Omladenie zvukom je jedinečná čínska technika. Šesť liečivých zvukov: Liečebná technika od taoistického majstra Mantak Chia

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to nevie z počutia. Agresívny hluk veľkých miest je únavný a otravný. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde čarovný zvuk prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám dá duševnú pohodu, pokoj a mier. A fyzická aktivita, hry, beh, vykonávanie rôznych cvičení na tieto prospešné zvuky sú pre naše zdravie obzvlášť prospešné.

S rozvojom technologického pokroku obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívnym vplyvom zvukového prostredia. Vo vyspelých krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. V dôsledku týchto štúdií sa zistilo, že zvuky môžu zničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom v medicíne bol taký smer ako zvuková terapia.
V súčasnosti je už dokázané, že konkrétna nota pôsobí na určitý ľudský orgán a prispieva k jeho uzdraveniu. Takže napríklad nota fa pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dobre, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. Namáhate si aj pľúca, prijímate viac vzduchu, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom, čo pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. Boli to oni, tibetskí mnísi, ktorí sa počas meditácií ponorili do svojho vnútorného sveta, ktorí ako prví pochopili toto veľké tajomstvo. V tibetskej medicíne je liečba zvukom široko používaná. Okrem prírodných zvukov používajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré vydávajú jedinečné zvuky. Miska sa položí na telo pacienta, ľahkým úderom borovicových alebo palisandrových tyčiniek sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú terapeutický účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti v priebehu liečebných praktík dokázali, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby, a ak ochorie, môže sa vyliečiť, ak pri vykonávaní špeciálnych cvičení vyslovuje určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Práve týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály.
Majstri taoistických praktík tvrdia, že vnútorné orgány človeka majú nielen svoju farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány produkujú pozitívne emócie, zatiaľ čo choré orgány produkujú negatívne. Qigongový komplex "Šesť liečivých zvukov" vďaka zlepšeniu vnútorných orgánov poskytuje nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak je človek v bolestivom alebo stresujúcom stave, fascie sa stiahnu a akoby sa prilepia na orgán. Výsledkom je, že teplota vo vnútri orgánu stúpa a dlhodobé prehrievanie vedie k zhoršenému fungovaniu a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Aby sa však zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

1. Zaujmite správny postoj a vyslovte presne ten zvuk, ktorý ovplyvňuje konkrétny orgán.
2. Všetky zvuky sú vyslovované len pri výdychu, pretože zvuky vyslovené pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte zakloniť hlavu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.
3. Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby, jazyk, ale vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba vo vnútri, pretože to zvyšuje jeho pôsobivosť. Musíte vyslovovať pomaly a zdĺhavo.
4. Cvičenia je potrebné vykonávať v určitom poradí, ktoré prispieva k rovnomernému rozloženiu tepla v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.
5. Nie skôr ako hodinu po jedle je potrebné vykonať komplex liečivých zvukov. Ak sa však vyskytnú problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažkosť v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.
6. Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvíjať schopnosť vnútorného sústredenia, odstráňte všetky rušivé vplyvy (telefón, televízia).
7. Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Odstráňte opasok, hodinky, okuliare.
8. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie vplyvu zvukov vyvinuli taoistickí majstri špeciálny súbor cvičení „Čchi-kung liečivých zvukov“.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Qigong zvuku pľúc.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka rozvinie smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSS…. Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

1. Cítiť svoje pľúca.
2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyb očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu, pričom dlane otočte nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie od zápästia nadol po predlaktie k lakťom a dole k ramenám. Tým sa vám otvoria pľúca a hrudník a bude sa vám ľahšie dýchať.
3. Zatvorte ústa tak, aby sa vaše zuby jemne priblížili k sebe a mierne rozdeľte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a dostanete zvuk „SSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.
4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a túžbu.
5. Po úplnom výdychu (vykonávanom bez napätia) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a kvalitu vznešenosti, ktoré napĺňajú vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie v rukách a dlaniach.
6. Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Skúste pocítiť, ako čerstvá chladivá energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.
7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu rúk, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát.

Zvuk pľúc vám môže pomôcť prestať byť nervózny, ak ste pred veľkým publikom. Aby ste to urobili, potichu a bez pohybov rúk, vykonajte to niekoľkokrát. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať ozvučenie srdca a vnútorný úsmev.
Video o technike zvuku pľúc

Qigong zvuku obličiek.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek dostane strach. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu. CHOOOO. Neutralizácia strachu povedie k prejavu pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

1. Cítiť obličky.
2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a zopnite ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Keď narovnáte ruky, pociťujte natiahnutie chrbta v oblasti obličiek; pozrite sa hore a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.
3. Oboľte pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý vychádza zo sfúknutia sviečky. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa z ulity okolo obličiek vytláča prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach.
4. Po úplnom výdychu sa vzpriamte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte, ako do obličiek vstupuje svetlomodrá energia a miernosť. Rozkročte nohy po boky a položte ruky na boky, dlaňami nahor.
5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky, predstavte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť svojim pocitom. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.
6. Po upokojení dychu zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9 až 36-krát.

Qigong zvuku pečene.

Negatívna emócia, ktorá predstavuje pečeň, je hnev. Liečivý zvuk pečene: Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.
2. Spustite ruky s dlaňami von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.
3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava a vytvorte jemný úsek v oblasti pečene.
4. Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSHSH…", hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. Opäť si predstavte a precíťte, ako sa škrupina, v ktorej je uzavretá pečeň, zmenšuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.
5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte svoje pocity. Cítiť výmenu energií.
7. Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát vydali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.“

Qigong zvuku srdca.

S prehriatím srdca spájajú taoistickí majstri také negatívne emócie ako nenávisť, krutosť, arogancia, fanatizmus, ktoré sú spojené s takmer všetkými chorobami moderného sveta. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAOOOO- dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

1. Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.
2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.
3. Otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HOWUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.
4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní zvuku pečene, len s tým rozdielom, že pozornosť by sa mala sústrediť na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.
5. Urobte trikrát až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, prechladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Qigong zvuku sleziny.

Slezina úzko súvisí s pankreasom, teda liečivý zvuk sleziny áno HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka rozvíjajú negatívne emócie – úzkosť, úzkosť, pocit sebaľútosti. Oslobodené od nadmerného tepla, slezina a pankreas dávajú človeku otvorenosť, zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.
2. Zhlboka sa nadýchnite a položte ruky na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky ležali na oblasti pod hrudnou kosťou a mierne naľavo od nej. Súčasne zatlačte na túto oblasť ukazovákmi a zatlačte strednú časť chrbta dopredu.
3. Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU…", vyslovujúc to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, úzkosť, ľútosť a ľútosť.
4. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.
5. Pomaly spustite ruky na boky, dlane nahor.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.
7. Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a ak chcete detoxikovať svoju slezinu. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

V západnej medicíne neexistuje pojem „trojitý ohrievač“. Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Horná časť: mozog, srdce a pľúca. Stred: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močový mechúr.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača - XIIIIII- je výborným odbúravačom stresu a zároveň reguluje teplotu týchto troch oblastí. Vykonávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Predstavte si, ako horúca energia klesá z hlavy do podbruška a studená stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížoch, položte si pod kolená vankúš.
2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite brucho a hrudník bez napätia.
3. Výdych so zvukom ‛ HIIIIIII…“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc krkom a končiac v podbrušku. Predstavte si, že váš hrudník a žalúdok sú tenké ako plachta papiera a cítiť vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Uvoľnite sa pri normálnom dýchaní.
4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí. Triple Warmer Sound možno použiť aj na relaxáciu bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Qigongový komplex šiestich liečivých zvukov je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejší bude pred spaním, pretože takýto výkon zbaví stresu dňa, upokojí nervový systém a poskytne hlboký osviežujúci spánok.
Tieto cvičenia je dobré vykonávať aj po fyzickej aktivite: beh, fitness, aerobik a pod.
Každodenným cvičením sa vyhnete nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť ako potrebné.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Omladenie zvuku - jedinečná čínska technika

6 zvukov liečiť

Čínska metóda omladenia zvukmi, ktorá je jednoduchá a zároveň cenovo dostupná. V Číne sa tento spôsob omladenia nazýva tabletka na starobu, pretože veľmi rýchlo naštartuje omladzovacie procesy v tele.

Tento liečebný systém je zameraný nielen na obnovenie práce všetkých orgánov a systémov, oveľa väčšiu pozornosť venuje obnove energetického potenciálu.
Spolu s obehovým systémom cirkuluje v našom tele energia Qi svojimi vlastnými špeciálnymi kanálmi a telo má svoje centrum, ktoré túto energiu distribuuje a smeruje tam, kde práve chýba. V prvom rade energiu aj krv telo posiela do vnútorných orgánov a potom do končatín, pretože práve vnútorné orgány sú zásobárňou krvi aj energie. A ak sú vnútorné orgány zdravé, potom je energia distribuovaná do všetkých ostatných častí tela.

Keď v tele nie je dostatok vnútornej energie, človek sa cíti zle a letargicky a rozhodne sa posilniť kondičnými cvičeniami, cvičením, fyzickou prácou, čím si spôsobí ešte väčšiu ujmu na zdraví. Fyzická aktivita totiž vyžaduje dodatočný príliv krvi aj energie Qi, ktorá sa však nestihne doplniť, v tele je už nedostatočná a následne sa táto energia prerozdeľuje z vnútorných orgánov do končatín a svalov, ktoré narúša prácu samotných vnútorných orgánov.

V takomto období všetky orgány pracujú na opotrebovanie. Svalový systém sa postupne dostáva do tónu, zatiaľ čo vnútorné orgány oslabujú. A to je pre telo neprirodzené. Stretli ste už v prírode strom s tenkým kmeňom a rozľahlými mohutnými konármi pokrytými veľkými, jasnými listami? Nie Tak je to aj s človekom.

Pred posilnením a omladením tela sa musíte najskôr postarať o zdravie vnútorných orgánov a systémov. Ak v tomto čase nie je v tele dostatok životnej energie, fyzické cvičenia a akákoľvek fyzická aktivita spôsobia len škodu.

Unikátna čínska metóda omladzovania zvukmi bola vyvinutá čínskymi odborníkmi na základe systému vytvoreného taoistickými liečiteľmi staroveku a je zameraná na posilnenie a omladenie vnútorných orgánov, prečistenie všetkých energetických kanálov a patrí do zdravotného systému čchi-kung.

Ako užitočná je technika omladzovania zvuku?

Táto technika je dostupná pre ľudí akéhokoľvek veku, zahŕňa len šesť cvičení súvisiacich s dýchaním a výslovnosťou určitých zvukov, ktoré zaberú len 12 minút denne.

Pri každodenných cvičeniach sa po 2-3 mesiacoch všetky energetické kanály vyčistia, obnoví sa normálny pohyb energie a človek to cíti na sebe:

• pleť sa mení, pokožka zvnútra omladzuje, stáva sa svieža a rozkvitnutá,


• aktivita sa zvyšuje v dôsledku obnovy vnútornej energie,


• normálny spánok sa obnoví, podráždenosť zmizne,


• v očiach je záblesk mladosti, živosti a záujmu,


• neduhy a bolestivé stavy miznú, pretože sa zvyšuje prísun energie Qi,


• najdôležitejšie je, že sa obnovia funkcie všetkých vnútorných orgánov, čím sa spustí mechanizmus omladzovania organizmu,


• Cvičenia nie sú náročné, zvládnu ich ľudia všetkých vekových kategórií.

Nie je náhoda, že tieto cvičenia sa nazývajú - "Taoistické umenie omladenia"!

6 liečivých zvukov

Táto metóda je založená na dychových cvičeniach, ktoré sú kombinované s jednoduchými pohybmi a vyslovovaním zvukov pri výdychu. Technika omladzovania zvukom pozostáva zo 6 cvikov so šiestimi liečivými zvukmi, možno ich vykonávať samostatne, liečiť konkrétny orgán a vyčistiť konkrétny kanál, alebo všetkých 6 cvikov za sebou naraz.

Vedci si všimli, že akýkoľvek emocionálny stav človeka zodpovedá určitému zvuku. Napríklad zvuky šťastia, radostného smiechu (ha-ha) zodpovedajú srdcu a zvuky plaču a smútku zodpovedajú pečeni.

☻ Zvuk „on“ zodpovedá srdcu.Pri cvičení sa používa tento zvuk a nie zvuk „Ha“. Na ochladenie ohňa srdca sa pri výdychu pomaly a pomaly vyslovuje zvuk „On“. Zvuk „ha“ rozdúcha oheň v srdci, „on“ ho ochladí.

☻ Zvuk „Xu“ je spojený s pečeňou, zodpovedá emocionálnemu stavu hnevu a. Keď je človek nahnevaný, pečeň sa „zapáli“. Zvuk „Xu“ pomáha pečeni zbaviť sa ohňa hnevu. Pečeň navyše zodpovedá stavu únavy a nespavosti a okrem toho s pečeňou súvisí aj konzumácia potravy, ktorá je pre tento orgán nielen prospešná, ale aj škodlivá.

☻ Zvuk "Chui" - zodpovedá obličkám, pre správnu výslovnosť si viete predstaviť zvuk vyfukujúceho balóna, podobný syčaniu.

☻ Zvuk "Hu" - zodpovedá slezine. Malo by sa vyslovovať ticho, bez zapojenia hlasiviek.

☻ Zvuk "Sy" - zodpovedá pľúcam. Pri vyslovovaní tohto zvuku pri výdychu sú pľúca stlačené jemne a rovnomerne.

☻ Zvuk "Si" - zodpovedá ohrievaču Triple. Tento koncept existuje iba vo východných praktikách, vzťahuje sa na oblasť horného ohrievača (od membrány po hrdlo), stredného ohrievača (od pupka po membránu) a spodného ohrievača (od pupka a pod). Trojitý ohrievač je čínskou medicínou považovaný za jeden orgán. Okrem uvedených zvukov, ktoré sa používajú v čínskej medicíne, existujú aj ďalšie zvuky, prečítajte si: Liečivé vlastnosti zvukov

Cvičenie s liečivými zvukmi obnovuje fungovanie vnútorných orgánov a cirkuláciu energie vo všetkých 12 energetických kanáloch.
VIDEO: Šesť liečivých zvukov:

Nezabúdajte, že ide o dychové cvičenia a musíte dýchať bránicou, to znamená používať brušné dýchanie. Ide o najrýchlejšiu metódu prirodzeného omladenia tela, ktorá vám umožní akumulovať energiu Qi, energiu života vo vašom tele a obnoviť prácu všetkých 12 energetických kanálov a prácu vnútorných orgánov. Nedávne štúdie čínskych vedcov potvrdili priaznivé účinky zdravého omladenia na zdravie organizmu a omladenie orgánov a systémov.

Najprv vám chcem povedať príbeh, ktorý sa mi stal pred niekoľkými rokmi.

Potom bolo všetko v mojom živote veľmi smutné: Bol som sám, veľa problémov, dlhov a pôžičiek... Ku všetkému mi tesne pred Novým rokom priniesli dohodu o ukončení nájomnej zmluvy, ktorú som vtedy mal.

Bola som úplne zúfalá a nevedela som, čo mám robiť.

V takých chvíľach náš mozog zo zvyku začne hľadať stopy a pomoc vonku... Jeden z mojich priateľov mi poradil, aby som sa obrátil na jasnovidca.

Zavolali sme - vypočul si môj smutný príbeh a povedal: "Začnite dýchať, ste pripravení!"

Potom som nerozumel, o čom hovorí, a len zo zúfalstva (veriac odporúčaniam priateľa) som sa rozhodol urobiť, ako povedal.

Potom som dýchal tak, ako dýcha väčšina ľudí: povrchne sa môj dych končil v oblasti hrudníka a celé telo aj napriek joge bolo väčšinu času napäté v dôsledku neustáleho stresu.

Potom som na dýchanie nemyslela, jediné, čo som o dýchaní vedela, bolo, že normalizuje krvný tlak (v čase, keď ma trápili poklesy tlaku, kúpila som si knihu Buteyko Breathing a robila som dychové cvičenia na normalizáciu krvného tlaku).

Keď mi jasnovidec povedal: „Dýchaj,“ začal som dýchať, musel som sa zhlboka nadýchnuť celým hrudníkom a vydýchnuť do spodnej časti brucha. Úprimne povedané, tento typ dýchania bol pre mňa nezvyčajný a spočiatku sa mi ťažko vydychovalo do podbruška... Ale prinútil som sa to urobiť.

Na konci dňa mi už svietila hlava ... videla som východy, vedela som ako ďalej, moje problémy sa mi už nezdali také neriešiteľné, konečne som videla svetlo na konci tunela. A hneď na druhý deň som našiel novú miestnosť na prenájom ako obchod.

Ak by mi niekto pred 5 rokmi povedal, že pomocou dýchania môžete radikálne zmeniť svoj život (a nielen svoj), neveril by som.

Takže, vedomé dýchanie: 5 tajomstiev dýchania, ktoré zmenia váš život

1. Dýchanie umožňuje obnoviť energetické zásoby tela

Ľudia sa skladajú zo 75 biliónov buniek, z ktorých všetky potrebujú dýchať.

Dýchanie je základom života, prijímanie životnej energie z okolitého priestoru, ako aj kľúčom k mnohým záhadám a záhadám nášho tela. Príroda umožnila človeku vedome ovládať dýchanie, počúvať skúsenosti svojich predkov a spoliehať sa na znalosti anatómie a fyziológie. Pomocou dýchania si môžete predĺžiť život, vyliečiť sa, vyrovnať sa s mnohými problémami.

Dýchanie vám umožňuje spoznať samých seba. Každá bunka v našom tele dýcha, všetky orgány a systémy sú prepletené do jedného celku, v ktorom dýchanie zohráva úlohu dirigenta. Dýchanie vám umožňuje obnoviť zdravie, posilniť imunitu. Mnoho majstrov dospelo k osvieteniu pomocou dychu.

Dýchanie je spôsob, akým dobíjate batériu. Pamätajte, ako deti dýchajú a koľko energie majú.

2. Dýchanie vám pomáha robiť správne rozhodnutia pre vás.

Váš dych je fyzickým prejavom stupňa nasýtenia vitalitou.

Ak stojíte pred voľbou, no momentálne neviete vycítiť, ktorá voľba je pre vás tá pravá, práve dych vám pomáha uvedomiť si, čo si vybrať.

Pokojne si sadnite a premýšľajte o rozhodnutí, ktoré musíte urobiť, aj keď to nie je veľmi dôležité, napríklad výber kam ísť na dovolenku. Predstavte si seba na mori a potom si predstavte seba v horách. Ako sa mení vaše dýchanie? Existujú nejaké rozdiely?

Ak áno, čo vlastne chcete? Ako by ste chceli stráviť dovolenku?

Vaše vyššie ja si už uvedomuje možnosti a okolnosti na oboch miestach. Obraz, ktorý je sprevádzaný hlbším a ľahším dýchaním, by mal byť vašou voľbou, pretože takto vám Duša hovorí, že toto miesto je pre vás momentálne vhodnejšie.

Ak je pre vás ešte ťažké zachytiť rozdiel v dýchaní, predstavte si dva predmety, ktoré sa od seba viac líšia. Predstavte si napríklad, že robíte niečo nepríjemné a sledujte svoj dych.

Potom si predstavte, že robíte niečo pekné a pocítite ten rozdiel!

Vždy máte k dispozícii vstavaný mechanizmus na prijímanie odpovede! Dýchanie je jedným z troch riadiacich systémov vášho tela, ktoré vám pomáhajú uvedomiť si, čo je pre vás práve teraz najlepšie a pomáhajú vám žiť život na Zemi v radosti a potešení.

3. Dýchanie znižuje úzkosť a strach

Dýchanie priamo ovplyvňuje intenzitu pocitu strachu. Toto spojenie je navyše obojsmerné: pri úzkosti nasávate vzduch povrchne, pri trhnutí, čo len umocňuje paniku a nevidíte východisko ani z ich elementárnych situácií. Pomalé, rovnomerné dýchanie, naopak, slúži ako dobrý signál pre nervový systém: všetko je v poriadku, drahá, môžete sa upokojiť a znížiť tepovú frekvenciu. Čo sa stalo mne. Hlboké dýchanie mi pomohlo vidieť východiská zo situácií „bez výhry“.

Často dostávam otázku: potrebujem špeciálnu techniku ​​alebo prax? Ako správne dýchať? Neexistuje jediný, „najsprávnejší“ spôsob dýchania.

4. Dýchanie sa vracia do momentu „tu a teraz“

Za týmto účelom napríklad budhistickí mnísi praktizujú hlboké nádychy v kombinácii s „mindful“ dýchaním. Čo to znamená? Všetko je jednoduché. Sústredíte sa na samotný proces nádychu a výdychu, akoby ste ich sledovali. 20 minút takéhoto pôsobenia zvyšuje tok kyslíka z krvi do mozgu, čím sa zvyšuje jeho aktivita. Váš mozog je zodpovedný za správanie, emócie, kontrolu impulzov, abstraktné myslenie a schopnosť sústrediť sa.

Príjemný bonus: tento typ dýchania stimuluje produkciu „hormónu šťastia“ serotonínu.

Ako dýchať. Sadnite si, ako chcete. Stlmte svetlá, zatvorte oči a relaxujte. Pomaly sa nadýchnite nosom po dobu 6-8 sekúnd. Sústreďte sa na zvuk svojho dychu, zhlboka sa nadýchnite, pomôžte si žalúdkom. A potom vydýchnite (aj nosom) po dobu 9-12 sekúnd. Pri výdychu stiahnite brušné svaly a mierne ich vtiahnite. Cieľom je urobiť tri až štyri plné nádychy a výdychy za minútu. Ide o klasickú techniku ​​na upokojenie mysle. Nemôžete zavesiť načas, stačí urobiť výdych dlhší ako nádych a sústrediť sa na proces.

Ak nemôžete prejsť z nízkofrekvenčných myšlienok (vidíte, čo vás obklopuje a veľmi vás to znepokojuje) na vysokofrekvenčné myšlienky, na to, čo chcete vytvoriť vo svojej realite, choďte von a cvičte „silovej chôdze“.

Túto prax vyvinul Swami Sivananda, indický filozof, lekár a autor viac ako 300 kníh o joge.

Pomôže vám naučiť sa dlho chodiť bez únavy, posunúť ťažisko pozornosti a celkovo zlepšiť postavu.

Takže. Musíte dýchať v rytme chôdze. Krok jednou nohou je polovičný krok. Dva polovičné kroky (pravá noha plus ľavá) je úplný krok. Cieľom je nadýchnuť sa v štyroch celých krokoch. A výdych - na šesť. Pri tom držte telo rovno, no bez zbytočného napätia vo svaloch. Pomaly, rovnomerne a zhlboka sa nadýchnite. A bez zadržiavania dychu vydýchnite, určite úplne. Musíte to urobiť bez napätia, takže keď to bude ťažké, prestaňte.

5. Dýchanie vám pomáha žiť vlastným tempom.

Keď človek vychádza a beží v rovnakom čase ako všetci ostatní, rytmus jeho dýchania sa automaticky vytráca, zrýchľuje – stáva sa dynamickým, nerovnomerným – v súlade so všeobecným procesom, ktorého sa zúčastňuje.

Vedomé dýchanie pomáha dostať sa z kolektívneho vedomia a začať žiť svoj život, svoje záujmy, byť cieľavedomý vo svojom vnútri a stabilný v sebe, aby ste formovali svoj vlastný život, budovali si vlastný rytmus a životný štýl a zotrvávali v ňom tak, ako je to pre vás najharmonickejšie.

Môžete sa vedome sústrediť na svoj dych. Ak sa ocitnete v centre diania, kde je obrovský ošiaľ, kde ľudia podliehajú kolektívnemu opojeniu alebo bežia v súlade s nejakou predstavou – v tomto momente môžete prepnúť svoje vedomie dovnútra, do bránice a do bodu, ktorý je medzi solar plexus a srdcovým centrom (fossa, telesný zárez). Po prechode do bránice sa s ňou spojte so svojím vedomím a dať impulz-riešenie na skutočnosť, že si pripravený žiť zo svojho správneho stavu ktorý vám prináša harmóniu.

V tejto chvíli, po prijatí príkazu, začne vaša bránica nafukovať svoje kožušiny v rytme, ktorý je pre vás správny, optimálny v tejto polohe, v tejto životnej situácii. Potom sa zdá, že sa ocitnete v kukle: v tomto momente na vás začnú prúdiť čisté vibračné toky vyšších a reverzných svetov, ktoré naplnia vaše telo cez ohnisko bránice. Energetické toky sú distribuované do tela prostredníctvom prítomnosti vášho vedomého rozhodnutia.

Keď začnete dýchať vo svojom rytme, budovať spojenie s duchom, s vyšším Ja, opustíte kolektívne Vedomie, napojíte sa na myšlienky vyššieho poriadku. Začni myslieť na seba!

Myšlienky vyššieho rádu sú vysokofrekvenčné myšlienky: sú to myšlienky o Láske, zdraví, Hojnosti, neobmedzených možnostiach, o Sile a schopnosti vytvárať svoj Svet, svoju realitu.

Byť géniom je veľmi jednoduché - musíte myslieť sami!

Na začiatku vám uvedomenie si dychu pomáha stať sa pokojnejšími a (paradoxne) energickejšími a bdelejšími. Následne pomáha rozvíjať väčšiu mieru uvedomelosti. Existuje väčšia sloboda výberu našich reakcií v akejkoľvek danej situácii. Napríklad v situácii, ktorá by nám za normálnych okolností spôsobila úzkosť, sa môžeme rozhodnúť byť trpezliví a pokojní. Postupom času začneme definovať svoje zvyky namiesto toho, aby sme im dovolili, aby nás definovali. Všímavosť nám umožňuje prevziať plnú zodpovednosť za svoj vlastný život a šťastie. Cvičenie všímavosti je neuveriteľne obohacujúce. Namiesto toho, aby sme si len napoly uvedomovali, čo robíme, môžeme naplno a živo prežívať každý okamih nášho života.

S láskou a vierou, že vedomie každého človeka žijúceho na Zemi privedie Svet k harmónii, autor Technológie nápaditej tvorby,

Elena Železcovová

Taoistické umenie oživenia mládeže »

Čo je videoškolenie šiestich liečivých zvukov pre domáce vzdelávanie.

A prečo to potrebujete?
Videotréning je určený na praktické zvládnutie šiestich jedinečných dychových cvičení, ktoré vytvoril slávny taoistický lekár a alchymista Tao Hongjing na udržanie 12 aktívnych kanálov a im zodpovedajúcich vnútorných orgánov v perfektnom stave, aby ste si mohli užívať zdravie a mladosť svojho tela. telo po mnoho rokov.

Týchto šesť dychových cvičení je skombinovaných do jedného komplexu (hoci každé z cvičení možno vykonávať samostatne na stimuláciu príslušného orgánu) nazývaného Šesť liečivých zvukov, v čínštine Lujijie.

Každé cvičenie je postavené na vyslovovaní jedného zo šiestich zvukov pri výdychu, ktorý je sprevádzaný jednoduchými pohybmi a koreluje s konkrétnym vnútorným orgánom.

Moderný vedecký výskum uskutočnený čínskymi vedcami za posledných 11 rokov potvrdil jedinečnosť a účinnosť tohto systému cvičení ako pre omladenie ľudského tela ako celku, tak aj pre jednotlivé orgány a systémy nášho tela.

Ale prvé veci.

Faktom je, že starí čínski liečitelia objavili zaujímavý fenomén, podľa ktorého naše emocionálne stavy zodpovedajú určitým zvukom.

Napríklad, keď ste šťastní, poviete „ha-ha-ha“ a tento zvuk zodpovedá srdcu.

Keď ste smutní, plačete so špecifickým zvukom a tento zvuk zodpovedá pečeni. Postupom času starovekí liečitelia zistili, že kombinovanie zvukov a pohybov výrazne zvyšuje účinnosť tejto praxe.

Aké sú teda zvuky?

Prvý zvuk - Xu - zodpovedá pečeni a je s ním spojený emocionálny stav "hnevu". Pečeň teda zodpovedá emócii „hnev“. Keď sa nahneváte, pečeň vám „horí“. Vydaním tohto zvuku pomáhate svojej pečeni „otvoriť sa“ a uvoľniť hnev.

Mnoho ľudí sa pýta, ako si tento zvuk zapamätať. Veľmi jednoduché: keď sa niekto hnevá, aby ste túto osobu upokojili, priložte si prst k perám a povedzte: „Psst.“ Toto je syčivý zvuk bez použitia hlasiviek. Mentálne by ste sa mali sústrediť na svoju pečeň, cítiť, ako sa zväčšuje, otvára a uvoľňuje hnev smerom von, zmierňuje pocit pálenia a uhasí „oheň“.

Okrem toho pečeň koreluje s únavou a nespavosťou. Napríklad, ak ste nahnevaní, je pre vás ťažké zaspať.

Okrem toho je pečeň spojená s jedlom. Telu, najmä pečeni, škodí napríklad nadmerná konzumácia tukov či alkoholu.

Druhý zvuk - Chui - odkazuje na obličky. Zvuk zodpovedajúci obličkám je podobný „pššt“ pre pečeň, ale nie je taký natiahnutý. Keď to poviete, predstavíte si pomaly vyfukujúci balón.

Tretí zvuk, Hu, je spojený so slezinou. Vyslovuje sa potichu, bez účasti hlasiviek.

Štvrtý zvuk – On – odkazuje na srdce. Často sa pýtajú, či sa dá zvuk „ha“ použiť pre srdce. Je tu určitá logika, pretože keď sa smejeme, vyslovujeme presne tento zvuk. Nie je však vhodný na cvičenie, pretože vzduch odchádza z nášho tela príliš rýchlo. Aby sme uhasili oheň srdca, je potrebné vyslovovať tento zvuk pomaly, natiahnuto.

Strážte psov alebo ľudí. Ako dýchame po dlhom behu? Ťažko, prerušovane dýchame, pričom vyslovujeme zvuk „Uhhu-uh-huh“, takéto dýchanie zmierňuje pálenie srdca, zatiaľ čo „ha-ha“ ho zintenzívňuje.

Piaty zvuk - Sy - je spojený s pľúcami. Tento hieroglyf vytvorili a používali výlučne lekári, často ho nenájdete v slovníkoch. Toto je zvuk vyfukovania balóna, toto sú vaše pľúca. Pri tomto výdychu sa vaše pľúca stiahnu rovnomerne, jemne.

Šiesty zvuk - Si - zodpovedá trojitému ohrievaču. V čínskej medicíne existuje takýto koncept. Oblasť od hrdla po bránicu sa nazýva oblasť horného horáka, od bránice po pupok je oblasť stredného ohrievača, pod pupkom je dolný horák.

Trojitý ohrievač sú v podstate tri prvky umiestnené okolo spoločného stredu, okolo vnútorných orgánov. Čínska medicína ho na rozdiel od západnej lieči ako jeden orgán.

Čínsky medicínsky koncept je odlišný od západného. Pre čínsku medicínu je dôležitá funkcia orgánu a nie jeho vzhľad, napríklad srdce nie je len samotné srdce. Každá funkcia, ktorú vykonáva, sa tiež považuje za srdce. Toto je hlavný rozdiel.

Napríklad senzácia je kľúčovou myšlienkou čínskej medicíny. V západnej lekárskej tradícii sú považované za iracionálne, nepripisuje sa im primárny význam. Západní vedci veria, že môžete veriť len tomu, čo vidíte. V čínskej medicíne sú naopak vnemy základom celého konceptu.

Pocity sú akýmsi jazykom, pretože poskytujú spojenie medzi vašou mysľou a orgánmi.

Pre čínsku medicínu je to veľmi dôležité. Môžete rozvíjať svoju citlivosť, naučiť svoju myseľ efektívnejšie interagovať so svojím telom. To, ako rozvíjate svoje zmysly, je veľmi dôležitou súčasťou týchto cvičení, pretože problémy vášho tela sú vo vašej mysli a je len na vás, ako sa s nimi vysporiadate.

Napríklad bolesť v čínskej medicíne je považovaná za príliš silný, znateľný pocit, signál. Vaše telo sa sťažuje vašej mysli, že niečo nie je v poriadku a treba niečo urobiť.

Čínske knihy o medicíne radia: keď cítite bolesť, presuňte ju preč. Význam je jednoduchý: ak cítite bolesť, vaša energia stagnuje, niečo nefunguje správne. Pohnete sa, vrátite cirkuláciu energie na správnu koľaj a bolesť zmizne. Dokonca si pre ňu môžete vybrať cestu.

Napríklad vás bolí zápästie. Nemyslite príliš na bolesť: otočte zápästia a po chvíli už nebudete cítiť bolesť. Obnovíte cirkuláciu energie a bolesť pominie.

Mnoho ľudí však namiesto cvičenia uteká po lieky proti bolesti.

a čo sa deje?

Zabíjajú bolesť, čím ničia jazyk medzi mysľou a telom. A jedného dňa to skončí s opuchnutými oboma rukami, pretože sa o ne nestarali včas.

Môžeme povedať, že koncept čchi-kung je zameraný na prevenciu, to je hlavné a nie zbavenie sa bolesti. A to je hlavný rozdiel medzi západným a východným prístupom.

Hlavnou úlohou je podpora činnosti všetkých orgánov vďaka správnej cirkulácii čchi a krvi. Dlhé obdobie nedostatku čchi a krvi totiž vedie k oslabeniu funkčného stavu orgánov, ich predčasnému opotrebovaniu.

Podľa čínskej medicíny sú to orgány, ktoré sú kľúčové pre dosiahnutie dlhovekosti a udržanie sa v dokonalej forme.
Ak sú tieto orgány zdravé a sú
V harmonickej rovnováhe, potom váš organizmus
Vyvážený a nie ste náchylní na choroby,
byť vždy vo výbornej fyzickej kondícii a dobrej nálade - veselý a energický. Veľmi skoro uvidíte, že každé zo šiestich cvičení má svoj vlastný cieľ a úlohu, ktorú budeme implementovať v procese vykonávania cvičení.

Pozrime sa, ako každé zo šiestich cvičení tohto komplexu súvisí s teóriou aktívnych kanálov vo vzťahu k vášmu telu.

Už viete, že v našom tele je 12 hlavných aktívnych kanálov, z ktorých každý zodpovedá jednému z dôležitých vnútorných orgánov. Čínska medicína ale rozdeľuje vnútorné orgány na dve skupiny – husté a duté.

Husté orgány ukladajú, ale neodstraňujú. Patria sem srdce, pľúca, pečeň, slezina, obličky a osrdcovník.

Duté orgány - stiahnuť, ale neukladať. Ide o žalúdok, tenké a hrubé črevo, močový mechúr, žlčník a trojitý ohrievač. Podľa toho sú kanály rozdelené do dvoch skupín po šiestich.

Každý kanál hustého orgánu zodpovedá kanálu dutého orgánu. Nazývajú sa párové kanály.

Čo to znamená? Tu začína zábava. Faktom je, že pôsobením na jeden kanál pôsobíme aj na zodpovedajúci spárovaný kanál.

Napríklad kanál pečene zodpovedá kanálu žlčníka. To znamená, že vykonávaním zvukového cvičenia Xu čistíme oba tieto kanály. Preto sú dychové cvičenia sprevádzané určitými pohybmi, ktoré vám umožnia zvýšiť účinok čistenia oboch kanálov.

Takže vykonávaním zvukového cvičenia Xu čistíme kanály pečene a žlčníka. V čínskej medicíne je pečeň prirovnávaná k vojenskému vodcovi. V "Imperiálnej lekárskej príručke" - "Huangdi neijing" - sa hovorí:

„Pečeň je orgán s všeobecnými funkciami, zodpovedný za rozvoj cieľov a zámerov. Žlčník je orgán, ktorý je zodpovedný za rozhodovanie.“

To znamená, že pečeň je vojenský vodca, ktorý vyvíja stratégiu vojenských operácií, a žlčník je nebojácny veliteľ pokročilého oddelenia, vždy pripravený uviesť do praxe plány vojenského vodcu. Charakteristickým rysom moderného človeka je, že príliš veľa premýšľa, obáva sa, zažíva psychické preťaženie.

Ľudské telo nie je schopné ovládať svoj vlastný duševný stav. Psychické problémy ovplyvňujú fyziologický stav.

Ak je teda žena neustále v depresii, začína mať problémy s maternicou, vaječníkmi a mliečnou žľazou. Strach a depresia môžu u mužov spôsobiť impotenciu. Podráždenie a hnev vedú k hypertenzii a kardiovaskulárnym ochoreniam, nervové napätie môže viesť k žalúdočným vredom...

Ako môžete zlepšiť stav pečene a žlčníka? Najjednoduchšia a najefektívnejšia metóda dva je metóda poklepania na žlčníkový kanál navrhnutá pánom Wu Qingzhongom a zvukové cvičenie Xu zo systému Six Healing Sounds - Liu Jijie. Sú to skutočne výnimočne účinné a výkonné spôsoby.

Pečeň a žlčník sú párové orgány, stav jedného orgánu priamo ovplyvňuje činnosť druhého. Preto špinavá Qi, toxíny prechádzajú z pečene do žlčníka a keď sa v žlčníku nahromadí veľa tohto odpadu, kanál sa stáva nepriechodným.

Teraz nie je kam odstrániť toxíny z pečene. Preto je potrebné stimulovať žlčníkový kanál, zabezpečiť jeho priechodnosť, čo priaznivo ovplyvní stav pečene. A z psychologického hľadiska zvýši vnútornú rozhodnosť, chuť konať, dodá vieru vo vlastné sily, posilní nás v túžbe naplniť naše plány.

Pri cvičení na zvuk Hu teda čistíme kanály sleziny a žalúdka. Žalúdok a slezina sú zodpovedné za spracovanie živín. Ak sú tieto funkcie porušené, potom trpia všetky ostatné orgány, začínajú choroby. Preto sa v prvom rade musíte postarať o normálne fungovanie orgánov, ktoré dodávajú telu energiu - žalúdok a slezinu.

Okrem toho prívod krvi do oblasti tváre závisí od žalúdočného kanála. A vieme, že hladkosť, elasticita, turgor pokožky tváre závisí od toho, či je tvár dobre zásobená krvou. U niektorých ľudí koža na krku nevzhľadne ochabuje, zvráskavie, a to všetko preto, že sa spomalil tok čchi a krvi cez žalúdočný kanál. Ak robíte cvičenie na zvuk hu každý deň, veľmi skoro nastanú príjemné zmeny vzhľadu.

Vykonávaním zvukového cvičenia He čistíme kanály srdca a tenkého čreva. Kanál tenkého čreva je akýmsi zrkadlom, ktoré odráža stav srdca. Podľa jeho stavu sa môžeme dozvedieť nielen o problémoch, ktoré ohrozujú srdce, ale aj regulovať prácu srdca. Ak sú problémy so srdcom, kanál hrubého čreva reaguje ako prvý.

Existuje jednoduchý spôsob, ako skontrolovať aktivitu srdcového svalu: ohnite ruku vo vojenskom pozdrave (ako dôstojnícky pozdrav) a uvidíte, aké uvoľnené sú svaly na vnútornej strane ramena v podpazuší. Ak je tonus nízky, mäkké tkanivá ochabujú, čo znamená, že prekrvenie je nedostatočné, srdce zle pumpuje krv.

Faktom je, že kanál tenkého čreva závisí od kanála srdca a je cez neho zásobovaný krvou a čchi. Ochabnutie svalov na vnútorných stranách paží je často potrebné odstraňovať nie cvičením a diétou, ale zvukovým cvičením alebo masážou kanálika tenkého čreva.

Prejdime k cvičeniu na zvuk Sy. Pri tomto cvičení čistíme kanály pľúc a hrubého čreva.

„Pľúca riadia qi,“ hovorí Huangdi Neijing a tieto slová majú veľký význam. Teda doplnenie čchi, regulácia pohybu čchi, eliminácia špinavej čchi – za to všetko môžu naše pľúca.

Čínska medicína verí, že problémy s pokožkou a vlasmi svedčia o problémoch s pľúcami. Reguláciou činnosti pľúc vieme vyliečiť mnohé choroby.

Zvukové cvičenie Chui čistí kanály obličiek a močového mechúra.

Obličkový kanál je kanál, ktorý je zodpovedný za šťastie človeka od narodenia až po starobu. Ak chcete zlepšiť kvalitu života, mali by ste trénovať a posilňovať obličkový kanál.

Stav obličiek je často určený dedičnosťou, prenášanou z predchádzajúcich generácií. Ak nie je dedičstvo veľmi dobré, treba vynaložiť o to viac úsilia. V opačnom prípade po dosiahnutí stredného veku človek rýchlo začne strácať zdravie.

Telo potrebuje fyzické cvičenie, ešte väčšie otužovanie je potrebné pre energetické kanály, pretože obnovujú poškodenie vnútorných orgánov a systémov. Vnútorné orgány, ako časti stroja, ktorý sa neustále používa, sa môžu opotrebovať. Ak však neustále vykonávate preventívne práce, čistíte a mažete, životnosť mechanizmu sa môže predĺžiť.

Močový kanál je hlavnou cestou neustáleho odstraňovania toxického odpadu z nášho tela. Toxíny z iných kanálov sa nakoniec dostanú aj na túto hlavnú cestu.

Preto je mimoriadne dôležité, aby na ceste neboli žiadne zápchy a prekážky. Ak sa toxíny nahromadia, v tele sa vytvorí krvná stáza a nádory. Ak je kanál čistý, potom nie je miesto pre vážne choroby a zhubné nádory.

V skutočnosti existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť odpad – črevá, koža, chodidlá, priedušky, slzné žľazy... Prečo hovoríme len o močovom mechúre? Faktom je, že ostatné spôsoby sú lokálne, väčšina toxínov sa nakoniec dostane do línie močového mechúra. A táto diaľnica by mala byť dobre prejazdná.

Posledné cvičenie je pre zvuk C. Čistí kanály perikardu a trojitý ohrievač. Trojitý ohrievač je nádoba pre všetky vnútorné orgány, nádoba, v ktorej sú umiestnené všetky hlavné orgány.

Dokonca aj starí lekári podmienečne rozdelili túto nádobu na tri časti - horný ohrievač, stredný ohrievač a dolný ohrievač. Horný ohrievač pojme srdce a pľúca, stredný - slezinu, žalúdok, pečeň a žlčník, dolný - obličky, močový mechúr, tenké a hrubé črevo.

Aká je funkcia ohrievača? Koordinuje prácu všetkých vnútorných orgánov, zabezpečuje ich interakciu. Perikardiálny kanál je kanál na prevenciu vážnych problémov s cievami srdca a mozgu.

Moderní ľudia chápu, že sa potrebujú zbaviť toxínov, no len zriedka myslia na doplnenie čchi a krvi. No ak je hladina čchi a krvi nízka, toxíny sa opäť nahromadia, alebo sa z tela úplne nevylúčia a môžu sa v tele usadiť tak pevne, že všade zapustia svoje jedovaté korene. Preto nezabudnite na plnenie.

Vnútorná sila a zdravie človeka závisia od správneho fungovania jeho vnútorných orgánov a dobre koordinovanej práce energetických kanálov.

Metóda napĺňania vnútorných orgánov a trénovanie energetických kanálov je absolútne nevyhnutná pre udržanie zdravia. Preto je posledná časť komplexu Six Healing Sounds Qigong venovaná naplneniu čerstvo vyčistených aktívnych kanálov čerstvou energiou.

Ekológia zdravia: Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri počas meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov.

Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri v priebehu meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili, že zdravý orgán generuje vibráciu určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý liečivý zvukový Qigong v šiestich polohách, ktoré aktivujú akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte správne držanie tela a presne vyslovujte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a nakláňať hlavu dozadu. Tá tvorí priamy priechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie prispieva k rovnomernému rozloženiu tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, od jesene do babieho leta.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teple sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich elementov Pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav mysle. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, ktoré pochádzajú z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS…

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká až pri výdychu Liečivý zvuk pre pľúca začína procesom uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc.Sám má pozitívny vplyv na organizmus.

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, sledujte ich pohyb očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu, pričom dlane otočte nahor. Lakte sú súčasne ohnuté, napätie vychádzajúce zo zápästia by ste mali cítiť pozdĺž predlaktia, lakťov až po ramená. Tým sa vám otvoria pľúca a hrudník a bude sa vám ľahšie dýchať.

3. Zatvorte ústa tak, aby sa vaše zuby jemne priblížili k sebe a mierne rozdeľte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a vydýchnite, uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a dostanete zvuk „SSSS…“, ktorý je potrebné vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a túžbu.

5. Po úplnom výdychu (vykonávanom bez napätia) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a kvalitu vznešenosti, ktoré napĺňajú vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie v rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, zľahka sa usmievajte, vnímajte ich a predstavujte si, že stále hovoríte ich Zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Skúste pocítiť, ako čerstvá chladivá energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6-krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu rúk, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát. Zvuk pľúc vám môže pomôcť prestať byť nervózny, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energie jin.Je to studená energia v porovnaní s jej opakom, živlom ohňa, čistý jang, horúca energia. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je samozrejmé, že nedokážu efektívne pracovať na regulácii vodného živlu a ochladzovaní tela. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný Vodný živel je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: HOOOOO…

Healing Kidney Sound uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie elementu vody v obličkách sú láskavosť a múdrosť, ktoré premáhajú strach. Kedykoľvek pocítite strach, vyslovte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

1. Cítiť obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a zopnite ruky; chyťte kolená zámkom rúk a pritiahnite ich k sebe Po narovnaní paží pocítite napätie chrbta v oblasti obličiek; pozrite sa hore a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa z ulity okolo obličiek vytláča prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach.

4. Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte, ako do obličiek vstupuje svetlomodrá energia a miernosť. Rozkročte nohy po boky a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť svojim pocitom. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Po upokojení dychu zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9 až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok dreva má kvalitu generácie a je symbolizovaný stromom vyrastajúcim zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený k spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje teplotu tela a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký tvrdý kus dreva pod hrudníkom.

Liečivý zvuk pečene: Shhhhhhhhhhhhhhh…

Healing Sound of the Liver pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnému či dokonca sebadeštruktívnemu správaniu. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa tepla v pečeni spôsobuje hnev. Takže teraz tým, že vydáte liečivý zvuk pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky s dlaňami von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava a vytvorte jemný úsek v oblasti pečene.

4. Vydýchnite so zvukom „SHSHSHSHSH…“, hlasivky sa do toho takmer nezapájajú a opäť si predstavte a precíťte, ako sa škrupina, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.

5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte svoje pocity. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až b-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: "Ak ste 30-krát urobili Zvuk pečene a stále ste na niekoho nahnevaní, máte právo toho človeka zbiť."

Štvrtý liečivý zvuk – Zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivej horúčavy. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, smäd po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta sú nejakým spôsobom spojené s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo stúpa. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, úcta, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k štúdiu. Tento duch sa teší z radosti a veselosti, ktoré pomáhajú poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HOOOOOOO…

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedky na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje a reguluje teplotu srdca. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (a nie doľava), zatiaľ čo prepletenými prstami tlačíte nahor.

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Otvorte ústa, zaguľate pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnako ako pri vykonávaní Zvuku pečene, len s tým rozdielom, že pozornosť treba sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a tvorivosť.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, prechladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – Zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nebola táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V štádiu plodu a bezprostredne po narodení produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca r. života, väčšinu týchto funkcií preberá kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky, známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušnej dutiny. Je to mäkký oválny orgán. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prebieha stredom tela, v línii od pečene po slezinu. Pankreas je životne dôležitý pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Pri nedostatku dostatočného množstva inzulínu stúpa hladina cukru v krvi na toxickú úroveň, čo je presne to, čo sa deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HOOOOOOO…

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina / pankreas“. Liečivý zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky ležali na oblasti pod hrudnou kosťou a mierne naľavo od nej. Súčasne zatlačte na túto oblasť ukazovákmi a zatlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU…“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5. Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a ak chcete detoxikovať svoju slezinu. V kombinácii so zvyškom liečivých zvukov je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk – Triple Warmer Sound

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. Vzťahuje sa to skôr na to, čo taoisti videli ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť je teplá a dolná oblasť je studená. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa celú spodnú časť brucha, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Trojitý teplejší liečebný zvuk: HEEEE…

Zvuk trojitého ohrievača je skvelým odbúravačom stresu. Užívaný pred spaním vám poskytne dobrý, hlboký a uvoľnený nočný spánok. Trojitý ohrievač nemá žiadnu emóciu, prvok ani farbu. Samotný zvuk je: HIIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu zostupujúcu z vašej hlavy dolu do podbruška v momente, keď vyslovíte Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do dolnej oblasti a studená stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížoch, položte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, pričom roztiahnete žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a zadymený v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sa stali bažinatými, ako hárok papiera, a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Relaxujte normálnym dýchaním.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na relaxáciu bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Denná prax

Skúste denne robiť Šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Obzvlášť efektívne je vykonávať ich pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvičení urobíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte Šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, ktoré generujú veľké množstvo tepla v hornom horáku (mozgu a srdci). Môžete tak zabrániť nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich prehrávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), zvuk obličiek (zima), zvuk pečene (jar), zvuk srdca (leto), zvuk sleziny (indické leto) a zvuk trikrát teplejšie. Ak vás trápi nejaký konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte množstvo každého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov.

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období robením pre neho určeného cvičenia zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar povedzte Zvuk pečene 6 až 9 krát a všetky ostatné - 3 až 6 krát.

Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba Zvuk pľúc a Zvuk obličiek.

Počas odpočinku sledujte svoj stav. Odpočinok medzi zvukmi je veľmi dôležitý.

Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Aj v hlave cítiť prúdenie energie. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné. uverejnený