Lymfodrenáž - čo to je? Lymfodrenážna masáž, kontraindikácie a indikácie. Prečo potrebujete drenáž lymfatického systému

Mnoho žien zúfalo hľadá spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie. Čo znamená kvalitná kozmetická starostlivosť? Nejde len o vonkajšiu príťažlivosť, ale aj o zdravie vo vnútri. Existuje mnoho drahých procedúr, ktoré omladzujú a zlepšujú vzhľad, liečia a odstraňujú nedokonalosti v ich základoch. Lymfodrenáž je jednou z najúčinnejších metód na dosiahnutie krásy a sviežosti tela. Aktivuje a stabilizuje lymfatický systém tela, čím umožňuje odstraňovanie škodlivých toxínov a prebytočnej tekutiny. To je dôvod, prečo sa kompetentným vedením lymfatickej drenážnej masáže zlepšuje všeobecná pohoda človeka a opravujú sa problémové oblasti tela. Takže lymfodrenáž - čo to je a ako funguje?

Lymfatický systém: význam pre organizmus

Lymfatický systém dopĺňa kardiovaskulárny systém. Sú vzájomne prepojené a navzájom závislé od fungovania. Lymfa samotná je tekutina, ktorá cirkuluje v cievach, ktorá pozostáva hlavne z vody, „umývajúca“ bunky. Lymfatický systém posúva proteíny a tekutinu v intersticiálnom priestore cez podkľúčové žily do krvi. Dôležitú úlohu zohráva aj pri obranných reakciách organizmu, pretože produkuje lymfocyty a zaručuje imunitu. Všetky cievy prechádzajú cez lymfatické uzliny. V dnešnom urbanizovanom svete ľudia často čelia ničivému znečisteniu potravín a životného prostredia, podvýžive, väčšiemu stresu a sedavému spôsobu života. To má za následok zhrubnutie lymfy a zníženie rýchlosti transportu tekutín. Poruchy a akákoľvek nerovnováha v systéme vedie k tvorbe nádorov a opuchov, robí diéty a športy bezvýznamnými, ak chce človek schudnúť. Fyzické cvičenie prispieva k zvýšeniu rýchlosti lymfy, takže je logické zlepšiť stav tkanív, krvných ciev a svalov pomocou užitočných záťaží. Existuje príjemnejší a energeticky menej náročný spôsob – lymfodrenáž. Čo to je, dá sa to urobiť doma a aké sú výsledky?

Na čo je to potrebné

Modriny a vačky pod očami, opuchy, náhle vrásky, nezdravý vzhľad, priberanie a celulitída, problémy s krvným tlakom, bolesti nôh, kŕčové žily a mnohé ďalšie nepríjemné ochorenia a neduhy sú často dôsledkami narušeného fungovania lymfatického systému. Na prevenciu a zbavenie sa porúch odborníci odporúčajú lymfodrenáž. Čo to je? Lymfodrenáž je súbor procedúr zameraných na odstránenie a distribúciu prebytočnej tekutiny a produktov látkovej premeny z medzibunkovej zóny, čím sa pomocou špeciálnych techník dosiahne zlepšený prietok lymfy. Masážnymi pohybmi sa zrýchľuje tok lymfy, odstraňujú sa nádory a opuchy, zlepšuje sa metabolizmus. Lymfodrenáž môže byť manuálna a hardvérová.

Manuálna lymfodrenáž: výhody

Tí, ktorí uprednostňujú živé ruky, ktoré dokážu pôsobiť nezabudnuteľne relaxačne, oživia nielen telo, ale aj ducha, by mali dať prednosť ručnej lymfodrenážnej masáži. Okrem liečenia prinesie neporovnateľné potešenie a relax. Technika sa líši od klasickej svalovej masáže. Mäkké posuvné pohyby, hladenie pokožky a upokojujúce pohladenie správne pôsobia na cievy a poskytujú potrebný liečebný a kozmetický efekt. Táto metóda je menej populárna kvôli nízkej účinnosti, ale je najužitočnejšia pre ľudské telo. Počas relácie, ktorú by mal vykonávať skúsený vysokokvalifikovaný majster, sa berú do úvahy individuálne vlastnosti tela a sú ovplyvnené najnapätejšie body. Po vyzdvihnutí kompetentného odborníka a po identifikácii problémových oblastí si môžete vybrať manuálnu lymfodrenáž, ktorej recenzie sú spravidla chvályhodné a pozitívne. Hĺbkovou manuálnou masážou sa eliminujú stagnujúce nedokonalosti. Jeho systematické vykonávanie zvyšuje svalový tonus, napína ich a prispieva k chudnutiu. Masáž povrchu by nemala sprevádzať bolesť, pôsobí preventívne, relaxačne.

Hardvérová lymfodrenáž - čo to je?

Okrem manuálneho existuje aj takýto variant postupu. Hardvérová lymfodrenáž je fyzioterapeutický postup, ktorý sa vykonáva pulznými prúdmi, mikroprúdmi, vákuom, tlakovými kvapkami a ultrazvukom. Ide o najúčinnejšiu masáž, pri ktorej sa mechanicky pôsobí na veľké lymfatické uzliny, odstraňujú sa vážne nedostatky. Jeho hlavnou výhodou sú dlhodobé pozitívne účinky. Dodržiavaním frekvencie procedúr a postupnou zmenou spôsobu života človek dosahuje vynikajúce výsledky vo vzhľade a hlavne sa zbavuje bolestí. Hardvérová lymfatická drenáž tela vám umožňuje zvýšiť tok lymfy 8-krát, vďaka čomu sa tkanivá ľahko podrobia akýmkoľvek iným lekárskym procedúram, pokožka sa stáva hladkou, pevnou a elastickou vďaka hĺbkovej výžive, „pomarančovej kôre“ sa odstráni, dosiahne sa omladzujúci účinok, imunitný systém sa posilní a telo sa obnoví.metabolické procesy, stav žíl sa zlepšuje. Pretože je to hardvérová lymfodrenáž, ktorá má najlepší účinok proti celulitíde, recenzie o nej zanechávajú spokojní predstavitelia slabšieho pohlavia, ktorí zaznamenávajú všeobecné zlepšenie stavu pokožky, ľahkosť nôh a zníženie objemu.

Pressoterapia: vplyv na pokožku

Presoterapia je procedúra striedavého bezbolestného stláčania jednotlivých častí tela, čím dochádza k odstráneniu stagnujúcich nedokonalostí. Toto je najobľúbenejší šetriaci typ hardvérovej lymfodrenáže. Pomocou špeciálnych jednorazových manžetových oblekov, do ktorých sa pumpuje vzduch, vzniká na telo určitý tlak. Procedúra v sebe spája funkcie relaxačnej masáže a liečebnej procedúry, pri ktorej sa vyplavujú toxíny a zlepšuje sa krvný obeh. Lekári odporúčajú tlakovú terapiu na kŕčové žily, opuchy nôh. Procedúra naštartuje metabolické procesy, ktoré vám umožnia bojovať s prebytočnými kilogramami a nenávidenou celulitídou. Na problémové partie môžete použiť aj rôzne oleje a hojivé masti, pretože k ich zvýšenej účinnosti prispieva presoterapia.

Výsledky lymfodrenážnej masáže

Lymfodrenáž tváre na dlhú dobu zbaví tvár opuchov, vačkov pod očami, opuchov a vrások. Vďaka zlepšenému prekrveniu sa do značnej miery mení vzhľad a farba pokožky, získava sa zdravý svieži vzhľad, korigujú sa tvary, vyhladzujú sa mimické vrásky a znižuje sa počet hlbokých, získava sa hladkosť a pružnosť. Lymfatická drenáž tváre sa najčastejšie vykonáva mikroprúdmi, ktoré stimulujú svalovú kontrakciu a relaxáciu. Ide o užitočný facelift, ktorý je dôstojnou náhradou za plastickú chirurgiu. Ručná masáž tváre sa môže vykonávať spolu s použitím masiek. Ak to vaša finančná situácia dovoľuje, neodmietajte ich uplatniť počas sedenia.

Lymfodrenáž tela je to, čím sa oplatí začať s chudnutím a prechodom na zdravý životný štýl. Koriguje kontúry postavy, zlepšuje stav pokožky (vyhladzuje jazvy, strie) a žiliek, odstraňuje celulitídu, nasýti telo kyslíkom a spolu so správnou výživou zmenšuje objem problémových partií. V chudých ženských nohách sa vyskytuje veľké množstvo cievnych ochorení, nepríjemných z estetického hľadiska, bolestí a neduhov. Lymfodrenáž nôh pomôže zbaviť sa toho všetkého. Procedúra odstraňuje celulitídu, napína pokožku, znižuje bolesť, ťažkosť a opuch, zmierňuje zápaly, prospieva cievnemu systému. A v tomto prípade je manuálna domáca lymfodrenáž dokonalá.

Kedy nerobiť lymfodrenáž

V rade kontraindikácií dostupných pre lymfodrenáž sú kožné ochorenia. Vnútorná masáž, teda hardvérová, pôsobí obzvlášť neblaho na rôzne popáleniny, hlboké odreniny, alergické vyrážky a vyrážky. Vážny chronický edém by sa nikdy nemal liečiť lymfatickou drenážou. Najprv musíte odstrániť hlavnú príčinu, identifikovať možné kardiovaskulárne ochorenia a potom aplikovať externú, povrchnejšiu liečbu. Pri infekčných ochoreniach, malígnych a nezhubných formáciách, tehotenstve, sklone k trombóze sa zákrok tiež neodporúča.

Lymfodrenáž na vlastnú päsť

Aby ste ušetrili peniaze, dajte si do poriadku tvár a len získajte skúsenosti s kozmetickou starostlivosťou, pomôže vám lymfodrenáž tváre doma. Najlepšie je pozrieť si školiace videá na internete alebo absolvovať špecializované kurzy. Pozor na silné vplyvy, nepreháňajte to a nezneužívajte amatérske vystupovanie. S dôverou vo svoje vlastné schopnosti môžete prejsť na jednoduché metódy lymfodrenáže.

Lymfodrenážna masáž tváre doma

Predtým, ako potrebujete napariť a zahriať pokožku. Najprv masírujte čelo: vankúšikmi prstov jemne ťahajte od stredu k spánkom. Okolie očí je jemné a citlivé, jemne priveďte rovnaké pohyby od koreňa nosa pozdĺž spodného okraja očnej jamky k spánku, potom zľahka prejdite prstami od koncov obočia k vnútornému kútiku oka pozdĺž horná oblasť. Jemnými tlakovými dotykmi treba masírovať líca od kútikov úst po spánky. Nosoústne ryhy môžete vyhladiť ľahkým tlakom a ťahmi končekmi prstov. Zvýraznite líniu brady pohybom od stredu brady k ušiam.

domov a telo

Je potrebné stimulovať prietok krvi v nohách a tele ľahkými údermi, brnením, aktívnym vtieraním olejov a prípravkov proti celulitíde. Nohy treba masírovať tlakom na kožu a prechádzaním po svaloch. Pravidelné kúpele a jemné a tvárové, vyvážená výživa, správny režim vás nenechá dlho čakať na ohromujúce výsledky vo vzhľade a vnútornom stave.

Lymfodrenáž, alebo správnejšie lymfodrenážna masáž, sa pôvodne používala na zmiernenie opuchov v pooperačnom období. Dnes sa veľa nežného pohlavia pomocou takejto masáže zbavuje celulitídy, vačkov pod očami, kŕčových žíl na nohách a mnohých ďalších problémov. Čo je lymfodrenáž?

Lymfodrenáž je masáž, ktorá odstraňuje stagnáciu tekutín v medzibunkovom priestore. Naše telo obsahuje veľa vody – vo vnútri buniek aj mimo nich. Ako viete, živiny sú prenášané krvou a odpadové látky a toxíny sa vylučujú pomocou lymfy (medzibunkovej tekutiny). V prípade stagnácie lymfy sa nevylučujú škodlivé látky, čo je pre telo nebezpečné. To môže viesť k zvýšenému krvnému tlaku, kŕčovým žilám a edému. Hlavný nepriateľ ženskej krásy – celulitída vzniká aj v dôsledku stagnácie lymfy.

Lymfatická drenáž sa vykonáva s cieľom odstrániť tekutiny a metabolické produkty z medzibunkového priestoru, zlepšiť cirkuláciu lymfy. Počas tohto postupu je aktívne ovplyvnený celý lymfatický systém, v dôsledku čoho sa cievy rozširujú, svaly sa uvoľňujú. Vďaka lymfodrenážnej masáži sa môžete zbaviť prejavov celulitídy, opuchov, žilovej nedostatočnosti a dokonca aj vrások.

Indikácie a kontraindikácie

• Celulitída, nadmerný telesný tuk, ochabnutosť kože, opuchy;
• Vaky a modriny pod očami;
• vrásky;
• Stres, zhoršenie psycho-emocionálneho stavu;
• Poruchy lymfatického toku, kŕčové žily.

Lymfodrenážnu masáž však nemôže absolvovať každý. Neodporúča sa v prítomnosti takých patológií, ako je zvýšená krehkosť ciev, tromboflebitída, nádory, srdcové choroby, ochorenia štítnej žľazy a obličiek, kožné ochorenia, opuchnuté lymfatické uzliny. Nemôžu ho vykonávať ženy, ktoré čakajú dieťa.

Lymfodrenáž môže byť manuálna a hardvérová.

Manuálna lymfodrenáž

Manuálna lymfodrenážna masáž sa vykonáva metódou plynulého ľahkého tlaku a kĺzania po líniách lymfatického prúdu po tele. Na zvýšenie účinku sa zvyčajne používajú špeciálne oleje a pleťové masky.

V závislosti od techniky môže byť manuálna lymfodrenáž troch typov:

• Povrchové - stimuluje kapiláry nachádzajúce sa v koži, ktoré sú zodpovedné za hromadenie a vylučovanie tekutiny;
• Hlboký - ovplyvňuje lymfatické cievy, stimuluje odtok tekutiny z vnútorných systémov a orgánov;
• Vnútorné - ovplyvňuje lymfatické uzliny.

Dĺžka trvania manuálnej lymfatickej masáže je zvyčajne 1-1,5 hodiny. Lymfodrenážny kurz - 7-8 sedení.

Vykonávanie manuálnej lymfodrenážnej masáže doma

Samozrejme, najlepšie je, ak lymfodrenáž vykonáva odborník. Nie vždy je to však možné. V tomto prípade sa môžete naučiť techniku ​​manuálnej lymfodrenáže a urobiť si ju sami doma. Skvelé, ak vás zaškolí špecialista.

Hlavným pravidlom masáže je, že všetky pohyby by mali byť opatrné a plynulé. V opačnom prípade sa modrinam nedá vyhnúť.

Hlavné fázy manuálnej lymfodrenážnej masáže:

• Zahrievanie problémovej oblasti (boky, nohy, ruky). Robte pomalé, plynulé ťahy v smere toku lymfy: od zápästia k ramenám, od krku k hrudníku a od nôh a brucha k bedrovému kĺbu. Pohyby opakujte niekoľkokrát na jednom mieste, potom sa posuňte o kúsok ďalej. A tak ďalej, kým nedosiahnete najvyšší bod;
• aktívne štádium. Posuňte okraj dlane smerom k lymfatickým uzlinám. Sú umiestnené na oboch stranách krku, pod spodnou čeľusťou, na línii ohybu lakťa, pod pazuchami, v strede hrudníka, pod kolenami, na oboch stranách slabín;
• Dajte si studenú sprchu a potom naneste na telo výživný krém.

Prirodzene, nezávisle vykonaná lymfodrenážna masáž nebude taká účinná ako profesionálna. Mnohí ho však používajú na zmiernenie opuchov a zlepšenie stavu pokožky. Hlavná vec je robiť to pravidelne a len podľa pravidiel.

Hardvérová lymfodrenáž

Hardvérová lymfodrenážna masáž môže byť rôznych typov. Zvážte najobľúbenejšie z nich.

• Vákuová lymfatická drenáž. Tento typ hardvérovej masáže je založený na lokálnom účinku negatívneho tlaku na určité oblasti pokožky. Na tele pacienta sú inštalované špeciálne nádoby, pod ktorými sa znižuje tlak. V dôsledku toho sa zlepšuje odtok lymfy a krvi a aktivuje sa bunkový metabolizmus. Tento postup vyžaduje vysokokvalifikovaného odborníka, pretože použitie príliš vysokého tlaku môže viesť k poraneniu kapilár a tvorbe hematómov. Pred použitím vákuovej lymfodrenáže by ste sa mali poradiť s lekárom a absolvovať niektoré vyšetrenia.
• Pressoterapia. Tento typ lymfodrenážnej masáže je pôsobením na určité časti tela stlačeným vzduchom. Na vykonanie tohto postupu sa používa špeciálne vybavenie. Pacientovi sa oblečie oblek, ktorý pripomína obrovskú manžetu na meranie krvného tlaku. Tento typ lymfodrenáže sa bežne používa na zmenšenie objemu nôh, bokov a rúk.
• Mikroprúdová lymfatická drenáž. Koža je vystavená pulznému prúdu, ktorý je napájaný niekoľkými elektródami. Tento postup je nielen absolútne bezbolestný, ale aj veľmi účinný pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov.

Pomocou lymfodrenáže sa môžete zbaviť nielen nedokonalostí vzhľadu, ale aj zlepšiť svoje zdravie. Skvelým bonusom tohto postupu bude dobrá nálada a vysoká účinnosť.

Jednou z procedúr, ktorá môže zlepšiť celkový stav človeka, ale aj jeho vzhľad, je lymfodrenáž. Je založená na odstránení prebytočnej tekutiny z medzibunkového priestoru telesných tkanív. Akumuluje sa v dôsledku porúch funkcie lymfatického systému. Chronické ochorenia, stres, životný štýl, ekológia sú faktory, ktoré ovplyvňujú činnosť všetkých orgánov a systémov ľudského tela. V dôsledku určitých porúch lymfa pomaly putuje lymfatickými cievami a zdržiava sa v nich, čo vedie k intoxikácii. Preplnenie tkanív lymfou tiež ovplyvňuje vzhľad: koža stráca svoju bývalú elasticitu, ochabuje a objavuje sa celulitída. Lymfodrenážne procedúry pomôžu zbaviť sa toxínov a toxínov, čo prispieva k vymiznutiu opuchov, zápalov, opuchov tváre, vačkov pod očami a celulitídy v problémových oblastiach.

Ako prebieha lymfodrenáž?

Lymfodrenáž sa môže vykonávať dvoma spôsobmi - ručne a pomocou špeciálnych prístrojov. Manuálny spôsob čistenia ciev spočíva v špeciálnej masážnej technike, ktorá pomáha pri ich čistení a zvyšuje tonus stien. Manuálna lymfodrenáž prebieha:

• povrchný;
• hlboký;
• interné.

Povrchová metóda je zameraná na čistenie ciev umiestnených bližšie k povrchu kože. Masáž je založená na stimulácii receptorov, ktoré stiahnutím hladkého svalstva kože súčasne stiahnu lymfatické cievy. Hlboká metóda manuálnej lymfodrenáže podporuje obnovu krvných ciev umiestnených hlboko v tkanivách. Vnútorná metóda sa používa na stimuláciu regionálnych lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v popliteálnej, femorálnej a inguinálnej oblasti.

Procedúra hardvérovej lymfodrenáže je zameraná na priečne pruhované svaly tela. Vystavenie sa mu špeciálnymi prístrojmi prispieva k odtoku lymfy. A na jeho stimuláciu sa vykonáva prudký nárast, to znamená tlak na lymfatické uzliny, v dôsledku čoho sa otvárajú a uvoľňujú všetku nahromadenú tekutinu. Chirurgický zákrok sa po zákroku opakuje – na uzavretie lymfatických uzlín.

Existuje niekoľko typov hardvérovej lymfodrenáže, ktoré sa od seba líšia spôsobom obsluhy zvoleného prístroja.

• Mikroprúdová lymfatická drenáž vzniká v dôsledku excitácie svalových a nervových vlákien nízkofrekvenčnými prúdovými impulzmi. V dôsledku toho tiež zlepšuje krvný obeh. Metóda je indikovaná pre citlivú pokožku a poškodenie celistvosti pokožky.
• Myostimulácia zahŕňa aplikáciu elektród do oblasti lymfatických uzlín, prechod elektrického prúdu, ktorý prispeje k impulznej kontrakcii svalov a aktivuje funkciu lymfatického systému.
• Vákuová lymfatická drenáž zamerané na stimuláciu malých ciev a kapilár. Po dráhach toku lymfy sa aktivuje masážny efekt drenážnych trubíc prístroja. Vďaka tomu sa obnoví funkcia malých ciev, zlepší sa prekrvenie a tok lymfy.
• S tlakovou terapiou stlačený vzduch sa používa v manžetách rôznych tlakov. S jeho pomocou ovplyvňujú svalovú inerváciu, podkožný tuk, krvné a lymfatické cievy.
• Endormológia- vykonáva sa vákuovým valcovým strojom, ktorého pohyby smerujú pozdĺž lymfatických ciev. V dôsledku postupu stagnujúca lymfa opúšťa tkanivá a ich stav sa zlepšuje.

Už po prvej procedúre lymfodrenáže sú viditeľné zlepšenia navonok aj zvnútra. Pacient cíti ľahkosť, vnútorné teplo, príval energie a veselosti. Opuch postupne klesá a nakoniec úplne zmizne. Pre stabilný výsledok sa odporúča vykonať 8 až 12 procedúr, ich počet závisí od zložitosti ochorenia a typu zvoleného postupu.

Indikácie na čistenie lymfatických ciev

Lymfodrenáž sa vykonáva iba na lekársky predpis a pri absencii kontraindikácií. Postup sa odporúča pre:

• počiatočná fáza kŕčových žíl;
• chronická venózna nedostatočnosť;
• komplikácie po cukrovke;
• opuch a zápal kože;
• plytké jazvy a jazvy na koži;
• obezita
• celulitída;
• akné;
• zníženie elasticity kože.

Priebeh absolvovaných procedúr zabezpečuje odstránenie prebytočnej tekutiny, zbavenie tela toxínov a toxínov, ako aj zlepšenie celkového stavu a zníženie objemu a hmotnosti tela.

Lymfodrenáž sa stále vykonáva v kombinácii s inými kozmetickými procedúrami, pomocou ktorých sa môžete zbaviť opuchov tváre, najmä vačkov pod očami. Procedúra je súčasťou komplexného programu proti celulitíde a zaručuje pozitívne a pomerne viditeľné výsledky.

Kontraindikácie

Ale sú stavy a sprievodné ochorenia, pri ktorých môže lymfodrenáž len uškodiť. Predmetnou indikáciou je napríklad tehotenstvo. Mnoho budúcich matiek sa sťažuje na opuchy, môžu sa liečiť lymfatickou drenážou, ale vymenovanie sa uskutoční iba vtedy, ak prínos postupu pre matku preváži riziko zhoršenia plodu. Je tiež nemožné vykonať čistiacu stimuláciu krvných ciev pomocou:

• ARVI v akútnom štádiu;
• exacerbácie chorôb vnútorných orgánov;
• kardiovaskulárne ochorenia tretieho stupňa;
• ochorenia krvi, porušenie jeho koagulability;
• krvné zrazeniny v krvnom obehu;
• zlyhanie obličiek;
• kožné ochorenia;
• ochorenia štítnej žľazy;
• tuberkulóza;
• zhubné nádory.

Procedúra na čistenie lymfatických ciev je univerzálna, môže sa vykonávať v salóne krásy aj doma. A po chvíli budú viditeľné vonkajšie zlepšenia a zmeny vo všeobecnom stave. Po absolvovaní kurzu lymfodrenáže sa môžete ľahko zbaviť bolesti hlavy, rýchlej únavy, opuchov, celulitídy a iných chorôb. Možno v niektorých salónoch nie je postup celkom lacný, ale efekt stojí za to. Každé sedenie je navyše bezbolestné a prináša príjemný pocit a trvalé výsledky.

15 598 0 Dobrý deň milí čitatelia. V tomto článku vám chceme povedať o lymfodrenážnej masáži tela, jej technike, indikáciách a kontraindikáciách.

Čo je lymfodrenážna masáž

- Ide o druh fyzioterapeutických procedúr, ktoré sú zamerané na obnovenie toku lymfy cez cievy. To prispieva k odstráneniu toxínov, toxínov a prebytočnej tekutiny z medzibunkového priestoru.

Cirkulácia lymfy sa uskutočňuje svalovou kontrakciou. Masáž vám umožňuje ovplyvniť svalový aparát, uvoľniť svaly. Vďaka tomu sa rozširuje lúmen lymfatických ciev, čím sa zlepšuje tok lymfy a jej distribúcia po tele.

V procese lymfodrenážnej masáže sa normalizuje krvný obeh, zlepšuje sa transportná kapacita cievneho systému, vďaka čomu bunky dostávajú viac živín a uvoľňujú produkty rozkladu a toxické zlúčeniny.

Lymfodrenážna masáž tela vykonáva kvalifikovaný odborník. Celý proces prebieha pozdĺž lymfatických ciest: kapiláry - cievy - uzliny. Zároveň existuje príušné, submandibulárne, podkľúčové, axilárne, ulnárne, inguinálne a podkolenné trakty.

Všetky pohyby špecialistu sú hladké a majú tendenciu k najväčším lymfatickým uzlinám bez toho, aby ich ovplyvnili. Pred samotnou procedúrou masážny terapeut pôsobí na oblasť okolo veľkých lymfatických uzlín. Táto medicínska technika je tzv prepätia a zamerané na zvýšenie ich výkonnosti. Potom odborník priamo pristúpi k metóde lymfatickej drenážnej masáže.

Indikácie

Lymfodrenážna masáž tela je predpísaná pre:

• boj s nadváhou a "pomarančovou kôrou";
• znížiť opuch v akejkoľvek oblasti tela;
• bojovať s modrinami na tele;
• zlepšenie procesu obnovy pokožky;
• dodáva elasticitu povrchovým vrstvám dermis;
• omladenie pokožky tváre a tela;
• tvarovanie tela;
• liečba kŕčových žíl;
• normalizácia metabolických procesov;
• zlepšenie toku lymfy;
• odstránenie strií;
• normalizácia krvného obehu;
• zvýšenie obranyschopnosti organizmu.

Účinok masáže

• Lymfodrenážna masáž umožňuje zlepšiť tok tekutín v celom tele: lymfy a krvi. To pomôže vyrovnať sa s mnohými chorobami, slúži ako vynikajúce preventívne opatrenie. Takéto postupy sa aktívne používajú na tvarovanie tela.
• Lymfatická drenážna masáž tela umožňuje zlepšiť výživu buniek a odstrániť toxické zlúčeniny, prebytočnú tekutinu z tela. Vďaka tomu sa zlepšujú metabolické procesy a postupne sa posilňuje imunita.
• Výtok tekutiny z tela vám ušetrí zvýšené opuchy končatín a tváre a tiež pomôže vyrovnať sa s modrinami pod očami. Vďaka sťahovaciemu efektu a zlepšeniu transportných charakteristík ciev získa vaša pokožka prirodzenú farbu a zvýši sa jej elasticita.
• Lymfodrenážna masáž tela pomôže vyrovnať sa s mimickými a vekom podmienenými kožnými zmenami. Má výborný korekčný účinok. Pri dodržaní pravidelnosti procedúr pomôže vyrovnať sa s pár kilami a centimetrami objemu navyše. Má výrazný anticelulitídny účinok.
• Okrem toho masáž zlepšuje psycho-emocionálny stav, pomáha zmierniť stres a emocionálne napätie. Slúži ako dobré preventívne opatrenie v boji proti depresii a nervovej záťaži.

Okrem kozmetického účinku sa dokáže vyrovnať s mnohými vrodenými a získanými patológiami. Používa sa na liečbu a prevenciu chorôb pohybového ústrojenstva, neurologických porúch, chorôb kardiovaskulárneho systému. Podporuje obnovu buniek, vďaka čomu sa aktívne používa počas rehabilitačného obdobia po úrazoch a chirurgických zákrokoch.

Kontraindikácie

Lymfodrenážna masáž tela môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Aby sa vylúčil negatívny vplyv na telo, postup sa neodporúča:

• počas exacerbácie tromboflebitídy;
• s vaskulárnym ochorením;
• s dermatologickými ochoreniami;
• s patológiami lymfatického systému;
• v prítomnosti malígnych a benígnych nádorových novotvarov;
• počas tehotenstva a laktácie;
• v akútnom období infekčných a zápalových ochorení;
• počas menštruácie;
• s chronickým zlyhaním obličiek;
• s patológiami srdcového svalu;
• s ochoreniami štítnej žľazy;
• s cukrovkou;
• s tuberkulózou;
• počas obdobia zvýšenej telesnej teploty;

Druhy masáží

Lymfodrenážna masáž sa líši technikou a smerom. Podľa druhého kritéria sa rozlišuje masáž tvár a krk, nohy, chrbát, ruky, hrudník, ramenný pás, brucho.

1. Lymfodrenážna masáž tváre a krku pomáha zlepšovať prekrvenie mozgu, čo prispieva k jeho lepšej výžive a zvýšenej výkonnosti. Pôsobením na pokožku tváre a krku sa môžete vyrovnať s vráskami, zlepšiť farbu pleti, vyrovnať sa s problémami s opuchmi a vačkami. Toto zameranie tiež pomôže vyrovnať sa s druhou bradou.
2. Lymfodrenážna masáž chodidiel je dobrým preventívnym opatrením na kŕčové žily, stagnáciu lymfy a zlý krvný obeh v dolných končatinách. Masáž chodidiel pri pravidelnom používaní pomáha vyrovnať sa s kŕčmi, bolesťami, ťažkosťou a opuchmi nôh.
3. Lymfodrenážna masáž chrbta, horných končatín, hrudníka a ramenného pletenca pomáha zlepšovať prietok krvi a lymfy do tkanív, čistí ich od nahromadených toxínov, toxínov a kyseliny mliečnej. Pomáha vyrovnať sa s niektorými ochoreniami pohybového aparátu v rámci komplexnej terapie.
4. Lymfodrenážna masáž brucha potrebné na liečbu a prevenciu patológií vnútorných orgánov (gastrointestinálny trakt, genitourinárny systém). Okrem toho takáto orientácia postupu pomôže utiahnuť žalúdok, urobiť ho atraktívnejším a odstrániť niekoľko nežiaducich centimetrov.

Masážne techniky

Podľa techniky vykonávania existujú dve odrody: manuálna a hardvérová masáž.

Manuálna masáž

Manuálna technika vykonávania lymfodrenážnej masáže spočíva v stláčaní a posúvaní pozdĺž línií toku lymfy. Pri aplikácii tejto techniky sa používajú špeciálne masážne krémy alebo oleje, ktoré uľahčujú procedúru a zlepšujú kĺzanie.

• Akupresúrna manuálna masáž používa sa na priame ovplyvnenie oblastí okolo lymfatických uzlín. V dôsledku toho sa zlepšujú metabolické procesy, posilňuje sa imunitný systém, posilňujú sa cievy a zlepšuje sa prietok lymfy a krvi.
• Hlboká manuálna masáž používa sa na priame ovplyvnenie svalového tkaniva. V procese práce masážny terapeut vynakladá maximálne úsilie na kvalitatívne vypracovanie častí tela. Vďaka masáži sa zlepšuje prekrvenie svalov, zvyšuje sa v ňom obsah živín. Hlboká masáž sa používa na zmiernenie svalového napätia, zlepšenie tónu. Okrem toho je táto technika použiteľná na formovanie postavy.
• Povrchová manuálna masáž priaznivo pôsobí na krvné kapiláry a lymfatické cievy. Vďaka tomuto účinku je možné odstrániť vazospazmus, uvoľniť svalové vlákna.
• Japonská masáž vykonáva sa vypracovaním povrchu kože dvoma prstami oboch rúk.

Hardvérová masáž

Hardvérová lymfodrenážna masáž tela sa vykonáva v niekoľkých smeroch. Uvažujme o každom z nich.

• Vákuová technológia vykonávanie masáže zahŕňa použitie špeciálnych plechoviek, pomocou ktorých dochádza k účinku na lymfatický systém. Spôsob aplikácie je podobný bežnej masáži tela v konzerve.

Táto technika sa používa na urýchlenie pohybu tekutiny cez cievy. Vďaka tomu môžete stabilizovať krvný tlak, odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, čo pomôže znížiť opuchy a rozptýliť podkožné tukové usadeniny. Baňková masáž sa používa zriedkavo alebo na miestach tela, ktoré môžu byť skryté pod oblečením, pretože často vedie k tvorbe modrín.

• - technika vykonávania lymfodrenážnej masáže tela, ktorá zahŕňa nasadenie špeciálneho obleku, pozostávajúceho zo samostatných nafukovacích prvkov.

Počas procedúry sa na telo pacienta aplikuje stlačený vzduch pod tlakom. Technika je podobná ako pri meraní krvného tlaku. Táto masážna technika je zameraná na zlepšenie toku lymfy, prietoku krvi, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a stabilizáciu metabolických procesov.

Presoterapia môže byť pulzná – ide o mechanické pôsobenie vysokého a nízkeho tlaku na ľudské telo a tkanivá. Striedavo sa vytvára efekt vákua a kompresie. Takáto relácia trvá od 30 sekúnd do 2 minút. Pri barokompresnej technike presoterapie dochádza k postupnému zvyšovaniu tlaku v prístroji.

• hardvérová masáž zahŕňa dopad na lymfatické cievy cez kožu slabých elektrických impulzov. Používa sa na precvičenie svalového aparátu a zlepšenie stavu pokožky, najmä na tvári a krku.
• Technika galvanizácie používa sa na zlepšenie metabolizmu. Pomáha odstraňovať toxíny, toxíny a prebytočnú tekutinu z medzibunkového priestoru. Vykonáva sa aplikáciou nízkonapäťového prúdu.
• Technika elektroiontoforézy zahŕňa zavedenie prostriedkov na zvlhčenie a stimuláciu práce buniek pomocou elektród. Takáto masáž je zameraná na očistenie tela od toxických zlúčenín a zvlhčenie povrchu a hlbokých vrstiev dermis.

Ako urobiť lymfodrenážnu masáž tela doma

Lymfatickú drenážnu masáž tela je možné vykonávať nezávisle doma po zvládnutí jednoduchých pravidiel:

• začať masáž po konzultácii so špecialistom, ktorý určí jej nevyhnutnosť, trvanie, kontraindikácie a zónu dopadu;
• vykonať procedúru lymfatickej drenážnej masáže by nemala byť skôr ako 2-3 hodiny po jedle;
• masáž zdola nahor od dolných končatín k hlave;
• odporúčaný čas na postup je druhá polovica dňa;
• vykonajte masáž pomocou masážneho krému alebo oleja, ktorý uľahčí pohyb a eliminuje pravdepodobnosť vzniku modrín;
• všetky pohyby by mali byť mäkké a hladké, bez náhlych pohybov, vylepšení a tlaku;
• masážne pohyby pozdĺž lymfatického toku do lymfatických uzlín;
• vykonávať v procedúre lymfatickej drenážnej masáže každý druhý deň;
• pred vykonaním procedúry sami sa oboznámte s lymfatickým systémom a masážnymi technikami;
• v závislosti od cieľov masáže sa počet procedúr pohybuje od 3 do 12 procedúr;
• pred procedúrou naparujte a očistite pokožku peelingom;
• po ukončení masáže odpočívajte pol hodiny;
• počas celého kurzu pite veľa čistej vody.

Ako masírovať jednotlivé zóny

Na samomasáž je k dispozícii tvár, krk, nohy, brucho a ruky. Na masáž chrbta, hrudníka musíte vyhľadať pomoc od špecialistu.

Tvár

• Krok 1. Pred vykonaním lymfodrenážnej masáže tváre očistite pokožku peelingom a naparujte sa v parnom kúpeli s liečivými bylinkami.
• Krok 2 Potom naneste na tvár špeciálny masážny prostriedok, ktorý uľahčí procedúru. Všetky pohyby by mali byť mäkké a hladké a prechádzať lymfatickým tokom do lymfatických uzlín.
• Krok 3 Procedúru začnite od stredu tváre po lymfatické uzliny, ktoré sa nachádzajú pod čeľusťou a bradou. Potom nasmerujte pohyby končekmi prstov zo stredu do spánkovej oblasti, odkiaľ nasmerujte lymfu do uzlín za uchom.
• Krok 4 Ošetrenie dokončite lymfodrenážnou masážou pokožky hlavy. Vykonávajte všetky pohyby od temene hlavy až po lymfatické uzliny za uchom a zadnú časť hlavy.

Trvanie tohto postupu by nemalo presiahnuť 15 minút. Po masáži môžete na tvár naniesť hydratačnú masku alebo masku s liftingovým efektom, aby ste upevnili výsledky.

V podmienkach kozmetického salónu sa na vykonávanie lymfodrenážnej masáže tváre používa technika mikroprúdu.

Lymfodrenážna masáž tváre. Margarita Levčenková

Krk

Oblasťou postupu je zadná plocha krku. Presuňte vankúšiky palcov od uší k trapézovému svalu. Počas procedúry držte prsty pod ušami, v strede zadnej časti krku a pri jeho základni, pričom naň jemne tlačte.

Oči

Lymfodrenážna masáž očného okolia dokonale zmierňuje opuchy a pomáha vyrovnať sa s vačkami a modrinami pod očami. Na tento postup použite vankúšiky ukazovákov.

Masáž začnite od koreňa nosa, postupne sa presúvajte k dolnému okraju viečok a temporálnej oblasti. Ďalej masírujte oblasť nad očami. Ak to chcete urobiť, položte prsty na vonkajší koniec obočia a postupne prejdite do stredu a potom do vnútornej časti obočia.

Nohy

V salóne krásy Vám ponúknu na výber lymfodrenážnu masáž chodidiel ručným prístrojom alebo pomocou špeciálneho prístroja. Najúčinnejšia je presoterapia.

• Krok 1. Doma vykonajte procedúru po teplej sprche pomocou masážnych výrobkov. Na začiatku masáže vykonajte ľahkú zahrievaciu masáž, pomôže to k vnímavejšiemu lymfatickému systému dolných končatín.
• Krok 2 Procedúru začnite hladiacimi pohybmi v priamej kľukatej línii zdola nahor.
• Krok 3Ďalej naneste techniku ​​stláčania prstami a dlaňou. Po príprave lymfatického systému premiešajte. Vykonajte kruhové pozdĺžne pohyby zdola nahor.
• Krok 4 Pohyby hladenia a stláčania v čase by nemali trvať viac ako polovicu postupu. Masáž v oblasti od kolenného kĺbu po bedrový kĺb sa vykonáva zvnútra aj zvonku. Oblasť predkolenia je vypracovaná iba zo zadnej strany - od členku po podkolenné lymfatické uzliny.

brucho

Lymfodrenážna masáž brucha sa vykonáva krúživými pohybmi od pupka do strán, inguinálnej a axilárnej oblasti. Na masáž použite techniku ​​tlačenia a poklepkávania.

Hrudný kôš

Lymfatická drenážna masáž hrudníka slúži ako preventívne opatrenie na tvorbu nádorových a cystických novotvarov vnútorných orgánov a je tiež indikovaná u žien s patológiou mliečnych žliaz.

Pri masáži zaujmite vodorovnú polohu. Procedúru začnite ľahkými krúživými pohybmi od stredu hrudníka k lymfatickým uzlinám, ktoré sa nachádzajú v podpazuší s miernym tlakom medzi rebrami.

späť

Masáž sa vykonáva v horizontálnej polohe v ľahu na bruchu. Východiskovým bodom masáže je základ každého stavca, z ktorého je potrebné vykonávať ľahké krúživé pohyby dlaňami do strán. Po ukončení procedúry prejdite prstom po chrbtici zdola nahor.

Lymfatický systém je obranou nášho tela proti infekciám a chorobám. Lymfodrenáž je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako obnoviť schopnosť nášho tela liečiť sa. V tomto článku si povieme, ako funguje lymfatický systém a ako pomocou lymfodrenáž zlepšiť svoje zdravie.

lymfatický systém

Ľudský lymfatický systém je v podstate druhým cievnym systémom. Pozostáva z lymfatických kanálov, lymfatických uzlín, lymfy (tekutina, ktorá sa pohybuje cez kanály) a lymfocytov (špeciálnych imunitných buniek). Súčasťou lymfatického systému sú aj mandle, adenoidy, slezina a týmus (žľaza s vnútornou sekréciou, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe imunity).

Lymfatické uzliny sú mäkké malé vnútorné útvary umiestnené v podpazuší, v slabinách, krku, ako aj v strede hrudníka a v brušnej dutine. Produkujú imunitné bunky, ktoré bojujú s infekciami. Lymfatické uzliny tiež filtrujú lymfu, odstraňujú z nej toxíny, toxíny a iné škodlivé látky. Keď sa v lymfe objaví infekcia alebo iná hrozba, lymfatické uzliny rýchlo zvýšia produkciu lymfocytov, nazývaných aj biele krvinky alebo telá. V dôsledku takejto intenzívnej práce sa lymfatické uzliny zväčšujú. Zväčšené lymfatické uzliny signalizujú prítomnosť zápalového procesu v tele.

Lymfatický systém nemá pumpu, ktorá by poháňala lymfu cez cievy, na rozdiel od obehového systému, v ktorom túto úlohu zohráva srdce. Preto podpora lymfy závisí len od svalových kontrakcií a dýchania. U ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života a jedia príliš veľa ťažkého jedla (mastné, vyprážané, rýchle občerstvenie atď.), je lymfatický systém preťažený toxínmi a toxínmi, čo spôsobuje, že telo je náchylnejšie na všetky druhy chorôb.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je jednoduchá fyzikálna terapia, ktorá má hlboký terapeutický účinok na organizmus ako celok. Vykonanie takejto masáže je také jednoduché, že ju zvládne každý sám doma. Lymfodrenáž dokáže zrýchliť pohyb lymfy cez cievy až 20-krát a tým výrazne zvýšiť schopnosť systému odstraňovať infekcie a škodlivé látky z tela.

Vedecké štúdie preukázali, že lymfodrenáž je účinným nástrojom pri liečbe ochorení spojených s lymfedémom.
Prechladnutie, otravy, chronická únava, aklimatizácia – vo všetkých týchto prípadoch môže pomôcť lymfodrenáž. Samostatnou lymfodrenážnou masážou neriskujete poškodenie vlastného zdravia, pretože ide o ľahké ťahy smerom k lymfatickým uzlinám. Mali by ste začať masážou uší, potom krku, potom prejsť do žalúdka a nakoniec urobiť lymfodrenáž nôh.

buď opatrný

Lymfatické uzliny na krku sú veľmi blízko povrchu, preto je dôležité robiť lymfodrenáž ľahkými dotykmi. Ale napriek ľahkej expozícii môže mať lymfodrenážna masáž veľmi hlboký účinok na celé telo.

Hardvérová lymfodrenáž

Existuje aj hardvérová verzia lymfodrenáže. Prístroj na presoterapiu a lymfodrenáž vám umožní vychutnať si túto procedúru doma každý deň. A pozor, bez akéhokoľvek napätia. Obchod s masážnymi potrebami all 4body .biz ponúka niekoľko druhov takýchto prístrojov. Ide o profesionálny prístroj na presoterapiu a lymfodrenáž celého tela a domáce prístroje na lymfodrenáž nôh s prídavnými nástavcami.

Profesionálny masážny terapeut

Môžete tiež kontaktovať profesionála. Ak si vyberiete vysokokvalifikovaného odborníka, potom si buďte istí, že okrem 100% terapeutického účinku získate maximálne potešenie z úplnej relaxácie. Ak už dlhšie trpíte lymfedémovým ochorením alebo neduhmi spojenými s upchatím lymfatických ciest, potom potrebujete v prvom rade odbornú lymfodrenáž.

Podobné materiály.