Odkiaľ pochádza výraz „panická úzkosť“? Panický strach: príčiny, symptómy, liečba
Aby sme pochopili pôvod výrazu "panický strach", je potrebné obrátiť sa na mytológiu. Podľa ich viery žil na hore Olymp boh poľnohospodárstva, plodnosti a chovu dobytka. Bol tiež považovaný za patróna všetkých obyvateľov lesa. Tento boh sa volal Pan. Hneď ako prišiel na svet, svojich rodičov okamžite strašne vystrašil. Faktom je, že božstvo sa ukázalo ako malý rohatý muž s malou kozou. Navyše, bábätko nestihlo ani deň, začalo behať, hlasno sa smiať, veselo a robiť hluk. Každý, kto to videl, bol veľmi vystrašený.
Bohovia Olympu sa však napriek všetkému radi objavili, pretože v každom prípade bol jedným z nich – bol tiež bohom. Navyše sa Pan ukázal ako veľmi veselé, inteligentné a dobromyseľné dieťa. Bol veľmi talentovaný a dokonca aj na flaute hral krásne a vydával krásne melódie.
Ale bohovia o tom vedeli. A obyčajní pastieri, poľovníci a lovci, ktorí počuli v lesoch alebo výsadbách nezreteľný zvláštny hluk alebo šuchot, pískanie alebo nečakané praskanie. Začali pociťovať nevysvetliteľný strach. Boli si istí, že Pan vydáva všetky tieto zvuky. V dôsledku toho sa ľudia báli niečoho, čo v skutočnosti vôbec nebolo desivé.
Odtiaľ pochádza pojem „panická úzkosť“. Vyjadruje bezpríčinnú, všeobjímajúcu, náhlu a nevysvetliteľnú hrôzu.
O panickom strachu
Tento strach vzniká náhle a nečakane, bez zjavných a viditeľných dôvodov. A preto sa z toho stáva poriadny stres, s ktorým sa len veľmi ťažko vyrovnáva. Človek sa vždy bojí všetkého nevysvetliteľného a tento pocit strachu zostáva dlho v pamäti.
Niektorí ľudia dokonca zažijú záchvat paniky. V tomto prípade pocit strachu vzniká absolútne náhle a nemá žiadne zjavné dôvody. Zvládnuť takýto útok vlastnými silami môže byť veľmi ťažké. Pod vplyvom strachu sa aktivuje autonómny nervový systém. Prejavuje sa to bledosťou kože, chvením, tŕpnutím rúk, sťaženým dýchaním, vysychaním slizníc v ústnej dutine, tráviacimi ťažkosťami a inými nepríjemnými príznakmi.
Aby ste sa zbavili stavu paniky, musíte sa upokojiť, zhlboka sa nadýchnuť a prepnúť pozornosť. Pite napríklad čaj, vezmite si sedatívum, porozprávajte sa s milovanou osobou. Ale hlavnou vecou je pokúsiť sa pochopiť, že neexistuje žiadna hrozba pre život a zdravie.
Panický strach je patologický stav, ktorý sa vyskytuje náhle. Je charakterizovaná nekontrolovateľnosťou, môže byť spojená so somatickými a psychickými poruchami. Príznaky panického strachu sa často porovnávajú s prejavmi vegetatívnej krízy, kardioneurózy. Akékoľvek záchvaty paniky sú spojené s porušením aktivity autonómneho nervového systému. Liečba choroby zahŕňa použitie rôznych metód, ktorých kľúčom je psychoterapia. Pri výbere terapeutickej taktiky lekár berie do úvahy intenzitu záchvatov paniky, frekvenciu a príčiny ich výskytu.
Prečo vzniká záchvat paniky?
Záchvaty paniky majú skutočné alebo fiktívne príčiny. Skutočné sú spravidla spojené so zážitkami, duševnými poruchami. Ak bol človek pod silným stresom, môže zažiť panický strach. Na rozdiel od pravdivých, fiktívne dôvody môžu byť spojené s nejakým druhom vnútorného strachu.
Niekedy sa panický strach môže vyskytnúť u osoby, ktorá je v metre alebo na inom preplnenom mieste. Útoky tohto typu sa objavujú spontánne, vyznačujú sa nielen panikou, ale aj fyziologickými príznakmi. V každom prípade sa musíte vysporiadať s panikou. Predčasná alebo negramotná liečba vedie k chronickým poruchám. Z takýchto porúch vznikajú vážne choroby.
Duševné poruchy spojené so záchvatmi paniky lieči psychoterapeut. Ak je liečba úspešná, alarmujúce príznaky zmiznú a už sa neobťažujú. Záchvaty paniky je potrebné prekonať vlastnými silami. Mali by ste opäť získať kontrolu nad činnosťou vlastnej psychiky. V boji s duševnými poruchami pomáha nielen psychoterapia, účinné sú dychové cvičenia a mierna fyzická aktivita. V liečbe sa používajú rôzne metódy, účelom ich pôsobenia je pacienta upokojiť, inšpirovať ho, že záchvaty strachu nie sú životu nebezpečné.
Bojujte s panikou rôznymi spôsobmi! Mali by ste viesť zdravý životný štýl, vzdať sa všetkých zlých návykov. Je dôležité vyhnúť sa stresu: sú hlavnými predisponujúcimi faktormi pre takéto poruchy.
Klinický obraz
Prejavy paniky sú rôzne. Príznaky duševnej poruchy môžu pripomínať infarkt. Stojí za zmienku, že kvôli častým strachom a záchvatom paniky dochádza k narušeniu fungovania centrálneho nervového systému. Porucha sprevádzaná strachom je charakterizovaná pocitom vnútorného napätia.
Takýto stav možno vyjadriť takto:
- Existuje tachykardia, dýchavičnosť.
- Objaví sa zimnica, telo môže pociťovať horkosť.
- Medzi prejavy ochorenia patrí tremor končatín.
- V dôsledku zhoršenej funkcie dýchania sa pozoruje udusenie.
- V srdci môže byť bolesť.
- Útoky vedú k hnačke alebo zápche.
- Niektorí pacienti pociťujú bolesť brucha.
- Možná inkontinencia moču, časté močenie.
- Príznakom záchvatu paniky je mdloba, vyskytuje sa v závažných prípadoch.
- Tento stav je charakterizovaný skokmi v krvnom tlaku.
Príznaky tejto poruchy by sa nemali ignorovať! Panika vedie k psychickým poruchám. Človek sa stráca vo vesmíre, nepozná známych, príbuzných.
Jedným z prejavov choroby je depersonalizácia. To znamená, že pacient si nechce uvedomovať, čo sa s ním deje. Snaží sa abstrahovať od útoku, no pokusy sú neúspešné. Panika je sprevádzaná dezorientáciou, v ktorej pacient nepozná svojho nájomníka doma. Niektorí ľudia majú strach zo schizofrénie.
Prejav útoku
Panický strach je sprevádzaný strachom zo smrti, strach je taký silný, že človek môže stratiť vedomie. Strach zo smrti je vo väčšine prípadov neopodstatnený, t.j. neexistujú žiadne život ohrozujúce faktory.
Panickú úzkosť sprevádzajú aj fobické úzkostné poruchy, ktoré môžu viesť k reaktívnej depresii. Pocity sprevádzané strachom vedú k uvoľneniu adrenalínu. Potom nastupuje panická úzkosť. V dôsledku tejto reakcie nadobličky produkujú ešte viac adrenalínu, prípadne dochádza k záchvatom paniky.
Na liečbe takýchto stavov sa podieľajú rôzni špecialisti, v závislosti od situácie môže byť potrebná pomoc kardiológa, psychológa, psychiatra. Cieľom liečby je aj normalizácia spánku. Ľudia s duševnými poruchami zvyčajne nemôžu spať. Niektorí pacienti majú prerušovaný spánok. Pacienti, ktorí sa takýchto stavov zbavia, tvrdia, že terapia pomáha prekonávať nočné mory.
Ak sa pozoruje účinok "paniky bez paniky", musíte kontaktovať neurológa a psychológa. Ak sa záchvaty prejavujú emocionálnymi poruchami, treba sa poradiť s psychiatrom. Takéto útoky trvajú rôznymi spôsobmi, priemerná dĺžka trvania je 20 minút. V závislosti od povahy psychickej poruchy sa záchvat môže vyskytnúť 1-krát denne až 2-krát mesačne.
Záchvat paniky sa často vyskytuje u osoby, ktorá je v uzavretej miestnosti. Sú chvíle, keď príčinou choroby je vystúpenie pred publikom. Psychická porucha sa prejavuje jednorazovo alebo stabilne. Keď človek prvýkrát zažije útok, v podvedomí sa vytvorí pocit očakávania.
Podvedomie dokáže vycítiť signály nebezpečenstva a spustiť psychologickú reštrukturalizáciu, čo vedie k psycho-emocionálnemu stresu. Tento stav, bez ohľadu na jeho príčinu, narúša bežné aktivity. Je potrebné aplikovať produktívne metódy, ktoré by pomohli v boji proti úzkosti. Ak je duševné zdravie normálne, človek sa snaží chrániť pred takýmito poruchami. Neobjavuje sa na miestach, kde by mohlo dôjsť k záchvatu, nejazdí vo výťahu a pod.
Ak človek dokáže prekonať panický strach, potom je schopný ovládať seba, svoje správanie a duševné zdravie. Schopnosť prekonať úzkosť vám pomôže zbaviť sa záchvatov paniky.
Predisponujúce faktory
Príčiny panických porúch nie sú úplne pochopené. Existuje mnoho predisponujúcich faktorov:
- Duševné poruchy môžu súvisieť s genetikou. Ak mal blízky príbuzný duševné ochorenie, je možný ich dedičný prenos.
- Medzi získané dôvody patrí nesprávna výchova, napríklad zvýšené nároky na dieťa zo strany rodičov.
- Dôvodom môže byť napätie v rodine.
- Predisponujúcim faktorom sú časté hádky s rovesníkmi.
- Príliš sentimentálni a vnímaví ľudia sú náchylnejší na tento druh poruchy. Ak sa človek dlho pozastavuje nad konkrétnou situáciou a nevie sa abstrahovať, je náchylnejší k psychickým poruchám vrátane panických záchvatov.
- Útok môže nastať na pozadí významnej udalosti, ktorá zanechala negatívny odtlačok (strata blízkeho príbuzného, prírodná katastrofa).
- Psychické poruchy sa vyskytujú po operáciách, infekčných ochoreniach.
- Možnou príčinou ochorenia je strach z neurasténie.
- Pri vegetovaskulárnej dystónii sa často vyskytujú záchvaty paniky.
Terapeutické aktivity
Liečba závisí od príčiny a povahy záchvatu paniky.
Paniku odstraňujú metódy hypnosugestívnej psychoterapie, ktorá je založená na hypnóze a sugescii. Cieľom lekára je formovať u pacienta také postoje, ktoré mu umožnia pozerať sa na život iným spôsobom. Je dôležité zabezpečiť, aby pacient správne reagoval na somatické prejavy. Keď je človek v hypnotickom tranze, lekár pôsobí verbálne a neverbálne. Pacient dostáva určité informácie, ktoré mu umožňujú kontrolovať vlastné správanie. Ak sa človek pri útoku zbavil strachu zo smrti, urobil krok k uzdraveniu.
Liečba zahŕňa použitie kognitívno-behaviorálnej psychoterapie. Čo to je? Táto metóda sa často používa pri liečbe záchvatov paniky. Jeho cieľom je napraviť myšlienkový vzorec a návyky správania. Dôležité je eliminovať faktory spúšťajúce mechanizmy takýchto stavov. Po sedení si podvedomie zafixuje model viery, ktorý vám umožní lepšie znášať patologický záchvat. Človek si teda myslí, že kríza prejde a nepovedie k nebezpečným následkom. Patologické stavy spôsobujú menší strach. Ak správne liečite chorobu, cielene s ňou bojujete, môžete úplne odstrániť jej príznaky.
Lieková terapia zahŕňa použitie liekov na zastavenie útoku. Lieky sa musia kombinovať s psychoterapiou. Je dôležité povedať, že samotné lieky vám neumožnia vyrovnať sa s problémom. Liečba si vyžaduje integrovaný prístup. Čo sú to trankvilizéry? Toto sú okamžité nástroje. Ak človek užil trankvilizéry, ich účinok trvá 30 minút. Toľko spravidla útok trvá. Tieto nástroje môžu znížiť závažnosť paniky. Drogy sú návykové, preto by sa nemali užívať pravidelne.
Pôvod frazeologizmu „panický strach“:
Frazeologizmus „Panický strach“ pochádza z mena gréckeho boha Pana. Toto je boh chovu dobytka a pastierstva, plodnosti a divokej zveri. Pan je považovaný za syna Hermesa, existuje niekoľko variantov mýtov o matke.
Pan sa narodil s kozími nohami, rohmi a dlhou bradou a hneď po narodení začal skákať a smiať sa. Matka dieťaťa, vystrašená mimoriadnym vzhľadom a charakterom svojho syna, zdesene utiekla, ale Hermes zabalil dieťa do zajačích koží a vzal ho na Olymp. Tu dieťa pobavilo všetkých olympských bohov a najmä Dionýza.
Boh Pan žije v tienistých lesoch Arkádie. Tam pasie stáda, hrá na zvučnej flaute. Keď príde horúce popoludnie, Pan, unavený učením, zaspí a nejeden pastier sa neodvážil rušiť mu spánok hrou na flaute. Pan je temperamentný, neočakávane sa objaví, môže vystrašiť cestujúceho, ktorý ho vyrušil. Môže tiež zoslať takú hrôzu, keď sa človek bezhlavo vrhne na útek a nerozozná cestu. Stalo sa, že Pan inšpiroval celú armádu takým strachom a ten sa zmenil na nezastaviteľný útek.
Toto je strach, pomenovaný po bohu Panovi a začal sa nazývať panika.
Frazeologizmus „panický strach“ znamená:
Panický strach, panika - náhle. nezmyselný, nezodpovedný, bezohľadný a neodolateľný strach.
