Kontrakcia maternice po 3 pôrodoch. Obnova maternice po pôrode

Obdobie po pôrode sa môže oneskoriť o niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. V tejto dobe sa ženské telo prestavuje, zvyká si na rolu mladej matky, zastavia sa všetky procesy spojené s tehotenstvom a všetko sa vráti do normálu.

Najväčšie zmeny nastávajú v mieste, kde bolo bábätko – v reprodukčných orgánoch. Bývalé miesto bydliska dieťaťa by malo byť opäť malé. Ako veľmi sa maternica po pôrode zmenší a ako tento postup anestetizovať? Túto otázku si kladie každá žena.

Keď dôjde k počatiu, v tele ženy sa aktivuje režim matky. Telo je teraz nasmerované na nosenie a vývoj plodu. Prsné žľazy sa pomaly zväčšujú, miesto, kde sa tvorí nový človek, sa naťahuje.

Po objavení sa bábätka (prirodzeným priebehom alebo cisárskym rezom) sa maternica na určitý čas stiahne. Je dôležité si uvedomiť, že prešla veľkým stresom a teraz pripomína veľkú ranu a jej hmotnosť dosahuje až 1,5 kg.

Nejaký čas krváca, zrážajú sa z nej krvné zrazeniny a zvyšky placenty. Ide o úplne prirodzený proces, ktorý trvá v priemere až tri dni. Ďalej mladá matka nájde v sebe výtok nazývaný lochia. Z krvavých sa zmenia na žlté, potom zblednú a do 6-9 týždňov úplne zmiznú.

Ak sa telo prestane čistiť, potom došlo k zlyhaniu a musíte urýchlene vyhľadať pomoc.

Vďaka veľkému natiahnutiu a napätiu získava pohlavný orgán pohyblivosť. Existuje možnosť, že to spôsobí nepohodlie, keď je močový mechúr plný. Ale nebojte sa, svaly v najbližších mesiacoch získajú tón.

Zmenšenie maternice po pôrode bez komplikácií, za normálnych podmienok a podľa odporúčaní lekára sa vykonáva do dvoch mesiacov.

zotavenie

Je to stupeň zmeny hormonálneho pozadia ženského tela, ktorý ovplyvňuje rýchlosť obnovy tejto časti reprodukčného systému. Zároveň však existuje zoznam položiek, ktoré majú tiež vplyv na tento proces, a to:

• hmotnosť a veľkosť plodu;
• vek matky;
• počet tehotenstiev;
• spôsob pôrodu dieťaťa.

Ako dlho sa maternica po pôrode zmenšuje? Po dosiahnutí maximálnej veľkosti a hmotnosti každý deň po vytlačení dieťaťa stráca váhu. Takže z dvoch kilogramov sa po ukončení obdobia zotavenia pohlavný orgán zníži na 50 - 75 gramov. A krk z 12 centimetrov sa zníži na 2-4. Jeho dno je na úrovni pupka a každý deň počas 10 dní klesá o 2 centimetre.

Myometrium, tiež známe ako svalová vrstva maternice, redukuje svoje bunky v priebehu 1,5-2 mesiacov. Tento proces je najvýraznejší v prvých dňoch po narodení dieťaťa.

Mnohí sú zvedaví, či sa všetko vráti na svoje miesto. Existuje len jedna vlastnosť, podľa ktorej dokážu lekári pri vyšetrení rozlíšiť pacientku, ktorá porodila, od pacientky, ktorá nerodila. Vonkajšia dutina kanálika sa nemôže úplne uzavrieť a nadobúda priečny tvar, pretože jej vlákna utrpeli vážne natiahnutie, zatiaľ čo vnútorné sa do 10. dňa úplne zredukuje.

Po pôrode by malo trvať niekoľko mesiacov, kým telo naberie silu a energiu, no špecifické termíny pre každú rodiacu ženu sú iné.

Normálna rehabilitácia

Každá čerstvá mamička by sa mala poradiť so svojím gynekológom, aby vedela, aké metamorfózy sa v jej tele vyskytujú a ako presne prebiehajú.

Prvorodičky môžu mať veľa otázok, keď čelia následkom tehotenstva. Neprepadajte panike vopred, je dôležité sledovať váš stav a pochopiť, ako by to malo byť a ako nie. Takže normálna rehabilitácia zahŕňa:

• bolestivé, ťahavé pocity v dolnej časti brucha;
• riedka stolica, hnačka v prvých dňoch;
• krvavé lochie, ktoré strácajú pigmentáciu a klesajú;
• kreslenie v mliečnych žľazách.

Hlavne v prvom týždni je dôležité sa o seba starať, to je pre čerstvú mamičku najnebezpečnejšie obdobie.

núdzová rehabilitácia

Ako dlho sa maternica po pôrode sťahuje, závisí od stavu rodičky, no ak to prebieha veľmi rýchlo, treba sa na to zamerať a počúvať svoju pohodu. Keď zotavenie po pôrode trvá menej ako mesiac, môže to spôsobiť niektoré nežiaduce následky:

1. Takže laktácia stratí kvalitu a množstvo, bude menej mlieka. Dieťa ho odmietne používať a bude potrebné ho preniesť na umelé kŕmenie.
2. V dôsledku nepravidelného kŕmenia alebo jeho odmietania sa žene vracia schopnosť počatia. Bude potrebné sa dodatočne chrániť, aby ste nepočali ďalšie dieťa, pretože telo ešte nie je pripravené na takúto záťaž.
3. kvôli tomu, že dutý orgán sa nestihne vyčistiť od krvných zrazenín a zvyškov placenty.

Ako si pomôcť

Aby všetko išlo dobre, nezdržiavalo sa ani nezrýchľovalo, môžete sa uchýliť k trikom, ktoré mamičke pomôžu postaviť sa čo najskôr na nohy bez komplikácií.

A mali by byť pravidelné. Ako teda môžete pomôcť svojmu telu zotaviť sa s minimálnym úsilím?

1. Lekár dokáže určiť, že maternica našla mäkké dno. To je dôvod jeho pomalej aktualizácie. V takýchto prípadoch sa odporúča kontaktovať profesionálnych masážnych terapeutov, ktorí obnovia tonus masírovaním povrchu vonkajšej brušnej steny.

2. Dôležité je odmietnuť a. Ako viete, prehriatie vedie k prietoku krvi do panvových orgánov, čo vyvoláva krvácanie. Naopak, na podbruško si priložte studené vyhrievacie vankúšiky. Medzi telom a pleťovou vodou by mala byť handrička, aby neprechladla.

3. Chôdza vonku ešte nikdy nikomu neublížila. Obzvlášť príjemné je to robiť s bábätkom s vedomím, že po pôrode sa svaly sťahujú ešte rýchlejšie.

4. Treba sa vyhnúť pretečeniu konečníka, ťažkostiam s vyprázdňovaním, zápche. Tiež by sa močový mechúr mal vyprázdniť včas.

5. Hygiena je jedným z kľúčových bodov. Čistota a čerstvosť musia byť vždy prítomné a na vysokej úrovni. Infekcie sa tak nebudú môcť dostať cez otvorené kanály a zabráni sa komplikáciám vo forme zápalu.

6. v tejto ťažkej dobe. Opraví všetko na svojom mieste a zotavenie pôjde rýchlejšie.

7. rovnaký prirodzený proces ako samotný vzhľad dieťaťa a je nečestné pripraviť dieťa o materské mlieko. Pomáha mu nielen rýchlejšie sa rozvíjať a zaisťuje dobré zdravie do ďalších rokov, ale prispieva aj k rýchlemu zotaveniu mokrej sestry.

8. Práve toto držanie tela podľa zdravotníkov pomáha predchádzať ohýbaniu krku, čo môže viesť k zlým následkom.

9. Gymnastika. Ale až po súhlase lekára. Aby ste sa nepoškodili, musíte postupovať podľa pokynov odborníka krok za krokom a konať podľa nich.

10. Užívanie predpísaných liekov. Tieto lieky sú schválené pre dojčiace matky a nijako nepoškodia dieťa.

etnoveda

Veľmi často sa stáva, že práve alternatívna medicína je schopná pomôcť. Aj naše staré mamy používali takéto metódy a stali sa matkami mnohých detí.

Žihľava podporuje rýchlu svalovú kontrakciu. Musí sa vylúhovať vo vriacej vode v pomere 3 polievkové lyžice suchej rastliny na 0,5 litra horúcej vody. Užívajte perorálne trikrát denne na pol šálky.

Keď škvrnitosť prekročí povolenú hranicu, príde na pomoc červená pelargónia a pastierska kapsička. Trvajú na tom celú noc a pijú cez deň po malých dúškoch.

Komplikácie

Nikto nie je imúnny voči neplánovaným komplikáciám. Ak sa maternica po narodení dieťaťa stiahne dlhšie, ako sa očakávalo, je dôležité vyhľadať pomoc. Neprítomnosť lochie naznačuje zablokovanie cervikálneho kanála. Tento problém je potrebné vyriešiť, aby sa nespustil zápal.

Bez pomoci gynekológa sa nezaobídete.

Ak placenta zostáva v tele matky, objaví sa dieťa. To pomôže procesu involúcie.

Je dôležité venovať pozornosť povahe krvácania. Ak sú zosilnené a vydržia dlhšie ako je predpísaný čas, môže to byť signál pre oneskorenie involúcie. Príčinou je často porušenie odmietnutia placenty a traumy. Lekári sa môžu uchýliť k operácii a darovanej krvi.

Zápal reprodukčného systému, nazývaný endometritída, je zahrnutý v zozname komplikácií. Zdrojom je ťažký pôrod, potrat, znížená imunita, choroby reprodukčného systému. Tieto príznaky spolu priamo súvisia. Je dôležité neodkladať liečbu, keď vznikne podozrenie.

Jednou z najnebezpečnejších ťažkostí, s ktorými sa žena môže stretnúť, je vynechanie a následne prolaps reprodukčného orgánu (prolaps). Často sa vyskytuje u matiek, ktoré nosili dve deti.

Na prevenciu ochorenia je potrebné navštíviť gynekológa na preventívnu prehliadku v 6-9 týždni.

Jednotlivé prípady

Cisársky rez

Ako dlho trvá involúcia nežnému pohlaviu, na ktorého krásnom bruchu sa chváli malá jazva? Do 60 dní. Dôvodom spomalenia je prerezanie svalovej vrstvy (myometria), ciev a vlákien. Lekári predpisujú lieky, ktoré pomáhajú telu sťahovať svaly.

Niekedy dochádza k zablokovaniu cervikálneho kanála, čo hrozí nepríjemnými následkami.

Nie prvé tehotenstvo

Koľko dní je kontrakcia po druhom alebo treťom pôrode? Počet tehotenstiev neovplyvňuje kontraktilné procesy. Závisia priamo od aktuálneho tehotenstva a pôrodu.

V niektorých prípadoch však ženy poznamenali, že po objavení sa druhého dieťaťa bola bolesť v hrudníku a perineu intenzívnejšia. Viacrodičky musia užívať lieky proti bolesti.

Nosenie viacerých detí

Keď sa radosť rodičov zdvojnásobí alebo dokonca strojnásobí, telo matky utrpí rovnaké šoky. Pohlavný orgán je teda veľmi silne natiahnutý a jeho zotavenie trvá dlhšie ako zvyčajne. Veľmi často sa uchyľujú k liečbe drogami a vykonávaniu špeciálnych gymnastických cvičení.

Potrat

Po prerušení tehotenstva sa telo dostane do strnulosti, ktorá je spôsobená dlhým obdobím. Všetko závisí od kvality postupu. Obnova zvyčajne trvá 2-3 týždne.

Záver

Ako dlho sa maternica po pôrode zmenšuje? Táto otázka nemá jednoznačnú odpoveď, keďže ide o čisto individuálny proces. Existujú len približné výpočty, ako dlho to trvá a ako presne sa to deje. Ale je lepšie prediskutovať všetky body s odborníkom, aby ste si boli istí úspechom.

Tento článok sa zameria na zmeny, ktoré sa vyskytujú v maternici po narodení dieťaťa. Maternica po pôrode prechádza masívnymi zmenami. Jeho objem a obsah sa výrazne zníži. To znamená významné zmeny medzi okolitými orgánmi. Je to stav maternice a rýchlosť jej kontrakcie, ktoré je najdôležitejším kritériom pre obnovu tela ako celku. Akékoľvek ochorenie alebo ochorenie ovplyvní zotavenie maternice.

Poďme sa na tieto zmeny pozrieť bližšie. To pomôže pochopiť, prečo sú športy a gravitácia zakázané v popôrodnom období a tiež prečo sa zápcha vyskytuje v prvých dňoch po pôrode.

Hneď po pôrode je maternica natiahnutá, zväčšená, má objem asi 5 litrov. Jeho vnútorný povrch krváca. Aby sa vrátila do normálu, musí sa znížiť.

Sťahy maternice zastavujú krvácanie. Maternica sa sťahuje sama a počas stimulácie bradaviek. Hormón šťastia – oxytocín, ktorý sa pri dojčení štedro uvoľňuje do krvného obehu, podporuje sťahy maternice. Nazývajú sa aj popôrodné kontrakcie. Takéto kontrakcie môžu byť dosť bolestivé.

Informujte svojho lekára, ak nemôžete znášať bolesť. Pomôže to uľahčiť.

Na otázku, ako dlho budú škrty pokračovať, je ťažké jednoznačne odpovedať. Môžu trvať 2-2,5 mesiaca - kým sa maternica úplne neobnoví a hormonálne pozadie sa stabilizuje. U každej ženy sa to deje inak. Navyše, na pozadí dojčenia sa kontrakcie môžu obnoviť s nástupom nového tehotenstva alebo pred návratom menštruácie.

Stáva sa, že sa maternica po pôrode stiahne zle alebo sa nestiahne vôbec. Toto je extrémne zriedkavé a vedie k masívnemu krvácaniu. Atónia maternice (nedostatočná kontrakcia) často končí smrťou ženy, najmä ak pôrod prebieha mimo pôrodnice.

Výtok po pôrode

Popôrodné krvácanie (lochia), zaručené samotným tehotenstvom. Objem krvi matky sa počas predchádzajúcich deviatich mesiacov výrazne zvýšil. Po narodení dieťatka potreba ďalšej krvi zmizne a časť sa úspešne používa na popôrodné umývanie maternice. To ho chráni pred infekciou.

Lochia pokračuje takmer celé obdobie po pôrode. Najprv majú šarlátovú farbu krvi, potom postupne nadobúdajú farbu a vôňu bežného menštruačného toku. Po chvíli zblednú, odfarbia sa a zmenia sa na ichor, bohatý na leukocyty.

Tieto výboje pokračujú v priemere 6-8 týždňov. Každá žena má svoje vlastné charakteristiky a povedať, že lochia skončí o 45 dní, je to isté, ako povedať, že všetky ženy majú 3-dňovú menštruáciu.

Nižšie uvedený diagram jasne ukazuje, ako sa mení farba lochie počas prvých 28 dní.

• Na osi y je percento žien, ktoré majú nejaký typ lochie
• Na osi x - dni po pôrode
• Jasná červená - jasne červená
• Červená/hnedá - červenohnedá
• Ružová / červená - červeno-ružová
• Bledoružová - bledoružová
• Krém - krémový
• Variabilné – premenlivé
• žiadne

Ako vidíte, možnosti normy sú dosť vágne. Ak však lochia skončila pred piatym týždňom alebo pokračuje po ôsmom týždni, určite navštívte svojho lekára.

Poraďte sa aj s gynekológom, ak má lochia podobu mäsových šupiek (voda v miske po umytí mäsa) a má nepríjemný (smradľavý) zápach.

Náhle vymiznutie červenej lochie je príležitosťou na naliehavú lekársku pomoc.

Malý kúsok placenty zostávajúci v maternicovej dutine dokáže „zamiešať všetky karty“ a predĺžiť obdobie krvácania (šarlátová krv). Môže tiež zabrániť rozvoju dojčenia - mlieko jednoducho nepríde 3-4 dni, ale stále bude kolostrum. Na jeho odstránenie môže byť potrebné čistenie.

V prvých desiatich dňoch sa mak stiahne, vráti sa do veľkosti pred tehotenstvom a schová sa za pubis. Krčný os sa konečne obnoví v období od 4. do 6. týždňa alebo neskôr. Krček maternice už nebude mať okrúhly vchod – „zreničku“, ale štrbinovitý.

Maternicový epitel sa bude zotavovať nerovnomerne. V mieste uchytenia placenty sa obnoví ako posledná.

Práve toto nerovnomerné zotavenie vysvetľuje možnosť príchodu menštruácie mesiac po pôrode na pozadí prebiehajúcej lochie. Ak po 4-5 týždňoch zaznamenáte nárast lochie alebo návrat jasnej farby, môže to znamenať patológiu aj začiatok menštruačného cyklu. To sa stáva zriedka, ale stáva sa to.

Na záver tejto časti sa vráťme k situáciám, v ktorých treba navštíviť lekára:

• Najväčšia podložka trvá menej ako 1 hodinu.
• Lochia sú po 4. dni šarlátové.
• Zvýšená telesná teplota.
• Výtoky majú nepríjemný (urážlivý, hnilobný) zápach.
• Náhle zastavenie výtoku.
• Náhle zvýšenie výtoku alebo návrat šarlátovej farby.
• Vyšlo niekoľko zrazenín väčších ako orech.
• Zastavenie výtoku pred 5. týždňom po pôrode.
• Alokácie pokračujú viac ako 8 týždňov.

V dôsledku prítomnosti povrchu rany (v dutine maternice) a prirodzeného popôrodného naťahovania svalov panvového dna a väzov, ktoré podporujú vnútorné orgány, je zdvíhanie ťažkých bremien a vaginálny sex výrazne obmedzené, kým sa výtok nezastaví.

Orgány obklopujúce maternicu po pôrode

Teraz prepnime svoj pohľad na štruktúry obklopujúce maternicu.

V procese rastu sa maternica postupne dvíhala a odtláčala orgány, ktoré ju obklopovali. Tento proces môžete jasne vidieť na videu.

Po pôrode maternica prudko zmenší svoj objem a okolité štruktúry sa uvoľnia spod jej tlaku. Zdalo by sa, že všetko by malo byť v poriadku - všetko sa vrátilo na svoje miesto. Ale nie! Nie také jednoduché. Trvá to nejaký čas, kým okolité orgány, ako samotná maternica, zaujmú svoje miesto.

Spomeňte si, aké ťažké bolo po pôrode dýchať v stoji. A to všetko preto, že bránica zrazu stratila oporu zospodu! Takže, a so zvyškom orgánov.

Slučky tenkého čreva prudko klesajú nadol, hrubé črevo, rovnako ako bránica, stráca svojho blízkeho suseda (zvyčajný tón zmizne) a nemôže sa okamžite zotaviť - dochádza k zápche. Našťastie pri zápche môže pomôcť dojčenie (oxytocín pomáha pri sťahovaní čriev), diéta a chôdza.

Svaly panvového dna zažívali celých 9 mesiacov veľký tlak. Pri pôrode sa natiahli ešte viac. Z tohto dôvodu sa močový mechúr a konečník môžu posunúť - je ťažké kontrolovať močenie a defekáciu.

Práve naťahovanie svalov panvového dna a väzov, ktoré podopierajú vnútorné orgány, spôsobuje, že používanie popôrodného obväzu je nežiaduce. Stiahnutie brucha môže vytvoriť navonok úhľadnú postavu, ale povedie to k chaosu vo vnútri. Orgány sa len ťažko dostanú na svoje miesta a „dolné poschodie“ – maternica, vagína, močový mechúr a konečník sa môžu potopiť.

Záver

Maternica a ďalšie orgány prechádzajú po pôrode výraznými zmenami. Kontrakcie môžu byť nepríjemné, takmer nepostrehnuteľné alebo bolestivé. Ale vždy sú potrebné na úplné zotavenie.

Ako vždy, takéto zmeny si vyžadujú starostlivý a pozorný prístup k sebe a svojmu zdraviu.

Obdobie po pôrode je dôležité venovať dojčeniu, odpočinku a regenerácii. A dať postavu do poriadku pomôžu prechádzky a jednoduché cvičenia, ktoré sa dajú vykonávať krátko po pôrode.

Ďakujeme za zdieľanie článku na sociálnych sieťach. Všetko najlepšie!

S pozdravom Elena Dyachenko

Od okamihu narodenia dieťaťa, keď už uplynulo obdobie tehotenstva a pôrodu, nastáva v tele ženy záverečná fáza popôrodnej rekonvalescencie trvajúca 6-8 týždňov. Kardiovaskulárny, endokrinný a genitourinárny systém by sa mal vrátiť do normálneho (pred tehotenstvom) režimu činnosti. Budúce zdravie ženy priamo závisí od toho.

Obnova maternice po pôrode - involúcia

Najintenzívnejšie zmeny prechádza maternica v popôrodnom období. Celých deväť mesiacov sa s rastom dieťaťa naťahovalo, až jeho hmotnosť dosiahla 1000 g. Teraz sa denne znižuje na pôvodných 50 g. Je to spôsobené rýchlym sťahovaním svaloviny maternice. Jeho steny sa zhrubnú, tvar sa opäť stane guľovitým a zmizne hypertrofia svalového tkaniva vytvorená počas tehotenstva.

Involúcia maternice je proces spätného vývoja maternice po tehotenstve a pôrode. Začína po prechode placenty a trvá 6 mesiacov. - 8 týždňov. Určujúcim ukazovateľom involúcie maternice je zmena výšky jej fundusu:

• už v prvý deň po pôrode je dno maternice na úrovni pupka, potom dochádza k prolapsu asi o 1 cm za deň;
• na piaty deň je dno v strede medzi maternicou a pupkom;
• na desiaty deň je už za maternicou;
• po 6 - 8 týždňov dosiahne poloha a veľkosť maternice svoj netehotný stav.

Zmeny v maternici po pôrode

Subinvolúcia alebo porušenie procesu kontrakcie maternice

Po oddelení placenty sa poškodí endometrium (epitelová výstelka maternice), čím sa vytvorí povrch rany. V procese jeho hojenia sa objavuje popôrodný výtok - lochia. Prvý týždeň sú čo najpočetnejšie a majú krvavý charakter, potom ich počet postupne klesá, stávajú sa svetlými (bez prímesí krvi) a do 5. - 6 týždňov úplne prestať. V prípade porušenia normálneho výtoku lochie môže byť cervikálny kanál uzavretý krvnou zrazeninou alebo kúskom membrány a potom sa popôrodný výtok hromadí v maternici a znižuje rýchlosť jej kontrakcie. Táto odchýlka sa nazýva subinvolúcia maternice alebo "lenivá maternica". Stojí za zmienku ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť rýchlosť kontrakcie maternice:

• veľká hmotnosť plodu alebo viacnásobné tehotenstvo;
• nízke pripojenie placenty;
• slabá generická aktivita;
• komplikované tehotenstvo (napríklad nefropatia alebo hypertenzia) alebo pôrod;
• pasívne, sedavé správanie po pôrode.

Sú chvíle, keď sa maternica nesťahuje vôbec. Dôvodom môže byť:

• inflexia maternice v dôsledku relaxácie väzivového aparátu;
• poranenie pôrodných ciest;
• polyhydramnión počas tehotenstva;
• zápal maternice a jej príloh;
• benígne nádory - fibrómy;
• porucha zrážanlivosti krvi.

Symptómy subinvolúcie maternice môžu byť:

• hojný výtok (krvácanie) tmavej farby s nepríjemným zápachom;
• bezpríčinné zvýšenie teploty z 37 0 С na 38 0 С;
• zvýšenie veľkosti reprodukčného orgánu, heterogenita jeho vnútornej škrupiny.

Počas pobytu na popôrodnom oddelení by som novopečeným mamičkám odporučila, aby všetky navrhované zákroky a vyšetrenia brali zodpovedne, nič neodmietali. Pamätám si, aké ťažké bolo zakaždým ísť na šitie alebo iný ultrazvuk. Ale včasné vyšetrenia a analýzy pomohli vylúčiť akékoľvek odchýlky v prvých dňoch po pôrode.

Ako stimulovať kontrakcie maternice?

Na vyriešenie problému "lenivej maternice" existuje množstvo aktivít vrátane špeciálnej gymnastiky, liekov a ľudových prostriedkov.

Kegelove cviky

Na posilnenie svalov vagíny a obnovenie tonusu maternice je cvičebný systém vyvinutý gynekológom Arnoldom Kegelom dokonalý. Pre správne vykonanie musíte najprv určiť umiestnenie svalov panvového dna. Ak to chcete urobiť, môžete sa pokúsiť zastaviť prúd moču počas močenia. Svaly zapojené v tejto chvíli treba trénovať.

Súbor Kegelových cvičení pozostáva z niekoľkých typov techník:

• Sťahovanie svalov panvového dna na 5 sekúnd – relaxácia.
• Rýchla kontrakcia svalov panvového dna bez oneskorenia.
• Mierne namáhanie ako pri pôrode alebo pri defekácii.

S tréningom by ste mali začať tak, že každú techniku ​​budete vykonávať 10-krát 5 sérií denne. Postupne zvyšujte až 30-krát denne.

Podrobné pokyny na vykonávanie Kegelových cvičení: video

Aby som nezabudol cvičiť Kegelove cviky, nainštaloval som si do mobilu špeciálnu aplikáciu. Je to veľmi pohodlné!

Gymnastika

S aktívnejšími typmi cvičení je lepšie začať po ukončení popôrodného výtoku, najmä ak pôrod neprebehol bez komplikácií. Nemali by ste však úplne opustiť gymnastiku. Musíte len začať s ľahkými cvičeniami a postupne zvyšovať záťaž. Môžete napríklad:

• V polohe na chrbte spojte nohy k sebe, potom ich pomaly ohnite v kolenách a vyrovnajte.
• V polohe na chrbte narovnajte nohy a natiahnite ponožky smerom k sebe.
• Napnite a uvoľnite chodidlá, napnite a uvoľnite prsty na nohách.
• Zhlboka sa nadýchnite, spojte brušnú stenu. Pri nádychu dvíhajte brušnú stenu a pri výdychu ju spúšťajte, pričom si pomáhajte kĺzavými pohybmi rúk na lonovú kosť od pupka.
• Pri výdychu stlačte svaly panvy, pritiahnite pupok čo najbližšie k hrudníku a zadržte dych na desať sekúnd.
• Sedieť na gymnastickej lopte, vykonávať kruhové pohyby panvou, hojdať sa rôznymi smermi.
• Sedieť na lopte, stlačte intímne svaly a v tejto polohe zdvihnite nohu na desať sekúnd, potom opakujte s druhou nohou.

Hlavná vec je vykonávať všetky cvičenia pravidelne, bez náhlych pohybov, nepreťažovať sa. Potom aj tá najjednoduchšia gymnastika prinesie dobré výsledky.

Lieky

Medzi liekmi na stimuláciu kontrakcií maternice je široko používaný umelý hormón oxytocín. Častejšie sa predpisuje vo forme injekcií. A ak je žena po pôrode veľmi oslabená (napríklad po cisárskom reze), môže byť predpísané kvapkadlo. No užívanie oxytocínu má zmysel len v prvých štyroch dňoch po pôrode. Vtedy maternica stráca náchylnosť na jej pôsobenie.

Ak je kontrakcia maternice príliš bolestivá, potom je predpísaná No-shpa na zmiernenie stavu ženy.

Ľudové prostriedky

Nezabudnite na osvedčené ľudové prostriedky. Všetky tieto bylinky sa dajú ľahko nájsť v každej lekárni:

• Biele jahňacie - 2 polievkové lyžice rastlinných kvetov zalejeme studenou prevarenou vodou (500 ml) a necháme cez noc. Precedenú tinktúru užívajte 100 ml 3-4x denne.
• Kapsička pastierska - 4 polievkové lyžice trávového záparu s 2 šálkami vriacej vody. Po obalení necháme na teplom mieste, precedíme. Užite celú pripravenú dávku počas dňa.
• Poľná yarutka - uvarte 2 polievkové lyžice s jedným pohárom vriacej vody, nechajte cez noc, preceďte. Vezmite jednu čajovú lyžičku 5 krát denne.
• Krvavočervená pelargónia - 2 čajové lyžičky bylinky zalejte 2 šálkami studenej prevarenej vody, nechajte cez noc. Užite celú pripravenú dávku počas dňa.

A tiež v lekárňach sa predáva hotová tinktúra vodnej papriky. Je to veľmi účinný prostriedok na stimuláciu kontrakcií svalov maternice a zníženie krvácania. Odporúča sa užívať tinktúru 3-4 krát počas dňa, 30-40 kvapiek, kurz - 5 - 10 dní. Ale často lekár nastavuje dávku a trvanie liečby individuálne.

tinktúra vodnej papriky

Je dôležité mať vždy na pamäti, že pred užitím akýchkoľvek bylín alebo tinktúr by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Ako pochopiť, že maternica sa začala sťahovať

Rozpoznať kontrakcie maternice je pomerne jednoduché. Pociťujú slabé kontrakcie, ak bol pôrod prvý, a intenzívnejšie pri opakovaných pôrodoch. Pri dojčení vzniká hormón oxytocín, ktorý zvyšuje tonus maternice, a preto sú kontrakcie cítiť výraznejšie.

Medzi ďalšie príznaky normálnej kontrakcie maternice patria: bolesť mliečnych žliaz, prítomnosť lochie, nepríjemný pocit v dolnej časti brucha, bolesť hrádze, hnačka (ale iba v prvom 1. - 4 dni po pôrode).

Normálne sa vyskytujúce kontrakcie maternice po pôrode sú mimoriadne dôležitou etapou v celkovom procese obnovy v tele ženy. Je potrebné venovať pozornosť akýmkoľvek odchýlkam, ktoré vzniknú, pretože od toho závisí budúce zdravie celého reprodukčného systému, ako aj schopnosť mať deti v budúcnosti. Existuje dostatok metód na liečbu subinvolúcie maternice, lekárskych aj ľudových. Ale najlepšie je vyhnúť sa tomuto problému. A najjednoduchšou prevenciou je pravidelná fyzická aktivita vo forme jednoduchých cvičení. Okrem toho, že sú užitočné, dodajú silu a energiu, ktoré sú pre mladú matku také potrebné.

Od okamihu narodenia dieťaťa začína pre matku popôrodné obdobie. Je zvykom rozdeliť ho do dvoch skupín: skoré (na dve hodiny) a neskoré (asi 8 týždňov). Toto je dôležité obdobie v živote každej čerstvej mamičky. Počas tejto doby sa telo vráti do normálu, dochádza k opačnému vývoju zmien, ktoré sú spojené s gestáciou a pôrodom. Neplatí to len pre mliečne žľazy, ktoré naopak aktivujú funkcie pre normálnu laktáciu. Najdôležitejšie a najzreteľnejšie zmeny sa vyskytujú v reprodukčnom systéme a konkrétne v maternici. Kontrakcia maternice je hlavnou fázou zotavenia. Koniec koncov, mala by mať rovnaké rozmery a vážiť asi 70 gramov a nie 1 kg, ako sa to deje po pôrode.

Popôrodné obdobie: kontrakcia maternice

Počas tehotenstva funguje maternica ako „fetálna nádoba“. Preto, aby sa vrátila k predchádzajúcim formám, ktoré boli pred tehotenstvom, alebo aspoň takmer také, prechádza mnohými zmenami.

Po narodení dieťaťa maternica prudko klesá v parametroch. Ihneď po narodení dieťaťa by mala maternica stvrdnúť - to je znak toho, že sa začala sťahovať. Spodok orgánu sa stáva asi dva centimetre nad úrovňou pupka. Pomerne často sa dá posunúť na pravú stranu a dutina sa trochu naplní krvou.

Mnoho žien si kladie otázku: ako sa maternica sťahuje? Každým ďalším dňom sa dno orgánu posunie asi o dva centimetre, už na piaty alebo siedmy deň by mala maternica úplne nadobudnúť svoj tvar a klesnúť do malej panvy.

Zmeny sa vyskytujú aj na vnútornom povrchu endometria. Po pôrode je tento povrch ako rana, najmä v mieste, kde bola prichytená placenta. Endometrium sa úplne obnoví za 12 dní a miesto pripojenia do konca tretieho týždňa po pôrode.

Sťahovanie maternice je rýchlejšie ako krčka maternice. Až po 12 hodinách sa priemer zmenší asi o 5 centimetrov. Na 10. deň sa vnútorný os uzavrie a vonkajší os sa konečne vytvorí po 13 týždňoch od pôrodu. Bývalá forma sa pravdepodobne nepodarí obnoviť. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas pôrodu dochádza k nadmernému napínaniu vlákien.

Ako sa maternica sťahuje: ako sa žena cíti

Počas involučného obdobia sa veľkosť orgánu znižuje. Preto, ak je v čase narodenia hmotnosť asi 1 kilogram, potom po mesiaci je to už 70-50 gramov. Mnoho matiek sa pýta, prečo sa kontrakcia maternice vyskytuje tak rýchlo?

Proces obnovy zahŕňa niekoľko fáz:

• Svaly sa sťahujú. V popôrodných kontrakciách sa skracujú, odstraňujú sa svalové vlákna, klesá aj prekrvenie. Kontrakcie po pôrode začínajú asi v druhej podstate, spravidla nie sú cítiť a sú nebolestivé.
• Pri zmenšení svalovej partie dochádza k stláčaniu stien ciev a následne miznutiu svalovej hypertrofie.
• Taktiež k redukcii dochádza, keď žena dojčí, tu už pôsobia hormóny.

Na určenie stupňa kontrakcie môže lekár merať výšku dna orgánu. Uistite sa, že po 6, maximálne 8 týždňoch by mala maternica zapadnúť.

Čo cíti čerstvá mamička v tomto období? Absolútne normálne, sú považované za popôrodný výtok - lochia. Prvé 3 dni sú krvné zrazeniny. Do konca týždňa po pôrode by mal byť výtok menej hojný a mal by mať červeno-hnedú farbu, potom sa objaví malá škvrna. V deň 10 môžu byť žltohnedé, potom sa stanú priehľadnými. Lochia majú nepríjemný špecifický zápach a zásadité prostredie. Spravidla 6 týždňov po narodení dieťaťa by sa mal výtok zastaviť.

Involučné obdobie spravidla prebieha bezbolestne. Samozrejme, existujú tolerovateľné bolesti, ktoré majú bolestivý charakter, niekedy sú možné silné bolesti, dochádza k spazmu maternice (hustá maternica). V takejto situácii sa môžu podávať injekcie s antispazmickými liekmi.

Hlavná otázka každej ženy: ako veľmi sa maternica zmenšuje a na aké obdobie dochádza k úplnej kontrakcii? Za normálne sa považuje, ak tento čas netrvá dlhšie ako dva mesiace.

Nasledujúce príznaky vám pomôžu pochopiť, že maternica sa už stiahla:

• Bruško sa zmenšuje (pretože prvýkrát po narodení bábätka žena vyzerá ako tehotná).
• Vaginálny výtok sa zastavil.
• Ak sa žena nekŕmi, potom po úplnej kontrakcii začne menštruácia. To neplatí pre dojčiace matky.
• Pre spoľahlivosť musíte navštíviť gynekológa a vykonať ultrazvuk.

Prečo sa maternica zle sťahuje a čo robiť?

Samozrejme, situácie, ako je pomalá kontrakcia orgánu, sú pôrodníkom-gynekológom v praxi známe. Ak sa maternica stiahne zle alebo sa nestiahne vôbec, znamená to subinvolúciu.

Dôvody, ktoré spomaľujú proces:

• veľké dieťa;
• viacpočetné tehotenstvo;
• nízka priľnavosť, jedna z vlastností umiestnenia placenty;
• ťažké tehotenstvo s komplikáciami;
• ťažký pôrod;
• dysfunkcia v práci endokrinného a nervového systému;
• pasívna aktivita po pôrode.

Dôležité! V prípade, že v maternici či vaječníkoch sú už útvary alebo zápaly, orgán je po pôrode vážne poranený alebo dôjde k inflexii, žena má zhoršenú zrážanlivosť a ďalšie okolnosti môžu ovplyvniť tak, že sa maternica nestiahne vôbec.

Pre normálne a včasné zníženie musí žena ihneď po narodení dieťaťa dodržiavať niektoré odporúčania:

• tak často, ako je to možné, priložte dieťa k prsníku, aby sa aktivovala produkcia oxytocínu;
• aplikujte chlad na spodnú časť brucha;
• môžu si dodatočne aplikovať aj oxytocín.

V nasledujúcich dňoch:

• pravidelne aplikujte a kŕmte dieťa;
• často ležať na žalúdku;
• berúc do úvahy pohodu, pohybovať sa čo najviac - chodiť;
• nepreexponujte plnú močovinu a črevá.

Prípravy na obnovenie práce maternice

Ak sa napriek tomu telo nevyrovná, potom sú predpísané lieky, ktoré znižujú maternicu. Spravidla sa používajú počas prvých troch dní, ak žena necíti bolesť v bruchu a neobjaví sa lochia. V tomto prípade sa podáva pomocou kvapkadla alebo sa robia injekcie s Oxytocínom.

Existuje aj množstvo liekov, ktoré obsahujú tento hormón vo svojom zložení:

• "ergotal";
• "demoxytocín";
• "Pituitrín";
• "Hyfotocín".

V popôrodnom období možno na kontrakciu použiť tablety s homeopatickými vlastnosťami, sú mäkšie a aplikujú sa v malých dávkach.

Tie obsahujú:

• "Sabina";
• "Sekale";
• "Hamamelis";
• "Millefolium".

Prostaglandín v gynekológii

Prostaglandínové prípravky sa používajú pri porušení pracovnej aktivity, ako aj pri procesoch, ktoré korigujú neplodnosť a normálny menštruačný cyklus. Táto látka nespôsobuje závažné nežiaduce reakcie tela, a to ako u matky, tak aj u plodu v maternici.

Napríklad, ak je potrebná indukcia pôrodu, táto látka sa môže podávať intravenózne pomocou intravenóznej infúzie s izotonickým fyziologickým roztokom alebo glukózou. Je tiež možné podávať liek vaginálne, perorálne a rektálne.

Preto je prostaglandín dôležitým enzýmom v tele, ktorý plní široké spektrum funkcií a má vplyv na všetky systémy tela ako celku, najmä na reprodukčný systém (ovulácia, menštruácia, potrat, tehotenstvo a pôrod).

Bylinné prípravky a popôrodná gymnastika

Mnoho nových matiek sa zaujíma o: ako môžete sami znížiť maternicu? Rastlinné prípravky môžu prispieť k procesu, takže sa pozrime na tradičnú medicínu.

Najúčinnejšie recepty:

1. Odvar z žihľavy: vezmite 4 polievkové lyžice. l. sušené kvety, nasekané Trávu zalejte 500 ml vriacej vody, nechajte vylúhovať a vychladnúť. Vezmite 100 ml 3 krát denne.
2. Infúzia na studenej vode: vezmite 2 polievkové lyžice. l. suché kvety bieleho yasnitka a už predchladená prevarená voda 500 ml. Namočte sušené kvety cez noc. Ráno vodu scedíme, opatrne precedíme cez dvakrát preloženú gázu. Pite 100 ml 4 krát denne.
3. Infúzia pelargónie: vezmite 2 lyžičky. krvavočervená suchá bylina pelargónie a voda, predchladená varená 500 ml. Podobne: para, odtok, filter. Vezmite 4 krát.

Existuje aj mnoho ďalších receptov z takých rastlín a bylín, ako sú: pastierska kapsička, poľná yarutka, brezové májové listy, malinové listy a kalina šťava.

Nie vždy je možné stimulovať kontrakciu maternice iba pomocou injekcií alebo liekov. Ak pôrod prebehol dobre a bez komplikácií, treba sa čo najčastejšie pretáčať a ležať na bruchu. Dá sa na ňom aj spať.

Počas tohto obdobia je povolená masáž. Samozrejme, robí to len zdravotnícky personál: jemnými pohybmi, no vytrvalo tlačí na žalúdok v oblasti, kde sa nachádza maternica.

Ak vás už prepustili domov, potom si musíte každý deň vyhradiť čas na jednoduché popôrodné cvičenia.

Cvičenia:

1. Spojte nohy, pomaly ich ohnite v koňoch a narovnajte ich.
2. Nohy musia byť tiež namáhané a uvoľnené a ťahať prsty na rukách smerom k sebe.
3. Postavte sa pred zrkadlo, nadýchnite sa a pri výdychu silne vtiahnite žalúdok pomocou brušných stien. Toto cvičenie je možné vykonať v ľahu na chrbte s rukami na bránici.
4. Ako vždy, Kegelove cviky sú účinné.
5. Perfektne pomôže fitball (gymnastická veľká lopta). Musíte na ňom stabilne sedieť a pohybovať panvou doprava, doľava, dopredu, dozadu.
6. Bočná doska. Žena leží na boku, to znamená, že od temena hlavy k panve má priamku, nohy má mierne pokrčené v kolenách. Oporná ruka podopiera hlavu. Pri výdychu sa zamerajte na ruku a zdvihnite panvu, pričom vydržte 3 sekundy. Začneme opakovanie s 5, zvyšujeme na 20 krát na jednej strane.

Samozrejme, všetky vaše akcie musia byť vopred dohodnuté s lekárom, berúc do úvahy všeobecný stav tela a charakteristiky priebehu pôrodu.

Ženské telo sa po pôrode nevráti do normálu okamžite: postupne počas niekoľkých mesiacov. Najviac „odchádza“ maternica, ktorá „rastie“ s bábätkom (tento orgán sa môže zväčšiť viac ako 500-krát), preto je najviac zranená. Na obnovenie maternice po pôrode je potrebná správna starostlivosť, čas a tiež kontrola gynekológa.

Postupne sa maternica po narodení dieťaťa začína zmenšovať a tento proces je u každej ženy čisto individuálny, keďže každý organizmus potrebuje „svoj“ čas na zotavenie.

Aká je maternica po pôrode?

Maternica po pôrode zvnútra vyzerá ako obrovská rana, ktorá je najviac poškodená pri úpone placenty. Okrem toho na jej vnútornom povrchu zostávajú krvné zrazeniny a zvyšky fetálnej membrány. Maternicová dutina by sa mala normálne vyčistiť počas prvých 3 dní po pôrode.

Maternica po pôrode sa natiahne a zväčší svoj objem. Uvoľňujú sa z nej lochie (popôrodné výtoky), prvé dni krvavé, do 4. dňa svetlejšie, do konca 3. týždňa po pôrode sú čoraz tekutejšie a svetlejšie a na 6. týždeň úplne zmiznú.

O obnove vnútornej výstelky maternice po pôrode možno hovoriť najskôr v 3. týždni a o uchytení placenty - na konci popôrodného obdobia.

Spodok maternice po pôrode sa nachádza pod pupkom o 4-5 cm a rovnako ako jeho horná časť má najväčšiu hrúbku.

Ako dlho trvá, kým sa maternica po pôrode stiahne?

Zvyčajne tento proces trvá 1,5-2,5 mesiaca, pričom najaktívnejší je počas prvých dní po pôrode. Napríklad priemer osi maternice bezprostredne po pôrode je približne 12 cm, vďaka čomu môže gynekológ vložiť ruku do maternice, aby odstránil zvyšky placenty. Na konci prvých dvoch dní sa však tento „vstup“ postupne zužuje, vďaka čomu je možné do maternice vložiť iba 2 prsty a na tretí deň jeden.

Úplné uzavretie vonkajšieho os maternice nastáva približne v 3. týždni.

Hmotnosť maternice po pôrode je 1 kg. Na 7. deň už váži asi 500 gramov, na 21. - 350 gramov a bližšie ku koncu popôrodného obdobia sa maternica vracia do svojej prenatálnej veľkosti (približná hmotnosť 50 gramov).

V procese sťahu maternice po pôrode ženy pociťujú drobné kŕčovité bolesti v podbrušku, ktoré sú po opakovaných pôrodoch intenzívnejšie a výraznejšie. Ak sú tieto kontrakcie sprevádzané silnou bolesťou, musíte sa najskôr poradiť s lekárom, potom vám bude môcť predpísať potrebné spazmolytiká alebo analgetikum na zníženie bolesti. Ale ak je to možné, je lepšie všetko vydržať a zaobísť sa bez drog.

Atónia a hypotenzia maternice po pôrode

Bohužiaľ, nie všetky rodiace ženy majú maternicu, ktorá sa po pôrode zmenšuje. Tento stav sa nazýva atónia maternice (inými slovami ide o priamy dôsledok únavy jej svalov), v dôsledku čoho sa nesťahuje a dochádza k krvácaniu z maternice. Atónia sa najčastejšie vyskytuje u viacrodičiek, tiež pri pôrode veľkého plodu, s viacpočetným tehotenstvom alebo s ním.

V prípade, že sa maternica po pôrode stiahne, ale veľmi pomaly, je rodiacej žene diagnostikovaná hypotenzia. Toto je stav, v ktorom je kontraktilita a kontraktilita výrazne znížená.

Obidva tieto stavy maternice po pôrode sú rovnako nebezpečné pre zdravie rodiacej ženy, pretože môžu vyvolať masívne krvácanie alebo spôsobiť množstvo iných komplikácií.

Dôvody nestiahnutia maternice po pôrode

Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu zabrániť alebo prispieť k rýchlejšiemu stiahnutiu maternice po pôrode.

Najbežnejšie z nich sú:

• viacpočetné tehotenstvo;
• umiestnenie placenty;
• všeobecný stav ženy;
• ťažkosti, ktoré vznikli počas tehotenstva alebo po pôrode;
• veľká hmotnosť plodu.

Neexistuje žiadna nezávislá kontrakcia maternice po pôrode v prípadoch jej nedostatočného rozvoja alebo inflexie; v ; so zraneniami pôrodných ciest; so zápalovými procesmi v samotnej maternici alebo jej prílohách; v prítomnosti benígneho nádoru (fibrómu); s poruchami zrážanlivosti krvi atď.

Čo robiť pri slabom stiahnutí maternice po pôrode?

Ihneď po narodení bábätka treba rodičke priložiť na žalúdok studenú vyhrievaciu podložku, ktorá pomôže urýchliť kontrakciu maternice a zastaviť krvácanie.

Počas prvých dní po pôrode je mladá mamička v pôrodnici pod neustálym dohľadom lekárov, ktorí musia pravidelne kontrolovať stav maternice, ako aj úroveň jej kontrakcie. Nízku schopnosť kontrakcie maternice môže gynekológ diagnostikovať podľa stavu jej dna, ktoré by v tomto prípade malo byť mäkké, pri bežnom vyšetrení. Lekár dovtedy nemôže prepustiť ženu z nemocnice, kým si nie je úplne istý normálnou kontrakciou maternice.

Ak sa maternica nemôže stiahnuť sama, gynekológ by mal predpísať špeciálne lieky (oxytocín alebo prostaglandíny), ktoré posilňujú kontrakčnú aktivitu jej svalov. Predpísať možno aj masáž dna maternice (zvonka).

No najdôležitejším impulzom, ktorý stimuluje sťahovanie maternice po pôrode, je dojčenie, preto začnite svoje bábätko dojčiť čo najskôr.

Nezanedbávajte pravidlá osobnej hygieny: pravidelne umývajte a ošetrujte rany.

Vyprázdnite močový mechúr včas, čo má tiež veľký vplyv na stupeň kontrakcie maternice. Aj keď ste mali vnútorné stehy a močenie začalo byť bolestivé, snažte sa chodiť na toaletu čo najčastejšie.

Maternica sa po pôrode sťahuje lepšie a rýchlejšie u tých žien, ktoré sa počas celého tehotenstva nevyhýbali malej fyzickej námahe, takže prechádzky vonku sú pre tehotné ženy užitočné. Vyhnite sa ľahkým domácim úlohám. Jednoduché gymnastické cvičenia nebudú zbytočné.

Ak lochia zostane v maternici, časti placenty alebo dôjde k upchatiu maternicového hltana krvnými zrazeninami, stojí za to uchýliť sa k čisteniu, bez ktorého môže začať zápalový proces.

Špeciálne pre Anna Žirková