Dieta e duhur për mastopatinë fibrocistike. Ushqimi i duhur për mastopatinë fibrocistike: dieta, vitaminat dhe menuja e mostrave

Terapia e sëmundjeve dishormonale të gjëndrave të qumështit (MG) gjithmonë fillon me korrigjimin e të ushqyerit. Dieta për mastopati (sëmundja fibrocistike) është një hap i rëndësishëm në trajtim.

Eliminoni metilksantinat

Rregulli i parë i dietës për mastopatinë e gjirit: shmangia e ushqimeve që përmbajnë metilksantinë(kafeina, teofilina, teobromina).

Studimet klinike kanë treguar se metilksantinat stimulojnë rritjen e indit fibroz të gjirit dhe rrisin sekretimin e lëngjeve në kistet e gjirit. Metilksantinat gjenden në sasi të mëdha në kafe, çaj, kakao, çokollatë, pije kola dhe pije energjike me kafeinë. Pacientët me FCM duhet t'i eliminojnë këto ushqime nga dieta e tyre.

Në trajtimin e mastopatisë, disponimi psiko-emocional i një gruaje është shumë i rëndësishëm. Depresioni, neuroza, stresi destabilizojnë sfondin hormonal, ndërlikojnë rrjedhën e mastopatisë. Në mënyrë që refuzimi i kafesë të mos shkaktojë emocione negative, ju mund të "mashtroni" sythat e shijes. Për ta bërë këtë, rekomandohet të përfshini në menunë e dietës për mastopatinë fibrocistike:

“Kafe pa kafeinë. Receta.

1. Pije diete cikore
Cfare te nevojitet?

Rrënjët e çikores - korren në shtator-tetor.

Çfarë duhet bërë?

Shpëlani rrënjët, thajini në ajër të hapur dhe thajini në furrë. Rrënjët e gatshme nuk përkulen - ato thyhen me një zhurmë. Më pas pritini ose thyejini rrënjët e çikores në copa, skuqini në tigan, grijini në mulli kafeje. Hidhni 1-2 lugë gjelle nga pluhuri që rezulton me 1 gotë ujë të ftohtë dhe ziejini si kafe.

Përfitimi:

Çikorja përmirëson funksionin e mëlçisë, eliminon stazën e tëmthit, ul nivelin e kolesterolit në gjak. Duke pasur një efekt diuretik, zvogëlon ënjtjen dhe dhimbjen në gji. Pija e çikores qetëson, ul presionin e gjakut, gjë që është e rëndësishme në trajtimin e mastopatisë.

2. Pije diete nga rrenjet e luleradhiqes.
Cfare te nevojitet?

Rrënjët e luleradhiqes - të gërmuara në pranverë dhe verë.

Çfarë duhet bërë?

Rrënjët e luleradhiqes përpunohen dhe prej tyre përgatitet një pije në të njëjtën mënyrë si nga rrënjët e çikores.

Përfitimi:

Pija e luleradhiqes rrit ndarjen e biliare, ka një efekt të butë diuretik dhe laksativ, largon acidin urik nga trupi.

3. Pije diete nga rrënjët e pjekura të angjinares së Jeruzalemit
Cfare te nevojitet?

Rrënjët e artichokës së Jeruzalemit gërmohen në vjeshtë ose në fillim të pranverës.

Çfarë duhet bërë?

Shpëlani rrënjët, qëroni, priteni në copa, derdhni ujë të valë për 2-3 minuta. Më pas thajini dhe piqeni në furrë. Bluajeni në një mulli kafeje dhe ziejini si kafeja.

Përfitimi:

Një pije e bërë nga angjinarja e Jeruzalemit përmirëson metabolizmin, funksionimin e traktit gastrointestinal, shërben si burim vitaminash dhe mikroelementesh, duke përfshirë zinkun. Përmirëson imunitetin dhe ndikon në mënyrë të favorshme në sfondin hormonal në mastopati.

4. Pije diete elbi.
Cfare te nevojitet?

Kokrrat e elbit.
Elbi perla, kokrrat e elbit janë kokrra elbi të qëruara.

Çfarë duhet bërë?

Skuqini kokrrat në një tigan, bluajini në një mulli kafeje dhe ziejini si kafe. Pluhuri i elbit mund të përzihet me pluhur çikore në çdo proporcion. Merrni një pije "kafe" të shijshme dhe të shëndetshme!

Përfitimi:

Elbi është burim i makro- dhe mikroelementeve, vitamina të grupit B. Përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe metabolizmin.

Kufizoni yndyrnat

Pesha e tepërt është një nga shkaqet e çekuilibrit hormonal tek gratë. Është vërtetuar se indi dhjamor është në gjendje të prodhojë në mënyrë të pavarur hormonet seksuale, duke përfshirë estrogjenin. Hiperestrogjenizmi shkakton rritjen proliferative të epitelit të gjëndrave të qumështit: formimin e kisteve, papillomave, fibroadenomave. Qelizat e indit dhjamor të gjirit (adipocitet) grumbullojnë në mënyrë aktive hormonet seksuale, gjë që përkeqëson rrjedhën e mastopatisë dhe rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit.

Kufizimi i yndyrave shtazore në dietë dhe konsumimi i moderuar i vajrave bimore është një kusht i rëndësishëm dietik për mastopatinë fibrocistike të gjëndrave të qumështit.

Gratë që vuajnë nga FCM duhet të përfshijnë në menynë ditore:
- yndyrna shtazore: jo më shumë se 20-30 g, duke përfshirë 5-10 g gjalpë me cilësi të lartë.
- vajra bimore të parafinuar: afërsisht 50 g (1-2 lugë gjelle).

Yndyrnat bimore të hidrogjenizuara janë të dëmshme për trupin.

ËSHTË E PAMUNDUR që të përjashtohen plotësisht yndyrnat nga dieta.

Kjo do të çojë në një mungesë të acideve esenciale të pangopura dhe vitaminave të tretshme në yndyrë A, E, D.

Arrat dhe farat e freskëta (vlera ditore: afërsisht 50 g) janë një burim i mirë i acideve yndyrore esenciale dhe vitaminës E.

Pacientëve mbipeshë që vuajnë nga mastopatia nuk rekomandohen dieta ekstreme, ditë të vështira agjërimi dhe uria.

Për të normalizuar peshën trupore pa "stuhi hormonale" ju nevojiten:
- zvogëloni gradualisht përmbajtjen ditore të kalorive të dietës në 1500-1800 kcal;
- Hani të larmishëm, 6-8 herë në ditë në porcione të vogla (250-350 g);
- pini një sasi të mjaftueshme të ujit të pastër (rreth 1,5 litra në ditë);
- udhëheqni një mënyrë jetese aktive, rregullisht ushtrime, stërvitje.

Kufizoni karbohidratet e thjeshta

Karbohidratet e thjeshta ose "të shpejta" janë ushqime me një indeks të lartë glicemik (GI). Rritin shpejt dhe ndjeshëm nivelin e glukozës në gjak, stimulojnë sekretimin sasi të mëdha të insulinës.

Insulina rrit prodhimin e një proteine ​​të veçantë në mëlçi - Faktori i Rritjes i ngjashëm me insulinën. IGF-1 është i përfshirë në punën e sistemit hipotalamo-hipofizë. Teprica e tij rrit efektin e STH (hormoni i rritjes somatotropike) në gji, çon në hiperplazi të indeve të gjirit.

Dieta për mastopati fibrocistike difuze duhet të përmbajë një sasi minimale të karbohidrateve "të shpejta".

Duhet të kufizohet ose të eliminohet nga dieta:

sheqerna të rafinuara
Pije që përmbajnë sheqer
mjaltë, rrush
Ëmbëlsira
Ëmbëlsira, bukë nga mielli premium
Bollgur, oriz i lëmuar
Makarona të buta gruri
Perime niseshte të ziera, të skuqura (patate, etj.)

Kufizoni mishin e kuq dhe qumështin

Norma ditore e proteinave shtazore përmbahet në afërsisht 250-300 gram viçi (derri, qengji). Është vërtetuar se një konsum i madh i mishit të kuq dhe produkteve të tij të përpunuara (salçiçet, etj.) stimulon sintezën e androgjenëve, të cilët më pas kthehen në estrogjene. Një tepricë e produkteve të mishit në dietë gradualisht çon në hiperestrogjenizëm, ndërlikon rrjedhën e mastopatisë dhe rrit rrezikun e kancerit të gjirit.

Dieta për mastopati ofron duke zëvendësuar mishin e kuq me burime alternative të proteinave.

Këmbyeshmëria e produkteve proteinike

Ushqimi i detit është një burim i shkëlqyer i proteinave, jodit, selenit dhe elementëve të tjerë gjurmë të rëndësishëm për shëndetin e gjirit.

Më shumë perime dhe fruta të papërpunuara

Është vendosur një lidhje e drejtpërdrejtë midis zhvillimit të patologjisë së gjëndrave të qumështit dhe funksionit të dobët të zorrëve (kapsllëk kronik, dysbakteriozë intestinale).

Sasi e mjaftueshme e fibrave të trashë (fibra) në dietë:
- përmirëson funksionin e zorrëve;
- absorbon estrogjenet dhe toksinat e ekskretuara në biliare;
- rivendosja e mikroflorës së zorrëve;
- normalizon ekuilibrin hormonal.

Burimet dietike të fibrave të trashë: perime të papërpunuara, fruta, manaferra, krunde, drithëra, drithëra të errëta, alga deti.

Bishtajoret (fasulet, soja) përmbajnë një sasi të madhe fitoestrogjenesh. Këto produkte duhet të kufizohen në menunë e dietës për mastopatinë fibrocistike.

Regjimi i pijes

Për funksionimin e mirë të zorrëve dhe normalizimin e metabolizmit, është e nevojshme pini 1,5-2 litra lëng në ditë: ujë të pastër, pije frutash pa sheqer, zierje, çaj bimor pa sheqer etj.

Për parandalimin e edemës premenstruale të gjëndrave të qumështit, rekomandohet kufizoni kripën në dietë: deri në 5 g në ditë.

Vitaminizimi i ushqimit

Për ekuilibrin e duhur të hormoneve dhe funksionimin e qëndrueshëm të sistemit nervor, imunitar, endokrin, trupi ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminave.

Është e rëndësishme që pacientët me mastopati fibrocistike të marrin komplekse të veçanta mineral-vitamina, kurse, si suplemente ushqimore (kërkohet konsulta me mjekun). Duhet të mbani mend edhe për vitaminat natyrale që gjenden në ushqim. Secila prej tyre është një burim i disa vitaminave dhe mikroelementeve "veta". Hani të larmishëm!

Kujdesuni për mëlçinë tuaj

Çaktivizimi dhe përdorimi i hormoneve steroide (përfshirë estrogjenet dhe androgjenet) ndodh në mëlçi. Çdo gabim diete (pjata të skuqura, yndyrore, të konservuara, shumë pikante, pikante, të tymosura), si dhe alkooli dhe substanca të tjera hepatotoksike prishin mëlçinë dhe traktin biliar.

Sëmundjet e mëlçisë dhe traktit biliar çojnë në një rritje të përqendrimit të estrogjeneve aktive në gjak. Patologjia e sistemit hepatobiliar tek gratë është një shkak i zakonshëm i hiperestrogjenizmit dhe mastopatisë fibrocistike.

Ndalohet duhani!

Nikotina prish aktivitetin e të gjitha sistemeve të trupit, stimulon sintezën e hormoneve steroide dhe përhapjen e epitelit të gjëndrave të qumështit. Substancat toksike në tymin e duhanit rrisin rrezikun e degjenerimit malinj të formacioneve fibrocistike në gji.

Për të lënë duhanin- një kusht i domosdoshëm për trajtimin e suksesshëm të mastopatisë dhe parandalimin e kancerit të gjirit.

Parimet e dietës për mastopatinë fibrocistike

• Shumëllojshmëria e të ushqyerit: 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla.

Intensiteti energjetik i dietës ditore (me peshë trupore normale): 2000-2200 kcal.

• Ushqimi zihet në avull, zihet ose piqet në furrë.

Produktet që nuk janë të ndaluara janë të lejuara. Nëse vërtet dëshironi diçka "të dëmshme" - hani (ndonjëherë!) një copë të vogël.

Ushqimi i një gruaje duhet të jetë i shëndetshëm, i larmishëm dhe të sjellë gëzim.

JI I SHENDETDHEM!

Ruani artikullin!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Tek faqeshënuesit

Dieta për mastopatinë fibrocistike është shumë e rëndësishme. Ushqyerja mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në metabolizmin e steroideve dhe sintezën e hormoneve. Çdo çekuilibër hormonal ndikon negativisht në indet e gjëndrave të qumështit, duke shkaktuar ndryshime patologjike në to. Duke kontrolluar dietën tuaj, ju mund të ndryshoni përqendrimin e hormoneve në trup.

Rivendosja e ekuilibrit hormonal do të ndalojë zhvillimin e sëmundjes dhe do të parandalojë shfaqjen e komplikimeve. Pasoja më e rrezikshme e mastopatisë është kanceri i gjirit.

Produkte që përmbajnë jod

Dieta për mastopatinë e gjirit duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë jod. Mungesa e jodit në organizëm është shkaktari kryesor i sëmundjeve të ndryshme të tiroides. Elementi gjurmë është i përfshirë në procesin e sintezës së hormoneve. Nëse nuk mjafton, gjëndra tiroide nuk mund të kryejë funksionet e saj.

Shumica e grave me mastopati fibrocistike diagnostikohen me patologji të tiroides. Me aktivitetin e tij të pamjaftueshëm (hipotiroidizmi) ose një nivel të tepërt të sekretimit të hormoneve (hipertiroidizëm, tirotoksikozë), ndodhin shqetësime në punën e gjëndrave të tjera endokrine që prodhojnë hormone (gjëndra e hipofizës, hipotalamusi, vezoret dhe gjëndrat mbiveshkore).

Ndryshimi në gjëndrën e qumështit shkakton një çekuilibër midis estrogjenit dhe progesteronit. Për shkak të rritjes patologjike të përqendrimit të estrogjenit, kanalet e qumështit rriten dhe formohet një kist. Një ulje e njëkohshme e nivelit të progesteronit provokon rritjen e indeve fibroze.

Gjendja e sistemit nervor varet nga sasia e jodit në ushqim. Çrregullimet në strukturat nervore ndikojnë negativisht në gjendjen e sistemit endokrin (faktori neurohumoral). Gratë emocionale me një psikikë të paqëndrueshme kanë më shumë gjasa të vuajnë nga mastopatia. Përqendrimi optimal i mikroelementit në trup siguron efikasitetin e sistemit nervor qendror dhe periferik dhe mbështet shëndetin mendor.

Ushqimi më i pasur me jod është alga deti. Vetëm 100-200 g të produktit do të sigurojë nevojën ditore të trupit për jod.

Në sasi të mëdha, mikroelementi gjendet në mishin e peshkut detar (merluci, polloku, salmoni, lakuriqi, levreku, merluci, harenga), mëlçia e merlucit, karkalecat dhe gocat e detit.

Burimet e jodit janë: kërpudhat, vezët, mishi i derrit, qumështi i plotë, gjalpi, çdo zarzavate, brokoli, fasulet, bizelet, viçi, rrepka, rrushi, kastravecat, soja, panxhari, karotat, mëlçia e viçit, mishi i pulës, patatet, hikërrori, dhe gjithashtu mish i mustakëve dhe purtekave.

Ushqime të pasura me vitamina B6, A dhe E

Zhvillimi i mastopatisë fibrocistike është për shkak të mungesës së vitaminës B6 në trup në fazën luteale të ciklit menstrual. Ai është i përfshirë në sintezën e dopaminës dhe serotoninës si një koenzimë (një substancë e nevojshme që enzima të kryejë funksionet e saj). Me ndihmën e dopaminës dhe serotoninës, sistemi nervor qendror rregullon sintezën e prolaktinës.

Niveli i prolaktinës luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e mastopatisë fibrocistike. Rritja e përqendrimit të tij në serumin e gjakut shkakton fryrje, ënjtje dhe dhimbje të gjirit. Stimulimi kronik i gjëndrave të qumështit çon në zhvillimin e mastopatisë.

Për të siguruar trupin me vitaminë B6, dieta duhet të përfshijë gjithmonë oriz (të bardhë dhe kafe), hikërror, misër, bukë (thekër dhe grurë nga mielli integral), meli, farat e lulediellit, fëstëkët, lajthitë dhe arra, shqemet, fasulet, thjerrëzat. , majdanoz, xhenxhefil, kërpudha, patate, speca të ëmbël, karrota (lëng karrote), brokoli, lulelakër, kungull i njomë, lëng domate, patëllxhan, rrush i thatë, mollë, fiq, ananas, produkte qumështi, mëlçi viçi, vezë, mish viçi dhe derri.

Në mënyrë që vitamina B6 të përthithet më mirë, ushqimet me magnez duhet të shtohen në vakt. Magnezi gjendet në hikërror, arra (bajame, shqeme, lajthi, arra), kajsi të thata, hurma, karkaleca, kumbulla të thata, fasule, hudhër, rrush të thatë, bizele të gjelbra, banane, panxhar, lulelakër dhe karrota.

Ushqimi për mastopatinë e gjëndrës së qumështit duhet të diversifikohet me ushqime me vitaminë E. Tokoferoli do të ndihmojë në rritjen e nivelit të progesteronit. Vitamina E është e pasur me vajra bimore (luledielli, farat e pambukut, soja, misri, kikiriku, ulliri), si dhe me arra (bajame, lajthi, arra, shqeme), bizele, fasule, bollgur, kofshë trëndafili, karrota, bukë thekre, makarona. , vezë, kumbulla të thata, majdanoz, chokeberry, peshk deti (fletë, harengë), lakra brukseli, viçi, mish derri, salcë kosi, gjizë, djathë, qumësht, domate.

Vitamina A ka një efekt antiestrogjenik, i cili është i nevojshëm për mastopatinë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë A do të ndihmojë në uljen e niveleve kritike të larta të estrogjenit. Gjendet tek mëlçia e merlucit, vaji i peshkut, mëlçia e kafshëve (viçi, derri, qengji), e verdha e vezës, gjalpi, kosi, djathi, kremi, veshkat e derrit, gjiza dhe qumështi.

Dietë kundër kancerit

Kur diagnostikohet mastopatia fibrocistike, dieta duhet të synojë parandalimin e zhvillimit të kancerit të gjirit. Për të parandaluar degjenerimin e qelizave, është e nevojshme të shtoni ushqime që përmbajnë selen dhe acide yndyrore të pangopura Omega-3 në vakte.

Pa selen, enzimat tretëse, hormonet seksuale dhe rreth 200 substanca të tjera të prodhuara nga trupi i njeriut nuk mund të kryejnë plotësisht funksionet e tyre. Konsumimi i rregullt i mikroelementit do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit me 40%.

Për të siguruar trupin me selen, duhet të shtoni vazhdimisht pjata me hudhër, kërpudha (kërpudha deti, kërpudha të bardhë), domate të freskëta, fëstëkë, djathë, mish viçi, peshk deti, hikërror, fara luledielli, mëlçi viçi, vezë (pulë dhe thëllëza ) dhe kripë deti.

Një dietë e pasur me acide Omega-3 për mastopatinë fibrocistike do të ndihmojë në shmangien e kancerit. Acidet e vlefshme reduktojnë prodhimin e substancave që stimulojnë rritjen e një tumori të gjëndrës. Ato gjithashtu pengojnë aktivitetin e enzimave nga të cilat varet rigjenerimi i qelizave dhe mbështesin imunitetin antitumor.

Konsumimi i rregullt i produkteve me acide Omega-3 ju lejon të ulni ndjeshëm nivelin e gjakut të një biomarkeri të rrezikut të zhvillimit të një tumori pas 4 muajsh.

Për të siguruar trupin me acide Omega-3, duhet të hani peshk të paktën 2 herë në javë (salmon, harengë, skumbri, skumbri, ton, sardele). Është më mirë të gatuani peshk të freskët ose të përdorni të konservuar (në vaj vegjetal). Kur kriposet dhe pihet, disa nga acidet e vlefshme humbasin. Në sallata dhe enët anësore, duhet të shtoni pak fara liri të grimcuara në një mulli kafeje. Dieta duhet të përfshijë arra, susam dhe vajra rapese.

Duhet të hani të paktën 5 herë në ditë dhe të pini 1,5-2 litra lëngje në ditë.

Dieta duhet të përfshijë më shumë ushqime të pasura me fibra të trashë (krunde, drithëra, muesli nga drithërat e forta, misër, oriz kaf). Kanë veti antikancerogjene.

Produkte të Ndaluara

Me mastopati, nuk mund të hani ushqime që provokojnë një rritje të peshës trupore. Pesha e tepërt kontribuon në zhvillimin e tumoreve të gjirit. Indet dhjamore kanë aftësinë për të grumbulluar substanca toksike që hyjnë në trup nga jashtë. Ato provokojnë një çekuilibër hormonal në drejtim të rritjes së përqendrimit të estrogjeneve.

Duhet të hiqni dorë nga kiflet e ëmbël, ëmbëlsirat, buka e bardhë, pijet e gazuara, ushqimet komode, ushqimi i rrugës, alkooli dhe salsiçet. Këshillohet që të mos merrni ushqime me përmirësues të shijes dhe erëza që rrisin oreksin.

Ushqimet e yndyrshme dhe mishi duhet të konsumohen me moderim. Një tepricë e këtyre ushqimeve mund të shkaktojë ulje të nivelit të progesteronit dhe rritje të niveleve të estrogjenit.

Nuk mund të përdorni çaj të zi, kakao, mate, pije të gazuara dhe kafe me mastopati. Këto pije përmbajnë kafeinë, teofilinë dhe teobrominë. Marrëdhënia midis marrjes së këtyre substancave dhe zhvillimit të mastopatisë fibrocistike është vërtetuar.

Gjatë trajtimit, është e nevojshme të vëzhgoheni nga një mamolog. Ju nuk mund të merrni komplekset e vitaminave vetë. Një tepricë e vitaminave mund të shkaktojë dëm serioz për shëndetin.

Roli i dietës në trajtimin e mastopatisë – bazuar në materialet e gazetës “Buletini i stilit të jetesës së shëndetshme”.

Nëse jeni diagnostikuar me mastopati të gjëndrës së qumështit, atëherë zakonisht ata nuk ofrojnë menjëherë një operacion. Së pari, mjeku përshkruan trajtim konservativ. Dhe ky trajtim do të japë rezultatin më të mirë nëse edhe pacienti bën përpjekje për shërimin e saj. Për të kuruar mastopatinë dhe për të bërë pa kirurgji, është e nevojshme të përdorni një qasje të integruar për zgjidhjen e problemit. Para së gjithash, kjo është dieta e duhur për mastopatinë, si dhe refuzimin e zakoneve të këqija, aktivitetit fizik dhe mjekësisë bimore.
Nëse filloni trajtimin në të gjitha këto zona, atëherë tumoret e gjetura në fazat e hershme zgjidhen në 2-3 muaj. Përveç kësaj, ushqimi i duhur në rast të mastopatisë është një parandalim efektiv i kancerit të gjirit - sipas British Medical Journal, afërsisht 80% e rasteve të kancerit të gjirit shoqërohen me kequshqyerje.

Bimët për mastopatinë e gjirit
Fitoterapia - përveç infuzioneve që pengojnë rritjen e tumoreve, përdorni bimë për të shëruar të gjithë trupin. Me ndihmën e bimëve të përshtatshme, ju mund të përmirësoni tretjen, të hiqni dehjen, të largoni toksinat, të rrisni imunitetin dhe të përmirësoni funksionimin e sistemit nervor. Një trup i shëndetshëm mund të përballojë lehtësisht çdo tumor.
Një infuzion i çagës dhe shumë bimëve të tjera antitumorale do të ndalojë rritjen e tumoreve.
Një koleksion i tillë barishtesh do të shërojë dhe pastrojë trupin: 3 pjesë hithër, 3 pjesë calamus, 1 pjesë mente, 1 pjesë pelin, 2 pjesë kalendula, pavdekësi, bisht kali, rigon dhe amë. E gjithë kjo duhet të përzihet. 1 st. Hidhni 200 ml ujë të vluar mbi një lugë koleksioni, ziejini për 10 minuta dhe lëreni për 12 orë. Më pas kullojeni, shtoni deri në 200 ml. Merrni për një muaj 50 g katër herë në ditë gjysmë ore para ngrënies.

Dietë për mastopatinë e gjirit
Ushqimet që parandalojnë rritjen e tumorit.
1. Fruta dhe perime ngjyrë portokalli
2. Lakra- të gjitha llojet e tij.
3. Domate përmbajnë substanca që reduktojnë rrezikun e zhvillimit të kancerit. Domatet që i janë nënshtruar trajtimit të nxehtësisë janë veçanërisht të dobishme për këto qëllime.
4. Peshk me vaj deti: skumbri, sardele, salmon. Vaji i peshkut është i pasur me acide yndyrore të pangopura që parandalojnë kancerin.
5. Më shumë nga këto acide mund të merren nga vaj liri- Mësohuni të vishni sallata me to. Përveç kësaj, ky vaj përmban linjina që ndalojnë rritjen e tumoreve të gjirit.
6. Pak më pak efikase në të njëjtin drejtim vaj ulliri.
7. Qëroni dhe të bardhë lëvozhga e portokallit dhe limonit përmban limonoidë. Këto substanca vrasin qelizat e kancerit dhe funksionojnë mirë për muskujt e zemrës.

8. krunde dhe ushqimet e pasura me fibra - përmirësojnë metabolizmin dhe ulin nivelin e estrogjenit në trupin e gruas, gjë që provokon zhvillimin e një tumori në gjëndrat e qumështit. Përveç kësaj, fibra ka veti antikancerogjene.
9. Çaji jeshil– Ngadalëson rritjen e qelizave malinje.
10. Hudhra vret qelizat e kancerit. Por, për të rritur efektivitetin e saj, para se ta hani, duhet ta prisni hudhrën në feta dhe t'i lini të qëndrojnë në këtë formë për 10 minuta. Në këtë kohë, përbërësit që mund të luftojnë tumoret malinje "piqen" në hudhër.
11. Kokrrat e kajsisë, farat e mollës– përmbajnë të ashtuquajturën vitaminë B17 ose amigdalinë, e cila vret qelizat kancerogjene dhe ndihmon në parandalimin e kancerit. Por për asimilimin e plotë të kësaj vitamine, nukleolat duhet të hahen me tulin e frutave: 1 bërthamë + 1 kajsi (ose kajsi)
12. Aditiv biologjikisht aktiv, i zhvilluar posaçërisht për trajtimin e mastopatisë, përfshin vitamina që forcojnë sistemin imunitar dhe të gjithë trupin: C, A, E, B, selen, acid pantotenik dhe bimë që ndihmojnë në shtypjen e tumoreve: agrimony, immortelle, pelin, cinquefoil, rodhe. rrënjë.
13. lakra e detit- 1-2 lugë në një ditë. Ai përmban shumë elementë gjurmë dhe vitamina, nxit lëvizshmërinë e zorrëve dhe ka një efekt antikancerogjen.

Çfarë nuk duhet të hani me mastopatinë e gjirit
1. Margarinë- përmban yndyrna të marra artificialisht nga vaji vegjetal, rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit.
2. Kafe, kola, çaj- kafeina që përmbahet në to rrit dhimbjen në gjoks me mastopati, kontribuon në rritjen e indit lidhës në gjëndrat e qumështit.
3. Kripë- është e nevojshme të pakësohet sasia e tij në dietë, sepse shkakton ënjtje dhe ënjtje të gjoksit.
4. Yndyrnatështë gjithashtu e nevojshme të kufizohet - ato rrisin përmbajtjen e estrogjeneve në gjak, gjë që përshpejton zhvillimin e mastopatisë.

Në ushqimin me mastopati, është gjithashtu e dëshirueshme të përjashtohen ushqimet e skuqura, të tymosura, pikante, salcice, ushqime të konservuara, ëmbëlsirat, pastat dhe alkooli. Dieta lejon mish të zier me pak yndyrë, peshk, produkte qumështi, vaj vegjetal.Ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar dhe i shëndetshëm - një ushqim i tillë do të shërojë plotësisht trupin dhe do t'ju ndihmojë të përballoni shpejt çdo sëmundje, përfshirë mastopatinë.
(Me përdorimin e materialeve të gazetës “Buletini i mënyrës së shëndetshme të jetesës” 2003, nr. 6, f. 13).

Mastopatia është një sëmundje e zakonshme tek gratë, e cila çon në një shkelje të gjendjes së indit lidhës dhe gjëndrave në gjëndrat e qumështit. Një proces i tillë shpesh shoqërohet me formimin e kisteve, nyjeve dhe tumoreve, si rezultat i të cilave kërkon trajtim të menjëhershëm.

Për atë që karakterizohet nga mastopatia, çfarë mund dhe nuk mund të bëhet në këtë gjendje - më vonë në artikull.

Shkaqet e sëmundjes

Duhet të theksohet menjëherë se shpesh mastopatia ndodh në një formë kronike. Mund të përkeqësohet ose të shkojë në remision në varësi të stilit të jetesës së gruas, niveleve të saj hormonale, ushqyerjes dhe moshës.

Faktorët e mëposhtëm provokojnë më shpesh sëmundjen:

1. menopauza e vonshme. Për shembull, nëse menstruacionet e një gruaje pushojnë pas 55 vjetësh, atëherë kjo ndikon negativisht në indet e gjëndrave të saj të qumështit dhe rrit ndjeshëm rrezikun e mastopatisë.
2. Aborti. Ajo provokon një dështim serioz hormonal. Nuk ka rëndësi se sa saktësisht u ndërpre shtatzënia - pati një abort, u morën ilaçe speciale ose u krye një abort.
3. Predispozicion trashëgues për një sëmundje të tillë.
4. Proceset inflamatore afatgjata në zonën e gjëndrave të qumështit.
5. Zakonet e këqija (pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin, ushqimi jo i shëndetshëm).
6. Nuk ka shtatzëni gjatë gjithë jetës.
7. Refuzimi për të ushqyer me gji ose ndërprerja e laktacionit pothuajse menjëherë pas lindjes së foshnjës.
8. Puberteti i hershëm. Ndikon negativisht në gjendjen e gjirit, pasi ndryshimet e përshpejtuara hormonale nuk kontribuojnë në zhvillimin normal fiziologjik të gjëndrave të qumështit.
9. Stresi.
10. Sëmundjet që lidhen me mungesën e jodit në organizëm, si dhe një sërë patologjish të mëlçisë dhe gjëndrës tiroide.

Përveç kësaj, mastopatia mund të ndodhë kur merrni ilaçe të papërshtatshme hormonale, obezitet, sëmundje të sistemit riprodhues të femrës ose dëmtim të përhershëm në gjoks (kur përdorni të brendshme shumë të ngushta).

E rëndësishme! Nyjet me mastopati ndryshojnë nga cistet në atë që nuk do të kenë një formë dhe konture të qarta. Kisti, ndryshe nga ata, është gjithmonë më i theksuar me një kapsulë qartësisht të palpueshme.

Shenjat karakteristike të mastopatisë

Para se të shqyrtojmë se çfarë mund dhe nuk mund të bëhet me mastopati, është e rëndësishme të identifikohen manifestimet më të zakonshme të sëmundjes. Ato janë simptomat e mëposhtme:

• dhimbje të pakëndshme në gjoks, e cila mund të jetë e mprehtë, dhemb, prerje;
• mbushja e gjëndrave të qumështit në fund të ciklit menstrual për shkak të stazës venoze;
• shfaqja e shkarkimit nga thithkat, të cilat mund të jenë me ngjyra dhe intensitet të ndryshëm;
• rritja e ndjeshmërisë së gjirit;
• zbulimi i nyjeve, të cilat mund të jenë të vetme ose të shumëfishta.

Mbani mend! Shenjat e mësipërme mund të tregojnë sëmundje të tjera, jo më pak të rrezikshme të gjëndrave të qumështit. Kjo është arsyeja pse në këtë gjendje është e rëndësishme të kryhet një diagnozë diferenciale e plotë, t'i nënshtrohet një ekzaminimi dhe konsultimi me disa specialistë (onkolog, mamolog, endokrinolog, terapist).

Cili është rreziku i mastopatisë?

Mastopatia e gjëndrave të qumështit është një sëmundje që kërkon trajtimin e duhur. Nëse një grua nuk fillon të ndjekë rekomandimet e mjekut dhe të kryejë terapinë që i është përshkruar në kohë, patologjia mund të fillojë të përparojë. Kjo do të rrisë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit, ndryshimeve cistike ose rritjeve beninje.

Si rezultat, mjekët rekomandojnë fuqimisht të mos injoroni shenjat e mastopatisë dhe, nëse gjenden, këshillohuni menjëherë me një mjek. Kjo është mënyra e vetme për të parandaluar komplikimet dhe për të hequr qafe sëmundjen edhe kur ajo është në formën e saj fillestare.

Çfarë është e mundur me mastopati?

Mënyra e jetesës me mastopati varet kryesisht nga shkaku kryesor i sëmundjes, shkalla e neglizhencës së saj dhe mosha e pacientit. Kështu, disa gra në fazat fillestare të patologjisë praktikisht nuk kanë nevojë të kufizohen në asgjë, ndërsa pacientët e tjerë mund të kërkojnë kontroll të rreptë të jetës.

Për të kuptuar saktësisht se çfarë mund dhe nuk mund të bëhet me mastopati, vetëm mjeku që merr pjesë do të ndihmojë pas ekzaminimit dhe studimit të rezultateve të testit. Masat e lejuara dhe të ndaluara në këtë rast mund të ndryshojnë ndjeshëm në secilin rast specifik.

A është e mundur të bësh IVF, të mbetesh shtatzënë dhe të lindësh

Lejohet kryerja e IVF dhe lindja me mastopati nëse ndryshimet në gjëndrat e qumështit nuk janë në rrjedhë dhe nuk do të ndërhyjnë në laktacionin normal.

Për më tepër, në disa raste, lindja e një fëmije dhe ushqyerja e tij me gji mund të përmirësojë gjendjen e gjirit dhe të shpëtojë pacientin nga nyjet dhe vulat e formuara në të.

Gjëja më e rëndësishme është praktikimi i laktacionit afatgjatë (të paktën 6 muaj). Përndryshe, gjëndrat e qumështit mund të bëhen edhe më të forta se sa para shtatzënisë.

Fakt! Sipas statistikave, më shumë se 60% e grave pas lindjes janë shëruar plotësisht nga mastopatia.

A lejohen sportet

Aktiviteti fizik në këtë gjendje është i lejuar, por në këtë rast bëhet fjalë për edukim fizik dhe stërvitje të lehtë, sesa për sport profesional.

Është më mirë të bëni gjimnastikë në ujë, të kërceni ose thjesht të bëni ushtrime të përditshme që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë të mirë fizike.

Parimet e të ushqyerit në mastopati

Ushqimi për mastopatinë duhet të jetë i ekuilibruar mirë. Në këtë gjendje, ju duhet të pasuroni menunë tuaj me fibra dhe vitamina A, C, B, E.

Produktet e mëposhtme duhet të përjashtohen plotësisht nga menyja:

• cokollate;
• alkool;
• djathë yndyror dhe margarinë, si dhe produkte me shtimin e tij;
• makarona;
• ushqim i konservuar, mish i tymosur;
• mish dhe peshk me yndyrë;
• çaj i fortë;
• bukë e bardhë;
• pasta të freskëta dhe ëmbëlsira të ëmbla.

Theksi në menu duhet të jetë në produkte të tilla:

• krunde;
• mish pule të zier;
• mish gjeldeti;
• drithëra;
• produkte të pasuruara me jod;
• vajra bimore natyrale;
• peshk deti;
• kefir;
• fruta dhe perime.

Ja vlen të dihet! Është mirë të hani ushqim të zier ose të pjekur. Do të ketë pak përfitim nga ushqimi i skuqur ose i tymosur, pasi përkeqëson funksionimin e traktit tretës dhe kontribuon në rritjen e nivelit të kolesterolit të rrezikshëm.

Ndryshimet e stilit të jetesës për mastopatinë mund të luajnë një rol kyç në rrugën e shërimit. Për ta bërë këtë, është e rëndësishme t'i përmbaheni këshillave të mëposhtme:

• 1. Ecni më shumë jashtë.
• 2. Flini të paktën tetë orë në natë.
• 3. Pini një gotë ujë një orë para çdo vakti.
• 4. Refuzoni ushqimet e natës.
• 5. Hani shpesh, por në pjesë të vogla.
• 6. Kufizoni veten nga stresi dhe eksitimi.

Çfarë nuk duhet bërë

Për të mos përkeqësuar mirëqenien tuaj dhe për të mos shkaktuar komplikime të rrezikshme në rast të mastopatisë, është e rëndësishme të dini për ndalesat kryesore. Para së gjithash, ka të bëjë me praktikën e procedurave të ngrohjes së trupit dhe terapisë hormonale. Janë ata që janë më shpesh shkaktarët e fillimit të procesit onkologjik.

Pini kafe dhe kakao

Nuk duhet të pini kakao dhe kafe me problemin e mastopatisë, si dhe të pini çokollatë të zezë, Coca-Cola dhe çaj të zi. Kjo justifikohet nga përmbajtja e lartë e metilkantinave në produkte të tilla. Këto substanca janë në gjendje të përshpejtojnë rritjen aktive të indit lidhës në gjëndrat e qumështit.

Për më tepër, pirja e kafesë kontribuon në formimin e cisteve dhe akumulimin e lëngjeve në to. Kjo është arsyeja pse refuzimi i pijeve të tilla ndihmon në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes së gjirit.

Pini birrë, verë dhe pije të tjera alkoolike

Pirja e alkoolit nuk do të përfitojë si për njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe për pacientët me mastopati. Është e rëndësishme të përjashtoni plotësisht marrjen e pijeve të forta dhe birrës. Kjo justifikohet me faktin se alkooli shfaqet negativisht në traktin gastrointestinal, sistemin kardiovaskular dhe hormonal.

Një herë në muaj, mjekët lejohen të pinë një gotë verë të kuqe para ngrënies, por jo më shumë.

Merrni pilula hormonale të kontrollit të lindjes

Marrja e pakontrolluar e barnave hormonale (edhe nëse zgjat jo më shumë se një muaj) mund të çojë në një përshpejtim të përparimit të mastopatisë. E njëjta gjë vlen edhe për kontraceptivët e zgjedhur gabimisht, të cilët ndikojnë drejtpërdrejt në sfondin hormonal të një gruaje.

Vetëm mjeku që merr pjesë mund të vendosë për nevojën për trajtim hormonal. Vetë-mjekimi në një gjendje të tillë është jashtëzakonisht i rrezikshëm.

tymi

Nuk është sekret se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin e grave, por pak njerëz e dinë se i gjithë sistemi i tyre riprodhues vuan nga ky zakon.

Thithja e rregullt e tymit të tymit kontribuon në një ndryshim në funksionimin e vezoreve, duke çuar në menopauzë të hershme, infertilitet dhe sekretim të dëmtuar të hormoneve. E gjithë kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt mastopatisë.

Sipas vëzhgimeve, më shumë se 90% e grave që pinë duhan kanë probleme serioze me gjëndrat e qumështit në formën e mastopatisë, kongjestionit, kisteve. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të lini duhanin sa më shpejt të jetë e mundur.

Të notosh në det dhe të bëj banja dielli

Nëse notoni në det për një kohë të shkurtër me mastopati, atëherë asgjë e keqe nuk do të ndodhë. Është shumë më e rrezikshme pas detit të shkosh në plazh për të bërë banja dielli. Natyrisht, një cirk i bukur zbukuron, por nëse një grua tashmë ka probleme me gjëndrat e qumështit, është kundërindikuar që ajo të qëndrojë në diell për një kohë të gjatë.

Rrezet e diellit mund të ndikojnë negativisht në rrjedhën e mastopatisë, si dhe të rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit.

Çfarë nuk duhet bërë kurrë me mastopatinë

Mastopatia mund të përmbahet në një gjendje të qëndrueshme. Për të mos shkaktuar komplikime të rrezikshme të sëmundjes, një grua nuk duhet të bëjë sa vijon:

1. Bëni ngrohje dhe kompresa në gjoks. Procedura të tilla janë shumë të rrezikshme, sepse shpesh bëhen një lloj shkas për zhvillimin e një tumori beninj. E njëjta gjë vlen edhe për procedurat e ndryshme të fizioterapisë së ngrohjes. Zbatimi i tyre kur ndryshon indi lidhor i gjëndrave të qumështit është rreptësisht kundërindikuar, edhe nëse sëmundja është në fazën fillestare të zhvillimit.
2. Kryen aborte. Kjo për faktin se ndërprerja artificiale e shtatzënisë çon në dështim hormonal, gjë që përkeqëson rrjedhën e mastopatisë.
3. Bëni një masazh të shpinës dhe gjoksit. Nëse në të njëjtën kohë kursi i masazhit terapeutik nuk është përshkruar nga mjeku që merr pjesë, atëherë është shumë e rrezikshme të praktikoni një procedurë të tillë vetë. Kjo për faktin se indet e gjirit lëndohen lehtësisht, si rezultat i së cilës rrjedha e mastopatisë mund të dalë jashtë kontrollit (ekziston rreziku i zmadhimit të nyjeve, shfaqjes së shkarkimit dhe zhvillimit të inflamacionit). Gjithashtu, nuk përjashtohet mundësia e një tumori pas një kursi masazhi të gjirit.
4. Bëni një ngritje të gjoksit. Çdo ndërhyrje kirurgjikale në gjëndrat e qumështit në këtë gjendje, edhe nëse ato janë minimale invazive, rrit ndjeshëm rrezikun e komplikimeve nga mastopatia. Për më tepër, indi lidhor pas operacionit mund të fillojë të rritet edhe më shpejt.
5. Bëni një banjë, shkoni në sauna dhe avulloni. Shumica e ekspertëve thonë se është më mirë të ndihemi të sigurt dhe edhe një herë të mos ndikojmë te gjëndrat e qumështit me temperatura të nxehta, veçanërisht nëse ato tashmë kanë mastopati. Nëse një grua ende dëshiron të shkojë në saunë, atëherë ajo mund të qëndrojë atje jo më shumë se pesë minuta.

Sa i përket banjës së nxehtë, është më mirë ta zëvendësoni me një dush të zakonshëm. Përndryshe, e njëjta ngrohje do të aplikohet në gjoks, gjë që ndodh me kompresa ose fizioterapi. Është më mirë të shmangni një ekspozim të tillë të nxehtësisë.

konkluzioni

Sipas studimeve, më shumë se 60% e grave vuajnë nga forma të ndryshme të mastopatisë. Më e keqja është se shumica e tyre nuk shkojnë në kohë te mjeku, por vetë mjekohen ose nuk i kushtojnë fare vëmendjen e duhur gjendjes së tyre.

Tek vajzat dhe gratë, patologjia e gjirit është shumë e zakonshme, e karakterizuar nga formimi i indit lidhor të mbipopulluar. Në varësi të përbërësit mbizotërues (fibroz dhe/ose cistik) në strukturën e tij, neoplazitë beninje ndahen në disa forma.

Faktorët që kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjes përfshijnë:

• situata stresuese, depresion;
• aborti dhe sëmundjet inflamatore të zonës gjenitale;
• faktorët seksual;
• çekuilibër hormonal;
• predispozitë gjenetike (trashëguese).

Për shfaqjen e sëmundjes është e nevojshme prania e 2-3 faktorëve. Një dietë për mastopati do të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit hormonal në trup, ruajtjen e përqendrimit të estrogjeneve në nivelin e kërkuar.

Mbani mend! Dietat e ndryshme për humbje peshe provokojnë një kërcim të hormoneve, gjë që ndikon negativisht në gjëndrat e qumështit.

Lidhja midis patologjisë dhe të ushqyerit

Baza e sintezës së estrogjenit është një përbërës që përmbahet në yndyrat shtazore (kolesteroli). Prandaj, konsumimi i një numri të madh të ushqimeve që kanë një përmbajtje të lartë të kolesterolit çon në prodhimin e tepërt të estrogjeneve. Si rezultat, numri i tyre mbizotëron mbi progesteronin, duke prishur ekuilibrin hormonal dhe aktivitetin e sistemit riprodhues. Dieta për mastopatinë e gjirit bazohet në parimet e mëposhtme:

• një sasi e madhe e karbohidrateve komplekse (polisaharidet), përkatësisht, 75% e marrjes totale ditore të karbohidrateve;
• minimizimi i ushqimeve të yndyrshme;
• marrja e kufizuar e kripës;
• prania e vitaminave në dietë;
• ruajtja e ekuilibrit të ujit në trup (2 litra ose më shumë në ditë).

Në trajtimin e mastopatisë, një dietë e veçantë ka për qëllim forcimin e mbrojtjes së trupit.

E rëndësishme! Përveç dietës, me mastopati, duhet të kufizoni veten edhe nga irrituesit që shkaktojnë tension nervor. Stresi e përkeqëson sëmundjen.

Ushqime te Shendetshme

Si të hani me mastopati? Ekspertët identifikojnë llojet e produkteve që jo vetëm që kanë një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të trupit, por edhe ngadalësojnë rritjen e indeve. Në disa raste, procesi patologjik ndryshon. Ushqime te Shendetshme:

1. Të pasura me fibra: arra, fara, fruta, disa lloje perimesh (panxhar, karrota).
2. Kulturat e fasules.
3. Peshku dhe ushqimet e detit që përmbajnë jod dhe acide yndyrore (alga deti, harengë, karkaleca, salmon, kallamar, skumbri, sardele).
4. Bukë nga mielli i klasës së dytë, me krunde dhe të zeza.

1. Seleni dhe likopeni (maja e birrës, domate, arra braziliane). Përmbajtja e këtyre substancave në produkte nxit thithjen e jodit, neutralizon radikalet e lira, formon mbrojtje kundër efekteve negative të rrezeve ultravjollcë dhe parandalon formimin e qelizave kancerogjene.
2. Antioksidantë. Spinaqi dhe brokoli përmbajnë një koenzimë që provokon formimin e qelizave që shtypin tumoret. Panxhari karakterizohet nga një efekt koleretik dhe, si rezultat, normalizon aktivitetin e mëlçisë, i cili kontribuon në prodhimin e llojeve të caktuara të hormoneve femërore.
3. Çdo produkt qumështi.
4. Kalciumi. Ndër produktet e qumështit, gjiza është burimi më i pasur i kalciumit. Është gjithashtu e nevojshme të përdorni kajsi të thata, djathëra të fortë, selino, bajame, fara susami.
5. Falë përbërësve që përmban çaji jeshil ose i bardhë, përkatësisht katekinat, largimi i sheqerit dhe toksinave përshpejtohet. Çfarë tjetër mund të pini me mastopati? Pije frutash, zierje trëndafili të egër, murriz, komposto, çikore, kos.

E rëndësishme! Kohëzgjatja e marrjes së vitaminës E (tokoferol) nuk duhet të kalojë 3 muaj, përndryshe do të ndikojë negativisht në shëndetin.

Ekspertët thonë se me mastopati është e dobishme të hani ushqim të shëndetshëm jo vetëm për një periudhë të caktuar kohe, por ta ktheni ushqimin dietik në një mënyrë jetese. Ngrënia e ushqimit të shëndetshëm ka një efekt të dobishëm në shëndetin e trupit, mbron nga shumë sëmundje.

Ajo që duhet të braktiset

Çfarë nuk mund të hahet me mastopati? Përdorimi i produkteve që provokojnë një rritje të sekretimit të hormoneve seksuale femërore mund të rrisë rritjen e neoplazmave beninje:

• Ushqime të skuqura dhe pikante, produkte miell gruri të sapopjekur, makarona jo të forta.
• Yndyrna shtazore, ushqime të konservuara, salca, marinada, erëza, produkte me aromë.

• Çaj i zi, kafe, pije të gazuara, kakao, çokollatë e zezë.
• Ndalohet pirja e pijeve alkoolike. Pacientët në shërim lejohen të pinë një sasi të vogël verë të kuqe të thatë.

E rëndësishme! Është e nevojshme t'i përmbaheni një diete jo vetëm për mastopatinë e gjirit, por edhe për parandalimin e saj për gratë në rrezik.

Për qëllime medicinale me mastopati, dieta duhet të përfshijë enët e avulluara, si dhe të ziera ose të ziera.

Këshilla. Para se të hani fruta dhe perime, fillimisht duhet të kryhet trajtimi termik për të shmangur një efekt negativ në zorrët.

1. Për mëngjes, mund të hani një omëletë me avull, sallatë frutash të freskëta, gjizë, djathë, bollgur.
2. Mëngjesi i dytë dhe rostiçeri i pasdites mund të përmbajë një vezë të zier, bukë me krunde, sallatë me alga deti, arra, një mollë.
3. Menuja e drekës duhet të përfshijë supë me perime ose fasule, qull, gjoks pule të zier, peshk të zier, sallatë perimesh.
4. Darka: perime të ziera, tavë me mish viçi dhe perime, sallatë me peshk.
5. Kos, çaj bimor, kefir, lëng trëndafili.

Ushqimi i duhur me mastopati i nënshtrohet vetëm vetë gruas, pasi ajo ndërton në mënyrë të pavarur dietën e saj. Është e nevojshme jo vetëm të rishikoni menunë tuaj të zakonshme, por edhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.