Si të mbijetoni një periudhë të vështirë në jetë. Si t'u mbijetoni vështirësive të jetës dhe të mos i lini ato t'ju thyejnë

Jeta nuk është e thjeshtë dhe jo e drejtë - nuk na takon ne t'ju tregojmë për të.

"Ajo u fut në një stuhi dhe kur era fryu nga ana tjetër, ajo përshtati velat e saj me të"

Elizabeth Edwards

Elizabeth Edwards i njeh vështirësitë e jetës më mirë se kushdo tjetër: ajo luftoi me kancerin e gjirit, pësoi një pabesi me burrin e saj (John Edwards, kandidat për VP 2004) dhe u përball me ngacmime të përsëritura nga shtypi. Pavarësisht gjithë kësaj, ajo u mbajt dhe e mbajti fytyrën.

Elizabeth Edwards demonstroi një të vërtetë të pamohueshme: ne të gjithë përjetojmë beteja të brendshme dhe në disa raste mund të jetë tmerrësisht e vështirë.

Të gjithë jemi njerëz dhe mësojmë nga gabimet tona, por vetëm në një masë të caktuar.

Çdo vështirësi në rrugën tonë mund të na mësojë diçka, dhe Elizabeth Edwards e kuptoi këtë edhe në ditët e saj të fundit.

Studimi i Universitetit të Harvardit

Studimi i Universitetit të Harvardit për formimin dhe zhvillimin e personalitetit konsiderohet si një nga studimet më të gjata në histori: zgjati deri në 75 vjet. Studiuesit u përpoqën të gjenin përgjigjen e pyetjes: Cili është sekreti i një jete të lumtur dhe të suksesshme? (Udhëzim: nuk është fuqi apo para.)

George Vaillant, një psikiatër që ka udhëhequr studimin për 30 vitet e fundit, ishte në gjendje të arrinte në përfundimin përfundimtar bazuar në një sasi të madhe provash: njerëzit më të lumtur janë ata që mund të shohin të mirën edhe në situatat më të këqija.

Aftësia për të pranuar të gjitha negativet që na paraqet jeta ka një efekt të rëndësishëm në mbështetjen sociale dhe mirëqenien në përgjithësi.

Merrni një libër testimi

Bazuar në rezultatet e hulumtimit, Vaillant këshillon të gjithë të mbajnë një fletore në të cilën të shënojnë të gjitha sprovat dhe vështirësitë që keni hasur. Për më tepër, zoti Vaillant argumenton se njerëzit më të lumtur i bëjnë vetes gjithmonë disa pyetje kur jeta i paraqet vështirësi.

Këtu janë 4 pyetje që mund t'i bëni vetes në çdo situatë të vështirë:

1. Çfarë mund të më mësojë kjo?

Është më e lehtë të shohësh çdo vështirësi si një bezdi në rastin më të mirë dhe si diçka që mund të të shkatërrojë në rastin më të keq. Pasi të kapërcejmë vështirësinë e radhës ose të zgjidhim një problem, është e rëndësishme të pyesim veten: Çfarë mund të më mësojë kjo situatë?

Dhe jo, përgjigja "asgjë" nuk pranohet. Sido që të jetë situata, ajo gjithmonë mund t'ju mësojë diçka të re.

Le të imagjinojmë se jeni pushuar nga puna. Pyete veten: "A është kjo ajo që kam ëndërruar?", "A ishte kjo thirrja ime?", "Çfarë mund të bëj më mirë herën tjetër?".

Thjesht përgjigjuni sinqerisht. Ndoshta do të befasoni veten.

1. A më bëri më të fortë?

Mundohuni t'i perceptoni vështirësitë në rrugën tuaj si mundësi të reja. Pavarësisht nëse e kupton apo jo, sfidat e jetës të bëjnë më të fortë. Nëse jemi në gjendje ta njohim këtë, jo vetëm që mund të përballojmë vështirësitë, por edhe të zbulojmë pikat e forta dhe aftësitë e fshehura në veten tonë, ekzistencën e të cilave nuk e dyshonim më parë.

1. Si mund të jetë e dobishme kjo situatë për mua?

Provat e jetës mund t'ju ofrojnë një mundësi të paçmuar për zhvillim personal.

Le të imagjinojmë një situatë tjetër: fëmijët tuaj largohen nga foleja prindërore, shkojnë në shkollë ose diku larg shtëpisë për herë të parë në jetën e tyre. A do të jeni të trishtuar? Definitivisht po. Ju i doni fëmijët tuaj dhe ata do të jenë gjithmonë pjesë e juaja.

Por nëse e shikoni situatën nga ana tjetër, mund të kuptoni se sa e bukur është. Për herë të parë në jetën e tyre, fëmijët tuaj kanë një mundësi të shkëlqyer për të parë botën përreth tyre dhe për të gjetur aventura të reja. Do të keni gjithashtu më shumë kohë të lirë, të cilën mund t'i kushtoni asaj që ju pëlqen vërtet.

1. Si mund ta përdor përvojën time për të ndihmuar të tjerët?

Këtu është një shembull tjetër: gratë ushtarake që përjetojnë një ndarje të gjatë nga burrat e tyre.

Gratë, burrat e të cilave janë në ushtri, marinë ose marinë përdorin përvojat e tyre për të ndihmuar të tjerët, si të përballen me një ndarje të gjatë nga një i dashur dhe çfarë të presin.

Përsëri, një situatë që në fillim dukej e vështirë dhe zemërthyese mund të bëhet e favorshme.

Nëse nuk keni kaluar një test të caktuar, nuk do të jeni në gjendje t'i ndihmoni të tjerët të përballen në situata të ngjashme.

Të jesh këmbëngulës nuk do të thotë të jesh indiferent. Ju kaloni këtë test, përjetoni ndjenja të caktuara, dështoni dhe përjetoni dhimbje. Ju bini, por megjithatë gjeni forcën për t'u ngritur dhe për të ecur përpara.

Kapërceni vështirësitë - trajtojini ato lehtë!

- Çfarë është vështirësia?

- Çfarë është vështirësia?
- 5 këshilla për të kapërcyer vështirësitë
Sa e lehtë është të përballesh me vështirësitë?

Vështirësitë janë pengesa të tilla në rrugën e një personi që lindin në rrethana të panjohura, të pazakonta për të, kur i duhet të zgjidhë detyra jo standarde dhe për rrjedhojë të vështira, të cilat shpesh i quajmë probleme. Është e vështirë për të që t'i zgjidhë ato, sepse ai thjesht nuk di saktësisht se si ta bëjë këtë, dhe jo sepse ato janë shumë komplekse në vetvete.

Domethënë, ato pengesa, barriera, barriera, pengesa që ne i perceptojmë si vështirësi - lindin kryesisht në kokën tonë dhe lidhen posaçërisht me ne. Në fakt, vështirësitë mund të jenë të njëjtat gjëra të zakonshme që njeriu bën gjatë gjithë kohës në jetën e tij, pa menduar as sa të vështira janë për të. Por nëse për të rezultojnë gjëra të pazakonta, të pazakonta, jo standarde, të cilat ai nuk di t'i bëjë, do të ketë vështirësi. Me fjalë të tjera, ne po flasim për detyra të reja jetësore, për zgjidhjen e të cilave është e nevojshme t'i kuptojmë ato. Dhe derisa një person t'i kuptojë ato, ato do të mbeten vështirësi për të.

Një situatë e vështirë është thjesht një situatë e pazakontë kur një person përballet me detyra që nuk ka përvojë në zgjidhjen e tyre. Kjo, në fakt, është e gjitha. Dhe nuk ka asgjë të keqe me vështirësitë. Kjo është shumë e rëndësishme për ta kuptuar, miq. Në fund të fundit, djalli nuk është aq i tmerrshëm sa është pikturuar.

Vështirësitë bëhen vështirësi vetëm sepse ne i trajtojmë si vështirësi, duke i dhënë këtij koncepti një kuptim negativ.

1) Disa njerëz priren të ekzagjerojnë. Ata mund të krijojnë një problem të madh nga një problem i vogël. Ndoshta ky nuk është aspak problem, por sapo keni vendosur që ta keni. Ndoshta ju keni një detyrë të vështirë përpara dhe thjesht duhet ta zgjidhni atë. Nuk duhet marrë si problem. Ky ndryshim i vogël e bën jetën pak më të lehtë dhe më të lehtë.

2) Në situatat kur është e vështirë të përballosh një detyrë të re, kujto gjithmonë se dikush tjetër ka një situatë shumë më të vështirë. Kur një person është plotësisht i fiksuar pas problemit të tij, kjo e pengon atë të shohë edhe anët pozitive të situatës. Jini mirënjohës për atë që tashmë keni në jetën tuaj. Ju gjithmonë mund të shihni pozitiven në situatën më të vështirë. Në situata dhe punë të tjera, është më mirë të mos e krahasoni veten me të tjerët.

3) Në çdo vështirësi apo problem, ka gjithmonë një mësim dhe një mundësi që ju të rriteni si person. Besoni se kjo situatë ju ka ndodhur për t'ju mësuar diçka. Thjesht duhet të zbuloni kuptimin e tij sekret, të nxirrni dhe të mësoni mësimin e tij. Dhe nuk do t'ju duhet të përballeni më me situata të tilla. Kështu që ju bëheni më me përvojë dhe më të mençur në jetë.

4) Përpiquni të zgjidhni menjëherë problemin ose të eliminoni pasojat e tij. Në vend që të humbni kohë duke qarë dhe shprehur emocione, është më mirë të mendoni se çfarë mund të bëhet. Çfarë mund të rregulloj tani? Ndoshta disa minuta do t'ju mjaftojnë për të eliminuar vështirësinë dhe do të shihni që gjithçka nuk është aq e frikshme. Është më mirë ta bëni këtë sa më herët, pa e shtyrë për më vonë, për nesër.

5) Kur të keni provuar të gjitha metodat e mësipërme dhe asgjë nuk funksionon, atëherë pranoni situatën ashtu siç është. Ndonjëherë ndodh pikërisht kështu, sapo situata pranohet dhe lufta ndalet, problemi zgjidhet vetvetiu. Ndodh, por rrallë. Ndonjëherë, zgjidhja del vetëm pas një kohe. Ju mund të mos dëshironi të duroni diçka, duke mos e pranuar këtë situatë, kjo vetëm mund ta përkeqësojë problemin. Pranimi i gjithçkaje ashtu siç është ju lejon të mos i humbni nervat duke u shqetësuar kot.

Mos harroni, në jetë gjithmonë do të hasni vështirësi të ndryshme, periudha të vështira, sprova. Pa to, jeta nuk do të ishte aq e gjallë. Në fund të fundit, gjithçka dihet në krahasim. Vështirësitë e forcojnë një person dhe e bëjnë atë më të fortë, bëhet më e lehtë të kalosh jetën. Këta janë mësuesit tuaj të fshehur që në të vërtetë lindin për përfitimin tuaj. Dhe secili ka të vetin. Por besoni se pas vështirësive do të ketë gjithmonë diçka të ndritshme dhe të gëzueshme në jetën tuaj.

Sa e lehtë është të përballesh me vështirësitë?

Thelbi i një qëndrimi të thjeshtë ndaj çdo problemi është si më poshtë:

1) Jini të sigurt, ky është një fenomen i përkohshëm. Asgjë nuk zgjat përgjithmonë, duke përfshirë vështirësitë. Nuk do të jetë gjithmonë kështu!

2) Çdo gjë që ndodh në jetën e një personi, ai është në gjendje të kapërcejë. Kultivoni besim në aftësitë tuaja. Me kalimin e kohës, ajo do të bëhet cilësia juaj e palëkundur;

3) Nëse ndiheni keq, ndihmoni dikë gjendja e të cilit është edhe më e keqe. Atëherë do të kuptoni sa të lumtur jeni;

5) Mos u shqetësoni për problemet e mundshme në të ardhmen. Duke parashikuar vështirësitë e mundshme, thjesht jini të përgatitur për t'i zgjidhur ato. Bëni gjithçka që është e mundur për të parandaluar një zhvillim të pafavorshëm të skenarit. Pasi të keni bërë punën tuaj, jini të kënaqur me veprimet tuaja: është e pamundur të parashikoni gjithçka. Sidoqoftë, në një masë më të madhe, tashmë do të jeni gati për çdo telashe dhe mund t'i përballoni lehtësisht;

6) Përqendrohuni në gjërat pozitive në jetën tuaj. Edhe duke restauruar një shtëpi të shkatërruar, mund të mendoni jo për humbjen tuaj, por për shtëpinë e re të ardhshme, edhe më të mirë. Mësoni të shijoni jetën pavarësisht nga çdo fatkeqësi, jini mirënjohës për atë që keni. Ndjenja e mirëqenies nuk do t'ju lërë nëse mësoni të vlerësoni gjithçka që keni;

7) Jini të përgatitur për humbje. Është një pjesë integrale e jetës sonë. Kur humbim diçka, ne ende fitojmë diçka. Ju duhet të jeni në gjendje të shihni aspektet pozitive, të dobishme në çdo situatë;

8) Është e kotë të zemërohesh sepse kanë lindur vështirësi. Thjesht përpiquni të përballeni shpejt me situatën, pa spërkatur forcën tuaj, pa u ankuar për fatin. Duke përsëritur ankesat tuaja mendërisht ose me zë, ju tërheqni gjithnjë e më shumë telashe;

9) Jini aktiv, punoni fizikisht. Edhe një vrapim i thjeshtë mund të largojë mendimet e vështira, do të bëhet më e lehtë të përballosh një situatë të vështirë;

10) Ndaloni së ankuari dhe bëni një përpjekje për të kapërcyer një situatë të vështirë. Mendoni, kërkoni një rrugëdalje, drejtojeni gjithë energjinë e mendimeve për të gjetur një zgjidhje dhe thjesht bëni punën e nevojshme;

11) Pasi të keni përballuar problemin, gëzohuni nga fundi i zemrës suaj! Rregulloni përvojat e dobishme në kujtesën tuaj. Çdo gjë që nuk na vret na forcon.

Ka situata vërtet të vështira në jetë, pikëllim i thellë, kur humbasim njerëzit e dashur, aftësinë për të punuar, shëndetin, pronën. Pastaj përdorni këto këshilla:

1) Përsëriteni me vete: "Unë do ta kapërcej këtë!" Kërkoni ndihmë nga Zoti. Nëse nuk besoni në Zot, kërkoni nga Universi forcë. Këto forca do të vijnë, të jeni të sigurt! Ne tërheqim atë që mendojmë. Duke i kërkuar botës forcë, ju me siguri do ta merrni atë.

2) Kërkoni ndihmë nga njerëzit e dashur nëse mendoni se nuk po përballeni me situatën. Shpesh pjesëmarrja njerëzore mbush shpirtin me forcë të re, lehtëson tensionin, emocionet negative largohen;

3) Zgjidhni mendimet e duhura: ato që krijojnë, jo shkatërrojnë. Pas stuhisë do të ketë gjithmonë diell.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Marina Nikitina

Është e vështirë të gjesh një person që nuk e di se cilat janë vështirësitë e jetës. Por ka miliona njerëz në botë që nuk dinë t'i kapërcejnë këto vështirësi. Ata gënjejnë veten, duke mohuar ekzistencën e vështirësive, heqin dorë, ndalojnë të gjitha përpjekjet për të zgjidhur problemet ose për t'i kuptuar ato. Në çfarë çon kjo? Asgjë pozitive. Një person bie në një depresion të zgjatur ose nervozohet, sëmundje mendore.

Nëse jeni një person me vullnet të fortë, i mësuar të përballeni me të vërtetën, atëherë ky informacion nuk do të jetë i dobishëm për ju. Nëse nuk keni guxim për të zgjidhur problemet, punoni me veten që sot, sepse tashmë keni bërë një hap të vogël në këtë drejtim - keni vendosur të mësoni se si t'i kapërceni vështirësitë.

Diagnoza e problemit

Për të luftuar armikun ju duhet ta njihni atë nga shikimi. Prandaj, së pari përcaktojmë praninë e vështirësive dhe shohim se cilës kategori i përkasin. Vështirësitë e jetës:

Probleme serioze nga jashtë (humbja e pasurisë më të shtrenjtë, djegia e një shtëpie, vjedhja e një sasie të madhe parash, vdekja e një personi të dashur, një sëmundje e pashërueshme).
Vështirësitë e vështirësisë mesatare (e përjashtuar nga puna, gruaja, u sëmure, pa mjete jetese).
Vështirësi në vetëidentifikim, probleme psikologjike (ndjenja inferioriteti ose pavlefshmërie, depresion, panik).
Vështirësitë shtëpiake (e lodhur nga pastrimi, gatimi, grindjet me burrin për shkak të pakujdesisë së tij, hidraulika nuk funksionon, paratë nuk mjaftojnë, telefoni u rrëzua, vështirësi në jetën familjare).

Problemet e përshkruara në dy paragrafët e parë nuk janë domosdoshmërisht më të vështirat. Lloji i tretë i problemeve - psikologjike - mund të jetë i çdo kompleksiteti. Është e vështirë të analizosh botën delikate të quajtur "psikikë", prandaj, për t'u marrë me këtë lloj problemi, duhet të përpiqesh. Vështirësitë e përditshme nga kategoria e fundit janë vetëm në shikim të parë inferiorë në kompleksitet ndaj atyre të mëparshme, ato ju tërheqin në një pellg trishtimi, frike, urrejtjeje të ngadaltë shkatërruese për veten dhe pjesën tjetër të botës. Prandaj, çdo problem është serioz, veçanërisht për atë që e ka.

Marrja e një vendimi të qëllimshëm për të luftuar

Të vendosësh një emër të qartë është një domosdoshmëri, sepse ankesat e paqarta si "Ndihem keq, më dhemb shpirti, është e vështirë, por nuk e di pse" dhe është e pamundur të "shërohet".

Pasi të keni kuptuar problemin, tashmë keni një formulim. Nuk është gjithmonë e lehtë të hedhësh edhe këtë hap, por nuk duhet të mendosh për këtë, ta bësh me rregull, si të thuash, me hapa të vegjël. Kështu, ju do të kaloni të gjithë rrugën e gjatë, ndonëse të vështirë. Mos harroni: "Gjërat e mëdha fillojnë të vogla".

Pasi të shikoni në sytë e vështirësisë suaj, problemi tashmë do të zvogëlohet në madhësi. Tani ajo nuk do të pulsojë në trurin tuaj të rraskapitur çdo ditë ose nuk do të duket si një humnerë e zezë pa fund. Jo, pas hapit të guximshëm të identifikimit të problemit, ju tashmë e keni parë armikun tuaj dhe e dini madhësinë e tij. Rezulton se kjo nuk është një humnerë pa fund, megjithëse është shumë e thellë në disa raste veçanërisht të rënda.

Sa shpesh ndodh që një person të dijë një problem që e ka shqetësuar për një kohë të gjatë, por nuk dëshiron të luftojë, ai është i zhgënjyer në jetë, nuk beson në vetvete dhe ecën si një kufomë psikologjike - jeton Homo Sapiens, ha, merr frymë, por interesi për çdo gjë është zhdukur, jeta është e neveritshme vetëm nga fakti i pranisë së saj. Çfarë ka për të këshilluar?

Sado e çuditshme të tingëllojë, por nëse ju duket se i ka ardhur fundi personit që keni parë më parë në pasqyrë, është mirë sepse nuk ka asgjë për të humbur në një situatë të tillë. Mbetet vetëm për të vendosur për të luftuar, për të zgjidhur problemet.

Ju pyesni, çfarë të bëni nëse është plotësisht e pakuptueshme në cilin drejtim të lëvizni? A keni nevojë të bëni diçka, edhe nëse nuk jeni të sigurt për rrugën e duhur? Sigurisht po. Këtu është një shembull. Imagjinoni sikur keni një kuti të vogël prej druri para jush, e cila është e mbushur me topa të së njëjtës madhësi, por me ngjyra të ndryshme: fillimisht hidhen një grusht topa të zinj dhe sipër po aq toptha të bardhë. Kutia është e mbyllur.

Tani tërheqim paralele: një nga topat e zinj je ti. Topi shtrihet në fund të kutisë, ka topa të zinj përreth, ka gjithashtu një shtresë të madhe topash sipër dhe situata duket krejtësisht e pashpresë, pasi nuk ka asnjë mënyrë për t'u ngritur dhe nuk ka mënyra të njohura për të zgjidhur problemin. problem.

Tani imagjinoni që të merrni kutinë në duar dhe të filloni ta tundni atë. Po, në shikim të parë ju po bëni veprime në mënyrë të rastësishme. Ju nuk e dini se çfarë po ndodh brenda, ju e dini një gjë - kur tundni kutinë, të paktën diçka ndodh brenda. Dhe tani le të zbulojmë kartat: në procesin e një lëkundjeje të tillë, topat në kuti fillojnë të përzihen. Ndodh rastësisht, por të gjithë e kanë dëgjuar teorinë e probabilitetit.

Pra, sipas kësaj teorie, topat në kuti do të kthehen përfundimisht në pozicionin e tyre origjinal me probabilitet pothuajse zero. Pra, të bësh të paktën diçka është, me humor dekadente. Dhe atje, shihni, gjatë lëkundjes do të kuptoni se në cilin drejtim duhet të anoni kutinë dhe topi juaj do të shtyhet lart nga topa të tjerë.

Vështirësitë në jetën e një personi

Imagjinoni jetën pa vështirësi. Dukej sikur mund të ishte më mirë. Do të habiteni, por është prania e vështirësive ajo që na tregon se sa e mirë mund të jetë jeta, na jep ushqim për të menduar, na bën, si topat e shembullit të mësipërm, të lëvizim. Nëse vështirësitë në jetën e një personi zhduken, atëherë nuk do të ketë asgjë për të krahasuar ngjarjet e tjera, askush nuk do ta imagjinojë as se çfarë janë vështirësitë, as çfarë janë ngjarjet e gëzueshme. Ata nuk do të jenë, sepse gjithçka do të jetë me dhimbje e njëjtë.

Për të ruajtur vitalitetin, për të ruajtur vetëkontrollin, duhet të mbani mend gjithmonë atë që ishte shkruar në unazën e mbretit Solomon. Tha: "Edhe kjo do të kalojë". Kur e pa, shikoi këtë mbishkrim dhe u qetësua, sepse kishte një instalim që çdo gjë do kalonte. Por ai nuk nxitonte të gëzohej, për të mos u mërzitur më vonë, sepse edhe në këtë rast shikonte mbishkrimin dhe ishte i bindur se edhe kjo do të kalonte, se çdo gjë në botë kalonte e kalonte.

Mënyrat për të kapërcyer vështirësitë e jetës

Kapërcimi i vështirësive të jetës organizohet në mënyra të ndryshme. Mënyra e parë: përsërisni shembullin e mbretit Solomon. Mund ta gdhendni vërtet unazën në një dyqan bizhuterish dhe ta mbani gjithmonë në gisht. Një mënyrë tjetër për të parë këtë shprehje të mençur është të bëni një shenjë të bukur që do të varet në një vend të dukshëm në shtëpinë tuaj.

Lëreni në kokën tuaj jo një pamje të një zhvillimi të trishtuar të ngjarjeve për ju, por këtë frazë të dobishme. Ndërkohë, do të filloni të ndërmerrni çdo veprim, të paktën për të larguar vëmendjen, më pas do të kuptoni se çfarë të bëni për të zgjidhur drejtpërdrejt problemin.

Mos kini frikë të mendoni për armikun tuaj - për problemin që helmon ekzistencën tuaj. Është më mirë të mbledhësh guximin dhe të analizosh nëse pikëllimi është aq i madh sa përfaqëson truri i tij i torturuar. Analizoni atë. Pyete veten: “Po, kam një problem. Dhe çfarë rrjedh nga kjo? Cilat janë pasojat e një problemi të pazgjidhur?” Ju duhet të përfaqësoni me ndershmëri: zgjidhni jo vetëm pasojat negative, por edhe një rezultat pozitiv të ngjarjeve. Në fund të fundit, duhet të kuptoni qartë se ka gjithmonë disa opsione për rezultatin, dhe duke përjashtuar ato pozitive, nuk i lini vetes një shans për të ndryshuar diçka.

Mos harroni se duhet të jeni të sigurt për të thyer ciklin e përsëritur të të menduarit negativ. Kjo është e vështirë sepse modelet e mendimit (rrugët që mendimi kalon nëpër neuronet e trurit) janë tashmë shtigje të konsumuara mirë: sa më shumë të ecin, aq më të mëdha bëhen. Tashmë është e vështirë të mendosh ndryshe, por e bën. Të gjitha ngjarjet në jetë ndjekin mendimet tuaja. Kjo do të thotë, së pari ju jepni një vlerësim të ngjarjes në kokën tuaj, duke e ngjyrosur atë me një farë ngjyre, dhe vetëm atëherë shikoni gjithçka tjetër përmes prizmit të vlerësimit tuaj. Hidhni të paktën për një kohë ngjyrat e zeza nga paleta juaj e mendimeve. Çdo ngjarje për universin nuk ka ngjyrë emocionale, as të mirë as të keqe. Pra, për një person ngjarja do të jetë e keqe, dhe për tjetrin do të jetë e mirë. Vetëm njerëzit vlerësojnë ngjarjet, vetëm ju vendosni nëse do të mësoni një mësim nga ajo që po ndodh apo do t'ju shtypë me lejen tuaj.

Nëse problemi juaj ka ardhur nga jashtë, për shembull, ka vdekur një i dashur ose keni mbetur pa shtëpi, atëherë teknikat e të menduarit pozitiv të përshkruara më sipër do t'ju vijnë në ndihmë. Në rastin kur problemi ka të bëjë me psikikën dhe botëkuptimin tuaj, teknika e "ndërprerjes së modelit" do të ndihmojë. Mekanizmi i kalimit të mendimeve (impulseve nervore) përmes neuroneve të trurit është përshkruar tashmë më lart. Është shumë më e lehtë për një tru dembel që t'i lërë mendimet e tij të shkojnë përgjatë rrugëve tashmë të njohura - modele sjelljeje. Do të duhet të bëjë një përpjekje vullneti për të "zbuluar" një rrugë të re.

Në fakt, kjo mënyrë duket kështu. Eksperimentoni me çdo mendim (nuk është e nevojshme të reflektoni menjëherë për problemin që ju shqetëson). Për këtë ushtrim, çdo deklaratë për të cilën nuk keni asnjë dyshim, e cila tashmë është ngulitur fort në tru, do të funksionojë. Zakonisht është nga mendime të tilla dhe reagime të sjelljes që formohet një model.

Tjetra, përpiquni të dyshoni në këtë deklaratë. Kjo do të jetë e vështirë të bëhet, sepse është rregulluar shumë vite më parë dhe duket se nuk mund të ketë mendim tjetër. Kur përpiqeni të bindni veten se gjërat e njohura prej kohësh mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga ato që duken, do të ndjeni një lloj rezistence. Është si të presësh një shteg nëpër xhunglën e padepërtueshme me hanxhar, duke djersitur, pavarësisht se ka një shteg tashmë të prerë në gëmusha aty pranë.

Nëse punoni me veten kaq rregullisht, patjetër do të hapni shtigje të reja. Nuk mund të jetë ndryshe, kështu keni krijuar dikur idetë për botën nga e cila tani udhëhiqeni pa i nënshtruar analizave. Por pikërisht për një jetë të ndërgjegjshme, dhe jo gjysmë automatike, na jepet mundësia të ndërgjegjësohemi për veten, së bashku me të cilën kemi nevojë për mendime dhe veprime.

Ka edhe një plus tjetër: kur kërkoni variacione të reja (lidhje logjike), lidhje të reja formohen midis miliarda neuroneve të trurit, edhe nëse mendime të tilla duken fantastike në fillim - nuk ka rëndësi, gjëja kryesore është të mbuloni trurin. me një rrjet lidhjesh. Pastaj një ditë do t'ju vijë një ide e shkëlqyer ose një zgjidhje e mahnitshme për një problem që nuk mund ta kishit menduar më parë, sepse numri dërrmues i neuroneve tani është i lidhur me cilindo prej tyre, madje edhe një neuron të largët (edhe pse fjala "i largët ” nuk i përshtatet përshkrimit të lidhjeve nervore të menjëhershme).

"Nëse nuk mund t'i ndryshoni rrethanat, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre" - qëndroni në këtë rregull.

23 mars 2014

Pavarësisht se si zhvillohet jeta jonë, gjithmonë ka pengesa në rrugën drejt qëllimit. Si të kapërceni vështirësitë dhe të mos dorëzoheni?

Siç thonë ata, vështirësitë na forcojnë. Falë tyre ne bëhemi më të fortë. Sigurisht, me kusht që t'i kapërcejmë ato.

Vështirësitë na lejojnë të grumbullojmë të gjithë forcën tonë për realizimin e dëshirave tona dhe të bëjmë një hap përpara. Siç thonë psikologët, është në një situatë kritike që një person ka një lëshim kaq të madh energjie sa është në gjendje të shkatërrojë gjithçka në rrugën e tij, kështu që qëllimet realizohen shumë më shpejt. Pse? Shume e thjeshte:

Një person është në gjendje të shohë qartë qëllimin e tij,
- të dijë se qëllimi i tij është ajo që i nevojitet,
- të besojë se ai do ta përballojë atë.

Dhe këta komponentë janë shumë të rëndësishëm në tejkalimin e pengesave.

Kur jeta jonë rrjedh qetë dhe pa probleme - është mirë, por për momentin. Siç thonë ata, gjithçka është në rregull, por diçka mungon. Një person ka nevojë për shpërthime emocionesh, përndryshe nuk ka lëvizje përpara. Vështirësitë janë motori i përparimit.

Vështirësitë sjellin pozitivitet në jetën tonë, veçanërisht nga vetëdija për tejkalimin e tyre. Ne bëhemi më të sigurt në veten tonë dhe me vendosmëri të qetë ecim përpara.

Unë ofroj 10 mënyra për të kapërcyer vështirësitë.

1. Nuk ka nevojë të shmangni problemet dhe vështirësitë. Ata do të jenë akoma. Thjesht duhet t'i trajtoni si një manifestim natyror të jetës dhe një mundësi për të treguar cilësitë tuaja më të mira.

5. Vështirësitë zhvillojnë shkathtësinë tuaj. Dhe si, nuk kishte rrugëdalje, por u shfaq. Dhe nëse akoma tregoni zgjuarsi, atëherë gjithçka do të funksionojë në mënyrën më të mirë të mundshme.

6. Mos harroni se nuk jeni i vetmi që keni vështirësi. Të gjithë përballen me këtë. Dhe nëse të tjerët mund ta kapërcejnë atë, pse jo edhe ju?

7. Mendoni pozitivisht. Siç më tha miku im: "Natalia, gjithçka është në rregull me ju në çdo situatë: "thikat nuk janë të mprehura - fëmijët nuk do të priten, ajo fryn nga dritarja - ajri i pastër në shtëpi." Sigurisht, nuk keni nevojë të mbani syze ngjyrë rozë, por nuk duhet të shqetësoheni vazhdimisht për probleme të vogla. Ka situata më të këqija në jetë.

8. Mos u ndalni te problemi, mos e bluani në kokë, por përpiquni ta zgjidhni. Dhe sa më shpejt të filloni ta bëni këtë, aq më mirë për ju.

9. Asnjëherë mos e vendosni veten për dështim. Përndryshe, pse të filloni diçka që padyshim do të përfundojë së shpejti? Si të vendosni, ashtu qoftë. Mendimet janë materiale, çfarëdo që mund të thuhet.

10. E megjithatë, nëse keni vështirësi dhe i përballoni ato, atëherë përpara ju presin mundësi të reja, shanse të reja. Mundohuni të mos i humbisni ato!

Ju uroj fat në tejkalimin e vështirësive. Ju shoqëroftë gjithmonë!

libër falas

Si ta çmendni një mashkull në vetëm 7 ditë

Nxitoni dhe kapni peshkun e artë

Për të marrë një libër falas, futni të dhënat në formularin e mëposhtëm dhe klikoni butonin "Merr librin".

E-mail-i juaj: * Emri juaj: *