Rrahje të mëdha të zemrës. Treguesit kryesorë funksionalë të punës së zemrës

Ritmi i zemrës (HR), ose pulsi, është numri i herëve që zemra rreh në minutë dhe është një masë që tregon se sa fort po punon zemra për të pompuar gjakun rreth trupit. Ritmi i zemrës në pushim i referohet numrit më të ulët të rrahjeve gjatë atyre momenteve kur trupi është në gjendje pushimi pothuajse absolut. Njohja e rrahjeve të zemrës suaj në pushim mund t'ju ndihmojë të vlerësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm, si dhe të përcaktoni leximet normale të rrahjeve të zemrës. Zvogëlimi i këtij numri mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër ose goditje në tru.

Hapat

Matja e rrahjeve të zemrës

Zbuloni rrahjet tuaja të zemrës në pushim. Përpara se të merrni masa për të ulur ritmin e zemrës, është e rëndësishme të dini vlerën aktuale të saj. Për ta bërë këtë, duhet të matni pulsin në arterien karotide (në qafë) ose në kyçin e dorës.

Matni pulsin tuaj. Për të matur pulsin karotid, vendosni gishtin tregues dhe të mesëm në qafë në njërën anë të trakesë. Shtypni butësisht poshtë për të ndjerë pulsin. Për rezultatin më të saktë, numëroni numrin e rrahjeve në 60 sekonda.

• Ju mund të numëroni pulsin për 10 sekonda dhe të shumëzoni me 6 ose për 15 sekonda dhe të shumëzoni me 4.
• Për të matur pulsin e kyçit të dorës, vendosni njërën dorë pëllëmbën lart.
• Me gishtin tregues, të mesëm dhe unazor të dorës tjetër, shtypni zonën poshtë bazës së gishtit të madh - duhet të ndjeni pulsin.
• Nëse keni një stetoskop, mund ta përdorni. Ngrini ose hiqeni këmishën tuaj, futeni stetoskopin në veshët tuaj, vendoseni në gjoks dhe mundeni. Numëroni rrahjet e zemrës suaj në një minutë.

1. Vlerësoni rrahjet e zemrës në pushim. Pasi të keni matur pulsin, duhet të dini se cila duhet të jetë vlera normale e tij. Në pushim, rrahjet e zemrës midis 60 dhe 100 janë normale. Vlerat mbi 90 konsiderohen të larta.

   Dini kur të shihni një mjek. Ritmet e larta të zemrës në pushim nuk janë një kërcënim i menjëhershëm për jetën, por në afat të gjatë mund të çojnë në probleme shëndetësore. Në raste të tilla, rekomandohet ulja graduale e rrahjeve të zemrës me ushtrime. Është e nevojshme të konsultoheni me mjekun në rast të një pulsi shumë të rrallë ose në rastet e përshpejtimit të pashpjegueshëm të rrahjeve të zemrës, veçanërisht të shoqëruara me marramendje.

   Mos pini duhan. Dihet se pirja e duhanit shkatërron trupin dhe ndër efektet e tjera negative është fakti se duhanpirësit kanë një ritëm më të lartë të zemrës në pushim sesa jo duhanpirësit. Zvogëloni numrin e cigareve që pini në ditë, ose më mirë, ndaloni plotësisht duhanin për të ulur rrahjet e zemrës dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.

   • Nikotina ngushton enët e gjakut dhe ndikon negativisht në gjendjen e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut. Lënia e duhanit mund të përmirësojë presionin e gjakut, të përmirësojë shumë qarkullimin dhe shëndetin e përgjithshëm dhe të zvogëlojë rrezikun e kancerit dhe problemeve të frymëmarrjes.

2. Reduktoni marrjen e kafeinës. Kafeina dhe ushqimet me kafeinë si çaji dhe kafeja dihet se rrisin rrahjet e zemrës. Ulni marrjen e kafeinës për të ulur rrahjet e zemrës.

   Mos pini alkool. Pirja e alkoolit çon në një rritje të rrahjeve të zemrës, kështu që shmangia e tij mund të ndihmojë në uljen e tij.

3. Ulni stresin. Reduktimi i niveleve të stresit në jetën tuaj nuk është i lehtë, por me kalimin e kohës mund të ndihmojë në uljen e rrahjeve të zemrës. Stresi i rëndë ndikon negativisht në shëndet. Provoni teknika relaksimi si meditimi ose tai chi. Mundohuni t'i kushtoni pak kohë relaksimit dhe frymëmarrjes së thellë çdo ditë.

   • Të gjithë janë të ndryshëm, ndaj gjeni një mënyrë për t'u çlodhur që funksionon për ju.
   • Muzika qetësuese ose bërja e një dush të gjatë mund të ndihmojë.

• Disa ilaçe, si dhe kafeina dhe nikotina, mund të rrisin rrahjet e zemrës suaj. Mjeku juaj mund të balancojë më mirë përfitimet e një ilaçi me efektet anësore të tij.
• Bisedoni me mjekun tuaj për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Pushimi i rrahjeve të zemrës është vetëm një masë e shëndetit të zemrës. Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që t'i nënshtroheni testeve shtesë.

Gjatë ushtrimit fizik, treguesit funksionalë të punës së zemrës ndryshojnë. Rritet rrahjet e zemrës, rritet volumi i goditjes në zemër, parametrat e rrjedhës së gjakut ndryshojnë, ritmi i frymëmarrjes rritet, ndryshimet ndodhin në organe të tjera. Është shumë e rëndësishme që treguesit e punës së zemrës të mos shkojnë përtej normave kufizuese, veçanërisht për njerëzit me sëmundje të sistemit kardiovaskular.

Rrahjet normale të zemrës (HR) në minutë tek të rriturit

Treguesit kryesorë të funksionit të zemrës tek të rriturit janë si më poshtë:

• rrahjet normale të zemrës në pushim është 65 rrahje / min: për njerëzit e trajnuar - 50 - 60 rrahje / min, për njerëzit e patrajnuar - 70-80 rrahje / min;
• rrahjet e zemrës zvogëlohen me moshën;
• rrahjet e zemrës në minutë tek femrat janë 5-6 rrahje më të larta se tek meshkujt;
• Ritmi i zemrës rritet me 10% kur uleni dhe me 20% kur qëndroni në këmbë;
• gjatë gjumit, rrahjet e zemrës zvogëlohen me 5-7 rrahje / min;
• pas ngrënies, veçanërisht proteinave, brenda 3 orëve, rrahjet e zemrës rriten me 3-5 rrahje / min;

Shkalla e zemrës tek të rriturit rritet në raport me temperaturën e ambientit (me një rritje të temperaturës së trupit me 10 C, rrahjet e zemrës rriten me 10 rrahje / minutë) dhe intensitetin e aktivitetit fizik.

Normat e goditjes dhe vëllimi minutë i zemrës

Në një person fizikisht aktiv, krahasuar me një "patate të shtratit", me një diferencë të rrahjeve të zemrës prej 20 rrahje / min, zemra rreh 30,000 rrahje më rrallë në 1 orë, dhe më shumë se 1,300,000 rrahje në një vit.

Në pushim (gjatë diastolës, relaksimit), vëllimi i gjakut në barkushe përbëhet nga tre përbërës:

• vëllimi sistolik (shoku) i nxjerrë gjatë tkurrjes së zemrës;
• një vëllim rezervë që rrit goditjen me një rritje të funksionit kontraktues të miokardit (për shembull, gjatë stërvitjes);
• vëllimi i mbetur që nuk nxirret nga barkushe edhe me tkurrjen maksimale të miokardit.

Me një rritje të aktivitetit fizik, shkalla e vëllimit të goditjes së zemrës rritet për shkak të vëllimit rezervë. Kur vëllimi rezervë i gjakut shterohet, rritja e vëllimit të goditjes do të ndalet, dhe në ngarkesa shumë të larta madje do të ulet, pasi nuk do të ketë mbushje efektive të zemrës.

Një zemër e patrajnuar punon në mënyrë joekonomike dhe i përgjigjet çdo ngarkese kryesisht me një rritje të ritmit të zemrës dhe jo me një rritje të prodhimit të goditjes. Aktiviteti i rregullt fizik rrit gradualisht fuqinë e zemrës, e cila, duke u kontraktuar relativisht më rrallë, por më e fortë, është në gjendje të sigurojë furnizim normal me gjak të të gjithë muskujve të përfshirë në ngarkesë.

Zemra e një personi të patrajnuar në pushim nxjerr 50-70 ml gjak në aortë me një tkurrje. Ushtrimi i rregullt përmirëson funksionin e zemrës dhe rrit vëllimin e goditjes në 90-110 ml në pushim.

Vëllimi minutë i zemrës përcaktohet nga vëllimi i goditjes dhe rrahjet e zemrës. Gjatë aktivitetit fizik, MOS rritet për shkak të faktit se me tkurrjen aktive të muskujve, ndodh ngjeshja e venave, rrjedhja e gjakut nga të gjitha organet rritet dhe zemra mbushet me gjak më shpejt. MOS në fillim të punës gradualisht rritet për shkak të vëllimit të goditjes dhe një rritje adekuate të rrahjeve të zemrës, dhe kur arrihet një fuqi e caktuar, bëhet e qëndrueshme.

Llojet e rrjedhjes së gjakut dhe normat e tij: shpejtësia dhe treguesit e rrjedhjes së gjakut

Për të krijuar kushte të favorshme për proceset metabolike gjatë sforcimit fizik, përveç rritjes së prodhimit kardiak, kërkohet rishpërndarja e rrjedhës së gjakut në organe dhe inde. Ka disa lloje të rrjedhjes së gjakut, ndër to muskulare, koronare, cerebrale dhe pulmonare.

Rrjedhja e gjakut në muskuj. Me aktivitetin fizik rritet rrahjet e zemrës, vëllimi i gjakut që shtyhet nga zemra në enët e gjakut dhe presioni i gjakut. E gjithë kjo është e nevojshme në mënyrë që më shumë oksigjen të hyjë në muskujt e punës, të cilët depërtohen nga enët e holla të gjakut (kapilarët). Disa prej tyre janë duke punuar, ndërsa të tjerët janë duke fjetur. Gjatë punës fizike, kapilarët "zgjohen" dhe gjithashtu përfshihen në punë. Si rezultat, sipërfaqja përmes së cilës këmbehet oksigjeni midis gjakut dhe indeve rritet. Kjo është ajo që ekspertët e konsiderojnë faktorin kryesor që siguron performancën e lartë të zemrës.

Përqindja e rrjedhjes së gjakut në muskuj në raport me rrjedhën totale të gjakut në trup rritet nga 20% në pushim në 80% në ngarkesat maksimale.

Rrjedha koronare e gjakut:

• Furnizon muskulin e zemrës me gjak përmes arterieve koronare të djathtë dhe të majtë;
• treguesit e rrjedhjes koronare të gjakut në pushim - 60-70 ml / min për 100 g miokardi;
• nën ngarkesë rritet me më shumë se 5 herë;
• shpejtësia e qarkullimit koronar të gjakut rregullohet nga proceset metabolike në miokard dhe presioni në aortë.

Rrjedha e gjakut pulmonar:

• shkalla e qarkullimit të gjakut pulmonar përcaktohet nga pozicioni i trupit. Në pushim: shtrirë - 15% e vëllimit të përgjithshëm të gjakut, në këmbë - 20% më pak se shtrirja;
• Fluksi i gjakut kardiopulmonar rritet gjatë stërvitjes dhe rishpërndahet për shkak të rritjes së komponentit pulmonar (nga 600 ml në 1400 ml) dhe uljes së atij kardiak;
• gjatë ushtrimeve intensive fizike, zona e seksionit kryq të kapilarëve pulmonar rritet me 2-3 herë dhe shkalla e kalimit të gjakut nëpër mushkëri rritet me 2-2,5 herë.

Rrjedhja e gjakut në organet e brendshme. Në pushim, qarkullimi i gjakut në organet e brendshme është 50% e prodhimit kardiak. Me një rritje të aktivitetit fizik, ai zvogëlohet dhe në kulmin e tij është vetëm 3-4%. Kjo siguron furnizim optimal të gjakut në muskujt që punojnë, zemrën dhe mushkëritë.

Përqindja e rrjedhjes së gjakut në organet e brendshme zvogëlohet nga 50% në pushim në 3-4% në ngarkesat maksimale.

Karakteristikat e ritmit të frymëmarrjes gjatë ushtrimit fizik

Thellësia dhe frekuenca e frymëmarrjes gjatë sforcimit fizik rritet për shkak të intensitetit të kontraktimeve të muskujve të frymëmarrjes: diafragmës dhe ndër brinjëve. Sa më shumë të trajnohen, aq më efikas është ajrimi i mushkërive, i cili rritet me rritjen e ngarkesës dhe kërkesës për oksigjen. Me ngarkesa maksimale, mund të rritet me 20-25 herë në krahasim me gjendjen e pushimit për shkak të rritjes së frekuencës (deri në 60-70 në minutë) dhe vëllimit (nga 15 në 50% të kapacitetit jetësor të mushkërive) të frymëmarrjes. Tek njerëzit e trajnuar, kapaciteti vital, vëllimi i ajrit qarkullues, ajrimi maksimal rritet dhe frekuenca e frymëmarrjes në pushim zvogëlohet. E veçanta e frymëmarrjes gjatë ushtrimeve fizike është se trajnimi i rregullt mund të rrisë konsumin maksimal të oksigjenit me 15 - 30%.

Pas thithjes, oksigjeni, duke kaluar përmes traktit të sipërm respirator dhe mushkërive, hyn në gjak. Një pjesë e vogël e oksigjenit shpërndahet në plazmën e gjakut, shumica e tij lidhet me një proteinë të veçantë - hemoglobinën, e cila gjendet në qelizat e kuqe të gjakut. Është ai që transporton oksigjen në muskujt që punojnë.

Konsumi i oksigjenit rritet me intensitetin e ngarkesës. Megjithatë, vjen një moment kur frymëmarrja gjatë stërvitjes nuk shoqërohet më me një rritje të konsumit të oksigjenit. Ky nivel quhet marrja maksimale e oksigjenit.

Dioksidi i karbonit, të cilin e lëshojmë kur nxjerrim frymën, është rregulluesi më i rëndësishëm i funksionit të organeve të brendshme. Mungesa e tij çon në spazma të bronkeve, enëve të gjakut, zorrëve dhe mund të jetë një nga shkaqet e angina pectoris, hipertensionit arterial, astmës bronkiale, ulçerës në stomak, kolitit. Për të shmangur mungesën e dioksidit të karbonit në trup, nuk rekomandohet të merrni frymë shumë thellë. Frymëmarrja "e cekët" konsiderohet e dobishme, në të cilën dëshira për të marrë frymë më thellë mbetet.

Artikulli është lexuar 30,341 herë.

Ju me shumë mundësi i dini leximet e presionit të gjakut. Por a e dini se cila është rrahjet e zemrës suaj në pushim? Cila duhet të jetë norma dhe kur duhet të jeni të kujdesshëm? Nëse rritja e rrahjeve të zemrës në pushim është e pranishme për një kohë të gjatë, kjo tregon kontraktime shumë të shpeshta të zemrës. Një rritje e zgjatur e rrahjeve të zemrës në pushim çon në dëmtim të zemrës. Shumë studime tregojnë se një ritëm më i ulët i zemrës lidhet me jetëgjatësinë dhe se një ritëm më i lartë i zemrës në pushim shoqërohet me një jetëgjatësi më të shkurtër. Sa më i ngadalshëm të jetë rrahjet e zemrës së një personi në pushim, aq më mirë për shëndetin e tij. Ritmi i ngadaltë i zemrës në minutë në pushim është një nga treguesit e aftësisë fizike. pothuajse 2 herë më e ngadaltë se zemra e njerëzve që nuk kanë lidhje me sportin. Pra, cili duhet të jetë pulsi normal i një personi të shëndetshëm? Çfarë tregon përshpejtimi i dinamikës së rrahjeve të zemrës?

Ritmi normal i zemrës në pushim

Një puls prej 60 rrahje në minutë është ideale. Më parë, një rrahje zemre prej 70 rrahje në minutë deri në 80 konsiderohej e shëndetshme. Sipas rezultateve të reja të kërkimit, vlerat ideale të pulsit në pushim (rrahjet e zemrës) janë ndryshuar në 60. Studime të mëdha epidemiologjike kanë konfirmuar se një jetëgjatësi më e gjatë shoqërohet me ulje të rrahjeve të zemrës për 1 min në gjendje qetësie. Puna me shpejtësi të ulët i siguron zemrës rezistencë ndaj konsumit dhe qëndrueshmëri.

Studimet kanë treguar gjithashtu efektin negativ të rritjes së rrahjeve të zemrës, d.m.th., punën e vazhdueshme më të shpejtë të muskujve të zemrës. Njerëzit me rrahje zemre prej 75 rrahje në minutë ose më shumë (77 e lart) kanë një rrezik 3 herë më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare.

Norma tek meshkujt dhe femrat

Pulsi normal i një të rrituri, në pozicionin shtrirë, i matur menjëherë pas zgjimit, është 61-72 rrahje/min. tek meshkujt dhe 67–76 rrahje/min. në mesin e grave. Norma tek femrat është më e lartë për shkak të rrahjeve më të shpeshta të zemrës të shkaktuara nga ana fiziologjike.

Numri aktual i rrahjeve të zemrës tek një i rritur në pushim matet gjatë aktiviteteve të përditshme. Ajo rritet pak, por nuk duhet të kalojë (në pushim). Kur lëvizni, mund të vëzhgoni një rritje të ritmit - një person i shëndetshëm mund të ketë një puls prej 85 rrahje në minutë.

Treguesit në një fëmijë

Shkalla e zemrës tek fëmijët është individuale, ndryshon, varet nga shumë faktorë. Arsyet për një ritëm të lartë të zemrës (si dhe të ulët) përfshijnë aktivitetin fizik ose mungesën e tij, shëndetin e përgjithshëm, ekspozimin mjedisor dhe disponimin aktual të fëmijës.

Fëmijët zakonisht kanë një ritëm më të lartë të zemrës në pushim sesa të rriturit. Zemra e një të porsalinduri rreh 160 herë/min., fëmijët 12-vjeçarë zakonisht kanë puls 90-100 rrahje/min. Treguesit për vajzat dhe djemtë nuk ndryshojnë. Pulsi në gjendje të qetë arrin vlerat e të rriturve pas 15 vjetësh.

Vlerat e zakonshme:

Mosha, vite	Numri mesatar i kontraktimeve në minutë
të porsalindurit	140
1	130
2	120
4	110
6	105
8	100
10	90
12	80
15	75

Performanca normale tek atletët

Qëllimi kryesor i stërvitjes së një atleti është rritja e performancës fizike. Planifikimi dhe menaxhimi gjithëpërfshirës i trajnimit është një proces krijues që përcakton drejtimin dhe ritmin e zhvillimit nga fillestari tek ai profesionist.

Kur monitoroni stërvitjen, janë të rëndësishme variablat e matshëm biologjikë, të cilët përfshijnë rrahjet e zemrës në pushim.

Treguesi se sa duhet të jetë vlera e qetë e ritmit të zemrës është një tregues i gjendjes së fitnesit. Gjatë ushtrimeve të qëndrueshmërisë, vërehet një rritje e zemrës dhe aktivizimi i sistemit parasimpatik, gjë që çon në uljen e kontraktimeve të zemrës. Pothuajse të gjithë atletët profesionistë kanë performancën e tij më pak se 50 rrahje në minutë (më shpesh, më pak se 45 rrahje në minutë; vlerën më të ulët e ka regjistruar M. Indurain - 28 rrahje në minutë).

Një rrahje pulsuese e zemrës matet me një monitor të rrahjeve të zemrës ose me palpimin e arterieve të mëdha në mëngjes, pas zgjimit, në pozicionin shtrirë. Luhatjet normale janë 4-6 rrahje / min. Nëse luhatjet tejkalojnë 8 rrahje / min., është e nevojshme të kërkohet arsyeja pse ato rriten. Faktorët kryesorë përfshijnë sëmundjen ose mbistërvitjen (në të cilin rast trajnimi duhet të ndërpritet derisa gjendja të stabilizohet).

Karakteristikat e përgjithshme të rrahjeve të zemrës

Rrahjet e zemrës mund të ndihen në qafë, kyçe, në zonën e ijeve. Ai transmetohet përmes arterieve të mëdha në çdo organ. Nëse një arterie kalon nën sipërfaqen e lëkurës, mund të ndihet një pulsim. Rrahja e zemrës, e reflektuar nga pulsi tek një person, shkaktohet nga tkurrja e barkushes së majtë, është një tregues i ritmit të zemrës.

Tkurrjet e zemrës përgjigjen me ndjeshmëri ndaj nevojave të trupit. Arsyeja kryesore pse shpejtohet pulsi përfaqësohet nga stresi fizik, sepse në këtë kohë trupi ka një nevojë të madhe për furnizim me oksigjen. Impulset nervore ndikojnë gjithashtu në shpejtësinë e tij. Prandaj, pulsi rritet në një gjendje stresi, frike, në pritje të diçkaje të pakëndshme.

E rëndësishme! Nën ndikimin e këtyre faktorëve, një puls 70 në disa minuta mund të rritet deri në një vlerë prej 180 rrahje në minutë në pushim!

Ritmi i zemrës zhvillohet që nga lindja. Zemrat e të porsalindurve rrahin me një shpejtësi prej 140-180 rrahje / min. Rritja shoqërohet me kërkesa më të larta të organizmit në zhvillim. Muskuli i zemrës nuk është ende mjaftueshëm i përgatitur për pompim. Treguesit gradualisht ulen dhe vlerat karakteristike për një të rritur maten gjatë pubertetit.

Shkalla e rrahjeve të zemrës tek një person i patrajnuar

Ritmi i zemrës është shpejtësia me të cilën kontraktohet zemra. Shprehet në rrahje në minutë. Në një gjendje të qetë, standardet përcaktohen si 60-90 rrahje / min., Por për atletët profesionistë, shifra është zakonisht gjysma e asaj. Faktorët që përcaktojnë pse frekuenca e kërcimeve të kontraktimeve përfaqësohen nga rritja e tensionit, rritja e aktivitetit fizik, stresi.

Një ritëm shumë i lartë i zemrës (deri në 200 rrahje në minutë) mund të jetë një simptomë e sëmundjes së zemrës, por ka edhe shkaqe të tjera. Shpesh shkaku i çrregullimit është përdorimi i kontracepsionit hormonal, stili i dobët i jetesës, obeziteti. Kjo gjendje shoqërohet nga një sërë manifestimesh: është e vështirë për një person të marrë frymë, ai vuan nga djersitja e tepërt. Në raste të tilla, është e rëndësishme të shihni një mjek.

E rëndësishme! Tek njerëzit që janë larg sportit, zemra funksionon më pak ekonomikisht, tkurret më shpejt. Frekuenca e kontraktimeve rritet në mënyrë dramatike edhe pas një ngarkese të vogël në trup.

Nëse nuk jeni një sportist aktiv dhe keni një ritëm shumë të ulët të zemrës (deri në 55 rrahje në minutë), që shoqëron vështirësi në frymëmarrje, lodhje të rëndë, kjo mund të tregojë një problem serioz që kërkon një vizitë te një mjek i cili do të këshillojë se çfarë të bëni për të stabilizuar gjendjen. Devijimet e vogla korrigjohen pa mjekim. Një shkallë shumë e ulët e kontraktimeve zgjidhet me përdorimin e një stimuluesi kardiak.

Në një ëndërr

Ritmi i zemrës në pushim arrin vlerat më të ulëta gjatë gjumit, treguesit janë individualë. Në gjumë, trupi hyn në një fazë qetësimi, kështu që zemra sillet në mënyrë të ngjashme - rrahjet e zemrës bien me 10-20%. Pas zgjimit dhe daljes nga shtrati, rrahjet e zemrës kthehen në normale.

Rrahjet e zemrës sipas moshës

Ritmi i zemrës në pushim të një të rrituri të patrajnuar ndryshon në një farë mase sipas moshës - ndryshon midis një të rrituri të ri dhe një personi të moshuar. Pulsi normal i një personi ndër vite ndahet në 3 grupe:

• <35 лет;
• 35-50 vjeç;
• > 50 vjet.

Deri në 35 vjeç

Ritmi i zemrës në pushim tek një person më i ri se 35 vjeç është 60-90 rrahje / min. Një puls prej 90 e lart është një shenjë e një shkelje të aktivitetit kardiak, që kërkon një vizitë te një specialist.

Mosha mesatare

Në moshën 50 vjeç, rrahjet mesatare të zemrës në pushim duhet të jenë afërsisht 70 rrahje / min. Ashtu si në rastin e mësipërm, rrahjet e larta të zemrës në pushim janë arsyeja për t'u konsultuar me një specialist.

Mosha e moshuar

Tek të moshuarit, numri i rrahjeve të zemrës rritet pak, pulsi i pushimit është:

• 50-60 vjeç - 75 rrahje / min.;
• 60–80 vjeç - 80 rrahje / min.

E rëndësishme! Një ndryshim i rëndësishëm në kontraktimet e zemrës tek një i rritur në pushim mund të tregojë zhvillimin e mundshëm të sëmundjes!

Tabela strumbullar

Tabela tregon treguesit mesatarë për 4 grupmosha:

Çfarë tregojnë anomalitë në aktivitetin kardiak?

Një shkelje e ritmit të saj (aritmia kardiake) shoqërohet me numrin e kontraktimeve të zemrës. Fiziologjikisht, një rrahje e ulët e zemrës është e zakonshme tek atletët dhe tregon një zemër më të fortë të aftë për të pompuar më shumë gjak (vagotonia).

Aritmia

Aritmia kardiake është një çrregullim i ritmit të zemrës që shkakton shkelje të aktivitetit të saj. Për shembull, në një gjendje të qetë, zemra rreh si kur vraponi. Simptomat e aritmisë:

• kardiopalmus;
• ndjenja e arrestit kardiak;
• puls i parregullt kaotik;
• dhimbje gjoksi;
• dobësi;
• lodhje;
• shqetësim i vetëdijes;
• mungesa e frymëmarrjes.

Mund ta qetësoni pulsin gjatë aritmisë me ndihmën e medikamenteve speciale që do t'ju përshkruajë mjeku.

Bradikardia

Çrregullimi tjetër i karakterizuar nga rrahjet e ulëta të zemrës është bradikardia, në të cilën rrahjet reale të zemrës ngadalësohen në më pak se 60 bpm. tek meshkujt dhe më pak se 65 rrahje / min. në mesin e grave. Ky çrregullim mund të shkaktohet nga një atak në zemër, dëmtim intrakranial ose medikamente të caktuara.

Takikardi

E kundërta e këtij çrregullimi është takikardia, në të cilën numri i kontraktimeve të zemrës rritet, duke arritur në më shumë se 100 rrahje / min. tek meshkujt dhe 110 rrahje/min. Në mesin e grave. Kjo gjendje më së shpeshti shfaqet gjatë mbisforcimeve fizike, në situata stresuese. Megjithatë, takikardia mund të tregojë gjithashtu praninë e sëmundjes febrile, anemisë, dështimit të zemrës, dehjes dhe çrregullimeve të tiroides. Në raste të tilla, në vendosjen se si të qetësohet pulsi, një rol të rëndësishëm luan eliminimi i çrregullimit ose sëmundjes parësore.

Monitorimi i rrahjeve të zemrës rekomandohet për të gjithë njerëzit që kujdesen për shëndetin e tyre. Monitorimi i pulsit është një parandalim i mirë i shumë sëmundjeve. Do të ndihmojë një person të kuptojë trupin e tij dhe në rast të ndonjë mospërputhjeje, do të jetë sinjali i parë për të parë një mjek.

Matja e pulsit ju lejon të vlerësoni funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe të nxirrni përfundime paraprake në lidhje me shkeljet e mundshme.

Frekuenca e zemrës është një kriter i rëndësishëm në diagnostikimin e sëmundjeve të ndryshme, në veçanti të aritmive.

Për të matur saktë luhatjet e pulsit, është e nevojshme të njihni teknikën e procedurës dhe të jeni në gjendje të vlerësoni në mënyrë adekuate rezultatet e marra. Shkalla e pulsit sipas moshës është dukshëm e ndryshme, pasi edhe gjinia ndikon në shkallën e kontraktimeve të zemrës. Le të shqyrtojmë më në detaje se nga cilët faktorë varet vlera e pulsit dhe cilat indikacione të këtij kriteri janë normale.

Përshpejtimi i kontraktimeve të zemrës

Lëkundjet ritmike të mureve të enëve të gjakut, të shkaktuara nga kontraktimet e muskujve të zemrës, quhen puls.ohm.

Mund të përshpejtohet ose ngadalësohet në varësi të pranisë së faktorëve fiziologjikë dhe të jashtëm të ndikimit. Rritja e rrahjeve të zemrës, si rregull, shkaktohet nga arsye të tilla:

1. eksitim i fortë emocional;
2. lodhje fizike;
3. stres i madh në trup;
4. konsumimi i pijeve alkoolike dhe kafes.

Ka edhe faktorë të tjerë kundër të cilëve mund të përshpejtohet pulsi. Këtu përfshihen: koha e ditës, rritja e temperaturës së trupit dhe ajrit, marrja e ushqimit. Mosha dhe gjinia luajnë një rol. Është vërtetuar se tek femrat, pulsi është pak më i lartë se tek meshkujt, me rreth 7-8 rrahje. Treguesit mund të ndikohen nga gjendja funksionale e trupit, sëmundje të ndryshme dhe lezione organike. Shpejtësia e luhatjeve të pulsit varet edhe nga rritja - sa më i lartë të jetë personi, aq më të ngadalta ndodhin kontraktimet e zemrës së tij.

Vihet re se ngadalësimi i pulsit tek njerëzit vërehet gjatë natës, dhe përshpejtimi natyror është tipik për gjysmën e dytë të ditës. Një tipar i këtij kriteri të punës së zemrës është se të njëjtat ritme pulsi tregojnë kushte të ndryshme. Për shembull, për një të porsalindur, një rrahje zemre prej 140 rrahje në minutë konsiderohet normale, por për një të rritur, ky është një puls tepër i përshpejtuar, që tregon një shkelje të zemrës. Vlen gjithashtu të theksohet se pulsi tek të moshuarit është më i lartë se tek të rinjtë dhe ata të moshës së mesme.

Rrahjet e zemrës sipas moshës

Për të karakterizuar me saktësi normat e lejuara dhe devijimet e mundshme të luhatjeve të pulsit për njerëz të moshave të ndryshme, ne do të përdorim tabelën.

Mosha e personit	Shkalla minimale e lejuar e zemrës	Frekuenca maksimale e lejuar e zemrës	Rrahjet mesatare të zemrës
Periudha neonatale (nga 0 në 1 muaj)	110	170	140
Nga 1 deri në 12 muaj.	102	162	132
1 deri në 2 vjet	94	154	124
4 deri në 6 vjeç	86	126	106
6 deri në 8 vjeç	78	118	98
8 deri në 10 vjet	68	108	88
10 deri në 12 vjeç	60	100	80
12 deri në 15 vjeç	55	95	75
15 deri në 50 vjeç	60	80	70
50 deri në 60 vjeç	64	84	74
60 deri në 80 vjeç	69	89	79

Duke përdorur një tabelë të tillë, ju mund të vlerësoni saktë rezultatet e matjeve të luhatjeve të pulsit. Por, përveç faktit që të gjithë duhet të dinë vlerën normale të pulsit për moshën e tyre, duhet kuptuar se çfarë tregon një rrahje e ngadaltë apo e përshpejtuar e zemrës.

Nëse frekuenca e pulsit tejkalon vlerën maksimale të lejueshme, atëherë kjo duhet të jetë një arsye për të kërkuar ndihmë mjekësore.

Rritja e rrahjeve të zemrës mund të jetë për shkak të faktorëve funksionalë. Për shembull, një puls deri në 90 rrahje në minutë dhe më lart vërehet tek gratë me fillimin e menopauzës dhe tregon një atak. takikardi. Një ulje e nivelit të hormonit estrogjen në gjak, e shkaktuar nga arsye të tjera, çon gjithashtu në një përshpejtim të rrahjeve të zemrës.

Si të dallojmë ndryshimet funksionale të pulsit nga ato patologjike? Në rastin e parë, njerëzit nuk kanë ankesa për simptoma të tilla si:

• marramendje;
• dhimbje gjoksi;
• dëmtimi i shikimit;
• dispnea;
• gjendje para të fikëtit.

Nëse shenjat e listuara janë të pranishme, atëherë rritja e luhatjeve të pulsit shoqërohet me shkaqe patologjike.

Sëmundjet që mund të provokojnë takikardi (rritje të rrahjeve të zemrës):

• defekte kongjenitale të zemrës, patologji të organeve;
• sëmundjet e sistemit endokrin;
• Lezionet e SNQ;
• formacionet tumorale;
• disa sëmundje infektive.

Pavarësisht se cilat arsye provokuan një përshpejtim të rrahjeve të zemrës, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore në rastet kur tejkalohet rrahjet maksimale të zemrës sipas moshës.

Vlera maksimale e lejuar pa tabelë mund të llogaritet me formulën: zbritni numrin e viteve të plota të një personi nga 220.

Si rritja ashtu edhe ulja e shpejtësisë së kontraktimeve të muskujve të zemrës mund të jetë e një natyre funksionale ose patologjike. Ritmi i ngadaltë i zemrës deri në 60 rrahje në minutë ose më pak është një simptomë bradikardi .

Sëmundjet në të cilat ka një ngadalësim të pulsit:

• infarkti miokardial;
• dehja e trupit;
• rritje e presionit intrakranial;
• hipotiroidizmi;
• lezione organike të zemrës;
• patologjia e ulçerës;
• inflamacion i indeve të muskujve të zemrës.

Bradikardia mund të jetë edhe pasojë e marrjes së disa llojeve të barnave.

Është e rëndësishme të matni dhe monitoroni rregullisht treguesit e luhatjeve të pulsit, dhe në rast të anomalive, kontaktoni një kardiolog!

Pushimi i pulsit është një tregues i shëndetit të përgjithshëm. Të gjithë duhet të njohin pulsin normal të pushimit dhe ta numërojnë periodikisht, pasi devijimi më i vogël në ritëm ose frekuencë sinjalizon sëmundje ose patologji. Për saktësinë e rezultatit, është e rëndësishme të njihni rregullat për matjen e rrahjeve të zemrës.

Si të matni rrahjet e zemrës

Ritmi i zemrës mund të matet në arterien karotide, në tempuj, nën gju dhe në kthesën e bërrylit, por kyçi i dorës mbetet vendi më i popullarizuar i matjes.

Futni presionin tuaj

Lëvizni rrëshqitësit

Shumica e njerëzve, edhe ata që janë larg mjekësisë, janë të njohur me konceptet bazë të rregullave për matjen e pulsit, por megjithatë bëjnë gabime në matje. Është më mirë të matni pulsin duke përdorur 3 gishta: unazë, mes dhe tregues në arterien radiale ose radiale, e cila ndodhet pak poshtë gishtit të madh. Kur matet saktë, çdo gisht ndjen një rrahje në arterie. Nuk ka arsye për shqetësim nëse rrahjet e zemrës në dorën e majtë dhe të djathtë janë të ndryshme, kjo është një veçori normale fiziologjike e trupit. Në mënyrë që treguesit të jenë të vërtetë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje faktorëve të mëposhtëm:

1. Në periudha të ndryshme të ditës, rrahjet e zemrës janë të ndryshme, kështu që ju duhet të regjistroni vazhdimisht treguesit në të njëjtën kohë të ditës. Matja e pulsit në pushim duhet të bëhet në mëngjes, pas zgjimit, shtrirë në shtrat - kjo është mënyra më e mirë e njohur nga mjekët.
2. Është e pamundur të zbulohet numri i rrahjeve për 15 sekonda dhe më pas të shumëzohet me 4, pasi parregullsitë në ritëm, për shembull, takikardia ose bradikardia, nuk do të zbulohen.
3. Vlen të përmbaheni nga matjet pas ngrënies, ushtrimeve fizike, marrjes së alkoolit dhe drogës, pas një banjë ose gjumi të keq.

Ritmi i zemrës në pushim

Shkalla normale e zemrës për një të rritur në pushim varion nga 60 deri në 90 rrahje në minutë, por kjo është një vlerë mesatare. Shkalla e pulsit ndryshon tek meshkujt dhe femrat dhe varet nga mosha. Nën ndikimin e emocioneve apo aktivitetit fizik, rrahjet e zemrës rriten, ndonjëherë edhe deri në 200 rrahje në minutë, dhe kjo konsiderohet normë.

Norma tek femrat dhe meshkujt

Shkalla e pulsit për gratë dhe burrat është e ndryshme.

Meqenëse burrat janë seksi më i fortë dhe i durojnë ngjarjet dhe emocionet negative të jetës në mënyrë më të qëndrueshme, pulsi i tyre është gjithmonë më i ulët se ai i grave që fillimisht janë të prirura ndaj ndjenjave të forta. Edhe pse, nga pikëpamja teorike, ritmi i zemrës në pushim për burrat dhe gratë është pothuajse i njëjtë, në jetë diferenca është 7-8 njësi. Por këto janë vetëm supozime, sepse nuk ka asnjë shpjegim shkencor për këtë fenomen.

Me moshën, rrahjet e zemrës priren të rriten. Në një gjendje vdekjeje, rrahjet e zemrës së një personi ndonjëherë rriten në 160 rrahje në minutë. Nëse devijimi nga norma është i përhershëm, atëherë bëhet fjalë për praninë e çrregullimeve të ritmit: aritmi ose bradikardi, të cilat kërkojnë konsultim me një kardiolog. Në pjesën më të madhe, aritmitë nuk shkaktojnë dëm të konsiderueshëm në trupin e njeriut dhe nuk kërkohet trajtim serioz.

Norma për fëmijët

Ritmi i zemrës së një fëmije lidhet drejtpërdrejt me moshën.

Në lindje, rrahjet e zemrës së një fëmije janë dyfishi i rrahjeve të një të rrituri me një mesatare prej 140-150 rrahje në minutë. Gradualisht, me rritjen e tyre, çdo 3-4 vjet, rrahjet e zemrës ulen me 10-15 dhe në moshën 20 vjeç arrijnë 60-80 rrahje në minutë - normë për të rriturit. Prandaj, nëse një fëmijë i vogël ka një rrahje zemre prej 100 rrahje në minutë, kjo nuk është një patologji, por funksionim normal i zemrës.

Norma për një atlet

Fjala “atlet” duhet kuptuar si persona që merren profesionalisht me sport, amatorë që e bëjnë këtë për vete dhe për hir të bukurisë së trupit të tyre, si dhe persona që puna e tyre lidhet me aktivitet fizik intensiv. Në një person të përfshirë në sport, pulsi normal në pushim është nga 30 në 50 rrahje / min. Normat e tilla të ulëta nuk e dëmtojnë atletin dhe personi ndihet absolutisht normal. Dallimi në rrahjet e zemrës në një person të rritur të patrajnuar në pushim dhe rrahjet e zemrës së një atleti është vetëm në një hendek të madh në tregues. Për një person të zakonshëm, një rrahje zemre prej 40-50 rrahje në minutë është një shenjë e bradikardisë, dhe për një atlet është një tregues mjaft i mirë.

Ndryshimet në rrahjet e zemrës me moshën

Ndryshimi i shpeshtësisë së kontraktimeve në fëmijëri shoqërohet me rritjen e trupit dhe, në veçanti, me rritjen e zemrës, e cila rritet dhe është në gjendje të pompojë më shumë gjak në një rrahje. Pas 40-50 vjetësh, rrahjet e zemrës ndryshojnë për shkak të plakjes së të gjitha sistemeve të trupit. Zemra plaket dhe aftësia e saj për të kryer funksionet e saj kryesore përkeqësohet:

• elasticiteti i enëve të gjakut zvogëlohet;
• aftësia e indeve të zemrës për t'u kontraktuar dhe vëllimi i gjakut të nxjerrë prej tyre zvogëlohet;
• rrit ndjeshmërinë e zemrës ndaj hormoneve që ndikojnë në rritjen e presionit dhe të ritmit të zemrës.

Pse ndodhin ndryshime në rrahjet e zemrës?

Stresi ndikon në gjendjen psikologjike të një personi, duke rritur kështu pulsin.

Ndryshimi në ritmin e zemrës ndikohet nga një sërë faktorësh që nuk lidhen me trupin. Takikardia e përkohshme ndodh për shkak të mbieksitimit të rëndë mendor dhe emocional, stresit. Një rritje e rrahjeve të zemrës në një person të shëndetshëm gjatë aktivitetit fizik është një përshtatje e trupit me një ndryshim në regjimin. Ndryshimet në regjimin e temperaturës ndikojnë gjithashtu në rrahjet e zemrës, kjo reflektohet veçanërisht te njerëzit e varur nga moti. Provokoni një rritje të mprehtë të rrahjeve të zemrës është e aftë për ushqim ose pije: kafe ose çaj të fortë. Në gjumë, rrahjet e zemrës, përkundrazi, ngadalësohen. Përveç shkaqeve të jashtme, një ndryshim në rrahjet e zemrës ndodh për shkak të proceseve patologjike brenda trupit. Për këtë arsye, mjekët bëjnë dallimin midis koncepteve të rrahjeve të larta dhe të ulëta të zemrës.