V minulom vzťahu zažil psychickú traumu a bojí sa zblíženia so ženou, vystačí si len s povrchnými kontaktmi.

Nenávisť sa u človeka často prejavuje v dôsledku mnohých faktorov, ale Ako, málokto vie. V stave rozhorčenia nie je možné robiť informované rozhodnutia, správne myslieť a užívať si život. Netreba sa však rozčuľovať, keďže psychológovia zistili hlavnú podstatu nevôle a dnes sa o ňu s vami podelia.

Čo cítiš

Komu vysporiadať sa s odporom a hnevom Najprv musíte zhodnotiť, čo práve teraz cítite a cítite. Nenávisť je dôsledkom oklamaných pocitov a emócií, preto ho jednoducho vyhodnotením problému môžete okamžite vyriešiť. Preskúmajte svoju povahu, môžete mať sklony k výčitkám, je to váš zvyk, s ktorým sa ľahko vysporiadate, ak sami chcete.

Dôsledky osamelosti

Psychológovia a vedci prišli na to, že zášti sa môžete zbaviť komunikáciou s dobrými ľuďmi. Koniec koncov, keď nás urazí náš priateľ, priateľka, kamarát, zostaneme úplne sami a potrebujeme komunikáciu a radosť. Pre každého by bolo ideálnou možnosťou úplne prestať prejavovať odpor a nájsť v ľuďoch pozitívne aspekty, ktoré na to potrebujete. Je múdrejšie problém vyriešiť okamžite, ako pokračovať dlho osamelý.

Nevedomá zášť

V podstate chceme vysporiadať sa s odporom a hnevom, ale ukáže sa to úplne nevedome a nespravodlivo. Všetci ľudia majú pocity a emócie, no niekedy ich treba obmedziť a ovládať, čo pomôže vám aj vášmu okoliu. Ak máte tendenciu pravidelne sa rozhorčovať, zmeňte svoje myslenie a myslite viac na dobré okolnosti. Vedci tiež naznačujú, že v každom človeku hľadáme len to dobré a pozitívne, takže sa nikdy neurazíme a ani sa nechystáme nikoho uraziť. Ale o to by sa mal snažiť každý človek, a potom sa svet stane oveľa krajším. Koniec koncov, aby ste sa vyrovnali s odporom, nepotrebujete veľa času a úsilia, stačí zmeniť svoje stereotypy a názory, ktoré sú neopodstatnené a nevedomé.

Keď si sa urazil

Aby ste sa vyrovnali s rozhorčením, nemusí byť nevyhnutne všetko spojené s tým, že ste boli urazení, stáva sa tiež, že ste boli urazení a celkom vážne. Najprv si musíte zapamätať celú situáciu od začiatku do konca a pochopiť, či ste urobili správnu vec, či ste za túto situáciu vinní. Netreba klamať samých seba a tvrdiť, že máte pravdu, najskôr analyzujte situáciu. Potom môžete zistiť, či ste to urobili zle, urazili svojho priateľa alebo či ste ho urazili nevedome a neoprávnene. Podľa štatistík psychológov sa vo väčšine prípadov všetky výčitky prejavujú nevedome a neoprávnene. Keď to pochopíte, môžete sa stať múdrejšími ako situácia a jednoducho zlepšiť vzťahy s osobou, bez ohľadu na to, čo už nie ste urazení. Život je krátky na to, aby sme strácali čas takýmito maličkosťami.

Urážky a ponižovanie

V hodnotení zostavovanom psychológmi sú príčinou nevôle aj urážky a ponižovanie. Takéto prípady sú spojené s nevymyslenou zášťou. Ide skôr o veľmi nespravodlivý a závažný priestupok, ktorý v človeku zostáva niekoľko rokov. Koniec koncov, neustále ponižovanie nie je spravodlivé, že každý človek nemusí prejaviť odpor, ale stále zostane v srdci na dlhú dobu. Ak ste urazili a ponížili, musíte sa okamžite ospravedlniť a začať meniť svoj charakter. V tomto prípade sa budete môcť stať silnejšími a úspešnejšími, pretože poníženie je dôsledkom slabého charakteru a nepomôže vyrovnať sa s rozhorčením.

Staraj sa o svoje zdravie

Hovorí to aj Biblia vedieť odpustiťčo má pozitívny vplyv na zdravie. Nemali by ste sa urážať, človeku nič nedokazujete, zbytočne stratíte veľa času a námahy a kvôli negatívnym emóciám a úzkosti sa vám zhorší zdravotný stav. Urobte niečo dobré a zášť prejde. O svoje zdravie sa treba starať, veď na narodeniny ani na nový rok nám ho nikto nedá. Vy rozhodujete, čo budete robiť, ale lepšie je byť úspešný, šťastný a hlavne zdravý.

Rob čo miluješ

Všetci vedci a psychológovia nás neprestávajú presviedčať, že najefektívnejším spôsobom, ako prekonať odpor a iné zbytočné maličkosti, je robiť to, čo milujete. Dokázali to mnohé štúdie a reálne príklady úspešných ľudí. Povedali, že sa stali úspešnými a šťastnými, pretože začali robiť to, čo milujú. Prevezmite iniciatívu a nájdite si svoje miesto v spoločnosti, potom sa rozhorčenie a iné problémy stratia a nahradí ich šťastie a úspech.

Zbavte sa komplexov

Komu prestaň sa urážať, musíte sa zbaviť rôznych zbytočných komplexov. Ukázalo sa, že najškodlivejší komplex, ktorý vám môže prekážať, je ten, s ktorým si môžete poradiť práve teraz. Ide o úplne zbytočný komplex, ktorý sa prejavuje úplne inak, ako si myslíte. Človek s takýmto komplexom neprejavuje plachosť, strnulosť a strach, naopak, snaží sa to skrývať, ukázať, že tento komplex nemá. Prejavy sú rôzne, napríklad zvýšený hlas, zbytočné vedenie, neopodstatnená kritika a ponižovanie ľudí, ktorí sa správajú pokojnejšie ako ostatní.

Nemysli na to

Najprefíkanejšia a najmúdrejšia rada od psychológa je jednoducho prestať myslieť na taký pocit, ako je odpor. Zabudnite na jeho existenciu, naplňte svoj život len ​​pozitívom a radosťou a výsledok si všimnete len vy. Ak máte ďalšie otázky, opýtajte sa ich v komentároch, určite na ne odpovieme.

psycho- olog. en

Vo všeobecnosti nie som zástancom pomoci ľuďom vyrovnať sa s pocitmi alebo sa ich zbaviť, ale na požiadanie “ ako sa vysporiadať s rozhorčením Reagujem inak ako v iných prípadoch. Zvyčajne pomáham prijímať a učiť sa vyjadrovať svoje pocity.

Pocit odporu sa však odlišuje od všetkých ostatných pocitov. Jeho hlavný rozdiel je pre mňa v tom, že je zameraný na samotného človeka a je deštruktívny. Je veľmi ťažké zmeniť odpor na zdroj (ako to môžete urobiť s takmer každým iným pocitom). Zakaždým, keď je človek urazený, míňa svoju životnú silu a ničím ju nedoplňuje.

Preto je podľa mňa potrebné vyrovnať sa s pocitom odporu.

V prvej časti článku Zášť Hovorilo sa o vzniku a formovaní pocitu odporu a reakcii, ktorá po ňom nasleduje. Od detstva tento pocit prechádza do dospelosti. Vo všeobecnosti sa nič nemení.

Dospelý je urazený, ak:

• situáciu považuje za nespravodlivú
• nemá prostriedky na vyriešenie problému konštruktívnym spôsobom
• nevedome používa odpor ako pocit, ktorý potláča niekoho iného
• výhody (je urazený, môže manipulovať správanie iných ľudí)

Ako sa teda vysporiadať so zášťou?

Je ťažké poskytnúť jedno všeobecné riešenie problému pre všetkých ľudí, ale pre počiatočný nezávislý výskum vyskúšajte nasledujúce body:

1. Odpovedzte na otázky

Prečo vás zaujíma otázka, ako sa vysporiadať s odporom? Prečo sa chceš zbaviť tohto pocitu? Čomu to prekáža? Ak vo vašom živote už nie je zášť, ako ho to zmení?

2. Skúste si spomenúť na všetky „zakázané“ pocity z detstva

V pamäti sa vám môžu vynoriť frázy ako „dobré deti sa nehnevajú“, „nenávisť je zlá“, „nezávidieť“. Kto ti ich zakázal?

Ako sa teraz vyrovnávate s týmito pocitmi? Sú pre vás stále „zakázané“? A pre iných ľudí?

Ak sa vám podarí zapamätať si tieto frázy, potom môžete tieto „pravdy“ prehodnotiť. Doteraz boli tak hlboko v podvedomí, že ani nenapadlo spochybňovať ich správnosť. A teraz môžete formulovať svoje pravdy, napríklad „dobrota dieťaťa nemá nič spoločné s pocitmi, ktoré zažíva“, „neexistujú žiadne zlé alebo dobré pocity“ atď.

"Keby som mohol mať nejaký pocit, ktorý by som mal v tejto situácii?"

Prečo je tento „zakázaný“ pocit pre vás teraz taký strašidelný? (Ak v detstve existoval strach zo straty lásky významných dospelých, teraz je to ...?)

Ak dokážete prísť na to, prečo sa tak bojíte dať najavo svoje pocity, potom tým, že sa vysporiadate s týmito strachmi, môžete začať prežívať celú škálu pocitov a nie odpor, ktorý ich nahrádza, čo vás určite prinúti. šťastnejší človek.

4. Viete identifikovať skupinu ľudí (alebo situácie), ku ktorým (v ktorých) najčastejšie pociťujete odpor?

Koho z detstva vám títo ľudia pripomínajú? Prečo sú tieto situácie výnimočné?

Ak dokážete nakresliť paralelu s konkrétnymi ľuďmi z detstva, bude to znamenať, že sa stále cítite ako dieťa, ktorým ste boli.

Čo robiť s týmto porozumením? Práca s vnútorným dieťaťom je veľmi náročná a bez pomoci psychológa to tu nezvládnete. Ale podstatou riešenia problému je „vypestovať“ svoje Vnútorné dieťa, pomôcť mu prerásť zo závislosti.

5. Existuje pre vás nejaký prospech z rozhorčenia?

Skúste objektívne zhodnotiť, ako reagujú iní ľudia, keď sa cítite zranení a správate sa „urazene“.

Ak vo svojom hneve vidíte výhodu, potom najprv zvážte: „Čo je pre vás cennejšie: získať túto výhodu alebo sa s týmto odporom vyrovnať?“ Ak je prínos hodnotnejší, potom už nemôžete robiť nič, pretože to bude zbytočné (žiadna práca na sebe neprinesie výsledky). Ak sa ukáže, že riešenie odporu je prioritou, potom 1) musíte uznať a prijať skutočnosť, že je pre vás výhodné byť urazení, 2) hľadať spôsoby, ako získať to, čo chcete, inými spôsobmi.

6. O spravodlivosti

Čo si o tom myslíš? Odpovedzte si na otázky, ktoré zazneli v prvej časti (tu ich duplikujem):

• Ako si vedel, že je?
• Niekto ti to sľúbil? SZO? Kedy?
• Ako možno na základe predpokladu spravodlivosti vysvetliť, že jeden sa rodí bohatý a zdravý, druhý chudobný a chorý?
• Prečo po stáročia existuje „nespravodlivosť“? Je to "spravodlivé"?
• Akú funkciu má pre vás viera v spravodlivosť? Ako ti pomáha? Na aké otázky odpovedá?

Toto sú len prvé kroky k vyriešeniu problému. ako sa vysporiadať s rozhorčením". Na mnohé otázky je ťažké odpovedať sami. Niekedy však stačí vážne premýšľať o probléme a začať ho študovať, keď sa veľa ukáže. Keď je porozumenie, je tu aj možnosť kontroly predtým nekontrolovateľných situácií.

Mnoho ľudí môže žiť svoj život plný odporu. Pocit odporu je neoddeliteľne spojený s psychologickými aspektmi jeho výskytu. Sťažnosti sú veľmi rôznorodé, môžu pochádzať z detstva, objavujú sa nové, získavajú nové dodatočné momenty.

Samotné slovo naznačuje zameranie sa na minulosť, alebo skôr zlé udalosti.

Tento pocit vlastne človeku škodí. Tento pocit vám umožňuje manipulovať s inou osobou.

Niekedy môžu byť ľudia úmyselne urazení, aby ovládli akúkoľvek osobu, aby získali niečo pre seba. Takíto ľudia chápu, že s pomocou odporu môžu dosiahnuť veľa od správnej osoby.

Dôsledky častých sťažností

Zášť- je to emócia, ktorá vám neumožňuje cítiť radosť zo sveta okolo vás. Existujú také akútne sťažnosti, že ľudia sa nezaobídu bez špecialistu, ktorý im pomôže zbaviť sa. Iba psychológ pomôže pochopiť príčinu tejto emócie a zabrániť jej degenerácii do choroby.

Niektorí vedci tvrdia, že zášť môže podkopať aj zdravie. Dokonca sa objavila teória, že zášť môže spôsobiť rakovinu, keďže taký človek nevie odpustiť a ona ho zvnútra nahlodáva. Minulosť nikto nezmení

Ak človek nie je pripravený na nejakú udalosť alebo ju neakceptuje, potom v tomto prípade vzniká pocit odporu. Častým opakovaním sa vyvinie chronická forma, ktorá sa nazýva dotykovosť. Dospelí sú celkom schopní ovládať emócie a vyrovnať sa s odporom, ale pre dieťa je to veľmi ťažké. Zášť, ak sa vyskytuje zriedkavo, raz, je úplne prirodzená emócia, ale stojí za to zbaviť sa zášti.

Osoba môže prejaviť odpor rôznymi spôsobmi.

Niektorí ľudia prestávajú s páchateľom komunikovať, iní voči nemu vyjadrujú všemožné nároky, iní plačú a mlčia. A to sú len niektoré príklady. Ale nech sa urobí čokoľvek, prostredie sa nezmení, to sa rovná pokusu zmeniť dnešné upršané počasie. Násilníkovi je jedno, čo človek cíti, a tiež si vie nájsť veľa výhovoriek.

Ďalší dôležitý bod: ak človek zažije akútny odpor, potom sa táto situácia môže páchateľovi zdať úplne bezvýznamná. Možno nie ste pre takého človeka veľmi významný, alebo možno tento človek sám očakáva viac. Nie všetci ľudia sú benevolentní a ušľachtilí, no mnohí ľudia sú priateľskí a súcitní a nie každý oceňuje ich dobré vlastnosti.

Ako prekonať nespravodlivo spôsobený smútok

Aby ste tento pocit prekonali, musíte na sebe pracovať. Vyrovnaný človek, zrelý človek adekvátne reaguje na urážky, takíto ľudia sa riadia rozumom, nie citmi. Súperovi môžete jednoducho povedať, že jeho slová bolia na duši. Potom páchateľ vysvetlí svoje stanovisko rozumnými argumentmi. Bude mať výčitky svedomia, hanby. Požiada o odpustenie.

Určite zistite dôvody sklamania. Zrelý človek sa o to bude snažiť. Dôvod treba hľadať nielen v súperovi, ale aj v sebe samom. Povedzte nielen „vy ste na vine“, ale premýšľajte aj o tom, „prečo som urazený“.

Veľmi často sa ľudia snažia nahradiť urážku radostnou náladou, ale potom ide do bezvedomia. Takýto prístup určite v budúcnosti spôsobí depresívny stav, pretože priestupok neodišiel, nebol vypustený. Najrozumnejšie je vysloviť ich, zistiť zdroj nevôle.

Nezabudnite, že je tiež potrebné správne uraziť iných ľudí. Nemali by ste urážať osobu, musíte poskytnúť vysvetlenie súčasnej situácie, vysvetliť, čo spôsobilo priestupok. Oponent sa opýta, čo urobil a ako výsledok dialógu sa problém vyrieši.

Nemôžete skrývať svoje pocity

Tento prístup vám umožní lepšie pochopiť ostatných a seba, odstrániť urážlivé momenty z vašich myšlienok. Keď sú pocity vyslovené, dôvod na rozhorčenie sa stáva jasnejším. Preto by ste sa nemali hanbiť za svoje zážitky, emócie, rozprávať sa o nich. Vďaka tejto metóde je ľahké sa vysporiadať s krivdami a nevyvinú sa z nich zášť.

Stojí za to pripomenúť si hlavné pravidlo: nemôžete podriaďovať životy ľudí sebe a svojim požiadavkám. Je veľmi dôležité naučiť sa hľadať dôvody v sebe, nehádzať vinu na iných ľudí. Nikto nie je nikomu nič dlžný. Ak vezmete túto pozíciu do služby, potom bude ľahké zažiť odpor.

No sú ľudia, ktorí človeka špecificky ovplyvňujú, hľadajú v ňom slabiny, úmyselne ho urážajú. V tomto prípade by ste nemali reagovať prudko, byť urazený, kričať. Nech je táto situácia poučením vnímať úmyselné urážky ako zvuk vetra.

Mnoho psychológov odporúča rôzne techniky, ako sa vysporiadať s odporom. Jedným z tých zaujímavých je napísanie listu svojmu zneužívateľovi. Musíte to napísať sami, vysypať všetky svoje pocity a myšlienky, možno aj urážky, na list. Po takomto cvičení sa človek určite bude cítiť lepšie.

Video. Prečo nemôžeš byť urazený svojimi rodičmi?

Je veľmi ťažké žiť s neustálym odporom. Tento stav deprimuje, neumožňuje plne si užívať život. Je potrebné odpustiť páchateľom, ospravedlniť ich, pochopiť. Takto sa človek sám stáva oveľa lepším.

Poradenstvo psychológa: ako sa vysporiadať s rozhorčením?

Ako sme už povedali, odpor je ťažký, deštruktívny pocit, ktorý nás drží v minulosti, zbavuje nás sily a možnosti tešiť sa a žiť ďalej. Ak chceme žiť a byť šťastní, potom je dôležité opustiť tento neproduktívny pocit, zbaviť sa odporu. Ako ho však oživiť, ak sa vnútri rozleje niečo horúce, lepkavé a zdá sa, že všetko vo vnútri praskne od impotencie? Skúsme sa predsa vyrovnať s odporom a naše pokusy určite prinesú ovocie.

Vytvorte zoznam alternatívnych vysvetlení, prečo k rozchodu došlo

Ak ste v minulosti prerušili vzťahy a muž alebo žena jednoducho zmizli, nesnažte sa dať do súladu všetky svoje činy a činy výlučne s vašou osobnosťou, skúste nájsť alternatívne možnosti, veľmi to pomáha.

Ak vás trápi myšlienka: „Odišiel, pretože som zlá a nie som dosť krásna“, „Opustila ma, pretože nie som dosť dobrý“, zvážte vytvorenie zoznamu alternatívnych myšlienok.

Môžu byť napríklad takéto:

Predchádzajúci vzťah nedokončila, a preto nebola pripravená na nový.

V minulom vzťahu zažil psychickú traumu a bojí sa zblíženia so ženou, vystačí si len s povrchnými kontaktmi.

Má pocit, že sa na rodinný život pozeráme inak, a preto nevidí budúcnosť nášho vzťahu.

Jeho vzťahovým štýlom je očarovať ženy. Toto je jeho spôsob zvyšovania sebaúcty, nie je pripravený na zrelý vzťah.

Po prečítaní všetkých možností je to jednoduchšie, pretože oblasť zodpovednosti za zlyhanie, ako sa ukázalo, neleží úplne na vás. Musíte akceptovať, že niektoré udalosti v živote nezávisia od vás. Najťažší rozchod prežívajú ľudia, ktorí sa snažia všetko a všetko ovládať, bez ohľadu na to, či ide o muža alebo ženu. Potom sú rozchody ešte bolestivejšie, najmä pre narcistické osobnosti. Sú viac znepokojení a urazení nie kvôli strate vzťahov, ale preto, že sa s nimi zaobchádzalo nezaslúžene. Hlavným posolstvom takéhoto človeka je: "To nerobia s niekým, ako som ja." Toto presvedčenie doslova paralyzuje narcistu, spôsobuje mu veľmi negatívne a agresívne emócie. Je naklonený plánom na pomstu a často sa správa skryte nepriateľsky k nasledujúcim partnerom, neskôr sa môže spontánne rozbiť, aby zabránil tomu druhému prerušiť vzťahy s prvým. Preto sa bude snažiť vyhnúť tomu, aby sa cítil opustený.

Cvičenie expozície filmu

Jedno jednoduché cvičenie pomáha efektívne sa zbaviť odporu. Urobte si zoznam faktov a vlastností, ktoré ste si všimli u partnerov, no snažili sa vytlačiť z poľa vašej pozornosti. Mali by to byť presne tie momenty, ktoré sa vám na nich naozaj nepáčili. Pozorne sa pozerajte na tieto vlastnosti a nesnažte sa pre ne hľadať výhovorky, aby ste ich vytlačili zo svojho zorného poľa.

Cvičenie „Reakcia na negatívne emócie“

Všetky naše pocity žijú v našom tele, prenikajú do našich svalov hustým rámom. Aby sme sa ich zbavili, je žiaduce na tieto emócie reagovať, vyviesť ich zo zamrznutého stavu. Čím menej toho navonok prežívame, tým viac naše svaly ukladajú neprejavené negatívne pocity. V skorších dobách mali ľudia oveľa väčšiu slobodu vyjadrovať svoje pocity, či už to bol hnev alebo hnev, strach alebo hanba. Dnes sme nútení skrývať svoje pocity, najmä ak sú spoločnosťou vnímané ako „negatívne“. Ale to sa deje len na povrchovej úrovni a všetka naša skúsenosť je vo vnútri. Všetky naše kolízie a emocionálne traumy ukrývame vo svojom tele.

Sústreďte sa na svoje telo. Skúste sa uvoľniť, ľahnite si, zatvorte oči a počúvajte svoje telo. Nájdite niečo viac ako len pocit, niečo vo vnútri, čo vám bráni žiť slobodne. Dýchajte rovnomerne a pokojne, vnímajte pauzy medzi nádychom a výdychom, skúste si formou obrazu predstaviť svoj pocit odporu, ktorý je zakorenený a ukrýva sa niekde v tele.

Môže to vyzerať úplne inak. Skúste sa s týmto obrázkom spriateliť, opýtajte sa, prečo tam je, požiadajte, aby vás pustil a pustite ho sami. Vezmite si papier, farebné ceruzky alebo farby na kreslenie prstami, pokúste sa vyjadriť svoj pocit na papieri. Je to úžasná arteterapeutická technika, ktorá vám umožňuje vytiahnuť z vnútra našej osobnosti to, čo je často skryté. Pocit môžete nakresliť viackrát, tento prehrešok môžete prekresliť a doplniť žiarivejšími farbami. Keď máte pocit, že ste to zvládli a vyjadrili sa naplno, roztrhajte svoje kresby a spáľte ich. To vám pomôže zbaviť sa zášti, postupne odíde.

Túto otázku si pravidelne kladie väčšina z nás. Od útleho detstva nás učili, že nie je správne urážať ľudí okolo nás. Ale z nejakého dôvodu sa zriedka hovorilo, že byť urazený sám sebou škodí našej harmonickej existencii a rozvoju. Je len na vás, či si krivdy zapamätáte alebo nie, ale zamyslime sa nad tým, či z toho plynie nejaký úžitok.

Je škodlivé dlho spomínať na krivdy?

Od prírody som skôr temperamentný, ale rýchlo vychádzajúci človek. Napriek tomu som si pred časom vedela veľmi dlho v hlave pretáčať myšlienky o neférovom zaobchádzaní voči mne. Napríklad ako: urazený, nedocenený, zradený, zabudnutý a pod.

Keď sa nad tým zamyslím, koľko času sme ochotní stráviť rozmýšľaním o kom? prečo? a za čo? Nesprával sa k nám tak, ako sme od neho očakávali. Som si úplne istý, že všetky myšlienky, ktoré sa nám uložili a uložili do hláv o tom, akí nešťastní sme sa stali kvôli škaredému činu inej osoby, v konečnom dôsledku vedú k nedostatočnému, nízkemu sebavedomiu.

V dôsledku toho - k poruchám v práci nášho nervového systému, hnevu a zníženiu sebaúcty. No a potom zvyčajne začínajú známe rany, nervové zrútenia, zlyhania a sklamania... Vo všeobecnosti všetko, k čomu vedie zakorenený odpor voči iným ľuďom.

Ako sa prestať urážať a zbaviť sa odporu?

Celkovo je zášť stav, keď obviňujete ostatných z toho, že voči vám urobili niečo zlé, konali nejako nespravodlivo. V skutočnosti tento uhol pohľadu od samého začiatku stráca, keďže od ostatných očakávate, že sa k vám budú správať určitým spôsobom, ako keby vám ľudia niečo „dlžili“. A nakoniec, potom, čo ten alebo ten človek nesplní vaše očakávania a nastúpi odpor.

A samozrejme, najčastejšie nemyslíme na to, prečo sa k nám niekto správal tak, ako sa správal. Si zranený, bol si ohováraný, si nešťastný. Emócie zatemňujú myseľ. To všetko je celkom pohodlná poloha - poloha obete. Áno, niekedy sa k nám správajú škaredo a áno, niekedy to robia naši najbližší. Je to zlá správa.

Ale nájdu sa aj dobré. Nezabudnite, že vo vašom arzenáli existujú rôzne možnosti vnímania situácie: odpustite, analyzujte tento nepríjemný konflikt alebo pustite situáciu aj osobu, ak je váš páchateľ iba zlý človek.

Žiaľ, pre mnohých je najpohodlnejšou možnosťou obviňovať ostatných z neférového zaobchádzania, meniť jedno prostredie za druhé. Toto je právo každého a nemyslím si, že dospelého človeka s takýmto vzorcom správania, ktorý sa udomácnil počas jeho života, nie je ľahké priviesť k tomu, aby si myslel, že za svoje sklamanie je vinný sám.

Ale späť k otázke: ako sa prestať urážať?“, pamätajte, že všetci sme primárne fixovaní na seba. Starajme sa o svojich blízkych, pretože naše dlhé trápenia vedú k našim chorobám, negatívnemu naladeniu v živote a v konečnom dôsledku až k samote. Takže práve teraz, keď si v duchu prehrávate všetkých tých, ktorí vám neurobili to, čo ste chceli urobiť, povedzte si: „Áno, stalo sa. A áno, bolo mi to nepríjemné. Teraz sa ponorte na ďalších päť minút a zostaňte v tomto stave. A po piatich minútach si povedzte: "To je ono, dosť urážok!"

Koniec koncov, váš život prebieha už dlho, ľudia prichádzajú a odchádzajú zo života a váš darček je teraz len vo vašich krásnych rukách, od samého začiatku, od nuly! Preto dole s odporom a „urážkou“ a vpred do svojho krásneho života plného najúžasnejších ľudí a udalostí! 🙂

Ako sa naučiť nenechať sa urážať ľuďmi?

Na záver by som rád uviedol niekoľko jednoduchých, ale účinných odporúčaní, ako sa menej uraziť.

• Pamätajte: byť urazený nie je konštruktívne. Urazený sa často dostáva do stavu ignorovania páchateľa, čo neprispieva k riešeniu problémov, ktoré priestupok spôsobili.
• Venujte sa športu a veďte zdravý životný štýl: v pomerne rýchlom čase týmto spôsobom výrazne posilníte nervový systém, ktorý vyhladí také negatívne črty, ako je podráždenosť, odpor, neistota atď.
• Buď realistický. Nežite vo svete ilúzií a vysokých očakávaní. Zášť často začína, keď vás život náhle vráti z neba na zem.

Dúfam, že tieto jednoduché tipy vám umožnia vyrovnať sa s odporom a pokračovať vo svojej životnej ceste v harmónii so sebou samým a so svojím okolím. Všetko najlepšie! Vaše pripomienky sú veľmi vítané, poďme diskutovať na túto tému. 🙂