Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit. Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit? Gjetja e një pozicioni të rehatshëm gjumi

Shumë prej nesh janë të njohur me paralajmërimin për të mos shkuar në shtrat pas perëndimit të diellit. Ata që nuk iu bindën këshillave të mençura ndjejnë pasojat e një ëndrre të perëndimit të diellit - sëmundje e përgjithshme, letargji dhe dhimbje koke. dielli? Pse në këtë kohë të ditës dremitja para perëndimit të diellit nuk na ndikon aq sa dremitja e pasdites apo e natës?

aspekti mitologjik

Për të gjetur përgjigjen e pyetjes pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit Le të fillojmë me Shkrimin e Shenjtë. Është këtu që për herë të parë mund të lexoni ndalimin e gjumit para perëndimit të diellit: në perëndim të diellit, ngjyrat e jetës zbehen dhe gjumi e shkurton atë.

Në kulturën e kombeve të ndryshme mund të gjesh shpjegimet e tyre, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit . Sipas versionit mitologjik, gjatë një ëndrre para perëndimit të diellit, demonët dhe shpirtrat e këqij mblidhen rreth të fjeturit. Një person i fjetur është i prekshëm dhe i pambrojtur para tyre, kështu që ata mund të përfitojnë nga gjendja e tij dhe të dëmtojnë trupin dhe shpirtin.

Një version i ngjashëm është i pranishëm në fenë e lashtë egjiptiane, ku perëndimi i diellit lidhet me udhëtimin e perëndisë Ra në Varkë nga Lindja, që është fillimi i jetës, në Perëndim, ku ndodhet Mbretëria e të Vdekurve. Në këtë kohë, shpirti dhe trupi i një personi bëhen më të prekshëm ndaj demonëve.

Në mitologjinë e kazakëve, në perëndim të diellit, ka një betejë midis ditës dhe natës, dritës dhe errësirës, ​​jetës dhe vdekjes, e cila përfundon gjithmonë me fitoren e errësirës. Nëse shkoni në shtrat në këtë kohë, atëherë urojini vetes vdekjen.

Paraardhësit tanë, sllavët, besonin se një ëndërr në perëndim të diellit sjell ethe ose afron orën e vdekjes.

Edhe muslimanët besojnë, prandaj, në mbrëmje, derisa të perëndojë dielli, banorët e lindjes as nuk shkojnë të pushojnë.

Aspekti mjekësor

Shkencëtarët modernë, si të urtët e lashtë, ende nuk mund t'i japin një përgjigje të arsyeshme pyetjes, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit.

Nga pikëpamja e fiziologjisë, gjatë gjumit, të gjitha proceset e brendshme që ndodhin në trupin tonë frenohen, dhe një person zgjohet me një rëndim në kokë dhe një ndjenjë se gjatë ditës ka punuar si një ka. Trupi mësohet me një rutinë të përditshme dhe ndryshimi i papritur i tij – të biesh në gjumë në dritë dhe të zgjohesh gjatë natës, ndikon negativisht në punën e tij. Shëndeti i dobët, dobësia dhe lodhja gjatë ditës do të jenë gjithashtu rezultat i zgjimit të hershëm, së bashku me diellin dhe një gjumi të gjatë para darkës. Bufat vuajnë nga sëmundje të tilla, kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë njerëz të tillë të ndryshojnë modelet e tyre të gjumit.

Përveç kësaj, në mjekësi ka pasur raste kur një ëndërr në perëndim të diellit përfundonte me vdekje, por këto fakte kanë më shumë gjasa të vlejnë për të moshuarit. Prandaj në këtë periudhë të ditës, kur trupi i njeriut dobësohet më shumë, mjekët kujdestarë presin përkeqësim të sëmundjeve.

Të urtët kinezë japin versionin e tyre, pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit . Sipas orës biologjike, proceset në veshka aktivizohen në kohën para perëndimit të diellit. Nëse trupi i njeriut është i relaksuar në këtë kohë, stresi i shtuar në veshka shkakton rritje të presionit, duke çuar në ënjtje, humbje të forcës dhe dhimbje koke.

Versione të mësimeve të tjera

Adhuruesit e astrologjisë krahasojnë kokën dhe trurin me diellin. Ata, si Dielli në Univers, janë qendra e trupit tonë dhe drita kryesore e tij dhe ushqehen me energjinë e tij. Në perëndim të diellit, energjia e tij dobësohet, kështu që trupi qiellor "ushqehet" me energjinë e njerëzve të fjetur.

Shkrimet Vedike Indiane konfirmojnë mendimin e astrologëve. Duke u zgjuar me rrezet e para të diellit, një person ngarkohet me energjinë e tij. Ata që flenë më gjatë nuk e marrin këtë fuqi, dhe ata që kalojnë shumë ditë në ëndërr marrin vetëm negative nga ndriçuesi. Me fjalë të tjera, sa më shumë flemë gjatë ditës, aq më shumë energji negative marrim nga Dielli. Për më tepër, sipas ligjeve të Ayurveda, një ëndërr në perëndim të diellit premton varfëri.

Vlen të përmendet se gjumi para perëndimit të diellit nuk ndikon negativisht tek të gjithë. Për shembull, ata që jetojnë në gjerësi veriore, kur gjatësia e ditës dhe e natës ndryshon shumë, koha e gjumit rregullohet nga veçoritë natyrore lokale.

Koha para perëndimit të diellit nuk mbaron ditën, ajo përfundon me shfaqjen e yllit të parë në qiell. Trupi ynë e ndjen këtë dhe vazhdon të punojë. Nëse bini në gjumë para perëndimit të diellit, bioritmet do të dështojnë në tru, gjë që do të çojë në "kontradikta të brendshme". Të biesh në gjumë në perëndim të diellit nuk ia vlen për ata që janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve klimatike, kanë probleme për të fjetur natën ose vuajnë nga pagjumësia. Pjesa tjetër mund të mos u kushtojë vëmendje këshillave të njerëzve të dashur dhe të flejë me kënaqësinë e tyre në çdo kohë të ditës.

Shumë njerëz modernë i trajtojnë shenjat në një mënyrë krejtësisht të ndryshme nga paraardhësit e tyre të largët, duke i konsideruar të gjitha bestytnitë si paragjykime budallaqe dhe herezi anti-shkencore. Megjithatë, ky fakt nuk i pengon të moshuarit të trembin të rinjtë me "histori horror" për macet e zeza, dhe.

Disa nga të moshuarit kujtojnë shenjën që thotë se nuk mund të flini në perëndim të diellit, pa shpjeguar vërtet se nga erdhi kjo bestytni.

Ndryshimi i ditës dhe natës është një luftë midis së mirës dhe së keqes, dritës dhe hijes, jetës dhe vdekjes.

Pse nuk mund të flesh në perëndim të diellit?

Popuj të ndryshëm të botës kanë interpretimin e tyre të shenjave për ndalimin e gjumit në perëndim të diellit, por të gjithë bien dakord: gjumi, në momentin kur perëndon dielli, është i rrezikshëm si për shpirtin ashtu edhe për trupin.

1. Nga legjendat e lëna nga kazakët, vijoi se ndryshimi i ditës dhe natës është një luftë midis së mirës dhe së keqes, dritës dhe hijes, jetës dhe vdekjes. Ky i fundit fitoi gjithmonë një betejë të pabarabartë dhe errësira filloi. Të shkosh në shtrat në momentin kur dielli po perëndonte do të thoshte të afroje vdekjen tënde.
2. Në mësimet e të krishterëve, myslimanëve dhe paganëve, lindja e diellit ishte shenjë e jetës, perëndimit të diellit, përkatësisht vdekjes. Në atë moment, kur perëndon dielli, përfunduan të gjitha ritualet e varrimit dhe shpirtrat e të vdekurve nxituan të largoheshin në një botë tjetër, për të mos humbur më vonë në errësirë. Pikërisht kur disku diellor preku horizontin, shpirtrat e pashuar mund të dëmtonin ata që flinin.
3. Sllavët e lashtë nuk ndryshonin në përfundimet e tyre nga kombësitë e tjera, ata besonin se gjumi në perëndim të diellit shkakton ethe dhe shkurton jetën.
4. Vedat e popujve indianë thonë diçka të tillë: sa më herët të zgjohet një person, aq më shumë energji diellore merr. Ata që pëlqejnë të bëjnë një sy gjumë të gjatë marrin më pak energji dhe ata që duan të flenë gjatë ditës ose në perëndim të diellit marrin një negativ të vazhdueshëm nga drita. Përveç kësaj, ligjet e Ayurveda paralajmërojnë që të flini në perëndim të diellit në varfëri.
5. Në Ortodoksi, një ëndërr para perëndimit të diellit paraqet një vdekje të hershme ose një sëmundje të zgjatur dhe të vështirë për t'u trajtuar.
6. Njerëzit e shumë kombësive besojnë se është e rrezikshme të flesh në perëndim të diellit, sepse energjia largohet shumë shpejt nga trupi i njeriut, dhe drita, duke zbritur përtej vijës së horizontit, merr forcën e fundit nga një person.

Gjumi në perëndim të diellit është i rrezikshëm pasi energjia largohet shumë shpejt nga trupi i njeriut.

Shpjegimi i astrologëve

Astrologët kanë një shpjegim po aq interesant:

• Falltarët krahasojnë kokën e njeriut me diskun diellor dhe të gjitha gjallesat që ekzistojnë në planet. Një interpretim falas është si më poshtë: trupi i njeriut merr ushqim dhe energji nga koka, dhe të gjitha gjallesat ushqehen nga energjia e diellit, domethënë nëse një person fle ndërsa ndriçuesi është zgjuar, atëherë dielli merr vitalitetin e tij. .
• Perëndimi i diellit është vetëm koha kur truri nuk i jep energji jetëdhënëse trupit, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë. Aktiviteti jetësor i trurit, siç e dini, mbetet praktikisht i pandryshuar gjatë gjumit, që do të thotë vetëm një gjë: në vend të gjallërisë së dëshiruar pas pushimit, trupi fizik i një personi dobësohet edhe më shumë.

Perëndimi i diellit është vetëm koha kur truri nuk i jep energji jetëdhënëse trupit, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë.

Pak mitologji

Një shpjegim mjaft i qartë i shenjave mund të gjendet në mitologji. Tekstet e lashta thonë: sapo dielli fillon të bjerë, shpirtrat e këqij mblidhen rreth një personi - demonët, shpirtrat e këqij, shpirtrat e pavdekur dhe shpirtrat e tjerë të këqij. Nëse një person është duke fjetur në këtë kohë, atëherë ai është më i prekshëm ndaj ndikimit të tyre negativ.

Demonët dhe shpirtrat, nga ana tjetër, thjesht presin momentin e duhur për të dëmtuar një person, shpirtin dhe trupin e tij.

Edhe filozofët e lashtë paralajmëruan se gjumi në një kohë kur dielli po perëndon është i rrezikshëm për një person si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Të lashtët besonin se në këtë orë, demonët dhe qeniet e errëta ngrihen në Tokë nga botët e poshtme. Nëse një person është në gjendje gjumi ose përgjumjeje, shpirti i tij është i pambrojtur, që do të thotë se forcat e liga e kanë më të lehtë të depërtojnë dhe të zotërojnë mendjen, shpirtin ose trupin e një personi të fjetur.

Sipas miteve të Egjiptit të Lashtë, në kohën kur dielli shkon për të fjetur, perëndia e diellit Ra është në rrugën e tij për në anën ku ndodhet mbretëria e të vdekurve, domethënë në perëndim. Egjiptianët besonin me vendosmëri se ndërsa Ra hap gjethet e portës, entitetet e errëta mund të rrëshqasin në tokë, kështu që nuk mund të flini në këtë moment, përndryshe një person nuk do të jetë në gjendje t'i japë një kundërshtim të denjë shpirtrave të këqij dhe të mbrojë veten.

Përmendja e parë e faktit se është e rrezikshme të flesh në perëndim të diellit gjendet në Shkrimet e Shenjta. Interpretimi fjalë për fjalë i tekstit thotë, "se në perëndimin e diellit jo vetëm që ngjyrat e jetës mund të zbehen, por edhe gjumi mund të shkurtojë jetën".

Çdo komb i lashtë kishte "Vedat" e veta - një grup i caktuar mendimesh, ndalimesh dhe hijeshish të mençura që shoqëruan garat gjatë gjithë ekzistencës së tyre. Pararendësit e të krishterëve, myslimanëve ose politeistëve paganë - kinezët e lashtë - nuk e dinin pse Dielli lindi nga lindja dhe vdiq në perëndim, por ata tashmë e lidhën fort lëvizjen e ndriçuesit të përhershëm me ciklin e jetës njerëzore. Identifikimi ndodhi jo vetëm me nivelin e regjimit ditor, por edhe me vetë fazën fillestare të ekzistencës - lindjen dhe fazën përfundimtare - vdekjen.

Intervali midis mëngjesit dhe natës u kufizua në periudha aktiviteti dhe pauza, gjatë të cilave lejohej pushimi. Por gjëja më befasuese është se në njohjen e qytetërimeve të zhdukura dhe të popujve të lashtë që ka ardhur deri te ne, koha e prirjes drejt mbrëmjes konsiderohej më shqetësuese, duke e detyruar të jesh në gatishmëri. Pse është e pamundur të flesh në perëndim të diellit, bazuar në ndalimin e rreptë të Islamit, paralajmërimet e Vedave sllave ose sugjerimet e Librit misterioz Egjiptian të të Vdekurve?

Le ta kuptojmë në detaje.

Versionet sllave dhe të krishtera

A nuk është rreziku për të fjeturin arsyetimi më efektiv për ndalimin, pse nuk mund të flesh në mbrëmje në perëndim të diellit, nga të parët tanë, sllavët? Duke mos gjetur një shpjegim më të kapshëm për dëshmitë e shëndetit të dobët të njerëzve që bien në gjumë me të krishterët, duke përpiluar Shkrimin e Shenjtë, me këto fjalë pothuajse kanë nxjerrë formulën e tyre për shëndetin.

Në mësimet pagane që i paraprinë krishterimit, Dielli, duke u zgjuar çdo mëngjes nga vdekja, i jepte jetë çdo gjëje që e takonte ardhjen e tij në zgjim. Sidoqoftë, në të njëjtën mënyrë, në zgjim, ishte e nevojshme të kryhej largimi i ndriçuesit, pasi demonët e errët të natës, të cilët nuk përçmuan shpirtrat njerëzorë, panë hyjninë e pakënaqur të ndritur përtej vijës së horizontit.

Dhe ja një përgjigje tjetër për të njëjtën pyetje, pse jo në perëndimin e diellit: pikërisht në momentin kur disku qiellor preku horizontin, të gjitha ritualet e varrimit u përfunduan me nxitim dhe shpirtrat e të vdekurve nxituan të largoheshin në një botë tjetër, kështu që si për të mos humbur më vonë në errësirë.

Vetë drejtimi i botës - perëndimi, vendi i vdekjes së Diellit, nënkuptonte një rrugë të drejtpërdrejtë për në botën e të vdekurve. Për këtë arsye, në kohët e lashta nuk u ndërtua asnjë banesë e vetme me hyrje në atë drejtim dhe brenda shtëpisë, këndi që tregonte nga perëndimi, zinte sigurisht një furrë të madhe me një atribut të detyrueshëm - një dorezë me brirë.

Versioni islam

Sipas një dijetari të tillë të shkolluar musliman si Imam al-Ghazali, një person në përgjithësi nuk supozohet të flejë më shumë se tetë orë në ditë, duke përfshirë një orë e gjysmë pas darkës, të cilën vetë Profeti Muhamed e përdori me dëshirë. Një ëndërr e tillë e dobishme kishte emrin e vet - kalyulya. Sipas lejueshmërisë së tij, ajo ishte kundër atyre të tjera jashtëzakonisht të padëshirueshme - gaylulya, domethënë gjumi që shoqëron orën e lindjes së diellit, dhe faylulya - perëndimi i mëparshëm i diellit. Përgjigja në pyetjen se pse është e pamundur të flihet në perëndim të diellit, sipas fesë islame, ishte baza e kërkimeve shkencore të asaj periudhe.

Faktori i fundit u konsiderua më i rrezikshmi, pasi të urtët e asaj kohe tërhoqën një paralele të qartë midis përkeqësimit të aktivitetit të trurit të një personi dhe prirjes së tij për të marrë një sy gjumë midis namazit të ikindisë së pasdites dhe namazit të akshamit të mbrëmjes.

Versione mitologjike

Zoti egjiptian Ra, i lënë në hije nga disku diellor, sundoi varkën, duke u nisur drejt perëndimit. Pas tij, në vazhdën e varkës diellore, shtriheshin hijet e shpirtrave të vdekjes dhe të të vdekurve të shqetësuar. Demonët e zinj që zvarriteshin pas varkës nxitonin të kapnin shpirtrat e atyre që ishin "midis botëve", domethënë në territorin e gjumit. Sa më afër perëndimit lëvizte varka, aq më të fortë dhe më të pangopur bëheshin demonët - cila nuk është një përgjigje tjetër për pyetjen pse nuk mund të flini në perëndim të diellit, sipas Egjiptit të lashtë?

Sipas një teorie tjetër, me origjinë nga mitet kazake, gjatë perëndimit të diellit, një betejë madhështore shpaloset midis forcave të Dritës dhe Errësirës, ​​dhe rezultati i saj është një përfundim i paramenduar - fitorja e plotë e anës së errët. Pritet dëmshpërblimi i fituesve - natyrisht, këta janë shpirtra që humbën pa kujdes rrugën e tyre në një ëndërr gjatë betejës. Si ju pëlqen ky opsion për të shpjeguar pse nuk mund të flini në perëndim të diellit?

Vetëm studiuesit e lashtë kinezë shkëlqyen në paraqitjen e versioneve të ndryshme fantastike. Në lidhje me arsyen pse nuk mund të flini në perëndim të diellit, ata thjesht thanë se ritmi biologjik i trupit është i vendosur në atë mënyrë që në orët e mbrëmjes veshkat e njeriut të punojnë në mënyrë më intensive. Në të njëjtën kohë, relaksimi i përgjithshëm i trupit që shoqëron gjumin do t'u japë veshkave një ngarkesë të pajustifikuar dhe do të shkaktojë ënjtje, natyrisht, me pasoja të pakëndshme në formën e një përkeqësimi të gjendjes së përgjithshme.

Sipas astrologëve

Astrologjia, si një shkencë që është e kujdesshme dhe e përkulur me delikatesë rreth shkëmbinjve të mprehtë të shkencave ekzakte, e shpjegon situatën thjesht: truri i njeriut është si Dielli në një sistem të mbyllur që furnizon energji edhe në qoshet më të largëta të zotërimeve të tij. Ai ka periudha aktiviteti dhe recesioni, kur është më i prirur të marrë sesa të japë.

Koha e perëndimit të diellit është pikërisht një periudhë e tillë kur truri nuk e mbush trupin me prana jetëdhënëse, por, përkundrazi, thajnë kanalet e energjisë. Aktiviteti i trurit, siç e dini, praktikisht nuk zvogëlohet gjatë gjumit, që do të thotë se në vend të pushimit të pritur gjatë gjumit në perëndim të diellit, trupi fizik i njeriut dobësohet edhe më shumë.

Nga ana e mjekësisë

Melatonina është një substancë jetike për shëndetin normal mendor të njeriut. Mungesa e këtij elementi, i cili prodhohet në trup vetëm në errësirë ​​të plotë (çdo dritë pengon formimin e saj), çon në gjendje depresive, një rënie të forcës morale dhe madje edhe çrregullime të rënda mendore.

Është vënë re se njerëzit që janë të prirur ndaj stresit preferojnë orën e natës për aktivitetet e punës, dhe në të njëjtën kohë, ata bien në gjumë pikërisht në periudhën më të pakëndshme - në orët e vona të pasdites. Me të njëjtin parim, çrregullimet e gjumit shpesh ndodhin tek njerëzit e moshuar. Fatkeqësisht, kjo ndonjëherë çon në vdekjen e një personi që vuan nga çrregullimet e gjumit. Për shkak të faktit se trupi nuk mund të përballojë dështimin e ritmit biologjik për shkak të moshës së shtyrë, mund të ndodhë edhe një sëmundje e tillë e rrezikshme nervore si epilepsia.

Dobia e gjumit gjatë ditës ka qenë e njohur prej kohësh, por rekomandohet t'i kushtoni kohë ekskluzivisht atij në mes të ditës. Dhe pse edhe fëmijët nuk duhet të shkojnë në shtrat në perëndim të diellit, askush nuk e shpjegon. Maksimumi që mund të arrihet është sigurimi i shëndetit të dobët kur pushoni në këtë kohë.

Mund të flesh në perëndim të diellit?

Ju mund ta kontrolloni vlefshmërinë e këtij ndalimi duke rënë në gjumë në perëndim të diellit. Me shumë mundësi, rezultati do të jetë letargji dhe paaftësia për t'u fokusuar në ndonjë gjë. Por kjo nuk është duke pritur për të gjithë, dikush nuk do ta vërejë ndryshimin midis gjumit në këtë kohë dhe pushimit të një nate. Pra, a është e mundur të flini në perëndim të diellit nëse nuk ka pasoja negative më pas?

Nga pikëpamja mjekësore, kjo është e padëshirueshme, veçanërisht për të moshuarit ose në prani të problemeve të rëndësishme shëndetësore. Për disa arsye, është gjatë kësaj periudhe që trupi i njeriut është më i prekshëm. Besohet se në këtë kohë, relaksimi çon në një rritje të fortë të presionit, gjë që shkakton dobësi së bashku me një dhimbje koke. Kjo mund të shpjegojë edhe pse fëmijët nuk duhet të flenë në perëndim të diellit. Sigurisht, ky ndalim është i kushtëzuar, nëse një pushim i tillë nuk ndikon në mirëqenien tuaj në asnjë mënyrë ose madje ju jep mundësinë të relaksoheni më mirë, atëherë nuk ka kuptim t'i mohoni vetes.

Një shpjegim tjetër për të mos fjetur në perëndim të diellit ka të bëjë me trupin e njeriut që pushon në errësirë ​​dhe zgjohet gradualisht me lindjen e diellit. Prandaj, gjumi në çdo kohë të papërshtatshme çon në çorientim dhe humbje të energjisë.

Astrologët dhe figurat fetare kanë mendimin e tyre për këtë çështje. Të parët besojnë se njerëzit marrin energji nga dielli dhe sa më shpejt t'i kapni rrezet e tij, aq më shumë gaz. Por në perëndim të diellit, asgjë nuk merr dhe energjia harxhohet për gjumë, si rezultat, një person zgjohet i rraskapitur.

Sa i përket feve, shumë prej tyre besojnë se errësira dhe drita fitojnë në mënyrë alternative çdo ditë. Dhe nëse zgjoheni me dritë, atëherë forca e pret një person, dhe nëse hapni sytë pas perëndimit të diellit, atëherë kjo do të konsiderohet si një dëshirë për të shkuar në errësirë, domethënë për të vdekur. Dhe sigurisht, nuk mund të bëjë pa shpirtrat e këqij që janë aktivë jo gjatë natës, por pikërisht në momentin kur drita e ditës largohet nga qielli. Nëse një person relaksohet në këtë moment, ai menjëherë do ta marrë veten një demon, ndoshta më shumë se një.

Rezulton se vetëm njerëzit jo supersticiozë dhe të shëndetshëm mund të pushojnë në perëndim të diellit, ndërsa pjesa tjetër është më mirë të abstenojnë. Gjithashtu ia vlen të riprogramoni gjumin për një kohë tjetër me ndjeshmërinë dhe motin.

20 këshilla të mençura Ayurvedike për gjumë të shëndetshëm
1. Para se të shkoni në shtrat, lani këmbët me ujë të ftohtë dhe më pas fërkojini me vaj - ky është një agjent qetësues natyral. Nëse një person i masazhon këmbët me vaj susami çdo ditë, ai nuk do të sëmuret kurrë, pasi rikthen sistemin e tij imunitar.

2. Kaloni disa minuta duke bërë ushtrime të frymëmarrjes ose meditim para gjumit.

3. Gjatë gjumit duhet të vishni sa më pak veshje, veçanërisht e dëmshme për të fjetur në çorape.

5. Asnjëherë mos flini në kuzhinë dhe mos ruani ushqimet në dhomën e gjumit.

6. Mos e mbuloni fytyrën me batanije gjatë gjumit. Zakoni i mbulimit të fytyrës është shumë i dëmshëm, sepse e detyron njeriun të marrë frymë në ajër tashmë të rraskapitur.

7. Fjetja në natyrë gjatë verës është shumë e dobishme, por nëse ka mjegull, shi ose shumë lagështi, është më mirë të flini brenda.

8. Fjetja në një shtrat të lagur ose të lagur është shumë e dëmshme, krevati duhet të jetë i rehatshëm.

9. Ayurveda rekomandon të flini në anën tuaj. Gjumi në anën e majtë lehtëson tretjen dhe i jep një personi energji, dhe gjumi në anën e djathtë ju lejon të pushoni siç duhet. Kjo për faktin se kur njeriu fle në anën e majtë, funksionon kryesisht vrima e djathtë e hundës, e cila i jep trupit energji pozitive dhe ndihmon tretjen, si dhe ngrohjen. Nëse dhoma është e ftohtë, atëherë duhet të shtriheni në anën tuaj të majtë dhe më pas ngrohtësia natyrale do të ruhet në trup.

11. Është më keq të flesh me bark sepse pengon plotësisht frymëmarrjen. Gjumi nën diell të hapur është shumë i dëmshëm, dhe nën hënë të hapur është i dobishëm.

12. Mungesa e gjumit ose mosardhja fare në shtrat, jeni shumë të dëmshëm për shëndetin tuaj. Kjo e than trupin dhe e dobëson zjarrin e tretjes.

13. Mundohuni të ngriheni herët dhe të shkoni në shtrat herët. Me regjimin e duhur të gjumit, shëndeti përmirësohet, rritet vitaliteti.

14. Është veçanërisht e dëmshme për trupin të flejë në perëndim të diellit.. Ushqimi në këtë kohë të ditës gjithashtu prish tretjen dhe për këtë arsye është shumë i padëshirueshëm.

Shkrimet Vedike thonë se duke u zgjuar me rrezet e para të diellit, një person ngarkohet me energjinë e tij. Ata që flenë për një kohë të gjatë nuk e marrin këtë fuqi ose marrin fare vetëm negative. Për më tepër, sipas ligjeve të Ayurveda, një ëndërr në perëndim të diellit premton varfëri..

15. Gjumi i ditës çon në sëmundje të sistemit të frymëmarrjes, në rëndim në kokë. dhe një sërë shkeljesh të tjera. Gjumi i ditës lejohet për njerëzit e shëndetshëm që janë të lodhur nga puna e rëndë fizike, si dhe për pacientët që kanë dhimbje të forta ose vuajnë nga sëmundje të frymëmarrjes dhe të përziera. Gjumi afatshkurtër gjatë ditës lejohet edhe për pacientët me çrregullime gastrike, si dhe për ata që janë agjërues dhe kanë dëshirë të bëjnë një sy gjumë. Është e dobishme që njerëzit që jetojnë në një klimë shumë të ngrohtë të flenë pak gjatë ditës gjatë orëve të vapës më të padurueshme, ndërsa pushimi duhet të jetë vetëm në një vend me hije dhe të freskët. Pavarësisht këtyre rekomandimeve, tekstet e lashta mbi jogën në përgjithësi e ndalojnë gjumin gjatë ditës, përveç rasteve të sëmundjes.

16. Ata që shkojnë në shtrat me stomakun plot, nuk do të pushojnë mjaftueshëm në gjumë dhe nuk do të jenë në gjendje ta tresin plotësisht ushqimin, me ç'rast sasia e toksinave në trup rritet.

17. Ajri në dhomën ku flini duhet të jetë i freskët. Fjetja në një dhomë të mbytur dhe të ajrosur dobët është shumë e dëmshme.