmen ose shmangia e dështimit. Probleme të tilla do të ndihmojnë në identifikimin e komunikimit me një psikoterapist.

Arsyeja 5. Mekanizmat mbrojtës të sistemit nervor.

Mekanizma të tillë nxiten në shkelje të regjimit të punës dhe pushimit, si dhe gjatë punës intensive të zgjatur të trurit. Trupi aktivizon mekanizmin e dembelizmit për t'u mbrojtur nga lodhja nervore.

Puna vonë dhe natën shpesh çon në prishje të ritmeve cirkadiane ose cirkadiane. Duhet të respektohet cikli gjumë-zgjim dhe nëse njeriu vazhdon të jetë zgjuar natën, trupi nuk e pranon këtë, ai duhet të flejë natën.

Nëse, për shkak të specifikave të punës, aktiviteti i natës bëhet normë për një kohë të gjatë, trupi përshtatet me stresin kronik dhe humbet aftësinë për të pushuar normalisht. Rezistenca fizike është e dëmtuar.

Situata e akumuluar me shqetësimin e gjumit çon në varfërimin e aftësive kompensuese dhe lodhjen dhe dobësinë rriten shpejt. Mund ta mposhtni letargjinë dhe dembelizmin nëse ndryshoni stilin e jetesës. Rekomandohet të zvogëloni të paktën pak ngarkesën, të rishikoni ciklet e pushimit dhe futjen e detyrueshme të llojeve aktive të rekreacionit, përfshirë edukimin fizik, në jetë.

Arsyeja 6. Gjenet.

Ne jemi dakord që, përveç arsyeve të mësipërme, dikush ka një predispozitë të zakonshme për përtaci. Shkencëtarët kanë zbuluar se nga 17,000 gjene që kemi, 36 janë të lidhura me një tipar karakteri të quajtur dembelizmi dhe këto gjene janë të trashëguara.

Por nëse nuk keni gjetur njerëz dembelë në origjinën tuaj dhe kjo ju përndjek, mendoni për faktin se trupi mund të sinjalizojë dembelizëm për problemet e tij.

Por nëse mjekët nuk gjejnë arsye mjekësore për dembelizmin tuaj, atëherë është koha të merreni me veten.

Çfarë është dembelizmi - dobësi e vullnetit apo mosgatishmëria për të vepruar?

05.05.2015

Snezhana Ivanova

Përtacia është një cilësi negative e vullnetit, mungesa (ose mungesa) e zellit dhe aktivitetit të një personi për të arritur një qëllim ...

Dy të kundërta luftojnë në një person gjatë gjithë rrugës së tij të jetës - dëshira për aktivitet, e cila është e nevojshme për të arritur qëllimin, dhe pasiviteti, si një tregues i motivimit të ulët dhe mungesës së nevojës për diçka. Në psikologji, mosgatishmëria për të vepruar, veçanërisht në një situatë ku është e nevojshme, referohet si një manifestim i dobësisë së vullnetit (lexo për ""), dhe në jetën e përditshme ato quhen thjesht dembelizëm. Por këtu lind domosdoshmërisht pyetja, çfarë është dembelizmi? - kjo është një cilësi negative e vullnetit, tipare të sistemit nervor, një karakteristikë e personalitetit ose një simptomë e sëmundjes. Për ta zbuluar këtë, është e nevojshme t'i drejtoheni burimeve shkencore që do të ndihmojnë për të shpjeguar këtë fenomen sa më objektiv.

Çfarë është dembelizmi: kompleksiteti i përkufizimit nga pikëpamja e shkencës psikologjike

Para se të vazhdohet me analizën e konceptit të "dembelizmit", duhet theksuar se psikologjia e dembelizmit nuk ekziston si një degë apo drejtim shkencor më vete. Prandaj, në psikologji, dembelizmi më së shpeshti studiohet nga këndvështrimi i një prej përbërësve të sferës vullnetare të personalitetit të një personi, ose më saktë, si cilësia e tij negative. Pra, për t'iu qasur zgjidhjes së pyetjes se çfarë është dembelizmi dhe çfarë kuptojnë psikologët me këto koncepte, është e nevojshme të studiohet koncepti i vullnetit si e kundërta e tij.

Vullneti në psikologji konsiderohet si një proces mendor, i cili bazohet në rregullimin e qëllimshëm nga individi të sjelljes, veprimeve dhe veprimtarive të tij dhe e gjithë kjo është e nevojshme për të arritur qëllimet e vendosura. Por duke qenë se ka vullnet, do të ketë gjithmonë edhe e kundërta e tij - mungesa e vullnetit, e cila gjen shfaqjen e saj në të gjitha sferat e jetës njerëzore, në veprimet fizike dhe mendore të individit. Mungesa e vullnetit i atribuohet dembelizmit njerëzor, i cili pengon aktivizimin e forcave fizike dhe mendore të një personi për të arritur rezultatin e dëshiruar.

Kështu, nën dembelizmin (përkthyer nga latinishtja lenus do të thotë i ngadaltë dhe i ngadalshëm), psikologjia sheh një cilësi negative të vullnetit, e cila më së shpeshti përshkruhet si mungesë (ose mungesë) e punës dhe aktivitetit të një personi për të arritur një qëllim, mungesë vullneti për të rritur efektivitetin. aktivitetit të punës si dhe preferencave për kohën e lirë dhe kohën e lirë. Përtacia quhet edhe dëshira e njerëzve për të refuzuar të kapërcejnë vështirësitë që dalin përpara tyre dhe mungesa e vazhdueshme e dëshirës për të bërë përpjekje me vullnet të fortë për të ndërmarrë veprime aktive. Arsyeja kryesore e dembelizmit njerëzor në psikologji është mungesa e një qëllimi dhe motivimi kuptimplotë.

Për të kuptuar se çfarë është dembelizmi nga pikëpamja shkencore, është e nevojshme të analizohet kjo gjendje nga këndvështrime të ndryshme, përkatësisht si:

• i ulët;
• manifestimi i dobësisë së vullnetit;
• stili i zakonshëm (individual) i veprimtarisë njerëzore;
• niveli i pamjaftueshëm;
• një nga format e reagimit mbrojtës të psikikës njerëzore;
• ndjenja e brendshme e negativizmit dhe refuzimit;
• një tendencë për të marrë kënaqësi;
• gjendja burimore e psikikës dhe një lloj veprimtarie njerëzore.

Më në detaje, të gjitha opsionet e paraqitura për të kuptuar dembelizmin përshkruhen në tabelë.

Kuptimi i dembelizmit në psikologji

Kuptimi i dembelizmit	Karakteristike
për sa i përket nivelit të ulët të motivimit	Përtacia manifestohet si rezultat i dëshirës për të mos bërë asgjë dhe për të mos bërë asgjë. Një gjendje e tillë e një personi shfaqet për shkak të një niveli të ulët motivimi, i cili mund të formohet për një sërë arsyesh: të tjerët bëjnë gjithçka për një person, ai nuk ka nevojë të kënaqë vetë nevojat e tij, ai nuk sheh përfitime për veten e tij. , ai ka një nivel të ulët të nevojës për të arritur ose jo një qëllim të qartë. Gjithashtu, dembelizmi mund të shfaqet si rezultat i një mospërputhjeje midis karakterit të një personi dhe strukturës së vetë veprimtarisë, për shembull, nëse një personalitet i përmbysur vihet në një pozicion ku është e nevojshme të kontaktohet vazhdimisht me të huajt.
si manifestim i dobësisë së sferës vullnetare të personalitetit	Për të arritur sukses në aktivitete të ndryshme, një person shpesh duhet të bëjë përpjekje me dëshirë të fortë. Nëse një person ka një dobësi të vullnetit, atëherë ky aktivitet mund të ndalet dhe të mos sjellë asnjë rezultat. Kjo mund të konsiderohet një manifestim i dembelizmit. Kështu, shumë psikologë e konsiderojnë dembelizmin si të kundërtën e vullnetit të fortë, një manifestim nga një person i një niveli të pamjaftueshëm të zhvillimit të vetëkontrollit, vetëkontrollit dhe vetërregullimit.
nga pikëpamja e stilit individual të veprimtarisë njerëzore	Këtu, dembelizmi konsiderohet si një stil i zakontë (i ndërgjegjshëm ose spontan) i sjelljes dhe veprimeve njerëzore, i cili i lejon atij të mbajë një ekuilibër midis individualitetit të tij dhe realitetit të jashtëm (kushtet e jashtme).
për shkak të mungesës së llogaridhënies	Shumë shpesh, dembelizmi konsiderohet një manifestim i papërgjegjshmërisë së sjelljes njerëzore, kur një person refuzon të bëjë diçka, duke pasur frikë nga pasojat e mundshme. Kjo do të thotë, është më e lehtë për një person të mos bëjë asgjë sesa të mbetet "ekstrem" (fajtor) për shkak të veprimeve dhe sjelljes së tij.
si formë e mbrojtjes	Falë dembelizmit, sistemi nervor i njeriut pushon. Një manifestim i tillë është i nevojshëm kur një person me vetëdije nuk mund të gjejë kohë për pushim, prandaj në këtë mënyrë psikika dhe trupi i tij kërkojnë një mundësi për këtë.
si rezultat i pranisë së negativizmit të brendshëm	Këtu, dembelizmi shihet si rezultat i një personi që ka një qëndrim negativ ndaj një lloji të caktuar aktiviteti ose tregon sjellje të rehatshme për një kohë të gjatë (mosmarrëveshje të brendshme, për shembull, me veprimet e ekipit, me mbështetje të plotë të jashtme për këtë) .
në kushtet e një tendence për të shijuar	Në këtë kontekst, dembelizmi interpretohet si dëshira e një personi për të shijuar aktivitetet e tij, kështu që nëse kjo kënaqësi nuk është aty, atëherë ekziston edhe një refuzim për të vepruar. Gjithashtu, nuk duhet harruar se të mos bësh asgjë sjell relaksimin më të madh dhe për këtë arsye dembelizmi mund të bëhet më pas një mënyrë e zakonshme e jetës.

Tiparet karakteristike (ose tiparet dalluese) të dembelizmit mund t'i atribuohen:

• aktivitet i ulët ose mungesa e plotë e tij;
• letargji mendore dhe fizike;
• mungesa e motivimit dhe niveli i ulët i nevojës për arritje;
• dyshime ku nevoja për aktivitet të vrullshëm është e dukshme dhe e pamohueshme.

Këtu duhet theksuar se nuk duhet të harrojmë se në disa raste dembelizmi është thjesht i nevojshëm për një person, duke kryer një funksion mbrojtës. Kjo është arsyeja pse dembelizmi mund të konsiderohet jo vetëm si një cilësi negative, por edhe si një nevojë e rëndësishme fiziologjike e njeriut - nevoja për pushim. Duke u përpjekur të kuptojnë se çfarë është dembelizmi, studiuesit dolën në një përfundim tjetër - kjo na ndihmon të kursejmë energjinë tonë jetike.

Llojet kryesore, simptomat dhe shkaqet e dembelizmit

Mes njerëzve që na rrethojnë, është mjaft e lehtë të veçojmë ata për të cilët dembelizmi është një nga tiparet karakteristike. Pra, ata gjejnë shpejt arsyet për të refuzuar të kryejnë aktivitete që nuk u pëlqejnë, më shpesh se të tjerët shpërqendrohen nga një detyrë e rëndësishme, marrin përsipër ekzekutimin e detyrave më të vogla dhe më të parëndësishme. Gjithashtu, simptomat kryesore të dembelizmit manifestohen në karakterin e një personi: atij shpesh i mungojnë qëllimet dhe interesat e qëndrueshme, mbizotëron një nivel i ulët kritike (si ndaj vetes ashtu edhe ndaj njerëzve të tjerë), ai nuk është i sigurt për veten e tij, më së shpeshti tregon një prirje për sjellje komode dhe lehtësisht ndikohet nga të tjerët.

Njerëzit që bien shpejt nën ndikimin e dembelizmit mund t'i atribuohen me siguri ëndërrimtarëve, pasi u pëlqen të japin propozime mjaft interesante dhe madje origjinale, por sapo të vijë momenti për zbatimin e tyre, ata tërhiqen. Sa i përket veçorive të sjelljes së tyre, përveç refuzimit të zakonshëm për të vepruar dhe kryer aktivitete irracionale (sipas mendimit të tyre), në situata ekstreme ata bëhen më të prekshmit dhe të pafuqishmit.

Sipas shumë psikologëve, simptomat kryesore të dembelizmit janë depresioni, apatia dhe fati i keq kronik, të cilat janë të lidhura ngushtë. Në të vërtetë, një person që bie në një sërë dështimesh të vazhdueshme, së shpejti mund të bëhet apatik, të bjerë në një gjendje depresive dhe të heqë dorë nga çdo aktivitet, i cili në mënyrë të pashmangshme do të çojë në dembelizëm. Dhe anasjelltas, refuzimi i vazhdueshëm për të kryer lloje të ndryshme aktivitetesh dhe si rezultat i ndikimeve tek një person dembel, herët a vonë do të çojë në dështim, depresion dhe apati.

Natyrisht, dembelizmi, ashtu si gjendjet e tjera njerëzore, ka një bazë ose arsye të caktuara. Disa shkaqe të dembelizmit shkaktohen nga situata në të cilën ka rënë një person, e disa nga karakteristikat e sistemit nervor dhe madje edhe nga niveli i arsimimit. Midis numrit të madh të shkaqeve të dembelizmit, psikologët dallojnë sa vijon:

• çrregullime organike dhe funksionale në aktivitetin e korteksit cerebral;
• prania e disa sëmundjeve mendore dhe neurologjike tek një person;
• përdorimi i alkoolit dhe i substancave narkotike, të cilat kontribuojnë në shfaqjen e pasivitetit të individit (kanë aktivitet të ulët fizik dhe mendor);
• përvoja negative e së kaluarës ose një situatë që traumatizon psikikën (përtacia këtu kryen një funksion mbrojtës);
• lodhje kronike, mbingarkesë emocionale apo edhe prishje të sistemit nervor të njeriut;
• shterimi i burimeve fizike dhe psikologjike;
• mungesa e konsistencës midis "dua" dhe "nevoja" (kur ajo që duhet bërë është thelbësisht e ndryshme nga ajo që është e dëshiruar dhe e pranueshme për një person);
• prania tek një person i një ndjenje (shpesh intuitive) se kryerja e një lloji të caktuar aktiviteti në këtë moment nuk është e nevojshme dhe racionale;
• mungesa e gatishmërisë së brendshme për të kryer veprime të caktuara dhe për të filluar zgjidhjen e problemeve specifike, si dhe mungesa e njohurive dhe aftësive të nevojshme për këtë;
• një person nuk udhëheq një mënyrë jetese aktive, aktive, preferon pasivitetin dhe i përmbahet një strategjie pritjeje;
• ngarkesa e lartë e punës, prania e një numri të madh çështjesh të pazgjidhura dhe pamundësia për të planifikuar aktivitetet e tyre;
• nevoja dhe dëshira për pushim.

Në varësi të simptomave dhe cilat janë shkaqet kryesore të dembelizmit, në literaturën moderne psikologjike është zakon të dallohen llojet e mëposhtme:

• dembelizmi mendor;
• dembelizmi fizik;
• dembelizmi emocional;
• dembelizmi krijues;
• dembelizmi patologjik;
• dembelizmi filozofik;
• dembelizmi si rezultat i mospërputhjes së dëshirave dhe mundësive.

Këto lloje janë përshkruar më në detaje në tabelë.

Llojet kryesore të dembelizmit njerëzor

lloj dembelizmi	Karakteristike
duke menduar	Refuzimi për të menduar për rezultatin që një person dëshiron të marrë nga zbatimi i një lloji të caktuar aktiviteti ose zbatimi i vazhdueshëm i veprimeve joefektive.
Fizike	Refuzimi i aktiviteteve fizike, dëshira për t'u çlodhur. Ky lloj dembelizmi mund të jetë i përkohshëm ose i përhershëm.
emocionale	Ulja e emocionalitetit të një personi, zhdukja e reagimeve të tij emocionale, shfaqja e apatisë.
Krijues	Ndonjëherë mosveprimi është thjesht i nevojshëm për personalitetet krijuese në mënyrë që të fitojnë frymëzim ose të presin njohuri nga shkencëtarët.
Patologjike	Këtu, dembelizmi thith plotësisht një person, duke mbuluar të gjitha sferat e jetës së tij. Mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje të rëndë.
filozofike	Në këtë rast, disa besime të një personi janë arsyeja kryesore për pasivitetin e tij (më shpesh, iluzionet ose keqinterpretimet e fesë, doktrinës, teorisë)
Si rezultat i mospërputhjes së dëshirave dhe mundësive	Një lloj dembelizmi i detyruar, kur një person dëshiron të bëjë diçka, por për arsye të caktuara nuk mundet, dhe versioni klasik i dembelizmit - një person mund të bëjë diçka, por ai nuk ka dëshirë ta bëjë atë.

Si të shpëtojmë nga dembelizmi: mënyrat më efektive

Për të kuptuar se si të shpëtojmë nga dembelizmi, është e nevojshme të kuptohen arsyet që kontribuan në shfaqjen e saj, sepse mund të luftoni simptomat për një kohë të gjatë, por gjithsesi të mos e zhdukni vetë "sëmundjen". Prandaj, të kuptuarit e shkaqeve të dembelizmit është hapi i parë dhe i domosdoshëm drejt përpjekjeve për veten dhe përpjekjes për të ndryshuar stilin e jetës tuaj. Në varësi të llojit të dembelizmit dhe asaj që e shkaktoi atë, mund të bëni sa më poshtë:

• angazhohen në vetë-edukim dhe vetë-zhvillim;
• mësoni të vendosni qëllime të qarta;
• stimuloni sferën motivuese dhe fokusin;
• zhvillojnë besimin;
• rritjen e aktivitetit motorik;
• stërvitni sferën tuaj njohëse;
• marrin përshtypje të reja dhe diversifikojnë manifestimin e emocioneve të tyre.

Por nëse dembelizmi është një simptomë e një sëmundjeje ose është bërë një mënyrë e zakonshme e jetesës së një personi dhe strategjia më e pranueshme për sjelljen e tij, është e nevojshme t'i drejtoheni specialistëve për këshilla. Pra, në disa raste, është e nevojshme t'i nënshtroheni trajtimit mjekësor dhe gjithashtu do të jetë e mundur që të mjaftojë një konsultë e rregullt me ​​një psikolog.

Nëse dembelizmi nuk është një gjendje patologjike, dhe një person ka burime të mjaftueshme dhe tregon një dëshirë për ta luftuar atë, atëherë ai mund ta bëjë atë në mënyrë të pavarur. Pra, si ta kapërceni vetë dembelizmin? Në fakt, nuk është aq e vështirë, thjesht duhet të ndiqni këto rekomandime:

• është e nevojshme të kuptohet dhe të analizohet pse është shumë dembel për të bërë diçka dhe çfarë e shkakton konkretisht një gjendje të tillë;
• kërkoni ose krijoni vetë motive më domethënëse për aktivitet (lavdëroni dhe inkurajoni veten, për shembull, mund t'i premtoni vetes se do të blini gjënë e dëshiruar ose të hani karamele pasi të keni përfunduar një detyrë të caktuar);
• mësoni të planifikoni ditën tuaj, përdorni kohën në mënyrë racionale dhe mos harroni për pushimin;
• përmirësoni disponimin tuaj dhe mësoni të shijoni edhe fitoret e vogla (dëgjimi i këngëve tuaja të preferuara ju ndihmon shumë, përparësi duhet t'i jepet muzikës lëvizëse);
• për çdo veprim dhe për kryerjen e një lloji të caktuar veprimtarie, është e nevojshme të përcaktohen afatet kohore;
• është e nevojshme të organizoni siç duhet kohën tuaj të punës dhe të kombinoni lloje të ndryshme aktivitetesh (alternoni ngarkesën mendore me atë fizike);
• sigurohuni që të prezantoni rregullat e 5 minutave dhe 15 për veten tuaj, domethënë, mos e shtyni ekzekutimin e atyre gjërave që mund të bëhen brenda 5 minutave dhe detyrojeni veten të kryeni ato veprime për 15 minuta që do të kryhen më pas në Makineria;
• jini më optimistë dhe përpiquni të shihni një rezultat të mirë në të ardhmen sesa të gjitha vështirësitë e kryerjes së vetë veprimit;
• rrisni aktivitetin tuaj (të jeni më shpesh në ajër të pastër, të ecni, të ecni, të bëni ndonjë lloj sporti ose thjesht të kërceni);
• të mos dorëzoheni në procesin e luftimit të dembelizmit, por të mendoni për përpjekjet e bëra tashmë dhe arritjen e shpejtë të suksesit.

Koha e leximit: 3 min

Përtacia është mungesë zelli, mungesë absolute gatishmërie për të bërë diçka, për të zbuluar edhe përpjekjen më të vogël për veprim. Nga pozita e shkencës, dembelizmi shfaqet në kontekstin e sferës vullnetare të individit, perceptohet si cilësi negative e tij, mungesë aktiviteti, motivimi, mosgatishmëria për të arritur qëllimet, dëshira për t'u çlodhur dhe për të pasur kohë për të pushuar. Në krahasim me karakteristikat vullnetare të një personi, ka mungesë vullneti, koncepti i dembelizmit i përket.

Psikologjia e interpreton konceptin e dembelizmit jo si një sëmundje apo gjendje jo të shëndetshme, por si një simptomë, një sinjal problemi, është një konflikt midis dëshirës së një personi dhe detyrës së tij, nevojës për të bërë.

Shkaqet e dembelizmit

Psikologjia i konsideron shkaqet e dembelizmit në disa drejtime: kushtet e jetesës në të cilat ndodhet një person; karakteristikat individuale të sistemit nervor të një individi, edukimi dhe një personi në shoqëri. Ndër shkaqet më të zakonshme të dembelizmit, ka disa të përshkruara më poshtë.

Së pari, lodhja fizike, kur një person është i lodhur fizikisht, emocionalisht, intelektualisht. Nëse ekuilibri midis pushimit dhe punës prishet, forca e brendshme e individit shterohet dhe dëshira për të bërë diçka zhduket. Trupi dhe sistemi nervor refuzojnë të vazhdojnë të punojnë në këtë mënyrë dhe sinjalizon nevojën për pushim, duke u shfaqur përmes dembelizmit.

Problemi i dytë, simptomë e të cilit është dembelizmi, është humbja e interesit ose mungesa e interesit fare për punën që bën ose duhet të bëjë. Qëllimi nuk është frymëzues, mungesa e . Ajo që duhet të bëjmë nuk korrespondon me vlerat dhe interesat që janë domethënëse për ne në këtë kohë, ndjenjën e padobishmërisë së asaj që po bëni. Mospërputhja midis "dua" dhe "duhet" është ajo që është rraskapitëse nga brenda. Njeriu është i detyruar të bëjë atë që nuk e konsideron të nevojshme. "Qëllimi i kujt është ky?" "Kush ka nevojë për të?" Nëse e detyroni veten të veproni, atëherë natyrshëm do të lindë rezistenca, ka shumë të ngjarë pa ndjenja. Nëse e detyroni veten të bëni diçka për një kohë të gjatë, gjë që nuk është interesante, dembelizmi patjetër do të kapërcehet.

Arsyeja tjetër e dembelizmit është kjo. Frika se nuk do të jetë e mundur ta bëni këtë, se si rezultat i energjisë së shpenzuar, parave dhe një lloj përpjekjeje, një person nuk do të marrë atë që nevojitet. Pra, dembelizmi kryen një funksion mbrojtës nga ato veprime që një person ka frikë të bëjë dhe të cilat kryqëzohen me disa shqetësime për të. Ai mund të mos jetë i vetëdijshëm për këtë frikë, ai thjesht do të jetë shumë dembel për ta bërë atë. Një individ mund të ketë frikë nga diçka e re për të, diçka në të cilën ai nuk ka pasur kurrë përvojë, ai mund të ketë frikë të duket qesharak, të fillojë me biznesin dhe të mos e përfundojë atë, të mos fitojë ato dividentë në të cilat ai besonte shpresën. Mund të ketë edhe frikë nga përvojat e kaluara negative, një situatë personale traumatike me pasoja të trishtueshme.

Një tjetër arsye për dembelizmin është homeostaza. Trupi ynë përpiqet të ruajë gjendjen e njohur për të. Trupi është plot, asgjë nuk e kërcënon atë, është i rehatshëm, nuk ka nevojë të bëjë asnjë përpjekje për të bërë diçka të re për veten e tij. Kështu mbijeton njeriu.

Gjithashtu, shkaktarë mund të jenë prania e sëmundjeve neurologjike ose mendore, abuzimi me pijet alkoolike, përdorimi i substancave narkotike, shkelje në stimulimin dhe prodhimin e hormonit dopamine.

Duke studiuar hiperaktivitetin tek fëmijët dhe çrregullimin e deficitit të vëmendjes, shkaku i dembelizmit mund të identifikohet edhe si probleme të sjelljes në fëmijëri, trauma emocionale. Më vete, do të doja të veçoja shkakun e shfaqjes së përtacisë së vazhdueshme, kronike - kjo është fëmijëria dhe rritja pa shqetësime, pa të drejtën për të bërë një zgjedhje të pavarur, pa zgjidhjen e problemeve, kur nëna vendosi dhe bëri gjithçka për fëmijë, nuk e lejoi të ishte i pavarur.

Duke analizuar të gjitha sa më sipër, bazuar në shkaqet e dembelizmit, psikologjia i referohet këtij fenomeni në disa mënyra:

Një sinjal se qëllimet nuk janë miqësore me mjedisin - ato nuk korrespondojnë me dëshirat dhe aftësitë tona personale;

Një shenjë e mospërputhjes së detyrës, kur detyrat tona kërkojnë përpjekje shumë të mëdha dhe rezultati nuk ia vlen;

Mungesa e motivimit, pa dëshirë dhe rëndësi në;

Inaktiviteti fizik, emocional, intelektual, pasiviteti.

Si të kapërceni dembelizmin?

Ekziston një mendim mitik midis njerëzve se si të kapërceni dembelizmin dhe apatinë: kjo është një metodë psikologjike magjike, një zgjidhje e drejtë, një ushtrim magjik që do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Por një mjet i tillë unik nuk ekziston. Ekziston një përgjegjësi e brendshme e secilit, se si një person do të jetë në gjendje të jetojë ose t'i shërbejë jetës së tij, të marrë vendime në mënyrë të pavarur. Dhe si të shpëtojmë nga dembelizmi në rastin individual të secilit, zgjedhja është për vetë dembelin dhe përgjegjësinë e tij.

Si të shpëtojmë nga dembelizmi tek një person në shoqërinë e sotme? Nëse keni vendosur të ndaloni së qeni dembel dhe jeni gati të merrni përgjegjësinë për të gjitha ato ngjarje, ndryshime që do të ndodhin në jetë, atëherë ia vlen të analizoni algoritmin e veprimeve tuaja dhe opsionet për të punuar me dembelizmin. Para së gjithash, ka kuptim të studiohen shkaqet e kësaj gjendje.

Kujtova një anekdotë: «Një burrë shtrihet në krevat për ditë të tëra, gruaja e tij pret dru dhe gatuan, lan dhe pastron. Ajo ishte shumë e lodhur, iu afrua fshatarit dhe e inatosur: - Pse gënjen gjithë ditën, sikur të ndihmoni në shtëpi! - I përgjigjet me qetësi kështu: - Po sikur të ketë luftë, dhe unë jam i lodhur.

Shkaku banal i një gjendje dembele mund të jetë lodhja. Në këtë opsion, nuk ka asgjë më efektive se pushimi. Kushti i vetëm për një pushim të tillë: të mos e zënë veten me asgjë me vetëdije fare, veçanërisht me atë që është më e lodhshme - të shikosh TV, të mendosh se si të heqësh qafe dembelizmin gjatë rrugës, të analizosh ditën, javën, muajin e kaluar, të kritikosh. veten për pasivitet dhe pasivitet, por thjesht relaksohuni dhe pushoni. Ekziston ende një mënyrë e besueshme për të kapërcyer lodhjen - pushimi aktiv, ndryshimi i aktiviteteve në aktivitete me kënaqësi. Bëjini vetes pyetjen: "Kur pushuat aq mirë sa u ndjetë të ngopur?" Këtu duhet menduar për një rutinë të qartë ditore, shfrytëzimin e duhur të kohës, alternimin e aktiviteteve fizike me ato intelektuale, qëndrimin më shpesh në ajër të pastër të pastër.

Nëse arsyeja është mungesa e interesit, humbja e frymëzimit për vetë aktivitetin ose rezultatin e tij, atëherë pyetja do të jetë e përshtatshme: "Pse duhet ta bëj këtë?". Përgjigja do të jetë një shpjegim se çfarë sinjalizon simptoma e dembelizmit, çfarë është e vlefshme për një person, ku të kërkoni interes, si mund të motivoni veten, t'ju frymëzojë të ecni drejt rezultatit të qëllimit të caktuar. Nëse e detyroni veten të bëni diçka jo interesante, atëherë nuk do të ketë rezultat. Do të ketë rezistencë të brendshme. Nëse nuk ka një përgjigje të qartë të kënaqshme për pyetjen e bërë, atëherë ia vlen të kuptoni se qëllimi i kujt po realizon personi, kujt i nevojitet. Ndoshta një shtet dembel mbron një person nga humbjet e papërshtatshme të energjisë, kohës, burimeve personale. Rekomandohet në këtë variant kërkimi i motivimit personal, ia vlen të përdoret lavdërimi, premtimi i inkurajimit, përmbushja e dëshirës, ​​që është më afër individit. Është e rëndësishme të shihni të këndshmen dhe të gëzueshmen në gjërat e vogla, të mësoni të shijoni më shumë fitoret e vogla.

Si të shpëtojmë nga dembelizmi, shkaku i së cilës është frika? Përtacia këtu luan një funksion pozitiv, duke na mbrojtur nga shqetësimet, ndjesitë e pakëndshme dhe pasojat. Frika është shpesh e pavetëdijshme, kështu që është jashtëzakonisht e vështirë të kuptosh shkakun e dembelizmit. Këshillohet të gjurmoni se çfarë është e dhimbshme në një aktivitet të tillë, nga çfarë kemi frikë, nga çfarë do të dëshironim të largoheshim. Pyete veten: "Cili është përfitimi im i brendshëm, cili është përfitimi im, nëse refuzoj ta bëj këtë?" Këtu është mënyra më e mirë për të pranuar frikën tuaj, për të gjetur se nga çfarë kemi frikë konkretisht, çfarë duhet bërë për të kapërcyer frikën e brendshme. Në shoqërinë moderne, të qenit dembel është një formë më e pranueshme e sjelljes sesa të kesh frikë. Por do të jetë e padobishme dhe e lodhshme të luftosh dembelizmin kur shkaku i saj është frika. Është e rëndësishme të kuptoni pse nuk i besoni vetes? Çfarë duhet ndryshuar, forcuar, kuptuar për të ripërtërirë vendosmërinë, aftësitë e dikujt, për të rritur besimin.

Si të kapërceni dembelizmin dhe apatinë tek një person nëse ato janë një simptomë e depresionit, mosgatishmëria për të ndryshuar asgjë, mënyra e zakonshme e jetës, trashëgimia e edukimit ose sëmundje? Më pas rekomandohet të kontaktoni specialistët e nevojshëm në fushën e mjekësisë për ekzaminim ose trajtim, punë me një psikolog praktik, psikoterapist. J. Hollins shkroi se depresioni, si apatia, është një mesazh i dobishëm, se diçka jetike është e përfshirë në një gjendje depresioni dhe është shumë domethënëse të mos ikësh prej tij, por të zhytesh në këtë qëndrim, të ndjesh dhe të kuptosh më shumë. në lidhje me të, në mënyrë që më vonë të keni forcën për të shkuar më tej.

Çdo takim me dembelizmin nënkupton një përpjekje. Se ku duhen zbatuar këto përpjekje përcaktohet nga ajo që fshihet pas simptomave. Gjithsesi, do të duhet të bëhen përpjekje, vetë kjo gjendje nuk do të zhduket. Mungesa e dembelizmit nuk do të thotë të bësh shumë gjëra, ta ndalosh veten të mos bëjë asgjë, ka të bëjë me mungesën në jetën aktuale të mosgatishmërisë për të vepruar, vendosur, lëvizur.

Në thelb, ekzistojnë tre opsione për të mos qenë dembel:

Kjo është kur frymëzimi është i pranishëm, dhe nëse rasti nuk frymëzon, atëherë personi kupton se si të interesohet;

Kur një individ ka aftësinë për të nxitur veten për ta bërë atë. Këtu është e rëndësishme të ruani një ekuilibër në të kuptuarit se çfarë i nevojitet një personi dhe çfarë dëshiron vërtet. Në fund të fundit, nëse e detyroni veten, mund të jeni shumë të rraskapitur nga një presion i tillë, dhe si rezultat nuk do të dëshironi të bëni asgjë;

Pranojeni situatën, ndaloni së kritikuari veten për dembelizmin tuaj. Në fund të fundit, dembelizmi, ndoshta, ju mbron nga puna boshe, jointeresante, fundi i së cilës nuk do të sjellë kënaqësinë e dëshiruar.

Në përgjithësi, simptoma e dembelizmit tregon mungesën e të kuptuarit dhe të kuptuarit të asaj që individi dëshiron realisht në jetën e tij. Një person që është i vetëdijshëm për atë që dëshiron mund ta përballojë lehtësisht dembelizmin.

Kryetar i Qendrës Mjekësore dhe Psikologjike "PsychoMed"