Aftësia kryesore në jetë. Aftësi të dobishme për sukses në jetë

Që nga lindja, prindërit e ndihmojnë fëmijën të fitojë aftësi të dobishme për jetën, duke kontribuar në përshtatjen e thërrimeve në botën përreth tyre. Ai vetëm duhet të mësojë se si të mbajë një lugë në mënyrë korrekte, të lidhë lidhëset e këpucëve, të shtojë numra dhe shumë më tepër. Sidoqoftë, në moshën madhore, ne vetë jemi të detyruar të punojmë për të përvetësuar disa aftësi që mund të ndryshojnë cilësisht jetën tonë. Çfarë duhet të jetë në gjendje të bëjë çdo njeri modern?

Aftësia për të mësuar

Suksesi i një personi në çdo sferë të jetës është kryesisht për shkak të dëshirës së tij për të mësuar. Mund të jeni pafundësisht të talentuar, por pa zhvillim të vazhdueshëm do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të realizoni potencialin tuaj. Ajo manifestohet në këtë mënyrë nëse:

• realizoni kufizimet tuaja në njohuri dhe aftësi;
• të gatshëm të pranojnë se të tjerët dinë më shumë se ju;
• kërkoni këshilla ose kërkoni ndihmë, veçanërisht përpara se të merrni një vendim;
• ju mendoni se çdo person është në gjendje t'ju mësojë diçka;
• fol më pak, dëgjo më shumë;
• në gjendje ;
• mos u dëshpëroni, duke bërë një gabim, por nxirrni përfundime dhe provoni përsëri derisa të keni sukses;
• janë të gatshëm të pranojnë se e kanë gabim dhe të ndryshojnë këndvështrimin e tyre nëse dëgjohen argumente bindëse.

gjuhe angleze

Në botën moderne të informacionit, mungesa e njohurive të anglishtes kufizon shumë aksesin tuaj në njohuri të reja: qofshin njerëz të tjerë ose burime të internetit. Si gjuha më e kërkuar në botë, anglishtja mund t'ju japë mundësitë e mëposhtme:

• gjeni miq të rinj dhe njohje të dobishme në pjesë të ndryshme të botës përmes udhëtimeve ose përmes rrjeteve sociale;
• lexoni libra dhe shikoni filma në origjinal, si dhe kuptoni dhe këndoni këngët tuaja të preferuara;
• kudo që të shkosh, do të mund të shpjegohesh dhe do të kuptohesh;
• ju jeni në gjendje të gjeni një punë më të mirë dhe të ngjiteni në shkallët e karrierës.

Menaxhimi i kohes

Për të mos humbur kohë, duhet të kuptoni një aftësi tjetër - të menaxhoni kohën tuaj. Është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të dallosh thelbësoren nga e parëndësia dhe të vendosësh saktë përparësitë.

Po aq e rëndësishme është aftësia për të planifikuar. Pa këtë, një pjesë e konsiderueshme e kohës suaj do të humbet. Nëse dëshironi të keni produktivitet të lartë në jetë, të bëni shumë pa humbur cilësinë, atëherë duhet të mësoni të vizatoni një plan për veprimet tuaja. Filloni pak - një listë detyrash për nesër dhe kthejeni atë në një zakon. Pastaj filloni të planifikoni jetën tuaj disa muaj përpara, pastaj një vit, pesë vjet, etj. Zhvilloni aftësi të dobishme! Së shpejti do të vini re se si pushoni së zhurmuari, dhe gjithçka shkon si zakonisht, dhe produktiviteti juaj rritet.

Leximi i shpejtë dhe shtypja me shpejtësi

Në epokën e teknologjisë moderne, pothuajse çdo informacion arrin tek ne në formë dixhitale. Gigabajt materiale shkëlqejnë para syve tanë çdo ditë dhe ne duhet të jemi në gjendje të vlerësojmë dobinë e tyre për veten tonë brenda pak sekondash. Shkathtësitë e leximit të shpejtë mund ta lehtësojnë shumë këtë detyrë dhe të kursejnë ndjeshëm kohën, e cila është gjithmonë në mungesë. Teknika e tipografisë i shërben të njëjtit qëllim. Ju mund ta mësoni këtë duke përdorur metodën e shtypjes me dhjetë gishta. Pasi të gjeni një diagram në internet dhe të praktikoni pak, do të habiteni me ndryshimet cilësore që do të ndodhin në jetën tuaj.

Menaxhimi Financiar

Në mënyrë ideale, edhe në fëmijëri, ju duhet t'i mësoni njerëzit se si t'i trajtojnë siç duhet paratë, gjë që do ta thjeshtojë shumë jetën e tyre në të ardhmen.

Me siguri shumë prej nesh kanë hasur në vështirësi në shpërndarjen e financave tona. Duke zotëruar aftësitë e menaxhimit të të ardhurave, do të jeni në gjendje të vlerësoni gjendjen tuaj financiare, të planifikoni shpërndarjen e fondeve dhe gjithashtu, duke i menaxhuar ato në mënyrë korrekte, të rrisni kapitalin tuaj.

Secili person duhet të përcaktojë vetë se cila skemë i përshtatet më së miri, por rekomandohet të identifikoni fushat kryesore të shpenzimeve për veten tuaj dhe të tregoni se cila pjesë e të ardhurave tuaja duhet t'i ndahet kësaj apo asaj nevoje.

Negocimi

Kjo aftësi do të jetë e dobishme në çdo fushë të jetës: nga marrëdhëniet brenda familjes deri te komunikimi me partnerët apo menaxhmenti. Nëse mendoni për këtë, e gjithë jeta jonë përbëhet nga negociata, qoftë një dialog me një shitës në një dyqan apo një intervistë pune. Duke mësuar të negocioni saktë, ju rritni ndjeshëm shanset tuaja për sukses.

Këshilla kryesore për ata që dëshirojnë të fitojnë këtë aftësi është të jenë të respektueshëm. Kushdo qoftë bashkëbiseduesi juaj dhe çfarëdo që të ndodhë, përgjigjuni atij me shumë mirësjellje. Në këtë mënyrë ju mund të fitoni lehtësisht dikë. Dhe në asnjë rrethanë mos e ndërprisni apo bëni presion mbi të, lëreni të flasë.

Puna me motorët e kërkimit

Një person nuk duhet të dijë gjithçka - mjafton të kërkojë informacion në internet në momentin e nevojës. Por a është kaq e thjeshtë? Duket se askush nuk është në gjendje të fusë pyetjen e dëshiruar në Google, Yandex ose ndonjë "motor kërkimi" tjetër, por futja nuk do të thotë të gjesh përgjigjen e dëshiruar. Pasi të keni zotëruar këtë aftësi, bëheni më të vetë-mjaftueshëm, nuk keni nevojë për ndihmë nga jashtë dhe mund të aksesoni pothuajse çdo informacion brenda pak minutash.

Kalimi i intervistave

Të gjitha 10 vitet në shkollë dhe vitet pasuese në universitet na përgatisin për punë. Sidoqoftë, në institucione të rralla arsimore ata mësojnë se si të kalojnë saktë procesin e përzgjedhjes.
Për të marrë një pozicion të mirë, shpesh duhet të kaloni një seri të tërë testesh dhe intervistash, të cilat mund të befasojnë një person të papërgatitur. Edhe nëse jeni një specialist i shkëlqyer dhe keni njohuri unike, pa aftësi intervistimi shanset tuaja reduktohen në minimum. Vetëm një rezyme e shkruar mirë është 50% e suksesit tuaj.

Ndikimi dhe vendndodhja

Pavarësisht keqkuptimit, ne jemi në gjendje t'i lëmë përshtypje një personi sa herë e takojmë pas një ndarje të gjatë. Kjo për shkak të ndryshimeve në gjendjen tuaj psiko-emocionale, rrethanave të takimeve dhe shumë faktorëve të tjerë. Me një fjalë, sa herë që hapeni me njëri-tjetrin në një mënyrë të re dhe për t'i bërë këto zbulime papritur të këndshme, duhet:

• tregojnë një qëndrim pozitiv. Njerëzit tërhiqen nga individë që mund t'i ngarkojnë me energji jetike dhe të ngjallin shpresë për më të mirën;
• shpreh dashuri. Më shpesh, njerëzit presin refuzim nga të tjerët, por ju duhet ta shkatërroni këtë stereotip dhe t'i provoni të kundërtën personit. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të shprehni admirim ose të ndjeni simpati për bashkëbiseduesin tuaj;
• tregojnë besnikëri. Bujaria që keni treguar do t'ju kthehet njëqindfish nga të tjerët;
• ndihmë kur është e mundur. Nëse ju kërkohet një favor i vogël, bëjeni atë. Gjëra të tilla të vogla ndikojnë shumë në disponimin e atyre që na rrethojnë;
• mbani gjithmonë premtimet tuaja. Të fitosh reputacionin e një njeriu të fjalës vlen shumë në shoqërinë tonë.

Vetë-disiplinë dhe fokus

Aftësia për të vepruar me qëllim dhe pavarësisht nga faktorët ndërhyrës, si dhe emocionet që mbizotërojnë tek ne, është vetëdisiplinë. Shpesh kërkon heqjen dorë nga kënaqësia në favor të gjërave më domethënëse, por në planin afatgjatë ndihmon për të arritur sukses.
Përqendrimi në qëllimet e shtyn një person drejt qëllimit. Të menduarit për diçka çdo ditë na zgjon dëshirën për veprim, kështu që është shumë e rëndësishme të mësojmë të përqendrohemi në dëshirat tona. Për ta bërë këtë ju duhet:

• mendoni për to në kohën tuaj të lirë;
• shkruajeni, por më mirë bëjeni, varni në një vend të dukshëm dhe shikoni shpesh;
• Kërkoni njerëz me interesa të ngjashme dhe përpiquni të realizoni ëndrrat tuaja së bashku.

Relaksim dhe qëndrim pozitiv

Nga pjesa e mësipërme, mund të konkludojmë se mendimet krijojnë veprim. Nëse një person mendon pozitivisht, atëherë bota i shfaqet si një vend me mundësi të pafundme. Kjo pronë mund të ndihmojë në momentet më të vështira të jetës. Nuk është çudi që ata thonë: pretendoni të jeni të lumtur për një javë dhe në ditën e tetë do të bëheni të tillë.
Stresi dhe tensioni i përditshëm çojnë në faktin se një person pushon së lundruari në hapësirë, nuk mund të vendosë përparësi, i kushton shumë rëndësi gjërave të vogla dhe humbet vëmendjen ndaj ngjarjeve vërtet të rëndësishme.
Relaksimi është i nevojshëm në mënyrë që të "fikni kokën" nga ngutja dhe nxitimi, të rrisni rezistencën tuaj ndaj stresit dhe të përshtateni me një humor pozitiv. Ka shumë teknika relaksimi, ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet më shumë se të tjerat.

vetëmbrojtje

Ndryshe nga ligjet ekzistuese në vend, nuk janë të rralla rastet e krimeve, një pjesë e konsiderueshme e të cilave kryhen ndaj të huajve. Njohja e teknikave të vetëmbrojtjes do t'ju ndihmojë të rezistoni dhe të rrisni shanset tuaja për të mbijetuar. Ndonjëherë një lëvizje e drejtë mund të ndryshojë të gjithë rrjedhën e ngjarjeve. Për më tepër, aftësitë e vetëmbrojtjes e bëjnë një person më të fortë mendërisht dhe gjithashtu ndihmojnë për të shmangur shumë telashe në jetë. Një nga këto telashe është, për shembull, një situatë në të cilën ata po përpiqen t'ju manipulojnë. – lexo vetëm me ne!

Themeluesi dhe drejtori i Youth Consulting, i cili ka punuar me Coca-Cola, Pepsico dhe Microsoft, dhe kryeredaktori i blogut të rritjes personale Zero To Skill, Zdravko Cvijetic, shkroi një artikull se cilat aftësi të dobishme duhet secili prej nesh. fitoj më shpejt se sa vonë.më mirë. Ne përkthyem materialin dhe përzgjodhëm pikat kyçe, duke ruajtur stilin e pazakontë të autorit.

Super Mario. Një hidraulik i vogël me mustaqe, pa të cilin fëmijëria ime nuk do të kishte qenë aq e lumtur. Isha gati të kaloja orë të tëra duke e ndihmuar këtë shokun e mirë që të shpëtonte princeshën nga një grup djemsh të këqij. Nëse keni luajtur gjithashtu Mario, atëherë, sigurisht, nuk mund të mos vini re se sa e vështirë ishte të lëvizësh nga niveli në nivel pa një numër të mjaftueshëm kërpudhash - ato që të ndihmuan të rriteshe më shumë dhe e pajisën heroin me aftësi të dobishme si hedhja topa zjarri. Pra, jeta jonë është si një lojë. Duke luajtur Mario hidraulik. Në jetë je Mario. Dhe ju duhet të gjeni "kërpudhat" tuaja që do t'ju ndihmojnë të rriteni, të përmirësoheni, të lëvizni nga niveli në nivel, të zhvilloheni si person dhe si profesionist. Kur u kërkoj lexuesve të mi të përmendin arsyen që i pengon ata të mësojnë aftësi të reja, marr shumë përgjigje të ndryshme. Njëra prej tyre tregon veçanërisht mirë se çfarë kalon ndoshta secili prej nesh: “Ka shumë për të studiuar përreth. Ka shumë zgjedhje... Dhe koha është e kufizuar.” Ky mendim më shtyu të krijoj këtë artikull. Pasi fola me njerëzit dhe reflektova mbi përvojat e mia, bëra disa kërkime dhe kjo është ajo që arrita. 15 aftësi të vlefshme që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të suksesshëm dhe dinamik. Sa më shpejt t'i merrni ato, aq më mirë.

1. Gjetja e filozofisë tuaj

Busulla e brendshme na tregon nëse gjithçka po shkon sipas planit ose nëse diçka ka shkuar keq. Por nuk është e mjaftueshme për ta ndjerë atë - duhet të vlerësoni me maturi situatën në përputhje me sistemin tuaj të vlerave. Për të përcaktuar këtë sistem vlerash, pyesni veten: "Çfarë vlerësoj në _______ (punë, marrëdhënie, miqësi, jetë, etj.)?" Grupi i listuar do të jetë sistemi juaj i koordinatave të vlerës. Pastaj pyesni veten: "Çfarë të mirë dhe çfarë të keqe shoh në këtë botë?" Sapo të përqendroheni në pozitiven, "O mut, është sërish e hënë..." do të shndërrohet për mrekulli “Oh po, e hënë! Le të fillojmë?". E ndjeni ndryshimin?

2. Gjetja e thirrjes suaj

Jo, nuk mendoj se të gjithë kemi ardhur në këtë tokë me ndonjë qëllim të madh. Por jam i sigurt që jeta na jep mundësinë të zbulojmë se në çfarë jemi të fortë dhe çfarë na pëlqen të bëjmë. Thirrja juaj është talenti juaj (në çfarë jeni veçanërisht i mirë?), pasioni juaj (çfarë ju pëlqen vërtet të bëni?) dhe mundësitë që ju rrethojnë. Shikoni përreth dhe patjetër do të gjeni atë që kërkoni.

3. Vendosja e qëllimeve

Në vitin 1979, në një leksion në programin MBA të Harvardit, studentëve iu bë pyetja: "A keni qëllime të përcaktuara qartë për të ardhmen dhe plane për t'i arritur ato?" Vetëm 3% e studentëve u përgjigjën se kishin synime dhe plane të shkruara. 13% e tjerë pranuan se kanë synime, por jo në formë të shkruar. Shumica dërrmuese, 84%, nuk kishin fare qëllime të qarta. Dhjetë vjet më vonë, të diplomuarit u mblodhën përsëri. Ata u pyetën se sa fituan dhe u zbulua gjëja e pabesueshme. 13% e të diplomuarve që kishin gola fituan mesatarisht dy herë më shumë se 84% që nuk kishin gola. Dhe 3% qëllimet e të cilëve u deklaruan qartë dhjetë vjet më parë fituan dhjetë herë më shumë se 97% e tjerë së bashku! Objektivat funksionojnë si një lente kamerash. Nëse fokusoheni saktë, do të merrni një pamje të qartë. Nëse fokusi nuk arrihet, imazhi do të jetë i paqartë.

4. Vizualizimi

Vendosja e qëllimeve është diçka që mund ta bëni me vetëdije. Truri juaj është i shkëlqyeshëm për të gjeneruar ide dhe për të menduar për to, por është i pafuqishëm kur vjen puna për t'i vënë ato në veprim, sepse shpërqendrohet vazhdimisht nga ngjarje të ndryshme të jashtme. Mendja nënndërgjegjeshëm funksionon ndryshe: është në gjendje të shohë pamjen e plotë. Kur ndërgjegjja dhe e pandërgjegjshmja shkojnë krah për krah, ato ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja. Vizualizimi funksionon më mirë menjëherë pas zgjimit dhe disa minuta para gjumit. Duke imagjinuar detajet, ndjesitë dhe emocionet më të vogla sikur të kishit arritur tashmë qëllimin tuaj, ju e detyroni veten të besoni se arritja e qëllimit është, në parim, e mundur. Por kujdes! Ky nuk është ligji i tërheqjes, i cili thotë se gjithçka që duhet të bëni është të imagjinoni një Ferrari dhe të nesërmen një makinë krejt e re do t'ju presë jashtë dritares. Nuk funksionon kështu. Vizualizimi është vetëm njëra anë e medaljes. Puna e palodhur dhe përkushtimi janë ana tjetër e saj.

5. Formimi i shprehive

Me zakone shpesh nënkuptojmë diçka negative, ndaj preferoj t'i quaj zakonet e mira rituale personale. Kur mendoj se si DUHET të shkoj në palestër, është e vështirë për mua. Por kur mendoj se jam një person i shëndetshëm dhe të shkosh në palestër është një pjesë e rëndësishme e jetës së çdo personi të shëndetshëm, bëhet më e lehtë. Provoje!

6. Mënyrë jetese e shëndetshme

Të gjithë duan të jenë të shëndetshëm. E drejtë? Për mua, për shembull, qëllimi nuk është vetëm të jem i shëndetshëm, por edhe të kem mjaftueshëm energji. Plus duken mirë.

Shembull. Kam luajtur futboll për 11 vjet dhe më pas e kam hequr atë. Pesha ime shkoi nga 65 në 86 kilogramë në më pak se 9 muaj. u bëra i trashë. Për këdo që dikur mburrej me bark të mrekullueshëm, kjo është zhgënjyese. Kështu që vendosa të bëj dy gjëra:

• gjej një dietë të përshtatshme që do të më ndihmonte të kthehem në peshën normale dhe t'i përmbahem asaj;
• Përveç të ushqyerit, ushtroni rregullisht.

M'u deshën rreth nja dy vjet për të gjetur një dietë të përshtatshme dhe aktivitete sportive sipas dëshirës time. Por tani jam i kënaqur me trupin tim, i shëndetshëm dhe energjik gjatë ditës.

7. Arti i të mësuarit

Jam i sigurt se kjo është një nga aftësitë kryesore në listë. Gjithçka që jemi dhe gjithçka që kemi arritur është bërë e mundur nga aftësia jonë për të mësuar. Njerëzit që arrijnë madhështinë janë thjesht njerëz që mund të mësojnë shpejt dhe me efektivitet aftësi të reja dhe t'i zbatojnë ato aty ku është e nevojshme.

8. Kërkoni dhe filtroni informacionin

Të gjithë jemi të mbingarkuar me informacion. Kudo që të shkoni, do të hasni rrjedha informacioni që do t'ju shpërqendrojnë vazhdimisht nga qëllimet tuaja. Kaloni kohën tuaj në internet me mençuri.

9. Menaxhimi i kohës dhe produktiviteti

Mendoj vazhdimisht për kohën, sepse është i vetmi burim që nuk do ta rinovojmë kurrë. Ku mund të gjej më shumë kohë? Optimizoni kohën tuaj të gjumit. Ndoshta për t'u ndjerë i shëndetshëm, në vend të nëntë orëve standarde, ju mjaftojnë shtatë ose tetë. Kontrolloje! Si ta përdorim kohën në mënyrë më efikase?

• Shfrytëzojeni mirë kohën tuaj të ashtuquajtur “të vdekur” (në kompjuter ose para televizorit).
• Përqendrohuni në aktivitetet me ndikim të lartë (kujtoni rregullin 80/20: 20% e detyrave prodhojnë 80% të rezultateve).
• Përqendrohuni në atë që do t'ju ndihmojë të rriteni (leximi, biseda me njerëz frymëzues, puna për qëllimet).

10. Arti i meditimit

Ne vazhdimisht punojmë, ndërveprojmë me njerëzit dhe kalojmë një sasi të mjaftueshme kohe në internet. Ndonjëherë ju duhet të ndaloni, të relaksoheni dhe të shijoni kohën e kaluar vetëm me veten. Këtu nuk ka rregulla. Meditoni në një mënyrë që ju përshtatet. Dy minuta, pesëmbëdhjetë minuta, ulur, shtrirë, duke menduar ose anasjelltas, largimi nga mendimet... Gjeni atë që ju përshtatet dhe praktikoni vazhdimisht.

11. Postime me kënaqësi

Nuk ke pse të bëhesh shkrimtar. Thjesht filloni një traditë për të shkruar mendimet tuaja në letër. Shumë ide të pabesueshme thjesht presin të vihen në jetë përmes bojës.

12. Të folurit publik

Kjo është ndoshta një nga aftësitë më të dobishme që kam mundur të fitoj dhe zhvilloj. Përsëri, nuk keni nevojë të jeni një folës profesionist. Por ia vlen të mësoni të shprehni idetë tuaja. Ka shumë teknika dhe këshilla, por rregulli i artë është: "Njerëzit nuk e dinë se për çfarë do të flisni". Pra, shkoni përpara! Tregoni një histori ose ndani një ide. Të dyja mund të ndryshojnë jetën e dikujt.

13. Aftësia për të thënë JO

Ndonjëherë duhet të themi JO. Shikojeni këtë situatë nga një kënd i pazakontë: “Ti nuk u thua JO të tjerëve. Ju i thoni PO vetes dhe asaj që është e rëndësishme për ju.” Nga dy opsionet, gjithmonë përpiquni të zgjidhni atë që ju pëlqen.

14. Si të krijoni markën tuaj

Rritja personale është një nga qëllimet kryesore në jetën time. Është kurioze: gjithçka që bëra ishte disi e lidhur me këtë temë. Diploma ime në Arsimin e të Rriturve, puna ime në Mindvalley Academy si Drejtor i Mësimit dhe fillimi i një blogu (Zero në Aftësi) kanë të bëjnë me ndihmën e njerëzve të mësojnë më shpejt dhe të fitojnë aftësi të dobishme. Njerëzit shpesh flasin për mua sikur jam i fiksuar pas të mësuarit. Kjo tregon edhe një herë se si vlerat (në këtë rast, rritja personale) mund të ndikojnë në jetën tuaj dhe të tregojnë rrugën. Për të krijuar markën tuaj, do t'ju duhet shumë pak: thjesht zhvilloni pikat tuaja të forta dhe lërini të lirë të notojnë.

15. Si të menaxhoni financat personale

Gjithçka është e thjeshtë këtu. Rregulli #1: Shpenzoni më pak se sa fitoni.
Rregulli #2: Gjeni një burim shtesë të ardhurash (pasiv nëse është e mundur).
Rregulli #3: Investoni në asete (gjëra që gjenerojnë të ardhura).

Dhe së fundi

Doli shumë. Dhe nëse ende po e lexoni këtë, urime! Rritja nuk është vetëm fjalë boshe për ju.
Ju mund të pyesni veten: nga të filloni?
Zgjidhni një nga artikujt dhe filloni. Disa gjëra do të zgjasin disa orë, disa gjëra do të zgjasin shumë më shumë. Por mbani mend se zotërimi i të paktën njërës prej këtyre aftësive do t'ju ndihmojë të ngjiteni në një nivel të ri dhe të sillni rezultate mbresëlënëse në çdo fushë të jetës suaj.

Konceptet themelore: kultura fizike, sporti, vlerat e kulturës fizike, edukimi fizik, aktiviteti fizik, trajnimi fizik, zhvillimi fizik, perfeksioni fizik, gatishmëria psikofizike, mënyra motorike, aktiviteti fizik, aftësitë dhe aftësitë jetësore, orientimi profesional i edukimit fizik gjatë studimit dhe në procesi i aktiviteteve të punës. Karakteristikat e organizimit të edukimit fizik në një universitet mjekësor. Konceptet terminologjike në kulturën fizike.

Rritja e problemeve sociale, përkeqësimi i mjedisit, stresi psiko-emocional vendosin kërkesa gjithnjë e më të larta për trupin, të cilat ai, si rregull, nuk mund t'i përballojë. E gjithë kjo çon në prishjen e mekanizmave të vetërregullimit dhe reaktivitetit, një ulje të rezervave funksionale të trupit dhe në prishje të ritmeve biologjike. Këto shkelje mund të parandalohen vetëm me respektimin e vazhdueshëm dhe korrekt të të gjitha regjimeve, përfshirë regjimet e punës dhe pushimit, dietën dhe aktivitetin fizik. Regjimi motorik respektohet vetëm nëse individi ka kulturë fizike, e cila duhet të zhvillohet gjatë procesit të studimit në universitet. Në mënyrë që kultura e një personi, përfshirë kulturën fizike, të formohet siç duhet, është i nevojshëm motivimi, në këtë rast motivimi për shëndetin si të vetes ashtu edhe të pacientëve.

Meqenëse për një mjek, edukimi fizik nuk është vetëm shëndeti i dikujt, por edhe një mundësi për të ndihmuar pacientët e tij të qëndrojnë të shëndetshëm dhe produktiv për shumë vite, dhe nëse është e nevojshme, të marrin medikamente, të reduktojnë efektet e tyre të dëmshme në minimum, dhe më pas. lëndimet dhe operacionet, për të rikthyer shpejt aftësinë e tyre për të punuar. Ushtrimi është një mjet i fuqishëm jo medikamentoz dhe një mjek që di ta përdorë siç duhet, mund t'i ndihmojë pacientët e tij pa bisturi apo kimikate. Kur një ushtrim i caktuar fizik kryhet në mënyrë korrekte, në punë përfshihen disa sisteme të trupit: së pari, sistemi muskuloskeletor me muskuj, së dyti, organet dhe sistemet me të cilat lidhen këta muskuj, së treti, truri, i cili përgjigjet dhe për puna e muskujve dhe për punën e organeve, së katërti, sistemi i frymëmarrjes dhe sistemi i qarkullimit të gjakut, sepse muskujt që punojnë kanë nevojë për oksigjen dhe lëndë ushqyese shtesë, së pesti, sistemi hormonal, i cili, ashtu si sistemi nervor, i përgjigjet menjëherë të gjitha ndryshimeve në , trupi përfshin reaksionet biokimike dhe imune, sistemet energjetike, etj. Nëse ushtrimet fizike kryhen në mënyrë korrekte apo jo korrekte, gjithashtu përcakton nëse reaksionet ndodhin në mënyrë korrekte apo të gabuar në trup. Prandaj, mjeku duhet të ketë ide të sakta dhe korrekte për ndikimin e mjeteve dhe metodave të kulturës fizike në trupin e njeriut dhe të jetë në gjendje t'i kryejë dhe t'i përdorë ato në mënyrë korrekte në jetën dhe praktikën e tij mjekësore. (Demonstrimi. Janë dhënë shembuj të përdorimit të drejtë dhe të gabuar të edukimit fizik).

Shumë njerëz ngatërrojnë konceptet e edukimit fizik, edukimit fizik, aktivitetit fizik, trajnimit fizik, etj. Mjekët ndonjëherë lëshojnë certifikata me përmbajtjen e mëposhtme: "Përjashtohen nga edukimi fizik". Kjo jo vetëm që është injorante, por tregon edhe mungesë kulture nga ana e mjekut që ka dhënë një rekomandim të tillë. Një mjek kompetent e di se është e pamundur të çlirosh një person nga kultura, përfshirë kulturën fizike. Ju mund të çliroheni vetëm nga aktiviteti fizik, dhe pastaj vetëm përkohësisht, pasi ekziston një ilaç i fuqishëm - kultura fizike terapeutike, e cila u përshkruhet edhe pacientëve në pushim në shtrat. Gjëja kryesore është të rregulloni siç duhet aktivitetin fizik në përputhje me gjendjen fizike dhe funksionale të trupit.

Kultura fizike - pjesë e kulturës së përgjithshme të shoqërisë, duke përfshirë një sistem të edukimit fizik dhe një grup njohurish të veçanta shkencore dhe burime materiale të nevojshme për përmirësimin fizik të njerëzve. Baza dhe përmbajtja specifike e kulturës fizike të shoqërisë dhe vetë personit është përdorimi racional i aktivitetit motorik si një faktor në përgatitjen për praktikën e jetës, përmirësimin e gjendjes fizike dhe funksionale të dikujt, si dhe rritjen e rezervës dhe aftësive adaptive të trupit. .

Kultura Fizike– kjo është aftësia për të kontrolluar gjendjen tuaj fizike, trupin tuaj. Mënyra se si ne ecim, ulemi, shtrihemi, qëndrojmë, vrapojmë, gjestikulojmë, përtypim dhe madje marrim frymë është e gjitha kulturë fizike. Kjo është arsyeja pse Nikolai Aleksandrovich Semashko tha: "Edukimi fizik - 24 orë në ditë".

Kultura fizike, si të gjitha llojet e tjera të kulturës, presupozon njohjen e rregullave të caktuara dhe zbatimin e tyre në mënyrë optimale. Njohja e çdo rregulli është edukim dhe ndjekja e këtyre rregullave është kulturë. Injoranca ose mosrespektimi i rregullave të kulturës së punës dhe pushimit, kulturës së të ushqyerit, kulturës fizike, kulturës higjienike, kulturës psiko-emocionale çon në sëmundje, nga të cilat mund të shpëtoni vetëm duke mësuar të zbatoni të gjitha këto rregulla.

Kultura fizike si e tillë e ka origjinën tek popujt e lashtë të Egjiptit, Asiro-Babilonisë, Kinës, Indisë dhe më pas filloi të zhvillohet në dy mënyra - lindore dhe perëndimore.

Drejtimi perëndimor arriti një zhvillim veçanërisht të madh në Greqinë dhe Romën e lashtë.

Kultura fizike luan një rol të madh si një mjet për zhvillimin fizik harmonik, promovimin e shëndetit, parandalimin e ndryshimeve patologjike në trup që lidhen me aktivitetin e pamjaftueshëm motorik, si një faktor në rekreacion aktiv. NË kultura fizike, me qëllim të zhvillimit të gjithanshëm të aftësive fizike të të përfshirëve, ushtrimet fizike përdoren në formën e gjimnastikës, lojërave, turizmit në kombinim me forcimin sistematik, si dhe zbatimin e rregullave higjienike të punës dhe jetës, d.m.th. , zbatimi i gjithë asaj që aktualisht quhet “Stil Jete i Shëndetshëm”.

Vlerat e kulturës fizike - vlerat kryesore universale (shëndeti, përsosmëria fizike, performanca e lartë fizike dhe intelektuale, edukimi i vetëdisiplinës).

Edukimi fizik – ky është procesi i futjes së njohurive, aftësive dhe aftësive të kulturës fizike në institucione të veçanta nga specialistë të kulturës fizike. Ky proces synon veçanërisht zhvillimin fizik dhe përmirësimin e trupit. Një nga parimet kryesore të edukimit fizik është parimi i një orientimi shëndetësor përmirësues, i cili sigurohet veçanërisht nga detyrimi dhe ndërlidhja e kontrollit mjekësor dhe pedagogjik. Mjetet kryesore të edukimit fizik janë ushtrimet fizike dhe forcimi. Në periudha të ndryshme moshe, edukimi fizik ka detyrat dhe karakteristikat e veta. Në universitetet mjekësore, edukimi fizik synon ruajtjen dhe përmirësimin e performancës fizike dhe mendore te studentët e mjekësisë, si dhe zhvillimin e njohurive, aftësive dhe aftësive për përdorimin korrekt të edukimit fizik në jetën e tyre të përditshme dhe në aktivitetet profesionale.

– veprim dinamik ose statik i parregulluar.

Trajnim fizik – aktivitet fizik i dozuar, i kryer në modalitete dinamike ose statike, të alternuara me pushim të rregulluar. (Demonstrimi: shembull i aktivitetit fizik dhe stërvitjes fizike).

Gjendja fizike dhe funksionale - dy koncepte mjaft të ngjashme, megjithatë, që ndryshojnë nga njëri-tjetri në atë që në rastin e parë bëhet fjalë për gjendjen dhe dinamikën e treguesve antropometrikë dhe morfologjikë, në rastin e dytë po flasim ekskluzivisht për tregues funksionalë të manifestuar si nga i gjithë organizmi ashtu edhe nga ai. sisteme individuale.

Zhvillimi fizik - gjendja e vetive dhe cilësive morfologjike dhe funksionale që qëndrojnë në themel të përcaktimit të karakteristikave të lidhura me moshën e organizmit. Zhvillimi fizik përcaktohet nga një numër i madh shenjash: pamja e jashtme e një personi, tiparet konstitucionale të fizikut, karakteristikat antropometrike dhe funksionale, etj. Për qëllimet e praktikës mjekësore dhe pedagogjike, zhvillimi fizik më së shpeshti përcaktohet me përmbledhje, relativisht të lehtë matni shenjat: gjatësia e trupit, pesha e trupit, "perimetri" » gjoksi dhe koka, gjendja e masës dhjamore dhe muskulore, forca dhe qëndrueshmëria e muskujve, si dhe toni i muskujve, fleksibiliteti i kyçeve, amplituda e frymëmarrjes dhe presioni i gjakut, dhe sipas ekzaminimit fizik . Të dhënat e matjes përpunohen me metodën e statistikave matematikore me llogaritjen e indekseve.

Gatishmëria fizike dhe funksionale- gjithashtu koncepte të ngjashme. Sidoqoftë, aftësia fizike manifestohet në nivelin strukturor (forca dhe qëndrueshmëria e muskujve, fleksibiliteti dhe forca e nyjeve dhe ligamenteve, aftësia për të lëvizur shpejt dhe me shkathtësi në hapësirë); Gatishmëria funksionale e trupit manifestohet nga aftësia e sistemeve të ndryshme funksionale për të siguruar punë optimale, dhe nëse është e nevojshme, punë maksimale, rindërtimin, kompensimin dhe rivendosjen e trupit pa e shqetësuar homeostazën e tij, në mënyrë që të parandalohen prishjet që mund të çojnë më pas në sëmundje.

Gatishmëria psikofizike - Kjo është gatishmëria për të kryer aktivitetin e nevojshëm fizik në volumin dhe ritmin optimal për gjininë dhe moshën.

Fizike ana e gatishmërisë karakterizohet nga aftësitë e sistemeve funksionale të trupit që sigurojnë aktivitet konkurrues efektiv, si dhe nga niveli i zhvillimit të cilësive themelore fizike - shpejtësia, forca, qëndrueshmëria, shkathtësia (aftësitë e koordinimit) dhe fleksibiliteti. Fitnesi fizik ndahet në të përgjithshëm, ndihmës dhe të veçantë.

Gjeneral gatishmëria nënkupton një zhvillim të gjithanshëm të cilësive fizike, aftësive funksionale të organeve dhe sistemeve të trupit, koherencën e manifestimit të tyre në procesin e aktivitetit muskulor.

Ndihmës gatishmëria shërben si një bazë funksionale për punën e suksesshme në zhvillimin e cilësive dhe aftësive fizike, të manifestuara në veprime motorike në lidhje me specialitetin e zgjedhur ose sportin e zgjedhur, duke kontribuar në një përgatitje më të mirë të trupit për transferimin e ngarkesave të larta specifike, për intensive. proceset e rikuperimit.

E veçanta gatishmëria karakterizohet nga zhvillimi i cilësive fizike, aftësive të organeve dhe sistemeve funksionale që përcaktojnë drejtpërdrejt arritjet më të larta në sportin e zgjedhur dhe në profesionin e zgjedhur.

Mendore Përgatitja, nga ana tjetër, ndahet gjithashtu në dy aspekte relativisht të pavarura dhe në të njëjtën kohë të ndërlidhura: gatishmëria vullnetare dhe e veçantë mendore.

Në strukturë me vullnet të fortë gatishmëria dallohet nga cilësi të tilla si qëllimi (një vizion i qartë i një qëllimi afatgjatë), vendosmëria dhe guximi (një prirje për të marrë rreziqe të arsyeshme të kombinuara me kohëzgjatjen dhe kujdesin e vendimeve), këmbëngulja dhe këmbëngulja (aftësia për të mobilizuar rezerva funksionale, aktiviteti në arritjen e qëllimeve dhe tejkalimin e pengesave), qëndrueshmëri dhe vetëkontroll (qartësia e mendjes, aftësia për të kontrolluar mendimet dhe veprimet e dikujt në kushte eksitimi emocional), si dhe pavarësia dhe iniciativa (iniciativa dhe inovacioni i vetvetes).

Veprimi i vullnetshëm në strukturën e tij ndahet në vendimmarrje dhe zbatim të tij. Vendimi i marrë zbatohet në kushte të ndryshme, duke filluar nga ato në të cilat mjafton të merret një vendim (dhe pas kësaj veprimi kryhet sikur vetë), dhe duke përfunduar me ato në të cilat pengohet zbatimi i një vendimi të vullnetshëm. nga disa opozita të forta. Në të njëjtën kohë, nevojiten kushte të veçanta për tejkalimin e tij dhe arritjen e qëllimit të synuar.

Në strukturë e veçantë Gatishmëria mendore dalloni:

rezistencë ndaj situatave stresuese;

shkalla e përsosjes së perceptimeve kinestetike dhe vizuale;

aftësia për të rregulluar mendërisht lëvizjet, për të siguruar efektivitetin e koordinimit të muskujve;

aftësia për të perceptuar, organizuar dhe përpunuar informacionin në kushte të presionit të kohës dhe mbingarkesës emocionale.

Aktiviteti fizik . Niveli i aktivitetit fizik, natyra dhe intensiteti i tij përcaktohen nga kushtet e veprimtarisë profesionale dhe të punës, jeta e përditshme, edukimi fizik dhe sporti, zbatimi i aktiviteteve në natyrë, si dhe kushtet gjeoklimatike. kjo quhet " aktiviteti fizik i përgjithshëm ». Në jetën reale, ekzistojnë nivele të nevojshme (minimale) dhe të mjaftueshme (optimale) të aktivitetit të përgjithshëm fizik njerëzor. Niveli minimal i aktivitetit fizik është pikërisht ai që, për fat të keq, vërehet në shumicën e bashkëkohësve dhe bashkatdhetarëve tanë, d.m.th të njëjtët njerëz "praktikisht të shëndetshëm" që ende ndihen të kënaqshëm, nuk ankohen për asgjë, por shpejt lodhen dhe vështirë se mund ta përballojnë. me një ngarkesë fizike relativisht të vogël. Niveli optimal i aktivitetit fizik, me efektin e tij në trup, siguron tregues optimalë të zhvillimit fizik dhe aftësisë fizike. Niveli optimal i aktivitetit fizik varet nga lloji i aktivitetit nervor, reaksionet biokimike në trup dhe sasia dhe cilësia e ushqimit të konsumuar. Niveli optimal i aktivitetit fizik siguron gatishmërinë fizike të një personi për të kryer funksionet themelore sociale, në radhë të parë mbështetjen normale të jetës së trupit, aftësinë e lartë profesionale të punës, stabilitetin e mjedisit të brendshëm të trupit, lodhjen e ulët gjatë punës dhe rikuperimin e shpejtë pas ndërprerjes së tij. , shëndet të qëndrueshëm dhe sëmundshmëri të ulët, si në kushte normale ashtu edhe në ato ekstreme.

Tani është jashtëzakonisht e rëndësishme që të gjithë të kuptojnë njëherë e përgjithmonë se bashkëkohësit tanë, me automatizimin dhe mekanizimin e tyre të proceseve të prodhimit dhe të jetës së përditshme, nuk do të jenë kurrë në gjendje të rrisin aktivitetin e tyre fizik në një nivel optimal nëse nuk përfshijnë fizik të veçantë. edukimi dhe aktiviteti motorik sportiv. Kultura e veçantë fizike dhe aktiviteti motorik sportiv i një personi është vetëm një nga komponentët e aktivitetit të tij të përgjithshëm motorik, por ky komponent është shumë i rëndësishëm, pasi vetëm ai mund të nxjerrë çdo individ nga një gjendje e quajtur "hipokinezi". Konceptet e "hipokinezisë" dhe "hipodinamisë" shpesh ngatërrohen. Hipokinezia është një ulje e aktivitetit motorik, dhe pasiviteti fizik është një ulje e tensionit të muskujve dhe forcës së muskujve.

Modaliteti i motorit – Kjo është një shpërndarje e qëllimshme, e rregulluar e aktivitetit fizik gjatë gjithë ditës. Regjimi motorik përfshin gjimnastikën higjienike të mëngjesit, aktivitetin fizik në shtëpi, procesin e prodhimit me gjimnastikë industriale, orët e edukimit fizik ose shëndetsor dhe në fund të ditës, gjimnastikën relaksuese përfundimtare.

Sport - një fushë specifike e kulturës fizike, ku në kushte konkurruese manifestohen aftësitë dhe aftësitë maksimale të një personi, për të cilat trupi përgatitet posaçërisht përmes stërvitjes intensive aktive. Veçoritë dalluese të sportit janë dëshira për rezultate më të mira sportive, kultivimi i vullnetit, vendosmërisë dhe guximit në zgjidhjen e problemeve të ndryshme, lufta për fitore në kushtet e garave të ndryshme, emocionaliteti i lartë si i garave ashtu edhe i seancave stërvitore dhe të lidhura me të. stres i madh fizik dhe psikologjik. Krahasuar me llojet e tjera të aktivitetit fizik, sporti na lejon të arrijmë zhvillimin më të lartë të aftësive fizike dhe funksionale të trupit. Sidoqoftë, stërvitja dhe ngarkesat konkurruese karakteristike të sportit japin një efekt pozitiv vetëm në kushtet e përdorimit të tyre racional dhe periudhës së saktë të rikuperimit. Fatkeqësisht, në ndjekje të medaljeve të arta, trajnerët dhe sportistët harrojnë standardet shëndetësore dhe etike, duke përdorur doping të ndryshëm dhe stimulues të tjerë që japin sukses të përkohshëm dhe më pas sëmundje afatgjatë. Kjo minon autoritetin e sportit. Prandaj, aktualisht, kultura fizike dhe sporti i madh janë bërë antipode. Detyra e mjekëve është të sigurojnë që sporti të sjellë vetëm përfitime për trupin, dhe për këtë qëllim është e nevojshme të zgjedhin në mënyrë rigoroze një regjim stërvitor dhe të rivendosin trupin mirë pas stresit konkurrues, duke krijuar kushte që sportistët të kenë një mënyrë jetese të shëndetshme. Më e rëndësishmja nga këto kushte është orientimi pedagogjik i kualifikuar dhe mbikëqyrja sistematike mjekësore, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të studentëve: moshën, gjininë dhe gatishmërinë paraprake. Në sport, gatishmëria teknike, taktike dhe psikofiziologjike ka një rëndësi të madhe.

Përsosmëria fizike - Kjo është aftësia për të kryer aktivitet fizik me volumin dhe ritmin maksimal që mund të demonstrohet për një gjini dhe moshë të caktuar. Përsosja fizike arrihet në procesin e stërvitjes së vazhdueshme në një mënyrë të caktuar (me një rritje graduale, korrekte dhe të vazhdueshme të ngarkesave), gjë që ju lejon të grumbulloni rezerva fizike dhe funksionale. Përafërsisht deri në moshën 25 vjeç, një person mund të grumbullojë rezerva fizike dhe funksionale mbi aftësitë e tij biologjike, pastaj ai mund t'i mbajë ato për shumë vite, por në fund, mosha biologjike do ta detyrojë atë të zvogëlojë gradualisht ritmin dhe vëllimin e ngarkesat maksimale. (Demonstrimi: shembuj, grafikë, tabela).

Një person ka tre mosha: moshën e pasaportës, moshën biologjike, e cila në thelb përkon me moshën e pasaportës dhe moshën funksionale, e cila, si rregull, nuk përkon as me moshën e pasaportës dhe as me moshën biologjike. Frazat e mëposhtme flasin mirë për moshën funksionale: "Një burrë është aq i vjetër sa ndihet, dhe një grua është aq e vjetër sa duket". Dhe Andrei Voznesensky tha shumë figurativisht për moshën funksionale: "Më vjen keq për ty, më vjen keq për ty, plak, më vjen keq për ty, plak njëzet vjeç!" Po, mund të bëhesh një plak funksional edhe kur je i ri sipas pasaportës, ose mund të lindësh fëmijë në moshën 70 vjeç dhe të vendosësh rekorde, por për këtë duhet të ruash gjendjen tënde psikofizike në nivelin e duhur. këto vite.

Përsosja fizike është një nga qëllimet më të rëndësishme shoqërore (së bashku me promovimin e shëndetit, edukimin ideologjik, moral, mendor, estetik etj.) i arritur me mjetet e kulturës fizike.

Aspektet organizative dhe administrative të edukimit fizik në universitetet mjekësore . Lënda “Edukim fizik” u fut në universitete në vitin 1929, sepse u vu re se shëndeti i studentëve u përkeqësua gjatë studimeve në universitet. Shkencëtarët kanë vërtetuar se stresi mendor dhe emocional pa aktivitet fizik çon në një ulje të aftësive funksionale dhe fizike, gjë që zvogëlon rezistencën ndaj sëmundjeve dhe çon në patologji si mendore ashtu edhe somatike. Aktualisht, vëllimi informativ dhe emocional i ngarkesave është aq i madh sa e mbingarkon ndjeshëm trupin, dhe vetëm stresi fizik në sistemin muskuloskeletor kundërvepron sulmin informativ dhe emocional në tru.

Shkencëtarët në shumë vepra vërtetojnë se edukimi fizik i organizuar siç duhet rrit performancën mendore dhe fizike, duke përmirësuar funksionalitetin e trupit. Duke marrë parasysh rolin e rëndësishëm të kulturës fizike në përmirësimin dhe forcimin e njerëzve, udhëheqja e vendit i kushton vëmendje të madhe edukimit të duhur të kulturës fizike në të gjitha grupmoshat e popullsisë. Kjo theksohet në Ligjin Federal "Për Kulturën Fizike dhe Sportet në Federatën Ruse" të datës 29 Prill 1999, në urdhrin e Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse nr. 1025, datë 1 dhjetor 1999 "Për organizimin e procesi i edukimit fizik në institucionet arsimore të arsimit fillor, të mesëm dhe të lartë profesional" dhe urdhrin e datës 16 korrik 2002 "Për përmirësimin e procesit të edukimit fizik në institucionet arsimore të Federatës Ruse" në zbatim të vendimit të bordeve të Federatës Ruse. Ministria e Arsimit e Rusisë, Ministria e Shëndetësisë e Rusisë, Komiteti Shtetëror i Sporteve të Rusisë dhe Presidiumi i Akademisë Ruse të Arsimit, datë 23 maj 2002 Nr. 11/9/6/5. Prandaj, në Standardin Shtetëror Arsimor lënda “Kultura fizike” është disiplinë e detyrueshme për çdo institucion të arsimit të lartë pa reduktuar orët e caktuara. Në universitetet mjekësore, edukimi fizik nuk është vetëm një mjet për të përmirësuar shëndetin e studentëve dhe për të ruajtur ekuilibrin e tyre fizik dhe mendor, por edhe një lëndë që studentët duhet ta përdorin më pas në praktikën e tyre mjekësore si një mjet i fuqishëm shërimi jo medikamentoz. Çdo mjek duhet të jetë në gjendje të përshkruajë një regjim fizik për secilin prej pacientëve të tij, ashtu siç duhet të përshkruajë një regjim ushqimor dhe një regjim për marrjen e procedurave mjekësore.

Lënda “Edukim fizik” në universitetet e mjekësisë mësohet në përputhje me kurrikulën e çdo universiteti, e cila duhet të jetë në përputhje me standardet shtetërore. Duke pasur parasysh se edhe dy orë në javë nuk mjaftojnë për të përmirësuar aftësitë fizike dhe funksionale të trupit, në klasat akademike nxënësi kryesisht mëson se çfarë dhe si të bëjë. Prandaj, është e nevojshme të përpiqeni të gjeni kohë për studim të pavarur gjatë periudhës jashtëshkollore. Mungesa e klasave do të thotë të privoni veten nga mundësia për të ruajtur performancën fizike dhe mendore, dhe më pas t'i privoni pacientët tuaj nga rekomandimet kompetente dhe trajtimi i plotë.

Klasat e edukimit fizik në universitetet mjekësore zhvillohen në formën e leksioneve, trajnimeve metodologjike, praktike dhe edukative në palestra dhe stadiume.

Të gjithë studentët e mjekësisë për edukim fizik ndahen në grupe mjekësore: terapi bazë, përgatitore, speciale dhe terapi ushtrimore. Studentët përjashtohen nga orët e edukimit fizik vetëm për sa kohë zgjat përjashtimi i tyre nga të gjitha klasat e tjera akademike në universitet. Duke marrë parasysh orientimin specifik arsimor të edukimit fizik në një universitet mjekësor, studentët e mjekësisë nuk mund të përjashtohen nga lënda "Edukim fizik", pasi ata duhet të zotërojnë seksionin teorik në formën e leksioneve dhe seksionin metodologjik dhe praktik të mësuar në praktikën akademike. klasa, dhe në varësi të kushteve fizike dhe funksionale i nënshtrohen ose një kursi arsimor dhe trajnimi ose një kursi terapeutik dhe rekreativ. Prandaj, mjekët që përjashtojnë studentët e mjekësisë nga orët e mësimit, së pari, nuk kryejnë funksionet e tyre dhe së dyti, i bëjnë një "shërbim" kolegëve të ardhshëm.

Studentët që mungojnë në mësime duhet të dorëzojnë certifikatat studentore, të cilat zëvendësojnë pushimin mjekësor, brenda një jave pas rifillimit të mësimit në universitet. Vetëm në bazë të këtyre çertifikatave studenti nuk plotëson seancat trajnuese të humbura; çdo certifikatë tjetër është e pavlefshme. Megjithatë, kjo nuk i përjashton studentët nga kursi teorik dhe metodologjik-praktik. Të gjitha mungesat në seancat stërvitore pa dhënien e certifikatave përpunohen brenda një muaji. Lëndët teorike dhe metodologjike-praktike praktikohen në formë abstrakte.

Pas kalimit të një ekzaminimi mjekësor dhe kalimit të standardeve të kontrollit dhe ushtrimeve të kontrollit, studentët mund të përfshihen në seksione sportive ose grupe shëndetësore që kultivohen në universitetin ku ata studiojnë. Klasat në seksione jashtë universitetit nuk japin të drejtën për të marrë kredi. Studentët që janë anëtarë të ekipeve kombëtare ruse në sportet që përfshihen në Spartakiadën e universiteteve ruse dhe kampionatet ruse i nënshtrohen një kursi arsimor dhe trajnimi në përputhje me planet e tyre të trajnimit, të nënshkruar nga mësuesi përgjegjës për fakultetin ku studenti studion.

Testi i jepet studentit i cili ka përfunduar plotësisht kurset teorike, metodologjike-praktike dhe edukative-trajnuese ose terapeutike dhe shëndetësore dhe ka demonstruar njohuri dhe aftësi në lëndët e marra.

Edukimi fizik në universitetet e mjekësisë për qëllim:

– forcimi i shëndetit të studentëve dhe ruajtja e performancës së tyre të lartë gjatë gjithë periudhës së studimit në universitet;

– sigurimin e zhvillimit fizik të gjithanshëm të nxënësve;

– zhvillimi dhe përmirësimi i cilësive të veçanta fizike të nevojshme për mjekët në procesin e kryerjes së detyrave të tyre profesionale;

– rrënjosjen e njohurive, aftësive dhe aftësive te nxënësit për përdorimin e kulturës fizike dhe sporteve në klasë, gjatë punës dhe në pushime;

– përgatitja e nxënësve për punë të pavarur si organizatorë të gjimnastikës higjienike dhe industriale.

Orientimi profesional i edukimit fizik në universitetet mjekësore është që vetë mjeku jo vetëm të përmirësojë shëndetin e tij me ndihmën e mjeteve të edukimit fizik dhe të zhvillojë cilësitë fizike dhe psikofizike të nevojshme për punë, por gjithashtu të përfshijë vazhdimisht në praktikën e tij mjekësore mjetet e edukimit fizik. edukimi në regjimin motorik të pacientëve dhe në taktikat e trajtimit të pacientëve. Për ta bërë këtë, është e nevojshme jo vetëm të dihet teorikisht se çfarë dhe kur duhet t'i përshkruhen mjetet e edukimit fizik pacientit, por gjithashtu të jeni në gjendje t'i shpjegoni saktë se si t'i përdorë këto mjete dhe, nëse është e nevojshme, të tregoni se si kryeni saktë këtë ose atë ushtrim fizik, si dhe drejtoni saktë pacientin në një ose një tjetër seksion ose grup shëndetësor. Përveç kësaj, mjeku duhet të jetë në gjendje të vlerësojë saktë zhvillimin fizik bazuar në materialet e ekzaminimeve antropometrike të kryera para dhe pas orëve të edukimit fizik; të kryejë vëzhgime mjekësore dhe pedagogjike në vendet ku praktikojnë studentët e edukimit fizik; të kryejë mbikëqyrje mjekësore mbi klasat e seksioneve të trajnimit rekreativ dhe grupeve shëndetësore, gjimnastikës industriale; të kryejë kontroll sanitar dhe higjienik në vendet e edukimit fizik dhe sportit etj.

Kultura fizike, e cila është komponenti më i rëndësishëm i rritjes së një personi të shëndetshëm, jo ​​vetëm që rrit qëndrueshmërinë e trupit, por gjithashtu kontribuon në formimin e cilësive të nevojshme morale dhe vullnetare dhe për këtë arsye është një bazë e rëndësishme për psikoprofilaksinë. Në trup ka një lidhje të njohur midis gjendjes së tij mendore dhe fizike. Gjendja mendore ndikon në gjendjen fizike të trupit dhe anasjelltas - faktorët fizikë dhe somatikë, duke ndryshuar dinamikën biokimike të trupit, ndikojnë në gjendjen e tij mendore.

Hulumtimi në laboratorin e I.P. Pavlov vërtetoi se kafshët eksperimentale të ekspozuara ndaj ngarkesave eksperimentale tepër të rënda për një kohë të gjatë mund të shfaqin çrregullime trofike dhe simptoma të tjera të plakjes së hershme. Një detyrë e vështirë eksperimentale e kryer nga kafshët është analoge me punën intensive mendore të një studenti. Kjo është arsyeja pse në sistemin e parandalimit të sëmundjeve dhe plakjes duhet të ketë një alternim të qartë të organizimit korrekt të punës mendore dhe stërvitjes fizike.

Aftësitë thelbësore dhe aftësitë. Në kulturën fizike, këto janë akte motorike që janë jashtëzakonisht të rëndësishme në jetën e përditshme të një personi, falë të cilave ndodh ndërveprimi midis pjesëve të ndryshme të trupit dhe organeve të tij të brendshme, gjë që qëndron në themel të punës së koordinuar (të renditur) të trupit dhe përcakton aktivitetin e tij integral. . Formimi i aftësive dhe aftësive kryhet me ndihmën e reflekseve të fituara [nga lat. refleks– reflektim] – reagimi i trupit ndaj acarimit të receptorëve, i kryer përmes sistemit nervor qendror. Me ndihmën e reflekseve (dhe rrjedhimisht aftësive) trupi përshtatet me mjedisin e jashtëm. Kështu, nga një këndvështrim i përgjithshëm biologjik, reflekset (si dhe aftësitë dhe aftësitë e formuara në bazë të tyre) janë një reagim adaptiv i trupit, i manifestuar si në aktet më të thjeshta refleksike ashtu edhe në format më komplekse të sjelljes tek njerëzit dhe kafshë shumë të organizuara. Një shembull i mrekullueshëm i aftësive dhe aftësive jetësore është frymëmarrja e hundës, falë së cilës kryhet jo vetëm ndërveprimi midis organeve të brendshme të një personi, por edhe marrëdhënia e tij me mjedisin e jashtëm. Fatkeqësisht, njerëzit shpesh marrin frymë gabimisht. Frymëmarrja e pahijshme përfshin mekanizma komplekse të reaksioneve adaptive, të cilat, në pamundësi për të përballuar ngarkesën e vazhdueshme patologjike, çojnë në shfaqjen e patologjisë në trup. Kjo është arsyeja pse jogët trajtojnë shumë sëmundje duke i mësuar njerëzit se si të marrin frymë siç duhet. Përveç kësaj, me ndihmën e frymëmarrjes së duhur me hundë, ata që merren me edukimin fizik kanë një mundësi të shkëlqyeshme për të dozuar shumë saktë aktivitetin fizik gjatë ushtrimeve fizike, në mënyrë që aktiviteti fizik të mbetet në nivelin e një efekti përmirësues shëndetësor në trup, megjithatë, kjo është tema e ligjëratave të mëpasshme.

Orientimi profesional i edukimit fizik në një universitet mjekësor qëndron gjithashtu në faktin se studentët zotërojnë një sërë aftësish të aplikuara profesionalisht Trajnim fizik për mjekët - studimi i metodave të ndryshme të lëvizjes, veçanërisht të tilla si ecja, vrapimi, skijimi, çiklizmi, noti, vozitja, të cilat mund të jenë të dobishme kur kujdeseni për pacientët në shtëpi dhe ofroni kujdes urgjent. Përveç kësaj, është e nevojshme të zhvillohen cilësitë fizike të aplikuara profesionalisht të nevojshme për një mjek për të kryer detyrat e tij profesionale, për shembull, për kirurgët është shumë e rëndësishme që të kenë qëndrueshmëri statike të forcës së muskujve të shpinës dhe ekstremiteteve të poshtme, në mënyrë që të mos lodheni nga qëndrimi me orë të tëra në tryezën e operacionit, qëndrueshmëria e shpejtësisë dhe shpejtësia e ekstremiteteve të sipërme për të marrë shpejt mjetin e duhur dhe për të vendosur suturën e duhur për të ndaluar shpejt gjakderdhjen, si dhe shpejtësinë e reagimit, vullnetin, të menduarit operacional etj.

SHPERNDAJE

Shumë prej nesh pyesin çdo ditë pse duhet të lëvizim vazhdimisht, të zhvillojmë dhe të mësojmë diçka të re. Pavarësisht se ne përsërisim të njëjtat veprime ditë pas dite, disa njerëz ende përpiqen të ndryshojnë diçka në vetvete dhe në planet e tyre të përditshme. Zbuloni 7 njohuritë më të dobishme për një jetë të suksesshme!

Vetëm pasi të arrijmë të ndryshojmë të paktën pjesërisht thelbin tonë, do të jemi në gjendje të ndikojmë në rrjedhën e ngjarjeve në jetën tonë për mirë. Veprimi është kyç. Ne ju ofrojmë fushat më efektive të vetë-zhvillimit.

1. Zotëroni njohuritë financiare

Zbatoni rregullat e punës me para në jetë. Mësoni si të filloni biznesin tuaj dhe të menaxhoni paratë.

Para së gjithash, lexoni librat:
- Robert Kiyosaki "Babai i pasur Babi i varfër";
- Yuri Moroz "Biznes. Një udhëzues për gjenitë";
- Robert Allen "Rrjedha të shumta të të ardhurave".

2. Mësoni të mendoni

Ka teknika të veçanta të të menduarit. Përvetësojini ato nga librat:
- Eduard de Bono;
— dhe teoria e zgjidhjes së problemeve shpikëse (TRIZ).

Zbuloni se si funksionon kujtesa njerëzore.
Lexoni librin e Vladimir Kozarenko "Libër mësuesi i Mnemonics". Nëse keni fëmijë, ata do të bëhen nxënës të shkëlqyer në shkollë thjesht duke praktikuar teknikat e memorizimit.

3. Mësoni të lexoni shpejt

4. Përvetësoni aftësitë e shtypjes me prekje

Bëni 2 javë nga 15 minuta në ditë me programin Stamina. Dhe mund t'i befasoni miqtë tuaj duke shtypur me prekje. Dhe më e rëndësishmja, kurseni kohë në të ardhmen për të shkruar.

5. Kontrolloni ëndrrat tuaja

Duke mësuar të kontrolloni ëndrrat tuaja, do të zhbllokoni krijimtarinë tuaj. Merrni kursin "Ëndërrimi i qartë në 7 ditë" ose lexoni libra mbi ëndrrat. Ëndrrat e kthjellta janë aventura emocionuese, ato janë si filma 3D me pjesëmarrjen tuaj personale.

6. Mësoni ligjet e suksesit

Njerëzit e suksesshëm dinë diçka që të tjerët nuk e dinë. Ka sekrete suksesi, duke përdorur të cilat mund të arrini atë që dëshironi. Koleksioni më i plotë i materialeve të punës për suksesin është mbledhur në koleksionin "Magjia e Suksesit".

7. Përpunoni emocionet tuaja. Menaxhoni energjinë tuaj seksuale

Faza më e rëndësishme e zhvillimit. Janë pikërisht emocionet e parealizuara ato që krijojnë pengesë për vetë-zhvillim. Lexoni librat:
— Alexander Lowen “Psikologjia e trupit”;
- Stanislav Grof "Vetëdija holotropike";
- Libra nga Mantek Chia.

Mësoni të lexoni gjuhën e trupit dhe të njihni emocionet e njerëzve të tjerë. Njerëzit shpesh nuk thonë atë që mendojnë dhe mendojnë pa thënë asgjë. Lexoni literaturë për këtë temë. Dhe mbani mend se mund të gjeni shumë materiale të dobishme duke përdorur internetin!

Ku të filloni vetë-zhvillimin

Jeta jonë është e strukturuar në atë mënyrë që secili prej nesh herët a vonë të kuptojë dhe të kuptojë se ka ardhur koha për të ndryshuar diçka në veten tonë, në jetën tonë profesionale, në aktivitetet tona.

Kjo ngre pyetjen: " Ku të filloni vetë-zhvillimin?". Këtu do të doja të citoja fjalët e John Newman, të cilat për disa do të jenë kyçe:
“Mos kini frikë se jeta juaj do të marrë fund. Kini frikë se nuk do të fillojë kurrë.”
Këto fjalë kanë shumë kuptim, sepse në botën tonë larg idealit është e vështirë të jetosh pa përgatitje. Kjo është arsyeja pse shumë prej nesh preferojnë të shkojnë vetëm me rrjedhën.

Duke ndryshuar veten

Sa i përket "përgatitjes", kjo është diçka që duhet ta bëjmë në mënyrë të pavarur dhe shtesë. Nuk është sekret që procesi i ndryshimit të vetes mund të marrë shumë kohë. Por sa më shumë të mësoni, analizoni, gjeni, aq më interesante bëhet jeta, a nuk do të jeni dakord?

Ku të filloni vetë-zhvillimin? Nëse keni dëshirë për të ndryshuar, vendosni se çfarë doni të arrini? Çfarë majash? Çfarë lloj të ardhurash? Gjithashtu, mos harroni të shikoni më nga afër talentet dhe pikat tuaja të forta.
Vini re se çdo person i ka ato.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të filloni të bëni menjëherë është t'i qaseni jetës në atë mënyrë që të përfitoni maksimalisht prej saj. Po, është kaq e thjeshtë dhe egoiste nga njëra anë dhe shumë praktike nga ana tjetër. Një nga opsionet përshkruhet këtu. Zgjidhni çdo metodë për veten tuaj, pasi të keni lexuar disa libra të vlefshëm për vetë-zhvillimin përpara se ta bëni këtë dhe ndryshoni me këmbëngulje qëndrimin tuaj ndaj jetës.

Komunikoni me njerëz që kanë diçka për të mësuar. Përjashtoni ankuesit dhe njerëzit e tjerë që ju tërheqin nga jeta juaj. Nëse nuk gjeni ende njerëz të denjë... kërkoni dhe mos thoni se nuk ka njerëz të tillë.

Për t'u ndjerë shkëlqyeshëm dhe për t'u dukur normale në ÇDO rast, ju duhet të notoni me besim mbi tre shtylla - ushqimi i shëndetshëm, aktiviteti fizik dhe vetërregullimi mendor. Por detajet tashmë mund të jenë të ndryshme dhe detyra juaj është të zgjidhni pikërisht ato metoda dhe teknika që do të funksionojnë për ju 100%, duke marrë një minimum kohe.

Nëse nuk mund ta bëni vetë, gjeni një specialist i cili, për para, do t'ju trajnojë në këto tema dhe më pas do t'ju lërë të lini. Ju mund të zotëroni gjithçka vetë, por pse duhet të humbni energji dhe kohë duke bërë gabime që mund të shmangen.

Mbaj nje ditar. Por jo një regjistrim i thjeshtë i jetës suaj - keni ngrënë, thirrur, fjetur, por një ditar i vërtetë i vetë-zhvillimit. Kjo temë është interesante dhe nuk mund të trajtohet në dy rreshta, por shkurt, atëherë... gjeni në internet se çfarë është "rrota e ekuilibrit të jetës" dhe, bazuar në të, ndajeni ditarin tuaj në tema sipas kësaj " rrota”.

Gjeni një mënyrë të përshtatshme për të planifikuar ditën dhe javën tuaj. Në fund të ditës, sigurohuni që të shënoni 2-3 nga sukseset tuaja në ditarin tuaj. Është edhe më mirë nëse bëni një përmbledhje të shkurtër në mbrëmje.

Për shembull, gjatë ditës ka ndodhur një situatë në të cilën ju jeni sjellë gabim. "Rishikoni" atë në ditarin tuaj nga këndvështrimi i duhur. - Chandler, çfarë duhet të bëjmë? - Xho, mendo se çfarë do të bënim nëse do të ishim të zgjuar?

Përdorni 5-10 minutat më produktive para se të bini në gjumë në mbrëmje për vetëhipnozë, "rikapitullim" (Google!), përmirësim të shëndetit (vizioni im është përmirësuar ndjeshëm në 3 muaj) dhe ... shumë më tepër që mund të bëni në këtë koha.

Tani sjellim në vëmendjen tuaj disa nga mënyrat më efektive për të përmirësuar cilësitë tuaja:

• Ngrihuni sa më herët, bëni ushtrime ose vraponi.
• Mundohuni të bëni një plan ditor të gjërave për të bërë.
• Përpiquni të bëheni një person i disiplinuar.
• Në kohën tuaj të lirë, merreni me sport ose zhvillim shpirtëror, pra një aktivitet që ju jep kënaqësi.
• Mos u zemëroni me njerëzit dhe mos prisni prej tyre më shumë sesa munden.
• Trajtojeni veten si një person të suksesshëm dhe të mençur.
• Hapni horizonte të reja dhe mësoni gjuhë.
• Mos e lejoni veten të ndjeni frikë dhe faj.
• Mbani një dietë të shëndetshme dhe jini mirënjohës.

Ditën e mirë, lexues i dashur! Sot dua t'ju tregoj për një nga aftësitë më të rëndësishme në jetë për çdo person. Shumë njerëz duan të jenë të suksesshëm në jetë. Megjithatë, për disa arsye, për shumicën prej nesh, përditshmëria e zymtë e ditëve rutinë (shprehje wow) është norma e jetës. Dhe asgjë nuk mund të bëhet për këtë... Apo mundet?

Megjithatë, ju duhet të pajtoheni me mua se ka mjaft shembuj në botë të njerëzve që kanë bërë një revolucion global në fatin e tyre. Si arritën të lëviznin nga pika A (pozicioni i tyre aktual) dhe të vinin në pikën B (vendi ku realizohen të gjitha ëndrrat e tyre)? Çfarë i ndihmoi ata të bënin një kërcim cilësor? Lidhjet? Blat? Rast me fat? Apo diçka ndryshe?

Jetë standarde, apo po jetoj si gjithë të tjerët?

Që të kuptoni se cila është aftësia më e rëndësishme në jetë (për mendimin tim modest), do t'ju tregoj një histori për një person që njoh (le ta quajmë Aleksandër). Kështu ishte kështu. Le të fillojmë me shkollën. Në shkollë (si, në të vërtetë, në institucione të tjera arsimore, qofshin kolegj apo universitet), nuk është zakon të bësh asgjë përtej normës. Nëse ju bëni diçka që shumica e moshatarëve tuaj nuk e bëjnë, atëherë ju jeni ose një "thithës" ose "butë".

Ky botëkuptim kultivohet në mesin e studentëve, duke formuar kështu një opinion të caktuar publik midis nxënësve të shkollës (apo studentëve). Në të njëjtën kohë, Aleksandri, për të mos qenë një dele e zezë midis bashkëmoshatarëve të tij, kurrë nuk e sforcoi veçanërisht veten. Ai bëri pikërisht atë që duhej. Gjithçka është standarde. Ndoshta më pak, por jo më shumë.

Për të riun mesatar, "të qenit vetvetja" midis një grupi bashkëmoshatarësh është shumë më e rëndësishme sesa vetë-realizimi i potencialit të dikujt (dhe, natyrisht, është në secilin prej nesh). Pas mbarimit të shkollës, Aleksandri hyn në një universitet dhe atje ai gjithashtu vazhdon të ndjekë zakonin e tij - të bëjë saktësisht aq sa duhet.

Fjala kyçe këtu është "zakon". Siç mund ta keni vënë re, formimi i këtij zakoni u ndikua veçanërisht nga mjedisi i Aleksandrit. Ndoshta, thellë në shpirt, ai do të donte të bënte më shumë sesa i kërkohet, por mjedisi i tij, me fjalë të tjera, opinioni publik, i jep një “qëndrim” të ndryshëm.

Pra, vijnë 5 vjet dhe miku ynë diplomohet në institucionin e tij të arsimit të lartë. Ai kurrë nuk u dallua veçanërisht në mesin e bashkëmoshatarëve të tij; ai ishte një "djalë mesatar" tipik.

Është koha për të shkuar në punë. Me zemërthyerje, miku ynë gjen një punë pak a shumë të denjë (sipas mendimit të tij) dhe fillon të "realizohet si profesionist". Siç e dini, veçanërisht në strukturat tregtare, menaxhmenti përpiqet të "pijë të gjithë lëngun" nga vartësit e tyre. Është e qartë se sipërmarrësit kanë nevojë për çdo rubla të shpenzuar për të punuar dhe për të gjeneruar para të reja. Prandaj, Aleksandri duhet të punojë si ferr për të qëndruar në punën e tij aktuale.

Menaxhmenti vazhdimisht kërkon që ai të punojë në mënyrë më efikase dhe produktive. Në të njëjtën kohë, Aleksandri duket se dëshiron të punojë më shumë, por disa forca të brendshme nuk e lejojnë atë të kuptojë plotësisht veten. Pse po ndodh kjo? Ju ndoshta tashmë e keni marrë me mend. Bëhet fjalë për një zakon të fituar në të kaluarën e largët që na ndjek sot.

Zakoni mund ta kthejë një person në një krijues që realizon të gjitha ëndrrat e tij, ose mund ta kufizojë gradualisht një person, duke i futur atij se të bësh diçka përtej normës është e keqe, se ai që e bën këtë është ose i sëmurë ose thjesht budalla.

Kjo filozofi e përpjekjes për të mos bërë asgjë është ngulitur në trurin e një personi nga mjedisi i tij i afërt. Çdo ditë ju ushqeheni nga energjia e "falas", "të shtrirë në divan", etj. nga njerëzit tuaj të dashur. Është shumë e vështirë të përballosh besimet që janë formuar tek ju gjatë disa viteve. Siç thonë ata, me këdo që tallesh...

Çfarë përfundimi mund të nxirret nga historia për Aleksandrin që sapo ju tregova? Çdo person ka prirje të brendshme drejt suksesit. Është një fakt. Sidoqoftë, jo të gjithë janë të aftë të vetë-realizohen në këtë jetë. Ky është gjithashtu një fakt. Pse ndodh kjo në shumicën e rasteve? Kjo është e drejtë - për shkak të ndikimit negativ të mjedisit tuaj. Ne jetojmë sipas mendimeve të të tjerëve, sikur të mos kemi fare mendimin tonë.
Si mund të thyhen ende mendimet e "ekspertëve të jetës"? Si mund të kapërceni çdo stereotip dhe të bëheni ata që dëshironi? Çfarë aftësie nevojitet për të pasur sukses në jetë? Kështu që keni lexuar deri në atë pikë sa unë do t'ju them se çfarë është, për mendimin tim, aftësia aftësia kryesore në jetë.

Aftësia kryesore në jetë

Kështu që. Ju e keni lexuar këtë artikull për një kohë të gjatë dhe, më në fund, tani do të mësoni për aftësinë më të rëndësishme që ju nevojitet për të arritur qëllimet tuaja. Takohen, aftësia më e rëndësishme në jetë- Kjo aftësia për të bërë.

Po, po, çfarë menduat? Dëshironi të dëgjoni për ndonjë "biçikletë të re"? Më kot. Më besoni, nëse e zotëroni këtë aftësi (të paktën 50% të potencialit tuaj), do të jetoni të lumtur përgjithmonë. Nëse me një përqindje më të madhe, atëherë - një njeri i madh. Nëse jeni afër 100%, atëherë do të jeni një gjeni.

Mjaft e çuditshme, shumë prej jush janë të zhgënjyer tani. “Është gjithashtu një aftësi për mua! Unë tashmë e dija shumë mirë këtë" ose "...Unë tashmë punoj si ferr, por nuk jetoj i lumtur." Epo, atëherë, siç thonë ata, Game Over ose game over për ju. Nuk ka gjasa që të jeni më të bindur.

Nëse nuk mendoni kështu dhe jeni vazhdimisht në kërkim të një jete më të mirë, atëherë do të jetë e dobishme për ju ta zotëroni vërtet këtë aftësi.

Ju mendoj se ju e keni këtë aftësi, megjithatë, në fakt, atë mos zotëroni.

A doni që unë ta vërtetoj këtë për ju? Për shembull, ju jeni ndoshta lloji i personit që pëlqen të krijojë diçka të re dhe interesante. Në të njëjtën kohë, kur një person vjen me diçka të re, ai gjithmonë kërkon mendimet e miqve të tij. Në rastin e parë të suksesshëm, ju drejtoheni miqve ose të njohurve tuaj dhe kështu, rastësisht, pyesni: "Çfarë mendoni për këtë?" Si çdo person tjetër "normal", këshilltari juaj ju thotë se ideja juaj është e mirë, por ju nuk do të jeni në gjendje ta zbatoni atë.

Në të njëjtën mënyrë, ju i drejtoheni “këshilltarit” tjetër dhe merrni afërsisht të njëjtën përgjigje. Pas disa "apelimeve" të tilla, ju vetë pushoni së besuari në forcën tuaj. "Po sikur ideja ime vërtet të mos jetë e realizueshme?" Përsëri, kjo është e gjitha, Loja përfundoi.

Megjithatë, nëse e keni zotëruar të paktën gjysmën e aftësisë së të bërit, atëherë ju siguroj se mendimet e njerëzve të tjerë nuk do të jenë në radhë të parë për ju. Ju thjesht merrni atë dhe bëni atë që keni planifikuar të bëni në kokën tuaj. Pika.

Vetëm imagjinoni sa shumë do të kishit bërë tashmë nëse nuk do të ishte për këtë opinion famëkeq publik. Megjithatë, problemi me opinionin publik zgjidhet mjaft thjeshtë. Nëse ju pëlqen vërtet të dëgjoni mendimet e njerëzve të tjerë, atëherë ju këshilloj të bëni sa më poshtë.

Algoritmi për të luftuar opinionin publik:

1) Dëgjoni mendimet e njerëzve të tjerë për projektin tuaj;

2) Harroni mendimet e njerëzve të tjerë për projektin tuaj.

Epo, si? Një algoritëm i thjeshtë për një problem (vërtet) të thjeshtë. Meqë ra fjala, këtu është një temë tjetër për të cilën dua t'ju paralajmëroj. Edhe nëse e bëni diçka me pasion dhe në fillim nuk funksionon, "këshilltarët" tuaj do të thonë njëqind për qind si vijon: "Po, ju thashë që nuk do t'ia dilni!"

Kurrë, kurrë, kurrë mos i merrni këto fjalë për zemër! Këto janë fjalët e atyre njerëzve që nuk kanë bërë asnjë gjë (falë shprehjen) në jetën e tyre. Nëse komunikoni me njerëz vërtet normalë, atëherë ju siguroj se njerëz të tillë nuk do t'ju thonë kurrë se jeni humbës; jeta juaj është një seri dështimesh.

Më besoni, nëse në rrethinat tuaja gjeni njerëzit e duhur që tashmë kanë arritur diçka në këtë jetë, atëherë duke komunikuar me ta do të jeni në gjendje të përballoni vështirësitë tuaja dhe të arrini atë që ëndërroni.

Edhe nëse ideja juaj dështon plotësisht (për të cilën dyshoj) - kjo nuk është një arsye për dëshpërim. Siç tha Napoleon Hill, autori i librave të famshëm mbi vetë-zhvillimin dhe suksesin: "Në çdo dështim ka fara suksesi". Gjithmonë mbani mend këto fjalë dhe atëherë çdo problem do të jetë një trampolinë për ju drejt arritjeve më të larta.

konkluzioni: Si pjesë e këtij artikulli, ju thashë për aftësia kryesore në jetë - aftësia për të bërë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të jeni në gjendje ta bëni atë në çdo situatë, në çdo mendim për idenë tuaj. Asnjë sasi e opinionit publik nuk mund t'ju bëjë të largoheni nga kursi juaj i synuar nëse vërtet keni aftësinë për të bërë.

Ju mund të keni një pyetje: "Si mund ta fitoni këtë aftësi?" Unë përgjigjem: do ta mbani mend historinë për Aleksandrin. Si u vranë në të fitimet e efikasitetit të madh

Ashtu është: duke bombarduar çdo ditë ndërgjegjen e tij me opinionin e formuar publik (Zot, çfarë shprehje). Për ta thënë thjesht, Aleksandri thjesht zhvilloi zakonin për të mos bërë asgjë përtej normës.

Përsëri, fjala kyçe këtu është "zakon". Nëse bëni, bëni, bëni, ditë pas dite, atëherë pas 21 ditësh (siç thonë në librat e zgjuar), thjesht do të zhvilloni një zakon, falë të cilit do të jeni në gjendje të bëni revolucione të tilla në jetën tuaj (ose kërcime kuantike) që të gjithë të afërmit dhe miqtë tuaj thjesht do të tronditen.

Nga rruga, vetëm mendoni për këtë. 21 ditë për të krijuar një zakon. Dhe ju jeni të bombarduar nga opinioni publik prej disa vitesh. Mendoni për këtë.

Tani ju e dini për aftësia kryesore në jetë.