Si të trajtoni një ligament të ndrydhur në këmbën tuaj. Shtrëngim: trajtim dhe shërim i mëtejshëm

Ju mund të trajtoni kordat vokale dhe. Nëse është e mundur, është më mirë të kërkoni ndihmë nga një mjek. Me inflamacion të kordave vokale, është e nevojshme të acaroni sa më pak dhimbjen e fytit. Prandaj, duhet të rishikoni dietën tuaj në mënyrë që të mos dëmtoni edhe një herë laringun me pjata pikante dhe pikante. Vlen të kufizohet përdorimi i alkoolit. Është gjithashtu më mirë të lini duhanin. Këto masa të thjeshta do të ndihmojnë për të shmangur komplikimet.

Për të trajtuar kordat vokale në shtëpi, mund të përdorni mjete juridike popullore. Rekomandohet të pini kafe të ngrohtë, qumësht, çaj. E dobishme për inflamacionin. Në këtë rast, fyti duhet të jetë vazhdimisht i ngrohtë. Një triko me një jakë të ngrohtë do t'ju vijë në ndihmë. Kompresat e ngrohta kërkohen gjatë natës. Inhalimet dhe shpëlarjet alkaline do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit, eliminimin e gudulisjes. Për shpëlarje mund të blini sherebelë ose kamomil në farmaci. Ju duhet të krijoni sipas recetës në paketim. Shpëlajeni tre deri në katër herë në ditë.

Dhimbja në kordat vokale do të ndihmojë në heqjen e mjaltit. Ky burim natyral i vitaminave do të eliminojë irritimin në fyt. Dhe gjatë natës rekomandohen banjot e këmbëve. Procedura duhet të zgjasë jo më shumë se gjysmë ore, temperatura e ujit është 45 ° C. Suva me mustardë do të ndihmojë në rritjen e efektit të procedurës. Ato duhet të rregullohen në viçat e këmbëve. Mbani jo më shumë se 20 minuta.

Për trajtimin e ligamenteve ekziston një recetë e thjeshtë popullore. Për të përgatitur përzierjen do t'ju nevojiten: 2-3 lugë sheqer, 10 g gjalpë, të verdhë veze. Të gjithë përbërësit përzihen derisa të fitohet një masë homogjene (mund të përdoret). Merrni një lugë çaji çdo orë.

Kur duhet parë një mjek

Nëse nuk ka përmirësim brenda një jave, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Vetëm një mjek mund të përshkruajë elektroforezë dhe procedura të tjera fizioterapie. Veprimi i këtyre procedurave jep një efekt të mirë. Kursi i zakonshëm i fizioterapisë është 5-7 vizita. Mjekët shpesh përshkruajnë antibiotikë dhe medikamente të tjera për të trajtuar dhimbjen e fytit.

Vlen të theksohet se laringiti më së shpeshti shoqërohet me inflamacion të ligamenteve. Nëse filloni trajtimin e tij pa vonesë, në simptomat e para, inflamacioni do të zhduket për të paktën një javë. Përndryshe, laringiti mund të bëhet kronik. Ligamentet gjithashtu inflamohen me sëmundje të tilla si gripi, bronkiti, pneumonia, alergjitë dhe ftohjet. Mjeku para së gjithash duhet të zbulojë shkakun e dhimbjes së fytit dhe të përshkruajë trajtimin e duhur për të eliminuar faktorët që shkaktojnë acarim.

Nga të gjitha lëndimet sportive dhe shtëpiake, më të zakonshmet janë lëndimet e ligamenteve të këmbëve. Duhet vetëm një lëvizje e keqe në stërvitje ose një akull tinëzar në dimër, rrugës për në shtëpi dhe një dhimbje e fortë në këmbën informon për dëmtimin që rezulton në ligamentet. Në mënyrë që dëmtimi të mos sjellë pasoja të rënda, të gjithë duhet të dinë të japin ndihmën e parë në këtë situatë.

Udhëzim

Sipas studimeve statistikore, më shumë se 80% e lëndimeve shtëpiake janë ndrydhje ose këputje të ligamenteve - ind lidhës i dendur që mban kockat së bashku. Më së shpeshti plagoset tufa këmbët dhe. Incidente të ngjashme ndodhin si rezultat i përkuljes së kyçit në një kënd të pazakontë për të ose kur tejkalohet forca në tërheqje e ligamentit. Më shpesh, ligamentet në këmbë vuajnë nga një këmbë e vendosur pa sukses në një sipërfaqe ose hap të rrëshqitshëm, si dhe gjatë sporteve pa ngrohje paraprake.

Çdo ndrydhje është një këputje e disa fibrave të tufës së ligamenteve dhe është një formë e lehtë e një këputjeje të plotë të ligamenteve të kyçit. Ligamentet përshkohen me një numër të madh mbaresa nervore dhe enësh gjaku, kështu që në të gjitha rastet e lëndimeve, simptoma e parë është dhimbje e fortë dhe ënjtje e kyçit të dëmtuar. Të tjerat gjithashtu shfaqen shumë - skuqje e lëkurës, hematoma dhe kufizimi i lëvizshmërisë së kyçeve. Nëse është e pamundur të transportoni shpejt personin e dëmtuar në një institucion mjekësor, ndërmerrni një sërë veprimesh që synojnë të zvogëlojnë pasojat e një dëmtimi të ligamentit:

Shtroni viktimën për t'i dhënë pushim këmbës së dëmtuar. Këshillohet që të mos shqetësohen ligamentet e dëmtuara për rreth dy ditë.

Aplikoni akull në nyjen e dëmtuar për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen, por jo më shumë se 2 orë. Mos harroni se i ftohti është efektiv vetëm ditën e parë pas lëndimit.

Sigurojeni nyjen me një fashë elastike ose splint për ta mbajtur atë të qetë.

Nëse shfaqen mavijosje, vendosni këmbën tuaj në një platformë të ngritur, mundësisht mbi nivelin e zemrës suaj. Kjo do të ndihmojë në eliminimin e shpejtë të hematomës.

Përdorni qetësues dhimbjesh për të lehtësuar dhimbjen.

Në ditën e dytë pas lëndimit, filloni të përdorni banja të ngrohta dhe kompresa për procedurat e ngrohjes që përshpejtojnë resorbimin e hematomave dhe heqjen e edemës. Një qese me rërë e ngrohur në furrë gjithashtu do të funksionojë.

Pasi dhimbja dhe ënjtja të jenë qetësuar, të cilat mund të zgjasin një javë ose më shumë, lëvizni ngadalë nyjen me ushtrime që fillojnë me lëvizje rrethore.

Burimet:

• si të trajtoni dhimbjet e gjurit

Në trajtimin e sëmundjeve akute dhe kronike të frymëmarrjes, shpesh përdoren të ndryshme. Thithja e avujve me substanca medicinale - barishte dhe vajra esenciale lehtëson inflamacionin dhe lehtëson frymëmarrjen, dhe me tretësira alkaline - hollon sputumin dhe qetëson kollën. Inhalimet alkaline janë të lehta për t'u përdorur dhe nuk kërkojnë kosto dhe njohuri të veçanta.

Do t'ju duhet

• - ujë dhe pije të gazuara;
• - ujë mineral;
• - ibrik çaji.

Udhëzim

Hidhni ½ lugë në çajnik. Pirja e sodës me një gotë ujë të nxehtë (40-45 ° C) Përziejeni dhe filloni të thithni përmes gojës nga gryka. Thithni ngadalë dhe sigurohuni që avulli të mos drejtohet te bajamet, por të depërtojë në dhe. Mbajeni avullin për disa sekonda dhe më pas nxirreni nga hunda. Kryeni procedurën jo më shumë se 10 minuta.

Gjithashtu për thithjen alkaline mund të përdorni - "Borjomi", "Essentuki", "Narzan". Hapeni dhe ngroheni në një banjë uji në 40-45 ° C. Më pas hidheni në një çajnik dhe gjithashtu thithni përmes gojës. Për të parandaluar që ajri i ngrohtë të evokohet me çdo frymëmarrje, thithni ngadalë dhe thellë.

Brenda pak minutash pas thithjes, ajo fillon të lëngëzohet, gjë që shkakton një refleks të kollës. Pas një shkarkimi të mundshëm të pështymës, vazhdoni inhalimin për 10 minuta.

Video të ngjashme

Burimet:

• shërojnë kordat vokale

Substanca medicinale shpërndahet (zbërthehet) në jone negative (anione) dhe pozitive (katione). Nëse disociohet për të formuar katione, vendoset në elektrodën pozitive. Kur ilaçi shpërndahet në anione, ai vendoset në elektrodë. Nëse ilaçi dekompozohet për të formuar anione dhe katione, jastëku i barit mund të vendoset nën të dy elektroda në të njëjtën kohë. Elektroforeza mund të bëhet duke përdorur teknikën e banjës. Në këtë rast, përdoret një enë e veçantë (banjë) me elektroda tashmë të integruara. Për procedurën, një zgjidhje e ilaçit derdhet në enë dhe pacienti ul pjesën e nevojshme të trupit në lëng.

Teknika e elektroforezës së zgavrës përfshin futjen e një solucioni medikamentoz në organet e zgavra (vaginë, rektum, fshikëz, etj.). Pastaj elektroda e dëshiruar futet në zgavrën e organit dhe e dyta vendoset në sipërfaqen e trupit. Me teknikën intersticiale, medikamenti merret nga goja ose injektohet në mënyrë intravenoze, pas së cilës elektrodat vendosen në pjesën e trupit ku ndodhet fokusi i procesit patologjik. Kohëzgjatja e seancës së elektroforezës duhet të jetë 10-15 minuta. Kursi i trajtimit është zakonisht 10-20 seanca, të cilat mund të kryhen çdo ditë të dytë ose çdo ditë.

Shkaku i të gjitha problemeve në shtyllën kurrizore konsiderohet të jenë ndryshimet në kockat dhe kërcin e shtyllës kurrizore. Por në të njëjtën kohë:

- Osteofitet e rruazave, disqet ndërvertebrale të deformuara dhe herniet e disqeve në vetvete nuk japin dhimbje.

- Gjithmonë me praninë e tyre ka spazma të muskujve, tendinave dhe ligamenteve.

Pse nuk ju bëjnë të mendoni këto fakte?

Sot, në diagnostikimin dhe trajtimin, me përjashtime shumë të rralla, qëndrimi ndaj gjendjes së indeve të buta lidhëse është i çuditshëm - ato nuk merren parasysh.

Cilat inde do të ndryshojnë më shpejt, ato të forta apo më të buta? Një disk ndërvertebral, i cili është kërc, apo muskuj dhe ligamente më elastike dhe të lëvizshme? Natyrisht, indet më të buta, sepse janë më të lëvizshme se ato të forta. Kjo do të thotë që indet më të buta do t'i nënshtrohen transformimit më herët. Dhe kjo do të thotë se me ndryshimet e tyre ato do të ndikojnë në gjendjen e indeve, strukturave dhe sistemeve të tjera pranë. Në shumicën e rasteve, kjo është pikërisht ajo që ndodh.

Por nëse indet lidhëse janë kaq të lëvizshme, atëherë transformimi i tyre, me të njëjtin sukses, mund të varet nga ndryshimet në indet, strukturat dhe sistemet e tjera.

Çfarë varet nga çfarë?

Kjo marrëdhënie shkak-pasojë mund të përcaktohet vetëm përmes një analize të plotë dhe gjithëpërfshirëse të çdo situate individuale. Në vend që të përshkruani një diagnozë dhe trajtim standard për të gjithë.

SPAZMA SI FENOMEN.

Indet e buta që lidhen - muskujt, tendinat dhe ligamentet - janë mbrojtje. Në një situatë ekstreme, stresi nervor, sforco fizike, hipotermi, ato tkurren dhe kështu bëhen armaturë për organet, strukturat dhe sistemet e brendshme të trupit, mbrojnë nga dëmtimet.

Por kjo aftësi unike e tyre për t'u tendosur mund të shkaktojë shumë telashe. Nëse tensioni është i rregullt dhe sistematik, atëherë muskujt, tendinat dhe ligamentet, natyrisht, janë në një gjendje të tensionuar më shpesh sesa në gjendje të relaksuar. Si rezultat, ato gradualisht trashen, spazma, inflamohen dhe fryhen, dhe kjo ndikon në nerva, shfaqet dhimbje. Në përgjigje të dhimbjes, muskujt, tendinat dhe ligamentet spazma refleksive edhe më shumë. Dhimbja intensifikohet, tensioni i indeve rritet, spazma intensifikohet. Një rreth vicioz, ndërrimi i të cilit është një spazmë.

Nëse spazma zgjat për një kohë të gjatë (më shumë se një vit), ndodh dhëmbëzimi i indeve, si rezultat i të cilave ato (indet) humbasin elasticitetin e tyre dhe "kockëzohen", në to formohet një qendër shumë e dendur.

Së bashku me muskujt, tendinat dhe ligamentet, ka edhe fascie - ky është një ind lidhës i dendur fijor, një guaskë në të cilën zona, inde dhe organe të ndryshme janë të veshura si një këmishë.

Fascia është një mbështetje, fiksim, mbështetës, "burim" dhe, së bashku me këto dritare dhe dyer të veçanta, përmes të cilave ushqimi furnizohet në indet e rrethuara nga fascia.

Fijet e fascisë janë të vendosura në drejtime të ndryshme, duke u shtresuar në njëra-tjetrën. Midis këtyre shtresave është një lëng që redukton fërkimin, i cili lejon që fibrat dhe shtresat e fascisë të lëvizin në mënyrë elastike.

Në fascie ka shumë nerva, enë gjaku dhe limfatike.

Fasciat janë kudo.

Indet sipërfaqësore fasciale janë nën lëkurë. Ata mbështjellin të gjithë trupin me një mbulesë të përbashkët dhe janë një lloj kufiri ndarës midis lëkurës dhe muskujve.

Fasciet e thella mbulojnë, rrethojnë, ndajnë, forcojnë muskujt, tendinat, organet, strukturat e ndryshme të trupit, pjesë të tëra dhe pjesë të trupit deri në secilin muskul veç e veç, mbajini ato në një pozicion të caktuar. Ato rreshtojnë zgavrat e brendshme, ndodhen rreth pleksuseve nervore dhe vaskulare.

Gjendja e plotë e punës e fascisë është e njëjtë me atë të muskujve, tendinave dhe ligamenteve - elasticitet, dhe shoqërohet me gjendjen e plotë të punës së indeve dhe organeve që rrethohen nga fascia. Si gjendja e fasciae ashtu edhe gjendja e indeve që i rrethojnë varen nga njëra-tjetra. Njëri vuan, tjetri vuan.

Për shembull.

Hernia abdominale dhe zhvendosja e organeve të brendshme ndodhin për shkak të zhvillimit joadekuat të fascisë së muskujve. Fasciae spazmatike ngjesh enët dhe nervat që ndodhen në to. Me kontraktime të mprehta të muskujve dhe fraktura të kockave, ndodhin lëndime të fascisë.

SHKAQET E SPASMËS.

Lëndimet dhe imobilizimi i zgjatur pas tyre, dëmtimi i enëve të gjakut dhe nervave, infeksionet, predispozitat gjenetike, hipotermia dhe një rënie e mprehtë e temperaturës, stresi psiko-emocional. Operacionet kirurgjikale. Anomalitë e zhvillimit (gjatësi të ndryshme të këmbëve, këmbë të sheshta). Ushqimi jo i duhur, mbipesha. Veprimet monotone të përsëritura, veçanërisht ato të shoqëruara me dridhje. Shtatzënia, lindja e fëmijëve dhe mbajtja e fëmijëve të rëndë gjatë gjithë kohës. Shtrydhja e muskujve me rripat e çantave dhe çantave të shpinës, rripat, qaforet, rripat, fashat, korset, veshjet e sipërme të rënda, këpucët me taka të larta. Sëmundjet e organeve të brendshme.

Por arsyeja më e zakonshme është ngarkesa jonormale.

1. Statike.

Gjetja e zgjatur dhe sistematike e trupit në pozicione të palëvizshme-të panatyrshme: ulur (jo i mbështetur në kurrizin e karriges, shtrembër dhe zhdrejtë, këmbët të kryqëzuara), në këmbë, shtrirë.

2. Dinamik.

- Mungesa e aktivitetit fizik normal sistematik (shëtitje, punë shtëpiake, gjimnastikë rekreative). Indet e buta lidhëse duhet të punojnë sipas aftësive të tyre natyrore, përndryshe ato pushojnë së qeni elastike dhe të qëndrueshme dhe bëhen të dobëta.

- Mbingarkesa. Punë e rëndë fizike afatgjatë (punë në shtëpi dhe në fshat), ngritje peshash, ngarkesa të tepruara sportive për hir të diçkaje atje, mungesa e ngrohjes (ngrohja e indeve të buta lidhëse) para stërvitjes sportive, etj. Këto veprime janë të pazakonta për shtylla kurrizore, çojnë në një shkelje të boshtit të shtyllës kurrizore, lëndime dhe mikrotrauma, asnjëra prej të cilave nuk largohet ashtu.

Me të gjitha sëmundjet e shtyllës kurrizore, aktiviteti fizik me inde të buta lidhëse tashmë të mbingarkuara dhe spazmatike vetëm sa shton spazmat, intensifikon dhimbjen dhe përkeqëson situatën.

UDHËHEQJA THEMELORE E SËMUNDJEVE ME SPAZMA NË SHPINË.

Reparti i qafës.

Dhimbja ndihet përgjatë shpinës dhe anës së qafës, intensifikohet gjatë lëvizjeve aktive, mund të mbulojë të dy njërën anë të qafës dhe të dyja menjëherë. Dhimbje koke. Impulset e dhimbshme qëllojnë nga veshi, zverku dhe baza e kokës deri te shpatullat, skapula dhe përgjatë gjithë gjatësisë së krahut deri te majat e gishtave, djegia dhe mpirja në to është e mundur.

Mund të ketë marramendje, një ndjenjë "të dehur", të përzier, të fikët, zhurmë në vesh, "miza" në sy, të fikët është e mundur, shikimi mund të mos jetë i qartë.

Me spazma në njërën anë të qafës, zhvillohet tortikoli - koka anon në anën e prekur.

Reparti i kraharorit.

Dhimbje në shpatulla, në mes të shpinës, midis dhe nën tehet e shpatullave, nga ku mund të rrezatojë në pjesën e sipërme të trupit - në zonën e nyjes së shpatullave me një kalim të mëtejshëm në krah dhe poshtë - te barku. Shpesh presioni rritet, hipertensioni diagnostikohet. Nervat ndër brinjësh janë të ngjeshur - nevralgji ndër brinjësh.

Nëse ka një dhimbje të mprehtë në zonën e gjoksit, djersitja (ndjenja e djersës së ftohtë) rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen, gulçim, mund të shfaqen ndryshime në punën e zemrës - e gjithë kjo perceptohet si sulm në zemër. Por në të njëjtën kohë, elektrokardiogrami nuk sheh ndryshime të këqija, dhe ilaçet farmakologjike nuk e përmirësojnë situatën.

Nga rajoni i kraharorit, dhimbja mund të rrezatojë në bark. Njëkohësisht mund të dyshohet për apendiksit, kolecistit, ulçerë stomaku, shtatzëni ektopike etj.

Lumbare.

Dhimbja ndihet direkt në pjesën e poshtme të shpinës. Kur shtypen nervat femoral ose mesit, dhimbja rrezaton në këmbë. Me spazmë të nervit shiatik, pjesa e pasme e këmbës dhemb. Shumë shpesh ka dobësi në këmbë, "këmbët lënë vendin".

Shkeljet në punën e enëve të gjakut nuk përjashtohen - qarkullimi i gjakut në këmbë përkeqësohet. Këmbët bëhen të rënda, të mpirë, ato "përdredhin", "zvogëlohen".

Dhe cilat janë spazmat në zgavrën e barkut, të cilat janë pasojë e spazmave të muskujve dhe ligamenteve të shtyllës kurrizore... Djegie, ndonjëherë dhimbje brezi. Çdo hap është i vështirë për shkak të kësaj dhimbjeje. Të ngrihesh është e vështirë. Masa e përshtypjeve. Dhe përveç kësaj, puna e organeve të traktit gastrointestinal, sistemi gjenitourinar është i ndërprerë.

KUSHTET E SPASMËS.

Gjendje akute.

Gjendja fillestare, primare. Ndodh menjëherë në fillim të sëmundjes. Zgjat nga dy javë deri në katër muaj.

Muskujt, tendinat dhe ligamentet bëhen shumë të ngurtë. Qendrat e vulave janë shumë të ndjeshme, ato nuk lejojnë që indet në të cilat ndodhen të pushojnë. Dhimbja si në pushim ashtu edhe gjatë lëvizjes ndihet si në vetë vulat ashtu edhe në vende të largëta prej tyre. Nën ngarkesa dhe kur ekspozohet ndaj vulave, ajo intensifikohet ashpër, papritmas, në mënyrë të përsëritur, ashpër, shpuese u jep pjesëve të tjera të trupit dhe organeve të brendshme. Ndonjëherë, mirë, ndihet shumë fort dhe intensifikohet. Mund të pengojë lëvizjet e kryera deri në atë pikë sa të jetë e vështirë të lëvizësh.

Karakteristikat e trajtimit.

- Në shumicën e rasteve, edhe nëse nuk bëhet asgjë në këtë gjendje, ulja e dhimbjes ndodh vetvetiu. Por këto janë ndjesi mashtruese dhe tinëzare. Po, dhimbja është shuar, kjo është vetëm pjesërisht e mirë. Nëse sëmundja nuk trajtohet në gjendje akute, atëherë ajo bëhet kronike. Dhe kjo do të thotë që në të ardhmen bëhet më e vështirë dhe më e gjatë për t'u trajtuar.

- Nuk mund të kryeni gjimnastikë aktive-lëvizëse, ngarkesa me fuqi dhe veprime shtrirjeje për shpinën. Në një gjendje spazmatike, rreziku i mikro-çarjeve të muskujve, tendinave dhe ligamenteve me një rritje të mëtejshme të spazmës është shumë i lartë.

- Nuk mund të ngrohni një vend spazmatik. Një lehtësim fillestar i mundshëm është mashtrimi. Pasi vendi i nxehtë të ftohet, dhe kjo ndodh domosdoshmërisht, spazma dhe ënjtja intensifikohen.

- Është e pamundur të kryhen procedura fizioterapeutike dhe veprime me forcë në shtyllën kurrizore. Me një ndikim të fortë në muskujt spazmatik dhe ligamentet e shtyllës kurrizore, nyjet ndërvertebrale mund të zhvendosen lehtësisht.

- Veprimi i parë dhe më i rëndësishëm në ditët e para të një acarimi është pushimi i plotë dhe mundësisht në një pozicion horizontal.

Gjendje kronike.

Gjatë aktiviteteve të përditshme, ka më shumë një gjendje shqetësimi, ngurtësie, shtrëngimi, shtrëngimi, sikur diçka po pengon. Dhe ju duhet të lëvizni për të larguar shqetësimin. Nuk ka dhimbje si e tillë. Ndodh kur ekspozohet ndaj vulës dhe vetëm në vetë vulën. Ajo është më e hapur, rrallë u jep pjesëve të tjera të trupit.

Me ngarkesa joadekuate, hipotermia, një rënie e mprehtë e temperaturës së ambientit, stresi psiko-emocional, një gjendje kronike mund të bëhet lehtësisht akute. Por jo ai fillestari, i cili trajtohet sa më shpejt dhe me efikasitet, por përsëritet. Ekziston një alternim i gjendjeve kronike dhe akute. Por jo në një rreth, por në një spirale, ku situata përkeqësohet me çdo kthesë.

Karakteristikat e trajtimit.

- Ndalimet dhe kufizimet, natyrisht, ekzistojnë dhe rekomandohen. Por, për shkak të faktit se nuk ka dhimbje akute dhe dëmtime të konsiderueshme në aftësitë fizike, një person me spazma kronike të indeve të buta lidhëse, siç tregon praktika, nuk i dëgjon rekomandimet dhe nuk ndryshon stilin e jetës së tij.

- Procesi i trajtimit zgjat të paktën një vit e gjysmë. Dhe kjo i nënshtrohet një metodologjie të zgjedhur mirë, si dhe zbatimit sistematik dhe të rregullt të veprimeve të nevojshme nga vetë i sëmuri.

- Nëse kanë kaluar më shumë se dy vjet nga fillimi i sëmundjes deri në fillimin e trajtimit, atëherë është pothuajse e pamundur të rivendoset plotësisht gjendja fillimisht e shëndetshme e muskujve, tendinave dhe ligamenteve. Por ky problem nuk është ende një problem. Rreziku qëndron në faktin se indet e buta lidhëse të ndryshuara dhe të deformuara janë një kërcënim për funksionimin e plotë të strukturave dhe sistemeve të aktivitetit jetësor të trupit. Dhe nëse nuk bëni asgjë, atëherë do të ketë telashe.

Dhimbja në një gjendje akute detyron një person të përfshihet në trajtim.

Në një gjendje kronike, shqetësimi në mirëqenie është më pak aktiv. Shëndeti dhe trajtimi zakonisht injorohen, sëmundja përparon.

REZULTATET E SPAZMAVE.

- Nervat periferikë janë të ngjeshur.

Si rezultat:

• Kalimi i impulseve nervore në organe dhe inde të ndryshme përkeqësohet. Dhimbja që u lind dhe shqetësimet në punën e tyre të japin përshtypjen se ata vetë janë të sëmurë. Megjithatë, rezultatet e ekzaminimeve nuk konstatojnë ndonjë ndryshim në to.
• Nervat e tensionuar që mbështillen rreth enëve të gjakut ulin diametrin e tyre. Si rezultat, rrjedhja e gjakut në organe dhe inde prishet dhe puna e tyre prishet.

- Enët e sistemit të qarkullimit të gjakut janë të shtrënguara.

Detyra e tij është të sigurojë shkëmbimin e substancave midis indeve, furnizimin e qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese dhe largimin e mbetjeve.

Si rezultat:

• Rrjedha e gjakut dhe metabolizmi i indeve lidhëse spazmatike janë të shqetësuar. Ekziston uria nga oksigjeni. Ka ënjtje dhe dhimbje. Dhe ato tashmë shkaktojnë tension refleks në indet ende jo spazmatike. Spazma intensifikohet, dhe zona e spazmës zgjerohet.
• Ushqyerja dhe metabolizmi janë të shqetësuar jo vetëm në indet më spazmatike, por gjithashtu, siç duket, ku ndodhen organet e brendshme, strukturat dhe sistemet e trupit prej tij. Si rezultat, puna e tyre është ndërprerë.

- Enët e sistemit limfatik janë të mbërthyera.

Detyra e tij është të heqë dhe neutralizojë produktet më të dëmshme të kalbjes: mbetjet e qelizave të kalbura, mikrobet, viruset, toksinat. Sistemi limfatik është një kanal kanalizimi. Po nëse kanalizimi është i bllokuar?

Enët limfatike janë tuba, ato heqin. Nëse tubat janë të shtypur, atëherë mbeturinat nuk hiqen plotësisht. Dhe në rregull, nëse shtrihen diku dhe kalben, gjë që gjithashtu nuk është shumë e mrekullueshme. Por ato mbeten në lëngun që nuk ekskretohet dhe notojnë pranë qelizave të shëndetshme.

Nyjet limfatike janë filtra, ato pastrojnë. Nëse filtrat nuk funksionojnë, atëherë nuk do të ketë pastrim, nuk ka neutralizim.

Si rezultat - imuniteti i dobët i trupit, ndotja progresive, helmimi, dehja, zhvillimi i sëmundjeve kronike.

• Lëngu i mbeturinave nuk hiqet plotësisht nga indet. Shfaqet edema. Dhe ënjtja e këmbëve, fryrja e fytyrës, mavijosje dhe çanta - ky është rezultati që është i dukshëm. Diuretikët ndihmojnë përkohësisht, dobët dhe nuk e zgjidhin problemin.
• Çdo pastrim dhe dietë janë të pakuptimta. Me këto procedura është e nevojshme të konsumohet uji, por ai në të ardhmen nuk ekskretohet plotësisht. Kjo do të thotë që mbetjet nuk hiqen. Pra, siç e dimë tashmë, ndotja mbetet. Si rezultat, edhe me pastrimin dhe dietën më inteligjente, rezultati arrihet shumë ngadalë, nëse fare.

Sistemi limfatik nuk ka një pompë siç ka zemra në qarkullimin e gjakut. Lëvizja e limfës ndodh shumë ngadalë dhe vetëm për shkak të tkurrjes së mureve të enëve limfatike dhe punës së muskujve. Dhe për të mashtruar enët, nuk mjaftojnë as spazma muskulore, por mikrospazma e padukshme.

- Rruaza dhe disqe të deformuara.

• Kur muskujt spazmatikë, tendinat dhe ligamentet shtrembërojnë shtyllën kurrizore (skolioza), nyjet e rruazave thjesht zhvendosen anash. Janë nyjet e zhvendosura të rruazave që klikojnë kur kiropraktori punon. Dhe është kjo situatë që paraqitet si një zhvendosje e rruazave.
• Indet lidhëse spazmatike nuk lejojnë që lagështia e lëndëve ushqyese të kalojë në indet e diskut ndërvertebral. Si rezultat, bërthama pulposus e diskut nuk është e mbushur me lagështi dhe nuk mund të thithë nën ngarkesa, disku pushon së qeni elastik, elastik dhe thjesht nuk mund t'i rezistojë ngarkesave.
• Njëra rruazë është mbi tjetrën, midis tyre është një disk. Gjatë spazmave, muskujt dhe ligamentet shtrihen. Kur tensioni ndodh në njërën anë të shtyllës kurrizore, ato "tërheqin" rruazat pas tyre, të cilat thjesht i shtyjnë jashtë disqet midis tyre. Kur indet tërhiqen në mënyrë simetrike në të dy anët e shtyllës kurrizore, ato tërheqin një rruazë në tjetrën, dhe ato, nga ana tjetër, ngjeshin diskun ndërvertebral. Deformohet, del jashtë, plasaritet, shpërthen, shfaqet hernie.
• Një hernie diskale, si rezultat i spazmës së muskujve dhe ligamenteve, sigurisht që mund të hiqet. Por kjo nuk do ta zgjidhë problemin, sepse spazmat e muskujve dhe ligamenteve mbeten dhe ato do të vazhdojnë të tërheqin vertebrat. Dhe kjo do të thotë që nëse hernia hiqet, atëherë pas njëfarë kohe ajo do të shfaqet përsëri, por në një vend tjetër. Po, dhimbja mbetet.

Këto janë larg nga të gjitha rezultatet e spazmës së muskujve, tendinave dhe ligamenteve.

Në fund të fundit, ajo që e bën një vrull - pinches, pinches, cenon, shtyn. Cili është problemi kryesor i tij - nënshtrimi, privimi, privimi i organeve, indeve, sistemeve dhe strukturave të aktivitetit jetësor të trupit të kontrollit, të ushqyerit dhe pastërtisë, pa të cilat puna normale është thjesht e pamundur. Pa to ndodhin ndryshime, deformime, rilindje, patologji, të cilat nuk trajtohen gjithmonë.

SEKUENCA E TRAJTIMIT.

1. Detyrë.

Largoni dhimbjen. Anestezoni.

Për ta bërë këtë, ju duhet të hiqni tensionin nga muskujt, tendinat dhe ligamentet. Si rezultat, ata do të punojnë pa u lodhur, dhe strukturat dhe sistemet e jetës do të çlirohen nga ngushtësia.

Zgjidhja është heqja e spazmës dhe në këtë mënyrë relaksimi i indeve dhe, rrjedhimisht, heqja e shkakut të dhimbjes dhe sëmundjes. Kjo është e mundur vetëm me veprim të drejtpërdrejtë mekanik në indin e butë spazmatik. Dhe nëse është e thellë, atëherë është e nevojshme të depërtoni thellë, duke marrë kështu një spazëm. Mbetet vetëm për të gjetur atë që duhet gjetur, për të depërtuar atje ku është e nevojshme për të depërtuar dhe për të ndikuar në atë që duhet të ndikohet.

2. Detyrë.

Krijoni kushte për një gjendje natyrale pa spazma të muskujve, tendinave dhe ligamenteve, duke mundësuar kështu funksionimin e plotë të strukturave dhe sistemeve të jetës.

Për ta bërë këtë, shtrini muskujt, tendinat dhe ligamentet. Si rezultat, ato bëhen të lëvizshme dhe elastike.

Zgjidhja janë ushtrimet terapeutike. Tërheqje statike (pasive) e muskujve, tendinave dhe ligamenteve dhe jo vetëm pranë shtyllës kurrizore. Mund t'i zgjasni vetëm kur janë tashmë të relaksuar.

3. Detyrë.

Për të siguruar, mbrojtur strukturat dhe sistemet e mëtejshme të aktivitetit jetësor nga shtrydhja nga spazma e mundshme e muskujve, tendinave dhe ligamenteve, të cilat duhet të forcohen për këtë.

Zgjidhja janë ushtrimet terapeutike. Forcimi i muskujve statike dhe dinamike, tendinave dhe ligamenteve. Krijoni një korse të fortë, por domosdoshmërisht elastike (dhe jo të pompuar dhe të pompuar) nga muskuj, tendinat dhe ligamentet tashmë të relaksuar (jo spazmatikë) dhe të shtrirë (lëvizës). Është ai që do të mbrojë shtyllën kurrizore dhe të gjitha kockat e tjera, nyjet, organet e brendshme, strukturat dhe sistemet e aktivitetit jetësor dhe do t'i ndihmojë ata të përmbushin plotësisht funksionalitetin e tyre.

Një sistem kompetent dhe i ndërtuar vazhdimisht për eliminimin e shkaqeve të dhimbjes në kokë, qafë, shpinë, krahë dhe këmbë dhe trajtimin e shtyllës kurrizore çon në rezultatet e mëposhtme:

- Zhduken spazmat e indeve të buta lidhëse.

- Dhimbja është zhdukur.

- Distanca midis rruazave rritet.

- Disqet ndërvertebrale, nervat dhe enët e gjakut çlirohen nga kompresimi. Defektet e shtyllës kurrizore korrigjohen.

- Përmirëson qarkullimin e gjakut, rrjedhën limfatike dhe proceset metabolike në inde, organe të brendshme, pjesë të trupit. Funksionaliteti i tyre është rikthyer plotësisht.

Rreth Autorit

Salai Dmitry Anatolyevich është një refleksolog me më shumë se 20 vjet përvojë. Pata rastin të luaj vetë rolin e pacientit dhe të shoh vetë efektivitetin e teknikës së praktikuar.

Trajnimi me peshë, si çdo stërvitje forcash, çon në një rritje të ngarkesës në ligamente dhe nyje. Rreziku qëndron në faktin se ligamentet mund të mos e tregojnë mendjen për një kohë të gjatë dhe më pas në momentin më vendimtar mund të paraqesin një surprizë të pakëndshme.

Për nga natyra e stërvitjeve të mia, unë dhe shokët e mi në palestër shpesh hasim dhimbje dhe dhimbje të pakëndshme në kyçe, ligamente dhe tendina. Personalisht, kam një pikë të lënduar - furça, veçanërisht në dorën e majtë. Djem të tjerë shpesh kanë probleme me: gjunjët, bërrylat dhe nyjet e shpatullave.

Me stërvitjen afatgjatë të forcës në maksimum, nuk do të jetë e mundur të shmangni plotësisht një dhimbje të tillë. Por ka disa mënyra që do të ndihmojnë në mbrojtjen e ligamenteve dhe kyçeve dhe do të ndihmojnë në mbajtjen e tyre të shëndetshme për një kohë të gjatë. Më poshtë do të diskutoj këto masa paraprake dhe mënyra për të forcuar ligamentet.

Shkaku kryesor i dëmtimit të kyçit të gjurit është gërryerja e indit të kërcit midis kockave. Si rezultat, nën ngarkesë, nyja bëhet e përflakur dhe shfaqet dhimbje. Veshja e kërcit zgjat me vite, por sa më shumë të vendoset ngarkesa mbi to dhe sa më keq të lubrifikohet brenda me lëng sinovial, aq më shpejt ndodh konsumimi. Kjo është, mbrojtja e nyjës së gjurit është e nevojshme në mënyrë që të lubrifikohet mirë.

Pra, si t'i bëni nyjet tuaja të ruajnë më shumë lubrifikim për të reduktuar fërkimin? Ka disa mënyra për ta bërë këtë:

Mënyrat për të mbrojtur kyçet

1. Përdorimi i barnave që nxisin mbajtjen e ujit në trup. Këto përfshijnë shumicën e steroideve anabolike dhe disa hormone mbiveshkore (siç është deksometasoni). Kjo është një metodë që nuk do ta rekomandoja për fillestarët. Me shumë mundësi do të jeni në gjendje të shpëtoni nyjet tuaja, por ekziston rreziku i marrjes së problemeve të tjera shëndetësore - shumë më të rrezikshme.
2. Kreatina është një suplement ushqimor sportiv që ruan në mënyrë efektive ujin në trup dhe ndihmon në rritjen e forcës. Mban ujin me rreth 1-1,5 litra dhe përmirëson lubrifikimin e kyçeve, megjithëse jo aq i mirë sa steroidet anabolike.
3. Ngrohje dhe ngrohje me cilësi të lartë para stërvitjes. Gjatë procesit të ngrohjes, në përgjigje të punës fizike dhe lëvizjes mekanike në nyje, furnizimi me gjak i indeve ngjitur përmirësohet dhe lirohet më shumë lubrifikim në vetë artikulacionin. Në këtë mënyrë ju përgatitni kyçet tuaja për punë të palodhur dhe në këtë mënyrë reduktoni konsumimin e tyre gjatë stërvitjes.
4. Përdorimi i fashave speciale: jastëkët e gjurit, jastëkët e bërrylit dhe fiksuesit e tjerë mund të ndihmojnë gjithashtu në shpëtimin e kyçit. Por përdorimi i tyre shumë shpesh nuk do të çojë në mirë. Por në përgjithësi, përdorimi i pajisjeve të tilla, veçanërisht në stinën e ftohtë, për të mbajtur nyjet të ngrohta dhe në këtë mënyrë për të rritur qarkullimin e gjakut në to, është shumë i dobishëm.
5. Përdorimi i pomadave ngrohëse do të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e nyjeve të shëndetshme. Së pari, ato ngrohin nyjet dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Së dyti, pomada të tilla shpesh përmbajnë substanca të dobishme medicinale që gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e kyçit.

Nga kjo listë, unë e konsideroj metodën e tretë si më optimale për nyje të shëndetshme. Gjithmonë një ngrohje e mirë ndihmoi në rritjen e efektivitetit dhe sigurisë së stërvitjes. Për më tepër, kjo metodë mund të përdoret gjatë gjithë vitit, gjë që nuk mund të thuhet për përdorimin e kreatinës dhe barnave të tjera. Ngrohja e mirë e trupit dhe nyjeve do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të tyre.

Shkaqet e dëmtimit të ligamenteve

Në fakt, ligamentet dhe tendinat janë një dhe e njëjta gjë. Vetëm ligamenti i mban të dy kockat së bashku. Funksioni i tendinave është të lidhin muskujt me kockat.

Më shpesh, një dëmtim i tendinave ose ligamenteve nënkupton shtrirjen ose ndarjen e tyre. Më rrallë - ankth. Në raste shumë të rralla, tendina shkëputet nga kocka ose këputen ligamentet.

Kur ligamenti ndrydhet, dhimbja e zgjatur shfaqet pranë kyçit kur kryeni një ushtrim me një gamë të madhe lëvizjesh. Lëndime të tilla ju lejojnë të vazhdoni stërvitjen dhe stërvitjen gjatë dhimbjes. Kur përdor pesha të mëdha në raste të tilla, atleti vetëm e përkeqëson situatën e tij, sepse ligamentet dhe tendinat nuk do të mund të rikuperohen.

Ligamentet e dëmtuara janë rezultat i stërvitjes jo të duhur ose një ekzagjerimi i aftësive të tyre reale nga një atlet. Shtrirja e ligamentit ndodh kur tensioni i tij është më i madh se forca aktuale e vetë ligamentit. Për shembull, kur me ndihmën e ilaçeve, potenciali i forcës së bicepsit u rrit ndjeshëm, dhe ligamentet dhe tendinat nuk ishin përgatitur siç duhet. Shpesh kjo mund të gjendet në mesin e djemve që merren me mundje krahu. Kjo do të thotë, sa më pak elastike dhe më të dobëta të jenë ligamentet tuaja, aq më lehtë është për ju t'i shtrini apo edhe t'i grisni ato. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur kryeni ushtrime me një gamë të madhe lëvizjesh. Ose kur bëni lëvizje të papritura.

Mënyrat për të mbrojtur ligamentet

Për të mbrojtur dhe mbrojtur ligamentet nga lëndimi, ju duhet t'i bëni ato më të forta ose më elastike. Nëse tendinat janë më të forta, ato do të jenë të vështira për t'u shtrirë. Prandaj, është më mirë të punoni në të dy drejtimet, domethënë në forcë dhe elasticitet. Për këtë ju duhet:

1. Para çdo stërvitje, bëni një ngrohje dhe shtrirje. Shtrirja do të ndihmojë që ligamentet të jenë më elastike gjatë stërvitjes. Por nëse shtriheni vazhdimisht, mund të rrisni kohëzgjatjen e efektit. Është si me një spango, ndërsa jeni të angazhuar në mënyrë aktive në të - ju e keni atë.
2. Përgatitjet mund të përdoren për të forcuar ligamentet dhe për t'i bërë ato elastike. Këto janë barna që përmbajnë kondroitin, kolagjen, glukozaminë dhe acide yndyrore omega-3. Kondroprotektorët janë ilaçe që stimulojnë proceset e rigjenerimit dhe ngadalësojnë degjenerimin e indit të kërcit. Ato mund të blihen në farmaci ose dyqane sportive. Dhe mund të përdorni edhe një sasi shumë të madhe pelte, nëse është zier nga mishi me kocka të ziera për një kohë të gjatë. Ky është një ilaç i tillë popullor për forcimin e ligamenteve dhe nyjeve. Xhelatina e zakonshme mund të përdoret gjithashtu si një mjet profilaktik. Për shembull, gatuaj vazhdimisht pelte. Kështu do të pasuroni ushqimin tuaj dhe si rrjedhojë trupin tuaj me kolagjen, i cili forcon ligamentet.
3. Ndiqni teknikën kur bëni ndonjë ushtrim. Shmangni lëvizjet e papritura të ngutshme. Në shumicën e rasteve, ato thjesht nuk nevojiten, dhe aty ku nevojiten, për shembull, në peshëngritje, ku atletët përgatiten dhe stërviten për vite me radhë dhe ngrohen mirë para çdo stërvitje.

Dhe nëse ligamentet tashmë lëndohen?

Nëse tashmë keni dhimbje, atëherë ju nevojiten:

• Për rreth dy javë, hiqni të gjitha ushtrimet që shkaktojnë dhimbje
• Blini një mbajtëse për këtë pjesë të trupit dhe mbajeni gjithmonë të ngrohtë
• Lehtësoni inflamacionin me ilaçe, të tilla si indometacina ose një ilaç ose pomadë tjetër për të lehtësuar inflamacionin
• Shtrijeni dhe ngroheni tërësisht këtë pjesë të trupit para çdo stërvitje.

Pas dy javësh, tashmë mund të pomponi ngadalë ligamentin e dëmtuar me pesha të lehta, në ushtrimin në të cilin jeni lënduar. Ju duhet të bëni 3-4 grupe me nga 30-50 përsëritje secila në mënyrë që ligamenti i dëmtuar të marrë sa më shumë gjak, e bashkë me të edhe shumë lëndë ushqyese që do të ndihmojnë në rikuperimin.

- ky është një dëmtim i pjesshëm i ligamentit, mikro-këputje të fibrave individuale të një strukture të caktuar anatomike. Zakonisht ligamentet në rajonin e nyjeve të mesme, më rrallë të mëdha të ekstremiteteve vuajnë. Lëndimi më së shpeshti ndodh kur këmba është e përdredhur. Dëmtimi manifestohet me dhimbje, ënjtje, mavijosje, kufizim të lehtë ose mesatarisht të theksuar të mbështetjes dhe lëvizjeve. Diagnoza vendoset në bazë të simptomave, të dhënave MRI dhe studimeve të tjera. Trajtimi është konservativ - pushim. NSAIDs, ftohtë, pastaj ngrohje në zonën e prekur.

Shkaqet

Në jetën e përditshme, ndrydhjet më së shpeshti ndodhin si pasojë e kërcitjes, përdredhjes së këmbës ose rënies. Për shembull, një dëmtim i ligamentit të kyçit të këmbës mund të shkaktohet nga përdredhja e këmbës kur ecni me taka të larta ose kur ecni në një sipërfaqe të rrëshqitshme (akulli, bora e mbushur ose një dysheme shumë e lëmuar). Një ndrydhje e kyçit të kyçit të dorës formohet kur bie në dorë në të njëjtat rrethana.

Tek atletët, lëndimet e ligamenteve kanë specifikat e tyre të lidhura me këtë sport. Kështu, patinatorët dhe skiatorët shpesh kanë lëndime të kyçit të këmbës të shkaktuara nga një rrotullim i mprehtë i brendshëm (rrotullim) i këmbës gjatë frenimit. Basketbollistet, volejbollistet, gjuajtesit dhe teniset mund te zhvillojne ndrydhje ne nyjen e shpatullave si rezultat i nje lekundjeje ose gjuajtjeje te mprehte. Tek njerëzit e përfshirë në ngritjen e fuqisë dhe ndërtimin e trupit, ndonjëherë zbulohen lëndime të ligamenteve të gjymtyrëve të sipërme për shkak të punës me ngarkesa të mëdha, shtypjes së stolit ose nga shpatullat.

Faktorët që kontribuojnë në dëmtimin e ligamenteve në jetën e përditshme ose kur luani sport janë mbipesha, këpucët e pakëndshme, veshjet ose pajisjet sportive, si dhe ndryshimet patologjike në strukturat e kyçeve si pasojë e artrozës, dëmtimeve të mëparshme dhe sëmundjeve infektive. Mundësia e dëmtimit të ligamentit rritet gjithashtu me anomali kongjenitale ose të fituara që shkelin marrëdhëniet normale anatomike dhe shpërndarjen e ngarkesës midis segmenteve individuale të gjymtyrëve (për shembull, me këmbë të sheshta).

Pathoanatomia

Ligamentet janë fije elastike të dendura të indit lidhor që lidhin një kockë me tjetrën. Tendinat duhet të dallohen nga ligamentet, të cilat gjithashtu përbëhen nga indi lidhor, por nuk lidhin disa kocka, por kocka dhe muskuj. Ligamentet forcojnë kyçin dhe “rregullojnë” lëvizjen. Ato sigurojnë si lëvizshmëri të kyçit ashtu edhe fiksim të tij, duke lejuar lëvizje fiziologjike, por duke u mbajtur nga ato jofiziologjike. Në varësi të qëllimit kryesor funksional, ekzistojnë ligamente që forcojnë nyjet; ligamentet që drejtojnë lëvizjen; ligamentet që pengojnë lëvizjen.

Kur shtrihet, ligamenti përjeton një ngarkesë që tejkalon forcën dhe elasticitetin e tij. Si rezultat, një pjesë e fibrave është grisur. Ligamenti i dëmtuar pjesërisht ose plotësisht humbet aftësinë për të kryer funksionet e tij, nyja bëhet e paqëndrueshme. Ka shumë enë të vogla dhe mbaresa nervore në indin e ligamentit, prandaj, kur shtrihen, ndodhin hemorragji dhe dhimbje të forta. Gjatë tre ditëve të para, vërehet edemë në rritje, me këputje të shumta të fibrave, zona e prekur fiton një pamje "elefanti" - konturet e nyjës zbuten plotësisht, edema përhapet në seksionet themelore (për shembull, në këmba në rast të dëmtimit të ligamenteve të kyçit të kyçit të këmbës). Ndoshta një rritje lokale e temperaturës, cianozë dhe hiperemi.

Klasifikimi

Në traumatologji dhe ortopedi, ekzistojnë tre shkallë të ndrydhjes:

• 1 shkallë- këputje të fibrave individuale të ligamentit duke ruajtur integritetin dhe vazhdimësinë e tij mekanike. Edema shprehet pak, hemoragjite mungojne. Mbështetja dhe lëvizjet janë disi të kufizuara, dhimbja është e moderuar.
• 2 shkallë– ka këputje të shumta të fibrave, është i mundur dëmtimi i pjesshëm i kapsulës. Vihet re edemë e moderuar, shpesh zbulohen mavijosje. Lëvizjet janë të kufizuara, të dhimbshme, mbështetja është e vështirë. Mund të ketë njëfarë paqëndrueshmërie të kyçit.
• 3 shkallë- një pushim i plotë. I shoqëruar me dhimbje të forta, ënjtje të konsiderueshme dhe mavijosje të rënda. Lëvizjet janë shumë të kufizuara, mbështetja është zakonisht e pamundur. Kur tentoni lëvizje pasive, zbulohet paqëndrueshmëria e kyçit.

Në rast të dëmtimit të ligamenteve 1-2 gradë, kërkohet trajtim konservativ në shumicën dërrmuese të rasteve. Vetë-shërimi ndodh brenda disa javësh. Me këputje të plota, pavarësisht aftësive të larta rigjeneruese të ligamenteve, nuk ndodh gjithmonë vetë-rikuperimi dhe mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale. Në këtë rast, probabiliteti i vetë-shërimit varet nga lokalizimi i ligamentit, lëndimet traumatike të shoqëruara, kohëzgjatja dhe përshtatshmëria e terapisë konservatore.

Simptomat e ndrydhjes

Në momentin e lëndimit ka një dhimbje të mprehtë. Kur një pjesë e konsiderueshme e fibrave është grisur, ndonjëherë dëgjohet një pambuk karakteristik. Pastaj ka një edemë në rritje, me lëndime të rënda, formohen hematoma dhe hemorragji nënlëkurore. Dhimbja është shqetësuese, e cila rritet ndjeshëm kur përpiqeni ta ktheni gjymtyrën në drejtimin në të cilin ishte kthyer në momentin e lëndimit. Shkalla e shkeljes së mbështetjes dhe lëvizjeve varet nga ashpërsia e dëmtimit - nga një kufizim i lehtë me një shtrirje të lehtë në një pamundësi me lot të rëndë dhe këputje të plota.

Ekzaminimi zbulon edemë. Shtrirja e vogël shoqërohet me formimin e ënjtjes lokale në zonën e ligamentit. Me lëndime me ashpërsi mesatare, edema shtrihet në të gjithë nyjen. Në dëmtime të rënda vërehet ënjtje e theksuar, e cila përhapet jo vetëm në vetë nyjen, por edhe në pjesën distale të gjymtyrës, për shkak të edemës, nyja pushon plotësisht të konturohet. Hemorragjitë dhe hematomat ndodhin kryesisht me lëndime të moderuara dhe të rënda.

Palpimi i zonës së dëmtuar është shumë i dhimbshëm, përcaktohet një rritje lokale e temperaturës së lëkurës. Krepitus mungon. Me lëndime të lehta dhe të moderuara, lëvizjet pasive kufizohen për shkak të dhimbjes, me lëndime të rënda zbulohet lëvizshmëria e tepërt, e cila ka dallime të caktuara nga lëvizshmëria patologjike për shkak të një frakture. Me fraktura, lëvizshmëria patologjike ndodh në zonën e frakturës, pra aty ku normalisht nuk duhet të jetë fare. Kur ligamentet dëmtohen, lëvizjet bëhen aty ku duhet (në nyje), por amplituda e tyre është më e madhe se normalja.

Diagnostifikimi

Diagnoza bazohet në simptoma dhe, nëse është e mundur, MRI, ultratinguj të kyçeve ose artroskopi. Ligamentet janë formacione të indeve të buta, ato nuk janë të dukshme në radiografi, prandaj, radiografia mund të përdoret vetëm për të përjashtuar një frakturë, pasi frakturat dhe ndrydhjet shoqërohen me simptoma shumë të ngjashme dhe ndonjëherë të kombinuara me njëra-tjetrën. Përveç kësaj, gjatë diagnozës diferenciale me fraktura, merren parasysh shenjat karakteristike klinike.

Me ndrydhje, ndryshe nga frakturat, nuk ka dhimbje kur ushtrohet presion në kockë (me përjashtim të presionit në zonën e ligamentit të dëmtuar). Në momentin e lëndimit dëgjohet një kërcim, jo ​​një kërcitje kockash. Në pushim, si rregull, nuk ka sindromë dhimbjeje të theksuar që prish gjumin dhe pushimin e pacientit. Në palpim, krepitusi nuk përcaktohet, dhe deformimi formohet kryesisht për shkak të edemës dhe jo për shkak të zhvendosjes së fragmenteve.

Ndryshe nga frakturat, në të cilat vërehet dëmtim i aparatit ligamentoz të kyçit vetëm në disa raste, dislokimi shoqërohet gjithmonë me këputje ose ndrydhje të ligamenteve. Dislokimet përjashtohen gjithashtu në bazë të radiografisë dhe mungesës së shenjave tipike klinike. Me ndrydhje, ndryshe nga dislokimi, nuk ka asnjëherë një deformim të mprehtë dhe të rëndë të kyçit, shkurtim të gjymtyrëve dhe rezistencë tëlastike kur përpiqeni për lëvizje pasive.

Trajtimi i ndrydhjes

Në rast të lëndimeve 1 dhe 2 gradë, trajtimi ambulator kryhet në urgjencë. Lëndimet e shkallës 3 zakonisht kërkojnë shtrimin në spital në departamentin e traumës. Pacientët këshillohen të pushojnë, pozicionin e ngritur të gjymtyrëve. Gjatë ditës së parë, i ftohti aplikohet në zonën e dëmtuar (një jastëk ngrohjeje ose një qese plastike me akull të mbështjellë me një peshqir). Duke filluar nga dita e tretë, përdoret nxehtësia e thatë. Për ndrydhjet e lehta vendoset një fashë elastike gjatë ecjes ose vendoset një kaliper (fashë speciale ortopedike). Në pushim, kufizimet hiqen në mënyrë që të mos ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut në zonën e prekur. Në lëndime të rënda, imobilizimi kryhet duke përdorur një llaç ose plastikë.

Pacientët me ndrydhje, veçanërisht në tre ditët e para, janë kundërindikuar në procedurat termike: kompresa të ngrohta, banja të nxehta, sauna ose banjë. Ju nuk duhet të pini alkool ose masazh, pasi kjo kontribuon në rritjen e edemës dhe rritjen e mavijosjeve. Në fazën fillestare, nuk rekomandohet të bëni lëvizje në nyjen e dëmtuar, pasi kjo mund të provokojë mikro-këputje shtesë të fibrave të ligamentit dhe të ngadalësojë shkallën e rikuperimit të tij. Masazhi dhe ushtrimet fizike tregohen vetëm në periudhën e rikuperimit.

Në ditët e para pas një dëmtimi, mund të përdoren medikamente anti-inflamatore jo-steroide (diklofenak, ibuprofen, etj.) nëse është e nevojshme për të eliminuar dhimbjen dhe për të zvogëluar inflamacionin. Nëse dhimbja intensive vazhdon për një javë ose më shumë, duhet të konsultoheni me një mjek për të rekomanduar metoda të tjera më të sigurta për lehtësimin e dhimbjes, pasi përdorimi afatgjatë i NSAID-ve mund të shkaktojë gastrit ose ulçerë në stomak. Së bashku me NSAID-të për administrim oral, mund të përdoren agjentë të jashtëm më të sigurt nga i njëjti grup.

Në fazën e rikuperimit, pacientët referohen për terapi ushtrimore. Ushtrimet në fillim përfshijnë vetëm lëvizje të lehta ngrohjeje, pastaj kompleksi gradualisht zgjerohet. Në këtë rast, parimi i përgjithshëm është mungesa e dhimbjes gjatë stërvitjes. Duhet mbajtur mend se pushimi shumë i gjatë i plotë, si dhe lëvizjet shumë të hershme në nyje, mund të ndikojnë negativisht në kohëzgjatjen e periudhës së rikuperimit, kështu që terapia fizike duhet të bëhet në përputhje të plotë me rekomandimet e mjekut dhe instruktorit të terapisë ushtrimore.

Parashikimi dhe parandalimi

Prognoza për ndrydhjet është e favorshme. Lëndimet e shkallës 1 zakonisht shërohen pa efekte të mbetura. Me ndrydhje të shkallës 2 dhe 3, disa pacientë përjetojnë ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje kronike të kyçeve për një kohë të gjatë. Kjo mund të jetë për shkak të formimit të nyjeve të vogla dhe përfshirjes së mbaresave nervore në procesin e dhëmbëzimit të fibrave. Duhet mbajtur mend se restaurimi i ligamentit ndodh për shkak të formimit të plagëve, që do të thotë se në të ardhmen ky ligament do të jetë më pak rezistent ndaj dëmtimit. Për të parandaluar ri-dëmtimet gjatë sportit, duhet të përdoren kalips të veçantë.

Si të trajtoni ndrydhjet, si të stërviteni në një situatë ku muskujt ose ligamentet tuaja janë të dëmtuara.

Kur flasim për dëmtime sportive të marra në palestër, në shumicën e rasteve nënkuptojmë ndrydhjet dhe tendinat. 90% e të gjitha lëndimeve që njerëzit marrin në palestër janë për shkak të këtyre llojeve të lëndimeve. Por objekt lëndimi mund të jenë edhe pjesë të tjera të trupit, si indi kockor, indi muskulor etj.

Si ndryshojnë ligamentet nga tendinat?

Paketat- këto janë struktura me ndihmën e të cilave dy kocka lidhen në mënyrë indirekte me njëra-tjetrën përmes një nyjeje. Ligamentet janë të dobët elastike, kjo është arsyeja pse ato shpesh mund të grisen, dëmtohen dhe shtrihen.

Çfarë është një tendinë

Tendina është shumë e fortë në elasticitetin dhe strukturën e saj të ngjashme me ligamentet. Dallimi kryesor midis tendinave dhe ligamenteve është se ato lidhin kockën me indin e muskujve.

1. Paketat –lidh dy kocka në mënyrë indirekte përmes një nyjeje.
2. Tendini –këto janë strukturat me të cilat muskujt ngjiten me kockën.
3. Kockat –është korniza jonë e brendshme, mbi të cilën janë ngjitur të gjitha strukturat e tjera të trupit tonë. Skeleti përbëhet nga kocka.
4. E përbashkët– ky është një artikulim i lëvizshëm i dy kockave, falë të cilave skeleti ynë mund të kryejë aktivitet motorik për shkak të forcës së muskujve.

shtrirje- ky është një dëmtim i ligamenteve ose tendinave, në të cilat ato shtrihen më shumë se sa pritej dhe për pasojë deformohen apo edhe grisen.

Dislokimi- ky është një dëmtim i skajeve artikulare të kockave tuaja, si rezultat i të cilit prishet kontakti i tyre i saktë me njëri-tjetrin. Dislokimet ndahen në dy lloje:

• I plotë (nuk mund të përdorni një gjymtyrë).
• Subluksacionet (mund të lëvizni kockat, mund të lëvizni, por keni shumë dhimbje).

Cilat janë shkaqet e lëndimit

Mbani mend, të gjitha shkaqet e dëmtimit zbresin në të njëjtën gjë - kjo është një ngarkesë e pazakontë për një person në një moment të caktuar (specifik). Faktorët që çojnë në këtë mund të jenë të brendshëm dhe të jashtëm.

Faktorët e jashtëm - këta janë faktorë të ndryshëm stërvitor: shpejtësia shumë e shpejtë e ushtrimit, frenimi shumë i mprehtë gjatë stërvitjes, shumë peshë, ligamente shumë të ftohta, etj.

Faktorët e brendshëm - kjo është ajo që nuk është në palestër, por brenda jush: stresi i akumuluar (muskujt e mbingarkuar), kequshqyerja.

Nëse një person lëndohej, atëherë në atë moment të veçantë ngarkesa që ai dha në stërvitje doli të mos ishte e njohur për trupin e tij.

3 lloje kryesore të lëndimeve

• Rritja shumë e shpejtë e masës muskulore (kjo është kur rritja e masës muskulore është përpara rritjes së aparatit tuaj ligamentoz). Të gjitha ushtrimet në bodybuilding kanë për qëllim hipertrofinë e muskujve, pak njerëz bëjnë ushtrime statike, ushtrime të pjesshme. Si rezultat, arrihet një çekuilibër, si rezultat, kur ngarkesa është e madhe, lidhja jonë më e dobët, ligamentet, prishet. Është e nevojshme të zhvillohet paralelisht në gjithçka, në mënyrë që të mos ketë vonesa të pjesshme.
• Stërvitje e keqe. Si rregull, një person vjen në palestër, bën një qasje ngrohjeje dhe menjëherë kap një peshë të rëndë pune. Muskujt dhe ligamentet janë të ftohtë, ato janë më të vështira për t'u deformuar dhe më të brishtë, më lehtë të grisura.
• Dëmi i jashtëm është kur një person është i angazhuar, përveç bodybuilding, në një lloj sporti, për shembull, me arte marciale. Le të themi se një person ka rënë, ka ndrydhur një ligament, etj.

Janë 5 ushtrimet më të rrezikshme

• Deadlift
• Squats
• Shtypet në gjoks dhe delta
• shtypi francez
• Tërheqje

Si të kuptoni se çfarë është lënduar

Nëse keni dhimbje në shpinë, qafë, ijë ose viça, atëherë ka shumë të ngjarë që të keni tërhequr tendinat.

Nëse keni dhimbje pas ngritjes së shiritit për biceps në zonat e përkuljes së bërrylit, atëherë janë ligamentet tuaja ato që ju dhembin.

Lëndimi i ligamenteve dhe tendinave është një gjë e dhimbshme, duhet shumë kohë për t'u shëruar. Nëse grisni një ligament ose tendin, mund ta dëgjoni atë si një zhurmë grisëse. Si rregull, vendi i lëndimit bymehet, sepse enët e gjakut të poshtëm janë grisur përreth, dhe vendet rreth lëndimit janë të mbushura me gjak. E gjithë kjo çon në ënjtje dhe mavijosje të përgjakshme.

Pas disa ditësh, ne fillojmë procesin e rigjenerimit. Procesi i rigjenerimit fillon me punën e mikrofagëve. Mikrofagët janë një lloj pastruesi i trupit tonë. Këto janë qeliza që gllabërojnë qelizat e tjera (të vdekura), pasi mikrofagët hanë indin e vdekur, vetëm atëherë fibroblastet fillojnë të punojnë, prodhojnë kolagjen dhe shërojnë indin tuaj të dëmtuar.

Pika shumë e rëndësishme: fibroblastet mund të fillojnë punën e tyre vetëm pasi hapësira të jetë pastruar për ta nga mikrofagët. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të vendosni gjymtyrën tuaj në të ftohtë menjëherë pas një dëmtimi, për ta shtrënguar atë në mënyrë që të minimizoni numrin e qelizave të vdekura në gjymtyrën tuaj. Pastaj procesi i rigjenerimit do të fillojë më shpejt.

Në sportet e forcës si bodybuilding dhe ngritja e fuqisë, dëmtimi ekstrem i ligamenteve dhe tendinave është shumë i rrallë.

Ka disa faza të dëmtimit të ligamenteve dhe tendinave tuaja.

1. Kur ju keni këputur një pjesë të ligamentit por nuk keni mavijosje. Në këtë mënyrë, nga jashtë, gjymtyra juaj nuk ka ndryshuar në asnjë mënyrë, e vetmja gjë që ndjeni për sa i përket shqetësimit është dhimbja gjatë stërvitjes. Ju nuk mund të punoni në mënyrën që jeni mësuar.
2. Kur ka ndodhur një dëmtim më serioz i ligamenteve dhe tendinave, ato shoqërohen me mavijosje, ënjtje dhe ju dhemb vërtet të kryeni lëvizjet e nevojshme, por jeni në gjendje të lëvizni gjymtyrët përmes dhimbjes.
3. Kur keni këputur plotësisht një ligament ose tendin. Ju nuk mund të kryeni veprimin për të cilin ajo ishte përgjegjëse.

Në bodybuilding, lloji i parë i dëmtimit ndodh më shpesh kur shtrini ligamentin e tendinit dhe e grisni pjesërisht, nga jashtë kjo nuk manifestohet në asgjë, por nuk mund të stërviteni plotësisht sepse dhemb.

Si ta trajtoni nëse ndodh papritur

4 gjëra për të mbajtur mend

• Ftohtë (akulli)
• paqen
• presioni
• lartësia

2 ditët e para n Në çdo rast, pa nxehtësi, pa ujë të ngrohtë, pa masazh, pa lëvizje. Nëse ndiqni këto rekomandime të thjeshta, atëherë procesi i rigjenerimit në pjesën e dëmtuar të trupit tuaj do të fillojë shumë më shpejt se ai i personit që ka ngrohur dhe masazhuar zonën e dëmtuar.

Pas 2 ditësh nevoja për të përshpejtuar procesin e rigjenerimit. Këto janë metodat që rrisin qarkullimin e gjakut në pjesën e dëmtuar të trupit tuaj. Para së gjithash, kjo është ngrohja, në këtë fazë, ndryshe nga faza e inflamacionit, është e mundur dhe madje e nevojshme të ngroheni. Ngrohje e lagësht, banjë e nxehtë.

Metoda për rigjenerimin e përshpejtuar të ligamenteve dhe tendinave

Ky është trajnimi i gjymtyrës së kundërt. Në një situatë kur keni dëmtuar një ligament në bicepsin e djathtë, keni nevojë për pushim në mënyrë që ai të shërohet më shpejt, por në pushim, qarkullimi i gjakut atje është shumë i mërzitshëm, kështu që shërimi nuk shkon aq shpejt sa mundet. Kemi 2 detyra të kundërta: do të ishte mirë ta stërvitnim në mënyrë që të ketë më shumë rrjedhje gjaku, por ajo është e lënduar dhe nuk mund të stërvitet. Si mund të zgjidhet kjo?

Për të stërvitur pjesën e kundërt, prej kohësh është vërtetuar nga fiziologët sportivë se trupi ynë është simetrik. Nëse stërvitni në mënyrë dinamike dorën tuaj të majtë dhe harroni fare dorën tuaj të djathtë, atëherë si rezultat, dora e majtë, për shembull, do të rritet me 3 cm, dhe dora e djathtë, nëse as nuk e keni trajnuar, do të rritet. me 2 cm. Këto janë tiparet e fizikut tonë. Duke stërvitur anën e kundërt, ju mund të nxisni rritjen anabolike dhe përgjigjet e riparimit në gjymtyrën e kundërt. Dhe nëse gjymtyra jonë është e lënduar, atëherë kjo është ajo që nevojitet për shërimin sa më të shpejtë.

Çfarë farmakologjie mund të ndihmojë në shërimin e lëndimeve sportive

Ilaçet bazë sportive

Pomadat

• Diklac 5%
• Finalgel
• Fastumgel
• Traumeel S

“Material ndërtimi” për ligamentet dhe kyçet

• Kolagjeni
• Kalciumi dhe vitamina D
• Sulfati i kondroitinës
• Sulfati i Glukozaminës

Video për trajtimin e ligamenteve dhe nyjeve