Plynatosť a nadúvanie. Nadúvanie po jedle – príčiny, liečba, strava, čo robiť s častým nafukovaním

Nadúvanie je bežný jav, ktorý je diagnostikovaný u novorodencov a dospelých na pozadí nesprávneho denného režimu alebo nevyváženej stravy.

Nadúvanie sa pozoruje aj pri dyspepsii. Preto pred liečbou plynatosti musí gastroenterológ identifikovať príčinu jej vzhľadu.

Etiológia procesu

Nadúvanie môže byť spojené s gastrointestinálnymi ochoreniami. V tomto prípade je plynatosť sprevádzaná nevoľnosťou, nepríjemnou chuťou v ústach, hnačkou, zápchou, zlou chuťou do jedla, grganím a bolesťou brucha.

Nadúvanie spojené s nasledujúcimi stavmi vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť:

• enzymatický nedostatok, ktorý narúša trávenie a vstrebávanie, môže viesť k tvorbe a uvoľňovaniu žlčových kyselín. Pri tejto diagnóze sa väčšina potravy nestrávi, v tomto stave vstupuje do čreva, aby ju rozložila miestna mikroflóra. Súčasne sa vyvíja plynatosť brucha. Pri takejto diagnóze je pacientovi predpísaná komplexná liečba, ktorá zahŕňa diétnu terapiu, užívanie enzýmových látok (pankreatín) a liekov, ktoré zabraňujú vzniku zvýšeného množstva plynov;
• mechanické nadúvanie sa pozoruje, keď sa v gastrointestinálnom trakte objaví mechanická prekážka - stenóza, nádor, adhézia. Terapia sa vykonáva s prihliadnutím na diagnózu. Nádor je ťažšie liečiteľný;
• dynamické nadúvanie spojené s porušením motorickej funkcie gastrointestinálneho traktu - podobná klinika je typická pre peritonitídu, závažnú infekciu, intoxikáciu. Pri takýchto odchýlkach je pacient hospitalizovaný. V prvom prípade môže nedostatok včasnej terapie viesť k smrti pacienta;
• zápal čriev a iných orgánov tráviaceho traktu - kolitída, pankreatitída, Crohnova choroba. Terapia sa vykonáva s prihliadnutím na prejavenú kliniku. V závažných prípadoch je indikovaná ústavná liečba. Pacientovi sú predpísané protizápalové a antibakteriálne látky. Imunoterapia sa vykonáva súčasne;
• plynatosť brucha spojená s nezápalovými procesmi vyskytujúcimi sa v črevách alebo iných orgánoch tráviaceho traktu - častejšie sa takéto abnormality zisťujú u dojčiat. Pri dysbakterióze sa odporúča podávať nielen probiotiká, ale aj lieky proti zvýšenej tvorbe plynov;
• obehové nadúvanie spojené s lokálnym a všeobecným narušením obehového procesu - na pozadí stagnácie krvi v črevných žilách sa znižuje absorpcia plynov do krvi, zatiaľ čo ich prietok v opačnom smere sa zvyšuje. Podobný jav je charakteristický pre cirhózu pečene. Pri takejto diagnóze je indikovaná komplexná terapia;
• plynatosť psychogénnej povahy - na pozadí nadmernej excitácie NS sa objavujú kŕče črevných svalov, čo spomaľuje jeho peristaltiku. Na tomto pozadí je bolesť. Na jeho odstránenie je indikované použitie liekov proti bolesti.

Nadúvanie spojené s rôznymi ochoreniami gastrointestinálneho traktu je sprevádzané ďalšou klinikou. Preto je terapia predpísaná nielen s prihliadnutím na diagnózu, ale aj po zvážení symptómov.

Pri cirhóze, plynatosti brucha vzniká žltačka, objavuje sa ťažkosť, bolí v oblasti pravého rebra, vzniká nevoľnosť, rušivé grganie. Zároveň sa pacient môže sťažovať na všeobecnú slabosť, slabý výkon.

Nadúvanie spojené s chronickou cholecystitídou je sprevádzané grganím. Ak pacient poruší diétu, bude mať tupé bolesti a ťažkosť v bruchu.

Plynatosť je konštantný príznak, ktorý sa pozoruje pri chronickej intestinálnej patológii. Keď sa enteritída ďalej rozvinie prasknutím, v pupočnej zóne je bolesť.

Súčasne sa pozoruje bohatá stolica. Vo výkaloch nie je krv, hnis a hlien, ale pacient môže vykonať akt defekácie až 6-krát denne.

Crohnova choroba sa vyznačuje neustálou bolesťou v bruchu, ktorá si vyžaduje užívanie silného lieku proti bolesti na jej odstránenie.

Nadúvanie sprevádza hnačka, škvŕkanie v bruchu, rýchly úbytok hmotnosti.

Častejšie je nadúvanie diagnostikované dysbakteriózou. Pacienti sa sťažujú na zlú chuť do jedla, zlú chuť v ústach, nevoľnosť, hnačku, letargiu.

Niekedy sa pozoruje častá plynatosť s výraznou klinikou chorôb iných orgánov a systémov. V takýchto prípadoch sa terapia uskutočňuje s prihliadnutím na diagnózu a etiológiu identifikovanej choroby.

Princípy terapie

Ak je žalúdok opuchnutý, gastroenterológovia radia nechať črevá odpočívať. Do stravy by ste mali zaradiť iba varenú ryžu a bylinkový čaj. Po normalizácii stavu by výživu mal zostaviť kvalifikovaný odborník na výživu.

Z mäsových výrobkov je dovolené jesť kuracie, teľacie mäso. Mlieko sa nahrádza mliečnymi výrobkami. Z nápojov môžete piť čaj z harmančeka, mäty a ľubovníka bodkovaného.

Do jedál sa pridávajú bylinky a koreniny, ktoré znižujú tvorbu plynov v bruchu. Medzi takéto bylinky patrí kardamón, rasca, kôpor, zázvor.

Ak chcete zistiť zoznam produktov, ktoré vyvolávajú nadúvanie, musíte sa zamerať na svoje vlastné pocity. Zároveň musíte sledovať príznaky, ktoré sa objavia u pacienta počas jedla.

V takýchto prípadoch sa lekárska pomoc obmedzuje iba na príjem enzýmových činidiel. Ak sa zistí črevná infekcia, sú indikované antibiotiká.

Zvyčajná zvýšená tvorba plynu v bruchu sa eliminuje užívaním aktívneho uhlia. Terapeutický režim - 1 g trikrát denne.

Zároveň sú zo stravy vylúčené potraviny, ktoré vyvolávajú proces fermentácie. Medzi takýchto provokatérov patria muffiny, mlieko, strukoviny.

Ak je žalúdok opuchnutý na pozadí nejakého druhu patológie, terapia je zameraná na odstránenie príčiny jeho vzhľadu.

Ak uvažované problémy v oblasti brucha vznikajú v dôsledku prehltnutia veľkého množstva vzduchu, potom je potrebná korekcia kultúry príjmu potravy.

Zároveň odborníci radia opustiť sýtené nápoje.

Ak pacient zneužíva strukoviny alebo produkty, ktoré zlepšujú proces fermentácie, je indikovaná úprava stravy.

Pri nadúvaní sú z ponuky vylúčené nasledujúce produkty:

• ovos;
• kapusta;
• droždie;
• sladkosti.

Ak je daný jav vyvolaný chronickou pankreatitídou, liečba zahŕňa užívanie liekov s určitými enzýmami:

1. Mezim.
2. Creon.
3. Smekta.

Terapia nadúvania spojená s črevnou dysbakteriózou, vredmi, gastritídou je liečba základnej patológie.

Ak je zvýšená tvorba plynu mechanickej etiológie, je indikovaná chirurgická liečba.

Účel lekárskeho ošetrenia:

• odstránenie hlavnej patológie spojenej so zvýšenou tvorbou plynu v bruchu;
• obnovenie črevnej mikroflóry;
• odstránenie nahromadených plynov z čreva - na tento účel je indikované použitie adsorbentov, odpeňovačov, prokinetiky.

Súčasne s liekovou terapiou je povolené používanie ľudových prostriedkov. Takáto komplexná liečba by sa však mala dohodnúť s lekárom.

Ak sa na pozadí zvýšenej tvorby plynu zvýšil tep, je potrebné uvariť mätový čaj. Pijú ho počas celého dňa.

Ak máte obavy z častých kŕčov a koliky, z farmaceutického harmančeka sa pripravuje liek, ktorý sa lúhuje 40 minút. Ak pacient odmietne jesť, môžete rozdrviť sušený zázvor.

Pripravený prášok sa premyje 1/3 pohára vody. Ak sa zvýšená tvorba plynu znepokojuje niekoľko dní, je potrebné podstúpiť komplexné vyšetrenie bez samoliečby.

Terapia liekmi

Pri krátkodobom prejave príslušných symptómov sú povolené tieto lieky:

• Espumizan - prípravok je možné zakúpiť vo forme kapsúl alebo emulzií. Liečivo je účinné a bezpečné pre dospelých a deti;
• Lineks - nie je liek na rýchlu elimináciu tvorby plynov. Linex sa berie ako kurz, ktorý zabezpečuje stabilné zlepšenie pohody;
• Trimedat - používa sa na liečbu črevných ochorení. Pijú ho dlhodobo, takže Trimedat nie je predpísaný len na potlačenie zvýšenej tvorby plynov. Trimedat účinne zabezpečuje normálne fungovanie črevnej motility, čo prispieva k rýchlemu vyprázdňovaniu. Na pozadí takejto expozície nie je Trimedat predpísaný na domácu terapiu;
• Mezim je účinný liek na plynatosť spôsobenú nedostatkom enzýmov alebo prejedaním;
• Hilak Forte - dostupný vo forme kvapiek. Gastroenterológovia predpisujú tento liek ako komplexnú liečbu pre pacienta. Hilak forte je zahrnutý v schéme s hlavným liekom, ktorého pôsobenie je zamerané na odstránenie plynatosti. Hilak forte je účinnou „liahňou“ prospešných baktérií;
• Smecta - je dostupná vo forme prášku, ktorý rýchlo adsorbuje zvýšenú tvorbu plynov v čreve. Predpisuje sa dospelým a deťom, preto sa považuje za najpoužívanejší liek na plynatosť.

Ak chcete odstrániť nafúknuté brucho, môžete si vziať absorbenty. Lieky tejto farmakologickej skupiny nielenže odstraňujú plyny, ale odstraňujú aj toxíny z tela.

Ale keďže na pozadí tejto terapie trpí črevná mikroflóra, na jej obnovenie sa odporúča piť kefír.

Na čistenie a odstránenie plynov s toxínmi z tela môžete piť akékoľvek sorbenty. Odporúča sa však vopred konzultovať s lekárom.

Pred takouto terapiou je vylúčená možnosť črevných ochorení. Počas užívania Enterosgelu sa v črevách objavia bolestivé svalové kŕče.

Pri nadúvaní pomáha aj aktívne uhlie. Tento liek sa užíva 1 tableta na 10 kg hmotnosti pacienta. Pre dobrú asimiláciu sa ukazuje veľa pitia.

Lekári poznamenávajú, že aktívne uhlie je najobľúbenejším liekom v boji proti plynatosti a otravám. Ale tento liek má veľké mínus - zabíja dobré baktérie.

ľudová terapia

Z nadúvania pomáhajú niektoré ľudové lieky, ktorých príjem je predtým dohodnutý s ošetrujúcim lekárom.

Alternatívna liečba je indikovaná pri miernej plynatosti, ktorá je vyvolaná nesprávnou výživou alebo prejedaním.

Pri niektorých chorobách možno ako dodatočnú pomoc pacientovi použiť ľudové lieky.

Z účinných ľudových liekov na plynatosť lekári rozlišujú:

• kôpor s petržlenom - vedci dokázali, že akékoľvek zelené ľahko bojujú so zvýšenou tvorbou plynu. Môžete si uvariť odvar zo špenátu. Zelení sú súčasťou dennej stravy ako doplnok k hlavnému jedlu;
• sóda - ak je zvýšená tvorba plynu spojená s príjmom tučných jedál, je dovolené užívať sódu. Toto antacidum znižuje hladinu kyslosti a účinne odstraňuje príznaky nadúvania.

Odstraňuje prebytočné plyny z tela. Podobne pôsobia aj listy niektorých druhov zeleniny, strukovín a obilnín. Táto terapia sa vykonáva po identifikácii presnej príčiny zvýšenej tvorby plynu.

Pacientovi je dovolené používať zelený čaj, mätu, zázvor a odvar z harmančeka.

Pri problematickej funkcii čriev je v ponuke kefír a jogurt. Tieto potraviny sú bohaté na aktívne baktérie, ktoré pomáhajú predchádzať nadmernej plynatosti.

Vedci dokázali, že plyny tvoria škodlivé baktérie. Zloženie kefíru a jogurtu zahŕňa laktobacily, ktoré rýchlo ničia škodlivé mikroorganizmy.

Súčasne je indikovaný príjem kefíru a jogurtu, ak je zvýšená tvorba plynu spojená s dysbakteriózou. S príslušnou klinikou je možné použiť kamenný olej. Tento liek je známy svojimi liečivými vlastnosťami.

V kombinácii s drogovou a alternatívnou terapiou môžete vykonávať špeciálne cvičenia na plynatosť. Takáto fyzioterapia nemá preventívny charakter.

Používa sa, ak už u pacienta dochádza k nahromadeniu plynov. Cvičenia vyberá fyzioterapeut v každom prípade individuálne.

Terapia pre tehotné ženy

Zvýšená tvorba plynu je bežným javom u tehotných žien, čo súvisí s tehotenstvom. Pred liečbou musí gastroenterológ zistiť príčinu plynatosti.

Ak je to kvôli prejedaniu, budete musieť dodržiavať diétu niekoľko dní. Ak je etiológia uvažovaného javu inej povahy, odporúča sa konzultovať s lekármi.

Odborníci odporúčajú tehotným ženám, aby okamžite vyhľadali lekársku pomoc, pretože medikamentózna a alternatívna liečba môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.

Osobitná pozornosť sa venuje prevencii plynatosti. K tomu musí žena v pozícii upraviť stravu. Musíte jesť pomaly, bez prehĺtania vzduchu s jedlom.

Táto technika stravovania zároveň zníži plynový nápor na črevá. Vedci dokázali, že bez ohľadu na gestačný vek, správna výživa pomôže zbaviť sa plynatosti.

Je lepšie neustále piť kefír s jogurtom. Do stravy môžete zahrnúť ryazhenka. Pri intenzívnej tvorbe plynu sa žene v pozícii odporúča užívať Espuminaz.

Tento liek sa neabsorbuje do krvi, takže neovplyvňuje plod a priebeh tehotenstva.

Terapia pre deti

Ak dieťa trpí plynatosťou, treba byť opatrný. Deťom starším ako 6 rokov je predpísaná terapia ako u dospelého pacienta. Novorodencom sa podáva iná liečba.

Dojčatám sa často predpisuje Espumizan alebo Creon. Posledne menovaný liek je zahrnutý v mnohých liečebných režimoch pre rôzne črevné ochorenia.

Moderní pediatri odporúčajú vylúčiť používanie liekov pre deti mladšie ako 6 mesiacov. Pre bábätká je lepšie robiť masáž brucha, ktorá pomáha normalizovať činnosť čriev.

Osobitná pozornosť sa venuje spôsobu a spôsobu výživy matky.

Počas dojčenia je tiež potrebné sledovať držanie tela dieťaťa. Nepohodlné držanie tela často prispieva k zachytávaniu vzduchu, čo vyvoláva zvýšenú tvorbu plynov.

Zároveň by sme nemali zabúdať, že uvažovaný jav môže tiež naznačovať vývoj závažnej patológie. To stojí za zváženie, ak sa okrem plynatosti objavia ďalšie príznaky vrátane intoxikácie.

V takýchto prípadoch sa dieťa vyšetruje, študuje sa anamnéza, zvažuje sa povaha manifestovanej kliniky a predpisuje sa komplexná diagnostika.

Na základe dešifrovaných výsledkov lekár stanoví diagnózu, berúc do úvahy, ktorá liečba sa vykonáva.

Ak sa zistí základná patológia, môže byť potrebné konzultovať s úzko špecializovanými lekármi vrátane neurológa, špecialistu na infekčné choroby a onkológa.

Užitočné video

Konštantná plynatosť je patologický stav spôsobený poruchou tráviaceho systému. Často je sprevádzaná silnými ostrými bolesťami v bruchu. Pravidelné nafukovanie zhoršuje kvalitu života človeka – vyvoláva úzkosť, môže viesť k depresiám.

Neustále nadúvanie môže byť spôsobené ako chorobami tráviaceho traktu, tak aj podvýživou. Bežné príčiny pravidelného nadúvania:

• Prehĺtanie prebytočného vzduchu pri rozprávaní pri jedle.
• Fajčenie, konzumácia produktov obsahujúcich alkohol.
• Použitie produktov, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu: kapusta, čierny chlieb, reďkovka, sýtené nápoje.
• Emocionálne preťaženie.
• Častá tvorba plynu môže byť príznakom jednej z patológií:
• Chronické a akútne ochorenia tráviaceho traktu: gastritída, pankreatitída, cholecystitída.
• Črevná obštrukcia, novotvary čreva, malígne a benígne.
• Dysbakterióza.
• nedostatok enzýmov.

Symptómy

Pri pravidelnom opuchu človek začína premýšľať o príčine nepohodlia, určuje sprievodné príznaky. Pri nutričných medzerách sa zriedkavo nachádzajú ďalšie príznaky. Patológie gastrointestinálneho traktu sú sprevádzané:

• Nevoľnosť a nutkanie na vracanie.
• Porucha stolice. Hnačka, zápcha, falošné nutkanie na stolicu.
• Pálenie záhy, grganie.
• Ostré bolesti v bruchu.

Častá zvýšená tvorba plynu spôsobuje vážne roztiahnutie brucha. Človek cíti bolesť, ktorá ustupuje, keď plyny prirodzene prechádzajú. V dôsledku pohybu plynov v črevách môžete počuť charakteristické dunenie.

Liečba

Neustáleho nadúvania sa môžete zbaviť pomocou moderných liekov, ktoré sú vo veľkom sortimente prezentované v reťazcoch lekární. Väčšina liekov sa predáva bez lekárskeho predpisu. Ale nekontrolovaný príjem akýchkoľvek liekov môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Preto pred použitím akýchkoľvek liekov musíte konzultovať s lekárom.

Ľudové prostriedky sú účinné proti nadúvaniu a bolestiam. Recepty tradičnej medicíny môžete použiť, ak nepríjemný jav nie je spôsobený vážnou chorobou.

Ale v prvom rade, aby ste natrvalo odstránili nepohodlie spojené s hromadením plynov v črevách, musíte upraviť stravu. Na tento účel je pacientovi predpísaná prísna diéta.

Diéta

Aby ste zabránili tomu, aby sa nadúvanie stalo stálym spoločníkom, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania týkajúce sa stravovania:

• Mäso, ryby odrôd s nízkym obsahom tuku, dusené alebo varené.
• Zeleninové vývary a polievky.
• Pšeničný chlieb, pšeničné chlebové krutóny.
• Vajcia uvarené na mäkko.
• Zelený čaj, feniklový odvar, šípkový nálev, čučoriedkový odvar.
• Kôpor, petržlen.

Vyhnite sa nepohodlie pomôže vylúčenie zo stravy potravín, ktoré prispievajú k nadmernej tvorbe plynu. Táto kategória zahŕňa:

Laktózová intolerancia nie je v bežnej populácii zriedkavá. Pri hypolaktázii je možné pozorovať zvýšenú tvorbu plynu pri používaní mlieka a mliečnych výrobkov. Na chvíľu sa odporúča vzdať sa jabĺk a iného sladkého ovocia, ako aj sušeného ovocia.

Lieková terapia pre pretrvávajúcu tvorbu plynu

Ak je pravidelné nepohodlie spôsobené patológiou, je potrebné liečiť chorobu po dôkladnom vyšetrení. Nadúvanie sa lieči nasledujúcimi liekmi:

Prípravky antibiotickej skupiny predpisuje lekár po laboratórnej štúdii materiálu pacienta a určení typu infekcie.

Alternatívne metódy terapie

Pri pravidelnej plynatosti môžete užívať infúzie a odvar z liečivých bylín. Lieky sú dobré na symptóm, ak je spôsobený prejedaním sa alebo jedením určitých druhov potravín.

Dill

Kôpor je dobrý nielen v zložení jedál, ale aj ako prostriedok na odstránenie zvýšenej tvorby plynu. Zeleninu môžete použiť v čistej forme, pridať do šalátov a semená rastliny majú tiež dobré liečivé vlastnosti. Na základe semien si môžete pripraviť lieky podľa receptov:

• Polievková lyžica zrelých semien sa zaleje dvoma pohármi vriacej vody a nechá sa vylúhovať najmenej dve hodiny. Odoberie sa infúzia 100-150 ml. trikrát denne.
• Čajová lyžička surovín sa naleje pohárom vriacej vody a chradne pod vekom. Bujón sa prefiltruje a ochladí. Celý objem sa musí spotrebovať naraz.

Ak trpíte plynatosťou, môžete si vziať kôprový olej. Výhodou lieku je, že sa nemusí pripravovať, pri príznakoch stačí nakvapkať pár kvapiek do čistej vody a použiť liek.

Zázvor

Mnoho ľudí vie o prospešných vlastnostiach zázvoru. Korenie reguluje metabolické procesy v tele, znižuje nadúvanie a odstraňuje grganie. Ako liek sa používa hotová tinktúra po zriedení niekoľkých kvapiek vo vode. Koreň zázvoru môžete nastrúhať na strúhadle a uvariť vriacou vodou. Po vylúhovaní a vychladnutí sa čaj konzumuje vo vnútri. Symptóm nebude obťažovať, ak po jedle žuťte kúsok koreňa korenia.

mäta

Odvary a infúzie mäty sú užitočné, majú dobrú chuť. Príprava nápoja je jednoduchá. Čerstvé lístky mäty musíte natrhať na kúsky a zaliať vriacou vodou. Môžete pridať citrón. Nápoj mierne ochlaďte a vypite.

Pestrec obyčajný

Horký, ale účinný liek na zvýšenú tvorbu plynov a nepohodlie v bruchu. Rastlina sa odreže a rozomelie v mažiari. Potom sa zaleje vriacou vodou a vylúhuje. Užite pár dúškov ústami na lačný žalúdok. Na zlepšenie chuti sa odporúča pridať med.

Medzi farmaceutické liečivé byliny na vyriešenie problému patria:

• Elecampane.
• Sladká ďatelina je liečivá rastlina, naliata vriacou vodou. Užíva sa ráno a pred spaním.
• Koreň púpavy je bylinný prípravok, ktorý dokáže odstrániť mnohé problémy tráviaceho traktu. Z opuchu musíte 1 čajovú lyžičku surovín naliať pohárom vriacej vody. Preceďte a užite pred jedlom.

Prevencia

Pri dodržiavaní jednoduchých pravidiel na prevenciu patologického procesu môžete navždy zabudnúť na plynatosť. Odporúčané:

• Včas diagnostikovať choroby, liečiť patologické procesy.
• Odstráňte zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu.
• Aby ste zabránili hromadeniu plynov v črevách, musíte pravidelne vykonávať jednoduché fyzické cvičenia. Užitočná je turistika na čerstvom vzduchu.
• Vylúčte z ponuky produkty, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu.
• Odmietajte jesť pred spaním, večer.
• Vyhnite sa emocionálnemu preťaženiu, stresovým situáciám.

Nadúvanie je vyvolané rôznymi faktormi. Pravidelná tvorba plynu naznačuje vážne problémy v tele alebo medzery vo výžive. Ak sa okrem pocitu plnosti v žalúdku objavia silné bolesti, malátnosť, musíte vyhľadať lekársku pomoc. Lekár predpíše lieky, ktoré rýchlo zmiernia nepohodlie.

Nesprávne trávenie je najčastejšou príčinou nepohodlia v bruchu. Nadúvanie, príčiny a liečba je horúcou témou na diskusiu. Tieto nepríjemné pocity môžu zažiť ľudia, ktorí sú úplne zdraví alebo trpia chronickými chorobami.

Mechanizmus tráviaceho procesu

Trávenie potravy začína v ústach a končí v konečníku. Najintenzívnejší proces štiepenia organickej hmoty prijímanej s potravou však prebieha v horných črevách.

Podstatou tráviaceho procesu je pomlieť potravu do takého stavu, v ktorom by mohla prejsť stenami čriev a ciev. Rozptýlený prietokom krvi bude slúžiť ako stavebný materiál pre tvorbu buniek a tkanív tohto organizmu.

Trávenie potravy je chemický proces, ktorý je sprevádzaný vznikom odpadu, teda látok, ktoré telo nepotrebuje. Dodávajú výkalom ich charakteristickú farbu a vôňu. Niektoré z týchto látok sa vylučujú v plynnej forme a vylučujú sa z tela spolu s výkalmi. Práve tieto procesy spôsobujú nadúvanie.

Pri zdravom trávení je plynov málo a ich prítomnosť človek vôbec nepociťuje. Takmer všetky poruchy gastrointestinálneho traktu však vedú k tvorbe nadbytočných plynov. To je okamžite cítiť na subjektívnej úrovni vnímania svojho stavu.

Symptómy a pocity

Príznaky nadúvania sú nasledovné:

• v pocite silného a rovnomerného vizuálneho nárastu brucha, jeho plnosti;
• silný opuch prispieva k vzniku bolesti, ktorá môže prejsť sama;
• opuchnuté brucho vytvára ilúziu neustáleho prejedania sa, zatiaľ čo človek zje veľmi málo;
• pri škvŕkaní a šklbaní v žalúdku sú tieto zvuky zvyčajne predzvesťou pocitu nazývaného „nafúknuté brucho“;
• objavenie sa slabosti, prípadne bolesti hlavy a pocitu pochybností.

Všetky tieto znaky sa môžu objaviť jednotlivo, v kombinácii alebo v blokoch.

Príčiny nadmernej tvorby plynu

Nadúvanie, napriek podobným príčinám, má jediný mechanizmus, ale závisí od mnohých exogénnych a endogénnych faktorov. Exogénnymi faktormi plynatosti môžu byť nekvalitné potraviny, lieky ovplyvňujúce proces trávenia atď.

Je ťažké vymenovať všetky exogénne príčiny, ktoré spôsobujú nadúvanie, ale môžete sa obmedziť na nasledujúce príklady:

1. Konzumácia nevhodných potravín, ktorá ovplyvňuje činnosť črevných baktérií, čo má za následok nadmernú plynatosť a nafukovanie.
2. Nadmerná konzumácia sýtených nápojov. Ich príjem je umelé zvýšenie počtu bublín oxidu uhličitého v črevách na niekoľkonásobne vyššiu koncentráciu, ako je normálne. To spôsobuje v prvom rade nadúvanie žalúdka.
3. Časté používanie hydrogénuhličitanu sodného (sóda) ako lieku na pálenie záhy. Keď sóda interaguje so žalúdočnou kyselinou, dochádza k chemickej reakcii s tvorbou oxidu uhličitého. Tieto plyny sa tvoria okamžite vo veľkom množstve, čo tvorí opuchnuté brucho.
4. Časté prejedanie, najmä v noci. V tomto prípade sa proces trávenia spomaľuje. V črevách sa tvoria veľké kusy potravy, v ktorých sa začínajú procesy hnilobného alebo kvasnicového kvasenia. V takýchto prípadoch sa po jedle zvyšuje plynatosť a objavuje sa „nafúknuté brucho“.
5. Vášeň pre mastné jedlá. To je spojené nielen so spomalením procesov trávenia potravy, ale aj so zvýšenou záťažou pečene a pankreasu. Nafúknuté brucho je v tomto prípade výsledkom ani nie tak tvorby plynov, ako ťažkého trávenia.
6. Náhla zmena stravy. Najčastejšie sa pri prechode na stravu s prevažne rastlinnou potravou objavuje neustále nadúvanie a plyny. Obzvlášť silná je zmena stravovania pri prechode na konzumáciu surovej stravy.

Príčiny nadúvania, ktoré sa vyskytujú v dôsledku patologických procesov v tele, môžu byť nasledovné:

Vymenovať všetky príčiny nafukovania je takmer nemožné, aj keď je možné zovšeobecniť možnosti príčin – plyny vznikajú pri zhoršenom trávení. Dôvody týchto porušení sú rôzne.

Ako nadúvanie ovplyvňuje stav tela

Bolesť brucha a nadúvanie vytvárajú emocionálne nepohodlie. To však nie je to najdôležitejšie. Telo v týchto podmienkach pracuje so zvýšenou záťažou a menšou účinnosťou. Keďže trávenie je narušené, telo nedostáva živiny v správnom množstve. V tomto prípade môže človek stratiť chuť do jedla. Možno sa objaví patologická chuť do jedla, keď chcete neustále jesť. Osoba s takouto chuťou do jedla má obsedantnú túžbu jesť niečo zvláštne a nezvyčajné. V dôsledku toho zje veľa jedla so zvýšenou saturáciou chuti, čo vytvára ďalšie problémy s trávením. Dostavuje sa opuchnuté brucho a priberanie.

Všeobecná pohoda sa zhoršuje, hromadí sa únava, podráždenosť, zmeny nálady. Z úst je nepríjemný zápach, na koži tváre sú možné vyrážky. Takýto človek často ochorie a získa nové chronické choroby.

Ako sa zbaviť problému

Nadúvanie, čo robiť? Táto otázka vzniká pre každého, kto zažil takýto nepríjemný jav. Dokonca aj pri absencii chronických závažných ochorení je pravidelné nadúvanie po jedle už signálom problémov. Ak má človek vážne diagnózy chorôb tráviaceho systému, potom je v prvom rade potrebné tieto choroby liečiť. V každom prípade by ste však mali pomôcť telu v jeho náročnej tráviacej práci. Je potrebné kombinovať liečbu symptómov a liečbu chronických ochorení.

Najprv by ste mali zistiť, prečo dochádza k opuchu. Ak neexistujú žiadne chronické ochorenia a človek neužíva žiadne lieky, potom výsledná plynatosť po jedle môže naznačovať podvýživu. Pri pravidelnom nafukovaní bývajú príznaky väčšinou veľmi pestré a to je vážny dôvod na návštevu lekára.

Odstránenie alebo zmiernenie symptómov sa dosiahne pravidelným príjmom adsorbentov. Najbežnejším adsorbentom je aktívne uhlie, ktoré nielen znižuje množstvo plynov v črevách, ale pomáha aj odstraňovať toxíny. Uvedomte si však, že môže viesť k zápche.

Aby sa obmedzila tvorba plynov, je potrebné odstrániť problémy s črevnou motilitou. Zápcha aj hnačka sú rovnako nežiaduce.

Farmaceutický priemysel vyrába veľké množstvo laxatív. Ak však nie je potrebné núdzové stiahnutie výkalov z čriev, mali by sa použiť bylinky, ovocie a zelenina s miernym úľavovým účinkom.

Dobrým liekom je liek Duphalac. Nedráždi sliznicu a jeho laxatívny účinok je spojený s vytvorením účinku dodatočného objemu. Účinok zvýšenia objemu výkalov aktivuje peristaltiku v konečníku bez tvorby plynov. Liečivé vlastnosti Duphalac tu nekončia. Je to dobrý prostriedok v boji proti dysbakterióze, pretože pomáha aktivovať činnosť mikroorganizmov prospešných pre črevá a potláča prácu škodlivých. Okrem toho sa používa aj na liečbu pečene.

Časté hnačky sú nevyhnutne sprevádzané zvýšenou plynatosťou. Môžu to byť príznaky gastroduodenitídy, ochorenia pečene a pankreasu, zápalové a infekčné ochorenia čreva. Najúčinnejšími bylinnými liekmi na hnačku sú dub a vŕba. Drogy z ich kôry však nie je vhodné užívať dlhodobo.

Na dlhodobé užívanie je určená zmes bylín z harmančeka, mäty piepornej a ľubovníka bodkovaného. Harmanček a ľubovník bodkovaný bojujú so zápalom, mäta je výborný spazmolytikum. Všetky zložky sa musia zmiešať v rovnakých pomeroch a zaliať vriacou vodou v pomere: 1 polievková lyžica na 0,5 litra vody. Je potrebné piť odvar trikrát denne 20 minút pred jedlom, pol pohára.

Na črevá dobre pôsobí podbeľ. Bojuje proti zápalom črevnej sliznice, odstraňuje zvýšenú tvorbu plynov a nafúknuté brucho. 2 polievkové lyžice listov podbeľu sa musia naliať pohárom vriacej vody, nechať asi hodinu. Musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. lyžice pol hodiny pred jedlom.

Listy skorocelu majú obaľujúce vlastnosti, stimulujú uvoľňovanie tráviacich enzýmov a aktivujú črevá. Uvarte ju v 1 polievkovej lyžici. lyžicu v pohári vriacej vody, potom trvať na 4 hodinách, prefiltrovať a pridať 1 polievkovú lyžičku. lyžica medu Je potrebné vziať 1 polievkovú lyžičku. lyžičku ihneď po jedle.

Konštantná plynatosť je patologický stav spôsobený poruchou tráviaceho systému. Často je sprevádzaná silnými ostrými bolesťami v bruchu. Pravidelné nafukovanie zhoršuje kvalitu života človeka – vyvoláva úzkosť, môže viesť k depresiám.

Dôvody

Neustále nadúvanie môže byť spôsobené ako chorobami tráviaceho traktu, tak aj podvýživou. Bežné príčiny pravidelného nadúvania:

• Prehĺtanie prebytočného vzduchu pri rozprávaní pri jedle.
• Fajčenie, konzumácia produktov obsahujúcich alkohol.
• Použitie produktov, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu: kapusta, čierny chlieb, reďkovka, sýtené nápoje.
• Emocionálne preťaženie.
• Častá tvorba plynu môže byť príznakom jednej z patológií:
• Chronické a akútne ochorenia tráviaceho traktu: gastritída, pankreatitída, cholecystitída.
• Črevná obštrukcia, novotvary čreva, malígne a benígne.
• Dysbakterióza.
• nedostatok enzýmov.

Symptómy

Pri pravidelnom opuchu človek začína premýšľať o príčine nepohodlia, určuje sprievodné príznaky. Pri nutričných medzerách sa zriedkavo nachádzajú ďalšie príznaky. Patológie gastrointestinálneho traktu sú sprevádzané:

• Nevoľnosť a nutkanie na vracanie.
• Porucha stolice. Hnačka, zápcha, falošné nutkanie na stolicu.
• Pálenie záhy, grganie.
• Ostré bolesti v bruchu.

Častá zvýšená tvorba plynu spôsobuje vážne roztiahnutie brucha. Človek cíti bolesť, ktorá ustupuje, keď plyny prirodzene prechádzajú. V dôsledku pohybu plynov v črevách môžete počuť charakteristické dunenie.

Liečba

Neustáleho nadúvania sa môžete zbaviť pomocou moderných liekov, ktoré sú vo veľkom sortimente prezentované v reťazcoch lekární. Väčšina liekov sa predáva bez lekárskeho predpisu. Ale nekontrolovaný príjem akýchkoľvek liekov môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Preto pred použitím akýchkoľvek liekov musíte konzultovať s lekárom.

Ľudové prostriedky sú účinné proti nadúvaniu a bolestiam. Recepty tradičnej medicíny môžete použiť, ak nepríjemný jav nie je spôsobený vážnou chorobou.

Ale v prvom rade, aby ste natrvalo odstránili nepohodlie spojené s hromadením plynov v črevách, musíte upraviť stravu. Na tento účel je pacientovi predpísaná prísna diéta.

Diéta

Aby ste zabránili tomu, aby sa nadúvanie stalo stálym spoločníkom, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania týkajúce sa stravovania:

• Mäso, ryby odrôd s nízkym obsahom tuku, dusené alebo varené.
• Zeleninové vývary a polievky.
• Pšeničný chlieb, pšeničné chlebové krutóny.
• Vajcia uvarené na mäkko.
• Zelený čaj, feniklový odvar, šípkový nálev, čučoriedkový odvar.
• Kôpor, petržlen.

Vyhnite sa nepohodlie pomôže vylúčenie zo stravy potravín, ktoré prispievajú k nadmernej tvorbe plynu. Táto kategória zahŕňa:

Laktózová intolerancia nie je v bežnej populácii zriedkavá. Pri hypolaktázii je možné pozorovať zvýšenú tvorbu plynu pri používaní mlieka a mliečnych výrobkov. Na chvíľu sa odporúča vzdať sa jabĺk a iného sladkého ovocia, ako aj sušeného ovocia.

Lieková terapia pre pretrvávajúcu tvorbu plynu

Ak je pravidelné nepohodlie spôsobené patológiou, je potrebné liečiť chorobu po dôkladnom vyšetrení. Nadúvanie sa lieči nasledujúcimi liekmi:

Prípravky antibiotickej skupiny predpisuje lekár po laboratórnej štúdii materiálu pacienta a určení typu infekcie.

Alternatívne metódy terapie

Pri pravidelnej plynatosti môžete užívať infúzie a odvar z liečivých bylín. Lieky sú dobré na symptóm, ak je spôsobený prejedaním sa alebo jedením určitých druhov potravín.

Dill

Kôpor je dobrý nielen v zložení jedál, ale aj ako prostriedok na odstránenie zvýšenej tvorby plynu. Zeleninu môžete použiť v čistej forme, pridať do šalátov a semená rastliny majú tiež dobré liečivé vlastnosti. Na základe semien si môžete pripraviť lieky podľa receptov:

• Polievková lyžica zrelých semien sa zaleje dvoma pohármi vriacej vody a nechá sa vylúhovať najmenej dve hodiny. Odoberie sa infúzia 100-150 ml. trikrát denne.
• Čajová lyžička surovín sa naleje pohárom vriacej vody a chradne pod vekom. Bujón sa prefiltruje a ochladí. Celý objem sa musí spotrebovať naraz.

Ak trpíte plynatosťou, môžete si vziať kôprový olej. Výhodou lieku je, že sa nemusí pripravovať, pri príznakoch stačí nakvapkať pár kvapiek do čistej vody a použiť liek.

Zázvor

Mnoho ľudí vie o prospešných vlastnostiach zázvoru. Korenie reguluje metabolické procesy v tele, znižuje nadúvanie a odstraňuje grganie. Ako liek sa používa hotová tinktúra po zriedení niekoľkých kvapiek vo vode. Koreň zázvoru môžete nastrúhať na strúhadle a uvariť vriacou vodou. Po vylúhovaní a vychladnutí sa čaj konzumuje vo vnútri. Symptóm nebude obťažovať, ak po jedle žuťte kúsok koreňa korenia.

mäta

Odvary a infúzie mäty sú užitočné, majú dobrú chuť. Príprava nápoja je jednoduchá. Čerstvé lístky mäty musíte natrhať na kúsky a zaliať vriacou vodou. Môžete pridať citrón. Nápoj mierne ochlaďte a vypite.

Pestrec obyčajný

Horký, ale účinný liek na zvýšenú tvorbu plynov a nepohodlie v bruchu. Rastlina sa odreže a rozomelie v mažiari. Potom sa zaleje vriacou vodou a vylúhuje. Užite pár dúškov ústami na lačný žalúdok. Na zlepšenie chuti sa odporúča pridať med.

Medzi farmaceutické liečivé byliny na vyriešenie problému patria:

• Elecampane.
• Sladká ďatelina je liečivá rastlina, naliata vriacou vodou. Užíva sa ráno a pred spaním.
• Koreň púpavy je bylinný prípravok, ktorý dokáže odstrániť mnohé problémy tráviaceho traktu. Z opuchu musíte 1 čajovú lyžičku surovín naliať pohárom vriacej vody. Preceďte a užite pred jedlom.

Prevencia

Pri dodržiavaní jednoduchých pravidiel na prevenciu patologického procesu môžete navždy zabudnúť na plynatosť. Odporúčané:

• Včas diagnostikovať choroby, liečiť patologické procesy.
• Odstráňte zlé návyky, ako je fajčenie a pitie alkoholu.
• Aby ste zabránili hromadeniu plynov v črevách, musíte pravidelne vykonávať jednoduché fyzické cvičenia. Užitočná je turistika na čerstvom vzduchu.
• Vylúčte z ponuky produkty, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu.
• Odmietajte jesť pred spaním, večer.
• Vyhnite sa emocionálnemu preťaženiu, stresovým situáciám.

Nadúvanie je vyvolané rôznymi faktormi. Pravidelná tvorba plynu naznačuje vážne problémy v tele alebo medzery vo výžive. Ak sa okrem pocitu plnosti v žalúdku objavia silné bolesti, malátnosť, musíte vyhľadať lekársku pomoc. Lekár predpíše lieky, ktoré rýchlo zmiernia nepohodlie.

Plynatosť je pomerne nepríjemný jav, ktorý spôsobuje nepohodlie a je sprevádzaný takými príznakmi: bolesť, nadúvanie, plyny. Čo robiť? Ako bojovať a ako predchádzať vzniku tohto problému?

Príčiny plynatosti

Máte obavy z nadúvania? Čo robiť v takejto situácii? K dnešnému dňu existuje veľké množstvo rôznych liekov, ktoré eliminujú uvažovaný problém. Väčšina z nich sa dá kúpiť bez lekárskeho predpisu. Ale stojí za zmienku, že v podstate eliminujú nepríjemné príznaky raz. Tiež metódy tradičnej medicíny majú pozitívny účinok, ale iba vtedy, ak nadmerná tvorba plynu nie je spojená s prítomnosťou chorôb tráviaceho systému.

Ľudové recepty

Kôpor je považovaný za najúčinnejšiu alternatívnu medicínu. Ak máte tráviace ťažkosti, zápchu, ťažobu v žalúdku, bolesti žalúdka, nadúvanie, čo by ste mali robiť? Na prevenciu alebo terapiu užívajte kôpor. Má liečivé vlastnosti: s jeho pomocou sa účinne odstraňujú rôzne choroby tráviaceho systému, rastlina dobre uvoľňuje kŕče svalov žalúdka a čriev, zabraňuje tvorbe kvasenia, rozkladu a nadmernej tvorbe plynu a tiež stimuluje chuť do jedla, vyháňa helminty a pôsobí ako preháňadlo.

• Brew 1 polievková lyžica. l. semená kôpru, nechajte jednu hodinu. Užívajte v malých rovnakých porciách počas dňa.
• Rub 1 polievková lyžica. l. semená kôpru v kaši, uvarte pohár vriacej vody. Bujón musí trvať štyridsať minút v termoske, potom napnúť. Infúzia trvať sto mililitrov pol hodiny pred jedlom.
• Kôpor môže byť použitý ako korenie na jedlo.

Diagnostika

Často sa obávate bolesti, silného nadúvania? Čo robiť v takejto situácii, lekár vám povie. V tomto prípade metódy tradičnej medicíny nebudú môcť pomôcť. Pred predpísaním liečby odborník odporučí potrebné štúdie:

• analýza výkalov na dysbakteriózu;
• štúdium žalúdočnej šťavy a žlče;
• bakteriologické vyšetrenie výkalov;
• Ultrazvuk orgánov zodpovedných za trávenie.

Nadúvanie. Čo robiť? Lieky

Hlavné účinné a bezpečné lieky na nadúvanie:

• "Mezim". Vzťahuje sa na prípravky tráviacich enzýmov. Normalizuje tráviaci systém, aktivuje sekréciu pankreasu, má analgetický účinok.
• "Espumizan". Znižuje plynatosť, podporuje odstraňovanie plynov a zlepšuje črevnú motilitu.
• Probiotiká. Ide o skupinu liekov, ktoré obsahujú laktobacily, bifidumbaktérie. Tieto látky aktivujú sekrečnú funkciu žalúdka, zlepšujú vstrebávanie potravy a zabraňujú tvorbe patogénnej mikroflóry v čreve. Niektoré probiotiká: Linex, Laktovit, Bifidumbacterin, Lactobacterin, Hilak-forte, Bifi-forma atď.
• Enterosorbenty. Sú to lieky, ktoré absorbujú toxické látky a zlepšujú fungovanie tráviaceho traktu: Enterosgel, Enzyme.
• Aktívne uhlie. Zabraňuje vstrebávaniu škodlivých látok do krvi, normalizuje trávenie.

Často plynatosť sprevádza hnačka, zápcha, bolesť. V takýchto prípadoch sú lieky predpísané s prihliadnutím na prevládajúci symptóm.

• Nadúvanie, hnačka. Čo robiť? Užívajte lieky, ako je trimebutín maleát, loperamid a antispazmodiká (otilonium bromid, pinaverium bromid).
• Pri zápche: Makrogol, Sorbitol.
• So silnou bolesťou sa predpisuje trimebutín maleát, hyoscín butylbromid a antispazmodiká.

Nadmerné plynové cvičenia

Nie je po ruke žiadny liek, ale nadúvanie je vážne mučené? Čo robiť v tomto prípade? Môžete použiť súbor jednoduchých cvičení, ktoré uvoľnia plynatosť:

• Naklonený dopredu. Striedavo sa ohýbajte na jednu alebo druhú nohu. Cvičenie sa odporúča vykonať aspoň desaťkrát.
• "Bicykel". Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy a pohybujte nimi, simulujte jazdu na bicykli.
• Ľahnite si na brucho na tvrdý povrch. Pokúste sa čo najviac ohnúť v dolnej časti chrbta, opierajúc sa o ruky. Cvičenie sa odporúča vykonať desaťkrát.

Spôsoby, ako rýchlo odstrániť plynatosť

Existujú životné situácie, v ktorých človek zažíva veľké nepohodlie z nadúvania, ale okolnosti mu neumožňujú vziať si potrebný liek alebo použiť osvedčený ľudový recept. V takýchto prípadoch existujú spôsoby, ako pomôcť zmierniť stav a zmierniť príznaky plynatosti:

1. Rýchla úľava. Je potrebné pochopiť, že tvorba plynov v črevách a ich uvoľňovanie sú prirodzené procesy potrebné pre telo. Preto nemusíte držať plyn v sebe (ak ste na verejnom mieste, nájdite si kúpeľňu alebo toaletu a zostaňte tam, kým nepominie nepohodlie; ak je ťažké uvoľniť plyn, musíte zmeniť poloha tela, prechádzka).
2. Vyhrievacia podložka alebo obklad. Nadúvanie môžete odstrániť nasledujúcim spôsobom: priložením vyhrievacej podložky alebo teplého obkladu na problémové miesto.

Príčiny nadmernej plynatosti počas tehotenstva

Plynatosť počas tehotenstva sa považuje za normálnu. Je to spôsobené určitými zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele ženy.

• Ako dieťa rastie, maternica sa neustále zväčšuje a začína vyvíjať tlak na črevá. Nadúvanie sa teda stáva výraznejším so zvyšujúcim sa gestačným vekom. To vedie k hromadeniu plynov v črevách, čo zase spôsobuje zápchu a často je sprevádzané bolesťou.
• Počas tehotenstva stúpa hladina hormónu progesterónu v krvi. Uvoľňuje svalové kŕče, zabraňuje potratu. A zároveň má tento hormón relaxačný účinok na svaly čreva, čo vedie k stagnácii potravy v ňom, čo spôsobuje tvorbu plynu.
• Iné príčiny: podvýživa, používanie potravín, ktoré zvyšujú tvorbu plynov, choroby tráviaceho systému, nedostatok enzýmov atď.

Ako sa zbaviť budúcej matky z takého nepríjemného javu, akým je nadúvanie? Čo robiť? Po prvé, nehanbite sa podeliť sa o tento problém so svojím lekárom. Lekár predpíše potrebné lieky, ktoré budú pre plod bezpečné. Samoliečba je prísne zakázaná.

Zbavte sa plynatosti a tehotenstva

Nadúvanie - čo robiť? Táto otázka znepokojuje mnohé budúce mamičky. Je nemožné zastaviť prirodzené zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele ženy v pozícii. Ale zmierniť stav nastávajúcej matky a zachrániť ju pred plynatosťou je celkom reálne. Gynekológ by mal poslať tehotnú ženu na konzultáciu s gastroenterológom, aby zistil alebo vylúčil prítomnosť chorôb tráviaceho traktu. A iba lekár môže predpísať potrebné lieky, ktoré sa musia užívať, prísne podľa pokynov alebo predpisov. Je dôležité vedieť, že samoliečba je nebezpečná pre zdravie nenarodeného dieťaťa.

V opačnom prípade musí tehotná žena dodržiavať všeobecné pravidlá prevencie daného problému.

Prevencia tvorby nadmerného plynu

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa môžete vyhnúť tvorbe prebytočných plynov v črevách:

• chodiť na čerstvom vzduchu, chodiť na prechádzky;
• venovať sa športu;
• piť viac tekutín;
• vyhnúť sa stresu;
• jesť iba správne uvarené jedlo: dusiť, variť jedlo;
• vylúčiť zo stravy všetky mastné potraviny;
• urobte si na raňajky pravidlo, že budete jesť ovsené vločky alebo celozrnné vločky;
• obmedziť spotrebu potravín, ktoré sú bohaté na aktívne sacharidy;
• nepite sýtené nápoje, nežujte žuvačku;
• Prestaň fajčiť;
• snažte sa dôkladne žuť jedlo;
• jesť malé jedlá.

Tvorba plynu v črevách je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje v tele zdravého človeka. Normálne človek nepociťuje žiadne nepohodlie, ale z mnohých dôvodov sa môžu príliš aktívne vytvárať plyny a zdravotný stav sa zhoršuje. O zvýšenej tvorbe plynu možno uvažovať v prípadoch, keď k uvoľňovaniu plynov dochádza viac ako 25-krát za deň rýchlosťou asi 10-14. Čo spôsobuje tento jav a ako sa zbaviť problému?

Plyny produkované v črevách sú metán, oxid uhličitý, sírovodík a vodík. Poskytujú normálnu peristaltiku, pomáhajú potrave pohybovať sa cez črevá a vylučujú sa grganím alebo cez konečník a malé množstvo z nich sa vstrebáva do krvného obehu.

Pri nadmernej tvorbe plynu dochádza k javu, ktorý sa bežne nazýva nadúvanie - stáva sa tvrdým, zväčšuje sa a človek zažíva grganie, vypúšťanie plynov s nepríjemným zápachom, dunenie a nepohodlie. Niekedy je nadúvanie sprevádzané nevoľnosťou, bolestivými kŕčmi, celkovou slabosťou a ťažobou v bruchu, ale zvyčajne všetky nepríjemné príznaky zmiznú po pohybe čriev. Príčiny nadmernej tvorby plynov môžu byť nepatologické, to znamená tie, ktoré nie sú spojené s chorobami vnútorných orgánov, alebo patologické. Prvá kategória zahŕňa nasledujúce faktory:

Jedenie nezdravého jedla je jedným z možných dôvodov

Vo vyššie uvedených prípadoch si tvorba plynu a plynatosť nevyžadujú lekársku starostlivosť – stačí upraviť životosprávu a stravu. S rozvojom chorôb a patológií tráviaceho systému, ktoré sú často príčinou nadúvania, nemôžete robiť bez lekárskej konzultácie, inak problémy v tele môžu spôsobiť nepríjemné následky. Najčastejšie je tvorba plynu spôsobená patologickými príčinami sprevádzaná ďalšími nepríjemnými príznakmi a prejavmi.

Tabuľka. Príčiny nadúvania, príznaky.

Príčina nadúvania	Ďalšie príznaky
Dysbakterióza (nerovnováha medzi prospešnou a patogénnou črevnou mikroflórou)	Mierne ťažkosti v bruchu, žltkastá alebo zelenkastá stolica, žiadne vracanie, žiadna horúčka, žiadne silné kŕče
Ulcerózne lézie žalúdka a dvanástnika	Pálenie záhy, bolesť, porucha defekácie
Cholecystitída	Horká chuť v ústach, pálenie záhy (so zvýšenou tvorbou kyseliny alebo kameňmi), horúčka
Zápalové procesy čreva, dynamická obštrukcia	Plynatosť, zápcha, nevoľnosť a vracanie
zápal pankreasu	Intenzívna bolesť brucha, nevoľnosť, riedka stolica, nechuť k tučným jedlám
Infekčné ochorenia čriev (bakteriálna infekcia, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída)	Bolestivosť brucha, častá riedka stolica, nevoľnosť a vracanie, horúčka (často vysoké čísla)
Mechanická obštrukcia (adhézie, nádory, stenóza)	Bledosť kože, záchvatová bolesť, zmätenosť, mdloby, distenzia v bruchu
Zamorenie červami	Hnačka, nepríjemný pocit v bruchu, svrbenie a pálenie v konečníku
Cievna obštrukcia	Nepríjemné pocity v bruchu, hnačka s nečistotami krvi vo výkaloch

Prečo je nadúvanie nebezpečné?

Samotné nadúvanie nemožno nazvať chorobou, takže nepredstavuje priame ohrozenie života alebo zdravia. Ale choroby a patológie, ktoré sú sprevádzané týmto javom, môžu spôsobiť vážne komplikácie - napríklad črevná obštrukcia je nebezpečná patológia, ktorá si vyžaduje okamžitú chirurgickú intervenciu.

Okrem toho môže neustála tvorba plynu spôsobiť poruchy v tráviacom systéme, zlé vstrebávanie živín, znížený črevný tonus a rozvoj hnilobných procesov v črevách. Ťažkosti s trávením majú negatívny vplyv na výkonnosť, vzhľad a psycho-emocionálne pozadie človeka: pacient sa stáva podráždeným, rýchlejšie sa unaví, pokožka sa stáva zemitou a znečistenou, vlasy sú matné a krehké.

Čo robiť s príznakmi nadúvania?

Ak je nadúvanie zriedkavé a má presné príčiny (napríklad sa vyskytuje po veľkom jedle, jedení určitých potravín atď.), Pacient by nemal mať vážne obavy. V prípadoch, keď tento stav sprevádza človeka dlhší čas, sa odporúča čo najskôr konzultovať s lekárom. Na určenie príčiny tvorby plynu bude pacient musieť podstúpiť sériu štúdií vrátane krvného testu, výkalov, ultrazvuku a röntgenu brušnej dutiny, gastroskopie žalúdka. Komplexná diagnostika pomôže urobiť presnú diagnózu a predpísať adekvátnu liečbu.

Ak chcete odstrániť nadúvanie a tvorbu plynu, v prvom rade by ste mali normalizovať stravu. Jedlo by sa malo prijímať v rovnakom čase a jedlo by malo byť plné (prvé, druhé), dôkladne ho žuť, bez rozprávania alebo rozptyľovania vonkajšími činnosťami. Jedlo by sa nemalo umývať vodou, môže to tiež vyvolať zvýšenú tvorbu plynu. Je lepšie vylúčiť plnotučné mlieko zo stravy a nahradiť ho kyslými mliečnymi výrobkami, tučným mäsom, drobmi, bohatými pekárskymi výrobkami, hráškom, pohánkou, sýtenými nápojmi, čokoládou a kávou.

Okrem toho musíte obmedziť konzumáciu surovej zeleniny a ovocia – napriek tomu, že obsahujú vitamíny a minerály, takéto produkty spôsobujú kvasenie v črevách. Je lepšie ich používať v tepelne spracovanej forme - varte, pečte, duste.

Na normalizáciu procesov trávenia je potrebné, ak je to možné, opustiť ťažkú ​​fyzickú námahu, najmä po jedle, viesť aktívny životný štýl a odstrániť zlé návyky.

Liečba nadúvania liekmi

Na odstránenie nadúvania sa používa niekoľko skupín liekov, ktoré zmierňujú nepríjemné symptómy a zlepšujú pohodu pacienta.

1. Odpeňovače. Mechanizmus účinku liekov je založený na ukladaní slizničnej peny, v ktorej sú vzduchové bubliny, ktoré spôsobujú nepohodlie. Po užití lieku sa vzduch z čreva odstráni cez sliznicu. Odpeňovače nie sú návykové, netoxické a môžu sa používať aj v detstve. Medzi najúčinnejšie lieky patria Espumizan, Redugaz, Simetikon.
   
2. Probiotiká. Do tejto kategórie patria produkty, ktoré osídľujú mikroflóru prospešnými mikroorganizmami a inhibujú rast škodlivých baktérií. Zvyčajne sa používa na odstránenie dysbakteriózy a následkov užívania antibiotík. Najznámejšie probiotické prípravky sú Hilak Forte, Lineks, Yogulakt, Bifidumbacterin.
   
3. Enterosorbenty. Lieky, ktoré absorbujú prebytočný plyn v črevách spolu s toxínmi a škodlivými látkami. Nevýhodou liekov je, že spolu s plynmi odstraňujú užitočné prvky, takže entero-ohyby sa neodporúčajú dlhodobo užívať. Táto skupina liekov zahŕňa biele a čierne uhlie, Enterosgel, Polysorb, Smecta.
   
4. Enzymatické prípravky. Používajú sa pri nedostatočnej tvorbe pankreatických enzýmov, odstraňujú nepríjemné príznaky prejedania sa. Zoznam takýchto liekov zahŕňa "Creon", "Festal", "Pancreatin".
   
5. Antagonisty dopamínu. Lieky, ktoré blokujú aktivitu špecifických receptorov a zlepšujú črevnú motilitu. Účinne odstráňte nevoľnosť, grganie a bolesti brucha, zabezpečte normálnu defekáciu a výtok plynu. Najbežnejšie lieky z tejto kategórie sú Domperidon, Motilium.

Pred užitím niektorého z vyššie uvedených liekov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a pozorne si prečítať zoznam kontraindikácií a vedľajších účinkov. Nezabudnite, že všetky lieky používané na nadúvanie odstraňujú iba príznaky, ale nie príčinu nepohodlia. V prípade závažných ochorení a patológií môžu rozmazať klinický obraz ochorenia a skomplikovať diagnostiku.

Liečba nadúvania ľudovými prostriedkami

Okrem liekov sa zvýšená plynatosť a plynatosť môžu liečiť ľudovými receptami, ktoré nie sú menej účinné ako lieky z lekárne.

Keďže pravidelné nadúvanie môže naznačovať vážne ochorenia tráviaceho systému a vnútorných orgánov, samoliečba môže zhoršiť stav pacienta, a preto, ak sa objavia charakteristické príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom. prečítajte si na našej webovej stránke.

Video - Nadúvanie. Dôvody a vlastnosti

1. Prejedáte sa

Možno je to najčastejšia príčina nadúvania. Menšie porcie pomôžu urobiť rozdiel.

2. Jete tučné jedlá

Tuk sa trávi dlhšie ako bielkoviny alebo uhľohydráty, takže žalúdok zostane dlho plný. Snažte sa obmedziť tuky v strave.

3. Jete príliš rýchlo.

Ak sa pri stole ponáhľate a jedlo doslova hltáte, plyny vás nenechajú čakať. Jedzte pomaly a jedlo dôkladne žuvajte. Pocit plnosti prichádza 20 minút po jedle. Venujte teda týchto 20 minút dôkladnému žuvaniu. Odborníci na výživu veria, že práve to vás zachráni pred prejedaním sa.

4. Prehltnete vzduch

Približne polovicu plynov v tráviacom systéme tvorí vzduch prehltnutý s jedlom. Snažte sa nepiť cez slamku, žuť žuvačku, piť sódu a vyhýbať sa cmúľaniu tvrdých cukríkov. Mnoho ľudí prehltne veľa vzduchu, keď sú v strese. Urobte to, aby ste ovládli svoje nervy.

5. Jete pred spaním.

Ak radi jete hodinu alebo dve pred spaním, pripravte sa na pocit nafúknutia. Počas spánku sa trávenie spomaľuje, takže všetko jedlo vo vás zostane ako mŕtva váha až do prebudenia. Ak nie je možné večerať skôr, snažte sa nepreťažovať tráviaci systém. Jedzte niečo ľahké, napríklad kúsok ovocia alebo jogurt. Dušu si môžete odniesť pri raňajkách, keď sa telo prebudí a je pripravené stráviť jedlo.

6. Fajčíš

Áno, fajčenie ovplyvňuje aj činnosť tráviaceho traktu a môže spôsobiť tvorbu plynov.

Aké potraviny spôsobujú plynatosť

Zelenina a ovocie

Strukoviny a šošovica obsahujú oligosacharidy, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Škrob a cukor v niektorých druhoch ovocia a zeleniny spôsobujú hromadenie plynov v črevách. Ide o kapustu (bielu, ružičkový kel, karfiol), mrkvu, marhule, sušené slivky. Nemôžete sa rozlúčiť so svojím obľúbeným produktom? Skúste to napariť. Jedzte kiwi namiesto ovocia bohatého na fruktózu, ako je melón. Má vysoký obsah aktinidínu, čo je prírodný enzým, ktorý pomáha štiepiť bielkoviny a predchádzať nadúvaniu.

Sladidlá

Aspartám, sukralóza a sorbitol sú zle stráviteľné, ak vôbec. Umelé sladidlá sú produktom moderného sveta, úplne cudziemu ľudskému tráviacemu systému. Ak nie je možné ich zo stravy úplne vylúčiť, skúste aspoň znížiť ich spotrebu.

Mliečne výrobky alebo laktóza

Intolerancia laktózy je ďalšou populárnou príčinou nadúvania. Svoje obľúbené môžete nahradiť mrazeným smoothie, napríklad mandľovým mliekom s banánmi.

Celé zrná a deriváty

Celé zrná sú zdravé, ale majú vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje plynatosť. Pite viac vody a postupne si navykajte telo na vlákninu a celozrnné výrobky. Tekutina pomáha jedlu pohybovať sa tráviacim traktom a zabraňuje nadúvaniu.

Konzervačné látky, soľ a glutaman sodný

Čipsy, krekry, cereálie na raňajky sú skutočné bomby pripravené explodovať vo vašom tráviacom trakte. Existuje len jeden recept - prejdite na zdravé jedlo. Jedzte mäso namiesto rýchleho občerstvenia, pite čistú vodu s citrónom, mätou alebo uhorkou namiesto sódy.

Aké potraviny znižujú plynatosť

Špargľa

Ide o produkt číslo jeden v boji proti nadúvaniu. Špargľa odstraňuje prebytočnú vodu, uľahčuje trávenie, zmierňuje črevné nepohodlie a prebiotiká obsiahnuté v špargli napomáhajú rastu prospešných baktérií.

uhorky

Obsahujú kvercetín, antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť plynatosť. Uhorky odstraňujú prebytočnú tekutinu, majú málo kalórií, ale veľa vitamínu C, betakaroténu a horčíka.

Banány

Rovnako ako avokádo sú bohaté na draslík. Podporuje vylučovanie vody z tela, takže dokáže odstrániť nadúvanie spôsobené nadmernou konzumáciou sodíkovej potravy. Banány pomôžu aj vtedy, ak je nadúvanie spôsobené zápchou.

Papája

Ovocie je bohaté na enzýmy, ktoré štiepia bielkoviny v tráviacom systéme a pomáhajú pri procese trávenia.

Mliečne výrobky

Elena Kalenová

Odborník na výživu, odborník na psychológiu chudnutia.

Na odstránenie opuchov môžete použiť fermentované mliečne výrobky: prírodný jogurt, kefír, fermentované pečené mlieko. Obsahujú prospešné baktérie, ktoré pomáhajú pri trávení potravy. S nadúvaním stojí za to jesť kašu. Ovsené vločky pomáhajú normalizovať trávenie a pohánková kaša zlepšuje črevnú motilitu. Najobľúbenejším domácim liekom na plynatosť je kôpor. Môžete ho pridať do šalátov, aby ste predišli nadúvaniu alebo si uvarte odvar z kôprového semena.

feniklové semienka

Ďalší produkt-záchranca, ak vás mučia plyny. Fenikel uvoľňuje kŕče a zmierňuje nadúvanie. Nie nadarmo sa odvary zo semien predpisujú bábätkám trpiacim kolikou. Semená sa môžu pridať do jedla, pripraviť čaj alebo ich jednoducho žuť nasucho.

Najúčinnejšími potravinami v boji proti nadúvaniu sú zeler, ananás, zrelé banány, papája a ľanové semienka. Dobre pomáhajú koreniny: zázvor, škorica, semienka feniklu a rozmarín. Posledné možno pridať do vývaru alebo posypať pečenou zeleninou. Problém efektívne rieši aj obyčajná voda.

Zázvor

Zázračný liek vás nielen zbaví prechladnutia, ale pomôže aj v boji proti plynom. Enzýmy obsiahnuté v koreni rozkladajú proteíny a znižujú tvorbu plynov. Zázvor možno pridať do smoothies alebo čaju.

Mätový alebo harmančekový čaj

Bylinky uvoľňujú svalové napätie v tráviacom trakte a odstraňujú plyny. Harmanček tiež uvoľní nervové napätie a stres.

Kontaktujte špecialistu

Ak obmedzujete príjem potravín a nápojov tvoriacich plyn, no napriek tomu sa neustále cítite nafúknutý, musíte navštíviť odborníka. Pretrvávajúce plyny môžu naznačovať vážne problémy s tráviacim systémom. Našťastie sa to stáva pomerne zriedka.