Ako dlho trvá zotavenie po zlomenine členku? Kedy odstrániť omietku? Rehabilitačné opatrenia po zlomenine členku.

Členky sú kosti, ktoré spolu s pätou tvoria členkový kĺb. Členok zažíva stres počas dňa, keď človek chodí, častejšie pri nadváhe. Zlomenina členku nastáva, keď je noha skrútená, narazí na ňu, spadne a v mnohých ďalších prípadoch. Ide o komplexné zranenie, preto je po zlomenine členka po odstránení sadry potrebná rehabilitácia.

Zlomenina kosti je porušením integrity kostného tkaniva. Keď dôjde k zlomenine členku a fragmenty sú premiestnené, lekár potrebuje nastaviť kosť, porovnať fragmenty a až potom použiť sadrovú dlahu.

Dôležité! V mnohých prípadoch je potrebná chirurgická liečba poranenia.

Najčastejšie sa zlomenina členku vyskytuje v dôsledku nútenej rotácie a krútenia (vyvrtnutia nohy) chodidla. Krútenie chodidla môže byť smerom von alebo dovnútra, a to aj v dôsledku rotačného pohybu. Môže sa vyskytnúť aj kombinovaná zlomenina s dislokáciou alebo postihnutím iných kostí. Veľmi zriedkavo dochádza k priamej zlomenine členka s usmerneným nárazom.

Podľa štatistík zlomenina členku predstavuje asi 60% všetkých zranení členku.
Členok si môžete zlomiť pri páde, napríklad na ľade, ako aj pri páde zo schodov alebo kvôli vysokým opätkom.

Zlomenina členka sa môže získať aj pri športovaní a športy, ako je lyžovanie, jazda na motorke a cyklistika, často vedú k takýmto zraneniam. Je tiež bežné, že si zlomíte členok pri jazde na kolieskových korčuliach, korčuľovaní alebo pri nehode.

Druhy zranení

1. Zlomenina laterálneho malleolu. Tento typ zlomeniny nohy je lokalizovaný v dolnej časti fibuly. Lekár predpisuje pacientovi liečbu podľa toho, ktorá z postihnutých oblastí.
2. Zlomenina vnútorného členka. Stredný malleolus je spodná časť holennej kosti. Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch dochádza k poškodeniu v rôznych častiach spodného segmentu. Takéto zranenia sa často objavujú na jednom mieste, ale môžu sa kombinovať s porušením integrity fibuly, prasknutím alebo vyvrtnutím väzov zadnej časti holennej kosti.
3. Poškodenie zadnej časti holennej kosti. Táto porucha sa tvorí v oblasti členkového kĺbu. Tento proces môže byť kombinovaný s porušením integrity latentného členku.
4. Bimaleolárna zlomenina. Tento typ poranenia kombinuje poranenie vonkajších a stredných kostí dolnej končatiny. V tomto prípade trpí aj členkový kĺb. Často je zlomenina vonkajšej kosti kombinovaná s vyvrtnutím a v tomto čase vnútorná kosť netrpí.
5. Trimalleolárna zlomenina. Pri porušení tejto povahy trpia vnútorné a vonkajšie kosti, ako aj zadná časť holennej kosti. Poruchy väziva sú možné. Takéto poškodenie zahŕňa posunutie fragmentov tkaniva a nestabilitu členkového kĺbu.

Symptómy

Zlomenina členku má veľmi zreteľné príznaky.

Ako pri každej zlomenine kosti, vzniká bolesť, opuch, hematóm a zhoršená pohyblivosť kĺbov. Pri zlomenine členku bez posunu spravidla nedochádza k deformácii členku, pri vzniku posunu je takmer vždy viditeľná deformácia obrysov.

Príznaky zlomeniny členku sú:

• bolesť;
• chrumkať;
• hematóm;
• opuch;
• zhoršená funkcia dolnej končatiny.

Bolesť je pociťovaná bezprostredne po poškodení kosti, ale v stave vášne sa cíti až neskôr. Ide o ostrú bolesť, ktorá bráni pacientovi postaviť sa na nohu. Zhoršuje sa dotykom poškodenej oblasti. Nebezpečným stavom pre život obete je bolestivý šok. Rozvíja sa šokový stav s masívnym poškodením.

Dôležité! Ak bolo počas zranenia jasne počuť chrumkavosť, znamená to, že kosť sa zlomila.

Rýchlo sa objavuje opuch, zatiaľ čo tkanivá sa stávajú tvrdšími v dôsledku poškodenia malých kapilár. Pri poškodení veľkých ciev opuchne celá noha. Hematóm sa prejavuje tmavými škvrnami. Označuje krvácanie do mäkkých tkanív.

Noha je obmedzená v pohybe a pacient nemôže normálne chodiť a pohybovať končatinou.

Liečba a chirurgia traumy

Zlomenina členka vyžaduje sadru.

Ak sa v mieste poranenia vyskytne bolesť, kĺb zmenil svoj tvar alebo sa príliš zväčšil, je nevyhnutné navštíviť traumatológa. Na diagnostiku typu zlomeniny sa vykoná röntgenové vyšetrenie.

Lekár aplikuje anestetickú injekciu na miesto poranenia a potom nastaví posunutie, ak existuje.

Po vykonaných opatreniach sa na zranenú nohu aplikuje náplasť. Po sadrovaní sa zopakuje röntgenové vyšetrenie, aby sme sa uistili, že končatina je v správnej polohe.

V závažných prípadoch sa omietka robí po operácii, keď sa kosť odoberá pomocou dosiek. Keď sa integrita kosti nedá obnoviť, transplantuje sa.

Spôsob liečby závisí od typu zlomeniny. Vo všeobecnosti možno liečbu rozdeliť na chirurgickú a konzervatívnu. Zlomenina vonkajšieho členka, ak je ešte bez posunu, sa lieči jednoducho konzervatívne - priložením sadrovej čižmy (od končekov prstov po tretiu časť predkolenia) na dobu troch týždňov. Vo všeobecnosti sa týmto spôsobom liečia akékoľvek izolované zlomeniny členku.

V prípade zlomeniny sa urobí röntgenový snímok členku. Lekár tiež kontroluje, či nie sú tepny poranené, hodnotí citlivosť a pohyblivosť nohy.

Na základe toho je predpísaná liečba. V prvom rade treba eliminovať posun členkového kĺbu (zmenšenie zlomeniny). Tento postup sa vykonáva v lokálnej anestézii. Ďalej sa fixácia uskutočňuje pomocou sadrového obväzu. Najčastejšie sa sadrový odliatok používa do hornej tretiny dolnej časti nohy („topánka“). Doba fixácie je od 4 do 6 týždňov. Toto je najbežnejšia liečba.

V prípade zlomeniny oboch členkov naraz a/alebo v kombinácii so zlomeninou epifýzy holennej alebo holennej kosti sa aplikuje sadra do polovice tretej časti stehna na dobu jedného mesiaca, potom odstráni sa a na ďalších šesť týždňov sa aplikuje sadrová obuv.

Ak dôjde k vytesneniu úlomkov kostí, skúšajú najskôr pomocou špeciálnych metód v lokálnej anestézii porovnať časti kostí. Ak to zlyhá alebo sa nepodarí znormalizovať expanziu v oblasti vidlice členkového kĺbu, vykoná sa chirurgický zákrok, pri ktorom sa časti kosti fixujú skrutkami a/alebo doštičkami a na nohu sa aplikuje sadra až do výšky stredná časť tretiny stehna po dobu šiestich týždňov. Pri porovnávaní o týždeň neskôr treba urobiť kontrolný röntgen.

Rehabilitácia

Dĺžka rehabilitačného obdobia po poškodení kostí členku závisí od povahy poranenia. Ak neboli žiadne komplikácie, zotavenie sa vyskytne v priebehu jedného alebo dvoch mesiacov.

S posunutou povahou poranenia sa kosť bude hojiť dlhšie a rehabilitácia sa oneskorí o šesť mesiacov. V tejto dobe je dôležité dodržiavať pravidlá správnej výživy, diverzifikovať menu železom, vápnikom a fosforom.

Počas rehabilitačného obdobia sa nemôžete oprieť o zranenú nohu, môžete sa pohybovať iba pomocou barlí.

Pre správne spájanie kostí sa používa dočasná sadra, po ktorej sa na dlhú dobu aplikuje uzavretá sadra.

V období imobilizácie by sa mali vykonávať všeobecné posilňovacie cvičenia a dychové cvičenia, cvičenia na prsty, kolenný a bedrový kĺb.

Po zlomenine členku sa pozoruje opuch nohy. Na zlepšenie krvného obehu a zníženie opuchu sa odporúča pravidelne znižovať nohu a potom pre ňu vytvoriť zvýšenú polohu. Po niekoľkých dňoch sa môžete po oddelení pohybovať o barlách.

Dôležité! Po odstránení sadry pacient absolvuje rehabilitačný kurz, pretože počas tohto obdobia sa končatina dobre nepohybuje. Na tento účel sú predpísané masáže, terapeutické cvičenia a fyzioterapia.

Masáž

Rehabilitácia po zlomenine nevyhnutne zahŕňa masáž.

Je dôležité absolvovať masážne kurzy po odstránení sadry alebo si ju vyrobiť sami. V prípade, že končatina je opuchnutá, masáž pomáha odstrániť opuch a obnoviť citlivosť tkaniva.

Na tento účel použite hladenie, trenie, miesenie. Pri masáži sa používajú rôzne oleje s účinkom, ktorý zlepšuje tok lymfy.

Najprv masáž nôh prináša nepohodlie, takže jej povrch je mazaný anestetickými masťami.

Masáž vykonáva výlučne odborník, najmä v prípade úrazu s posunom.

Fyzioterapia

Počas celého obdobia zotavenia je potrebné robiť fyzioterapeutické procedúry. Takéto aktivity zlepšujú krvný obeh, zmierňujú opuchy a bolesť.

Fyzioterapia môže urýchliť proces hojenia. Tento účinok sa dosahuje zlepšením krvného obehu v oblasti poranenia.

Na rýchle zotavenie a odstránenie opuchov sú predpísané nasledujúce postupy:

• ultrafialové žiarenie;
• aplikácie terapeutického bahna;
• zahrievanie;
• elektroforéza;
• neškodné prúdy.

Cvičenia

Po vykonaní fyzioterapeutických procedúr a masáži chodidiel dochádza k obnoveniu jeho funkcie pomocou fyzioterapeutických cvičení. Cvičenie rozvíja kĺb, ktorý bol dlho nehybný. Svaly znovu získajú pohyblivosť a elasticitu.

Prvé cvičenia sa vykonávajú pod dohľadom odborníka a v budúcnosti ich pacient bude vykonávať samostatne doma. Trvanie cvičebnej terapie nepresahuje 10 minút na jeden prístup. Záťaž sa postupne zvyšuje, keď sa zotavujete.

Ak je cvičenie sprevádzané bolesťou, pacient ho musí okamžite zastaviť a odpočívať.

Špeciálne cvičenia vám umožnia vyvinúť nohu po zlomenine.

Cvičenia sú celkom jednoduché:

• chodiť s plnou podporou na postihnutej nohe;
• robiť rotačné pohyby s nohou;
• otočte nohu dopredu a do strany;
• vykonávať krížové výkyvy s nohami ležiacimi na podlahe;
• striedavo stúpajte na prsty a klesajte na päty. Môžete to urobiť aj na jednej nohe.

Každý deň pacienti cvičia 10-15 minút, pričom každý druhý deň robia 3 alebo 4 sedenia. Denné cvičenia sa vykonávajú po pominutí bolesti počas cvičenia.

Dôležité! Nesnažte sa vyvinúť kĺb v krátkom čase. Intenzívna záťaž v prvých obdobiach po zotavení poškodí končatiny.

Po odstránení sadry by sa mali začať rehabilitačné opatrenia. Najprv je predpísaná elektromagnetická terapia, ktorá sa vykonáva s cieľom obnoviť krvný a lymfatický obeh a zmierniť opuch. Potom je pacientovi predpísaný komplex cvičebnej terapie na zlomeninu členku.

Pacient sa spočiatku bez opory nezaobíde, preto si musí dokúpiť barle na lakte, vďaka takejto vyváženej opore sa paže nepreťažuje a poskytuje výraznú pomoc pri chôdzi.

Po dvoch týždňoch by ste sa však mali barlí postupne vzdať, aby sa chôdza s barlou nestala zvykom. Je pravda, že stále existuje krívanie, ale pomocou terapeutických cvičení a fyzioterapeutických cvičení sa ho môžete zbaviť.

Takže cvičenia cvičebnej terapie pre zlomeninu chodidla (noha je v sadre):

1. I.P. - stojaci na zdravej nohe. Postavte sa blízko stoličky alebo steny a oprite sa o ruky, aby ste nestratili rovnováhu. Prechádzajú sa prechody. Najprv musíte začať pohybovať boľavou nohou - vezmite ju na stranu (na inšpiráciu), potom vykonajte adukčný pohyb, prekrížte sa pred zdravou nohou (výdych). Spustite do 30 sekúnd.
2. I.P. - to isté. Vykonajte švihy nôh do strany. Zároveň vezmite boľavú nohu čo najvyššie, zotrvajte niekoľko sekúnd a potom spustite nohu. Spustite 10-15 krát.
3. I.P. - to isté. Vykonajte zdvih kolena. Zdvihnite koleno, kým nebude stehno rovnobežné s podlahou. Držte túto pozíciu niekoľko sekúnd a potom spustite nohu. Vykonajte v dvoch počtoch do 30 sekúnd.
4. I.P. - to isté. Vykonajte zdvihy zadných nôh. Zdvihnite zranenú nohu čo najvyššie, potom vydržte niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Pozor! Nemôžete sa zohnúť v páse.

V tomto videu je uvedených niekoľko ďalších jednoduchých cvičení na rehabilitáciu po zlomenine členku:

Cvičenie polohy v ľahu

Súbor špeciálnych cvičení pre zlomeniny členku v polohe na bruchu:

1. Utiahnite štvorhlavý stehenný sval. Opakujte 20-30 krát. Tempo je pomalé. Dýchanie je voľné.
2. Ohnite a narovnajte nohy. Opakujte 10-20 krát. Tempo je pomalé. Dýchanie je voľné.
3. Ohnite a narovnajte prsty na nohách. Opakujte 10-20 krát. Tempo je pomalé. Dýchanie je voľné.
   Odpočinok 1-2 min.
4. Opakujte cvičenie 3.
5. Kruhové pohyby v členkových kĺboch ​​v oboch smeroch. Opakujte 10-krát na každú stranu. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
6. Ohnite nohy dopredu - dozadu s maximálnou amplitúdou. Opakujte 10-20 krát. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
7. Striedavo pokrčte nohy k bruchu (ponožky na sebe). Opakujte 10-krát s každou nohou. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
8. Roztiahnite prsty na nohách do strán, pričom celú nohu otočte od bedra čo najviac. Opakujte 10-krát. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
9. Striedavo, bez ohýbania, zdvihnite nohy do pravého uhla v bedrových kĺboch ​​(ponožky na sebe). Opakujte 10-krát s každou nohou. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
10. Zopakujte cvičenie 1.
11. Zdvihnite, bez ohýbania, zranenú nohu do pravého uhla v bedrovom kĺbe, pričom ohýbajte a narovnávajte prsty a chodidlo na váhe. Opakujte 10-krát. Tempo je priemerné. Dýchanie je voľné.
12. Odpočívajte v polohe na bruchu so zdvihnutými nohami - 5-10 minút.

Zlomenina členku je vážna porucha, ktorá má charakteristické príznaky. V miernych prípadoch prebieha hojenie rýchlo a v ťažkých prípadoch trvá približne 6 mesiacov. Pri zlomenine členku je potrebné okamžite kontaktovať traumatológa na liečbu. Ak ignorujete toto odporúčanie, kosť bude rásť nesprávne a v budúcnosti spôsobí ťažkosti pri pohybe.

Pre zachovanie funkcie členkového kĺbu po zlomenine členka má veľký význam nielen včasná liečba, ale aj správna rehabilitácia. Po fúzii poškodených oblastí kostí a odstránení sadrového obväzu vznikajú komplikácie v dôsledku dlhšej imobilizácie končatiny.

Stuhnutosť členkov a edém mäkkých tkanív v oblasti poranenia, krívanie a nízka tolerancia záťaže sú bežné negatívne dôsledky úrazu. Na prevenciu komplikácií a obnovenie normálnej motorickej aktivity chodidla je dôležitá rehabilitácia po zlomenine členku, ktorú predpisuje a vyvíja traumatológ alebo rehabilitačný špecialista.

Čo je zlomenina členku?

Zlomenina členka je považovaná za jedno z najčastejších poranení dolných končatín. Členok nazývaný tuberkulóza v dolnej tretine kostí nohy. Mediálny malleolus sa nachádza na vnútornej strane členkového kĺbu a je kostným výbežkom holennej kosti. Bočný malleolus sa nachádza na vonkajšej strane členku, a preto je kostným výbežkom fibuly. Spojenie medzi kosťami dolnej časti nohy a chodidla má slabý väzivový aparát, pričom nesie veľké zaťaženie. Riziko zlomenín v oblasti členku je vysoké najmä pri športovaní, nosení nepohodlných topánok na vysokom podpätku a pri nadváhe.

Schematické umiestnenie zlomeniny členku

Zlomeniny členku môžu byť otvorené alebo zatvorené. Diagnóza zlomeniny a určenie jej odrody sa vykonáva pomocou rádiografie. Otvorená zlomenina je najťažším typom poranenia, pri ktorom kosti poškodzujú mäkké tkanivá a vystupujú cez povrch rany. Uzavretý pierkom netvorí otvorenú ranu, môže byť s posunutím kosti alebo bez nej. Zlomenina bez posunutia menej často spôsobuje komplikácie a rastie spolu za 2-3 týždne. Premiestnená trauma vyžaduje viac času na tvorbu kalusu. Niekedy, aby sa dala anatomicky správna lokalizácia úlomkov kostí, sa vykonáva chirurgický zákrok. Tieto okolnosti predlžujú obdobie zotavenia.

Aktivity rehabilitačného obdobia

Po aplikácii sadry na končatinu sa pacientovi odporúča 1-2 týždne po úraze odpočívať a obmedziť motorickú aktivitu. Rehabilitačné opatrenia sa vykonávajú po skončení obdobia imobilizácie poškodeného členkového kĺbu. Sadra sa odstráni po predchádzajúcej kontrolnej rádiografii, aby sa zabezpečilo, že fragmenty kostí sa úplne zahojili a vytvoril sa plnohodnotný kalus.

Na obnovenie stratených funkcií a rozvoj členku, ktorý bol dlhú dobu v stacionárnej polohe, sú predpísané masáže, fyzioterapia a terapeutické cvičenia. Lekár môže pred odstránením sadrovej dlahy predpísať niektoré cvičenia fyzioterapeutických cvičení s pozitívnou dynamikou spojenia zlomeniny. Tento prístup pomáha skrátiť rehabilitačné obdobie a zvýšiť účinnosť opatrení na obnovu po odstránení sadry.

Fyzioterapeutické procedúry

Fyzioterapia je predpísaná ihneď po ukončení obdobia imobilizácie členkového kĺbu. Vplyv fyzikálnych faktorov na oblasť zlomeniny zlepšuje prietok krvi, aktivuje metabolické procesy, znižuje opuchy mäkkých tkanív a pôsobí analgeticky. Po odstránení sadry má členok, chodidlo a dolná tretina nohy zvyčajne edematózny vzhľad s oblasťami modrín a hyperpigmentácie. Pohyby v členkovom kĺbe sú náročné a bolestivé, dolná končatina nemôže vykonávať plnohodnotnú opornú funkciu, pri chôdzi možno na postihnutej nohe vysledovať krívanie.

Včasné vymenovanie fyzioterapie zmierňuje opuch tkanív, pomáha resorpcii kongescie a hematómov, normalizuje pohyb lymfy a venózny odtok. Periodická bolesť v oblasti postihnutej končatiny, ktorá sa zhoršuje chôdzou, je účinne eliminovaná zavedením anestetík priamo do oblasti členku fyzikálnymi metódami. Obnovenie plnej funkcie kĺbu nastáva v krátkom čase bez vývoja komplikácií, takže počas rehabilitačného obdobia by ste nemali odmietnuť používať fyzioterapiu. Priraďte elektroforézu s novokaínom alebo lidázou, fonoforézu s hydrokartizónom, magnetoterapiu, amplipulzu, ozokerit, UHF pre 10-15 procedúr na priebeh liečby.

Masáž

Masáž postihnutej končatiny je predpísaná čo najskôr po odstránení sadry. Počas procedúry sa používajú anestetické masti a gély na zníženie nepohodlia - oblasť členku je po zahojení zlomeniny členka citlivá. Vďaka masážnym technikám sa znižuje opuch chodidiel, zlepšuje sa krvný obeh v oblasti poranenia, normalizuje sa metabolizmus vo svaloch a kĺboch. Priebeh liečby počas rehabilitačného obdobia je predpísaný od 10 do 20 sedení v závislosti od závažnosti zlomeniny. Po zákroku sa na členkový kĺb aplikuje elastický obväz. Oblasť chodidla a členku je možné masírovať nezávisle, pričom sila nárazu musí byť striktne dávkovaná, technika je dohodnutá s rehabilitačným lekárom.

Masáž zmierňuje opuch členkového kĺbu

Nápravné gymnastické cvičenia sa považujú za hlavnú metódu obnovenia stratených funkcií po zlomenine členku. Triedy začínajú aj počas obdobia imobilizácie pod dohľadom ošetrujúceho lekára a pokračujú po odstránení sadry v skupinách cvičebnej terapie v zdravotníckych zariadeniach. Môžete to urobiť doma po zvládnutí metód tréningu, správnom vykonávaní cvičení, s postupným zvyšovaním amplitúdy pohybov a trvaním tréningu. Vďaka fyzikálnej terapii sa po dlhšej imobilizácii rozvinie poškodený členkový kĺb, posilní sa svalovo-väzivový aparát a obnoví sa plnohodnotná pohybová aktivita. Návrat stratených funkcií v prípade zlomeniny členku bez posunu nastáva po 1-1,5 mesiaci. V prípade zranení s posunom fragmentov kostí môže doba rehabilitácie dosiahnuť 3-6 mesiacov.

Vlastnosti cvičebnej terapie v rôznych štádiách hojenia zlomeniny členku

Na rýchly návrat pacienta k plnohodnotnej motorickej aktivite a prevenciu nežiaducich následkov zlomeniny členku je predpísaná cvičebná terapia počas obdobia imobilizácie aj po odstránení sadrovej dlahy. Základným princípom fyzikálnej terapie v každej fáze rehabilitácie je postupné zvyšovanie záťaže, pravidelnosť tried, bezbolestnosť pohybov počas tréningu.

Zlomenina členku s premiestnením úlomkov kostí na röntgene

Cvičebná terapia pri nosení sadry

Po 10-14 dňoch ošetrujúci lekár predpíše jednoduché cvičenia, ktoré sa vykonávajú najskôr v posteli a potom pri pohybe pomocou barlí.

1. Napínajte svaly dolnej časti nohy a stehna s intervalmi odpočinku 20-30 krát, kým sa nebudete cítiť unavení a v nohe teplo.
2. Pohybujte prstami na nohách každú hodinu po dobu 10 minút.
3. Sediac na posteli striedavo zdvihnite boľavú a zdravú nohu do maximálnej možnej výšky 5-7 krát.
4. Postavte sa na zdravú nohu, oprite sa rukou o barle, stenu, operadlo stoličky. Urobte švihy s boľavou nohou dopredu, dozadu a do strany 7-10 krát.
5. Bez zmeny východiskovej polohy zdvihnite boľavú nohu dopredu a držte ju 1-3 minúty. Rovnaký cvik urobte aj pri zdvíhaní dolnej končatiny do strany.

Musíte to robiť trikrát denne, postupne zvyšovať počet cvičení a čas strávený tréningom.

Cvičebná terapia po odstránení sadry

Sadra sa odstráni v prípade úplnej fúzie kostných procesov v správnej polohe. K tomu zvyčajne dochádza 3-6 týždňov po poranení, v závislosti od závažnosti zlomeniny členku. Počas rehabilitačného obdobia sa intenzita zaťaženia výrazne zvyšuje a cvičenia terapeutických cvičení sa stávajú rozmanitejšími. Pre každého pacienta je zostavený individuálny tréningový program. Triedy sa konajú v skupinách cvičebnej terapie na poliklinikách, nemocniciach a rehabilitačných centrách.

Cvičebná terapia je dôležitou etapou rehabilitačného procesu

Tu je príklad rehabilitačných cvičení po zlomenine členku:

1. Striedavo kráčajte po pätách a špičkách po dobu 5-10 minút.
2. Drepujte čo najhlbšie 3-7 krát, najprv s pätami z podlahy a potom sa snažte nezložiť päty z tvrdého povrchu.
3. Skočte doľava a doprava a tam a späť 8-15 krát.
4. Spustite bočné kroky a na mieste po dobu 5-10 minút.
5. Stojte na vnútornej strane, potom na vonkajšej strane chodidla 10-15 krát.
6. Kotúľajte gymnastickú palicu, sklenenú fľašu, tenisovú loptičku s chodidlom boľavej nohy.
7. Uchopte ceruzku alebo pero prstami postihnutej nohy.
8. Vytiahnite ponožky smerom k sebe, potom v opačnom smere 10-15 krát.
9. Skočte na plošinu alebo vykročte 3-10 krát.
10. Choďte hore schodmi.

Na začiatku rehabilitačného procesu sú fyzioterapeutické cvičenia predpísané každý druhý deň, potom sa tréning vykonáva denne.

Obnovenie funkcie členkového kĺbu po odstránení sadrového obväzu má rovnaký význam ako včasná imobilizácia končatiny pri zlomenine. Správne vykonaná rehabilitácia vám umožní plne obnoviť rozsah pohybu v kĺbe, odstrániť opuch a bolesť v oblasti poranenia a zabrániť vzniku krívania.

Členok v spojení s pätou tvorí základ členku. Spodná časť nôh zažíva najväčšiu záťaž počas dňa, najmä v prítomnosti nadváhy. Zlomenina tejto časti nohy sa považuje za komplexné zranenie, ktorého liečba zahŕňa odbornú rehabilitáciu a zotavenie.

Pri ignorovaní dohodnutej doby liečenia sa rozvinú vážne komplikácie, výsledná zlomenina sa bude pripomínať dlho, niekedy aj celý život. Rehabilitáciu nôh je možné vykonávať aj svojpomocne doma, ale je lepšie absolvovať rehabilitáciu pod neustálym dohľadom odborníka. Lekár posúdi riziká a možné komplikácie. Vďaka špeciálnym znalostiam bude proces trvať minimálny možný čas. Nespoliehajte sa len na lekára. Je dôležité dodržiavať odporúčania a termíny počas celého obdobia.

Prvou časťou každej rehabilitácie po zlomenine je nosenie sadry. Dĺžka obdobia závisí od:

• Zložitosť zlomeniny;
• Komplikácie, ktoré vznikli počas operácie alebo uloženia sadry;
• Povaha poranenia členku.

Ak neboli pozorované žiadne komplikácie, sadra sa odstráni po 5-10 týždňoch. Ak je zlomenina premiestnená, obdobie sa môže odložiť o šesť mesiacov.

Po zlomenine je dôležité dodržiavať odporúčania lekára, byť neustále pod jeho dohľadom. V praxi sa často spočiatku aplikuje sadrový obväz dočasného charakteru, ktorý sa nosí, kým sa kostné tkanivo nespojí. Potom sa dočasné opatrenie nahradí uzavretou sadrou, ktorá sa odstráni po úplnom zahojení zlomeniny.

Aby sa proces fúzie vyskytol správne a rýchlo, nemôžete sa oprieť o zranenú nohu až do povolenia lekára. Akékoľvek zotavovacie cvičenia sa vykonávajú so súhlasom lekára.

Druhá časť rehabilitačného obdobia po zlomenine členku je zameraná na obnovenie pohyblivosti nohy, ktorá bola v sadre. Častejšie sú pacientovi predpísané postupy používané v komplexe:

• Fyzioterapia;
• masáž;
• Fyzikálne terapeutické cvičenia.

Fyzioterapia

Počas obdobia zotavenia sú pacientovi priradené fyzioterapeutické postupy. Vďaka ich použitiu sa pri obnove pohyblivosti členkov dosahujú jasné a konkrétne ciele:

• Posilnenie kostného tkaniva;
• Zrýchlenie procesov kostnej fúzie;
• Normalizácia obehových procesov;
• Odstránenie opuchov.

Účinnosť pri zotavovaní sa zo zlomenín členka je:

1. elektroforéza;
2. vystavenie UV žiareniu;
3. zahrievanie;
4. bahenné aplikácie;
5. Vystavenie prúdom neškodného charakteru.

Na začiatku zotavovania sa postupy vykonávajú pod prísnym dohľadom zdravotníckych pracovníkov, v budúcnosti je prípustné rozvíjať nohu sami. Fyzioterapeutické kurzy sú často doplnené o kurzy terapeutickej masáže.

Vlastnosti masáže počas regenerácie

Pre správne vnímanie liečebného postupu je dôležité v rehabilitačnom období navštíviť profesionálneho maséra. S opuchom miesta zlomeniny členku pomôže masáž vyrovnať sa s porušením. Pravidelná manipulácia prispieva k návratu citlivosti tkaniva.

Počas masáže sú hlavné procedúry:

• hladenie;
• Triturácia;
• Miesenie.

Pre zlepšenie výsledku je masáž doplnená o použitie ochutených olejov, ktoré zlepšujú odtok lymfy.

Pri prvých procedúrach je viditeľný nepríjemný pocit, ktorý sa postupne znižuje.

Je žiaduce, aby masáž vykonával majster, ale niekedy to nie je možné. Potom by sa masáž mala vykonávať nezávisle doma, najlepšie ráno a večer. Pri vykonávaní stoja. Techniky počas procedúr sú podobné ako pri profesionálnej masáži. Každá technika sa vykonáva najmenej desaťkrát.

Pamätajte, že pri masáži je dôležité, aby ste to nepreháňali, nespôsobovali bolesť.

Sila cvičebnej terapie

Po absolvovaní fyzioterapeutických a masážnych procedúr sa zaoberajú ďalšou obnovou zraneného členku, bude potrebné vykonať cvičenia terapeutickej regeneračnej telesnej výchovy. Vďaka prevedeniu každého cviku sa poškodenému kĺbu v oblasti členku postupne vráti pohyblivosť, svalom a tkanivám sa vráti pružnosť a pevnosť.

Stojí za to začať cvičenia pod vedením a dohľadom majstra, ktorý pomáha pri zostavovaní komplexu, budete musieť sledovať správne prevedenie. V budúcnosti môžete cvičenia vykonávať sami doma. Trvanie lekcie nepresiahne 10 minút. Zaťaženie poranenej končatiny sa zvyšuje postupne, ak sa objavia bolesti, odporúča sa cvičenie dočasne odložiť.

Pri obnove členku po zlomenine sa komplex fyzioterapeutických cvičení skladá z jednoduchých cvičení, ktoré sa dajú ľahko a jednoducho vykonávať. Komplex zahŕňa približne:

1. Chôdza s plnou podporou na zranenej nohe. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, aby sa nezhoršil stav členku;
2. Noha sa hojdá v rôznych smeroch, tam a späť. Stojí za to zdvihnúť nohu, aby ste ju na chvíľu podržali;
3. Otáčanie chodidla dopredu;
4. Ležať na podlahe a vykonávať krížové výkyvy nohami;
5. Postupne stúpa od päty k päte. Cvičenie sa môže vykonávať na jednej nohe;
6. Vykonávanie úhľadných výkyvov v rôznych smeroch s miernym oneskorením poškodenej nohy v hornej polohe na chvíľu;
7. Zdvíhanie nohy späť bez ohýbania chrbta;
8. Zdvíhanie kolena s miernym oneskorením nohy.

Pri zotavovaní je dôležité pokračovať v chôdzi. Je povolené jednoducho chodiť po rovnom teréne alebo používať simulátory. Pre najjednoduchší stroj na cvičenie si vyberte jednoduché schodisko v dome. Zísť po schodoch je po zlomenine oveľa náročnejšie ako ísť hore.

Hlavnou úlohou liečebnej telesnej výchovy je postupný návrat pohyblivosti postihnutej oblasti nohy. Priraďte ďalšie ciele dosiahnuté počas cvičenia:

• Vďaka cvičeniam sa znižuje opuch zraneného členku;
• Cvičenia sa stávajú preventívnymi opatreniami na rozvoj plochých nôh a zakrivenia palca;
• Zlepšuje krvný obeh.

Okrem toho je súbor cvičení, pomocou ktorých sa vykonáva zotavenie, naplnený ohybovými cvičeniami vykonávanými prstami a inými kĺbmi. Je dovolené brať malé predmety prstami, kotúľať tenisovú loptičku po podlahe. Pomalá chôdza má striedavo dobrý regeneračný účinok: na päty, potom na prsty. Počas obdobia zotavenia je dôležité nosiť topánky s ortopedickou špeciálnou vložkou.

Nezabudnite počas celého obdobia zotavenia, že trvanie kurzu priamo závisí od závažnosti a povahy výslednej zlomeniny členku. Ak ignorujete gymnastiku, očakáva sa, že následky zlomeniny budú vážne. Poškodená oblasť členku môže spôsobiť nepríjemnosti na dlhú dobu a spôsobiť bolesť v poškodenej oblasti.

Vlastnosti zotavenia pre zlomeninu s posunom

Pri takto posunutom poranení je doba rekonvalescencie oveľa dlhšia, poškodená dolná končatina po zlomenine je dlhodobo vo fixovanej polohe a treba ju opatrnejšie rozvíjať.

Regeneračné procedúry začínajú už v období, keď je na nohe nasadená sadra. Začiatok procedúr je menovaný od druhého týždňa po zlomenine, cvičenia v prvej fáze zotavenia sú čo najšetrnejšie. Röntgenový obraz sa stáva signálom o možnosti vedenia prvých tried, keď lekár na filme pozoruje začiatok regeneračných procesov fúzie a poškodených tkanív. Cvičenia sa začínajú zavádzať postupne.

Predné členky s posunom patria často medzi zranenia s najväčšou zložitosťou a nebezpečenstvom, rekonvalescencia v určitých intervaloch je kontrolovaná röntgenom. Vďaka tomuto vyšetreniu sa sledujú najmenšie zmeny hojenia.

Ak členková kosť nerastie spolu po dlhú dobu, je potrebný chirurgický zásah chirurga, ďalší vývoj. Komplikácia si vyžiada predĺženie rehabilitačného obdobia.

Rehabilitácia po zlomenine členku znamená návrat bývalej funkčnosti tkanív zničených alebo oslabených traumou a jej následkami. V sadrovom stave sa zaťaženie svalov takmer úplne zastaví, čo vedie k ich atrofii a v dôsledku toho k zhoršeniu zásobovania všetkými priľahlými tkanivami kostí a kĺbov výživou a kyslíkom.

Členkový kĺb má zložitú štruktúru. Ktorákoľvek z troch kostí môže byť zranená, či už fibula, holenná kosť alebo talus, ale v každom prípade to povedie k prasknutiu svalových tkanív a väzov.

Príznaky poranení členku sú minimálne, preto je takmer nemožné odhaliť vážne zmeny v kĺbe bez obrázkov.

Hlavné úlohy obdobia zotavenia:

• zvrátiť procesy svalovej atrofie a deštruktívnych zmien v cievach;
• obnoviť pohyblivosť kĺbov;
• zabrániť stagnácii tekutín v obnovenej končatine;
• zvýšiť pohyblivosť kĺbov.

Ako môže človek dostať zranenie členku?

K poraneniu členku spravidla dochádza po silnom údere do nohy v oblasti členku. Niekedy sa zranenie vyskytuje v dôsledku krútenia nohy. To sa môže stať pri neúspešnom skoku alebo pristátí.

Postupne je zvládnuté samopristátie v posteli s nohami spustenými na podlahu. Ak je to už ľahko možné, môžete pristúpiť k súboru cvičení na aktiváciu svalov a šliach na oboch nohách. Potrebné:

• zbierajte a noste predmety roztrúsené po podlahe (ceruzky, malé kamienky, korálky) prstami na nohách;
• kotúľajte loptu (palicou, fľašou) nohami;
• nakloniť sa dopredu a dozadu, súčasne ohýbať a ohýbať členok;
• otočte nohy (zobrazte otáčanie pedálov bicykla);
• s primeranou amplitúdou robiť nožnicové hojdačky s nohami, ležiace na chrbte;
• ohýbajte nohu a uvoľnite sa, natiahnite palec tak ďaleko, ako je to možné;
• otáčajte chodidlá v rôznych smeroch (toto cvičenie sa môže vykonávať v stoji, striedavo otáčať chodidlami alebo v sede, robiť to s oboma nohami).

Tiež, ak je to možné, musíte sa zapojiť do terapeutickej chôdze na špičkách a pätách, bokom, v polodrepe, dozadu dopredu (opatrne!).

V prítomnosti bolesti môžete použiť anestetickú masť, avšak s ťažkým a dokonca neznesiteľným nepohodlím by ste to nemali prekonať, ale poraďte sa s lekárom, pretože to môže byť príznakom komplikácie.

Často sa zlomenina členku vyskytuje v dôsledku zhoršenia kostného tkaniva. Prečítajte si, čo je artróza kĺbov a ako jej predchádzať. Môžete zistiť, ako zistiť zlomené rebro.

Súbor cvičení na rozvoj svalov po zlomenine nohy

Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, aby pomohli svalom rýchlo získať tón a obnoviť normálnu rovnováhu pri chôdzi. Odporúča sa, aby ste si najskôr poradili s lekárom alebo inštruktorom cvičebnej terapie, ktorí skontrolujú správne prevedenie a podrobne vysvetlia, ako sa po zlomenine členok vyvinul.

S loptou

Pacient tlačí chrbtom k stene špeciálna lopta - fyziobol. Chodidlá a trup sú posunuté dopredu. Mali by ste sa hladko prikrčiť, aby lopta nespadla. Zároveň by mali byť kolená ohnuté, kým sa nevytvorí pravý uhol (o 90 °).

Na platforme

Keď stojíte na nestabilnom povrchu, zdravá noha by mala byť mierne ohnutá v kolene. Najprv sa musíte naučiť udržiavať rovnováhu a udržiavať rovnováhu. Po zvládnutí si môžete vziať loptu a bez straty stabilnej pozície ju hodiť o stenu a chytiť. Toto cvičenie aktivuje stabilizačné svaly a obnoví rovnováhu.

skákanie

Musíte skákať na každú nohu striedavo pozdĺž čiary nakreslenej na podlahe. Pri každom skoku musíte pristáť na jeho rôznych stranách. Posilňujú sa stehenné svaly, trénuje sa rovnováha a koordinácia pohybov. Podľa toho, ako ľahko je to možné, je možné posúdiť stupeň vývoja kĺbu po zlomenine členku.

Na valci

Striedavo stojte s nohou na valci, druhou nohou musíte vykonávať mierne švihy dozadu a do strán. Kvôli stabilite musí byť noha stojaca na valci mierne pokrčená a zároveň musí byť udržiavaná v narovnanom stave. Môžete použiť slučku elastickej pásky, upevnenú v spodnej časti steny. Dáva sa na nohu, ktorá robí hojdačky.

Môžete sa jednoducho postaviť na nohu a udržať rovnováhu pomocou elastickej slučky na druhej nohe. Nohy sa musia striedať.

Ak budete dodržiavať rady lekára a svoju vlastnú túžbu a vytrvalosť, pohyblivosť kĺbu sa úplne obnoví v pomerne krátkom čase.

Rehabilitácia po zlomenine členku je veľmi dôležitá, pretože ďalšia schopnosť osoby chodiť závisí od jej správneho vymenovania. Všetky podrobnosti o tomto období nájdete v článku.

Príznaky poranenia členku

Lekári poznamenávajú, že toto zranenie je charakterizované nasledujúcimi typickými príznakmi:

• Silná bolesť, výskyt škvŕn a hematómu v oblasti poškodenia;
• Tvorba edému a strata celkovej pracovnej kapacity končatiny.

Zvyčajne sa bolesť objaví u človeka v momente nárazu, ale najčastejšie je človek v stave vášne a nemusí ju vôbec cítiť. Neskôr dostane silné bolesti a nedokáže došliapnuť na zranenú nohu. Ak neuvidíte lekára včas, potom môže človek vyvinúť bolestivý šok.

Ak bolo počas nárazu počuť silné chrumkanie, znamená to, že kosť je zlomená. Ak je to tak, u osoby sa neskôr objaví opuch v poranenej oblasti. Ak sú poškodené veľké cievy, môže sa objaviť edém na celom povrchu poškodenej končatiny.

Výskyt tmavých škvŕn na povrchu kože naznačuje tvorbu hematómu v mieste poranenia. Vytvára sa, ak dôjde k vnútornému krvácaniu v mäkkých tkanivách. Tento jav vedie k zníženiu výkonnosti poškodenej nohy.

Typy poranení členku

Lekári rozlišujú tieto typy poškodenia:

• Supinácia a pronácia.
• Izolovaný. Delia sa na laterálne a mediálne. Bočné sa objavujú na vonkajšej strane a mediálne - na vnútornej strane členku.
• Viacnásobné. Delia sa na dvojmaleolárne a trojmaleolárne. Posledne menované sú charakterizované oddelením zadnej časti holennej kosti.
• Zranenie väzov.
• Zatvorené a otvorené zlomeniny.
• Zlomenina členka s posunom alebo bez posunutia.
• Zranenia s abnormalitami v členkovom krúžku. Tvoria sa medzi členkovou vidlicou a väzmi. Tieto zlomeniny sú tiež rozdelené na stabilné a nestabilné. Pri stabilnej zlomenine je postihnutý iba jeden členok. Nestabilné zlomeniny sú charakterizované dvojitou alebo trojitou zlomeninou členku, ako aj prítomnosťou roztrhnutých väzov. Takéto zranenia sú tiež charakterizované prítomnosťou vonkajšej subluxácie v nohe.

Ak sa teda na končatine objavia nepríjemné príznaky, osoba by mala byť okamžite prevezená do nemocnice. Iba skúsený lekár môže na základe vyšetrenia, dodatočných diagnostických postupov stanoviť presnú diagnózu a predpísať kompetentnú liečbu.

Rehabilitácia po úraze

Väčšina ľudí sa často zaujíma o otázku, ako dlho trvá rehabilitácia. Lekári poznamenávajú, že ak po zlomenine členku a odstránení sadry nemá človek žiadne komplikácie, potom obdobie zotavenia bude trvať 1 až 2 mesiace.

Komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť u pacienta, môžu zahŕňať:

• Prítomnosť edému v mäkkých tkanivách;
• Znížená aktivita kĺbov a krívanie.

V prípade, že zranenie bolo sprevádzané posunom kostí a bola vykonaná operácia s platničkou, potom sa rehabilitačné obdobie predĺži na šesť mesiacov.

Po odstránení obväzu sa pacientovi odporúča obviazať nohu. Elastický obväz po zlomenine je potrebný, aby sa končatina dostala do optimálnej polohy. Spočiatku je pacientovi zakázané stúpiť na zranenú nohu počas chôdze. Väčšinou chodí o barlách. Až po 2 týždňoch môže človek používať palicu namiesto barlí. Ak pacient nevie chodiť s palicou, treba to vopred prediskutovať s ošetrujúcim lekárom.

Pamätajte, že to, ako bude zotavovanie po zlomenine členka prebiehať a ako dlho bude trvať, je ovplyvnené závažnosťou zranenia.

Vo všeobecnosti sa počas rehabilitačného obdobia riešia tieto úlohy:

• Zvýšte svalový tonus a elasticitu;
• Zbavíme sa preťaženia a opuchu nohy a normalizujeme zásobovanie krvou a odtok lymfy;
• Obnovujeme pohyblivosť poranenej končatiny.

Ďalšie postupy potrebné počas rehabilitačného obdobia môže predpísať iba ošetrujúci lekár.

Rehabilitačný proces po zlomenine členku s posunom teda vo všeobecnosti pozostáva z nasledujúcich dôležitých krokov:

1. Prechod fyzikálnej terapie pacienta. Je mu tiež predpísaná fyzioterapia, masáž;
2. jesť iba zdravé potraviny;
3. Dávať mu lieky a nosiť ortopedické pomôcky.

Základy fyzioterapie

Spočiatku je pacientovi predpísaná elektromagnetická terapia. Ďalej sa používajú bahenné kúpele, ako aj pôsobenie na poškodenú končatinu pomocou ultrazvuku, elektroforézy a zahrievania.

Ak má pacient zlomeninu s posunom, potom sú mu predpísané kyslíkové a perličkové kúpele, ako aj použitie podvodnej masáže, termálnych kúpeľov, aplikácie s ozoceritom, parafínom a bahnom.

V prítomnosti silnej bolesti v oblasti členku fyzioterapia zahŕňa použitie UHF, elektroforézu a použitie prístroja Almag.

Pri pomalej fúzii kostí sa používa mimotelová terapia rázovými vlnami.

Cvičebná terapia zlomeniny členku sa nevykonáva pre tieto kategórie občanov:

• S prítomnosťou závažných chronických ochorení;
• S výskytom chorôb v obehovom systéme;
• S rozvojom novotvarov malígnej aj benígnej povahy;
• So sklonom k ​​silnému krvácaniu.

Masážna technika

Zvyčajne je masáž po zlomenine členku predpísaná pacientovi po absolvovaní niekoľkých kurzov fyzioterapeutických procedúr. Masáž robí svaly elastickými, zlepšuje prekrvenie poškodeného miesta a odtok lymfy, pomáha aj lepšiemu precvičeniu kĺbu a navracia končatine pohyblivosť.

Vo všeobecnosti je masáž pri zlomenine členku založená na vykonávaní ľahkých kruhových pohybov a flexných extenzorov. Robí to buď skúsený lekár, alebo samotný pacient, ak má znalosti o masážnej technike.

1. Zahriate ruky hladia dolnú časť nohy. Pohyby sa vykonávajú zdola a idú hore. Nemôžete kliknúť na končatinu.
2. Ďalej sa členok vypracuje kĺbmi alebo končekmi prstov. Kruhy sú na ňom nakreslené, šúchané a mierne štipľavé.

Aj počas zotavovania sa pacientovi podávajú kúpele s vodným roztokom morskej soli. Na zlepšenie procesu hojenia končatiny pri masáži sa používajú rôzne masti a obklady.

Masti a ich recepty na výrobu:

1. Zmiešajte: 50 ml olivového oleja, 15 mg síranu meďnatého, 20 mg smrekovej živice a 1 nadrobno nakrájanú cibuľu. Výsledná kaša sa aplikuje na poškodené miesto po masáži alebo kúpeli.
2. Zmiešajte ružový olej a múmiu. Kompozícia sa má aplikovať 3 krát denne.
3. Aby ste sa zbavili hematómov, fistúl a rán v prvých dňoch po odstránení obväzu, mnohí odporúčajú používať jazvečí tuk.
4. Aby ste sa zbavili silnej bolesti, mal by sa na problémovú oblasť aplikovať obklad so zemiakovou kašou.
5. Alkoholové obklady sa používajú na zlepšenie prietoku krvi a zbavenie sa opuchov.

Pacient absolvuje asi 5-10 sedení terapeutickej masáže s použitím rôznych mastí.

Etapy fixácie fixačných obväzov

Upevňovacie zariadenia sú:

• Mäkké a elastické;
• Polotuhé a tuhé;
• Lisovacie a ochranné;
• liečenie a náprava;
• Znehybnenie.

Okrem toho si môžete zakúpiť ortopedickú obuv a ortopedické vložky do topánok. Pomáhajú zmierniť opuchy a zabraňujú vzniku plochých nôh.

Etapy fyzioterapeutických cvičení

Jednou z dôležitých zložiek celého rehabilitačného obdobia sú fyzioterapeutické cvičenia. Ide o súbor špeciálnych cvičení, ktoré rozvíjajú končatinu a obnovujú v nej pohyblivosť. Terapeutická gymnastika po zlomenine členku zmierňuje opuch, znižuje riziko takého javu, ako sú posttraumatické ploché nohy, deformácie kostí a pätové ostrohy.

Zvyčajne je telesná výchova predpísaná lekármi v prvých dňoch po osteosyntéze s minimálnym zaťažením, ale potom sa postupne zvyšuje. Prvých pár dní sa vývoj nohy uskutočňuje s lekárom, ktorý vyberá cvičenia a kontroluje správnosť ich implementácie. Keď sa pacient naučí celý komplex, terapeutické cvičenia na zlomeninu členku sa vykonávajú doma.

• Cvičenie pacienta v ohybe a predĺžení prstov na nohách a zachytenie akýchkoľvek malých predmetov nimi.
• Vykonávanie rolovania medzi nohami tienistej lopty alebo malej fľaše.
• Rotácia členkového kĺbu: najprv proti smeru hodinových ručičiek, potom v smere hodinových ručičiek.
• Pretáčanie chodidiel od päty po päty.
• Vykonávanie addukcie a deviácie chodidla od predkolenia.
• Realizácia prechodu miestnosťou v polodrepe.
• Vykonávanie cvičenia "bicykel".

Osoba doma by mala čo najčastejšie ohýbať a uvoľňovať členkový kĺb.

Ak má pacient počas cvičebnej terapie po zlomenine nepríjemné príznaky, mali by ste požiadať o radu odborníka.

Zoznam činností, ktoré by pacient nemal vykonávať počas rehabilitácie:

• Skákať, behať a silne sa opierať o končatinu a dlho chodiť na vonkajšej a vnútornej strane chodidla;
• Zdvihnite končatinu, prekonávajte prekážky;
• Jazdiť na bicykli;
• Venujte sa aktívnemu športu

Často lekári pri odpovedi na otázku, ako vyvinúť nohu po zlomenine, odporúčajú pacientom prihlásiť sa do bazéna.

Ako jesť počas zotavovania

Terapeutické cvičenie po zlomenine členku nie je jediným spôsobom, ako rýchlo vyliečiť nohu. Pacient tiež potrebuje vedieť, ako by mala byť zostavená jeho výživa v prípade zlomeniny. Každý deň v jeho strave by mali byť prvky ako vápnik, fosfor, železo, ako aj vitamíny a minerálne komplexy. Špecialista môže tiež predpísať lieky, ktoré zvyšujú množstvo vápnika v kostiach.

Nedodržanie odporúčaní odborníka môže viesť ku komplikáciám nebezpečným pre jeho zdravie, ktoré sa môžu objaviť tak počas rehabilitácie, ako aj po určitom čase po nej. Správna rehabilitácia je kľúčom k rýchlemu zotaveniu a obnoveniu motorickej aktivity.

Rehabilitácia po zlomenine členku

Najčastejším zranením chodidla je zlomenina členku. Na zachovanie funkčnosti členkového kĺbu budete potrebovať kompetentnú diagnostiku, správnu liečbu a rehabilitáciu po zlomenine členku.

Vlastnosti rehabilitačného obdobia

Po odstránení sadry dochádza v dôsledku dlhého pobytu končatiny v imobilizovanom stave k závažným komplikáciám. Konkrétne:

• opuch mäkkých tkanív v mieste poranenia;
• nedostatok pohyblivosti kĺbov;
• krívanie.

Rehabilitácia po zlomenine členku po odstránení sadry rieši tieto úlohy:

• zvýšená elasticita a tonus svalového tkaniva dolnej časti nohy a chodidla;
• odstránenie stagnácie krvi a lymfy a v dôsledku toho opuch;
• obnovenie pohyblivosti členkového kĺbu a celej končatiny.

Účel liečby a trvanie rehabilitácie sa líšia v závislosti od zložitosti zlomeniny. Ak to nie je ťažké, potom zotavenie po odstránení sadry trvá až dva týždne. Pri troj- alebo dvoj-maleolárnej zlomenine je však kosť poškodená na viacerých miestach, poranené tkanivá, svaly a šľachy, čo vedie k predĺženej liečbe a rekonvalescencii.

Počas dlhého pobytu v sadre sa poškodená končatina stáva slabou a neaktívnou. Pacient začína chodiť s barlami, čo uľahčuje zaťaženie zranenej nohy. Po dvoch týždňoch sa barly vymenia za palicu a až po chvíli (v závislosti od typu zlomeniny a zdravotného stavu pacienta) môžu byť nohy plne zaťažené, stojac na nich celou váhou.

Aby sa zranená končatina vrátila k predchádzajúcej funkčnosti, je predpísaná: fyzioterapia, masáž, terapeutické cvičenia.

Fyzioterapia

Zotavenie po zlomenine členku začína kurzom elektromagnetickej terapie. Následne sú predpísané bahenné kúpele, vystavenie ultrazvuku, elektroforéza a zahrievanie poškodeného kĺbu.

Ak má pacient zlomeninu členku s vnútornou osteosyntézou, potom sú predpísané kyslíkové a perličkové kúpele na nohy s podvodnou masážou. Dodatočne sú poskytované termálne procedúry: aplikácia ozoceritu, parafínu a bahna. Pri bolestiach v členku sa vykonáva UHF a elektroforéza. Ak je fúzia kostí pomalá, je predpísaná mimotelová terapia rázovými vlnami.

Všetky vyššie uvedené postupy sú bezbolestné, používajú sa na obnovenie krvného obehu v nohe a odstránenie opuchu.

Kontraindikácie fyzioterapie:

• chronické ochorenia v akútnom štádiu;
• patológia hematopoetických orgánov;
• prítomnosť malígnych a benígnych nádorov;
• sklon ku krvácaniu.

Masáž

Masáž zlomeniny členku je predpísaná po ukončení kurzu fyzioterapie. Pomocou masáže je možné obnoviť odolnosť voči záťaži, pružnosť a pohyblivosť svalov, zlepšiť krvný obeh a lymfatický obeh, rozvíjať kĺb.

Masáž členku po zlomenine sa vykonáva v oblasti poškodenia - ľahkými krúživými pohybmi sa vykonáva striedavá flexia a predĺženie nohy. Procedúru vykonáva špecialista alebo pacient sám doma, ak sú potrebné zručnosti alebo po zaškolení.

• predhriatymi dlaňami sa dolná časť nohy hladí zdola nahor a potom sa trení;
• kĺbmi alebo končekmi prstov by ste mali kráčať pozdĺž členku krúživými, trecími a zvieravými pohybmi.

Počas rehabilitačného obdobia, dvakrát denne, sú pacientovi predpísané kúpele na nohy s použitím vodného roztoku morskej soli (na 1 liter teplej vody sa odoberie 20 g soli).

Na masáž môžete použiť masti a obklady pozostávajúce zo zložiek, ktoré podporujú rýchle hojenie zlomeniny:

• 15 g síranu meďnatého sa odoberie na 50 ml olivového oleja, 20 g smrekovej živice, jednu cibuľu nasekanú nožom - všetko sa premieša a po masáži sa hmota nanesie na poškodenú oblasť;
• múmia sa pridáva do ružového oleja a výsledná kompozícia sa vtiera do kože členku;
• jazvečí tuk je užitočný najmä v prvých týždňoch po odstránení sadry, pretože odstraňuje hematómy, fistuly a rany;
• na zníženie bolesti sa aplikuje obklad z olúpaných strúhaných surových zemiakov;
• alkoholové vody zvyšujú prietok krvi a odstraňujú opuchy.

Trvanie masážneho kurzu počas rehabilitácie po zlomenine členka je od 5 sedení, ideálne 10–20 procedúr.

Fixačné obväzy

Počas vývoja nohy, počas rehabilitačného obdobia po zlomenine členku, sa pacientovi odporúča používať špeciálny fixátor, ktorý podporuje krehký členok, eliminuje možnosť ďalšieho zranenia a správne rozdeľuje zaťaženie pri chôdzi.

Držiak sa kupuje podľa predpisu lekára, pretože obväzy sa vyrábajú rôznymi spôsobmi:

Ten sa používa počas rehabilitácie po zlomenine členku s posunutím - držiak dobre drží kosti na svojom mieste.

Fyzioterapia

Cvičebná terapia zlomeniny členku je dôležitou súčasťou rehabilitačného procesu, ktorý predstavuje súbor jednoduchých cvičení na rozvoj a úplné obnovenie pohyblivosti členku. Terapeutické cvičenia po zlomenine členku sú predpísané najskôr každý druhý deň s minimálnym zaťažením, ktoré sa postupne zvyšuje, a potom denne.

Liečebné cvičenie na zlomený členok po odstránení sadry odstraňuje edémy, zabraňuje vzniku poúrazových plochých nôh, eliminuje deformáciu kostí a tvorbu pätových ostroh.

Prvých pár sedení prebieha s pomocou inštruktora, ktorý pre každého pacienta vyberie špeciálnu sadu procedúr individuálne. Lekár cvičebnej terapie ukazuje, ako vyvinúť nohu po zlomenine členku, koriguje pohyby pacienta. Po úplnom zvládnutí pravidiel gymnastickej telesnej výchovy ich môže pacient vykonávať doma.

Cvičenia na zlomeniny členku:

• ohyb a rozšírenie prstov na nohách, ich uchopenie malých predmetov;
• kotúľanie tenisovej loptičky alebo sklenenej fľaše nohami;
• kruhové otáčanie členku - proti smeru hodinových ručičiek a v smere hodinových ručičiek;
• chôdza, kotúľanie sa od päty k päte;
• addukcia a odchýlka chodidla od predkolenia;
• pohyb po miestnosti v polovičnom drepe;
• „bicykel“ – krúživé pohyby nôh, v ľahu na chrbte.

Okrem základných cvičení terapeutické cvičenia pre zlomeniny členku zahŕňajú pomalé ohýbanie a predlžovanie poškodeného kĺbu, ktoré sa vykonáva v akomkoľvek vhodnom čase tak často, ako je to možné.

Ak po akomkoľvek zákroku noha opuchne alebo bolí, potom je potrebné poradiť sa s odborníkom, aby sa predišlo ďalším komplikáciám.

Počas rehabilitačného obdobia je zakázané:

• behať a skákať;
• oprieť sa o poškodenú končatinu;
• chodiť po vonkajšej a vnútornej časti chodidla:
• prekonať prekážky na ceste;
• robiť dlhé prechádzky;
• jazdiť na bicykli;
• aktívne športy;
• tanec;
• silové cvičenia.

Diéta

Rehabilitácia členkových kostí po zlomenine je nemožná bez správnej výživy. Jedálny lístok chorého človeka by mal byť bohatý na potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosforu, železa, základných vitamínov a minerálov. Dodatočne je možné použiť vápnikové prípravky - ktoré predpisuje odborník.

Najväčší medicínsky portál venovaný poškodzovaniu ľudského tela

Rehabilitácia po odstránení sadry pre zlomeninu členka (malleolu) trvá v priemere asi 60 dní. Toto obdobie sa však môže oneskoriť, ak bola zlomenina komplexného typu, existujú sprievodné alebo predtým prenesené patológie kostného tkaniva, iné ochorenia, ktoré bránia procesu konsolidácie kostí, pacient nevykonáva všetky postupy, ktoré lekár individuálne predpísané, berúc do úvahy všetky nuansy zdravotného stavu, pohlavia a vekovej hranice .

Trvanie imobilizácie

Liečba nekomplikovaných zlomenín členku začína porovnaním fragmentov kostí a ich fixáciou s tradičnými prírodnými alebo modernými zmesami polymérnej sadry.

Obdobie odstránenia sadry priamo závisí od závažnosti poranenia.

Ak na konci prideleného štandardného času určeného na hojenie konkrétneho typu zlomeniny kontrolný röntgen ukáže posun, potom je potrebné vykonať druhú repozíciu a znova spustiť odpočítavanie do odstránenia sadry. Ak to lekár považuje za potrebné, je možné vykonať opätovné spárovanie pomocou osteosyntézy, po ktorej nie je potrebná pevná imobilizácia a pooperačné stehy, kým sa po 7-10 dňoch neodstránia, sa prekryjú antiseptickým obväzom .

Ak sa na fixáciu zlomeniny použila plastová sadra so zipsom alebo ortéza, potom sa môžu a mali by sa pravidelne odstraňovať, aby sa pokožka vetrala, vykonávala sa fyzioterapia, ktorých zoznam bude uvedený nižšie.

Pozor! Na omietnutej nohe môžete začať až po povolení lekára.

Lieky a aktivity na rehabilitačné obdobie

Posttraumatická rehabilitácia je zameraná na úplnú funkčnú obnovu poškodeného kĺbu.

Zahŕňa nasledujúce formy a metódy liečby:

• Cvičebná terapia - ranné cvičenia, súbor cvičení na zlomenú nohu, cvičenia na simulátoroch, dávkovaná chôdza a plávanie;
• terapeutická masáž, akupunktúra;
• fyzioterapeutické postupy - interferenčná terapia nízkofrekvenčnými prúdmi, elektroforéza, infračervené a UV ožarovanie;
• dodržiavanie zásad zdravého stravovania a odmietanie zlých návykov.

Ak bola noha obete imobilizovaná obyčajnou omietkovou zmesou, potom je masáž, prvá z 10 sedení, predpísaná v ten istý alebo nasledujúci deň.

Poradenstvo. Nehanbite sa a požiadajte masážneho terapeuta, aby vás naučil, ako vykonávať samomasáž dolnej časti nohy a členku podľa všetkých pravidiel tohto potrebného lekárskeho postupu.

Rehabilitácia bude účinnejšia, ak budete nosiť pohodlnú obuv, silikónové vložky a potom ortopedické silikónové oblúky, ktoré sa stanú ďalšou prekážkou rozvoja defektov členku. Nosenie špeciálnych prípravkov na chudnutie nebude zbytočné, ale v čase vykonávania terapeutických cvičení na rozvoj kĺbu je potrebné odstrániť „elastických pomocníkov“.

Lekárska podpora

Aby liečba prebiehala intenzívnejšie a zvyšujúce sa fyzické namáhanie kĺbu neprinieslo nepohodlie, je možné a potrebné použiť farmaceutické prostriedky.

Čo a kedy aplikovať masti by mal poradiť lekár, pretože sú úzko cielené aj kombinované:

• na zmiernenie opuchov - indovazín, heparín, lioton, lysonil;
• protizápalové - diklofenak, voltaren, ibuprofén, fastum-gel;
• lieky proti bolesti - nurofen, ketorolac, nise, diklak.

Všetky tieto lieky sú dobré v I a II období liečby a podľa športových ortopédov je najlepšia masť po zlomenine členku, najmä v neskorších štádiách rehabilitácie, troxevazín. Odporúčajú obmedziť sa iba na tento liek spolu s užívaním tabliet s rovnakým názvom.

Ak je to potrebné, pite analgetické tablety, nezabudnite ich striedať, a aby sa zabránilo edému, pacientom sa odporúča odpočívať v ľahu a zdvihnúť nohy.

Dôležité! Bez lekárskeho predpisu nepoužívajte masti a gély s hrejivým účinkom, ako je finalgon alebo capsicam. Môžu spôsobiť rozvoj zápalového procesu. Stále sa o tom vedú búrlivé diskusie. Tak to neriskuj. Na zlepšenie krvného obehu je lepšie dať kĺbu fyzický stres.

Mnohí lekári odporúčajú užívať chondroprotektory na intraartikulárne zlomeniny. Tieto lieky sú však nielen drahé a vyžadujú si minimálny príjem počas šiestich mesiacov, ale sú to lieky s nepreukázanou účinnosťou.

Dávkovaná chôdza

Záťaž by sa mala postupne zvyšovať v čase a stopáži a postupne sa pripájať k bežnej chôdzi:

• lezenie a zostupovanie po schodoch, z kopca a z kopca, práca na stupačke;
• chôdza dozadu;
• pohyb na pätách, nízke a vysoké prsty;
• bočné kroky a skoky;
• krížové kroky;
• výpady pri chôdzi a na pokrčených kolenách;
• beh so striedavou rýchlosťou;
• skákanie na dvoch a potom na postihnutú nohu na mieste as pohybom;
• chôdza a beh naboso po piesku, tráve, asfalte a kameňoch rôznych veľkostí;
• chôdza s oporou na rukách a husi.

Pozor! Striedavá chôdza po vonkajšej a vnútornej strane chodidla je zakázaná. Typ, ktorý vám treba urobiť, by vám mal predpísať lekár.

Zvyčajne je obmedzovačom zaťaženia motora výskyt nepohodlia alebo miernej bolesti v kĺbe. Lekár však podľa individuálnych indikácií môže cez bolesť predpísať chôdzu, správne došľapovanie alebo cvičenie.

Plávanie

Pri plávaní treba venovať hlavnú pozornosť pohybom v členkových kĺboch. Dobre sa na to hodí mosadz a kraul, ako na bruchu, tak aj na chrbte. Zároveň môžete zabudnúť na pohyb rúk a plávať s doskou.

Po 4-5 tréningoch sa odporúča postupne zvyšovať záťaž na členky nosením špeciálnych skrátených a potom pravidelných plutiev. V bazéne sa nudiť nebudete. Služobný tréner plávania navrhne veľa rôznych pohybov pre zlomenú nohu.

Na poznámku. Neschopnosť dobre plávať a / alebo zákaz dlhodobého aeróbneho cvičenia by sa nemali stať prekážkou návštevy bazéna. V prvom prípade príde na pomoc tréner a v druhom ukáže miesto na trati, kde plávať na mieste, pričom sa drží na boku.

Cvičenie na členky

Gymnastika má obrovský arzenál vykonávaných fyzických cvičení, vrátane škrupín alebo zariadení. Pôvodné video v tomto článku neuvádzame.

Tu je pár fotiek tých cvikov, ktoré po odstránení sadry zvládnete všetko.

Ako začať chodiť po zlomenom členku bez barlí a s palicou

Prečo je rehabilitácia taká dôležitá?

Sadra na nohe

Zlomenina členka s posunutím je vážne zranenie, ktoré, ak je komplikované, môže spôsobiť, že človek bude krívať na celý život. Aj operovať ju je veľmi náročné. Pacienti, ktorí ignorujú odporúčania ošetrujúceho lekára, len prídu k tomuto výsledku.

Vysunutá zlomenina dvoch členkov si vyžaduje intenzívnu rehabilitáciu po operácii, keďže ide o najzávažnejší typ poranenia. Vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Okrem iných možných komplikácií, ak vylúčime dvojitú zlomeninu, keď sa často zavádza dlaha alebo skrutka, sú pravdepodobné tieto:

• neustála bolesť pri chôdzi;
• zvýšená citlivosť na počasie;
• čiastočné zastavenie motorickej funkcie;
• znížená citlivosť kože v mieste poranenia;
• prasknutie svalov;
• poškodené väzivo;
• deformovaný členok.

Anestézia krátkodobo zníži citlivosť, ale potom zmizne a nechá pacienta samotného s bolesťou. Dá sa to považovať aj za komplikáciu, ktorá hneď nezmizne.

Štruktúra vytvorená počas regenerácie kostného tkaniva po zlomenine kosti počas normálneho priebehu procesu hojenia zlomeniny; je to spojivové tkanivo, ktoré sa tvorí v mieste zlomeniny.

Typy komplexov obnovy

Existuje niekoľko odrôd:

V závislosti od stupňa zložitosti zlomeniny môže rehabilitačné obdobie trvať od 7 do 21 dní, medicína ponúka nasledujúce rehabilitačné podmienky na rýchle zotavenie pacienta po zlomenine členku:

• masáže;
• elektromagnetická terapia (zahrievanie, elektroforéza, vystavenie ultrafialovému žiareniu);
• vodoliečba;
• fyzioterapia.

znamenia

To, že k tomuto zraneniu došlo, môžete pochopiť nasledujúcimi príznakmi:

• silná bolesť;
• je počuť škrípanie;
• tvorba hematómov;
• prítomnosť opuchu;
• nespôsobilosť dolnej končatiny.

Užívanie liekov

Doplnky vápnika na zotavenie členkov

Zotavenie po zlomenine členku je do značnej miery určené schopnosťou kostí regenerovať sa. Na normalizáciu fúzie a zlepšenie celkovej pohody lekár predpisuje doplnky vápnika, imunomodulátory a chondroitíny.

Prvá skupina fondov zahŕňa:

1. Osteogenon - farmakologická vlastnosť tabliet sa vyznačuje fúziou a spevnením kostných tkanív, obnovením metabolických reakcií v kostiach dolnej časti nohy. Liečivo obsahuje vápnik, ktorý je telom takmer úplne absorbovaný. Spôsob užívania je 4 tablety denne. Trvanie kurzu určuje traumatológ.
2. Calcemin je komplexný liek, ktorý obsahuje vitamín D3 a vápnik. Tieto zložky sa podieľajú na tvorbe kostí a kĺbov, spojivového tkaniva. Liek sa používa po jedle, trvanie určuje lekár v závislosti od závažnosti poranenia.

Imunomodulátory sú zamerané na posilnenie ochranných funkcií, pomáhajú v boji proti rôznym chorobám vrátane dodania sily plnej a zrýchlenej fúzii kostného tkaniva. Účinné lieky sú:

1. Timalin je účinný imunostimulačný liek, ktorý zahŕňa týmus, získaný z týmusovej žľazy hovädzieho dobytka. Dostupné vo forme prášku, injekcií. Má výrazné farmakologické vlastnosti a používa sa prísne pod lekárskym dohľadom. Liek je kontraindikovaný počas obdobia nosenia dieťaťa, s precitlivenosťou a bronchiálnou astmou.
2. Rumanol - je roztok živočíšneho pôvodu na hlboké intramuskulárne injekcie. Liek sa užíva aj s dislokáciou nohy v členku. Má výrazný stimulačný a chondroprotektívny účinok, ktorý priaznivo ovplyvňuje stav kostí a kĺbov a prispieva k ich rýchlemu hojeniu.

Je predpísaný traumatológom, má kontraindikácie a vedľajšie účinky. Podáva sa 2-krát počas roka alebo 4-krát pri ťažkom poškodení kostí. Pri zlomeninách sa trvanie určuje na 6 týždňov, presné obdobie určuje lekár.

Lieky s chondroitínom majú výrazný regeneračný účinok a pomáhajú pri liečbe zlomeniny členka po odstránení sadrovej dlahy.

Populárne a efektívne prostriedky:

1. Teraflex je účinný liek, ktorý obsahuje hlavnú zložku - chondroitín sulfát. Táto látka stimuluje syntézu kostí a chrupaviek, obnovuje spojivové tkanivo a zabraňuje vzniku zápalových procesov. Užívajte liek 3 krát denne, 1 kapsulu počas 3 týždňov, zapite pohárom vody. Kontraindikované u tehotných žien, v prítomnosti neznášanlivosti, ochorenia pečene a dieťaťa mladšieho ako 15 rokov.
2. Chondroitín je účinný liek, dostupný v rôznych dávkových formách – tablety, prášok, gél a injekcie. Má výrazný terapeutický účinok, podporuje regeneráciu kostí, chrupaviek a kĺbov.

Tablety sa užívajú 6 mesiacov, gél 3 mesiace, prášok 1 mesiac. Injekcie sa merajú v kurzoch, až do úplného zotavenia je potrebné pacienta prepichnúť 35-krát.

Predpovede rehabilitácie so špeciálnymi postupmi a bez nich

Masáž po zlomenine nohy

Ako dlho sa hojí posunutá zlomenina členka po zložitej operácii? 1,5 až 4 mesiace v závislosti od typu a závažnosti poranenia. Zlomenina talu sa bude liečiť dlhšie ako fibula a dislokovaná kosť nakoniec zapadne na miesto rýchlejšie ako oba typy.

Pri dodatočnej terapii sa obdobie (pooperačné) skracuje na 2,5 mesiaca. Takúto pozitívnu spätnú väzbu zanechávajú ľudia, ktorí prešli terapiou.

Bez nej, vzhľadom na možnosť komplikácií, môže byť terapia predĺžená na 6 alebo dokonca 12 mesiacov.

Regeneračná masáž členku

Okrem fyzioterapeutických cvičení sú po odstránení imobilizačného obväzu pacientom predpísané masážne kurzy. Vďaka masáži sa zlepšuje prietok krvi a lymfy v oblasti poranenia, urýchľujú sa metabolické procesy, čo pomáha znižovať bolesť, opuch a normalizovať regeneráciu končatiny.

Obnova nohy po zlomenine členku pomocou masáže sa môže vykonávať doma. Prvé sedenia by však mal vykonávať kvalifikovaný lekár s použitím liekov proti bolesti, protizápalových mastí a gélov. V budúcnosti sa postup vykonáva bez nich.

Trvanie masáže je až 10 - 20 sedení 2 krát denne - ráno a večer. Po niekoľkých procedúrach je dovolené prejsť na domácu rehabilitáciu, po konzultácii s traumatológom, resuscitátorom a masážnym terapeutom.

Špeciálne masti s regeneračnou vlastnosťou pomáhajú urýchliť fúziu kostného materiálu členku. Môžu sa nezávisle vtierať do postihnutej oblasti ľahkými masážnymi pohybmi. Na kosť nemôžete vyvíjať veľký tlak, po každej masáži je končatina fixovaná elastickým obväzom.

Obnova členku doma

Roztrhnutie členku

Na úplné obnovenie členku po porušení integrity kosti je potrebné vykonať rehabilitáciu nielen v nemocnici, ale aj doma. Najčastejšie sa uchyľujú k použitiu fyzioterapeutických cvičení, masáží, korekcií výživy.

Predtým, ako vykonávať samoterapiu, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Gymnastika

Telesná výchova pomôže rozvíjať kĺby, svaly a vrátiť im pohybovú aktivitu. Vďaka nemu sa odstraňujú následky sadry – opuchy, zhoršená cirkulácia krvi a lymfy a tiež sa posilňuje končatina, po ktorej sa pacient ľahšie naučí chodiť.

Správne začať na nohe po zlomenine členka by malo byť ihneď po sadre. V tomto čase sa tiež odporúča začať s cvičením.

Trvanie gymnastiky v prvý deň by malo byť 5-10 minút, zaťaženie je minimálne. S pribúdajúcim časom by ste mali postupne zvyšovať pohyby a snažiť sa postaviť na nohu takmer s plnou váhou.

Nasledujúce cvičenia môžete vykonávať doma:

1. Keď stojíte na zdravej nohe a držíte sa stoličky alebo inej podpory, musíte sa hojdať dopredu, dozadu, doprava, doľava. Pohyby by sa mali vykonávať opatrne, bez zhonu.
2. Ležiac ​​na posteli alebo pohovke stiahneme ponožky k sebe, od seba a pohybujeme prstami.
3. Je potrebné chodiť dlhšie – na opätkoch, ponožkách, užitočná je chôdza naboso po kameňoch.
4. V sede alebo v stoji s bosou nohou musíte loptu otáčať - na stranu, dopredu, doľava, doprava a stlačiť ju nohou.
5. Odporúča sa chodiť viac na čerstvom vzduchu. Na začiatok nácvik kroku doma, pod dohľadom príbuzných a priateľov.
6. Východisková poloha v stoji, chrbát rovný. Keď sa držíte na stoličke, musíte pomaly zdvihnúť postihnutú nohu. Po vykonaní 5-10 opakovaní môžete relaxovať.
7. V ľahu na tvrdom povrchu zdvihneme nohy, natiahneme ponožky a začneme ich ťahať k sebe - preč od seba. V čase cvičenia pozorujeme vlastnú pohodu, ak začne byť bolestivé, prestaneme.

Vyšetrenie nohy po zlomenine

O jedle

Rehabilitácia členkových kostí po zlomenine je nemožná bez správnej výživy. Jedálny lístok chorého človeka by mal byť bohatý na potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosforu, železa, základných vitamínov a minerálov.

Dodatočne je možné použiť vápnikové prípravky - ktoré predpisuje odborník.

Pri zanedbaní odporúčaní lekára hrozia komplikácie, ktoré sa môžu objaviť okamžite aj po niekoľkých rokoch. Ak sa rehabilitácia pacienta po zlomenine členku uskutoční v plnom rozsahu a poskytne sa mu náležitá starostlivosť, zotavenie nebude dlho čakať.

komentáre využívajúce technológiu HyperComments

Som vegetarián, takže v čase zlomeniny som nejedol odporúčané „rôsoly“ „ryby“ „mäso“. Namiesto toho som bral vápnik D3 a Omega 6.

Neviem, či to ovplyvnilo splynutie kosti, ale predsa. Zároveň som jedla pomerne veľa mliečnych výrobkov: tvaroh, jogurty, syry.

Moja strava sa veľmi nezmenila.