Ako ďaleko oko dovidí? Zraková ostrosť
Vzhľadom na veľký počet etáp v procese zrakového vnímania sa jeho jednotlivé charakteristiky posudzujú z hľadiska rôznych vied - optiky (vrátane biofyziky), psychológie, fyziológie, chémie (biochémie). V každej fáze vnímania dochádza k skresleniam, chybám a zlyhaniam, ale ľudský mozog prijímané informácie spracováva a robí potrebné úpravy. Tieto procesy sú nevedomého charakteru a sú realizované vo viacúrovňovej autonómnej korekcii skreslení. Tým sa eliminujú sférické a chromatické aberácie, efekty slepých škvŕn, vykoná sa farebná korekcia, vytvorí sa stereoskopický obraz atď. V prípadoch, keď je podvedomé spracovanie informácií nedostatočné alebo nadmerné, vznikajú optické ilúzie.
Fyziológia ľudského zraku
farebné videnie
Ľudské oko obsahuje dva typy svetlocitlivých buniek (fotoreceptorov): vysoko citlivé tyčinky zodpovedné za nočné videnie a menej citlivé čapíky zodpovedné za farebné videnie.
Svetlo s rôznymi vlnovými dĺžkami stimuluje rôzne typy čapíkov rôzne. Napríklad žltozelené svetlo stimuluje čapíky typu L a M rovnako, ale v menšej miere stimuluje čapíky typu S. Červené svetlo stimuluje čapíky typu L oveľa silnejšie ako čapíky typu M a čapíky typu S nestimulujú takmer vôbec; zeleno-modré svetlo stimuluje receptory typu M viac ako receptory typu L a receptory typu S o niečo viac; svetlo s touto vlnovou dĺžkou tiež stimuluje tyčinky najsilnejšie. Fialové svetlo stimuluje čapíky typu S takmer výlučne. Mozog vníma kombinované informácie z rôznych receptorov, čo poskytuje odlišné vnímanie svetla s rôznymi vlnovými dĺžkami.
Farebné videnie u ľudí a opíc riadia gény kódujúce svetlocitlivé opsínové proteíny. Podľa zástancov trojzložkovej teórie stačí na vnímanie farieb prítomnosť troch rôznych proteínov, ktoré reagujú na rôzne vlnové dĺžky. Väčšina cicavcov má len dva z týchto génov, takže majú dvojfarebné videnie. V prípade, že má človek dva proteíny zakódované rôznymi génmi, ktoré sú si príliš podobné, alebo jeden z proteínov nie je syntetizovaný, vzniká farbosleposť. N. N. Miklukho-Maclay zistil, že Papuáncom z Novej Guiney, ktorí žijú v hustej zelenej džungli, chýba schopnosť rozlíšiť zelenú.
Opsín citlivý na červené svetlo je u ľudí kódovaný génom OPN1LW.
Ďalšie ľudské opsíny kódujú gény OPN1MW, OPN1MW2 a OPN1SW, z ktorých prvé dva kódujú proteíny citlivé na svetlo pri stredných vlnových dĺžkach a tretí je zodpovedný za opsín, ktorý je citlivý na krátkovlnnú časť spektra.
Potreba troch typov opsínov pre farebné videnie bola nedávno dokázaná pri pokusoch na veveričkách (saimiri), ktorých samce boli vyliečené z vrodenej farbosleposti zavedením ľudského opsínového génu OPN1LW do ich sietnice. Táto práca (spolu s podobnými experimentmi na myšiach) ukázala, že zrelý mozog je schopný prispôsobiť sa novým zmyslovým schopnostiam oka.
Gén OPN1LW, ktorý kóduje pigment zodpovedný za vnímanie červenej, je vysoko polymorfný (85 alel sa našlo vo vzorke 256 ľudí v nedávnej práci Virrelliho a Tiškova) a asi 10 % žien s dvoma rôznymi alelami tento gén má v skutočnosti ďalší typ farebných receptorov a určitý stupeň štvorzložkového farebného videnia. Variácie v géne OPN1MW, ktorý kóduje „žlto-zelený“ pigment, sú zriedkavé a neovplyvňujú spektrálnu citlivosť receptorov.
Gén OPN1LW a gény zodpovedné za vnímanie svetla so strednou vlnovou dĺžkou sa nachádzajú v tandeme na chromozóme X a často medzi nimi dochádza k nehomologickej rekombinácii alebo génovej konverzii. V tomto prípade môže dôjsť k fúzii génov alebo zvýšeniu počtu ich kópií v chromozóme. Defekty génu OPN1LW sú príčinou čiastočnej farbosleposti, protanopie.
Trojzložkovú teóriu farebného videnia prvýkrát vyjadril v roku 1756 M. V. Lomonosov, keď napísal „o troch záležitostiach spodnej časti oka“. O sto rokov neskôr ho vyvinul nemecký vedec G. Helmholtz, ktorý nespomína slávne dielo Lomonosova „O pôvode svetla“, hoci bolo vydané a krátko prezentované v nemčine.
Paralelne existovala oponentská teória farieb od Ewalda Heringa. Vyvinuli ho David H. Hubel a Torsten N. Wiesel. Za svoj objav dostali v roku 1981 Nobelovu cenu.
Navrhli, že mozog vôbec nedostáva informácie o červenej (R), zelenej (G) a modrej (B) farbách (teória farieb Jung-Helmholtz). Mozog dostáva informácie o rozdiele jasu - o rozdiele medzi jasom bielej (Y max) a čiernej (Y min), o rozdiele medzi zelenou a červenou farbou (G - R), o rozdiele medzi modrou a žltou farby (B - žltá) a žltá (žltá = R + G) je súčet červenej a zelenej, kde R, G a B sú jasy farebných zložiek - červená, R, zelená, G a modrá, B .
Máme systém rovníc - K h-b \u003d Y max - Y min; K gr \u003d G - R; Kbrg = B - R - G, kde K b-w, Kgr, Kbrg - funkcie koeficientov vyváženia bielej pre akékoľvek osvetlenie. V praxi sa to prejavuje tým, že ľudia vnímajú farbu predmetov pri rôznych svetelných zdrojoch rovnako (prispôsobenie farieb). Oponentská teória vo všeobecnosti lepšie vysvetľuje skutočnosť, že ľudia vnímajú farbu predmetov rovnakým spôsobom pri extrémne odlišných svetelných zdrojoch (prispôsobenie farieb), vrátane rôznych farieb svetelných zdrojov v tej istej scéne.
Tieto dve teórie nie sú úplne v súlade. Ale napriek tomu sa stále predpokladá, že teória troch stimulov funguje na úrovni sietnice, informácie sa však spracúvajú a mozog dostáva údaje, ktoré sú už v súlade s teóriou protivníka.
Binokulárne a stereoskopické videnie
Príspevok zrenice k úprave citlivosti oka je mimoriadne zanedbateľný. Celý rozsah jasu, ktorý je náš vizuálny mechanizmus schopný vnímať, je obrovský: od 10 −6 cd m² pre oko plne adaptované na tmu až po 106 cd m² pre oko plne adaptované na svetlo. Mechanizmus pre taký široký rozsah citlivosti spočíva v rozklade obnovy fotosenzitívnych pigmentov vo fotoreceptoroch sietnice – čapíkov a tyčiniek.
Citlivosť oka závisí od úplnosti adaptácie, od intenzity svetelného zdroja, vlnovej dĺžky a uhlových rozmerov zdroja, ako aj od trvania podnetu. Citlivosť oka sa s vekom znižuje v dôsledku zhoršovania optických vlastností skléry a zrenice, ako aj receptorovej väzby vnímania.
Maximálna citlivosť pri dennom svetle je 555-556 nm a pri slabom večeri / noci sa posúva smerom k fialovému okraju viditeľného spektra a rovná sa 510 nm (cez deň kolíše v rozmedzí 500-560 nm). Vysvetľujú to (závislosť videnia človeka od svetelných podmienok pri vnímaní viacfarebných predmetov, pomer ich zdanlivého jasu – Purkyňov efekt) dva typy svetlocitlivých prvkov oka – pri jasnom svetle, videnie sa vykonáva hlavne kužeľmi a pri slabom svetle sa prednostne používajú iba tyčinky.
Zraková ostrosť
Schopnosť rôznych ľudí vidieť väčšie alebo menšie detaily objektu z rovnakej vzdialenosti pri rovnakom tvare očnej gule a rovnakej refrakčnej sile dioptrického očného systému je spôsobená rozdielom vo vzdialenosti medzi citlivými prvkami sietnice. a nazýva sa to zraková ostrosť.
Zraková ostrosť je schopnosť oka vnímať od seba dva body umiestnené v určitej vzdialenosti od seba ( detail, jemné zrno, rozlíšenie). Meradlom zrakovej ostrosti je uhol pohľadu, to znamená uhol, ktorý tvoria lúče vychádzajúce z okrajov predmetného objektu (alebo z dvoch bodov A A B) do uzlového bodu ( K) oči. Zraková ostrosť je nepriamo úmerná zornému uhlu, to znamená, že čím je menšia, tým je zraková ostrosť vyššia. Normálne je to ľudské oko schopné od seba vnímať predmety, ktorých uhlová vzdialenosť nie je menšia ako 1 ′ (1 minúta).
Zraková ostrosť je jednou z najdôležitejších funkcií zraku. Ľudská zraková ostrosť je obmedzená svojou štruktúrou. Ľudské oko, na rozdiel napríklad od očí hlavonožcov, je obrátený orgán, čiže bunky citlivé na svetlo sú pod vrstvou nervov a ciev.
Zraková ostrosť závisí od veľkosti kužeľov umiestnených v oblasti makuly, sietnice, ako aj od mnohých faktorov: lom oka, šírka zrenice, priehľadnosť rohovky, šošovka (a jej elasticita) , sklovec (ktoré tvoria refrakčný aparát), stav sietnice a zrakového nervu, vek.
Zraková ostrosť a/alebo citlivosť na svetlo sa často označujú aj ako rozlišovacia schopnosť voľného oka ( rozlišovacia schopnosť).
priama viditeľnosť
Periférne videnie (zorné pole) - určiť hranice zorného poľa pri ich premietaní na guľovú plochu (pomocou perimetra). Zorné pole je priestor vnímaný okom, keď je pohľad upretý. Zorné pole je funkciou periférnych častí sietnice; jeho stav do značnej miery určuje schopnosť človeka voľne sa pohybovať vo vesmíre.
Zmeny v zornom poli sú spôsobené organickými a / alebo funkčnými ochoreniami vizuálneho analyzátora: sietnica, zrakový nerv, zraková dráha, centrálny nervový systém. Porušenia zorného poľa sa prejavujú buď zúžením jeho hraníc (vyjadrené v stupňoch alebo lineárnych hodnotách), alebo stratou jeho jednotlivých úsekov (hemianopsia), vznikom skotómu.
binokulárnosť
Pri pohľade na predmet oboma očami ho vidíme len vtedy, keď osi zraku zvierajú taký uhol zbiehania (konvergencie), pri ktorom sa získajú symetrické jasné obrazy na sietnici v určitých zodpovedajúcich miestach citlivej žltej škvrny (fovea). centralis). Vďaka tomuto binokulárnemu videniu nielen posudzujeme relatívnu polohu a vzdialenosť predmetov, ale vnímame aj reliéf a objem.
Hlavnými charakteristikami binokulárneho videnia sú prítomnosť elementárneho binokulárneho, hĺbkového a stereoskopického videnia, stereovízna ostrosť videnia a fúzne rezervy.
Prítomnosť elementárneho binokulárneho videnia sa kontroluje rozdelením určitého obrazu na fragmenty, z ktorých niektoré sú zobrazené ľavému a iné pravému oku. Pozorovateľ má elementárne binokulárne videnie, ak je schopný poskladať jeden originálny obraz z fragmentov.
Prítomnosť hlbokého videnia sa kontroluje prezentovaním siluety a stereoskopických - náhodných bodových stereogramov, ktoré by mali spôsobiť, že pozorovateľ zažije špecifický zážitok z hĺbky, ktorý sa líši od dojmu priestorovosti založeného na monokulárnych črtách.
Ostrosť stereovidenia je prevrátená k prahu stereoskopického vnímania. Prah stereoskopického vnímania je minimálna zistiteľná disparita (uhlové posunutie) medzi časťami stereogramu. Na jej meranie sa používa princíp, ktorý je nasledovný. Tri páry postáv sú prezentované oddelene pre ľavé a pravé oko pozorovateľa. V jednom z párov sa polohy figúrok zhodujú, v ďalších dvoch je jedna z figúrok horizontálne posunutá o určitú vzdialenosť. Subjekt je požiadaný, aby označil čísla usporiadané vo vzostupnom poradí relatívnej vzdialenosti. Ak sú čísla v správnom poradí, potom sa úroveň testu zvyšuje (disparita sa znižuje), ak nie, disparita sa zvyšuje.
Fúzne rezervy - podmienky, za ktorých existuje možnosť motorickej fúzie stereogramu. Zásoby fúzie sú určené maximálnym rozdielom medzi časťami stereogramu, pri ktorom je stále vnímaný ako trojrozmerný obraz. Na meranie fúznych rezerv sa používa princíp opačný ako pri štúdiu ostrosti stereovízie. Objekt je napríklad požiadaný, aby skombinoval dva zvislé pruhy do jedného obrázka, z ktorých jeden je viditeľný pre ľavé a druhý pre pravé oko. Zároveň experimentátor začne pomaly oddeľovať pásy, najprv s konvergentnou a potom s divergentnou disparitou. Obraz sa začína deliť na dve časti pri hodnote disparity , ktorá charakterizuje rezervu fúzie pozorovateľa.
Binokularita môže byť narušená pri strabizme a niektorých iných očných ochoreniach. Pri silnej únave sa môže vyskytnúť dočasný strabizmus spôsobený vypnutím hnaného oka.
Citlivosť na kontrast
Kontrastná citlivosť - schopnosť človeka vidieť predmety, ktoré sa mierne líšia jasom od pozadia. Kontrastná citlivosť sa hodnotí pomocou sínusových mriežok. Zvýšenie prahu kontrastnej citlivosti môže byť znakom množstva očných ochorení, a preto sa jeho štúdium môže použiť pri diagnostike.
Prispôsobenie vízie
Vyššie uvedené vlastnosti zraku úzko súvisia so schopnosťou oka adaptovať sa. Prispôsobenie oka – prispôsobenie zraku rôznym svetelným podmienkam. Adaptácia nastáva na zmeny osvetlenia (rozlišujte prispôsobenie sa svetlu a tme), farebných charakteristík osvetlenia (schopnosť vnímať biele predmety ako biele aj pri výraznej zmene spektra dopadajúceho svetla).
Adaptácia na svetlo prebieha rýchlo a končí do 5 minút, adaptácia oka na tmu je pomalší proces. Minimálny jas, ktorý spôsobuje pocit svetla, určuje citlivosť oka na svetlo. Ten sa rýchlo zvyšuje v prvých 30 minútach. pobyt v tme, jeho zvýšenie prakticky končí za 50-60 minút. Adaptácia oka na tmu sa študuje pomocou špeciálnych zariadení - adaptometrov.
Zníženie adaptácie oka na tmu sa pozoruje pri niektorých ochoreniach oka (retinitis pigmentosa, glaukóm) a celkových (A-avitaminóza).
Adaptácia sa prejavuje aj v schopnosti zraku čiastočne kompenzovať defekty v samotnom zrakovom aparáte (optické defekty šošovky, defekty sietnice, skotómy a pod.)
Psychológia zrakového vnímania
poruchy zraku
Najmasívnejšou nevýhodou je nejasná, nejasná viditeľnosť blízkych alebo vzdialených objektov.
defekty šošovky
ďalekozrakosť
Ďalekozrakosť sa nazýva taká anomália lomu, pri ktorej sú lúče svetla vstupujúce do oka zaostrené nie na sietnicu, ale za ňou. Pri ľahkých formách oka s dobrou akomodačnou rezervou kompenzuje zrakový deficit zväčšením zakrivenia šošovky s ciliárnym svalom.
Pri silnejšej ďalekozrakosti (3 dioptrie a viac) je videnie zlé nielen na blízko, ale aj do diaľky a oko nie je schopné samo kompenzovať defekt. Ďalekozrakosť je zvyčajne vrodená a neprogreduje (zvyčajne klesá do školského veku).
Pri ďalekozrakosti sú okuliare predpísané na čítanie alebo neustále nosenie. Pre okuliare sa vyberajú zbiehavé šošovky (posúvajú ohnisko dopredu na sietnicu), s použitím ktorých sa zrak pacienta stáva najlepším.
Trochu odlišné od ďalekozrakosti, presbyopie alebo stareckej ďalekozrakosti. Presbyopia vzniká v dôsledku straty elasticity šošovky (čo je normálny výsledok jej vývoja). Tento proces sa začína už v školskom veku, ale zhoršenie videnia na blízko si človek zvyčajne všimne až po 40. roku života. (Hoci vo veku 10 rokov vedia emetropické deti čítať na vzdialenosť 7 cm, vo veku 20 rokov - už aspoň 10 cm a vo veku 30 - 14 cm atď.) Starecká ďalekozrakosť sa vyvíja postupne a vekom 65-70 človek už úplne stráca schopnosť akomodácie, je ukončený rozvoj presbyopie.
Krátkozrakosť
Krátkozrakosť je anomália lomu oka, pri ktorej sa ohnisko posúva dopredu a na sietnicu dopadá už rozostrený obraz. Pri krátkozrakosti leží ďalší bod jasného videnia do 5 metrov (normálne leží v nekonečne). Krátkozrakosť je falošná (keď v dôsledku nadmerného namáhania ciliárneho svalu dôjde k jeho spazmu, v dôsledku čoho zakrivenie šošovky zostáva príliš veľké na videnie do diaľky) a pravdivé (keď sa očná guľa zväčšuje v predo-zadnej osi). V miernych prípadoch sú vzdialené predmety rozmazané, zatiaľ čo blízke predmety zostávajú ostré (najvzdialenejší bod jasného videnia leží dosť ďaleko od očí). V prípadoch vysokej krátkozrakosti dochádza k výraznému poklesu videnia. Od asi −4 dioptrií človek potrebuje okuliare na diaľku aj na blízko (v opačnom prípade musí byť predmetný predmet veľmi blízko k očiam).
V dospievaní často progreduje krátkozrakosť (oči sa neustále namáhajú, aby pracovali blízko, a preto oko kompenzačne narastá do dĺžky). Progresia krátkozrakosti má niekedy malígnu formu, pri ktorej videnie klesá o 2-3 dioptrie za rok, pozoruje sa naťahovanie skléry a na sietnici sa vyskytujú dystrofické zmeny. V závažných prípadoch hrozí odlúčenie pretiahnutej sietnice pri fyzickej námahe alebo náhlom náraze. Zastavenie progresie krátkozrakosti sa zvyčajne vyskytuje vo veku 22-25 rokov, keď telo prestane rásť. Pri rýchlej progresii videnie v tom čase klesne na -25 dioptrií a menej, čo veľmi ochromuje oči a prudko narúša kvalitu videnia do diaľky a na blízko (človek vidí len rozmazané obrysy bez akéhokoľvek detailného videnia) a takéto odchýlky sú Veľmi ťažko sa dajú úplne korigovať optikou: hrubé okuliare vytvárajú silné skreslenia a vizuálne zmenšujú predmety, preto človek nevidí dostatočne dobre ani s okuliarmi. V takýchto prípadoch možno najlepší účinok dosiahnuť pomocou korekcie kontaktu.
Napriek tomu, že problematike zastavenia progresie krátkozrakosti boli venované stovky vedeckých a lekárskych prác, stále neexistujú dôkazy o účinnosti akejkoľvek metódy liečby progresívnej krátkozrakosti, vrátane chirurgického zákroku (skleroplastika). Existujú dôkazy o malom, ale štatisticky významnom znížení miery nárastu krátkozrakosti u detí pri použití atropínových očných kvapiek a (v Rusku nie je dostupný) pirenzipínového očného gélu.
Pri krátkozrakosti sa často uchyľujú k laserovej korekcii zraku (náraz laserovým lúčom na rohovku s cieľom zmenšiť jej zakrivenie). Tento spôsob korekcie nie je úplne bezpečný, ale vo väčšine prípadov je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie videnia po operácii.
Krátkozrakosť a defekty ďalekozrakosti sa dajú prekonať okuliarmi alebo kurzami rehabilitačnej gymnastiky ako iné refrakčné chyby.
Astigmatizmus
Astigmatizmus je porucha optiky oka spôsobená nepravidelným tvarom rohovky a (alebo) šošovky. U všetkých ľudí sa tvar rohovky a šošovky líši od ideálneho rotačného telesa (to znamená, že všetci ľudia majú astigmatizmus jedného alebo druhého stupňa). V závažných prípadoch môže byť natiahnutie pozdĺž jednej z osí veľmi silné, navyše môže mať rohovka chyby zakrivenia spôsobené inými príčinami (rany, infekčné choroby atď.). Pri astigmatizme sa svetelné lúče lámu s rôznou silou v rôznych meridiánoch, v dôsledku čoho je obraz skreslený a niekedy rozmazaný. V závažných prípadoch je skreslenie také silné, že výrazne znižuje kvalitu videnia.
Astigmatizmus sa dá ľahko diagnostikovať tak, že jedným okom vyšetríte list papiera s tmavými rovnobežnými čiarami – otočením takéhoto listu si astigmatista všimne, že tmavé čiary sú buď rozmazané, alebo sa stávajú zreteľnejšími. Väčšina ľudí má vrodený astigmatizmus do 0,5 dioptrie, čo neprináša nepohodlie.
Táto chyba je kompenzovaná okuliarmi s cylindrickými šošovkami s rôznym horizontálnym a vertikálnym zakrivením a kontaktnými šošovkami (tvrdými alebo mäkkými torickými), ako aj okuliarovými šošovkami s rôznou optickou mohutnosťou v rôznych meridiánoch.
defekty sietnice
Farbosleposť
Ak vnímanie jednej z troch základných farieb vypadne alebo je oslabené v sietnici, tak človek nevníma žiadnu farbu. Existujú „farebne slepé“ pre červenú, zelenú a modrofialovú. Zriedkavo je párová alebo dokonca úplná farbosleposť. Častejšie sú ľudia, ktorí nedokážu rozlíšiť červenú od zelenej. Tieto farby vnímajú ako sivú. Takýto nedostatok videnia sa nazýval farbosleposť – podľa anglického vedca D. Daltona, ktorý sám trpel takouto poruchou farebného videnia a ako prvý ju opísal.
Farbosleposť je nevyliečiteľná, dedičná (spojená s X chromozómom). Niekedy sa vyskytuje po niektorých očných a nervových ochoreniach.
Farboslepí ľudia nesmú vykonávať práce súvisiace s vedením vozidiel na verejných komunikáciách. Dobré vnímanie farieb je veľmi dôležité pre námorníkov, pilotov, chemikov, umelcov, preto sa pri niektorých profesiách farebné videnie kontroluje pomocou špeciálnych tabuliek.
skotóm
Scottoma (gr. skotos- tma) - škvrnitá chyba v zornom poli oka, spôsobená ochorením sietnice, ochoreniami zrakového nervu, glaukómom. Ide o oblasti (v zornom poli), v ktorých je videnie výrazne zhoršené alebo chýba. Niekedy sa slepá škvrna nazýva skotóm – oblasť na sietnici zodpovedajúca terčíku zrakového nervu (tzv. fyziologický skotóm).
Absolútny skotóm. absolútne skotómy) - oblasť, v ktorej chýba videnie. Relatívny skotóm (anglicky) relatívny skotóm) - oblasť, v ktorej je videnie výrazne znížené.
Je možné predpokladať prítomnosť skotómu nezávislým vykonaním štúdie pomocou Amslerovho testu.
Povrch Zeme sa zakriví a zmizne zo zorného poľa vo vzdialenosti 5 kilometrov. Ale ostrosť nášho videnia nám umožňuje vidieť ďaleko za horizont. Ak by bola Zem plochá, alebo keby ste stáli na vrchole hory a pozerali by ste sa na oveľa väčšiu oblasť planéty ako zvyčajne, mohli by ste vidieť jasné svetlá stovky kilometrov ďaleko. V tmavej noci ste dokonca mohli vidieť plameň sviečky, ktorý sa nachádzal 48 kilometrov od vás.
Ako ďaleko ľudské oko dovidí, závisí od toho, koľko častíc svetla alebo fotónov vyžaruje vzdialený objekt. Najvzdialenejším objektom viditeľným voľným okom je hmlovina Andromeda, ktorá sa nachádza v obrovskej vzdialenosti 2,6 milióna svetelných rokov od Zeme. Jeden bilión hviezd v tejto galaxii vydáva celkovo dostatok svetla na to, aby sa každú sekundu zrazilo niekoľko tisíc fotónov s každým štvorcovým centimetrom zemského povrchu. V tmavej noci toto množstvo stačí na aktiváciu sietnice.
V roku 1941 špecialista na videnie Selig Hecht a jeho kolegovia z Kolumbijskej univerzity urobili to, čo sa stále považuje za spoľahlivé meranie absolútneho prahu videnia - minimálny počet fotónov, ktoré musia vstúpiť do sietnice, aby spôsobili uvedomenie si zrakového vnímania. Experiment stanovil prah za ideálnych podmienok: oči účastníkov dostali čas, aby sa úplne prispôsobili absolútnej tme, modro-zelený záblesk svetla pôsobiaci ako stimul mal vlnovú dĺžku 510 nanometrov (na ktorú sú oči najcitlivejšie), a svetlo smerovalo na obvodový okraj sietnice.vyplnené svetlom rozpoznávajúcimi tyčinkovými bunkami.
Na to, aby účastníci experimentu dokázali vo viac ako polovici prípadov rozpoznať takýto záblesk, podľa vedcov muselo do očných buliev dopadnúť od 54 do 148 fotónov. Na základe meraní absorpcie sietnicou vedci vypočítali, že v priemere 10 fotónov je skutočne absorbovaných tyčinkami ľudskej sietnice. Absorpcia 5-14 fotónov, respektíve aktivácia 5-14 tyčiniek teda mozgu naznačuje, že niečo vidíte.
"Toto je skutočne veľmi malý počet chemických reakcií," poznamenali Hecht a kolegovia v článku o experimente.
Berúc do úvahy absolútny prah, jas plameňa sviečky a odhadovanú vzdialenosť, pri ktorej sa svietiaci objekt stlmí, vedci dospeli k záveru, že človek dokáže rozlíšiť slabé blikanie plameňa sviečky na vzdialenosť 48 kilometrov.
Objekty veľkosti človeka sú rozlíšiteľné ako rozšírené na vzdialenosť len asi 3 kilometrov. Na porovnanie, v tejto vzdialenosti by sme boli schopní jasne rozlíšiť dva svetlomety auta, ale v akej vzdialenosti môžeme rozpoznať, že objekt je viac než len záblesk svetla? Aby sa objekt javil priestorovo rozšírený a nie ako bod, svetlo z neho musí aktivovať aspoň dva susediace sietnicové čapíky – bunky zodpovedné za farebné videnie. V ideálnom prípade by mal objekt ležať pod uhlom aspoň 1 oblúkovej minúty alebo jednej šestiny stupňa, aby vzrušil susedné kužele. Táto uhlová miera zostáva rovnaká bez ohľadu na to, či je objekt blízko alebo ďaleko (vzdialený objekt musí byť oveľa väčší, aby bol v rovnakom uhle ako blízky). Mesiac v splne leží pod uhlom 30 oblúkových minút, zatiaľ čo Venuša je sotva viditeľná ako predĺžený objekt pod uhlom asi 1 oblúkovej minúty.
Ako ďaleko môže ľudské oko vidieť (normálne)? a dostal najlepšiu odpoveď
Odpoveď od Leonida [guru]
Ak sa povrch Zeme považuje za normálne podmienky, potom sa problém zredukuje na Pytagorovu vetu. A od veterinára - asi 4 km. V tejto vzdialenosti sa nachádza čiara horizontu pre osobu s priemernou výškou. Ideálnym príkladom je muž na brehu mora priamo pri vode.Peň je jasný, že v terénnych podmienkach bude dosah nepredvídateľný. Napríklad nie ďalej ako na opačný svah rokliny...
Odpoveď od 2 odpovede[guru]
Ahoj! Tu je výber tém s odpoveďami na vašu otázku: ako ďaleko (normálne) ľudské oko vidí?
Odpoveď od Dee[guru]
V podstate nekonečne ďaleko. Zdravé ľudské oko je schopné čítať spodné riadky grafu videnia.
Odpoveď od FingerScan Polunin[guru]
Vedci dokázali, že oko je schopné reagovať len na 1 fotón zasiahnutý sietnicou! Kedysi sa tým zaoberal Vavilov. Jeho experimenty ukázali, že pre vznik svetelného vnemu u bežného netrénovaného človeka je potrebné, aby na sietnicu v tej istej oblasti zasiahlo asi 5-7 fotónov.Existujú však metódy na zvýšenie prahu citlivosti videnia.sedieť v tme aspoň 30 minút) A ak to so svojím zrakom myslíte vážne, vystačíte si aj s úplnou tmou (napríklad pomocou cvičenia palming). Potom je človek schopný zachytiť jednotlivé fotóny na sietnici. Ak sa obrátime na čísla, na ktoré ste sa pýtali, potom je situácia nasledovná: zo vzdialenosti 7 km od horiacej sviečky zasiahne oko človeka v úplnej tme len 1 fotón.Ukazuje sa, že trénovaný človek v úplnej tme je schopný vidieť sviečka zo 7 km Bežné netrénované oko dokáže rozoznať tak 5-7 horiacich sviečok v blízkosti Tu je vaša odpoveď.
Odpoveď od Inna V[guru]
Fotografické parametre ľudského oka a niektoré znaky jeho štruktúry Citlivosť (ISO) ľudského oka sa dynamicky mení v závislosti od aktuálnej úrovne osvetlenia v rozsahu od 1 do 800 jednotiek ISO. Čas, kým sa oko úplne prispôsobí tmavému prostrediu, trvá asi pol hodiny.Počet megapixelov v ľudskom oku je asi 130, ak počítame každý fotosenzitívny receptor ako samostatný pixel. Centrálna fovea (fovea), ktorá je najcitlivejšou časťou sietnice a je zodpovedná za jasné centrálne videnie, má však rozlíšenie asi jeden megapixel a pokrýva asi 2 stupne videnia. Ohnisková vzdialenosť je ~ 22- 24 mm.Veľkosť otvoru (zornice) s otvorenou dúhovkou ~ 7 mm Relatívna apertúra je 22/7 = ~ 3,2-3,5 Zbernica prenosu dát z jedného oka do mozgu obsahuje asi 1,2 milióna nervových vlákien ( axóny). Šírka pásma kanála z oka do mozgu je asi 8-9 megabitov za sekundu. Uhly Zorné pole jedného oka je 160 x 175 stupňov. Ľudská sietnica obsahuje približne 100 miliónov tyčiniek a 30 miliónov čapíkov. alebo podľa alternatívnych údajov 120 + 6. Čípky sú jedným z dvoch typov fotoreceptorových buniek v sietnici. Šišky dostali svoje meno kvôli kužeľovitému tvaru. Ich dĺžka je asi 50 mikrónov, ich priemer je od 1 do 4 mikrónov.Čapky sú približne 100-krát menej citlivé na svetlo ako tyčinky (iný typ buniek sietnice), ale oveľa lepšie vnímajú rýchle pohyby.Existujú tri druhy čapíkov, podľa citlivosti na rôzne dlhé vlny svetla (kvety). Kužele typu S sú citlivé na fialovo-modré, M-typ na zeleno-žlté a L-typ na žlto-červené. Prítomnosť týchto troch typov čapíkov (a tyčiniek, citlivých v smaragdovo zelenej časti spektra) dáva človeku farebné videnie. Dlhovlnné a stredovlnné kužele (s vrcholmi v modrozelenej a žltozelenej farbe) majú široké zóny citlivosti s výrazným prekrytím, takže určité typy kužeľov reagujú na viac než len na svoju vlastnú farbu; len naň reagujú intenzívnejšie ako ostatné.V noci, keď je tok fotónov nedostatočný na to, aby čapíky mohli normálne fungovať, poskytujú videnie iba tyčinky, takže v noci človek nedokáže rozlíšiť farby.Tyčové bunky sú jedným z dvoch typov fotoreceptorových buniek v sietnici oka, tak pomenovaná pre svoj valcovitý tvar. Tyčinky sú citlivejšie na svetlo a v ľudskom oku sú sústredené smerom k okrajom sietnice, čo určuje ich účasť na nočnom a periférnom videní.
22-08-2011, 06:44
Popis
Počas americkej občianskej vojny Dr. Herman Snellen vyvinul tabuľku na testovanie videnia zo vzdialenosti dvadsať stôp (6 m). Stoly navrhnuté podľa predlohy dodnes zdobia steny v ordináciách očných lekárov a školských sestier.
V devätnástom storočí odborníci na videnie určili, že by sme mali byť schopní vidieť písmená o niečo menej ako 1,25 cm vysoké na dvadsať stôp (6 m). Tí, ktorí môžu vidieť písmená tejto veľkosti, majú vraj perfektný zrak – t.j. 20/20.
Odvtedy pretieklo veľa vody. Svet sa dramaticky zmenil. Nastala vedecko-technická revolúcia, detská obrna bola porazená, človek odišiel na Mesiac, objavili sa počítače a mobilné telefóny.
Ale napriek najnovšej technológii laserovej chirurgie očí, viacfarebným kontaktným šošovkám, napriek neustále sa zvyšujúcim požiadavkám internetu na zrak, každodenná starostlivosť o oči je v podstate rovnaká ako stôl Dr.
Sila našich svalov s jasným zrakom meriame meraním toho, ako dobre vidíme malé písmená na blízko.
Pätnásťročné deti s normálnym zrakom vidia malé písmená od troch alebo štyroch palcov. S vekom však tieto sily začínajú klesať. V dôsledku prirodzeného procesu starnutia strácame okolo tridsiatky polovicu sily jasného videnia a sme schopní zaostriť na vzdialenosť štyri až osem palcov (10 až 20 centimetrov). Počas nasledujúcich desiatich rokov opäť stratíme polovicu našej sily a naše zameranie skĺzne na šestnásť palcov (40 cm). Keď nabudúce stratíme polovicu nášho jasného zraku, je to zvyčajne medzi štyridsiatimi a štyridsiatymi piatimi rokmi. Počas tohto obdobia sa ohnisko zvýši na tridsaťdva palcov (80 cm) a zrazu sú naše ruky príliš krátke na to, aby sme mohli čítať. Hoci mnohí pacienti, ktorých som videl, tvrdili, že problém je skôr v ich rukách ako v očiach, všetci radšej dostali okuliare na čítanie, než by podstúpili operáciu na predĺženie rúk.
Avšak nielen starí ľudia potreba zvýšiť silu vizuálnych svalov. Občas sa stretávam s mladými ľuďmi a dokonca aj s deťmi, ktoré potrebujú túto silu výrazne zvýšiť, aby mohli čítať alebo študovať bez únavy. Ak chcete okamžite získať predstavu o sile vlastného videnia, zakryte si jedno oko rukou a priblížte sa k tabuľke videnia na blízko, aby ste videli písmená na riadku 40. Teraz zatvorte druhé oko a zopakujte postup. Ak nosíte okuliare na čítanie, noste ich počas kontroly. Potom, čo ste dva týždne robili cvičenia na jasné videnie, zopakujte test rovnakým spôsobom a všimnite si, či nastali nejaké zmeny.
Flexibilita
Tí, ktorí majú predmety sa rozmazávajú pred očami počas prvých sekúnd, keď zdvihnú zrak od knihy alebo od počítača, majú ťažkosti s ohybnosťou svalov jasného videnia. Ak vaše záľuby alebo práca vyžadujú, aby ste často menili zaostrenie očí a obrysy predmetov sa okamžite neostria, pravdepodobne ste už stratili veľa hodín čakaním, kým sa váš zrak opäť vyjasní. Napríklad študentovi, ktorému trvá dlhšie ako ostatným, kým odvráti zrak od tabule a sústredí sa na svoj zošit, bude trvať dlhšie, kým dokončí úlohu napísanú na tabuli.
Vytrvalosť
Ako som už povedal, nestačí pri kontrole pomenovať pol tucta písmen na stole. Mali by ste byť schopní udržať si na chvíľu jasný zrak, aj keď dokážete prečítať riadok 20/10. Pre ľudí s problémami s výdržou je ťažké udržať si jasný zrak pri čítaní alebo šoférovaní. Väčšinou vidia predmety nezreteľne, zapália sa im oči, dokonca ich bolí hlava, keď sa musia na niečo dlho pozerať zblízka. Ľahkosť, s akou môžete vykonávať cvičenia opísané v druhej polovici tejto kapitoly, vám poskytne predstavu o flexibilite a vytrvalosti vášho videnia.
V rozprával som príbeh o Billovi a o tom, ako sa mu zhoršil zrak v dôsledku dlhého používania internetu. Toto bol príklad toho, že vízia 20/20 je dobrá východisková pozícia, ale je to len východisková pozícia. Zrak 20/20 nezaručuje, že predmety budú jasné, keď odtrhneme oči od knihy alebo monitora počítača, ani že nás pri čítaní nebudú bolieť hlava či žalúdočné ťažkosti. To, že máme videnie 20/20, nezaručuje, že v noci dobre vidíme dopravné značenie alebo vidíme tak dobre ako ostatní ľudia.
Videnie 20/20 môže zaručiť najviac to, že dokážeme v určitej vzdialenosti od mapy z devätnásteho storočia udržať oči dostatočne dlho zaostrené, aby sme prečítali šesť alebo osem písmen.
« Prečo by sme sa teda mali uspokojiť s víziou 20/20? - pýtaš sa.
Moja odpoveď je samozrejme: A naozaj, prečo?»
Prečo sa pri práci na počítači uspokojiť s boľavými očami či bolesťami hlavy? Prečo sa uspokojiť s námahou navyše, ktorá nás pri čítaní nenápadne vyčerpáva a na konci dňa sa cítime ako vyžmýkaný citrón? Prečo sa uspokojiť s napätím, s ktorým sa snažíme rozoznať dopravné značky, keď sa večer pohybujeme v premávke? Nemala byť táto starozákonná vízia pochovaná dávno pred koncom dvadsiateho storočia? Skrátka, prečo by sme mali akceptovať, že naša vízia nezodpovedá dobe internetu?
Nuž, ak chcete, aby kvalita vášho zraku zodpovedala požiadavkám dvadsiateho prvého storočia, potom je čas popracovať na pružnosti očných svalov.
Ale skôr ako začneme, dovoľte mi dať vám pozor. Ako pri každom cvičení, testovanie očných svalov môže spočiatku spôsobiť bolesť a nepohodlie. Vaše oči môžu páliť napätím. Môžete cítiť miernu bolesť hlavy. Dokonca aj váš žalúdok môže odolávať cvičeniu, pretože je ovládaný rovnakým nervovým systémom, ktorý riadi zaostrenie vašich očí. Ale ak sa nevzdáte a budete pokračovať v cvičení sedem minút denne (tri a pol minúty na každé oko), bolesť a nepohodlie postupne pominú a prestanete ich pociťovať nielen počas cvičenia, ale aj aj počas zvyšku dňa.
Presnosť. sila. Flexibilita. Vytrvalosť. Tu sú vlastnosti, ktoré tým získajú vaše oči očná kondícia.
Dobre. Už bolo povedané dosť. Začnime. Aj keď sa rozhodnete najskôr prelistovať celú knihu a začať neskôr, stále vám odporúčam, aby ste si cvičenie Clear Vision I hneď vyskúšali – len aby ste získali predstavu o tom, ako fungujú vaše očné svaly. Alebo ak radšej nevstávate, skúste cvičenie Clear Vision III – len sa príliš nenamáhajte.
Keď budete prechádzať cvičeniami v tejto knihe, nečítajte celé cvičenie naraz. Pred prečítaním popisu ďalšieho kroku cvičenia dokončite predchádzajúci. Je lepšie robiť cvičenie, ako o ňom len čítať. Takže sa nenechajte zmiasť a uspejete.
Súbor cvičení "Jasné videnie"
Jasné videnie 1
Ponúkam tri stoly pre tréning zrakovej čistoty: tabuľku s veľkými písmenami na nácvik videnia na diaľku a dve tabuľky (A a B) s malými písmenami na nácvik videnia na blízko. Vystrihnite ich z knihy alebo urobte kópie.
Ak nepotrebujete okuliare, je to skvelé! Na tieto cvičenia ich nepotrebujete. Ak máte predpísané okuliare, ktoré máte nosiť stále, noste ich pri cvičení. Ak máte nízke dioptrické okuliare a lekár vám povedal, že ich môžete nosiť kedykoľvek chcete a radšej sa zaobídete bez nich, potom skúste cvičenie aj bez okuliarov.
A ak ich radšej nosíte, cvičte v nich aj vy.
Vykonajte cvičenie v nasledujúcom poradí:
1. Prilepte tabuľku videnia na diaľku na dobre osvetlenú stenu.
2. Odstúpte od stola na diaľku, aby ste jasne videli všetky písmená – asi šesť až desať stôp (1,8 m až 3 m).
3. Uchopte mapu blízkeho videnia v pravej ruke.
4. Zatvorte ľavé oko ľavou dlaňou. Netlačte ho na oko, ale ohnite tak, aby obe oči zostali otvorené.
5. Priložte si tabuľku A k oku, aby ste mohli pohodlne čítať písmená – asi 15 až 25 cm. Ak máte viac ako štyridsať rokov, pravdepodobne budete musieť začať na šestnástich palcoch (40 cm).
6. V tejto polohe (so zatvoreným ľavým okom a dlaňou, stojac v takej vzdialenosti od tabuľky videnia na diaľku, aby ste ju mohli voľne čítať a s tabuľkou A blízko očí, aby ste ju mohli pohodlne čítať) si prečítajte prvé tri písmená na tabuľke na kontrolu videnia na diaľku: E, F, T.
7. Presuňte oči na stôl na kontrolu videnia na blízko a prečítajte si nasledujúce tri písmená: Z, A, C.
9. Po prečítaní tabuliek pravým okom (a po tom, čo ste tomu venovali tri a pol minúty), vezmite do ľavej ruky najbližší stôl a zatvorte pravé oko dlaňou, opäť bez stláčania, ale tak, aby zostane otvorená pod dlaňou.
10. Čítajte tabuľky ľavým okom, tri písmená naraz, rovnako ako ich čítate pravým okom: E, F, T - vzdialený stôl, Z, A, C - pri stole atď.
Počas cvičenia „Jasné videnie I“ všimnete si, že spočiatku vám pri pohľade z jedného stola na druhý zaberie pár sekúnd, kým sa na ne zameriate. Pri každom pohľade do diaľky uvoľníte očné svaly a napnete ich, keď sa na niečo pozriete zblízka. Čím rýchlejšie dokážete preostrovať oči, tým pružnejšie budú vaše očné svaly. Čím dlhšie dokážete cvičenie vykonávať bez pocitu únavy, tým väčšia je výdrž vašich očných svalov. Pri práci so stolmi ich udržiavate v pohodlnej vzdialenosti, aby ste si zvykli napínať a uvoľňovať očné svaly bez namáhania očí. Aspoň na začiatku pracujte s týmto cvičením maximálne sedem minút denne – tri a pol minúty každým okom. Postupne sa vzdiaľujte od veľkého stola a malý si približujte k očiam. Akonáhle budete môcť vykonávať toto cvičenie bez nepohodlia, ste pripravení prejsť na cvičenie Clear Vision II.
Jasná vízia 2
Účel cvičenia „Jasné videnie I“ bolo naučiť sa rýchlo a bez napätia presúvať ohnisko videnia na rôzne vzdialenosti. Táto zručnosť vám tiež pomôže udržať pozornosť pri čítaní, šoférovaní auta alebo keď potrebujete vidieť detaily objektu. Cvičením Clear Vision AND ďalej rozšírite rozsah jasnosti a zvýšite silu a presnosť videnia.
Práca na cvičení Clear Vision II, postupujte podľa rovnakého postupu v desiatich krokoch ako v Clear Vision I, s niekoľkými výnimkami, konkrétne: v kroku 2 sa vzdiaľte od veľkého stola, až kým nebudete môcť takmer rozoznať písmená. Napríklad, ak v cvičení Jasné videnie I môžete ľahko vidieť písmená, keď stojíte desať stôp od stola, postavte sa teraz dvanásť stôp od stola. Keď začnete lepšie vidieť, stále sa vzďaľujte od stola, kým nebudete môcť prečítať písmená na vzdialenosť 6 metrov.
Podobne v kroku 5: namiesto toho, aby ste malý stolík držali v rukách tak blízko, aby ste ho mohli pohodlne čítať, teraz ho posuňte bližšie k očiam o niekoľko centimetrov, teda tak ďaleko, že sa budete musieť snažiť prečítať text. písmená. Pracujte, kým nebudete môcť čítať tabuľku vo vzdialenosti asi štyri palce (10 cm) od vašich očí. Ak máte viac ako štyridsať rokov, pravdepodobne nebudete vedieť prečítať tabuľku na štyri palce. Možno budete musieť trénovať na vzdialenosť šesť (15 cm), desať palcov (25 cm), alebo dokonca šestnásť palcov (40 cm). Vy sami budete musieť určiť požadovanú vzdialenosť. Len sa uistite, že držíte tabuľku tak blízko pri očiach, že sotva rozoznáte písmená. Ako budete cvičiť, rozšírite svoj rozsah jasného videnia.
Keď môžete stáť desať stôp od tabuľky videnia na diaľku a jasne vidieť všetky písmená, vaša zraková ostrosť bude 20/20. Ak od nej môžete ustúpiť o niečo viac - trinásť stôp (3,9 metra) a stále vidíte písmená, váš zrak bude približne 20/15. A nakoniec, ak jasne vidíte písmená na stole dvadsať stôp ďaleko, znamená to, že vaša zraková ostrosť sa zdvojnásobila v porovnaní s tými krátkozrakými vedcami z devätnásteho storočia, takže vaša vízia je 20/10 – na dvadsať stôp môžete vidieť to, čo mohli vidieť od desiatej.
Jasná vízia III
Cvičenie "Jasné videnie III" navrhnuté tak, aby ďalej zvyšovali presnosť, silu, flexibilitu a výdrž vašich očí na dosah ruky. Dá sa to jednoducho vykonať, keď sedíte pri stole.
Použite tabuľku „B“ na určenie jasnosti videnia na blízko. Ak máte okuliare na čítanie, cvičte s nimi. Ak je tabuľka B príliš malá na to, aby ste na nej videli písmená aj s okuliarmi, použite tabuľku A.
Postupujte podľa nižšie uvedených krokov.
1. Zakryte si jedno oko dlaňou.
2. Priložte tabuľku B k druhému oku, aby ste mohli čítať písmená.
3. Jemne žmurknite a zistite, či môžete stôl priblížiť k sebe trochu viac, ale tak, aby ste sa stále mohli sústrediť.
4. Potom posuňte stôl od seba tak ďaleko, aby ste písmená mohli stále pohodlne čítať – pokiaľ možno na dĺžku paže.
5. Jemne žmurknite a zistite, či môžete stôl od seba posunúť o niečo viac, ale tak, aby ste sa stále mohli sústrediť.
7. Po dokončení cviku s jedným okom ho zatvorte dlaňou a celý postup opakujte s druhým okom ďalšie tri minúty.
8. Nakoniec do jednej minúty s otvorenými oboma očami posuňte stôl buď ďalej alebo bližšie k očiam.
Po dokončení cvičenia Clear Vision I môžete cvičenia striedať tak, že jeden deň budete vykonávať cvičenie Clear Vision II a ďalší deň cvičenie Clear Vision III, pričom každému strávite sedem minút.
Rozvrh cvičení
Viac o vašom rozvrhu poviem v 10. kapitole, ale ak chcete začať hneď, pracujte na cvičeniach sedem minút denne v rovnakom čase. V tomto prípade budete na ceste k lepšiemu precvičeniu svojho zraku ešte predtým, ako dočítate túto knihu.
Článok z knihy:
Povrch Zeme vo vašom zornom poli sa začne kriviť vo vzdialenosti asi 5 km. Ale ostrosť ľudského videnia vám umožňuje vidieť oveľa za horizont. Ak by neexistovalo zakrivenie, mohli by ste vidieť plameň sviečky 50 km od vás.
Rozsah videnia závisí od počtu fotónov emitovaných vzdialeným objektom. 1 000 000 000 000 hviezd v tejto galaxii spoločne vyžaruje dostatok svetla pre niekoľko tisíc fotónov na dosiahnutie každej štvorcovej míle. pozri Zem. To stačí na vzrušenie sietnice ľudského oka.
Keďže na Zemi nie je možné skontrolovať ostrosť ľudského zraku, vedci sa uchýlili k matematickým výpočtom. Zistili, že na to, aby sme videli blikajúce svetlo, potrebuje 5 až 14 fotónov, aby zasiahli sietnicu. Plameň sviečky vo vzdialenosti 50 km, berúc do úvahy rozptyl svetla, dáva toto množstvo a mozog rozpoznáva slabú žiaru.
Ako sa dozvedieť niečo osobné o partnerovi podľa jeho vzhľadu
Tajomstvá „sov“, o ktorých „skřivani“ nevedia Ako funguje brainmail – prenos správ z mozgu do mozgu cez internet Prečo je potrebná nuda? "Magnet Man": Ako sa stať charizmatickejším a pritiahnuť k sebe ľudí 25 citátov, ktoré prebudia vášho vnútorného bojovníka Ako rozvíjať sebavedomie Je možné „vyčistiť telo od toxínov“? 5 dôvodov, prečo ľudia budú vždy obviňovať zo zločinu obeť, nie páchateľa Experiment: muž vypije 10 plechoviek koly denne, aby dokázal jej škodlivosť
