Vitaminat për lëkurën e fytyrës: sekretet e vogla të bukurisë dhe rinisë së përjetshme.

Nëse dëshironi të ruani bukurinë dhe rininë për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të dini se cilat vitamina për lëkurën e fytyrës luajnë çfarë roli. Secila prej tyre ka funksione specifike për të cilat duhet të dini. Zbuloni në çfarë forme dhe si t'i përdorni siç duhet vitaminat në mënyrë që ato të jenë të dobishme. Maska me vitamina për fytyrën.

Vitaminat zakonisht quhen substanca biologjikisht aktive, të dobishme për trupin e njeriut që ndikojnë në shëndetin dhe bukurinë. Mungesa e tyre çon në një sërë sëmundjesh dhe telashe. Nëse këto substanca nuk janë të mjaftueshme për lëkurën e fytyrës, ajo zbehet, fillon të zbehet para kohe, humbet pamjen e saj të shëndetshme dhe duket e dhimbshme.

Për të rifituar bukurinë e tyre të humbur, gratë fillojnë të zgjidhin problemet me ndihmën e kozmetikës dhe procedurave, ndonjëherë shumë të shtrenjta dhe të pajustifikuara, ndërsa ishte e nevojshme vetëm për të kompensuar mungesën e substancave të dobishme.

Për të qenë në krye në çdo moshë dhe në periudha të ndryshme të vitit, është e dobishme që gratë të dinë Cilat vitamina janë thelbësore për lëkurën , zotëroni rregullat bazë për përdorimin e tyre si kozmetikë.

Rishikimi i vitaminave për fytyrën

Mjekësia moderne njeh 13 vitamina, dhe të gjitha ato marrin pjesë aktive në shërimin dhe restaurimin e lëkurës së fytyrës. Nëse e dini funksionalitetin e secilit prej tyre, mund të përcaktoni nga të metat tuaja kozmetike se cilat vitamina i mungojnë lëkurës suaj.

• A / retinol - hidratues

Ka anti-inflamator dhe veprim hidratues . Përdoret me sukses për trajtimin e inflamacioneve në lëkurën e fytyrës të llojeve të ndryshme (puçrra, puçrra, të zakonshme). Ndihmon lëkurën e hollë, të krisur dhe të thatë për të gjetur mbrojtje në fytyrën e tij dhe për të marrë lagështinë e nevojshme. Ka një efekt të shpejtë qetësues pas një dite të vështirë, kur lëkura e lodhur ka nevojë për tonifikim dhe ushqim shtesë. Kontrollon se sa yndyrë nënlëkurore prodhohet nga gjëndrat dhjamore në mënyrë që fytyra të mos shkëlqejë me një shkëlqim të yndyrshëm. Është përshkruar nga dermatologët dhe kozmetologët për të zbutur strijat në fytyrë. Bën që proceset metabolike në qeliza të vazhdojnë më intensivisht, duke stimuluar aktivitetin e vetë qelizave. Kjo çon në rigjenerimin e nevojshëm të indeve pas dëmtimit për shkak të rritjes së prodhimit të kolagjenit - kështu ndodh përtëritja e lëkurës së fytyrës e dëshiruar nga të gjithë. Dhe një prekje tjetër për domosdoshmërinë e retinolit për bukurinë femërore: zgjidh në mënyrë efektive problemin e pigmentimit të tepërt në fytyrë.

Mënyra më e mirë për të "përçuar" retinolin në trup është përfshirja e ushqimeve të pasura me këtë vitaminë në dietë (perime të verdha, bishtajore, mëlçi, vaj peshku) dhe kalimi në produkte për kujdesin e lëkurës me retinol në përbërje.

• B1 / tiaminë - trajtimi i sëmundjeve të lëkurës

Tiamina përdoret gjithashtu në mënyrë aktive nga dermatologët dhe kozmetologët. Të parët e emërojnë atë si trajtimi bazë i dermatozës neurogjenike , kruajtje të lëkurës, pioderma, psoriasis, ekzemë - sëmundje të lëkurës që lidhen me çrregullime në sistemin nervor. Duke qenë se këto janë patologji mjaft serioze, nëse derdhen në fytyrë, pa trajtim me tiaminë, nuk do t'i ktheni bukurinë dhe shëndetin e lëkurës. Kozmetologët rekomandojnë përdorimin e vitaminës B1 për ata që tashmë kanë përjetuar shenja të plakjes së hershme: rrudhat. , jowlet etj.

• B2 / riboflavin - frymëmarrje qelizore

Kjo vitaminë konsiderohet si një nga më të nevojshmet për bukurinë dhe shëndetin e lëkurës së fytyrës. Është ai që ofron falas dhe frymëmarrje e plotë e qelizave, duke transportuar tek ata gjithnjë e më shumë doza oksigjeni. Kjo çon në një përshpejtim të metabolizmit me të gjitha pasojat që pasojnë: çehrja bëhet e bukur, e shëndetshme dhe natyrale, askush nuk e mundon lëkurën, ajo shkëlqen, duke pushtuar të gjithë me pamjen e saj të shkëlqyer.

• B5 / acid pantotenik - për

Acidi pantotenik ka vetitë e tharjes Prandaj, është i shkëlqyeshëm për lëkurën e yndyrshme dhe problematike. Është gjithashtu i përshtatshëm për zonjat e moshës Balzac, pasi kjo vitaminë e mrekullueshme është në gjendje të zbusë shpejt dhe në mënyrë të padukshme rrudhat e holla në një kohë të shkurtër, duke i dhënë lëkurës elasticitet dhe qëndrueshmëri.

• B6 / piridoksinë - trajtim

Piridoksina është pa ekzagjerim vitamina e preferuar e të gjithë dermatologëve: është përshkruar për pothuajse të gjitha sëmundjet e lëkurës. Nëse jeni përballur jo me një defekt kozmetik, por me një sëmundje të rëndë që reflektohet në fytyrën tuaj të bukur, piridoksina është pikërisht vitamina që i nevojitet lëkurës tuaj për një shërim të shpejtë.

• B9 / acid folik - mbrojtje

Acidi folik kryen funksione mbrojtëse, duke mbrojtur lëkurën nga dozat e tepërta të rrezatimit ultravjollcë. Gjithashtu do të ndihmojë adoleshentët të heqin qafe aknet rinore.

• B12 / cianokobalaminë - përtëritje

Vitamina B12 fillon proceset e rigjenerimit brenda qelizave, si rezultat i të cilave ato rilindin. Rinovimi i përbërjes qelizore të lëkurës nuk mund të mos ndikojë në pamjen e saj: ajo lulëzon, sikur në rini - ngjyra përmirësohet, lehtësimi zbutet dhe ënjtja e lidhur me moshën eliminohet.

• C / acid askorbik - puçrra fytyre

Acidi askorbik i preferuar i të gjithëve stimulon sintezën e kolagjenit, duke e bërë lëkurën e fytyrës më elastike dhe elastike. Ajo është gjithashtu përgjegjëse për forcimin e enëve të gjakut që japin sasinë e nevojshme të oksigjenit të dobishëm në qeliza. Vitamina C është e njohur për vetitë e saj shëruese të plagëve, kështu që mund të përdoret për të trajtuar aknet, inflamacionet, ulcerat, plagët dhe mikroçarjet në fytyrë. Kjo vitaminë është një nga më të mirat në trajtimin e akneve .

• D / kolekalciferol, ergokalciferol - ton

Vitamina D ngadalëson në mënyrë aktive procesin e plakjes në qeliza, ndihmon lëkurën e fytyrës në çdo moshë të jetë ne gjendje te mire .

• E / tokoferol - përtëritje

Tokoferoli jo më kot njihet si vitamina e rinisë së përjetshme dhe bukurisë së pashuar. Jo procese të tilla të lidhura me moshën që ndodhin me lëkurën, në të cilat kjo substancë unike nuk do të ndërhynte. Tocopherol barazon lehtësimin e lëkurës, rigjeneron dhe rinovon qelizat, zbut rrudhat, mbron lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë, parandalon plakjen e hershme të lëkurës .

• K / phylloquinone - kundër njollave të moshës

Phylloquinone mund të këshillohet për ata që udhëheqin një të pamëshirshëm luftimi i njollave dhe njollave të moshës lloje të tjera. Vetitë e tij zbardhuese janë të shkëlqyera. Përveç këtij funksioni, vitamina K eliminon ënjtjen dhe inflamacionin.

• P / niacin - çehre

Niacina është e përfshirë në shumë procese metabolike që ndodhin në qeliza. Para së gjithash, ai është përgjegjës për çehre e shëndetshme, natyrale , dhe përveç kësaj, mbron në mënyrë efektive lëkurën nga ndikimet e dëmshme të jashtme, përmirëson çehre.

• H / biotin - përtëritje

Biotina është një pjesëmarrëse e pandryshueshme në metabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve, aktivizon proceset e rigjenerimit në nivel qelizor, duke nxitur rinovimin dhe përtëritje lëkurën e fytyrës.

Tani bëhet e qartë se cilat vitamina janë të dobishme për fytyrën dhe cilat funksione kryen secila prej tyre kur hyn në qelizat e lëkurës.

Për të kuptuar se çfarë i mungon lëkurës suaj, fillimisht vendosni për problemin e lëkurës që ju shqetëson më shumë se të tjerët (sekrecion i tepërt i sebumit nga poret, pigmentim i tepërt, inflamacion, njolla të krisura, thatësi, etj.).

Secili nga problemet zgjidhet nga një ose një vitaminë tjetër. Pra, ju keni gjetur substancën që mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj. Por ku mund ta merrni atë dhe si ta dorëzoni atë drejtpërdrejt në destinacionin e tij (dmth. në nivelin qelizor)?

Mënyrat e ushqyerjes me vitamina të lëkurës së fytyrës

Në shtëpi, mund të përdorni mënyra të ndryshme të konsumimit të vitaminave që mund të ushqejnë dhe rinovojnë shpejt dhe me efikasitet lëkurën e fytyrës.

1. Komplekset e vitaminave të farmacisë . Përdorini ato rregullisht - dhe shumë probleme të lëkurës mund të shmangen, pasi do t'i marrë ato nga brenda.
2. Vitaminat shiten veçmas në ampula, tableta, kapsula, solucione vajore. Nëse jeni i sigurt se ky ilaç i veçantë (retinol, piridoksinë, acid askorbik) do t'ju ndihmojë, mund ta blini dhe ta përdorni në mënyrë specifike. Për më tepër, mund t'i përdorni ato brenda, ose mund të përgatisni maska ​​terapeutike-vitamine në bazë të tyre.
3. Ushqimi . Vitaminizoni dietën tuaj të përditshme. Në vend të kafesë në mëngjes, pini lëng të shtrydhur fllad, zëvendësoni një drekë të shpejtë të madhe në drekë me një të nxehtë të parën dhe së dyti me mish, dhe për darkë - jo ushqime të shpejta: vetëm fruta dhe perime. Vitaminat do të hyjnë në trup nga brenda dhe do të ushqejnë lëkurën e fytyrës në këtë mënyrë. Pas dy javësh të ushqyerjes së tillë, do të vini re se si gjendja e lëkurës tuaj është përmirësuar.
4. Maska kozmetike me vitamina - të blera në dyqan dhe të bëra vetë, ato janë të pasuruara me të gjitha vitaminat e nevojshme për lëkurën e fytyrës.

Një opsion ideal për kujdesin e plotë të lëkurës së fytyrës është një kombinim kompetent i metodave të mësipërme. Megjithatë, për këtë ju duhet të dini se si t'i kombinoni ato në mënyrë korrekte, në çfarë doza dhe nuanca të tjera kozmetike.

1. Vendosni për qëllimin që dëshironi të arrini me përdorimin e vitaminave. Eliminoni problemet specifike - përdorni vitamina individuale. Ne kemi nevojë për parandalimin e zakonshëm të beriberit dhe ushqimin e rregullt të lëkurës - komplekset multivitamine do të jenë një shpëtim i vërtetë.
2. Para se të merrni vitamina individuale, duhet të konsultoheni me një specialist - mund të jetë një kozmetolog, dermatolog ose endokrinolog.
3. Ju nuk mund të kombinoni vitamina individuale me komplekse : do t'ju duhet të zgjidhni një gjë, përndryshe do të ndjeni me lëkurën tuaj të gjitha "hirimet" e hipervitaminozës, e cila ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës së fytyrës.
4. Është më mirë të pini komplekse vitaminash 2-3 herë në vit, mundësisht jashtë sezonit, kur jo vetëm lëkura, por i gjithë trupi ndjen mungesë vitaminash.
5. Hani siç duhet.

Maska me vitamina për fytyrën duke përdorur vitamina individuale të farmacisë kanë një efekt të shkëlqyeshëm në lëkurë.

Maska për fytyrën me vitamina: receta

Dy herë në javë, sigurohuni që të përkëdhelni lëkurën tuaj me maska ​​të vitaminuara për fytyrën. Është më i përshtatshëm për të përdorur ampula për këtë qëllim, megjithëse solucionet e vajit janë gjithashtu të lehta për t'u përzier me pjesën tjetër të përbërësve. Kapsulat do të duhet të grimcohen, tabletat do të duhet të grimcohen në pluhur. Së pari ju duhet të provoni maskën në kthesën e bërrylit në mënyrë që të mos shkaktojë reaksion alergjik. Studioni me kujdes udhëzimet për ilaçin e blerë: pavarësisht përdorimit të jashtëm, të gjitha ato mbeten të rëndësishme.

• Tokoferol + Glicerinë = Hidratim

Plotësojnë në mënyrë perfekte njëra-tjetrën dhe: një maskë për fytyrën e këtyre substancave të dobishme do të ndihmojë për të përballuar thatësinë, lëkurën, si dhe ndryshimet e hershme të lidhura me moshën. Glicerina (1 lugë gjelle) hollohet në ujë të ftohtë dhe të filtruar (2 lugë), shtohet vitamina E e lëngshme (1 ampulë).

• Tokoferol + retinol + dimeksid = kundër akneve

Dimexide (1 lugë çaji) hollohet me ujë në temperaturën e dhomës në përmasa të barabarta, përzihet me vitaminat A dhe E (1 ampulë secila), shtohet balta e bardhë, salcë kosi me yndyrë të mesme (1 lugë gjelle secila).

• Tokoferol + gjizë + vaj ulliri = për lëkurë të thatë

Gjizë e bërë në shtëpi (2 lugë gjelle) përzihet me vaj ulliri natyral (2 lugë çaji), shtohet tokoferoli (1 ampulë).

• Retinol + Aloe = Kundër akneve

Kremi ushqyes (1 lugë çaji) përzihet me lëngun e aloes që ka qenë në frigorifer (1 lugë çaji), shtohet retinoli (1 ampulë). Maskat anti-inflamatore me vitaminë A janë të shkëlqyera për të hequr qafe aknet tek adoleshentët.

• Acidi askorbik + banane + bollgur = përtëritje

Përzihet vitamina C (1 ampulë), pureja e bananes (2 lugë), tërshëra e zier në qumësht (1 lugë çaji).

Këto janë vitaminat që ushqejnë lëkurën, ndaj duhet të kujdeseni vazhdimisht që ajo të mos përjetojë kurrë mungesë në to.

Me përdorimin e duhur të tyre, mund të arrini rezultate të shkëlqyera: ngadalësoni procesin e plakjes dhe dukeni më mirë në çdo moshë.

Vitaminat për lëkurën e fytyrës: sekretet e vogla të bukurisë dhe rinisë së përjetshme

3,9 / 5 - 37 vlerësime

Një fytyrë femër e rregulluar nuk është gjithmonë një dhuratë e natyrës. Është gjithashtu një dietë e ekuilibruar, emocione të mira dhe gjumë të rregullt. Një kompleks i plotë i vetë-kujdesit përfshin vitamina për lëkurën e fytyrës, elementë gjurmë. Ato ngopin dhe pasurojnë fytyrën me gjithçka të nevojshme, shtojnë shkëlqimin, shërojnë dëmtimet, ruajnë tonin, shtojnë freskinë, rininë.

Çfarë vitaminash nevojiten për fytyrën

Secila nga 13 vitaminat e njohura për shkencën lë gjurmën e saj specifike në bukurinë e fytyrës dhe është e përfshirë në procesin e rigjenerimit të lëkurës. Me njohuri për vetitë e vitaminave, ju mund të përcaktoni në mënyrë të pavarur nevojat e lëkurës së fytyrës. Vitaminat hyjnë në trup njëkohësisht me ushqime të caktuara, por lëkura jonë ka nevojë për ushqim shtesë.

1. Vitamina A (retinol) ndihmon në eliminimin e pigmentimit në lëkurë, rigjenerimin e epidermës dhe prodhimin e kolagjenit. Eliminon lëkurën e tepërt. Vitaminat për aknet në fytyrë përmbajnë një përqindje të caktuar të retinolit, i cili eliminon shkëlqimin e yndyrshëm. Retinoli është përgjegjës për hidratimin e lëkurës.
2. Vitamina B1 (tiamina) parandalon plakjen e lëkurës.
3. Vitamina B2 (riboflavin) rikthen një ngjyrë të shëndetshme, rregullon proceset metabolike.
4. Vitamina B5 (acidi pantotenik) është përgjegjëse për zbutjen e rrudhave.
5. Vitamina B6 (piridoksina) lufton me sukses sëmundjet e lëkurës.
6. Vitamina B9 (acidi folik) trajton aknet. Vitaminat për lëkurën me akne me përmbajtje acid folik mbrojnë fytyrën nga një mjedis agresiv i jashtëm.
7. Vitamina B12 (cianokobalamina) është përgjegjëse për rinovimin e qelizave të lëkurës. Çdo vitaminë për përtëritje domosdoshmërisht përmban B12.
8. Vitamina C (acidi askorbik) është përgjegjëse për prodhimin e kolagjenit, elasticitetin dhe shkëlqimin e lëkurës. Enët e shëndetshme të gjakut të fytyrës janë gjithashtu një ngopje e rregullt e indeve me acid askorbik.
9. ruan tonin e muskujve të fytyrës, pengon procesin e tharjes së fytyrës.
10. Vitamina E (tokoferoli) mbron fytyrën nga rrezatimi ultravjollcë, rinovon dermën në nivel qelizor.
11. Vitamina K është një ilaç i mrekullueshëm për heqjen e njollave dhe pigmentimit në fytyrë.
12. Vitamina PP (niacin) ka një efekt në përmirësimin e fytyrës, ngjyrën e shëndetshme të lëkurës, ruajtjen e elasticitetit.
13. Vitamina H (biotina) ka një efekt rigjenerues në qelizat e epidermës.

Cilat janë produktet

Vitaminat më të mira për lëkurën e fytyrës gjenden në produktet natyrale - asnjë krem ​​nuk do të kompensojë mungesën e elementëve gjurmë për trupin. Me mungesë të retinolit, flokët dhe thonjtë vuajnë. Vitamina A gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• perime;
• frutat;
• barishte;
• vaj peshku;
• mëlçisë;
• krem;
• gjalpë.

Vitamina B2 nuk ka tendencë të grumbullohet në inde, kështu që duhet të jetë e pranishme në dietën e përditshme. Riboflavina është e pranishme në ushqimet e mëposhtme:

• qumësht i fermentuar;
• mish pule;
• mish viçi;
• peshku;
• perime jeshile;
• gjelbërim.

Vitamina B6 gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• banane;
• Maja;
• embrion gruri;
• karrota;
• lakër.

Ushqimet që përmbajnë vitaminë B9:

• bishtajore;
• kungull;
• panxhar;
• hip i trëndafilit;
• nenexhik;
• hithra;
• mjedra;
• gjizë;
• vezët.

Vitamina PP përmban produkte të tilla:

• perime;
• manaferrat;
• Maja e birrës;
• krunde gruri;
• lloje të ndryshme të mishit.

Burimi i vitaminës E janë ushqimet e mëposhtme:

• vajra bimore;
• arra;
• spinaq.

Trajtimi termik shkatërron shpejt vitaminën C. Një përqindje e madhe e acidit askorbik është e pranishme në produkte të tilla:

• agrume;
• rrush pa fara;
• trëndafil i egër;
• mollët;
• kivi;
• patëllxhan;
• domate.

Mungesa e zinkut çon në shfaqjen e akneve. Vitamina H gjendet në ushqimet e mëposhtme:

• lulelakër;
• mëlçisë;
• qumësht;
• Maja.

Si të merrni vitamina

Së pari ju duhet të vendosni nëse doni të zgjidhni një problem të caktuar kozmetik ose të pini një kompleks vitaminash për qëllime parandaluese. Para se të merrni kursin, sigurohuni që të konsultoheni me një kozmetolog dhe dermatolog për të shmangur alergjitë e papritura dhe hipervitaminozën. Midis dozave të komplekseve të vitaminave është e nevojshme të bëni pauzë. Për një rezultat të qëndrueshëm në çështjet e bukurisë, përdorni një shumëllojshmëri maskash të vitaminizuara çdo javë.

Lëng në ampula

Përdorimi i vitaminave të lëngshme të farmacisë për lëkurën e fytyrës të grupit B do të ndikojë në mënyrë të favorshme në gjendjen e çdo personi. Rekomandohet që këto fonde të fërkohen në formën e tyre të pastër në kurse prej 10-20 ditësh. Jep efektin e alternimit çdo ditë të dytë B1 dhe B6 në ditë, një ampulë, pa i përzier ato. Retinoli dhe tokoferoli hidratojnë në mënyrë të përkryer lëkurën dhe eliminojnë thatësinë. Zgjidhja e ampulës duhet të aplikohet në një fytyrë të larë dhe të lihet për gjysmë ore. Kursi është 10 ditë.

Në tableta

Vitamina PP përshkruhet nga një dermatolog në një dozë prej 0,1 g për dozë 2 herë në ditë. Kursi përbëhet nga dy javë, pas së cilës do të vini re se lëkura juaj do të rinovohet dukshëm, do të marrë një ngjyrë të shëndetshme. Përgatitjet B2, B5, B6 janë përgjegjëse për ngopjen e lëkurës me lagështi, eliminimin e lëkurës dhe përshkruhen në një dozë prej 10 mg 1-3 herë në ditë për një muaj. Përdorimi i ilaçit është efektiv pas ngrënies dhe kërkon një sasi të madhe uji për të pirë.

Në kapsula

Vitaminat kryesore për lëkurën e fytyrës përgjegjëse për rininë e saj janë A, E, C. Kapsulat përdoren për përdorim të brendshëm dhe të jashtëm. Rekomandohet të pini fondet ose të hapni kapsulën dhe të fërkoni vajin e shëndetshëm në shtresën e sipërme të epidermës me lëvizje masazhi. Kursi profilaktik i marrjes së kapsulave është 15-20 ditë, 1-2 herë në ditë. Pas disa muajsh, për të konsoliduar efektin, rekomandohet të përsëritet kursi.

Shtoni në krem

Për efektin më të madh, kozmetologët këshillojnë shtimin e vitaminave në produktet e kujdesit ushqyes. Për të hidratuar fytyrën, mund të shtoni retinol në kremin e natës dhe ta lyeni disa herë në 7 ditë. Veçanërisht rekomandohet ta bëni këtë në dimër, kur fytyra ka nevojë veçanërisht për hidratimin, rigjenerimin e qelizave të vdekura. Kremi me vitaminë K do të mbrojë lëkurën tuaj nga rrezatimi UV, do të luftojë pigmentimin progresiv dhe njollat.

Maska me vitamina për lëkurën e fytyrës në shtëpi

Shkenca moderne e bukurisë ju lejon të përdorni në mënyrë aktive maskat me vitamina në shtëpi, duke arritur rezultate të jashtëzakonshme. Një maskë me vitaminë e zgjedhur siç duhet mund të rivendosë rininë, shkëlqimin, të kthejë elasticitetin dhe të heqë qafe puçrrat në lëkurën tuaj. Gjëja kryesore është të ndiqni udhëzimet e sakta. Të gjitha maskat me vitamina duhet të testohen në lëkurën delikate të kyçit të dorës për t'u siguruar që nuk ka alergji. Aplikojeni maskën vetëm në fytyrë dhe qafë të larë.

Për lëkurë të thatë

1. Për lëkurën e thatë të prirur për piling, rekomandohen maska ​​me vitaminë A.
2. Përzieni disa lugë gjizë me vaj luledielli dhe disa pika retinol dhe tokoferol.
3. Aplikojeni në fytyrë me lëvizje masazhi dhe lëreni për 15 minuta.
4. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.
5. Kjo maskë është efektive disa herë në javë gjatë natës për 10-20 ditë.

Rreth syve

Një maskë freskuese rreth syve përgatitet duke përdorur tokoferol:

1. Shkrini një lugë gjalpë kakao në një banjë uji, shtoni vajin e detit, përmbajtjen e një ampule me vitaminë E.
2. Aplikojeni në qepallat dhe poshtë syve.
3. Pas 15 minutash, hiqni përzierjen e mbetur me një jastëk pambuku.
4. Estetikistët këshillojnë ta bëni këtë procedurë para se të shkoni në shtrat disa herë në javë.
5. Pas disa trajtimesh do të vini re se rrudhat poshtë syve janë bërë më pak të dukshme.

Për aknet

Preparatet që përmbajnë A, E, B2, B6, H dhe C ndalojnë shfaqjen e akneve, ndikojnë në pastrimin e lëkurës. Prandaj, nëse keni akne në fytyrë, mund t'i përdorni këto vitamina me maska ​​të ndryshme:

1. Për shembull, merrni pak mjaltë maji, shtoni gjysmë luge salcë kosi, lëng limoni, përmbajtjen e ampulës B6.
2. Përziejini gjithçka mirë, vendoseni në fytyrë.
3. Pas gjysmë ore, fshijeni me një copë pambuku dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.

Për lëkurë të yndyrshme

Për të zvogëluar shkëlqimin e yndyrës, kozmetologët këshillojnë përdorimin e një maskë të veçantë me qumësht të thartë:

1. Përzieni dy lugë kefir në temperaturë ambienti me mjaltë natyral, disa pika lëng limoni të freskët, përmbajtjen e një ampule me B2.
2. Aplikoni përzierjen që rezulton për gjysmë ore, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë të rrjedhshëm.
3. Rekomandohet të përdorni maskë kefir disa herë në javë.

Për elasticitet

Për të rritur tonin e epidermës, kozmetologët këshillojnë përdorimin e acidit të mirënjohur askorbik:

1. Përzieni një lugë qull qumështi tërshërë me tulin e bananes, shtoni 9 pika vitaminë C dhe përzieni mirë.
2. Masën e përftuar aplikojeni në fytyrë, qafë, dekolte, lëreni për 20 minuta.
3. Pas larjes së përzierjes, menjëherë do të jeni në gjendje të vlerësoni efektin, freskinë dhe elasticitetin e dukshëm.

Nga rrudhat dhe plakja

Vitaminat kundër plakjes A, B, C, D, E, K kontribuojnë në përtëritje në kompleks - e vetmja prej tyre nuk do të jetë e mjaftueshme. Kozmetologjia aktuale këshillon që të filloni të ushqeni epidermën sa më shpejt që të jetë e mundur. Parandalimi i rrudhave konsiston në përdorimin e maskave të fortifikuara që përmbajnë preparatet e lartpërmendura:

1. Holloni glicerinë me ujë të zier, shtoni disa pika tokoferol.
2. Efekti i përzierjes është 15-20 minuta.
3. Kjo maskë mund të përdoret me sukses nga femrat dhe meshkujt.

Video

Video materialet e paraqitura në këtë artikull më poshtë do t'ju zbulojnë të gjithë gamën e gjerë të vitaminave për lëkurën e fytyrës. Do të mësoni për përdorimin e tyre të arsyeshëm dhe efektiv në kozmetologji për të arritur efektin optimal. Pas shikimit të videos, do të zbuloni se cilët elementë gjurmë mund të kurojnë lëkurën me probleme, ta shpëtojnë atë nga puçrrat, skuqja dhe thatësia e tepërt.

Trajtimi i lëkurës me probleme

Për tharje dhe flakërim

Sot, shkencëtarët tashmë janë afër zgjidhjes së problemit të zgjatjes së rinisë, dhe rrënjësisht, tërësisht, por shumë prej nesh (veçanërisht gratë) janë ende në kërkim të të gjitha llojeve të produkte përtëritjeje fytyrat, qafat, duart, zgjidhjen e këtij problemi e lidhin vetëm me një efekt të jashtëm dhe shpeshherë shumë afatshkurtër dhe pa menduar as për pasojat e një vendimi të tillë.

Vitamina për përtëritje

Pak njerëz e dinë se trupi ynë ka nevojë për vitamina të ndryshme për funksionimin normal, por pak njerëz e dinë se ato zgjasin jetën dhe “ngadalësojnë” procesin e plakjes. Për shembull, nobelisti i famshëm 2 herë L. Pauling pohoi se vitaminat mund të zgjasin jetën e një personi me 20-30 vjet (!) nëse merren që në moshë të re.

Vitamina për përtëritje Trupi ynë ka nevojë në sasi shumë të mëdha dhe nuk ka shumë prej tyre. Për shembull, vitamina A është një antioksidant shumë i fuqishëm që parandalon zhvillimin e proceseve të plakjes në membranat qelizore. Ndër të tjera, kjo vitaminë është një element shumë i mirë për parandalimin e kancerit.
Rëndësi të veçantë për përtëritjen e organizmit tonë kanë edhe vitaminat B5 dhe B6, vitaminat C, E, F (acidet yndyrore të pangopura), vitamina P, vitamina H1 (novokaina).
Prandaj, kur blini preparate të ndryshme për veten tuaj, para së gjithash, kushtojini vëmendje faktit që ato përmbajnë pikërisht vitaminat e listuara më sipër. Për përtëritjen e trupit, ato janë të nevojshme në radhë të parë.

Përgatitjet për përtëritje

Deri më sot, ekziston një numër shumë i madh i barnave të ndryshme dhe shtojcave dietike për të zgjatur rininë, por kur i zgjidhni ato për veten tuaj, duhet të dini dozat e substancave të përdorura - kjo është gjëja e parë që dallon një profesionist të vërtetë nga një amator. . Një amator do të shohë disa "pilula përtëritjeje" dhe do t'i blejë menjëherë, do t'i hajë dhe do të presë një "mrekulli". Një profesionist do të studiojë me kujdes ilaçin, përbërjen e tij, përqendrimin e lëndëve ushqyese dhe vetëm atëherë do të marrë një vendim për blerjen e këtij ilaçi. Një profesionist i vërtetë e di patjetër se çfarë substancash duhet të përmbajë përgatitjet për përtëritje dhe fokusohet kryesisht në aminoacide.

Aminoacidet janë blloqet ndërtuese të proteinave. Pa to, trupi ynë thjesht nuk mund të zhvillohet, ata janë përgjegjës për punën e trurit tonë, sistemin nervor qendror, janë përgjegjës për prodhimin e shumë hormoneve dhe shumë e shumë më tepër. Por ka aminoacide që përshpejtojnë proceset metabolike dhe, në përputhje me rrethanat, shkurtojnë jetën. Dhe kjo është arsyeja pse nuk duhet të abuzoni kurrë me ushqimet proteinike.
Gjithashtu duam të themi se preparatet kundër plakjes duhet të përmbajnë domosdoshmërisht aminoacidet e mëposhtme: prolinë, metioninë, lizinë, treonine, ornitinë, cisteinë, fenilalaninë, taurinë...

Ka fonde për përtëritje të një sërë kompozimesh dhe thjesht nuk është e mundur të renditen të gjitha, dhe nuk ka nevojë për këtë, sepse ne duam t'ju prezantojmë me një ilaç unik që është bërë baza e një programi efektiv të përtëritjes së trupit. .

Produkte për përtëritje të fytyrës

Më poshtë po japim disa shembuj të recetave që përdoren me sukses për rinovimin e lëkurës së fytyrës.

1. 2 kg. derdhni krundet me 5 litra ujë, lëreni të vlojë dhe ziejini për disa minuta. Kjo zierje duhet të filtrohet dhe të derdhet në një banjë me ujë të ngrohtë.

2. E shkëlqyer produkt për përtëritje të fytyrës Konsiderohet çaji i zakonshëm i bërë nga gjethet e trëndafilit, luleshtrydhet dhe mjedrat.

3. Balsam rinovues: hidhni një gotë (200 ml) verë të bardhë të fortifikuar mbi një kokë hudhre të qëruar, lëreni të ziejë dhe ziejini për 30 minuta. Pas kësaj, lëngu që rezulton duhet të ftohet dhe, së bashku me hudhrën, të derdhet në një enë. Pini 1 lugë çaji tri herë në ditë para ngrënies. Kursi: tre herë për tre ditë me një pushim javor.

4. Një ilaç i shkëlqyer për përtëritje të fytyrës është një maskë me vaj bajame. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të rrihni vajin e bajames me një kamxhik ose lugë, ta ngopni me oksigjen. Në këtë formë, ajo jep një efekt të shkëlqyer antioksidues.

5. Recetë tibetiane për rininë: sythat e thuprës - 100 gr., kantarioni, kamomili, lulet e vdekshmërisë - 100 gr secila. Kalojeni të gjithë këtë përmes një mulli mishi. Në mbrëmje 1 lugë gjelle. derdhni një lugë të kësaj përzierjeje me ujë të valë (500 gr.), lëreni të piqet, shtoni mjaltë në masën 1 lugë. mjaltë në një gotë dhe pije për ëndrrën e ardhshme. Në mëngjes, bëni të njëjtën gjë për 20 minuta. para mëngjesit.

6. Ka produkte për përtëritje të fytyrës me bazë vezët e pulës.
Në 1 st. shtoni një lugë vaj ulliri dhe rrihni të verdhën, më pas kësaj përzierjeje shtoni 2 pika lëng limoni ose një lugë mjaltë. Përzierja aplikohet në fytyrë për 20 minuta.
Receta e dytë: përzieni proteinën e rrahur me 1 lugë çaji mjaltë dhe shtoni 2 lugë gjelle. lugë miell gruri. Masën që rezulton aplikojeni në fytyrë për 15 minuta.

Ka shumë receta të ngjashme. Por duhet të dini se ato japin vetëm një efekt të jashtëm që kalon brenda një periudhe të shkurtër kohe. Dhe të gjithë duhet të kuptojnë se asnjë "pilula përtëritjeje" nuk do t'ju ndihmojë nëse tashmë e keni sjellë trupin tuaj në një gjendje të mjerueshme, "shpartalluar" sistemin tuaj imunitar me stilin e gabuar të jetesës.

Rinovuesi më i fuqishëm

Siç kemi thënë tashmë, shkencëtarët kanë kuptuar se çfarë e bën një person të ri, çfarë e ngadalëson procesin e plakjes së tij. Sistemi imunitar (IS) është "mekanizmi" kryesor që luan një rol kyç në përtëritjen e trupit dhe humbja e funksionalitetit të IS është shkaku kryesor i plakjes.
Relativisht kohët e fundit, bazuar në këtë zbulim, shkencëtarët tanë kanë zhvilluar një program unik të ashtuquajtur të përtëritjes rrjedhëse, i cili jep efekte të mahnitshme: pasi e kalon atë, një person përmirëson në mënyrë dramatike më shumë se 100 (!) tregues biokimikë, mosha e tij biologjike ulet me 5, 10, 15 dhe shpesh për 20 vjet. Cili është ky program dhe cili është sekreti i tij?

Baza e programit të vazhdueshëm të përtëritjes është Faktori i Transferimit të imunomodulatorit (TF). Ky është gjithashtu një preparat unik imunitar, i cili nuk ka analoge në botë. Ai përbëhet nga molekula imune që, pasi hyjnë në trup, "korrigjojnë" të gjitha shkeljet në zinxhirin e ADN-së sonë. Janë këto çrregullime të ADN-së që janë shkaku i vërtetë i të gjitha sëmundjeve tona. TF sjell IS në rregull të plotë, i cili menjëherë prek të gjithë organizmin dhe jep një efekt të jashtëm mjaft të fortë. Deri më sot, ky është ndoshta ilaçi më i fuqishëm për përtëritje në botë.

Dëshironi të dukeni të rinj dhe të ndiheni të shëndetshëm? Pastaj kaloni programin e rinovimit - nuk do të pendoheni kurrë.

Artikulli diskuton vitaminat për lëkurën. Ne flasim për llojet e ndryshme, çfarë efekti kanë në epidermë. Duke ndjekur këshillën tonë, do të mësoni se si të përdorni dhe përgatisni maska ​​për çdo lloj lëkure dhe cilat preparate janë të përshtatshme për përdorim të brendshëm.

Lëkura ka nevojë për mikronutrientë për t'u zhvilluar, rigjeneruar, rritur qeliza të reja për të zëvendësuar ato që vdesin natyrshëm. Gjendja e lëkurës varet nga reaksionet biokimike që ndodhin në nivel qelizor.

Kolagjeni dhe elastina janë përgjegjës për elasticitetin e epidermës, prodhimi i së cilës lehtësohet nga koenzimat. Vitaminat veprojnë si koenzima. Ato mund të merren nga goja ose të përdoren nga jashtë.

Mënyra e aplikimit varet nga gjendja e lëkurës. Në rast të gjendjes së keqe, rekomandohet marrja e vitaminave në të njëjtën kohë brenda dhe aplikimi i jashtëm. Si masë parandaluese mjafton t'i merrni 2-4 herë në vit dhe t'i shtoni rregullisht në kozmetikë.

Më shpesh, vitaminat A, C, E dhe grupi B përdoren për kujdesin e lëkurës.

Vitamina A

Retinoli siguron ushqimin e qelizave, stabilizon gjëndrat dhjamore, parandalon formimin e akneve, rrit sintezën e kolagjenit. Nën ndikimin e retinolit, i cili aktivizon procesin e rinovimit të qelizave dhe sintezën e kolagjenit, këmbët e cekëta të sorrës zbuten, tharja zhduket, elasticiteti dhe qëndrueshmëria e lëkurës rriten.

Me mungesën e retinolit në trup, shfaqen pika të zeza në fytyrë, lëkura dhe varja e lëkurës, djersitja dhe prodhimi i sebumit përkeqësohet.

vitamina B

Ushqyesit në këtë grup kanë një efekt të dobishëm në epidermë, dhe secila prej tyre vepron ndryshe:

1. B1 - zbut këmbët e vogla dhe të thella të sorrës, ngadalëson procesin e plakjes.
2. B2 - përshpejton proceset metabolike, si rezultat i të cilave lëkura fiton një ngjyrë të shëndetshme, dhe gjithashtu eliminon inflamacionin. Me mungesë të kësaj lënde ushqyese, krijohen rrudha në cepat e buzëve, si dhe lëkura.
3. B6 - ushqen, hidraton, rikthen dhe mbron lëkurën nga ndikimet mjedisore.
4. B9 - ndihmon për të përballuar aknet, pikat e zeza.
5. B12 - ka një efekt rinovues, duke normalizuar qarkullimin e gjakut.

Vitaminë C

Në shumicën e rasteve, acidi askorbik përdoret për të parandaluar formimin e rrudhave. Për më tepër, veprimi i tij synon:

• imuniteti i rritur;
• restaurimi, zbardhja e lëkurës;
• rritja e elasticitetit, elasticitetit;
• kthimi i një çehre të shëndetshme;
• aktivizimi i prodhimit të fibrave të kolagjenit;
• Mbrojtje UV;
• neutralizimi i radikaleve të lira.

Vitamina E

Tokoferoli ka shumë veti të dobishme, përkatësisht:

1. Parandalon ndryshimet që lidhen me moshën, aktivizon rigjenerimin e qelizave, zbut këmbët e sorrës, ka një efekt lifting, jep elasticitet, përmirëson qarkullimin e gjakut. Ndihmon gjithashtu në luftën kundër ndryshimeve të lidhura me moshën.
2. Vepron si një antidepresant - eliminon lodhjen, përmirëson çehre.
3. Mbron qelizat nga radikalet e lira, çliron nga substancat e dëmshme.
4. Ka efekt anti-inflamator, eliminon aknet, puçrrat, njollat ​​e zeza.
5. Zbardh njollat, njollat ​​e moshës.
6. Hidraton lëkurën e thatë, ruan ekuilibrin e ujit në qeliza, rregullon gjëndrat dhjamore.

Si të përdorni

Efekti i lëndëve ushqyese varet kryesisht nga mënyra se si ato përdoren. Para se të përdorni kozmetikë me bazë vitaminash, këshillohet të bëni një test të thjeshtë alergjie. Për ta bërë këtë, aplikoni pak fonde në kthesën e bërrylit. Pas një çerek ore, shikoni nëse ka ndodhur skuqje apo jo. Në mungesë të tij, përdorimi i drogës lejohet.

Për lëkurën e fytyrës

Përdorimi i vitaminave është mjaft i thjeshtë. Gjithçka që ju nevojitet:

• shtoni 2-3 pika në një krem ​​të zakonshëm të ditës ose natës;
• aplikojeni tretësirën e vajit në fytyrë për gjysmë ore, më pas hiqni mbetjet me një peshqir letre ose pecetë;
• përgatitni maska ​​kozmetike prej tyre.

Për lëkurën e duarve dhe trupit

Në këtë rast, aplikoni ato në lëkurë të pastër me lëvizje të buta masazhi. Opsionale, mund të përzihet me përbërës të tjerë ose të përdoret në formën e tij të pastër. Koha optimale e aplikimit është para gjumit, pas larjes në mbrëmje. Pas aplikimit prisni 30 minuta që solucioni i vajit të përthithet mirë. Hiqni tepricën me një leckë të thatë.

Përdorni vajrat e trupit në të njëjtën mënyrë.

Rreth syve

Retinoli, tokoferoli janë ideale për lëkurën rreth syve. Ato duhet të përdoren në mënyrën e mëposhtme:

• shtoni 2 pika në maskën e përfunduar të fytyrës;
• përzieni me vaj ulliri, më pas trajtoni lëkurën rreth syve;
• përdoret si shtesë në prodhimin e maskave kozmetike.

Receta maskash

Kozmetika shtëpiake do të ndihmojë në rikthimin e lëkurës në një pamje të bukur dhe të shëndetshme. Më poshtë janë recetat e maskave.

Për lëkurë të thatë

Përbërësit:

1. Balta jeshile - 20 gr.
2. Vaj ulliri - 70 ml.
3. Retinol - 3 pika.
4. Vitamina E - 3 pika.

Si të gatuaj: Përziejini përbërësit, ngrohni përbërjen në një banjë me ujë.

Si të përdorni: Merrni një copë të vogël garzë të pastër, bëni të çara për sytë dhe gojën. Lyejeni leckën në masën e përgatitur, shtrydhni lehtë dhe vendoseni në fytyrë. Kur garza të jetë ftohur, zhyteni përsëri në përbërje. Kohëzgjatja e procedurës është 30-40 minuta, lani me ujë të ngrohtë.

Rezultati: Ushqen, hidraton gjithashtu dermën e thatë.

Nga qërimi

Përbërësit:

1. Dylli natyral - 5 gr.
2. boraks - 0,5 gr.
3. Vitamina B12 - 1 ampulë.
4. Retinol - 1 ampulë.
5. Vazelinë - 7 gr.
6. Uji lanolinë - 12 gr.
7. Vaj pjeshke - 20 gr.
8. Oksid zinku - 2 gr.
9. Ujë - 30 gr.

Si të gatuaj: Ngrohni lanolinën, vazelinë, dyllin në një banjë uji. Shtoni vajin e pjeshkës, oksidin e zinkut, boraksin. Hidhni në ujë dhe më pas vitaminat.

Si të përdorni: Aplikoni një produkt kozmetik në zonën e peeling. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas 30 minutash.

Rezultati: Eliminon lëkurën. Ofron ushqim dhe hidratim. Ka një efekt rinovues.

Për lëkurë të yndyrshme

Përbërësit:

1. Vitamina C - 5 gr.
2. Vitamina A - 3 pika.
3. Ujë mineral - 30 ml.

Si të gatuaj: Bluani acidin askorbik në mënyrë që vëllimi i tij të bëhet i barabartë me një lugë çaji. Shtoni retinol, holloni me ujë mineral, përzieni.

Si të përdorni: Aplikojeni produktin duke shmangur zonën rreth syve. Pas një çerek ore, shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Rezultati: Ka një efekt mat, anti-inflamator. Ngushton poret.

Për lëkurë rinore

Përbërësit:

1. Mjaltë Linden - 10 gr.
2. Vezë - 1 pc.
3. Kosi 20% - 25 gr.
4. Gjizë natyrale për fëmijë - 10 gr.
5. Lëng limoni - 10 pika.
6. Aloe në ampula - 2 copë.
7. Kobalaminë - 1 ampulë.
8. Vitamina B1 - 1 ampulë.

Si të gatuaj: Përziejini të gjithë përbërësit.

Si të përdorni: Aplikoni produktin në lëkurën e pastër të fytyrës, shpëlajeni pas një çerek ore. Kursi është 2 javë.

Rezultati: Ka një efekt rinovues, eliminon rrudhat.

Për aknet

Përbërësit:

1. Vitamina A - 2 ampula.
2. Miell thjerrëzash - 14 gr.
3. Pomadë zinku - 3 gr.

Si të gatuaj: Përziejini të gjithë përbërësit.

Si të përdorni: Trajtoni zonat problematike me produktin, prisni derisa të thahet plotësisht dhe më pas shpëlajeni.

Rezultati: Eliminon aknet, aknet.

Me glicerinë

Përbërësit:

1. Vitamina A - 3 ampula.
2. Glicerinë - 12 ml.
3. niseshte - 23 gr.

Si të gatuaj: Përziejini të gjithë përbërësit tërësisht.

Si të përdorni: Aplikojeni në lëkurë të pastër, lani fytyrën pas 40 minutash.

Rezultati: Eliminon lëkurën, siguron ushqim shtesë.

Për pritje të brendshme

Në rastet kur përdorimi i jashtëm i vitaminave nuk solli rezultatin e dëshiruar, duhet t'i kushtohet vëmendje preparateve për përdorim të brendshëm. Më poshtë është një listë e mjeteve më të njohura.

Solgar

Solgar (Solgar) është një ilaç i prodhuar nga Amerika. Rrit sintezën e kolagjenit, keratinës. Si rezultat, problemet me epidermën zhduken, lëkura duket e shëndetshme dhe e freskët. Ka vetëm disa kundërindikacione: shtatzënia, periudha e laktacionit. Çmimi i vlerësuar - 1500-2500 rubla.

Evalar

Si pjesë e shtesave dietike Evalar "Për lëkurën, flokët dhe thonjtë" ka zink, fruktozë, vitaminë C, dioksid silikoni, stearat kalciumi. Kohëzgjatja mesatare e kursit është 2 muaj. Nuk rekomandohet marrja e ilaçit me stomakun bosh. Çmimi i vlerësuar - 700 rubla.

Zonja

Veprimi i multikompleksit ka për qëllim rritjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës. Rekomandohet për dermatit, çarje, djegie, ngrirje. Kundërindikimet: shtatzënia, intoleranca personale ndaj përbërësve që përbëjnë përbërjen. Çmimi i vlerësuar - 950 rubla.

Doppelhertz

Doppelhertz është një kompleks vitaminash dhe mineralesh, veprimi i të cilit ka për qëllim përmirësimin e gjendjes së dermës, eliminimin e thatësisë, parandalimin e formimit të rrudhave dhe ushqimin e qelizave të epidermës. Përbërja përfshin vaj gruri, biotinë, vitamina B6 dhe B9, sulfat zinku. Çmimi i vlerësuar - 500-700 rubla.

Merz

Veprimi i këtij kompleksi ka për qëllim përmirësimin e gjendjes së epidermës. Ai përmban cistinë, acide askorbik dhe nikotinik, hekur, beta-karoten. Kundërindikimet: mosha e fëmijëve, marrja e llojeve të ndryshme të vitaminave. Kursi i trajtimit është 1 muaj. Çmimi i vlerësuar - 1000-1500 rubla.

Vitaminat në injeksione

Ka injeksione të veçanta për rinovimin e pjesëve të caktuara të trupit dhe fytyrës. Kjo procedurë në një sallon bukurie quhet mesoterapi.

Si pjesë e një injeksioni, ekziston një kompleks i lëndëve ushqyese, veprimi i të cilave synon jo vetëm përditësimin e epidermës, por edhe rritjen e funksioneve mbrojtëse, heqjen e qeseve nën sy.

Më shpesh, një injeksion përbëhet nga 5 përbërës që krijohen menjëherë para përdorimit. Menjëherë pas injeksioneve, ka të ngjarë të formohen mavijosje të vogla, ënjtje.

Kursi i mesoterapisë është 8-10 procedura. Seancat mbahen jo më shumë se 1 herë në javë. Një kurs i dytë është i mundur brenda një viti.

Kundërindikimet:

• hipertensioni i shkallës 3;
• sëmundje të veshkave;
• diabeti;
• onkologji;
• ushqyerja me gji;
• periudha postoperative.

Sigurisht, në mënyrë ideale, lëkura jonë duhet të marrë gjithçka që i nevojitet nga trupi. Kjo do të thotë, hani mjaft mirë - dhe lëkura do të duket e përsosur. Por në fakt, gjithçka nuk është aq e thjeshtë. Ekologjia jonë, ushqimi, mënyra e jetesës dhe thjesht - shëndeti i përgjithshëm i bashkëkohësve tanë lënë shumë për të dëshiruar. Por lëkura e fytyrës është një lloj kartëvizite e një gruaje, një kanavacë e pastër për krijimin e një imazhi të bukur. Dhe nëse gjendja e saj është larg idealit të freskisë dhe elasticitetit, atëherë duhen ndërmarrë veprime efektive urgjentisht për ta rikthyer atë. Mënyra më e mirë për të rikthyer rininë, butësinë dhe pastërtinë në fytyrë janë vitaminat për lëkurën, të cilat janë të lira dhe gjenden gjithmonë në çdo farmaci.

Alarmet e lëkurës për mungesë vitaminash

Për të rregulluar fytyrën e tyre, shumë i drejtohen thithjes së pilulave të shtrenjta kundër plakjes dhe përdorimit të kozmetikës po aq të shtrenjtë. Por ka mënyra shumë më të lira për të rikthyer rininë në lëkurë, për shembull, vitaminat. Ato mund të quhen substanca biologjikisht aktive që ndikojnë në shëndetin dhe bukurinë e një personi. Është për shkak të mungesës së tyre që lindin shumica e sëmundjeve dhe problemeve të tjera. Pra, nëse lëkura e fytyrës nuk merr vitamina të rëndësishme për të, atëherë ajo shpejt fillon të zbehet, zbehet dhe humbet bukurinë dhe pamjen e saj të shëndetshme, aq të nevojshme për çdo grua. Dhe në mënyrë që lëkura të shkëlqejë me freski, duhet të dini se cilat vitamina duhet të ushqehet dhe si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte.

Në fakt, të gjitha vitaminat e njohura sot, prej të cilave janë 13, rivendosin dhe shërojnë në mënyrë aktive lëkurën e fytyrës. Dhe për çdo lloj lëkure të saj, qoftë edhe për ato më pa problem, kërkohet ushqyerja e rregullt me ​​këto preparate. Ato parandalojnë plakjen e hershme, thatësinë, pigmentimin. Sot, vitaminat për lëkurën e fytyrës prodhohen në formën e kapsulave, përzierjeve, pluhurave dhe tabletave.

Por, përpara se të kërkoni mënyra për të pasuruar lëkurën, do të ishte e nevojshme të kuptoni jo vetëm se cilat substanca jetike e bëjnë lëkurën të bukur dhe të freskët, por edhe nëse lëkura jonë ka nevojë për mbështetje në përgjithësi. Pra, hipovitaminoza në fytyrë shfaqet:

1. puçrra fytyre, njolla të kuqe në fytyrë, të cilat tregojnë mungesë të vitaminave B (të të gjithë grupit) dhe A;
2. dermatiti që shfaqet shpesh, i cili tregon mungesë të vitaminës B2, si dhe B3 dhe B6;
3. ekzema, të cilat varen nga prania e vitaminave B (të të gjithë grupit) dhe A;
4. plagë të gjata jo shëruese që kanë nevojë për rimbushje të vitaminave C, D dhe K;
5. sëmundje të shpeshta akute të frymëmarrjes që ndodhin në sfondin e mungesës së vitaminave B3 dhe A;
6. zbokth, i cili shoqëron një mungesë në trup të vitaminës B (të gjithë grupit) dhe selenit;
7. rënia e flokëve, dobësia dhe brishtësia e flokëve dhe thonjve, gjë që konfirmon mungesën e vitaminave B (të të gjithë grupit) dhe vitaminës C;
8. mavijosje që nuk kalojnë për një kohë të gjatë, të formuara edhe nga një presion i lehtë në trup. Ky është një sinjal nga trupi që vitamina C dhe rutina janë varfëruar në të.

Si të kompensoni mungesën e vitaminave në lëkurë

Pasi të keni përcaktuar se çfarë i mungon mbulesës së fytyrës, duke pasur parasysh problemet e saj, mund të filloni të kompensoni mungesën e disa substancave. Në vend të një vitamine, mund të blini një kompleks të tërë vitaminash që ushqen qelizat e lëkurës, duke përmirësuar ndjeshëm gjendjen dhe pamjen e saj.

Sidoqoftë, askush nuk e anuloi ushqimin si një nga burimet kryesore të vitaminave. Por për këtë ajo duhet të jetë e saktë, e balancuar dhe e larmishme. Dhe nga ushqimet e shpejta, pijet e gazuara që zhvendosin frutat dhe perimet, drithërat dhe lëngjet, lëkura me siguri do të "rebelohet".

Aplikimi i maskave kozmetike, të blera në dyqan dhe të bëra në shtëpi, të pasuruara me shumë substanca të rëndësishme, ka një efekt të mirë në gjendjen e lëkurës.

Maskat shtëpiake mund të përmirësojnë gjendjen e lëkurës

Dhe opsioni më ideal për rimbushjen e këtyre substancave është një kombinim kompetent i të gjitha metodave të mundshme. Edhe pse ekzistojnë rregulla të caktuara për kombinimin e substancave dhe zgjedhjen e dozave të tyre.

Pra, për të përfituar maksimalisht nga vitaminat e përdorura për lëkurën e fytyrës, duhet të ndiqni disa rregulla të pathëna, por shumë të rëndësishme për përdorimin e duhur të tyre. Në fund të fundit, nëse e teproni dhe filloni të eksperimentoni, duke marrë pa dallim vitamina për bukurinë e lëkurës, mund të arrini efektin e kundërt: nga një tepricë e vitaminave, si dhe nga mungesa, lëkura e fytyrës do të fitojë vetëm probleme të reja.

Nëse tashmë është përcaktuar se për çfarë janë vitaminat dhe cilat, mund të merrni një kurs të një vitamine specifike që i mungon lëkurës. Ushqimi i përgjithshëm i qelizave për qëllime parandaluese bëhet më së miri duke marrë komplekse të mira vitaminash.

Këshillohet që të konsultoheni me një dermatolog për ndërlikimet e marrjes së vitaminave individuale. Një specialist do të ndihmojë në përcaktimin se cili ilaç është i nevojshëm për një lëkurë të veçantë. Ai gjithashtu do të rekomandojë që të mos përfshiheni në kombinimin e tepërt të vitaminave individuale me një kompleks vitaminash, në mënyrë që të mos e teproni. Është më mirë t'i përmbahemi një gjëje. Marrja e një kompleksi vitaminash ose vitamine mund të përsëritet pas disa muajsh.

Rregulli kryesor në kujdesin e lëkurës së fytyrës është rregullsia!

Vitaminat më të rëndësishme për lëkurën

Siç u përmend më parë, të gjitha vitaminat e njohura për mjekësinë moderne kanë një efekt të dobishëm në lëkurë - si individualisht ashtu edhe në komplekse. Vitaminat që janë të dobishme për lëkurën dallohen nga karakteristikat e mëposhtme:

• A ose retinoli është në gjendje të luftojë inflamacionin e lëkurës së fytyrës, rrallimin, tharjen dhe flakjen e saj. Qetëson lëkurën, duke normalizuar funksionimin e gjëndrave yndyrore dhe dhjamore të lëkurës së fytyrës, zbut rrudhat, strijat dhe largon njollat ​​e moshës. Ai mund të stimulojë aktivitetin e qelizave të lëkurës, të përshpejtojë rigjenerimin e qelizave pas dëmtimit, të rrisë prodhimin e kolagjenit dhe të rinovojë lëkurën.
• B1 ose tiamina parandalon plakjen e parakohshme që kapërcen lëkurën jo vetëm në pleqëri, por edhe në rini.
• B2 ose riboflavina rregullon frymëmarrjen e qelizave të lëkurës, përshpejton metabolizmin, si rezultat i të cilit lëkura bëhet e lulëzuar dhe e shëndetshme në pamje.
• B5 ose acidi pantotenik ka aftësinë për të zbutur shpejt dhe me efikasitet rrudhat.
• B6 ose piridoksina mund të kurojë në mënyrë efektive shumicën e sëmundjeve të lëkurës dhe të rivendosë lëkurën pas sëmundjes.
• B9 ose acidi folik mposht aknet.

• B12 ose cianokobalamina nxit rinovimin e qelizave, duke rinovuar lëkurën. Po, dhe të gjithë përfaqësuesit e grupit B janë vitamina që përmirësojnë lëkurën në të gjitha aspektet.
• C ose acidi askorbik është i përfshirë në stimulimin e prodhimit të kolagjenit në qelizat e lëkurës, forcimin e enëve të gjakut, shërimin e shpejtë të plagëve dhe mikroçarjeve.
• D ose vitamina e diellit është në gjendje të ngadalësojë procesin e plakjes së lëkurës, e ndihmon atë të mbajë tonin e mjaftueshëm.
• E ose tokoferoli barazon strukturën e lëkurës, merr pjesë në rinovimin e qelizave, mbron në mënyrë aktive lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë.
• K është vitamina më e mirë në luftën kundër njollave dhe pigmentimeve të tjera. Lufton me sukses ënjtjet me origjinë të ndryshme dhe inflamacionet e lëkurës.
• PP ose niacina stimulon qelizat, duke mbrojtur dhe përmirësuar lëkurën.
• H ose biotina është e përfshirë në metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrave, stimulon lëkurën të rigjenerohet.

Disa, sipas ekspertëve, vitaminat më të mira për lëkurën, meritojnë të thuhen më shumë për to. Pra, më e njohura është vitamina C. Acidi askorbik është shumë i rëndësishëm si për të gjithë organizmin ashtu edhe për lëkurën në veçanti. Me mungesën e tij zvogëlohet rezistenca e të gjithë organizmit ndaj ndikimit të infeksioneve të ndryshme. Nën veprimin e këtij acidi, metabolizmi rregullohet, dhe me mungesën e tij, enët shkërmoqen, lëkura pigmentohet. Është gjithashtu një ilaç i fuqishëm antihistaminik që shfaq reaksione alergjike në lëkurë. Kruarja dhe skuqja janë rezultat i reagimeve të brendshme, sinjale alarmi të rëndësishme për të mbajtur trupin në ekuilibër. Dhe doza optimale e vitaminës në ditë është 200 - 500 miligramë në ditë, për të cilën mjafton të hani 2 portokall ose një kile mollë.

Vitaminat natyrale për lëkurën e fytyrës gjenden në perime dhe fruta

Ka shumë prej tij edhe tek ijet e trëndafilit, limonët, rrush pa fara e zezë, kivi dhe shumë perime.

Vitamina A është jashtëzakonisht e rëndësishme për lëkurën e fytyrës dhe është e përfshirë në trashjen e mbulesës me brirë të lëkurës, e njohur si keratosis. Me mungesën e saj, fillon tharja e lëkurës, qërimi, ashpërsimi. Është i bollshëm në yndyrnat shtazore, karotat, qepët, panxhari, kajsia dhe shumë fruta të tjera. Si ilaç, mund të merrni vaj peshku në 2 lugë gjelle, që është e barabartë me 100 gram mëlçi, 300 - karota dhe 100 - kajsi të thata.

Ju mund ta aplikoni vitaminën E nga ampula direkt në fytyrë

E rëndësishme për lëkurën dhe vitaminat B, dhe veçanërisht - B5. Stimulon lëkurën, rregullon proceset redoks. Nga mungesa e acidit nikotinik shfaqet kruajtje dhe ulet funksioni mbrojtës i lëkurës. Ka shumë prej tij në çdo lloj mishi, qumësht, maja, krunde gruri, kikirikë, soje dhe manaferra. Mjafton të hani 250 g mish në ditë për të rimbushur normën e kësaj substance.

Dhe vitamina E është e domosdoshme për lëkurën. Nën ndikimin e tij, metabolizmi normalizohet, lëkura bëhet më e re dhe duket e shëndetshme. Gjithashtu, nën ndikimin e tokoferolit, ruhet funksionimi normal i të gjithë organizmit, duke përfshirë eliminimin e brishtësisë së kapilarëve dhe ndalon shkatërrimin e qelizave të muskujve të fytyrës. Për një ditë, mjaftojnë 60 deri në 100 miligramë ilaçi, i cili gjendet më së shumti në farat e lulediellit, vajin e misrit, bajamet, kikirikët, spinaqin, panxharin, orizin kaf, pjesët jeshile të bimëve, filizat e rinj të drithërave.

Nëse zgjidhni vitaminat e duhura për të ushqyer dhe rivendosur lëkurën, i siguroni në mënyrë optimale qelizat e lëkurës, i përdorni ato në mënyrë korrekte, mund të arrini lehtësisht rezultatin më të lartë: lëkura e fytyrës do të shkëlqejë me freski dhe shëndet, duke mbetur edhe më e re. mosha e respektueshme.

Vitaminat e përzgjedhura siç duhet janë çelësi i bukurisë dhe rinisë