Mechanické účinky pri masáži a ich popis. Indikácie na použitie

Väčšina žien na planéte trpí pomarančovou kožou a neustále sa jej snažia rôznymi spôsobmi zbaviť. V súčasnosti existuje obrovské množstvo účinných metód na celulitídu - sú to kozmetické procedúry v kozmetických salónoch a rôzne ľudové prostriedky.

Všetky metódy sú účinné vlastným spôsobom, ale stabilný výsledok môžete dosiahnuť iba v jednom prípade: ak pristupujete k riešeniu problému komplexne. Treba sa správne stravovať, aktívne športovať, robiť masáže a zábaly, potom na seba výsledok nenechá dlho čakať.

Proti celulitíde je potrebné bojovať komplexnou, veľmi účinnou kombináciou správnej výživy, miernej fyzickej aktivity, pravidelnej masáže a telových zábalov po nej. Takýto komplexný účinok pomáha nielen vyhladiť pokožku, ale aj schudnúť v celom tele, aby svaly boli krásne a tónované.

Zo stravy treba vylúčiť škodlivé potraviny s obsahom farbív, konzervačných látok, veľkého množstva cukru a tuku. Na varenie je lepšie používať prírodné produkty, obilniny, zeleninu a ovocie, mäso a ryby, bobule a orechy. Je lepšie variť v pare, alebo varením, dusením alebo pečením.

Liečba celulitídy

Na šport nie je potrebné kupovať drahé predplatné do posilňovne, stačí cvičiť každý deň doma. Proti celulitíde dobre pomáha beh, skákanie cez švihadlo, chôdza do schodov a silový tréning zameraný na prácu svalov v problémových partiách.

K rýchlemu zlepšeniu stavu pokožky pomôže ručná anticelulitídna masáž, ktorú je možné navštíviť v kozmetickom salóne alebo ju vykonávať sami doma, ak ovládate jednoduchú techniku. Doma je účinná nielen ručná anticelulitídna masáž, pretože je možné použiť rôzne masérky a dokonca aj dózy.

Akcia

Je dôležité poznamenať, že masáž musí byť vykonaná správne, aby bola účinná. Ak procedúru vykonáva osoba, ktorá ovláda správnu techniku, možno od manuálnej masáže očakávať tieto pozitívne účinky:

• Zlepšenie lymfatického odtoku a mikrocirkulácie v podkožnom tuku;
• Normalizácia metabolizmu;
• Nasýtenie tkanív problémových oblastí kyslíkom;
• Odstránenie stagnujúceho procesu v podkožnej vrstve a odstránenie tekutiny z tkanív;
• Odbúravanie telesného tuku;
• Zlepšenie elasticity spojivového tkaniva;
• Zlepšuje vzhľad pokožky, stáva sa napnutá, hustá a má zdravý vzhľad.

Masážny kurz nielenže normalizuje fungovanie pokožky, ale aj posilňuje telo, zlepšuje náladu, omladzuje a pomáha uvoľniť celé telo po náročnom pracovnom dni.

Druhy

Existuje niekoľko druhov masáží, v prvom rade je to manuálna a hardvérová.

Hardvérová masáž je rozdelená do niekoľkých typov:

• Hydromasáž;
• Vibromasáž;

Manuálna masáž je niekoľkých typov:

• klasická ručná masáž;
• Používanie ručných masážnych prístrojov;

Kontraindikácie

Pri hardvérovej a manuálnej masáži je pokožka ovplyvňovaná pomerne intenzívne, takže takéto postupy majú množstvo kontraindikácií:

• Obdobie tehotenstva a laktácie;
• Vek detí do 16 rokov;
• Exacerbácia chronických ochorení;
• Závažné ochorenia vnútorných orgánov;
• Zlá zrážanlivosť krvi;
• Epilepsia a sklon ku kŕčom;
• Prítomnosť nádorov.

Ak máte jednu alebo viac kontraindikácií zo zoznamu, mali by ste sa pred zákrokom poradiť so svojím lekárom alebo terapeutom. Masáž v prítomnosti kontraindikácií je veľmi nebezpečná, pretože sa zvyšuje riziko komplikácií.

Školenie

Špeciálna príprava na ručnú masáž nie je potrebná, ale pre väčšiu účinnosť sa bezprostredne pred procedúrou odporúča navštíviť teplú sprchu, prípadne si napustiť kúpeľ a problémové partie ošetriť prírodným peelingom. Pokožka sa tak prehreje a stane sa pružnejšou, bude dobré prijať do vnútra účinné látky obsiahnuté v kréme.

Ak chcete vykonať manuálnu alebo hardvérovú masáž s kozmetičkou, musíte sa s ním poradiť o tom, ako sa najlepšie pripraviť na procedúru. Niektorí odporúčajú niekoľko dní pred manuálnou masážou navštíviť masáž lymfodrenážnym prístrojom, takže efekt kurzu manuálnej masáže bude lepší.

Pre domácu procedúru si musíte vopred zakúpiť masážny krém na celulitídu, kúpiť alebo pripraviť peeling. Dobrý a lacný hrejivý masážny krém je Vitex krém proti celulitíde. Podľa recenzií mnohých žien je vynikajúci na celulitídu a nie je drahý, nie viac ako 100 rubľov za tubu.

Technika

Manuálna anticelulitídna masáž sa zvyčajne vykonáva v oblasti brucha, zadku a stehien. Tieto oblasti sú najčastejším problémom. Je dôležité poznamenať, že pomocou masáže nebude možné zničiť tukové bunky v pravom slova zmysle, takže by ste nemali tlačiť zo všetkých síl.

Manuálna masáž

Z nadmerného úsilia nebude úžitok, tkanivá sú zranené, vzniknú hematómy, telo bude bolieť a masážne sedenia sa budú musieť odložiť, kým sa zranenia nezahoja. Preto je veľmi dôležité začať s masážou jemne, čím sa zvyšuje trvanie procedúry a každý deň sila účinku.

Klasická anticelulitídna masáž sa vykonáva v oblasti od kolena po pás, pohyby by mali ísť zhora nadol, v smere odtoku lymfy. Na trenie pokožky môžete použiť dlane a kĺby, môžete poklepať na rebrá narovnaných štetcov.

Vlastnosti masáže doma:

• Procedúru je potrebné vykonať 2 hodiny pred jedlom alebo 3 hodiny po jedle;
• Nemôžete masírovať v oblasti ohanbia a spodnej časti brucha;
• Počas menštruácie nemôžete robiť masáž;
• Nemôžete silne masírovať tam, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny a tepny, nad kľúčnou kosťou, v podpazuší, v slabinách. pod kolenom, na vnútornej strane stehien.

Každá problémová oblasť tela sa musí masírovať 15-20 minút, počas prvých sedení môžete čas skrátiť na 4 minúty a postupne zvyšovať. Počet masáží je zvyčajne 10 až 15 krát, v závislosti od závažnosti celulitídy. Procedúru musíte opakovať každý druhý deň, po masáži môžete preventívne vykonať jedno sedenie každé 2 týždne.

Základné techniky manuálnej masáže:

• Žehlenie. Táto technika sa vykonáva na začiatku relácie, musíte si krém trieť dlaňami a hladiť telo zdola nahor. V oblasti zadku môžete robiť kruhové pohyby.
• Triturácia. Je potrebné natiahnuť látku, aby sa ruky nekĺzali po koži.
• Stláčanie. Ide o rytmické pohyby pozdĺž svalu, napríklad hranou rúk.
• Miesenie. Je potrebné zovrieť kožu, trením tukového tkaniva medzi prstami alebo dlaňami.
• Tlieskanie. Vykonávajú sa rebrami ruky a kĺbmi.

s položkami

Doma môžete masírovať pomocou predmetov, vody, medu a aromatických olejov. Vodná masáž sa môže vykonávať v sprche, nasmerovaním silných prúdov vody na problémové oblasti. Masáž olejmi proti celulitíde prebieha rovnako ako klasická ručná masáž, ale namiesto krému proti celulitíde je potrebné použiť olej.

Masážne predmety:

• Lyžice. Na masáž môžete použiť horúce aj studené lyžice.
• Kefa . Štetiny by nemali byť príliš tvrdé, aby nepoškriabali pokožku.
• Masážna rukavica. Môže sa použiť na prehriatie pokožky pred telovými zábalmi.
• Valčekový masér. Ide o veľmi účinný manuálny prístroj na celulitídu.

S medom

Manuálna masáž medom je prospešná pre pokožku a účinná v boji proti pomarančovej kôre, zlepšuje krvný obeh v tkanivách a robí pokožku tónovanou a krásnou. Med má výborný protizápalový účinok, zmierňuje opuchy a hojí mikrotrhlinky v pokožke.

Ak chcete vykonať takýto postup, musíte si kúpiť čerstvý prírodný med a pripraviť z neho kompozíciu na masáž. Na jednu oblasť tela musíte vziať 2-3 polievkové lyžice medu, trochu ho zahriať a pridať niekoľko kvapiek aromatického oleja. Na celulitídu môžete použiť zmes olejov, ako je pomarančový, citrónový a levanduľový.

Pred procedúrou je potrebné pokožku zahriať trením masážnou rukavicou alebo ísť do sprchy a použiť tam prírodný peeling. Na suchú pokožku problémovej oblasti musíte naniesť trochu medu a nechať ho vsiaknuť a minútu hladiť telo. Potom rovnými dlaňami a prstami zľahka zatlačte na kožu a prudko ju odtrhnite. Med sa v tomto čase lepí na ruky a telo a vytvára vákuový anticelulitídny efekt.

Manuálna masáž medom môže byť veľmi bolestivá a zanecháva modriny, preto ju treba v prvých dňoch robiť opatrne, kým si pokožka na záťaž nezvykne. Po zákroku treba med zmyť a na pokožku naniesť anticelulitídny krém alebo spraviť zábal s ľubovoľným zložením na 30-40 minút.

Na zlepšenie výsledku po masáži pomôžu prírodné telové zábaly podľa domácich receptúr. Vopred je potrebné pripraviť špeciálnu kompozíciu z rias, ílu, medu alebo iných produktov a po masáži naniesť na pokožku a zabaliť na vrchu fóliou. Pre väčšiu efektivitu môžete nosiť anticelulitídne šortky.

Manuálna masážna technika (video)

Masáž je nielen veľmi príjemný proces, ale aj veľmi užitočný pre ľudský organizmus. Pomáha pri odstraňovaní únavy, priaznivo pôsobí na pokožku, tukovú vrstvu pod ňou, svaly, väzivá, kĺby a šľachy, lymfatický, obehový, nervový a dokonca aj dýchací systém. A aby ste toto všetko zažili, nie je potrebné ísť do najbližšej masážnej miestnosti, aby ste využili služby profesionála, aj keď je to efektívnejší spôsob, alebo si môžete zakúpiť niektorý z mechanických masérov určených na telo a vykonať tento postup doma.

Vlastnosti mechanických masážnych prístrojov, ich výhody a nevýhody

Hlavnou črtou všetkých mechanických masérov, ktoré dnes existujú, je absencia batérií v nich, čo znamená, že ich možno použiť kdekoľvek, bez ohľadu na prítomnosť zdroja energie. V týchto zariadeniach nie sú použité batérie, takže ich vybitie tiež nijako neovplyvňuje možnosť použitia. Jedinou nevýhodou v tomto prípade je potreba samoaplikácie, to znamená, že ak ju chcete použiť na vykonanie masáže pre seba, musíte „tvrdo pracovať“. Navyše, pred použitím takýchto zariadení sa niektorí ľudia potrebujú poradiť s lekárom, aby masáž neviedla k negatívnym následkom. Medzi hlavné kategórie takýchto ľudí patria:

• tehotné a dojčiace ženy;
• pacienti so srdcovými a kardiovaskulárnymi chorobami a herpitonikami;
• majitelia patológií spojivového tkaniva, ako aj ľudia s onkologickými ochoreniami;
• pacienti s infekčnými ochoreniami, ako aj tí, ktorí majú v súčasnosti určité zápalové procesy.

Prejav kožných ochorení, ako je psoriáza alebo ekzém, je tiež kontraindikáciou mechanického pôsobenia na pokožku, ale iba vtedy, ak sa nachádzajú na ošetrovanej oblasti tela. Pozitívny účinok dosiahnutý pri použití mechanického maséra na ľudské telo je nasledovný:

• zlepšenie krvného obehu;
• zvýšený odtok lymfy;
• aktivácia metabolizmu;
• stiahnutie prebytočnej intersticiálnej tekutiny;
• uvedenie svalov do tonusu;
• zvýšenie elasticity kože;
• zmiernenie bolesti svalov.

Druhy mechanických masážnych prístrojov

V závislosti od spôsobu expozície možno všetky mechanické masážne prístroje rozdeliť do niekoľkých skupín, a to:

• valček;
• ihla;
• vákuum.

Použitie každého z nich vedie k dosiahnutiu jedného alebo druhého efektu. Tiež sa veľmi často tieto typy navzájom kombinujú, aby vytvorili zariadenie, ktoré je funkčnejšie a efektívnejšie.

Valčekový ihlový masážny prístroj

Valčekové masážne prístroje

- sú to zariadenia, v ktorých sa ako pracovný nástroj používajú prvky otáčajúce sa okolo svojej osi. Najčastejšie sú vyrobené z gumy alebo dreva a majú na sebe hroty. Prvý typ je najvhodnejší na starostlivosť o telo pre ľudí s citlivou pokožkou, ako aj pre tých, ktorých trápia kŕčové žily alebo rosacea, keďže drevené prvky sú tuhšie a pri silnom stlačení môžu poškodiť povrchové cievy.

Valčekový masér

Tieto masážne prístroje majú zvyčajne malú veľkosť a pre jednoduché použitie je k nim pripevnená rukoväť. Napriek tomu sú tie modely, v ktorých sú valčeky umiestnené priamo pod dlaňou, efektívnejšie a menej traumatické. Použitie takéhoto zariadenia sa môže vykonávať absolútne na akejkoľvek časti ľudského tela. V tomto prípade má masážny prístroj na tvár menšiu veľkosť a tvar, ktorý pohodlne sleduje všetky jeho obrysy, a pre chrbát sú valčeky upevnené na špeciálnom zariadení vyrobenom z lana, aby mohli masírovať neprístupnú oblasť na rovnakom princípe. ako pomocou žinku. Jeho použitie pomôže nielen znížiť telesný tuk, ale aj posilniť spojivové tkanivo, má stimulačný účinok na svaly, zmierňuje únavu, zbavuje sa opuchov, zvyšuje tonus pokožky a vyhladzuje ju.

Valčekový masážny prístroj na tvár

Masážny prístroj na chrbát s hladkými drevenými valčekmi

Ihlové masážne prístroje

Použitie ihlových masážnych prístrojov vám umožňuje zmierniť bolesť svalov, chrbtice a kĺbov, normalizovať kardiovaskulárnu aktivitu v tele a pozitívne ovplyvniť nervový, dýchací a tráviaci systém, vďaka čomu sa zlepší pohoda človeka a zvýši sa výkon. . Vo väčšine prípadov sa aplikátory vyrábajú vo forme podložiek, na ktorých sú našité ihlové dosky.

Ihlový masér

Správne použitie podložky je umiestniť ju na požadovanú oblasť rúk, nôh alebo chrbta a pritlačiť ju na rôznych miestach s malým úsilím. V prípade potreby je možné takýto masér pripevniť na ľudské telo elastickým obväzom a nosiť ho určitý čas. Ak potrebujú ošetriť oblasť chrbta, potom sa môže rozložiť na rovný povrch a len ležať na vrchu. Ak chcete dosiahnuť najlepší efekt, môžete sa trochu pohybovať. Nespornou výhodou tohto typu zariadení možno nazvať jednoduchosť použitia, pretože pozitívny účinok na telo bude zabezpečený aj vtedy, keď naň jednoducho ležíte alebo keď je na tele pripevnený akýmkoľvek prijateľným spôsobom.

Použitie je v kontakte jednej alebo druhej oblasti ľudského tela s doskami

Vákuové masážne prístroje

Vákuový mechanický masér je z hľadiska dizajnu najjednoduchší. Ide o silikónovú alebo gumenú téglik, pri stlačení z neho vychádza vzduch a pri dotyku s pokožkou sa nasáva s vytvorením podtlaku vo vnútri. Ďalšou verziou takéhoto zariadenia je sklenená nádoba s otvormi na stiahnutie pokožky a inštaláciu gumovej trysky, ktorej stlačením sa vykoná fixácia na koži.

Vo väčšine prípadov sa takéto masérky používajú na nadvihnutie pokožky, zvýšenie jej elasticity, zníženie počtu a veľkosti vrások, urýchlenie procesov regenerácie buniek a zbavenie sa celulitídy. Ale vzhľadom k tomu, že tento typ vám umožňuje zlepšiť krvný obeh, môžete s ním znížiť bolesti svalov a chrbtice, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zovretia nervových koreňov, a majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a dýchací systém. Zaručené je aj úplné uvoľnenie tela a zvýšenie nálady.

Keď nádobu stlačíte a dotknete sa jej kožou, tá sa do nej nasaje s vytvorením podtlaku vo vnútri

Populárne modely mechanických masérov

Vákuové magnetické dózy Haci

Termálne procedúry zohrávajú významnú úlohu pri regenerácii organizmu bežcov na lyžiach. Medzi nimi je na prvom mieste kúpeľ s veľkým regeneračným účinkom. Odporúčaná teplota vzduchu pre lyžiarov a pretekárov je 90-120 stupňov, dĺžka nepretržitého pobytu na horúcom vzduchu nepresiahne 5-6 minút, opakuje sa 2-3 krát. V prestávkach, bezprostredne po výstupe, je krátkodobá aj studená sprcha (10 - 20 sekúnd) alebo kúpanie vo vani, jazierku, rieke. Na záver teplá sprcha. (N. G. Ozolin 1990)

Športová masáž

Fyzioterapia zahŕňa mnoho prostriedkov. Spomedzi nich má dnes najväčší význam športová masáž. Urýchľuje regeneračné procesy, robí svaly pružnejšími a výkonnejšími, priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém, vnútorné orgány a systémy, zlepšuje pohodu športovca. Skúsený masér teda pri rannej masáži pripraví športovca na tréning a pri večernej ho zbaví únavy a pripraví na spánok.

Je žiaduce, aby športovca masíroval ten istý masážny terapeut. Iba v tomto prípade dokonale spozná nielen stav svalov, ale aj samotného športovca, a to tým najlepším možným spôsobom, aby podporil tréning a súťaž a efektívne pomohol telu zotaviť sa po cvičení.

Mechanická masáž

Mechanická masáž sa vykonáva pomocou rôznych vibračných, hladiacich a iných zariadení. Vykonáva sa nielen v regeneračných centrách, ale aj na tréningových miestach bezprostredne po tréningu. športový tréning súťažný

Najbežnejšia masáž pomocou ručných a stacionárnych prístrojov ako „Elektromasáž“, „EMA – 3“, „VM – 3“, „Šport“ a iné. Celková dĺžka masáže je 15 - 25 minút, lokálna 8 - 10 minút, z toho 1,5 - 2 minúty pre každú svalovú skupinu. Hydromasáž je veľmi účinná. Značne zaujímavá je vibračná plošina, na ktorej môžete počas 2-3 minút primerane zmierniť únavu nôh.

Mechanická masáž je komplex procedúr a činností, ktorých účelom je mechanické pôsobenie na povrch nášho tela. Výsledkom týchto činností je pôžitok, relax, ozdravenie organizmu, ako aj liečba rôznych chorôb. Masáž využívalo ľudstvo počas celej svojej histórie a ani v dobe špičkových technológií nestratila svoju užitočnosť a dôležitosť.

Mechanická masáž a indikácie na použitie

Procedúra masáže je klasifikovaná podľa spôsobu expozície. Pri mechanickej verzii sa na rozdiel od manuálnej a nožnej vyskytuje pomocou rôznych prístrojov, špeciálnych prístrojov, vody a prírodných materiálov. Existujú nasledujúce typy mechanickej masáže:

• hardvér;
• používanie ručných masážnych prístrojov;
• hydromasáž;
• môcť;
• masáž kameňmi s kameňmi;
• lyžička

Procedúra sa vykonáva na hygienické, kozmetické, zdravotné, preventívne a terapeutické účely. Má nasledujúce výhody: vysoká účinnosť, nie je potrebné neustále zapojenie špecialistov, možnosť použitia doma. Použitie masážnych zariadení vám umožňuje pokryť veľké skupiny pacientov, ak ide o sanatórium alebo lekársku inštitúciu.

Táto masáž je účinná na dosiahnutie terapeutického výsledku pri nasledujúcich ochoreniach:

• bolesť v bedrovej, miechovej a krčnej oblasti;
• modriny, vyvrtnutia, svaly a šľachy;
• osteochondróza;
• pri zotavovaní sa zo zlomenín, zranení, dislokácií;
• artritída;
• neuralgia;
• myozitída;
• s chorobami dýchacieho traktu;
• ploché nohy a varózne deformity chodidiel;
• poruchy čriev a brušnej dutiny.

Nemožno ju vykonávať pri horúčkovitých stavoch, poraneniach a ochoreniach kože, alergiách, ochoreniach žíl a ciev, nádoroch a sklone ku krvácaniu.

Hardvérová masáž

Ak sa pri ručnej masáži aktívne používajú také techniky ako hladenie, štípanie, miesenie, potom pri hardvérovom type mechanickej masáže je hlavnou metódou expozície vibrácie. Dosahuje sa pomocou rôznych nástrojov a zariadení vyrábaných domácimi a zahraničnými podnikmi.

V súčasnosti sa používajú produkty všeobecnej a miestnej akcie. Posledné menované sú obľúbenejšie kvôli ich kompaktnosti, nákladom a jednoduchému použitiu a môžu sa používať doma. Prístroje na masáž možno rozdeliť podľa princípu práce a účinku na ľudské telo do nasledujúcich typov:

• elektromotorické;
• elektromagnetické;
• pneumatické (alebo vibrovakuum);
• zmenou tlaku.

V elektromotorických prístrojoch je hlavným prvkom elektromotor, ktorý prostredníctvom pohonov poháňa masážne prvky alebo špeciálne nástavce a s ich pomocou pôsobí na telo vibračne. Účinok sa dosiahne reguláciou amplitúdy a frekvencie kmitov, okrem toho aj dĺžkou trvania procedúry. Používajú sa najmä na masírovanie veľkých plôch a veľkých svalových skupín.

Elektromagnetické prístroje na masáž pôsobia na povrch tela pomocou striedavého elektromagnetického poľa. Elektromagnetické vlny zlepšujú prietok krvi v tkanivách, otvárajú póry kože, vďaka čomu telo sa zbaví odpadu a toxínov. Moderné zariadenia tohto typu môžu meniť efekt v závislosti od typu pokožky a ďalších funkcií.

Princíp činnosti vibrovakuových zariadení je založený na prevádzke vzduchového kompresora. Mechanický účinok masáže sa uskutočňuje nasledovne. Kompresor odčerpáva, alebo naopak dodáva vzduch do špeciálnych trysiek – manžiet a prísaviek. Užívanie sa odporúča pri svalovej atrofii, problémoch s kĺbmi a chrbticou.

Ultrazvuková masáž

Ultrazvukový prístroj na masáž je založený na dopade zvukových vĺn na povrch tela s frekvenciou nad 20 000 hertzov. Pri prechode tkanivami tela pomáhajú zlepšiť krvný a lymfatický obeh, regeneráciu buniek, uvoľňujú svalové kŕče. Preto sú ultrazvukové prístroje široko používané v kozmetickej masáži. Čo vám umožňuje napnúť pokožku, vyhladiť vrásky, urobiť kožné defekty a jazvy menej nápadné, ale to neplatí pre zdravie vlasov, na ich obnovenie sa používa keroplastika.

Veľmi populárnou sa stala takzvaná baromasáž. Vykonáva sa pomocou špeciálnych zariadení - tlakových komôr. Dochádza k poklesu a zvýšeniu tlaku. To vedie k zvýšeniu krvného obehu, zvýšeniu hladiny kyslíka a stimulácii metabolizmu. Zvyšuje sa celkové otužovanie tela, stabilizuje sa práca nervového systému. Prívod krvi sa zvyšuje nielen do vonkajších vrstiev kože, ale aj do vnútorných orgánov. Preto sa baromasáž používa na liečbu chorôb. dýchacie cesty, brušná dutina, a tiež zlepšuje črevnú motilitu.

Základným princípom hydromasáže je pôsobenie prúdov a prúdov vody na ľudský organizmus. V tomto prípade dochádza k mechanickému a tepelnému podráždeniu, vďaka čomu sa aktivujú rôzne procesy v tele. Zvyšuje sa krvný obeh a lymfatický tok, zrýchľuje sa metabolizmus, vymiznú krvácania, čistia sa toxíny a znižujú sa termíny regeneračných procesov.

Je indikovaný na posilnenie nervového systému, normalizáciu spánku, ochorenia svalov a kĺbov. Priaznivo pôsobí pri nadváhe, laxnosti pokožky, rôznych žilových dysfunkciách. Hydromasáž sa vykonáva niekoľkými spôsobmi:

V druhom prípade sa prúd vody pod tlakom zo vzdialenosti troch až štyroch metrov vykonáva nad telom pacienta vertikálnymi pohybmi. Trvanie procedúry je asi 3 minúty. Teplota vody je 20-30 stupňov. Všetky metódy, s výnimkou prvej, sa vykonávajú v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach z dôvodu zložitosti vybavenia.

Iné druhy mechanickej masáže

Nízkonákladovým a celkom efektívnym spôsobom je masáž pomocou rôznych ručných masérov. Výhodou tejto metódy je možnosť vykonávať procedúry doma aj v práci vo vhodnom čase.

Obchody majú obrovský výber masážnych prístrojov pre všetky časti tela. Patria sem masážne kefy pre malé oblasti tela, ako aj valčekové masážne prístroje. O terapeutickom účinku nie je potrebné hovoriť. Používajú sa najmä na preventívnu a relaxačnú masáž v nasledujúcich prípadoch:

• masáž chrbtice počas sedavej práce;
• masáž krku s osteochondrózou;
• masáž stehien pri zotavovaní sa zo zranení;
• masáž chodidiel plochými nohami.

Baňková masáž je vo svojom princípe podobná vibro-vákuovej metóde. Úlohu prísaviek vykonávajú bežné plechovky. Priložením na pokožku a preskupením na inú oblasť stimulujeme prácu obehového a lymfatického systému. Vykonané do 5-10 minút, potom 15 minút odpočinku v uvoľnenom stave. Pomáha pri zápale pľúc a bronchitíde.

Masáž lyžičkou má svoj pôvod na východe, v Číne a Japonsku. Lyžice sa používajú studené aj ohrievané. Vynikajúce výsledky sa dosahujú pri masáži tváre (môžete si vybrať hod). Metóda umožňuje odstrániť prebytočnú vlhkosť z tkanív, znižuje opuch, napína pokožku, stimuluje nervové zakončenia.

Masáž kameňmi (terapia kameňmi) bola donedávna považovaná za exotickú. Jeho obľuba však neustále rastie vďaka relaxačnému a liečivému účinku. Pre tento druh je charakteristické používanie prírodných prírodných materiálov, čo nepochybne prináša veľké výhody pre telo. Na postup sa odoberajú čadičové dolomitové a mramorové kamene v studenom alebo zahriatom stave. Táto metóda je účinná aj pri osteochondróze, pľúcnych ochoreniach, lumbago a myozitíde.

Čo by ste na sebe zmenili liposukciou?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

Tento typ masáže zahŕňa použitie špeciálnych mechanických pohybov rúk na ovplyvnenie povrchových a vnútorných vrstiev kože. Procedúra dobre prehreje telo, postupne odstraňuje prebytočné tukové tkanivo, ako aj stagnáciu lymfy a tekutín v tkanivách. Okrem toho sa v tele začnú aktivovať metabolické procesy, krv lepšie cirkuluje cez cievy, vytvárajú sa nové elastínové a kolagénové vlákna.

Vďaka posilneniu kapilár a obnove tkanivového trofizmu sa pokožka vyrovná, čo časom umožňuje zbaviť sa celulitídy, viditeľnej cievnej siete, zlepšiť farbu pokožky a zvýšiť jej elasticitu. Niet divu, že sa tejto masáži hovorí aj anticelulitídna a lymfodrenáž. Priaznivo pôsobí na väčšinu orgánov, posilňuje nervový, tráviaci a urogenitálny systém, zlepšuje psychický stav pacienta. Procedúra je prospešná pre chrbát, koriguje zakrivenie chrbtice a zvyšuje pohyblivosť chrupavky. Podporuje chudnutie a má výrazný liftingový efekt.

Indikácie pre manuálnu masáž sú nasledovné:

• obezita;
• celulitída;
• metabolické ochorenie;
• opuch a kongescia v tkanivách;
• slabá imunita;
• akumulácia toxínov v tele;
• nekvalitný tok lymfy.

Existujú však určité kontraindikácie:

• tehotenstvo a dojčenie;
• infekčné choroby;
• zvýšená telesná teplota;
• otvorené rany na koži;
• flebeuryzma;
• mentálne poruchy.

Ťažisko manuálnej masáže je na bruchu a stehnách.

Výhody a nevýhody manuálnej masáže

Tento postup vám umožňuje kontrolovať stupeň mechanického vplyvu na tkanivo. Nie je to také bolestivé ako napríklad vysávanie alebo masáž plechovky, nezanecháva poškodenie na pokožke. Je povolené používať masážne éterické oleje, ktoré zlepšujú stav pokožky a bojujú proti mastným usadeninám. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa veku a pohlavia: manuálna masáž je rovnako užitočná pre mužov, ženy a deti. Je to tiež jeden z mála druhov masáží, ktorý je povolený pri kŕčových žilách a zvýšenej lámavosti ciev.

Nevýhody procedúry zahŕňajú vysoké trvanie a frekvenciu sedení: na dosiahnutie maximálnych výsledkov sú potrebné 2-3 procedúry týždenne počas 1-2 mesiacov. Túto masáž by mal vykonávať vyškolený odborník so znalosťami o umiestnení orgánov a lymfatických ciev v tele, ktorý plne vlastní potrebné prístrojové vybavenie. Preto sú zákroky vykonávané v špecializovaných ambulanciách dosť drahé.

Ak chcete, môžete absolvovať masážne kurzy sami: recepcií nie je príliš veľa a rýchlo si ich zapamätáte. Vďaka tomu je možné vykonať procedúru doma, urobiť si samomasáž. Na druhej strane si to bude vyžadovať veľa sústredenia, ako aj nejaký čas na cvičenie, pretože zle koordinované a neisté akcie môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia.

Príprava na manuálnu masáž

V predvečer procedúry sa odporúča kúpať sa a odlupovať pokožku. K tomu môžete použiť hotové kozmetické prípravky alebo domáce prostriedky na báze kyslej smotany alebo oleja a zmesi abrazívnych častíc - ovsené vločky, kávová usadenina, morská soľ atď. Peeling odstráni odumreté čiastočky pokožky, prehreje epidermis a rozšíri póry.

Medzi olejmi na ručnú masáž by sa mala uprednostniť oliva: je najnebezpečnejšia a výrazne zvyšuje účinok manipulácií.

Pacient by mal byť umiestnený v správnej horizontálnej polohe na stredne tvrdom povrchu. Predtým sa celé telo natrie masážnym olejom a dôkladne sa rozotrie. Masér zároveň okamžite zisťuje, či sú na pokožke nejaké poškodenia, kontroluje stav svalového a tukového tkaniva, ako aj citlivosť organizmu. Masážna procedúra trvá približne 30-40 minút. V budúcnosti sa na žiadosť klienta a dostupnosť výsledkov môže čas sedení zvýšiť alebo znížiť.

Najprv sa musíte uistiť, že pacient nie je alergický na masážny olej.

Masážna technika

Pri klasickej forme sa ručná masáž vykonáva od kolien až po šiju. Inguinálne, popliteálne a femorálne lymfatické uzliny, suprapubická oblasť a oblasť hrudníka nie sú ovplyvnené. Pohyby by sa mali uskutočňovať zdola nahor a zároveň by mali byť dosť ostré, intenzívne, mať vysokú amplitúdu.

Špeciálnym druhom techniky je medová masáž. V tomto prípade sa dlane ponoria do medu mierne zriedeného vodou a potom sa nad pokožkou urobia pružné pohyby.

Existujú nasledujúce metódy manuálnej masáže:

1. Trenie vykonávané dlaňami a kĺbmi zovretých prstov.
2. Krútenie, keď sa koža zhromažďuje do valčeka a valcuje sa rôznymi smermi.
3. Hlavnou masážou sú tlakové pohyby a hlboké ťahy na pokožku.
4. Poklepávanie a gúľanie po tele rebrami dlaní.
5. Vibrácie – rýchly tlak na pokožku prstami a dlaňami.

Masáž končí ľahkým trením celého postihnutého povrchu, aby sa uvoľnili nepríjemné pocity a absorbovali zvyšky oleja. Potom by si mal pacient na niekoľko minút v pokoji ľahnúť a trochu sa schladiť. Potom sa môže osprchovať, vypiť šálku horúceho čaju. Po zákroku sa odporúča vyhnúť sa zbytočnej fyzickej námahe počas celého dňa.