Objavila tajomstvá, ako pomôcť manželovi prestať piť. Ako pomôcť alkoholikovi

Pamätajte, že napriek závislostiam by človek nemal tolerovať vaše výčitky a ponižovanie. Buďte taktní a nezraňujte sebaúctu jednotlivca. Pamätajte, že závislosť je choroba a niekedy sa človek dostane do problémov bez toho, aby si uvedomil, čo robí. Vašou úlohou nie je odsúdiť ho, nenadávať alebo karhať, ale ukázať, že ste pripravení pomôcť.

Porozprávajte sa so svojou milovanou osobou v uvoľnenej atmosfére. Počúvajte ho a snažte sa pochopiť jeho pozíciu. Dajte danej osobe najavo, že sa bojíte o jej život a ponúknite jej pomoc. Pokúste sa pochopiť, čo presne mu alkohol dáva, a určiť, ako je človek pripravený na liečbu.

Pamätajte, že nemá zmysel rozprávať sa so závislým od alkoholu v opitosti. Ráno, keď trpí kocovinou, tiež nie je najlepšou voľbou. Vyberte si čas, kedy nepije, a porozprávajte sa s ním triezvy.

Správne správanie

Keď je vo vašej rodine závislý od alkoholu, musíte negovať všetky pokušenia, aspoň u vás doma. Vzdajte sa násilných hodov, nahraďte hostinu čajom. Podporte a povzbuďte človeka, ktorý zápasí so svojimi problémami. Ale za zlé správanie a chyby sa mu neoplatí vyčítať. Verte mi, že v takýchto chvíľach je jedinec oveľa horší ako vy a potrebuje len útechu.

Pokúste sa presvedčiť blízkeho o potrebe liečby. Upozorniť ho na problémy so zdravím, prácou, sociálnou sférou a peniazmi. Urobte to taktne a opíšte, aký by mohol byť život jednotlivca bez alkoholu. Závislý musí veriť v možnosť lepšej budúcnosti a v to, že vo vašej tvári bude mať vždy oporu.

Podpora by sa však mala poskytovať s mierou. Keď je nablízku človek, ktorý rieši všetky problémy spôsobené závislosťou od alkoholu, opilec tak skoro nepomyslí na potrebu zmeny. Neopatrujte jednotlivca. Ak opitý prišiel o doklady alebo s kamarátmi, spôsobil škodu na majetku či zdraví, prišiel o prácu alebo o rešpekt dobrých priateľov, nech si rozuzlí výsledok. Pochopte, že to alkoholikovi len prospeje.

Liečba

Ak osoba trpí alkoholizmom, ale odmieta ísť k drogovému špecialistovi, možno sa vám podarí presvedčiť ho, aby navštívil spoločnosť na podporu závislostí. Vysvetlite, že takáto podpora je nevyhnutná.

Pamätajte, že bojom proti závislosti od alkoholu je úplné opustenie alkoholu. Ak váš drahý dúfa, že bude môcť piť striedmo alebo zriedkavo a zostane normálnym členom spoločnosti, odhovárajte ho. Keď sa už závislosť prejavila, potom jediný spôsob, ako si jedinec zlepšiť život, je prejaviť obozretnosť a nikdy neopakovať chyby z minulosti.

Vedomé správanie alkoholika sa stáva snom nielen jeho blízkych, ale aj samotného pijana. Mnohí alkoholici sú chytrí, erudovaní ľudia, ktorí pijú nie kvôli nízkemu spoločenskému postaveniu alebo chabému intelektu, ale z úplne iných, nevedomých dôvodov.

Každý alkoholik potrebuje prijatie a podporu. Už dávno je dokázané, že alkoholizmus rastie z hlbokej duchovnej nespokojnosti, nedostatku lásky a viery v seba samého, z neochoty žiť. Preto prvá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste pomohli pijúcemu človeku, nie je zmeniť ho, ale zmeniť svoje vlastné správanie. Existujúci koncept spoluzávislosti podrobne odhaľuje charakteristiky správania ľudí, ktorí sú pripravení obetovať sa v prospech inej osoby. Práve z tejto obety a zároveň túžby ovládať niekoho vzniká agresivita, ktorá sa na pijanovi valí. S pocitom neustáleho tlaku, odmietania a vlastnej viny sa alkoholik len hlbšie ponára do svojej závislosti.

Nátlak a výčitky príbuzných sú pri styku s alkoholikom kategorickým tabu.

Pomocou konzultácie s narcológom môžete získať jasný program vlastného konania vo vzťahu k závislej osobe. Toto je prvý a jediný skutočný krok k skutočnému oživeniu. No druhý krok musí urobiť sám alkoholik, ktorý buď chce svoj život zmeniť, alebo nie. Budovať si ilúzie a veriť, že niekoho možno vyliečiť pomocou násilného zásahu, je zbytočné.

Ale nemôžeš to ani skúsiť. Vždy existuje šanca, že sa človek oslobodí od svojho problému. Spôsob liečby alkoholizmu je vždy rovnaký: trpezlivo dodržiavať rady lekára, prísne dodržiavať jeho pokyny. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy, že nielen pijan, ale aj jeho príbuzní žijúci v blízkosti by mali dostať radu od narcológa.

Aké spôsoby vám nezabránia v tom, aby ste chceli piť?

Po prvé, ide o ľudové prostriedky. Existuje silné presvedčenie, že ak do jedla alebo nápojov dáte bylinky alebo zmesi drog, potom bude mať človek averziu k alkoholu a jeho chuť piť vyjde nazmar.

V skutočnosti takéto recepty dávajú fyzickú averziu k alkoholu a samozrejme môžu vyvolať pretrvávajúci odmietavý reflex, ak po použití lieku začne vracanie alebo bolesť. Alkoholik si môže spájať nevoľnosť s pitím a v skutočnosti bude opatrnejší. Tieto metódy však neodstránia psychologickú túžbu po pití, a keď sa zabudne na nepríjemné pocity, začne piť znova. Cesty k „zázračnému“ uzdraveniu existujú, no treba mať na pamäti, že okrem použitia finančných prostriedkov existovala silná viera, bezpodmienečná láska k človeku a bezpodmienečná podpora alkoholikovi, čo je v integrovanom prístup k liečbe.

Lekárske prípravky od melanchólie, nervových porúch, nespavosti. Kategoricky sa nemôžu používať bez dohľadu lekára, a to ešte viac, keď sú zmiešané s alkoholom. Dôsledky môžu byť najnepredvídateľnejšie, ba až smrteľné. A samotné lieky zatiaľ žiadnemu alkoholikovi nepomohli prestať piť.

Nátlak, vyhrážky, návrhy. Úplne zbytočné akcie, najmä ak alkoholizmus prešiel do chronického štádia. Je to obyčajné plytvanie časom, pretože alkoholik nakoniec prestane byť schopný kriticky vnímať informácie a iba kritický šok a súčasný dopad na psychiku môže zmeniť jeho pohľad na život. To znamená, že metódy hypnózy, rehabilitácie, psychologickej pomoci a kompetentnej práce s prostredím pijana sú súborom akcií, kde nemôže chýbať ani jedna položka. Liečba alkoholizmu je vždy komplexná udalosť.

Redakcia ďakuje špecialistom spoločnosti Alcomed za pomoc pri príprave materiálu.

Otázka, ako pomôcť manželovi prestať piť, znepokojuje mnohé ženy, pretože opilstvo je v našej spoločnosti veľmi častým problémom. Mnoho rodín sa rozpadá kvôli tomu, že pijúci manžel sa stane ľahostajným k svojej žene a deťom, dá výpoveď a myslí len na pitie. Najprv sa manželky snažia pomôcť milovanej osobe, ale nie každému sa to podarí. Niekto znáša opilstvo svojho manžela, znáša ho ako nevyhnutné zlo, niekto žiada o rozvod a niekto robí nové pokusy a obracia sa na narkológov, liečiteľov, psychikov, kňazov.

Pre ženu je to ešte horšie, keď jej dieťa začne piť a je jedno, či ide o tínedžera alebo zrelého muža. Z nádeje a podpory rodičov sa mení na závislého, stáva sa drzým, dokonca dokáže zdvihnúť ruku proti otcovi či matke. Srdce matky puká od zúfalstva, ak žena nevie, ako pomôcť svojmu synovi prestať piť. S každodennou opitosťou sa ľahšie vysporiada, človeku, ktorý sa ešte nestal chronickým alkoholikom, sa dá pomôcť aj doma, svojpomocne. S rozvojom alkoholizmu sa človek nezaobíde bez pomoci odborníkov, ale šanca zbaviť sa závislosti od alkoholu zostáva aj v jeho poslednom štádiu.

Pozorná manželka alebo matka, ktorá si všimla, že manžel alebo syn sa príliš často prikláňajú k fľaši, sa pokúšajú konať skôr, ako sa opilstvo rozvinie do alkoholizmu.

Túžba po alkohole je často spojená s problémami v práci alebo doma, doma a kým sa nevytvorí fyziologická závislosť, dá sa prekonať odstránením týchto problémov.

Je dôležité pochopiť, čo pijúcemu človeku chýba k psychickému komfortu, čo ho tlačí do pitia. Manželka nie je schopná riešiť problémy spojené s prácou, no niekedy mužovi stačí sympatický spolubesedník. A pohodlie v rodine priamo závisí od ženy.

Žena musí pochopiť, že zodpovednosť za opitosť jej manžela je čiastočne na nej. Úprimná láska a ľahostajnosť k problémom milovanej osoby, túžba pomôcť jej, ochota kriticky zhodnotiť svoje správanie a v prípade potreby ho zmeniť sú dôležitými súčasťami úspechu v boji proti manželovej závislosti od alkoholu. Ak žena považuje sviatočné hody s pitím za normu, sama si kupuje alkohol, často robí spoločnosť manželovi, len ťažko pomôže pijanovi vzdať sa zlozvyku. Musíte byť pevní, ale nepreháňať to: prílišná kontrola a večné výčitky môžu dosiahnuť opačný výsledok, ako chcete.

Tu je niekoľko tipov, ako si pomôcť, ak sa ešte nestal alkoholikom:

• neškandál, buď trpezlivý;
• pokúste sa spomenúť si, čo sa ukázalo byť impulzom pre zneužívanie alkoholu;
• vytvorte v dome útulnú atmosféru, potešte svojho manžela chutným jedlom;
• prejavte záujem o život svojho manžela, jeho problémy a radosti;
• snažte sa ho zapojiť do domácich prác, ale nezaťažujte ho monotónnymi úlohami;
• diverzifikovať voľnočasové aktivity cez víkendy, vymýšľať zaujímavé aktivity, aby nezostal čas na pitie;
• snažte sa obmedziť jeho kontakt s pijúcimi priateľmi.

Ak manžel prichádza každý deň domov opitý alebo pije doma, upozornite ho, že ste pre neho pripravili prekvapenie a požiadajte ho, aby za to nepil. Mnoho manželov hľadá útechu v alkohole, pretože ich manželky sú vždy s niečím nespokojné, často im odopierajú intimitu. Buďte k manželovi láskavejší, ale zadajte železné pravidlo: pil - žiadny sex. V žiadnom prípade nepoužívajte chlast ako odmenu, nenalievajte alkohol milovanej osobe vlastnými rukami.

Pomoc v pokročilých štádiách alkoholizmu

Mnohým ženám chýba moment, keď sa závislosť na pití len začína formovať a človek sa dá presvedčiť, aby prestal bez toho, aby sa uchýlil k liekom. Keď sa rozvinie alkoholizmus, samotné presviedčanie človeku nepomôže, často sú potrebné lieky a okrem služieb narkológa je potrebná aj pomoc kvalifikovaného psychoterapeuta. Navyše psychoterapiu potrebuje nielen samotný alkoholik, ale aj jeho príbuzní, ktorí sa stali spoluzávislými, najmä manželka či matka. Centrum závislostí vám povie, ako sa správne správať, aby ste pomohli pijanovi a zvládli jeho vlastné problémy.

Odborníci identifikujú niekoľko bežných vzorcov správania manželiek alkoholikov, ktoré len narúšajú prekonávanie závislosti od alkoholu:

• ovládač;
• zdravotná sestra;
• pitie kamoš.

Ženy veľmi často kontrolujú každý krok svojich manželov či dospelých synov, niekedy je to práve ich správanie, ktoré tlačí mužov k pitiu. Snažia sa pomôcť pijanovi proti jeho vôli, veria, že on sám nie je schopný robiť zodpovedné rozhodnutia. Niekto dopraví pacienta s alkoholizmom na kliniku protidrogovej liečby bez jeho súhlasu, niekto tajne naleje drogy, ktoré spôsobujú znechutenie alkoholu, niekto vykonáva magické obrady - to všetko sú druhy kontrolného správania. Kontrolórka môže muža ovplyvňovať vyhrážkami alebo prosbami a nútiť ho robiť to, čo on sám nechce.

Neefektívne si človek musí sám uvedomiť jeho nevyhnutnosť a pochopiť, že sa s ním nelieči kvôli svojej manželke (deťom, matke), ale kvôli sebe. Ďalšou častou chybou je, že žena kryje a stará sa o svojho opitého manžela, ospravedlňuje jeho neprítomnosť pred nadriadenými, vyzlieka ho a ukladá do postele, upratuje po ňom a perie. Človeku treba dopriať pocítiť všetky negatívne dôsledky vlastného pitia, inak sa bude cítiť celkom pohodlne a nikdy neprestane piť. A žena žijúca s problémami svojho manžela alkoholika sa premení na jeho prívesok a zabúda na svoje vlastné potreby a záujmy.

Stáva sa, že manželky alkoholikov začnú piť so svojím manželom a motivujú to rôznymi spôsobmi:

• nech pije radšej doma so mnou ako v bráne s kamarátmi;
• nech vidí, že zdieľam jeho záujmy;
• bude sa báť, že začnem priveľa piť, a prestane piť.

Takže nemôžete zachrániť svojho manžela, ale môžete si zničiť svoj vlastný život.

Liečba alkoholizmu by mala byť komplexná, dokonca aj tie najprogresívnejšie metódy budú bez podpory blízkych neúčinné.

Ak sa manžel, syn začali liečiť, verte mu a pomôžte mu veriť vo vlastnú silu. Byť dôsledný.

• Keď opilec trpí kocovinou, nevzdávajte sa žiadostiam, aby ste mu naliali nápoj, je lepšie pozvať narkológa, aby ho dal na kvapkadlo.
• Presviedčať opitého, aby prestal piť, je zbytočné, ale v momente, keď sa dostanete z flámu, je najlepší čas na seriózny rozhovor s alkoholikom o potrebe liečby.
• Manžel sa vás môže pokúsiť ľutovať alebo pohroziť odchodom od rodiny, ak mu nedáte piť. Buď pevný.
• samostatne riešiť problémy vyplývajúce z užívania alkoholu a zodpovedať za svoje činy.
• Venujte viac pozornosti sebe, svojmu zovňajšku, fyzickej zdatnosti, koníčkom, priateľom, zvýšte si sebavedomie. Alkoholik by sa nemal stať stredobodom vášho vesmíru.

Nie je možné zmeniť druhého človeka, ale môžete zmeniť seba a tým ho ovplyvniť. Kontaktujte psychoterapeuta, navštevujte podporné skupinové kurzy, zapojte sa do duchovného sebazdokonaľovania. Buďte trpezliví: liečba alkoholizmu je celoživotný proces a vždy existuje riziko relapsu. Ak ste veriaca, modlite sa za svojho manžela, syna, aby prekonal závislosť.

„Priatelia a rodinní príslušníci chcú prirodzene pomôcť svojim priateľom, ktorí sú alkoholici alebo drogovo závislí, najmä keď majú krízu. V skutočnosti je to zvyčajne čas, keď rodina nemusí nič robiť.“

Alkoholizmus sa líši od iných chorôb a ak sa snažíte pomôcť alkoholikovi, musíte vedieť, čo robiť a čo váš priateľ jednoducho ignoruje.

Prečo sa alkoholizmus nazýva rodinná choroba?

Alkoholizmus postihuje každého člena rodiny až do takej miery, že deti niekedy uvádzajú, že zvyčajne majú väčšie problémy v komunikácii s nepijúcim rodičom ako s alkoholikom.

Čo? Ale ja nemám problém! On... jeho... je alkoholik! On je ten, kto spôsobuje všetky problémy! On je jeden veľký problém...

Pravdou je, že alkoholik je predvídateľný. Deti ju môžu čítať ako knihu. Presne vedia, kedy si vybrať ten správny čas požiadať o peniaze navyše alebo ísť von s priateľmi a kedy zísť z cesty. Poznajú „podprogram“ alkoholika. Čo sa nedá povedať o druhom, ošumelom a nepijúcom rodičovi.

Teraz ona (alebo on, podľa okolností) na alkoholika kričí – vyhráža sa mu všetkým, čo môže – od rozvodu až po smrť. A v ďalšej minúte ho dokáže súcitne zachrániť pred následkami jeho posledného pitia, poslušne ho očistiť od špiny, vymýšľať mu najrôznejšie výhovorky a poslušne akceptovať čoraz neprijateľnejšie správanie.

Problém je v tom, že manželov alkoholizmus ovplyvnil jej život, jej postoj a názory možno ešte výraznejšie ako samotné pitie manžela a ona si to možno ani neuvedomuje. prečo? Pretože veci sa nezmenili naraz.

Žaba vo vode.

Ak vložíte žabu do hrnca s vriacou vodou, vyskočí rýchlejšie, ako stačíte žmurkať. Ale ak vložíte žabu do hrnca s vodou, ktorá má telesnú teplotu a potom vodu pomaly zohrejete, žaba v nej zostane – dokonca až do bodu varu zaživa. prečo? Pretože žaba postupnú zmenu teploty nevníma.

Alkoholizmus je na tom rovnako... teplota stúpa postupne, ale nikto si to nevšimne. Prefíkanosť a zmena smeru! progresívne ochorenie. Všetko to môže začať občasným akceptovaním neprijateľného správania. "Och, nemyslel si, že minulú noc vypil príliš veľa." V priebehu niekoľkých rokov sa správanie pomaly stáva neznesiteľnejším, no stále je akceptované a stáva sa „normou“.

Vo svojom vlastnom dome sa ocitla v chaose, čo by ešte pred pár rokmi nebolo možné. Ak by ona pri pohľade z okna videla niečo podobné v susedovom dome, zrejme by zdvihla telefón a zavolala políciu!

Zákerná choroba.

Keďže sa rovnaký typ správania stáva rutinou aj v jej vlastnom dome, posledná vec, ktorú urobí, je zdvihnúť telefón a získať pomoc. Pomaly prichádzala na zvláštny nápad, že alkoholika treba chrániť. Naučila sa ho kryť, klamať a skrývať pravdu. Naučila sa udržiavať tajomstvá, bez ohľadu na to, aký chaos a šialenstvo sa okolo nej začalo diať.

Málokto, koho postihla choroba alkoholizmu, si uvedomuje, že „ochranou“ alkoholika vlastne vytvárajú situáciu, ktorá mu uľahčuje „život“ a vedie ho po špirále zostupu. Namiesto toho, aby alkoholikovi pomohli, ho vlastne pustili ešte nižšie.

Teplota stúpala tak postupne a tak dlho, že si nikto nevšimol, že voda začala vrieť a bolo načase vyskočiť z kotla.

Choroba bude pokračovať, kým alkoholik nebude pripravený prijať pomoc pre seba. Čakať na to nie je najlepšia voľba.

Ostatní členovia rodiny môžu začať nový život, bez ohľadu na to, či alkohol pije alebo nie. To sa však nemôže stať, kým niekto nezdvihne telefón a nepožiada o pomoc. Existuje len nádej.

Ako to môžem zastaviť? V tomto prípade neexistuje jednoduchá odpoveď.

Otázka: Ako ho môžem prinútiť, aby prestal piť? Čo môžem urobiť, aby videl, že má problém?

Odpoveď: Túto otázku si z času na čas položí asi každý člen rodiny, či už je to len manžel, ktorý zneužíva alkohol, alebo sa stal de facto alkoholikom.

Inými slovami, naďalej pijú napriek zjavným problémom, ktoré im pitie spôsobuje. Osobné, sociálne a možno aj právne problémy, ktoré by každého rozumného človeka priviedli k záveru, že jeho návyky by mali byť drasticky obmedzené alebo úplne odstránené, nemajú na závislého od alkoholu absolútne žiadny vplyv.

Dôvodom je alkoholizmus. Alkoholik si nikdy neprizná, že má problém. Bez ohľadu na to, aký zrejmý je problém pre ostatných, alkoholik nachádza príčinu v okolnostiach alebo ľuďoch okolo seba, ale nikdy nie v alkohole. A žiaľ, kým si alkoholik neprizná, že má problém, nedá sa nič robiť.

Vynútenie rozhodnutia.

Ak alkoholik nie je pripravený získať pomoc, snaha priateľov a rodiny prinútiť ho priznať si svoj problém zvyčajne spôsobí ďalšie problémy. „Fungujú“ až vtedy, keď sú následky prejedania dostatočne bolestivé.

Niekedy v extrémnych prípadoch, keď je zdravie a pohoda pijana kritické, môže byť potrebný odborný zásah, no aj tak niekedy takýto pokus len zvýši problémy pre rodinu.

Čo teda povedať rodinám, ktoré sa pýtajú, ako môžu pomôcť alkoholikovi? Vyhľadajte pomoc od špecialistov alebo sa pripojte k online skupinám, zistite viac o chorobe a zohľadnite skúsenosti iných.

Profesionáli poradia členom rodiny nesprávne úlohy, ktoré môžu hrať v živote alkoholika a či ich činy môžu skutočne umožniť alkoholikovi pokračovať v bežnom životnom štýle.

Pomáhate alebo dovoľujete? Ak chcete mať istotu, odpovedzte na túto otázku.

Členovia rodiny sa môžu naučiť dištancovať sa od problémov alkoholika a prečítať si príslušnú literatúru, aby zistili, čo im môže pomôcť nájsť správne riešenie.

Niekedy je najlepšou pomocou nerobiť nič.

Priatelia a rodinní príslušníci chcú prirodzene pomôcť svojmu priateľovi alkoholikovi alebo drogovo závislému príbuznému, najmä keď sú v kríze. V skutočnosti sa v tomto čase zvyčajne nedá nič robiť.

Keď má alkoholik alebo narkoman krízu, niekedy práve vtedy si konečne priznajú, že majú problém a začnú prosiť o pomoc. Ak sa však ich priatelia alebo rodinní príslušníci náhlia a začnú ich „zachraňovať“ z krízovej situácie, môže to oddialiť ich rozhodnutie vyhľadať pomoc.

Nech príde kríza.

Pre tých, ktorí milujú závislého, je veľmi ťažké vzdialiť sa a dovoliť, aby sa kríza naplno prejavila. Keď sa narkomani dostanú do štádia, keď zneužívajú návykové látky, prídu o prácu alebo, nedajbože, skončia vo väzení, najťažšie pre príbuzných je uvedomiť si, že najlepšie, čo môžu v tejto situácii urobiť, je nerobiť nič. Zdá sa, že ide proti všetkému, čomu veria.

Ako môžem pomôcť alkoholikovi?

Preto na otázku: „Ako pomôcť alkoholikovi“? Najlepšou odpoveďou je počkať, kým sa dostane do hlavnej krízy, teda nechať krízu naplno rozvinúť a až potom sa snažiť pomôcť. Začnite sa zameriavať na jeho potrebu liečby a ponúknite mu pochopenie a podporu, keď túto liečbu hľadá. Nechajte ho trpieť a niesť zodpovednosť za každý svoj čin. Nevytvárajte krízu, ale ani jej nepredchádzajte, ak je to prirodzený priebeh udalostí. Obnovte svoj normálny životný štýl. Nepodliehajte narkomanovým pokusom obviniť vás z toho, že vás núti riešiť problém. To nie je tvoj problém, ty si ho nezavinil.

Začnite plniť svoje sľuby. Ultimátum doručené, ale neuskutočnené môže niekedy veci len zhoršiť. Neprijímajte prázdne sľuby. Povedzte závislému (alkoholikovi), že musí ukázať, že sa lieči svojimi činmi, nie slovami.

Začnite svoju osobnú rehabilitáciu a starajte sa o svoje dlhodobé zdravie. Hľadajte podporu u tých, ktorí rozumejú dynamike závislosti a vedia, čím prechádzate. Povedzte závislému, že hľadáte pomoc. Ak si myslí, že „čistíte špinavú bielizeň“, je to jeho alebo jej problém, nie váš.

Prestaňte reptať, kázať, prehovárať alebo prednášať. Len dajte alkoholikovi vedieť o nezrovnalostiach v jeho správaní. Už nemusíte akceptovať neprijateľné správanie vo svojom živote. Už by ste nemali dovoliť závislému, aby zneužíval vás alebo vaše deti. Začnite sa chrániť. Urobte to, čo je potrebné urobiť, aby ste ochránili svoje deti. Neexistujú žiadne okolnosti, za ktorých je verbálne alebo fyzické násilie prijateľné.

Už nemusíte byť obeťou okolností. Namiesto toho buďte víťazom. Zistite, čo môžete a nemôžete zmeniť v každej situácii, a zmeňte to, čo môžete.