Ushqimi i duhur për dhëmbë më të bardhë. Opsione moderne për zbardhjen profesionale

Gazetarja dhe prezantuesja televizive Yulia Demina mësoi nga dentistja Kristina Kvartalnova se si të arrinte atë “buzëqeshje hollivudiane”.

Christina, si fëmijë, duke parë filma amerikanë, i bëra vetes një pyetje: pse aktorët vendas kanë dhëmbë kaq të bardhë? Më në fund zbuloni sekretin! Si arrihet efekti i buzëqeshjes në Hollywood?

Eksperti ynë:
stomatolog, terapist, kirurg, ortoped i klinikës dentare “KVARTAL.STOM”. Efekti i një buzëqeshjeje hollivudiane arrihet përmes një sërë masash të kujdesit oral. Këtu përfshihet higjiena profesionale, procedurat e zbardhjes, kurorëzimi i dhëmbëve të prekur rëndë, etj.

Epo, po ... Duke parë buzëqeshjet verbuese të bukurosheve dhe bukurosheve amerikane, kupton: një pastë dhëmbësh nuk mjaftonte patjetër këtu. Çfarë e përcakton ngjyrën natyrale të dhëmbëve?

Ngjyra natyrale e dhëmbëve është një tipar thjesht gjenetik dhe përcaktohet nga ngjyra e dentinës. Dentina përmban minerale, është e errët dhe e tejdukshme përmes smaltit. Është dentina ajo që përcakton ngjyrën e dhëmbëve. Ngjyra natyrale e dhëmbëve nuk mund të jetë krejtësisht e bardhë. Ngjyra më e lehtë natyrale e dhëmbëve është gjithmonë e verdhë.

Çfarë opsionesh për zbardhjen e dhëmbëve na ofron sot stomatologjia?

Le të fillojmë me më të thjeshtat. Sot, zbardhja në shtëpi është e njohur dhe e disponueshme për të gjithë. Këto janë të gjitha llojet e xhelave zbardhues, kapakëve, shiritave, pastave të dhëmbëve, të cilat shiten në dyqanet e zakonshme kozmetike. Pak para se të filloni një kurs zbardhjeje në shtëpi, mos harroni të konsultoheni me një dentist.

Kur nuk duhet të përdorni trajtime zbardhuese në shtëpi?

Kur smalti juaj është i dëmtuar, keni kavitete, mishrat e dhëmbëve ju rrjedhin gjak, etj. Përpara se të zbardhni dhëmbët, duhet të siguroheni që ata janë të shëndetshëm. Për këtë, shkoni te mjeku.

Unë rekomandoj sistemin e zbardhjes së shtëpisë ZOOM. Zbardh 8-13 ton në katër javë. Sigurisht, një sistem i tillë është më i përshtatshëm për njerëzit e duruar dhe të motivuar. Për ata që duan të marrin rezultate të menjëhershme, është më mirë t'i drejtohen zbardhjes profesionale. Në vetëm një vizitë te dentisti, ju mund t'i bëni dhëmbët tuaj 8-13 nuanca më të lehta.

Thonë se zbardhja profesionale, ndryshe nga zbardhja në shtëpi, është e dëmshme. Para disa vitesh në një nga klinikat e kryeqytetit zbardha dhëmbët me sistemin ZOOM. Të them të drejtën, dy ditë më vonë më qëlluan në kokë. Edhe pse për ca kohë dhëmbët u bënë krejtësisht të bardhë. Çfarë e shpjegon një mbindjeshmëri të tillë të dhëmbëve pas një procedure zbardhjeje profesionale? Fakti që smalti gërryhet, apo jo?

Është një iluzion! Smalti gjatë procedurave të tilla nuk gërryhet. Zbardhja kompetente praktikisht nuk i dëmton dhëmbët. Rrjeta e kristalit ndryshon pak, kështu që pas zbardhjes është e nevojshme të ndiqni disa rregulla për kujdesin e dhëmbëve. Për shembull, ia vlen të hiqni dorë nga pijet pigmentuese: Coca-Cola, konfiskime, çaj, kafe, pus dhe cigare, natyrisht. Gjithashtu përdorni pastë dhëmbësh për dhëmbë të ndjeshëm dhe të gjitha llojet e balsamit për shpëlarjen e gojës. Hipersensitiviteti, si rregull, vërehet jo më shumë se 3-5 ditë pas procedurës së zbardhjes profesionale, dhe për disa është më pak. Pastaj shqetësimi largohet.

Një sistem shumë i mirë për zbardhjen e dhëmbëve është Beyond Polus. Ky është zbardhje e butë, ndriçon me 2-3 ton në një hap brenda 10 minutash tek dentisti. Kjo procedurë është e përshtatshme për ata, ngjyra natyrale e dhëmbëve të të cilëve është mjaft e lehtë dhe ka një zverdhje të lehtë. Kostoja e zbardhjes profesionale në Moskë është rreth 10,000 - 15,000 rubla.

Po në lidhje me zbardhjen në shtëpi? Cilin produkt të zgjidhni?

Të gjitha sistemet e zbardhjes së shtëpisë janë bërë në bazë të peroksidit të karbamidit ose peroksidit të hidrogjenit dhe funksionojnë afërsisht në të njëjtin parim, qofshin xhel, kapele, shirita, etj. Nëse keni dhëmbë të shëndetshëm, përdorni shëndetin tuaj! cfare te pelqen! Vetëm mos harroni se zbardhja është një procedurë thjesht estetike dhe nuk ka asnjë lidhje me trajtimin. Edhe këtu është e rëndësishme të mos e teproni. Një kurs i zbardhjes në shtëpi mund të kryhet jo më shumë se një herë në gjashtë muaj. Është i lirë. Nga një deri në pesë mijë rubla.

Sa shpesh mund të përdorni pastë dhëmbësh zbardhues?

Një javë në muaj. Jo më shpesh.

A është e vërtetë që disa kohë pas zbardhjes, dhëmbët mund të errësohen edhe më shumë se sa para zbardhjes?

Jo! Pas zbardhjes, dhëmbët nuk kthehen në ngjyrën e mëparshme. Ngjyra do të jetë akoma më e lehtë se natyrale.

Epo, gjithçka është e qartë për zbardhjen. Por sot ka plot mënyra të tjera për të bërë një buzëqeshje në Hollywood. Në SHBA, për shembull, fasetat kanë qenë prej kohësh shumë të njohura. Një shembull i kësaj është Britney Spears me dhëmbë krejtësisht të bardhë. Tek ne, kjo njohuri po zë vend vetëm ...

Po! Një rimeso është një guaskë e hollë për të mbuluar sipërfaqen e jashtme të dhëmbëve. Ka faseta kompozite terapeutike, ka pllaka qeramike ortopedike.

Cili është ndryshimi midis fasetave të përbëra dhe fasetave ortopedike?

Jeta e shërbimit. Ato të përbëra zgjasin tre vjet, ato ortopedike - 5-10 vjet. Të parat bëhen fjalë për fjalë në dhëmbët e pacientit. Në këtë rast përdoren materiale kompozite, të ngjashme me ato nga të cilat bëhen mbushjet, përndryshe kjo teknikë quhet restaurim i dhëmbëve. Fasetat dentare kërkojnë një procedurë më komplekse vendosjeje, ndonjëherë duke kërkuar vizita të shumta. Nëse një person dëshiron t'i bëjë vizualisht dhëmbët të barabartë, të mbyllë boshllëqe të mëdha midis dhëmbëve, atëherë fasetat do të ndihmojnë. Është shumë estetike.

Dmth, fasetat jo vetëm që ofrojnë bardhësinë perfekte të dhëmbëve, por edhe eliminojnë të gjitha të metat vizuale të buzëqeshjes?

Sigurisht! Por është gjithashtu më mirë të mos bëni shaka me bardhësinë. Në përgjithësi, gama e ngjyrave të fasetave është shumë e larmishme. Ka të bardha natyrale, dhe ka të bardha agresive që pothuajse shkëlqejnë në errësirë! Dhe një bardhësi e tillë e dhëmbëve duket e panatyrshme dhe e shëmtuar.

Epo, po, ekuilibri i jashtëm është i shqetësuar. Së pari ju kushtoni vëmendje dhëmbëve të bardhë, shumë të bardhë, dhe vetëm më pas vetë personit ...

Po, kur zgjidhni të bardhën, përsëri jepni përparësi një hije natyrale. Dhëmbët absolutisht të bardhë nuk janë shumë të bukur.

Si vendosen fasetat? Sa e dhimbshme është procedura?

Epo, fillimisht përgatitet dhëmbi për rimeso, pra bluhet smalti, merret një gips i dhëmbit tuaj dhe jepet në laborator. Në laborator, një rimeso është bërë nga qeramika e shtypur posaçërisht për dhëmbin tuaj. Pastaj struktura e përfunduar fiksohet në dhëmb. Nëse prodhimi i strukturës kërkon pak kohë, atëherë mbi dhëmbët e trajtuar instalohen mbivendosje të përkohshme për këtë periudhë.

Kjo do të thotë, a është gjithçka individuale? A ka një rimeso për çdo dhëmb?

E thënë thjesht, një rimeso është një sipërfaqe dhëmbi ideale artificiale që instalohet në një dhëmb natyral ... A ka mundësi që një dhëmb natyral të fillojë të kalbet nën një sipërfaqe artificiale?

Ekziston një mundësi e tillë, kështu që këtu nevojitet kujdes shumë i kujdesshëm oral. Atëherë nuk do të ketë probleme.

Sa kushtojnë fasetat sot?

Një rimeso për një dhëmb kushton nga 20 në 50 mijë rubla. Nëse dëshironi të keni një buzëqeshje hollivudiane, fshehni të gjitha të metat, atëherë është më mirë të vendosni fasetat menjëherë në 10 dhëmbët e përparmë. Këtu merrni parasysh gjithashtu! Shuma është mbresëlënëse.

Me këto para mund të blesh një makinë...

Po! Por mbani në mend se çmimi i shërbimeve dentare ndikohet gjithmonë nga kostoja e qirasë, disponueshmëria e pajisjeve të freskëta, regalia e një dentisti, për shembull. Nëse zgjidhni stomatologjinë diku në qendër të kryeqytetit, jini të përgatitur për të kaluar jashtë. Edhe pse ju mund të merrni të njëjtat shërbime nga të njëjtat materiale me një çmim më të ulët diku në periferi të Moskës. Gjëja kryesore është të gjeni dentistin tuaj.

Sot në treg janë shfaqur pastat japoneze dhe koreane. Çfarë mund të thoni për to?

Pasta e dhëmbëve koreane dhe japoneze janë vërtet të njohura në Rusi. Dhe jo më kot. Nuk janë më keq se markat amerikane dhe evropiane me të cilat jemi mësuar, dhe ndonjëherë edhe më të mira. Cilësi e lartë me çmime të arsyeshme. Vërtetë, midis asortimentit të madh të kozmetikës koreane dhe japoneze ka pasta dhëmbësh shumë të fuqishme. Nëse ato abuzohen, atëherë mund të dëmtohet epiteli në mukozën. Prandaj, zgjidhni diçka neutrale, të kursyer.

Për të qenë i sinqertë, të gjithë janë njësoj, shikoni përbërjen! Gjëja kryesore këtu është t'i kushtoni vëmendje teknikës së larjes së dhëmbëve. Paste është vetëm një element ndihmës.

Dhe cila është mënyra e duhur për të larë dhëmbët?

Vizualisht, duhet të ndani zgavrën me gojë në katër pjesë dhe të filloni pastrimin nga dhëmbi i fundit. Për çdo dhëmb, rreth 10 lëvizje vertikale fshirëse përgjatë sipërfaqes së jashtme. Mund të alternoni me rrethore. Në asnjë mënyrë horizontale, mund të dëmtojë smaltin, lëvizjet horizontale vetëm në sipërfaqen e përtypjes. Mos harroni për fillin dentar, furçat ndërdhëmbore që pastrojnë sipërfaqen midis dhëmbëve. Vetëm furçat nuk mund ta bëjnë këtë detyrë.

Sa kohë duhet të lani dhëmbët?

Është e rëndësishme të lani dhëmbët 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje, tre minuta janë të mjaftueshme! Po, dhe ju rekomandoj të shpëlani gojën pas çdo vakti! Epo, ose përdorni një vaditës!

Çfarë tjetër është kjo?

Ky është një lloj “dush për dhëmbët”! Një pajisje speciale për kujdesin oral, e cila jep një rrymë ajri nën presion, pastron në mënyrë perfekte të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve, si dhe masazhon mishrat e dhëmbëve, duke stimuluar rrjedhjen e gjakut. Punon nga një rrjet. Mund ta merrni me vete në rrugë. Kudo. Nuk kërkon as pastrim me pe.

Reklamat na thonë të përtypim Orbit pasi të keni ngrënë dhe larja e dhëmbëve është opsionale!

Pasi të keni ngrënë, sigurohuni që ose të lani dhëmbët, ose të shpëlani gojën ose të përtypni çamçakëz.

Pra, çamçakëzi funksionon vërtet?

Punon! Por për faktin se stimulon sekretimin e pështymës. Pështyma lan çdo dhëmb. Por ju nuk mund të përtypni çamçakëz për më shumë se tre minuta, sepse ka një ngarkesë në indet që rrethojnë dhe mbajnë dhëmbin (periodontium).

Sot, tregu i shërbimeve dentare u ofron klientëve shumë opsione për aparate. Cilat janë mbajtëset e gjeneratës së re?

Sot mund të vendosni mbajtëse të fshehura nga sytë e të tjerëve. Ata quhen "Incognito". Ato janë të instaluara në pjesën e pasme të dhëmbëve. Nuk duken fare. Tani një përzgjedhje shumë e madhe e mbajtëseve! Këto janë si safir ashtu edhe qeramikë. Edhe nëse mbajtëse të tilla vendosen në sipërfaqen e përparme të dhëmbëve, ato janë pothuajse të padukshme. Gjithçka varet nga kompleksiteti i anomalisë së dhëmbëve dhe financat që ka pacienti.

Sa kushtojnë mbajtëset sot?

Nga 50 në 100 mijë rubla. Ka edhe çmime më të larta. E gjitha varet nga dëshira e pacientit.

Kam dëgjuar se pacientëve me një malokluzion të vogël u jepen kapele në vend të mbajtëseve. Dhe kjo është vetëm për natën ...

Po, gjithçka është individuale. Ndoshta do të jetë e mundur të menaxhoni vetëm me kapele për natën. Gjithçka varet nga rasti specifik. Sot, çdo defekt mund të korrigjohet lehtësisht dhe pa dhimbje. Dhe një buzëqeshje hollivudiane është një gjë që ka qenë e disponueshme për një kohë të gjatë! Gjëja kryesore është të jeni të vetëdijshëm për "trendet" më të fundit në stomatologji.

Më parë, për t'u dukur i respektueshëm, mjaftonte vetëm të kishim një grup të plotë dhëmbësh. Tani, për të ruajtur statusin social, është e dëshirueshme të keni dhëmbë jo vetëm të shëndetshëm, por edhe të bukur.

Stomatologjia estetike ka arritur lartësi të tilla sa pothuajse çdo person me një liri të caktuar financiare mund të ketë një buzëqeshje të bukur. Si dhe si të zbardhni në mënyrë efektive dhe të padëmshme dhëmbët tuaj në shtëpi, duke kursyer kohë dhe para?

Si mund t'i zbardhni dhëmbët tuaj shpejt dhe pa dëmtuar smaltin

Shoqata Ndërkombëtare Dentare tregon qartë se edhe zbardhja e thjeshtë në shtëpi me metoda publike nuk duhet të kryhet pa këshillën e një dentisti. Struktura e dentinës dhe smaltit, struktura dhe defektet e tyre, toleranca e substancave të ndryshme janë individuale për secilën.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë aspak se nuk mund të bëni procedurat e sigurta në shtëpi. Vetëm kontrolloni me mjekun tuaj. Ndoshta ju keni rastin kur është e pamundur të zbardhni dhëmbët pa humbur cilësinë e jetës, dhe do t'ju duhet të drejtoheni në një metodë tjetër - rimeso ose nano-veshje.

Megjithatë, është më mirë të jetosh plotësisht me dhëmbë të shëndetshëm të errët sesa me dhëmbë të bardhë, por tepër të ndjeshëm dhe të papërshtatshëm për kontakt me ushqim dhe pije të ftohtë, të nxehtë, të thartë, pikante.

Kush nuk dëshiron të zbardhë dhëmbët në shtëpi?

Gratë shtatzëna dhe fëmijët nën 16 vjeç duhet të përmbahen nga zbardhja.

Nëse nuk i përkisni asnjërit prej këtyre grupeve, ose nëse vendosni të rrezikoni të konsultoheni me një dentist, ka shumë mundësi për të zbardhur dhëmbët. Le të flasim për to.

Shirita zbardhues për të gjitha llojet e smaltit të dhëmbëve

Ka disa lloje shiritash: klasik, intensiv, për smalt veçanërisht të ndjeshëm. Përqendrimi i substancës aktive në to është i ndryshëm, dhe për këtë arsye shiritat aplikohen për periudha të ndryshme - nga 5 deri në 30 minuta.

Shiritat janë mënyra perfekte për t'u zbardhur në shtëpi.

Si të përdorni shiritat?

• Lani dhëmbët në mënyrën e zakonshme.
• Hiqeni produktin, hiqni filmin mbrojtës.
• Qëndroni në pasqyrë, aplikoni shiritin me anën e xhelit në dhëmbë, lëmoni atë, shtypni atë kundër dhëmbëve, duke përsëritur formën e tyre. Për shpërndarje më të mirë të xhelit, skajet e tepërta të shiritit mund të përkulen.
• Pas kohës së caktuar, hiqni shiritin.
• Shpëlajini ose lani dhëmbët butësisht.
• Aplikoni shiritat dy herë në ditë.
• Gjatë aplikimit të shiritave, mos hani ose pini, mos pini duhan, është më mirë të mos flisni në mënyrë që pështyma të mos bie në sy - kjo do të prishë efektin.

Shiritat nuk përdoren për zbardhjen e dhëmbëve tek fëmijët dhe adoleshentët nën 16 vjeç.

Ndoshta marka më e zakonshme që prodhon shirita dentarë është Crest. Substanca aktive është peroksidi i hidrogjenit, i cili zbardh vetëm smaltin e gjallë e natyral të dhëmbëve. Shkëlqen dhëmbët deri në 2-5 nuanca në shkallën Vita.

Shirita për zbardhjen e dhëmbëve - rishikim:

Plus nga përdorimi i vijave - në çmimin e tyre krahasues. Një set që zgjat një muaj kushton 25-40 dollarë dhe rezultati zgjat 2-4 muaj. Pastaj kursi përsëritet, është e mundur me një xhel më të butë, mbështetës.

Minus - shiritat shpesh shkaktojnë shqetësim tek ata që kanë dhëmbë dhe mishra të ndjeshëm.

Në përgjithësi, ato janë të sigurta për dhëmbët dhe nuk ndryshojnë strukturën e smaltit.

Xhel për zbardhjen e dhëmbëve më të fortë

Dy forma të tjera të zbardhjes me xhel janë shkopinjtë zbardhues dhe mbrojtëset e gojës (mbrojtës të gojës të shkruara ndryshe) me xhel dentar. Shumica e barnave të këtij grupi bazohen në peroksid hidrogjeni me aditivë zbutës, kompensues dhe përmirësues të shijes.

Mbrojtësit e gojës janë kallëpe të nofullave të bëra nga një dentist nga një substancë plastike hipoallergjike.

Brenda, gipsat lubrifikohen me një xhel zbardhues 10-35%. Një xhel i fortë, 35% me peroksid hidrogjeni përdoret për zbardhjen gjysmë ore. 10-16% vendoset në kapak gjatë natës (nga 6 deri në 8 orë). Xhel me kapak shitet në shiringa.

Mënyra e aplikimit:

Me një furçë ose aplikues shiringë, xheli aplikohet në sipërfaqet e brendshme të kapakut dhe
më pas, me përshtatjen e duhur, ajo futet në smaltin e dhëmbëve tuaj.

Kjo metodë është e mirë sepse në një muaj ju lejon të zbardhni smaltin me 6-11 ton në shkallën Vita. Një avantazh tjetër është se mbrojtëset e gojës janë individuale, përshtaten fort me smaltin e dhëmbëve, kështu që zbardhja është e njëtrajtshme dhe e fortë.

Dhëmbët e verdhë bëhen të bardhë pas një jave përdorimi dhe një efekt i dukshëm mund të arrihet në 1 mbrëmje. Një rezultat i qëndrueshëm shfaqet në javën e parë. Kursi i zbardhjes zakonisht zgjat 2-4 javë dhe zgjat deri në 4-5 vjet.

Qëndrueshmëria e efektit varet nga mënyra e jetesës. Për adhuruesit e duhanit, kafesë, çajrave të zinj, verërave të kuqe, pijeve të gazuara të errëta, lëngjeve, panxharit dhe spinaqit, ngjyra e dhëmbëve ndryshon më shpejt. Ekziston një mashtrim i ndërlikuar: ju mund të pini pije ngjyrosëse përmes një kashte - kjo do të zvogëlojë ndjeshëm intensitetin e ngjyrosjes.

Zbardhja me xhel me kapele merr vlerësimet më të mira të përdoruesve.

Arsyet janë uniformiteti dhe intensiteti i zbardhjes dhe aftësia për të fjetur në roje të gojës (pa shpenzuar kohë aktive për zbardhjen). Kjo krijon një efekt të fortë psikologjik: ai shkoi në shtrat, dhe në mëngjes - zverdhja është zhdukur, dhëmbët e tij janë të bukur, buzëqeshja e tij është e ndritshme.

Kjo metodë është veçanërisht e përshtatshme për duhanpirësit, pasi heq zverdhjen e nikotinës dhe depërton në shtresat e thella të smaltit.

Video për zbardhjen e pastave të dhëmbëve

Gjithçka është e thjeshtë me to: pastat japin një efekt zbardhues relativisht modest me 1-2 ton. Pasta të tilla mund të përdoren rregullisht, por jo më shumë se dy herë në javë, pasi përmbajnë grimca gërryese dhe me përdorim të shpeshtë, integriteti i smaltit vuan.

Ekzaminimi i pastës zbardhuese në programin "Test Blerje":

Receta të sigurta popullore për zbardhjen e dhëmbëve

Këto ilaçe popullore të improvizuara janë të përshtatshme për të gjithë, madje edhe për fëmijët gjatë formimit të smaltit në moshën 10, 12, 14 vjeç dhe më të vjetër që kanë smalt të holluar dhe të pambrojtur. Aplikimi është aq i thjeshtë sa do t'i përshtatet edhe adoleshentit apo mashkullit më dembel. Me ndihmën e tyre ju mund të zbardhni dhëmbët me 1-3 ton në shkallën Vita.

Manaferra, luleshtrydhe dhe luleshtrydhe

Ato përmbajnë agjentë të ndryshëm oksidues dhe zbardhues.

Një recetë e thjeshtë: shtypni manaferrat në një tul dhe lani dhëmbët si një pastë.

Një shpëlarje e gjatë e gojës me lëngun e këtyre manave është gjithashtu e përshtatshme. Ju mund të lani dhëmbët me manaferrat deri në tre herë në javë. Qërimi i luleshtrydheve është veçanërisht i këndshëm për fëmijët.

Uthull molle

Përdoret si shpëlarës jo më shumë se një herë në 7-10 ditë për të kursyer smaltin.

Ndonjëherë përzihet me sodë buke në trashësinë e një paste të zakonshme dhe mbulohet me dhëmbë për 5-10 minuta, pastaj shpëlahet fuqishëm me ujë të ngrohtë. Pas procedurës, lani dhëmbët me pastën e zakonshme.

Patëllxhan blu e errët ose vjollcë

Duhet të zgjidhni një patëllxhan më të errët, ta digjni në zjarr të hapur dhe më pas të lani dhëmbët me hirin që rezulton. Kjo metodë jo vetëm që zbardh, por edhe forcon smaltin.

Vaji i pemës së çajit

Suksesi i recetës varet nga cilësia e vajit. Kontrolloni përbërësit, duhet të jetë 100% vaj pemë çaji. Përndryshe, mund të blini një produkt të holluar me vaj palme. Vetëm vaji i mirë është i përshtatshëm për zbardhje, edhe nëse është më pak (nuk do t'ju duhet shumë, është më mirë të blini të freskët).

Mënyra e aplikimit:

Pas larjes së rregullt dhe pastrimit me fill me fill, lani furçën dhe pikoni mbi të
disa pika vaj peme çaji. Lani dhëmbët me vaj për dy ose tre minuta, shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë.

Mjafton të lani dhëmbët me vaj pemë çaji 2 ose 3 herë në 7-10 ditë dhe në një muaj ata do të bëhen më të lehtë.

Kjo metodë është e mirë sepse vaji i pemës së çajit nuk përmban grimca gërryese që mund të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve. Dhe vlerësimet e përdoruesve tregojnë se vaji pastrohet jashtëzakonisht: dhëmbët bëhen të lëmuar dhe kërcasin nga pastërtia.

lëvore portokalli me gjethe dafine

1. Lëkura e portokallit e sapo qëruar (ana e brendshme e saj) fërkohet me smalt të dhëmbëve.
2. Pastaj gjethet e dafinës bluhen në pluhur dhe pluhuri aplikohet në dhëmbë. Lëreni për 5 minuta.
3. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë ose shpëlajeni dhëmbin.

Frekuenca - 1 herë në shtatë ditë. Kjo metodë shkatërron bakteret që njollosin smaltin dhe lehtëson njollat ​​e lëna prej tyre.

Si të zbardhni në mënyrë të sigurt dhëmbët me sodë buke

Zbardhja me sodë është metoda më e lehtë dhe më e popullarizuar. I lirë, efektiv, ndriçon me 1-3 ton dhe mjaft shpejt: ndryshimi i ngjyrës është i dukshëm që në pastrimin e parë.

Soda e bukës përdoret si pluhur dhëmbësh ose e përzier në pastë dhëmbësh të rregullt.

Por megjithatë, ai përmban grimca gërryese mjaft të mëdha që mund të dëmtojnë zgavrën me gojë ose smaltin. Prandaj, smaltin duhet ta pastroni me sode jo më shumë se një herë në javë.

Si të zbardhim smaltin e dhëmbëve me peroksid hidrogjeni

Peroksidi i hidrogjenit është përdorur si zbardhues i dhëmbëve që nga viti 1880 dhe është i dyti më i popullarizuari. Shumë njerëz kombinojnë zbardhjen me peroksid hidrogjeni dhe sode, duke përdorur secilën metodë një herë në javë. Në fakt, peroksidi është përbërësi kryesor në shumicën e zbardhuesve kimikë.

Kundër: Peroksidi i hidrogjenit i bën mishrat dhe dhëmbët më të ndjeshëm.

Është më e sigurta të zbardhen incizivët, të cilët zakonisht janë disa nuanca më të errët se pjesa tjetër e dhëmbëve. Me një shtupë pambuku ose shtupë, vendosim peroksid për pesë minuta në të gjithë sipërfaqen e dhëmbëve, duke u përpjekur të mos prekim mishrat e dhëmbëve. Më pas e shpëlajmë. Peroksidi përdoret gjithashtu në një përzierje me kripë, sodë dhe pastë dhëmbësh.

Peroksidi i hidrogjenit është më mirë të mos përdoret për njerëzit me mishra të dhëmbëve problematikë, dhëmbë të ndjeshëm, sëmundje të traktit gastrointestinal. Sigurisht, askush nuk do të gëlltisë peroksidin, por kur e përdorni, një pjesë do të futet në ezofag.

Në shtëpi, është më mirë të përdorni peroksid me peroksid të ulët. Pavarësisht se si e përdorni - vetëm ose në kombinim me sode, shpëlani me kujdes gojën pas procedurës.

Kjo metodë e zbardhjes merr vlerësime të mira: hidhni peroksid hidrogjeni në një lugë çaji sode, duke e sjellë atë në një konsistencë të ngjashme me pastën. Ky emulsion përdoret më pas si pastë dhëmbësh.

Si të zbardhim dhëmbët me qymyr në shtëpi

Qymyri i aktivizuar nuk dëmton mishrat e dhëmbëve dhe nuk hollon smaltin e dhëmbëve. Është i padëmshëm kur gëlltitet dhe madje i mirë për stomakun.

Mënyra e pastrimit: Shkrijeni tabletën e grimcuar në disa pika ujë derisa pasta e dhëmbëve të trashet. Zhyteni furçën dhe fshijeni për rreth tre minuta, më pas shpëlajeni.

Kjo procedurë është e këndshme sepse largon plotësisht pllakën, dhëmbët duken të pastër, me shkëlqim, të shëndetshëm dhe të rregulluar. Lajmi i mirë është se pastrimi me tableta me qymyr nuk do të zbrazë portofolin tuaj.

Si të zbardhim dhëmbët me limon

Sipërfaqja e dhëmbëve fërkohet me anën e gabuar të lëvozhgës së limonit (jo anën e verdhë, por atë të bardhë). Limoni është i përshtatshëm vetëm për njerëzit me smalt të fortë, pasi e shkatërron atë dhe gjithashtu shkakton acarim të mishrave të dhëmbëve. Kjo është arsyeja pse larja e dhëmbëve me acid citrik të paholluar nuk rekomandohet: një ilaç shumë i fortë do të rezultojë në një fitore Pirrhic.

Si të zbardhni dhëmbët me një banane

Ose më mirë, lëkura e saj. Nga rruga, kjo metodë pak e njohur është e mirë sepse zbardh smaltin natyral dhe artificial - mbushjet, dhëmbët e zgjatur, kurora.
Shpesh heq një kufi të dukshëm midis smaltit natyror dhe artificial. Prandaj, metoda përdoret në mënyrë aktive nga të moshuarit kur duan të fshehin origjinën artificiale të një pjese të dhëmbëve.

Errësimi i smaltit artificial është i njëjti proces natyror si zbardhja e smaltit natyral të dhëmbëve, por këto dy procese shkojnë në mënyrë të pabarabartë, gjë që i bën dhëmbët të duken si çelësat e pianos. Pastët dhe furçat zbardhuese nuk e zgjidhin problemin: kufiri është ende i dukshëm, si dhe boshllëqet me ngjyrë të pabarabartë midis dhëmbëve. Kjo është ajo ku lëvozhga vjen në shpëtim.
banane.

1. Ju duhet të merrni një lëvozhgë bananeje dhe të fërkoni dhëmbët me anën e saj të brendshme për 2-3 minuta.
2. Më pas lini një pllakë bananeje në dhëmbë për 3 minuta të tjera.
3. Më pas vazhdoni me larjen e rregullt të dhëmbëve.

Kjo procedurë mund të bëhet çdo ditë para çdo pastrimi. Mos kini frikë nëse pas dy minutash banania bëhet e zezë në dhëmbë - kjo është pronë e saj.

Sa më e zezë të bëhet banania, aq më të bardhë do të jenë dhëmbët tuaj.

Në mënyrë empirike zgjidhni bananen më efektive për veten tuaj - ka në treg banane të mëdha "ushqyese" dhe të vogla jeshile. Pas një muaji të përdorimit të kësaj metode, dhëmbët tuaj do të marrin një ngjyrë uniforme dhe të mirë.

Në vendet anglishtfolëse, zbardhja e dhëmbëve me banane është një rutinë e përditshme, videot në lidhje me këtë mund të shihen në youtube.

Siç e dini, një banane qërohet në katër shirita. Një procedurë merr 1 rrip lëvozhgë bananeje. Kjo është një metodë shumë miqësore me mjedisin dhe e lirë.

Si të zbardhim dhëmbët e fëmijëve

Tek fëmijët e moshës 0-10 vjeç dhe adoleshentët e moshës 12-16 vjeç, formimi i dhëmbëve nuk ka përfunduar, ndaj nuk rekomandohet zbardhja. Është e nevojshme të pritet maturimi i smaltit, i cili ndodh deri në moshën 16 vjeçare. Shpesh fëmijët dhe adoleshentët janë të prekur nga kariesi (deri në 90% e popullsisë) dhe gingiviti (inflamacion i mishrave të dhëmbëve) si pasojë e higjienës së keqe orale dhe çekuilibrit hormonal.

Prandaj, këshilla jonë: zbardhja e dhëmbëve tek një fëmijë është e mundur vetëm me metoda të buta bimore ose pas konsultimit me një dentist. Në shumicën dërrmuese të rasteve, një pastrim harduerësh dy herë në vit është i mjaftueshëm për të mbajtur dhëmbët e fëmijës suaj të bukur dhe të shëndetshëm. Dhe, sigurisht, trajtimi në kohë i gingivitit dhe kariesit është i nevojshëm.

Një fëmijë mund t'i zbardhë dhëmbët pa dëm me ilaçe bimore: banane, portokall, vaj pemë çaji. Sigurisht, nuk duhet t'u jepni fëmijëve ushqime të dëmshme, të ëmbla dhe ngjyruese, të cilat, për fat të keq, ata i adhurojnë aq shumë.

Si të zbardhim dhëmbët me rrathë

Rreziku i zbardhjes së dhëmbëve në telat është se ata mund të formojnë "hije" nga telat. Është më mirë të bëni zbardhjen në shtëpi me një kapak xhel.

Specialisti do të rregullojë jastëkët në mënyrë që dhëmbët të lyhen në mënyrë të barabartë, pa hije.

Si të zbardhim dhëmbët tetraciklin në shtëpi

Dhëmbët tetraciklin janë më pak të përshtatshëm për zbardhjen. Fakti është se njollat ​​nuk shtrihen në vetë smaltin, por në shtresat e thella të dhëmbit. Kjo është ajo që e bën errësimin të qëndrueshëm dhe të thellë.

Arsyeja e errësimit është përdorimi i antibiotikëve tetraciklin. Për më tepër, shkatërrimi prek edhe bazat e dhëmbëve të fetusit në barkun e nënës që merr antibiotikun. Tetraciklina nuk ekskretohet nga trupi në asnjë mënyrë, ajo mblidhet në kockat dhe indet e dhëmbëve.

Errësimi i tetraciklinit manifestohet në tre shkallë:

• Ngjyrosje lokale në formën e njollave dhe vijave. Një ngjyrosje e tillë mund të zbardhet si tek dentisti ashtu edhe në shtëpi.
• Ngjyrosja ka një shkallë mesatare: dhëmbë kafe, të verdhë ose gri pa vija dhe njolla. Zbardhja është e mundur si tek dentisti ashtu edhe në shtëpi.
• Ngjyrosje e thellë. Ngjyra intensive, shtresa të mëdha njollash që mbulojnë dhëmbët në vija. Zbardhja nuk jep një efekt të kënaqshëm; mund të kërkohet rimeso, proteza me kurora ose nano-veshje.

Dhëmbët tetraciklin janë të përshtatshëm për fotozbardhjen duke përdorur llamba që aktivizojnë xhelin e aplikuar në smaltin e dhëmbëve. Një fotozbardhues i tillë ndriçon dhëmbët e njollosur me 9-12 ton në shkallën Vita.

Ndonjëherë përdoret zbardhja e brendshme. Sigurisht, është e pamundur ta bëni vetë në shtëpi. Në këtë rast, agjenti zbardhues injektohet në dhëmb, në kanalet e tij dhe mbulohet me një mbushje të përkohshme.

Nuk do të jetë e mundur të zbardhen në mënyrë efektive dhëmbët e prekur nga tetraciklina në një orë, kështu që ju duhet të bëni procedurat paraprakisht. Shpesh, përgjigjet në mail.ru frymëzojnë njerëzit me optimizëm të rremë se mund të shpëtoni nga zverdhja e thellë në një mbrëmje. Kjo eshte e gabuar.

Me zbardhjen në shtëpi të dhëmbëve tetraciklin, metodat tradicionale nuk do të funksionojnë. Ilaçi më efektiv është zbardhja graduale me xhel me kapele.

Dhe që ajo të shkojë siç duhet, duhet të konsultoheni me një dentist. Është e vështirë të zbardhësh vetë dhëmbë të tillë pa dëmtuar smaltin.

E rëndësishme: kur zbardhni dhëmbët tetraciklin, duhet të hiqni gurët duke pastruar paraprakisht. Pastrimi është një operacion i butë jo invaziv që zgjat jo më shumë se gjysmë ore. Valët tejzanor drejtohen në sipërfaqen e dhëmbëve, pas së cilës ato shpëlahen.

Arsyet kryesore që pengojnë dhëmbët tuaj të qëndrojnë të bardhë

• Ngrënia e ushqimeve të rafinuara, të përpunuara me ngjyra, pijeve me ngjyrë dhe ëmbëlsirave, kafesë, çajrave të zinj, verës së kuqe, ngjyrosjes së perimeve dhe frutave.
• Larja e parregullt, e papërshtatshme ose e pamjaftueshme e dhëmbëve. Si të lani siç duhet dhëmbët, do t'ju mësojë dentisti, nuk ka asgjë për t'u turpëruar. Nga rruga, shumica e të rriturve i lajnë dhëmbët gabimisht. Ju gjithashtu mund të shikoni një video mësimore në internet.
• Mos përdorimi i shpëlarjes së gojës ose fillit dentar.
• Gjuhë e papastër. Po, po, edhe gjuha duhet të pastrohet në mëngjes nga pllaka.
• Mungesa e pastrimit të pajisjeve (2 herë në vit).
• Kushtet e këqija mjedisore, substanca agresive në mjedis, duke përfshirë jodin, plumbin, merkurin, bromin.
• Patologjia e organeve të brendshme. Pas zbardhjes së pasuksesshme, ka kuptim t'i nënshtrohet një ekzaminimi - proceset patologjike brenda trupit janë të mundshme, duke njollosur gjuhën dhe dhëmbët.

Për të mbajtur dhëmbët tuaj të bardhë, hani më shumë produkte qumështi. © Shutterstock

Dëshironi që dhëmbët tuaj të jenë të shëndetshëm dhe të bardhë, pa pllakë të verdhë të pakëndshme dhe karies? Përfshini këto ushqime në dietën tuaj të përditshme.

Produkte për dhëmbë të bardhë

1. Mollë dhe perime të forta

Mollët e freskëta, karotat, kastravecat dhe perimet e tjera të forta përmbajnë shumë vitamina dhe mikroelemente të dobishme për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve, të cilat normalizojnë qarkullimin e gjakut në mishrat e dhëmbëve, ndihmojnë në “heqjen” e pllakës së verdhë dhe rimbushjen e kalciumit dhe fosforit, elementë thelbësorë për dhëmbë të shëndetshëm dhe të bardhë.

2. Djathë dhe produkte qumështi

Djathi, gjiza, kefiri, kosi janë të pasura me kalcium, kalium, magnez dhe vitamina A, B dhe D, të cilat janë të dobishme për trupin tonë në tërësi, si dhe substanca që mbrojnë dhëmbët nga pllakat e errëta, parandalojnë zhvillimin e kariesit. dhe inflamacion i mishrave të dhëmbëve.

3. Agrumet

Gëlqere, grejpfrut dhe portokall kanë një efekt të dobishëm në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve, duke mbrojtur zgavrën e gojës nga inflamacionet e ndryshme, si dhe duke hequr në mënyrë të përsosur pllakën e verdhë nga smalti i dhëmbëve. Gjëja kryesore është të hani agrume të freskëta. Portokallet në ëmbëlsirë ose gëlqere në një koktej, mjerisht, nuk do t'ju zbardhin dhëmbët.

4. Zarzavate të freskëta

Majdanozi, qepa jeshile, kopra, selino janë të pasura me vitamina B, E, A, C, PP, kalium, kalcium, fosfor, hekur dhe substanca të tjera që forcojnë dhe zbardhin dhëmbët, si dhe ndihmojnë në largimin e gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve.

© Shutterstock Përveç kësaj, barishtet e freskëta, veçanërisht majdanozi, kanë veti antibakteriale, janë të shkëlqyera për zbardhjen e dhëmbëve dhe eliminimin e erës së keqe të gojës.

Arrat më të mira për dhëmbët e bardhë janë bajamet, shqemet dhe arrat e pishës.

Substancat që përmbajnë këto arra janë në gjendje të shkatërrojnë bakteret që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Përveç kësaj, arrat kanë veti antibakteriale dhe antiseptike që lehtësojnë dhimbjen e dhëmbëve dhe gjithashtu forcojnë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.

Tabu për dhëmbët e bardhë: kafe, çaj të fortë, çokollatë, boronica, pije alkoolike, lëngje frutash të ëmbla, pije të gazuara, pije energjike, si dhe karamel, ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera.

Në ditët e sotme, dhëmbët e bukur dhe të bardhë janë tregues jo vetëm i shëndetit, por edhe i statusit social të njeriut. Në thënien "ata takohen me rroba ...", mund të shtoni me siguri "dhe me një buzëqeshje". Bardhësia e dhëmbëve përcaktohet nga veçoritë fiziologjike dhe anatomike, përveç kësaj, disa veçori të të ushqyerit, aftësive të punës dhe higjienës mund të ndikojnë në ngjyrën e dhëmbëve.

Vizita tek dentisti

Për të arritur dhe ruajtur bardhësinë natyrale të dhëmbëve, është e nevojshme të vizitoni rregullisht dentistin dhe të lani dhëmbët në mënyrë korrekte dhe të plotë. Duhet të vizitoni dentistin të paktën dy herë në vit. Në takim, mjeku do të vlerësojë gjendjen e indeve të forta të zgavrës me gojë, do të kryejë disa manipulime higjienike - do të heqë të gjitha depozitat e forta dhe të buta të dhëmbëve dhe do të pastrojë vendet e vështira për t'u arritur për një furçë dhëmbësh.

Në sipërfaqen e dhëmbit ka një shtresë të padukshme për syrin, mbi të cilën ngjiten depozita të ndryshme dhe u japin dhëmbëve një nuancë të verdhë në kafe. Nuk është e mundur të hiqni depozitat e forta të dhëmbëve pa mjete profesionale.

Për njerëzit me formim të shtuar të pllakës, dentistët rekomandojnë përdorimin e artikujve dhe mjeteve shtesë higjienike - pasta speciale me koeficient të lartë gërryes, fill dentar (flos), furça dhëmbësh të fortë. Përveç kësaj, koha e larjes rritet nga 3 në 5 minuta.

Nuk duhet të abuzoni me pastat higjienike zbardhuese; sipas përkufizimit, ato nuk mund të jenë të buta me smaltin e dhëmbëve. Është mirë që t'i alternoni me pasta dhëmbësh terapeutike dhe profilaktike që përmbajnë fluor dhe kalcium.

Zakonet e këqija dhe droga

Zakoni i keq më i dëmshëm për ngjyrën e dhëmbëve është pirja e duhanit, në stomatologji ekziston një gjë e tillë si "pllaka e duhanpirësit". Në varësi të kohëzgjatjes së duhanpirjes dhe aftësive të kujdesit dentar, nuanca e smaltit të dhëmbëve do të ndryshojë nga e verdha e lehtë në kafe të errët.

Shpesh në zgavrën e gojës, pranë zonës cervikale të dhëmbëve, mund të vërehen vija të errëta, mjaft të vështira për t'u pastruar, madje edhe pas një pastrimi të veçantë të dhëmbëve nga dentisti, ato mbeten të dukshme. Mënyra e vetme për t'u marrë me një bastisje të tillë është hardueri zbardhjen e dhembeve . Nikotina dhe katrani në cigare janë ngjyra të forta dhe shumë ngjitëse. Ata lidhen fort me filmin e padukshëm të dhëmbit dhe me kalimin e kohës, procesi vetëm përparon.

Ndonjëherë ilaçet kanë një efekt edhe në gjendjen e ngjyrës së dhëmbëve, përfaqësuesit më tipikë janë preparatet e hekurit. Hekuri depozitohet në trashësinë e smaltit dhe formon komponime, smalti bëhet me ngjyrë të errët, më afër të zezës.

Me disa sëmundje të organeve të brendshme, për shembull, me sëmundje të veshkave ose të sistemit të tretjes, në dhëmbë formohet një pllakë e trashë, e ngjashme me një "pllakë duhanpirësi". Është mjaft e vështirë të përballesh me një fenomen të tillë dhe në këtë rast dentisti i vetëm nuk mund ta përballojë, është e nevojshme të përfshihen specialistë të tjerë të ngushtë.

Ushqimi

Ka ushqime që përkeqësojnë ngjyrën natyrale të dhëmbëve ose anasjelltas e përmirësojnë atë. Për të ruajtur bardhësinë natyrale të dhëmbëve, është e nevojshme të kufizohen në dietë ato ushqime që mund t'i japin dhëmbëve një nuancë të errët.

Ushqimet që njollosin dhëmbët

Ndikimi më i madh në ngjyrën e dhëmbëve është kafe dhe të gjitha pijet e kafesë. Kafeja e çastit “3 në 1” ka një efekt më të fortë: përveç pluhurit të vetë kafesë, përmban një sasi të madhe ngjyrash.

Karamele ose karamele të ndryshme përmbajnë një sasi të caktuar ngjyrash, përveç kësaj, është vërtetuar se tabletat qëndrojnë në sipërfaqen e dhëmbit për një kohë të gjatë, duke formuar një film ngjitës të padukshëm. Përveç përkeqësimit të ngjyrës natyrale të dhëmbëve, rreziku i zhvillimit kariesit .

Ushqimi i duhur për dhëmbë më të bardhë / shutterstock.com

disa manaferra(boronica, manaferra) janë ngjyra natyrale dhe janë në gjendje të ngjyrosin mirë mbushjet në dhëmbë dhe gradualisht të ndikojnë në smaltin e dhëmbëve. Një perime me shumë ngjyrosje është panxhari i cili funksionon në të njëjtin parim.

Pije të gazuara me përmbajtje të lartë ngjyrash- për shembull, cola ose pepsi - veprojnë në smaltin e dhëmbëve si kafeja. Përveç kësaj, për shkak të acidit fosforik që përmbajnë këto pije, smalti i dhëmbëve shkrihet gradualisht. Dhe nëse abuzoni me pije të tilla, mund të zhvillohet nekroza acide e smaltit. Me këtë sëmundje, smalti humbet shkëlqimin e tij natyror dhe formohen njolla, ato fillimisht janë të bardha, por errësohen me kalimin e kohës.

Verë e kuqe, salcë soje dhe erëza të ndryshme orientale mund të ketë një efekt ngjyrues në smaltin e dhëmbëve. Një efekt më pak intensiv do të jetë tek smalti i shëndetshëm i fortë, por nëse ka dhëmbë të mbushur, dhe veçanërisht në grupin e përparmë të dhëmbëve, atëherë është mirë të refuzoni ose minimizoni përdorimin e këtyre ushqimeve. Fakti është se ka mikropore në sipërfaqen e mbushjeve, në të cilat mund të depozitohet bojë.

Produkte për zbardhjen e dhëmbëve

Dentistët zakonisht rekomandojnë përdorimin ushqime të forta që kërkojnë përtypje të gjatë dhe të plotë. Së pari, produkte të tilla përmbajnë shumë fibra që pastrojnë mekanikisht sipërfaqen e dhëmbëve nga mbeturinat e ushqimit, dy procese kryhen njëkohësisht. Së dyti, me përtypje intensive, lëshohet më shumë pështymë, e cila, siç e dini, ndihmon në pastrimin e gojës dhe ngop smaltin e dhëmbëve me minerale. Në disa manaferra - për shembull, luleshtrydhe- përmban agjentë të caktuar zbardhues.

Një nga metodat më të njohura, të përballueshme dhe shumë të dëmshme është zbardhja e dhëmbëve me kripë dhe sodë buke. Kjo është metoda më e lirë, por e rrezikshme e zbardhjes. Grimcat e mëdha të kripës krijojnë mikrotrauma në smaltin e dhëmbëve, të cilat përparojnë vetëm me kalimin e kohës. Soda reagon me substanca sipërfaqësore dhe mund të shkaktojë mbindjeshmëri të dhëmbëve - një reagim i mprehtë i dhimbshëm ndaj nxehtësisë dhe / ose të ftohtit.

Për bardhësinë natyrale të dhëmbëve, janë të dobishme të gjitha ato ushqime që forcojnë disi smaltin e dhëmbëve - farat e susamit në gjendje të heqë depozitat e buta të dhëmbëve dhe të ngop smaltin me kalcium. arra të ndryshme - arra, fëstëk, bajame- jo vetëm pastroni mirë smaltin e dhëmbëve mekanikisht, por edhe kimikisht, me ndihmën e përbërjes kimike të tij unike.

Si të arrini një buzëqeshje të bukur?

Alena PARETSKAYA

.

1. Përdorni sodë buke. Mund të jetë një pastrues i shkëlqyeshëm për shtëpinë tuaj, por jo për dhëmbët tuaj. Kimia e tij është gërryes, që do të thotë se mund të largojë njollat, por gjithashtu mund të jetë i dëmshëm. Pas përdorimit të zgjatur të sodës, smalti fillon të konsumohet, si rezultat i të cilit dhëmbët tuaj do të fillojnë të errësohen. .

2. Ka ushqime të errëta. Këto përfshijnë disa nga ushqimet dhe erëzat që dentistja e Manhatanit Debra Glasman ka vendosur në listën e saj "Mos Hani". Dr. Glasman këshillon të shmangni salcën e turshive, boronicave dhe salcës së sojës, sepse ushqimet me ngjyrë shumë të errët mund të njollosin dhëmbët tuaj. (Por, sigurisht, kjo nuk është një arsye e mjaftueshme për të eliminuar plotësisht boronica nga dieta).

3. Pini pije energjike në sasi të mëdha. Përveç pijeve tradicionale me ngjyra (si kafeja, çaji dhe vera e kuqe), Dr. Glasman rekomandon shmangien e pijeve energjike gjithashtu. Acidi që ato përmbajnë mund të ketë një efekt gërryes të ngjashëm me atë që shkakton ngrënia e agrumeve, vetëm në rastin e pijeve energjike, dhëmbët tuaj do të "lahen" me këtë acid. Dëshironi akoma t'i pini ato? Më pas pijeni përmes një kashte për të mbrojtur dhëmbët tuaj.

ide të mira

4. Ndryshoni furçën e dhëmbëve. Të bësh dhëmbë më të bardhë është po aq e lehtë sa të hedhësh furçën e vjetër të dhëmbëve. Dr. Glasman këshillon: "Ndryshoni furçën tuaj çdo tre muaj ose së shpejti do të shihni që shumica e qimeve të përkulen dhe të duken të konsumuara." Dhe furça e dhëmbëve nuk do të jetë më në gjendje t'i pastrojë dhëmbët tuaj aq tërësisht si më parë.

5. Pastroni gjuhën tuaj. Pastrimi i gjuhës suaj bën më shumë sesa thjesht e bën frymëmarrjen tuaj më të freskët. Gjithashtu ndihmon në parandalimin e njollosjes së dhëmbëve, thotë Dr. Glasman. Gjuha është një terren për rritjen e baktereve që përfundimisht do të çojnë në zbardhjen e ngjyrës së smaltit. Duke përdorur një furçë të butë, filloni të lani gjuhën në lëvizje të gjata, duke filluar nga mbrapa. Mos harroni të shpëlani furçën tuaj pas çdo goditjeje. Kjo do të largojë bakteret prej saj në mënyrë që të mos i kthejë ato në gjuhë.

6. Shpëlajeni gojën me uthull molle. Megjithëse nuk është aq efektive sa trajtimet e tjera më të zakonshme për zbardhjen e dhëmbëve, është një mënyrë natyrale dhe natyrale për të mbajtur një buzëqeshje të shëndetshme. Dr. Debra Glasman këshillon që të përzieni ujin dhe uthullën e mollës në një raport 2:1 dhe ta kaloni tretësirën rreth gojës për një minutë.

7. Hani fruta dhe perime të papërpunuara. Ngrënia e frutave, perimeve dhe ushqimeve të tjera krokante është e mirë jo vetëm për trupin tuaj, por edhe për dhëmbët tuaj. Dr. Glasman pohon se ngrënia e arrave, karotave të papërpunuara, mollëve dhe lulelakrës do t'i ndihmojë dhëmbët tuaj të heqin qafe njollat ​​dhe pllakat që çojnë në dëmtim të dhëmbëve.

8. Shpëlajeni gojën me ujë pasi të keni ngrënë agrume. Agrumet si limoni dhe limonët janë burime të shkëlqyera të vitaminës C, por ato përmbajnë acid që mund të shkatërrojë smaltin e dhëmbëve. Dhe kontribuon në njollosjen e dhëmbëve tuaj. Si të merreni me të? Vetëm sigurohuni që ta shpëlani gojën menjëherë pasi të keni ngrënë këtë frutë.