Abstrakt: Ndikimi i emocioneve në jetën e njeriut. Ndikimi i emocioneve në punën dhe aktivitetet edukative të një personi

Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Postuar ne http://www.allbest.ru/

Prezantimi

Seksioni 1. Ndikimi i emocioneve në aktivitetet e të mësuarit njerëzor

1.1 Emocionet janë mekanizmi kryesor për rregullimin e veprimtarisë njerëzore

1.2 Emocionet - motivimi ose frenimi i aktiviteteve mësimore

Përfundim në seksionin 1

Seksioni 2. Emocionet dhe veprimtaria e punës njerëzore

2.1 Emocionet dhe aktiviteti

2.2 Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë e punës së një personi

2.3 Rregullimi i emocioneve

Përfundim në seksionin 2

konkluzioni

Lista e literaturës së përdorur

NËdrejtimin

Rëndësia e kërkimit. Për një person, emocionet bëhen objekt i vëmendjes kur ndërhyjnë në diçka, ose shoqërojnë ose ndihmojnë diçka. Aftësia për të zotëruar emocionet tuaja dhe aftësia për t'i kontrolluar ato rrit ekuilibrin psikologjik të individit dhe nivelin e përgjithshëm të kulturës. Në këtë drejtim, ekziston nevoja për të studiuar këtë temë në mënyrë që të zhvillohet aftësia për të kontrolluar emocionet gjatë performancës lloje të ndryshme aktivitetet. Emocionet janë një shoqërues i përditshëm i një personi dhe ndikojnë në të gjitha veprimet dhe mendimet e një personi.

Problemi i ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore është studiuar nga shkencëtarë të ndryshëm: psikologji, pedagogji, fiziologji. Në veprimtarinë njerëzore: arsimore dhe punë, emocionet janë një proces i veçantë që ka një ose një tjetër ndikim (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. dhe të tjerë). Kryerja e saktë ose e gabuar e një aktiviteti të caktuar varet kryesisht nga emocionet që shoqërohet. Punimet e S.L. Rubinstein, K.E. Izard, L.S. Vygotsky dhe shkencëtarë të tjerë përshkruajnë në mënyrë gjithëpërfshirëse se si emocionet ndikojnë në veprimtarinë njerëzore. Kur i karakterizon emocionet si shoqërues të veprimtarisë njerëzore, është e nevojshme të tregohet se emocionet mund të stimulojnë ose pengojnë aktivitetin.

Rëndësia e problemit të ngritur përcaktoi zgjedhjen e temës: "Ndikimi i emocioneve në punën dhe aktivitetet edukative të një personi".

Qëllimi i studimit - studim gjithëpërfshirës: teorik dhe aspekte praktike?, si ndikojnë emocionet në punën dhe aktivitetet edukative të një personi.

Tema e zgjedhur përcaktoi nevojën për të zgjidhur problemet e mëposhtme:

Të analizojë literaturën moderne psikologjike për temën në studim;

Përcaktoni ndikimin e emocioneve në veprimtarinë edukative të një personi;

Përcaktoni nëse emocionet stimulojnë apo pengojnë aktivitetin e punës së një personi. (funksionet stimuluese dhe frenuese të emocioneve)

Objekti i studimit: emocionet njerëzore.

Lënda e studimit: veçoritë e ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore (edukative dhe të punës).

Baza teorike dhe metodologjike e studimit përbëhet nga punimet e psikologëve që studiuan problemin e ndikimit të emocioneve në veprimtarinë njerëzore: Rubinstein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. dhe të tjerët.

Metodat e hulumtimit:

Teorike: analiza historike, teorike dhe krahasuese e burimeve psikologjike.

Struktura e punës së kursit. Studimi përbëhet nga një hyrje, dy seksione, përfundime, një përfundim dhe një listë referencash. Vëllimi i përgjithshëm i punës është 28 faqe.

Seksioni 1. Ndikimi i emocioneve në aktivitetet e të mësuarit njerëzor

1.1 Emocionet janë mekanizmi kryesorrregullimi i veprimtarisë njerëzore

Emocionet janë një sferë e veçantë e fenomeneve mendore, e cila, në formën e përvojave të drejtpërdrejta, pasqyron një vlerësim subjektiv të situatës së jashtme dhe të brendshme, rezultatet e veprimtarive praktike të dikujt për sa i përket rëndësisë, favorizimit ose pafavorshmërisë së tyre për veprimtarinë jetësore të një personi. Sipas Çarls Darvinit, emocionet lindën në procesin e evolucionit si një mjet me të cilin qeniet e gjalla përcaktuan rëndësinë e kushteve të caktuara për të kënaqur nevojat e tyre aktuale.

Natyra e emocioneve lidhet organikisht me nevojat. Nevoja si nevojë për aktivitet në diçka shoqërohet gjithmonë me përvoja pozitive ose negative në variacionet e tyre të ndryshme. Natyra e përvojave përcaktohet nga qëndrimi i një personi ndaj nevojave dhe rrethanave që kontribuojnë ose nuk kontribuojnë në kënaqësinë e tyre.

Duke shoqëruar pothuajse çdo manifestim të veprimtarisë së subjektit, emocionet shërbejnë si një nga mekanizmat kryesorë të rregullimit të brendshëm të aktivitetit mendor, sjelljes dhe aktiviteteve të tjera që synojnë plotësimin e nevojave urgjente dhe kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në cilësinë e veprimtarisë së kryer prej tij - punëtore, arsimore e të tjera.

Meqenëse gjithçka që bën një person në fund të fundit i shërben qëllimit të plotësimit të nevojave të tij të ndryshme, çdo manifestim i veprimtarisë njerëzore shoqërohet me përvoja emocionale.

Suksesi i ndërveprimit të tij me njerëzit rreth tij, dhe për rrjedhojë suksesi i aktiviteteve të tij, varet nga emocionet që një person përjeton dhe shfaq më shpesh. Emocionaliteti ndikon jo vetëm në cilësinë e aktivitetit dhe produktivitetin, por ndikon edhe në zhvillimin e tij intelektual. Nëse një person është mësuar me një gjendje dëshpërimi, nëse është vazhdimisht i mërzitur ose i dëshpëruar, ai nuk do të jetë aq i prirur sa bashkëmoshatari i tij i gëzuar që të jetë aktivisht kurioz dhe të ndërveprojë me mjedisin.

Emocionet ndikojnë në proceset perceptive-konjitive. Si rregull, ato energjizojnë dhe organizojnë të menduarit dhe aktivitetin. Në të njëjtën kohë, një emocion specifik motivon një person për një aktivitet specifik në çdo aktivitet. Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në perceptimet tona. Kur përjetoni gëzim, perceptimi është i mirë, aktiviteti njerëzor është më i mirë dhe frika e ngushton perceptimin, prandaj, të gjitha proceset përkeqësohen.

Proceset njohëse që zhvillohen gjatë aktiviteteve edukative shoqërohen pothuajse gjithmonë nga përvoja emocionale pozitive dhe negative, të cilat veprojnë si përcaktues të rëndësishëm që përcaktojnë suksesin e tij. Kjo shpjegohet me faktin se gjendjet dhe ndjenjat emocionale janë të afta të ushtrojnë një ndikim rregullues dhe energjik si në proceset e perceptimit, kujtesës, të menduarit, imagjinatës, ashtu edhe në manifestimet personale (interesat, nevojat, motivet, etj.). Në çdo proces njohës, mund të dallohet një komponent emocional.

Aktiviteti kognitiv frenon disi zgjimin emocional, duke i dhënë drejtim dhe selektivitet. Emocionet pozitive përforcojnë dhe ngjyrosin emocionalisht veprimet më të suksesshme dhe më efektive që lindin gjatë zbatimit të detyrave edukative. Me zgjimin emocional super intensiv, fokusi selektiv i veprimeve prishet. Në këtë rast, lind paparashikueshmëria impulsive e sjelljes.

Është vërtetuar se emocionet përcaktojnë karakteristikat dinamike të proceseve njohëse: toni, ritmi i aktivitetit, disponimi për një nivel të caktuar aktiviteti. Emocionet nxjerrin në pah qëllimet në imazhin kognitiv dhe inkurajojnë veprimet e duhura.

Funksionet kryesore të emocioneve janë vlerësimi dhe motivimi. Dihet se efekti i emocioneve mund të jetë në rritje (tenik) ose në rënie (asteni). Emocionet shprehin një qëndrim vlerësues, personal ndaj situatave ekzistuese, të kaluara ose të parashikuara, ndaj vetvetes ose ndaj aktiviteteve që kryhen.

1.2 Emocionet - stimulimi ose frenimi i aktiviteteve edukative

Komponenti emocional përfshihet në aktivitetet edukative jo si një shoqërues, por si një element domethënës që ndikon si në rezultatet e aktiviteteve edukative ashtu edhe në formimin e strukturave personale që lidhen me vetëvlerësimin, nivelin e aspiratave, personalizimin dhe tregues të tjerë. Prandaj, marrëdhënia e saktë midis proceseve emocionale dhe njohëse në të mësuar merr një rëndësi të veçantë. Nënvlerësimi i komponentëve emocionalë çon në një numër të madh vështirësish dhe gabimesh në organizimin e procesit mësimor. Faktorët emocionalë janë të rëndësishëm jo vetëm në fazat fillestare të mësimit të studentëve. Ata ruajnë funksionin e rregullatorit të veprimtarisë arsimore në fazat e mëvonshme të arsimit.

Eksperimentalisht është vërtetuar se perceptimi i materialit verbal (verbal) dhe joverbal varet nga gjendja emocionale fillestare e nxënësve. Kështu, nëse një student fillon të kryejë një detyrë në një gjendje zhgënjimi, atëherë ai me siguri do të ketë gabime perceptimi. Një gjendje e shqetësuar dhe e shqetësuar para provimeve rrit vlerësimin negativ të të huajve. Është vërejtur se perceptimet e nxënësve varen në masë të madhe nga përmbajtja emocionale e stimujve që ndikojnë tek ata. Aktivitetet e pasura emocionalisht rezultojnë të jenë shumë më efektive sesa ato emocionalisht të pangopura. Sfondi emocional është një nga kushtet domethënëse që ndikon në vlerësimin e shprehjeve pozitive ose indiferente të fytyrës.

Një person është në gjendje të vlerësojë manifestimet emocionale jo vetëm të njerëzve që bashkëveprojnë me të, por edhe të tij. Ky vlerësim zakonisht bëhet në nivelin kognitiv (të ndërgjegjshëm) dhe afektiv (emocional). Dihet se vetëdija për gjendjen e tij emocionale kontribuon në zhvillimin e aftësisë për të kuptuar veten në tërësi, në tërësinë e vetive dhe cilësive të dikujt.

Ngjarjet e vlerësuara nga një person si të këndshme ose, anasjelltas, shumë të pakëndshme, mbahen mend më mirë se ngjarjet indiferente. Ky model u konfirmua në eksperimentet për memorizimin e rrokjeve të pakuptimta: nëse ato kombinoheshin me fytyra shumë tërheqëse në fotografi, atëherë memorizimi ishte shumë më i mirë sesa nëse do të kishte fytyra të pavëmendshme në to. Gjatë përcaktimit të tonit afektiv të fjalëve, u zbulua se fjalët janë të afta të shkaktojnë asociacione të këndshme ose të pakëndshme. Fjalët “emocionale” mbaheshin mend më mirë se ato joemocionale. Nëse fjalët hynin në një fazë emocionale, atëherë gjatë riprodhimit numri i tyre u rrit ndjeshëm. Është vërtetuar se ka një efekt të memorizimit selektiv (përzgjedhës) të fjalëve "emocionale". Rrjedhimisht, fjalët kanë një gradë të vlefshme emocionale.

Për një kohë të gjatë mbeti ideja që gjërat e këndshme mbahen mend më mirë se gjërat e pakëndshme. Sidoqoftë, kohët e fundit ka prova që edhe informacioni i pakëndshëm "ngec" në kujtesën e një personi për një kohë të gjatë.

Gjithashtu u studiua ndikimi i karakteristikave personale të nxënësve në memorizimin e materialit emocional pozitiv dhe negativ. Riprodhimi i informacionit të ngarkuar emocionalisht ndikohet gjithashtu nga gjendja emocionale fillestare e një personi. Depresioni i përkohshëm i shkaktuar redukton riprodhimin e informacionit të këndshëm dhe rrit riprodhimin e informacionit të pakëndshëm. Humori i lartë i frymëzuar çon në një ulje të riprodhimit të ngjarjeve negative dhe një rritje të ngjarjeve pozitive. U studiua gjithashtu ndikimi i humorit në memorizimin e fjalëve, frazave, tregimeve dhe episodeve të biografisë personale. Varësia e memorizimit të imazheve, fjalëve, frazave, teksteve nga kuptimi i tyre emocional dhe nga gjendja emocionale e një personi konsiderohet të jetë provuar tashmë.

Emocionet pozitive ofrojnë jo vetëm rezultate më të mira të aktiviteteve edukative, por edhe një ton të caktuar emocional. Pa to, letargjia, agresiviteti dhe nganjëherë gjendjet emocionale më të theksuara ndodhin lehtësisht: afekt, zhgënjim, depresion. Bashkëtingëllimi i gjendjeve emocionale, domethënë sintonia e tyre, u siguron mësuesve dhe studentëve një gamë të gjerë emocionesh pozitive, përcakton dëshirën për të kënaqur njëri-tjetrin me sukseset e tyre, kontribuon në krijimin e marrëdhënieve ndërpersonale të besimit dhe ruan motivimin e lartë arsimor për mjaft nje kohe e gjate.

Në veprat e V.V. Davydov, i përkushtuar ndaj edukimit zhvillimor, tregon se proceset emocionale luajnë rolin e "mekanizmave të konsolidimit emocional" dhe formimit të komplekseve afektive.

U studiua ndikimi i gjendjeve emocionale të një personi në procesin e zhvillimit të të menduarit. Doli se asnjë lëvizje e procesit të të menduarit nuk është e mundur pa emocione. Emocionet shoqërojnë llojet më krijuese të aktivitetit mendor. Edhe emocionet pozitive të nxitura artificialisht mund të kenë një ndikim pozitiv në zgjidhjen e problemeve. Me humor të mirë, një person është më këmbëngulës dhe zgjidh më shumë probleme sesa në një gjendje neutrale.

Zhvillimi i të menduarit përcaktohet kryesisht nga emocionet dhe ndjenjat intelektuale që lindin në procesin e veprimtarisë njohëse njerëzore. Ato përfshihen jo vetëm në njohuritë racionale, por edhe në njohuritë shqisore njerëzore.

konkluzionisipas seksionit 1

Kështu, emocionet janë një mekanizëm për identifikimin urgjent të atyre fushave të aktivitetit në një situatë të caktuar që çojnë në sukses dhe bllokimin e zonave jopremtuese.

Emocionet ndikojnë ndjeshëm në rrjedhën e veprimtarisë njerëzore. Si një formë e manifestimit të personalitetit, ato veprojnë si motivime ose frenime të brendshme ndaj aktivitetit dhe përcaktojnë dinamikën e tyre. Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në të menduarit, kujtesën dhe perceptimin tonë, çfarë dhe si shohim dhe dëgjojmë, dhe kjo ndikon drejtpërdrejt në aktivitetin e suksesshëm të një personi.

Seksioni 2. Emocionet dheveprimtaria e punës njerëzore

2.1 Emocionet dhe aktiviteti

Nëse gjithçka që ndodh, për aq sa ka një ose një tjetër lidhje me një person dhe për këtë arsye shkakton një ose një tjetër qëndrim nga ana e tij, mund të shkaktojë një ose një tjetër emocion tek ai, atëherë lidhja efektive midis emocioneve të një personi dhe veprimtarisë së tij është veçanërisht. mbyll. Një emocion me domosdoshmëri të brendshme lind nga marrëdhënia - pozitive apo negative - e rezultateve të një veprimi me nevojën që është motivi i tij, impulsi origjinal.

Kjo është një lidhje e ndërsjellë: nga njëra anë, rrjedha dhe rezultati i veprimtarisë njerëzore zakonisht ngjall ndjenja të caktuara tek një person, nga ana tjetër, ndjenjat e një personi, gjendjet e tij emocionale ndikojnë në veprimtarinë e tij. Emocionet jo vetëm që përcaktojnë aktivitetin, por edhe vetë përcaktohen prej tij. Vetë natyra e emocioneve, vetitë e tyre themelore dhe struktura e proceseve emocionale varen prej saj.

Meqenëse rezultati objektiv i veprimeve njerëzore varet jo vetëm nga motivet nga të cilat ato rrjedhin, por edhe nga kushtet objektive në të cilat ato kryhen; Meqenëse, përveç kësaj, një person ka shumë nevoja shumë të ndryshme, nga të cilat njëra ose tjetra fiton rëndësi të veçantë, rezultati i një veprimi mund të jetë ose në përputhje ose jo në përputhje me më të rëndësishmet për individin në një situatë të caktuar. ky moment nevojë. Në varësi të kësaj, rrjedha e veprimtarisë së vetë subjektit do të lindë pozitive ose negativ emocion, ndjenjë e lidhur me kënaqësi ose pakënaqësi. Pra, shfaqja e njërës prej këtyre dy cilësive kryesore polare të çdo procesi emocional do të varet nga ndryshimi i marrëdhënies midis rrjedhës së veprimit dhe motiveve të tij fillestare që zhvillohen në rrjedhën e veprimtarisë dhe gjatë veprimtarisë. Zonat objektivisht neutrale në veprim janë gjithashtu të mundshme, kur kryhen operacione të caktuara që nuk kanë rëndësi të pavarur; ata e lënë personalitetin emocionalisht neutral. Duke qenë se njeriu, si qenie e ndërgjegjshme, i vendos vetes synime të caktuara në përputhje me nevojat dhe orientimin e tij, mund të themi gjithashtu se cilësia pozitive ose negative e një emocioni përcaktohet nga marrëdhënia midis qëllimit dhe rezultatit të veprimit.

Në varësi të marrëdhënieve që zhvillohen gjatë veprimtarisë, përcaktohen vetitë e tjera të proceseve emocionale. Në rrjedhën e veprimtarisë zakonisht ka pika kritike në të cilat përcaktohet një rezultat i favorshëm ose i pafavorshëm për subjektin, qarkullimin ose rezultatin e veprimtarisë së tij. Njeriu, si qenie e vetëdijshme, pak a shumë e parashikon në mënyrë adekuate afrimin e këtyre pikave kritike. Kur i afrohemi pikave të tilla kritike reale ose imagjinare në ndjenjën e një personi - pozitive ose negative - rritet tensionit, duke reflektuar rritjen e tensionit gjatë veprimit. Pasi të ketë kaluar një pikë kaq kritike në rrjedhën e veprimit, fillon ndjenja e një personi - pozitive ose negative shkarkimi.

Së fundi, çdo ngjarje, çdo rezultat i veprimtarisë së një personi në lidhje me motivet ose qëllimet e tij të ndryshme mund të fitojë një kuptim "ambivalent" - në të njëjtën kohë pozitiv dhe negativ. Sa më kontradiktor dhe kontradiktor nga brenda të jetë karakteri i rrjedhës së veprimit dhe rrjedhës së ngjarjeve që shkakton, aq më e emocionuar bëhet gjendja emocionale e subjektit. I njëjti efekt si një konflikt i njëkohshëm mund të prodhohet nga një kontrast vijues, një tranzicion i mprehtë nga një gjendje pozitive - veçanërisht e tensionuar - emocionale në një gjendje negative, dhe anasjelltas; shkakton një gjendje emocionale të ngacmuar. Nga ana tjetër, sa më harmonik dhe pa konflikt të ecë procesi, aq më e qetë është ndjenja, aq më pak mprehtësi dhe eksitim. emocion punës edukative

Kështu kemi ardhur në identifikimin e tre cilësive ose "dimensioneve" të ndjenjës. Vlen të krahasohet interpretimi i tyre me atë të dhënë në teorinë tredimensionale të ndjenjave të W. Wundt. Wundt identifikoi pikërisht këto tre "dimensione" (kënaqësi dhe pakënaqësi, tension dhe çlirim (rezolucion), eksitim dhe qetësi). Ai u përpoq të lidhte secilën prej këtyre çifteve me gjendjen përkatëse të pulsit dhe frymëmarrjes, me proceset fiziologjike viscerale. Ne i lidhim ato me një qëndrim të ndryshëm ndaj ngjarjeve në të cilat përfshihet një person, me një rrjedhë të ndryshme të veprimtarisë së tij. Për ne kjo lidhje është thelbësore. Rëndësia e proceseve fiziologjike viscerale, natyrisht, nuk mohohet, por atyre u jepet një rol tjetër - vartës; ndjenjat e kënaqësisë ose të pakënaqësisë, tensioni dhe shkarkimi, etj., janë, natyrisht, për shkak të ndryshimeve organike të organeve të brendshme, por vetë këto ndryshime janë në pjesën më të madhe derivate të një personi; ato janë vetëm "mekanizma" nëpërmjet të cilëve kryhet ndikimi përcaktues i marrëdhënieve që zhvillohen midis një personi dhe botës në rrjedhën e veprimtarisë së tij.

Kënaqësia dhe pakënaqësia, tensioni dhe shkarkimi, eksitimi dhe qetësia nuk janë aq shumë emocionet bazë nga të cilat duket se përbëhet pjesa tjetër, por vetëm cilësitë më të përgjithshme që karakterizojnë emocionet, ndjenjat pafundësisht të ndryshme të një personi. Shumëllojshmëria e këtyre ndjenjave varet nga diversiteti i marrëdhënieve reale të një personi, të cilat shprehen në to, dhe nga llojet e aktiviteteve përmes të cilave ato kryhen në të vërtetë.

Natyra e procesit emocional varet gjithashtu nga struktura e vetë aktivitetit. Emocionet, para së gjithash, ristrukturohen ndjeshëm gjatë kalimit nga aktiviteti jetësor biologjik, funksionimi organik në veprimtarinë e punës shoqërore që synon një rezultat të caktuar. Me zhvillimin e aktiviteteve të llojit të punës, për herë të parë një person zhvillon emocione veçanërisht karakteristike të veprimit, të cilat janë thelbësisht të ndryshme nga emocionet e funksionimit. Është karakteristikë e një personi që jo vetëm procesi i konsumit, përdorimi i mallrave të caktuara, por edhe dhe, para së gjithash, prodhimi i tyre merr karakter emocional, edhe në rastin kur - siç ndodh në mënyrë të pashmangshme me ndarjen e punës - këto mallra nuk janë të destinuara drejtpërdrejt për të përmbushur nevojat tuaja. Emocionet që lidhen me aktivitetin zënë një vend veçanërisht të madh tek një person, pasi jep një ose një tjetër rezultat - pozitiv ose negativ. Ndryshe nga kënaqësia ose pakënaqësia elementare fizike, ndjenjat e kënaqësisë ose pakënaqësisë me të gjitha varietetet dhe nuancat e tyre lidhen kryesisht me rrjedhën dhe rezultatin e aktivitetit. Përparimi dhe rezultati i aktivitetit lidhen kryesisht me ndjenjat e suksesit, fatit të mirë, triumfit, ngazëllimit dhe dështimit, dështimit, kolapsit, etj.

Për më tepër, në disa raste ndjenja shoqërohet kryesisht me rezultatin e veprimtarisë, arritjet e tij, në të tjera - me vetë rrjedhën e tij. Megjithatë, në fund të fundit, kur një ndjenjë lidhet kryesisht me rezultatin e një aktiviteti, ky rezultat dhe ky sukses përjetohen emocionalisht, pasi ato njihen si arritjet tona në lidhje me aktivitetin që i ka çuar. Kur kjo arritje është konsoliduar tashmë dhe është kthyer në një gjendje normale, në një nivel të sapokrijuar që nuk kërkon më stres, mundim apo luftë për ruajtjen e tij, ndjenja e kënaqësisë fillon relativisht shpejt të shuhet. Ajo që përjetohet emocionalisht nuk është një ndalesë në një nivel të ngrirë, por një kalim, një lëvizje në një nivel më të lartë. Kjo mund të vërehet në aktivitetet e çdo punëtori që ka arritur një rritje të mprehtë të produktivitetit të punës, ose në aktivitetet e një shkencëtari që ka bërë këtë apo atë zbulim. Ndjenja e suksesit dhe triumfit të arritur shuhet relativisht shpejt dhe çdo herë ndizet sërish dëshira për arritje të reja, për të cilat duhet të luftoni dhe të punoni.

Në të njëjtën mënyrë, kur nga ana tjetër, përvoja emocionale jepen nga vetja procesi aktiviteti, pastaj këto përvoja emocionale, si gëzimi dhe pasioni për vetë procesin e punës, tejkalimi i vështirësive, lufta, nuk janë ndjenja thjesht funksionale që lidhen vetëm me procesin e funksionimit. Kënaqësia që na jep vetë procesi i punës është kryesisht kënaqësi që lidhet me tejkalimin e vështirësive, pra me arritjen e disa rezultateve të pjesshme, me afrimin e rezultatit, që është qëllimi përfundimtar i veprimtarisë, me lëvizjen drejt tij. Kështu, ndjenjat që lidhen kryesisht me rrjedhën e veprimtarisë, megjithëse të ndryshme, janë të pandashme nga ndjenjat që lidhen me rezultatin e tij. Dallimi i tyre relativ lidhet me strukturën e veprimtarisë njerëzore, e cila ndahet në një numër operacionesh të pjesshme, rezultati i të cilave nuk identifikohet si një qëllim i ndërgjegjshëm. Por, ashtu si në strukturën objektive të veprimtarisë, një veprim që synon një rezultat të njohur nga subjekti si qëllim, dhe operacionet e pjesshme që duhet të çojnë në të, janë të ndërlidhura dhe shndërrohen në mënyrë të ndërsjellë në njëra-tjetrën, kështu janë edhe përvojat emocionale që lidhen me ecuria dhe përvoja emocionale që lidhen me rezultatin e veprimtarisë.Këto të fundit zakonisht mbizotërojnë në aktivitetin e punës. Ndërgjegjësimi për këtë apo atë rezultat pasi qëllimi i një veprimi e nxjerr në pah atë, i jep rëndësi parësore, për shkak të së cilës përvoja emocionale orientohet kryesisht sipas tij.

Ky qëndrim ndryshon disi në aktivitetet e lojërave. Ndryshe nga një mendim shumë i zakonshëm, përvojat emocionale në procesin e lojës nuk reduktohen në asnjë mënyrë në kënaqësi thjesht funksionale (me përjashtim të mundshëm të lojërave të para, më të hershme, funksionale të fëmijës, në të cilat ndodh zotërimi fillestar i trupit të tij). Aktiviteti i lojës së një fëmije nuk kufizohet vetëm në funksionim, por gjithashtu përbëhet nga veprime. Meqenëse aktiviteti i lojës së një personi është një derivat i veprimtarisë së tij të punës dhe zhvillohet në bazë të tij, atëherë në rrjedhën e emocioneve të lojës shfaqen tipare që janë të zakonshme për ato që dalin nga struktura e veprimtarisë së punës. Megjithatë, së bashku me tiparet e përgjithshme, ka edhe tipare specifike në aktivitetin e lojërave, dhe rrjedhimisht në emocionet e lojës. Dhe veprimi i lojës, bazuar në motive të caktuara, i vendos vetes qëllime të caktuara, por vetëm këto detyra dhe qëllime janë imagjinare. Në përputhje me këto detyra dhe qëllime imagjinare, rrjedha e vërtetë e veprimit të lojës merr një pjesë dukshëm më të madhe. Në këtë drejtim, loja rrit ndjeshëm përqindjen e emocioneve të lidhura me më progresin veprimet, me procesi lojërat, megjithëse rezultati në lojë, fitorja në një konkurs, zgjidhja e suksesshme e një problemi kur luan loto, etj., janë larg të qenit indiferentë. Ky ndryshim në qendrën e gravitetit të përvojave emocionale në lojë shoqërohet gjithashtu me një marrëdhënie të ndryshme, specifike të lojës, midis motiveve dhe qëllimeve të aktivitetit.

Një zhvendosje e veçantë e mëtejshme e përvojës emocionale ndodh në ato lloje komplekse aktivitetesh në të cilat zbërthehet zhvillimi i një ideje, një plan veprimi dhe zbatimi i tij i mëtejshëm, dhe i pari izolohet në një aktivitet teorik relativisht të pavarur, në vend që të kryhet. gjatë vetë veprimtarisë praktike. Në raste të tilla, një theks veçanërisht i fortë emocional mund të jetë në këtë fazë fillestare. Në veprimtaritë e një shkrimtari, shkencëtari, artisti, zhvillimi i konceptit të veprës së dikujt mund të përjetohet veçanërisht emocionalisht - më akut sesa zbatimi i tij i mundimshëm i mëvonshëm; Është periudha fillestare e krijimit të një plani që shpesh ofron gëzimin më intensiv krijues.

K. Bühler parashtroi një “ligj” sipas të cilit, në rrjedhën e zhvillimit, emocionet pozitive lëvizin nga fundi i një veprimi në fillimin e tij. Ligji, i formuluar kështu, nuk zbulon shkaqet e vërteta të dukurive që ai përgjithëson. Arsyet e vërteta të kësaj lëvizjeje gjatë zhvillimit të emocioneve pozitive nga fundi i një veprimi deri në fillimin e tij nuk qëndrojnë në natyrën e emocioneve dhe në ligjin që i dënon ato të udhëtojnë nga fundi i një veprimi në fillimin e tij, por në ndryshimet në zhvillimin e karakterit dhe strukturës së veprimtarisë. Në thelb, emocionet, pozitive dhe negative, mund të lidhen me të gjithë rrjedhën e një veprimi dhe rezultatin e tij. Nëse për një shkencëtar ose artist, faza fillestare e krijimit të një koncepti për veprën e tij mund të shoqërohet me një gëzim veçanërisht intensiv, kjo shpjegohet me faktin se në këtë rast vetë zhvillimi i një koncepti ose plani kthehet në një koncept relativisht të pavarur dhe, për më tepër. , një aktivitet shumë intensiv, intensiv që i paraprin zbatimit të tij, rrjedha dhe rezultati i të cilit sjell për rrjedhojë gëzimet dhe - nganjëherë - mundimet e veta shumë të ndritshme.

Ky ndryshim në përvojën emocionale nga fundi i një veprimi në fillimin e tij shoqërohet gjithashtu me një rritje të vetëdijes. Një fëmijë i vogël, i paaftë për të parashikuar rezultatin e veprimeve të tij, nuk mund të përjetojë paraprakisht, që në fillim, efektin emocional të rezultatit të mëvonshëm; efekti mund të ndodhë vetëm kur ky rezultat tashmë është realizuar. Ndërkohë, për dikë që është në gjendje të parashikojë rezultatet dhe pasojat e mëtejshme të veprimeve të tij, përvoja, raporti i rezultateve të ardhshme të veprimit me motivet, që përcakton karakterin e tij emocional, do të jetë në gjendje të përcaktojë që në fillim.

Kështu, zbulohet varësia e larmishme dhe shumëpalëshe e emocioneve të një personi nga aktivitetet e tij.

Nga ana tjetër, emocionet ndikojnë ndjeshëm në rrjedhën e aktivitetit. Si një formë e manifestimit të nevojave të personalitetit, emocionet veprojnë si motive të brendshme për aktivitet. Këto motivime të brendshme, të shprehura në ndjenja, përcaktohen nga marrëdhënia reale e individit me botën përreth tij.

Për të sqaruar rolin e emocioneve në aktivitet, është e nevojshme të bëhet dallimi midis emocioneve, ose ndjenjave, dhe emocionalitetit ose afektivitetit, si të tillë.

Asnjë emocion i vetëm real dhe i vlefshëm nuk mund të reduktohet në një të izoluar, "të pastër", d.m.th., abstrakt, emocionalitet ose afektivitet. Çdo emocion i vërtetë zakonisht përfshin unitetin e afektivit dhe intelektualit, përvojën dhe njohjen, ashtu siç përfshin, në një shkallë ose në një tjetër, momentet "vullnetare" të tërheqjes, aspiratës, pasi në përgjithësi i gjithë personi shprehet në të për një. shkallë ose një tjetër. Marrë në këtë integritet specifik, emocionet shërbejnë si stimuj dhe motive për aktivitet. Ato përcaktojnë rrjedhën e veprimtarisë së një individi, duke qenë vetvetja, nga ana tjetër, të kushtëzuar prej tij. Në psikologji, ata shpesh flasin për unitetin e emocioneve, afektit dhe intelektit, duke besuar se kjo shpreh tejkalimin e një këndvështrimi abstrakt që e ndan psikologjinë në elemente ose funksione individuale. Ndërkohë, në realitet, me formulime të tilla studiuesi zbulon se është ende në robëri të atyre ideve që kërkon të kapërcejë. Në realitet, ne duhet të flasim jo vetëm për unitetin e emocioneve dhe intelektit në jetën e një individi, por edhe për unitetin e emocioneve, ose afektive dhe intelektuale brenda vetë emocioneve, si dhe brenda vetë intelektit.

Nëse tani veçojmë emocionalitetin, ose afektivitetin, si të tillë në emocion, atëherë mund të themi se ai nuk përcakton fare, por vetëm rregullon veprimtarinë njerëzore të përcaktuar nga momente të tjera; e bën individin pak a shumë të ndjeshëm ndaj impulseve të caktuara, krijon, si të thuash, një sistem "portash", të cilat në gjendjet emocionale vendosen në një ose një tjetër lartësi; duke u përshtatur, duke përshtatur të dy receptorët, përgjithësisht kognitiv dhe motorik, përgjithësisht. funksione efektive, vullnetare, përcakton tonin, ritmin e aktivitetit, "akordimin" e tij në një nivel ose në një tjetër. Me fjalë të tjera: emocionaliteti si i tillë, d.m.th., emocionaliteti si moment apo anë e emocioneve, në radhë të parë përcakton anën apo aspektin dinamik të aktivitetit.

Do të ishte e gabuar (siç bën, për shembull, K. Levin) ta transferonim këtë pozicion te emocionet, te ndjenjat në përgjithësi. Roli i ndjenjave dhe emocioneve nuk është i reduktueshëm në dinamikë, sepse ato vetë nuk janë të reduktueshme në një moment të vetëm emocional të marrë në izolim. Momenti dinamik dhe momenti i drejtimit janë të ndërlidhura ngushtë. Një rritje e ndjeshmërisë dhe intensitetit të veprimit është zakonisht pak a shumë selektiv: në një gjendje të caktuar emocionale, të përqafuar nga një ndjenjë e caktuar, një person bëhet më i ndjeshëm ndaj një nxitjeje dhe më pak ndaj të tjerëve.

2.2 Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë e punës së një personi

Natyra e procesit emocional varet gjithashtu nga struktura e aktivitetit. Emocionet, para së gjithash, ristrukturohen në mënyrë thelbësore gjatë kalimit nga aktiviteti jetësor biologjik, funksionimi organik në veprimtarinë e punës shoqërore. Me zhvillimin e veprimtarisë së llojit të punës, jo vetëm procesi i konsumit, përdorimi i mallrave të caktuara, por edhe prodhimi i tyre merr karakter emocional, edhe në rastin kur - siç ndodh në mënyrë të pashmangshme me ndarjen e punës - këto mallra janë. nuk synohet drejtpërdrejt të shërbejë për të kënaqur nevojat e veta. . Tek një person, emocionet që lidhen me aktivitetin zënë një vend të veçantë, pasi është ai që jep një rezultat pozitiv ose negativ. Ndryshe nga kënaqësia ose pakënaqësia elementare fizike, ndjenja e kënaqësisë ose pakënaqësisë me të gjitha llojet dhe nuancat e saj (ndjenjat e suksesit, fatit të mirë, triumfit, ngazëllimit dhe dështimit, dështimit, kolapsit, etj.) shoqërohet kryesisht me rrjedhën e aktivitetit dhe rezultatin e saj. Në të njëjtën kohë, në disa raste, ndjenja e kënaqësisë shoqërohet kryesisht me rezultatin e aktivitetit, me arritjet e tij, në të tjera - me rrjedhën e tij. Megjithatë, edhe kur kjo ndjenjë lidhet kryesisht me rezultatin e aktivitetit, rezultati përjetohet emocionalisht, pasi njihet si një arritje në raport me aktivitetin që ka çuar në to. Kur kjo arritje tashmë është konsoliduar dhe kthyer në një gjendje normale, në një nivel të sapokrijuar që nuk kërkon tension, mundim, përpjekje për ta mbajtur atë, ndjenja e kënaqësisë fillon të zbehet relativisht shpejt. Ajo që përjetohet emocionalisht nuk është një ndalesë në një nivel, por një kalim, një lëvizje në një nivel më të lartë. Kjo mund të vërehet në aktivitetet e çdo punëtori që ka arritur një rritje të mprehtë të produktivitetit të punës. Ndjenja e suksesit dhe triumfit të arritur zbehet relativisht shpejt dhe çdo herë dëshira për arritje të reja për të cilat duhet të punoni ndizet sërish. Në të njëjtën mënyrë, kur përvojat emocionale shkaktohen nga vetë procesi i veprimtarisë, atëherë gëzimi dhe pasioni për procesin e punës, tejkalimi i vështirësive dhe lufta nuk janë ndjenja që lidhen vetëm me procesin e funksionimit. Kënaqësia që na jep procesi i punës lidhet kryesisht me tejkalimin e vështirësive, pra me arritjen e rezultateve të pjesshme, me afrimin e rezultatit që është qëllimi përfundimtar i veprimtarisë, me lëvizjen drejt tij.

Arsyet e vërteta për lëvizjen e emocioneve pozitive nga fundi i një veprimi deri në fillimin e tij qëndrojnë në ndryshimin e natyrës dhe strukturës së veprimtarisë. Në thelb, emocionet, pozitive dhe negative, mund të lidhen me të gjithë rrjedhën e një veprimi dhe rezultatin e tij. Nëse për një shkencëtar ose artist faza fillestare e konceptimit të veprës së tij mund të shoqërohet me një gëzim veçanërisht intensiv, kjo shpjegohet me faktin se zhvillimi i një koncepti ose plani kthehet në një paraprak, relativisht të pavarur dhe, për më tepër, shumë intensiv, intensiv. aktiviteti, rrjedha dhe rezultati i të cilit si rrjedhim sjell gëzimet e tij shumë të ndritshme dhe ndonjëherë mundimet.

Për të sqaruar rolin e emocionit në aktivitet, është e nevojshme të bëhet dallimi midis emocioneve, ose ndjenjave, dhe emocionalitetit, ose afektivitetit si të tillë.

Asnjë emocion i vetëm i vërtetë nuk mund të reduktohet në një emocion të izoluar, të pastër - abstrakt, emocional ose afektiv. Çdo emocion real zakonisht përfaqëson një unitet të afektivit dhe intelektualit, përvojës dhe njohjes, pasi përfshin, në një shkallë ose në një tjetër, momente vullnetare, shtytje, aspirata, pasi në përgjithësi i gjithë personi shprehet në të në një shkallë ose në një tjetër. Marrë në integritetin e tyre specifik, emocionet shërbejnë si stimuj dhe motive për aktivitet. Ato përcaktojnë rrjedhën e veprimtarisë së një individi, duke qenë vetë të kushtëzuar prej tij. Në psikologji, ata shpesh flasin për unitetin e emocioneve, afektit dhe intelektit, duke besuar se kjo kapërcen këndvështrimin abstrakt që e ndan psikologjinë në elemente ose funksione të veçanta. Ndërkohë, me formulime të tilla studiuesi vetëm thekson varësinë e tij nga idetë që kërkon të kapërcejë. Në realitet, ne duhet të flasim jo vetëm për unitetin e emocioneve dhe intelektit në jetën e një individi, por për unitetin e emocioneve, ose afektive dhe intelektuale brenda vetë emocioneve, si dhe brenda vetë intelektit. Nëse tani veçojmë emocionalitetin, ose afektivitetin, si të tillë në emocion, atëherë mund të themi se ai nuk përcakton fare, por vetëm rregullon veprimtarinë njerëzore të përcaktuar nga momente të tjera; e bën një individ pak a shumë të ndjeshëm ndaj impulseve të caktuara, përcakton tonin, ritmin e aktivitetit dhe disponimin e tij në një ose një nivel tjetër. Me fjalë të tjera, emocionaliteti si i tillë, si moment apo anë e emocioneve, në radhë të parë përcakton anën dinamike të aktivitetit.

2.3 Rregullimi i emocioneve

Kontrolloni shprehjen e emocioneve tuaja. Në një shoqëri të zhvilluar, roli i emocioneve në rregullimin e veprimtarisë njerëzore shpërfillet, gjë që çon në humbjen e aftësisë për t'i përjetuar ato në mënyrë konstruktive dhe dëmton shëndetin mendor dhe somatik. Në vetëdijen e zakonshme, emocionet konsiderohen si një fenomen që prish funksionimin e suksesshëm të një personi në aktivitet dhe imponohen metoda të shtypjes dhe shtypjes së tyre. Megjithatë, teoria dhe praktika psikologjike na bindin se emocionet e ndërgjegjshme dhe të realizuara kontribuojnë në zhvillimin e personalitetit dhe aktivitetet e suksesshme.

Mungesa e manifestimeve të jashtme të emocioneve nuk do të thotë që një person nuk i përjeton ato; ai mund të fshehë përvojat e tij, t'i shtyjë ato më thellë. Kufizimi i demonstrimit të përvojës suaj e bën më të lehtë durimin e dhimbjes ose ndjesive të tjera të pakëndshme.

Kontrolli i shprehjes suaj (shfaqja e jashtme e emocioneve) manifestohet në tre forma: "shtypje" pra fshehja e shprehjes së gjendjeve emocionale të përjetuara; "maskimi" pra zëvendësimi i shprehjes së një gjendjeje emocionale të përjetuar me shprehjen e një emocioni tjetër që nuk përjetohet për momentin; "simulime" d.m.th., shprehja e emocioneve të pa përjetuara.

Në kontrollin e shprehjes emocionale, dallimet individuale shfaqen në varësi të cilësisë së emocioneve të përjetuara. Individët me një tendencë të qëndrueshme për të përjetuar emocione negative kanë zbuluar se, së pari, ata kanë një shkallë më të lartë kontrolli mbi shprehjen e emocioneve pozitive dhe negative; së dyti, emocionet negative përjetohen më shpesh sesa shprehen (d.m.th., kontrolli i shprehjes së tyre kryhet në formën e "shtypjes"), dhe së treti, emocionet pozitive, përkundrazi, shprehen më shpesh sesa përjetohen (d.m.th., kontrolli i shprehja e tyre kryhet në formën e "simulimit": subjektet shprehin emocione gëzimi të pa përjetuara).Kjo për faktin se shprehja e emocioneve pozitive favorizon komunikimin dhe produktivitetin. Prandaj personat që janë të prirur për të përjetuar emocione negative. për shkak të një shkalle më të lartë të kontrollit të shprehjes emocionale, kanë shumë më pak gjasa të shprehin emocione negative, të "maskuar" përvojat e tyre duke shprehur emocione pozitive.

Tek individët me mbizotërim të emocioneve pozitive, nuk u gjetën dallime midis shpeshtësisë së përjetimit dhe shpeshtësisë së shprehjes së emocioneve të ndryshme, gjë që tregon kontrollin e tyre më të dobët të emocioneve.

Karakteristikat e kontrollit të shprehjes që lidhen me moshën. Sipas një numri autorësh (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982), shtypja e emocioneve negative rritet me moshën. Ndërsa është e natyrshme që foshnjat të qajnë kur duan të hanë, është e papranueshme që një fëmijë gjashtë vjeçar të qajë sepse duhet të presë edhe pak deri në drekë. Fëmijët që nuk fitojnë një përvojë të tillë në familje mund ta gjejnë veten të refuzuar jashtë shtëpisë. Fëmijët parashkollorë që qajnë shumë shpesh priren të mos respektohen nga bashkëmoshatarët e tyre (Corr, 1989).

E njëjta gjë është e vërtetë me shtypjen e shpërthimeve të zemërimit. Një studim i kryer nga A. Caspi et al. (Caspi, Elder, Bern, 1987) tregoi se ata fëmijë që përjetuan sulme të shpeshta zemërimi në moshën 10 vjeç, përjetuan shumë shqetësime nga zemërimi i tyre si të rritur. Njerëz të tillë e kanë të vështirë të mbajnë punën e tyre dhe martesat e tyre shpesh prishen.

Në një moshë të caktuar, manifestimet spontane të gëzimit, të cilat janë kaq të natyrshme për fëmijët (kërcimi, duartrokitja), fillojnë të ngatërrojnë fëmijët, pasi manifestime të tilla konsiderohen "fëminore". Megjithatë, shprehja e dhunshme e emocioneve të tyre edhe nga të rriturit, njerëz të respektuar gjatë garave sportive nuk shkakton dënim nga jashtë. Ndoshta mundësia e një shprehjeje kaq të lirë të emocioneve është ajo që tërheq shumë njerëz drejt sportit.

Shprehja e emocioneve të dikujt në kultura të ndryshme ka disa veçori. Në kulturën perëndimore, për shembull, nuk është zakon të tregosh jo vetëm emocione pozitive, por edhe negative, për shembull, se ke frikë nga diçka. Prandaj, edukimi i fëmijëve, veçanërisht i djemve, bëhet në këtë frymë. Në të njëjtën kohë, siç shkruajnë F. Tikalsky dhe S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988), në fisin Indian Navajo, frika e fëmijëve konsiderohet një reagim krejtësisht normal dhe i shëndetshëm; Njerëzit e këtij fisi besojnë se një fëmijë i patrembur është i shtyrë nga injoranca dhe pamaturia.

Dikush mund të mrekullohet vetëm me mençurinë e indianëve. Fëmija duhet të ketë frikë (megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet të ketë qëllimisht frikësoj, frikësoj).

Shumica e prindërve duan që fëmijët e tyre të mësojnë rregullimi emocional, dmth aftësia për të përballuar emocionet e dikujt në mënyra të pranueshme nga shoqëria.

Evokimi i emocioneve të dëshiruara. Shumë lloje të veprimtarisë njerëzore, veçanërisht të natyrës krijuese, kërkojnë frymëzim dhe ngazëllim. Para së gjithash, ky është aktiviteti i artistëve. Disa prej tyre hyjnë aq shumë në karakter dhe emocionohen aq shumë sa i shkaktojnë dëm fizik partnerëve të tyre. Aktori i madh rus A. A. Ostuzhev theu dorën e partnerit të tij. Një nga aktorët e dramës Othello për pak sa nuk e mbyti aktoren që luante Desdemona. Emocioni i ngjallur gjithashtu luan një rol të madh te kompozitorët. Një kompozitor i njohur në vendin tonë tha se të kompozosh muzikë është një punë që kërkon një gjendje të caktuar shpirtërore dhe gjendje emocionale. Dhe ai e shkakton këtë gjendje në vetvete. Dhe aktivitetet sportive japin shumë shembuj kur emocionet nuk duhen shtypur, por, përkundrazi, të evokohen tek vetja. O. A. Sirotin (1972), për shembull, beson se aftësia e një atleti për të rritur zgjimin e tij emocional përpara garave të rëndësishme të vështira është një faktor thelbësor në arritjen e gatishmërisë së lartë për mobilizim. Ekziston edhe një koncept i "zemërimi sportiv". V. M. Igumenov (1971) tregoi se mundësit që garuan me sukses në Kampionatin Evropian dhe Botëror kishin një nivel zgjimi emocional përpara garës (të cilin autori e gjykoi me dridhje) dy herë më të lartë se ai i atyre më pak të suksesshëm. A.I. Gorbachev (1975), duke përdorur gjyqtarët sportivë në volejboll, tregoi se sa më e vështirë të jetë ndeshja e arbitrimit, aq më i madh është eksitimi emocional dhe aq më e shkurtër është koha për reagime të thjeshta dhe komplekse vizuale-motorike. Sipas E.P. Ilyin et al. (1979), mobilizimi intelektual më i mirë (siç gjykohet nga shpejtësia dhe saktësia e punës me një test korrigjues) ishte midis studentëve që ishin të shqetësuar përpara provimit. Janë të shumta edhe rastet kur sportistët “përpunojnë veten” para fillimit apo gjatë garave, duke shkaktuar në mënyrë arbitrare zemërim në vetvete, gjë që kontribuon në mobilizimin e aftësive.

Aktualizimi i kujtesës emocionale dhe imagjinatës si një mënyrë për të evokuar një gjendje të caktuar emocionale. Kjo teknikë përdoret si pjesë integrale e vetë-rregullimit. Një person kujton situata nga jeta e tij që u shoqëruan me përvoja të forta, emocione gëzimi ose pikëllimi dhe imagjinon disa situata emocionale (kuptueshme) për të.

Përdorimi i kësaj teknike kërkon disa trajnime (përpjekje të përsëritura), si rezultat i të cilave efekti do të rritet.

Kohët e fundit, është shfaqur një drejtim i ri në menaxhimin e gjendjeve emocionale - gelotologji(nga greqishtja gelos - të qeshura). E qeshura është zbuluar se ka një sërë efektesh pozitive në proceset mendore dhe fiziologjike. Shtyp dhimbjen sepse katekolaminat dhe endorfina çlirohen gjatë të qeshurit. Të parët parandalojnë inflamacionin, të dytat veprojnë si morfina dhe lehtësojnë dhimbjet. Është treguar efekti i dobishëm i të qeshurit në përbërjen e gjakut. Efektet pozitive të të qeshurit zgjasin gjatë gjithë ditës.

E qeshura redukton stresin dhe pasojat e tij duke ulur përqendrimin e hormoneve të stresit - norepinefrinës, kortizolit dhe dopaminës. Në mënyrë indirekte, rrit seksualitetin: femrat që qeshin shpesh dhe me zë të lartë janë më tërheqëse për meshkujt.

Përveç kësaj, mjetet shprehëse të shprehjes së emocioneve ndihmojnë në lehtësimin e tensionit neuro-emocional. Përvojat e trazuara mund të jenë të rrezikshme për shëndetin nëse nuk shkarkohen përmes lëvizjeve të muskujve, pasthirrmave dhe të qarave. Kur qani, së bashku me lotët, një substancë e formuar gjatë stresit të fortë neuro-emocional largohet nga trupi. Mjaftojnë 15 minuta të qara për të hequr tensionin e tepërt.

konkluzionisipas seksionit 2

Kështu, ndryshimet dinamike në proceset emocionale janë zakonisht të natyrës së drejtimit. Në fund të fundit, procesi emocional nënkupton dhe përcakton një gjendje dinamike dhe një drejtim të caktuar, pasi shpreh një ose një gjendje tjetër dinamike në një aktivitet të caktuar.

Emocionet, si proceset e tjera mendore, mund të kontrollohen, dhe në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë, por vetëm të stimulojnë një person drejt suksesit, është e nevojshme të jeni në gjendje t'i "përdorni" ato, t'i menaxhoni, t'i kontrolloni.

konkluzioni

Pra, emocionet janë reagimet psikologjike karakteristike të secilit prej nesh në lloje të ndryshme aktivitetesh ndaj të mirave dhe të këqijave, këto janë ankthet dhe gëzimet tona, dëshpërimi dhe kënaqësia jonë. Emocionet e një personi janë të lidhura me veprimtarinë e tij: aktiviteti shkakton një sërë përvojash që lidhen me të dhe rezultatet e tij, dhe emocionet, nga ana tjetër, stimulojnë një person në aktivitet, e frymëzojnë atë, bëhen një forcë lëvizëse e brendshme, motivet e tij.

Emocionet mund të turbullojnë perceptimin e botës përreth nesh ose ta ngjyrosin atë me ngjyra të ndezura, ta kthejnë trenin e mendimit drejt krijimtarisë ose melankolisë, t'i bëjnë lëvizjet të lehta dhe të lëmuara ose, anasjelltas, të ngathët. Emocionet janë pjesë e aktivitetit tonë psikologjik, pjesë e "Unë" tonë.

Emocionet mund të ndikojnë në veprimtarinë njerëzore në mënyrë kontradiktore - ndonjëherë pozitivisht, duke rritur përshtatjen e individit dhe duke stimuluar, ndonjëherë negativisht, duke çorganizuar aktivitetin dhe subjektin e aktivitetit.

Mospërputhja duhet të kontrollohet për performancë më të mirë, qoftë ajo akademike apo e punës. Meqenëse emocionet luajnë një rol të rëndësishëm në aktivitet, është e nevojshme që me çdo mjet të largohen nga aktivitetet e tij emocione të tilla që mund të ndikojnë negativisht në rrjedhën dhe rezultatet e aktivitetit.

Përvojat pozitive ndodhin kur rezultatet e aktiviteteve korrespondojnë me pritjet, përvojat negative ndodhin kur ka një mospërputhje ose mospërputhje (disonancë) midis tyre.

Lista e literaturës së përdorur

1) Aristova I.L. Psikologji e përgjithshme. Motivimi, emocionet, vullneti. FEGU, 2003. 105 f.

2) Vygotsky L.S. Mësimdhënia për emocionet. Botuesi: YoYo Media, 2012. 160 f..

3) Gamezo M.V., Domashenko I.A. Atlas mbi psikologjinë: Metoda e informacionit, manual "Psikologjia njerëzore". - M.: Shoqëria Pedagogjike e Rusisë, 2004. - 276 f.

4) Davydov, Vasily Vasilievich. Leksione mbi psikologjinë e përgjithshme: tekst shkollor për universitetet / V. V. Davydov, 2008. - 176 f.

5) Dmitrieva N. Yu. Psikologji e përgjithshme: shënime leksionesh, seria "Provimi në xhepin tuaj": Moskë; 2007. - 75 f.

6) Dubravska D.M. Bazat e psikologjisë: Manual bazë. - Lviv: Svit, 2001. - 280 f.

7) Izard K.E. Psikologjia e emocioneve. - Shën Petersburg, 2000. 464 fq.

8) Ilyin E. P. Emocionet dhe ndjenjat. - Shën Petersburg: Peter, 2001. - 752 s.

9) Cordwell M. Psikologji. A - Z: Fjalor-libër referues / Përkth. nga anglishtja K. S. Tkachenko. - M.: FAIR PRESS, 2000. - 448 f.

10) Leontyev A.N. Leksione për psikologjinë e përgjithshme. - M.: Kuptimi, 2000. - 511 f.

11) Maklakov A.G. Psikologjia e përgjithshme: Libër mësuesi për universitetet. - Shën Petersburg: Peter, 2011. - 583 f.

12) Maksimenko S.D. Psikologji e përgjithshme. M.: "Refl-libri", K.: "Vakler" - 2004. - 528 f.

13) M "yasoid P.A. Psikologjia Zagalna: Drejtues udhëzues. - Shkolla Vishcha, 2000. - 479 f.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psikologjia. Libër mësuesi. - M: Yurayt-Izdat, 2004 - 484 f.

15) Fjalor Psikologjik / Ed. Zinchenko V.P. - Botimi i 2-të, i rishikuar. dhe shtesë - M.: Pedagogji-Shtypi, 2005. - 440 f.

16) Rubinshtein S.L. Bazat e Psikologjisë së Përgjithshme: Libër mësuesi për shkollat ​​e mesme, 2003.- 713 f.

17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psikologjia: Libër mësuesi për universitetet. - M.: Korporata botuese dhe tregtare "Dashkov and Co", 2004. - 576 f.

18) Stolyarenko L.D. Bazat e psikologjisë. Botimi i tretë, i rishikuar dhe i zgjeruar. Seria “ Tekste, mjete mësimore”. Rostov-on-Don: “Phoenix”, 2000. -672 f.

19) Sorokun P.A. C 655 Psikologji e përgjithshme. Pskov: PGPI, 2003 - 312 f.

20) Uznadze D. N. Psikologji e përgjithshme / Përkth. nga Gjeorgjia E. Sh. Chomakhidze; Ed. I. V. Imedadze. -- M.: Kuptimi; Shën Petersburg: Peter, 2004. -- 413 f.

21) Ekman P. Psikologjia e emocioneve. Unë e di se çfarë ndjen. botimi i 2-të. / Per. nga anglishtja . - Shën Petersburg: Peter, 2010. - 334 f.

Postuar në Allbest.ru

...

Dokumente të ngjashme

Karakteristikat dhe funksionet e emocioneve. Emocionet dhe aktiviteti si procese mendore të ndërlidhura dhe të ndërvarura. Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njohëse të njeriut. Vlerësimi i gjendjes emocionale si një aspekt i rëndësishëm në studimin e emocioneve personale.

puna e kursit, shtuar 13.08.2010


Karakteristikat psikologjike individuale të personalitetit të një personi. Aspekti historik dhe teorik i problemit të temperamentit. Roli i temperamentit dhe ndikimi i tij në veprimtaritë e punës dhe arsimore. Studimi i ndikimit të temperamentit në stilin e zgjidhjes së konflikteve.

puna e kursit, shtuar 12/09/2010


Ndikimi i emocioneve në një person dhe aktivitetet e tij. Karakteristikat e procesit emocional. Teoria e informacionit të emocioneve. Drejtimi Pavlovian në studimin e aktivitetit më të lartë nervor të trurit. Shfaqja e tensionit emocional. Roli motivues i emocioneve.

abstrakt, shtuar më 27.11.2010


Karakteristikat e përgjithshme të sferës emocionale të njeriut. Përcaktimi i gjendjes emocionale. Llojet kryesore të emocioneve, roli i tyre në zhvillimin njerëzor. Karakteristikat e faktorëve që shkaktojnë emocione. Ndikimi pozitiv dhe negativ i emocioneve dhe ndjenjave te një person.

test, shtuar 26.10.2014


Thelbi i emocioneve. Koncepti dhe klasifikimi i emocioneve. Teoritë e emocioneve. Baza anatomike dhe fiziologjike e emocioneve. Funksionet e emocioneve. Emocionet njerëzore dhe emocionet e kafshëve. Origjina e emocioneve është nga kafsha te njeriu. Motivimi i njeriut dhe i kafshës.

abstrakt, shtuar 10/04/2004


Problemi i ndikimit të sferës emocionale të personalitetit në sjelljen dhe veprimtarinë njerëzore. Lidhja midis proceseve emocionale dhe atyre fiziologjike dhe njohëse. Një studim empirik i ndikimit të ankthit në sjelljen dhe aktivitetet edukative të nxënësve të shkollave fillore.

tezë, shtuar 24.06.2011


Llojet dhe roli i emocioneve në jetën e njeriut. Klasifikimi i emocioneve sipas fuqisë së kohëzgjatjes dhe parametrave cilësorë. Teoritë e emocioneve dhe përmbajtja e tyre. Vetëvlerësimi i gjendjeve emocionale. Emocione pozitive dhe negative. Përbërësit e emocioneve njerëzore.

prezantim, shtuar 23.12.2013


Rruga evolucionare e zhvillimit të emocioneve, manifestimeve emocionale. Klasifikimi dhe lloji i emocioneve. Llojet e proceseve emocionale dhe rolet e ndryshme në rregullimin e veprimtarisë njerëzore dhe komunikimin me të tjerët. Shumëllojshmëria e përvojave emocionale tek njerëzit.

abstrakt, shtuar më 13.10.2011


Thelbi i emocioneve dhe roli i tyre në jetën e njeriut. Teoritë psikologjike të emocioneve. Shprehjet emocionale si llojet kryesore të emocioneve. Funksionet e emocioneve në jetën e njeriut. Pasqyrimi i aktivitetit mendor të njeriut. Teoria e informacionit të emocioneve.

abstrakt, shtuar 01/06/2015


Emocionet, thelbi dhe karakteristikat e tyre. Akti i shfaqjes së emocionit nga pozicioni i teorisë James-Lange. Karakteristikat e emocioneve pozitive dhe negative. Marrëdhënia midis ndjenjave dhe emocioneve në personalitetin e një personi. Qëllimet dhe objektivat e edukimit emocional të njeriut.

Emocionet prekin njerëzit në mënyra të ndryshme. I njëjti emocion prek njerëz të ndryshëm ndryshe, për më tepër, ka një efekt të ndryshëm tek i njëjti person që gjendet në situata të ndryshme. Emocionet mund të ndikojnë në të gjitha sistemet e një individi, subjektin në tërësi.

Emocionet dhe trupi.

Ndryshimet elektrofiziologjike ndodhin në muskujt e fytyrës gjatë emocioneve. Ndryshimet ndodhin në aktivitetin elektrik të trurit, në sistemin e qarkullimit të gjakut dhe të frymëmarrjes. Me zemërim ose frikë ekstreme, rrahjet e zemrës mund të rriten me 40-60 rrahje në minutë. Ndryshime të tilla drastike në funksionet somatike gjatë emocioneve të forta tregojnë se gjatë gjendjeve emocionale të gjitha sistemet dhe nënsistemet neurofiziologjike të trupit aktivizohen në një masë më të madhe ose më të vogël. Ndryshime të tilla ndikojnë në mënyrë të pashmangshme në perceptimet, mendimet dhe veprimet e subjektit. Këto ndryshime trupore mund të përdoren gjithashtu për të zgjidhur një sërë çështjesh, si probleme thjesht mjekësore ashtu edhe të shëndetit mendor. Emocioni aktivizon sistemin nervor autonom, i cili ndryshon rrjedhën e sistemit endokrin dhe neurohumoral. Mendja dhe trupi janë në harmoni për të kryer veprime. Nëse njohuritë dhe veprimet që korrespondojnë me emocionet janë të bllokuara, atëherë si rezultat mund të shfaqen simptoma psikosomatike.

Emocionet dhe perceptimi

Prej kohësh dihet se emocionet, si gjendjet e tjera motivuese, ndikojnë në perceptimin. Një subjekt i lumtur priret ta perceptojë botën përmes syzeve rozë. Është e zakonshme që një person që vuan ose është i trishtuar të interpretojë komentet e të tjerëve si kritike. Një subjekt i frikësuar priret të shohë vetëm objektin e frikshëm (efekti i "vizionit të ngushtuar").

Emocionet dhe proceset njohëse

Emocionet ndikojnë si në proceset somatike ashtu edhe në sferën e perceptimit, si dhe në kujtesën, të menduarit dhe imagjinatën e një personi. Efekti i "vizionit të ngushtuar" në perceptim ka analogun e tij në sferën njohëse. Një person i frikësuar vështirë se është në gjendje të provojë alternativa të ndryshme. Një person i zemëruar ka vetëm "mendime të zemëruara". Në një gjendje interesi ose emocioni të shtuar, subjekti është aq i pushtuar nga kurioziteti sa nuk është në gjendje të mësojë ose eksplorojë.

Emocionet dhe veprimet

Emocionet dhe komplekset e emocioneve që një person përjeton në një kohë të caktuar ndikojnë pothuajse në gjithçka që ai bën në sferën e punës, studimit dhe lojës. Kur ai është vërtet i interesuar për një temë, ai është i mbushur me një dëshirë të zjarrtë për ta studiuar atë thellë. Duke u ndjerë i neveritur nga ndonjë objekt, ai përpiqet ta shmangë atë.

Emocionet dhe zhvillimi i personalitetit

Dy lloje faktorësh janë të rëndësishëm kur merret parasysh marrëdhënia midis emocionit dhe zhvillimit të personalitetit. E para janë prirjet gjenetike të subjektit në sferën e emocioneve. Përbërja gjenetike e një individi duket se luan një rol të rëndësishëm në përvetësimin e tipareve (ose pragjeve) emocionale për emocione të ndryshme. Faktori i dytë është përvoja personale dhe të mësuarit e individit në lidhje me sferën emocionale dhe, në veçanti, mënyrat e socializuara të shprehjes së emocioneve dhe sjelljes së drejtuar nga emocionet. Vëzhgimet e fëmijëve të moshës 6 muaj deri në 2 vjeç, të cilët u rritën në të njëjtin mjedis social (të rritur në një institucion parashkollor), treguan dallime të rëndësishme individuale në pragjet emocionale dhe aktivitetet e ngarkuara emocionalisht.

Megjithatë, kur një fëmijë ka një prag të ulët për një emocion të caktuar, kur ai shpesh e përjeton dhe e shpreh atë, kjo në mënyrë të pashmangshme shkakton një lloj reagimi të veçantë nga fëmijët e tjerë dhe të rriturit përreth. Një ndërveprim i tillë i detyruar çon në mënyrë të pashmangshme në formimin e karakteristikave të veçanta personale. Tiparet emocionale individuale ndikohen gjithashtu ndjeshëm nga përfshirja e përvojës sociale, veçanërisht në fëmijëri dhe foshnjëri. Një fëmijë që karakterizohet nga një temperament i shkurtër, një fëmijë i turpshëm, natyrshëm has në reagime të ndryshme nga bashkëmoshatarët dhe të rriturit. Pasoja sociale, dhe rrjedhimisht procesi i socializimit, do të ndryshojë shumë në varësi të emocioneve që përjeton dhe shpreh më shpesh fëmija. Përgjigjet emocionale ndikojnë jo vetëm në karakteristikat e personalitetit dhe zhvillimin social të fëmijës, por edhe në zhvillimin intelektual. Një fëmijë me përvoja të vështira ka shumë më pak gjasa të eksplorojë mjedisin sesa një fëmijë me një prag të ulët interesi dhe gëzimi. Tomkins beson se emocioni i interesit është po aq i rëndësishëm për zhvillimin intelektual të çdo personi, sa është ushtrimi për zhvillimin fizik.

• Parimi i parë
• Parimi i dytë
• Parimi i tretë
• Parimi i katërt
• Emocioni si përshpejtues

Rëndësia e emocioneve në jetën e njeriut është tepër e lartë. Rezulton se emocionet janë një mjet i dobishëm që mund të përdoret në mënyrë aktive. Është vërtetuar se një shkallë e ulët e emocioneve sjell çorganizim, dhe një shkallë e lartë çon në rraskapitje të shpejtë.

Për secilin person, cilësimet bazë të emocioneve funksionojnë, por ju mund t'i organizoni ato për veten tuaj, të krijoni mënyra optimale. Le të shohim se si funksionon, cilat janë katër ligjet kryesore në fuqi në këtë fushë.

Parimi i parë

Sa më i lartë të jetë zgjimi emocional, aq më mirë personi e bën punën e tij. Efektiviteti i veprimeve rritet. Gradualisht, zgjimi emocional arrin kulmin, i cili njihet edhe si gjendja emocionale optimale. Pastaj, nëse zgjimi emocional vazhdon të rritet, performanca e punës zvogëlohet. Është konfirmuar Ligji Yerkes-Dodson. Ai thotë se ekziston një nivel optimal emocional dhe motivues për të cilin njeriu duhet të përpiqet. Nëse emocionet e tejkalojnë këtë nivel, atëherë një person humbet dëshirën për të mësuar, ai është i interesuar vetëm për rezultatin. Ekziston frika për të mos arritur këtë rezultat. Emocionet shumë të forta bëhen armiku juaj, ato ndikojnë në shfaqjen e aktiviteteve të një lloji tjetër dhe përqendrojnë vëmendjen tuaj në diçka tjetër nga ajo që nevojitet për momentin.

Parimi i dytë

Ky parim shpjegon ndikimi i emocioneve tek një person, rrjedh nga ligji i forcës i I. P. Pavlov. Ligji thotë se ngacmimi mund të kthehet në frenim ekstrem nëse trupi është i ekspozuar ndaj stimujve të fortë.

Një nga irrituesit më të fuqishëm është ankthi. Të gjithë jemi të njohur me situatën kur, për shkak të ankthit, nuk mund të përqendrohemi në kryerjen e punës dhe të harrojmë gjërat themelore që më parë nuk kanë shkaktuar vështirësi. Për shembull, fluturimi i parë i një kadeti të shkollës fluturuese do të jetë nën kontrollin e rreptë të komandantit, i cili shpreh të gjitha veprimet që lidhen me uljen e avionit. Edhe pse kadeti e dinte në mënyrë të përsosur të gjithë procedurën, ai harroi gjithçka për shkak të emocionit të tij. Gëzimi mund të ketë gjithashtu një ndikim shkatërrues. Shumë gëzim nga një fitore e ardhshme mund të ndikojë në performancën e atletit dhe ai do të tregojë një rezultat më të keq se sa mund të kishte treguar.

Parimi i dytë nuk është aq i thjeshtë; ka një numër paralajmërimesh. Niveli i lartë i zgjimit ka një efekt pozitiv në kryerjen e veprimeve të thjeshta. Një person bëhet i gjallëruar, pushon së qeni letargjik dhe pasiv. Rastet e kompleksitetit mesatar duhet të shoqërohen me eksitim mesatar. Dhe kur kryeni detyra serioze, ia vlen të zvogëloni ndikimin e emocioneve në aktivitetet e një personi në mënyrë që t'i bëni ato mirë.

Nëse ndjeni një nivel të lartë zgjimi, atëherë është më mirë të mos filloni detyra të vështira. Kaloni në diçka që nuk kërkon shumë aktivitet të trurit. Pastroni tavolinën tuaj dhe vendosni letrat tuaja në rregull. Në një gjendje të qetë, duhet t'i kushtoni vëmendje çështjeve më komplekse. Pra është e mundur të arrijë përqendrimin maksimal dhe efikasitetit.

Ndonjëherë rritja e zgjimit ndodh gjatë një dite pune ose shkolle kur duhen përfunduar detyra komplekse. Në këtë rast, ankthi apo tensioni nuk mund të stimulohet. Mundohuni të lehtësoni mbieksitimin. Mund të kaloni shkurtimisht në veprime më të thjeshta, të bëni shaka dhe të përdorni gjeste mbështetëse për të lehtësuar ndikimin e emocioneve.

Parimi i tretë

Sa më i lartë të jetë stresi emocional, aq më të këqija janë zgjedhjet që bëjmë. Fokuset e ngacmimit fitojnë forcë, ato fillojnë të mbizotërojnë kujtesën. Pra ndalemi shikoni vendimet e duhura. Emocionet e forta ju bëjnë të injoroni kundërargumentet. Personi e konsideron veten absolutisht të drejtë.

Parimi i katërt

Ky parim është i ngjashëm me rregullin për ngasjen në korsinë e kundërt. Ka dy grupe emocionesh. E para janë emocionet aktive, pozitive njerëzore, të quajtura edhe stenike. Këtu përfshihen ato ndjenja që kanë një efekt të dobishëm në trup, për shembull, admirim, gëzim, befasi. Grupi i dytë janë emocionet pasive, të quajtura edhe asthenike. Mërzia, trishtimi, apatia, turpi. Ato ndikojnë negativisht në proceset jetësore të trupit tonë. Të dy grupet e emocioneve punojnë në parimin e lëvizjes në një drejtim.

Puna e emocioneve stenike ndodh si më poshtë. Nëse një person përjeton gëzim ose befasi, atëherë truri i tij dhe organet e tjera marrin ushqim shtesë për shkak të zgjerimit të enëve të gjakut. Lodhja është e pazakontë për një person, përkundrazi, ai përpiqet të punojë më shumë, të jetë në lëvizje. Ne jemi të njohur me këtë situatë, kur gëzimi na detyron të vrapojmë, të bërtasim, të kërcejmë nga kënaqësia, të qeshim me zë të lartë dhe të gjestikulojmë fuqishëm. Ndjejmë energji shtesë, forcë që na bën të lëvizim. Një person i gëzuar ndjen një valë energjie. Për më tepër, zgjerimi i enëve të gjakut stimulon trurin të punojë në mënyrë produktive. Një person mund të ketë ide të ndritshme dhe të jashtëzakonshme, ai mendon më shpejt dhe mendon më mirë. Në të gjitha fushat vërehet roli pozitiv i emocioneve në jetën e njeriut.

Efekti i kundërt i emocioneve tek një person vërehet me emocionet asthenike. Enët e gjakut ngushtohen, kjo është arsyeja pse organet e brendshme dhe, më e rëndësishmja, truri janë të kequshqyer, anemi. Trishtimi (ose emocione të tjera asthenike) stimulojnë zbehjen e lëkurës, uljen e temperaturës. Personi mund të ndjejë të dridhura dhe vështirësi në frymëmarrje. Natyrisht, cilësia e aktivitetit mendor zvogëlohet, shfaqet apatia dhe letargjia. Një person humbet interesin për të përfunduar detyrat dhe mendon më ngadalë. Emocionet astenike provokojnë lodhje dhe dobësi. Ka një dëshirë për t'u ulur, pasi këmbët nuk mund t'ju mbajnë më lart. Nëse emocionet pasive kanë një efekt afatgjatë në trup, atëherë të gjitha proceset e jetës fillojnë të përjetojnë ndikimin e tyre negativ (mund të ketë depresion, dil jashtë nga e cila nuk është gjithmonë e lehtë).

Rregulli i njëanshëm i përmendur më sipër funksionon në rastin e emocioneve të paqarta. Ka përjashtime të vogla nga ky rregull. Por 90% e emocioneve të qarta ose mund të zvogëlojnë potencialin njerëzor ose ta rrisin atë.

Por ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njerëzore nuk mund të jetë kaq i thjeshtë. Ka edhe emocione të paqarta që veprojnë si korsi të kundërta. Ato mund të kenë drejtime të ndryshme, nga të cilat varet nëse efekti në trup do të jetë i favorshëm apo negativ.

Një emocion i tillë si zemërimi do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se si funksionon. Nëse zemërimi përdoret si një ndikim psikologjik në mjedis, atëherë efektiviteti i grupit dhe ekuilibri i tij shkatërrohen. Emocionet dhe sjellja e një personi në një grup ndryshojnë. Por zemërimi mund të stimulojë forcën e brendshme të një personi, e cila, përkundrazi, rrit efikasitetin e punës së tij.

Zemërimi mund të ketë një efekt pozitiv në situatat e konfliktit kur ato zhvillohen ngadalë. Stimulon shfaqjen e mosmarrëveshjeve që më parë nuk shfaqeshin dhe nuk diskutoheshin. Zemërimi e përshkallëzon konfliktin, gjë që çon në zgjidhjen e tij. Prandaj, emocionet njerëzore mund të ndahen në grupet e mëposhtme:

• emocione të paqarta që ndikojnë pozitivisht në aktivitet;
• emocione të paqarta që ndikojnë negativisht në aktivitet;
• emocione të paqarta që kanë një efekt të dyfishtë në varësi të drejtimit të tyre.

Emocioni si përshpejtues

Ndikimi i emocioneve në veprimtarinë njerëzore mund të rrisë ndjeshëm efektivitetin e tij. Për këtë janë përgjegjëse emocione të ndryshme. Ndikimi nuk është vetëm në sferën intelektuale, por edhe në fusha të tjera të jetës. Grupi i emocioneve që kanë një efekt pozitiv në aktivitet përfshin:

• Birësimi. Besimi fillon me pranimin. Besimi projekton sigurinë dhe besimin në një person, opinion ose situatë. Nëse kemi besim, mund të mbështetemi plotësisht te një tjetër, të çlirohemi nga nevoja për kontroll, nga studimi i një çështjeje të caktuar.
• Besimi. Besimi shkakton shfaqjen e shumë emocioneve, disa prej tyre polare. Për shembull, besimi mund të nxisë edhe dashurinë edhe urrejtjen. Mund të shkaktojë kushte të ndryshme - si rehati ashtu edhe stres. Atmosfera e besimit është e favorshme, por kjo ndjenjë në vetvete nuk është motivim. Në mënyrë tipike, fillimi i punës në shumë projekte fillon me pranimin dhe besimin. Ato shkojnë paralelisht me efikasitetin operacional. Sa më i ulët të jetë besimi, aq më i ulët është efektiviteti. Prania e tij përcakton atmosferën e brendshme në çdo ekip. Ka një ndikim pozitiv të emocioneve në veprimtarinë njerëzore.
• pritje. Pritshmëria lidhet me idetë tona për rezultatin. Ajo lind edhe para se të shfaqet rezultati, duke shprehur emocionin e pritjes. Pritja është më e fuqishme se pranimi dhe besimi. Stimulon veprimtarinë njerëzore; ai është i gatshëm të kryejë çdo punë që do të synojë arritjen e rezultatit të dëshiruar.
• Gëzimi. Ky emocion pozitiv shkakton ndjenja kënaqësie dhe aktiviteti. Shfaqet shumë shpejt, shpesh në kufi me pasionin në forcë. Një person ndjen gëzim kur merr një dhuratë të dëshiruar ose të këndshme, një lajm e kështu me radhë. Kreativiteti është i lidhur fort me gëzimin dhe interesin. Këto emocione së bashku na vendosin për një proces krijues konstruktiv dhe produktiv. Edhe nëse gëzimi nuk ka të bëjë me procesin e punës, ndikimi pozitiv i këtij emocioni mund të kalojë në aktivitet dhe të rrisë efikasitetin e tij. Gëzimi është një stimul i fortë; vetëm surpriza do të jetë më e fuqishme.
• habi. Ky emocion shkaktohet nga një përshtypje e fortë e një objekti ose ngjarjeje të pazakontë ose të çuditshme. Surpriza quhet shpesh emocioni përgjegjës për pastrimin e kanaleve, sepse... Është pikërisht kjo që përgatit rrugët nervore për aktivitet dhe i çliron ato. Me ndihmën e befasisë, ne mund të nxjerrim në pah dhe të festojmë diçka të re dhe të pazakontë për ne. Një person dallon të vjetrën nga e reja, stimulon vëmendjen ndaj një situate atipike dhe e detyron atë të analizohet. Kjo rrit efikasitetin e aktivitetit mendor, pasi truri dëshiron të studiojë plotësisht fenomenin ose ngjarjen që ngjalli habi në të.
• Kënaqësi. Admirimi ndodh për një periudhë të shkurtër kohe. Ndonjëherë kjo ndjenjë ngatërrohet me kënaqësinë. Dallimi qëndron në drejtim - admirimi shfaqet për një person ose objekt specifik. Nga të gjitha emocionet e përshkruara, admirimi është më i fuqishmi. Ndikon ndjeshëm aktivitetin dhe aktivitetin, të bën të punosh për të marrë rezultate. Nëse një person ndjen admirim, do të thotë se ai sheh një cilësi të caktuar pozitive. Kur vartësit vëzhgojnë negociata të suksesshme, ata përpiqen të arrijnë të njëjtat lartësi që ka arritur udhëheqësi i tyre. Kur një projekt kënaq pjesëmarrësit e tij, përgjegjësia e tyre për rezultatin rritet. Dhe nëse admirimi bashkëjeton me interesin, atëherë kjo simbiozë bëhet tashmë një recetë e sigurt suksesi.

Duke kuptuar dhe kuptuar se si emocionet ndikojnë në aktivitetet dhe jetën tonë në përgjithësi, ne mund të mësojmë t'i kontrollojmë ato. Zhvillimi i inteligjencës emocionale– një nga fazat në ndërtimin e harmonisë së brendshme dhe një hap serioz drejt suksesit të madh.

Emocionet luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në sjelljen dhe veprimtarinë e njeriut.

Roli reflektues-vlerësues i emocioneve. Emocionet i japin një ngjyrë subjektive asaj që po ndodh rreth nesh dhe tek ne. Kjo do të thotë që njerëz të ndryshëm mund të reagojnë emocionalisht ndaj së njëjtës ngjarje në mënyra krejtësisht të ndryshme. Për shembull, për tifozët humbja e ekipit të tyre të preferuar shkakton zhgënjim dhe pikëllim, ndërsa për tifozët e ekipit kundërshtar shkakton gëzim. Dhe një vepër e caktuar arti mund të ngjallë pikërisht emocione të kundërta tek njerëz të ndryshëm. Nuk është më kot që njerëzit thonë: "Nuk ka shok sipas shijes".

Emocionet ndihmojnë në vlerësimin jo vetëm të veprimeve dhe ngjarjeve të kaluara ose të vazhdueshme, por edhe të së ardhmes, duke u përfshirë në procesin e parashikimit të mundshëm (parashikimi i kënaqësisë kur një person shkon në teatër, ose parashikimi i përvojave të pakëndshme të një provimi kur një student nuk kishte kohë për t'u përgatitur siç duhet për të.)

Roli kontrollues i emocioneve. Përveç pasqyrimit të realitetit që rrethon një person dhe marrëdhënies së tij me një objekt apo ngjarje të caktuar, emocionet janë gjithashtu të rëndësishme për kontrollin e sjelljes njerëzore, duke qenë një nga mekanizmat psikofiziologjikë të këtij kontrolli. Në fund të fundit, shfaqja e një ose një tjetër qëndrimi ndaj një objekti ndikon në motivimin, procesin e marrjes së një vendimi për një veprim ose vepër, dhe ndryshimet fiziologjike që shoqërojnë emocionet ndikojnë në cilësinë e aktivitetit dhe performancën e një personi. Duke luajtur një rol që kontrollon sjelljen dhe aktivitetin e njeriut, emocionet kryejnë një shumëllojshmëri të funksionet pozitive: mbrojtëse, mobilizuese, autorizuese (ndërruese), kompensuese, sinjalizuese, përforcuese (stabilizuese), të cilat shpesh kombinohen me njëra-tjetrën.

Funksioni mbrojtës i emocioneve lidhur me shfaqjen e frikës. Ai paralajmëron një person për një rrezik real ose imagjinar, duke lehtësuar kështu një mendim më të mirë për situatën që ka lindur dhe një përcaktim më të plotë të gjasave për sukses ose dështim. Kështu, frika mbron një person nga pasojat e pakëndshme për të, dhe ndoshta nga vdekja.

Funksioni mobilizues i emocioneve manifestohet, për shembull, në faktin se frika mund të kontribuojë në mobilizimin e rezervave njerëzore për shkak të lëshimit të sasive shtesë të adrenalinës në gjak, për shembull, në formën e saj aktive-mbrojtëse (fluturimi). Promovon mobilizimin e forcës dhe frymëzimit të trupit, gëzimin.

Funksioni kompensues i emocioneve konsiston në zëvendësimin e informacionit që mungon për të marrë një vendim ose për të bërë një gjykim për diçka. Emocioni që lind nga një përplasje me një objekt të panjohur i jep këtij objekti një ngjyrosje të përshtatshme (një person i keq i takuar ose një i mirë) për shkak të ngjashmërisë së tij me objektet e hasura më parë. Edhe pse me ndihmën e emocionit një person bën një vlerësim të përgjithësuar dhe jo gjithmonë të justifikuar të objektit dhe situatës, ai përsëri e ndihmon atë të dalë nga ngërçi kur nuk di çfarë të bëjë në këtë situatë.

Prania e emocioneve të funksioneve reflektive-vlerësuese dhe kompensuese bën të mundur manifestimin dhe funksioni sanksionues i emocioneve(për të kontaktuar me objektin ose jo).

Funksioni sinjalizues i emocioneve lidhur me ndikimin e një personi ose kafshe në një objekt tjetër. Emocioni, si rregull, ka një shprehje (shprehje) të jashtme, me ndihmën e së cilës një person ose kafshë informon tjetrin për gjendjen e tij. Kjo ndihmon mirëkuptimin e ndërsjellë në komunikim, parandalimin e agresionit nga ana e një personi apo kafshe tjetër, njohjen e nevojave apo kushteve që ka aktualisht një subjekt tjetër. Edhe një foshnjë e di këtë funksion, i cili e përdor atë për të arritur qëllimet e tij: në fund të fundit, të qarat, të bërtiturat, vuajtjet e shprehjeve të fytyrës shkaktojnë simpati tek prindërit dhe të rriturit, dhe tek fëmijët e tjerë - një kuptim se ata bënë diçka të keqe. Funksioni sinjalizues i emocioneve shpesh kombinohet me funksionin e tij mbrojtës: një pamje e frikshme në një moment rreziku ndihmon për të frikësuar një person ose kafshë tjetër.

Akademiku PK Anokhin theksoi se emocionet janë të rëndësishme për fiksimin dhe stabilizimin e sjelljes racionale të kafshëve dhe njerëzve. Emocionet pozitive që lindin kur arrihet një qëllim mbahen mend dhe, në situatën e përshtatshme, mund të nxirren nga kujtesa për të marrë të njëjtin rezultat të dobishëm. Emocionet negative të nxjerra nga kujtesa, përkundrazi, paralajmërojnë kundër përsëritjes së gabimeve. Nga këndvështrimi i Anokhin, përvojat emocionale janë vendosur në evolucion si një mekanizëm që

mban proceset jetësore brenda kufijve optimalë dhe parandalon natyrën shkatërruese të mungesës ose tepricës së faktorëve jetësorë.1)

Roli çorganizues i emocioneve. Frika mund të prishë sjelljen e një personi që lidhet me arritjen e një qëllimi, duke bërë që ai të ketë një reagim pasiv-mbrojtës (tullum me frikë të fortë, refuzim për të përfunduar detyrën). Roli çorganizues i emocioneve është gjithashtu i dukshëm në zemërim, kur një person përpiqet të arrijë një qëllim me çdo kusht, duke përsëritur marrëzi të njëjtat veprime që nuk çojnë në sukses.

Me eksitim të fortë, mund të jetë e vështirë për një person të përqendrohet në një detyrë, ai mund të harrojë se çfarë duhet të bëjë emu. Një kadet i shkollës së fluturimit, gjatë fluturimit të tij të parë të vetëm, harroi se si të ulte aeroplanin dhe ishte në gjendje ta bënte këtë vetëm nën diktat nga toka të komandantit të tij. Në një rast tjetër, për shkak të eksitimit të fortë, gjimnasti (kampion kombëtar) harroi, pasi kishte shkuar në predhë, fillimin e stërvitjes dhe mori një notë zero.

Roli pozitiv i emocioneve nuk lidhet drejtpërdrejt me ato pozitive, dhe roli negativ me ato negative. Kjo e fundit mund të shërbejë si një nxitje për vetë-përmirësimin e një personi, dhe e para mund të jetë një arsye për vetëkënaqësi dhe vetëkënaqësi. Shumë varet nga vendosmëria e një personi dhe kushtet e edukimit të tij.

1). Druzhinin VN. Psikologji. SPb: Piter.2009.- f.131.

Shëndeti

Ajo që mendojmë dhe ndjejmë ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si jetojmë. Shëndeti ynë lidhet me stilin e jetesës, gjenetikën dhe ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve. Por përtej kësaj, ekziston një marrëdhënie e fortë midis gjendjes tuaj emocionale dhe shëndetit tuaj.

Të mësuarit për të përballuar emocionet, veçanërisht ato negative, është një pjesë e rëndësishme e vitalitetit tonë. Emocionet që mbajmë brenda mund të shpërthejnë një ditë dhe të bëhen një fatkeqësi e vërtetë. për veten tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i lëshoni ato.

Shëndeti i mirë emocional është mjaft i rrallë këto ditë. Emocionet negative si p.sh ankth, stres, frikë, zemërim, xhelozi, urrejtje, dyshim dhe nervozizëm mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tonë.

Pushimi nga puna, një martesë e trazuar, vështirësitë financiare dhe vdekja e njerëzve të dashur mund të jenë të dëmshme për gjendjen tonë mendore dhe të ndikojnë në shëndetin tonë.

Kjo është mënyra se si emocionet mund të shkatërrojnë shëndetin tonë.

Ndikimi i emocioneve në shëndet

1. Zemërimi: zemra dhe mëlçia

Zemërimi është një emocion i fortë që lind në përgjigje të dëshpërimit, dhimbjes, zhgënjimit dhe kërcënimit. Nëse trajtohet menjëherë dhe shprehet saktë, zemërimi mund të ketë përfitime shëndetësore. Por në shumicën e rasteve, zemërimi shkatërron shëndetin tonë.

Në veçanti, zemërimi ndikon në aftësitë tona logjike dhe rrit rrezikun e sëmundjet kardiovaskulare.

Zemërimi bën që enët e gjakut të ngushtohen, duke rritur rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe frymëmarrjen e shpejtë. Nëse kjo ndodh shpesh, shkakton konsumim të mureve të arterieve.

Një studim i vitit 2015 zbuloi se rreziku i një ataku kardiak rritet 8.5 herë dy orë pas një shpërthimi zemërimi të fortë.

Zemërimi gjithashtu rrit nivelet e citokineve (molekulave që shkaktojnë inflamacion), gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të artriti, diabeti dhe kanceri.

Për të menaxhuar më mirë zemërimin tuaj, bëni aktivitet fizik të rregullt, mësoni teknikat e relaksimit ose vizitoni një terapist.

2. Ankthi: stomaku dhe shpretka

Ankthi kronik mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Ajo ndikon shpretkë dhe dobëson stomakun. Kur shqetësohemi shumë, trupi ynë sulmohet nga kimikate që na bëjnë të reagojmë me stomakun e sëmurë ose të dobët.

Ankthi ose fiksimi për diçka mund të çojë në probleme të tilla si nauze, diarre, probleme me stomakun dhe çrregullime të tjera kronike.

Ankthi i tepërt shoqërohet me dhimbje gjoksi, presion të lartë të gjakut, dobësim të sistemit imunitar dhe plakje të parakohshme.

Ankthi i rëndë gjithashtu dëmton marrëdhëniet tona personale, prish gjumin dhe mund të na bëjë të hutuar dhe të pavëmendshëm ndaj shëndetit tonë.

3. Trishtim ose pikëllim: mushkëritë

Nga emocionet e shumta që përjetojmë në jetë, trishtimi është emocioni më i gjatë.

Trishtimi ose melankolia dobëson mushkëritë, duke shkaktuar lodhje dhe vështirësi në frymëmarrje.

Çrregullon rrjedhën natyrale të frymëmarrjes, duke ngushtuar mushkëritë dhe bronket. Kur jeni të pushtuar nga pikëllimi ose trishtimi, ajri nuk mund të lëvizë lehtësisht brenda dhe jashtë mushkërive tuaja, gjë që mund të çojë në sulmet e astmës dhe sëmundjet bronkiale.

Depresioni dhe melankolia dëmtojnë gjithashtu lëkurën, duke shkaktuar kapsllëk dhe nivele të ulëta të oksigjenit në gjak. Njerëzit që vuajnë nga depresioni kanë tendencë për të fituar ose humbur peshë, dhe janë lehtësisht të ndjeshëm ndaj varësisë ndaj drogës dhe substancave të tjera të dëmshme.

Nëse ndiheni të trishtuar, nuk ka nevojë t'i mbani lotët sepse në këtë mënyrë mund t'i çlironi ato emocione.

4. Stresi: zemra dhe truri

Çdo person e përjeton dhe reagon ndaj stresit ndryshe. Pak stres është i mirë për shëndetin tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të kryeni detyrat e përditshme.

Megjithatë, nëse stresi bëhet i tepërt, mund të çojë në presioni i lartë i gjakut, astma, ulçera në stomak dhe sindroma e zorrës së irrituar.

Siç e dini, stresi është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të zemrës. Rrit presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, dhe gjithashtu nxit zakone të këqija të tilla si pirja e duhanit, pasiviteti fizik dhe ngrënia e tepërt. Të gjithë këta faktorë mund të dëmtojnë muret e enëve të gjakut dhe të çojnë në sëmundje të zemrës.

Stresi gjithashtu mund të çojë në një sërë sëmundjesh si:

Çrregullime astmatike

· Renia e flokeve

Ulçera në gojë dhe thatësi e tepërt

Probleme mendore: pagjumësi, dhimbje koke, nervozizëm

· Sëmundjet kardiovaskulare dhe hipertensioni

Dhimbje qafe dhe shpatullash, dhimbje muskuloskeletore, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, tika nervore

Skuqje të lëkurës, psoriasis dhe ekzemë

· Çrregullime të sistemit riprodhues: parregullsi menstruale, rikthime të infeksioneve seksualisht të transmetueshme tek femrat dhe impotencë dhe derdhje e parakohshme tek meshkujt.

· Sëmundjet e sistemit tretës: gastrit, ulçera gastrike dhe duodenale, koliti ulceroz dhe zorrë e irrituar

Lidhja midis emocioneve dhe organeve

5. Vetmia: zemra

Vetmia është një gjendje që e bën njeriun të qajë dhe të bjerë në melankoli të thellë.

Vetmia është një rrezik serioz për shëndetin. Kur jemi të vetmuar, truri ynë prodhon më shumë hormone stresi si kortizoli, të cilat shkaktojnë depresion. Kjo nga ana tjetër ndikon Presionin e gjakut dhe cilësinë e gjumit.

Hulumtimet kanë treguar se vetmia rrit shanset për të zhvilluar sëmundje mendore dhe është gjithashtu një faktor rreziku për sëmundje koronare të zemrës dhe goditje në tru.

Veç kësaj, vetmia ka një ndikim negativ në sistemin imunitar. Njerëzit e vetmuar kanë më shumë gjasa të përjetojnë inflamacion si përgjigje ndaj stresit, i cili mund të dobësojë sistemin imunitar.

6. Frika: gjëndrat mbiveshkore dhe veshkat

Frika çon në ankth, i cili na dobëson veshkat, gjëndrat mbiveshkore dhe sistemin riprodhues.

Një situatë ku lind frika çon në një ulje të rrjedhës së energjisë në trup dhe e bën atë të mbrohet. Kjo çon në një ngadalësim të ritmit të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut, gjë që shkakton një gjendje mbingarkimi që i bën gjymtyrët tona pothuajse të ngrijnë nga frika.

Frika prek më së shumti veshkat dhe kjo çon në urinim i shpeshtë dhe probleme të tjera të veshkave.

Frika gjithashtu bën që gjëndrat mbiveshkore të prodhojnë më shumë hormone stresi, të cilat kanë një efekt shkatërrues në trup.

Frika e fortë mund të shkaktojë dhimbje dhe sëmundje të gjëndrave mbiveshkore, veshkave dhe pjesës së poshtme të shpinës dhe sëmundjet e traktit urinar. Tek fëmijët, ky emocion mund të shprehet përmes mosmbajtje urinare që lidhet ngushtë me ankthin dhe dyshimin në vetvete.

7. Shoku: veshkat dhe zemra

Shoku është një manifestim i traumës së shkaktuar nga një situatë e papritur që ju rrëzon.

Një goditje e papritur mund të prishë ekuilibrin në trup, duke shkaktuar mbieksitim dhe frikë.

Një goditje e fortë mund të dëmtojë shëndetin tonë, veçanërisht veshkat dhe zemrën. Një reaksion traumatik çon në prodhimin e një sasie të madhe adrenaline, e cila depozitohet në veshka. Kjo çon në rrahje të zemrës, pagjumësi, stres dhe ankth. Goditja madje mund të ndryshojë strukturën e trurit, duke ndikuar në fushat e emocioneve dhe mbijetesës.

Pasojat fizike të traumës emocionale ose shokut janë shpesh energji e ulët, lëkurë e zbehtë, vështirësi në frymëmarrje, palpitacione, shqetësime të gjumit dhe të tretjes, mosfunksionim seksual dhe dhimbje kronike.

8. Irritimi dhe urrejtja: mëlçia dhe zemra

Emocionet e urrejtjes dhe nervozizmit mund të ndikojnë në shëndetin e zorrëve dhe zemrës, duke çuar në dhimbje gjoksi, hipertension dhe rrahje të zemrës.

Të dyja këto emocione rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Njerëzit e irrituar janë gjithashtu më të prirur ndaj plakjes qelizore sesa njerëzit me natyrë të mirë.

Irritimi është gjithashtu i keq për mëlçinë. Kur shpreh urrejtje verbalisht, një person nxjerr molekula të kondensuara që përmbajnë toksina që dëmtojnë mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit.

9. Xhelozia dhe zilia: truri, fshikëza e tëmthit dhe mëlçia

Xhelozia, dëshpërimi dhe zilia ndikojnë drejtpërdrejt tek ne trurit, fshikëzës së tëmthit dhe mëlçisë.

Siç e dini, xhelozia çon në të menduarit të ngadaltë dhe dëmton aftësinë për të parë qartë.

Përveç kësaj, xhelozia shkakton simptoma stresi, ankthi dhe depresioni, gjë që çon në prodhimin e tepërt të adrenalinës dhe norepinefrinës në gjak.

Xhelozia ka një efekt negativ në fshikëzën e tëmthit dhe çon në ngecje të gjakut në mëlçi. Kjo shkakton një sistem imunitar të dobësuar, pagjumësi, rritje të presionit të gjakut, palpitacione, kolesterol të lartë dhe tretje të dobët.

10. Ankthi: stomaku, shpretka, pankreasi

Ankthi është një pjesë normale e jetës. Ankthi mund të rrisë frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës dhe të rrisë përqendrimin dhe rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që mund të jetë e dobishme për shëndetin tuaj.

Megjithatë, kur ankthi bëhet pjesë e jetës, ai ka një efekte shkatërruese në shëndetin fizik dhe mendor.

Sëmundjet gastrointestinale janë shpesh të lidhura ngushtë me ankthin. Prek stomakun, shpretkën dhe pankreasin, gjë që mund të sjellë probleme si p.sh dispepsi, kapsllëk, kolit ulceroz.

Çrregullimet e ankthit janë shpesh një faktor rreziku për zhvillimin e një numri të semundje kronike, si p.sh sëmundje koronare të zemrës.