Pse të rinjtë dhe të rejat gërhijnë. Çfarë është gërhitja? Hiqni dorë nga zakonet e këqija

Një nga shkaqet më të zakonshme të mungesës kronike të gjumit tek gratë është gërhitja.

Më shpesh, ky fenomen është i padëmshëm, por gjithsesi shkakton disa shqetësime për një person dhe njerëzit përreth tij.

Sot, një grua mund të heqë qafe gërhitjen në shumë mënyra.

Gërhitja tek gratë: shkaqet dhe trajtimi

1. Në shumicën e rasteve, gërhitja e femrave është një fenomen krejtësisht i padëmshëm, por megjithatë ndonjëherë mund të jetë mjaft i rrezikshëm.
2. Gërhitja tek femrat janë tinguj të caktuar që shfaqen gjatë gjumit. Ato lindin si rezultat i kalimit të një rryme shumë të fuqishme ajri nëpër shtigjet e ngushtuara të sistemit të frymëmarrjes.
3. Gërhitja shfaqet vetëm me relaksim të plotë të trupit dhe ulje të tonit të muskujve të faringut. Pastaj në rajonin e mureve të laringut shfaqet një spazmë e lehtë, e cila shkakton shfaqjen e disa dridhjeve. Arsyet për këtë mund të jenë fenomene të ndryshme.
4. Prandaj, para fillimit të trajtimit, është e nevojshme të zbulohet shkaku i vërtetë i gërhitjes në mënyrë që ai të jetë efektiv.

Gërhitja tek gratë: shkaqet kryesore

1. Të gjithë e dinë se gërhitja e grave është e ndryshme nga ajo e burrave. Kryesisht në seksin e drejtë, shfaqet pas 50 vjetësh. Por ndonjëherë ndodh që të ndodhë shumë më herët.
2. Arsyeja kryesore për këtë fenomen është se kur femrat arrijnë menopauzën, niveli i estrogjenit në gjak bie ndjeshëm. Kjo çon në ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe, për pasojë, në gërhitje.
3. Shkaqe të tjera të gërhitjes së gjumit tek gratë:

• lodhje mjaft e rëndë;
• mungesa e vazhdueshme e gjumit;
• malokluzion;
• devijim i septumit të hundës;
• peshë e tepërt trupore;
• një rritje në madhësinë e bajameve;
• adenoidet e zgjeruara;
• polipe në zgavrën e hundës ose në laring;
• tipare kongjenitale në strukturën e laringut (uvula e zmadhuar; pasazhe shumë të ngushta në zgavrën e hundës);
• anomalitë e fituara në strukturën e laringut (lëndimet e hundës; shfaqja e tumoreve malinje në zgavrën e hundës);
• një rënie shumë e mprehtë në funksionalitetin e gjëndrës tiroide;
• pirja e duhanit për një kohë të gjatë;
• përdorimi mjaft i shpeshtë i pijeve alkoolike;
• duke marrë disa pilula gjumi;
• ndryshimet e lidhura me moshën në trup.

Shkaqet e gërhitjes tek femrat e reja

Vajzat e reja më së shpeshti vuajnë nga gërhitja në raste të tilla:

• në prani të kilogramëve të tepërt;
• nëse ka disa veçori në strukturën e nazofaringit;
• me adenoidë dhe bajame të zgjeruara;
• kur pini duhan dhe alkool.

Të gjitha kushtet e tjera të listuara më sipër mund të shkaktojnë gjithashtu gërhitje tek vajzat e reja, por kjo ndodh shumë më rrallë.

Gërhitja e fortë tek femrat

1. Nëse një grua vuan nga gërhitja mjaft e fortë, e cila nuk ndalet as me ndryshimin e pozicionit të trupit, atëherë ky mund të jetë sinjali i parë i trupit për problemet me sistemin kardiovaskular.
2. Këto probleme mund të rrisin rrezikun e goditjeve në tru, sulmeve në zemër dhe sëmundjeve koronare të zemrës.
3. Ky lloj gërhitjeje duhet trajtuar, nuk rekomandohet fillimi i një problemi të tillë.

Gërhitja e gjumit tek gratë: komplikime

1. Në disa raste, gërhitja mund të çojë në probleme mjaft serioze shëndetësore. Gërhitja bëhet veçanërisht e rrezikshme nëse është një nga simptomat e apneas së gjumit. Kjo është një sëmundje serioze e laringut të një natyre onkologjike. Ata që vuajnë nga kjo sëmundje shfaqin simptoma të tjera përveç gërhitjes.
2. Më shpesh kjo është një ndalesë e papritur e frymëmarrjes, e cila zgjat për disa sekonda. Kjo ndodh për shkak të ngushtimit të disa pjesëve të rrugëve të sistemit të frymëmarrjes. Kjo mund të pasohet nga zhvillimi i hipoksisë.
3. Një grua zhvillon dhimbje koke mjaft të shpeshta, dëmtim të rëndë të kujtesës, shqetësim të ritmit të zemrës, mungesë gjumi dhe gjaku pushon së marrë sasinë e nevojshme të oksigjenit.
4. Të gjitha këto probleme bëhen shkaktarë të goditjeve në tru dhe sulmeve në zemër, të cilat shpesh çojnë në vdekje.
5. Duke ditur për shkaqet e mundshme të gërhitjes, është e nevojshme të zbuloni se cili prej tyre është problem në një situatë të veçantë. Shpesh kjo kërkon konsultimin e mjekut. Vetëm pasi të jetë gjetur shkaku i saktë i gërhitës, ai mund të trajtohet.

Gërhitja e gjumit tek gratë: trajtim

Sot, ka shumë mënyra të ndryshme për të hequr qafe gërhitjen. Në varësi të asaj që e shkaktoi këtë fenomen, përdoret një ose një metodë tjetër trajtimi. Mjetet juridike të gërhitës për gratë:

1. Largimi i shkaqeve që shkaktojnë më shpesh gërhitjen (kile të tepërta, alkool, duhan).
2. Përdorimi i një mbrojtëse goje, një pajisje speciale që mban njëkohësisht gjuhën dhe nofullën e poshtme në një pozicion, e cila ju lejon të hiqni qafe gërhitjen.
3. Përdorimi i një patch. Kjo metodë është e përshtatshme vetëm për ata njerëz që kanë disa defekte në zonën e septumit të hundës.
4. Tableta, pika ose spërkatje. Ilaçet nuk duhet të konsumohen në sasi të mëdha për të shmangur shfaqjen e efekteve anësore.
5. Pranga me veprimin e elektroshokut. Kjo pajisje është në gjendje të zbulojë gërhitjen dhe të dërgojë impulse elektrike në krah.
6. Ndërhyrja operative. Në këtë rast, mjekët do të ndihmojnë në heqjen e defekteve që lidhen me strukturën e nazofaringit.
7. metodë lazer. Kjo metodë do të ndihmojë njerëzit me një uvula të zgjeruar. Lazeri do të zvogëlojë madhësinë e tij dhe madhësinë e qiellzës, gjë që do të zvogëlojë dridhjet e indeve të buta.
8. Ushtrime. Me ndihmën e një grupi të veçantë ushtrimesh, ju mund të stërvitni nofullën e poshtme dhe muskujt e gjuhës, qiellzën, të cilat do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe gërhitjen.
9. Etnoshkenca. Disa ilaçe tradicionale gjithashtu mund të ndihmojnë në këtë problem.

Si të shpëtoni nga gërhitja për një grua me një roje goje: udhëzime

1. Me anë të një mbajtëse të posaçme, vendoseni mbrojtësen e gojës në një enë me ujë në temperaturë 60-80℃ për 20 sekonda.
2. Hiqeni me kujdes pajisjen, shkundni ujin e mbetur prej saj.
3. Futeni atë në zgavrën me gojë dhe vendoseni në pozicionin më të rehatshëm.
4. Merrni një kafshatë.
5. Në secilën anë, shtypni kapakun. Mbi të duhet të shfaqen përshtypje të qarta të dhëmbëve, duhet të marrë formën e tyre.
6. Nxirreni tabakanë nga goja dhe vendoseni në një enë me ujë të ftohtë për të rregulluar formën. Ju lutemi vini re: forma e mbrojtësit të gojës nuk duhet të shkaktojë shqetësim. Prandaj, nëse është e nevojshme, ndiqni procedurën që në fillim për të ndryshuar formën.
7. Kur shkoni në shtrat, vendosni një roje në gojë.

Koha e trajtimit të kapakëve varet kryesisht nga individi. Në thelb ato janë të paktën një muaj.

Si të shpëtojmë nga gërhitja në gjumë të një gruaje me një fasho

1. Në këtë rast, ju duhet të blini një copëz të veçantë të përdorur për të hequr qafe këtë problem. Përdorimi i tij është shumë i thjeshtë:

• hiqni një rrip copëz nga kutia;
• hiqni veshjen mbrojtëse;
• ngjitni copën në hundë në mënyrë që të mos jetë në urën e hundës, por në krahët e hundës;
• në mëngjes, pasi të zgjoheni, hiqni suva nga hunda;
• Një rrip patch është për një përdorim. Në një paketë mund të ketë nga 10 deri në 30 shirita.

1. Kjo metodë trajtimi është e sigurt dhe mjaft efektive, por vetëm në rastet kur një person ka hundë të bllokuar dhe nuk mund të marrë frymë normalisht gjatë gjumit.

Trajtimi i gërhitës tek gratë me medikamente

Në këtë rast, përdoren lloje të ndryshme fondesh:

• sprej;
• pika për hundë;
• pilula.

Ato mund të blihen në çdo farmaci, por para përdorimit, sigurohuni që të lexoni udhëzimet dhe të shkoni për një konsultë me një mjek.

Kjo metodë e luftimit të gërhitës konsiderohet më e paefektshme. Kjo ndodh sepse medikamentet nuk janë në gjendje të eliminojnë shkaqet kryesore të gërhitjes. Ilaçet mund të kenë vetëm një efekt të përkohshëm. Përveç kësaj, shumë prej tyre mund të çojnë në probleme të tjera shëndetësore.

Si të kuroni gërhitjen tek gratë me pranga me goditje elektrike

1. Ju mund të blini një pajisje të tillë në një farmaci ose ta porosisni në një dyqan online. Ajo funksionon mjaft thjesht:

• prangos dorën;
• nëse ndodhin dridhje të indeve të nazofaringit, pajisja do të reagojë dhe do të dërgojë një shkarkesë të vogël elektrike;
• ky shkarkim nuk do të shkaktojë zgjimin e një personi. Pas aplikimit të tarifës, ai thjesht do të ndryshojë pozicionin e trupit në shtrat.

1. Një disavantazh i vogël i kësaj metode është se prangat janë të afta të kapin edhe dridhje të tjera. Për shembull, nëse një aeroplan po fluturon, atëherë pajisja mund të dërgojë gjithashtu një shkarkim në dorën e një personi.

Si të trajtoni gërhitjen tek gratë me operacion

Thelbi i kësaj metode qëndron në faktin se mjekët eliminojnë defektet e tipit anatomik me ndërhyrje kirurgjikale. Mund të aplikohen teknologjitë e mëposhtme.

1. ablacioni me radiofrekuencë. Kjo është një nga metodat kirurgjikale, thelbi i së cilës është përdorimi i energjisë së radiofrekuencës ose temperaturës së lartë në indet e buta.
2. Implantimi i shtyllës. Në këtë rast, shiritat lavsan vendosen në qiellzën e butë. Kjo bëhet duke përdorur shiringa të modifikuara posaçërisht dhe anestezi lokale.

Si të merreni me gërhitjen tek gratë me ekspozim lazer

1. Kjo metodë e trajtimit të gërhitës funksionon më efektivisht në rastet kur një person ka probleme me strukturën e qiellzës. Në raste të tjera, përdoret mjaft rrallë.
2. Në këtë situatë, me ndihmën e një lazeri eliminohen defektet që lidhen me strukturën e qiellit.
3. Kjo metodë ka shumë përparësi:

• operacioni kryhet mjaft shpejt;
• përdoret anestezi, për shkak të së cilës dhimbja nuk ndihet fare;
• procedura është absolutisht pa gjak;
• nuk ka paaftësi të mëvonshme;
• efektiviteti i trajtimit.

1. E vetmja pengesë e saj është kostoja. Për të hequr qafe plotësisht gërhitjen, do të kërkohen 2-3 procedura, por jo të gjithë pacientët janë në gjendje të paguajnë qoftë edhe një.

Si të shpëtojmë nga gërhitja në shtëpi

Mund të përpiqeni të hiqni qafe gërhitjen në shtëpi. Në këtë rast, një grua mund të përdorë dy opsione:

• mjekësi tradicionale;
• filloni të bëni ushtrime të veçanta.

Mjetet juridike popullore për gërhitjen tek gratë

Thelbi i kësaj metode trajtimi është përdorimi i infuzioneve të ndryshme mbi baza natyrale, të cilat përgatiten edhe në shtëpi.

1. Kripë deti. Në këtë rast, është e nevojshme të përgatitet një zgjidhje:
   • merrni 1 lugë. kripë dhe holluar në 1 lugë gjelle. l. ujë;
   • Përdoreni këtë larje hundësh dy herë në ditë: në mëngjes pas zgjimit dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
2. Vaji i gjembave të detit. Mund të hidhni disa pika në çdo vrimë hunde para se të shkoni në shtrat.
3. Vaj ulliri. Përdoret ndryshe: duhet të bëni gargarë me tretësirën e tij çdo ditë para gjumit derisa problemi të zhduket.
4. Karota të pjekura:
   • lani karotat;
   • piqni atë në furrë;
   • ju duhet të hani një copë në ditë.
5. Calendula + lëvore lisi. Përgatitni tinkturën:
   • përzieni lulet e kalendulës me lëvoren e lisit dhe ujin (raporti i përbërësve: 1 lugë gjelle kalendula me 1 lugë gjelle lëvore);
   • bëni gargarë çdo herë pas ngrënies.

Ushtrime për gërhitjen e grave

Për të hequr qafe këtë problem me anë të kësaj metode, është e nevojshme të kryeni çdo ditë grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:

Teknika numër 1

• Nxirreni gjuhën nga goja sa më poshtë që të jetë e mundur.
• Lëreni në këtë pozicion për disa sekonda.
• Kthejeni gjuhën në pozicionin e saj origjinal.
• Përsëriteni këtë veprim 30 herë.
• Ky ushtrim duhet të kryhet dy herë në ditë: në mëngjes pas gjumit dhe në mbrëmje para gjumit.

Teknika numër 2

• Shtypni dorën në mjekër.
• Pa hequr duart dhe pa hequr presionin, filloni të lëvizni nofullën përpara dhe mbrapa.
• Përsëritni këto hapa 30 herë.
• Ju duhet ta kryeni ushtrimin dy herë në ditë para gjumit dhe pas gjumit.

Teknika numër 3

• Merrni një lugë ose shkop druri (mund të përdorni një laps).
• Mbërtheni objektin me dhëmbët sa më fort që të jetë e mundur.
• Zhbllokoni dhëmbët pas tre minutash.
• Përsëritni këto hapa disa herë.
• Është e nevojshme të kryeni ushtrimin një herë në ditë, para se të shkoni në shtrat.

Nëse i kryeni rregullisht këto ushtrime, atëherë efekti mund të arrihet brenda një muaji. Por nuk rekomandohet përdorimi i tyre nëse gërhitja shoqërohet me ndalim të frymëmarrjes. Në këtë rast, ata thjesht nuk do të ndihmojnë.

Nëse një grua gërhit gjatë gjumit, ajo duhet të mendojë për gjendjen e saj shëndetësore. Sipas statistikave, ky fenomen ndodh kryesisht tek meshkujt. Nëse shihet tek seksi i drejtë, është e rëndësishme të njihet shkaku. Si të shpëtoni nga gërhitja në një ëndërr për një grua dhe pse duhet të veproni shpejt? Një person kalon shumë kohë në një ëndërr - një e treta e jetës së tij. Kjo do të thotë se problemet gjatë pushimeve duhet të merren seriozisht.

Gërhitja tek femrat - shkaqet kryesore

Faktorët që shkaktojnë gërhitjen tek gratë mund të jenë të pavarur nga mosha dhe specifike për një periudhë të caktuar jete. Shkaqet e zakonshme të gërhitjes në një moshë të re janë:

• anomalitë në zhvillimin e zgavrave të gojës, të hundës, si dhe të traktit të sipërm respirator: malokluzioni dhe të tjera;
• rinitit, sinusit, sëmundje të tjera inflamatore;
• obeziteti i çdo shkalle: indi dhjamor i depozituar në muret e orofaringut dhe nazofaringut ngushton lumenin e rrugëve të frymëmarrjes, duke shkaktuar gërhitje;
• pozicioni i trupit – më shpesh gërhitja e fortë tek femrat ndodh për shkak të zakonit të gjumit në shpinë, ndërsa gjumi anash është më pak i zakonshëm.

Është interesante se megjithëse tingulli i lëshuar gjatë gërhitjes arrin 100 ose më shumë decibel, i krahasueshëm me tingullin e një motori reaktiv avioni, vetë personi nuk dëgjon asgjë. Ai zakonisht mëson për "koncertet e natës" nga të afërmit që jetojnë me të. Dhe njerëzit e vetmuar mund të qëndrojnë në errësirë ​​për një kohë mjaft të gjatë. Në këtë rast, aplikacionet për telefonat inteligjentë që mund të monitorojnë gjumin dhe të aktivizojnë regjistrimin e zërit në kohën e duhur mund të ndihmojnë, në mënyrë që më pas të dëgjoni regjistrimet që rezultojnë dhe të kuptoni nëse ka gërhitje dhe ndalime të frymëmarrjes në ëndërr. OSAS ka një pamje karakteristike - gërhitja me zë të lartë zëvendësohet nga heshtja e plotë, personi nuk merr frymë, uria e trurit nga oksigjeni rritet në një nivel kritik, truri zgjohet dhe gërhitja vazhdon. Dhe ka deri në disa qindra episode të tilla në natë!

Ka arsye të tjera për gërhitjen dhe apnenë (ndërprerjet e frymëmarrjes) tek gratë. Ato varen nga mosha dhe faktorë të tjerë:

1. Menopauza. Gratë mbi 50 vjeç shpesh gërhijnë. Ajo provokohet nga ndryshimet hormonale në trup gjatë menopauzës, të cilat ndikojnë në punën e absolutisht të gjitha organeve të brendshme. Mund të shkaktohet edhe nga ndryshimet e lidhura me moshën: me kalimin e viteve, dobësia e muskujve të nazofaringit bëhet shkaku i gërhitjes.
2. Shtatzënia. Gërhitja tek gratë shtatzëna mund të shkaktohet nga ndryshimet hormonale në trup, një shtim i konsiderueshëm në peshë dhe shfaqja e ënjtjes. Nënat e ardhshme duhet të jenë më të vëmendshme ndaj çdo çrregullimi të gjumit, ato mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e të porsalindurit.
3. Gërhitja pas lindjes. Nëse gërhitja e natës është shfaqur gjatë shtatzënisë dhe ka mbetur pas lindjes së fëmijës, duhet t'i kushtohet vëmendje shkaqeve të këtij fenomeni. Nëse kilogramët e fituar kanë mbetur pothuajse të plota, zakonisht mjafton vetëm t'i heqësh qafe. Nëse ënjtja është larguar dhe pesha është kthyer në normale, por problemi mbetet, duhet të kontaktoni një specialist për të eliminuar gërhitjen.

Çfarë është e rrezikshme

Gërhitja tek vajzat dhe gratë nuk është një fenomen i padëmshëm. Para së gjithash, ajo ndikon në gjendjen emocionale të një personi gjatë ditës, çdo shqetësim i gjumit çon në lodhje të shpejtë. Truri nuk ka mundësi të relaksohet plotësisht, gjë që ndikon në performancën, përqendrimin dhe përqendrimin.

Gjithashtu, nëse nuk e hiqni qafe gërhitjen me kohë, mund të shfaqet apnea – frymëmarrja ndalon gjatë gjumit. Kjo është një sëmundje shumë e rëndë, sepse kur shfaqet, funksionimi i organeve vitale prishet:

• ritmi i kontraktimeve të muskujve të zemrës është i shqetësuar, ndodh aritmia;
• ka një përkeqësim të furnizimit me oksigjen në tru;
• presioni i gjakut rritet ndjeshëm.

Episodet e shumta nate të apneas janë një stres i fortë për trupin. Truri vuan nga hipoksia (mungesa e oksigjenit), për shkak të rritjes së presionit, përveç kësaj, rritet rreziku i goditjes në tru.

E rëndësishme! Lufta kundër gërhitës është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë, sepse gratë shtatzëna janë të prirura ndaj mungesës së oksigjenit në gjak! Si rezultat, mund të ndodhë hipoksi fetale.

Cili mjek trajton

Pak njerëz mendojnë se cili mjek trajton gërhitjen derisa të ndeshen me këtë problem. Duke pasur parasysh se shkaqet më të zakonshme janë sëmundjet patologjike ose të fituara të organeve të ORL, para së gjithash, duhet të kontaktoni një otorinolaringolog. Një specialist tjetër i lidhur, ndihma e të cilit mund të jetë e nevojshme është një dentist.

Për shembull, ka raste kur gërhitja provokohet nga malokluzioni. Ky problem lidhet drejtpërdrejt me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve, kështu që edhe nëse keni nevojë për operacion nga një otolaringolog, nuk mund të bëni pa një dentist.

Specialistët më të ngushtë që punojnë ekskluzivisht me problemet e çrregullimeve të gjumit janë somnologët. Fatkeqësisht, në vendin tonë kjo degë e mjekësisë nuk është ende aq e zhvilluar për të pasur një mjek të tillë në çdo spital. Sidoqoftë, në disa qendra pranohen somnologë, ata ndihmojnë për të gjetur shkaqet e sëmundjes, edhe nëse ato nuk janë të dukshme.

Trajtimi i gërhitjes së grave gjatë natës

Përgjigja në pyetjen: a është e mundur të heqësh qafe gërhitjen për një vajzë të re, një nënë të ardhshme ose një grua të moshuar është e paqartë - është e mundur. Para së gjithash, duhet të kontaktoni një specialist për të përjashtuar praninë e sëmundjeve serioze. Vetëm pas kësaj do të jetë e qartë nëse është e mundur të hiqni gërhitjen në ëndërr vetë, për shembull, me ndihmën e gjimnastikës, ose nëse kërkohet mjekim.

Ushtrime për gjuhën dhe qiellzën

Gjimnastika për gjuhën dhe qiellzën ndihmon në eliminimin e gërhitës vetëm nëse respektohen dy rregulla:

• rregullsia e ushtrimeve;
• korrektësinë e zbatimit të tyre.

Ushtrimet e mëposhtme të thjeshta kanë ndihmuar shumë:

1. Forcimi i muskujve të gjuhës. E ngjitim përpara sa më shumë që të jetë e mundur, qëndrojmë në këtë pozicion për 10 sekonda. Numri i përsëritjeve është 30 herë.
2. Forcimi i nofullës. Ne shtypim mjekrën me dorën tonë dhe lëvizim pa probleme nofullën e poshtme mbrapa dhe mbrapa, dhe më pas në anët. Numri i përsëritjeve është 20 herë.
3. Forcimi i dhëmbëve. Për ta bërë këtë, marrim një shkop druri me një vëllim të vogël në mënyrë që të mund të kapet lehtësisht me dhëmbët, e mbajmë fort dhe e mbajmë për disa minuta. Numri i përsëritjeve është 3.
4. Ushtrim qiellor. E shtypim gjuhën me gjithë forcën në qiell dhe e mbajmë për një minutë. Numri i përsëritjeve është 3. Është e rëndësishme ta kryeni këtë ushtrim me radhë me një pushim jo më shumë se 30 sekonda.
5. Trajnimi i muskujve të qafës. I shqiptojmë të gjitha zanoret me radhë, 20 herë secila. Në të njëjtën kohë, goja hapet gjerësisht, qafa është në tension të vazhdueshëm. Numri i përsëritjeve është 3.

Trajtim mjekësor

Nëse gërhitja mund të eliminohet vetëm me ilaçe, atëherë rekomandohet që të filloni terapinë sa më shpejt që të jetë e mundur. Veprimi i medikamenteve zakonisht ka për qëllim heqjen e sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes, përmirësimin e tonit të muskujve të fytit dhe qiellzës, si dhe eliminimin e shqetësimit që shkakton gërhitja. Kjo përfshin një ndjenjë të gojës së thatë, dhimbje të fytit, etj.

Zakonisht, pikat vazokonstriktore të hundës janë të përshkruara për të kuruar gërhitjen. Shumica e tyre përdoren edhe për ftohjet, si Naftizina, Sanorin e të tjera. Përveç pikave, sprejve për hundë dhe fyt, mund të përdoren edhe shpëlarje. Zakonisht ato kanë një përbërje natyrale, baza bimore e bën përdorimin e tyre efektiv dhe, në të njëjtën kohë, të sigurt.

Shpesh, për të kuruar gërhitjen e hundës, përshkruhen tableta, të cilat duhet të merren pak para gjumit. Veprimi i tyre ka për qëllim relaksimin e muskujve të nazofaringit dhe tonifikimin e muskujve të qiellzës. Tabletat Snorstop janë të njohura.

E rëndësishme! Çdo tabletë për resorbim mund të përdoret vetëm si pjesë e terapisë komplekse, përndryshe ato do të kenë një efekt një herë, dhe pas përfundimit të marrjes së tyre, problemi do të kthehet!

Nëse problemi është injoruar për një kohë të gjatë dhe gruaja ka filluar të luftojë gërhitjen vonë, kur apnea tashmë ka filluar, mjekët mund të sugjerojnë kirurgji. Metoda e avancuar është trajtimi me laser. Procedura është e shtrenjtë, por pacientët janë të kënaqur me rezultatin.

Terapia me laser për gërhitjen zhvillohet në disa faza:

1. Përgatitja - vendosja e syzeve speciale, njohja e pacientit me rregullat e sigurisë.
2. Rrezatimi i indeve të brendshme të faringut me një rreze lazer në drejtime të ndryshme: vertikalisht, horizontalisht.
3. Përpunohen indet nazofaringeale që kanë humbur tonin dhe janë shkaktarë të gërhitjes.

Pas procedurës, mund të ketë siklet në fyt, i cili manifestohet me djersitje, thatësi dhe ndjesi të tjera të pakëndshme, por zhduket vetvetiu brenda disa ditësh. Rreth një javë më vonë, kërkohet një ekzaminim nga një otolaringolog.

Pajisjet e gërhitës

Disa gra, për të mos gërhitur në gjumë, përdorin pajisje moderne për përdorim në shtëpi. Opsionet e zakonshme janë:

1. Kapëse hunde. Pajisja vendoset në zgavrën e hundës. Është bërë nga materiale anti-alergjike, kështu që është absolutisht i sigurt për t'u përdorur. Avantazhi i klipit është se nuk ka nevojë të lihet gjatë gjithë natës, mjafton ta mbani për 1-2 orë. Kjo është koha e mjaftueshme për të normalizuar frymëmarrjen.
2. Mbrojtës i gojës. E bërë nga silikoni, kështu që përdorimi i tij nuk shkakton shqetësim. Parimi i funksionimit të kapakut është se ajo e shtyn nofullën e poshtme pak përpara dhe për shkak të kësaj, qarkullimi i rrjedhës së ajrit normalizohet.
3. Patch. Pajisja është ngjitur në krahët e hundës, ka një rritje të lumenit të vrimave të hundës, si rezultat i së cilës rrjedha e ajrit normalizohet. Kjo copëz është një kurë e përballueshme, efektive e gërhitës, është e përballueshme dhe disponohet në madhësi të ndryshme për t'iu përshtatur të gjithëve.

Mjetet juridike popullore

Disa vendosin ta trajtojnë gërhitjen me mjete juridike popullore dhe arrijnë ta mposhtin problemin. Mjekët këshillojnë që fillimisht të konsultoheni me një otolaringolog për të përjashtuar sëmundje të rënda. Recetat popullore popullore, shumë prej të cilave foli Elena Malysheva, janë:

• groposni hundën me vaj deti para se të shkoni në shtrat;
• pini një gotë me lëng lakre të shtrydhur fllad përpara se të shkoni në shtrat, duke shtuar një lugë çaji mjaltë;
• shpëlajeni fytin para se të shkoni në shtrat me një infuzion prej 2 lugë gjelle. l. lule calendula dhe lëvore lisi, të krijuara në 0,5 litra ujë të valë;
• hani karota të pjekura tre herë në ditë para ngrënies;
• shpëlani pasazhet e hundës me një zgjidhje të dobët të kripës së detit me ujë.

Këshilla! Në çdo rast, para se të përdorni mjete juridike popullore, është e nevojshme të eliminoni nevojën për trajtim me ilaçe!

Parandalimi i apneas së gjumit

Çfarë mund të bëhet për të parandaluar apnenë e gjumit? Mjekët këshillojnë t'i përmbahen rregullave të tilla:

• • lënia e duhanit, abuzimi me alkoolin;
  • nëse apnea provokohet nga një sëmundje e frymëmarrjes, atëherë trajtimi i sëmundjes do të jetë masa kryesore parandaluese;
  • marrja e barnave hormonale (për gratë mbi 50 vjeç) për të parandaluar komplikimet për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën në trup;
  • ndjekja e një diete për të parandaluar apnea tek gratë shtatzëna;
  • heqja e kilogramëve të tepërt;

• gjimnastikë për fytin dhe qiellzën, mundësisht çdo ditë.

Duke qenë se gërhitja nuk është një fenomen i padëmshëm, me shfaqjen e tij të vazhdueshme, është e nevojshme të kërkoni këshilla nga një otolaringolog dhe më pas të ndiqni rekomandimet e tij. Qëllimi i tij do të jetë ose mjekim, ose gjimnastikë, ose kirurgji, ose trajtim në shtëpi. Duke ndjekur rekomandimet e tij, do të mund ta përballoni shpejt gërhitjen.

Pa shkuar te mjekët. Gërhitja i referohet tingullit karakteristik që një person lëshon gjatë gjumit.

Formohet si rezultat i drejtpërdrejtë i kalimit të rrjedhës së ajrit përmes një rruge ajrore të ngushtuar. Le të shqyrtojmë më në detaje shkaqet e gërhitës tek gratë, si dhe mënyrat për të eliminuar këtë manifestim.

Gërhitja tek gratë: shkaqet

“Sistemi” për zhvillimin e gërhitjes tek femrat është i tillë që kur ato bien në gjumë, i gjithë trupi i tyre relaksohet, gjë që ul tonin e muskujve të faringut. Kjo çon në një spazëm të mprehtë të laringut dhe zhvillimin e dridhjeve karakteristike, të shoqëruara me tinguj të pakëndshëm.

Arsyet e mëposhtme mund të provokojnë shfaqjen e gërhitës tek gratë:

1. Mbipeshë.

2. Mungesa kronike e gjumit.

3. Periudha e menopauzës tek femrat, gjatë së cilës ulet niveli i estrogjenit në gjakun e tyre, gjë që mund të ngushtojë rrugët e frymëmarrjes. Kjo është ajo që shkakton gërhitjen.

4. Lakim i septumit të hundës.

5. Edema e bajameve.

6. Formimi i polipeve në zgavrën e hundës ose laring.

7. Malokluzion.

8. Lodhje e tepërt fizike.

9. Patologji kongjenitale ose të fituara të strukturës së laringut.

10. Çrregullime në sfondin hormonal ose keqfunksionime të përgjithshme të gjëndrës tiroide.

11. Marrja e pilulave të gjumit.

12. Pirja e duhanit ose pirja e shpeshtë.

13. Lëndimi i hundës.

14. Ftohjet që janë shkaktuar nga një virus.

15. Patologjitë akute ose kronike të zgavrës së hundës dhe të sinuseve (sinusit, sinozit etj.).

16. Zhvillimi i patologjive onkologjike në laring.

17. Ndryshimet fiziologjike të lidhura me moshën në nazofaringë.

Është e rëndësishme të dini se, pavarësisht nga padëmshmëria në dukje e gërhitjes, kjo gjendje nuk është normë, sepse provokon një ndërprerje të papritur të frymëmarrjes së një personi në ëndërr. Për më tepër, të gjitha në një natë, një grua mund të përjetojë më shumë se njëqind pauza të shkurtra në frymëmarrje. Kjo, nga ana tjetër, kërcënon me humbje të vetëdijes dhe hipoksi.

Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një mjek dhe të bëni një ekzaminim kur shfaqet gërhitja.

Gërhitja tek gratë: diagnoza dhe trajtimi

Kur shfaqet gërhitja, gratë duhet të kontaktojnë një mjek ORL. Ky specialist është i angazhuar në diagnostikimin e traktit respirator dhe do të jetë në gjendje të përcaktojë shkakun e saktë të gërhitës.

Gjithashtu, përveç mjekut otolaringolog, këshillohet që pacienti të konsultohet edhe me një mjek endokrinolog dhe terapist.

Për të kuptuar nëse gërhitja shkakton ndalim të frymëmarrjes gjatë gjumit, rekomandohet të kryhet një studim i quajtur polisomnografi. Gjatë saj, një personi i fiksohen sensorë të posaçëm, të cilët do të regjistrojnë rrahjet e zemrës, lëvizjet e frymëmarrjes dhe shenjat e tjera jetësore. Në shumicën e rasteve, janë rezultatet e polisomnografisë ato që bëhen bazë për zgjedhjen e trajtimit të nevojshëm.

Trajtimi që mjeku do të përshkruajë mund të jetë si më poshtë:

1. Trajtimi me ilaçe përfshin caktimin e pacientit të pikave të veçanta të hundës dhe spërkatjeve. Ato kanë për qëllim hidratimin e mukozës së hundës dhe do të kenë një efekt zbutës në frymëmarrje gjatë gjumit.

2. Nëse gërhitja shkaktoi peshë të tepërt, atëherë pacienti dërgohet te një nutricionist i cili i përshkruan asaj një plan individual për humbje peshe. Ia vlen t'i përmbaheni një diete për një kohë mjaft të gjatë për të normalizuar peshën tuaj sa më shumë dhe për të qenë në formë.

3. Nëse shkaku i gërhitjes janë defektet anatomike, atëherë pacientit i përshkruhet trajtimi kirurgjik. Për shembull, një septum i devijuar mund të korrigjohet me lazer ose kirurgji të hapur.

Kohëzgjatja e rikuperimit pas kësaj metode trajtimi është zakonisht deri në dy javë. Në shumicën e rasteve, operacioni ndihmon në eliminimin e gërhitjes së bezdisshme.

4. Nuk është e nevojshme që një grua të jetë në klinikë gjatë trajtimit të gërhitjes, por ajo tregohet të pushojë, të lërë duhanin dhe të pijë alkool. Gjithashtu, ndonjëherë praktikohet terapi harduerike duke përdorur pajisje elektronike.

5. Me lodhje të rëndë dhe stres që shkaktoi gërhitje, pacientit mund t'i përshkruhen qetësues dhe antidepresivë.

6. Në rast të dështimeve në sistemin endokrin, mund të përshkruhen barna që përmbajnë hormone.

Përveç kësaj, mjekët këshillojnë pacientët të kryejnë ushtrimet e mëposhtme për të hequr qafe gërhitjen:

1. Nxirreni sa më shumë gjuhën nga goja dhe drejtojeni poshtë. Mbajeni këtë pozicion për dhjetë sekonda, pastaj kthejeni gjuhën në pozicionin e saj origjinal. Përsëriteni ushtrimin njëzet herë para se të shkoni në shtrat.

2. Mbajeni fort në dhëmbë një shkop druri. Mbajeni për dy minuta. Këshillohet që ushtrimi të praktikohet para se të shkoni në shtrat.

3. Shtypni dorën në mjekër dhe lëvizni nofullën e poshtme përpara dhe mbrapa. Përsëriteni ushtrimin dhjetë herë para gjumit dhe në mëngjes.

Është e mundur të arrihen përmirësime në frymëmarrje gjatë gjumit vetëm pas një muaji të kryerjes së rregullt të ushtrimeve të tilla.

Gjatë trajtimit të gërhitës, është gjithashtu e rëndësishme t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme të mjekëve:

1. Duhet të hani darkë jo më vonë se tre orë para gjumit. Kjo është mënyra e vetme për të zvogëluar ngarkesën në trup.

2. Duhet të përpiqeni të flini në krah. Jastëkët e posaçëm gjysmërrethor do t'ju ndihmojnë të mësoheni me këtë.

3. Është shumë e rëndësishme të monitorohet higjiena e rrugëve të frymëmarrjes dhe të mos shkosh kurrë në shtrat me hundë të mbytur.

4. Ndryshoni pozicionin e kokës në ëndërr. Për ta bërë këtë, rekomandohet të zëvendësoni jastëkun tuaj të vjetër me një të ri, me një prerje ortopedike për të mbështetur qafën. Kështu, ju mund të zvogëloni ndjeshëm ngarkesën në muskujt e qafës dhe të thjeshtoni frymëmarrjen.

Më vete, vlen të përmendet një metodë e tillë popullore për të hequr qafe gërhitjen si një klip. Kjo pajisje sigurisht që do të ndihmojë në uljen e lehtë të forcës dhe zërit të gërhitjes, por nuk do të eliminojë shkakun e saj rrënjësor. Prandaj, nuk rekomandohet praktikimi i kësaj metode pa trajtim paraprak.

Gërhitja tek gratë: trajtimi, ndërlikimet dhe parandalimi

Nëse terapia tradicionale nuk ju ka ndihmuar të heqni qafe gërhitjen e bezdisshme, atëherë mund të provoni të shpëlani hundën me një zgjidhje kripe deti (1 lugë çaji kripë për 1 gotë ujë). Përsëritja e kësaj procedure dy herë në ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm shpeshtësinë e gërhitjes.

Një metodë tjetër efektive është futja e vajit të gjembave të detit në vrimat e hundës. Do të zbusë rrugët e frymëmarrjes dhe do të ndihmojë për të përballuar pjesërisht gërhitjen. Për më tepër, ky vaj nuk do të shkaktojë dëm, kështu që mund të përdoret për një kohë mjaft të gjatë. Në njërën vrimë hunde duhet të hidhen 1-2 pika gjysmë ore para gjumit.

Gërhitja kronike tek gratë kërcënon me shfaqjen e komplikimeve të rrezikshme, ndër të cilat mund të jenë:

1. Dhimbje koke.

2. Shkelje e koordinimit dhe përqendrimit.

3. Shkelje e ritmit të zemrës.

4. Dobësi dhe keqtrajtim i vazhdueshëm. Gjithashtu shpesh ka përgjumje, një ndjenjë e vazhdueshme jo skuqjeje.

5. Një rënie e mprehtë e kujtesës.

6. Shfaqja e problemeve me presionin e gjakut (rrezik i lartë i zhvillimit të hipertensionit).

7. Për shkak të gjumit jonormal me ndërprerje të shpeshta, një person mund të ndihet i mbingarkuar. Do të ndikojë gjithashtu në sistemin imunitar dhe oreksin.

8. Në rastet më të avancuara, një grua mund të zhvillojë një atak në zemër ose goditje në tru gjatë gjumit. Kjo, nga ana tjetër, rrit rrezikun e vdekjes.

9. Ndonjëherë pacientët me gërhitës thjesht ndalojnë frymëmarrjen. Për shkak të kësaj, ata humbasin vetëdijen.

Për më tepër, gërhitja e vazhdueshme mund të ndikojë negativisht jo vetëm tek një i sëmurë, por edhe tek njerëzit afër tij, të cilët detyrohen të dëgjojnë tinguj jashtëzakonisht të pakëndshëm çdo natë. Kjo mund të çojë në pakënaqësi dhe madje edhe situata serioze konflikti.

Për të zvogëluar mundësinë e gërhitjes, gratë duhet të marrin masat e mëposhtme parandaluese:

1. Ndaloni pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit.

2. Flini në një pozicion të rehatshëm (mundësisht në anën tuaj).

3. Aplikoni jastëkë dhe dyshek ortopedik.

4. Trajtoni me kohë çdo ftohje dhe sëmundje virale.

5. Mos e teproni.

6. Shmangni stresin dhe përvojat e tepërta psikologjike.

7. Shmangni lodhjen e rëndë fizike.

8. Bëni pushim të duhur dhe tetë orë gjumë.

9. Kontrolloni peshën tuaj dhe parandaloni obezitetin.

10. Mos u vetë-mjekoni. Kjo është veçanërisht e vërtetë për marrjen e pilulave të gjumit pa recetën e mjekut, të cilat lehtë mund të shkaktojnë gërhitje.

11. Gratë duhet të jenë veçanërisht të vëmendshme ndaj shëndetit të tyre gjatë menopauzës. Gjatë një periudhe të tillë, analizat e gjakut duhet të monitorohen vazhdimisht dhe të mos lejohen të zhvillohen dështime të ndryshme në sistemet e trupit.

Në të njëjtën kohë, shumë përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit i trajtojnë "koncertet" e paplanifikuara të natës si problem vetëm nga pikëpamja estetike. Në të vërtetë, ndonjëherë, për të ndaluar gërhitjen, mjafton të ndryshoni pozicionin e gjumit.

Por në të shumtën e rasteve, gërhitja si tek femrat ashtu edhe tek meshkujt është një nga simptomat e një sëmundjeje që kërkon sqarimin e shkaqeve dhe trajtimin e mëvonshëm.

Prandaj, njerëzit që priren të gërhijnë duhet të ekzaminohen jo vetëm për hir të krijimit të kushteve të rehatshme për të fjetur në familjen e tyre, por edhe për shëndetin e tyre. Dhe për fillim, do të jetë e dobishme të kuptoni pse gratë gërhijnë dhe cilat janë mënyrat për të hequr qafe këtë sëmundje.

Pse femrat gërhijnë

Sipas statistikave, rreth 45% e meshkujve dhe 25% e femrave janë subjekt i gërhitjes gjatë natës dhe rreth gjysma e popullsisë së botës gërhin periodikisht në gjumë.

Për më tepër, gratë, si rregull, fillojnë të gërhijnë pas fillimit të menopauzës, dhe prevalenca maksimale e gërhitjes së femrave bie në shenjën e 60-65 viteve.

Shkaqet e gërhitjes në gjumë tek gratë dhe burrat, si dhe mënyrat për ta hequr qafe atë përkohësisht ose përgjithmonë, janë pothuajse të njëjta.

Por nëse tek meshkujt ky fenomen shkaktohet më shpesh nga faktorë mekanikë: lëndimet e septumit të hundës, tiparet e strukturës kraniofaciale, sëmundjet e ORL-së, pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit para gjumit, atëherë tek gratë vijnë të gjitha llojet e patologjive që lidhen me çrregullimet hormonale. ballë:

1. 1 Mbipeshë. Për shkak të veçorive të fiziologjisë, gratë vuajnë nga obeziteti dy herë më shpesh se burrat. Përveç kësaj, rrugët e tyre të frymëmarrjes janë më të ngushta dhe dhjami që grumbullohet në mjekër dhe rreth qafës i shtyp dhe i ngushton edhe më shumë, duke e vështirësuar kështu frymëmarrjen. Situata e ndërlikon fakti se personat mbipeshë kanë një rrezik të shtuar të diabetit dhe sëmundjeve të tiroides. Dhe një nga pasojat e këtyre patologjive është edhe gërhitja.
2. 2 Shtatzënia. Gjatë kësaj periudhe, të cilën pothuajse çdo grua e përjeton të paktën një herë në jetë, në trupin e saj ndodhin kataklizma të rëndësishme hormonale. Në veçanti, niveli i hormonit testosteron në gjak rritet dhe shfaqen kilogramë të tepërt. Pabarazitë hormonale, së bashku me mbipeshën, janë shkaqet më të zakonshme të gërhitjes së gjumit tek gratë, duke e bërë atë katër herë më të mundshme.
3. 3 Menopauza dhe mosha pas 60 vjetësh. Ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin e femrës gjatë dhe pas menopauzës, i shtohet edhe distrofia muskulare banale. Muret e laringofaringut nuk janë më aq elastike. Në ëndërr, kur një grua është plotësisht e relaksuar dhe nuk kontrollon procesin e frymëmarrjes, ato nuk janë në gjendje të mbajnë një formë të mjaftueshme për kalimin e lirë të ajrit, si dhe në rini.
4. 4 Përdorimi i ilaqet kundër depresionit dhe pilula gjumi. Gratë i marrin këto barna shumë më shpesh se burrat, shpesh duke injoruar faktin se ky zakon ndryshon kohëzgjatjen e fazave natyrale të gjumit, çon në varësi nga droga, luhatje të oksigjenit në gjak, hipoksi, përkeqësim të mirëqenies dhe çrregullime të frymëmarrjes gjatë gjumit.
5. 5 Patologjia e gjëndrës tiroide. Një rënie në aktivitetin e gjëndrës tiroide, duke përfshirë hipotiroidizmin - një nivel i ulët i hormoneve tiroide, mund të çojë në ënjtje të laringut dhe gjuhës. Zakonisht një ënjtje e tillë është e vogël, por për shkak të ngushtësisë së rrugëve të frymëmarrjes tek gratë, ato pothuajse gjithmonë çojnë në dëmtim të funksionit të frymëmarrjes gjatë gjumit dhe gërhitës.
6. 6 Diabeti. Uljet ciklike të niveleve të oksigjenit që ndodhin si rezultat i ronkopatisë zakonisht shoqërohen me luhatje në sasinë e insulinës. Studimet e përsëritura të grave diabetike të moshës 24-80 vjeç kanë konfirmuar se pavarësisht moshës, peshës trupore dhe duhanpirjes, çdo formë diabeti shoqërohet pothuajse gjithmonë me gërhitje. Meqenëse diabeti dhe gërhitja shpesh shoqërohen me çekuilibër hormonal, ato përkeqësohen edhe më shumë gjatë menopauzës, gjatë shtatzënisë dhe te gratë me sindromën e vezores policistike.

Pasojat e gërhitjes së femrave

Edhe pse rrugët e frymëmarrjes së grave janë më të ngushta, ato janë më të forta dhe më pak të ngjarë të prodhojnë tinguj gërhitës. Prandaj, shpesh seksi më i dobët as nuk dyshon se po gërhijnë në gjumë. Kjo është shumë e rrezikshme, sepse gërhitja provokon kryesisht një furnizim të pamjaftueshëm të oksigjenit në mushkëri dhe gjak gjatë gjumit dhe çon në pasoja të tilla si:

• zhvillimi i hipertensionit arterial;
• çrregullime hormonale dhe mbipesha;
• ulje e dëshirës seksuale;
• shkelje e ritmit të zemrës.

Dhe nëse vazhdoni të injoroni sëmundjen që shkakton një grua të gërhijë, ajo mund të shkojë në një fazë kronike dhe të ndërlikohet nga dështimi i zemrës. Përveç kësaj, është vërtetuar se gratë që gërhijnë kanë një rrezik 2-3 herë më të lartë për goditje cerebrale dhe infarkt miokardi. Por gërhitja nuk është vetëm një shënues dhe provokues i sëmundjeve të ndryshme.

Është i rrezikshëm në vetvete, pasi mund të çojë në sindromën e apneas së gjumit (OSA) - mikro-ndalesa periodike të frymëmarrjes. Ato mund të ndodhin qindra herë në natë dhe të çojnë në urinë nga oksigjeni të zemrës dhe enëve të gjakut, dhe në rastet më të rënda, deri në vdekje.

Por edhe nëse gërhitja nuk shoqërohet me mbajtjen e frymës, ajo përsëri shkakton zgjime të shpeshta të shkurtra të pavetëdijshme, për shkak të të cilave truri nuk arrin të arrijë fazën e thellë të gjumit. Si rezultat, sistemi nervor simpatik nuk pushon, por është vazhdimisht në gjendje aktive, pulsi përshpejtohet dhe ritmet e zemrës devijojnë, trupi nuk ka kohë të rikuperohet gjatë natës dhe gruaja zgjohet e thyer dhe e përgjumur.

Në të njëjtën kohë, shumë shpesh ajo as nuk dyshon për gjumin e saj të shqetësuar, të ndërprerë, dhe ajo i shkruan zgjimin e rëndë dhe gjendjen depresive për asgjë, por jo për arsyen e vërtetë të mirëqenies së keqe të mëngjesit.

Si të shpëtojmë nga gërhitja

Para se të filloni trajtimin e gërhitës, duhet të zbuloni se cila është natyra e origjinës së saj: parësore ose dytësore. Ronkopatia primare nuk është e rregullt dhe shfaqet si rezultat i faktorëve të jashtëm: një pozicion i pakëndshëm gjumi, një darkë e bollshme, puna e tepërt, eksitimi nervor dhe dehja nga alkooli.

Në këtë rast, ju mund të ndaloni gërhitjen vetë: mjafton të hiqni qafe zakonet e këqija, të rishikoni regjimin tuaj, të hani siç duhet dhe të pushoni më shumë.

Nëse gërhitja ndodh në sfondin e ndonjë patologjie të lindur ose të fituar, ajo quhet dytësore. Në këtë rast, është e nevojshme t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor dhe të filloni të trajtoni sëmundjen që provokoi dështimin e frymëmarrjes. Kështu, për shembull, nëse shkaku i gërhitës në një ëndërr tek gratë është mbipesha, është e nevojshme të hiqni qafe peshën e tepërt. Para së gjithash, hiqni dhjamin në qafë dhe mjekër, ku ai shtyp në rrugët e sipërme të frymëmarrjes dhe i ngushton ato.

Nëse çrregullimi i frymëmarrjes është për shkak të menopauzës, terapia hormonale, gjimnastika e zërit dhe ushtrimet e frymëmarrjes me elementë joga janë të indikuara për të forcuar muret e laringut. Gërhitja, e pakomplikuar nga sëmundjet shoqëruese, trajtohet në mënyrë efektive me ndihmën e metodave kirurgjikale: indet e tepërta të faringut në gjuhë dhe kreshtat anësore hiqen me lazer. Shumë shpesh, për trajtimin e të gjitha llojeve të gërhitjes, përdoren gjithashtu aplikues oralë dhe zgjerues të hundës.

Ka kura për gërhitjen aq sa ka edhe shkaqe. Në të njëjtën kohë, duhet kuptuar se gërhitja e femrave rëndohet nga shumë simptoma shtesë që e vështirësojnë diagnozën. Për shkak të kësaj, pacientët shpesh ankohen jo për çrregullime të frymëmarrjes gjatë gjumit, por për pasojat e tyre, të cilat mund të zhvillohen si rezultat i një sërë faktorësh: lodhje kronike gjatë ditës, dhimbje koke, depresion, pagjumësi dhe e dërgojnë diagnostikuesin në rrugën e gabuar. Prandaj, kur sëmundjet e mësipërme shfaqen tek një grua, mjeku duhet të zbulojë nëse gërhitja është shkaku i tyre dhe vetëm pas kësaj të përshkruajë trajtim.

Parandalimi i gërhitës

Të gjithë e dinë se çdo sëmundje është më mirë të parandalohet sesa të kurohet. Dhe gërhitja nuk bën përjashtim, sepse edhe nëse nuk jeni të prirur ndaj "trilleve" të natës, kjo nuk do të thotë që ato nuk ju kërcënojnë në të ardhmen. Disa rekomandime të thjeshta do të ndihmojnë në parandalimin e gërhitës dhe patologjive të ngjashme:

1. 1 Gërhitja është një shoqërues i vazhdueshëm i plotësisë. Nëse jeni të predispozuar për të, hiqni kilogramët e tepërt dhe nëse pesha juaj është normale, përpiquni ta ruani atë.
2. 2 Bëni disa ushtrime të thjeshta, të përgjithshme forcuese çdo ditë. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se ju mund të bëni ushtrime në çdo kohë të ditës që është e rehatshme për ju. Gjëja kryesore është që klasat të jenë të rregullta.
3. 3 Flini në një pozicion të rehatshëm, mundësisht në anën tuaj të djathtë, por jo në shpinë. Për t'i dhënë pozicionin e duhur në një ëndërr shtyllës së qafës së mitrës, blini një jastëk ortopedik.
4. 4 Para se të shkoni në shtrat, përmbahuni nga marrja e pijeve alkoolike, pirja e duhanit (është më mirë ta refuzoni fare) dhe mos e teproni.
5. 5 Në stinën e ftohtë, mos harroni të ajrosni dhomën e gjumit për 5-7 minuta para se të shkoni në shtrat. Në mot të ngrohtë, mësohuni të flini me dritaren hapur.
6. 6 Bëni kontrolle të rregullta. Ekzaminohuni për infeksione të frymëmarrjes, çrregullime të tiroides, hipertension, probleme neurologjike dhe bëni një test për nivelin e hormoneve në gjak. Dhe nëse tashmë keni ndonjë sëmundje kronike, mos e drejtoni atë.
7. 7 Një dietë e ekuilibruar është mënyra më e mirë për të parandaluar çdo sëmundje. Dieta juaj ditore duhet të përfshijë 150-200 gram proteina, fibra dhe vitamina të përshtatshme për moshën.
8. 8 Recitoni sa më shpesh poezi, lexoni me zë të lartë, këndoni. Kjo do të ndihmojë në trajnimin e indeve dhe muskujve të laringofaringut dhe korrigjimin e natyrshëm të mangësive të fituara të strukturës së tij.
9. 9 Eliminoni menjëherë defektet kongjenitale ose traumatike dhe septumin e devijuar të hundës.
10. 10 Nëse ju ose të dashurit tuaj tashmë jeni të torturuar nga gërhitja, mos e vononi vizitën te mjeku i përgjithshëm ose somnologu.

Të heqësh qafe gërhitjen nuk është aq e vështirë: ka shumë mundësi trajtimi dhe parandalimi për të dhe simptomat që kërkojnë kirurgji janë mjaft të rralla. Kushti kryesor është fillimi i trajtimit sa më herët, para se pacienti të “gërhijë” komplikime të rënda. Dhe mos harroni se nëse neglizhoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe nuk lini zakone të këqija, "koncertet" e natës do të kthehen sërish në dhomën tuaj të gjumit.

Sëmundja më e rrezikshme dhe e zakonshme që shkakton mungesën kronike të gjumit është gërhitja e njohur. Ky fenomen i pakëndshëm mund të errësojë jetën e çdo personi, veçanërisht të një vajze që për nga natyra e saj duhet të jetë një krijesë e butë dhe e ëmbël. Përveç shqetësimit psikologjik, gërhitja mund të çojë në sëmundje të rënda të trupit, ndaj trajtimi i saj duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe në kohë.

Çfarë duhet të bëni nëse një vajzë gërhit gjatë gjumit të natës? Kjo pyetje shqetëson shumë përfaqësuese femra, pasi dridhja e emetuar në një ëndërr mund të zvogëlojë shumë vetëvlerësimin e një zonje dhe t'i sjellë asaj shumë komplekse.

Nëse vëreni se një vajzë gërhit në gjumë, duhet të veproni urgjentisht, pasi ky fenomen përbën rrezik për shëndetin. Çfarë është saktësisht dhe çfarë të bëni në këtë rast?

Çfarë rreziku është i mbushur me gërhitës

Duhet theksuar menjëherë se gërhitja e femrave ndodh edhe për disa arsye, ku përfshihen çrregullime dhe sëmundje të trupit, patologji të lindura apo një mënyrë jetese jo të shëndetshme.

Zakonisht, nëse një vajzë gërhit, kjo nuk është një arsye për të dhënë alarmin dhe për të kryer një trajtim kompleks.

Por çfarë do të ndodhë nëse shkaku i gërhitjes nuk shërohet dhe çfarë duhet bërë në rast të komplikimeve? Gërhitja e vazhdueshme dhe me zë të lartë është shpesh shkak - ndërprerja e përkohshme e frymëmarrjes gjatë gjumit. Në këtë rast, pacienti do të ketë nevojë për diagnostikim dhe mbikëqyrje të vazhdueshme mjekësore, pasi ndalimi i frymëmarrjes mund të ndodhë në çdo kohë.

E rëndësishme: sipas statistikave, nëse një vajzë gërhit shumë, apnea e gjumit mund të zhvillohet shumë më shpejt se tek burrat.

Ndër efektet negative të gërhitës në trupin e femrës mund të vërehen:

• Nervozizëm dhe konflikte të vazhdueshme në familje.
• Shëndeti i dobët gjatë gjithë ditës.
• Mungesa e gjumit.
• Mbajtja e frymës gjatë natës.
• Rrezik për goditje në tru ose sulm në zemër.
• Lodhje e lartë.
• Oksigjenim i dobët i trurit.

Çfarë duhet të bëni nëse një vajzë gërhit gjatë gjumit? Në këtë rast, është e rëndësishme të merren masa për të eliminuar dridhjet, pasi shpesh dëmton shëndetin e grave.

Cilat sëmundje zhvillohen si pasojë e gërhitjes

Për të ndaluar shpejt gërhitjen, duhet të kontaktoni ORL për të identifikuar sëmundjet që janë të rrezikshme për shëndetin, si dhe për të filluar trajtimin e duhur dhe "të dobishëm". Në mungesë të eliminimit të shkaqeve që shkaktojnë dridhje në gjumë, zhvillohet një fenomen i tillë si gërhitja:

• Lodhje kronike.
• Çrregullime të rrugëve të frymëmarrjes.
• Dobësimi i tonit të muskujve.
• Rrjedhje kronike e hundës.
• Lodhje e shpejtë.
• Çrregullim nervor.

Si mund ta kapërcejë një vajzë gërhitjen?

Nëse nuk dini çfarë të bëni nëse një vajzë gërhit, këtu janë disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të kapërceni shpejt dridhjet e natës. Megjithatë, duhet të mbani mend se ato duhet t'i kryeni vetëm pasi të vizitoni një mjek i cili do të miratojë metodat tuaja të eliminimit të gërhitës.

Kjo pajisje, e cila mban nofullën e poshtme në pozicionin e duhur, ndihmon për të hequr qafe gërhitjen në 2-3 javë. Një pajisje e tillë nuk sjell asnjë dëm në trup, kështu që mund të përdoret nga kushdo. Mund të blini një mbrojtës goje të ngjitur në gojë në një farmaci.

Muskujt dhe indet e dobësuara të fytit shkaktojnë dridhje. Për të shmangur këtë, mund të konsultoheni me një mjek i cili do të përshkruajë një grup të veçantë ushtrimesh që mund të rivendosin tonin e muskujve dhe ta shpëtojnë vajzën nga gërhitja në vetëm dy javë.

E rëndësishme: ju mund të bëni gjimnastikë jo vetëm para se të shkoni në shtrat, por gjatë gjithë ditës.

Nëse një vajzë gërhit shumë, mund të provoni të përdorni arna, të cilat gjithashtu luftojnë dridhjet e natës. Megjithatë, kjo metodë konsiderohet më pak efektive dhe përdoret kryesisht për patologjitë kongjenitale të septumit të hundës ose pjesës së fytyrës.

Përgatitjet farmaceutike konsiderohen si një mundësi efektive e trajtimit për gërhitjen, por ato nuk rekomandohen të përdoren pa recetën e mjekut - përndryshe, ju mund të dëmtoni shëndetin tuaj dhe të përkeqësoni rrjedhën e sëmundjes. Pikat dhe spërkatjet zbutin membranën mukoze, duke e penguar atë të mbyllet në rast të pozicionit të gabuar të trupit. Një ilaç i zgjedhur siç duhet jo vetëm që mund të kapërcejë gërhitjen, por edhe të shpëtojë pacientin nga sëmundjet e nazofaringit.

Nëse metodat e improvizuara nuk heqin plotësisht dridhjen e natës, metodat kirurgjikale, për shembull, trajtimi me lazer, do të vijnë në shpëtim. Ai konsiston në reduktimin e uvulës palatine, e cila bën që indet në laring të dridhen.

Edhe disa kilogramë më tepër mund të shkaktojnë gërhitje. Çfarë duhet bërë në këtë rast? Vajza duhet vetëm të rregullojë pak peshën e saj në mënyrë që gërhitja të mos shfaqet më gjatë gjumit. Për ta bërë këtë, mund të mbani një dietë ose të filloni të ushtroni.

Çdo mënyrë për të përballuar gërhitjen duhet të bazohet në eliminimin e shkakut të këtij fenomeni. Vetëm në këtë rast do të jetë e mundur të kapërcehet plotësisht, si dhe të përjashtohet rishfaqja e këtij fenomeni të pakëndshëm.