Video k téme. Aké nápoje sa môžu a mali piť v chladnom počasí

V našom živote sú také hrozné situácie, keď ľudia pri čakaní na pomoc zamrznú v autách alebo dostanú vážne omrzliny.

Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžete dostať do takýchto problémov: auto sa môže z technických príčin zastaviť na opustenej diaľnici alebo naopak uviaznete v hustej zápche v dôsledku živlov, ktoré sa odohrali, môže nespustíte v silnom mraze v najnevhodnejšom okamihu, v aute sa môže kachle rozbiť a mobilná komunikácia môže byť tiež nedostupná.

Aj v meste môžete zmrznúť, takže nedávno v Moskve počas novoročných sviatkov v roku 2016 zamrzol taxikár. Podľa vyšetrovania sa zrejme po zmene rozhodol odpočívať a ľahol si na zadné sedadlo s vypnutým zapaľovaním, no nedokázal sa zobudiť.

Ďalšia tragická udalosť, ktorá sa stala prednedávnom, husté sneženie, v noci 3. januára 2016 ochromilo úsek trasy do Orenburgu. Živly zajali asi 50 áut a viac ako 80 vodičov a cestujúcich. Ľudia čakali na pomoc asi 15 hodín (podľa niektorých zdrojov aj viac), jeden muž zamrzol, zrejme sa rozhodol prejsť k iným autám, zišiel z cesty, no pre zlú viditeľnosť stratil orientáciu. Telo našli 4. januára pri uvoľňovaní cesty 20 metrov od krajnice. Mnohí účastníci snehového zajatia dostali omrzliny rôznej závažnosti, jednému mužovi bola amputovaná ruka.

Čo by malo byť v aute v zime, aby nezamrzlo?

Akékoľvek nepredvídané okolnosti by sa mali pripraviť vopred. Zoznam vecí na zimné obdobie, ktoré odporúčame nosiť so sebou:

1. Teplá deka(najlepšie fleece), deka - nikdy nebude zbytočná. Niektorí odporúčajú vziať si so sebou teplé spacie vaky.

2. Extra teplé oblečenie a topánky Je to skvelý spôsob, ako sa udržať v teple. Kvalitné, spoľahlivé, teplé oblečenie je podľa nášho názoru vhodnejšie ako staré, nepotrebné, hodené do kufra. Ale druhá možnosť je lepšia ako nič.

3. Lopata- sapér a najlepšie lopata na odhŕňanie snehu.

4. Sekera(píla) - ak máte urobiť oheň.

5. Zápasy alebo prostriedky na založenie ohňa. Čo netreba v žiadnom prípade zanedbať.

6. Vykurovacie médiá- sem môžete zaradiť rôzne horáky, obyčajnú sviečku, teploidy (autonómne zdroje tepla).

7. Termoska- s horúcim nápojom (čaj, káva, kakao).

8. Široká papierová páska- Pomáha eliminovať prievan v aute.

9. Palivové drevo- nejaká zásoba suchého palivového dreva, s ktorým si môžete zapáliť aj v tých oblastiach, kde v okolí nie sú žiadne stromy . Na internete nájdete pomerne veľa príbehov o účinnosti tejto metódy.

10. Jedlo a vodou- užitočné, ak čakáte na pomoc.

Niekoľko všeobecných tipov pre vodičov na zimu:

1. Udržujte palivovú nádrž plnú.

2. Palivo prepravované v rezerve v kanistri tiež nebude zbytočné.

3. Vopred sa starajte o zdravie batérie a auta ako celku, nepoužívajte batériu, ktorá vyvoláva pochybnosti o jej spoľahlivosti.

4. Izolujte sedačky, na stoličku môžete použiť kožušinový plášť.

5. Neriediť nemrznúcu zmes vodou!

6. Majte pri sebe svorky batérie alebo núdzový štartér.

Spôsoby, ako sa udržať v teple, ak máte stále problémy!

Ak ste uviazli, ale motor auta beží a sporák tiež, vnútri auta bude dosť teplo na to, aby ste zostali a čakali na pomoc. Ak sa však motor zastaví, po chvíli (pomerne rýchlo) zostane málo tepla, pretože materiály, z ktorých je stroj vyrobený, majú vysokú tepelnú vodivosť.

Čo môžete urobiť, aby ste sa udržali v teple? Okamžite si urobme rezerváciu, že vaše činy budú do značnej miery závisieť od konkrétnej situácie, ktorá sa vyvinula, v blízkosti môžu uviaznuť iní alebo nemusí byť nikto. Trať, na ktorej k udalosti došlo, môže byť rušná a bude možné prilákať okoloidúce autá, aby vás zachránili, alebo pred vami nebudú žiadne autá. Dokonca sa môže stať, že uviaznete niekde na ťažko dostupných miestach, kde nie je spojenie a nie je možné zavolať záchrannú službu na číslo 112.

Poskytujeme iba všeobecné tipy, ktoré vám môžu pomôcť udržať sa v teple, ale to, ako ich použijete a ako prežijete, bude závisieť predovšetkým od vás a vašich rozhodnutí. Počasie bude tiež hrať dôležitú úlohu, pretože v podmienkach veľmi zlej viditeľnosti, napríklad pri hľadaní palivového dreva, sa môžete jednoducho stratiť a stratiť všetku orientáciu. Alebo naopak, veľa ľudí mrzlo sediac v studených autách, pričom blízko bol les, kde sa dalo ísť narúbať drevo, neďaleko zapáliť a vybaviť úkryt pred vetrom. V iných oblastiach nie sú lesy a stromy vôbec. Dôležité je aj to, ako ďaleko ste od osád, nie je rozumnejšie nechať auto? Alebo ako dlho musíte čakať na pomoc!

1. Izolujte sa. Zahrejte sa, oblečte si extra teplé oblečenie, čokoľvek máte. Osobitnú pozornosť treba venovať vyčnievajúcim častiam tela (prsty, nos, uši atď.), ktoré sú náchylnejšie na omrzliny. Použite papier, môžete si ho dať do topánok, má dobré tepelné tieniace vlastnosti.

2. Izolácia auta. Ak ste v aute, utesnite miesta, z ktorých môže fúkať, na tieto produkty sa môže hodiť papierová páska. Ktoré potrebujú lepiť praskliny a spoje medzi dverami auta. Môžete použiť iné materiály, ktoré sú po ruke, elektrickú pásku, lepiacu pásku, leukoplast z lekárničky. Pomocou papiera alebo nejakého druhu tkaného materiálu izolujte sklo, cez ktoré dochádza k najväčším tepelným stratám. Okrem toho môžete použiť sneh a lopatu. Snehový násyp okolo vášho vozidla je potrebné uzavrieť aspoň po úroveň podlahy, ochráni ho tak pred vetrom a neprefúkne ho zdola.

3. Vykurovanie vozidla pomocou horákov a ohrievačov. Možno máte so sebou plynový horák, sviečky, liehový horák alebo ste ho možno postavili z benzínu. Nainštalujte ohrievač na podlahu (ale dávajte pozor, aby ste nezapálili oheň). Interiér teda môžete do určitej miery zohriať, no nesmiete zabúdať na vetranie, buď ho budete musieť periodicky vetrať, alebo na tento účel nechať v skle medzeru, ktorá zvýši tepelné straty.

4. Udržujte sa navzájom v teple. Zahriať sa môžete tak, že sa zabalíte do teplého oblečenia, deky a prikrývok, túlite sa k sebe. V takýchto situáciách, samozrejme, nemôžete myslieť len na seba, preto si všímajte tých, ktorí sú vedľa vás, možno niekto potrebuje viac teplo, ale ak je to možné, nezabúdajte na seba, stále budete potrební, takže že ste všetci spolu prežili a nezamrzli!

5. Pohyb je život. Pohyb! Aj keď sedíte v aute, snažte sa hýbať. Ak sa v aute nemôžete pohybovať, vystúpte z neho a cvičte. Pohybujte prstami na rukách a nohách, snažte sa rozptýliť krv po celom tele.

6. Urobte oheň. Ak sa auto nepodarí zahriať a po hodine nečinného motora tam bude s najväčšou pravdepodobnosťou chladnejšie ako vonku, najmä ak sa nič nerobí. Založte oheň! Oheň v aute nerozpaľujte, je lepšie ho postaviť zvonku. Presuňte sa do lesa, kde je oveľa menej veterno (netreba však zabúdať, že čakáte na pomoc a nemôžete minúť okoloidúce auto, preto niektorí vodiči, ktorí vyleteli z trate, odporúčajú zhodiť ťažné lano z trate. auto na trať takmer cez cestu, takže okoloidúce auto som si všimol, že potrebujete pomoc.). V lese, dobre, alebo neďaleko od auta (hoci na diaľnici je oveľa veternejšie), si rozrobte oheň. A vybavte nejaký druh improvizovaného úkrytu pred zlým počasím a vetrom. Posedieť pred rozpáleným ohňom môže byť oveľa príjemnejšie ako túliť sa v studenom aute.

7. Život a zdravie sú drahšie! Ak je situácia dostatočne vážna, vozidlá nešetrite, využite všetko, čo sa dá použiť na záchranu vášho života. Ak naokolo nie sú žiadne stromy, oheň môžete založiť od pneumatík, počnúc samozrejme rezervnou pneumatikou, môžete spáliť všetko, čo horí, najmä to, čo sa nedá použiť ako oblečenie a prikrývky.

Súvisiace video:

© SURVIVE.RU

Zobrazenia príspevku: 3 072

Ak robíte rozhovory s mnohými batôžkármi, väčšina z nich sa pozná ako mrazničky. Chcem ísť na turistiku, ale nie je veľmi príjemné mrznúť. Turista potrebuje pohodlne spať, aby sa cítil ostražitý a pripravený zdolať priesmyky a stúpať. Zle vyspatý turista je letargický, nepozorný a podráždený. Aby ste v spacáku nezamrzli, musíte dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel.

1. Spací vak by mal byť vybraný tak, aby udržal teplotu o päť až desať stupňov nižšiu, ako sa očakáva. Idete napríklad na túru a viete, že v noci bude do +5, v tom prípade potrebujete spacák s komfortnou teplotou 0 stupňov. Hneď si povedzme, že v spacáku, ktorý má komfortnú teplotu +15 stupňov, sa pri teplote vzduchu +5 nedá nezmraziť. Pokiaľ nemáte ďalšie zdroje tepla.

2. Okrem teplotného režimu je veľmi dôležité zvoliť správnu veľkosť spacieho vaku. Príliš veľký spací vak sa kvôli vzduchovým vreckám dobre nezahreje. A v príliš malom je izolácia stlačená napätím a horšie sa zahreje.

3. Najlepšie je spať v samostatnej súprave termoprádla, ktoré zostalo suché. Ten, ktorý nosíte cez deň, pohltí vašu vlhkosť a spôsobí zvýšené tepelné straty. Pred spaním je tiež vhodné sa trochu zahriať, aby ste sa do spacáku nedostali stuhnutí.

4. Ak váš spací vak nie je vybavený látkovým popruhom na ochranu krku, noste šatku, buff alebo iné oblečenie. To vás ochráni pred chladom vonku a zabráni úniku teplého vzduchu cez otvory pri krku.

5. Nebudeš môcť dýchať do spacáku. Držte ústa a nos vonku. Áno, človek vydýcha teplý vzduch, no zároveň vo vnútri spacieho vaku stúpa vlhkosť, ktorá zvyšuje tepelné straty.

6. Nie je potrebné párovať spacie vaky so svojím stancom. Áno, spoločný priestor dá viac tepla, ale zvýšia sa aj tepelné straty. A keď sa otočíte, teplý vzduch rýchlo zhasne.

7. Dobre sa navečerajte, pite veľa čaju – nebojte sa, že sa vám bude chcieť ísť na toaletu. A ak tam predsa len chcete ísť, stačí opustiť stan a prejsť asi dvadsať metrov k najbližším stromom. Do rána by ste nemali vydržať, rýchlejšie tak premrznete.

8. Nemusíte mať na sebe všetko oblečenie, ktoré máte. Je lepšie sa s ním skryť, ak je zima. Ale môžete si dať klobúk alebo buff - hlava zamrzne najrýchlejšie. Áno, vlnené ponožky nebudú prekážať.

9. Pred chladom vás ochráni nielen spacák, ale aj stan a cestovná karimatka. Koberec by mal byť dostatočne hrubý. Lacné koberce zo supermarketu sú vhodné len na letné túry na Kryme. Najlepšie je vziať si stan s vonkajšou markízou, ušetrí vás to pred kondenzáciou.

Prvé chladné dni už klopú na okno a nútia vás prehodnotiť šatník a upraviť plány na stretnutia a prechádzky. Rozhodujúcim faktorom pri výbere voľného času a dĺžke pobytu na ulici je to, ako veľmi premrznete a ako s tým viete zaobchádzať.

Ako sa udržať v teple v chlade

Zmena teploty prichádza nečakane. Aj pri znalosti predpovede počasia sa ženy a dievčatá často ocitnú v situácii, keď je sukňa príliš krátka a šatka pokojne leží doma na poličke a čaká v krídlach. V takýchto chvíľach je dôležité poznať metódy prvej pomoci pri samozahrievaní, aby ste si udržali zdravie a dobrú náladu.

1. V prvom rade – hýbte sa! Tancujte, behajte z obchodu do obchodu alebo sa aktívne prejdite jednu zastávku, ak ste na ceste do práce. Ak je to možné, aktívne mávajte rukami – robte kruhové rotácie tam a späť. Tým sa zvýši krvný obeh v hornej časti tela. A nezabudnite, že najefektívnejším spôsobom, ako sa zahriať, je len trochu poskakovať!

2. Trenie. Najprv si dobre pošúchajte dlane, kým medzi nimi nepocítite teplo. Potom si zohriatymi rukami aktívne potierajte líca, nos a uši, ak ste bez klobúka.

3. Myslite na niečo príjemné. Napodiv, sebahypnóza a príjemné spomienky vám môžu pomôcť udržať sa v teple. Samozrejme, platí to pre relatívne slabé mrazy alebo mierny chlad, keď ste mimo sezónu oblečení. Prečo to funguje? Pozitívne spomienky prispievajú k produkcii hormónov potešenia, ktoré následne zvyšujú krvný obeh a zlepšujú prenos tepla v tele. Takmer na rovnakom princípe funguje zahrievanie z rozpakov alebo hanby. Ale tu je, bohužiaľ, málo príjemného.

4. Horúci čaj. Po ceste je malá kaviareň alebo kiosk, kde si môžete kúpiť horúci čaj - skvelé! Vezmite pohár a ihneď vypite. Teplý žalúdok zaručuje rýchle rozloženie tepla po tele.

5. Dychové cvičenia. Zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite vzduch z pľúc ostrými progresívnymi bodmi, pričom výdych rozdeľte na päť častí. Opakujte túto akciu niekoľkokrát. Výsledkom je zvýšenie krvného obehu.

6. Gymnastika pre prsty na rukách a nohách. Aby ste zabránili omrznutiu nôh a rúk, aktívne pracujte s prstami, namáhajte a uvoľňujte ich, rozťahujte, stláčajte a pod.

Aké nápoje sa môžu a mali piť v chladnom počasí

Na rozdiel od stereotypných predstáv, že alkohol môže zahriať, je dôležité poznamenať neúčinnosť tejto metódy. Nápoje s obsahom alkoholu totiž najprv rozširujú cievy, čo krátkodobo vyvoláva nával krvi do kožných tkanív a prehrieva telo, no potom ich opäť zužuje, bráni prenosu tepla a spôsobuje zrýchlené zamŕzanie. Okrem toho môžu alkoholické nápoje vyvolať vývoj prechladnutia a množstvo ďalších abnormalít, ktoré sa už v chladnom období zhoršujú.

V mrazivých dňoch, keď oblečenie ešte nezodpovedá počasiu, a chcete sa rýchlo zohriať, dajte prednosť horúcim zahrievacím nápojom. V každej situácii poslúži obyčajný čaj. Ak existuje príležitosť ochutnať zázvorový nápoj citrónom, zvážte, že spolu s návalom tepla prijmete opatrenia na prevenciu chrípky a angíny. Ideálne na ohrievanie a iné podobné nápoje. Napríklad škoricový čaj, zázvorový čaj s medom a korením, káva s korením. Milovníci sladkého sa môžu zastaviť pri horkej čokoláde alebo kakau s mliekom.

Ak ste náchylní na prechladnutie a nedávno ste zaznamenali slabosť imunity, pite teplé ovocné nápoje z brusníc, brusníc, rakytníka, čerešňových sliviek, sliviek. V boji s prechladnutím môžu dôkladne pomôcť aj šťavy z tekvice, mrkvy, pomaranča, grapefruitu, jahody, ktoré obsahujú veľa karoténu a vitamínu C.

Horúce varené víno s mierou a grog priaznivo vplývajú na zlepšenie krvného obehu. Tieto nápoje sú relevantné, ak ste v spoločnosti a večer sa musíte dostať domov cez studené ulice.

Správne sa oblečte a udržujte v teple, ako nezmrznúť v mraze

Oblečenie a obuv zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v otázke otepľovania a udržiavania tepla na ulici! Tu je niekoľko pravidiel, ktorými by ste sa mali riadiť pri výbere šatníka na chladné obdobie:

• topánky by nemali ťahať nohu a najmä prsty, aby krv mohla voľne poskytovať teplo tejto oblasti;
• pohodlie nôh v zime je základom vášho pohodlného stavu v chladnom počasí;
• vzdať sa syntetických ponožiek v prospech prírodného úpletu, to isté platí pre spodnú bielizeň;
• v obzvlášť chladnom počasí používajte termoprádlo - je ľahké, pomáha tvarovať siluetu a udržuje vás zdravé;
• vrchné oblečenie môže byť vyrobené z akejkoľvek tkaniny príjemnej pre telo, ale musí byť impregnované špeciálnym prostriedkom alebo mať primeranú hustotu, aby dovnútra nemohla preniknúť vlhkosť a vietor;
• rukavice, čiapku a šál vyberajte hlavne z prírodných tkanín;
• v extrémnych mrazoch je lepšie dať prednosť palčiakom.

Pri obliekaní nezabúdajte, že pri udržiavaní tepla nie je dôležitá hrúbka vrstiev oblečenia, ktoré si obliekate, ale to, ako tieto vrstvy udržiavajú telesnú teplotu. Pocit pohodlia vzniká vďaka vzduchovej medzere medzi vašou pokožkou a šatníkovým prvkom. Ak tkanina prefúkne, nebude udržiavať teplo, takže v chladnom období je úplne zbytočná.

Správnym výberom oblečenia toho môžete mať na sebe veľmi málo, ale cítiť sa dobre počas celého pobytu vonku.

Veci, ktoré sa môžu na ulici rýchlo zahriať:

• dlhý šál alebo špička z vlny, kašmíru alebo polovice vlny s hodvábom;
• voľné palčiaky vyrobené z vlny, hrubého bavlneného džerseja alebo fleece;
• malá spojka na ruky;
• voľný klobúk alebo baret, ktorý sa ľahko zmestí do vlasov a ktorého okraj vám zakryje uši.

Šatku alebo štólu v núdzových situáciách možno použiť ako pokrývku hlavy a ako šatku a ako doplnkovú bundu a ako ohrievací pás, ak si oblečiete príliš krátku blúzku a pod bundu fúka vietor.

Ako sa neschladiť pri dlhej prechádzke

1. Naplánujte si trasu. Okamžite sa postarajte o to, ako sa dostanete a vrátite domov, najmä ak spiatočná cesta pripadá na neskorý večer. Extra čakanie je plus v prospech zmrazenia.

2. Pred odchodom sa poriadne najedzte a vypite horúci čaj, ale neprejedajte sa. V jedálnom lístku používajte tučné mliečne výrobky, hovädzie mäso alebo tučné ryby, vajcia, maslo. Pridajte do čaju trochu škorice alebo zázvoru. To vám dodá energiu na celú prechádzku.

3. Oblečte sa podľa počasia. Najdôležitejšia je vhodná obuv, prítomnosť rukavíc, šál a čiapka. Pomôžu vám udržať sa v teple, aj keď máte na sebe ľahkú demi-sezónnu bundu alebo bundu. Pozor hlavne na vietor. Mimo sezóny síce teplota ešte neklesne na +10 °C, ale vietor už bude ľadový a rýchlo vás oľutuje, že ste sa neobliekli teplejšie.

4. Ak je to možné, vezmite si so sebou malú termosku s horúcim čajom a tabuľku tmavej čokolády. Tieto produkty rýchlo obnovia teplo a poskytnú vám ďalší náskok, aby ste sa bezpečne dostali domov.

5. Choďte, ak kráčate. V chladnom počasí je lepšie nezostať stáť, takže ak ste sa vybrali na prechádzku, choďte, bežte, tancujte, ale nestojte ani neseďte v mraze v parku, aby ste sa úplne neotriasli.

Starajte sa o svoje zdravie a nemrznite!

Počas chladného počasia je najzrejmejšou túžbou zabaliť sa do príjemnej prikrývky a neukazovať nos mimo krbu. Každodenná realita vás však stále núti ísť von, do náručia mrazu. Zdalo by sa, že teplé oblečenie by nás malo chrániť pred prenikavou zimou, no aj tak prechladneme, prechladneme a zvykneme si na každodenný upchatý nos. Tieto tipy vám pomôžu v boji proti chladu a Naučte sa nemrznúť na ulici. Tieto tipy budú užitočné najmä pre tých, ktorí sú z vôle osudu nútení stráviť dlhé hodiny v mrazivom vzduchu.

Pred odchodom von

1. Poveternostné podmienky

Pred odchodom z domu analyzovať situáciu na ulici a skontrolujte predpoveď počasia. Stojí za to venovať pozornosť nie tak teplote vzduchu ako na zrážky. Vlhký vzduch má totiž väčšiu tepelnú vodivosť ako suchý, čo znamená, že počas sneženia alebo dažďa stratíte viac tepla ako za jasného počasia. Takže ak sa očakávajú zrážky a silný vietor, aby ste nezomreli na ulici, musíte sa pripraviť opatrnejšie.

Fakt . Vedci dokázali, že za minútu pobytu vonku v sychravom počasí človek stratí 10-krát menej tepla ako v podobnej situácii počas sneženia alebo fujavice.

2. Jedlo

Človek je teplokrvný tvor, a 90% energie, ktorá k nám prichádza s jedlom, sa vynakladá na zahrievanie tela, a v zime potrebujeme viac energie, a teda aj viac jedla. Preto prvá vec, ktorú si treba bez problémov zapamätať - než vyjdete do náručia mrazu, treba sa poriadne najesť. Zamerajte sa na potraviny s vysokým obsahom tuku a bielkovín: mäso, ryby, mlieko, cereálie a chlieb. Nezabudnite na zemiaky a zeler so špenátom – tieto potraviny sú bohaté na draslík, ktorý urýchľuje krvný obeh, čím zvyšuje prenos tepla v tele a zvyšuje odolnosť voči chladu.

3. Voda

V mrazivom období telo nestráca oveľa menej vlhkosti ako v horúcich dňoch nedostatok tekutín zhoršuje krvný obeh, z ktorého telo rýchlejšie premrzne. Ak si teda chcete v tele udržať teplo dlhšie, okrem polievok a nápojov napr. pred odchodom von vypite pohár teplej vody navyše, a ešte lepšie, zelený čaj so zázvorom - táto koreňová zelenina má okrem početných liečivých vlastností aj hrejivý a tonizujúci účinok.

Mimochodom. V zime je vhodné minimalizovať konzumáciu čierneho čaju a kávy a bezprostredne pred odchodom do chladu radšej nepiť vôbec – tieto nápoje totiž vysušujú sliznicu, čím sa znižujú ochranné vlastnosti organizmu pred prechladnutím. Navyše kofeín, ktorý je bohatý v čiernom čaji aj v káve, blokuje receptory, vďaka ktorým sa steny ciev vplyvom chladu sťahujú.

4. Zvyknúť si na chlad

Prudký pokles okolitej teploty je pre telo vážnym stresom, takže by ste sa nemali okamžite vrhnúť z tepla bytu do chladu vonku. Postupne sa prispôsobujte- pred odchodom sa zdržte minútu alebo dve na odpočívadle alebo vo vchode a až potom sa vydajte na mrazivú cestu.

Ako sa obliecť, aby ste zostali v teple

Zdá sa, že v tomto ohľade je všetko jednoduché - čím chladnejšie je vonku, tým teplejšie sa musíte obliecť. Existujú však niektoré nuansy, vďaka ktorým môžete efektívnejšie uchovávať teplo.

1. Oblečenie

Oblečenie, ktoré je navrhnuté tak, aby vás chránilo pred chladom, by malo byť voľné a nemalo by sedieť chrbtom k sebe, inak nezohreje, ale naopak telo zmrazí. Všetko je to o vzduchovej medzere, ktorá vzniká medzi tkanivom a telom – tento vzduch zadržiava teplo vytvorené telom a zabraňuje jeho zamrznutiu. Na základe tohto princípu je zrejmé, že čím viac vrstiev oblečenia si v mrazivom počasí oblečiete, tým vám bude teplejšie. Napríklad dva svetre vás ochránia pred chladom lepšie ako jeden hrubý sveter.

2. Topánky

Majte aj nohy v teple Vyhnite sa tesným a tesným topánkam: po prvé, v takýchto topánkach nebude žiadna vrstva vzduchu, o ktorej sme hovorili vyššie, a po druhé, tesné topánky stlačia cievy, čím narušia krvný obeh, ktorý spolu so všetkým ostatným dodáva nohám teplo. Pozor si dajte aj na podrážku.- čím je hrubšia, tým menej tepla noha stratí z blízkosti mrazivého asfaltu.

3. Ruky

Keďže cievy v rukách sú veľmi malé, najrýchlejšie sa opália dlane a prsty. Preto si urobte pre seba pravidlo, že v chladnom období nevyjdete von bez rukavíc. A ak je mráz veľmi silný, potom radšej noste rukavice- na rozdiel od rukavíc sa prsty v palčiakoch navzájom dotýkajú, čo znamená, že medzi nimi dochádza k výmene tepla a ruky sa tak lepšie zohrejú.

Čo robiť na ulici, aby ste nezomreli

1. Dych

Predpokladá sa, že človek stráca väčšinu tepla cez hlavu a mnohí veria, že nosením klobúka minimalizujú tepelné straty. Nie je to však celkom pravda. Človek naozaj väčšina tepla produkovaného telom sa stráca cez hlavu, nie však cez temeno hlavy, ale cez ústa a nos – pri dýchaní. Preto, aby sa minimalizovali tepelné straty, skúste dýchať iba nosom- takže vo vnútri udržíte viac tepla a znížite množstvo studeného vzduchu, ktorý vstupuje do pľúc.

• Ak nemôžete dýchať nosom (kvôli nádche alebo dýchavičnosti), stlačte jazyk k oblohe- poslúži ako akási bariéra pre studený vzduch, ohrieva ho na ceste do pľúc.

2. Tvár

Nechránené líca a nos v mraze veľmi rýchlo zmrznú, pretože koža na týchto miestach je dosť tenká. Preto by ste mali tieto miesta chrániť šatkou, ktorá ju vytiahne vyššie. Dýchanie ústami je zároveň dvojnásobne zakázané., keďže vydýchaná para zostane na šatke a zmení sa na malé kocky ľadu, z ktorých oveľa rýchlejšie zamrznete.

3. Pohyb

Ak ste nútení čakať v mraze na niekoho alebo niečo, nestojte na mieste. Pohybujte sa, ak nechcete zamrznúť: Kráčajte tam a späť, tancujte, naťahujte ruky alebo drepy, kľudne sa tvárite hlúpo – takáto aktivita pomôže rozptýliť krv po tele a ochráni pred chladom.

Fakt . Alkohol vám nepomôže udržať sa v teple. Pocit tepla, ktorý sa objaví po vynechanom pohári, je dôsledkom prudkého rozšírenia krvných ciev, v dôsledku čoho teplo rýchlo opúšťa telo. teda alkohol viac prispieva k zmrazeniu tela a nie kúrenie. Svedčí o tom aj smutná štatistika: 85 % omrzlín vzniká v stave opitosti.

4. Prístrešok

Ak ste nútení tráviť dlhý čas vonku počas mrazov, majte na pamäti - každú hodinu musíte ísť do teplého prístrešku(obchod alebo kaviareň) a zohriať sa tam aspoň 15 minút. Inak sa obídete.

5. Nervy

Výskum ukázal, že čím je človek nervóznejší, tým je pre telo ťažšie adaptovať sa na chladčo znamená, že zamrzne rýchlejšie. Preto sa pri odchode do mrazu treba snažiť zbaviť sa negatívnych myšlienok a pomalé a hlboké dýchanie na ulici upokojuje. Nezaškodí ani zjedená čokoláda, ktorá v tele zvýši množstvo endorfínu – hormónu radosti.

Tipy, ako sa v chlade zahriať

1. Horčica alebo korenie

Ak vás čaká dlhá cesta cez mráz alebo dlhé státie na jednom mieste, tak pred výstupom do každej ponožky nasypte trochu korenia alebo suchej horčice. Tieto koreniny zahrejú nohy a zvýšia krvný obeh. Na zahriatie rúk sa oplatí použiť aj rukavice. Takýto trik zahreje končatiny až 12 hodín.

2. Papier

Papier je dobrý tepelnoizolačný materiál, takže ho možno použiť v boji proti chladu a to mnohými spôsobmi.

• Omotajte si nohy novinami alebo iným papierom cez ponožky, potom si nohy zabaľte do igelitového vrecka – takto unikajú rybári pred chladom pri zimnom rybolove.
• Papier vám pomôže aj vtedy, ak zrazu nemáte teplé vložky – namiesto toho vložte do topánky niekoľko vrstiev papiera.
• Noviny sú tiež užitočné na zahrievanie tela. Ak sa náhodou ocitnete na ulici nepripravení na chlad, kúpte si v najbližšom stánku akúkoľvek tlačenú publikáciu a každú roztrhanú stranu „vyžmýkajte“ do malej hrudky. Mali by ste dostať 10-15 papierových guličiek, ktoré je potrebné rovnomerne rozložiť pod sveter alebo bundu po celej ploche tela: vpredu, na bokoch a vzadu. Tak vytvoríte ďalšiu vrstvu vzduchu, ktorá vás zahreje.

3. Monk Skills

Je známe, že niektorí tibetskí mnísi pomocou špeciálnych techník dokážu v zasnežených horách zostať polonahí dlho a vôbec tým netrpia. Samozrejme, takéto schopnosti sa získavajú dlhým tréningom niektoré techniky si môžeme osvojiť, obyčajných smrteľníkov.

• Nádych jednou nosovou dierkou. Metóda je veľmi jednoduchá: musíte vdychovať mrazivý vzduch nosom a vydychovať iba jednou nosovou dierkou a druhú zavrieť prstom. Zrejme tak v tele zostane viac tepla.
• Tummo. Predpokladá sa, že pomocou tejto techniky dokážu tibetskí mnísi v chladnom počasí vysušiť mokrý uterák na nahom tele. Počas meditácie si vo vnútri brucha predstavujú malý oheň veľkosti zápalkovej hlavičky, ktorý mentálne nútia rásť a zväčšovať sa, až kým vnútorný oheň neprekročí hranice tela. Samozrejme, nemusíme sušiť mokré uteráky, ale môžeme sa zahriať, predstaviť si teplo v sebe, dokážeme to. Takáto meditácia prinajmenšom upokojí nervy a odvráti myšlienky od chladu.

1. Nevychádzajte z domu bez jedla

Prvé prikázanie zmrazenia: ani krok z domu bez jedenia ovsených vločiek! Alebo pohánka. Alebo niečo iné. Jedlo je energia a väčšina z nej (až 75%) pôjde na zahriatie. Mimochodom, v chladnom období môžete denne zjesť o 400 kalórií viac.

Druhé prikázanie: zelenina je dobrá, ale v zime nie menej potrebné kuracie a jahňacie mäso. Ak budete naďalej jesť ako v lete, môžete si zarobiť na syndróm chronickej únavy. A ak je vám často zima, prejdite na „teplé“ jedlá: mäso, ryby, orechy, zemiaky, syr, tekvica, sušené marhule, banány, hrozno. Pomáha aj cibuľa a chren, no nie je to pre každého. A čo je najdôležitejšie, nezabudnite na koreniny: zázvor, škoricu, kari, korenie, rasca a cesnak – zahrejú takmer okamžite, radí Cosmopolitan.

2. Sledujte stupeň (nápoj)

Bol tam taký sovietsky plagát: ujo v saku mávne rukou preč od natiahnutého pohára vodky. Je čas zavesiť ho na stenu. Faktom je, že alkohol v chlade sa môže zahriať len na krátky čas a potom telo začne rýchlo strácať teplo. Mimochodom, káva tiež nie je teplá. Je lepšie piť bylinkový čaj, čaj so zázvorom alebo citrónovou trávou, ako aj horúcu čokoládu (obľúbený nápoj mnohých horolezcov). A vezmite na vedomie tento recept: pridajte pol lyžičky škorice do pohára jablkového džúsu. Priveďte do varu a vypite.

3. Cvičte bruško

Tibetskí mnísi sú schopní počas zimnej noci sušiť mokré uteráky na svojich nahých telách. Vlastnia prax tummo. Je založená na metóde vizualizácie: mních si sediac na snehu predstavuje, ako sa v jeho tele rodí plameň veľkosti vlasu, ktorý sa rozhorí a začne napĺňať telo. Nakoniec prepukne vnútorné teplo. Nie je to len legenda. Účinnosť tummo bola dokázaná výskumníkmi.

4. Masírujte si ruky a nohy

Viete, kedy sa objaví myšlienka na chlad? Keď mrznú ruky alebo nohy. Ak chcete rýchlo zachrániť končatiny pred chladom - masírujte ich. Času je málo, dohodnite si aromaterapeutické sedenie: do akéhokoľvek krému na nohy alebo ruky pridajte esenciálne oleje – 4 kvapky šalvie, 3 kvapky feniklu a 2 kvapky zázvoru. Oleje spôsobia rýchly výbuch tepla a zahalia telo do vône. Masáž si môžete urobiť pred odchodom na ulicu a po návrate do tepla. Ďalší recept: votrite kvapku tymianového alebo klinčekového oleja do ohybu lakťa. Bude teplejšie.

5. Správne dýchajte

"Naše pľúca sa dokážu zohriať!" biofyzik Carl Trincher navrhol pred polstoročím. Jeho nasledovníci-nadšenci zistili: v zime sa musíte pomaly a nie veľmi zhlboka nadýchnuť, upokojí to nervový systém a umožní vám rýchlo sa prispôsobiť chladu. Ak máte pocit, že „ešte päť minút a úplne zamrznem“, použite metódu už spomínaných mníchov: nadýchnite sa oboma nosnými dierkami a vydýchnite jednou nosnou dierkou, druhú držte.

6. Držte krok s najnovšími (vedami)

USB rukavice boli navrhnuté špeciálne pre kancelárske mrazenie. Vyzerá to ako obyčajné pletené rukavice bez prstov, ale z nich sa tiahne drôt s konektorom ako flash disk. Pripojíte ho k počítaču a za päť minút sa rukavice zahrejú na 46 stupňov! Mimochodom, existujú aj USB papuče podobného dizajnu. Mikrovlnná ohrievacia podložka (Cozy Cuddles) vyzerá ako plyšová hračka. Po dvoch minútach v mikrovlnke udržuje teplo celé hodiny a delí sa oň s majiteľom. Termálny balíček - možnosť pre dlhé prechádzky. Vložte ho do bundy, vytvorí extra teplo.

7. Zabudnite na samotu

Vedci zistili, že človek, ktorý sa cíti osamelý, rýchlejšie zamrzne. Existuje aj inverzný vzťah: ak sa pozriete na fotografiu milovanej osoby, predstavíte si rodinu alebo priateľov na hrudi, okamžite pocítite nával tepla. Ešte efektívnejšie – objatia. Sme teplokrvní a produkujeme teplo. Túliť sa k milovanej osobe častejšie.

8. Temper, to šetrí

Nevolám na skok do diery. Chladiť môžete aj doma. Mokrý uterák vložte na pol hodiny do mrazničky a potom naň pár minút šliapajte. Ihneď po procedúre si nasaďte teplé ponožky. Ak to budete robiť každý večer, vaše nohy si zvyknú a budú menej citlivé na chlad.

9. Snažte sa nebyť nervózny

Stres pôsobí na naše telo rovnako ako mráz. Pri silnom emočnom šoku odtečie krv z končatín a „ponáhľa“ sa do mozgu, aby sa človek mohol správne rozhodnúť. Keď sa stretne zima a stres, zvyšuje sa šanca, že zamrznete! Naučte sa relaxovať. Toto cvičenie je vhodné: na krátku dobu napnite všetky svaly a potom ich prudko uvoľnite.