Ako nakresliť graf bazálnej teploty. Kde vykresliť graf bazálnej teploty online alebo stiahnuť program? Pravidlá zberu údajov

Nie veľa žien vie, ako správne merať a grafovať bazálnu teplotu, ale túto zručnosť by mali mať všetci predstavitelia slabšieho pohlavia. Koniec koncov, meranie bazálnej teploty je nevyhnutné nielen pre akúkoľvek patológiu, ale pomôže vám vysporiadať sa s vaším telom a osvetlí mnohé otázky.

Čo znamená pojem "bazálna teplota"?

Bazálna teplota je najnižšia telesná teplota, ktorá bola zaznamenaná po dlhom stave odpočinku, teda spánku. Bazálna teplota sa meria v konečníku, v pošve alebo v ústach. Na rozdiel od skutočnej teploty je bazálna teplota vždy o niečo vyššia (iba o niekoľko desatín stupňa). Gynekológovia sa domnievajú, že najvýraznejšia je bazálna teplota meraná v konečníku, preto je jej iný názov rektálna teplota.

Potreba merať bazálnu teplotu

Meranie bazálnej teploty a zostavenie jej harmonogramu je jedným z testov funkčnej diagnostiky. A hoci sa táto metóda používa už dlho, dodnes nestratila svoj význam, keďže meranie bazálnej teploty pomáha nielen pri diagnostike gynekologických ochorení, ale samotná metóda je jednoduchá a lacná.

V akých prípadoch je uvedené meranie bazálnej teploty:

• túžba otehotnieť, čo si vyžaduje nastavenie dňa ovulácie;
• ochrana pred nechceným tehotenstvom, to znamená definícia takzvaných bezpečných dní;
• ako dodatočná diagnostická metóda pre zápalové ochorenia panvových orgánov;
• narušenie hormonálnej regulácie (zvyčajný potrat, dysfunkcia vaječníkov);
• neplodnosť (nezáleží na tom, ktorý partner je "vinný");
• stanovenie trvania fáz menštruačného cyklu a ovulácie;
• oneskorená menštruácia a zistenie jej príčiny (pravdepodobne tehotenstvo);
• hroziaci alebo začínajúci potrat (hodnotenie účinnosti liečby a pozitívnej/negatívnej dynamiky);
• vypočítajte čas nasledujúcej menštruácie;
• túžba otehotnieť s dieťaťom určitého pohlavia.

Aby bol zostavený rozvrh bazálnej teploty čo najinformatívnejší, musí sa jej meranie vykonať (najmenej) tri menštruačné cykly a bez prerušenia (teplota bola zaznamenaná jeden mesiac a nie ďalší - nesprávne) . Po prvé, táto potreba je spôsobená tým, že aj zdravá žena môže mať jeden alebo dva anovulačné cykly v priebehu roka, a po druhé, je možné identifikovať vplyv určitých okolností v jednom cykle, čo následne robí graf indikatívne (a pre porovnanie existuje niekoľko ďalších menštruačných cyklov).

Ale to hlavné, čo by mala každá žena vedieť, je, že meranie bazálnej teploty pri užívaní hormonálnych antikoncepčných tabletiek je absolútna strata času, keďže umelé hormóny obsiahnuté v tabletkách potláčajú ovuláciu aj tvorbu vlastných hormónov.

Ako správne merať bazálnu teplotu

Aby zostavený graf zobrazoval správne výsledky, a teda mohol pomôcť pri diagnostike patológie, musíte vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Hlavnou podmienkou merania teploty je zodpovednosť a disciplína. Zoznam obsahuje niekoľko jednoduchých pravidiel:

• meranie teploty sa vykonáva ihneď po prebudení (vylúčené sú predbežné „výlety“ na toaletu, pitnú vodu atď.);
• dĺžka spánku by mala byť aspoň 3 hodiny, najlepšie 6;
• akonáhle je teplomer na svojom mieste, nehýbte sa alebo pohyb obmedzujte na minimum počas trvania merania (motorická aktivita zvyšuje teplotu);
• meranie teploty sa musí vykonať v určitom čase (plus alebo mínus hodinu);
• na meranie bazálnej teploty je vhodnejší ortuťový teplomer;
• teplomer by mal byť "po ruke" (na nočnom stolíku alebo stolíku);
• pri meraní teploty v ústach alebo v pošve je čas merania najmenej 5 minút a pri meraní v konečníku najmenej 3 minúty;
• meranie teploty sa vykonáva aj v dňoch menštruácie;
• večer pretrepte ortuťový teplomer;
• zaznamenávajte údaje o teplote ihneď po meraní;
• meranie sa vykonáva jednou metódou (ak bolo vykonané v konečníku, pokračujte v meraní teploty rektálne;
• teplomer musí byť jeden, nie je dovolené ho vymeniť.

Aký teplomer na meranie bazálnej teploty?

Existujú 2 typy teplomerov. Prvá - "stará" verzia - je ortuť a druhá - moderná - elektronická. Mnoho ľudí si myslí, že je lepšie merať bazálnu teplotu moderným elektronickým teplomerom a budú sa mýliť. Elektronický teplomer ukazuje teplotu s chybami a je vhodný len na jednorazové určenie teploty, ale bazálnu teplotu je potrebné merať aspoň tri mesiace a chyby môžu rozmazať existujúci obraz. Preto je na meranie bazálnej teploty potrebné použiť bežný ortuťový teplomer.

Pri určovaní teploty v konečníku elektronickým teplomerom by ste mali dodržiavať pravidlá používania prístroja. Po dokončení procesu merania teploty teplomer zapípa, čo znamená, že ho treba vybrať. Konečná hodnota sa musí zaznamenať nie hneď po extrakcii, ale po 0,5 - 1 minúte, pretože teplota na váhe ešte nejaký čas stúpne.

Ako si zmapovať bazálnu teplotu

Pre pohodlie pri zostavovaní aj čítaní grafu bazálnej teploty by mal byť umiestnený na dvojitom liste notebooku v klietke. Dni menštruačného cyklu a dátum sú označené horizontálne a hodnoty bazálnej teploty sú označené vertikálne. Z bodu 37 stupňov horizontálne by mala byť nakreslená červená čiara rovnobežná s čiarou dní cyklu. Ide o kontrolnú líniu, ktorá uľahčí čítanie tabuľky a zvýrazní fázy menštruačného cyklu a ovulácie.

Samostatný stĺpec (dole, pod vodorovnou čiarou) by mal obsahovať „zvýraznenia“. Kvalita a množstvo pošvového výtoku súvisí s fázou menštruačného cyklu. Napríklad v predvečer a v deň ovulácie sú tekuté, bohaté a vyzerajú ako vaječný bielok a v druhej fáze výtoku sú hustejšie a majú mliečnu farbu.

Ešte nižšie vyniká stĺpček „rôzne“. Do tohto stĺpca sa zapisujú všetky okolnosti vyššej moci: letecká doprava, pitie alkoholu, služobná cesta, sex v noci alebo ráno, krátky spánok, prechladnutie atď.

Body, ktoré sa denne vykresľujú na grafe a označujú hodnoty teploty, sú navzájom prepojené. Takto sa získa prerušovaná čiara.

U zdravej ženy sa menštruačný cyklus delí na 2 fázy: folikulárnu a luteálnu, čo je na grafe dobre viditeľné, keďže krivka sa zlomí, najskôr sa teplota udrží pod 37 stupňov, potom prudko vyskočí a dostane sa nad 37. Estrogény sú aktívne vo folikulárnej fáze, pod pôsobením ktorej dozrieva hlavný folikul, takže graf zobrazí krivku, ktorá je pod 37 stupňov. Folikulárna fáza trvá asi 12-14 dní. V predvečer ovulácie teplota klesne o 0,2 - 0,4 stupňa (predovulačná depresia) a s jej nástupom teplota stúpa a stáva sa 0,2 - 0,4 stupňa nad hranicou 37 stupňov. Potom začne luteálna fáza, ktorá trvá 14 dní a grafická čiara bude nad 37 stupňov. Takéto zvýšenie teploty v druhej fáze sa vysvetľuje pôsobením progesterónu, ktorý ovplyvňuje centrum termoregulácie. Pred menštruáciou hladina progesterónu klesá, čo znamená, že plán sa zníži. Ak teplota zostane rovnaká (nad 37), okrem toho menštruácia nezačne, naznačuje to možné tehotenstvo.

V tehotenstve meriame bazálnu teplotu

Tabuľka bazálnej teploty môže byť prvým príznakom tehotenstva pred vynechaním menštruácie. Ako bolo uvedené vyššie, údaje o bazálnej teplote kolíšu a závisia od fázy menštruačného cyklu, ktorú určujú pohlavné hormóny. Ak by teplota vo folikulárnej (prvej) fáze mala byť normálne nižšia ako 37 stupňov, potom v luteálnej alebo druhej fáze teplota stúpne nad 37 a zostane na tejto úrovni asi 14 dní (plus - mínus 2 dni). V predvečer ovulácie sa stiahne a ihneď po uvoľnení vajíčka z vaječníka stúpne o 0,4 - 0,5 stupňa a začne klesať až pred začiatkom ďalšej menštruácie. Ak teplota v predvečer očakávanej menštruácie neklesne a stále zostáva nad 37 stupňov, potom možno predpokladať tehotenstvo. Neprítomnosť menštruácie načas plus zvýšená bazálna teplota si vyžaduje tehotenský test, ktorý bude v 99% prípadov pozitívny.

Metóda stanovenia pravdepodobného tehotenstva podľa bazálnej teploty funguje len pre ovulačné cykly, ktoré boli predtým potvrdené buď tabuľkou bazálnej teploty, alebo ovulačnými testami, prípadne ultrazvukom. Ale ak nedôjde k ovulácii, potom bez ohľadu na to, ako dlho teplota stúpa, neznamená to, že došlo k počatiu, aj keď nie je ďalšia menštruácia. Napríklad pri hyperprolaktinémii, keď hypofýza produkuje zvýšené množstvo prolaktínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu mlieka, môžu byť prítomné oba znaky: bazálna teplota nad 37 stupňov aj absencia menštruácie.

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že bazálnej teploty na začiatku tehotenstva zostáva vysoká až do očakávanej menštruácie a po zvyšok času sa neznižuje (na pozadí oneskorenia menštruácie a pri potvrdenej ovulácii v predchádzajúcich cykloch).

Retrakcia implantátu

Keď už hovoríme o grafe bazálnej teploty počas tehotenstva, nemožno mlčať o takom fenoméne, ako je zatiahnutie implantácie. Implantácia je proces zavedenia oplodneného vajíčka do sliznice maternice. To znamená, že až do tohto bodu, dokonca aj pri splynutí vajíčka a spermie, je predčasné hovoriť o nástupe tehotenstva. Až keď sa oplodnené vajíčko zafixuje v stene maternice a nadviaže spojenie s telom matky, môžeme predpokladať, že došlo k počatiu a tehotenstvo sa ďalej rozvíja.

Na pozadí zatiahnutia implantácie dochádza v druhej fáze cyklu k miernemu (0,1 - 0,3 stupňa) poklesu teploty (žena ešte nevie o nástupe tehotenstva a očakáva menštruáciu). Ak je na teplotnom grafe jasne viditeľný okamih ovulácie, pretože rozdiel medzi ovuláciou a začiatkom luteálnej fázy cyklu je 0,5 stupňa, potom je zatiahnutie implantácie charakterizované malými výkyvmi, takže je dosť ťažké si to všimnúť. Tento jav je zaznamenaný približne 7-9 dní po uvoľnení vajíčka z vaječníka. Tento príznak nie je 100% zárukou tehotenstva. Ďalšími kritériami tohto javu sú implantačné krvácanie (1-2 kvapky ružovej alebo červenkastej farby na spodnom prádle), ktoré sa tiež nepozoruje u všetkých žien.

Mimomaternicové tehotenstvo

Mnoho žien si to myslí bazálnej teploty počas mimomaternicového tehotenstva nestúpa. V skutočnosti je toto tvrdenie nesprávne. Nezáleží na tom, kde je oplodnené vajíčko fixované, v maternici, v trubici alebo niekde inde, progesterón a hCG sa budú produkovať v každom prípade.

Preto bude bazálna teplota počas mimomaternicového tehotenstva vyššia ako 37 stupňov. Z čoho vyplýva, že z grafu bazálnej teploty nie je možné určiť lokalizáciu embrya.

Normálna bazálna telesná teplota

Bazálnu teplotu sa neodporúča merať všetkým ženám, ba čo viac, nemeria sa po celú dobu tehotenstva, ale len do 12 týždňov. U žien s vysokým rizikom potratu (ťažké pracovné podmienky, komplikácie minulých tehotenstiev, ako sú potraty, predčasné pôrody a pod.) lekár spravidla odporúča viesť teplotný graf.

Bazálna teplota počas tehotenstva je normálne v rozmedzí 37,1 - 37,3 stupňov, ale jej vyššie hodnoty (až 38) sa nepovažujú za patológiu. Akákoľvek odchýlka od normy si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Znížená bazálna telesná teplota

Nepriaznivým znakom je zníženie bazálnej teploty v prvom trimestri tehotenstva. To naznačuje hrozbu prerušenia alebo zmeškaného tehotenstva. Okrem toho je možný pokles bazálnej teploty ešte pred objavením sa klinických prejavov (krvácanie, bolesť alebo ťahavé bolesti v dolnej časti brucha a / alebo v dolnej časti chrbta). Pokles bazálnej teploty vraj nastáva, keď dosiahne 37 stupňov a menej. Rovnaký znak - nízka teplota sa pozoruje aj pri mimomaternicovom tehotenstve, v predvečer alebo v čase prasknutia vajcovodu alebo tubulárneho potratu.

Zvýšenie bazálnej teploty

Ak je bazálna teplota niekoľko dní nad 38 stupňov, naznačuje to aj problémy v tele. Nie sú vylúčené zápalové procesy pohlavných orgánov, prechladnutie a iné ochorenia.

Ale zvýšená teplota môže byť spôsobená inými faktormi:

• porušenie pravidiel merania;
• užívanie liekov;
• motorická aktivita pred a v čase merania a iné.

Bazálna teplota vám umožňuje určiť čas ovulácie, skoré tehotenstvo, prítomnosť zápalových gynekologických patológií. Pri správnom a pravidelnom meraní, plánovaní môžete identifikovať najpriaznivejšie dni na počatie, akékoľvek odchýlky naznačujú zlyhanie v tele.

Čo znamená bazálna telesná teplota?

Bazálna telesná teplota (BT)- najnižšia teplota ľudského tela v pokoji. Merania sa môžu vykonávať orálne, v podpazuší, ale najpresnejšie sú rektálne hodnoty, keď je teplomer vložený do konečníka.

Prečo potrebujete merať BBT:

• – metóda je vhodná pre dlhé, krátke, štandardné a nepravidelné cykly;
• tehotenstvo je možné určiť ešte pred oneskorením;
• identifikovať zápalové patológie panvových orgánov v počiatočných štádiách pred nástupom symptómov;
• na plánovanie tehotenstva.

Na meranie BT je lepšie použiť bežný ortuťový teplomer, počas celého cyklu používajte rovnaký teplomer.

Ako merať BT?

Aby bolo možné správne zostaviť harmonogram, aby sa predišlo chybám pri meraní bazálnej teploty, je potrebné prísne dodržiavať postupnosť akcií.

Pravidlá merania:

1. Večer si pripravte teplomer, zložte ho, položte k posteli, aby bol dobre dosiahnuteľný.
2. Ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, vložte hrot teplomera 5 cm do konečníka.
3. Teplotu merajte 5-7 minút, snažte sa nebyť nervózny, dýchajte rovnomerne a pokojne.
4. Pred meraním teploty by malo prejsť aspoň 5-7 hodín pokojného spánku.
5. Súčasne je potrebné merať BT, povolené sú odchýlky 1 hodiny nahor alebo nadol. Indikátory sa zaznamenávajú od prvého dňa menštruačného cyklu, údaje sa vkladajú do špeciálnej tabuľky.

BT môžete merať aj cez deň po 4 hodinách spánku, no takéto údaje sú často nespoľahlivé. Metóda je vhodná pre ženy, ktoré dlhé mesiace pracovali v noci, ich telo sa dokázalo adaptovať na nový režim spánku a bdenia.

Pri správnom plánovaní sa po 3 cykloch môžete naučiť, ako plánovať tehotenstvo doma, príznaky zápalového procesu budú viditeľné po 1-2 mesiacoch. V gynekológii sa priemerné ukazovatele teploty BT používajú na hodnotenie stavu reprodukčného a genitourinárneho systému, ale často sa vyskytujú odchýlky spôsobené nie patológiami, ale individuálnymi charakteristikami tela.

Ako správne zostaviť graf:

1. Nakreslite 2 čiary na list v klietke, mali by vychádzať z jedného bodu a byť kolmé.
2. Na zvislej osi urobte značky pre indikátory teploty - napíšte čísla od 36,0 do 37,5, každá bunka sa rovná 0,1 stupňu.
3. Na vodorovnú čiaru musíte uviesť dni v kalendári.
4. Na úrovni 37 stupňov nakreslite červenú vodorovnú čiaru, nakreslite zvislú čiaru medzi 12–14 dňami, podmienečne rozdeľuje dvojfázový cyklus na obdobia I a II.
5. Každý deň dajte na priesečník hodnôt dátumu a teploty bodku, po ich spojení sa vytvorí krivka mesačného cyklu.
6. Na grafe je najvyšším bodom deň ovulácie.
7. Optimálny rozdiel v ukazovateľoch vo fázach I a II je 0,4–0,5 jednotiek.
8. Dĺžka cyklu je tiež jasne viditeľná na grafe, normálne je 28 dní, lekári neberú do úvahy patológie, ak je interval medzi menštruáciami 21–35 dní. Ale dlhý alebo krátky cyklus môže byť znakom zlyhania vaječníkov.

Vďaka rozvrhu BT môžete pochopiť, ako dobre prebieha vaša menštruácia

Dešifrovanie harmonogramu BT umožňuje žene a v prípade potreby aj gynekológovi skontrolovať, aký normálny je cyklus, či dochádza k dozrievaniu a ovulácii a či došlo k tehotenstvu.

Okrem indikátorov teploty by mal graf zobrazovať množstvo a povahu vypúšťania, všeobecnú pohodu. Ak deň predtým žena pila alkohol, mala sex, bola veľmi nervózna, objavili sa príznaky prechladnutia - všetky tieto faktory sú tiež zaznamenané v tabuľke, pretože môžu skresliť hodnoty BT.

Ako sa mení BT?

Zmena bazálnej teploty je ovplyvnená stavom hormonálneho pozadia, takže kolísanie hodnôt v rôznych fázach cyklu je normálnym javom.

Hodnota BT podľa dňa cyklu

Pri meraní BT záleží aj na dĺžke cyklu, ideálne trvanie je 28 dní, za normálne sa však považujú intervaly medzi periódami 21–35 dní. Dĺžka prvej fázy môže byť rôzna, ale normálne by malo byť luteálne obdobie vždy 12-14 dní.

Fázy bazálnej telesnej teploty

Pri zostavovaní harmonogramu BT sa rozlišuje niekoľko typov kriviek, ktoré umožňujú posúdiť stav reprodukčného systému.

Typy kriviek:

1. I - ukazovatele teploty v druhej fáze sa zvyšujú najmenej o 0,4 jednotky, luteálne obdobie trvá 12–14 dní, hodnoty klesajú pred ovuláciou a menštruáciou. Táto schéma zodpovedá normálnemu dvojfázovému cyklu 28 dní.
2. II - luteálna fáza trvá 12-14 dní, počas tohto obdobia teplota stúpa nie viac ako 0,2-0,3 stupňa, mierne klesá pred uvoľnením vajíčka z folikulu a pred začiatkom menštruačného toku. Podobná krivka poukazuje na nedostatok estrogénu, progesterónu, ktorý často spôsobuje neplodnosť, špeciálne testy pomôžu posúdiť hladinu hormónov v jednotlivých fázach cyklu.
3. III - zvýšenie indikátorov o 0,4 stupňa sa pozoruje len krátko pred menštruáciou, druhá fáza trvá 10 alebo menej dní, BT neklesne pred menštruáciou. Takáto schéma naznačuje luteálnu nedostatočnosť, ktorá je plná rozvoja neplodnosti, potratu, korekcia sa vykonáva pomocou hormonálnej terapie.
4. IV - na krivke nie sú žiadne vzostupy a pády, celý cyklus rektálnej teploty je v rozmedzí 36,1–36,7 stupňov, nedochádza k ovulácii, cyklus sa považuje za anovulačný. U zdravej ženy v plodnom veku sa takáto odchýlka vyskytuje 1-2x do roka, ak častejšie, je potrebné absolvovať hormonálne testy.
5. V - krivka BT vyzerá chaoticky, zvýšenie a zníženie hodnôt nastáva bez ohľadu na fázu cyklu. Takýto graf naznačuje nízku hladinu estrogénu, šanca na otehotnenie je minimálna. Jednotlivé skoky v ukazovateľoch sa môžu vyskytnúť na pozadí stresu, po dlhom lete, s exacerbáciou akýchkoľvek chronických ochorení.

Keď poznáte presný deň ovulácie, môžete naplánovať pohlavie nenarodeného dieťaťa - ak dôjde k oplodneniu priamo v deň uvoľnenia vajíčka, pravdepodobne sa mu narodí chlapec. Dievčatá sa rodia po sexe, ktorý bol 48-72 hodín pred ovuláciou.

Príčiny odchýlok od normy

Menšie výkyvy hodnôt BT sa vyskytujú počas stresu, klimatických zmien, po pohlavnom styku, pri užívaní určitých liekov. Silné odchýlky krivky od normy sú znakom endokrinných patológií, zápalových procesov, pomocou grafu môžete určiť primárnu príčinu neplodnosti.

Maternicové myómy sú jedným z dôvodov zlyhania bazálnej teploty

Prečo vznikajú odchýlky:

1. Problémy v luteálnej fáze - ochorenia vaječníkov, patológie štítnej žľazy, hypofýzy, endometrióza, maternicové myómy, polypy a nádory pohlavných orgánov. Nedostatok progesterónu sa pozoruje pri zápalových procesoch v maternici a prílohách, ochoreniach pečene a tráviaceho traktu, po vyčerpávajúcich diétach a nadmernej fyzickej námahe.
2. V dospievaní sa pozorujú časté anovulačné cykly, čo naznačuje prístup menopauzy, endokrinných ochorení, ovariálnych patológií.
3. Zvýšenie teploty pred menštruáciou na 38 stupňov alebo viac - endometritída, adnexitída, endometrióza, cystitída, črevné infekcie, mimomaternicové tehotenstvo. Ďalšími príznakmi sú ostrá bolesť v podbrušku, výtok s nečistotami hnisu, nepohodlie pri vyprázdňovaní močového mechúra, vracanie, slabosť.

Počas nosenia dieťaťa zvýšenie BT naznačuje zápalové procesy v panvových orgánoch, infekčné patológie v tele. Pokles ukazovateľov nastáva pri potrate, zmeškanom tehotenstve.

Meranie BBT je jednoduchá a cenovo dostupná metóda na samodiagnostiku stavu reprodukčného systému, hormonálnych hladín a umožňuje sledovať poruchy rôzneho pôvodu v počiatočných štádiách. Drobné a krátkodobé odchýlky od normy vznikajú pod vplyvom vonkajších faktorov – prepracovanosť, stres, pravidelné výkyvy poukazujú na endokrinné a zápalové ochorenia.

Ovulácia je kľúčovou udalosťou v ženskom menštruačnom cykle. Ak presne určíte deň, kedy k nemu dôjde, je možné počatie nielen naplánovať, ale aj mierne ovplyvniť pohlavie nenarodeného bábätka.

Ak chcete získať informácie o tom, kedy vajíčko opustí vaječník, umožňujú rôzne metódy: ultrazvuk vaječníkov alebo stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov niekoľkokrát počas cyklu. Ale najjednoduchšou a bezplatnou metódou, ktorú môže každá žena vykonávať doma, bolo a zostáva vedenie bazálnej termometrie. Dôkladná analýza toho, ako sa denne mení bazálna teplota, umožní študovať prácu vaječníkov, pochopiť, či nastane ovulácia alebo nie, určiť tehotenstvo skôr, ako to dokáže test.

Podstata metódy bazálnej termometrie

Kľúčovú úlohu v riadení ženského tela zohrávajú pohlavné hormóny: progesterón a estrogén, prolaktín, gonadotropné hormóny hypotalamu a hypofýzy. Rovnováha medzi nimi sa odráža v mnohých procesoch vrátane telesnej teploty, ktorá sa nazýva bazálna.

Bazálna teplota je najnižší indikátor teploty, ktorý ukazuje skutočnú teplotu vnútorných orgánov. Stanovuje sa bezprostredne po odpočinku (zvyčajne po nočnom spánku), pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá spôsobí chybu merania. Na jej zriadenie sú vhodné len oddelenia, ktoré majú komunikáciu s telesnými dutinami. Ide o pošvu (je spojená s maternicou), konečník (je priamo spojená s hrubým črevom) a ústnu dutinu, ktorá prechádza do orofaryngu.

Hormóny estrogén a progesterón určujú hladinu bazálnej dávky. Tie „diktujú“, akú bazálnu teplotu má mať žena počas ovulácie.

Normálne množstvo estrogénu samo o sebe teplotu neovplyvňuje. Úlohou tohto hormónu je zabrániť tomu, aby progesterón ovplyvňoval termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame (to je oblasť spojená s mozgom).

V prvej polovici cyklu dominuje estrogén. Udržuje vašu bazálnu telesnú teplotu pred zvýšením nad 37 °C. V období ovulácie, kedy sa zvýšené množstvo estrogénu prvýkrát dostáva do krvného obehu, dochádza k poklesu teplotného indexu asi o 0,3 °C. Keď vajíčko opustí folikul a na jeho mieste sa objaví žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón, teplomer ukazuje 37 ° C alebo viac. Zároveň sa graf bazálnej termometrie stáva podobným vtákovi s otvorenými krídlami, ktorého zobák symbolizuje deň ovulácie.

Ďalej, keď žlté telo zomrie (ak nedošlo k počatiu) a množstvo progesterónu klesá, teplota klesá. Počas menštruácie indikátor zostáva na 37 ° C, potom klesá a všetko sa znova opakuje.

Ak dôjde k otehotneniu, normálne sa produkuje stále viac a viac progesterónu, takže teplota neklesá, ako pred menštruáciou, ale naopak stúpa.

Čo určí deň ovulácie

Keď žena vie, v ktorý deň oocyt opustí folikul, môže:

• plánovať tehotenstvo: po 3-4 mesiacoch plánovania môžete sexuálny styk praktizovať nie „približne“, počítajúc 14 dní od očakávaného začiatku ďalšej menštruácie, ale presne viete deň ovulácie;
• plánovať pohlavie nenarodeného bábätka (metóda nie je 100%). Ak chcete, aby sa narodil chlapec, potom je lepšie naplánovať pohlavný styk v deň ovulácie (v tento deň klesá bazálna teplota a vaginálna leukorrhoea získava farbu a štruktúru surovej kuracie bielkoviny). Ak je snom porodiť dievča, je lepšie mať sex 2-3 dni pred očakávanou ovuláciou;
• ak viete, kedy dôjde k ovulácii, môžete sa naopak vyhnúť počatiu, pretože niekoľko dní pred ním, deň uvoľnenia vajíčka a deň po ňom, sú „najnebezpečnejšie“ dni;
• graf ukáže, či existujú hormonálne problémy, zápaly reprodukčných orgánov alebo nedostatok ovulácie (), čo je dôvod, prečo nedochádza k počatiu.

Okrem toho, kreslenie grafu bazálnej termometrie v niektorých prípadoch vám umožní určiť tehotenstvo bez nákupu testu. A ak budete pokračovať vo vedení prvýkrát po počatí, môžete včas vidieť hrozbu potratu a prijať potrebné opatrenia.

Ako správne vykonávať bazálnu termometriu

Na určenie ovulácie je veľmi dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Ženské telo je totiž mimoriadne citlivé na minimálne zmeny vonkajších podmienok a merné jednotky, v ktorých sa graf uchováva, sú desatiny stupňa (práve tu môže byť dôležité kolísanie 0,1 – 0,05 °C).

Tu sú základné pravidlá, podľa ktorých sa teplotný graf stane čo najinformatívnejším:

1. Merania sa vykonávajú buď v konečníku (optimálne), alebo vaginálne, alebo v ústach (to si vyžaduje špeciálny teplomer).
2. Teplomer by mal byť zasunutý 2-3 cm a pokojne si ľahnúť a merať na 5 minút.
3. Pred meraním si sadnite, otočte sa, vstaňte, prejdite sa, jedzte. Dokonca aj potrasenie teplomerom môže poskytnúť nesprávne hodnoty.
4. Vyberte si kvalitný teplomer (najlepšie ortuťový), ktorý vám bude merať teplotu denne po dobu 3-4 mesiacov.
5. Položte si na stôl (policu) blízko postele, na ktorú sa dostanete ráno bez toho, aby ste vstali, 3 veci: teplomer, zápisník a pero. Aj keď si svoj rozvrh začnete držať na počítači – v online alebo offline programoch, najlepšie je prečítať si údaje na teplomere a ihneď si ho zapísať s číslom.
6. Vykonajte merania každé ráno v rovnakom čase. Plus mínus 30 minút.
7. Pred meraním nezabudnite spať aspoň 6 hodín. Ak ste vstali v noci, vykonajte merania neskôr, aby uplynulo 6 hodín.
8. Termometria by sa mala robiť o 5-7 hodine ráno, aj keď môžete spať až do poludnia. Môžu za to denné biorytmy hormónov nadobličiek a hypotalamu, ktoré ovplyvňujú bazálnu teplotu.
9. Na presnosť meraní má vplyv cestovanie, príjem alkoholu, fyzická aktivita, pohlavný styk. Snažte sa preto týmto situáciám pri bazálnej termometrii čo najviac vyhýbať, no ak nastanú, vyznačte si ich do tabuľky. A ak ochoriete a objaví sa horúčka, všetky merania počas nasledujúcich 2 týždňov budú úplne neinformatívne.

Kedy začať merať bazálnu teplotu?

Hneď od prvého dňa menštruácia, teda od prvého dňa cyklu.

Ako naplánovať?

Môžete to urobiť na papieri v krabici nakreslením 2 čiar: na vodorovnej čiare (pozdĺž vodorovnej osi) označte deň v mesiaci, nakreslite zvislú os (os y) tak, aby každá bunka označovala 0,1 ° C. Každé ráno umiestnite bodku na priesečník teplomeru a požadovaného dátumu a spojte bodky. Nemusíte si večer merať teplotu. Pod vodorovnou čiarou ponechajte priestor, kde si budete robiť každodenné poznámky o zvýrazneniach a udalostiach, ktoré sa vyskytli a ktoré by mohli ovplyvniť ukazovatele. Na vrchole výsledkov merania od 6. do 12. dňa nakreslite vodorovnú čiaru. Nazýva sa krytie a slúži na pohodlie pri dešifrovaní grafu gynekológom.

Odporúčame tiež použiť hotovú šablónu grafu bazálnej teploty nižšie tak, že si ju uložíte do počítača a vytlačíte. Ak to chcete urobiť, umiestnite kurzor myši na obrázok a pomocou ponuky pravým tlačidlom myši obrázok uložte.

Poznámka! Ak užívate antikoncepciu, nemusíte si brať teplomer. Tieto lieky špecificky zabraňujú ovulácii, čo z nich robí antikoncepciu.

Prečítajte si aj o ďalších metódach na určenie ovulácie u nás.

Ako vyzerá graf bazálnej teploty počas ovulácie (to znamená počas normálneho ovulačného cyklu):

• v prvých troch dňoch menštruácie je teplota asi 37 ° C;
• do konca mesačných ukazovateľov teploty klesnú na 36,4 - 36,6 ° C;
• ďalej, v priebehu 1-1,5 týždňa (v závislosti od dĺžky cyklu), termometria ukazuje rovnaké čísla - 36,4-36,6 ° C (môže byť nižšia alebo vyššia, v závislosti od metabolických procesov v tele). Nemalo by to byť každý deň rovnaké, ale trochu kolísať (to znamená, že sa nekreslí rovná čiara, ale cik-cak). Po 6 hodnotách spojených prekrývajúcou sa čiarou by mali nasledovať tri dni, keď je teplota o 0,1 °C vyššia alebo vyššia a v jeden z týchto dní je vyššia ako 0,2 °C. Potom po 1-2 dňoch môžete čakať na ovuláciu;
• tesne pred ovuláciou teplomer ukazuje bazálnu teplotu nižšiu o 0,5-0,6 ° C, po ktorej prudko stúpa;
• počas ovulácie je bazálna teplota v rozmedzí 36,4-37 ° C (podľa iných zdrojov - nad 37 ° C). Mala by byť o 0,25-0,5 (v priemere o 0,3 ° C) vyššia ako na začiatku menštruačného cyklu;
• aká by mala byť bazálna teplota po ovulácii závisí od toho, či došlo k počatiu alebo nie. Ak nedôjde k otehotneniu, čísla postupne klesajú, spolu približne 0,3 °C. Najvyššia teplota sa pozoruje 8-9 deň po uvoľnení zrelého oocytu. Práve v tento deň dochádza k implantácii oplodneného oocytu do vnútornej membrány maternice.

Medzi priemernými hodnotami dvoch polovíc cyklu - pred a po ovulácii - by mal byť teplotný rozdiel 0,4 - 0,8 ° C.

Ako dlho trvá bazálna telesná teplota po ovulácii?

Pred začiatkom menštruácie. Zvyčajne je to 14-16 dní. Ak už uplynulo 16-17 dní a teplota je stále nad 37 ° C, s najväčšou pravdepodobnosťou to naznačuje nástup tehotenstva. Počas tohto obdobia si môžete urobiť test (hlavná vec je, že po ovulácii už uplynulo 10-12 dní), môžete určiť hCG v krvi. Ultrazvuk a vyšetrenie u gynekológa sú zatiaľ neinformatívne.

Toto sú ukazovatele normy bazálnej teploty počas ovulácie, ako aj pred a po nej. Ale nie vždy menštruačný cyklus vyzerá tak dokonale. Zvyčajne čísla a typ krivky vyvolávajú medzi ženami veľa otázok.

Vysoké čísla v prvej fáze cyklu

Ak sú po menštruácii hodnoty bazálnej termometrie vyššie ako 37 ° C, znamená to nedostatočné množstvo estrogénu v krvi. V tomto prípade sa zvyčajne pozoruje anovulačný cyklus. A ak od nasledujúcej menštruácie odpočítate 14 dní, to znamená, že sa pozriete na fázu 2 (inak nie je vizualizovaná), potom dochádza k prudkým skokom v ukazovateľoch teploty bez ich postupného zvyšovania.

Syndróm je sprevádzaný rôznymi nepríjemnými príznakmi: návaly horúčavy, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu, zvýšené potenie. Tento typ teplotnej krivky spolu so stanovením nízkej hladiny estrogénu v krvi vyžaduje od lekára predpisovanie liekov – syntetických estrogénov.

Nedostatok progesterónu a estrogénu-progesterónu

Ak sa po ovulácii bazálna teplota nezvýši, znamená to nedostatok progesterónu. Táto situácia je častou príčinou endokrinnej neplodnosti. A ak predsa len dôjde k počatiu, potom hrozí predčasný potrat, kým sa nevytvorí placenta a neprevezme funkciu produkcie progesterónu.

Nedostatočná práca corpus luteum (žľaza vytvorená na mieste otvoreného folikulu) je indikovaná poklesom teplotných ukazovateľov už 2-10 dní po ovulácii. Ak sa dĺžka 1. fázy cyklu môže ešte meniť, potom by mala byť druhá fáza rovnaká a priemerne 14 dní.

Nedostatok progesterónu možno predpokladať aj vtedy, keď čísla stúpnu len na 0,3 °C.

Ak už máte nízku bazálnu teplotu 2-3 cykly po ovulácii, kontaktujte svojho gynekológa s týmto harmonogramom. Povie vám, v ktoré dni cyklu musíte darovať krv na stanovenie progesterónu a ďalších hormónov v nej a na základe tohto rozboru vám predpíše liečbu. Väčšinou je účinné podávanie syntetických progesterónov, vďaka čomu je žena schopná otehotnieť a vynosiť dieťa.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Tento stav, keď vaječníky neprodukujú dostatočné množstvo oboch hormónov, indikuje teplotný graf, ktorý nemá výrazné výkyvy (sú tam veľké plochy s rovnými čiarami, nie cikcakmi). Tento stav je tiež indikovaný zvýšením ukazovateľov teploty iba o 0,3 ° C po ovulácii.

Anovulačný cyklus

Ak je už 16. deň menštruačného cyklu a nedochádza k žiadnemu charakteristickému poklesu a potom k zvýšeniu teploty, s najväčšou pravdepodobnosťou nedošlo k ovulácii. Čím je žena staršia, tým viac takýchto cyklov má.

Na základe vyššie uvedeného je bazálna termometria jednoduchá a rozpočtová metóda na určenie optimálnych dní na počatie, ako aj dôvodov, prečo sa tehotenstvo nemusí vyskytnúť. Vyžaduje si to len 5-10 minút času ráno. Nech už na sebe vidíte akékoľvek ukazovatele, nie je to dôvod na paniku alebo samoliečbu. Kontaktujte gynekológa so svojimi rozvrhmi na niekoľko cyklov a bude vám pridelená diagnóza a liečba.

Anovulačný rozvrh povedzme 1-2x do roka aj u úplne zdravých žien. V iných prípadoch ide o hormonálnu poruchu. Ak chcete začať včasnú liečbu, mali by ste okamžite navštíviť lekára.

S endometritídou

Analýzou bazálnej teploty je možné identifikovať prítomnosť ochorenia, akým je endometritída. Normálne na začiatku nového cyklu teplota by mala klesnúť. Ak počas menštruačného toku dôjde k zvýšeniu BT a zostane na tejto úrovni, potom je to jasný príznak prítomnosti ochorenia.

Spolu s tým sa zaznamenáva výskyt ďalších príznakov ochorenia. Patria sem nasledujúce položky:

• Bolesť pri pohlavnom styku.
• Cítiť sa horšie.
• Prerušenie cyklu.
• Hnisavý výtok.
• Krvácanie z maternice.

Neodporúča sa určovať odchýlky podľa harmonogramu BT svojpomocne. Toto by sa malo urobiť Terapeut. Liečba je predpísaná na základe výsledkov testov a iných štúdií.

Vykreslenie grafu bazálnej teploty

Pozor, iba registrovaní užívatelia môžu vytvárať BT grafy online.

Je lepšie zostaviť graf bazálnej teploty od prvého dňa menštruačného cyklu, teda od prvého dňa menštruácie. Rektálna teplota sa meria denne ráno a zaznamenáva sa do grafu bazálnej teploty (bod je umiestnený na úrovni hodnoty teploty). Na grafe bazálnej teploty (BT) je potrebné zafixovať aktuálny dátum. Zostavovanie grafu bazálnej teploty by malo pokračovať až do začiatku ďalšej menštruácie. Po začiatku ďalšej menštruácie začnite zostavovať nový rozvrh BBT.

Pomocou značiek za prvých 10 dní cyklu je potrebné určiť najvyššiu z „nízkych“ teplôt. Neberte do úvahy veľmi vysokú teplotu v dôsledku horúčky alebo iných stavov.
Potom musíte nakresliť čiaru na úrovni najvyššej z teplôt. Táto čiara sa nazýva krycia alebo teplotná čiara.

Neplodná fáza začína večer 3. dňa vzostupu teploty nad kryciu líniu.

Pri antikoncepcii sa oplatí zdržať sa až do večera 3 dní, kedy teplota stúpne nad kryciu. Pohlavný styk je možný do 1 dňa nasledujúcej menštruácie.

Hlavným účelom vykreslenia grafu bazálnej teploty je určiť obdobie ovulácie v konkrétnom cykle. Ak chcete určiť dni ovulácie, musíte starostlivo preštudovať plán BT.

Predovulačné teploty udržiava estrogén na nízkej úrovni a po ovulácii ich progesterón zvyšuje na vysoké hladiny. Zvýšenie bazálnej teploty znamená, že došlo k ovulácii. Takéto znamenie sa nepovažuje za skutočnosť blížiacej sa ovulácie v porovnaní s ďalšími dvoma znakmi - cervikálna tekutina, poloha krčka maternice. Treba tiež pamätať na to, že pokles teploty počas ovulácie sa vyskytuje u malého počtu žien. Keďže náhly pokles teploty je extrémne zriedkavý, takýto príznak nemôže byť absolútne spoľahlivý pri určovaní schopnosti otehotnieť, čo znamená, že na určenie nástupu ovulácie by sa mali použiť ďalšie dva vyššie uvedené znaky.

Možnosti zvýšenia bazálnej teploty

Štandardný typ presne odráža úroveň nízkych teplôt, potom prudký nárast minimálne o 0,2 stupňa a ďalšie vysoké teploty, ktoré pretrvávajú až do konca tohto cyklu. Rozvrhy sú bežné pre väčšinu žien. Hoci existujú tri rôzne typy grafov nárastu bazálnej teploty:

stupňový zdvih. Teplota stúpa prudkým skokom, zostáva na rovnakej úrovni tri dni, potom urobí jeden ostrý skok;

postupný vzostup. Postupne stúpa. Zvyšuje sa o 0,1 stupňa za deň. V tomto prípade je deň ovulácie určený rôznymi dodatočnými kritériami;

výťah s návratom. Začína stúpať, na druhý deň klesá pod deliacu čiaru, po ktorej opäť stúpa.

Čo potrebujete vedieť pri meraní BBT a mapovaní?

Rozdiel medzi priemernou bazálnou teplotou druhej fázy a bazálnou teplotou prvej fázy by mal byť aspoň 0,4-0,5 (okrem prípadov, keď malý teplotný rozdiel je len vlastnosťou ženského tela, ale nie ukazovateľom prítomnosť určitých porúch).

Ženy môžu mať rôzne dĺžky cyklu. Prvá fáza môže mať veľmi rozdielne trvanie. Ale napriek tomu je dĺžka druhej fázy cyklu u tejto ženy rovnaká, je to 12-16 dní.
S vedomím, že druhá fáza začína po ovulácii, môžete približne vypočítať deň ovulácie zo známeho trvania ženských cyklov.

Napríklad, ak je dĺžka cyklu 24 dní, potom 24 dní -14 dní (druhá fáza) = 10, to znamená, že ovulácia nastáva na 10. deň.

Pozor!

prvý deň cyklu - prvý deň menštruácie;

trvanie menštruačného cyklu sa považuje od prvého dňa menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie;

nemerajte bazálnu teplotu pri užívaní perorálnych kontraceptív;

nízka alebo vysoká teplota v dvoch fázach za predpokladu, že teplotný rozdiel nie je menší ako 0,4, nie je patológia. Toto je vlastnosť organizmu;

vysoká teplota v 1. fáze naznačuje nedostatok estrogénu (to je dôvod ísť na konzultáciu s gynekológom-endokrinológom);

nízka teplota v 2. fáze naznačuje slabú funkciu progesterónu;

ak sa počas menštruácie zvýši bazálna teplota, znamená to chronickú endometritídu (zápal sliznice maternice). Jednou z príčin neplodnosti, pretože aj keď tehotenstvo nie je plánované, musíte ísť k lekárovi, pretože rôzne zápalové procesy nepridávajú reprodukčné zdravie a môžu mať tragické následky;

ak nie je menštruácia, ale teplota sa udržiava v rámci 2. fázy dlhšie ako 18 dní, môže dôjsť k otehotneniu. Ak je menštruácia slabá a teplota je udržiavaná na vysokej úrovni, koncepcia je možná na pozadí rizika prerušenia;

ak v 2. fáze má bazálna teplota jeden alebo viac poklesov, znamená to smrť vajíčka alebo vonkajšie faktory, ktoré pôsobili na hodnoty teploty;

ak sa počas celého cyklu udržiava bazálna teplota približne na rovnakej úrovni alebo má plán BT „plotový“ typ (nízke teploty sa striedajú s vysokými), znamená to, že v tomto cykle nenastala ovulácia - anovulácia. U zdravej ženy je povolených niekoľko anovulačných cyklov ročne, no ak sa to opakuje vo všetkých cykloch, treba sa poradiť s lekárom.

Vytvárame graf bazálnej teploty online