Hodnota stopového prvku selénu. Môže pomôcť zvýšiť plodnosť

Dnes už vieme, že selén je silný imunostimulačný a karcinostatický prostriedok so širokým spektrom účinkov na naše zdravie. Neexistuje žiadny iný minerál, ktorý je taký dôležitý pre naše antioxidačné obranné mechanizmy.

Trápi vás reuma? Máte slabé srdce a vysoký krvný tlak? Dostávate často infekcie? Tieto príznaky sú často dôsledkom nedostatku selénu.

Na čo je selén?

Prvé údaje, ktoré predznamenali úspech Selena v boji proti rakovine priniesla štúdia uskutočnená v Lingjiang (Čína). Bola to jediná štúdia, v ktorej malo užívanie syntetických betakaroténových doplnkov pôsobivý účinok na zníženie výskytu rakoviny u tridsiatich tisíc ľudí. Len v Lingjiangu však subjektom podávali 50 mikrogramov selénu denne počas piatich rokov!

Snáď najúspešnejšia štúdia prevencie rakoviny, aká kedy bola vykonaná, bola zverejnená 25. decembra 1996. Trvalo to desať rokov a podporil ho Národný ústav pre štúdium rakoviny; Experimentov sa zúčastnilo 1312 dobrovoľníkov (75 percent z nich boli muži). Počas tejto doby sa subjektom podávalo 200 mikrogramov selénu (z kvasiniek) denne. Tí, ktorí užívali selén, mali 49% zníženie úmrtí na tri najbežnejšie druhy rakoviny (pľúc, prostaty a hrubého čreva alebo konečníka).

Podrobnosti štúdie zverejnenej na konci roku 1996 v prestížnom časopise Journal of the American Medical Association svetu oznámili úžasné výsledky týkajúce sa tohto minerálu. Výsledky tejto štúdie by mali zmeniť spôsob, akým uvažujeme o prevencii rakoviny a používaní výživových doplnkov. Určite by nám mali dať vedieť, že na optimálnu ochranu pred rakovinou potrebujeme viac. Selena než môže poskytnúť jedlo. Doplnky poskytujú vynikajúcu a lacnú ochranu pred týmto vražedným ochorením.

A ako o tom povedal slávny americký kardiológ doktor Atkins: „Látka, ktorá dokáže znížiť výskyt rakoviny takmer o 40 % a znížiť úmrtnosť na rakovinu o 50 %, by mala byť vyhlásená za náš najväčší prielom v medicíne a distribuovaná ľuďom po celom svete. “

Dá sa očakávať, že každá látka, ktorá posilní imunitný systém a zabráni oxidácii, nás ochráni vo vojne proti rakovine. Štúdia, ktorá preukázala 50% zníženie úmrtí na rakovinu, preto nie je bleskom z jasného neba, ku ktorému treba pristupovať s nedôverou.

Rovnaká epidemiológia nám umožňuje predpovedať hodnotu Selena.

Populačné štúdie jednoznačne potvrdili, že v tých oblastiach sveta, kde je obsah selénu v pôde vyšší, je výskyt rakoviny pľúc konečníka, krčka maternice a maternice výrazne nižší. Výskum vo Fínsku ukázal, že mužskí pacienti s rakovinou majú nižšie hladiny selénu v krvi ako zdraví jedinci a selén môže byť jednou z najdôležitejších živín na ochranu pred týmito druhmi rakoviny. Prípady lymfómu, typu rakoviny, ktorej prevalencia sa rýchlo zvyšuje, sú oveľa bežnejšie u ľudí s nízkou hladinou selénu v krvi.

Okrem toho tento mikroelement zvyšuje imunitnú obranu tela proti vírusom a iným patogénnym agresorom a laboratórne experimenty ukazujú viditeľné zmeny v takých prvkoch imunitného systému, ako sú biele krvinky, prirodzené zabíjačské bunky, protilátky, makrofágy a interferón.

Niektoré výskumy naznačujú, že pravidelné profylaktické dopĺňanie selénu môže zabrániť hepatitíde, herpesu a dokonca aj infekciám vírusom Ebola. Je možné, že doplnky selénu pomáhajú udržiavať vírus HIV v latentnom stave, čím bránia tomu, aby sa rozvinul do plnohodnotného AIDS.

Udržiavanie optimálnej úrovne Selena nielen dopĺňa svoju stratu pôsobením vírusu a posilňuje imunitný systém. Minerál v podstate funguje podobne ako niekoľko liekov, ktoré boli navrhnuté na liečbu AIDS – inhibuje látku spojenú s vírusom nazývanú reverzná transkriptáza.

Na základe všetkých týchto úvah je Gerhard Schrauser najznámejším špecialistom v selén tvrdí, že tento minerál môže byť najdôležitejším doplnkom pre ľudí infikovaných smrtiacim vírusom.

Pretože úplné účinky na posilnenie imunity štandardného doplnkového programu sa môžu objaviť až po šiestich mesiacoch, Schrauser navrhuje, že lekári môžu dosiahnuť rýchlejšiu odpoveď podaním veľmi krátkej počiatočnej kúry s dennými dávkami až do 8 000 mcg (8 mg).

Klinické pozorovania tiež ukázali, že selén je dôležitým doplnkom pri liečbe srdcových arytmií a prevencii náhlej srdcovej smrti.

Selén chráni srdce nielen svojou úlohou pri produkcii glutatiónperoxidázy, ktorá pomáha udržiavať antioxidačnú aktivitu, ale aj obmedzovaním prítomnosti toxických kovov, ako sú kadmium, ortuť a olovo v tele, ktoré môžu poškodiť srdcové tkanivo. Nakoniec selén chráni srdce pred nedostatkom kyslíka, pred toxickými účinkami liekov, ako je adriamycín, a pred Keshanovou chorobou.

Protizápalové vlastnosti tohto minerálu, najmä v kombinácii s vitamínom E a ďalšími antioxidantmi, pomáhajú zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy.

Pri artróze pôsobí priaznivo aj selén. Účinok sa však nedosiahne okamžite; môže trvať až šesť mesiacov, kým budú výsledky žiadosti Selena sa stane viditeľným. Pretože enzým glutatiónperoxidáza závislý od selénu má protizápalové vlastnosti, je selén užitočný aj pri liečbe iných zápalových ochorení, ako je kolitída a psoriáza. (Najlepšie výsledky pri liečbe psoriázy sa dosahujú pri priamej aplikácii Selena na postihnutú kožu.)

Selén je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, pretože na ňom závisí enzým, ktorý aktivuje hlavný hormón štítnej žľazy (T4). Selén nielenže aktivuje hormón štítnej žľazy, ale chráni štítnu žľazu pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré môžu viesť k hypotyreóze. Vraj doplnky Selena obzvlášť dôležité pre starších ľudí s poruchami štítnej žľazy.

Hlavný nedocenený prínos selénu pre zdravie súvisí s jeho schopnosťou eliminovať hrozbu, ktorú predstavujú také toxické kovy ako olovo, platina a ortuť. Spája sa s kovmi, robí ich inertnými a neškodnými.

Príkladom sú ľudia, ktorí pracujú s ortuťou v bývalej Juhoslávii. Aj keď sú vystavené veľkému množstvu tohto kovu, kvôli tomu, že miestna pôda je bohatá na selén, ich strava obsahuje dostatok tohto minerálu, ktorý ich chráni pred otravou. Nedávno bol preukázaný ďalší klinický prínos Selena- schopnosť znižovať toxicitu chemoterapeutických liekov obsahujúcich platinu.

Keď náhla bolesť brucha, nevoľnosť a zvracanie signalizujú akútnu pankreatitídu, selén môže byť záchranou. Lekári zistili, že zavedenie tohto minerálu zmierňuje zápal pankreasu za dvadsaťštyri hodín.

Aby sme naplno využili protirakovinové ochranné vlastnosti selénu, všetci musíme denne užívať doplnok 200 mcg.

Pre pripoistenie zápalu, vírusovej infekcie, oslabenia imunity, či otravy ťažkými kovmi je vhodnejšia dávka 400 mcg, ktorá je ešte celkom bezpečná. Najlepšie riešenie na psoriázu Selena pre vonkajšie použitie.

Dávky Selena do 1000 mikrogramov je zvyčajne celkom bezpečné na krátkodobú liečbu, ale nie na dlhodobé užívanie. Selén môže byť jedovatý. V určitých oblastiach sveta, kde je pôda bohatá selén, bežná denná strava obsahuje až 700 mikrogramov tohto minerálu, no u miestnych obyvateľov neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky ani príznaky otravy. Bez ohľadu na to, akú dávku použijete, kombinujte ju s vitamínom E. Tieto dva antioxidanty si navzájom dopĺňajú nedostatok.

Dôsledky nedostatku

Neexistujú dostatočne jednoduché spôsoby, ako definovať obsah Selena v jedle. Dva pozemky, ktoré sú od seba vzdialené len 2 kilometre, sa môžu líšiť v obsahu tohto minerálu tisíckrát. Intenzívne poľnohospodárstvo, erózia pôdy a kyslé dažde prispievajú k ochudobňovaniu selén pôdu a v konečnom dôsledku aj to, čo jeme. Preto treba k výživovým tabuľkám, ktoré tvrdia, že uvádzajú zloženie živín v rôznych druhoch ovocia a zeleniny, pristupovať s určitou mierou nedôvery.

Keď nemáme Selena, potom neexistuje glutatiónperoxidáza, silný antioxidačný enzým. Jeho absencia zanecháva obrovskú dieru v našej obrane proti oxidačným chorobám, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, reumatoidnej artritídy a šedého zákalu.

Nedostatok selénu je u ľudí infikovaných HIV veľmi častý a čím je hladina selénu nižšia v porovnaní s normou, tým väčšie škody môže HIV spôsobiť organizmu s oslabeným imunitným systémom. V skutočnosti jedna z teórií vývoja AIDS naznačuje, že HIV vyčerpáva obsah Selena v infikovanej bunke, kým neklesne pod kritickú úroveň. Potom bunka praskne a vírus sa rozmnoží.

Zistilo sa, že ľudia s nízkou hladinou selénu v krvi majú o 70 % vyššie riziko ischemickej choroby srdca v porovnaní s tými, ktorí majú normálnu hladinu tohto minerálu; Dánski vedci dokázali, že nízka koncentrácia selénu v plazme je významným rizikovým faktorom srdcových chorôb.

Mnohé štúdie založené na populácii naznačujú, že selén je ochrannou živinou proti srdcovým a arteriálnym ochoreniam.

Znížený obsah Selena v krvi pozorovanej u pacientov s reumatoidnou artritídou.

Nízke hladiny Selena sa zistili aj u astmatikov. V štúdii ľudí na Novom Zélande, kde je pôda chudobná na selén, sa zistilo, že ľudia s nízkou hladinou selénu závislého enzýmu glutatiónperoxidázy mali šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť astmy.

Selén je dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, pretože na ňom závisí enzým, ktorý aktivuje hlavný hormón štítnej žľazy (T4). V neprítomnosti Selenaúčinok substitučnej liečby štítnej žľazy môže byť neúplný; to znamená, že nedostatok selénu môže viesť k spomaleniu metabolizmu a dokonca k obezite.

Doktor Atkins, uznávaný americký kardiológ, zistil, že hlavnou príčinou roztrúsenej sklerózy je hromadenie toxických kovov v tele. A keďže práve selén má schopnosť eliminovať hrozbu, ktorú predstavujú také toxické kovy, ako je olovo, platina a ortuť, roztrúsená skleróza je bežnejšia v regiónoch, kde selén nie je. Navyše ľudia trpiaci týmto ochorením majú nízku hladinu glutatiónu, čo je znakom nedostatku selénu.

U mužov aj žien závisí schopnosť reprodukcie od optimálneho príjmu Selena. To isté platí pre zdravie narodeného dieťaťa. Spolu s kyselinou listovou a zinkom je selén rozhodujúci pri prevencii toho, aby sa deti nenarodili s nedostatočne vyvinutou chrbticou v dôsledku defektu neurálnej trubice. Tieto deti, rovnako ako ich matky, majú tendenciu mať nižšie hladiny Selena než u zodpovedajúcich zdravých jedincov.

U tehotných žien, ktoré nedostávajú dostatok Selena, s väčšou pravdepodobnosťou potratia a deti, ktoré sa im narodia, môžu trpieť svalovou slabosťou. U dojčiat, ktoré zomreli na syndróm náhleho úmrtia novorodencov, bolo zaznamenaných niekoľko príznakov nedostatku selénu, čo naznačuje možnú preventívnu úlohu suplementácie tohto minerálu.

Nízkobielkovinová diéta ohrozuje zásobovanie organizmu selén; to isté platí o konzumácii veľkého množstva rafinovaných obilnín, ktoré sú úplne zbavené množstva minerálov, ktoré by inak mohli obsahovať. Používanie rybieho tuku a polynenasýtených rastlinných olejov – slnečnicového, kukuričného a ľanového semienka – bohužiaľ môže zvýšiť potrebu organizmu selén.

Aby orgány a systémy tela fungovali normálne, je potrebné udržiavať optimálnu rovnováhu vitamínov, makro- a mikroprvkov. Nedostatok, ale aj nadbytok týchto látok nepriaznivo ovplyvňuje celkový stav organizmu či prácu jednotlivých orgánov. V dnešnom článku si povieme niečo o seléne. Dozviete sa, aký užitočný je selén pre ženské telo, o nebezpečenstvách jeho nedostatku a nadbytku a ako naplniť potrebu tohto minerálu.

Selén: čo telo potrebuje

Ako užitočný je selén? Prečo telo potrebuje tento stopový prvok? Uvažujme.

Účinok selénu na ľudský organizmus je pomerne mnohostranný, a to:

• pomáha posilňovať imunitný systém;
• odoláva rozvoju ochorení kardiovaskulárneho systému;
• je súčasťou bielkovín, enzýmov a hormónov;
• má priaznivý vplyv na metabolizmus, umožňuje telu lepšie tráviť potravu a štiepiť stopové prvky;
• zabraňuje rozvoju malígnych nádorov;
• zlepšuje fungovanie nervového a endokrinného systému, zvyšuje odolnosť voči stresu;
• odstraňuje soli ťažkých kovov (olovo, ortuť, kadmium);
• pozitívne ovplyvňuje mužskú reprodukčnú funkciu;
• zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov, dodáva im pevnosť a pružnosť.

Význam selénu pre ženské telo

Čo je užitočný selén pre ženy? Táto otázka často zaujíma nežné pohlavie. V skutočnosti je úloha minerálu ťažké preceňovať, pretože selén zabezpečuje normálny priebeh všetkých biologických a fyziologických procesov.

Jeho potreba pre ženské telo je nasledovná:

• urýchľuje syntézu hormónov štítnej žľazy;
• spomaľuje nástup menopauzy;
• zlepšuje vzhľad pokožky, vlasov a nechtov;
• zabraňuje rozvoju gynekologických ochorení;
• zvyšuje šance na počatie;
• znižuje riziko vzniku toxikózy;
• zvyšuje pravdepodobnosť narodenia a pôrodu zdravého dieťaťa;
• obnovuje psycho-emocionálne pozadie počas tehotenstva;
• podporuje rýchlejšie zotavenie po pôrode;
• zvyšuje ochranné vlastnosti tela.

Selén – minerál dlhovekosti

Antioxidačné vlastnosti selénu mu umožňujú rovnako pozitívne pôsobiť na organizmus ako vitamín E. Obe látky sú rovnako dôležité pre rôzne fyziologické procesy v organizme a možno ich využívať zameniteľne.

Selén, ako silný antioxidant, podporuje oxidáciu voľných radikálov, čo vedie k normálnej tvorbe kolagénu a pokožka zostáva elastická. Preto je selén pre ženské telo jednoducho nenahraditeľný.

Okrem toho uvažovaný mikroelement zabezpečuje integritu nukleových kyselín. Zabráni sa tak vzniku génových mutácií, je zabezpečený prenos a ukladanie dedičnej informácie.

Následky hladovania selénom nemusia byť práve najpríjemnejšie. Na pozadí nedostatku minerálov telo začína starnúť rýchlejšie a dĺžka života sa výrazne skracuje.

Prečo je nedostatok selénu nebezpečný?

Ak selén dlhší čas nevstupuje do ľudského tela, vedie to k spomaleniu metabolizmu, vzniku nadváhy a existuje možnosť vzniku obezity. Dôsledkom dlhotrvajúceho nedostatku selénu môžu byť ochorenia ako infarkt myokardu, ischemická choroba srdca, skleróza multiplex, ochorenia kĺbov, diabetes mellitus. Okrem toho sa rakovinové nádory často vyvíjajú na pozadí hladovania selénom.

Selén pre telo ženy, ktorá sa pripravuje na matku, zohráva veľmi významnú úlohu. Nedostatok selénu často spôsobuje problémy s počatím a ťažkým pôrodom. Počas tehotenstva je dôležité kontrolovať hladinu selénu, aby sa predišlo odtrhnutiu placenty a predčasnému pôrodu dieťaťa.

Príznaky hladovania selénom

Nedostatok mikroelementov sa vyvíja, keď sa prijímajú v množstve menšom ako 5 mcg denne. Treba si uvedomiť, že sklon k rozvoju jeho nedostatku sa zvyšuje s vekom.

Nedostatok selénu v tele možno posúdiť podľa nasledujúcich príznakov:

• opakujúce sa prechladnutia;
• znížená výkonnosť a únava;
• porucha tráviacich orgánov (pečeň, pankreas);
• predĺžené hojenie rán;
• sexuálna impotencia (u mužov);
• predčasné starnutie;
• zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov;
• problémy s kardiovaskulárnym systémom;
• náchylnosť k zápalovým ochoreniam.

Zdroje minerálu a vlastnosti jeho absorpcie

Na procese metabolizmu selénu sa podieľajú rôzne látky. Pomocou tohto stopového prvku sa zvyšuje biologická účinnosť kyseliny askorbovej a vitamínu E. Selén zabraňuje predčasnej oxidácii týchto vitamínov a tie naopak zvyšujú antioxidačnú kapacitu minerálu.

Treba poznamenať, že selén sa v ľudskom tele nesyntetizuje. Preto vzniká potreba získať ho zvonku, to znamená produktmi. Tu je potrebné objasniť, že telo najlepšie zo všetkých absorbuje rastlinnú formu selénu.

Veľké množstvo stopového prvku sa nachádza v morských plodoch: chobotnice, krevety, kraby, homáre a morské riasy. Selén je tiež bohatý na ryby, najmä sleď, losos a tuniak. Nedostatok stopového prvku môžete nahradiť zaradením paradajok, cesnaku, šampiňónov, ošípaných húb, strukovín, pohánky a ovsených vločiek do stravy. Mäso a vnútornosti môžu tiež obsahovať selén, ak je strava zvieraťa bohatá na selén. Orechy sú výborným zdrojom minerálov. Najväčšie zásoby sú sústredené v para orechoch, pistáciách a kešu.

Stojí za zváženie, že používanie uhľohydrátov nepriaznivo ovplyvňuje vstrebávanie selénu. Sladkosti zhoršujú vstrebávanie a spomaľujú proces metabolizmu selénu.

Norm

Keďže nadbytočné množstvo selénu v tele je toxické, jeho príjem by sa mal uskutočňovať v medziach normy. Denný príjem selénu pre ženy je 55 mikrogramov. Počas tehotenstva a dojčenia sa potreba stopového prvku zvyšuje a jeho denná norma sa pohybuje v rozmedzí 65-200 mcg. To isté platí pre športovcov, fajčiarov a ľudí s ťažkou fyzickou námahou. Dospelý muž by mal dostať aspoň 75 mcg selénu denne.

Uvažuje sa o maximálnej prípustnej dennej dávke selénu v množstve 400 mcg. Obrovské dávky sú predpísané pre akútny nedostatok mikroelementov, zatiaľ čo jeho príjem sa vykonáva pod prísnym dohľadom lekára.

Nebezpečenstvo, ktoré predstavuje nadbytok selénu

Predávkovanie liekmi obsahujúcimi selén, ako aj chronická otrava v priemyselných podnikoch vedie k nadbytku selénu v tele. Denný príjem mikroelementu v množstve 800 mcg je spravidla plný otravy.

Ak sa selén prijíma v nadmernom množstve, pozorujú sa príznaky ako nevoľnosť, vracanie, cesnakový dych a zápach pokožky, vypadávanie vlasov a lámavosť nechtov. Okrem toho nadbytok mikroelementu vedie k poruchám funkcie pečene, duševným poruchám a zníženiu imunity.

Prípravky so selénom pre ženy

Nedostatok selénu sa spravidla pozoruje v tých oblastiach pôdy, v ktorých je stopový prvok prítomný v malých množstvách. V tomto prípade je možné nedostatok vyplniť modernými syntetickými liekmi. Medzi nimi sa dobre osvedčil Selen-active. Pre ženy je to dobré, pretože stopový prvok je tu prítomný v organickej forme, teda úplnejšej a bezpečnejšej. 1 tableta obsahuje dennú dávku selénu. Pre lepšiu asimiláciu minerálu je v zložení lieku zahrnutá kyselina askorbová v množstve 50 mcg.

Dnes farmaceutický trh ponúka mnoho komplexných prípravkov s obsahom selénu. Zo zahraničných vitamínov sú najobľúbenejšie Perfectil, Multi-tabs Classic, Vitrum.

Z domácich prípravkov si pozornosť zaslúžia minerálno-vitamínové komplexy AlfaVit, ktoré sa vyznačujú prijateľnou cenou, vyrábajú sa pre rôzne vekové kategórie a líšia sa dávkovaním selénu. Klasický AlfaVit obsahuje 13 vitamínov a 10 minerálov vrátane 70 mikrogramov selénu.

AlfaVit Mom's Health bol vytvorený špeciálne pre tehotné a dojčiace ženy. Prípravok obsahuje 13 vitamínov a 11 minerálov. Množstvo selénu je 40 mcg.

Selén pre ženské telo po 50-ke je tiež veľmi potrebný. Príjem mikroelementu v správnom množstve pomôže oddialiť nástup staroby, zlepší stav pokožky, zabráni vzniku vrások a vzniku závažných ochorení. Na tento účel bol špeciálne vyvinutý prípravok "Alphavit 50+". Obsahuje 13 vitamínov a 9 minerálov. Obsah selénu v tomto prípravku je 70 mcg.

Selén je životne dôležitý stopový prvok pre ženské telo. Keďže sa v tele nesyntetizuje, denná potreba stopového prvku sa musí dopĺňať potravou. Pri nedostatku minerálu sú predpísané prípravky obsahujúce selén. Je však dôležité pochopiť, že biologicky aktívna forma selénu, ako aj dávkovanie sa môžu pri rôznych liekoch líšiť. Preto by sa mali užívať iba podľa pokynov lekára a dávkovanie a trvanie liečby by nemali prekročiť stanovené dávkovanie.

Stopový prvok selén stále vyvoláva polemiku vo vede a tlači. Hoci sa to študuje už dlho, chemici a biológovia majú stále veľa otázok. Zavolajme si tie hlavné. Čo sú výhody a poškodenia selénu pre telo ženy a muža? Čo je denný príjem selénu? A nakoniec čo doplnky stravy s touto látkou najviac neškodné? Zdravie je predsa pre nás to najdôležitejšie. Čitatelia preto s neutíchajúcim záujmom sledujú publikácie o všetkom, čo tak či onak ovplyvňuje našu fyzickú pohodu.

(PGUAS)

Vo vede je to chemický prvok periodického systému Mendelejev (z gréčtiny. Selene - Mesiac). Metaloid schopný nahradiť síru v prírodných zlúčeninách. Pred nami je pomerne komplikovaný prvok. Do roku 1957 ho sprevádzala len povesť jedovatej látky. V takmer každom jede sa však časom nájdu aj užitočné vlastnosti. Stalo sa to aj v tomto prípade. Nami zvažované prvok je súčasťou mnohých funkčných bielkovín, ktoré sú dôležité pre ľudské zdravie. Ide predovšetkým o enzýmy, ktoré sa podieľajú na ochrane tela pred reaktívnymi formami kyslíka. Áno, ukazuje sa, že je potrebné chrániť sa pred kyslíkom. Jeho aktívne formy spôsobujú oxidačný stres a sú veľmi zákerné: dokážu ničiť bunkové membrány, oxidovať tuky, bielkoviny, DNA, RNA, čo vedie k rozvoju aterosklerózy, predčasnému starnutiu a dokonca aj rakovine. ALE selén stopový prvok v tomto prípade pôsobí ako ochranca, alebo skôr ako aktivátor (katalyzátor) ochranných enzýmov tela. S nedostatočnou konzumáciou selénu človekom súvisí asi 40 chorôb a na prvom mieste sú kardiovaskulárne a onkologické, tieto dve metly moderného ľudstva.

Stopový prvok selénu: spotreba v regiónoch

Hlavným prírodným rezervoárom selénu je pôda alebo skôr humus. Je zrejmé, že rastliny extrahujú tento mikroelement z pôdy. Avšak z viacerých dôvodov: vlastnosti pôd, ich znečistenie ťažkými kovmi, úbytok humusu pôdnou eróziou, poľnohospodárske rastliny a predovšetkým pšenica, z ktorej sa vyrába chlieb, akumulujú málo selénu. Preto dnes príjem selénu obyvatelia väčšiny regiónov Ruska vrátane Oblasť Penza - 50-80 mcg denne. A existujú regióny, kde sa stopový prvok selén používa v ešte menších množstvách: región Chita, Burjatsko, územie Khabarovsk. Nestačí, menej ako 50 mcg selénu denne sa spotrebuje v regiónoch Kostroma, Kirov, Udmurtia. Vo všeobecnosti má podľa Inštitútu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied v Rusku najmenej 80 % populácie menej ako optimálny prísun selénu.

Denný príjem selénu

Čo sú denný príjem selénu? Svetová zdravotnícka organizácia verí, že žena potrebuje 55 mikrogramov selénu denne, muž - 70 mikrogramov a deti - 1 mikrogram na 1 kg hmotnosti. Zároveň je potrebné mať na pamäti, že mikrogram je tisíckrát menej ako miligram - tradičná hodnota dávok vitamínov (1 g je 1 000 mg a 1 mg je 1 000 mcg). V dôsledku rôznych druhov stresu, nepriaznivých podmienok prostredia, zvýšenej fyzickej aktivity športovcov však telo túto látku začína intenzívnejšie využívať, a preto si vyžaduje doplnenie zásob. Takže napríklad podľa nedávnych štúdií možno účinnú ochranu napríklad pred rôznymi formami rakoviny zabezpečiť len zvýšením príjmu selénu na 150-300 mcg denne.

V súčasnosti existuje veľa biologicky aktívnych doplnkov stravy obsahujúcich selén je stopový prvok. Už sme povedali, že ide o komplexnú látku a najťažší je výber formy nosiča selénu v nich. Treba povedať, že otázka ideálnej formy nosiča selénu ešte nie je vyriešená.

Výživové doplnky so selénom

Badov s touto zložkou dnes veľa. V biologicky aktívnych prísadách (BAA) a v rade minerálno-vitamínových komplexov sa používa forma nosiča selénu prvej generácie - anorganické zlúčeniny selénu - soli (seleničitan sodný - Na 2 SeO 3 a seleničnan sodný Na 2 SeO 4) . Ide o také doplnky stravy ako "Neoselen Plus", "Selmevit". Anorganické zlúčeniny selénu sú tiež široko používané v dojčenskej výžive. Čo treba zvážiť pri používaní prípravkov na báze anorganických solí selénu. Pre ich vysokú toxicitu a schopnosť vzbudzovať črevnú mikroflóru by sa mali užívať len pod dohľadom lekára a to len pri akútnom nedostatku selénu. Diskutabilné je najmä ich široké využitie v dojčenskej výžive, ako zdroja selénu, a to predovšetkým z dôvodu nízkej kompatibility s ostatnými zložkami zmesi a predovšetkým s antioxidačnými vitamínmi, pretože. soli selénu majú oxidačné vlastnosti.

Ďalšie, doplnok stravy druhej generácie obsahujúce túto látku sú aditíva získané metódou biotransformácie t.j. rovnaké selénové soli sa pridávajú do živných médií na pestovanie rias (napr. spirulina) a kvasiniek. Ide o také doplnky stravy ako "Spirulina VEL + Selén", doplnky stravy "Selenium Alga Plus", "NUTRICON Selén".

Riasy a kvasinky ho pomocou anorganického stopového prvku selénu premieňajú na selénové aminokyseliny, peptidy, bielkoviny a iné organické zlúčeniny. Áno, organické zlúčeniny selénu sú spravidla menej toxické a nemajú vyššie uvedené nevýhody. Zdalo sa, že problém s ideálnou formou selénu je vyriešený. Ale ako vždy, diabol je v detailoch: množstvo transformovaného selénu veľmi závisí od kultivačných podmienok a dokonca aj od fáz mesiaca. To znamená, že máme do činenia s produktom, ktorý nie je striktne identifikovaný, a preto sa takéto prípravky ťažko štandardizujú. Celá otázka znie, v akej forme sa v nich tento stopový prvok nachádza a koľko anorganického selénu prešlo transformáciou? Výrobcovia pri tejto príležitosti hrdo mlčia. A samozrejme je potrebné vyriešiť problém s bunkovými stenami kvasiniek a rias, ktoré môžu brániť vstrebávaniu selénu a vyvolávať alergické reakcie, preto sa využívajú ich autolyzáty a hydrolyzáty.

Ale vedci sa tam nezastavili a dostali lieky tretej generácie, ktoré sa využívajú ako zdroje selénu. Ide o xenobiotiká obsahujúce selén (z gréckeho Ξένος - cudzinec a βίος - život) - podmienená kategória látok, ktoré nie sú zahrnuté v prirodzenom, biotickom cykle látok. Tieto látky v prírode neexistujú, syntetizuje ich človek v laboratóriu a používajú sa na úpravu nedostatku selénu. V zahraničí je liek Ebselen podrobne skúmaný a používaný. Ukázalo sa, že ruská škola je v tomto smere pokročilejšia: bolo syntetizovaných a použitých množstvo prípravkov na báze selenopyránu (Selenaktiv, Selen Forte s C), diacetofenonyl selenidu (DAFS-25, Selenobel).

Zakladateľom a inšpirátorom tohto smeru bol vedec Penza, doktor chemických vied, profesor Blinohvatov Alexander Fedorovič. Pod jeho vedením vznikla celá vedecká škola pre štúdium selénu, študent tejto školy je autorom tohto článku.

Medzi nepochybné výhody liekov tretej generácie patrí ich nízka toxicita a selenopyrán má tiež antioxidačné vlastnosti. Nevýhodou je slabo preštudovaný metabolizmus a biotransformácia v biologických médiách, nutnosť ich dlhodobého užívania na korekciu nedostatku selénu.

Do štvrtej generácie jednotlivé aminokyseliny obsahujúce selén možno pripísať: selenometionín a selenocysteín (oxidovaná forma selenocystínu). Požiadavky na túto generáciu sú veľmi prísne – pri chemickej syntéze a čistení by mal zostať iba jeden optický izomér L, keďže druhý izomér D ľudský organizmus prakticky neabsorbuje a môže byť toxický (optické izoméry v chémii, ako ľavé a pravé rukavice alebo ruky - sú podobné, ale úplne odlišné).

selenometionín

selenometionín - prírodná aminokyselina, ktorú obsahujú rastliny, kvasinky, riasy. Nie je syntetizovaný organizmom zvierat a ľudí a prichádza iba s jedlom. Chemicky syntetizovaný selenometionín typicky obsahuje L aj D izoméry. Výživové doplnky na báze selenometionínu sa vyrábajú len v zahraničí. Jedná sa o také doplnky stravy ako Iodoselenium, Selén. Je zaujímavé, že telo zvierat a ľudí sa "pomýli" vo vzťahu k selenometionínu, pričom si ho pomýli s inou aminokyselinou obsahujúcou síru - metionínom a bez rozdielu ho vkladá do bielkovín. Na rýchle odstránenie nedostatku selénu preto selenometionín nie je vhodný.

K nevýhodám selenometionu možno pripísať vysokým nákladom na chemickú syntézu a vysokej toxicite, porovnateľnej s anorganickými zlúčeninami selénu.

K riešeniu problému selénu sa pokúsil prispieť aj autor tohto článku, ktorý strávil takmer 10 rokov svojho života medzi múrmi Penza State University of Architecture and Construction. Ako nosič selénu sme syntetizovali 21. proteinogénnu (zúčastňujúcu sa na syntéze bielkovín – selenoproteínov) aminokyselinu – L-selenocysteín, respektíve jeho vzduchovo stabilnejšiu formu – L-selenocystín a spolu s PFC „Parapharm“ študujeme jeho biologické vlastnosti. Len táto aminokyselina je súčasťou 25 ľudských selenoproteínov a je nevyhnutná pre prejav aktivity všetkých známych na seléne závislých enzýmov, vrátane tých najdôležitejších, ktoré sa podieľajú na antioxidačnej ochrane. Zaujímavé je, že v bunke sa L-selenocystín premieňa na L-selenocysteín, najsilnejší známy antioxidant. O bezpečnosti selenocysteínu / selenocystínu svedčí skutočnosť, že je hlavným zdrojom selénu v materskom mlieku. A štúdie toxicity ukázali, že selenocystín je 12-15-krát menej toxický ako selenometionín, seleničitan sodný a navyše má protinádorovú aktivitu. Ale selenocystín, žiaľ, ešte nie je zahrnutý vo formách selénu povolených na výrobu doplnkov stravy. V súčasnosti na tom pracujeme spolu s PFC Parapharm.

Musím užívať stopový prvok selén?

Čo by ste poradili čitateľom, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie? Mal by byť tento prvok akceptovaný? Ideálnou možnosťou je zistiť koncentráciu selénu v krvnom sére. Takéto analýzy robí napríklad Centrum biotickej medicíny ANO Dr.A.V.Skalného v Moskve. Za optimálnu hladinu selénu v ľudskej krvi sa považuje 115-120 mcg/l. Vo väčšine regiónov Ruska, vrátane regiónu Penza, obsah selénu nepresahuje 62-71% optimálnej úrovne.

Čo robiť, keď nedostatok
selén v tele? Stopový prvok selén:
prírodné zdroje hmoty

Ak stojíte pred výberom, ktorý doplnok stravy si kúpiť, opraviť nedostatok selénu v tele, – vyberte si organickú formu. Najtoxickejší spomedzi derivátov selénu je seleničitan sodný. Hlavné prírodné zdroje selénu - sú to produkty spracovania obilnín, rýb, pečene, obličiek, mäsa. Z prírodných akumulátorov selénu možno menovať lesné huby, ktoré sa s touto povinnosťou vyrovnávajú 100-600-krát lepšie ako lúčne trávy a obilniny: lišajníky, motýle, hríby, hríby, hríby, no najviac selén obsahuje král. huby - biela huba. Všimnúť si treba aj formu prípravy: najmenej selénu sa stráca pri spracovaní húb za studena. Asi nie náhodou, na Rusi bolo odjakživa obľúbené studené solenie húb či ich sušenie. Recepty našich predkov sú aktuálne aj dnes, keďže prinášajú zdravie.

Z rastlín rastúcich v krajine možno cesnak pripísať koncentrátorom selénu. Pre nás je však cenný nielen ako zdroj stopových prvkov, ale aj ako produkt obsahujúci unikátny derivát selénu, ktorý má výrazný protinádorový účinok. Ružičkový kel, brokolica, trváca cibuľa, aj keď v menšom množstve, obsahujú aj túto zložku.

Dúfame, že sa čitatelia dozvedeli niečo nové o takom mnohostrannom prvku, akým je selén a že tieto poznatky pomôžu zachovať pre nás to najdôležitejšie - naše zdravie.

Pokiaľ ide o minerály potrebné pre telo všeobecne a ženské telo zvlášť, väčšinou si spomenieme predovšetkým na vápnik, ktorý je nevyhnutný „pre kosti“. Ak treba v zozname pokračovať, mnohí si zrejme spomenú na horčík, fosfor, železo, draslík a zinok, aj keď nie každý vie vymenovať funkcie týchto látok. O tom, prečo žena potrebuje selén, vieme ešte menej. Medzitým nesprávne dávkovanie tejto málo známej (v porovnaní s ostatnými) látky môže u nežného pohlavia spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Selén

(lat. selén) je chemický prvok zaradený spolu s kyslíkom, sírou, polóniom a telúrom do 16. skupiny štvrtej periódy periodického systému D. I. Mendelejeva. Vo svojej čistej forme je to čierna sklovitá látka krehkej štruktúry; nekovové, rozpustné vo vode.

Objav selénu patrí švédskemu chemikovi Jönsovi Jakobovi Berzeliusovi. V roku 1817 v nej pri práci na syntéze kyseliny sírovej objavil zvláštnu červenohnedú zrazeninu páchnucu po reďkovke. Túto látku vedci pôvodne považovali za telúr, objavený už v roku 1782, ale podrobná štúdia odhalila, že ide o úplne nový, doteraz neznámy chemický prvok.

Vedel si? Je zaujímavé, že selén dostal svoje meno vďaka podobnosti s telúrom. Faktom je, že slovo "tellurium" je odvodené z latinského "tellus", čo znamená "Zem". Podľa tejto analógie bol satelit telúru pomenovaný po Mesiaci (selenus, grécky σελήνη).

Selén je veľmi toxická látka, ale ako to už v prírode býva, v niektorých bielkovinách sa vyskytuje v mikroskopických dávkach. Nachádza sa v ľudskom tele: hlavne v pečeni, srdci, obličkách, slezine. U mužov je tento mikroelement prítomný aj v semenníkoch, semenných šnúrach a samotných spermiách.

Hodnota v tele ženy a jej výhody

Snáď najdôležitejšia vec, ktorú treba vedieť o seléne, je jeho úloha pri ochrane nášho tela pred voľnými radikálmi, agresívnymi molekulami, ktoré vznikajú v dôsledku neúplného cyklu redoxných reakcií a ničia bunkové štruktúry, čo spôsobuje nielen predčasné starnutie, ale aj celý „buket“ veľmi nebezpečné choroby. Stačí povedať, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie najmenej 60 % úmrtí na Zemi pochádza z chorôb, ktoré sú spôsobené práve negatívnymi účinkami voľných radikálov.
Mechanizmus „vnútornej“ obrany proti útokom týchto nebezpečných zabijakov je známy ako „antioxidačná obrana“. Práve v jeho konštrukcii má veľký význam selén, respektíve glutatiónperoxidázy, ktoré ho obsahujú - unikátne enzýmy viažuce najničivejšie typy voľných radikálov. Celkovo sa v ľudskom tele nachádza viac ako dvesto enzýmov, medzi ktoré patrí aj selén. Preto nebude prehnané povedať, že tento mikroelement ovplyvňuje prácu takmer všetkých orgánov a systémov.

Najmä „lunárny“ prvok je potrebný pre:

• energetický metabolizmus (priamo sa podieľa na tvorbe adenozíntrifosfátu, ktorý je univerzálnym zdrojom energie pre všetky biologické systémy);
• zvýšiť aktivitu kmeňových buniek (prevencia predčasného starnutia);
• zlepšenie metabolizmu;
• zvýšenie aktivity, zlepšenie spánku, zvýšenie svalového tonusu, prekonanie následkov emočného preťaženia a stresu;
• posilnenie srdca a krvných ciev;
• normalizácia štítnej žľazy;
• zlepšiť stav nechtov, vlasov, pokožky, kĺbov a chrbtice;
• regenerácia buniek pečene a pankreasu;
• prevencia tvorby atypických buniek;
• prevencia cukrovky, bronchiálnej astmy, alergií, artritídy a kolitídy;
• ochrana tela pred účinkami negatívnych environmentálnych faktorov - emisie priemyselného odpadu, výfukových plynov, tabakového dymu, kadmiových výparov, ortuti, olova;
• blokovanie rôznych zápalových procesov, ochrana pred baktériami, vírusmi a plesňovými infekciami (najmä mikroelement zabraňuje reprodukcii plesní);
• posilnenie imunity.

Pre informáciu: politika fínskej vlády zameraná na zavedenie dodatočnej dávky selénu do stravy občanov viedla k úžasnému výsledku: počet patológií štítnej žľazy a onkologických ochorení medzi obyvateľstvom sa znížil asi 1,8-krát a problémy s srdce a krvné cievy sa znížili o 2, 5 krát, zatiaľ čo u ľudí sa začali vyskytovať o 7-10 rokov neskôr! 70% zníženie rizika ischemickej choroby srdca v dôsledku pridávania selénu do stravy zaznamenali aj vedci z Dánska.
Všetky vlastnosti „lunárneho“ prvku uvedené vyššie sú rovnako relevantné pre mužov aj ženy. Selén má však vlastnosti, vďaka ktorým je obzvlášť dôležitý a cenný pre predstaviteľov krásnej polovice ľudstva. A tu nejde len o zachovanie mladosti, krásnej pleti a pevných vlasov (čo je, samozrejme, tiež dôležité). Účinok predmetnej látky na telo ženy sa navyše prejavuje v normalizácii práce špecifických pohlavných hormónov, čo poskytuje najmä:

• správny metabolizmus (prevencia obezity);
• neobmedzené počatie (prevencia neplodnosti);
• prevencia závažných patológií ženských pohlavných orgánov vrátane maternicových fibroidov, ako aj rôznych zápalových procesov v nich;
• neskoršie chradnutie ženy (menopauza).

Je to užitočné?

Počas tehotenstva a dojčenia nadobúda prvok "mesiac" v strave ženy osobitnú úlohu, ktorej sa oplatí venovať sa trochu podrobnejšie.

Počas tehotenstva

Nastávajúca matka sa musí postarať o to, aby dostala potrebnú dávku „lunárneho“ prvku, pretože prispieva k:

• ľahké tehotenstvo (predovšetkým zabraňuje výskytu toxikózy, zabraňuje vyčerpaniu a oslabeniu ženy počas tohto obdobia, znižuje riziko potratu);
• ochrana tela matky pred vonkajšími a vnútornými hrozbami;
• rýchle zotavenie po pôrode.

Tento mikroelement je nevyhnutný aj pre správny vývoj plodu.

S laktáciou

Počas dojčenia sa výskyt nedostatku selénu vyskytuje obzvlášť často. Zároveň, vzhľadom na to, že telo ženy po pôrode je najviac ohrozené najrôznejšími infekciami a exacerbácia chorôb vnútorných orgánov sa v tomto čase vyskytuje neustále a mnohé lieky sú nezlučiteľné s laktáciou , je veľmi dôležité zmobilizovať a využívať svoje vlastné ochranné funkcie naplno. Ako sme už spomenuli, zďaleka nie posledná úloha pri tvorbe imunity a výstavbe antioxidačnej ochrany patrí predmetnému minerálu.

Denný príjem: ako užívať selén

Názor vedcov na denný príjem selénu nie je jednoznačný. Niektorí volajú čísla od 70 do 100 mikrogramov, iní hovoria o 80-200 mikrogramoch. Takže napríklad v Spojených štátoch amerických je norma spotreby selénu 55 mg látky denne na dospelú osobu bez ohľadu na pohlavie, ale v Spojenom kráľovstve sa mužom odporúča prijímať 75 mikrogramov tohto prvku denne, ženy - 60 mikrogramov. V Ruskej federácii denná norma "lunárneho" prvku závisí aj od pohlavia: pre ženy je to 55 mikrogramov, pre mužov - 75 mikrogramov. Deťom do 18 rokov stačí prijať 10-50 mikrogramov tejto látky denne v závislosti od veku. Niektoré zdroje uvádzajú odporúčanú dávku v množstve 1 μg prvku na 1 kg hmotnosti, iné uvádzajú podrobnejšie tabuľky, napr.

• do šiestich mesiacov - 10 mcg;
• od šiestich mesiacov do roka - 15 mcg;
• od jedného do šiestich rokov - 20 mcg;
• od šiestich do desiatich rokov - 30 mcg;
• od desiatich do štrnástich rokov - 45 mcg;
• od štrnástich rokov do dospelosti - 50 mcg.

Napriek tomu existujú situácie, keď sa požadované množstvo "lunárneho" prvku môže výrazne zvýšiť. V prvom rade hovoríme o situáciách, keď telo z jedného alebo druhého dôvodu zažíva vážny stres, napríklad sa snaží bojovať s nebezpečnou chorobou. V tehotenstve sa výrazne zvyšuje objem krvi v tele ženy, čo spôsobuje aj zvýšenú potrebu selénu.
Nezabudnite, že v placente sa hromadí veľké množstvo užitočných stopových prvkov, aby sa zabezpečil plný vývoj plodu. Pri konzumácii minerálu by to teda žena mala robiť, ako hovorí známa pesnička, „pre seba a pre toho chlapa“. V tomto období, ako aj počas dojčenia sa odporúča prijímať 200 mikrogramov selénu denne (mimochodom, športovci a fajčiari by sa mali riadiť rovnakými objemami).

Dôležité! Donedávna sa za maximálnu prípustnú dávku selénu na deň považovala hranica 500 mcg (v obzvlášť ťažkých prípadoch sa dokonca zvýšila na 1 mg), teraz sa radšej sústredia na malé dávky, pričom deficit kompenzujú tzv. predĺženie trvania kurzu. Maximálna denná dávka by nemala presiahnuť 400 mcg.

Keď už hovoríme o výhodách selénu, nikdy by sme nemali zabúdať na jeho vysokú toxicitu. Napriek všetkému vyššie uvedenému je ako samoliečba (vo forme potravinových doplnkov a vitamínových komplexov) povolené prijať najviac 50 mikrogramov látky denne, pretože určité množstvo tohto prvku prijímame ako súčasť z jedla. Tehotná žena a dojčiaca matka by sa mali vo všeobecnosti zdržať amatérskych aktivít a vykonávať "selenoterapiu" výlučne na odporúčanie ošetrujúceho lekára a pod jeho priamym dohľadom.

Kde sa nachádza selén

Existuje niekoľko rôznych druhov selénu:

1. Prírodné (organické): prítomný v rastlinných a živočíšnych produktoch, najbežnejšími formami sú selenmetionín a selencysteín.
2. Minerálne (anorganické): obsiahnuté v niektorých lekárskych prípravkoch, ako je napríklad "Neoselen".
3. Umelé (organické): získaný spojením prvku s umelým proteínom, tvorí základ inej kategórie liekov (napríklad "Selen-active").
4. kvasnice: K minerálu selén rozpustenému vo vode sa pridávajú špeciálne kvasinkové formy, ktoré čiastočne (o 20-30%) premieňajú „nebezpečný“ anorganický prvok na „bezpečný“ organický. Používa sa pri výrobe rôznych biologicky aktívnych prísad.

Zdrojové produkty

Najžiadanejšou formou doplnenia „lunárneho“ prvku v tele je používanie prípravkov s obsahom tohto minerálu. Už sme spomínali, že selén sa nachádza v rastlinných aj živočíšnych potravinách.

Dôležité! Selén obsiahnutý v rastlinách naše telo absorbuje takmer úplne (až 98%). Zo živočíšnych produktov sme schopní prijať len tretinu minerálov v nich obsiahnutých, no aj tento údaj vyzerá celkom slušne, vzhľadom na to, že anorganický selén sa nevstrebáva viac ako 10%!

Medzi rastlinnými produktmi, ktoré sú prírodnými zdrojmi selénu, stojí za to zdôrazniť:

• obilniny (najmä);
• strukoviny;
• kapusta;
• bylinkové oregano;
• , vrátane kvasiniek (táto kategória je podmienene priradená k rastlinným produktom, podľa všeobecne akceptovanej klasifikácie huby nepatria ani k rastlinám, ani k živočíchom).

Zo živočíšnych produktov možno selén nájsť:

• v a morské plody ( , );
• vnútornosti (najmä v pečeni);
• (najmä teľacie mäso) a tuk;
• a vrátane masla;

Napríklad - aby ste získali denný príjem selénu, stačí jesť:

• 200 g;
• 200 g (varené);
• 50 g;
• 3 veľké strúčiky cesnaku;
• 100 g;
• pohár čerstvého domáceho .

Najcennejším prírodným zdrojom selénu je aj minerálna voda ťažená na Kaukaze.

Dôležité! Akékoľvek spracovanie produktu, aj keď nie je spojené s ohrevom (napríklad sušenie alebo mrazenie), výrazne znižuje obsah selénu v ňom, preto na doplnenie zásob tohto mikroelementu je najlepšie konzumovať potraviny, ktoré ho obsahujú, surové (napr. samozrejme, ak je to možné).

Treba povedať, že množstvo selénu v určitých prírodných zdrojoch sa môže značne líšiť v závislosti od geografie rastu (bydliska) konkrétnej rastliny alebo živočícha. Čím viac je tohto minerálu obsiahnutého v pôde, tým viac sa dostáva do okolitej organickej hmoty (v Rusku je, žiaľ, v pôde veľmi málo selénu, čo vysvetľuje často sa vyskytujúci nedostatok „lunárneho“ minerálu v organizme ľudí žije tu).

Cenný prvok sa z pôdy vyplavuje rôznymi chemickými hnojivami a ťažkými kovmi. V dôsledku úhynu týchto škodlivých látok mikroorganizmov obsiahnutých v pôde, spracovaním selénu na jeho organické formy, sa stráviteľnosť tohto prvku, aj keď sa v pôde nachádza, výrazne znižuje.

Lekárske prípravky

Farmaceutický priemysel vyvinul viac ako sto rôznych prípravkov s obsahom selénu. Vyššie sme už spomenuli dva z nich – „Neoselen“ a „Selenium-active“. Tento mikroelement je tiež veľmi často súčasťou zloženia multivitamínových prípravkov (vrátane komplexov pre dojčiace matky), ako aj doplnkov stravy (BAA).

Vedel si? Vo svojej kuriozite a zároveň tragédii spojený s výrobou liekov s obsahom selénu je úplne ojedinelý prípad, ktorý často za príklad uvádzajú zarytí odporcovia doplnkov stravy. Jedna americká spoločnosť omylom „obohatila“ svoje produkty 100 mg selénu namiesto povolených 100 mcg. Tisícnásobné prekročenie dennej dávky samozrejme vyvolalo sériu najvážnejších otráv.

Dopĺňanie zásob selénu na úkor liečebných prípravkov treba brať so všetkou vážnosťou. Na jednej strane takzvaný „mierny nedostatok“ tohto prvku pozorujeme u väčšiny ľudí, ktorí žijú ďaleko od mora a selén prijímajú výlučne z potravy. Z tohto dôvodu sa ako preventívne opatrenie odporúča užívať prípravky s obsahom tohto doplnku aspoň raz ročne v priebehu dvoch až troch mesiacov.
Na druhej strane, predávkovanie selénom môže spôsobiť vážnu otravu, preto je najlepšie poradiť sa s lekárom pred užitím toho či onoho lieku a urobiť si príslušné testy. Pre deti je prísne kontraindikované užívať takéto lieky bez priameho predpisu!

Vlastnosti používania farmaceutických výrobkov pre tehotné a dojčiace ženy

Okrem toho, že je kategoricky neprijateľné, aby si tehotná žena sama pre seba predpisovala určité lieky (vitamíny a stopové prvky nie sú vôbec výnimkou, pretože ich predávkovanie nie je niekedy o nič menej nebezpečné ako nedostatok), je potrebné platiť aj pozor na formu, v ktorej je prezentovaný.selén v tej či onej forme.

Takže napríklad umelý organický selén (napríklad liek "Selen-active") počas tehotenstva a laktácie je kontraindikovaný. Je zaujímavé, že v pokynoch k uvedenému lieku sú tehotenstvo a dojčenie uvedené iba ako dôvod na konzultáciu s lekárom, čo opäť naznačuje, že túžba predať svoj produkt je často silnejšia ako morálne zásady.
Kvasinkový selén je menej nebezpečný, ale táto forma obsahuje živé huby, ktoré sú plné vývoja dysbakteriózy. Počas tehotenstva a laktácie je takýto vedľajší účinok veľmi nežiaduci, pretože na pozadí takejto nerovnováhy sa môže vytvoriť priaznivé prostredie pre aktívny vývoj určitých patogénov prítomných v tele ženy a zatiaľ jej nespôsobujú žiadnu škodu. (povedzme, tá istá kandida, ktorá spôsobuje drozd).

Minerálna forma selénu sa často používa na kompenzáciu jeho nedostatku u tehotných žien a dojčiacich matiek. Ak sa však na tento účel môže použiť vyššie uvedený "Neoselen", potom je takýto analóg ako "Selenase" počas tehotenstva a laktácie kontraindikovaný.

Existuje nedostatok alebo nadmerná ponuka?

Samozrejme, oboje je možné. Ale ak sa nedostatok selénu zvyčajne vyskytuje v dôsledku toho, že je ťažké získať dostatočné množstvo tohto stopového prvku z potravy, potom je nadbytok vždy spojený s negramotným a nezodpovedným príjmom rôznych liekov a doplnkov stravy.

O nedostatku

Dobrou správou je, že kritický nedostatok selénu nie je taký bežný. Existuje však aj jeden zlý: každý deň stratíme asi 20-30% potrebnej dávky tohto stopového prvku. Nesprávna strava, zlozvyky (fajčenie), stres a zlé životné prostredie – to všetko sú dôvody, ktoré spôsobujú „mäkký deficit“.

Dôležité! Ruská akadémia lekárskych vied vykonala štúdie, ktoré ukázali, že iba 20 % ruských občanov nemá nedostatok selénu. V tejto súvislosti sa od roku 1994 na vládnej úrovni spustil program na kompenzáciu nedostatku tohto mikroelementu medzi obyvateľstvom krajiny.

Nedostatok selénu môže viesť k širokému spektru porúch, vrátane:

• k rozvoju;
• zvýšené riziko onkológie;
• zhoršenie funkcie pankreasu a štítnej žľazy;
• hormonálne poruchy;
• oslabenie ;
• zhoršenie stavu;
• zvýšenie hladín v krvi;
• predčasné starnutie.

K takýmto závažným následkom dochádza, ak namiesto predpísaných 50-70 mikrogramov človek dostane maximálne 5 mikrogramov mikroelementu denne. Pri menej výraznom nedostatku sa môže jednoducho objaviť únava, ospalosť, slabosť, bolesti svalov. Pri správnom prístupe sa nedostatok selénu v organizme môže doplniť do mesiaca, pričom dosiahnutý efekt vydrží ešte 2-3 mesiace.

O predávkovaní

Predávkovanie selénom môže spôsobiť vážnu otravu. Jeho prvé príznaky sú:

• silná slabosť;
• žltá farba kože;
• bolesti hlavy a závraty;
• pocit bolesti v očiach;
• nevoľnosť a zvracanie;
• hnačka;
• kašeľ;
• cesnakový dych (podobnú vôňu má aj pot, moč, koža).

V ťažších prípadoch sa môžu vyskytnúť kŕče, zväčšená pečeň a slezina, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov.

Dôležité! Vážna otrava selénom postihuje predovšetkým nervový systém. Okrem toho môže trpieť pečeň, srdce a cievy. Je tiež dôležité vedieť, že tento jed je schopný preniknúť cez placentu, čo môže viesť k nebezpečným patológiám a dokonca k smrti plodu.

Napriek tomu, že k takýmto závažným následkom dochádza najmä pri otravách chemikáliami, a nie pri bežnom predávkovaní, s užívaním liekových foriem selénu by sa malo stále zaobchádzať mimoriadne opatrne.

Kompatibilita v ženskom tele

Ako viete, pre normálne fungovanie nášho tela je potrebné obrovské množstvo rôznych vitamínov a minerálov. Niektoré z nich získavame zvonku, iné sú syntetizované priamo v našich orgánoch a tkanivách. Nie každý však vie, že vzájomná interakcia určitých látok môže v niektorých prípadoch zosilniť, inokedy naopak oslabiť účinok každej z nich. Klasickým príkladom „kompatibility“ je vápnik a: dva chemické prvky spolupracujú na zabezpečení metabolizmu voda-soľ a vitamín D pôsobí ako regulátor tohto procesu.

Selén má tiež svojich „partnerov“ a „odporcov“. Takže pre optimálnu absorpciu tohto stopového prvku je dôležité, aby telo malo dostatok vitamínu E, ale jeho prospešné vlastnosti sa výrazne zvýšia pri interakcii so selénom. Preto v potravinových doplnkoch a vitamínových komplexoch sú tieto látky zvyčajne prítomné súčasne.
Selén sa tiež dobre kombinuje s vitamínmi A a C. Ale ľahko stráviteľné sacharidy v potravinách, naopak, narúšajú vstrebávanie selénu. Z toho vyplýva, že na kompenzáciu nedostatku tohto stopového prvku by sa nemala jesť brokolica alebo orechy so žemľou. Okrem toho sa selén odporúča užívať oddelene od zinku, keďže tieto minerály sú „konkurentmi“.

Nemenej užitočné prvky pre ženu

Na záver pochvalnej ódy na selén by som v záujme obnovenia spravodlivosti rád povedal pár slov o ďalších vitamínoch a mineráloch, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v živote nežného pohlavia.

Vápnik

Pre ženu je to záruka zdravých zubov, pevných kostí, krásnych nechtov, pevných svalov a dobrej krvi. Počas tehotenstva sa potreba tohto prvku zvyšuje trikrát až štyrikrát, pretože zabezpečuje uloženie kostry u dieťaťa. Príroda to zariadila tak, že pri nedostatočnom príjme vápnika potravou na uspokojenie potrieb plodu si telo začne tento prvok odoberať z kostí matky. Nedostatok vápnika ohrozuje nielen časté zlomeniny, odlupujúce sa nechty a zubný kaz, ale aj problémy so srdcom, žalúdkom a urogenitálnym systémom.

Vitamín C

Nebudeme hovoriť o úlohe v tele: antioxidačné, baktericídne a imunomodulačné vlastnosti kyseliny askorbovej sú známe každému. Poznamenávame len, že počas tehotenstva je vitamín C nevyhnutný na spevnenie stien krvných ciev a prevenciu krvácania z maternice, ako aj na prevenciu anémie (vrátime sa k otázke kompatibility vitamínov a minerálov, povedzme, že kyselina askorbová zvyšuje vstrebávanie železa, ďalšieho dôležitého chemického prvku pre ženské telo).

kremík

Dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a spojivového tkaniva má taký minerál ako. Ak má tehotná žena nedostatok tohto prvku, je dokonca možné zastaviť vývoj plodu. Okrem toho sa kremík podieľa na metabolických procesoch, posilňuje cievy, zlepšuje imunitu a spolu so selénom má silné antioxidačné vlastnosti.

Každý vie, že má upokojujúci účinok na nervový systém. Ale tento prvok plní v ženskom tele mnoho ďalších funkcií. Podieľa sa na procese termoregulácie, normalizuje krvný tlak a srdcový rytmus, podporuje odstraňovanie toxínov a „zlého“ cholesterolu, zabraňuje vzniku alergických reakcií, stimuluje imunitný systém a chráni pred žiarením. Nedostatok horčíka vyvoláva nervový stres, rozvoj kardiovaskulárnych ochorení a vedie ku kŕčom.

Dôležité! Ukazuje sa, že v regiónoch, kde pitná voda obsahuje vysoké percento horčíka (takzvaná „tvrdá voda“), je oveľa menej pravdepodobné, že ľudia zomierajú na choroby súvisiace so srdcom.

Nedostatok horčíka je veľmi častý u žien užívajúcich perorálnu antikoncepciu. A počas menopauzy vedie nedostatok tohto prvku k vážnemu zničeniu kostného tkaniva a rozvoju osteoporózy. Stručne povedané, opäť si všimneme najdôležitejšiu úlohu, ktorú taký prvok ako selén hrá v ženskom tele. Táto látka, ktorá je vo svojej podstate najsilnejším jedom, je však pre nás absolútne nevyhnutná na zabezpečenie správneho fungovania takmer všetkých orgánov a tkanív.
Nie vždy je možné „dostať“ z potravy správne množstvo selénu, no v ideálnom prípade sa o to stále oplatí snažiť. V žiadnom prípade sa kategoricky neodporúča začať užívať lieky s obsahom selénu (aj keď ide o obyčajné komplexné vitamíny alebo „neškodné“ doplnky stravy) bez priameho predpisu lekára alebo aspoň predchádzajúcej konzultácie s ním.

Popis selénu:
Selén je chemický prvok, ktorého význam pre ľudský organizmus bol objavený v 60. rokoch 20. storočia. Po tomto objave boli vykonané mnohé štúdie potvrdzujúce význam tejto látky pre zachovanie a kontrolu rôznych chorôb. V čistej forme je selén jedovatý a v malom množstve je pre človeka životne dôležitý. Hlavná časť selénu v tele je sústredená v obličkách, pečeni, slezine, srdci a mužských semenníkoch.
Selén je široko používaný v medicíne na prevenciu a liečbu určitých chorôb, vrátane silného protirakovinového činidla.

Prečo telo potrebuje selén?

• Selén znižuje riziko rakoviny.

• Chráni bunky pred poškodením DNA, napomáha normálnemu rastu buniek, opravuje poškodené bunky.

• Podieľa sa na produkcii hormónov štítnej žľazy, normalizuje endokrinný systém.

• Pomáha pankreasu.

• Selén posilňuje imunitný systém človeka, zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym infekciám, vírusom a patogénnym baktériám.

• Má protizápalový účinok.

• Napomáha lepšiemu vstrebávaniu vitamínov rozpustných v tukoch.

• Selén chráni pred chorobami kardiovaskulárneho systému.

• Udržuje dobrý zrak.

• Selén má pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu mužov a žien, chráni pred neplodnosťou. Zvyšuje sexuálnu aktivitu u mužov.

• U tehotných a dojčiacich žien dostatočné množstvo selénu v tele pomáha chrániť samotné spravodlivé pohlavie pred rozvojom rôznych chorôb a dieťa pred vrodenými patológiami a chorobami, ktoré sa vyskytujú v prvých rokoch života.

• Selén chráni telo pred predčasným starnutím.

• Pomáha odstraňovať ťažké kovy (olovo, ortuť, platina) a toxíny z tela. Znižuje toxicitu niektorých liekov.

• Zlepšuje stav pokožky a nechtov.

Denná potreba selénu v tele:
Potreba selénu pre telo je od 20 do 100 mcg denne. Nedostatok selénu a jeho nadbytok zároveň negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie.

Interakcia selénu s inými látkami:
Selén sa pri dostatočnom množstve v ľudskom tele lepšie vstrebáva, tieto látky sa navzájom posilňujú. Ale cukor a potraviny, ktoré ho obsahujú vo veľkom množstve (cukrovinky), naopak vstrebávaniu selénu bránia. Tiež niektoré lieky (napríklad: paracetamol) môžu znížiť množstvo selénu v tele.

Produkty obsahujúce selén:
Selén je prítomný v mnohých potravinách rastlinného aj živočíšneho pôvodu. Dobrým zdrojom selénu sú morské ryby a plody mora, najmä chobotnice, sleď a. Veľa selénu v morskej soli. Táto látka sa nachádza aj v mäse (pečeň, obličky, srdce), slanom,:, celozrnnej múke, otrubách a obilninách. Selén je súčasťou, a, kvasníc, a. Treba mať na pamäti, že pri spracovaní produktov sa množstvo selénu v nich výrazne znižuje. Okrem toho sa množstvo selénu v pôde môže výrazne líšiť v oblastiach nachádzajúcich sa blízko seba, a preto aj produkty na nich pestované budú mať rôzny obsah selénu.
Za zmienku stojí, že dojčatá dostávajú selén s materským mliekom, v ktorom je tejto látky niekoľkonásobne viac ako v.

Nedostatok selénu v tele:
Nedostatok selénu v tele odzbrojuje človeka pred rôznymi chorobami a môže viesť k veľmi smutným následkom. Dôsledkom nedostatku selénu v organizme môže byť slabosť, depresia, znížená sexuálna aktivita alebo výkonnosť, kožné, srdcovo-cievne, onkologické ochorenia, poruchy zraku a mnohé ďalšie ochorenia. Nedostatok selénu najčastejšie postihuje starších ľudí, tehotné ženy, dojčatá (najmä chlapcov), obyvateľov regiónov s nepriaznivými podmienkami prostredia.
Najlepší spôsob, ako nahradiť nedostatok selénu, je. Užívanie selénových doplnkov je možné len po konzultácii s lekárom.

Nadbytok selénu v tele:
Nadbytok selénu v tele je ťažké získať konzumáciou potravín bohatých na selén. Nadbytok je spravidla zriedkavý a vyskytuje sa pri užívaní liekov obsahujúcich selén. Vzhľadom na to, že selén vo svojej čistej forme je silný jed, užívanie doplnkov stravy a prípravkov obohatených selénom sa musí vykonávať prísne pod dohľadom lekárov, pretože veľké množstvo selénu v tele môže viesť k otravám a iným vážnym následkom. Lieky s obsahom zvýšeného množstva selénu predpisujú špecialisti len na liečbu špecifických ochorení.